Program zilnic pentru copilul de 1 an. Rutina zilnică a unui copil preșcolar: un eșantion și sfaturi pentru părinți

Aspectul unui copil pentru fiecare familie este o mare bucurie dar și o mare responsabilitate. În afară de îngrijire zilnică pentru bebeluș - hrănire, scăldat, masaj, mers pe jos și alte proceduri - trebuie să găsiți timp pentru teme, care nu dispare nicăieri odată cu nașterea unui copil. În plus, părinții trebuie să aibă timp să se odihnească, astfel încât să aibă puterea de a-și îndeplini toate aceste îndatoriri. Rutina zilnică corectă va ajuta copilul și părinții să distribuie energia și să rămână într-o dispoziție bună toată ziua. A.L. va ajuta la planificarea zilei. Karavaeva, neonatolog, cercetător junior Secția Neonatologie și Pediatrie, Secția Neonatologie și Pediatrie, N.I. V.I. Kulakov.

Regimul de zi al unui copil din primul an de viață constă în alternarea perioadelor de somn și veghe, hrănire, mers, proceduri de igienă, precum și ritualuri asociate cu punerea în aplicare a acestora (de exemplu, ritualul de a adormi noaptea, trezirea dimineții). ). Durata și frecvența lor depind de natura hrănirii și tradițiile familiei și se modifică odată cu vârsta copilului.

De la naștere, fiecare nou-născut este reglat la un anumit ritm, care reflectă perioada de dezvoltare intrauterină și caracteristicile dezvoltării sale, precum și nevoia de volum și frecvență de hrănire și multe altele. Pentru ca bebelușul să se simtă bine, să crească sănătos și activ, este necesar să îl monitorizați cu atenție. Este important să afli toate caracteristicile regimului zilnic al bebelușului tău și să încerci să te adaptezi la bioritmurile lui.

Rutina zilnică: momente importante

Fiecare bebeluș, indiferent de ce tip de hrănire este, trebuie să învețe să respecte o anumită rutină. Rutina zilnică învață copilul să schimbe corect somnul și starea de veghe, învață să facă distincția între zi și noapte și, de asemenea, protejează copilul de surmenaj, îi garantează activitatea și vigoarea, care este cheia dezvoltării fizice și psihice. În plus, acțiunile repetate zilnice calmează bebelușul, creează un sentiment de siguranță, formează disciplină și pun pe mulți caracteristici pozitive pentru viitor. Conform unor observații, copiii obișnuiți cu regimul sunt mai puțin anxioși, dorm mai calm și au un apetit mai bun.

Hrănire

La copiii care alapteaza si alapteaza la cerere doar in primele 1-1,5 luni, in perioada infiintarii lactatiei, programul va fi alunecator, dar in timp, mama va putea intelege care sunt intervalele de timp aproximative intre alaptare. De obicei, acestea sunt de 1,5-2 ore în primele luni și cresc treptat pe măsură ce copilul crește. Reducerea intervalelor dintre hrăniri sau, dimpotrivă, mărirea lor cu 30-60 de minute nu sunt catastrofale. Nu trebuie să mențineți strict 3 ore între alăptari, așa cum le place să sfătuiască bunicile și pediatrii de școală veche, deoarece un astfel de regim de hrănire ușor glisant este optim atât pentru copil, cât și pentru mamă. Pentru un copil, laptele matern nu este doar hrană, ci și o modalitate de a comunica cu mama, precum și un confort, de exemplu, în timpul unei schimbări de vreme sau când copilul suferă de colici. Caldura materna, laptele gustos si sanatos sunt cele mai bune sedative care dau copilului, pe langa saturatie, un sentiment de siguranta, stabilitate, liniste si chiar bucurie. Atașarea regulată a bebelușului de sân este cheia succesului, formării lactației, care va ajuta la evitarea multor probleme, de exemplu, pomparea, apariția stagnării laptelui (lactostaza) și multe altele.

Copiii, dintr-un motiv sau altul, care sunt hrăniți cu biberonul, au intervale mai stabile între hrăniri. Volumul și frecvența hrănirii sunt determinate de medicul care observă copilul, în funcție de greutatea acestuia, de vârstă și ținând cont și de maturitatea sa fiziologică. Bebelușii prematuri și cei mici tind să fie hrăniți mai frecvent (aproximativ la fiecare 2-2,5 ore) decât bebelușii mari născuți la termen (3-3,5 ore).

Alimentele complementare sunt introduse de la patru până la șase luni. Copilul ar trebui să se alăture treptat pentru a lua micul dejun, prânzul și cina la ora stabilită, de preferință cu toți membrii familiei.

