Tipuri de îmbătrânire facială și caracteristicile acestora. Îmbătrânirea pielii faciale la femei: cauze, primele semne, prevenire

Experții identifică 4 tipuri de îmbătrânire a pielii faciale - fiecare tip de îmbătrânire necesită propria îngrijire a pielii și propriile proceduri cosmetice.

Îmbătrânirea pielii uscate

Îți amintești cum în anii de școală invidiam frumusețile netede cu fața netedă, cu piele de porțelan, fără un singur por dilatat, fără o strălucire urâtă și fără un singur coș? Cel mai probabil, ei erau posesorii pielii uscate, iar singura problemă care putea să le întâmple fețelor până la 23 de ani a fost doar o ușoară exfoliere (de la îngheț sau de la cremă proastă). Dar apoi, fără îngrijire specială, cu pielea uscată începe să se întâmple următoarele - la început este acoperită cu o plasă subțire, abia vizibilă, care devine mai pronunțată după aplicarea fondului de ten și a pudrei. Apoi se formează ridurile imitative: mai întâi, tradiționalele „picioare de ciorb” în jurul ochilor, apoi - pliuri nazolabiale, riduri longitudinale deasupra buza superioarăși transversal - pe frunte. Din păcate, dacă „doriți” momentul declanșării schimbărilor legate de vârstă, atunci, în viitor, nicio procedură nu va putea restabili aspectul tânăr pe față.

Ce sa fac? Dacă modificări legate de vârstă tocmai a început să apară, începeți să utilizați în mod activ creme: ziua - hidratantă, noaptea - hrănitoare. Scopul tău este de a oferi straturilor profunde ale pielii un aport constant de umiditate. Nu uita că gerul și soarele sunt cei mai mari dușmani ai tăi. Și dacă ridurile sunt deja foarte vizibile, ar trebui să vă gândiți la cursul injecțiilor. acid hialuronic- o stocare mai fiabilă a umidității în piele nu a fost încă inventată.

Ce să citești . Pentru oricine are pielea uscată, recomandăm în plus următoarele materiale:cum să ai grijă de pielea uscată - sfaturi pas cu pas cum să îngrijești pielea în timpul zilei și cum să o menții în stare bună și să o previi imbatranire prematura, Șimăști de casă pentru piele uscată - numeroase rețete care vă permit să hrăniți și să hidratați corespunzător pielea feței, care este predispusă la îmbătrânire și uscăciune.

Îmbătrânirea pielii se exprimă prin lasare

Al doilea tip de îmbătrânire a pielii faciale se numește gravitațional deoarece este direct legat de forță. gravitatie. Cu alte cuvinte, unele fețe îmbătrânesc vizual pentru că se lasă. Adesea, acest lucru se datorează problemelor de funcționare a rinichilor și ficatului, când fața se umflă din când în când: sub ochi, în jurul pomeților și în partea inferioară a obrajilor. Acest lucru duce la formarea de zone supraîncărcate cu lichid care trag pielea în jos sub formă de pungi. Semnele caracteristice ale îmbătrânirii faciale pentru acest tip sunt pastositatea, severitatea pliului nazolabial și căderea colțurilor gurii. Încă una caracteristică: cel mai tanar se uita in mijlocul zilei, dar cand este treaz si seara fata pare mai degraba sifonata.

Ce sa fac.În primul rând, încercați să eliminați problema principală: vindecați dacă este posibil organe interne, din cauza bolii căreia apare edem. Renunțați la obiceiurile proaste: de exemplu, consumul excesiv de sare, bere, doar ceai sau cafea (mai ales noaptea). Încercați să beți din când în când preparate diuretice din plante. Dormi cel puțin 7 și nu mai mult de 9 ore pe zi și, de preferință, într-o cameră răcoroasă (aerul cald din dormitor poate provoca umflături). Printre procedurile cosmetice, ar trebui să acordați atenție măștilor cu alge marine și masajului facial clasic, precum și drenajului limfatic automat.

Ce să citești . Pentru informații suplimentare, vă recomandăm următoarele materiale:Masaj facial la domiciliu - toate secretele, precum și tehnicile de masaj facial cu un videoclip pas cu pas.Măști de ridicare a feței - împărtășește cel mai mult retete eficiente măști de acasă care vor ajuta la corectarea ovalului feței, la netezește ridurile, dau tonus și elasticitate piele slăbită. Numeroase răspunsuri pozitive au fost cauzate de masajul cu miere la domiciliu, care este descris în detaliu în articol.Măști de față cu miere . Iată o colecție de măști pe bază de miere pt tipuri diferite piele.

Îmbătrânirea pielii pe fețele copiilor

Cele mai insidioase schimbări legate de vârstă îi așteaptă pe proprietarii așa-numitelor fețe de copil - fețe de copii: drăgălașe dolofane cu trăsături copilărești. Astfel de fețe nu par a fi adulte de mult timp, motiv pentru care îmbătrânesc brusc și brusc. Acest lucru se datorează faptului că fețele dolofane au o cantitate destul de mare (justificată anatomic) de grăsime subcutanată, care la un moment dat depășește puterea pielii pentru a o menține încordată. Cadrul de colagen, care asigură tensiune țesuturilor feței, se lasă sub greutatea grăsimii, iar „păpușa” lasă mai întâi obrajii, apoi sprâncenele și pleoapele superioare și în curând apare.bărbia dublă . Impresia de „îmbătrânire” apare după ce „păpușa” deformează ovalul feței.

Ce sa fac.În primul rând, monitorizați cu strictețe fluctuațiile de greutate - în aproape 70% din cazuri, apare o îmbătrânire accentuată a acestui tip de față după o pierdere rapidă în greutate. În al doilea rând, monitorizează expresiile faciale și fii pregătit pentru injecții cu toxină botulină. Ei bine, ca și în cazul precedent, aveți grijă la edem. Procedurile bazate pe ultrasunete ajută la întărirea țesuturilor faciale bine.

