Picior de femeie într-un pantof. Picioare frumoase în tocuri înalte
Multe femei, precum fetele chineze din Evul Mediu, posesoare de „picioare de lotus”, nu se pot mișca rapid în pantofii lor fără ajutorul unor străini.
Toate acestea pornesc din copilărie. Fetele sunt îmbrăcate pantofi din piele lăcuită, ale căror tălpi sunt alunecoase și, prin urmare, copiii nu pot alerga repede. Fetițele sunt învățate că nu trebuie să se murdărească, că ar trebui să se miște cu grijă și „frumos”. Într-un cuvânt, trebuie să devii reținut și precaut în toate domeniile vieții. Și femeile adulte se obișnuiesc atât de mult comportament similar care nu mai observă cătuşele.
Pantofi de damă incomozi tocuri făcând semn bărbaților – „Sunt neputincios. Nu reprezint niciun pericol pentru tine.” O femeie în astfel de pantofi nu va putea alerga, nu va putea da dovadă de putere și dexteritate. Ea pare să fie în lanțuri și subliniază acest lucru în toate modurile posibile, folosind limbajul corpului de supunere din nou și din nou.
Femeile fac pași mai mici decât bărbații, încearcă să ocupe mai puțin spațiu, să fie slabe. Bărbații defăimează adesea felul feminin de a merge: pelvisul este ușor extins, genunchii sunt adunați, șoldurile, picioarele și picioarele inferioare formează o formă de X. Asta pare foarte amuzant. Dar acest lucru nu este doar amuzant, ci și trist, pentru că dăunează unei femei: se împiedică, se încordează excesiv, dar se mișcă totuși încet și cu greu.
Acest lucru poate fi periculos și pentru copiii, pe care mamele îi țin în brațe în pantofi incomozi.
Femeile literalmente cu lapte matern învață posturile de ascultare, mersul ascultării. Sensul acestor reguli este foarte clar. Încearcă într-o zi să faci pe cineva să te asculte sau să-ți ia drumul când stai în fața lui cu capul plecat și cu un zâmbet resemnat, legănându-te pe tocuri înalte și picioare strânse...
Femeile apelează la chirurgii ortopedii mai des decât bărbații, iar 87% din toate operațiile pentru corectarea deformărilor dobândite ale piciorului apar la femei. Calusurile, bataturile, degetele răsucite, artrita, nervii ciupit, durerile de spate și chiar crampele sunt doar rezultatele tradiționale ale purtării tocurilor, spun medicii.
Un studiu recent al medicilor britanici și al mărcii de pantofi MBT a constatat că cei care poartă toc înalt din Anglia cheltuiesc în medie 29 de milioane de lire sterline pe an pentru operații pentru a repara daunele aduse sănătății lor. Nefericite victime ale modei, dependente de tocuri înalte, de multe ori din cauza uneia sau aceleia boli, fie nu mai pot purta pantofi fără tocuri, fie chiar le este greu să meargă. Presiunea asupra antepiciorului care apare la purtarea tocurilor înalte duce în timp la deformarea piciorului, afecțiuni ale genunchilor, picioarelor și spatelui. De exemplu, la ciupirea și inflamarea nervilor din coloana vertebrală - ca urmare a unei poziții răsucite forțat atunci când mergem în tocuri înalte, când prin deplasarea bazinului înapoi încercăm să compensăm greutatea corpului deplasată înainte de pantofii incomozi.
Este exact ceea ce oferă sandalele stiletto de damă. Este inutil să argumentăm aici, există modele confortabile și pragmatice, dar nu lipsite de feminitate, modele cu talpă plată. Dar o pereche de pantofi eleganți, dar aparent inutili, merită totuși luate.
Pragmatici și simpli, pantofii plate sunt confortabili de purtat vara. Dar vara este exact anotimpul în care sandalele stiletto 2019 domină spectacolul. Acesta este exact cazul când frumusețea și zveltețea picioarelor și silueta în ansamblu ar trebui să fie demonstrate „în plină creștere”.
