Capacitatea de a îmbătrâni grațios. Frumusețe și bătrânețe

Psihologul Anna Khnykina Am încercat să înțeleg întrebarea de ce unii oameni la 30 de ani încep să le fie foarte frică de bătrânețe, în timp ce alții la 90 de ani continuă să ducă o viață bogată și vibrantă, de parcă toate cele mai interesante lucruri sunt înainte.

Găsiți o pasiune

Natalya Kozhina, AiF.ru: Anna, toți oamenii se tem de bătrânețe sau există excepții? În practica mea, am văzut adesea bărbați și femei de vârstă înaintată care m-au asigurat că nu le pasă deloc câți ani au, este asta doar viclenie sau o altă percepție a vârstei?

Anna Khnykina: Cred că nu mințeau. Nu toată lumea se teme de bătrânețe, de obicei doar tinerii se tem de ea. Știi, aceasta este teama de a rata ceva, de a te uita unde nu vrei să privești. Oamenii maturi care te-au convins că nu le este frică de bătrânețe au vrut cel mai probabil să spună că văd clar avantajele vârstei lor: în timp, numărul de oportunități pentru orice persoană normală se extinde, cu toții am câștigat deja ceva și ne putem permite mult mai mult decât în ​​anii mei mai tineri. În plus, nu este nevoie să-ți deranjezi capul cu întrebări: „Ce să faci?”, „Ce să faci?”. Un alt aspect este că copiii au crescut, asta înseamnă că o persoană are mână liberă, poate să-și dedice mai mult timp pentru sine, să nu se gândească la hrănirea cuiva acasă, la verificarea temelor etc. Unii psihologi glumesc despre bătrânețe: „ Bunicile nu au de ce să se teamă în porți.” În general, acești oameni văd toate beneficiile de a nu mai avea 17 ani.

— Ați descris o situație foarte prosperă: copiii au crescut, viața lor financiară este așezată, dar nu toată lumea este așa...

„Aceasta este ideea: trebuie să ai grijă de bătrânețe, astfel încât când vei împlini 50 de ani, să ai ceva de făcut.” În primul rând, vorbesc despre hobby-uri care vă vor emoționa, vă vor oferi venituri și vă vor ajuta creierul să nu îmbătrânească. O persoană trebuie să se dezvolte în mod constant. În Japonia, la nivel legislativ se precizează că la vârsta de 70 de ani poți studia limbi străine gratuit. Studiul previne uscarea creierului și îi permite să rămână în viață și sănătos.

Trebuie să ai grijă de bătrânețe pentru ca la 50 de ani să ai ceva de făcut. În primul rând, vorbesc despre hobby-uri care vă vor emoționa, vă vor oferi venituri și vă vor ajuta creierul să nu îmbătrânească.

— Ce să faci când te trezești în fiecare dimineață și simți fizic că devii mai slab?

— În primul rând, slăbiciunea fizică este resimțită nu numai de bătrâni, ci și de tineri. Și după cum știți, puteți muri de cancer la vârsta de 17 ani. Oamenii de știință au demonstrat că bolile și condițiile de sănătate sunt asociate cu inconștientul nostru. Desigur, de-a lungul anilor corpul se uzează, tensiunea arterială fluctuează etc., dar dacă ai grijă de tine și ai grijă de tine de la o vârstă fragedă, poți rezista destul de bine. Mai mult, pentru a sprijini nu numai corpul, ci și psihicul - învață și crește constant în interior. Străduiți-vă pentru cunoaștere și dezvoltare. De exemplu, există o mulțime de ficat lung printre psihologi. Luați-o pe Dvora Kuczynski, de exemplu, la 90 de ani poartă tocuri și arată grozav. Sau Marsha Karp. Psihologii trăiesc mult, muncesc mult, se dezvoltă constant și puțini se pensionează. Și nici măcar nu este vorba despre profesie, principalul lucru este să fii pasionat de munca ta, să obții rezultate din ea, să te bucuri de ea și să te dezvolți în timp ce înveți.

Iubește-te pe tine însuți

- Dar reflectarea în oglindă își pierde cu siguranță atractivitatea de-a lungul anilor, ce să faci cu asta?

— Plăcerea de sine, iubirea de sine este starea ta interioară; o persoană care se iubește pe sine se va privi în oglindă și se va gândi: „Ce frumusețe”. Dacă nu te iubești, atunci chiar și cu pielea tânără, picioarele lungi și sânii plini, vei fi nemulțumit de reflecția ta! În plus, trăim într-o perioadă atât de avansată când există operații plastice, diverse proceduri, injecții, vitamine - toate acestea ajută să nu îmbătrânim fizic.

- Da, și drept urmare femeile cu fețe identice merg pe străzi. Cum să nu exagerezi și să te oprești la timp?

- Să începem cu faptul că ai nevoie de un bun specialist în această problemă. Faptul că multe dintre femeile noastre au „aspect identic” înseamnă un singur lucru - pur și simplu sunt pline de Botox, încercând să țină pasul cu moda. Dar există și alte proceduri, nu este necesar să-ți deformezi fața dincolo de recunoaștere.

