În ce poziție este mai ușor să suporti contracțiile. Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii - sfaturi și trucuri

În ciuda faptului că nașterea unui copil este un proces natural, acesta provoacă o suferință incredibilă pentru mamă. În timpul travaliului se observă dureri intense de travaliu, care pot dura mult timp, și în perioada de contracție.

Este posibil să naști fără durere? Cum să ușurezi contracțiile, să le suporti mai calm? Se poate face anestezie atunci când este foarte dureroasă? Dacă ți-e frică să naști?

Este posibilă nașterea naturală fără durere?

Nașterea naturală este întotdeauna însoțită de dureri severe. Intensitatea lor se datorează caracteristicilor femeii aflate în travaliu, pragului ei de durere și stării de sănătate. De asemenea, este important și gradul de pregătire al mușchilor pentru procesul de naștere.

Nașterea este împărțită în trei etape:

• Contractii. În timpul acestora, colul uterin se deschide, care are un număr mare de receptori. Uterul începe să se contracte, scăzând treptat timpul dintre contracții. Ligamentele uterine sunt întinse, presiunea în peritoneu crește. Durerea se simte pe tot abdomenul, dă la partea inferioară a spatelui.
• Încercări. Copilul se deplasează pe canalul de naștere, întinzându-le. Durerea se deplasează către vagin, rect și perineu. Este acută, are localizare precisă.
• Nașterea unei postnașteri sau locul unui copil. De regulă, este complet nedureros.

Susceptibilitatea la durere poate crește dacă femeia în travaliu nu este pregătită mental pentru acestea. Starea de panică și frică acționează negativ – eliberarea hormonilor de stres și frică adrenalină și cortizol intensifică spasmele, devine mai dificil să suporti contracțiile.

Obiectiv, durerea poate fi foarte severă în caz de naștere prematură, nașterea unui copil mare, travaliu prelungit, stimularea travaliului cu oxitocină și, de asemenea, dacă femeile au avut perioade dureroase înainte de sarcină.

Cum să facilităm procesul de naștere?

Deși durerea nu poate fi eliminată complet, ea poate fi redusă. Nu numai medicamentele moderne vin în ajutor, ci și metodele strămoșilor noștri.

O femeie ar trebui să fie preocupată în prealabil de întrebarea cum să faciliteze nașterea și contracțiile. Există mai multe modalități de a ușura procesul de naștere despre care o femeie însărcinată învață într-un curs de parenting.

Natura însăși ajută o femeie: corpul ei produce un întreg complex de hormoni care acționează ca un analgezic. Comportamentul corect și respirația fac minuni. Femeia în travaliu nu mai este atât de concentrată pe contracții, este distrasă de la senzațiile neplăcute. În cazul unui curs dificil al nașterii, în apropiere sunt lucrători medicali care, dacă este necesar, vor ameliora starea femeii cu medicamente. Cum să te comporți în timpul contracțiilor și încercărilor, pentru a le face mai ușor de suportat, pentru a le face mai puțin dureroase?

Atitudine pozitiva

Amintiți-vă că nașterea este un proces normal al nașterii unei persoane, nu trebuie să vă fie frică de ea. Cu toate acestea, ar trebui să vă pregătiți temeinic pentru un eveniment important:

• Colectați punga în avans la spital. În cazul nașterii timpurii, nu va trebui să vă grăbiți prin casă în căutarea documentelor și a lucrurilor.
• Selectați maternitate si obstetrician. Trebuie să mergeți la maternitate și să discutați cu medicul cu cel puțin o lună înainte de viitoarea naștere.
• Decideți dacă soțul va fi prezent la nașterea copilului. Dacă da, atunci trebuie să urmeze și o pregătire psihologică (și să o facă la timp analizele necesare). Nu toți bărbații sunt pregătiți din punct de vedere moral să fie aproape de o femeie în travaliu, așa că trebuie să decideți asupra acestei probleme cât mai devreme posibil. Puteți lua o mamă sau un prieten apropiat ca partener.

Cum te poți ajuta să devii pozitiv? La școala pentru gravide, femeii vor primi sfaturi despre cum să atenueze durerea în timpul travaliului și o va pune într-o dispoziție optimistă. Într-adevăr, foarte curând va putea să-și îmbrățișeze copilul mult așteptat la sân, ce poate fi mai frumos? Trebuie să mergi la naștere cu astfel de gânduri și emoții pozitive.

S-a dovedit că stresul și frica afectează negativ dilatarea colului uterin. Un proces lung aduce suferințe insuportabile femeii aflate în travaliu, întârzie timpul travaliului. Multe femei consideră această perioadă mai dificilă în comparație cu încercările, deoarece trec mult mai repede. Relaxarea, calmul și încrederea în sine vă vor permite să supraviețuiți contracțiilor mai puțin dureros.

Dacă frica bântuie o femeie însărcinată, ea nu poate face față ei singură, este logic să vizitezi un psiholog. De regulă, un specialist ia clinica prenatala... El vă va spune cum să înțelegeți cauza anxietății și să puneți femeia în travaliu pentru emoții bune.

Pregătirea mușchilor pentru naștere în ultimul trimestru (exerciții, masaj, dietă)

Pentru naștere, nu numai mintea, ci și trupul trebuie să fie pregătite, pentru că în curând va avea de muncă grea. În timpul sarcinii, o femeie este sfătuită să-și monitorizeze sănătatea fizică.

