1 Mart nə müqəddəs. Martda ad günü, Martda pravoslav tətillər
Əkizlərin çox güman ki, aldadıcı bir görünüşü var. Yemək davranışına da münasibətdə. Kənardan baxdıqda, bu cür həvəssiz "zövq alanlar" kimi görünürlər, amma əslində hədəfləri necə qurmağı və nail olmağı bilirlər. Yeganə problem bu cür ikililiyin qorunması güc və enerji itkisinə səbəb olur. Əkizlər, əsəb və yemək davranışı ilə əlaqədar bir sıra problemlərə meyllidir. Onlar ən çox "sıxışma" stresidir, buna görə də bu işarənin nümayəndələri arasında çəki ilə bağlı problemlər.
Zərərli Əkizlər Diyet Məhsulları
Əslində, bu əlamət üçün zərərli qidalar sinir sistemini stimullaşdıra bilən şeylərdir. Rədd etmək lazımdır:
- ağ çörəklər, makaron, ağ düyü, müxtəlif pies və s. kimi yüksək glisemik indeksli hər hansı bir yemək;
- qida konsentratları, tərkibində qarğıdalı siropu çox olan pəhriz şokolad barları və digər yüksək glisemik şəkər əvəzediciləri. Qızardılmış şirin granola, səhər yeməyi taxılları, "satın alınmış" qızardılmış və şirin qranola bu işarənin nümayəndələrinə zərərlidir;
- ənənəvi şirniyyat məhsulları, kəsmik pendirinin əlavə edilməsi ilə bütün undan və ya kəpəkdən bişmiş, şəkər və bəkməz tərkibli məhsullar istisna olmaqla;
- şəkər, stabilizatorlar və ləzzət artırıcıları olan müxtəlif yalançı sağlam yağlı süd məhsulları. Yeməklər, şirin pudinqlər və "yoğurtlar", Əkizlər üçün tez-tez stresli qidalardır;
- qəhvə və güclü çay, mate, kudin və zəncəfil çayı kimi sağlam içkilər. Süd və şəkər ilə qəhvə kimi şeyləri istehlak edərkən xüsusi diqqət yetirilməlidir, məhsul yalnız kofein səbəbiylə sinir sistemini stimullaşdırmır, həm də qan şəkərinin səviyyəsini artırır ki, bu da enerjinin "artmasına" və buna görə də kəskin "azalmağa" səbəb olur.
- peçenye və krakerləri bütün taxıl qarabaşaq və yulaf ezmesi ilə əvəz edin;
- müxtəlif xırtıldayan qəlyanaltıların əvəzinə doğranmış şirin zəng bibəri, kök kərəviz, xiyar ilə qəlyanaltı;
- adi alma və armud çox faydalıdır, həmçinin sadə yerkökü, balqabaq, hər cür kələm və badımcan;
- yaxşı, yaşıl smoothies, sitrus meyvələri və bitki yağı ilə sadə yaşıl salatlar kimi sağlam yeməklər enerji səviyyəsini qorumağa kömək edəcəkdir.
- Səhər yeməyi: taxıl çörəyindən az yağlı pendirli sendviç, bir alma.
- Snack: salsa sousu və kəsmik ilə kərəviz və yerkökü.
- Nahar: bir az ricotta pendir, omlet və ya ızgara quş əti, tərəvəz salatı ilə bişmiş kartof.
- Snack: seçdiyiniz hər hansı bir meyvə və ya tərəvəz, bitki yağı ilə kiçik bir salat edə bilərsiniz, vaxtaşırı bir ovuc qoz-fındıq və ya unrasted toxumu olan qəlyanaltı ola bilərsiniz.
- Şam yeməyi: qarabaşaq və ya lobya ilə bişirilmiş az yağlı qırmızı ət, vaxtaşırı karbohidratlı yan yeməkləri tərəvəz ilə doldurun, bişmiş və ya təzə qarışıq salat şəklində.
Əkizlər üçün faydalı pəhriz məhsulları
Stress zamanı xırtıldayan tərəvəzlər və B vitaminləri ilə zəngin qidalar faydalıdır:
Qəhvəni udmaq əvəzinə ənənəvi formatda, yəni qara çay əlavə etmədən güldən, çobanyastığından və ya nanə çayından çay almağa vərdiş etməlisiniz.
