Instrucţiuni

Primul secret al pielii tinere este alimentație adecvată. Femeile orientale au o viață mai măsurată decât femeile europene, așa că nu mănâncă niciodată din mers. Micul dejun este masa principală din țară soarele răsărit. O japoneză are o mulțime de feluri de mâncare pe masă dimineața – uneori până la 10. Ceaiul verde, orezul fiert, tofu, supa, legumele și fructele sunt obligatorii. Fiecare porție este foarte mică, dar în general, un astfel de mic dejun saturează organismul și completează rezervele de toate vitaminele și microelementele necesare.

În Japonia se folosesc doar cele mai proaspete produse, nu se acceptă nici congelarea, nici conservarea. Fructele și legumele sunt direct din grădină, peștele este doar din mare. Tratament termic Mâncărurile sunt minime, chiar mănâncă pește aproape crud - există mai multe vitamine și se petrece mai puțin timp pentru gătit. Pentru femeile japoneze, masa în sine este un întreg ritual. Ei mănâncă încet, mestecând fiecare mușcătură cu grijă, pentru că aderă la principiul: mesteci de o sută de ori, trăiești o sută de ani.

Ce produse japoneze sunt cele mai benefice pentru o piele frumoasă? Peștele proaspăt este o sursă de acizi grași polinesaturați, care au un efect antioxidant puternic pentru întregul organism. Orezul si soia sunt surse de carbohidrati complecsi, dau organismului energie si vitamine esentiale grupa B. Un desert comun pentru femeile japoneze este marmelada și jeleul. La prepararea acestor delicatese se folosesc alge marine - o sursă de iod și alte microelemente esențiale. Femeile japoneze beau ceai verde, care elimină perfect toxinele și curăță organismul.

Al doilea secret este produsele cosmetice de înaltă calitate. Cosmeticele japoneze nu sunt cunoscute pe scară largă, dar femeile care le încearcă adesea se îndrăgostesc de aceste creme și măști pe viață. Secretul principal al acestora cosmetice– ingrediente speciale. De exemplu, uleiul de camelie, care conține proteine ​​și acid oleic, hrănește și netezește remarcabil pielea. Această componentă se adaugă la loțiuni și creme, folosite pentru măști și băi. Caolinul este adesea adăugat în produse cosmetice - curăță pielea, strânge porii și reduce secreția de ulei.

O altă componentă comună a cosmeticelor japoneze este ceaiul verde. Strânge porii, tonifică pielea și are efect de lifting. Japonezii fac cel mai simplu ceai verde, dar masca eficienta. Dacă vrei să-i încerci efectul asupra ta, prepară ceai verde de 3 ori mai puternic decât pentru băut, înmuiează tifon în el și aplică-l pe față timp de 5 minute - ține până când masca se răcește. Puteți repeta această procedură în fiecare zi.

Pe lângă abilitățile lor naturale, care sunt greu de contestat, femeile japoneze știu să aibă grijă de sine și să mănânce corect.

Dieta echilibrata

O dietă echilibrată este considerată un factor important în menținerea tinereții. La ce principii aderă femeile japoneze?

1. De obicei, femeile japoneze se așează la o masă pe care sunt cel puțin 5-6 feluri de mâncare diferite, astfel încât femeile japoneze pot mânca până la 35 de feluri de mâncare la o masă. În plus, o dragoste deosebită pentru budinci face dificilă refuzarea acestui desert delicios. Vă rugăm să rețineți că fiecare fel de mâncare este servit într-o farfurie separată în cantități foarte mici. Femeile japoneze își iau timpul, savurând fiecare mușcătură. Acest mod de a mânca vă ajută să evitați supraalimentarea.
2. În Japonia, se obișnuiește să se gătească alimente în vase cu aburi cu o cantitate minimă de grăsime.
3. În țara soarelui răsărit nu se obișnuiește să mănânci pâine. Înlocuirea pâinii cu orezul elimină caloriile inutile.
4. Prânzul trebuie spălat cu ceai verde, care este renumit pentru vitaminele și antioxidanții săi. Cel mai important, femeile japoneze beau ceai fără zahăr.
5. Deserturile în Japonia sunt de obicei mici. Se prepară fără a adăuga unt sau lapte.

Se știe că aspectul bun indică faptul că o persoană este sănătoasă din interior. Principiile nutriționale urmate de femeile japoneze fac posibilă să nu supraîncărcați organismul, ceea ce este foarte factor important pentru buna functionare a organismului.