Ușor de a da naștere pentru a ajuta:

• Set zilnic de exerciții. Are scopul de a întări mușchii și de a preveni ruperea. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel pentru mușchii perineului. S-a demonstrat că reduc riscul de deteriorare a acestei zone și ajută uterul să se vindece mai repede după naștere.
• Utilizarea masajului vaginal ulei natural... Îmbunătățește elasticitatea țesuturilor, probabilitatea de rănire în timpul nașterii este semnificativ redusă.
• Respectarea unei diete. În ultima lună de sarcină, trebuie să respectați cu strictețe o dietă specială. Se recomandă renunțarea la carne, pește și ouă, limitarea consumului de produse lactate și reducerea aportului de sare. Asigurați-vă că mâncați uleiuri vegetale (măsline, semințe de in). Acest meniu contribuie la o bună întindere a țesuturilor și la trecerea ușoară a bebelușului prin canalul de naștere.

Posturi confortabile în timpul contracțiilor

În timpul contracțiilor, o femeie trebuie să-și asculte corpul și să adopte o poziție care să îi permită să reziste durerii. Pentru unii este convenabil să se urce în patru picioare cu spatele arcuit, pentru alții este mai ușor să se ghemuiască. Puteți să vă întindeți pe partea stângă și să vă îndoiți picioarele sub dvs.

Numai în procesul contracțiilor o femeie va putea alege o poziție confortabilă pentru ea însăși. Este necesar să se excludă presiunea asupra abdomenului, în toate celelalte privințe, femeia în travaliu nu este limitată.

Dus, masaj, miscare

Un duș cald va relaxa și va distrage atenția de la suferință. Unii obstetricieni recomandă să stea într-o cadă plină cu apă caldă, într-o oarecare măsură va ameliora durerea. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face dacă apa a plecat.

Persoanele apropiate pot oferi viitoarei mame un masaj al spatelui. În această zonă se dă dureri severe. În timpul cursurilor, partenerul va fi învățat cum să facă un masaj de relaxare pentru femeia în travaliu; acesta va fi cu siguranță util în timpul travaliului.

Deplasarea între contracții va accelera dilatarea colului uterin. Poți pur și simplu să mergi, să urci pe o scară sau să te leagăn pe un fitball. Trebuie să vă opriți doar pe durata contracțiilor, fără a uita să numărați intervalele dintre ele.

Muzică și aromaterapie

Muzica si aromaterapie - completare perfecta la toate metodele de mai sus. Vă vor ajuta să vă calmați și să vă relaxați, iar aceasta este cheia unei livrări ușoare. Experții notează că ascultarea melodiilor tale preferate are un efect pozitiv asupra cursului nașterii.

Puteți folosi aromaterapia ca analgezic. Se crede că uleiul de iasomie accelerează travaliul, în timp ce uleiurile de lavandă și bergamotă calmează. Roz ulei esențial reduce durerea, pentru aceasta trebuie doar să picurați câteva picături de substanță în lampa cu aromă.

Tot fitball-ul!

Aceasta este o minge mare pe care vă puteți sprijini coatele în timpul luptei, întindeți-vă pe ea (recomandăm să citiți :). Când lupta s-a retras, este permis să se balanseze pe fitball sau chiar să sari. Ameliorează bine stresul coloanei vertebrale, distrage atenția femeii în travaliu de la durere.

Fitball este acum disponibil în aproape toate secțiile de naștere. Dacă acest lucru nu este furnizat, puteți aduce mingea cu dvs., cu siguranță vă va fi la îndemână. Fitball-ul trebuie să fie moale, ușor dezumflat și trebuie selectat ținând cont de creștere.

Respiratie corecta si... cantat!

Respirația corectă joacă un rol important în procesul nașterii. Metoda de respirație diferă în funcție de stadiul travaliului:

Utilizarea nerezonabilă a analgezicelor afectează negativ copilul. Indiferent cât de mult ai vrea să elimini durerea, este mai bine să o înduri decât să tratezi copilul mai târziu.

Natura durerilor de travaliu este identică cu oricare alta: corpul reacționează la o schimbare bruscă a stării, eliberează adrenalină în sânge, solicită salvarea din pericol. Singura diferenta este surpriza, muschii se contracta incontrolabil, intens. Pregătirea psihologică și fizică, dezvoltarea mușchilor și antrenamentul sistemului nervos vor ajuta la supraviețuirea contracțiilor.

Cauzele durerii

Până la sfârșitul sarcinii, uterul devine cel mai mare organ intern din organism. Mai mult, nu crește, ci se întinde. Este mult mai dificil să suporti durerea în timpul contracțiilor într-o perioadă în care volumul uterului este crescut de 500 de ori, din cauza zonei segmentului iritat.

Cum se compară durerea durerilor de travaliu în timpul nașterii? Cu senzații în timpul inciziei țesutului pentru viață, spun 70% dintre mame. Mulți oameni compară durerea cu o arsură a organelor genitale. S-a dovedit științific că doar amputarea și ruperea fibrelor nervoase sunt mai dureroase. Intensitatea reactiei este stimulata de frica si panica femeii aflate in travaliu.

Factori care influențează:

1. deschidere cervicală;
2. Tensiunea pomului de Crăciun;
3. rezistența mușchilor pelvieni;
4. ischemie temporară a țesuturilor;
5. deformarea vaselor uterului, care au receptori foarte sensibili;
6. lipsa de control, psihicul nu este pregătit să se contracte.

Ajută să supraviețuiești travaliului și travaliului medicamentele anestezie locală, epidurală și generală. Dacă o femeie în travaliu se concentrează numai pe durere, procesele metabolice din plasmă sunt perturbate, există riscul de complicații în timpul nașterii. Comportamentul corect, disponibilitatea de a începe contracțiile, controlul uniformității, intervalele de contracții ajută la creșterea pragului durerii.

Pot exista contractii fara durere? Nu dacă a început un adevărat proces generic. Rigiditatea abdominală, fără semne de durere, înseamnă contracții de antrenament.

Există o relație între factorii fiziologici, perioadele de curgere și gradul de sensibilitate. Femeile suferă de dureri de travaliu în timpul nașterii, cu menstruație dureroasă și patologii concomitente.