Îmbătrânirea pielii pe fețele mobile

Fețele mobile cu caracteristici mari îmbătrânesc în funcție de propriul scenariu. Faptul este că au un cadru muscular dezvoltat - acest lucru, pe de o parte, este bun. Dar, pe de altă parte, este posibil ca mușchii care lucrează, „trăgând” pielea în spatele lor, să o întindă mult mai repede, ceea ce duce la formarea rapidă a mușchilor. În primul rând, „zona de mestecat” iese în evidență cu pliuri abrupte (vă amintiți desenul animat despre Homer Simpson? Atunci această zonă nu este greu de imaginat). Apoi - pliuri pe frunte. Ei bine, atunci totul altceva.

Ce sa fac. Pentru persoanele de acest tip, principalul lucru este reducerea tonusului muscular - adică "Botox" - acesta, după cum spun medicii, este medicamentul de alegere. Al doilea punct este refacerea rezervelor de colagen: acest lucru se poate realiza prin luarea de cosmetice pe bază de provitamina A și preparate enzimatice care îmbunătățesc metabolismul celular. Printre proceduri de salon ar trebui să alegeți un curs de electroforeză cu relaxante musculare ușoare (medicamente care ajută mușchii să se relaxeze).

Ce să citești . Pe lângă toate sfaturile, secțiunea va fi un ajutor excelentÎntinerirea feței este un întreg blog despre îngrijirea pielii îmbătrânite, unde veți găsi sfaturi experți și feedback de la cititorii noștri, unde aceștia își împărtășesc poveștile și sfaturi utile cum să-ți păstrezi pielea în stare excelentă și să fii mereu tânăr și frumos.

Toate drepturile rezervate

-~- Cum îmbătrânește pielea și cum să oprești îmbătrânirea? Există 5 tipuri principale de îmbătrânire a pielii. În funcție de tipul de persoană, cosmetologul întocmește un program de proceduri. Există însă proceduri care dau rezultate remarcabile pentru orice tip de îmbătrânire. De exemplu, sau.

1. Tip obosit de îmbătrânire

Cu ce ​​seamănă?

Fața pare obosită, sub ochi apar pungi, colțurile gurii sunt coborâte, pliul nazolabial este puternic pronunțat, pielea este uscată și plictisitoare.

Nu există încă riduri permanente, forma feței rămâne practic neschimbată. Dimineața, după un somn plin, fața arată bine, iar seara pare obosită.

Stresul frecvent, fumatul, lipsa somnului, oboseala.

Așa îmbătrânesc de obicei femeile slabe, cu o față ovală sau în formă de diamant.

Ce sa fac?

Efectuați proceduri care cresc circulația sângelui -,. Terapia cu microcurent îmbunătățește microcirculația sângelui, ameliorează tensiunea musculară, menține funcția musculară normală, prevenind degradarea ulterioară a acestora.

2. Tip ridat fin de imbatranire

Cu ce ​​seamănă?

Fața și gâtul par a fi acoperite cu o rețea de mici riduri. În primul rând, astfel de riduri apar în zonele în care pielea este deosebit de subțire și sensibilă, de exemplu, în jurul ochilor. Ridurile apar și pe bărbie și deasupra buzei superioare.

Ce accelerează acest tip de îmbătrânire?

Expunere frecventă la soare, lipsă de umiditate a pielii.

Așa îmbătrânesc de obicei oamenii: persoane subțiri, care nu sunt înclinate să fie supraponderale, cu pielea uscată, deshidratată și subțire. Acest tip de îmbătrânire este răspândit în rândul femeilor americane.

Ce sa fac?

Pielea are nevoie de hidratare profundă. Mezoterapia, un jet puternic de oxigen, poate furniza umiditate straturilor profunde.

4. Tip muscular de îmbătrânire

Cu ce ​​seamănă?

Ridurile sunt aproape invizibile. Inițial, în apropierea colțurilor exterioare ale ochilor apar „picioarele de ciobie”, pliul de grăsime cade peste pleoapa superioară. Într-o etapă târzie a îmbătrânirii, pielea începe să se lase, apar pliuri nazolabiale profunde.

Ce accelerează acest tip de îmbătrânire?

Singurul motiv pentru îmbătrânirea după tipul de mușchi sunt schimbările legate de vârstă.

Așa îmbătrânesc de obicei persoanele cu mușchi faciali dezvoltați și piele elastică. Acest tip de îmbătrânire apare în principal la reprezentanții rasei mongoloide.

Ce sa fac?

Injecțiile pe bază de toxină botulină vor ajuta la încetinirea proceselor legate de vârstă:

Este necesar să facem același lucru pe care îl facem noi pentru a lupta cu excesul de greutate, pentru a întări sistemul cardiovascular, pentru longevitate și doar pentru o bună dispoziție. Și anume: dormi suficient, fă sport în mod regulat și mănâncă corect.

Este important să ne amintim că adevărata sursă a tinereții este alimentația adecvată și un stil de viață sănătos. Dacă acest fond de ten lipsește, atunci nicio poțiune și creme nu vă pot ajuta pielea.

Înainte de a vorbi despre ceea ce dăunează pielii noastre, să ne uităm la produsele concepute pentru a ne face pielea frumoasă. Mai jos sunt câteva recomandări.

Legume verzi și roșii

Toate legumele roșii portocalii sunt bogate în beta-caroten, care este transformat în organism în vitamina A. Această vitamină, la rândul său, protejează celulele de distrugere și de îmbătrânire prematură. În plus, spanacul și majoritatea legumelor cu frunze verzi sunt bogate în vitamina A.

nuci

In cazul nucilor, in special al migdalelor, beneficiile se datoreaza continutului lor ridicat de antioxidanti. Vitamina E conținută în nuci ajută la reținerea umidității și luptă activ cu radicalii liberi care accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.

