Как да преминете през контракциите по-малко болезнено. Как да облекчим болката по време на раждане и раждане - полезни съвети и трикове

Всяка млада жена се интересува от това как да издържи безболезнено раждането и да запази напълно собствено здраве. В този деликатен въпрос е изключително важно да дадете качествен живот на детето, като внимателно му помагате и не създавате дискомфорт. Нормалното раждане изисква комбинация от фактори като пълно спокойствие, познаване на основите на дишането, удобни пози, релаксиращи масажи и други полезни мерки, описани в тази статия.

Предпоставки за безболезнено раждане

Психологическа помощ за себе си

Задачата на бъдещата майка е да получи най-пълни знания за трудовата дейност. Трябва задълбочено да проучите целия процес на раждане, да посещавате специални курсове, да четете интересни книги и да гледате филми по тази тема. Трябва да се разбере, че болките при раждане са доста поносими, ако се настроите правилно. Всички негативни чувства изчезват моментално при първата среща с детето ви.

Физическа подготовка за раждане

Важен елемент от ежедневието на бременната жена е специалната гимнастика. Постоянното изследване на цялото тяло ще осигури отлично физическа форма, улесняват раждането, подобряват самочувствието и настроението. Не можете да пренебрегнете упражненията за мускулите, които имат огромно натоварване в процеса на оставяне на детето навън. Например, за всички жени е ефективно упражнението Кегел, чиято същност е последователно отпускане и стягане на мускулите на ануса и цялата вагина. Има и упражнение, при което, стоейки на четири крака, трябва да си представите, че носите чанта, като я държите с вагиналните си мускули. Известно е друго просто упражнение, което се състои в захващане на различни отделения на влагалището, като си представяте, че въображаем асансьор се издига и спуска.

Масаж с масло против сълзи

За лечение на вагината се използва стерилно или калцинирано растително масло, например зехтин, пшеница, роза, невен, слънчоглед или лайка са подходящи, но не и рициново масло. Олиото се излива върху ръката, без да се потапят пръстите в съда. Всякакви манипулации могат да се извършват само с одобрението на лекар. Масажът се извършва с празни черва и пикочен мехур, за предпочитане след водни процедури. Сама или с помощта на съпруга си трябва периодично да правите петминутни прости манипулации, като потапяте пръстите си в стерилни ръкавици на 4 сантиметра във влагалището, леко натискайки и леко разтягайки стените във всички посоки. Задръжте пръстите си за половин минута или минута, след което освободете.

Дихателна система за лесно раждане

Дълбоко дишане в първия етап на раждането

За да научите как да издържите безболезнено раждането и да осигурите здравето на детето си, трябва да овладеете техниката за правилно дишане по време на бременност. Съсредоточавайки се върху дишането, жената се разсейва от болката и може лесно да отпусне цялото си тяло, което помага да роди възможно най-бързо и с минимален дискомфорт. При дълбоко дишане в началото на раждането вдишването трябва да става през носа, а издишването да преминава през устата. Необходимо е да се започне такова дишане с увеличаване на нова контракция и завършване на сеансите на дълбоко дишане, когато контракцията премине. За една минута е възможно да направите от 6 до 9 дълбоки вдишвания. При контракция, продължаваща около половин минута, се правят 3 до 6 вдишвания.

Контролирано дишане във втория етап на раждането

С отварянето на шийката на матката продължителността на всяка контракция се увеличава, това трябва да се приема спокойно. Наличието на болка показва, че всичко върви както трябва. Оптимално е да практикувате контролирано дишане с контракции с продължителност 1-3 минути. В този режим трябва да преобладава плиткото дишане, което предполага известно ускорение. Усилването на болката по време на контракция става бавно, докато жената успява да поеме няколко дълбоки вдишвания гръдния път, а когато болката се засили, фокусирайте се върху по-плитко дишане, като го ускорите в пика на контракцията. Тъй като импулсът на болката намалява, трябва да дишате все по-малко и да завършите тази сесия с дълбоко вдишване и издишване.

Пречистване на дъха в третия период на раждането

Последният етап на отваряне на шийката на матката трябва да бъде отбелязан със специален прочистващ дъх. Контракциите са болезнени и между тях има кратки паузи. За да се подобри благосъстоянието, една жена трябва да поеме дълбоко въздух и да издиша. След това направете 4 повърхностни и чести вдишвания и издишвания. След това вдишайте отново през носа и издишайте бавно през устата. След това цикълът се повтаря: 4 чести вдишвания и издишвания подред, 1 цялостно вдишване и 1 продължително издишване.