Dacă o femeie abuzează de procedurile cosmetice, aceasta înseamnă că nu își vede individualitatea și își dorește cu adevărat să îndeplinească standardele acceptate. Și toate acestea vin din nou din auto-antipatie. O astfel de femeie vrea să se „facă” conform unor canoane și i se pare că, dacă devine „cum ar trebui”, ca toți ceilalți, atunci totul în viața ei va funcționa. În același timp, ea nu își vede adevăratul sine, ea pare să fie legată la ochi. Aceasta este o boală.

— Mi se pare, sau acum femeile au început să se gândească la îmbătrânire mult mai devreme, care este motivul?

„Există doar mai multe oportunități de a te face mai tânăr.” Și nu uitați că trăim într-o societate de consum. Și cu cât capul este mai rău, cu atât îi este mai ușor să-i vinzi orice. Întotdeauna le-a fost frică de bătrânețe, la 25 de ani, fetele se considerau bătrâne. Și acum, când citesc niște rețele de socializare, văd că mulți oameni chiar cred că după 30 de femei nu există. Prin urmare, nu s-a întâmplat nimic nou în societate, tinerii pur și simplu alergau să facă niște proceduri care nu le erau deloc destinate. Ce fel de Botox poti avea la 25 de ani In acesti ani, Hercules, masajul si sala sunt suficiente?

— Bărbații și femeile au atitudini diferite față de îmbătrânire?

- Să decidem imediat că există bărbați obișnuiți și cei care se îngrijesc cu grijă, sunt pasionați de frumusețea lor. Aceasta, apropo, nu este tocmai o calitate masculină. Reprezentanții tradiționali ai sexului puternic tind să se împodobească cu articole de statut: pantofi scumpi, ceasuri etc. Le pasă de orice, dar nu de riduri. Nu se gândesc deloc la acest subiect. Frica de îmbătrânire este mai caracteristică unei femei, dar un bărbat înțelege că odată cu vârsta devine mai rece și mai scump. În piața mirilor, o singură femeie de 40 de ani va trezi suspiciuni, dar un bărbat singur la această vârstă este un cadou grozav.

Frica de îmbătrânire este mai caracteristică unei femei, dar un bărbat înțelege că odată cu vârsta devine mai rece și mai scump. Pe piata mirii, o singura femeie de 40 de ani va trezi suspiciuni, dar un barbat singur la aceasta varsta este un cadou la mare cautare.

- Deci femeile trebuie să învețe de la bărbați?

- Femeile mature au multe avantaje, datorita intelepciunii, experientei, daca brusc te gandesti ca ti-a aparut o noua rida langa ochi sau in alta parte, asta este o prostie. Totul tine de stima de sine.

Cum este un bărbat diferit de o femeie? Se dezvoltă ciclic și spectral și se caracterizează printr-o pasiune pentru diverse subiecte. Se dezvoltă într-o singură direcție, întotdeauna înainte și în profunzime. Pe de o parte, un om este mai limitat, pe de altă parte, merge mai departe în propria întrebare și aici se află valoarea lui. Acesta ar fi un lucru bun pentru femei să adopte: odată cu vârsta, devenim mai valoroși, mai importanți, mai înțelepți și mai buni. Și, în general, frumusețea este în interior, nu în exterior. Când un fund elastic trece pe lângă mine, înțeleg că este doar un fund.

Nu uita de comunicare

— Dacă încă ai blues și un gând de genul „oh, câți ani am”, ce ar trebui să faci?

— Astfel de gânduri nu sunt o proprietate a vârstei, sunt o proprietate a depresiei, care te poate acoperi atât la 17, cât și la 57. O imagine tipică: o fată fermecător de frumoasă se privește în oglindă și vede că nu are 35 de ani. bătrână, dar 50. Pielea e plictisitoare, și aspectul. Toate acestea sunt o reflectare a stării interne. Trăim într-o perioadă minunată în care fizica poate fi corectată cu ușurință, dar acest lucru nu va rezolva problema dacă ești gol în interior. Tinerețea este, în primul rând, strălucirea și strălucirea ochilor. Aceasta este ideea: „Există ceva pentru care să lupți!” Dacă este, atunci fața ta va străluci și toată lumea din jurul tău o va vedea, și tu în primul rând.

— Există concepte de vârstă psihologică și biologică, este normal când nu coincid cu tine?

— Cel mai important lucru este să ieși din pubertate ca o persoană sănătoasă (adolescența, când o persoană trece printr-o criză de dezvoltare a personalității, părăsește controlul parental și devine independentă). Oamenii de știință moderni consideră că pubertatea este de până la 25 de ani, în unele țări - până la 30 de ani. Acest lucru se datorează faptului că nivelul de trai și calitatea acestuia au crescut, tinerii își permit să nu aibă copii devreme, ci să învețe până la 30 de ani, să aleagă o profesie și să se perfecționeze în ea. După încheierea pubertății, viața începe să se calmeze încetul cu încetul, acesta este un moment minunat pentru a întemeia o familie și a avea copii. Dacă vorbim de o anumită „înghețare” a vârstei, atunci ar fi bine să „înghețăm” psihologic la 35-40 de ani, când s-a atins deja o anumită certitudine. Dar când ai 18 ani în suflet, dar 60 în trup, acest lucru nu este complet normal.