Citrice

Vitamina C, care este bogată în citrice, ajută organismul să producă colagen. Această proteină este baza structurii pielii. Scăderea colagenului și descompunerea acestuia duce la flosarea pielii, iar vitamina C conținută în citrice o strânge din nou.

Tinerețea pielii

Când vorbim despre o alimentație adecvată pentru o piele sănătoasă și tânără, este esențial să-ți începi munca în această direcție învățând nu doar ce să mănânci, ci și ce să eviți. Mâncarea intensă a alimentelor sănătoase pentru piele, în timp ce continuați să mâncați alimente distructive, nu va realiza nimic.

Aproape întotdeauna, tenul unei persoane poate fi spus despre modul în care mănâncă și, în general, despre starea sa de sănătate. Să ne uităm la alimentele care afectează negativ tenul.

De exemplu, rezistența la leptină și insulină este principalul accelerator al procesului de îmbătrânire. Se manifesta atat din interior cat si din exterior, din acest motiv este extrem de important sa se monitorizeze nivelul acestor elemente pentru a arata tanar si a fi in general sanatos.

Cel mai metoda eficienta a reduce nivelul de leptină și insulină înseamnă a reduce sau elimina zahărul, în special fructoza, și cerealele din alimentație. Mai mult, dacă intenționați să beneficiați de produsele pe care le vom discuta mai jos, cu siguranță va trebui să renunțați la sifonul zaharat.

Ce este bun pentru piele

Donna Gates, autoarea cărții The Body Ecology Diet, are sfaturi grozave despre cum să folosești produse pentru a-ți îmbunătăți tenul. Ea explică și de ce produsele sunt așa influență puternică pe pielea noastră.

Ideea principală a cărții ei este că, pentru curățenia și sănătatea pielii, este necesar să scapi corpul de toxine, să-l cureți la timp de substanțele periculoase și, în același timp, să-i dai elementele necesare.

Organele responsabile de frumusețea pielii sunt rinichii și ficatul, glanda tiroidă, glandele suprarenale, intestinul gros și subțire.

Ficat și rinichi- Sunt organe care în mod regulat, fără întrerupere, filtrează tot ceea ce pătrunde în corpul nostru. Dacă alimentația unei persoane este departe de a fi corectă, atunci aceste organe încep să funcționeze pentru uzură. Rezultatul sunt furuncule și alte probleme ale pielii.

Glanda tiroida- un organ care, la primire alimentație potrivită, produce hormoni de care corpul uman are nevoie pentru energie. Pielea flascoasa, descuasata si uscata este un indicator al functionarii proaste a acestui organ.

glandele suprarenale produc cei mai importanti hormoni din corpul uman (testosteron, progesteron, DHEA, pregnenolon si estrogen). Dezechilibrul hormonal este, de asemenea, cauza problemelor pielii.

Intestinul subțire și gros furnizează nutrienți tuturor organelor și elimină deșeurile din organism. Când ceea ce trebuie să părăsească corpul rămâne în intestine, pielea noastră devine rapid grasă și inflamată. Pielea curată și fără cusur este un indicator al curățeniei intestinelor.

Strategia ta principală este o dietă care se potrivește tipului tău, având ca prioritate alimentele organice și integrale. Doar asta te va ajuta sa scapi de toxine in mod natural si sa obtii ceea ce corpul tau are nevoie pentru a functiona corect.

frumusețea pielii

Unele produse în materie de frumusețe și strălucire a pielii au un succes deosebit. Așadar, una dintre primele tale strategii sănătoase ar trebui să fie să obții suficiente grăsimi omega-3 de bună calitate. Acesta este un indicator atât de fiabil încât puteți înțelege nevoile unei persoane pentru acest element doar strângând mâna.

Dacă mâna nu este netedă și moale, atunci acesta este un semn sigur că persoana suferă de o deficiență de omega-3. Mai mult, multe autorități sunt de acord cu acest diagnostic și recomandă fructele de mare ca principală sursă de grăsimi omega-3. Cu toate acestea, aceasta este o recomandare extrem de controversată, deoarece peștele este atât de poluat astăzi încât, dacă îl mâncați, veți primi mai mult rău de la toxine decât bine de la omega-3.

Prin urmare, consumă suplimente de omega-3 de calitate. Unul dintre cele mai bune este uleiul de krill. Beneficiile sale sunt în general mai mari decât cele ale uleiului de pește obișnuit, deoarece este mai bogat în antioxidanți, mai biodisponibil, nu râncește și este mai stabil.

Prin urmare, atunci când aveți de-a face cu pielea uscată, primul punct este o cantitate suficientă de grăsimi omega-3 în dietă, mai ales iarna. În sezonul rece, puteți chiar să creșteți doza. Al doilea punct este să mănânci suficiente legume.

Nu este neobișnuit ca femeile de 75 de ani să arate cu cel puțin 20 de ani mai tinere, sau chiar mai mult, și să nu aibă practic riduri. După cum sa dovedit, marea majoritate a acestor femei, în plus față de menținerea stil de viata sanatos viata, bea sucuri proaspat stoarse.

Cum să prelungești tinerețea pielii

Legumele conțin un numar mare de atât substanțe nutritive cât și apă. Mai mult, legumele sunt un catalizator pentru activarea sistemelor naturale de detoxifiere ale organismului. Așadar, pentru a menține ficatul sănătos, acesta ar trebui susținut cu legume verzi precum broccoli, spanac, verdeață de păpădie, kale și chlorella.

Cel mai simplu și calea ușoară utilizați în dvs Viata de zi cu zi cantitatea potrivită de legume este să stoarceți sucul din ele. Reglați cantitatea potrivită de legume și suc în funcție de tipul dvs. de mâncare.