Îngrijire adecvată

Nu numai o alimentație adecvată le permite femeilor să rămână frumoase, ci și îngrijire corespunzătoare in spatele aparentei.

1. Îngrijirea părului. Nu este un secret pentru nimeni că fetele japoneze folosesc ulei de camelie pentru a-și menține părul strălucitor și sănătos. Ar trebui să încălziți o linguriță din acest ulei, să o frecați în păr timp îndelungat, să lăsați timp de 20 de minute și să clătiți bine.
2. Îngrijire a pielii. Pentru a păstra frumusețea fețelor lor, frumusețile japoneze folosesc lut albși tărâțe de orez zdrobite. Uneori este permis să se adauge uleiuri de mușețel, jojoba și măcese, care se diluează cu apă pentru a forma o pastă. Amestecul trebuie frecat cu mișcări ușoare. Această mască se spală la 15 minute după aplicare.

Remediu popular japonez popular

Doamnele japoneze folosesc activ otet de mere pentru proceduri cosmetice. Se obișnuiește să se adauge oțet în șampon pentru a elimina mătreața și rădăcinile uleioase excesive. Pentru a-ți menține pielea tânără, fă băi cu oțet natural de mere.

Femeile japoneze sunt cunoscute pentru pielea lor frumoasă. Oricât de vârstă are o japoneză - 20 sau 50 de ani - pielea ei este impecabilă. Cum realizează ei acest lucru? Aceasta calitate se datorează diferențelor rasiale – sau știu ei niște secrete care le permit să-și mențină frumusețea pielii toată viața?

Nu există o genă a frumuseții specifică unei anumite rase sau naționalități. Și nici măcar nu poți spune că totul este despre niște mijloace secrete și proceduri misterioase. Tipurile de piele asiatice sunt, de asemenea, caracterizate prin acnee, pori dilatați și pete de vârstă. Dar de ce nu putem vedea asta printre femeile japoneze? Iată câteva secrete ale pielii tinere și frumoase și cred că unele dintre ele vă vor surprinde și toate vă vor aduce beneficii.

1. Ritualul „ceremoniei cosmetice”

Părinții femeilor japoneze moderne au preferat simplu și remedii naturiste: Un săpun de curățare blând, fără parfum și uleiuri hidratante pentru piele, făcute cu tărâțe de orez, fasole roșie, alge și extract de ceai verde. Noaptea - crema hidratanta. Și asta-i tot. Japoneza modernă experimentează în fiecare zi, folosind atât mijloace tradiționale dovedite de generațiile mai în vârstă, cât și cele mai recente dezvoltări de înaltă tehnologie. Îngrijirea zilnică a pielii include aproape o duzină de etape: de la curățarea pielii până la aplicarea de seruri și creme. Femeile japoneze își aplică produse cosmetice pe față în straturi, începând cu toner și seruri și terminând cu creme. Iar cea mai ușoară textură a majorității produselor cosmetice japoneze vă permite să evitați efectul de „plăcintă” asupra pielii. Dar chiar și atunci când utilizați produse cosmetice europene, puteți adopta unele dintre regulile femeilor japoneze.

• Aplicați cosmetice în mai multe etape: curatare obligatorie - tonifiere - aplicarea de seruri usoare sau concentrate - aplicarea unei creme hidratante sau hranitoare.
• Lucrurile mici creează starea de spirit. Femeile japoneze acordă o mare importanță esteticii procedura cosmetica, în care totul este important: culoarea și aroma unui produs cosmetic, senzația de aplicare a produsului pe piele, designul ambalajelor cosmetice, boluri pentru pregătirea măștilor, pensulelor, bureților, șervețelelor... Înconjurați-vă de cosmetice frumoase. accesorii nu numai pentru plăcerea vizuală, ci și pentru frumusețea pielii tale.

2. Mai puțin machiaj

Dacă vorbim despre machiaj de zi cu zi, atunci mai puțin este mai mult. Cosmetice decorative Femeile japoneze îl folosesc doar ca un plus pentru a sublinia caracteristicile naturale și a deghiza defectele - nimic mai mult. Machiajul tinde să înfunde porii, ceea ce înseamnă că în timp va trebui să faci față consecințelor acestui lucru. De ce? Această regulă se aplică în special femeilor japoneze mai în vârstă. Dar fetelor tinere le place să folosească produse decorative spectaculoase și tehnici de machiaj, mai ales atunci când decorează zona din jurul ochilor. Dar o japoneză de orice vârstă trebuie să se demachieze cu atenție înainte de a merge la culcare - aceasta este o regulă strictă.