— La începutul conversației noastre, ai spus că a avea o activitate preferată care te pasionează cu adevărat este una dintre modalitățile de a depăși bătrânețea. Cum altfel poate o persoană să reziste la îmbătrânire?

- Nu uita de comunicare. În ciuda faptului că odată cu vârsta devine mai dificil să-ți faci prieteni și să menții orice relație, trebuie să fii printre oameni. Aceleași cursuri de limbă în care vrând-nevrând faceți noi cunoștințe sunt un lucru grozav, mai ales când studenții au vârste diferite. Orice cluburi, dansuri. Este important să ieșiți în societate, să mențineți relații de prietenie și să organizați vacanțe. Doar nu te închide! Și bineînțeles, trebuie să te gândești la bătrânețe, să creezi o bază, vei avea nevoie de copii, bani și sănătate. Planificați pentru viitor. Ce vreau să spun este: rostește afirmații. De exemplu: „Sunt sănătos”, „Am o piele frumoasă”, „Voi arăta bine pentru mult timp”. Spunând astfel de lucruri, măcar ne încurajăm să fim atenți la aceste detalii și să avem grijă de noi.

Ei bine, cel mai important mijloc este, desigur, să ai un interes pentru viață, să ai sens, voința de a te strădui pentru ceva.

Astăzi am văzut o fotografie făcută la ultima întâlnire cu prietenii. Și am fost îngrozit. Mă simt tânăr. Sunt activ și am multe hobby-uri. În fotografie este o femeie mai în vârstă, mai plinuță decât cred că sunt, mai în vârstă decât mă „văd” în oglindă. Și nu este fotograful (fotograful este un profesionist). Ideea este probabil că mă înșeleam tot timpul, că îmbătrâneam și deveneam urâtă. Am fost foarte supărat.

Cum să te împaci cu îmbătrânirea? Cu faptul că arăți din ce în ce mai în vârstă și mai puțin atrăgătoare?

A, apropo! Zilele trecute, sora mea mai mare a venit să mă vadă. Ne-am uitat la fotografii împreună. Mi-a arătat una - dragă mamă! În fotografie este o mătușă bătrână și grasă. Mă uit la ea - mai tânără decât vârsta ei, plină de viață, interesantă din toate punctele de vedere, frumoasă, la naiba. Eu spun: „De ce nu ștergi această groază?” - și ea - "Am crezut că așa arăt eu."
Și, în general, autorul, amintiți-vă de Zabolotsky: „Și dacă este așa, atunci ce este frumusețea
Și de ce oamenii o îndumnezeesc?
Ea este un vas în care există gol,
Sau un foc pâlpâind într-un vas?"
După părerea mea, atâta timp cât focul pâlpâie, celor mai mulți oameni nu le pasă cum arăți.

În primul rând, există oameni cărora pur și simplu „nu le place camera”. în al doilea rând, multe depind cu adevărat de oglindă. în al treilea rând, când te vezi pe tine în fiecare zi și nu pe alții, te obișnuiești cu asta și nu observi. Ți-ai auzit vocea în înregistrare? ti-a placut?
nu se intampla nimic rau. trage concluzii, caută-ți punctele forte, fii mai optimist. o femeie ar trebui să intre cu demnitate în noua ei vârstă. nu există nimic mai patetic decât un „bebe cenușiu”.

Este necesar? De exemplu, de multe ori îmi amintesc cu forța că, spun ei, nu e nevoie să te arăți, nu mai ești „tânăr și interesant”... e timpul să te obișnuiești, ca să spun ușor, „cine a îmbătrânit și chiar se machiază"))
Dar, crede-mă, este imposibil să te obișnuiești cu asta. Și cei din jurul meu mă tratează așa... de parcă ar vedea nu ceea ce se întâmplă de fapt, ci ceea ce este întipărit în memoria mea))
Ceea ce vreau să spun este că, dacă la patruzeci de ani nu începi să-ți legi pe cap cozi de cal de fete și să-ți expui buricul străpuns necorespunzător, atunci rămâi într-o amăgire plăcută despre tinerețea ta. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor din jurul meu te vor percepe doar așa cum te percepi tu.
Acesta este un fel de mister... Dar, vezi tu, este încă un mister plăcut))))))

Sau poate slăbești câteva sau cinci kilograme? În TOATE fotografiile, la greutatea reală se adaugă minim 5 kg, doar pentru cele foarte bune. pentru oamenii slabi nu este critic, dar este totusi vizibil.

Am doi colegi care sunt schelete în viața reală, dar în fotografii sunt destul de rotunzi. Uită-te doar la manechine - în fotografie sunt destul de vizibile, dar dacă le vezi în viața reală, te vei speria, nu le poți vedea în spatele undiței.

O, azi am întâlnit un băiat pe care îl cunosc... M-a recunoscut, dar nu... Când și-a spus numele, m-am uitat îndelung, încercând să văd ceva familiar... Și cu mare dificultate am l-a recunoscut. Nu ne-am văzut de câțiva ani. Era un băiat tânăr și a devenit un bărbat matur. Am crezut că totul este corect, are peste 30 de ani, nimic surprinzător...) Arată bine, dar matur...