Grupuri de risc:

• fructe mari;
• prima sarcină;
• travaliu prelungit;
• plecare devreme lichid amniotic;
• utilizarea oxitocinei;
• boli cronice ale sistemului genito-urinar.

Ce este mai dureros decât o contracție sau o naștere? Mamele susțin că au contracții. Contracțiile musculare ale uterului ating un vârf înainte de debutul încercărilor, durerea devine ascuțită, presiunea fătului asupra colului uterin crește.

Metode de calmare a durerii

Dacă la începutul nașterii femeia este acasă, contracțiile nu sunt încă numărate la intervale regulate, nu puteți opri activitățile de zi cu zi. Se recomanda sa te misti, sa iesi afara, sa pui lucrurile in saci pentru spital, acte. Cu o creștere a frecvenței, urmărirea regularității contracțiilor mușchilor uterini, sunt utilizate tehnici speciale care atenuează cursul durerii.

Cât de ușor este să transferi contracțiile în timpul nașterii:

1. aplicarea căldurii;
2. baie calda;
3. respirație corectă;
4. masaj;
5. anestezie.

Aplicarea căldurii. Pentru ameliorarea durerii acasă, se folosesc recipiente încălzite - o clismă cu apă, o pungă densă de boabe de in sau orz. Puteți lua o bucată de pânză groasă, turnați ovăz, grâu în ea, legați capetele. Punga se încălzește la cuptorul cu microunde, până se încălzește, se aplică pe regiunea sacrală lombară, timp de 15-20 de minute. Tehnica relaxează mușchii, ameliorează spasmele, ameliorează durerea și ajută la supraviețuirea corectă a contracțiilor în timpul nașterii.

Baie. A fi in apa calda se recomanda ca atunci cand durerea este inca tolerabila, baia sa aiba o temperatura de pana la 37,5 C. Nu va puteti culca pe spate, pozitia pe o parte va stimula circulatia sangelui, va furniza oxigen. Trebuie să vă relaxați, să numărați până la 100, să vă întoarceți. Pe fundul căzii se pune un covoraș de cauciuc moale, o pernă sub cap.

Suflare. Tehnica se schimbă pe parcursul meciului. În stadiul inițial, când intervalele dintre contracții sunt de 5-7 minute, trebuie să respiri adânc, burtă. Inspiră 3-4 secunde, expirația durează 6 secunde.

Când frecvența scade la 3 minute, durata contracției crește la 2-2,5 minute, trebuie să inspirați cu 4 numărători, să expirați cu 5. La vârful contracției, respirați des, nu profund. Înainte de a încerca să alegeți un ritm măsurat, inspirați pe nas, expirați pe gură. În timpul eliberării aerului din plămâni, împingeți fătul afară.

Masajul vă ajută să tolerați durerile de travaliu. Este necesar să se efectueze procedura de la începutul primelor contracții, până la momentele încercărilor. Puteți folosi geluri pentru ameliorarea durerii, creme, unguente de vaselină, ulei, dacă este exclus riscul unei reacții alergice.

Punct. Apăsare simultană pe șanțul dintre degetul mare și arătător, pe exteriorul mâinii, și pe osul gleznei, pe interior. Mișcările sunt scurte, intense, durează 40 de secunde, peria de expunere este paralelă cu podeaua.

Mângâind. Palmele sunt pliate de la stânga la dreapta în abdomenul inferior, deplasându-se din centru spre lateral. Tampoanele masează ușor pielea, crescând presiunea la vârful contracției.

Sacral. Zona perisacră se masează cu oasele degetelor, un masaj vibrator, în mișcări circulare intense, timp de 30-40 de secunde. În timpul pauzei, aplicați o presiune ușoară asupra sacrului și a golurilor de deasupra feselor cu ajutorul degetelor.

Frecarea coapselor. Trebuie să vă întindeți pe o parte, să vă îndoiți picioarele la genunchi, să le puneți împreună. Pune palma pe partea interioară coapse, frecați suprafața de la genunchi până la vintre, de 30 de ori pe fiecare parte, cu o mână confortabilă.

Anestezie. Cel mai adesea se folosește metoda locală sau regională. Anestezia generală este utilizată în 2% din cazuri, cu cursuri complexe, a suferit leziuni ale coloanei vertebrale:

Tipuri de anestezie:

• local - pentru anestezia unor zone specifice, dacă există lacune, necesitatea suturii;
• epidural, spinal - medicamentul se injectează în spate, blocând sensibilitatea jumătății inferioare a corpului, fără a opri contracțiile;
• general - pierderea completă a conștienței, nașterea fără durere.

Anestezia, în ciuda dorințelor femeilor în travaliu, nu este recomandată de medici fără indicații adecvate. Adesea, decizia se ia de urgență, în a doua etapă a nașterii, dacă pragul durerii este depășit, are loc pierderea conștienței sau este necesară o intervenție operabilă.

Fazele contractiilor

Contractiile uterine, care stimuleaza dilatarea cervicala si eliberarea fetala, ocupa 70% din travaliu. Pentru unele femei, această etapă se termină în 1 oră, pentru altele durează mai mult de o zi.

Câte ore naște o femeie? Prima travaliu dureaza 8-15 ore, a doua cu 3-4 ore mai putin. Caracteristicile cursului și durata sunt individuale, existând cazuri de naștere nedureroasă în 1,5-2 ore în prima sarcină, și până la 15 ore în a doua.

Cursul de pregătire a uterului are loc în 3 etape. Durerile de travaliu sunt cel mai greu de suportat în timpul nașterii în perioada înainte de împingere.

1. latent;
2. activ;
3. din timp;
4. încordarea.

