Programele zilei unei zile sănătoase ale copilului. Regimul zilnic și importanța acestuia pentru copiii mici

Toți părinții vor să se simtă calmi, încrezători și cât mai confortabil. Pentru aceasta, există anumite reguli, dintre care una este una care cuprinde cele mai importante momente din viața unui copil. Ce ar trebui să fie?

În primul rând, rutina zilnică nu ar trebui să fie o listă lungă cu tot ceea ce face copilul de dimineața până seara. Suficient pentru activitățile sale principale. De exemplu, în această ordine:

• Creştere.
• Spălat.
• Mic dejun.
• Grădiniță sau școală (ora prânzului trebuie stabilită în weekend).
• Mers pe jos.
• Să te joci acasă (pentru un preșcolar) sau să faci temele (pentru un elev).
• Ajutați adulții prin casă.
• Scăldat, pregătire de culcare.

În al doilea rând, rutina zilnică a copiilor ar trebui să completeze armonios generalul regulile familiei mai degrabă decât să le contrazică. Dacă, de exemplu, în weekend, întreaga familie merge de obicei la film, la parc sau în vizită, atunci nu ar trebui să planificați pentru această dată curățarea comună sau pregătirea temelor. Rutina este creată nu pentru spectacol, ci pentru dezvoltarea unui anumit ritm de viață la copil.

De ce este importantă rutina zilnică pentru un copil?

1. Ritm de viață corect

Inca din primele zile de viata, este important ca un bebelus sa regleze ceasul biologic. Obisnuindu-se sa se trezeasca, sa manance, sa se joace si sa mearga in acelasi timp, copilul creste sanatos, are suficienta forta pentru activitatea fizica si suficient timp pentru odihna. În plus, aceste obiceiuri utile ale copiilor îi vor ajuta și pe părinți: aceștia nu vor trebui să piardă timpul pentru a convinge copilul să mănânce - după ce va urca, va fi bucuros să ia prânzul. Și seara, după ce a luat cina și s-a jucat suficient, va adormi rapid, eliberând câteva ore pentru mama lui pentru treburile casnice și nu se va trezi noaptea, cerând atenție.

2. Consolidarea legăturilor familiale

Făcând parte din rutina zilnică a copilului reguli generale, adulții îi insuflă un interes pentru acțiunea comună și respect pentru tradiții de familie... Văzând că părinții trăiesc după o anumită rutină, bebelușul începe să-i imite - nu degeaba psihologii copiilor acordă o mare atenție creșterii prin exemplul personal. Dacă există o regulă în familie de a pregăti în mod colectiv ceva gustos pentru prânzul de duminică, atunci copilul se va alătura cu bucurie la lecția generală. Și dacă o mamă îi citește un basm copilului în fiecare seară înainte de a merge la culcare, acesta simte că este iubit. Deci, copilul s primii ani se alătură tradițiilor familiei și învață să le înțeleagă valoarea.

3. Pregătire disciplinară

Dacă îi explicați copilului rutina zilnică, acesta nu va trebui să fie forțat să adune jucării după jocuri sau să stea mult timp la masă, culegând o farfurie. Va ști că a venit momentul să înoate sau să iasă la plimbare și va face totul așa cum trebuie, fără a fi forțat de adulți. Acest lucru nu numai că îl va scuti de emoțiile negative și de stres.

4. Dezvoltarea independenței și a responsabilității

După ce s-a obișnuit cu un program clar, bebelușul va ști exact ce să facă și la ce oră. Când se trezește, va merge mai întâi la baie și apoi va veni la micul dejun, și nu va lua jucării sau cărți. Copiii își doresc cu adevărat să fie considerați adulți, așa că le place. Nu uitați să lăudați copilul pentru acțiuni independente. De exemplu, dacă după prânz urmează o plimbare, iar bebelușul părăsește masa și se duce să se îmbrace, lăudați-l: „V-ați adunat la plimbare? Bine făcut! Ești deja destul de mare cu noi, tu însuți știi ce să faci!” O astfel de atenție și aprobare din partea adulților este foarte inspiratoare pentru copii, ajută la formarea responsabilității.

5. Formarea de obiceiuri sănătoase

Obiceiurile formate în copilărie ajută la utilizarea rațională a timpului: copilul face multe, deși nu se grăbește. În același timp, el este întotdeauna într-o dispoziție pozitivă, deoarece nu devine nervos și nu se agita. În viitor, aceste obiceiuri, transferate la vârsta adultă, devin baza succesului său în viața personală și cariera profesională: o persoană care trăiește după ordine își găsește timp pentru munca activă, și pentru petrecerea timpului liber interesant în cercul familiei.

6. Anticiparea evenimentelor placute

Rutina zilnică nu este doar o listă de verificare a activităților zilnice obligatorii. Sunt reguli flexibile, în care trebuie să fie prezente și unele evenimente plăcute: mersul la cinema sau la un concert, o plimbare într-un parc de distracție. Știind că ceva interesant este planificat pentru weekend, copilul va fi pre-acordat la pozitiv. Cu toate acestea, părinții trebuie cu siguranță să respecte acest alineat pentru a evita conflictul și protestul corect al copiilor.

7. Respectarea rutinei zilnice – sprijin în timpul stresului

Fiecare schimbare în viața unui copil este stres pentru psihicul său. Fie că este vorba de apariția unui frate sau a surorii mai mici în familie, de trecerea de la grădiniță la școală, de mutarea într-un apartament nou - toate acestea îl tulbură, provoacă confuzie și insufle îndoiala de sine. Menținerea unei rutine zilnice îl ajută să facă față mai repede stresului și să revină pe drumul cel bun, în timp ce regulile de familie stabilite, poveștile tradiționale de culcare și divertismentul planificat îl liniștesc pe copil.

Este deja posibil să comunicați cu un copil de cinci ani ca și cu un adult. Uneori este amuzant să auzi raționamentul unui copil pe teme serioase, uneori chiar încearcă să-și apere propriul punct de vedere. Cel mai adesea, în comunicarea cu părinții, se pun întrebări.

Din anumite motive, copiii de această vârstă sunt siguri că bătrânii sunt pur și simplu obligați să știe despre tot ce este în lume. În astfel de momente, este important să nu concediezi copilul, ci să îi răspunzi în detaliu la întrebări.

Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar vei face ceea ce trebuie dacă îi promiți că o va face mai târziu și asigură-te că vei găsi o oportunitate de a-l informa în viitorul apropiat.

discurs pentru copii de 5 ani

Multe obiceiuri se formează chiar înainte de a intra la școală. În special, capacitatea de a-ți exprima corect gândurile. Monitorizați-vă discursul.

Da, ai auzit bine, pentru că în cele mai multe cazuri, copiii au tendința de a repeta fraze de la părinți. Desigur, li se adaugă expresii auzite pe stradă.

Dacă observați că copilul a împrumutat expresii legate de limbă, asigurați-vă că îi explicați de ce nu pot fi folosite.

Preșcolarii tind să fantezeze... Din păcate, poveștile pe care le alcătuiesc sunt adesea întâmpinate cu reacții de neînțeles din partea adulților. Afirmațiile că aceasta este „prostii”, „prostii”, „asta nu poate fi” pot jigni foarte mult un copil. Va continua să viseze în continuare, dar nu-și va împărtăși niciodată gândurile cu tine. Prețuiește încrederea copilului!

Mancare pentru prescolari

La vârsta de cinci ani sunt suficiente patru mese pe zi. Gustările dintre mese ar trebui să fie fructe, nu bomboane sau înghețată cu o varietate de deserturi. Opțiune grozavă- mere, pere, in perioada de vara- cirese, cirese, zmeura si alte fructe de padure. Puncte cheie:

• dieta zilnică trebuie să includă următoarele produse: lapte, unt (nu mai mult de 30 g), carne - este mai bine să nu o prăjiți, ci să fierbeți sau să gătiți cotlet la abur, cereale - hrișcă, orez, porumb și, bineînțeles, fulgi de ovaz, cartofi - cel mai bine, copiii percep piureul de cartofi cu lapte si unt, legumele si fructele, painea;
• De 2-3 ori pe săptămână, dă-ți bebelușului pește (fără semințe) - încearcă să-l oferi înăbușit, este mult mai sănătos decât mâncărurile prăjite, ouăle, brânza de vaci - cel mai bine este să gătești o caserolă din el, copiii îl mănâncă cu mare plăcere , și brânză tare ;
• meniul copilului trebuie să fie variat, asigurați-vă că felurile de mâncare se repetă cât mai rar posibil;
• cel mai bun insotitor al carnii sunt legumele, cerealele se absorb mai bine daca sunt servite cu lapte;
• Este indicat sa serviti salatele ca gustare inainte de masa, deoarece acestea stimuleaza secretia de suc gastric si favorizeaza pofta de mancare;
• fructele dulci trebuie oferite seara.

O greșeală comună a părinților ai căror copii frecventează instituțiile de învățământ preșcolar este încercarea de a „îngrașa” copilul în weekend. Acest lucru duce de obicei la o tulburare a sistemului digestiv și la lipsa poftei de mâncare în următoarele zile.

Vis

La cinci ani, copilul trebuie dormi cel puțin 11-12 ore pe zi... Mulți copii refuză să doarmă în timpul zilei.

In mare masura, dorinta de a se odihni dupa cina depinde de temperamentul bebelusului, nu-l obliga sa se culce daca este energic, vesel si capabil sa ramana calm pana seara, fara a fi capricios si fara a da semne. de oboseală.

Momentul optim pentru a merge la culcare este de 21-22 de ore. În acest moment, este indicat să opriți ascultarea muzicii, lucrările de reparații sau alte acțiuni însoțite de zgomot puternic.

Mersul pe jos

Încercați să oferiți bebelușului dumneavoastră o oportunitate de a comunica singur cu prietenii pe terenul de joacă. Desigur, unul dintre bătrâni trebuie să fie în apropiere pentru a avea grijă de copil.

În caz de conflict, observați copiii, aceștia pot fi capabili să repare relațiile fără intervenția dvs. Important! Nu apăra niciodată interesele fiicei sau fiului tău dacă au greșit. Trebuie să fii reperul pentru corectitudine și onestitate.

Starea minimă în aer curat este de patru ore. În timpul verii, încearcă să-ți faci copilul să meargă în perioadele în care căldura este mai puțin intensă. Lumina puternică a soarelui poate provoca arsuri ale pielii sau insolație. Asigurați-vă că vă îmbrăcați copilul pentru sezon.

Dezvoltarea copilului

Mulți părinți încearcă să „contopească” copilul cu bunicii dacă urmează să meargă la un magazin, muzeu sau expoziție. Crede-mă, te privezi pe tine și pe copilul tău de o comunicare valoroasă.

Vizitarea evenimentelor culturale este una dintre elemente importante educaţie.