În primele luni după naștere, bebelușul doarme destul de mult. În medie, durata somnului în prima lună este de aproximativ 20 de ore pe zi. Începând cu luna a 2-a, timpul de somn trece în principal la orele de noapte, iar cea de trezire la cea de zi. Până la 3 luni, copiii dorm în medie 17-18 ore pe zi, iar la șase luni - 16 ore, în timp ce somnul nocturn reprezintă aproximativ 10-11 ore. Desigur, alternarea perioadelor de somn și veghe, precum și predominarea somnului nocturn, nu se stabilește imediat.

Mulți părinți nu pot înțelege: de ce bebelușul lor în prima lună de viață este mai activ seara și, adesea, noaptea? Pentru a face acest lucru, este suficient să ne amintim natura activității intrauterine a copilului. Un exemplu ilustrativ: viitoare mamă ziua este destul de mobilă (lucrează, se plimbă, face mișcări prin casă), în timp ce bebelușul este nemișcat și activitatea lui este scăzută. Seara, când este timpul pentru somn, mușchii abdomenului mamei se relaxează, nu mai există mișcări de legănat, bebelușul începe să împingă și să se miște activ, ceea ce mulțumește în mod indescriptibil viitorii părinți. Totuși, după naștere, această activitate de seară nu dispare nicăieri. Un copil în timpul dezvoltării prenatale s-a obișnuit deja să trăiască într-un astfel de regim și, firește, îi va lua timp să-și refacă ritmul.

veghe

În primele luni după naștere, rutina zilnică a copilului este, de fapt, reprezentată de hrănire și somnul ulterior. În timp, numărul și durata somnului în timpul zilei scade, iar timpul de veghe crește. Astfel, regimul copilului începe să se schimbe. Se pot distinge mai multe etape:

De la naștere până la o lună

Bebelusul doarme pana la 20 de ore pe zi, pauzele dintre alaptari pot varia in functie de tipul de hranire. În această perioadă, mama este mai probabil să se adapteze la regimul copilului decât invers.

De la 1 lună la 3 luni
Durata totală a somnului unui copil este redusă la 17-18 ore, numărul perioadelor de somn în timpul zilei - de până la 4 ori. Durata maximă a stării de veghe este de la 1 la 1,5 ore.

3 până la 6 luni
Durata totală a somnului copilului este ușor redusă și este deja de 16-17 ore, numărul perioadelor de somn în timpul zilei este de 3-4 ori. Copilul a fost treaz de 1,5-2 ore. Pauzele dintre hrăniri pot crește până la 3,5-4 ore.

6 până la 9 luni
Durata totală a somnului unui copil este deja de 15-16 ore. În această perioadă, bebelușul trece la trei somnuri zilnice. Copilul a fost treaz de 3 ore. Numărul mediu de hrăniri pe zi este redus la 5 ori, pauzele dintre hrăniri sunt de până la 3,5 ore.

De la 9 luni la un an
Durata totală a somnului este de 15 - 14 ore. Acum copilul are suficient somn de două ori pe zi, aproximativ 2,5 ore fiecare. Până la un an, majoritatea bebelușilor au un pui de somn de 2-3 ore după-amiaza. Pauzele dintre hrăniri pot ajunge la 4,5 - 3,5 ore.

Desigur, o astfel de distribuție în perioade este foarte condiționată. Adesea, copiii își aleg propriul regim (în conformitate cu ritmul lor biologic), iar fiecare mamă trebuie să monitorizeze cu atenție comportamentul copilului. De exemplu, dacă își freacă în mod activ ochii și căscă, este obraznic sau își suge uniform pieptul, atunci trebuie să-l dai jos mai devreme. De asemenea, nevoia de somn prelungit poate crește în timpul îmbolnăvirii bebelușului, după ce a suferit emoții vii (atât pozitive, cât și negative), cu oboseală. În astfel de zile, este necesar să se creeze un copil mai calm și conditii confortabile, deoarece schimbarea lor bruscă poate afecta negativ starea sănătății sale mintale. Și invers, dacă copilul nu vrea să doarmă, nu-l poți lăsa jos cu forță. Este necesar să-i oferiți ocazia să mai stea puțin treaz pentru a „prinde din urmă” somnul.

Trebuie amintit că toți copiii, ca și adulții, nu sunt la fel, prin urmare, în funcție de vârsta copilului și de tipul temperamentului său, cantitatea de somn în timpul zilei poate varia foarte mult. Majoritatea copiilor au o durată medie de somn de aproximativ 12-14 ore pe an, dar dacă bebelușul nu respectă această „normă”, dar în același timp se simte bine, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare, chiar dacă nu somn foarte stabil în timpul zilei.