Despre ce vorbesc? Cu toții ne schimbăm. Când te vezi în oglindă în fiecare zi, da, nu-ți atrage privirea. Dar dacă te uiți din afară la o persoană pe care nu ai mai văzut-o de câțiva ani, se dovedește dintr-o dată că timpul trece, dar noi nu mai tinerim...

Un prieten de-al meu a decis să-mi arate cât de „frumoasă” sunt. De obicei, nu arăt rău în fotografii, dar nu am primit niciodată o singură fotografie pe care prietena mea ne-a luat-o de la ea, indiferent cât de mult i-am cerut.

Am avut probleme și am plâns mai bine de o săptămână, prin urmare eram foarte umflat, eram într-o dispoziție groaznică, dar m-am retras. Am fost cu această prietenă la o expoziție, am rugat-o să nu-mi facă poze, dar tot a făcut poze.
Rezultatul este atunci când ea mi-a trimis fotografii, deși nu am întrebat, și este groaznic, dar probabil că a avut plăcere de cât de umflat am ieșit.

Nu fi suparat, uneori fotografiile nu ies bine si multe depind de forma in care erai. Puteți face o bomboană dintr-o femeie urâtă și o bătrână dintr-o frumusețe și o fată tânără.

fotografiile te fac să arăți foarte gras și, de asemenea, te fac să arăți mai scund, așa că nu ești la fel de gras ca în fotografie. dar în general, uneori merită să accepți că da, nu ești la fel de tânăr ca înainte, dar nici nu ești bătrân, dar matur, atât.

22.11.2016, 08:23

— Lucia Maskhodovna, cum ar trebui să reacționeze corect oamenii maturi la apelul agresiv al societății de a fi „veșnic tineri”?

„Am o veste bună: cultul tinereții face loc cultului maturității.” Speranța de viață a crescut de fapt cu 25-30 de ani, iar agenții de publicitate au răspuns deja la acest fapt. Au început să înțeleagă că principalii cumpărători astăzi sunt cei care au bani și care sunt dispuși să-i cheltuiască. Și clar că aceștia nu sunt oameni de 20 de ani. Desigur, pentru o perioadă destul de lungă s-a implantat în noi cultul corpului model, al feței „fără vârstă” și așa mai departe. Când au apărut primele injecții cu Botox în urmă cu 20 de ani - un medicament care elimină ridurile de pe față - a fost o tendință și puțini își puteau permite această procedură. Puțini oameni au înțeles de ce cineva pe care îl cunoșteau a început brusc să arate atât de frumos și tânăr? Acest lucru a fost perceput ca un fel de miracol al naturii. Acum oamenii înțeleg perfect că acesta nu este un miracol, ci rezultatul eforturilor specialiștilor. Și nu ei sunt cei care te fac mai frumoasă și mai atrăgătoare. Iar atitudinea față de procedurile anti-îmbătrânire a devenit mai precaută. În general, subiectul întineririi totale a încetat să fie popular.

- Ce a venit în schimb?

— La modă, o femeie naturală. Apropo, mulți bărbați recunosc că orice schimbare în aspectul prietenilor lor apropiați îi sperie teribil. Pentru că dintr-o dată este o altă persoană, „nu a mea” în apropiere. La urma urmei, chiar și cea mai reușită operație încă îți schimbă aspectul. De exemplu, există o astfel de procedură precum blefaroplastia. Oferă rezultate excelente atunci când chirurgul are grijă de forma ochiului pacientului. Dar când forma ochiului se schimbă la vârsta adultă, aspectul se schimbă complet! Există mulți oameni celebri care au devenit „victime ale frumuseții” în timp ce încearcă să scape de schimbările legate de vârstă de pe fețele lor. Și acum, cosmetologii înșiși la congresele despre medicina anti-îmbătrânire îndeamnă pe toată lumea: „Să păstrăm frumusețea naturală!” Și le cer psihologilor să-i ajute să-i convingă pe clienți să nu-și atingă fața și să nu facă schimbări drastice.

Nu este nevoie să intri în panică, trebuie să te pregătești rațional pentru acea perioadă a vieții când este important să-ți distribui corect forțele și să investești în păstrarea capacităților tale.

Nu poți da unei femei de 45 de ani chipul unei fete de 20 de ani. Lasă femeia să fie înțeleaptă, naturală, sinceră - așa cum ar trebui să fie în acești ani. Lasă-i emoțiile ei! Pentru că toate ridurile noastre sunt dovezi că suntem capabili să simțim.

— Spune-mi cum să mă pregătesc psihologic pentru o nouă perioadă în viață? Procesele hormonale se schimbă imediat.

— Desigur, atât femeile, cât și bărbații au frică de vârstă. Dar bărbaților le este mai ușor să facă față, parțial pentru că nu experimentează tranziții hormonale bruște la o anumită vârstă. Apropo, pot „naște” atât la 70, cât și la 75 de ani. O femeie trebuie să accepte noua ei realitate. Mecanismul de acceptare este cel mai dificil lucru.