Încercați să organizați tot felul de drumeții în fiecare weekend: excursii de vizitare a obiectivelor turistice, întâlnire cu animale la grădina zoologică, mers la un circ sau la un film.

Până la vârsta de cinci ani, copiii au suficientă perseverență rezista până la două ore de activități zilnice.

Dacă înainte de asta ai studiat în mod regulat cu copilul tău, cel mai probabil el citește deja decent, așa că încearcă să actualizezi regulat biblioteca, alternând achiziția de basme cu achiziția de literatură științifică și educațională.

Important! Dacă copilul nu participă grădiniţă, educatie prescolara se sprijină complet pe umerii tăi, ca opțiune, îți poți trimite fiica sau fiul într-un grup de dezvoltare.

întărire

Cel mai adesea, părinții se abțin de la procedurile de întărire, așteptând ca copilul să crească măcar puțin. Poate că, dacă ai fost atent înainte, acum este momentul să începi. Asa de:

• adăugați frecare pe gât și pe mâini la spălarea zilnică a feței;
• face băi de picioare, scăzând treptat temperatura apei;
• vara, invata-ti bebelusul sa inoate in iaz, crede-ma, ii va face o mare placere.Cand incep sa caleasca bebelusul, unii parinti forteaza evenimentele folosind apa cu gheata pentru baile de picioare sau pentru masaj. Fii atent și răbdător. Temperatura trebuie redusă treptat!

Programul zilei pe oră

Ora de dimineață este determinată în mare măsură de regimul celorlalți membri ai familiei. Dacă la 7 dimineața gospodăria se trezește pentru a se pregăti de muncă, crește și copilul, atunci poate lua micul dejun cu tatăl, frații și surorile (dacă există). Rutina zilnică aproximativă:

• 07:00 - proceduri de trezire, spălare, întărire;
• 08:00–08:30 - mic dejun, terci de lapte, omletă sau iaurt;
• 08:30–09:30 - timp pentru jocuri independente, oferiți-i copilului o carte sau caiet pentru desen, alte opțiuni - plastilină sau un constructor, în timp ce copilul se distrează, mama va avea timp să spele vasele și să gătească cina ;
• 09:30-11:30 - o plimbare, nu este deloc necesar să urci într-o groapă de nisip sau un tobogan, poți sta pe o bancă cu prietenii, poți discuta despre inovații la modă sau alte evenimente importante;
• 11:30–12:00 - întoarcerea de la plimbare, pregătirea pentru cină (spălarea mâinilor, schimbarea hainelor);
• 12: 00–12: 30 - prânz, adăugați o supă ușoară cu un fel al doilea, ca băutură puteți oferi compot din fructe uscate sau uscate, iarna - o băutură vitaminică din măceșe;
• 12:30-13:00 - ora pentru jocuri;
• 13:00–15:00 - somn în timpul zilei;
• 15:00-15:30 - ceai de după-amiază, caserolă cu brânză de vaci sau alt fel de mâncare ușoară;
• 15:30-16:00 - jocuri educative cu mama, citind sau facand aritmetica;
• 16:00-18:00 - a doua plimbare;
• 18:00–19:00 - dezvoltare creativă, opțiuni posibile: aplicații, desen, studiul cântecelor și poeziei;
• 19:00-19:30 - cina;
• 19: 30–20: 30 - proceduri cu apă, masaj, pregătirea somnului;
• 20:30-21:00 - basm de seară;
• 21:00 - somn de noapte.

La vârsta de cinci ani, copilul trebuie învățat să fie independent. Și, deși nu este încă suficient de mare pentru a îndeplini treburile casnice serioase, dă-i sarcini fezabile, datorită cărora bebelușul se va putea dovedi. La cinci ani, trebuie să se îngrijească singur, inclusiv să-și pieptăneze părul (dacă este băiat), să spele, să îmbrace și să facă ordine în creșă.

Sursa: http://OnWomen.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-5-6-let.html

Regimul de zi a copilului la 5 ani

Psihologii cred că cinci ani este cea mai minunată vârstă pentru un copil. În spatele dificultății cu socializarea de grup în grădiniţă, bebelusul a capatat deja un cerc social, are prieteni si prietene cu care este interesant sa se joace si sa petreaca timpul.

Se formează și preferințele gustative ale unui copil de cinci ani; există valori în mâncare, îmbrăcăminte, chiar și viziunea asupra vieții. Prin urmare, un bebeluș de această vârstă va avea și propriile dorințe pentru regimul zilnic.

Prin urmare, atunci când se elaborează o rutină zilnică pentru un copil de cinci ani, este necesar să se țină cont și de ele. Desigur, acest lucru se face cel mai bine sub forma unui joc. Te poți juca de management cu copilul tău, întocmind un plan de afaceri pentru ziua respectivă. Cu siguranță îi va capta interesul.

Ei bine, care ar trebui să fie rutina zilnică pentru un copil de 5 ani și cum să o inventeze corect, vom spune în continuare.

Nu ar trebui să programați imediat regimul zilnic pentru copil timp de o lună sau șase luni. Copiii se plictisesc repede de monotonie, așa că rutina fiecărei zile a săptămânii ar trebui să fie interesantă, plină de evenimente strălucitoare.

Planul trebuie să indice cât timp este nevoie să vizitezi grădinița, să vizionezi desenele tale preferate și să mergi la plimbări cu prietenii.

Programul ar trebui să includă centre de divertismentși grupuri de hobby.

Învățăm copilul să fie independent

Pentru a-l face pe copil să se simtă un membru cu drepturi depline al familiei, este indicat să aloce timp în rutina lui zilnică, care este desemnată „ajutorarea părinților”. Aceasta poate fi curățarea camerei, spălarea vaselor, sortarea jucăriilor.

Psihologii cred că de la această vârstă copiii ar trebui învățați să facă ordine după ce se joacă fără ajutorul părinților. În același timp, nu ar trebui să-i stimulezi ajutorul cu bani sau achiziționarea de dulciuri. Toate acestea le poți oferi copilului tău chiar așa, și nu pentru curățare.

Un copil de cinci ani ar trebui să dezvolte simțul responsabilității pentru teritoriul său.

Dar nu trebuie să mergi la extreme, supraîncărcând excesiv copilul. Dacă un copil are o lecție în secțiune pentru una dintre zile, atunci ar trebui să se odihnească în timpul zilei și seara.

Fie că este vorba de o plimbare în aer curat sau de vizionarea filmului tău preferat, poți chiar să lași computerul să se joace pentru a face creierul copilului să treacă la o nouă activitate. Cu toate acestea, este, de asemenea, imposibil să urmezi exemplul copilului și să-i permiti să stea la jocul pe calculator tot weekendul.

Ar trebui să-i oferi activități alternative mai strălucitoare. Aceasta poate fi o excursie comună la magazin, o vizită la un centru de divertisment, un picnic în natură, o ședință foto cu un prieten cu patru picioare și așa mai departe.

Dezvoltare de sine

Trebuie avut în vedere faptul că copilul ar trebui să aloce o jumătate de oră pe zi învățării: citirea basmelor, rezolvarea puzzle-urilor, studiul limbă străinăîntr-un mod ludic. Cu ajutorul unor astfel de activități, îți vei învăța bebelușul să perceapă informații noi și să absoarbă cunoștințe pentru ca pe viitor, când va merge la școală, sarcina să nu fie prea intensă pentru el.

Ei bine, pentru a-ți învăța copilul să-și planifice în mod independent rutina zilnică, mai întâi oferă-i ajutorul tău. Apropo, astăzi puteți cumpăra un șablon luminos pentru întocmirea unui regim de zi la orice departament de papetărie.

Închideți-l într-un loc vizibil și puneți-l pe copil să completeze rutina împreună cu dvs. Încurajează copilul să urmeze toate punctele regimului la sfârșitul săptămânii. Poate fi o excursie comună la cinema sau o pizzerie, un joc lung pe computer.

Copilul trebuie să înțeleagă că eforturile lui nu au fost în zadar.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de 5 ani arată astfel:

• 7.00 - ridicare, exercitii de dimineata, proceduri de igiena;
• 8.00 - 8.30 - mic dejun;
• 8.30 - 9.00 - drumul spre grădiniță sau pregătirea pentru cursuri, dacă copilul este acasă;
• 9.00 - 9.40 - jocuri educative, desen, invatarea numerelor si literelor;
• 9.40 - 10.00 - pregătire pentru plimbare;
• 10.00 - 12.00 - plimbare pe stradă;
• 12.00 - 12.30 - intoarcere de la o plimbare, pregatirea pentru pranz;
• 12.30-13.00 - prânz;
• 13.00 - 13.30 - pregătirea de culcare;
• 13.30 - 15.30 - somn în timpul zilei;
• 15.30 - 16.00 - ridicare, gustare de dupa-amiaza;
• 16.00 - 17.00 - „ajutând mama”, jocuri;
• 17.00 - 18.30 - intoarcere de la gradinita sau o plimbare;
• 18.30 - 19.00 - pregatire pentru cina;
• 19.00 - 19.30 - cina;
• 19.30 - 21.00 - jocuri si activitati linistite;
• 21.00 - 21.30 - proceduri de igienă, pregătire pentru pat;
• 21.30 - 7.00 - somn de noapte.

Desigur, fiecare copil are propriile preferințe și dorințe pentru rutina zilnică, așa că ar trebui să fie și ele luate în considerare și incluse în listă.

Multă baftă!

Sursa: http://mirmam.info/story/rezhim-dnya-rebenka-v-5-let

Alimentația adecvată pentru un copil la 5 ani - ce este?

La vârsta de cinci ani, dieta copilului nu mai are acele restricții care au fost destul de recent - poate și ar trebui extinsă. În acest caz, cantitatea de mâncare servită trebuie crescută treptat, iar numărul de mese trebuie redus de la cinci la patru.

depositphotos.com. marchibas.

Particularități

Copiii la această vârstă sunt extrem de mobili. Și există o singură modalitate de a compensa costurile crescute cu energie. Constă într-o alimentație adecvată și echilibrată.

În acest caz, dieta ar trebui să includă o varietate de alimente care să corespundă vârstei copilului și să țină cont de dorințele acestuia (în limite rezonabile).

Dacă această condiție este îndeplinită, greutatea copilului va corespunde normelor stabilite pentru vârsta de cinci ani.

Nu uitați că sistemul digestiv al copiilor la vârsta de 5 ani are propriile sale caracteristici. Un copil are deja în medie 20 de dinți și părinților li se poate părea că poate mânca orice.

Dar trebuie să înțelegeți că funcțiile ficatului, stomacului, pancreasului și intestinelor nu au atins încă maturitatea adecvată. Organele digestive la această vârstă sunt sensibile la compoziția alimentelor, precum și la o încălcare a dietei.

Prin urmare, pentru o dezvoltare completă, este important să urmați un meniu pre-dezvoltat.

