Ad günü 1 Mart qadın adları. Mart ayında qadın doğum günü
Parlaq, ünsiyyətcil və saç kökləri dünyəvi Əkizlər həmişə şeylərin qalınlığında, diqqət mərkəzindədir. Ağıllarını, zövqlərini, zehni rahatlıqlarını nümayiş etdirmək üçün mütləq bir tamaşaçıya ehtiyac duyarlar. Təəccüblü deyil ki, həyatın belə bir ritmi ilə qidalanma qaydaları haqqında danışmaq lazım deyil. Özləri üçün heç bir şeydən imtina etmədən, xüsusilə də onlar üçün ekzotik və qeyri-adi məhsullara söykənərək zaman-zaman yeyirlər. Və onlar bir anda tez və çox yemək yeyə bilərlər. Bir çoxu, hətta aktiv həyat tərzi ilə olsa da, heç də bütün kalori sərf olunmur. Sonra bir pəhrizə getməlisiniz, amma həmişə ciddi qaydalarına əməl edə bilmirlər.
Əkizlərin ciddi pəhriz qaydalarını təyin etmək mənasızdır. Buna görə adi rejimə düzəlişlər etməli, bəzi qidaları istisna etməli, başqalarını tanıtmalı, qida qəbulunun vaxtı və müntəzəmliyini yaxından izləməlidirlər. Yemək yüngül və müxtəlif olmalıdır, hissə-hissə kiçik və qəbullar tez-tez olmalıdır. Diyetə kalsium və kaliumla zəngin qidaların daxil olması vacibdir: yaşıl noxud, qulançar, gül kələm, banan, kəsmik, feta pendir, pendir.
Əkizlər C vitamini miqdarını artırmaq tövsiyə olunur. Bunu kivi, sitrus, şirin bibər, qarağat içində tapa bilərsiniz. Vaxtaşırı təzə tərəvəz, qoz-fındıq, şaftalı, portağal, üzüm yemək lazımdır. Ətdən oyuna diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Ancaq qəhvə miqdarı maksimuma endirilməlidir.
Əkizlər diyeti resept və menyunun dəyişdirilməsini təmin etməlidir. Monotony sadəcə onları məhv edir.
İdman
Əkizlər həyatda davamlı müxtəlifliyə ehtiyac duyan son dərəcə sosial insanlardır. Buna görə hər hansı bir idman sahəsi və canlı fəaliyyət növləri uyğun gəlir, burada ruhları yaxın insanlarla bir şirkətdə işləyəcəklər.
Başqa bir vacib məqam - dərslər də müxtəlif olmalıdır. Uzun müddət bir proqram üçün işləyə bilmirlər, hər dəfə yeni bir şeyə ehtiyac duyurlar. Fərqli dərslərdə iştirak etmək hüququ olan universal bir fitness klubuna üzv olmaq Əkizlər üçün ideal bir həlldir.
Psixologiya
Əkizlərin problemi yalnız şou üçün xaotik bir həyatda deyil. Diqqət mərkəzində olmağa çalışaraq, özünə qarşı ciddi tələblər qoyur və bunlara çata bilməyəndə çox məyus olur. Yağlı bir tort parçasında və ya sulu və şirin bir desertdə ənənəvi olaraq bu cür xəyal qırıqlıqlarından təsəlli tapır.
Əkizlər daha laqeyd olmalıdır. Heç kimin, hətta özünün də kamilliyə çata bilməyəcəyini etiraf edin. Buna görə də bəzən özünüzü rahatlamağa icazə verin, lakin məqbul həddə.
Xaotik bir həyat tərzi səbəbiylə Əkizlər üçün ciddi bir diyetə riayət etmək çətindir. Əvvəlcə vaxtında yatmağı və kifayət qədər yuxu almağı öyrənməlidirlər. Yaxşı istirahət və sağlam bir yuxu kilo itkisinin əsasını təşkil edir.
Bağırsaq zəif yerinizdir və tez-tez sizi narahat edə bilər, buna görə də onunla hər şeyin yaxşı olub olmadığını bilmək vacibdir. Şübhə varsa, həkimə müraciət edin.
Tabure ilə probleminiz varmı, ağrıdan narahatsınızmı - bu anları daha çox maye içmək, şəkərin miqdarını azaltmaq və diyetdə lif və kobudun nisbətini artırmaqla aradan qaldıra bilərsiniz.