Pentru a ajuta un copil din primul an să se obișnuiască treptat cu rutina zilnică, trebuie să încercați să respectați o anumită regulă: să adormi și să te trezești la o anumită oră. Punand bebelusul seara la timp, poti fi sigur ca va dormi mai bine si va fi mai putin capricios in timpul zilei. Totuși, rețineți că această regulă nu funcționează în prima lună și jumătate. Întrucât în ​​această perioadă mama este cea care se adaptează la nevoile bebelușului ei.

ritualuri

Fiecare copil se simte mai confortabil dacă înainte de a adormi, mai ales noaptea, se realizează o anumită secvență de acțiuni - ritualul adormirii. De regulă, aceasta este o baie, un masaj liniștitor înainte de culcare, hrănire, rău de mișcare sau cântecul de leagăn al mamei. Repetându-se zi de zi, această secvență îl pregătește pe copil să adoarmă și să aibă un somn sănătos.

Ritualul trezirii dimineții a bebelușului ar trebui să aibă loc întotdeauna într-o atmosferă veselă și calmă - aceasta este cheia bunei sale dispoziții în timpul zilei. Zâmbește-i copilului, îmbrățișează-l ușor și sărută-l. Dacă copilul s-a trezit mai devreme decât de obicei, dar în același timp zace liniștit, nu vă grăbiți să-l scoateți imediat din pătuț, luați-l în brațe: după ce se întoarce puțin, cel mai probabil va adormi din nou.

Proceduri de igienă

Încă din primele zile după naștere, deja în maternitate fiecărui nou-născut i se oferă o toaletă de dimineață. Spălarea pe față dimineața semnalează începutul unei noi zile. În perioadele de veghe, de regulă, înainte de hrănire, nou-născuții sunt supuși unor proceduri de igienă, cum ar fi schimbarea scutecului, spălarea.

La copiii de la vârsta de 6 luni, se adaugă abilități de igienă - spălarea mâinilor după întoarcerea de la o plimbare, precum și înainte de fiecare masă și după aceasta (în timpul introducerii alimentelor complementare), ștergerea gurii, punerea unei bavețe și curând.

Scăldatul de seară înseamnă sfârșitul zilei și pregătirea pentru culcare. Copiii pot ajuta la stabilirea unui astfel de ritual calmant. instrumente cosmetice cu arome liniștitoare care pot fi folosite în timpul băii și masajului de seară.

Toate ritualurile zilnice enumerate efectuate în același timp vor ajuta copilul să se obișnuiască mai ușor cu regimul și vă vor învăța să recunoașteți diferite momente ale zilei. Prin urmare, semnificația, obligativitatea și sistematicitatea lor sunt foarte importante.

plimbări zilnice

În timpul organizării rutinei zilnice corecte pentru un copil din primul an de viață, nu trebuie să uităm de plimbările zilnice, care trebuie efectuate de cel puțin două ori pe zi, iar durata lor totală ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore. Pentru copiii de până la 6 luni este convenabil să meargă în timpul somnului. Începând de la vârsta de 6 luni, este de preferat să ieși la plimbare treaz, așa că bebelușii învață cu mare entuziasm lumea. Când copilul începe să meargă, plimbările ar trebui să fie destul de active. Nu trebuie să forțați copilul să stea în cărucior, să-l lăsați să meargă, să alerge, să se joace ceva timp.

Masaj preventiv

Un bebeluș care crește în timpul zilei în perioadele de veghe trebuie să aloce cu siguranță timp pentru un masaj preventiv. Pentru masaj, ora este potrivita ziua sau seara, cand bebelusul se simte mai bine, nu vrea sa doarma sau sa manance. Durata masajului trebuie să fie de la 5 la 10 minute, pentru a nu provoca oboseală și anxietate în firimituri. În timpul masajului, monitorizați reacția copilului, deoarece această procedură ar trebui să aducă doar emoții pozitive. Dacă bebelușul este obraznic sau înfometat, reprogramați masajul pentru un alt moment convenabil pentru a nu forma reacții negative la aceste proceduri utile.

Psihologia regimului

Dacă familia ta are o tradiție de a trăi după un program sau de a respecta o anumită rutină zilnică, atunci copilul tău se va comporta la fel de-a lungul timpului.

Cu toate acestea, în primele luni, regimul ar trebui să fie determinat tocmai de ritmul biologic al copilului, iar acest lucru necesită îngrijire, sensibilitate și răbdare din partea mamei și a tatălui. În primul rând, părinții se adaptează la regimul bebelușului, iar începând cu vârsta de 3-6 luni, copilul se obișnuiește treptat cu tradițiile și rutina familiei (mâncat, mers etc.). În acest caz, „gradualitatea” este de mare importanță. Forțarea unui copil la un regim care este benefic pentru părinți este foarte periculoasă, deoarece nu pot apărea doar tulburări digestive dacă, de exemplu, copilul primește o alimentație insuficientă (mama menține chiar și intervale prelungite între mese), dar poate și răni sistemul nervos al bebelușului. .