Задъхване в четвъртия етап на раждането

По време на опитите трябва да обърнете специално внимание на дишането. Лекарите определено ще ви кажат как и кога да натискате. По време на този важен период от раждането трябва да се опитате да поемете дълбоко въздух с гърдите си, след това същото дълбоко издишване с гърдите. За да поемете правилно дъх в гърдите, трябва да съберете голям обем въздух в гърдите и корема. След това трябва да задържите дъха си за половин минута или малко повече и след това бавно да издухате въздуха през устата си, както при издухване на свещи. Притискане на брадичката към гръден кош, и гледайки пъпа, трябва да натиснете в точния момент, насочвайки максимално усилие надолу по корема. В рамките на една контракция жената успява да се напряга 2-3 пъти, опитвайки се да изтласка детето навън. На всички етапи от раждането е необходимо да запомните дълбокото дишане и изключителното значение на запазването на спокойствие.

Съвестната майка трябва предварително да се свърже със специалист, който може да прецени и подобри ситуацията, като вземе предвид индивидуални характеристикиорганизъм и особености на протичането на бременността. Лекарят ще може да разкаже подробно как да издържи безболезнено раждането и да остави само положителни и ярки спомени от този процес. По време на контракциите позата на жената може да бъде всяка, основното е винаги да е под контрола на лекарите, да не крещи и да изпълнява изискванията им. За някои жени е лесно да преживеят контракциите чрез дишане и лек масаж на кръста, за други е важно присъствието на съпруг, а трети избират лекарствената анестезия.

Контракциите водят до разширяване на шийката на матката, обикновено при първите контракции шийката на матката има разширение от 1-2 см при нормално раждане.

След първите контракции ми беше пробит околоплодния мехур. След тази процедура контракциите започнаха постепенно да се увеличават, на практика нямаше особена болка, тъй като интервалът между контракциите все още беше голям (5 минути), а самата контракция беше краткотрайна - 40 секунди. От този момент нататък започнах да прилагам знанията си и да слушам съветите на акушер-гинеколозите. И най-важното, напълно се настроих за раждане, вече не се притеснявах за нищо около мен, имах една цел сега - да си родя детето. Мислех само за себе си, за чувствата си, мислех как да си помогна да изтърпя контракциите възможно най-лесно.

ПЪРВИ СЪВЕТ: Как да се държим при първите контракции

По време на контракциите се опитайте да не лежите, по-добре е да ходите колкото е възможно повече, колкото повече се движите, толкова по-бързо ще се отвори шийката на матката. Ходете по-често до тоалетната, изпразвайте пикочния мехур. Можете да приложите следното дихателно упражнение: дълбоко вдишване през носа, когато настъпи контракцията и бавно издишване през устата, когато контракцията напусне. Тоест вдишването преминава към издишване в момента на преминаване през пика на контракцията.

МОЯТ ВТОРИ СЪВЕТ: Как да се справя с честите контракции

При дълги и болезнени контракции не ме болеше коремът, а кръстът и кръстът бяха силно счупени. Помогна ми да се справя с болката чрез масаж на лумбалната област с пръсти на стиснати юмруци. Движение нагоре и надолу, наляво и надясно. Дишането може да остане същото като при леки контракции или да дишате, имитирайки как духате устата си върху свещ. В този случай дишането по време на битката трябва да бъде често. И все пак, ако някой друг присъства на блокадата освен вас, тогава можете да говорите на абстрактни теми. Още 3 момичета имаха контракции при мен в родблока, всички се държаха много индивидуално. Опитах се да не обръщам внимание на тяхното поведение, опитах се да се откъсна от всичко и да се настроя само на себе си, в противен случай, ако видите как другите изпитват контракции и често това не е много лична гледка, тогава моите собствени чувства също могат да станат по-болезнено.