- De ce?

- Pentru că o persoană trebuie să fie de acord că are limitări.

Poți fi trist din cauza asta sau poți accepta asta ca pe un fapt. Dar aici este important să înțelegem că multă vreme am trăit sub jugul unei atitudini care în sfârșit a început să se schimbe.

— Ce fel de instalație este aceasta?

— Constă în faptul că o femeie ar trebui să „părăsească scena” cât este încă activă. Inclusiv „din stadiul” vieții sexuale, deoarece de mulți ani funcțiile ei de reproducere au fost considerate un semn de feminitate și sănătate. Adică, în timp ce naște, este în viață, iar dacă nu mai este în viață, este aproape moartă. Și este atitudinea care domină aici, pentru că, de fapt, majoritatea femeilor la 45 de ani nu vor să nască și nici nu au de gând să o facă. Adică nu există o astfel de sarcină, dar există o atitudine care a „otrăvit” viața.

- Și ce să faci pentru a nu reacționa la aceste instalații?

— Ele trebuie modificate în contextul vieții moderne și al noilor oportunități. A fost o poveste de genul asta: s-a născut - a născut - a crescut - a murit. Acesta este primul scenariu de viață. Al doilea scenariu de viață: o fată - o femeie - și o bătrână pentru mult, mult timp. Acum schema este următoarea: s-a născut - a studiat - a născut (și pentru bărbați acest lucru este și „a născut”) - apoi a lucrat - a crescut (și toate acestea în același timp) - a dat drumul și apoi - o stare minunată numită „ viata merge mai departe." Și această perioadă va dura aproximativ 30 de ani. Adică dacă ne luăm școala și perioada adolescenței, aceasta este de fapt mai mult de jumătate din viața noastră! Și are sens să te pregătești pentru această perioadă din timp, și în niciun caz să te panichezi.

— Cu ce ​​este asociată în principal panica?

— Există un aforism: moartea se întâmplă altora, iar bătrânețea cu atât mai mult. Adică toată lumea se teme de bătrânețe. Dar dacă te gândești bine, nu le este frică de bătrânețe în sine, ci de infirmitate, slăbiciune și abandon. Prin urmare, nu trebuie să intrați în panică, ci să vă pregătiți rațional pentru acea perioadă a vieții în care este important să vă distribuiți corect puterea și să investiți în păstrarea capacităților.

Prin activitatea fizică la vârsta adultă, ne putem îmbunătăți metabolismul energetic. Dar principalul lucru este să nu supraîncărcați și să concurați nu cu oamenii de 20 de ani, ci cu voi înșivă.

- Deci nu-ți îngropa capul în nisip?

- Asta este! Există o latură emoțională - așa experimentăm totul. Și există o latură practică. Și iată recomandări practice care trebuie urmate indiferent de situație! Și în niciun caz nu trebuie să-ți transformi viața în pregătire pentru moarte - o astfel de atitudine poate fi găsită și. Deși nu mai puțin distructiv este sentimentul că ai o eternitate întreagă în față. Din păcate, acest lucru nu este adevărat.

— Trebuie să ne distribuim cumva forțele?

- Exact! Și dacă sunt făcute corect, vor dura mulți ani. Generația care a intrat în societatea noastră în anii 90 intră în maturitate. Este foarte activ, chiar și în cele mai grele vremuri a încercat să-și ia maximul, iar în toți acești ani a trăit foarte eficient. Acum acești oameni au 40-45-50 de ani, au stăpânit toate capacitățile moderne, au internet, abilități profesionale, stau ferm, profesional la locul lor. Și există deja tendința ca angajatorii încep să prețuiască persoanele în vârstă. În Occident, li se acordă poziția de consultanți și sunt plătiți mai mult doar pentru împărtășirea cunoștințelor lor. Industria serviciilor are nevoie de oameni maturi care să nu-și servească colegii, dar să le ofere sfaturi calificate. Adică, tendința timpului viitor este de a crește valoarea oamenilor maturi.

— Nu numai activitatea fizică este importantă, ci și activitatea intelectuală. Toată lumea este familiarizată cu aceste conversații groaznice despre cum memoria se pierde odată cu vârsta, gândirea suferă și așa mai departe... Deci: cu cât rezolvi mai mult problemele intelectuale, cu atât mai bine vor funcționa memoria, atenția și gândirea. Vă puteți antrena memoria în același mod ca la o vârstă mult mai fragedă - de exemplu, învățați pe de rost poezii. Adică să o mențin în formă bună.

— Are sens să înveți noi abilități, de exemplu, să înveți o limbă străină?

— Oamenii de peste 50 de ani au o nevoie mare de a învăța limbi străine și este absolut posibil să-și dea seama. În plus, motivația, capacitatea de a înțelege sarcinile și de a-ți aloca corect resursele - aceasta este toată experiența care te ajută să stăpânești noi abilități mult mai rapid. Mai ales cele intelectuale, pentru că încă nu au aceleași limitări ca și cele fizice.

— Apropo, despre activitatea fizică. Are sens la vârsta adultă să începi să te implici în sporturi „tinerețe” - schi alpin și ceva la fel de extrem?