Diyetinizə triptofan mənbələrini - pendir, kəsmik, həmçinin yağsız ət, yumurta və balıqdan hazırlanan yüksək dərəcəli proteinləri daxil etmək tövsiyə olunur. Əkizlər fındıqların orta hissələrində və günəbaxan, kətan və balqabaq toxumları kimi müxtəlif unrasted toxumlarında çox kömək edir.
"Yemək üsulu" nun özü nəzərdən keçirilməlidir. Əkizlərə yolda qəlyanaltılar, tələsik yemək, həmçinin xoşagəlməz bir şirkətdə nahar və şam yeməyi tövsiyə edilmir.
Əkizlər üçün nümunə menyu
Əhəmiyyətli: Əkizlər diyetinə getməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.
Xüsusilə - fitness məşqçisi Elena Selivanova
Bürc Əkizləri - Hava elementlərinin nümayəndələrinin ən heyrətləndiricisidir. Onlar böyük hərəkətlilik, yüksək zəka və ixtiraçılıq ilə fərqlənirlər. Hava sərbəst və müstəqildir. Yüksək həssaslıq, zəif təşkilatlanma və dəyişməz bir xasiyyət səbəbiylə Əkizlər tipik neyrotiklərdir. Onlar üçün hansı menyu ən yaxşı olacaq?
Əkizlər diyeti
Kişi əkizlərinin əzələ qurması ümumiyyətlə çətindir, buna görə daha çox protein qidası yeməlidirlər: yumurta, dəri və qoz-fındıq olmayan ağ toyuq (xüsusilə fındıq). Əkiz qadınlar şirniyyat və yağlı qidalardan çəkinməlidirlər - bədəni çox asanlıqla artıq çəki toplayır və onu itirmək üçün ciddi səy göstərməli olacaqsınız. Bundan əlavə, müəyyən məhsullara diqqət yetirməlisiniz.
Əkizlər bədəni kalsiuma möhtacdır!
- Kalsium Əkizlər bədənindəki ən zəif yerlər sinir sistemi, ağciyərlərin yuxarı hissəsi və çiyin qurşağının əzələ korseti. Buna görə kalsiumla zəngin qidalar yeməlidirlər. Bunlar süd, yulaf, gül kələm, brokkoli, portağal suyu, somon və bütün soya məhsullarıdır. Kalsium oyanışı sakitləşdirir, sümükləri gücləndirir, qan laxtalanmasını artırır və güclü antiinflamatuar və antiallergik təsir göstərir.
- B vitamini. Ayrıca, B vitaminlərinin hamısı sinir sistemi üçün faydalıdır.Lakin alkoqol, tütün və qəhvə bu qrupun vitaminlərinin udulmasını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, buna görə siqareti tərk edib qəhvə yerinə çay içmək daha yaxşıdır.
- Kalium Ürəyi gücləndirməyi unutmamalıyıq - bunun üçün kaliumla zəngin qidaları daha çox yeməliyik: yaşıl noxud və qarğıdalı, çuğundur və yerkökü, kərəviz və qulançar, şaftalı və ərik, gavalı və ananas, armud və üzüm.
- Zülal Əkizlərin yağsız ət, yumurta və qoz-fındıq yeməsi yaxşıdır - bunlar protein mənbəyidir.
- İçmək. Gecədə bir stəkan içmək yaxşıdır (kalsium-maqnezium mübadiləsini normallaşdırır) və ya çobanyastığı çayı (sinir sistemini mükəmməl sakitləşdirir). Qara qarağacdan hazırlanan çay ağciyər disfunksiyasına mükəmməl kömək edir. Hər hansı bir tərkibli mineral su da faydalıdır (edə bilərsiniz). Və unutma: Əkizlər sərt içki qəbul etməməlidir! Seçiminiz parlaq şərab, şampan və pivədir, lakin çox orta miqdarda.
Əkizlər tez-tez tələsik, nizamsız və bir şey yeyirlər. Bu məsələdə çox diqqətli olmalısınız və. Səhər səhər 8-dən 10-a qədər səhər yeməyi tam olmalıdır. Nahar - həmişə isti birinci kurs ilə. Və şam yeməyi erkən və yüngül. Əkizlər, gün batdıqdan sonra yeməməyiniz daha yaxşıdır, əks halda yeyilən hər şey çirkin yağ kıvrımları ilə yanlara yığılır.