Dacă părinții controlează slab dieta copilului lor și își satisfac prea mult capriciile copilului său, dezvoltarea bolilor cronice ale sistemului digestiv poate începe în corpul copilului. În primul rând, acest lucru va duce la subpondere sau, dimpotrivă, la obezitate. Pot apărea și alte tulburări, care la prima vedere nu au legătură cu digestia și asimilarea alimentelor.

Principalele semne sunt:

• dezvoltare fizică slabă;
• capacitatea redusă de a percepe și asimila programele de antrenament;
• perturbarea funcției intestinale, cel mai adesea manifestată sub formă de constipație sau diaree.

Este imperativ să oferi copilului tău rutina zilnică corectă și mese sănătoase la timp. La fel de importantă este compatibilitatea produselor în meniu pentru copii, conținutul lor caloric, precum și cantitatea de alimente consumate pe zi.

Formăm o dietă

Un punct important în planificarea meselor pentru preșcolari de 5 ani este cantitatea de mese servite. Un copil de cinci ani ar trebui să primească aproximativ 1800 g de alimente sănătoase pe zi. Chiar dacă agitația dumneavoastră nu refuză niciodată să mănânce, cel mai bine este să respectați această normă pentru a evita probleme precum pierderea în greutate și funcționarea defectuoasă a tractului gastrointestinal.

Cantitatea totală de alimente trebuie împărțită în porții aproximativ egale. Cu alte cuvinte, copilul ar trebui să mănânce o porție care cântărește 450-550 g o dată.

Cu o mare varietate de rețete, alimente și metode de gătit, dieta unui copil de 5 ani poate fi variată și echilibrată în egală măsură. La această vârstă, bebelușilor li se poate oferi aproape orice mâncare, cu excepția celor mai ales picante sau amare. Este permisă includerea conservelor în meniul preșcolarului, dar ocazional și încetul cu încetul.

Dacă alimentele conservate sunt esențiale, alegeți alimente fără bisfenol-A (BFA). Informațiile despre prezența sau absența acestuia trebuie indicate pe etichetă.

Includeți cu atenție alimente grase în dieta copilului dumneavoastră, deoarece este nevoie de mai mult timp și energie pentru a digera. Acesta este motivul pentru care mesele bogate în calorii și grăsimi ar trebui servite copiilor doar dimineața.

Intervalele dintre mese

Procesul de digestie a alimentelor la un copil de cinci ani este de aproximativ 3-3,5 ore, ceea ce înseamnă că intervalele dintre mese ar trebui să corespundă aproximativ intervalului de timp specificat.

Programul ideal de masă pentru un copil de 5 ani:

• mic dejun la ora 8;
• prânz după ora 12;
• ceai de după-amiază pe la 15:30;
• cina cel târziu la ora 19.

Între hrăniri, trebuie să aveți grijă pentru a vă asigura că bebelușul nu gustă. Acest lucru este valabil mai ales pentru dulciuri.

Este important să mențineți un raport sănătos de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați într-un raport de 1: 1: 4.

Necesarul caloric zilnic pentru creșterea și dezvoltarea normală a unui copil de cinci ani este de aproximativ 1970 kcal.

Dacă pentru un copil de 3-4 ani, baza dietei erau cerealele lichide, atunci până la vârsta de 5 ani vin în locul lor cerealele vrac, cacao și ceaiul cu lapte apar din băuturi în meniu.

Unii părinți, fără să știe, încep să ofere copilului lor încă o băutură revigorantă prematur. Nu presupuneți că copilul dumneavoastră poate bea cafea la această vârstă. Aceasta nu este o decizie foarte inteligentă.

Coș cu alimente

1. Meniul zilnic al unui copil care se dezvoltă în fiecare zi ar trebui să includă carne, legume și fructe.
2. Ouăle și peștele se gătesc de 2 ori pe săptămână.
3. Untul este fixat în meniul copiilor în mod continuu.
4. Este mai bine să alternați uleiurile vegetale pentru a obține un beneficiu maxim și pentru a proteja copilul de eventuale alergii. Cele mai populare ajutoare ale mamei sunt uleiul de măsline, uleiul de porumb, uleiul de soia, uleiul de floarea soarelui și uleiul de semințe de in.

   Acestea permit copilului dumneavoastră să obțină atât de necesară vitamina E și acizi grași polinesaturați în cantitatea potrivită.

Legume si fructe

Unii părinți fac o mare greșeală atunci când organizează o dietă echilibrată pentru copiii lor - nu dau suficiente fructe și legume, în special crude.

Din această cauză, organismul în creștere primește puține proteine ​​vegetale, enzime naturale, pectine, Uleiuri esentiale, fitoncide și alte substanțe care împiedică reproducerea bacteriilor și ciupercilor putrefactive în tractul digestiv.

Cu o lipsă de legume în dieta copiilor, apare adesea constipația. Prin urmare, este atât de important să includeți în meniu salate din legume crude cu adaos de ceapă verde și alte ierburi proaspete.

Nutriționiștii recomandă servirea fructelor și legumelor la micul dejun și la cină. Aceasta poate fi o tocană de legume făcută din tocănițe sau o salată proaspătă, caserolă de caș cu fructe, fructe de pădure, dovlecel ras sau cartofi.

Alimentele vegetale crude, negătite sunt necesare pentru a întări imunitatea și a îmbunătăți digestia. Salata de sfeclă roșie, de exemplu, este o măsură excelentă de prevenire a constipației.

Dar ar trebui să încetați să mai folosiți usturoi și ceapă amară, pentru a nu descuraja dragostea copilului pentru legume.

Codul de practică

Pediatrii sfătuiesc să monitorizeze aportul caloric și echilibrul mancare de bebelușiși să nu supraîncărcați organismul în creștere.

Valoarea energetică a micului dejun ar trebui să fie de aproximativ 25% din conținutul caloric necesar zilnic, în timp ce prânzul ar trebui să fie de aproximativ 40%. O masă copioasă de prânz și puțină odihnă sunt urmate de o gustare de după-amiază, care include mese ușoare, al căror conținut total de calorii nu depășește 10%. Restul de 25% provine de la ultima masă - cina.

Atunci când compilați un meniu echilibrat săptămânal pentru un copil de 5 ani, trebuie să țineți cont de natura dietei într-o instituție preșcolară (preșcolară). La grădiniță se abordează cu strictețe pregătirea dietei astfel încât copiii să se îngrașă în limite normale. Insa parintii grijulii nu strica sa clarifice meniul pentru a face masa copiilor mai variata si bogata in nutrienti.

Dacă meniul grădiniței vi s-a părut prea monoton, nu trebuie să hrăniți copilul acasă cu aceeași „plictisitoare”, deși mâncare sănătoasă pentru el. Obține puțină imaginație.

Frumoase excepții

Dulciurile pot fi consumate de copiii sub 5 ani. Dar mamele mai trebuie să monitorizeze cantitatea de tot felul de bunătăți și reacția corpului copilului la acestea. Dulciurile în exces duc la excesul de greutate a copilului și, ca urmare, la încetinirea dezvoltării.

O dată pe săptămână, îți poți mulțumi corpul în creștere cu ceva special. De exemplu, multor copii le place pizza de casă făcută din cârnați, legume și ierburi. O astfel de surpriză delicioasă nu va strica dieta și va adăuga varietatea necesară în meniu.

Băuturi

Ar trebui să-i furnizați agitației cantitatea necesară de lichid. Puteți pregăti diverse băuturi din fructe, băuturi din fructe, sucuri și ceai (de preferință slab preparate sau pe bază de plante) pentru copilul dumneavoastră.

Din băuturi cel mai bine este să oferiți sucuri naturale, compot de fructe uscate, decoct de măcese, precum și apă potabilă cu iod și seleniu (acesta din urmă este deosebit de important pentru regiunile cu un conținut insuficient de aceste microelemente în sol).

Amintiți-vă că vara nevoia de lichide crește semnificativ, așa că trebuie să oferiți copilului dumneavoastră o gamă de băuturi sănătoase, astfel încât să nu sufere de sete și deshidratare.

Nu este atât de ușor să compun meniul zilnic corect pentru un copil de 5 ani. Este necesar să se țină cont de recomandările specialiștilor.

1. Să începem cu cerealele – sunt multe și toate sunt foarte sănătoase, dar meniul zilnic nu trebuie să includă mai mult de un fel de mâncare cu cereale.
2. Nu ar trebui să combinați mesele care conțin multe proteine ​​cu grăsimi: în acest caz, alimentele vor persista mult timp în stomac și vor fi necesare mult mai multe sucuri digestive pentru a o digera. Acest lucru poate crește greutatea inutilă. Alimentele proteice se consumă cel mai bine dimineața.
3. Pentru prânz, este indicat să includeți supa în dieta copilului: bulionul de carne și legume au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, previn constipația.
4. Pentru cină, trebuie să oferi mâncare care se absoarbe ușor și rapid, deoarece noaptea organismul nu cheltuiește energie. Alimentele vegetale și lactate sunt potrivite pentru acest rol.
5. Dar nu toate alimentele, inclusiv chiar și cele mai utile, ar trebui să fie prezente zilnic. De exemplu, peștele ar trebui să fie oferit doar de 2 ori pe săptămână.
6. Dintre cereale, hrișca și fulgii de ovăz sunt cele mai valoroase pentru creșterea și dezvoltarea normală a unui copil. Se disting prin conținutul maxim de proteine ​​și compuși minerali.

Este indicat sa se intocmeasca un meniu pentru copii in prealabil, cu aproximativ o saptamana inainte, pentru a tine cont de toate nuantele unei alimentatii corecte echilibrate pentru copiii in varsta de 5 ani.

Sursa: http://PitanieDetok.ru/vozrast/rebenku-5let.html

Somnul și alimentația unui copil la 2 ani: organizăm rutina zilnică a bebelușului la oră

O rutină zilnică bine concepută este o condiție necesară pentru dezvoltarea deplină și creșterea corectă a unui copil. În acest timp, copilul trebuie să facă multe - să ia o plimbare, să se joace, să discute cu mama.

Cum să întocmești corect o rutină zilnică pentru un bebeluș de 2 ani și de ce ar trebui să ții cont? Cât de important este să respectați un program? Vom lua în considerare toate problemele de mai sus și problemele conexe în acest articol.

Respectarea regimului zilnic vă permite să vă mențineți copilul viguros și activ, asigurând în același timp odihnă adecvată

Timpul pentru odihna

Pediatrii cred că la 2 ani, un copil ar trebui să doarmă o dată pe zi. Durata repausului în timpul zilei este de 2-3 ore, noaptea - 10. În total, bebelușul ar trebui să petreacă aproximativ 13 ore pe zi pe somn.

Cu toate acestea, în fiecare caz specific, aceste cifre pot diferi de normă. De exemplu, dacă copilul tău este bolnav sau în curs de recuperare, somnul poate fi prelungit prin împărțirea zilei de odihnă în două.