3. Baza de ulei

europeană şi femei americane preferă produsele de îngrijire a pielii fără ulei. Dar femeile japoneze iubesc untul. Sunt folosite pentru hidratare și curățare. Dar - o mică nuanță: fără ulei mineral! Astupa porii si ramane pe piele si tot trebuie sa reusesti sa il indepartezi dupa proceduri. Și procedura de curățare a pielii de ulei mineral îndepărtează și uleiurile naturale ale pielii, rezultând mai mult daune pielii decât beneficii de pe urma procedurilor. Uleiul preferat al femeilor japoneze este uleiul de camelie, care nu numai că păstrează pielea tânără, dar oferă și o strălucire de oglindă părului. O poți face singur Mască japoneză pentru față cu adaos de ulei de camelie:

• Se amestecă părți egale făina de orez și argila albă. Se diluează cu apă de flori până devine cremoasă.
• Adăugați o linguriță de ulei de camelie pur și câteva picături de suc de lămâie. Se amestecă bine și se aplică pe piele timp de 10-15 minute.

O astfel de mască, cu utilizare regulată, va oferi pielii acea netezime și albul de porțelan pe care le admirăm atât de mult la femeile japoneze.

4. Curatarea regulata a pielii in fiecare seara, fara pauza

5. Pălăriile și umbrelele sunt cea mai bună protecție împotriva soarelui.

Dar cremă de protecție solară? Și iată-l. Mai bine decât nicio protecție razele solare, dar mai rău decât umbra naturală creată de borul unei pălării sau al unei umbrele. Paloarea de porțelan a pielii a devenit un cult în Japonia, iar majoritatea cremelor japoneze moderne conțin în mod necesar filtre solare. Dar chiar și utilizarea cremelor speciale de protecție solară nu exclude o protecție mecanică suplimentară. Protecția solară nu numai că protejează albul pielii, ci este și una dintre principalele condiții pentru menținerea pielii tinere: nimic nu distruge protecția naturală a pielii la fel de mult ca soarele arzător.

6. Nu vă frecați pielea!

Puteți cumpăra cele mai scumpe și inovatoare produse cosmetice, dar dacă le aplicați incorect, le reduceți serios eficacitatea. Am fost învățați că cremele trebuie frecate în piele într-o mișcare circulară. Femeile japoneze nu freacă produsele cosmetice - le aplică cu palme ușoare, simulând astfel fluxul de sânge capilar către piele și intensificând procesele naturale de restaurare și întinerire.

Femeile japoneze însoțesc aplicarea produselor cosmetice de îngrijire cu un ritual special. De fiecare dată când se folosește produse cosmetice, o încălzesc în mâinile lor, dându-i energia dorinței lor de a fi frumoasă. Și abia apoi aplicați produsul pe față. În mod surprinzător, cu această metodă de aplicare eficacitatea produsului cosmetic crește semnificativ.

7. Ceai verde? Ceai verde!

Pe lângă faptul că ceaiul verde este un ingredient comun în cosmeticele japoneze, femeile japoneze îl beau în loc de ceaiul negru. Contine număr mare antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii, sporind astfel protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete solare și a radicalilor liberi. Aceasta înseamnă că elimină principalele cauze ale ridurilor și pigmentării pielii.

8. Calm, numai calm!

Cosmeticele și procedurile sunt bune, dar nu sunt suficiente pentru a vă menține pielea frumoasă și sănătoasă. Femeile japoneze sunt conștiente de faptul că stresul este unul dintre principalii inamici ai sănătății pielii și fac un efort conștient pentru a rămâne calme. Frumusețea nu este doar o înveliș exterioară, frumusețea este și o modalitate de acțiune, așa cum a exprimat odată Zabolotsky când a vorbit despre frumusețe:

Ea este un vas în care există gol,
Sau un foc pâlpâind într-un vas?

9. Fructe de mare

Am scris deja despre fructele de mare, a căror predominare în dietă poate ameliora multe probleme ale pielii. Spre deosebire de dieta occidentală, care este dominată de carne roșie, grăsimi animale și băuturi bogate în zahăr, bucătăria japoneză se bazează pe fructe de mare - pește, crustacee, alge, bogate în substanțe care au cel mai benefic efect asupra sănătății și tinereții piele.