În general, include cât mai multe alimente crude posibil în alimentația ta, inclusiv în absența alergiilor, și produse lactate crude, deoarece acestea sunt și o sursă de piele tânără. Cu toate acestea, produsele lactate devin potențial dăunătoare atunci când sunt pasteurizate. Evită-le pe cât posibil.

În marea majoritate a cazurilor, problemele din corpul nostru sunt provocate nu de alimentele în sine, ci de schimbările prin care trece starea sa naturală înainte de a ajunge pe masa noastră. Prin urmare, numai produsele lactate crude sunt utile.

O altă categorie de alimente care este cunoscută pentru efectul său asupra sănătății pielii sunt grăsimile și uleiurile (presate la rece și crude). Uleiul de cocos este extrem de benefic pentru glanda tiroida. De asemenea, asigurați-vă că includeți în dieta dumneavoastră alimente care conțin antioxidanți, care includ majoritatea fructelor de pădure.

Un grup important de produse care trebuie menționate sunt produsele de cultură (fermentate). Ele favorizează creșterea bacteriilor bune în intestine, ajutând la digerarea alimentelor mai rapid. Beneficiile includ, de asemenea, sprijin pentru funcția imunitară, creșterea enzimelor digestive, omega-3, acid lactic, vitamine B, lactază și alte elemente benefice care luptă împotriva bacteriilor dăunătoare.

Cum să prelungești frumusețea pielii

Studiile au demonstrat că consumul de alimente bogat colorate promovează un ten sănătos. Carotenoide (xantofile și caroteni) care dau fructe și legume culoare aprinsa, se gasesc nu numai in fructele portocalii, rosii si galbene, ci si in legumele verzi.

Cu cât pielea unei persoane conține mai mulți pigmenți galbeni și roșii, cu atât arată mai atractiv. Dacă tenul intră în tonuri roșii, atunci acest lucru se datorează unui val de sânge. În urma unui experiment, s-a dovedit că, dacă există o alegere între pielea bronzată și culoarea pielii obținute ca urmare a acțiunii carotenoizilor, atunci o persoană îl preferă pe al doilea.

Îmbătrânirea pielii este un proces natural asociat cu starea fiziologică a întregului organism. Odată cu îmbătrânirea, în organism apar modificări ireversibile, care sunt însoțite de așa-numitele. atrofia senilă a pielii. Vârsta la care se manifestă atrofia senilă și gradul de severitate sunt strict individuale. S-a dovedit că ereditatea joacă un rol important în apariția prematură sau tardivă a unei astfel de atrofii. Modul de viață și oportunitatea și îngrijire corespunzătoareîn spatele pielii.

Oricine urmărește acest obiectiv tentant ar trebui să știe că el se realizează cu prețul unor eforturi persistente și pe termen lung, și nu într-un timp scurt și cu ajutorul unor mijloace miraculoase.

Ar trebui să fie absolut clar pentru fiecare femeie că elasticitatea, prospețimea și suculenta pielii inerente tinerilor depind de funcționarea armonioasă fără cusur a tuturor organelor și sistemelor corpului. Aer curat, exerciții de gimnastică constantă, alimentație rațională, somn sănătos, sistematic îngrijire cosmetică- aceasta este sursa tinereții unei femei.

Semnele îmbătrânirii pielii apar în primul rând în zonele deschise ale corpului, în principal pe față și pe gât, deoarece sunt afectate și de factori externi suplimentari: soare, vânt, frig, deșeuri industriale, utilizarea necorespunzătoare a produselor cosmetice etc. Un rol important în persoanele îmbătrânite premature ale pielii joacă diverse boli inflamatorii ale diferitelor organe și sisteme, tulburări metabolice și activitatea glandelor endocrine, lipsa de vitamine și proteine ​​în alimente, lipsa de aer curat suficient, mișcare și somn, fumat și abuz de alcool, pierdere bruscă în greutate , etc.

Modificările legate de vârstă observate la nivelul pielii sunt caracterizate prin scăderea volumului și deplasarea țesutului adipos subcutanat, proliferarea țesutului conjunctiv. Caracteristica pielii se modifică în ceea ce privește culoarea, grosimea, netezimea, elasticitatea și conținutul de umiditate.

Distribuția alterată a țesutului adipos al feței (deplasarea acestuia) ocupă unul dintre primele locuri în proces îmbătrânirea facială. Începe între 20 și 25 de ani, în timp ce țesutul adipos scade sub ochi, în legătură cu care ochii se scufundă, format. cercurile intunecate(din cauza translucidenței vaselor de sânge), pielea se lasă sub formă de pungi. În timp, țesutul adipos coboară în părțile inferioare ale feței și se formează obrajii lăsați și se formează o bărbie dublă - se dovedește formă pătrată chipuri. Elasticitatea fibrelor țesutului conjunctiv scade, circulația sanguină a pielii se înrăutățește, pielea devine uscată. Ca urmare a acestor procese, pielea devine galben-cenușie, multe riduri apar pe frunte, în jurul ochilor, nasului, gurii, gâtului etc.

Procesul de îmbătrânire al organismului este inevitabil, dar poate fi încetinit, păstrând în același timp prospețimea și frumusețea pentru mai mult timp.

Tine minte! Lipsa de atenție față de propriul corp, în special îngrijirea pielii neglijată, este primul pas către îmbătrânirea prematură. Trebuie luate măsuri Varsta fragedaînainte să apară modificări semnificative ale pielii. Acest lucru, însă, nu înseamnă că, cu pielea uscată și ridurile care au apărut, ar trebui să se retragă. Dimpotrivă, intervenția dumneavoastră va îmbunătăți starea pielii și va încetini procesul de îmbătrânire.