„Datorită activității fizice la vârsta adultă, ne putem îmbunătăți metabolismul energetic, iar acest lucru este important. Dar aici totul este foarte individual. Principalul lucru este să nu supraîncărcați și trebuie să concurați nu cu oamenii de 20 de ani, ci cu voi înșivă. Astăzi trebuie să faci ceva mai mult decât ieri, sau la același nivel ca ieri, și nu la fel de mult ca tânărul de lângă tine. În general, persoanele care fac sport la vârsta adultă rămân active și competitive pentru o perioadă lungă de timp. Și acest lucru este grozav - dacă vă amintiți că toate abilitățile trebuie dobândite treptat. Dacă merită să faci sporturi pentru tineri - schi alpin și altele asemenea - depinde de starea inițială a corpului. Cunosc oameni care au început să înoate la vârsta de 50-55 de ani și au început să participe la concursuri, în același triatlon, în care mergeau cu bicicleta, alergarea și tirul. În general, corpul își va aminti ce ai făcut în această viață. Și dacă schiul alpin a fost deșertarea ta de mulți ani, atunci de ce să nu-l schiezi la 50 și 70 de ani? Neapărat trebuie să continui să călărești! Și dacă ești nou în sport, atunci pentru tine - înot, nordic walking - tot ce nu este greu și periculos. Trebuie să ai puțină grijă de tine. Și să faci isprăvi în alte locuri. Iar adrenalina la această vârstă poate fi obținută în alte moduri.

— Lucia Maskhodovna, ce părere aveți: care este puterea „întineritoare” a grădinăritului? Oamenii de știință au recunoscut faptul că oamenii care lucrează pământul, cresc grădini, trăiesc mai mult și mai fericiți.

„Acest lucru are o semnificație aparte, pentru că oportunitatea de a lucra solul din grădina ta este o întoarcere la natură. Aceasta este o oportunitate fericită de a slăbi strânsoarea societății la nivel energetic. O persoană își permite în interior să spună că și-a plătit datoria ca ființă socială și a preluat ceea ce iubește. Când lucrezi la pământ, înveți să te bucuri de lucruri simple. Văzând grădina înflorind și florile pe care le-ai plantat înflorind este un sentiment de a avea roadele vieții tale. Apropo, acest lucru este valabil și pentru gătit. Și pământul dă viață, iar mâncarea dă viață. Și există o mulțime de resurse care te vor ajuta să faci a doua jumătate a vieții fericită și plină de sens. Trebuie doar să înveți să le observi și să le folosești.

Îmbătrânirea este ușoară pentru puțini oameni. Dar frumusețile sunt cele care fac față cel mai greu acestui test. Acest lucru nu este surprinzător - la urma urmei, ele pierd mult mai mult decât femeile obișnuite, și mai ales cele urâte, dar câștigă aceleași lucruri: boală, slăbiciune, ostilitate față de oglindă.

Frumoșilor le este mai greu să depășească barierele de rol care le ajută să se adapteze circumstanțelor de viață în schimbare: iubit - mamă - bunica. Multe frumuseți rămân fără copii pentru că și-au prețuit prea mult splendoarea lor prețioasă.

Când eram copil, am văzut două bătrâne despre care se spunea că erau frumuseți incredibile în trecut.

Unul locuia la următoarea intrare. A ieșit în curte, pictată la întâmplare: niște pălării și eșarfe, ochii nu se vedeau sub ochelari de soare uriași, ruj roșu otrăvitor, sprâncene smulse subțiri și neuniform. Era imposibil de crezut că aceasta a fost odată considerată o frumusețe.

Altul – o prietenă a bunicii – și-a nuanțat doar puțin părul cărunt și ondulat cu albastru (am crezut atunci că este o culoare naturală); avea un cameo pe piept și ea însăși arăta ca un cameo. Mi-a plăcut să mă uit la această doamnă. Nici măcar nu m-a interesat cum arăta ea în tinerețe. L-am văzut deja: frumos.

Ce este aceasta - capacitatea unei femei de a îmbătrâni cu grație? (Am o idee aproximativă despre ce este masculin). Doar inteligență, sau educație, sau instinct, sau cunoștințe speciale? Poate că este doar un cadou - să fii frumoasă la orice vârstă?

Pentru a ne întreba cum să menții tinerețea, va trebui să te gândești cum să îmbătrânești cu grație.

Mai mult, ar trebui să ne fie frică nu numai de schimbările externe, ci și de cele interne. Adesea, privind femeile mai în vârstă, ești surprinsă și te întrebi: unde s-a dus fata aceea blândă, de ce s-a transformat într-o mătușă vulgară nerușinată? Un exemplu izbitor al unei astfel de transformări este gazda emisiunii TV „Să ne căsătorim” Larisa Guzeeva. Din păcate, acum ea seamănă de fapt cu un chibrit, și de tipul cel mai grosolan, burghez.

Ea poate fi pusă în contrast cu Nadezhda Babkina. Este și brunetă, dar, deși inițial are o înfățișare populară, arată din ce în ce mai inteligentă odată cu vârsta și se îmbracă cu mult gust, echilibrând foarte atent pe linia care desparte luminozitatea târgului și un excelent, în același timp la modă și original. stil.