Salam, əziz blogumuzun oxucuları! Bu gün cazibədar və asan gedən əkizlərin sağlam bir menyusu haqqında danışacağıq. Bu Bürcün nə qədər dəyişməz nümayəndələri? Hansı qidalar onlara bədəni yaxşılaşdırmağa və gündəlik gözləyən böyük şeylər üçün daha da enerji verməyə kömək edəcəkdir? Belə ki, Bürc Əkizləri gözəllik və sağlamlıq üçün qidadır, xüsusən diyetlər və tövsiyə olunan pəhriz.
Astrotype Əkizlər və Yemək
Əkizlər yalnız həyatdan zövq almağı düşünərək olduqca küləkli görünə bilər. Ancaq bu işdən uzaqdır! Əslində, bu işarənin nümayəndələri məqsədlərinə çatmaq üçün əla iradə gücü ilə fərqlənirlər.
Ancaq özləri haqqında bu cür ikili fikirləri dəstəkləyərək, öz güclərini və enerjisini təmin edirlər. Beləliklə həzm və sinir sistemi ilə bağlı problemlər. Çox vaxt Əkizlərdəki həddindən artıq yemək stresli bir vəziyyət və müxtəlif növ nevrozlar səbəbindən baş verir.
Buna görə şən Əkizlər sinir sistemini lazımsız zərbələrdən qoruyan və kifayət qədər enerji verən qida seçməlidir. Axı, onları bu qədər uğur gözləyir!
Menyuda hansı məhsullar daxil edilməlidir
Stress dövründə, Əkizlər B1, B6, B12 vitaminləri və bu alt qrupun digər nümayəndələri ilə zəngin olan qidaları (əsasən qarabaşaq və yulaf ilə bişmiş taxıl çörəkləri, şirin zəng bibəri, kərəviz, xiyar, alma, armud) yemək tövsiyə olunur. .
Təzə bişmiş yaşıl hamarlıqlar (yeri gəlmişkən necə bişirəcəyinizi oxuyun), hər hansı bir sitrus meyvəsi və bitki yağı əlavə edilən yaşıl sadə salatlar bu dövrdə normal enerji ehtiyatının qorunmasına kömək edəcəkdir.
İçkilərdən - çobanyastığı, qızılgül və ya nanə ilə çay, ancaq saf formada, yəni. qara çay əlavə etmədən.
Pəhrizdə pendir və kəsmik, həmçinin triptofan mənbəyi olan yağsız ət, yumurta və balıqların da daxil edilməsi məsləhət görülür. Fındıq və qovrulmamış toxumların kiçik hissələri bu işarənin nümayəndələri üçün xüsusilə faydalıdır.
Bürclər: Əkizlər üçün hansı yemək arzuolunmazdır
Bu məhsullara tez-tez daxildir:
- yüksək glisemik indeksli məhsullar (pies, tortlar, makaron və s.);
- şirniyyat məhsullarının çoxu, tərkibində şəkər olmayan bütöv və ya kəpəkdən hazırlanmış məhsullar istisna olmaqla;
- tərkibində şəkər və ləzzət artırıcıları olan, yağsız olaraq satılan hər hansı süd məhsulları;
- güclü dəmlənmiş çay və qəhvə, mate və zəncəfil çayı kimi sağlam içkilər
Əkizlər üçün ən yaxşı içki yenə də su. Susuzluğunuzu yatırın və bədəninizi təmizləyin və əsəblərinizi kofeinlə qıcıqlandırmayacaqsınız.
Əkizlər üçün arıqlamaq üçün necə?
Əkizlər enerjili, şən və eyni zamanda həssasdırlar. Buna görə sərt və çox aşağı kalorili diyetlər onlar üçün deyil - onsuz da həyəcan verici sinir sistemini sarsıda bilər. Bundan əlavə, bu cür diyetlərin təsiri müvəqqətidir və Əkizlərin istənilən nəticəni gətirməyən işləri görmək üçün vaxtı yoxdur.