Най-болезнените контракции идват точно преди раждането, когато е време за бутане, остават няколко минути до раждането на бебето. Мисля, че е напълно възможно да се разграничат контракциите от опитите, когато има опити, тогава има желание и усещане, подобно на това, че искате да изпразните червата си. Има силен натиск в перинеума, това е главата на детето вече е заела мястото си в родовия канал. Възниква смесено състояние, вече не знаех къде да отида, не можех да ходя, не можех и да лежа, всяка позиция ми причиняваше болка, на практика нищо не ми помогна от всичко по-горе, изглежда, че вече не можете издържат, мнозина си спомнят този момент малко раждане, включително и аз, само отделни моменти, тъй като съзнанието в този момент е в замъглено състояние. Останах с впечатлението, че най-непосредственият пренатален процес вече не може да се контролира от себе си и няма как да облекча това състояние. Чувството на щастие, че всичко е свършило, абсолютната липса на болка, лекота в тялото идват едва след раждането на дете. Добре, че такова болезнено състояние не продължава толкова дълго. Единственото нещо, което спасява тук е само мисълта, че още малко търпение и всичко ще свърши и най-накрая ще видя детето си.

МОЯТ ТРЕТИ СЪВЕТ: Как да се държим по време на раждането на дете

Слушайте внимателно вашия акушер. Много е важно. Вашият лекар ще Ви каже кога да натискате и кога не. Разбрах, че въпреки че е трудно да се концентрираш върху нещо в момента, трябва да опиташ, защото от това зависи твоето здраве и състоянието на бебето след раждането. Ако направите всичко правилно, може да успеете да избегнете разкъсвания и перинеални разрези.

С течение на времето цялата болка ще бъде забравена, само най-красивите моменти от раждането на дете ще останат в паметта.

Пожелавам на всички бъдещи майки лека бременност и безболезнено раждане!

Здравейте мои скъпи читатели. Ако вече се подготвяте да станете майка, тогава вероятно се интересувате как да оцелеете при контракции по време на раждане.

Има много слухове за тях: че контракциите са непоносимо болезнени, че ще се държите неадекватно, че продължават с часове и дори дни...

Някои от слуховете са оправдани. Контракциите могат да бъдат и такива - но не всеки! И има много начини да улесните този процес. За това ще си говорим.

През третия триместър на бременността жената изпитва усещания повече от веднъж, подобенза леки контракции. Ако не са свързани с проблеми – например опасност преждевременно ражданекои е по-добре да спрете - най-вероятно изпитвате тренировъчни контракции. природата подготвя маткатаи съответните мускули за затваряне на раждането.

Колкото по-близо до края на бременността, толкова по-често се появяват мускулите на родовия канал влак. И в един момент това вече ще бъде началото на трудовата дейност. Как да не го пропуснеш?

Бързам да ви успокоя - много е трудно да пропуснете раждането, те не настъпват внезапно. Това е дълъг процес, той започва плахо, постепенно нараства във всичките си прояви. При първото раждане винаги отнема повече време от второто и наистина може да отнеме дори един ден.

Но не се плашете! - Болезнените и чести контракции няма да ви паднат изведнъж и няма да ви съпътстват през цялото време на раждането.

Нека поговорим за това как да се определикакви контракции показват началото на раждането:

• фалшивите контракции със сигурност ще спрат след кратко време - достатъчно е да промените позицията на тялото, да се разхождате, да легнете, можете дори да спите, а усещанията за дърпане в долната част на корема, тонусът на матката ще преминат;
• истинските родилни болки постепенно ще се засилят - ако наблюдавате напрежение в мускулите на матката на интервали от 15-20 минути за поне 40 секунди 4-5 пъти подред или повече, това вече е началото на раждането;
• често по това време коркът напуска и се излива амниотична течностТова означава, че е време да отидете в болницата.

Какво чувства една жена по време на контракции?

Повярвайте ми, момичета, определено ще разберете, че раждането е започнало. Невъзможно е да се обърка: болката по време на битка възниква някъде в гърба, нараства, търкаля се като вълна, слиза до бедрата, като в същото време отдава на стомаха. Това е много специфично преживяване, възможно само по време на раждане.

И нека веднага да се настроим на факта, че битката никога не е дълга - тя продължителност 15-60 секунди. Само минута силни усещания, когато мускулите усърдно отворят шийката на матката и тогава природата ще ви даде отпуснете се.

Интервалът между контракциите в началото е доста голям - половин час, 20 минути, 15 минути. Периодът на почивка се намалява постепенно. Когато интервалите между мускулното напрежение на родилката са 3-5 минути, това пълно раждане, по това време вече трябва да сте под наблюдението на акушер. Между този и началния етап може да минат понякога 3 часа, понякога на ден.

Какво помага за намаляване на болката при контракции

Важно е настроението

Има мнение, че болкапо време на раждане може да се намали до нула. Не съм срещал жени, които изобщо не са изпитвали болка, но всички единодушно повтарят в рецензиите, че слуховете за родилни болки са преувеличени. И най-важното е, че след раждането жената бързо забравя тези преживявания.