Vedem adesea femei mai în vârstă care par să nu fi observat că moda s-a schimbat de mult și acum nu se obișnuiește să se îmbrace și să se machieze ca în anii tinereții, care s-a întâmplat la sfârșitul anilor 80, cu umbre multicolore, mov. fard de obraz, produse chimice și pieptănare Toate acestea arată acum ciudat în sine și, împreună cu excesul de greutate și riduri, sunt pur și simplu deprimante. O manichiură strălucitoare, multicoloră, pe mâini ridate, arată, de asemenea, ciudat (dacă vrei ca toată lumea să observe riduri și pete de vârstă pe mâini, atunci această metodă este cea mai bună), o abundență de bijuterii strălucitoare, haine ultra-tinere și imprimeuri mari.

O altă greșeală gravă pe care o fac doamnele mai în vârstă sunt jambierele și mini-urile. Oricât de bine ți s-ar păstra silueta, oricât de mult Botox ți-ai injecta și ai face liftinguri, dacă ai peste 35 de ani, atunci aceste haine nu sunt pentru tine. Desigur, sunt posibile și excepții: purtați calm colanți cu un pulover lung (cel puțin 10 cm sub fund) la o plimbare cu câinele, la țară, acasă cu un tricou, chiar și într-o stațiune, dar nicăieri altfel. Același lucru se poate spune despre mini (deși este o prostie să-l porți la plimbare cu câinele). O altă variantă este că un mini poate fi purtat cu o haină de ploaie descheiată, dar și doar pentru doamnele care nu sunt supraponderale.

Femeile care lucrează în companii online suferă adesea de incapacitatea de a se îmbrăca corespunzător vârstei lor. Mai ales la convenții mari, când se organizează traininguri, întâlniri cu antrenori de afaceri și alte evenimente corporative. Acolo poti intalni doamne peste 40 si peste 48 in marimi mini, in fuste pufoase, in imprimeu leopard si... oh, horror - in colanti albi. La început nu am înțeles ce se întâmplă, dar apoi mi-am dat seama. Mulți dintre ei au dus o viață destul de grea, tinerețea lor a fost în timpul perestroikei, a nebunilor ani 90, a reformelor și a crizelor. Pentru prima dată din tinerețe, marketingul în rețea le-a oferit posibilitatea de a se îmbrăca - în primul rând, au apărut măcar niște bani, iar în al doilea rând, trebuie să se potrivească cu spiritul companiei pentru care lucrezi. Și doamnele au început să se îmbrace și să se îmbrace după propriile lor idei despre frumusețe, care nu se schimbaseră puțin de pe vremea studenției, pentru că toată viața nu au avut timp de asta. Drept urmare, obținem un stil care este numit popular „prostituată pensionară”.

Cum să îmbătrânești cu grație?

Ce să faci dacă nu ai avut mereu timp pentru tine, dar vrei ca bărbații să fie atenți (da, tineri, o femeie vrea să fie atrăgătoare la orice vârstă), alții să te trateze cu respect și copiii tăi să fie mândri de tine?

1. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât ar trebui să arate mai bine îngrijită. Ceea ce fetele tinere pot scăpa, doamnele mai în vârstă nu pot scăpa - părul dezordonat sau gras, oja ciobită, lipsa manichiurii, hainele nepotrivite, pantofii uzați etc.

2. Fă-ți o tunsoare bună. O tunsoare bună este atunci când îți speli părul, îți usuci părul, iar până la următoarea spălare coafura se păstrează. Un maestru bun poate face asta chiar și pe părul cel mai subțire și mai nestăpânit, iar sarcina ta este să găsești un astfel de maestru.

3. Nu purta niciodată, NICIODATĂ pantofi „la revedere tinereții”! Acum, în magazine există o mare de pantofi comozi cu tocuri joase și fără tocuri, dintre care puteți alege pentru dvs. ceva care nu este doar confortabil, ci și frumos și la modă.

4. Mers ușor. Pentru a-l menține și, de asemenea, pentru a putea merge chiar și cu tocuri joase, trebuie să urmați reguli simple: nu vă îngrășați, nu uitați că mișcarea este viață, aveți grijă de picioarele voastre, asigurați-vă că intră suficient calciu în organism. și că nu apar crăpături pe călcâi și calusuri. Și nu amestecați!

5. Evita culorile acide in haine si alege nuante pastelate. De exemplu, rozul atenuat, măsliniu, bej, lăptos, cafeaua cu lapte etc. arată grozav cu părul gri.

6. Ține-ți bărbia dreaptă și urmărește-ți postura. Un spate aplecat adaugă zece ani oricărei frumusețe și transformă o femeie în vârstă într-o Baba Yaga.

7. Dintii trebuie sa fie in perfecta ordine. Chiar dacă sunteți forțat să purtați proteze dentare, acestea ar trebui să fie de bună calitate și să nu cauzeze probleme inutile.