Buna görə də, öyrənməli və xarakterlərinə uyğunlaşdırmalıdırlar:
- enerji səviyyəsinin yüksəklikdə olması üçün bol su içmək və yemək istəyirsinizsə, az yağlı kəsmik və tərəvəz / meyvə seçin;
- "Batareyaları doldurmaq" üçün C vitamini olan məhsullara söykənmək (eyni meyvə, giləmeyvə, gül itburnu ilə çay);
- gec yeməyin (niyə, arayış yolu ilə tapa bilərsiniz, amma bu da sizə əks göstərişdir, çünki səhər gec yeməyindən sonra çox şən olmayacaqsınız);
- şirniyyat kimi klassik şirniyyatları unutmaq lazımdır və bayram etmək istəyirsinizsə, quru meyvələr yeyin (gündə 5-7 ədəd mümkündür, amma tercihen bir gedişdə deyil).
Əkizlərin sağlamlığı haqqında bir az:
Astrologiyada yalnız Bürc nişanına əsaslanaraq ümumiləşdirmələr aparmaq tamamilə düzgün deyil, lakin bu dövrdə doğulan insanlara gəldikdə "xroniki şübhə" tərifi ən uğurlu olacaqdır. mayın 22-dən 21-dək, yəni Əkizlər haqqında.
Eyni zamanda, Əkizlərin zəif sağlamlığı, titrəməz toxunulmazlığı və ya çox sayda doğuş xəstəliklərində hər hansı digər Bürc əlamətlərindən fərqləndiyini söyləmək olmaz. Belə şübhə üçün əsas şərtlər, bu əlamət altında doğulmuş insanların kənardan gələn məlumat axınına davamlı açıqlığı ilə ifadə olunan həssaslıqdır.
Bu cür etibarsızlıq sinir sisteminin tükənməsinə səbəb olur, Əkizlər daha həssas və şübhəli olur. Bu səbəbdən Əkizlərə digər əlamətlərdən daha çox dərəcədə sağlam və sağlam bir yuxu göstərilir.
Bu müddətin əhəmiyyətli bir hissəsini məşqə həsr edərək, açıq havada daha çox vaxt keçirmələri tövsiyə olunur. Əkizlərin digər əlamətlərdən daha çox qan dövranı problemlərindən, ağciyər xəstəliklərindən daha çox əziyyət çəkdiyini nəzərə alsaq, bu tövsiyəni dəyərləndirmək olmaz.
Ağciyərlərin və bütövlükdə tənəffüs sisteminin standart xəstəliklərindən əlavə (sətəlcəm, astma, bronxit, vərəm, ağciyər plevrisi və başqaları), Əkizlər tez-tez letarji, baş ağrısı, artmasına səbəb olduğu bilinən dəri xəstəlikləri ilə yanaşı qaraciyər xəstəliklərinə də rast gəlirlər. yuxululuq.
Tropik meyvə həvəskarları ananasları əyləndirə bilərlər. Ümumiyyətlə, Əkizlər mətbəxində B, C, D və E vitaminlərinin çatışmazlığını tam ödəmək üçün müntəzəm qonaqlara kərəviz, şerbetçiotu, valerian, verbena, oregano (oregano), rozmarin, biyan kökü (biyan kökü), otlar daxil edilməlidir. yoldaş. Bəzi otlar ilk və ikinci kurslara əlavə edərək ədviyyat kimi istifadə edilə bilər; digərləri qida əlavələri, ləzzətlər və ya dərmanlar kimi.
Doğru bəslənmədə Əkizlər arıqlamaq üçün necə?
Əkizlər - "tez yeyin, pis yeyin" məsələsində mütəxəssislər. Bu düsturun canlılığı, bir qayda olaraq, fast food mətbəxini təmin edir. Buna görə kilo vermə yolunu tutmağa qərar verən hər bir özünə hörmət edən Əkizlər bütün fast foodları dietindən qəti şəkildə xaric etməlidirlər (Əkizlər çox yağ və kalori ehtiva etməsə də). Xüsusilə Əkizlərimizin stres və narahatlıqla dolu dünyamızda onlar üçün bir növ çıxış edən yağlı və yağsız yeməyə olan ehtirasını nəzərə alaraq bunu etmək asan deyil.
Beləliklə, fast food asılılığını mənimsəmiş Əkizlər aşağıdakı pəhrizə keçməlidir:
- gündə altı yemək;
- çay, qəhvə şəklində heç bir stimulyator yoxdur;
- minimum şirniyyat və yağlar;
- demək olar ki, spirt yoxdur.