Lif əlavə etməyin ən asan yolu, sıyıqı kiçik kəpəklə qarışdırmaqdır. Başqa bir resept var: bir stəkan suda bir kaşığı kəpək.
Kiçik bir miqdarda lifdən başlayın, çünki fərdi ehtiyaclarımız dəyişir və pəhrizdə çox qaba qidalar da problem yarada bilər.
Kəpək əlavə etsəniz və ya qaba qidaların nisbətini artırarsanız, gündə altı-səkkiz stəkan su içməlisiniz.
Altı həftə bu pəhrizə riayət etməyə çalışın və dəriniz cavan bir parıltı əldə edəcək və yeni bir güc artımı hiss edəcəksiniz.
Həkimlər insan sümüklərinin həyatının dördüncü ongünlüyündə kalsium anbarlarını itirməyə başladığından şübhələnirlər.
Bu işin iki yolu var, baxmayaraq ki, həyatımızda vergilərdən başqa heç bir zəmanət yoxdur. Güclü sümüklər üçün oynaqlara zərərli olmayan gəzinti və ya zərb (ritmik və zərb) məşqləri edin və qidada daha çox kalsium istehlak edin.
Bu həftə ən azı bir stəkan süd içdiniz?
Əgər belə əməl edirsinizsə, az yağlı pendirlər yeyin, yağsız süd və qatıq için - ancaq şəkər əlavə etməyin.
Salatanı kalsiumla zəngin su çərşənbəsi və ispanaq əlavə edin.
Bağırsaqlar Əkizlər üçün zəif cəhətlərdən biri olduğundan, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, süd məhsullarına qarşı həssaslığı, dondurmanın böyük bir hissəsindən sonra şişmiş olduğunu, süd yeməyindən sonra qaz tıkanıklığından əziyyət çəkdiyini və ya hər hansı digər bir xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinizi təəccübləndirməyin - problem laktoza dözümsüzlük ola bilər.
Kədərlənmələr o qədər də ağır deyilsə, süddən imtina etməməlisiniz, çünki içmək həzmə kömək edir. Ancaq həkimə növbəti səfərində bu problemi onunla müzakirə etməyinizə əmin olun və sizin üçün faydalı olan mineral əlavələr və vitaminlər barədə soruşun.
Bütün həyatınızı məşq etmək qərarına gəlsəniz, bir idmançı olaraq yemək vacibdir.
Əvvəllər bu, biftek, yumurta və süd məhsulları yemək demək idi. İndi inanılır ki, ağır zülalların əvəzinə qaba doğranmış dənli yeməklərdən istifadə etməlisiniz. Bitki mənşəli makaron stəkanında bir yumurtadan daha çox protein var - və xolesterol yoxdur.
Mikrodalğalı sobada bişmiş yerkökü və yaşıl lobya kimi pastaya təzə tərəvəz əlavə edin, qızardılmış pendirlə ədviyyata salın və çempion yeməyi alırsınız.
Təzə tərəvəz və ya yerkökü suyu uzunömürlü olmaq istəyən bütün Əkizlər üçün əla bir kokteyl olacaqdır. Həm də yadda saxlamalıyıq ki, qəbizliyin qarşısını almaq üçün xam tərəvəzlər də lazımdır. Bu o deməkdir ki, onu başqalarından daha çox yeməlisən.
Bir salat ilə axşam yeməyinə başlamağa çalışın və yüksək kalorili xama və ya kəsmikdən qaçın. Bunun əvəzinə salatı bir dilim limon, bitki yağı və sarımsaq ilə bəzəyin.
Evdən kənarda günorta yeməyiniz varsa, əsas yemək ilə qarışdırılmamış ədviyyatlar və yan yeməklər sifariş edin, onda yeyilən yeməyin miqdarına nəzarət edə bilərsiniz.
Şokoladlı tortlar, tortlar və desertlər diyetinizi aşa bilər. Balıq ovu çubuqlarından incə olmamalısınız, ancaq belinizin ölçüsündən narahat olsanız, meyvə və ya çiyələk ilə şirniyyata olan ehtiyacınızı ödəməyə çalışın.
Sitrus meyvələrində olan C vitamini lazımdır. Ancaq şirin bir şey yemək istəyinə qarşı mübarizə aparmaq üçün cibinizdə bir alma və maşında kiçik bir torba kişmiş hazırlaya bilərsiniz və evə gedərkən dayanmadan dondurma almaq istəyinizi dəf edə bilərsiniz.