Trebuie avut în vedere faptul că copilul se simte bine în timpul stării de veghe doar dacă intervalul dintre odihnă nu este mai mare de 6-6,5 ore.

Pentru a determina ora la care este timpul ca o fiică sau un fiu să se culce, este necesar să-i monitorizezi comportamentul. În momentul în care copilul are nevoie de odihnă, el se va comporta diferit. Unii copii obosesc, încep să fie capricioși, scâncească, se enervează.

Alții devin prea agitați - încep să alerge prin apartament, râzând zgomotos, gândindu-se jocuri active, este destul de greu să-i oprești în acest moment. De regulă, perioada de activitate se încheie rapid, urmată de un declin.

Copilul devine brusc plângăcios, letargic, deprimat.

Mulți părinți observă că bebelușul doarme mai mult iarna și mai puțin vara. Această caracteristică este inerentă unor oameni, al căror ciclu de viață este asociat cu orele de lumină. De asemenea, copilul poate dormi mai mult după o seară obositoare - sărbătorind o zi de naștere, vizitând un teatru de păpuși sau o călătorie lungă. Este important să țineți cont de aceste nuanțe atunci când vă planificați ora de culcare.

Iarna, corpul copilului cheltuiește mai multe calorii și are nevoie de odihnă suplimentară

Secretele unui somn sănătos

La 2 ani, copilul trece printr-un fel de perioada de tranzitie, timpul de somn ii este redus, iar timpul de treaz este crescut. Unii părinți le este greu să respecte un program planificat, deoarece un fiu sau o fiică nu adoarme bine în timpul zilei.

Adesea, o mamă petrece două până la trei ore întinzând firimiturile, dacă adoarme, este abia la sfârșitul acestei perioade. O astfel de schimbare de timp în program anulează întregul program și, în consecință, nu este posibil să se respecte programul.

Iată câteva sfaturi pentru părinții care se află într-o situație similară:

CITEȘTE ȘI: ce ar trebui să poți Copil mic la 2 ani 3 luni?

• Înainte de a merge la culcare, trebuie să ventilați bine camera și să vă asigurați că temperatura aerului nu depășește 20 C.
• Trebuie să începeți să pregătiți copilul pentru culcare cu o oră înainte de ora stabilită - invitați-l să joace jocuri liniștite, reduceți activitatea.

Pentru a-ți regla copilul să doarmă, trebuie să treci de la activități active la activități calme - de exemplu, citirea unei cărți

• Puteți încerca să măriți timpul dintre prânz și ora de culcare - mâncatul prea mult are un efect negativ asupra calității somnului.
• O modalitate bună de a vă pregăti copilul pentru odihna zilei este să creați un fel de ritual. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare, trebuie să efectuați aceleași acțiuni care vor calma copilul și vă vor ajuta să se acorde cu somnul. De exemplu, îi poți oferi fiicei tale să-și pună jucăria preferată în pat - o păpușă sau un iepure moale. Împreună cu fiul său, puneți mașina în garaj, apoi citiți o carte micuțului ascultător.
• Dacă bebelușul merge la o creșă, acolo probabil va învăța să doarmă cu colegii de clasă. Cel mai ușor este pentru orice copil de 2 ani să se culce dacă colegii de aceeași vârstă adorm în paturile adiacente.
• Este foarte important să planificați timp pentru odihnă înainte de a începe să schimbați comportamentul bebelușului, astfel încât să nu aibă timp să suprasolicită. Daca, in momentul culcarii, copilul este calm, viguros, nu adoarme mult timp, poate merita sa mutati putin timpul de somn inainte.

Nu este nevoie să renunți și să disperi dacă bebelușul refuză categoric să doarmă.

După un timp, cu ceva efort din partea părinților, programul de odihnă se va îmbunătăți, copilul va adormi în pătuțul lui.

Cu abordarea corectă, părinții vor putea stabili rapid programul de odihnă al copilului.

Mersul pe jos este o parte importantă a rutinei tale zilnice.

Este necesar să mergeți cu copilul la aer curat în fiecare zi, indiferent de vreme și de angajarea mamei. Dacă afară este frig, nu ar trebui să refuzați să ieșiți, este mai bine să încercați să vă îmbrăcați micul agitat pentru vreme.

Pentru a-l menține mai cald, este indicat să porți trei-patru straturi de îmbrăcăminte. În plus, ar trebui să ai grijă de schimbarea pantofilor și mănușilor pentru a putea ieși zilnic.

În timp ce o pereche se usucă, copilul poate merge în alta.

În sezonul cald, pentru un copil de 2 ani, puteți planifica o plimbare de două ori - dimineața și după prânz. În sezonul rece, este suficient să mergi cu bebelușul o dată pe zi, de preferință dimineața. Ieșind în stradă, este necesar să se ofere tânărului explorator oportunitatea de a se mișca - lăsați copilul să exploreze împrejurimile și fenomenele naturale.

Dacă bebelușul nu adoarme bine, indiferent de regim, are sens să alegeți un moment pentru plimbare chiar înainte de „ora de liniște”. Copilul va primi o porție de aer proaspăt, va alerga și cu siguranță va adormi la momentul potrivit.

Organizarea timpului liber

Este foarte important să organizați timpul liber al copilului astfel încât activitățile acestuia să nu interfereze cu cei din jur și să contribuie la o trecere lină de la starea de veghe la somn. Este indicat să vă gândiți în prealabil la activitățile bebelușului, astfel încât faza activă să cadă în timpul zilei, iar o distracție liniștită a precedat odihna de seară.

Orice activ sau Jocuri ale mintii este mai bine să petreceți în timpul zilei

În timpul unei plimbări, trebuie să încerci să-i oferi fiicei sau fiului tău posibilitatea de a cheltui o parte din energia acumulată și de a-l stimula la jocuri active. Acasă, înainte de cină, calmează-ți puțin copilul, de exemplu rugându-l să-și pregătească un loc unde să mănânce.

Lăsați mama, împreună cu bebelușul, să aranjeze jucăriile la locurile lor, pentru ca mai târziu să învețe singur să se curețe după sine. De asemenea, este indicat să rezervați timp înainte de culcare pentru curățarea jucăriilor.

Astfel, puteți ucide două păsări dintr-o singură piatră - puneți în ordine spațiul de joacă și „înăbușiți” activitatea copilului înainte de noapte.

Câteva sfaturi pentru părinți pentru a vă optimiza activitățile de zi

Fiecare copil are propriile preferințe și de ele trebuie luate în considerare atunci când își organizează timpul liber. Cu toate acestea, este important să respectați principiile de bază:

• Dacă părinții au cumpărat jucarie noua, este indicat să-l dai la un pic de agitație dimineața. În caz contrar, nu va avea suficient timp să joace și nu va dori să se culce la timp. Dacă bebelușul frecventează o creșă, este indicat să o dați într-un weekend pentru ca bebelușul să aibă suficient timp să se joace.
• Seara, când membrii adulți ai familiei se adună acasă, mama are mai puțin timp pentru cel mic. Daca ii satisfaci nevoia de miscare in timpul zilei, bebelusul isi poate petrece seara in jocuri linistite. În ultimă instanță, în această perioadă, îi poți permite copilului să urmărească desene animate, dacă părinții îi permit copiilor să stea din când în când în fața ecranului televizorului.

Jocurile liniștite sunt perfecte pentru seară.

• Trebuie să încerci să oferi bebelușului o varietate de activități pentru a-i schimba atenția din când în când. Un bebeluș de doi ani nu se poate juca singur mai mult de o jumătate de oră, așa că trebuie să-i „arunci” idei noi de jocuri la timp.
• Dacă copilul tău merge la o creșă, weekendul ar trebui să fie aproximativ la fel ca în grădină. Adică este indicat să planificați plimbările și somnul de zi în același timp ca în iesle. Atunci bebelușul nu va fi într-o situație stresantă și va adormi ușor la momentul potrivit.

Mod zi după oră

Vom da doar regim exemplar zi, în care este de dorit să fie ghidat. Cu toate acestea, planul poate fi ajustat pentru a-l aduce cât mai aproape de cel optim, ținând cont de circumstanțele și preferințele copilului:

• 7-00-7-30 trezirea, dimineata spalarea, spalatul pe dinti, imbracare;

Fiecare adult decide singur dacă să trăiască conform regimului sau „în afara” acestuia. Adaptăm rutina zilnică la circumstanțele vieții și la ceasul biologic, obiceiurile și nevoile. Deci, un angajat de birou este forțat să se trezească devreme, iar un freelancer poate dormi mai mult.

Dar aceștia sunt adulți. Sunt copiii liberi să-și aleagă opțiunile? Mai exact, suntem noi părinții liberi să alegem opțiuni pentru copii? Generația modernă de părinți a crescut „după regim”, dar este această abordare potrivită pentru generația modernă de copii?

Rutina zilnică este repartizarea timpului pentru diverse activități din timpul zilei. Este conceput pentru a echilibra perioadele de muncă și odihnă, somn și mese. Rutinele zilnice sunt în mod tradițional o parte integrantă a educației parentale. Cu toate acestea, nu toți părinții sunt de acord cu acest punct de vedere.

Argumente împotriva rutinei zilnice:

Practic: programul nu este potrivit pentru cei mai mici copii și este impracticabil la o vârstă mai înaintată;

Fiziologic: corpul copilului își înțelege intuitiv propriile nevoi, nu este nevoie de un regim;

Psihologic: ideile regimului sunt o moștenire a trecutului sovietic (asemănătoare cu înfășarea strânsă a bebelușilor), ceea ce înseamnă că sunt incorecte și depășite;

Ideologic: copilul este o persoană creativă, deschisă, este individual și unic, iar rutina zilnică stabilește cadrul și ne învață să trăim conform standardului.

În ciuda faptului că atât pediatrii, cât și psihologii în ultimii ani s-au îndepărtat de metodele rigide de îngrijire a unui copil descrise de Bedjamin Spock în urmă cu o jumătate de secol, experții sunt încă unanimi în opinia că regimul este absolut necesar pentru copii.

Beneficiile aderării la o rutină zilnică:

1) respectarea regimului copilului este o garanție a sănătății acestuia (aportul alimentar la timp, plimbările obligatorii, cantitatea necesară de somn etc.);

2) potrivit medicilor, regimul întărește sistemul imunitar - subconștientul învață că totul are timpul lui: mâncarea, somnul, plimbările, iar corpul se adaptează - somnul devine profund, apetitul este bun;

3) legarea afacerilor cu timpul creează predictibilitate, regimul ajută la evitarea haosului, tam-tamului, neputinței, surprizelor, care, la rândul lor, îi face pe copii mai calmi și mai încrezători;

4) dacă copilul este obișnuit să trăiască conform regimului, atunci părinții nu trebuie să dea constant instrucțiuni;

5) regimul îi ajută pe copii să se adapteze la un mediu nou (grădiniță, școală);

6) rutina zilnică contribuie la dezvoltarea deprinderii de autodisciplină, care cu siguranță va ajuta copilul la maturitate;

7) datorită regimului, se alocă mai mult timp activităților nereglementate, întrucât cele necesare și obligatorii sunt efectuate „automat” (similar abordării).