Înarmați-vă cu cunoștințe și răbdare și începeți să vă îngrijiți sistematic de frumusețea!

In primul rand, atentie la sanatatea ta, intrucat multe dintre cele mai inocente boli se reflecta in piele. Tratați imediat orice, chiar și cele mai ușoare, boli ale sistemului nervos și ale glandelor endocrine, boli ginecologice și gastrointestinale etc.

Gimnastica și sportul sunt unul dintre principalii factori de păstrare a tinereții, frumuseții și sănătății. Mișcarea activă îmbunătățește circulația sanguină a corpului și ajută la saturarea celulelor cu oxigenul atât de necesar. Ajută la obținerea proaspătă, Culoare roz piele. În plus, articulațiile capătă mobilitate, corpul păstrează un aspect zvelt, proporții armonioase și elasticitate musculară pentru o lungă perioadă de timp. Mersul devine flexibil și grațios, ceea ce este tipic pentru tineri.

Știai că, în funcție de felul în care mănânci, procesul de îmbătrânire poate fi încetinit sau accelerat? Abuzul de alimente prea calde sau reci, condimentate, sărate sau acidulate, precum și fumatul și alcoolul duce la îmbătrânirea prematură a pielii, deoarece problemele gastrointestinale, cardiovasculare și sistem nervos organism. Alimentele bogate în vitamine, proteine ​​și săruri minerale reprezintă principalul factor în funcționarea normală a organelor și sistemelor corpului, ceea ce încetinește procesul de îmbătrânire. Mănâncă mai ales fructe și legume crude, consumă mai multe sucuri de fructe și produse lactate, iar pielea ta te va răsplăti cu prospețime și elasticitate.

Vitamina A este de mare importanță pentru piele și nu fără motiv se numește vitamina frumuseții. Contracarează cheratinizarea epiteliului și stimulează creșterea celulelor tinere. De aceea, mâncați bogat în provitamina și vitamina A Produse alimentare- unt, ouă, ficat, ulei de pește, morcovi, dovleac etc., este prima necesitate.

Nu uitați și de sistemul digestiv. Defectele cosmetice ale feței tale se pot datora indigestiei și constipației cronice pe termen lung. Nu încercați să reglați mișcările intestinale folosind în mod constant laxative. Sunt un instrument puternic care poate fi folosit doar ocazional. Baza tratamentului ar trebui să fie selecția alimentelor bogate în celuloză, stimulând activitatea stomacului și a intestinelor fără a le împovăra. Beți dimineața înainte de micul dejun apa calda, indulcit cu miere, foloseste lapte azim la micul dejun si asta te va ajuta sa realizezi evacuarea intestinala.

Opt ore de somn odihnitor cu fereastra deschisă (sau cel puțin într-o cameră bine ventilată) este un asistent important în căutarea ta pentru frumusețe și prospețime. Orice noapte nedorită are un efect dăunător asupra culorii pielii și contribuie la procesul de îmbătrânire.

Scăderea rapidă în greutate prin dietă drastică sau înfometarea completă duce la îmbătrânirea și ridurile pielii. Slăbește și luptă pentru o siluetă subțire, dar doar reducând grăsimile și carbohidrații din alimente. Exercițiile de gimnastică, sportul și turismul sunt ajutoare indispensabile în această luptă.

Evitați expresiile faciale excesive. Acest lucru, însă, nu înseamnă că nu trebuie să râzi. Râzi cu poftă, după bunul plac, din adâncul inimii. Râsul îmbunătățește circulația pielii, vindecă nevrozele. Caută motive să râzi mai des și vei putea încetini procesul de îmbătrânire din corpul tău. Râsul te va ajuta să câștigi vioiciune, veselie și liniște sufletească. Nu uitați de următoarea maximă: „Lumea a supraviețuit pentru că a râs.” O dispoziție mohorâtă, plânsul, mânia, invidia, mânia provoacă spasme ale vaselor de sânge, afectează circulația sângelui în piele și adâncesc așa-numitele riduri ale unui rău. dispozitie.

Pentru a încetini declanșarea proceselor de îmbătrânire și pentru a readuce pielea la proprietățile pierdute, este necesar să se recurgă la ajutorul produse cosmetice. Ce fel preparate cosmetice utilizare, depinde de tipul de piele, de vârstă, de starea acesteia în momentul de față. Pielea, ca un barometru, reacționează la tot felul de stimuli externi și interni - la schimbările meteorologice, ciclul menstrual, tensiunea nervoasă etc. Aceste schimbări constante trebuie avute în vedere atunci când îngrijiți pielea.

Nu apelați la același tratament cosmetic - din când în când lăsați pielea fără nicio cremă și, uneori, lubrifiați-vă fața cu cremă cosmetică din abundență. Creme alternative care conțin diferite substanțe active.

O dată pe săptămână, spălați-vă gâtul și fața cu săpun, care este cea mai ușoară formă de curățare cosmetică a pielii de epiteliul keratinizat. Cu tenul foarte uscat și ridat, o dată pe săptămână, fața și gâtul trebuie curățate temeinic și aplicate cu 3-4 comprese fierbinți. Pe fata bine incalzita se aplica un strat gros de crema de lanolină si se lasa sa actioneze o jumatate de ora. Elimina resturile de crema cu lignina si clateste fata cu apa rece.

Evitați produsele care conțin un procent mare de alcool. Pentru a evita efectele soarelui, vântului și frigului, atunci când ieșiți afară, nu uitați să vă ungeți fața și gâtul cu o cremă densă protectoare de zi. Dacă te afli într-o zonă de munte sau pe malul mării, aplică pe crema de zi protecție solară A care conține filtrul foto.

Din soare puternic purtați ochelari de culoare închisă pentru a preveni adâncirea ridurilor din jurul ochilor, care se formează prin mijirea constantă.