Sandale casual elegante cu toc înalt
Studs nu renunță niciodată! Chiar și cu moda totală pentru o talpă plată, modelele cu tocuri înalte și elegante sunt principala tendință a sezonului. S-ar părea că la astfel de sandale pot fi aduse lucruri noi. Dar acest sezon are propriile sale caracteristici distinctive.
Sandalele stiletto 2019 sunt modele foarte elegante si feminine. Dar ele sunt destinate nu numai imaginilor de seară sau solemne și ocaziilor speciale. Aceste modele stăpânesc în mod activ vara.
Baza celor mai actuale modele este stilul clasic cu membrană transversală largă și prindere simplă cu bretele subțiri. În combinație cu un toc înalt și subțire, astfel de pantofi sunt sexy în sine și în același timp eleganti.
Accentele active au renunțat în mod clar din tendințe anul acesta, cum ar fi curelele subțiri care se împletesc la gleznă, pielea cu pansament de reptile - accentul este pus pe puritatea stilului, Culori vii si decor original.
Scopul principal al sandalelor stiletto de dama vara aceasta este acela de a fi un decor expresiv. Rolul de adăugare la ținute este atribuit modelelor cu talpă plată mai democratice.
Schema de culori este la fel de activă și optimistă ca întotdeauna. Designerii au luat ca bază culorile noii veri - nuanțe bogate de fructe de pădure, fructe și flori.
Sandalele roșii arată cel mai interesant în acest design. Stilistii se pot certa cat de mult le place despre cat de potrivita este aceasta culoare in pantofi, dar in imaginile acestei veri este cea principala.
Cel mai bine, tendința este demonstrată de sandalele stiletto roșii din aceste fotografii:
În același timp, roșul poate fi de orice nuanță - de la stacojiu strălucitor la pădure aproape saturată de pini. Strălucirea culorii este subliniată perfect de pielea lăcuită și, bineînțeles, cu cât stilul unui astfel de model este mai simplu, cu atât mai impecabil vei cădea în tendința modei.
Căutați combinații de culori literale în ținută nu este necesar. Roșul va susține perfect ținutele monocromatice la modă. Personal, sandalele cu toc inalt iti vor oferi inaltime si suplete picioarelor si siluetei – in general. cel mai bun mod vizual arată perfect - doar că nu.
Mai bine decât roșu, nu pot fi decât sandale stiletto negre – exact acesta este modelul pe care ar trebui să-l ai – pentru cazul acela foarte insidios când nu ai nimic de purtat. Dar ar trebui să fii deosebit de atent cu ele.
Acest model, mai ales cu tocuri metalice - stiletto argintii, merita cu siguranta sa il ai in propria garderoba.
Sunt în orice prezentare de tendințe, iar dacă îți găsești propriul model din piele neagră cu toc stiletto din metal alb, cu siguranță ar trebui să-l iei.
Sandale deschise de vara cu toc stiletto din materiale naturale
Opinia că purtarea sandalelor stiletto de vară este un întreg test este propovăduită de cei care pur și simplu nu știu să le poarte și, în principiu, resping pantofii cu toc.
Între timp, există câteva reguli simple care îți vor permite nu numai să te îndrăgostești de acești pantofi, ci să-i porți cu stil. Profitând de toate beneficiile sale.
În primul rând, alegerea. Materialele, în special decorațiunile interioare, ar trebui să fie exclusiv naturale - cel mai bine moale și piele moale cu un minim de cusături, pentru a nu freca pielea delicată.
Modelul de sandale stiletto deschise ar trebui să fie cât mai confortabil, în primul rând - un bloc pe care trebuie să-l alegi doar pentru tine. Rezultatul îl poți obține doar cu o potrivire personală și nu una, ci mai multe perechi.