Sərt və tez bişirilmiş yemək Əkizlər üçün kifayət qədər pisdir. Əlbəttə ki, bu işarə altında anadan olanlar hər şeydə sürət ilə əlaqələndirilir, buna görə də asanlıqla arıqlaya və bir neçə gözlənilməz əlavə funt əlavə etməklə onu tez bir zamanda bərpa edə bilərsiniz.
Pills, sehrli həllər və yüksək xərcləri aradan qaldıran ciddi bir kilo vermə proqramı seçin. Dəstək qrupu ilə əlaqə qurun, bir balans oxu düzgün istiqamətdə hərəkət etməkdən imtina edərsə sizə kömək edəcək bir dost tapın.
Bunun ən sağlam həyat tərzi olduğuna tam əmin olsan da, ailəni qidalanma sahəsində yenilik etməyə məcbur etmə. Bunu nümunə ilə sübut etməlisiniz - xüsusən ailənizdə bir kişi və ya bir yeniyetmə varsa. Sənin necə incə və daha gözəl olmağını görəndə özləri səndən sirlərini onlara açmağını istəyəcəklər.
Süfrədə yeməyin verilməsini biraz dəyişdirin. İki tərəvəz yeməyi bişirin: bişmiş kartof və ya makaron salatı və bir az protein, məsələn düyü ilə qaynadılmış balıq. Fırından birbaşa xidmət edin, ikinci kursdan başlamaq mümkün deyil - sadəcə masada artıq olduğuna görə.
Bildiyiniz kimi, uşaqlar dişləməyi sevirlər - yalnız bir parça var. Uşağınızla əlaqəli, onun üçün ən uyğun yemək haqqında danışan astroloji məqalələri oxuyun və qəlyanaltılar hazırlayarkən bunu nəzərə alın.
Böyüməkdə olan bədənin qidaya ehtiyacı var - ancaq bir uşaq yağ almamalıdır. Buna görə, yulaf ezmesi peçenyelərini əlinizdə saxlayın, bir qəlyanaltı istəyən hər kəs üçün soyuducuda incə dilimlənmiş tərəvəz və qatıq qoyun - sizə də.
İndi Əkizlərin yemək istəyi ilə necə mübarizə aparacağını və bəzi məsləhətlər verəcəyik.
Növbəti yeməyə başlamazdan əvvəl bir stəkan su için. Beş dəqiqə sonra, hələ də yemək istəsəniz, edin, amma çox yavaş-yavaş. İndi özünüzə soruşun: "Qamətli bir adam bunu yeyə bilərmi?" Və ya: "Mən həqiqətən acam?" Mənfi cavabdan təəccüblənməyin.
Kilo vermək proqramınız müvəffəq olsa, ancaq yatmazdan əvvəl həqiqətən acsınızsa, daha az qidalı qidalar seçin.
Şirin bir şey istəyirsən? Çox istehlak etməmək üçün aşağıdakı hiylələrə cəhd edin: bir stəkan şəkərsiz qəhvəyə bir neçə şokolad fişini atın və birdən məmnun qalacaqsınız (xüsusən istəyiniz şokoladın dadını dadmaq istəsəydiniz).
Məsləhətlərə qulaq asmasanız heç bir pəhriz sizə kömək etməz. Baxmayaraq ki, məşq böyük bir dilim tort yeyərək əlavə etdiyiniz miqdardan daha az kalori yandırır. Ancaq daha vacib bir şey edirlər - vücudunuzun kalorilərini, metabolik sürətini yandırmaq.
Bundan əlavə, məşq iştahanı artırmır. Dərslər ümumiyyətlə əks təsir göstərir, amma hələ də bir şey yeməyə tələsirsinizsə, sadə bir gəzinti asanlıqla çörək haqqında düşünməkdən yayındıracaq.
Əgər müntəzəm məşq üçün bir zövq artıq hiss etdinizsə, istenmeyen kilo almağa başlayın və sevdiyiniz paltarları geyə bilərsiniz, onda yemək tədricən sizin üçün prioriteti itirəcəkdir.
Element: hava Planeti: Merkuri
Kilo azaltmaq üçün Əkizlər uşaqlıqdan bəri vərdiş etdikləri sistemdən fərqli bir qida sistemi seçməli olacaqlar.