Îngrijirea cosmetică pentru pielea feței și a gâtului se realizează folosind metode și reguli legate de pielea uscată. Odată cu îmbătrânirea pielii, sunt necesare alte măsuri suplimentare.

Cu 10-15 minute înainte de spălarea de dimineață, unge-ți fața și gâtul cu smântână sau smântână. După ce te-ai spălat pe față și pe gât, clătește-le cu apă rece sărată (2 lingurițe sare de mare la 1 litru de apă) și aplicați crema de zi pe pielea încă umedă.

Noaptea, după toaleta principală, se aplică pe pielea feței și a gâtului. crema grasa care conțin vitamine, hormoni sau orice alte substanțe biologic active. Ungeți crema pe piele cu vată umplută cu orice suc de fructe sau legume.

Compresele schimbătoare (calde și reci) funcționează bine. Deosebit de utilă pentru pielea ofilită, deshidratată și uscată este o loțiune făcută din frunze de aloe. Această loțiune conține Uleiuri esentiale, vitamine și enzime. Se prepară în felul următor: 100 g de frunze de aloe spălate se păstrează 15 zile la frigider. După aceea, frunzele trebuie spălate din nou, turnați 1-2 litri de apă rece și lăsați timp de 2 ore. Se pune amestecul pe foc si se fierbe 5 minute din momentul fierberii. Se răcește și se strecoară. Cu ajutorul acestei lotiuni, de 3 ori pe saptamana, se aplica o compresa pe fata timp de 10 minute, dupa care se aplica o crema pe pielea inca umeda.

Ar trebui făcut de două sau trei ori pe săptămână măști hrănitoare pentru față și gât - maioneză din gălbenuș și ulei vegetal cu adaos de miere de albine și orice suc de fructe sau legume.

față îmbătrânită are nevoie de masaj cosmetic, efectuat de o cosmeticiană cu experiență după o anumită schemă. Pentru muschii tonic-relaxati este necesara gimnastica speciala. Este cel mai eficient mijloc de a menține elasticitatea pielii și a mușchilor și de a preveni formarea ridurilor. O serie de exerciții de gimnastică pentru față și gât sunt incluse în metodele moderne de cosmetologie pentru așa-numitele. lifting fara interventie chirurgicala (liftingul este o metoda de chirurgie estetica pentru eliminarea ridurilor).

Efectuați exerciții de gimnastică pentru față și gât de 1-2 ori pe săptămână în fața unei oglinzi cu concentrare deplină. Înainte de a începe exercițiile, faceți toaleta principală a pielii feței și gâtului, fără a lubrifia cu cremă, astfel încât secretul glandelor adipoase să fie separată liber în timpul exercițiului, fixați cu ușurință locurile predispuse la riduri cu degetele. Această fixare va preveni formarea sau adâncirea ridurilor în timpul exercițiului, precum și vă va ajuta să urmăriți mișcarea fiecărui mușchi și să stăpâniți exercițiul mai rapid și mai ușor. Exercitiile se executa corect daca la finalul acestuia simti o oboseala placuta in muschii antrenati. La sfarsitul exercitiilor este indicat sa aplicati pe fata masti hranitoare.

1. Deschide larg ochii și ridică sprâncenele sus. Repetați exercițiul de 10-12 ori, accelerând treptat ritmul.

2. Așezați degetele ambelor mâini pe frunte și trageți pielea în jos, rezistând încercării de a ridica sprâncenele sus. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

1. Închide ochii încet, lăsând un spațiu îngust între pleoape. Lăsați ochii în această poziție și numărați până la 20. Pentru a vă odihni, închideți ochii fără tensiune pentru câteva secunde. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

2. Așezați palmele cu marginile exterioare pe colțurile ochilor și trageți ușor pielea spre urechi. Închideți încet ochii, lăsând un spațiu foarte îngust între pleoape. Numărați până la 20. Închideți ochii fără tensiune pentru câteva secunde. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

3. Deschide larg ochii și privește-te în oglindă fără să clipești. Numărați până la 20. Închideți ochii fără tensiune pentru câteva secunde. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

1. Umflați și eliberați-vă obrajii ușor. Repetați de 10-20 de ori.

2. Pune periile, strânse în pumn, una peste alta și odihnește-ți barba pe ele. Încercați să ridicați barba cu mâinile, contracarând în același timp presiunea bărbii în sine.

3. Luați aer în gură, umflați-vă obrajii și, „rulând” aerul, mutați-l sub partea superioară și buza de jos, de la un obraz la altul. Numărați până la 30.

4. Efectuați exercițiul anterior, dar în loc de aer, utilizați limba pentru a masa gingiile și dinții. Numărați până la 30.

5. Cu gura închisă, strângeți și desfaceți dinții de 10-20 de ori.

1. Trage-ți buzele înainte și deschide-ți gura ca un pește care respiră. Închideți și eliberați-vă buzele. Repetați de 10-20 de ori.

2. Deplasați maxilarul inferior simultan cu buzele succesiv spre stânga și dreapta. Repetați de 10-20 de ori.

3. Scoateți limba cât mai mult posibil și țineți-o 2-3 secunde, limba și relaxați-vă timp de 1-2 secunde. Repetați de 5 ori.

Exerciții pentru bărbie dublă și gât

1. Imaginează-ți că de barbă atârnă o greutate mare care trebuie ridicată. Ridică-ți barba încet, înclinând capul înapoi în același timp și încordând toți mușchii gâtului. Repetați de 5 ori.

2. Îndreptați-vă capul. Scoateți limba, încercând să ajungeți la vârful nasului. Faceți mișcări serpentine cu limba în același timp. Relaxează-te și scoate-ți limba. Repetați de 5 ori.

3. Închideți gura. Strângeți strâns molarii, apăsând simultan vârful limbii interior incisivii. Reveniți la poziția inițială. Repetați de 5 ori.