Respectați rutina zilnică ar trebui să fie în weekend și sărbători pentru a nu deruta copilul.

Copil confuz zi și noapte

Bebelușii, nu numai în primele săptămâni după naștere, ci și în timpul primului an, confundă adesea ziua și noaptea. Aceasta înseamnă că, în timpul obișnuit de seară, copilul continuă să se comporte activ, să strige, să meargă sau să cânte cântece, să se târască pe pătuț, să se întindă după jucării, ceea ce nu-i mulțumește pe părinții care s-au conectat deja să se odihnească. Și, desigur, primul impuls al mamei va fi să ia copilul în brațe și să înceapă să se legăne. Dar chiar și astfel de măsuri nu duc întotdeauna la efectul dorit.

Foarte des, astfel de perioade apar atunci când nevoia de somn în timpul zilei scade, adică atunci când copilul se mișcă, de exemplu, de trei până la două ori pe zi, precum și atunci când copilul este supraexcitat, nerespectarea regimului zilnic, somn mai lung în timpul zilei (mai mult de 3-4 ore), etc. Desigur, mai devreme sau mai târziu copilul va adormi, dar pentru ca această situație să nu se repete în fiecare seară, a doua zi trebuie să fii atent la dormi în timpul zilei.

Daca in timpul zilei bebelusul tau doarme profund si doarme mai mult de 2-3 ore, mai ales daca sunt mai putin de 3-4 ore inainte de somnul de noapte asteptat, atunci nu te teme sa-l trezesti. Acest lucru trebuie făcut cu atenție pentru a nu provoca o reacție negativă de la firimituri. Poți să iei copilul în brațe, să-l mângâi pe spate, pe picioare, pe brațe, să-i vorbești cu o voce blândă, să pornești muzică moale.

După astfel de treziri artificiale, bebelușul își poate exprima foarte activ nemulțumirea, fiind capricios. Pregătiți un biberon sau alăptați-vă copilul, faceți-l interesat de ceva interesant, cum ar fi o jucărie, sau pur și simplu duceți-l prin casă arătându-i diferite camere și obiecte.

În timpul somnului în timpul zilei, nu izolați copilul de zgomotul casnic, nu protejați ferestrele de lumina zilei, este suficient să limitați pătrunderea razele de soare pe pătuț pentru ca bebelușul să conștientizeze că este zi.

Dacă bebelușul a început să mărească intervalele dintre somnul în timpul zilei, încercați să săriți peste o oră de culcare. Dar, în același timp, amintiți-vă că trebuie să fiți gata să organizați un somn mai devreme.

În timpul zilei, încearcă să-ți ții copilul ocupat cu jocuri active, cântece, dansuri și, bineînțeles, plimbări în aer curat. Dar înainte de somnul nopții jocuri active iar exercitiile trebuie oprite, altfel copilul va fi supraexcitat si nu va putea dormi.

Faceți ultima hrănire înainte de culcare cât mai satisfăcătoare posibil. Dacă bebelușul adoarme cu sânul, atunci dă posibilitatea de a-l suge exact cât are nevoie.

Încercați să nu lăsați o lumină puternică în camera în care bebelușul doarme noaptea, dacă mai aveți nevoie de lumină noaptea, atunci este mai bine să folosiți o lumină de noapte slabă. În caz contrar, bebelușul poate crede că a venit o nouă zi și este timpul să se joace din nou.

Există, de asemenea, un altul foarte mod eficient ajuta copilul să adoarmă - somn comun, căldura mamei și chiar respirația. Apropierea de sânul mamei va ajuta copilul să se calmeze și să adoarmă la timp.

Rutina zilnică în timpul călătoriilor

Călătoria cu un copil poate avea un impact nu numai asupra sănătății fizice, ci și asupra sănătății psihologice a copilului, deoarece mutarea implică vizitarea locurilor aglomerate, schimbările climatice, împrejurimile familiare și confortabile și, adesea, cu natura alimentelor. Prin urmare, pentru a crea o atmosferă calmă în timpul călătoriei, precum și confort psihologic, încercați să respectați ritmul de viață și rutina zilnică care sunt familiare copilului.

Dacă călătoria urmează să fie cu o schimbare de fus orar, atunci în primele zile, încercați să vă respectați programul de acasă. După câteva zile, bebelușul va începe treptat să se adapteze la orele de lumină schimbate.