Latent. Durează 4-8 ore, în această perioadă o femeie se poate pregăti cu ușurință acasă, poate face treburile casnice, aștepta mașina la spital. Gâtul începe să se deschidă durere slab. Trebuie să te miști mai mult, să faci o baie, să bei ceai cu mentă, cimbru. Respirați calm, adânc.

Activ. Colul uterin se deschide până la 8 cm, vezica amniotică explodează odată cu scurgerea lichidului amniotic. În această fază, trebuie să fii în spital, masajul va ajuta la îndurarea durerii din timpul travaliului: presopunctură, sacral, mângâiere. Nu vă culcați dacă nu există dovezi, este mai bine să mergeți pe coridor.

Din timp. Gâtul se deschide complet, în acest stadiu durerea este comparabilă cu incizia țesutului viu. Este necesar să se reconstruiască respirația diafragmatică. Asigurați-vă că vă mișcați, o poziție în patru picioare sau ghemuit va ușura durerea contracțiilor. Nu poți împinge în această fază.

Împingând. În această stare, fătul începe să se miște spre exterior. Trebuie să asculți de moașă. La încercări, nu se poate striga, aduna picioarele împreună.

Există cazuri în istorie când un bebeluș s-a născut în 2 minute. S-a întâmplat în Marea Britanie, mama s-a dovedit a fi o femeie pentru care această naștere rapidă nu a fost prima. Ea a crescut deja un fiu, născut într-o oră.

Cât a durat cea mai lungă naștere? Tripleți de 10 săptămâni și 5 zile s-au născut într-un rezident al Poloniei, D. Krshysztonek. Copiii s-au născut sănătoși, puternici, femeia în travaliu a fost externată ca de obicei din spital.

Activitate fizică și postură

Cât de dureroase sunt contracțiile în timpul nașterii depinde de aderarea la regimul motor. Nu poți să te întinzi pe spate, să te ghemuiești, să te ciupești, să țipi și să intri în panică. Acțiunile ar trebui să fie clare, bine coordonate, gândurile sunt îndreptate doar către rezultat - nașterea unui copil sănătos.

În ce poziție este mai bine să suportați contracțiile:

• ghemuit - a se așeza, a se ține de sprijin (capul patului, mâinile soțului);
• pe un fitball - întinde picioarele larg, arc, rulou;
• lotus - stați pe fese, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă pe podea, închizând picioarele, respirați adânc;
• în poziția pisicii - abatere în partea inferioară a spatelui, în fața accentului pe antebraț, capul pe mâini;
• în genunchi - întinde-ți picioarele, sprijină-te pe scaun, pat, genunchii soțului;
• pe partea ta (de preferință stânga) - întinde-te pe o suprafață confortabilă, pune perne sub cap și șolduri.

În intervalele dintre contracții, merită să te odihnești, relaxând mușchii. Mod bun: în genunchi, sprijiniți-vă pieptul pe fitball, balansați puțin.

Ce trebuie să faceți pentru a vă face contracțiile nedureroase:

1. mers pe jos;
2. stați pe un scaun călare, deviați în lateral în timpul contracției;
3. stând în picioare, desenați o figură opt, mișcați pelvisul;
4. aplecați-vă într-o luptă;
5. atârnă de gâtul soțului, strângându-l cu brațele (puteți folosi orice bară transversală);
6. se rostogolește de la vârf la călcâi.

Se recomandă pregătirea pentru naștere în timpul sarcinii. Există cursuri speciale în care viitoarele mămici învață abilități de respirație, studiază posturile și corectitudinea tehnicilor de calmare a durerii. O atenție deosebită este acordată rezistenței la stres în timpul travaliului.

Nu neglijați oportunitatea de a învăța comportamentul în procesul următor. Fiind pregatit fizic si psihic, riscul de accidentare si complicatii este redus semnificativ, durerea in travaliu este reglata cu succes de catre femeie.

Se crede că însuși procesul de naștere a unui nou-născut trebuie doar să îndurați. Relativ, așa este. Cu toate acestea, există mai multe adevăruri care vă vor arăta cum să ușurați durerea în timpul travaliului și al nașterii. Sfaturile pe care le culegeți din acest articol vă vor ajuta să vă simțiți puțin mai ușor când aveți un copil. Să începem?

Pentru a vorbi despre eliminarea durerii, trebuie mai întâi să înțelegeți de unde vine aceasta. Initial, as dori sa fac o rezerva ca orice durere (chiar si o taietura la un deget) este raspunsul organismului la un anumit pericol. În acest caz, nu poate exista niciun pericol în sine, cu toate acestea, informațiile despre o tăietură (dacă vorbim despre o rană / așchie normală) intră imediat în creier.

O situație similară apare în timpul contracțiilor. Este pentru ca o femeie să înțeleagă că procesul de naștere este „nu departe”, începutul lor este caracterizat de durere. Așa funcționează natura.

Din punct de vedere medical, durerea în timpul travaliului și nașterii apare din următoarele motive:

• uterul se deschide (aici apar primii vestigii de durere, dar până acum pe termen scurt și aproape că nu dă niciun inconvenient femeii);
• presiunea capului copilului asupra uterului (durerea devine destul de puternică, deoarece copilul este literalmente gata să se nască);
• trecerea capului bebelușului prin canalul de naștere.

Pentru a face față acestui moment dificil din viață, o femeie trebuie să fie bine pregătită în avans.

2. Cum să vă pregătiți pentru naștere și travaliu acasă

Multe viitoare mame încep să caute recomandări despre cum să le ajute pe femeile aflate în travaliu să îndure durerea în timpul travaliului cu mult înainte de ziua stabilită pentru naștere. Cred că acest lucru este ideal.

Cu timpul rămas, te poți pregăti bine pentru tine zi importantaîn viața oricărei femei.