Căscă des, încet și cu plăcere. Acesta este un exercițiu minunat pentru întreaga față. Nu uitați să vă puneți degetele pe frunte pentru a preveni formarea ridurilor.

Exercițiile constante ale mușchilor feței și gâtului cresc tensiunea și îi tonifică, îmbunătățind elasticitatea pielii, drept urmare ridurile fine dispar, iar cele profunde sunt netezite semnificativ. Pielea capătă un aspect proaspăt roz.

Coloana „Nu îmbătrâni!” la USA Weekend

Pentru a menține pielea tânără

Lumină naturală care radiază Piele sanatoasa este puțin probabil să ofere proceduri cosmetice sau scump creme anti-imbatranire. O astfel de strălucire, care nu se teme nici măcar de imperfecțiunile pielii sau ridurile tale, nu poate fi decât în ​​pielea, a cărei sănătate ne asigurăm noi, din interior.

Cu siguranță, Cel mai bun mod a-ți menține pielea tânără cât mai mult timp posibil înseamnă a evita deshidratarea, a dormi bine, a evita stresul, a renunța la țigări, alcool și alte toxine și a consuma mai ales alimente naturale, neprocesate. Dar dacă doriți să oferiți o îngrijire de top pentru piele, atunci trebuie să știți că există câteva produse cheie anti-îmbătrânire pentru piele care vă vor oferi pielii o nutriție perfectă și o protecție puternică.

Ce cauzează îmbătrânirea pielii?

Îmbătrânirea pielii apare din cauze externe și interne. Cauza externă este efectul asupra pielii razele de soare (fotoîmbătrânire), care este responsabilă de îmbătrânirea prematură a pielii în aproape 80% din cazuri. Fotoîmbătrânirea (precum și cancerul de piele) este cauzată de partea ultravioletă a spectrului solar.

Fotoîmbătrânirea provoacă pielea uscată, riduri adânci, piele lăsată, pierderea elasticității și a aspectului pete de vârstă. Deși îmbătrânirea intrinsecă sau cronologică a pielii este programată genetic și greu de controlat, fotoîmbătrânirea poate fi prevenită sau încetinită.

Alți factori externi ai îmbătrânirii pielii sunt expunerea la poluare și iritanți, alergeni, fumatul și diverse leziuni ale pielii.

Principalii vinovați îmbătrânirea pielii sunt radicali liberi. Cauza producției în exces de radicali liberi poate fi expunerea la UV, poluanții, stresul, îmbătrânirea sau boala. Radicalii liberi sunt molecule foarte reactive. Aceștia atacă moleculele de grăsimi, proteine, zaharuri, ADN, provocând oxidarea acestora. Ca urmare a deteriorării de către radicalii liberi a lipidelor, colagenului și proteinelor, pielea își pierde elasticitatea, rezistența și umiditatea conținută în ea; Leziunile ADN-ului pot duce la cancer de piele.

Antioxidanții reduc daunele provocate de radicalii liberi asupra pielii prin prevenirea formării lor în exces, neutralizând radicalii liberi formați înainte ca aceștia să deterioreze alte molecule și reparând moleculele deteriorate.

Apărarea antioxidantă a organismului constă din multe componente, dintre care unele se formează în corpul nostru (endogen), în timp ce altele le obținem din alimente (exogene). Principalii antioxidanți endogeni sunt glutationul, coenzima Q10 și acidul alfa-lipoic. Antioxidanții dietetici (exogeni) includ vitaminele E, C și A, carotenoide, seleniu și bioflavonoide.

O nutriție bună joacă un rol important în sănătatea pielii. La fel ca toate țesuturile și organele din corpul nostru, pielea primește nutrienți din alimente prin fluxul sanguin. Putem aplica si produse externe de hranire a pielii - creme, lotiuni si alte produse cosmetice. Cu toate acestea, alegerea produselor pentru alimentația externă a pielii este limitată. De exemplu, substanțele cu miros puternic, cum ar fi acizii grași omega-3, nu trebuie utilizate ca agenți externi; substanțe care afectează culoarea pielii (carotenoide și bioflavonoide), precum și minerale, deoarece sunt slab absorbite prin piele.

Cosmeticele anti-îmbătrânire sunt un mit, spun oamenii de știință britanici Oamenii de știință de la Universitatea din Bath au dovedit că cremele cosmetice nu pătrund adânc în piele, așa cum au anunțat producătorii. Publicitatea explică efectul anti-îmbătrânire al produselor cosmetice prin faptul că aceste creme conțin nanoparticule care pătrund adânc în piele. Rezultatele unui studiu realizat de o echipă științifică condusă de profesorul de științe farmaceutice Richard Guy au arătat că cremele pot pur și simplu hrăni pielea, dar nu sunt capabile să provoace schimbări dramatice în starea acesteia. Oamenii de știință au descoperit că nicio particule din creme nu pătrund mai adânc decât stratul exterior al pielii, chiar dacă stratul superior de celule moarte este parțial îndepărtat. 03.12.12 Likar.info

Prin urmare, utilizarea produselor externe de îngrijire a pielii nu este capabilă să ofere o nutriție completă și o protecție optimă, ceea ce înseamnă că nu vă poate menține pielea tânără și sănătoasă. De asemenea, trebuie să te asiguri că dieta ta conține alimente care conțin nutrienții necesari pielii. Luarea acestor substante cu alimente sau sub forma de bioaditivi are un impact direct asupra aspectși sănătatea pielii tale, deși acest fapt este adesea trecut cu vederea.

1. Mănâncă fructe de pădure mai des sau ia extracte de fructe de pădure. Fructele de pădure conțin acid elagic, care ajută la combaterea ridurilor, iar extractele de fructe de pădure conțin acid elagic într-o formă concentrată.