Luați cu dvs. jucării, cărți și alte lucruri pe care copilul le asociază acasă. Ele vă vor permite să observați ritualurile de adormire, trezirea dimineții, jocurile de zi care au devenit familiare, indiferent unde vă aflați - în altă țară sau cu bunica în sat.

În primele câteva seri, acordați-i copilului puțin mai mult timp înainte de ritualul de seară de a adormi - acest lucru va ajuta să se calmeze după emoțiile și impresiile primite și să se simtă mai confortabil în mediul schimbat.

Fii pregătit pentru ca lucrurile să fie agitate, așa că poate fi necesar să aranjezi câteva zile de co-sleeling pentru a-ți face copilul să se simtă confortabil din punct de vedere psihologic.

La întoarcerea acasă, veți reveni din nou la un regim strict. Nu-ți fie teamă că va trebui să reîncepi să înveți, pentru că bebelușul și-a format deja abilitățile necesare, iar dacă la început iese puțin din ritm, va reveni rapid la obiceiurile potrivite.

A.L. Karavaeva, neonatolog, cercetător junior Secția Neonatologie și Pediatrie, Secția Neonatologie și Pediatrie, N.I. V.I. Kulakova
revista pentru părinți „Creșterea unui copil”, aprilie 2014

Timp de citire: 7 minute

Programul unui copil de un an este diferit de rutina zilnică a unui nou-născut. Acest fapt se datorează formării intensive a copilului. Programul zilnic al regimului optim de zi pentru un copil la vârsta de 1 an, ca și înainte, combină o alimentație bună, proceduri de igienă, plimbări pe stradă și exerciții. Cu toate acestea, intervalele dintre hrăniri, volumul de porții și dieta se schimbă. Unele acțiuni igienice în timpul procedurilor de apă pot fi deja încredințate unui copil mic de un an, iar cu plimbările zilnice, bebelușul este din ce în ce mai treaz.

Cum să organizezi rutina zilnică a unui copil de un an

Pentru a organiza corect rutina zilnică a copiilor, este mai bine să-i înveți să trăiască după un program din primele luni. Dacă de la nașterea unui copil devine un obicei de a respecta regimul, atunci la împlinirea vârstei de un an, nu va trebui să se reconstruiască radical. Un program aproximativ pe care ar trebui să-l respecte părinții unui copil de 12 luni constă în două dormite pe zi, patru mese pe zi cu o gustare de după-amiază, mai multe plimbări în aer curat, precum și exerciții de dimineață, dezvoltarea de jocuri active și înot de seară. .

Ce să faci dacă copilul tău este o bufniță

La atingerea unui an, devine deja clar ce tip de ritm ciclic de viață îi aparține un anumit copil. Prin urmare, este necesar să se planifice regimul unui copil la vârsta de 1 an, ținând cont de bioritmurile individuale. Un bebeluș cu ritmuri biologice „bufniță” poate fi identificat prin dificultăți de a adormi și de a se trezi dimineața târziu în jurul orei 9. Nu este nevoie să încerci să reconstruiești ciclul de viață al copilului tău, bioritmurile sunt determinate de ereditate.

Corectează timp de o oră sau două timpul de a adormi și de a te trezi într-o mică „bufniță” este real. Pentru ca bebelușul să adoarmă bine seara, trebuie să-și petreacă ziua activ și de preferință cât mai mult în aer curat. Spre seară este permisă ocuparea micuțului doar cu jocuri calme. Calmează perfect, relaxează și pregătește pentru somn o baie, în special cu levănțică, mentă, melisa, iar dacă după baie bebelușului i se face un masaj, atunci este asigurat un somn sănătos.

Rutina zilnică a unei mici „lacăuțe”

Regimul de zi standard al unui copil de 1 an cu bioritmuri „lac” nu necesită corecție. Acest tip biologic de „păsări timpurii” pentru gospodării servește adesea drept ceas cu alarmă. Dacă încerci să înveți un copil care este predispus la trezirea timpurie să se culce puțin mai târziu, el se va trezi oricum la ora lui obișnuită. În acest caz, comportamentul micuțului va fi nervos toată ziua, devin letargici și capricioși. Există o singură cale de ieșire pentru adulți - să organizeze timpul liber de dimineață al copilului lor, oferindu-i acces la jucăriile sau activitățile sale preferate după trezire.