Xüsusiyyət
Təbiətinə görə quru olan Əkizlər, digər hava əlamətlərindən daha çox yemək pozğunluqlarından və metabolik xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər.
Bundan əlavə, bu işarənin nümayəndələri pis yemək vərdişlərindən imtina etmək üçün kifayət qədər iradə sahibi deyillər. Ən çətin şey doğuş sxemində Xərçəng və Buğa əlamətlərində yerləşmiş planetlər olan Əkizlər üçündür: acgözlük günah hesab etmir və səhərdən axşamadək yaxşı yemək yeməyə hazırdırlar.
Bürcün özəlliyi külək, qeyri-sabitlik və digər insanların təsirinə məruz qalmasıdır. Son keyfiyyət rəqəmin yaxşılığı üçün istifadə edilməlidir - deyin, pəhriz edə biləcəyiniz və birlikdə fitnessə gedə biləcəyiniz bir qız dostu tapın. Ən pisi, dostlarınız çoxdursa və Əkizlər çoxlarının fikirlərini nəzərə almağa çalışsalar. Bir dostunuz əlavə kilolardan qurtulmaq istəyində sizi dəstəkləsə də, digəri hər şeyin rəqəmə uyğun olduğuna inandırır. Sonda Əkizlərin çoxunun ya arıqlaması və ya yenidən kilo alması təəccüblü deyil.
İşarənin nümayəndələri tez-tez iştahı azaldır və bədəni təmizləyən möcüzəvi həblərə inanırlar. Reklamlara tab gətirən Əkizlər, tərkibini və nəticədə sağlamlığa zərər verə biləcək təsir mexanizmini müəyyənləşdirməyə çalışmadan, tabletləri udmağa hazırdır.
Pəhriz
Valideynləriniz sizə ət bəsləyirlərsə, vegeterianlığı sınamalısınız - bu, menyuda yumurta, süd də daxil etməyə imkan verən istiqamətdir. Erkən yaşdan makaron, rulon və dənli bitki yeyirsiniz? İndi tərəvəzlərə diqqət yetirməlisiniz: salatlar, tərəvəz güveçləri.
Diyetinizə daha şirəli və şirin meyvələr təqdim edin. İçkilər arasında mayalanmış südə üstünlük verin. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün, yeməyə zoğal və zoğal toxumu əlavə edin.
Yararlılıq Əkizlər üçün hansı iş növləri yaxşıdır
Həmfikir bir qrup kilolu Əkizlər ilə mübarizədə kömək edir, yəni işarənin nümayəndələrinin kollektiv idman oyunlarını - voleybol, basketbol, \u200b\u200bfutbol seçmələri lazımdır. Qrup hazırlığı da əlverişlidir, xüsusən məşqçi palataları hər hansı bir tətildə yarışlara və ya çıxışa hazırlayırsa. Hərəkətlərin dəqiqliyi və düzgünlüyünə can atarkən, çox itirdiyinizi fərq etməyəcəksiniz.
Pəhriz başlamaq üçün yaxşı günlər:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Effektiv oruc günləri:
4.01, 5.01,
1.02, 2.02,
27.03, 28.03,
24.04, 25.04,
21.05, 22.05,
17.06, 18.06,
15.07, 16.07,
11.08, 12.08,
7.09, 8.09,
5.10, 6.10,
1.11, 2.11,
26.12, 27.12.
Arıqlamağa başlamaq üçün pis günlər:
27.03, 23.06. 19.09, 17.12.
2013-cü il üçün proqnoz
Güclü olun: gələn il başqaları artıq nəzakətli olmayacaqlar. "Arıqlamağın vaxtı çatdımı?" Kimi ifadələri tez-tez eşidirsiniz. Dəyişməyə səbəb kimi bu cür ifadələri götürməyə çalışın. Başqalarının təsirinə çox həssas olacağınıza görə dostlarınızın dəstəyinə müraciət edin və birlikdə balanslı bir pəhriz seçin. Fevral və aprel aylarında kiloqramlarla mübarizəyə qoşulun - sonra dəyişikliklər qəbul ediləcək və rədd etməyə səbəb olmayacaqdır.
Əkizlər üçün bəzi yeməklər
Waldorf salatı
Kərəviz - 2 budaq
alma -1 ədəd.
qoz - 50 q
sərt pendir - 20 q
mayonez - 1 osh qaşığı. l
qatıq - 2 osh qaşığı. l
limon suyu - 1 osh qaşığı. l
duz, istiot.