Acidul elagic ajută la prevenirea daunelor provocate de soare ale pielii prin blocarea producției de enzime care descompun colagenul din celulele pielii deteriorate. Ca urmare, roșeața pielii este redusă, pielea devine mai densă și mai elastică.

2. Luați CoQ10. Studiile au arătat că Coenzima Q10 protejează pielea de riduri. Acest puternic antioxidant stimulează formarea de noi celule ale pielii, protejează pielea de deteriorare și reduce aspectul ridurilor.

Coenzima Q10 este produsă în corpul nostru, dar odată cu înaintarea în vârstă, producția ei scade, ceea ce provoacă îmbătrânirea nu numai a pielii, ci a întregului organism. Prin urmare, după 30 de ani, coenzima Q10 ar trebui luată suplimentar.

3. Luați vitamina E intern și extern.. Vitamina E joacă un rol special în protejarea frumuseții dumneavoastră împotriva îmbătrânirii, ca nutrient și componentă a multor structuri ale pielii. Ca antioxidant, este o verigă cheie în lanțul de procese care conduc la neutralizarea radicalilor liberi.

Există, de asemenea, dovezi că vitamina E ajută la repararea leziunilor pielii. Nu sunt atât de multe substanțe care să aibă un asemenea efect. Vitamina E poate fi luată sub formă de suplimente alimentare, precum și utilizarea loțiunilor care o conțin.

Majoritatea suplimentelor și a produselor de înfrumusețare conțin o singură formă de vitamina E, alfa-tocoferol. Studii recente, însă, au arătat că alți tocoferoli și tocotrienoli, care se găsesc în complexul natural de vitamina E, au proprietăți antioxidante importante și unice și alte proprietăți biologice, în special gama-tocoferolul.

Recent, Food and Drug Administration (FDA) și United States Pharmacopeia (USP) au recunoscut oficial că forma naturală a vitaminei E este de două ori mai puternică decât cea sintetică.

4. Obțineți cât mai multă vitamina C - atât din alimente, cât și din suplimente.. Pielea ta are nevoie de vitamina C pentru a produce colagen, țesutul conjunctiv care stă la baza structurii pielii. Poți obține vitamina C din multe fructe și legume, dar de cele mai multe ori nu va fi suficientă.

Luați suplimente care conțin complex C natural - vitamina C împreună cu bioflavonoide. Bioflavonoidele sunt implicate în metabolismul vitaminei C, în plus, ei înșiși sunt antioxidanți puternici, promovează producția de colagen și îmbunătățesc starea capilarelor sanguine care hrănesc pielea.

5. Luați ulei de pește și ulei de semințe de in. Studiile au arătat că acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește previn ridurile și pielea lăsată. Uleiul de pește și uleiul din semințe de in ajută la menținerea pielii umede și suplă, reduc inflamațiile, alergiile și eczemele.

Dacă pielea ta este umedă și elastică, nu vei avea niciodată crăpături în picioare și brațe. În plus, acizii grași omega-3 îți vor face părul strălucitor și sănătos. Uleiul de pește este cea mai concentrată sursă de Omega-3.

6. Bea ceai verde. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care ajută la protejarea pielii de deteriorare și chiar la prevenirea cancerului de piele.

7. Mănâncă mai multe legume roșii și portocalii.. Dovleacul, morcovii, cartofii dulci, porumbul și chiar și roșiile conțin substanțe care protejează pielea și ochii, cum ar fi beta-carotenul, luteina, zeaxantina și licopenul. Acesta este un fel de protecție solară internă!

De asemenea, puteți obține aceste substanțe din suplimente alimentare. Cu toate acestea, trebuie să știți că va dura cel puțin 10 săptămâni pentru ca carotenoizii să atingă nivelurile de protecție solară, așa că, dacă plecați mâine în vacanță, cel mai bine este să vă faceți aprovizionare nu doar cu suplimente de carotenoizi, ci și cu protecție solară.

8. Luați o multivitamină care conține biotină. Această cvasi-vitamina este necesară nu numai pentru sănătatea pielii, ci și a unghiilor și a părului. Biotina susține creșterea normală a celulelor pielii și multe probleme ale pielii sunt asociate cu deficiența de biotină.

Biotina oferă rezistență și elasticitate keratinei, care face parte din structura părului și a unghiilor. Este folosit chiar și pentru a face copite de cai și carapace de țestoasă mai puternice. Mulți oameni au deficit de biotină și, ca urmare, au unghii slabe și păr subțire.

Studiile au arătat că suplimentarea cu MSM poate ajuta la restabilirea sănătății pielii, deoarece sulful este esențial pentru dezvoltarea structurală a pielii, părului și unghiilor. Omul de știință Andrey Lessman, care dezvoltă produse pentru sănătatea pielii și a părului, recomandă să luați zilnic 700 mg de MSM.

10. Acid alfa lipoic, adesea denumit „antioxidant universal”, este o componentă vitală a oricărui program de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire. ALA ajută la prevenirea procesului de glicoliză, care face ca moleculele de grăsime să se lipească împreună, iar acesta este unul dintre principalele tipuri de leziuni celulare pe care oamenii de știință le asociază cu îmbătrânirea.

Și, în sfârșit, ar trebui să menționăm și alte lucruri care vă vor ajuta pielea să evite îmbătrânirea timpurie.

Primul este ceea ce este de dorit să renunți: la fumat, pesimism și stres, pasiune pentru dulciuri, plajă excesivă și, bineînțeles, supraponderalitate.

Al doilea este ceva la care cineva ar trebui să dobândească un obicei, și anume, exercițiul fizic. Activitate fizicaîmbunătățește circulația sângelui în întregul corp, inclusiv pe piele. Oamenii care se angajează activ în antrenamentul fizic devin literalmente cu pielea mai groasă!

Adăugat: martie 2011