Ce masuri pot fi luate:

1. participați la cursuri pentru tinerii părinți (aici veți fi învățați cum să respirați corect și căi diferite relaxare și îngrijire postpartum a bebelușului);
2. antrenați-vă pe un fitball (aceasta este o minge uriașă, exerciții pe care o va ajuta pe mama în viitor să suporte mai ușor perioada nașterii);
3. adună în avans o pungă de „însărcinată” (altfel riști destul de mult să-ți „răsești” nervii);
4. calculează drumul până la maternitate (vei fi dusă cu muștele într-un transport personal sau vei merge „pe o simplă notă”; la o anumită maternitate, sau „cum ai noroc”; nașterea în baza unui contract, sau „în ordine generală” - acest lucru vă salvează și nervii);
5. stabiliți-vă pozitiv (buna dispoziție este jumătate din bătălie).

Dacă mergi la spital pregătită psihic (și fizic), nașterea va fi cât se poate de nedureroasă.

3. Cum să te comporți în timpul contracțiilor

Înainte de a naște, fiecare femeie trebuie să „supraviețuiască” contracțiilor. Din păcate, acesta este ceea ce sperie femeile în travaliu. Cel mai adesea contracțiile depășesc viitoare mamăîncă acasă, și atunci apare întrebarea cum să ameliorăm durerea.

Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față acestui „test”:

1. A respira. Nu-ți ține respirația în speranța că această metodă te va ajuta să elimini durerea. Durerea va dispărea de la sine, în timp. Controlează-ți respirația:

• respira profund: inspira pe nas - expira pe gura, incet;
• inhalați aer prin nas și eliberați-l „cu sunete” și brusc prin gură;
• respira ca un caine.

2. Intrați într-o poziție confortabilă... Fiecare femeie în travaliu are o poziție diferită. Cele mai comune poziții pentru a ajuta la calmarea durerii sunt:

• puneți-vă în patru labe (vă puteți „legăna” puțin șoldurile la stânga și la dreapta);
• întinde-te pe spate și întinde-ți picioarele pe cât posibil (picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi);
• întoarceți-vă pe o parte, puneți o pernă între picioare pentru confort.

3.Faceți o baie sau un duș cald.

4. Cere-i soțului tău să-ți facă un masaj.:

• masați „zona” de la coccis la partea inferioară a spatelui cu un pumn, apăsând puțin;
• se masează „zona” de la sacrum până la spate în același mod ca în prima metodă.

De asemenea, puteți viziona un videoclip pe Internet despre tehnicile corecte de masaj. Din fericire, există o mare varietate de ele în vastitatea rețelei mondiale.

5. Antrenează-te pe un fitball.

6. Bea apăîn înghițituri mici.

4. Cum să te comporți în timpul nașterii

În timpul nașterii în sine, trebuie să te comporți calm. Tratează procesul în sine ca fiind cea mai importantă slujbă din viața ta de care depinde promovarea ta. Dintr-un anumit punct de vedere, acesta este într-adevăr cazul. Vei primi o mărire de salariu - vei deveni o mamă fericită.

Respectați regulile nerostite ale femeilor în travaliu:

• păstrați-vă calmul;
• urmați sfatul medicului dumneavoastră obstetrician;
• respira in urmatoarele contractii, odihneste-te in intervalele dintre ele;
• fi optimist.

Încercați să vă „stăpâniți”, nu striga, pentru că irosești puterea de care vei avea nevoie în timpul încercărilor.

5. Cum să te comporți în timpul încercărilor

Tentativele sunt cel mai crucial moment al nașterii. Și cel mai dureros. Aici este important să ai cât mai multă încredere în medic și să împingi doar atunci când „medicul permite”.

Împingerea seamănă adesea cu procesul de defecare și provoacă nevoia de a merge la toaletă. Nu este recomandat să faceți acest lucru până când medicul „da aprobarea”. Cert este că, dacă o femeie în travaliu împinge „după cum este necesar” - ea riscă să înceapă ea însăși procesul de naștere a copilului din timp, chiar înainte de dezvăluirea completă a uterului. Aceasta este plină de rupturi. De asemenea, prin încercări intempestive, poți ciupi capul bebelușului (inclusiv artera carotidă). Acest lucru este extrem de periculos pentru viața copilului.

Din păcate, aici nu există sfaturi specifice care să vă ajute să îndurați durerea. Dacă vrei - strigă! Dacă vrei - plânge! Faceți tot ce doriți pentru a vă asigura că nu vă dăunează bebelușului.

6. Asistență cu medicamente

Există momente când nicio tehnică de respirație nu ajută o femeie în travaliu să facă față durerii. În acest caz, medicamentul vine în ajutor. O femeie i se poate administra anestezic dacă medicul insistă, sau dacă acest punct este prevăzut de contractul încheiat.

Următoarele pot fi oferite ca anestezic:

1. Anestezie epidurala (cu toate acestea, consecintele dupa aceasta pot fi imprevizibile, pana la paralizie).
2. Promedol.
3. Anestezie locala.

Intervenția medicală este prescrisă în cazuri extreme, de exemplu:

• dacă întregul proces al nașterii este însoțit de greață și vărsături;
• dacă comportamentul femeii în travaliu este inconștient și incontrolabil;
• dacă există o amenințare pentru viața unei femei și a unui copil.

Nu trebuie să intri în panică, pentru că știi foarte bine că nici o femeie nu a părăsit spitalul fără să nască. Și după ce vei vedea mica ta fericire și vei simți bătăile inimii nou-născutului tău, toată durerea va fi uitată instantaneu. Vei fi incredibil de bucuros că ai îndurat această durere cu copilul tău.

Pentru sfaturi despre cum să supraviețuiești contracțiilor, vezi aici:

Puteți viziona un videoclip despre ameliorarea durerii fără medicamente în timpul travaliului aici:

Dacă articolul ți-a fost de folos, invită-ți prietenii să-l citească. Și abonează-te la actualizările mele, pentru că îmi iau rămas bun de la tine pentru o vreme. Pa! Pa!