Затова нека се съгласим, че няма да се страхуваме и да се настроим положително: ако не се свиете от страх от това, което предстои, тогава нищо болезнено няма да се случи.

Отпуснете се и се забавлявайте!Предстои ви среща с бебето - помислете! И ще се отървете от досадния стомах и отново ще станете леки и ефирни!

Движение

Преди това на жените беше забранено да стават от леглото по време на контракции. Горки неща! В крайна сметка е известно, че напрежението на всеки мускул по-леснооцелеят или се оттеглят движещ се.

Разходка възможно и необходимо! В древни времена жените изобщо не са лягали по време на раждане - децата излизат по-лесно под въздействието на гравитацията, поради което са раждали на гърбове или специални столове. А раждането в легнало положение е измислено, казват, за един любопитен френски крал, който искал да види как става.

топка

Фитбол помага многопо време на битки. Само че не трябва да е напълно надута, за да е мека топката. След това е удобно да седнете върху него, да се люлеете, да пружинирате, да завъртите таза, да се търкаляте, което отпуска мускулитеи допринася ускоряващо разширяванематочна шийка.

Има мнение, че самият процес на раждането на новородено дете в света трябва просто да бъде изтърпен. Относително е така. Има обаче няколко истини, които ще ви покажат как да облекчите болката от раждането и раждането. Съветите, които ще научите от тази статия, ще ви помогнат да приемете раждането на бебе малко по-лесно. Ще започваме ли?

За да говорите за премахването на болката, първо трябва да разберете откъде идва. Първоначално бих искал да направя резервация, че всяка болка (дори порязване на пръста) е реакция на тялото към определена опасност. В този случай не може да има опасност сама по себе си, но информацията за порязването (ако говорим за обикновено нараняване / треска) веднага влиза в мозъка.

Подобна ситуация възниква по време на битки. За да може жената да разбере, че процесът на раждане е „точно зад ъгъла“, тяхното начало се характеризира с болка. Природата е така устроена.

От медицинска гледна точка болката по време на контракции и раждане възниква поради редица от следните причини:

• матката се отваря (тук се появяват първите предвестници на болка, но засега краткосрочни и почти не причиняващи неудобства на жената);
• натиск на главата на бебето върху матката (болката става доста силна, защото бебето е буквално готово да се роди);
• преминаване на главата на бебето през родовия канал.

За да издържи този труден момент в живота, една жена трябва да бъде добре подготвена предварително.

2. Как да се подготвим за раждане и контракции у дома

Много бъдещи майки започват много преди термина да търсят препоръки какво помага на родилките да издържат на болката по време на раждането. Мисля, че това е идеалният вариант.

С свободно време можете да се подготвите добре за себе си. важен денв живота на всяка жена.

Какви мерки могат да се предприемат:

1. посещавайте курсове за млади родители (тук ще бъдете обучени и правилно дишане, и различни начинирелаксация и следродилна грижа за бебето);
2. тренирайте на фитбол (това е огромна топка, упражненията върху която ще помогнат на майката в бъдеще да издържи по-лесно периода на раждане);
3. съберете предварително чанта за „бременна“ (в противен случай рискувате доста да „дърпате“ нервите си);
4. изчислете пътя до родилния дом (мухите ще ви закарат с личен транспорт или ще отидете „по мрежа“; до определено родилно заведение, или „какъв късмет“; раждайте по договор или „по общия ред“ ” - това също спестява нерви);
5. настройте се положително (доброто настроение е половината от битката).

Ако отидете в болницата психически (и физически) подготвени, раждането ще бъде възможно най-безболезнено.

3. Как да се държим по време на контракции

Преди да роди, всяка жена трябва да „оживее” контракциите. За съжаление именно това плаши родилките. През повечето време контракциите са бъдеща майкавсе още у дома и тогава възниква въпросът как да облекчим болката.

Има няколко начина да ви помогнат да се справите с този "тест":

1. дишайте.Не задържайте дъха си с надеждата, че този метод ще ви помогне да премахнете болката. Болката ще изчезне от само себе си с времето. Контролирайте дъха си:

• дишайте дълбоко: вдишайте през носа - издишайте през устата, бавно;
• вдишайте въздуха през носа и го изпуснете „със звуци“ и рязко през устата;
• дишаш като куче.