1) Kərəvizin qabığını soyun və dilimlərə kəsin. Fındıqları qaba doğrayın.
2) Elmdən nüvəni çıxarın və pulpa kublara kəsin. Alma qaralmaması üçün limon suyu ilə çiləyin.
3) Mayonez və limon suyu ilə qatıq döyün, duz, istiot əlavə edin.
4) Kərəviz, qoz-fındıq, alma və pendir dilimlərini, mövsümü soyudulmuş sousla birləşdirin.
Bişmiş karnabahar
gül kələm - 1 baş (500 q)
qatıq - 1 stəkan
qızardılmış sərt pendir - 50 q
sarımsaq - 1 mixək |
duz
1) Başını inflorescences-ə bölün və 10 dəqiqə duzlu suda bişirin. Sonra bir ələk üstə yatın.
2) Kələm yağlı bir qabda qoyun. Sousu tökün - doğranmış sarımsaq və duz ilə birlikdə çırpılmış qatıq, sonra pendirlə çiləyin.
3) Pendir qızıl qabığa çevrilənə qədər sobada kələm bişirin.
Noxud nanə şorbası
Yaşıl noxud, dondurulmuş - 250 q
toyuq bulyonu - 3 stəkan
kartof -1 əd.
qaymaq 10% - 150 ml
sarımsaq - 1 mixək
nanə - bir dəstə
yaşıl soğan - dəstə
limon suyu - 1 osh qaşığı. l
duz.
1) Soğan, sarımsaq doğrayın, kartofu kublara kəsin. Bulyonda 20 dəqiqə bişirin. Yuyulmuş noxud əlavə edin və başqa 7 dəqiqə atəşdə saxlayın.
2) Şorbanı sərinləyin, nanə və limon suyu əlavə edin və bir qarışdırıcıda doğrayın.
3) Kremdə tökün və qarışdırın, qaynadək gətirin.
("Arıqlamaq" №2 xüsusi buraxılış 2012)
Əkizlərin əsasən kövrək və müdafiəsiz insanlar olduğunu düşünürsən - səhv edirsən. Bürcün bu əlaməti həmişə nə istədiyini bilir və inadla hədəflərinə çatır. Əkizlər, bir qayda olaraq, sağlamlığına sahibdirlər və bir qayda olaraq bunu özləri üçün korlayırlar. Xəstəlikləri birbaşa sinir sistemi ilə əlaqədardır və Əkizlər özləri böyük həvəslə özlərini sinir gərginliyinə gətirirlər.
Əkizlərin həssaslıqlarına bronxlar və ağciyərlər, qollar və yaxalar, dəri və əlbəttə ki, sinir sistemi aiddir.
Əkizlər üçün pəhriz: zərərli qidaları aradan qaldırın
Beləliklə, asanlıqla həyəcan verici bir sinir sisteminə sahib olan Əkizlər tez-tez stresə məruz qalırlar. Və şirniyyat və alkoqoldan və çox gec və bol yeməkdən məmnuniyyətlə stressi rahatlaşdırırlar.
Buna görə stres sürünürsə, əlavə funtlar da yüksək sürətlə gəlməyə başlayır. Bu prosesi yavaşlatmaq üçün, tərkibində kalium və B vitaminləri olan məhsullara, yəni kələm, kartof, badımcan, zucchini, kişmiş və əncir əlavə edin.
Sağlam qidalar daxil edin
Əkizlər çox miqdarda protein və protein ehtiva edən qidalara ehtiyac duyurlar. Bunlar: yumurta, pendir, soya və qoz-fındıq. Fındıqlar Əkizlər üçün xüsusilə faydalıdır - bronxları və ağciyərləri gücləndirməyə kömək edir.
Əkizlər üçün pəhriz ət istehlakını məhdudlaşdırır - gündə bir dəfə və arıq növlər və quş əti olsun. Əkizlər dəniz məhsulları və balıqlar üçün çox yaxşıdır.
Əkizlər pəhrizində taxıl, lobya və noxud olmalıdır - onlar iz elementləri və vitaminlərin əla təchizatçısıdır.