Ei bine, voi face doar o rezervare pe mai multe puncte:

1. Da, situațiile fiecăruia sunt diferite.

2. Sarcina este diferită, sănătatea este diferită, pragul durerii este diferit.

3. Nașterea este diferită, pentru unii este prin cezariană, pentru unii este naturală, pentru unii este ECS. Cineva dă naștere fără anestezie și stimulare, cineva însuși este „pentru” utilizarea unor astfel de medicamente.

Vă voi spune cum să supraviețuiți contracțiilor în acest proces. nașterea naturală, în principal fără stimulare și anestezie, dar și pentru cei care sunt loiali participării acestor medicamente la procesul de naștere, poate fi interesant și informativ de citit.

Acum câteva cuvinte despre stimulare și anestezie și de ce am o atitudine atât de negativă față de ele: (nu susțin, nu insist și nu voi argumenta pe acest punctaj, pentru că am o opinie stabilită despre treaba asta si lasa toata lumea sa ramana cu parerea ta).

1. Anestezie. Îmi veți spune că medicii strigă că anestezia epidurală nu are efect asupra fătului. Omitând faptul că acest lucru nu este adevărat, să trecem la partea practică a prejudiciului. O femeie care a fost injectată cu o epidurală nu simte practic corpul sub partea inferioară a spatelui. Pe de o parte, există, așa cum ar fi, un beneficiu - o femeie nu simte durere de apucare, se poate odihni înainte de a împinge, se presupune că își câștigă putere și nu simte întregul spectru de durere. Ei bine, de fapt, ideea nu este lipsită de sens, cu singura excepție că epidurala nu permite femeii să simtă cum decurge travaliul. O femeie nu poate simți cum se mișcă copilul, cum se mișcă de-a lungul canalului de naștere. Dar ideea nici măcar nu este că o femeie nu este conștientă de naștere, pentru că nu ea naște, ci corpul ei separat de ea, problema este că corpul nostru este uimitor de aranjat! Ca răspuns la durere, corpul nostru produce hormoni care ne ajută să trecem peste această durere + acești hormoni sunt extrem de importanți pentru un bebeluș. Cu cât astfel de hormoni sunt produși mai mulți ca răspuns la dilatarea colului uterin (de fapt, de aici durerea, motiv pentru care simțim durere în timpul și înainte de menstruație - colul uterin se deschide ușor). Deci, cu cât sunt mai mulți astfel de hormoni, cu atât mai activ se produce aceeași oxitocină, care contractă uterul și care este injectată în maternități pentru a grăbi travaliul atunci când nu își produce oxitocina atât de activ pe cât doresc medicii. Ce fel Consecințe negative anestezia poate fi:

Încetinirea procesului de travaliu, care necesită oxitocină artificială.
Lipsa de împingere a puterii necesare
Placenta nu pleacă în timp util după naștere
Copilul nu este pregătit pentru naștere, nu ia poziția corectă, nu se grăbește să respire, nu se grăbește să „supraviețuiască”, pentru că este cocktailul hormonal al mamei care îl face pe copil și corpul lui să înțeleagă "Este timpul!" Contracțiile mamei și hormonii ei sunt un fel de poruncă către copil „Timp, înainte!”.

2. Oxitocina (Stimulare).

Contracțiile la nașterea naturală, dacă te uiți la uter, arată neted: ca un val de la începutul uterului până la colul uterin, contracția are loc treptat, ușor și atent forțând copilul să iasă din cavitatea uterină, expulzarea fătului. apare în mod natural.
Când unei femei i se injectează oxitocină artificială, producția de oxitocină a acesteia se oprește: corpul nu este un prost - de îndată ce oxitocina apare în sânge din exterior, își transferă oxitocina în sânge și de ce?

Deci, atunci când unei femei i se injectează oxitocină, contracțiile uterului încep haotic, astfel de contracții sunt similare cu modul în care încercăm să „explozim” un balon umflat. Acest lucru este nefiresc, este MULT mai dureros, această durere chinuitoare, de la care femeile acceptă apoi o cezariană inutilă, țipând să fie ucisă, să facă orice pentru a o scuti de acest coșmar. Și este adevărat, sunt răniți insuportabil și nu le pasă deloc de copil, de procesul nașterii, au un vis - dă-mi oricum livrare, doar fă ceva!

Deci, atunci când o femeie este injectată cu oxitocină, ea este aproape întotdeauna injectată cu anestezie, deoarece este aproape imposibil să suporti durerea provocată de contracția haotică a uterului și deschiderea colului uterin, acesta este într-adevăr un iad total. .

Dar, dacă nu înțeleg deloc utilizarea anesteziei fără oxitocină, atunci utilizarea stimulării are sens în unele cazuri (deși tot nu aș fi de acord cu o astfel de intervenție pentru mine, DAR)

1. (iertați-mă pentru un termen atât de dezgustător, dar este, vai. Medical) Mame în vârstă. (Am fost așa de mai multe ori, mereu am născut eu însămi, dar acestea sunt convingerile mele, de exemplu) Deci, femeilor de peste 30 de ani li se injectează mai des cu stimulare, deoarece activitatea lor de muncă nu se dezvoltă întotdeauna în imediat.

2. Ape verzi, supramaturitate, indisponibilitatea unui gat critic in urma gestozei, ape verzi din nou, osificarea bebelusului etc. etc.

3. Ei bine, nu voi enumera toți factorii, acestea sunt mai degrabă toate abaterile de la normă.

Apropo, peste tot în Occident și în SUA, unei femei i se dă o listă posibile complicațiiîn legătură cu utilizarea stimulării și a anesteziei și nu introduceți astfel de medicamente tuturor, așa cum facem noi.