Astfel, rutina zilnică nu este un program strict pentru îndeplinirea anumitor sarcini, ci o modalitate simplă de a satisface toate nevoile de bază ale copilului.

Regimul nou-născutului nu se construiește imediat. Pentru un copil care este pe, este deosebit de dificil să construiască un regim, deoarece mama nu poate controla cât lapte mănâncă la fiecare hrănire. Uneori bebelușul se va trezi mai devreme și va cere sânul mai des, în alte zile poate dormi mai mult decât de obicei. Dar dacă de la o zi la alta încerci, cel puțin în termeni generali, să urmezi același program, atunci treptat regimul se va stabili și viața ta va deveni mai previzibilă.

Orarul este un concept flexibil. Pe măsură ce copilul crește, se poate și trebuie să se schimbe. Trecerea la două, apoi la un pui de somn, introducerea alimentelor complementare, iar mai târziu - admiterea la grădiniță și școală sunt etape care afectează semnificativ rutina zilnică. Desigur, fiecare familie va avea propriul regim, dar, cu toate acestea, multe mame tinere și-ar dori să se lase ghidate de ceva.

Mai jos oferim un exemplu de rutină zilnică pentru copii. diferite vârste... Cu toate acestea, nu trebuie să vă descurajați dacă nu respectați regimul. Aceasta înseamnă că copilul tău pur și simplu nu este încă pregătit să trăiască conform rutinei și trebuie să aștepți până când crește puțin.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de până la 3 luni

6.00-7.00 - Veghe
7.00-9.00 - Somn
9.00 - A doua hrănire
9.00-10.00 - Veghe
10.00-12.00 - Somn (poate fi combinat cu o plimbare)
12.00 - A treia hrănire
12.00-13.00 - Veghe
13.00-15.00 - Somn
15.00 - A patra hrănire
15.00-16.00 - Veghe
16.00-18.00 - Somn (poate fi combinat cu o plimbare)
18.00 - A cincea hrănire
18.00-19.00 - Veghe
19.00-20.45 - Somn

21.00 - A șasea hrănire
21.00-6.00 - Somn de noapte
24.00 sau 3.00 - A șaptea hrănire

Schema dată de hrănire la oră este potrivită în principal pentru copiii care sunt hrăniți cu biberon. Când alăptați, nu trebuie evitat ca sunt foarte importante pentru stimularea lactaţiei. Numărul de hrăniri lapte matern la această vârstă poate fi mult mai mult de șapte și nu ar trebui să fie speriat.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil între 3 și 6 luni

6.00 - Trezirea după o noapte de somn și prima hrănire
6.00-7.30 - Veghe
7.30-9.30 - Somn
9.30 - A doua hrănire
9.30-11.00 - Veghe
11.00-13.00 - Somn (poate fi combinat cu o plimbare)
13.00 - A treia hrănire
13.00-14.30 - Veghe
14.30-16.30 - Somn
16.30 - A patra hrănire
16.30-18.00 - Veghe
18.00-19.00 - Somn (poate fi combinat cu o plimbare)
19.00 - A cincea hrănire
19.00-20.45 - Veghe
20.45 - Efectuarea procedurilor de igienă înainte de culcare (scăldat)
21.00-6.00 - Somn de noapte
23.00 - A șasea hrănire

La varsta de sase luni, bebelusul doarme de obicei de trei ori pe zi, iar intervalele dintre alaptari cresc la 4 ore. De obicei, în perioada de până la un an, medicii pediatri nu vorbesc despre rutina zilnică, ci despre așa-numitul „ritm de zi”, ținând cont de nevoile copilului de somn și hrană. În intervalele dintre somn și mese, este necesar să se angajeze în gimnastică și masaj cu copilul (cel puțin o jumătate de oră după masă și 1 oră înainte de culcare), jocuri (activ și calm). Mersul pe jos este obligatoriu (4-5 ore pe zi): în funcție de „dependența” copilului – în timpul somnului de zi sau în perioadele de veghe.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil între 6 și 9 luni

7:00 - trezire, toaletă de dimineață, prima hrănire
7.00-9.00 - Veghe
9.00 - 11.00 - Somn
11.00 - A doua hrănire
11.00-13.00 - Veghe (poate fi combinat cu o plimbare)
13.00 - 15.00 - Somn
15.00 - A treia hrănire
15.00-17.00 - Veghe (poate fi combinat cu o plimbare)
17.00-19.00 - Somn
19.00 - A patra hrănire
19.00-21.00 - Veghe (jocuri liniștite)
20.30 - Baie
21.00-7.00 - Somn de noapte
23.00 - A cincea hrănire

Până la vârsta de aproximativ un an, majoritatea copiilor dorm o zi. Pediatrii sfătuiesc să țină cont de bioritmurile copilului și să corecteze regimul.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil la vârsta de 1 an

8:30 - trezire
9:00 - mic dejun
9:30-11:00 - jocuri, comunicare, gimnastică
11:00-12:30 - plimbare
12:30-13:00 - prânz
13:30-15:30 - somn în timpul zilei
16:00 - gustare de după-amiază
16:30-18:00 - plimbare
19:00 - cina
21:00 - cina târziu
21:30 - somn de noapte

Acest regim, cu mici modificări, durează până la aproximativ trei ani - vârsta de admitere la copii preşcolar... Cu câteva luni înainte de începerea vizitei la grădiniță, regimul trebuie ajustat, aducându-l cât mai aproape de cel „grădiniță”, pentru ca copilul să se adapteze mai ușor. Pediatrii sfătuiesc să respecte regimul nu numai în zilele lucrătoare, ci și în weekend.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil la 3 ani

7:30 - trezire, toaletă de dimineață
8:00 - mic dejun
8:30 - 9:30 - cursuri, jocuri, gimnastică
10:00 - al doilea mic dejun
10:30-12:30 - plimbare
12:30 - prânz
13:00-15:00 - somn în timpul zilei
15:30 - gustare de după-amiază
16:00-16:30 - jocuri, cursuri
16:30-18:00 - plimbare
18:30 - cina
19:00- 20:00 - jocuri linistite, cursuri
20:00 - pregătirea de culcare, înot
20:30 - somn de noapte

Următoarea etapă cea mai importantă din viața unui copil este mersul la școală. Rutina zilnică a elevului de clasa I depinde direct de rutina școlii și de programul orelor suplimentare: majoritatea școlarilor participă la cercuri creative și secțiuni sportive. Este important să vă asigurați că copilul doarme suficient; a petrecut suficient timp în aer liber; a făcut temele nu „să uit noaptea”, ci; Am reușit nu doar să studiez, ci și să mă joc și să dedic timp hobby-urilor și hobby-urilor.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil la 7 ani

7:00 - trezire, exercițiu, mic dejun, drum spre școală
8:00-12:00 - ore la școală
13:00 - prânz, odihnă, timp liber
14:00-15:00 - teme pentru acasă
15:30 - gustare de după-amiază
16: 00-18: 00 - plimbare, vizita la sectiile de sport
19:00 - cina
19:30-20:00 - jocuri, si timp liber
20:00-20:30 - pregătirea pentru culcare, proceduri de apă
20:30-21:00 - citire noaptea
21:00 - somn

Când vă planificați rutina zilnică, este important să rețineți că:

• el trebuie să fie flexibil,
• el trebuie să fie rezonabil
• el trebuie să țină cont de interesele și nevoile unui anumit copil.

Cum să-ți obișnuiești copilul cu un regim sau o rutină

(dacă dintr-un motiv oarecare nu sa întâmplat obișnuința la o vârstă fragedă sau dacă rutina s-a schimbat)?

1. Copiii sunt copii, așa că momentele de joacă și competiție ajută foarte mult în procesul de învățare – afișe, orare, steaguri, bifă în coloane, cronometre, alarme originale etc.

2. Încercați să nu vă abateți de la regim, chiar și de dragul împrejurărilor (de exemplu, din cauza sosirii oaspeților).

3. Luați în considerare bunăstarea copilului (dacă este rău, atunci regimul are nevoie de ajustare).

4. Nu înlocuiți jocurile și plimbările cu un computer, tabletă sau televizor.

5. Începe cu tine însuți – dacă părinții nu respectă regimul, atunci este inutil să obișnuiești copiii cu el.

Opinia expertului

Irina Kuzmina, psiholog:„Mi se pare că părinții care neagă rutina zilnică pur și simplu greșesc cu privire la absența ei, iar îndoielile cu privire la necesitatea ei se bazează adesea pe stereotipuri. Rutina este „rea”, este viața „înăuntru”, „lipsă de creativitate” și așa mai departe. Și din moment ce acum fiecare secundă își crește copilul ca persoană creativă, rutina zilnică, în opinia lor, nu contribuie la acest lucru. Totuși, voi explica: acei părinți care susțin că nu aderă la regim, și că nu este nevoie de el, de cele mai multe ori nu observă că de fapt copilul lor se trezește și adoarme aproape în același timp, la o anumită perioadă. timp în care îi place să se joace și să meargă etc. Părinții neagă rutina „standard” și își construiesc la nivel inconștient rutina zilnică „lor”, care de cele mai multe ori coincide cu rutina lor.

Este, fără îndoială, nevoie de regim. În primul rând, orice medic pediatru va spune că rutina zilnică stă la baza sănătății unui copil, acestea nu sunt doar momente temporare „ce trebuie făcut și când”, este ceea ce îl ajută pe copil să se dezvolte și să crească sănătos. Din partea mea, voi spune că sănătatea psihologică depinde direct de constanță. Imaginează-ți că copilul tău (peste un an) adoarme și se trezește la ore diferite, respectiv, iar numărul de ore de veghe este diferit pentru el, ca urmare - oboseală, copilul este iritabil, agresiv și susceptibil la boli. În al doilea rând, rutina este disciplinată și te ajută să-ți atingi obiectivele. De exemplu, un copil trebuie să învețe să cânte la vioară, timpul pentru lecții apare în rutina lui și, în consecință, ajunge la obiectiv cu „pași mici”.

Apropo, atât un adult, cât și un copil au nevoie de o rutină în același mod. La început este un mic mai necesar pentru părinți, întrucât cei dintre ei, ai căror copii trăiesc conform regimului, sunt mai liberi în timp. Atunci rutina este mai necesară copiilor, mai ales când merg la grădiniță și la școală.