Əkizlər üçün yaxşı qidalanma
Həqiqi Əkizlər ümumiyyətlə bir qarnir kimi tanınmır, lakin bu, yemək seçimində müxtəlifliyə yad olduğunu bildirmir. Əksinə Əkizlər, gözləri və mədələrini çox sayda maddələrlə sevindirdilərsə düzgün bəslənmədən imtina etməyə daha çox hazır olacaqlar. Sağlam bir bəslənməni müdafiə edən hər hansı bir Əkizi qane edə biləcək dörd kurs menyusu təqdim edirik.
Birincisi üçün qulançar şorbası püresi. Kuşkonmazı kiçik hissələrə ayırırıq, zirvələri kəsdikdən sonra (şorbanı bəzəmək üçün zirvələri duzlu suda qaynatmaq olar). Soğan - yarım halqalara kəsin, sonra yüksək divarları olan bir tencerede yumşaq qədər bişirin. Yeməkdən əvvəl soğana 50 qram su və bir az zeytun yağı (bir çay qaşığı) əlavə edin. Bundan sonra, doğranmış qulançar suyunu stewpan'a qoyun və yüngülcə qızardın. Sonra soya südü və tərəvəz bulyonu əlavə edin. Tenderə qədər güveç (on dəqiqə). Püresi qədər bir qarışdırıcıda doğrayın, dadına duz və istiot əlavə edin. Yenidən güveç qabına tökün, bir qaynağa gətirin. Plitələrə tökün, qaynadılmış qulançar zirvələri ilə bəzəyin, qızardılmış bərk yumurtaların dördüncü hissəsinə səpin. Tərkibi
- Kuşkonmaz - 200 qram;
- Yumurta dördüncü hissədir;
- Tərəvəz bulyonu;
- Zeytun yağı;
- Pırasa (gövdənin ağ hissəsi);
- Soya südü - 100 ml;
- Duz (dadmaq üçün);
- Bibər (dadmaq üçün).
Göbələk və qarabaşaq yarması ikinci. Bir tavada soğan ilə göbələk qızartın. Bir qarışdırıcıda doğrayın, amma çox incə deyil. Qarabaşaq yarısını qaynatın, bir qarışdırıcıda da doğrayın. Göbələk və doğranmış otlar ilə qarışdırın. Duz, istiot və ədviyyat əlavə edin. Hərtərəfli yoğurun, heykəlciklər düzəldin. Kəpək halına salın, daha sonra perqamenti zeytun yağı ilə yağlayaraq, bir çörəkçilik vərəqinə yayın. Fırında bişənə qədər bişirin.
- Şampinyonlar - 100 qram;
- Qarabaşaq yarması - 100 qram;
- Soğan - başın yarısı;
- Zeytun yağı;
- Duz (dadmaq üçün);
- Bibər (dadmaq üçün);
- Yaşıllar (dadmaq üçün);
- Torpaq kəpək.
Coleslaw bibər ilə. Kələm, xiyar və bibərləri samanla parçalayın. Şüyüd göyərti, soğan doğrayın, duz və günəbaxan yağı əlavə edin. Qarışdırın və xidmət edin.
- Kələm (ağ və ya qırmızı) - 300 qram;
- Bolqar bibəri (yaşıl) - 1 ədəd;
- Bolqar bibəri (qırmızı) - 1 ədəd;
- Xiyar - 1 ədəd;
- Soğan - 1 ədəd;
- Günəbaxan yağı;
- Dereotu göyərti (dadmaq üçün);
- Duz (dadmaq üçün).
Şirin üçün darçın ilə badam kokteyli. Badamları bir qarışdırıcıda kəpəklə doğrayırıq, sonra az yağlı kefir, darçın əlavə edirik. Hərtərəfli qarışdırın, bir stəkana tökün. Bir limon balzamı yarpağı ilə bəzəyə bilərsiniz.
- Badam - 20 qram;
- Kefir (1% yağ) - 300 ml;
- Kəpək - 20 qram;
- Darçın (dadmaq üçün).
Sayt yalnız məlumat məqsədi ilə istinad məlumatları təqdim edir. Xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılmalıdır. Bütün dərmanların əks göstərişləri var. Mütəxəssis məsləhətləşməsi tələb olunur!