Așa că ați decis să urmați principiile japoneze de îngrijire a pielii. De unde să încep? Creșteți ponderea fructelor de mare în dieta dvs. zilnică, înlocuiți băuturile obișnuite cu ceai verde de calitate și scăpați de produsele cosmetice inutile, dintre care majoritatea vor face mai mult rău decât bine. Pielea ta este capabilă să facă față singură multor probleme create artificial, tot ce trebuie să faci este să nu o deranjezi - și să o ajuți puțin cu mijloacele adecvate;

Doar o abordare holistică a menținerii sănătății, simplității și naturaleței, împreună cu produse de îngrijire a pielii de calitate, vă vor oferi cele mai puternice rezultate. Și recompensa ta va fi o piele clară, strălucitoare și sănătoasă.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

Privind la locuitorii moderni ai Țării Soarelui Răsare, avem impresia că au primit rețeta undeva tinerețe veșnică. Glume la o parte, chiar și cercetările științifice indică faptul că nu le este ușor să îmbătrânească. Și această magie se întâmplă nu numai din cauza caracteristicilor genetice, ci și datorită anumitor îngrijiri de sine, despre care vă vom spune în detaliu în articolul nostru. Aceste sfaturi sunt ușor de aplicat pentru toate tipurile de piele și se aplică stilului tău de viață general.

Suntem în site-ul web Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să mențineți tinerețea cât mai mult timp posibil, în ciuda numerelor indicate în pașaport.

7. Ei abordează în mod conștient păstrarea frumuseții lor

Ambii s-au născut în 1968.

Femeile japoneze au ridicat îngrijirea de sine la un fel de cult, fără a economisi timp și bani pentru ele însele. Deja la 20 de ani fete în fiecare zi efectuați anumite proceduri (discutate mai jos) menite să păstreze frumusețea feței și a corpului cât mai mult timp posibil. Deci avem multe de învățat de la ei. În loc să petreci ore suplimentare pentru treburile casnice și treburile de zi cu zi, gândește-te la tineși aplică niște mască pe muzica relaxantă.

6. Își fac o zi plină de baie o dată pe săptămână.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii din Japonia au făcut băi în izvoare termale - onsen. Astfel de proceduri au hrănit organismul minerale, circulația sângelui și somnul îmbunătățit. Acum, desigur, nu toată lumea are posibilitatea de a se bălăci într-un izvor natural, dar nu este nevoie de acest lucru.

Femeile japoneze moderne vă sfătuiesc să vă faceți o zi plină de baie cel puțin o dată pe săptămână și ar trebui să arate așa:

• Acordă-ți cel puțin o jumătate de zi ca să nu te deranjeze sau să te deranjeze nimeni cu întrebări (oprește-ți telefonul, trimite-ți rudele la cinema și așa mai departe).
• Aburiți-vă întregul corp.
• Curățați bine pielea cu o cârpă de spălat și un scrub (puteți face singur un scrub, din fericire, există multe sfaturi despre cum să faceți acest lucru pe Internet).
• Pentru o lungă perioadă de timp (acest lucru este important) să minți apă caldă, simțindu-ți mușchii relaxați.
• După baie, aplicați ulei de corp pe piele.

Această procedură simplă, efectuată în mod regulat, va îmbunătăți fluxul limfatic, va ameliora spasmele musculare și va ameliora stresul.

5. Fă în mod regulat automasaj anti-îmbătrânire

Cosmetologul de top din Japonia Chizu Saeki vă sfătuiește să faceți singur un masaj special (dacă doriți să vă familiarizați cu mai multe instrucțiuni detaliate, vezi cartea „Revoluția japoneză de îngrijire a pielii. Piele perfectă la orice vârstă.” Dacă faci procedura în fiecare zi, pielea va deveni elastică și densă, ceea ce înseamnă că poți să-ți iei la revedere ridurilor sau măcar să le întârzi apariția.

Repetă toate exercițiile de 3 ori cu mișcări ușoare:

• Puneți degetele de fiecare parte a buzelor. Masează-ți pielea ca și cum ai cânta la pian, atingând ușor cu degetele.
• Apăsați ferm pe pielea din partea centrală a frunții și, ținând 3 secunde, mutați mâna spre tâmple.
• Cu o mișcare ușoară a mâinii, întinde ușor pielea de pe frunte, ca și cum ai întinde ridurile și ține-ți tâmpla cu cealaltă mână.
• Trageți mușchii frunții în sus, folosind ambele mâini alternativ.
• Aplicați o presiune ușoară pe zona din jurul buzelor. Folosește-ți degetele inelar și mijlociu pentru a trece peste această zonă. Mișcările trebuie direcționate de jos în sus.
• Apăsați ușor pe zona din spatele urechilor, faceți mișcări circulare.