2. Заемете удобна позиция. Всяка родилка има своя позиция. Най-честите пози, които помагат за "успокояване" на болката, са следните:

• застанете на четири крака (можете да „люлеете“ бедрата си малко наляво и надясно);
• легнете по гръб и разперете краката си встрани колкото е възможно повече (краката трябва да са огънати в коленете);
• обърнете се настрани, поставете възглавница между краката си за комфорт.

3.Вземете топла вана или душ.

4. Помолете съпруга си да ви направи масаж:

• масажирайте „зоната“ от опашната кост до кръста с юмрук, като натискате малко;
• масажирайте "зоната" от сакрума до долната част на гърба по същия начин като първия метод.

Освен това можете да гледате видеоклипове в интернет за правилните методи на масаж. За щастие, има огромно разнообразие от тях в необятността на световната мрежа.

5. Вземете фитбол.

6. пия водамалки глътки.

4. Как да се държим по време на раждане

По време на самото раждане трябва да се държите спокойно. Отнасяйте се към самия процес като към най-важната работа в живота си, от която зависи вашето повишение. От определена гледна точка това е вярно. Ще получите повишение - ще станете щастлива майка.

Следвайте негласните правила за раждане:

• Бъди спокоен;
• следвайте съветите на вашия акушер;
• дишайте по време на следващите контракции, почивайте в интервалите между тях;
• Бъди оптимистичен.

Опитайте се да се „контролирате“, не крещете, защото губите силата, която ще ви е необходима при опити.

5. Как да се държим по време на опити

Опитите са най-важният момент от раждането. И най-болезнената. Тук е важно да се доверите максимално на лекаря си и да натискате само когато „лекарят позволява“.

Бутането често наподобява процеса на дефекация и предизвиква желание да отидете до тоалетната. Не се препоръчва да правите това, докато лекарят не „да даде зелена светлина“. Факт е, че ако родилката натиска "както трябва" - тя рискува да започне процеса на раждане на детето преди време, дори преди матката да се отвори напълно. Това е изпълнено с прекъсвания. Също така, при ненавременни опити, можете да притиснете главата на бебето (включително каротидната артерия). Това е изключително опасно за живота на детето.

За съжаление, точно тук няма конкретни съвети, които да ви помогнат да издържите болката. Ако искаш, крещи! Ако искаш, плачи! Правете всичко, стига да не наранява бебето ви.

6. Медицински грижи

Има моменти, когато никакви дихателни техники не помагат на родилката да се справи с болката. В този случай на помощ идва медицината. На жена може да се даде болкоуспокояващо, ако лекарят настоява за това или този елемент е предвиден в сключения договор.

Като анестетик може да се предложи:

1. Епидурална анестезия (последствията след нея обаче могат да бъдат непредсказуеми, до парализа).
2. Промедол.
3. Местна анестезия.

Медицинска намеса се предписва в екстремни случаи, например:

• ако целият процес на раждане е придружен от гадене и повръщане;
• ако поведението на родилката е несъзнателно и неконтролируемо;
• ако има заплаха за живота на жена и дете.

Не бива да се паникьосвате, прекрасно знаете, че все още нито една жена не е напуснала родилния дом, без да е родила. И след като видите вашето малко щастие и усетите пулса на вашето новородено, цялата болка ще бъде забравена моментално. Ще се радвате изключително много, че сте понесли тази болка с вашето бебе.

За съвети как да оцелеете при контракции вижте тук:

И можете да гледате видеоклип за нелекарствените начини за облекчаване на болката по време на контракции тук:

Ако намерите тази статия за полезна, моля, споделете я с приятелите си. И се абонирайте за моите актуализации, защото се сбогувам с вас за малко. Чао чао!

Как беше раждането преди няколко десетилетия? От разказите на нашите майки и баби знаем, че от началото на раждането и по време на цялото раждане жената лежи в леглото. Но раждането само в легнало положение не винаги е удобно и ефективно, има и други начини за изпитване на контракции и те много често помагат за значително намаляване на родилната болка.

В старите времена една жена по време на контракциите трябваше да обиколи цялата къща, да отвори всички брави, чекмеджета, врати и да развърже всички възли. Това означаваше символичното отваряне на родовия канал и готовността на самата жена за раждане. Оказва се, че още преди жената да се движи в периода на контракциите, защото докато отворите всичко и го развържете, ще мине достатъчно време.