Təbiətiniz ən azı iki şəxsiyyətdir: biri dost, aktiv, ekstravert, digəri daha sakit və düşüncəlidir. Uğurlu bir kilo strategiyası qurmaq üçün hər ikisi ilə məşğul olmalısınız. Təbiətinizin mürəkkəbliyi və ikili olması barədə düzgün fikir, şəfa və əlavə funtlardan xilas olmaq üçün bir proqramın təməli olmalıdır.
Sizin əziz xəyalınız əbədi gənc qalmaqdır və deməliyəm ki, Əkizlər nadir hallarda pasport yaşlarına uyğun olaraq baxırlar. Həyata susamaq və hər andan həzz almaq arzusu, Əkizlər "bürc kəpənəyi" kimi bir şöhrət yaratdı. Müxtəlifliyə olan sevginiz və bir fəaliyyətdən digərinə tez keçmək bacarığınız əlavə funt itirməkdə əvəzsiz ola bilər.
Hər kəs kimi, fiziki məşqlər: güc və xüsusilə uzanan, Əkizlər stresdən qurtulmağa və daxili tarazlığı qorumağa kömək edir. Beləliklə, əkiz bir qadın üçün bir oğlanla şiddətli bir mübahisədən sonra idman ayaqqabısını geyinib qaçmağa getmək çox təbii olacaqdır.
Qollar, ön kollar və sinir sistemi ümumiyyətlə Əkizlər əlaməti ilə əlaqələndirilir. Uzun bir iş günü məcburi dözümsüzlük də stressdir və onu tortlar ilə deyil, "cavab" fiziki fəaliyyətlə çıxarmaq daha yaxşıdır. Əkizlər təbiətdə monoton və ünsiyyət qurmayan bu cür fiziki fəaliyyət növləri üçün uygundur. İdeal olaraq, hər şey açıq havada olarsa: rəqs etmək, velosiped sürmək, bağçada işləmək.
İkinci, introvertə, təbiətinizin bir hissəsinə gəldikdə, bunun üçün hərtərəfli qayğı göstərmək lazımdır. Sülh və sakit dövrlər sizin üçün aktiv ictimai fəaliyyət dövrlərindən daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Artıq işləməməyin yaxşı bir yolu, iradə gücü tələb edən vəzifələr arasında özünüzə müntəzəm möhlət, asan rahatlıq verməkdir. On dəqiqə istirahət "əkizlər" ilə əsl möcüzələr edə bilər.
Kilo itkisini kifayət qədər uzun müddətə davam edən və beynin aktiv daxil olmasını tələb edən layihələrə daldırma ilə birləşdirsəniz, overeatdan çəkinmək daha asan olacaq. Və hər şey ola bilər: kompüter kursları, sosial-iqtisadi proqramlar, mühazirələr yazmaq və s.
Ən yüksək ahəngdarlıq dövründə çəkildiyiniz və həqiqətən özünüzü bəyəndiyiniz yüksək keyfiyyətli bir fotoşəkil çəkin. Xüsusilə kilo vermə zamanı özünüzlə aparın və mədəni çox cazibədar və üstəlik çox yüksək kalorili bir şeylə yaxşıca doldurmaq ehtiyacını hiss etdiyiniz zaman işığa aparın. Nə itirə biləcəyinizi aydın görəcəksiniz.
Qidalanma:
Heç bir halda Əkizlər protein qidalarını pəhrizlərindən kənarlaşdırmamalıdırlar: yumurta, pendir, qoz-fındıq, kəsmik.
Gavalı, kişmiş, quru ərik sinir sisteminə faydalı təsir göstərir.
Yaxşı Əkizlər zövqü zeytun və fıstıq üçün faydalıdır.
Bəzən özünüzü qəribə ölkələrdən gələn müxtəlif ədviyyatlarla sevdiyiniz ədviyyatlı yeməklərə müalicə edə bilərsiniz.
Əkizlər şirkətində spirtli içki içməmək, ruhi intellekt ilə ünsiyyət qurmaq daha yaxşıdır. Yüngül, quru, sərin şərabları və muskat yağı istehlak etmək daha yaxşıdır. Qırmızı Əkizlərin zəif nöqtəsi hava yollarıdır: "həyəcanlananda" soyuq tutmaq asandır.