Regula de baza a intocmirii unei rutine zilnice este ca aceasta sa se potriveasca si sa placa copilul si tie! În conturarea rutinei, este important să ținem cont și de ceasul biologic al copilului, să nu-l „rupem”. Nu există o rutină „corectă”, există un plan brut. De exemplu, eu și soțul meu aparținem categoriei de oameni despre care se spune că trăiesc fără program, deși există unul. Regimul nostru este construit în așa fel încât toți să dormim suficient, să reușim să ne plimbăm, să studiem, să ne jucăm și să muncim în paralel cu copiii de mai multe ori pe zi. Avem propriul nostru „regim conștient”.

Foto - bancă foto Lori

Regimul zilnic copil de un an nu mult, dar totusi diferit de rutina care trebuie respectata la varsta de 10-11 luni. Principalele modificări în această perioadă sunt asociate cu organizarea somnului de zi și de noapte, modificări ale dietei, regimul de mers pe jos. Dacă este planificată admiterea timpurie a copilului la grădiniță instituție educațională, regimul trebuie conceput astfel încât să fie cât mai aproape de programul aprobat în grădiniță. Dacă copilul se obișnuiește să facă totul conform programului, adaptarea în creșă va fi mult mai ușoară și mai rapidă, așa că antrenamentul ar trebui să înceapă de îndată ce bebelușul împlinește 1 an. Majoritatea copiilor merg la creșă la vârsta de 1,5-2 ani, așa că părinții au timp suficient pentru a schimba regimul existent dacă acesta nu corespunde în vreun fel rutinei cerute.

Cum să te obișnuiești cu un anumit regim sau să-l schimbi pe cel existent

Cea mai frecventă greșeală pe care o fac mulți părinți atunci când încearcă să-și ajusteze rutina zilnică a copilului de un an este încercarea de a introduce rapid reguli noi. Copilul nu se poate adapta imediat la noul program, mai ales dacă părinții nu au respectat un program anume înainte sau au greșit adesea în program. Uneori perioada de obișnuire cu noile condiții poate dura câteva luni, așa că mama trebuie să aibă răbdare și să nu grăbească copilul dacă dorește ca trecerea la noua rutină să fie nedureroasă.

Important! Nu încercați să vă învățați rapid copilul la o nouă rutină, aveți răbdare.

Principalele modificări care apar în programul zilnic al copiilor de un an sunt asociate cu organizarea somnului în timpul zilei. Pediatrii cred că cei mai mulți copii sănătoși la vârsta de 1 an nu au nevoie de două somn zilnic, prin urmare, dacă sunt prezentate semne de pregătire pentru a trece la un pui de somn unic în timpul zilei, este necesar să se ajusteze regimul, astfel încât copilul să doarmă o dată. o zi. Este foarte important să se evalueze gradul de pregătire a firimiturii pentru o astfel de traducere, deoarece somnul este condiție importantă crestere sanatoasa, dezvoltare corecta si stare emotionala bebelus.

Copilul este gata să fie transferat la un somn unic de 3-4 ore dacă:

• la ora obișnuită de culcare (de obicei, 10-11 dimineața), nu dă semne de oboseală, nu se freacă la ochi, este bine dispus;
• când încearcă să-l adoarmă dimineața, rezistă activ, plânge;
• nu adoarme în pătuț, se joacă cu zdrănitoare, examinează desene pe lenjerie de pat și părțile moi.

Important! Dacă copilul, după ce a fost transferat într-un pui de somn, a devenit capricios, plângăcios, apetitul i s-a deteriorat, ar trebui să consultați un medic: poate că copilul nu este încă pregătit pentru astfel de schimbări.

Dacă copilul este obiectiv pregătit pentru trecerea la o singură odihnă în timpul zilei, este necesar să se schimbe timpul de culcare cu 30 de minute în fiecare săptămână: în prima săptămână, mergeți la culcare la 10.30, a doua la 11 etc. . Aderând la această metodă, puteți transfera copilul într-un regim confortabil timp de 1-2 luni aproape fără durere.

De câte ori pe zi doarme copilul depinde de modul în care se elaborează o rutină zilnică, astfel încât să fie alocat în ea timp pentru plimbări, jocuri de dezvoltare, activități, hrănire și odihnă. Mai jos sunt două variante pentru rutinele copiilor, în funcție de organizarea zilei de odihnă.

Copilul doarme de 2 ori pe zi

Dacă bebelușul are nevoie de hrănire înainte de culcare, se aranjează și cu aproximativ 20-30 de minute înainte de culcare.

Copilul doarme o dată pe zi

Trezirea la copiii care dorm o dată pe zi are loc de obicei mai târziu decât la bebelușii care continuă să doarmă de 2 ori pe zi. Acest lucru trebuie luat în considerare la întocmirea regimului.

Cum să hrănești un copil de un an

Într-un an, copilul poate mânca deja de la masa comună, cu condiția ca familia să adere la principiile alimentației sănătoase și dietetice și să nu consume alimente care pot afecta negativ sănătatea copilului: cârnați, condimente, marinate, afumaturi. O schimbare importantă în această perioadă ar trebui să fie respingerea produselor alimentare pentru copii vândute în magazine (piureuri gata preparate, cereale uscate etc.). Un copil de această vârstă nu are nevoie de mâncare preparată în acest fel, iar consistența prea moale, omogenă a unor astfel de produse afectează negativ funcția de mestecat, poate contribui la formarea malocluziei, întârzierea vorbirii și tulburările în funcționarea aparatului muscular maxilo-facial.

Dietă

1. Terci de lapte, la care se pot adauga bucati de fructe proaspete sau uscate, miere, fructe de padure.
2. Supe poate fi dat în forma obisnuita, fara a macina pana la starea de piure, dar este important ca carnea din supa sa fie tocata, altfel copilul se poate sufoca. O variantă este să faci supe cu bulion de legume și apoi să adaugi piure de cartofi sau chiftele.
3. Carne copil de un an poate fi dat sub formă de cotlet aburit, mousse, sufleuri, caserole moi. La legumele fierte se lasă să se adauge carne tocată prăjită, tocată mărunt.
4. Fructe merită să dați în bucăți, înlocuind treptat piureul de cartofi care îi sunt familiari copilului.

Important! Un copil de un an ar trebui hrănit de 5 ori pe zi, abandonând treptat alăptarea de dimineață cu lapte praf sau lapte matern. Intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore.

Cum să vă înțărcați copilul de la alăptare

Mulți copii până la vârsta de un an refuză să alăpteze singuri, dar există cei care sunt gata să mănânce lapte matern până la 2-3 ani. După un an, compoziția laptelui matern nu mai satisface nevoile organismului copilului, prin urmare, copilul din alaptarea trebuie să fie înțărcată. Pentru a face acest lucru, puteți folosi următoarele sfaturi.

• Dacă bebelușul tău alăptează înainte de culcare, poți încerca să-i oferi o băutură dintr-o ceașcă sau o sorbitură în loc de lapte. Poate fi formula de lapte pentru copii peste 1 an, compot, chefir sau terci de lapte lichid. În primele săptămâni, băutura ar trebui să fie dulce, deoarece laptele de mamă are un gust dulceag, iar bebelușul poate refuza băuturile nedospite.
• Copiii care își folosesc sânii în loc de mamelon pot fi distrași de un basm, rău de mișcare sau un cântec. Chiar dacă bebelușul plânge și cere un sân, este important să-l ții cel puțin 10-15 minute. Dacă plânsul nu se oprește după aceea, ar trebui să hrăniți copilul, dar nu mai mult de 2-3 minute și să încercați din nou a doua zi.
• Înțărcarea alăptării de dimineață este cea mai ușoară. Când copilul se trezește, este necesar să-i oferi imediat ceai sau să-i dai o bucată de biscuiți (biscuiți), apoi să-l duci cu jocul. Este important să nu exagerați cu hrănirea, altfel bebelușul poate refuza micul dejun.

Dacă bebelușul tău nu este încă pregătit pentru înțărcare, nu este nevoie să te grăbești. Cel mai bine este să amânați acest lucru cu câteva săptămâni și apoi să încercați din nou.

Important! Înțărcarea este posibilă doar pentru copiii care știu să bea dintr-o ceașcă sau o ceașcă și să le țină cu încredere în mâini fără asistență.

Exemplu de meniu pentru un copil de un an

Mâncând	Ce să hrănești
Mic dejun	Terci de lapte Hercules cu banane, băutură de mușețel, crutoane.
Masa de pranz	Pare la cuptor cu miere
Masa de seara	Ciorba de varza cu chiftele, piure de morcovi cu cotlet de pui, suc de fructe.
Gustare de după amiază	Băutură cu lapte și cereale, biscuiți pentru copii.
Masa de seara	Pește fiert cu piure de cartofi, gălbenuș de pui fiert.
Cina târzie	Înainte de culcare, îi poți oferi copilului tău chefir sau niște iaurt natural fără arome și coloranți.

Somnul și durata lui zi și noapte

Durata somnului nocturn la copiii din al doilea an de viață ar trebui să fie de aproximativ 10 ore fără trezire. Repausul în timpul zilei, indiferent de câte ori doarme copilul în timpul zilei, ar trebui să dureze cel puțin 3,5-4 ore.

Dacă un copil nu adoarme bine în fiecare an sau doarme noaptea, acest lucru se poate datora mai multor motive, inclusiv:

• somn prea lung în timpul zilei;
• lipsa activității fizice în timpul zilei;
• dezechilibru în alimentația zilnică, ducând la foame sau, dimpotrivă, greutate în stomac seara;
• plimbări scurte și neregulate;
• inconsecvența temperaturii și umidității în camera copiilor cu standardele sanitare (copiii ar trebui să doarmă în camere bine ventilate, la o temperatură nu mai mare de 18 °);
• lenjerie și lenjerie de dormit de proastă calitate.

Important! Copilul poate dormi prost din cauza problemelor de sănătate precum boli ale tractului gastrointestinal, adenoide etc. Dacă un copil primind îngrijire bună continuă să doarmă prost noaptea, ar trebui să consultați medicul local.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur la 1 an

1. Este necesar să înveți un copil să adoarmă singur de la 8-10 luni, de atunci va fi mult mai dificil să faci asta.
2. Cu aproximativ o oră înainte de culcare, trebuie să creați o atmosferă calmă în cameră: opriți televizorul, computerul, diminuați lumina puternică.
3. Este important în această perioadă să limitați jocurile în aer liber și active: varianta ideala se va întâmpla dacă copilul este deja în pat cu 20-30 de minute înainte de culcare. În acest moment, mama poate vorbi cu el, poate citi un basm, poate cânta un cântec de leagăn.
4. De mare importanță pentru un copil care este obișnuit să adoarmă cu mama lui este contactul tactil: mama poate mângâia copilul pe spate, pe cap, pe brațe.
5. Nu trebuie să țineți copilul în brațe mult timp înainte de culcare - 3-5 minute sunt suficiente pentru a-i satisface nevoia de proximitate tactilă înainte de culcare.
6. Pentru ca procesul despărțirii de mama să fie mai puțin dureros, poți pune jucăria preferată a bebelușului tău în pătuț.
7. Înainte de a merge la culcare, toate activitățile (spălatul pe dinți, îmbrăcarea pijamalei) trebuie efectuate într-o ordine strictă - acest lucru va ajuta la dezvoltarea obiceiurilor legate de somn.