Əkizlər artan stres yaşayırsa, o zaman onların bədəni kalsium metabolizmasını poza bilər ki, bu da dəridə qançıra səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, mayalanmış süd məhsulları və pendirlərin, habelə kalsium preparatlarının istifadəsi məcburidir. Şirniyyat istifadəsi kalsium mübadiləsini pozur, bal, əksinə qanda kalsium səviyyəsini normallaşdırır. Kələm, süd və qatıq lazımi kalsium səviyyəsini qorumağa kömək edəcəkdir.
Vitaminləriniz olmaması üçün armud, portağal, üzüm yeyin. Masanızdakı tərəvəzlərdən zucchini, badımcan, salat və zeytun olmalıdır.
Əkizlər üçün zəruri bir element silikondur. Onu mineral suda, tarlalı otda, gicitkəndə, quş yaylasında tapacaqsınız.
Əkizlər kalium xlorid ilə enerji verir, immunitet sistemini gücləndirir, sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir və depressiya zamanı emosional vəziyyətini yaxşılaşdırır. Kədərlənirsinizsə - bir neçə fıstıq, təzə armud və ya üzüm, bir şaftalı, bir dilim ananas və ya bir neçə gavalı, bir neçə zeytun, badımcan və ya balqabaq bişirin, ona noxud və kərəviz, qulançar və ya gül kələmini əlavə edin.
Bədənin boşaldılması üçün ən yaxşı gün çərşənbə günüdür. Bir oruc günü meyvələrə sərf etmək yaxşıdır.
Əkizlər üçün pəhriz: yalnız yemək deyil
Əkizlər pəhrizinin uğurlu olması üçün əsəb gərginliyi zamanı, narahat, səs-küylü yerdə və ya gecə "qaçışda" yeməyin. Bundan əlavə, özünüzü ac qoymayın və ciddi diyetlərə qarışmayın.
Əkizlər üçün pəhriz: nümunə menyusu
Bir gün üçün bir nümunə menyusunun bəzi variantları, ən yaxşısını seçdiyinizi seçin. Onların hər birinə limon suyu ilə səpilən tərəvəz salatı əlavə edin.
1. Tostlar. Bir neçə dilim kəpək çörəyi aşağıdakı əlavələrdən hər hansı biri ilə mümkündür: 25 qram qızardılmış Eddam pendiri; ızgara pomidor; 25 qram spagetti və ya qaynadılmış lobya; su çəni; "bir qabda" bişmiş bir yumurta; bir kiçik püresi banan və iki yemək qaşığı qatıq.
2. Balıq və ət qəlyanaltıları: yaşıl lobya, kələm və kərəvizlə bəzədilmiş iki qaşığı qaynadılmış duzsuz düyü və ya 75 qram yağsız ət ilə 150 \u200b\u200bqram ızgara balıq.
3. Dərilərində kartofdan hazırlanmış qəlyanaltılar. 200 qram kartof püresi götürün və aşağıdakı əlavələrdən birini əlavə edin: üç qaşığı kəsmik; iki yemək qaşığı qaynadılmış lobya; altı qram grated pendir əlavə ilə iki yemək qaşığı təbii qatıq.
4. Meyvə qəlyanaltı ola bilər: biri təzə alma, biri banan, bir portağal (və ya bu üç meyvədən bir salat); Dilimlənmiş təzə armud ilə 25 qram şəkərlənməmiş taxıl; yarım kiçik bir qovun, 100 qram moruq (təzə dondurulmuş daxil olmaqla) və bir quru biskvit.
Səh.Ş. Qeyd edirəm ki, bu artıq çəki problemi ilə əlaqədar astrologiyanın bir mənzərəsidir. Bu nöqteyi-nəzərdən yeganə doğru hesab etmək, mənim fikrimcə, çox düzgün deyil. Hər hansı bir ümumi ulduz falı kimi, ulduz falıya uyğun pəhriz də yalnız ümumi tövsiyə xarakteri daşıyır - vücudunuzun fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almır. Əksinə, diqqətinizi yalnız işarənizdəki xüsusiyyətlərə yönəldə bilər. Bundan artıq deyil.
Əgər ciddi şəkildə arıqlamaq istəyirsinizsə, vücudunuzun fərdi tələblərinə və parametrlərinə uyğun sağlam həyat tərzi keçirin - bu məsələyə hərtərəfli və elmi şəkildə yanaşın. Axı, ulduzlar belə dəyişkəndir!