Vă spun imediat: pentru iubitorii de naștere naturală, dar în siguranță, cu resuscitare în spatele peretelui, neonatologi și medici excelenți, dar conform dorințelor dvs., (de exemplu, dacă doriți ca după el să fie tăiat cordonul ombilical a pulsat, vrei să-l ridici sau, de exemplu, ai născut pe verticală etc. etc.) - ești în maternitatea 68 din Moscova pe Volzhskaya.

_________________________________________________

Cum supraviețuiești luptei? Cum să suporti durerea? În nici un caz. Nu trebuie să înduri durerea, trebuie să o trăiești!

În timpul luptei, trebuie să relaxați pelvisul cât mai mult posibil, trebuie să îmbunătățiți circulația sângelui în organele pelvine, să vă plimbați prin secție, să vă puneți în patru picioare și să vă balansați pelvisul, să expirați în timpul luptei, să cântați, să nu strângeți dinții și buzele tale! Încercați să strângeți strâns dinții și fața și simțiți strângerea abdomenului inferior. Nu strângeți gura, dacă este posibil - sărută-te cu soțul tău. Am spus deja, buzele noastre sunt o proiecție a colului uterin, relaxează-te și mângâie-ți buzele, nu trebuie să participi activ, lasă-ți soțul să te sărute ușor, trece-și limba peste buzele tale. Înțeleg că poate nu vrei, dar aceasta este o abordare psihologică greșită. Femeile care, în timpul nașterii, țipă la soții lor din serial „taci și nu te deranja, îndepărtează-te”, care spun că totul în jurul lor se enervează și că totul este enervant, nu abordează tocmai psihologic procesul nașterii. Ei bine, pentru că nașterea este un proces de naștere a Iubirii, este o magie absolută și un proces minunat, sunt atât de plină de dragoste la naștere ca niciodată înainte și după.
Doare, foarte tare. Nu voi spune că este simplu și nedureros. Doare foarte tare. Dar trebuie să-ți imaginezi că fiecare luptă este un dragon. Și apoi vine balaurul, sufli pe el și respiri pe el, fuge. Crede-mă, lupta nu este niciodată fără sfârșit, deși uneori așa pare.

Și totuși, relația ta cu mama ta este foarte importantă în naștere. Faptul este că nașterea este un test de turnesol al relației tale cu mama ta. Vă cunosc și vă înțeleg, mulți dintre noi nu avem o relație grozavă cu mama noastră, avem nemulțumiri vechi, durere, amărăciune și dor. Trebuie să încerci să trăiești și să renunți la această durere ÎNAINTE de naștere, asta te va ajuta foarte mult, pentru că îți va fi mult mai ușor dacă vei simți sprijinul interior al Mamei tale, Progenitorului tău, chiar dacă ea nu știe despre procesul nașterii acum. Pur și simplu vei simți în interior că ai o mamă care te iubește și care te ajută cu ceea ce este, că te-a născut cândva, că a trecut și ea prin toate acestea, iar puterile și iubirea ei feminine te ajută.

Știu asta din prima mână. Cea mai grea naștere a mea a fost cu fiica mea Sophia. Am născut 42 de ore, contracțiile au durat la nesfârșit, încercările și ele, fiica era mare, am născut la 42,2 săptămâni, eram obosită, eram epuizată, îmi pierdusem deja mințile, și soțul meu era clar nervos, Eram gata să renunț. În plus, Sophia a avut o distocie - capul a fost expulzat, iar umerii i s-au blocat. În procesul normal, după ce capul fetal este ejectat, umerii se răsucesc și copilul se naște. Dacă umerii sunt deja „rigizi”, nu pot face acea întoarcere și fătul se blochează. Moașa mea și-a pus mâna, a întors mâna copilului și Sophia s-a născut cu prețul unor eforturi incredibile și a unei mari credințe în cei mai buni. Încă 2 săptămâni după ce am mers poticnindu-mă peste picioare, nu am avut puterea să gătesc terciul și să cresc copilul normal, picioarele și brațele îmi tremurau 3 zile, ca după o cursă de 500 km.

Deci, conduc toate acestea la întrebarea mamei. În ajunul sarcinii cu Sonya, relația deja dificilă cu mama ei a mers complet prost. Ea nu a înțeles alegerea mea de viață, a criticat constant și, afland despre sarcina Sonyei, a spus câteva fraze pe care nu mi-aș dori să le mai aud în viața mea. Am încetat să mai comunicăm atunci. Mi-a fost foarte dor de ea, am suferit foarte mult, de fapt, mereu mi-e dor de ea de când... De la naștere) A fost puțin prezentă în viața mea în ansamblu.

Așa că, după 42 de ore de naștere obositoare, mi-am dat seama că probabil că voi muri acum. Și în acel moment, mi-am dat seama cât de mult am nevoie să o aud. I-am șoptit soțului meu să-i formeze numărul.

Îmi amintesc într-o ceață:

Mami, sunt atat de rau, nasc, ajuta-ma!

Și am izbucnit în lacrimi amare. Nu-mi amintesc ce a spus mama, îmi amintesc doar că mi-a căzut o piatră din suflet, moașa a strigat ceva tăios, soțul m-a apucat de mână, iar după 5 minute fiica mea țipa mai tare decât cea tare pe burtă.

Relația mea cu mama nu s-a îmbunătățit prea mult, dar cum am trecut prin asta și cum am găsit confort și răspunsuri la toate întrebările mele, vă voi spune altădată.
Dar știu sigur că dacă ai o femeie din clan și familie „la spatele tău” (chiar dacă este o soacră, dacă ai o relație și dragoste minunată cu ea), va fi mult mai ușor Pentru dumneavoastră. Ar trebui să știi că ai dragostea și ajutorul femeilor la spate.

Fetelor, nasteti cu dragoste! Fă totul cu dragoste!