Tövsiyə olunan məhsullar:
Ət: quş.
Meyvələr: ərik, nar.
Tərəvəz: Fasulye, karnabahar, kərəviz.
Baharatlar: kardamom, muskat, adaçayı, vanil, nanə, küncüt toxumu.
Sizə nə kömək edəcək:
- Əkizlərin qamətli və əbədi cavan bir əlamət sayıldığından məmnun olmalısınız. Çəki problemləri adətən Əkizlər üçün fəaliyyətlərinə görə atipikdir. Ancaq həyatda hər şey ola bilər ...
- Əkizlər, bütün xarici emosionallığı ilə, son hərəkətlərində duyğulara görə deyil, daha çox ağıl tərəfindən idarə olunan insanların əlamətidir. Buna görə arıqlamaq qərarında, əslində, artıq döyüşün yarısı gəlir. Üstəlik, bu yaxşı qolun şifahi şəkildə tərtib edilməsi demək olar ki, sehrli gücə malikdir, məsələn: "Mən doğma 44-cü yerə hər şeylə qayıtmalıyam!"
- Əkizlərin rasionallığı onlar üçün yalnız estetik deyil, həm də sağlamlığı yaxşılaşdıran əlavə kilo səbəbindən xilas olmaq üçün vacib səbəblər yaradır.
- Əkizlərdəki həddindən artıq qidaya ehtiyac ümumiyyətlə bədəndə deyil, beyində yaşayır, buna görə də bir çox hobbi və hobbinizdən istifadə edərək bununla mübarizə apara bilərsiniz. Daha da təsirli olan yeni bir hobbi başlamaq, beyni aldatmaq asandır, vaxtında yaxşı bir geri dönüş tələb edən bir şeylə məşğul olur. Üstəlik, burada çarpaz dikiş çox uyğun deyil.
Döyüş və ya müasir rəqs kimi daha çox zehni enerji tələb edən fəaliyyətə ehtiyacınız var. - Arıqlamaq istəyənlər üçün başqa bir yaxşı köməkçi "əkizlər" - yeni məlumat əldə etmək həvəsidir və həqiqətən uşaq maraqlarıdır. Ətrafımızdakı dünyanın müxtəlif təfərrüatlarına maraq, ümumiyyətlə həddindən artıq qidadan yaranan psixoloji ehtiyaclarını ödəyə bilər.
Nə mane olacaq:
- Əkizlər ən ünsiyyətcil personajlardan biridir. Tipik Əkizlərin dostları dairəsi illər keçdikcə daralmır, əksinə genişlənir. Ümumiyyətlə, bu, əlbəttə ki, çox gözəldir, ancaq sizi "şirkət üçün" qida həddindən artıq miqdarda qəbul etmək təhlükəsi yaradır.
- Əkizlər gözləyən başqa bir təhlükə daim yeni bir şey sınamaq, reseptlər, fərqli milli mətbəxlərlə sınaqdan keçirmək ehtiraslı bir istəkdir ...
- Əkizlər - ümumiyyətlə insanlar hərəkətlidirlər, haradasa tələsirlər və buna görə də iştahını hər yerdə və heç nə ilə söndürmək riski var. Oturub yeməyin, yəni yolda bir qəlyanaltı. Belə bir qəlyanaltı nəticəsində bir tam və sakit bir yeməkdən daha çox kalori yığılır. Baxmayaraq ki, özündə sözdə fraksiya qidalanması səhv bir şey deyil. Prinsipcə, Əkizlər üçün ən yaxşı seçim budur. Budur izləmək lazımdır məhsulların yalnız kalorili məzmunu.
- Əkizlər, cansıxıcılıqdan bir şey çeynəmək riski altındakı digər əlamətlərdən daha çoxdur. Yeməklər arasında bir qəlyanaltı gəzməyi düşünürsənsə, səy göstər və diqqəti başqa bir fəaliyyətə (sevdiyin televiziya şousunu izləmək, oxumaq, öz otağını tərtib etmək) yönəldin və ya əlində yemək olmayan yerə göndər. Yaxşı bir çıxış yolu da bir növ məşqlər kompleksidir: tənəffüs, fiziki və s.