Sanatatea si confortul copilului depind, printre altele, de rutina zilnica. Rutina este importantă pentru copiii de toate vârstele, dar este deosebit de importantă pentru bebeluși din primele luni de viață. Să vorbim despre cum să facem rutina zilnică potrivită pentru copii, despre ce este important de luat în considerare și despre ce probleme pot apărea.

Chiar ai nevoie de un regim zilnic?

O rutină zilnică bine formată este utilă nu numai copilului în primele luni, ci și părinților săi. Cu toate acestea, atunci când îl proiectați, este important să luați în considerare regimul natural. Acesta este singurul mod de a nu dăuna sistemului nervos al bebelușului, de a dezvolta abilități utile în el, de a-i întări imunitatea și de a-l ajuta să se adapteze în societate. Un copil care trăiește după o anumită rutină devine mai calm și mai disciplinat. Asta pentru că știe când mama și tata îi vor da de mâncare, se vor juca cu el și îl vor culca. Bazându-se pe regimul bebelușului, părinții au ocazia să se gândească la ziua lor din timp. Cu toate acestea, amintiți-vă că, în cazul unei încălcări grave a rutinei zilnice stabilite, de exemplu, când copilul este hrănit sau adormit după ore, el devine iritabil și capricios. Iată câteva principii fundamentale care pot ajuta părinții să-și construiască ziua.

Regimul zilei copilului până la un an este construit:

• pe o abordare individuală. Atunci când se dezvoltă un regim, ar trebui să se țină cont caracteristici individualeși obiceiurile copilului. Părinții ar trebui să înțeleagă că rutina depinde de ritmul proceselor fiziologice ale corpului. Daca isi doresc ca bebelusul lor sa creasca sanatos si sa se dezvolte bine, atunci cand isi dezvolta un regim zilnic, este important sa se tina cont de ritmurile biologice;
• compromis rezonabil. Este important ca rutina zilnică să fie confortabilă pentru toți membrii familiei, să răspundă nevoilor firești ale copilului și intereselor fiecărui părinte. Merită să ne amintim că regimul nu este legea;
• secvenţă. Acțiunile tuturor membrilor familiei trebuie să fie consecvente, coordonate. La vârsta de câteva luni, copilul nu știe să se comporte corect. Și aceste abilități nu se vor dezvolta mult timp. Dacă părinții își schimbă constant cerințele, își doresc ceva nou de la copil, atunci îi va fi dificil să stăpânească această abilitate. Prin urmare, toți membrii familiei ar trebui să fie unanimi în abordările lor;
• flexibilitate. Toată lumea, chiar și cea mai corectă rutină zilnică, uneori trebuie să fie ajustată. Copilul se dezvoltă și intră în noua etapa propria viata. Nevoile lui se schimbă și ele. Părinții ar trebui să-i monitorizeze în mod constant sănătatea, starea de spirit și să facă schimbări la timp în rutina zilnică.

Ce rutină zilnică este acceptabilă pentru un nou-născut

În primele luni de viață, nou-născutul doar doarme și mănâncă. Somnul ajută la reglarea ritmului de viață al bebelușului tău. Amintiți-vă că, dacă copilul dumneavoastră nu adoarme bine, atunci acest lucru nu poate decât să afecteze rutina zilnică. Părinții ar trebui să-și antreneze copilul să meargă la culcare în același timp. Această abilitate poate fi dezvoltată la copiii cu vârsta peste 2 luni. Și începând de la 3-4 luni, părinții pot pune copilul în pătuț și pot părăsi camera. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur.

Multe mame tinere întreabă adesea medicii cum să se hrănească copil in primele luni. Majoritatea medicilor pediatri recomandă aplicarea copilului la sân la cerere, adică nu ar trebui să existe un regim de hrănire clar înainte de vârsta de un an. Pe măsură ce bebelușul îmbătrânește și se introduc alimente complementare, intervalele dintre hrăniri devin mai lungi.

Cum să dezvoltați corect regimul de zi al unui nou-născut

Nu este ușor să obișnuiești un bebeluș sub un an cu un anumit regim. Este important să luați în considerare caracteristicile individuale aici. În primele luni, mama ar trebui să-l supravegheze. Acest lucru va ajuta la identificarea rutinei zilnice la care aderă copilul. Dacă părinții, urmându-l, nu au putut să-i definească în mod clar regimul, trebuie să se gândească la ce ar putea interfera cu mâncarea și somnul copilului în același timp. Dacă este dificil să faci asta pe cont propriu, poți solicita ajutor de la un medic pediatru. Formând regimul corect pentru ziua unui copil până la un an, ar trebui să utilizați următoarele recomandări.

• Obișnuiește-ți copilul să meargă la culcare în același timp. Este ușor de făcut: adormiți-l la aer curat. Vara, copilul poate dormi pe balcon, intr-un carucior afara sau la fereastra deschisa, iar pe vreme rece, intr-o camera bine ventilata. Este mai bine să aerisești camera cu 10 minute înainte ca copilul să se culce. Durează 3-4 minute pentru a legăna copilul. Pentru un somn mai bun, poate cânta un cântec de leagăn.
• Plimbați-vă mai mult în aer liber. Este recomandat să mergeți cu un copil peste 8-10 luni nu doar în timp ce doarme, ci și când este treaz.
• Urmăriți lumina din cameră.În timpul zilei, ar trebui să fie natural, luminos. În orele de seară, camera ar trebui să fie liniștită, lumina ar trebui să fie slabă. Copilul trebuie să facă distincția între zi și noapte. Așa că va începe să înțeleagă când să fie activ și când să se odihnească.
• Alăptați-vă copilul mai des. Acest lucru ajută la dezvoltarea rutinei zilnice corecte și la consolidarea sistem nervos... Amintiți-vă, cu cât alăptați mai mult, cu atât mai bine pentru sănătatea bebelușului dumneavoastră.
• Joacă jocuri active cu copilul tău. Cu un copil sub vârsta de un an, poți deja să-l vizitezi, să-l familiarizezi cu lumea din jurul lui, să-i faci un masaj etc.
• Încercați să urmați rutina zilnică cu întreaga familie. Acest lucru va face mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu rutina sa. Pentru a face acest lucru, toți membrii familiei ar trebui să meargă la culcare în același timp, ceea ce ar trebui să fie convenabil și pentru el. Amintiți-vă că regimul compilat trebuie respectat în fiecare zi: copilul trebuie să mănânce, să doarmă, să comunice cu dvs. în același timp.

Adesea, părinții care își introduc copilul în rutina zilnică fac greșeli, de exemplu:

• nu-l lăsa să doarmă când vrea. Amintiți-vă că un bebeluș sub 6 luni ar trebui să doarmă aproximativ la fiecare 2 ore în timpul zilei. În caz contrar, va suprasolicita rapid, va începe să fie capricios;
• nu tine cont de bioritmurile naturale. La început, bebelușul, care este învățat la rutina zilnică, nu va înțelege ce vor de la el. Multe mame renunță în această etapă și nu mai „chinuie” copilul;
• obișnuiți cu regimul în timpul călătoriilor, călătoriilor lungi. La început, este necesar să se ocupe de introducerea bebelușului în rutina zilnică și abia apoi să îndeplinească alte sarcini cu el.

De ce rutina zilnică este adesea încălcată

Amintiți-vă că, oricât de corect a fost întocmit regimul, copilul îl va ajusta singur și, chiar dacă pare să fie complet obișnuit cu rutina, încălcările sunt încă posibile. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când copilul este bolnav sau în creștere activă. De asemenea, se întâmplă să confunde ziua și noaptea și este foarte greu să repari asta. Din ce alte motive poate fi perturbată rutina zilnică?

• Dacă copilul învață o nouă abilitate. Poate fi târâtul, răsturnarea, mersul, ridicarea în picioare, învățarea de cuvinte noi. În aceste perioade copilul are nevoie să mănânce și să doarmă mai mult. Uneori se poate trezi noaptea. Este în regulă.
• El abandonează complet sânul. Acest fenomen este tipic pentru bebelușii în jurul vârstei de un an, chiar și de la 9 luni.
• Dinții îi fac dinți. În acest timp, somnul devine agitat.
• Copilul nu vrea să doarmă mult sau se mișcă puțin în perioadele de veghe.
• Îi lipsesc experiențele din timpul zilei. Pentru a face acest lucru, ar trebui să i se ofere noi oportunități: puteți crește perioadele de interacțiune cu lumea exterioară.
• A suferit un zbor lung, o călătorie, fusul orar s-a schimbat.

Ce să faci dacă copilul a confundat ziua și noaptea

Acest lucru se poate întâmpla oricărui copil până la un an, de exemplu, din cauza faptului că a dormit prost în timpul zilei, nu a dormit suficient, este chinuit de colici și este deranjat de zgomotele puternice de pe stradă. Ce ar trebui să facă mama în această situație?

• Treziți copilul mai devreme decât era de așteptat în timpul somnului de zi.
• Intervine cu somnul la ore nepotrivite, dar nu exagera.
• Creați un mediu confortabil de dormit în cameră. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ventilați mai des camera, să eliminați toate sunetele inutile, să efectuați un ritual obligatoriu înainte de culcare.

Rutina zilnică pentru un bebeluș sub 1 an

Mai jos este o rutină zilnică aproximativă pentru un copil sub 1 an. Este posibil să nu fie potrivit pentru toți copiii. Cu toate acestea, prin aderarea la fundamentele sale, părinții vor putea să elaboreze cu ușurință o rutină zilnică, să-i facă ajustări împreună cu un medic pediatru. Nu trebuie să fii supărat dacă bebelușul își schimbă singur regimul sau dacă mai multe puncte importante trebuie eliminate din acesta. Nu este nimic gresit. Cel mai important lucru este să luați elementele evidențiate din schița standard. Dacă regimul s-a rătăcit și acest lucru s-a întâmplat fără nicio vină a dumneavoastră, atunci este recomandat să reveniți la ritmul de viață anterior cât mai curând posibil.

Regimul ar trebui să includă nu numai somnul, hrănirea, mersul pe jos, ar trebui să includă și timp pentru jocuri, comunicare. Este necesar să lăsați timp bebelușului să fie singur cu el însuși. Desigur, ultima cerință este foarte condiționată, deoarece copiii de această vârstă nu trebuie lăsați singuri, nici măcar pentru o perioadă scurtă de timp.