Dieta unui copil la 1 an

Mai aproape de vârsta de un an, pauza de noapte dintre hrăniri durează de la cină până la primul mic dejun. Copilul încearcă să mănânce singur. Acest proces nu trebuie să fie împiedicat, deoarece datorită unei astfel de inițiative, copilul își dezvoltă abilități utile și nu trebuie să-l hrănești împotriva voinței sale. Procesul de a mânca are loc într-o formă de joc cognitiv incitantă. Dacă un copil de un an pofta slaba, fructele înainte de masa principală, plimbările în aer curat și jocurile în aer liber vor ajuta la îmbunătățirea acesteia.

Cunoscutul pediatru E. O. Komarovsky recomandă „cooperarea” cu bebelușul său atunci când își întocmește meniul. Numărul de hrăniri ar trebui să includă patru mese de bază și o gustare ușoară după prânz, pentru a avea timp să vă simțiți foame pentru cină. Volumul porțiilor principale consumate de un copil la micul dejun, prânz, cină variază de la 300 la 450 g și aproximativ 200 g pentru o gustare de după-amiază. Intervalul dintre hrăniri nu este mai mare de 3-4 ore.

Programa

În perioada de creștere intensivă a unui copil de un an, este foarte important să respectați rutina zilnică corectă. La copiii de la această vârstă, nu numai că toate organele se dezvoltă rapid, dar în fiecare lună apar noi abilități. Respectarea programului zilnic va permite ca toate procesele biologice, psihologice și fiziologice să se desfășoare corect.

exerciții de dimineață

Un regim cu drepturi depline al zilei corecte a unui copil la vârsta de 1 an este imposibil fără taxare. Din cauza activității excesive din timpul zilei, multe mame cred că exercițiile de dimineață nu sunt încă necesare. Nu este așa, deoarece încărcarea contribuie la activarea rapidă și completă a tuturor funcțiilor vitale ale corpului copilului. Exercițiile trebuie direcționate către toate grupele musculare și secțiunile coloanei vertebrale, inclusiv săriturile, genuflexiunile și îndoirile.

Invata sa se spele

Este necesar să începeți să învățați copilul să se spele din momentul în care știe să stea ferm pe picioare. Trebuie să începeți cu pași simpli: udați-vă mâinile sub jet de apă, strângeți-l în palme, clătiți-vă fața și clătiți-vă ochii. Apoi trebuie să-l înveți pe cel mic să se spele pe dinți, mai întâi doar cu o perie înmuiată în apă. Copilul trebuie să stăpânească acțiunile cu o periuță de dinți și numai atunci este permisă utilizarea pastei.

plimbări

Se plimbă cu copiii de un an de două ori pe zi pe vreme bună; în zilele geroase, puteți reduce numărul și durata de a fi în aer liber. Durata plimbărilor în timpul zilei este de aproximativ 4-5 ore cu pauze pentru dormit și hrănirea copilului. Un copil de un an este deja mai activ pe stradă, preferă să meargă și să alerge decât să stea într-un cărucior.

Dezvoltarea claselor

La vârsta de un an, dezvoltarea copilului vizează atât cunoașterea obiectelor din jur, cât și formarea abilităților corecte de vorbire, intelectuale și creativitate, abilități senzoriale și motorii fine. Activitățile de dezvoltare trebuie să se desfășoare sub forma unui joc. Nu ar trebui să obosească bebelușul, durata optimă este de la 7 la 15 minute într-o singură abordare în funcție de starea de spirit a bebelușului.

Igienă înainte de culcare

Este necesar să se obișnuiască copilul cu procedurile de apă în chiar vârstă fragedă. O arahidă de un an poate fi deja în baie singură, sub supravegherea adulților. Este deosebit de util să efectuați ședințe de igienă înainte de culcare. Este indicat sa incepeti baia dupa ce bebelusul merge la olita. Bunăstarea copilului, după ce se luxează apa calda, se îmbunătățește. Calmează și relaxează, ceea ce favorizează somnul profund.

Somnul unui copil pe an

Programul de somn al unui copil de un an începe să fie supus modificări legate de vârstă. Durata somnului în timpul zilei se reduce treptat, intervalele de timp cresc. Tot mai multe alune se descurcă noaptea și devine din ce în ce mai dificil să le adormi în timpul zilei. Pentru ca micuțul să adoarmă ziua, de multe ori unul dintre părinți trebuie să-l amâne întins în timp ce bebelușul adoarme. Pentru a respecta rutina zilnică, dacă copilul doarme mult timp, trebuie să treziți copilul.

Cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș pe zi

Durata totală a somnului zilnic al unui copil de un an este de 14,5-16,5 ore. Din această perioadă de timp, aproximativ 4-5 ore cad în odihnă în timpul zilei în prima și a doua fază a zilei. Cu toate acestea, corpul fiecărui copil are caracteristici individuale, prin urmare, perioadele de veghe și, în plus, ciclurile somnului de zi și de noapte pot diferi ușor chiar și la copiii cu bioritmuri similare.