Acest lucru ar trebui făcut seara, când picioarele sunt deja „obosite” - acesta este singurul mod de a simți toate avantajele și dezavantajele modelului.
Și nu uitați de lucruri atât de convenabile și practice, cum ar fi tampoanele de silicon pentru pantofi. Ele fixează perfect și în același timp imperceptibil chiar și cele mai deschise și greu de purtat sandale pe picior.
Și, desigur, nu este deloc de prisos, chiar și pentru cei care nu poartă tocuri din principiu, va fi doar să te antrenezi acasă în fața oglinzii înainte de a aduce această nouă pereche „la lumină”.
Există multe lecții vizuale și practice pe net despre cum să faci perfect o plimbare frumoasă și să înveți cum să porți astfel de modele elegant. Chiar și Marilyn Monroe însăși a învățat mersul corect.
Atenție la videoclip, cum sandalele stiletto oferă mersul perfect:
Sandale elegante cu toc stiletto subțire
Tocurile rafinate nu trebuie neapărat să fie înalte. În sine, conceptul de „ac de păr” - nu are o măsurătoare în centimetri, cinci sau doisprezece - pe care, apropo, puțini oameni știu să meargă - nu contează. Însă pantofii precum tocurile stiletto - chiar și cei minimali - sunt un motiv excelent pentru a arăta mai suplu și mai înalt.
O ofertă grozavă de vară de la numeroase branduri, tocurile stiletto albe sunt o opțiune sincer elegantă, mai ales dacă tocul stiletto în sine arată sfidător.
Subțire, înalt, metalic - acesta este o reamintire clară și evidentă a stiletto-ului spaniol - nimeni nu poate rezista. Așa arată sandalele pe un stiletto subțire. Dacă nu l-ați încercat, cu siguranță merită.
Desigur, nu ar trebui să porți astfel de modele în fiecare zi. Sunt concepute pentru intrări grandioase și naiade extraordinare. Dar, în mod ciudat, cei mai la modă designeri sfătuiesc să le poarte în fiecare zi.
Zilnic, și atât de familiar pentru toată lumea, stilul devine la modă - este prea mult. Iar vara este o scuză grozavă pentru a încălca toate regulile și pentru a pune o pereche de sandale complet ușoare, aproape lipsite de greutate și atent calibrate. Această tendință în modă își câștigă doar înălțime - și cu siguranță ar trebui să profitați de ea.
Picioarele frumoase ale femeilor cu tocuri înalte arată grozav și sunt pe placul multora! Adorăm acești pantofi, sandale, batilo-uri magnifici, pe care, mergând pe stradă, încercăm să ne echilibrăm grațios și, în același timp, încercăm să ne salvăm gleznele de la dislocare călcând pe un teren denivelat.
Istoria tocurilor înalte
În atâtea locuri globul, purtarea tocurilor poate fi de-a dreptul periculos, deoarece femeile trebuie să meargă toată ziua pe drumuri accidentate, cu crăpături și gropi, sau chiar pe pământ, în care tocuri subțiri se blochează din când în când. Tocurile nu au fost inițial menite să fie confortabile sau practice. Nici măcar nu erau făcute pentru a merge. Mai important, cu siguranță nu erau deloc destinate femeilor.
Pantofii nu sunt pentru femei? Cum?
Deoarece tocurile își au rădăcinile în Persia, unde bărbații călare erau războinici, pantofii cu toc ajutau să-și țină picioarele în etrieri. Europa a trecut la tocuri pentru a demonstra statutul bărbaților, mai ales din păturile aristocratice ale populației. La acea vreme, nimeni nu și-ar fi putut imagina că tocurile vor deveni larg răspândite în rândul claselor de jos, iar apoi femeile, care, mai aproape de anii 1630, vor începe să se îmbrace în ținute mai masculine. În acea perioadă tocurile au devenit oarecum unisex. Curtea franceză s-a remarcat prin pasiunea pentru pantofii cu toc înalt, în special pentru cei în roșu, care erau și semnul distinctiv al regelui Ludovic al XIV-lea, așa cum se vede într-un portret din 1701.