Rutina zilnică aproximativă pentru copiii sub 1 lună

• 07:00 - trezire, proceduri de igienă, hrănire.
• 07:00 - 09:00 - ora de trezire.
• 09:00 - a doua hrănire.
• 09:00 - 10:00 - ora de somn în timpul zilei.
• 10:00 - 11:00 - veghe activă.
• 11:00 - hrănire.
• 11:30 - 12:30 - ora pentru al doilea pui de somn de dimineață. De obicei, dispare în timpul mersului.
• 13:00 - hrănire.
• 13:00 - 14:00 - ora pentru trezirea activa, mama se poate juca cu bebelusul.
• 14:00 - 15:00 - timpul pentru un pui de somn. In acest moment, mama sau tata se plimba cu bebelusul pe strada, el doarme in carucior.
• 15:00 - hrănire.
• 15:00 - 17:00 - timp de veghe, jocuri, comunicare.
• 17:00 - hrănire.
• 17:00 - 18:00 - somnul de seară al bebelușului.
• 18:00 - 19:00 - timp pentru o trezire liniștită.
• 19:00 - hrănire.
• 19:00 - 20:30 - ora pentru comunicare.
• 20:30 - înot.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de 2-3 luni
Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 luni dorm mai puțin, iar perioadele lor de zi se trezesc mai mult. În acest moment, primul somn în timpul zilei poate dispărea. De asemenea, bebelușul devine mai activ, aderă la noul regim de somn nocturn - acum sunt 10-12 ore cu pauze de hrănire. Părinții își adaptează rutina zilnică și se adaptează copilului. Dacă regimul dezvoltat este potrivit pentru toți membrii familiei, acesta poate fi respectat până când copilul împlinește vârsta de 3 luni.

• 07:00 - efectuarea procedurilor de igienă, hrănire.
• 09:00 - hrănire.
• 09:00 - 10:00 - Masaj si gimnastica speciala.
• 10:00 - 11:00 - timp pentru distracție și jocuri cu copilul. De obicei sunt ținute în pătuțul copilului.
• 11:00 - hrănire.
• 11:30 - 12:30 - al doilea vis. De obicei, bebelușul doarme într-un cărucior în timp ce merge afară.
• 13:00 - hrănire.
• 13:00 - 14:00 - Comunicare, gimnastică pentru dezvoltarea abilităților.
• 14:00 - 15:00 - timp pentru somnul de zi al bebelușului. De obicei doarme într-un scaun cu rotile în timp ce merge afară.
• 15:00 - hrănire.
• 15:00 - 17:00 - comunicare cu mama și cei dragi.
• 17:00 - ora de hrănire.
• 17:00 - 18:00 - somn de seară.
• 18:00 - 19:00 - lectura de către mama basmelor, poezii. De asemenea, puteți asculta muzică calmă cu copilul dumneavoastră.
• 19:00 - hrănire.
• 19:00 - 20:30 - jocuri, veghe activă.
• 20:30 - înot.
• 21:00 - hrănire, merge la culcare noaptea.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de 4 luni

Medicii numesc un astfel de copil aproape adult. Părinții ar trebui să își ajusteze rutina zilnică. Inițial, este necesar să se reducă numărul de hrăniri. Acum copilul este hrănit la fiecare 3-4 ore. Totul depinde de nevoile copilului. De asemenea, un bebeluș de peste 4 luni nu are nevoie să doarmă seara. Amintiți-vă că somnul seara poate provoca probleme cu noaptea. Părinții ar trebui să vină cu un ritual care să adoarmă mai ușor copilului. Ar putea fi o baie, un joc liniștit înainte de culcare, un cântec de leagăn, doar puțină atenție din partea unui părinte.

• 07:00 - trezire, proceduri de igienă și hrănire.
• 07:30 - 09:00 - timp pentru a rămâne treaz.
• 09:00 - hrănire.
• 09:00 - 10:00 - Masaj si gimnastica speciala.
• 10:00 - 11:30 - distracție, jocuri în pătuț.
• 11:30 - 12:30 - ora pentru somnul bebelușului de dimineață. De obicei copilul doarme afară în cărucior.
• 13:00 - hrănire.
• 13:00 - 14:00 - timp pentru jocuri cu jucării educative.
• 14:00 - 15:00 - pui de somn în timpul zilei.
• 15:00 - 17:00 - comunicare cu rudele.
• 17:00 - ora de hrănire.
• 17:00 - 19:00 - citirea basmelor, poezie, ascultarea muzicii calme cu mama.
• 19:00 - 20:30 - jocuri, daca vremea o permite - afara.
• 20:30 - ora pentru baie copilului.
• 21:00 - hrănire, pregătire de culcare.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de 5 luni

În acest timp, perioadele de hrănire și de veghe se schimbă: bebelușul poate dormi toată noaptea. Tot la această vârstă, copilul este capabil să se trezească foarte devreme și să stea treaz aproape toată ziua. Potrivit medicilor, la această vârstă sunt suficiente 16 ore de somn pe zi. O rutină aproximativă ar putea arăta astfel:

• 08:00 - 08:30 - ridicare, proceduri de igienă, hrănire.
• 10:00 - somn de dimineață.
• 11:00 - 13:00 - hrănire, plimbare pe stradă, jocuri.
• 13:00 - somn.
• 14:00 - hrănire și jocuri.
• 17:00 - pui de somn în timpul zilei.
• 17:30 –1 8:30 - ora jucarii cu copilul.
• 18:30 - înot.
• 19:00 - 19:30 - hrănire.
• 20:00 - pregătirea pentru o noapte de somn.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de 6 luni

În această perioadă, mulți copii încep să se trezească noaptea. Acest lucru se datorează un numar mare impresii din timpul zilei. În astfel de momente, părinții trebuie să-și calmeze copilul, iar apoi el va adormi din nou. Dacă părinții încep să culce copilul cu 30 de minute mai devreme decât ar trebui, ei pot preveni trezirile nocturne. La vârsta de 6 luni, bebelușii ar trebui să doarmă 16 ore pe zi. Trei pui de somn pe zi pot dura de la 1,5 la 2 ore. În timpul dentiției, bebelușii se pot trezi și noaptea. Rutina zilnică a unui copil de 6 luni ar trebui să fie cam așa:

• 07:00 - bebelușul se trezește, mama lui îi face proceduri igienice, îl hrănește.
• 08:30 - copilul mănâncă, se pregătește de culcare.
• 10:00 - se trezește și se plimbă aproximativ 90 de minute.
• 12:30 - mama hrănește copilul, se joacă cu el, îl pregătește pentru culcare.
• 15:00 - după trezire, mama hrănește din nou copilul, joacă cu el jocuri educative.
• 20:15 - copilul ia cina, face baie, se pregateste de culcare.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil de 7 luni

Între 7 și 9 luni, bebelușii ar trebui să doarmă 15 ore pe zi. Deseori bebelușii de această vârstă se trezesc noaptea. În acest moment, părinții ar trebui să vorbească în liniște cu copilul, iar apoi el va adormi din nou. La această vârstă, următorul regim este recomandat pentru bebeluși:

• 07:00 - copilul se trezește, mama efectuează proceduri de igienă, îl hrănește.
• 07:30 - toată familia se așează la masă și ia micul dejun.
• 08:30 - somn de dimineață.
• 10:15 - mama hrănește copilul, merge cu el.
• 11:30 - toți membrii familiei se pregătesc pentru cină.
• 12:45 - 14:30 - copilul se pregateste de culcare, mama lui il hraneste, apoi o plimbare.
• 17:15 - pregătirea pentru cină cu toată familia.
• 18:00 - hrănire.
• 18:30 - copilul este scăldat.
• 20:00 - pregătirea pentru o noapte de somn. Mama ar trebui să-l hrănească noaptea la aproximativ 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Rutina zilnică aproximativă la vârsta de 8-10 luni

În acest moment, bebelușul este foarte reticent în a renunța la mamă. Medicii recomandă organizarea somnului bebelușului astfel încât acesta să o vadă, să se ridice și să adoarmă.

• 07:00 - copilul se trezește, mama efectuează proceduri de igienă, îl hrănește, apoi este posibil somnul de dimineață.
• 09:30 - Mama hrănește copilul.
• 10:30 - bebelusul se joaca cu mama lui, pe vreme buna o puteti face in aer liber.
• 14:00 - hrănire după-amiaza.
• 14:15 - copilul este pregătit pentru al doilea somn.
• 16:30 - timpul ca copilul să fie treaz: se joacă, comunică cu rudele.
• 18:00 - mama hrănește copilul.
• 18:15 - din nou timp de veghe, jocuri, comunicare cu familia.
• 19:00 - copilul este scăldat, pregătit pentru culcare.
• 19:30 - ora pentru somn.
• 22:00 - mama hrănește copilul.
• Somn de noapte.

Rutina zilnică aproximativă pentru bebelușii peste 10 luni

Un bebelus intre 10 luni si 1 an ar trebui sa doarma aproximativ 13 ore pe zi. De asemenea, ar trebui să doarmă de 2 ori noaptea, o dată dimineața.

• 07:00 - copilul se trezește, se efectuează proceduri de igienă, mama lui îl hrănește.
• 08:00 - întreaga familie se pregătește pentru micul dejun, joacă jocuri active.
• 09:00 - 10:00 - hrănire, pregătire pentru culcare.
• 11:00 - hrănire.
• 12:00 - toată familia se pregătește pentru cină, se joacă cu bebelușul.
• 13:40 - copilul se odihnește după prânz, mama îl hrănește, apoi jocurile.
• 15:30 - mama hrănește copilul, se plimbă cu el în aer curat.
• 17:40 - toți membrii familiei se pregătesc pentru cină.
• 19:00 - bebelușul se pregătește de culcare, comunicând cu ceilalți membri ai familiei.
• 20:00 - copilul este scăldat, i se oferă o băutură cu lapte fermentat.
• 21:00 - copilul este pregătit pentru o noapte de somn.

Regim zilnic aproximativ de la 11 luni la 1 an

În această perioadă, bebelușul se obișnuiește deja să respecte o anumită rutină zilnică. Dacă este încălcat, el devine neliniştit, nu se poate odihni normal şi va fi capricios. Rutina pentru vârstele de la 11 luni la un an arată astfel:

• 07:00 - bebelușul se trezește, mama efectuează proceduri de igienă, îl hrănește.
• 08:30 - familia se pregătește pentru micul dejun, se joacă și citește basme cu bebelușul.
• 10:00 - copilul se pregătește de culcare, odihnindu-se.
• 11:30 - Mama îl hrănește, se joacă și se plimbă cu el.
• 12:30 - prânz, jocuri, cărți de citit.
• 14:00 - copilul se pregătește pentru un pui de somn de după-amiază.
• 15:00 - bebelușul se trezește, după hrănire mama se joacă cu el.
• 17:30 - cina, jocuri, comunicare cu familia.
• 18:30 - copilul se odihnește, înoată.
• 21:00 - pregătirea pentru o noapte de somn.

După 1 an, bebelușul intră într-o nouă etapă în viață, iar părinții trebuie să-și dezvolte o nouă rutină zilnică.