8. Trebuie sa ai grija de sanatatea ta - sa ai grija de corpul tau, sa treci la controale medicale regulate, sa urmezi instructiunile medicilor, sa mananci corect - cand nu esti sanatos, nu mai este timp pentru aparitie.

9. Cumpără lucruri noi pentru tine. Chiar dacă aveți o mulțime de lucruri vechi și aproape că nu uzați nimic, răsfățați-vă cu ceva nou, la modă și elegant în fiecare sezon.

10. Pensionarea nu este un motiv pentru a sta acasă și a-ți limita cercul social la familia ta și trei prietene. Cu cât cercul de interese este mai larg și cu cât mai multe cunoștințe, cu atât îți dorești mai mult să trăiești și cu atât mai multe motive să mergi mai departe cu hainele tale noi.

11. Comunicați cu sexul opus. Dacă ești căsătorit, atunci încetează să mormăi la soțul tău și începe să te bucuri că persoana iubită este încă cu tine. Dacă este în apropiere doar din obișnuință, atunci depinde doar de tine să te asiguri că ai din nou treburi și interese comune. Dacă sunteți singur, atunci comunicați doar cu sexul opus, în viața reală și pe Internet. Apropo, nimeni de aici nu îți interzice să creezi un cont incognito, să faci o fotografie cu o blondă sexy pentru avatarul tău și să flirtezi din suflet sau chiar să faci sex virtual. Da, sunt de acord - este o activitate stupidă, dar după ea bunicile flutură ca fluturii și ochii le sclipesc ca tinerii :).

12. Învață să îmbătrânești cu grație de la cei care știu să o facă, pentru că există actrițe care mențin eleganța până la bătrânețe, se îmbracă cu gust și trezesc un sentiment de respect, nu de milă.

13. Cum să îmbătrânești cu grație dacă a trăi pur și simplu nu este interesant? Vioicitatea percepției, optimismul, curiozitatea, dragostea - acestea sunt sentimentele care ajută la combaterea bătrâneții. Nu vă văitați, nu vă plângeți, nu vorbiți despre boli și nu comunicați cu pesimiștii.

14. Folosește tot ce ne oferă știința modernă în lupta împotriva îmbătrânirii: vitamine, creme anti-îmbătrânire, proceduri cosmetice, operații estetice etc.

FRUMUSEȚE ȘI BĂTRÂNEȘTE

Privește această față, plină de farmec, viață și dragoste.

Aceasta este artista Constance Mayer, prietena unui alt artist, Pierre-Paul Prudhon, care a pictat acest portret.

Au trăit împreună mulți ani, fără a se lega de căsătorie (ei bine, amândoi sunt artiști, desigur). Și atunci frumusețea lui Constance a început să se estompeze. Biata femeie s-a uitat în oglindă, a plâns și a repetat: „Sunt urâtă! Tinerețea mea a dispărut! Și până la urmă l-a luat și și-a tăiat gâtul cu briciul.

Multe domnișoare europene au exclamat: „O, voi face și eu asta, dacă voi trăi până la o vârstă atât de mare!” (Adevărat, până când aceste fete romantice au ajuns la vârsta lui Constance Mayer, byronismul deja demodase, ceea ce probabil a salvat multe vieți de femei).

Și aceasta este principala frumusețe a Belle Epoque Cleo de Merode.

(Titlul este aproape oficial: în 1900 a fost lansat albumul „One Hundred Thirty First Beauties of Europe”, iar Cleo a fost prima dintre ele).

A trăit în lume nouăzeci și unu de ani și la sfârșitul vieții arăta și ea destul de bine. Mai mult, după cum puteți vedea, nu era deloc tânără. În orice caz, ochiul meu neantrenat nu detectează nicio urmă de lucrări dureroase de restaurare pe această față veche, dar atrăgătoare.

În următorul deceniu, titlul de frumusețe șefă i-a aparținut lui Lillian Gish.

Această doamnă a supraviețuit cumva toamnei fără nicio tragedie anume, a jucat în filme până la vârsta de 93 de ani și a murit în al sutelea an de viață, în somn.

După cum știți, principala frumusețe a anilor treizeci, Greta Garbo, a ales un algoritm de îmbătrânire complet diferit.

Acest aspect probabil a necesitat multă muncă pentru a perfecționa.

După cum știți, principala frumusețe a anilor treizeci, Greta Garbo, a ales un algoritm de îmbătrânire complet diferit.
Marele Garbo nu a vrut să îmbătrânească în fața tuturor - ea a trăit ca o izolata pentru întreaga a doua jumătate a vieții sale lungi. Ea a refuzat să joace în filme, a evitat să apară în public și nu și-a permis să fie fotografiată. Aceasta, desigur, nu taie gâtul cu un brici, dar este și un fel de sinucidere, o înmormântare în viață.
Ocazional, paparazzi deosebit de agile au reușit să nădăjduiască și să o ia pe bătrână

Lyubov Orlova. Prima frumusețe a cinematografiei sovietice a anilor 30 și 40. Ea nu a vrut să se împace cu bătrânețea și a luptat împotriva ei

.

La 72 de ani, dupa o operatie plastica, a jucat ultimul ei rol... o fata de 18 ani.