Somnul de zi al unui copil la vârsta de 1 an

Rutina zilnică corectă a unui copil la vârsta de 1 an ar trebui organizată ținând cont de cantitatea și durata deșeurilor pentru dormit după-amiaza. O odihnă de două ori este considerată norma, dar se întâmplă adesea ca un copil să doarmă o singură dată. Este puțin probabil ca un bebeluș de un an să poată fi reeducat, așa că este mai bine să ajustați întregul program la nevoile individuale ale firimiturii dvs. Pentru a face acest lucru, puteți crește timpul de mers prin ajustarea orelor suplimentare de hrănire.

Rutina zilnică a unui copil de un an la oră

În familiile în care există deja copii, părinții sunt familiarizați cu o anumită rutină pe parcursul zilei. Va fi util pentru tinerii părinți care așteaptă primul lor copil să studieze programul aproximativ al activității zilnice a bebelușilor cu caracteristici ciclice distinctive ale vieții corpului. Tabelul cu regimul zilnic pentru bebelușii de un an cu bioritmul „lacurilor” reflectă regimul zilnic al unui copil la vârsta de 1 an cu o creștere timpurie:

Elemente de orar	Timp
A urca	6-7 ore
Proceduri de apă	6:00-6:15 sau 7:00-7:15
exerciții de dimineață	6:15-6:30 sau 7:15-7:30
prima masa (mic dejun)	7:35―8:00
Jocuri active, plimbare în aer curat	8:05―10:00
A doua masă (al doilea mic dejun)	10:05―10:30
Odihnă	10:35―11:30
Cină	11:35―12:00
Mers pe jos	12:05―15:30
Gustare de după amiază	15:35―16:00
Plimbare de seara	16:05―19:00
Cină	19:05―19:30
Odihna de noapte	De la 19:35 până la aproximativ 6:30

Tabel de program zilnic pentru copil de un an cu bioritm „bufniță”. Regimul corect de zi pentru un copil la vârsta de 1 an cu o creștere târzie:

Programează articole	Timp
A urca	8-9 ore
spălat	8:00-8:15 sau 9:00-9:15
antrenament de dimineață	8:15-8:30 sau 9:15-9:30
Prima hrănire	9:35―10:00
Jocuri în aer liber, plimbare pe stradă	10:05―12:00
A doua hrănire	12:05―12:30
odihnă de zi	12:35―13:30
Cină	13:35―14:00
Mers pe jos	14:05―17:00
Prânz	17:05―17:30
O plimbare de seara	17:35―20:00
Cină	20:05―20:30
Somn de noapte	20:35 până la aproximativ 8:30

Video

Care este rutina zilnică? Acest fenomen este înțeles ca organizarea și ordonarea ritmurilor biologice ale corpului uman, distribuția timpului în timpul zilei. Dacă un astfel de program de viață este întocmit corect, corpul copilului se va adapta rapid la el.

Dar pentru a întocmi corect o rutină zilnică pentru un copil de o anumită perioadă de vârstă, este necesar să înțelegem cum trebuie să alterneze cele mai importante nevoi ale copiilor: mâncat, dormit, activitate, mers, studiu și alte nevoi.

Rutina zilnică a unui bebeluș de 5 luni și, bineînțeles, a unui nou-născut este o alternanță consistentă a anumitor acțiuni, care includ fără greșeală hrănirea, somnul, veghea activă, mersul pe jos, măsurile de igienă și nevoile naturale.

Dacă astfel de proceduri sunt efectuate în fiecare zi la aproximativ aceleași intervale de vârstă, mamei îi va fi mai ușor să-și planifice ziua. Și acest lucru, la rândul său, vă va permite să alocați timp pentru copil, pentru restul familiei și pentru dvs. Aceasta înseamnă că oboseala și conflictele pot fi evitate.

Din momentul nașterii, copiii se caracterizează prin comportament instinctiv. De exemplu, bebelușii au nevoie de lapte la intervale aproximativ regulate și se odihnesc mult. Cu toate acestea, fiecare copil are propriile ritmuri biologice.

Pentru a stabili rutina zilnică corectă pentru un copil în perioada neonatală sau la 8 luni, este necesară planificarea momentelor de regim în funcție de nevoile sale personale. Făcând acest lucru, mama va face viața mai ușoară atât bebelușului, cât și celorlalți membri ai gospodăriei.