Xasiyyət baxımından Əkizlər həddindən artıq köklü dillərə aiddir. Onlar maraq, rahatlıq, rahatlıq, uyğunsuzluq, ünsiyyətlilik ilə xarakterizə olunur. Görünüşdə onlar kövrək və müdafiəsiz görünürlər, amma həyatda məqsədlərinə çatdıqda həmişə əzm və güc nümayiş etdirirlər.
Sevdikləri şeylər: müxtəlifliyə üstünlük verirlər, gündəlik işlərə dözmürlər. Əkizlərin gündəlik istehlak etdiyi yeməklər də maraqlı olmalı və bir-birinə bənzəməməlidir. Dəbli və yeni bir şey axtaran restoranları məmnuniyyətlə və məmnuniyyətlə ziyarət edirlər. Sakit ailə yığıncaqlarını, daha da adi menyu ilə ənənəvi yeməkləri sevmirlər. Hər şeyi ürəkdən sınamağa çalışırlar, daim çeynəyirlər, lakin balanslı bir pəhriz onlar üçün qeyri-adi olur. Stress zamanı şirniyyatdan sui-istifadə edir və gecə yeyirlər, spirtli içki içə bilərlər. Bir qayda olaraq, bu qədər uzanan stress dolğunluğa səbəb olur. Kələm, kartof, kişmiş (ən yaxşı məlumat), əncir, balqabaq və badımcan kimi bu dövrlərdə menyuda B vitaminləri və yüksək miqdarda kalium olan qidaları daxil etmək yaxşıdır.
Bədən xüsusiyyətləri: qara saçlar, qırmızı rəngli dəri, orta boy, incə görünüş, sürətli yeriş.
Zəif cəhətləri: həssas sinir sistemi, ön kollar, çiyinlər, əllər, müəyyən məhsullara allergiya.
Arıqlamaq üçün necə: Əkizlərin faydalanması üçün sürətli yeməkləri tamamilə istisna etməli və sağlam qida yeməyə çalışmalısınız. Məsələn, səhər yeməyi üçün yüngül muesli, nahar üçün suşi və axşam yeməyi üçün yüngül salat.
Yeməyin incə və həssas qalması üçün (günlərlə ac qalmadan) kiçik bir yeməkdən 5-6 dəfə birdəfəlik rejim qurmaq lazımdır. Mümkünsə 5 meyvə və 5 tərəvəz, bir hissə balıq və ya ət, 3 fərqli süd məhsulları, 2 yumurta, bir dilim taxıl çörəyi, bir az bitki yağı yeməyə çalışın.
Əkizlər şirniyyatlardan, yağlardan və güclü çay, qəhvə və alkoqol kimi sinir sistemi stimulyatorlarından uzaq olmalıdır. Yolda, tələsik, stress zamanı, xoşagəlməz bir mühitdə, eləcə də gecə yeməməlisiniz.
Faydalı nədir: bir çox protein olan qidalar - yumurta, pendir, tərəvəz (zeytun, zucchini, badımcan, salat), qoz-fındıq, xüsusilə fındıq, ağciyər xəstəliklərinə qarşı immuniteti artıran və bronxları gücləndirir. Ət yeməkləri gündə 1 dəfə, tercihen quş əti, az yağlı ət, balıq və dəniz məhsulları tövsiyə olunur. Əkizlərə taxıl dənli bitkiləri, lobya, noxud yemək və kalsium, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, bal olmaması faydalıdır. Bu Bürc əlaməti üçün silikon çatışmazlığı dağlıq (), ot quşu, gicitkən və bəzi mineral sularla kompensasiya edilə bilər.
Bürclər Əkizləri tərəfindən pəhriz menyusu:
(birini seçin)Səhər yeməyi:
ilə iki dilim çovdar çörəyinin sendviçləri:
- su qarışığı, lobya (25 q), yumurta
- təzə pomidor ilə bişmiş az yağlı pendir (25 q)
- qaynadılmış düyü və lobya, təzə kələm və kərəviz kökü ilə qaynadılmış yağsız ət (75 q) və ya az yağlı qaynadılmış balıq (150 q).
- göbək kartofu (200 q), 3 xörək qaşığı feta pendiri və ya 2 xörək qaşığı ağ lobya
- portağal, alma və banan meyvə salatı
- qovun dilimi, təzə moruq (100 q), bir dilim quru biskvit