Ludovic al XIV-lea, portret, 1701
Cu toate acestea, în timp, tocurile bărbaților au scăzut în înălțime, apoi au dispărut complet, în timp ce tocurile femeilor au crescut din ce în ce mai mult, dobândind contururi feminine. Astăzi, nu este neobișnuit să folosiți o platformă împreună cu un toc în pantofi, ceea ce vă permite să creșteți înălțimea tocului, uneori până la 7 inci. Acest lucru alungește în mod surprinzător picioarele, dar este și extrem de dificil să te miști în ele. Ceea ce a fost creat inițial în scopuri practice a devenit nepractic, dar atât de iubit. Există trucuri care permit femeilor să poarte tocuri înalte în fiecare zi. Iată câteva dintre cele mai fierbinți întrebări despre tocurile înalte pentru femeile de astăzi.
1. Când este cel mai bun moment pentru a cumpăra tocuri înalte?
Când să cumpăr? Este mereu!
La sfârșitul fiecărei zile, picioarele femeilor obosesc, se umflă și se umflă ușor din cauza mersului sau alergării. În această stare, este posibil și necesar să treceți înaintea mărimii adevărate a pantofilor cu toc. Când cumpărați pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele sunt deja umflate, merită să luați o pereche de pantofi, deoarece dacă pantofii se potrivesc pe picioarele umflate, cu siguranță nu se vor freca și nu vor provoca disconfort în timpul purtării zilnice.
Și așa ni se potrivește!
Nu știm cine a venit cu această teorie, dar dacă vrei ca tocurile tale să fie libere, va duce la inevitabil tensiune arterială crescută pe degetele de la picioare, pentru că vor trebui să compenseze această libertate pentru a vă menține picioarele într-o poziție sigură, iar asta nu este mai puțin groaznic decât o pereche de pantofi care vă freacă picioarele. Dacă pantofii sunt mari, branțurile vă vor fi la îndemână, vă vor permite să păstrați picioarele la locul potrivit, fără a prejudicia picioarele în sine.
Dacă aveți dorința de a merge în pantofi cu toc de 2-3 inci, ar trebui să luați în considerare pantofii cu platformă pentru a obține efectul maxim și să pară mai înalți, fără a pune prea multă presiune pe picioare. În plus, platforma vă oferă picioarelor mai mult confort decât pantofii care nu o au, deoarece platforma vă face fiecare pas mai moale și mai fin.
Întotdeauna convenabil!
De asemenea, trebuie să vă asigurați că încălțămintea pe care o alegeți oferă suport maxim gleznei pentru a evita accidentarea. Cizmele și alți pantofi cu catarame și curele la gleznă sunt cu siguranță mai confortabil de mers pe care, în timp ce pantofii care nu au un astfel de suport necesită o distribuție egală a sarcinii pe picioare.
O femeie frumoasă este frumoasă din toate punctele de vedere
Papuci eleganti si confortabili
Gândește-te că ar putea fi o idee bună să aduci pantofii cu tine în cazul în care călcâiele îți rănesc picioarele, călcâiul se rupe sau orice s-ar întâmpla. În acest caz, vei avea mereu cu tine o schimbare practică de pantofi pentru toate ocaziile. Schimbarea periodică a înălțimii tocului și a pantofilor în general vă va ajuta să vă refaceți picioarele după o zi grea și nu va provoca probleme corpului dumneavoastră din cauza purtării constante a tocurilor înalte.