активно движение

По време на контракциите, особено в активната фаза на първия етап на раждането, когато контракциите са силни, е необходимо да заемете удобна позиция. За това обичайното ходене. Трябва да се движите със собствено темпо, спокойно, без спринтове. Можете да ходите от първите контракции, докато имате сили, можете периодично да си почивате и след това да възобновите движението отново. Походката може да бъде всяка - можете да се преобръщате с "патица", да въртите бедрата си, да ходите с широко разтворени крака. Всеки вариант ще свърши работа - основното е, че трябва да е удобно. На много родилки се помага за намаляване на родилната болка танцувайтедвижение.

Важно:не се движете рязко, движете се плавно и бавно. За да се отпуснете, докато танцувате или се разхождате, можете да включите любимата си музика (например да я слушате от телефона или таблета си).

Вода

Да бъдеш във водата е чудесен начин за облекчаване на болката при контракции. Във водата тялото ни се влияе от закона на Архимед – течността просто изтласква жената навън, тя не усеща тежестта на тялото и възприема водата като масаж. топла водазатопля мускулите на гърба и корема, те се отпускат, а родовият канал се отпуска - в резултат на това болката намалява. Вана се прави в първия етап на раждането (конвулсии), това може да се направи както у дома, така и в родилния дом - днес много кутии за раждане са оборудвани с баняили поне душ кабина. Във всеки случай водата ще има релаксиращ ефект върху родилката.

Важно:не вземайте много гореща вана, дори ако изглежда, че топлината помага за по-доброто издържане на контракциите, температурата на водата трябва да е удобна.

топка

В много родилни домовеза днес кандидатствайте фитболГумена надуваема топка, често използвана за аеробика. С помощта на фитбол можете да заемете различни пози: люлеете, завъртате таза, пружина, търкаляйте се от една страна на друга, докато седите на топката. Можете също така, коленичи, да се облегнете на топката с ръце и гърди, като се люлеете напред-назад. Седейки на топката, родилката заема вертикално положение и това допринася за по-доброто отваряне на шийката на матката. Освен това карането, докато седите на топката, въздейства на рефлексогенните зони и намалява болката при контракции.

Важно:топката не трябва да е напълно напомпана - удобно е да седиш на такава топка, не може да се търкаля, тъй като от най-надутата топка позицията върху такава непълно напомпана топка не пречи на главата на детето да се движи.

Не се страхувайте да изглеждате глупаво по време на раждане. Никой в ​​родилната зала не се интересува как се движите, ако това ви помага да преодолеете контракциите. Няма нищо смешно, нелепо и още по-глупаво в нито един от видовете движение при раждане. Няма да изненадате никого в родблока.

"Окачване" на стомаха

Тъй като контракциите се засилват, можете да вземете пози, в които стомахът е като че ли в „висящо“ състояние. Така теглото на матката ще окаже по-малко натиск върху големите кръвоносни съдове и следователно маточно-плацентарният кръвоток ще се подобри. Освен това натоварването се отстранява от гръбначния стълб, което ще намали болката.

Можете просто да се наведете напред и да се облегнете на опора, която ще се издигне под мишницата ви - маса, стол, табла, перваз на прозореца. Някои родилни домове имат шведски стении въжетаприкрепен към тавана. По време на битка можете да висите върху тях, като се облегнете на стена или въже. Преди това почти навсякъде се използваха специални стегнати въжета, но те бяха фиксирани не на тавана, а в подножието на леглото. По време на контракции родилката дърпа въжето с всички сили, коленичи. При партньорски труд позите могат да се използват за прехвърляне на телесното тегло върху партньора. Можете да висите на врата на съпруга си или да се облегнете на него.

Ами ако все още лежиш?

Понякога от медицински показанияЕдна жена трябва да ражда в хоризонтално положение. В този случай не трябва да лежите по гръб, тъй като в това положение голямата матка притиска големи кръвоносни съдове - в резултат на това кръвоснабдяването на детето се влошава. По-добре е да легнете на една страна с нещо под гърдите и между краката, като възглавница или одеяло. В съвременните родилни домове вместо традиционните легла има трансформиращи се легла. На такова легло родилката може да заеме удобна за нея позиция, да избере височината си за себе си, да понижи или повдигне някои от краищата му - и следователно да улесни преживяването на контракциите.

Можете да проявите въображението си и да измислите свои собствени удобни за вас позиции, важно е само те да ви помогнат да се отпуснете, да са стабилни и безопасни.