Și nu-ți fie frică. Totul este cu adevărat uitat atunci când un nod umed țipă pe burtă, îți pătrunde în piept și toată lumea lui ești TU!

Viitoarea mamă contează fiecare minut până când își întâlnește copilul. Și totuși, este rar să găsești o femeie însărcinată care așteaptă primul ei copil și care să nu se teamă de procesul de naștere. În plus, cunoștințele care au născut deja nu pierd adesea ocazia de a „intimida” în plus viitoarea mamă, vorbind despre durerile teribile din timpul travaliului. Să ne dăm seama de ce apare durerea și cum să o facem față. Și, în general, cum să supraviețuiești durerilor de travaliu? Ce se poate face pentru a scăpa de durere, sau cel puțin pentru a o ușura?

Contractii in timpul nasterii

Contracțiile indică faptul că prima etapă a început - dezvăluirea. împărțit în mod convențional în trei perioade:

• inițială (deschiderea faringelui uterin este de aproximativ 3-4 cm, contracțiile sunt slabe, neregulate, nedureroase pentru mulți);
• mediu (dezvăluire 4-8 cm, contracțiile devin mai frecvente, devin regulate, repetate la fiecare trei până la cinci minute, însoțite de durere);
• tranzitorie (dezvăluire completă, 8-10 cm, contracții frecvente și puternice).

Dacă contracțiile înainte de naștere în perioada inițială sunt transferate cu ușurință în majoritatea cazurilor, atunci mai departe viitoare mama este mai dificil. Apropo, linia dintre perioadele inițiale și de mijloc este destul de arbitrară, adesea una este înlocuită de cealaltă aproape imperceptibil.

Contracțiile în timpul nașterii sunt în mod necesar însoțite de durere. Durerea apare datorită faptului că faringele uterin se deschide. Astfel, este imposibil să scapi complet de ele. Dar le poți face mai ușor.

Există factori care pot influența severitatea durerii în timpul travaliului:

• prima (atunci când viitoarea mamă încă nu știe în practică cum se naște copilul, ea exagerează adesea în așteptările ei puterea durerii, iar din cauza grijilor și stresului, și uneori chiar a panicii, durerea se poate intensifica cu adevărat);
• lipsa de cunoștințe despre naștere (cu cât o femeie are mai multe informații despre acest fenomen, cu atât este mai puțin frică și, respectiv, îngrijorată, cu atât durerea este mai slabă);
• perioade dureroase (cel mai probabil, iar durerile de travaliu vor fi destul de dureroase).

Ar trebui să mergeți la spital când lichidul amniotic este rupt sau când contracțiile se repetă la fiecare 10 minute.

Cum să supraviețuiești contracțiilor

Mulți oameni cunosc o modalitate simplă și accesibilă de a face față durerii - luarea de anestezice. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru o viitoare mamă. La urma urmei, drogurile au efecte secundare care poate avea un impact negativ asupra femeii în travaliu sau a copilului ei. Cum să treci peste durerea de travaliu fără a folosi analgezice?

În primul rând, trebuie să te relaxezi. Stresul poate crește durerea. Respirația corectă va ajuta, de asemenea. Este necesar să respiri în felul următor: inspirați încet și profund pe nas, numărând până la patru, apoi expirați la fel de încet pe gură, numărând până la șase. Această metodă ajută până la un anumit punct. Când contracțiile devin puternice și frecvente, iar respirația profundă nu mai reduce intensitatea durerii, este necesară „schimbarea tacticii”. În primul rând, începi să respiri profund. Când contracția se intensifică, începi să respiri rapid și superficial prin gură (ai văzut cum respiră câinii?) Contracția se termină, durerea scade - treci din nou la respirație profundă.

Un sfat bun despre cum să faci față contracțiilor fără durere este recomandarea unei posturi confortabile. Este greu de spus care dintre ele va fi optim pentru tine - totul este foarte individual. Dar nu te poți întinde pe spate: acest lucru poate afecta alimentarea cu sânge a bebelușului. Vă aducem în atenție câteva poziții care ajută adesea femeile aflate în travaliu să reducă disconfortul. Puteți

• odihnește-ți mâinile pe tăblie, masă etc. și îndoiți partea inferioară a spatelui (puteți mișca puțin pelvisul);
• îngenunchează și balansează dintr-o parte în alta;
• ridică-te în picioare, picioarele depărtate la nivelul umerilor, legănându-se dintr-o parte în alta;
• luați poziția genunchi-cot, îndoind partea inferioară a spatelui;
• culcați-vă pe o parte: un picior este îndoit la genunchi, celălalt este îndreptat, există o pernă între picioare.

Puteți încerca și mersul pe jos. Dar dacă nu ai chef să o faci sau este neplăcut, nu te forța.

Dacă aveți un fitball, acesta poate fi folosit și pentru a calma durerea. Numai că ar trebui să fie suficient de moale, nu umflat complet. El te va ajuta sa alegi o pozitie in care te vei simti cat mai confortabil. Încearcă să stai pe el, rostogolește, primăvară. Sau îngenunchează și sprijină-te de minge.

Apa ajută la combaterea durerii. Cu toate acestea, nu toți medicii aprobă baia în timpul travaliului. Prin urmare, consultați-vă cu medicul dumneavoastră în prealabil. Dacă vă permite să utilizați această metodă, amintiți-vă că baia nu trebuie să fie fierbinte! Baia interzisa? Apoi puteți face un duș - și asta ajută.

Când te gândești la cum să supraviețuiești nașterii și travaliului, nu uita că ai persoane dragi care sunt întotdeauna gata să te ajute! Cum te pot ajuta? De exemplu, distrageți atenția cu o conversație, oferiți sprijin moral, oferiți emoții pozitive. De asemenea, ajută la reducerea durerii!