Tocuri însorite și strălucitoare
La modă și, cel mai important, confortabil
Puteți încerca să folosiți branțuri din silicon fără a apela la ajutorul unui reparator de pantofi, înălțimea tocurilor va rămâne aceeași, dar datorită branțurilor, pantofii nu se vor mai freca, deoarece piciorul nu va aluneca în interiorul acestuia. În plus, nu este necesar să cumpărați branțuri pentru fiecare pereche de pantofi care nu sunt foarte confortabili și practici, deoarece pot fi complet adaptate la diferiți pantofi. Principalul lucru este să nu uitați că branțurile nu durează pentru totdeauna și, pentru ca picioarele să fie mereu frumoase, schimbați branțurile cu altele noi la fiecare șase luni.
Când mergi în tocuri, piciorul tău își schimbă poziția, așa că ține-ți poziția, capul și coloana vertebrală drepte, folosește-ți șoldurile pentru a face un pas și ajustează-ți mersul astfel încât pașii să fie însoțiți de un salt ușor. Deoarece unghiul dintre picior și restul corpului nu mai este de 90 de grade, merită să vă coordonați pașii corespunzător. Ca o amintire, pantofii cu toc cu bretele care fixează bine pantofii pe picior vă vor proteja împotriva luxațiilor și vă vor împiedica să vă răniți gleznele. Blana de aluniță este o modalitate excelentă de a vă proteja călcâiele de abraziuni și vezicule.
Cel mai important, să te simți confortabil.
In final, alege un model de pantofi astfel incat sa fie cat mai confortabil, fara presiune excesiva pe degete si suficient de laxat in zona calcaiului.
Toc inalt
varietate
Astăzi există astfel de tipuri de tocuri:
Tocuri vieneze- cel mai mic dintre toate tocuri. Inaltimea lor poate ajunge la 0,5-2 cm.Cu acest toc pantofii sunt foarte comozi si perfecti pentru utilizarea de zi cu zi.
Tocuri de cărămidă- tocuri de pana la 4 cm inaltime.Sunt mici, au formă pătrată si foarte stabila. Aceste tocuri sunt un atribut pantofi pentru bărbați, deși, astăzi se găsește adesea pe femei.
Tocuri cu pană- asemănător unei prisme triunghiulare inversate. Foarte confortabile, picioare subțiri și se potrivesc absolut oricărei femei.
tocuri de cowboy- joase, în spate au teșituri abia vizibile. Convenabil, însă, nu toată lumea se hotărăște asupra lor. Pentru că arată puțin dur.
Tocuri conice numele deja vorbește de la sine: au formă conică. Pot fi de orice înălțime.
Tocuri de sticlă- ca forma seamana cu piciorul unui pahar, au o inaltime de pana la 8 cm.Si-au asigurat faima ca nu foarte confortabili.
Tocuri coloană- au inaltimea de 6 cm, late, drepte, stabile. Bun pentru perioada de iarnă
tocuri cu pană- talpi solide cu crestere. Sunt considerate foarte confortabile și durabile.
tocuri stiletto- una dintre cele mai populare printre femei. Disponibil în garderoba fiecărei doamne, ele sunt cel mai adesea folosite nu pentru purtarea de zi cu zi, ci la ieșire. 
Majoritatea oamenilor de știință consideră că înălțimea optimă a tocului este pantofii la o înălțime de 5 cm. Achiziționarea de pantofi cu tocuri mai înalte poate duce la artrită și o problemă cu coloana în viitor.
Când modelele de modă de pe catwalk demonstrează pantofi, se pare că toți sunt confortabili. Mi-ar plăcea foarte mult să aud părerea lor despre tocuri forme diferiteși înălțimi, pentru că cu siguranță există modele pe care îți place să le demonstrezi mai mult.
Lasă comentariul tău
Vrei să înveți cum să porți tocuri înalte fără a-ți afecta structura corpului? Ascultă sfaturile terapeutului yoga Elena Ulmasbayeva.