Folosiți vârfurile degetelor pentru a urmări șanțurile de sub sprâncene. Utilizați degetul mijlociu pentru a vă deplasa de-a lungul ochiului până la colțul interior.

4. Curăță și hidratează temeinic pielea

Asigurați-vă că vă curățați fața în fiecare seară, iar dacă doriți să aveți aceeași piele frumoasă ca și locuitorii din Țara Soarelui Răsare, atunci procedați astfel:

• Încălzește demachiantul în mâini.
• Aplicați pe față pe ambii obraji, frunte, nas și bărbie folosind mișcări punctate.
• Întindeți produsul de la bărbie spre urechi, apoi de la nas la obraji și urechi, iar de la ochi și nas la tâmple.
• Treceți vârfurile degetelor de la vârful nasului până la puntea nasului. Întindeți produsul uniform pe frunte la dreapta și la stânga.
• Apoi, treceți ușor de la puntea nasului la vârful nasului și în jurul nărilor. Finalizați procedura cu mișcări de masaj de la nas până la urechi.

Toate mișcările trebuie făcute fără presiune, mâinile ar trebui să pară că alunecă peste piele. Repetați fiecare de 3 ori(este suficient sa aplici crema o data).

3. Aranjați „zile de post” pentru piele

Dacă obișnuiești să porți machiaj în fiecare zi, petrece cel puțin 1 zi pe săptămână fără el. pentru ca pielea ta să poată lua o pauză de la produsele decorative. Sunt permise numai curățarea și utilizarea cremelor hidratante. Fă-ți acest timp pentru a evalua starea feței tale. O astfel de „zi de post” va fi doar benefică.

2. Mănâncă o dietă echilibrată

Femeile japonezeîngrijirea pielii feței">

Trei secrete principale ale femeilor japoneze pentru îngrijirea pielii feței

Nu este un secret pentru nimeni că femeile japoneze în cea mai mare parte au o piele netedă, strălucitoare și frumoasă chiar și la vârsta adultă. Cheia pentru rezolvarea acestui mister nu sunt genele frumuseților orientale sau alimentatie sanatoasaîn țara soarelui răsărit și acțiunile pe care aceste femei le fac zi de zi pentru a le realiza rezultatul dorit.

Iată-le - trei secrete ale femeilor japoneze în îngrijirea pielii faciale pe care femeile occidentale trebuie să le adopte.

Primul secret este simplitatea

Pur și simplu frumos.

Filosofia îngrijirii japoneze se bazează pe simplitate și minimalism. Aceasta înseamnă că, în ciuda numeroșilor pași îngrijire zilnică, fiecare produs utilizat la o anumită etapă are un singur scop. B adevărat îngrijire japoneză Este pur și simplu imposibil să găsești vreo cremă sau loțiune trei în unu. Astfel, fiecare produs oferă o îmbunătățire într-un domeniu de îngrijire și îi oferă o calitate extrem de înaltă.

Al doilea secret este tandrețea

Tandrețea este principala armă.

Îngrijirea de sine în Japonia este mai comparabilă cu o expresie a iubirii și respectului față de sine, și nu cu narcisismul și un tribut adus modei. Este simplu: dacă vrei să obții o piele perfectă și strălucitoare, trebuie să ai grijă de ea corect și în cantități suficiente. Cel mai important lucru este să fii blând cu pielea ta. Aceasta înseamnă că curățarea, aplicarea loțiunilor și hidratarea pielii trebuie făcute cu blândețe, cu un impact redus sau deloc asupra pielii. Nu se vorbește deloc despre întinderea sau tensiunea pielii în timpul acestor proceduri.

Al treilea secret este filosofia vieții

Îngrijirea pielii în Japonia a fost ridicată la nivel de filozofie. Nu este doar o singură componentă a sănătății și bunăstării, este mai mult decât atât. Nu are rost să ai grijă de pielea feței tale dacă pielea corpului tău nu primește suficientă îngrijire.

La ce trebuie să fii atent pentru a-ți ajuta pielea pe calea sănătății.