Întrebarea dacă să poarte sau nu stilettos îngrijorează toate femeile de pe planetă. Și cel mai adesea răspunsul la acesta este fără echivoc: bineînțeles, poartă-l! La urma urmelor femeie modernă nu se poate imagina fără pantofi cu toc înalt care îi lungesc picioarele și o ridică deasupra realității și a concurenților în lupta pentru supraviețuire. Din punctul de vedere al teoriei darwiniste a originii speciilor, intențiile unei femei sunt de înțeles și chiar necesare. Totuși... Fii sincer: mersul cu tocuri înalte este inconfortabil. Poți să stai în ele, sprijinit de perete, sau să stai într-un fotoliu, încrucișându-ți frumos picioarele. Dar nu te plimba!
Pe cont propriu.În China antică, purtarea tocurilor era un privilegiu al nobilimii. Statut înalt obligat să fie mai presus de toate în sensul literal al cuvântului. În plus, în China de o mie de ani a existat un cult al piciorului mic. De la opt ani, fetele aveau picioarele înfășate strâns pentru a nu crește. Acest obicei i-a transformat pe aristocrați în infirmi, care adesea nu se puteau mișca fără asistență. În afara Chinei, „ceremonia înfășării” nu s-a răspândit, dar tocuri înalte în Evul Mediu „a venit” în vest de-a lungul Marelui Drum al Mătăsii.
Sub iarbă. Femeile moderne care doresc să rămână nu numai frumoase, ci și sănătoase pot primi un sfat: călcâiul nu trebuie să fie mai mare de cinci centimetri. Sistemul musculo-scheletic uman este proiectat astfel încât suportul principal să cadă pe călcâie. Și dacă te hotărăști să te etalezi în pantofi cu tocuri mai înalte - nu-i purta în fiecare zi. Multe femei știu despre asta, dar continuă să alerge să lucreze cu stiletto de zece centimetri și „coboară la pământ” doar atunci când descoperă că le-au crescut oase la baza degetelor mari, în formă de X sau O- forma picioarelor lor s-a intensificat, au devenit viței tari și mari, genunchii nu se îndreaptă și partea inferioară a spatelui doare. Din păcate, o notă cu o descriere nu este pusă într-o cutie cu pantofi nou-nouț din piele lăcuită. consecințe posibile! Însă la tocuri, greutatea corpului este transferată către antepicior și degetele de la picioare, care nu sunt adaptate evolutiv pentru a susține întregul corp. Pentru a ne echilibra în spațiu, noi, în funcție de caracteristici individuale, începem să îndoim picioarele la genunchi, împingem pelvisul înainte și arcuim partea inferioară a spatelui. Capul și gâtul sunt extrem de tensionate. Când mergeți în tocuri, întreaga coloană este comprimată, postura este perturbată, organele interne sunt deplasate. Acest lucru este deosebit de pronunțat atunci când adolescentele își pun ace de păr, al căror schelet nu este încă complet format. Dar acest lucru poate duce la o încetinire dezvoltarea fizică, deoarece o sarcină distribuită inadecvat în sistemul musculo-scheletic afectează negativ zonele de creștere ale oaselor tubulare lungi - epifizele.
Complexul propus nu va corecta deformarea severă a articulațiilor, dar va ajuta la ameliorarea tensiunii. În practica personală, plasați accente în funcție de caracteristicile individuale. De exemplu, cu oase proeminente, trageți laturile interioare degetele mari, cu arcul coborât al piciorului și picioarele în formă de X, presează mai puternic marginile exterioare ale picioarelor pe podea și ridică părțile interioare ale gleznelor; Și dacă, ca urmare a purtării tocurilor, șoldurile încep să iasă puternic înainte, apăsați-vă călcâiele pe podea și trageți în vârful genunchilor. Puteți efectua acest complex în orice moment.
Nu faceți Viparita Karani (Poza lumânării inversate) în timpul menstruației. Apropo, în această perioadă, mersul cu tocuri înalte este deosebit de nedorit, deoarece suprasolicita peretele frontal al abdomenului și perturbă circulația în organele pelvine.
6 ipostaze pentru picioare frumoase
Complexul ajută la ameliorarea tensiunii din picioare, aliniază structura picioarelor, eliberează partea inferioară a spatelui.
1. Uttanasana (Poza de întindere intensă)
Stați pe un covoraș rulat, astfel încât călcâiele să se sprijine pe podea și căptușele să fie pe o platformă ridicată. Coborâți mâinile pe podea. Trageți-vă coatele, întoarceți umerii.
2. Adho Mukha Svanasana (Poza câinelui în jos, mâinile pe cărămizi)
Așezați două cărămizi cu marginea scurtă pe perete. Apăsați ambele palme de cărămizi și faceți un pas înapoi, intrând în Adho Mukha Svanasana. Coborâți călcâiele pe podea și ridicați degetele de la picioare.
3. Supta Padangushthasana I și II (Poza de prindere a degetului mare I și II)
Întins pe podea, îndoaie piciorul drept la genunchi, apucă-ți degetul mare cu degetele. Lucrând activ cu picioarele, țineți poziția timp de 3 minute. Luați piciorul spre dreapta, fără a permite ca partea stângă a pelvisului să se ridice. Rămâneți în poziție încă 3 minute. Apoi urmați ambele opțiuni spre stânga.
4. Vajrasana (Poza fulgerului)
1. Conectați-vă genunchii și așezați-vă pe călcâie. Rămâneți în poziție timp de 30 de secunde, aducând părțile interioare ale picioarelor împreună.
2. Apoi, ridicând bazinul, trageți degetele de la picioare. Coborâți pelvisul pe călcâie. Echilibrează în această poziție timp de 30 de secunde.
3. Ridicați din nou pelvisul și despărțiți-vă călcâiele. Coborâți părțile exterioare ale feselor până la călcâi. Stai așa încă 30 de secunde.
5. Malasana (variație a posturii Garland)
Pune-ți palmele pe pervaz. Așezați-vă ghemuit, coborând pelvisul până la podea și încercând să vă apăsați călcâiele pe podea sau pe un covor rulat. Întinde-ți coloana vertebrală. Rămâneți în poziție cel puțin 30 de secunde.
6. Viparita Karani (Poza lumanarii inversate)
Așezați rola la câțiva centimetri de perete. Așezați-vă pe partea laterală a rolei. Legați o centură în jurul mijlocului coapselor și gleznelor. Îndoiți genunchii, transferați-i pe perete și coborâți umerii și coloana vertebrală toracică pe podea. Coborâți-vă fesele în golul dintre rolă și perete. Lomba ar trebui să fie într-o deviere pe rolă.
Timofey Rakin, chiropractician:
Ce se întâmplă când porți în mod regulat pantofi cu tocuri mai mari de 3 cm? Tendonul lui Ahile se contractă, centrul de greutate se deplasează înainte. Oasele degetelor sunt presate în șosetă. Acest lucru duce la o expansiune ca un ciocan a degetelor: tendonul lui Ahile este deformat, pe călcâi apar umflături asemănătoare cu umflături, iar regiunea interioară a piciorului devine inflamată. Apoi aceste procese devin cronice, iar forma picioarelor nu se schimbă partea mai buna. Așa că, în loc de frumusețea așteptată și sex-appeal, femeile au picioarele umflate cu degetele strâmbe! Standardele moderne de frumusețe necesită pantofi cu tocuri nu mai mici de 6 cm, dar trebuie să fiți conștienți de consecințele ireversibile: dureri de spate și picioare, curbura coloanei vertebrale și a oaselor pelvine, boli. organe interneși vene varicoase. Există o părere, pe care, de altfel, o împărtășesc, că dorința de a arăta sexualitatea numai cu ajutorul tocurilor înalte în detrimentul sănătății este asociată cu probleme psihologice bazată pe sentimente de îndoială de sine.
Foto: yogainspiration / instagram.com