Beneficiile realizării unui program zilnic

Modul Ziua Copilului are anumite avantaje, și nu este atât de important la ce vârstă aderă părinții bebelușului la rutina zilnică - în primele 4 săptămâni de viață sau la 10 luni. Luați în considerare principalele avantaje ale acestei abordări:

1. Destul de des, regimul de hrănire protejează copilul de la 2 la 6 luni de apariția reacțiilor alergice, diatezei și problemelor la nivelul tractului digestiv. Acest lucru se întâmplă prin controlul volumului de alimente în timpul zilei.
2. Plânsul unui copil nu înseamnă întotdeauna foame, deoarece aceasta se poate datora unei afecțiuni dureroase. Dacă părintele știe că copilul este plin, atunci cel mai probabil va găsi adevăratul fundal al emoțiilor negative.
3. Rutina zilnică a unui bebeluș de 10 luni sau nou-născut vă ajută să vă planificați ziua din timp în așa fel încât să aveți timp să faceți cumpărături, vă rog pe cei dragi cu creații culinare și faceți curat în apartament.
4. Stabilirea unei rutine zilnice vă permite să implicați, de exemplu, un tată bebeluș de 6 luni, copii mai mari, bunici în creștere. În acest caz, copilul se va obișnui să stea cu alți membri ai gospodăriei, și nu doar cu mama.
5. Respectarea programului zilnic va permite dezvoltarea bebelușului în conformitate cu standardele de vârstă și fiziologice. Adică copilul se va plimba în timpul alocat, va mânca suficient, se va juca și se va odihni.

Mulți părinți cred că nu este nevoie de un regim pentru un bebeluș de 3 luni, și cu atât mai mult pentru un nou-născut. Dacă reușiți să vă culcați fără un anumit timp, continuați să trăiți în acest ritm. Dacă nu ai timp să faci nimic, ar trebui să te gândești la întocmirea unui program individual.

Cum să faci o rutină zilnică pentru un bebeluș?

Cea mai importantă condiție este să ținem cont de trăsăturile de dezvoltare ale bebelușului în primele săptămâni de viață și mai aproape de vârsta de 12 luni. Această perioadă poate fi împărțită condiționat în patru etape, care conțin câte 3 luni și diferă în anumite particularități.

Întrebarea relevanței rutinei zilnice pentru nou-născut rămâne deschisă. Unii bebeluși suportă calm intervale de 3 ore între mese, în timp ce alții cer un biberon sau un sân la fiecare două ore.

Mama unui nou-născut trebuie să observe când se trezește, cere mâncare, câte minute „comună” și se joacă. Nu este necesar să-l forțezi să facă ceva, cel mai bine este să-i notezi trăsăturile, observând bioritmurile individuale. Acesta va fi punctul de plecare pentru crearea unei rutine zilnice.

Dacă un bebeluș urmează o rutină încă din primele săptămâni de viață, mama ar trebui să încerce să-și creeze propria rutină zilnică pentru a fluidiza puțin viața. Ca exemplu, puteți lua o farfurie cu un program pentru un bebeluș sub un an, compilată de medicul TV Komarovsky.

Tabel de regim zilnic pentru un sugar

Evenimente	Perioadele principale
	1 până la 3 luni	3 până la 6 luni	6 la	9 până la 12 luni
Orele meselor principale	6.00, 9.00, 12.00, 16.30, 19.30, 21.30	8.00, 13.00, 19.00
Momentul primei hrăniri	—	10.00, 16.00	—
Este timpul pentru al doilea mic dejun și ceaiul de după-amiază	—	—	10.00, 15.30
somn acasă	7.30 — 9.00, 17.00 — 18.00, 21.30-6.00	10.30 — 13.00, 16.30 — 18.30, 21.30 — 7.30	13.30 — 15.30, 21.30 — 7.30
somn de stradă	11.00 — 12.00	La cererea copilului
Starea de veghe (jocuri, activitate)	6.30 — 7.30, 12.30 — 16.30, 20.00 — 20.30	8.30 — 10.00, 13.00 — 14.30, 18.30 — 19.30	10.30 — 13.00, 16.00 — 18.30, 20.00 — 21.00
Gimnastica, manipulari prin masaj	9.30 — 10.30	7.30 — 8.00
Activitati in aer liber	11.00 — 12.00, 18.30 — 19.30	14.30 — 16.00, 20.00 — 21.00	8.30 — 19.00, 18.30 — 19.30
Proceduri de apă	20.30 — 21.00	21.00 — 21.30

Rutina zilnică a unui copil de 4 luni și a unui copil de 8 luni este întotdeauna întocmită individual. Această farfurie este un ghid aproximativ pentru mame. Desigur, timpul pentru cutare sau cutare manipulare și momentul regimului pot fi schimbate pentru confortul dumneavoastră și al copiilor.

Astăzi, experții în alăptare și medicii pediatri sunt convinși că un nou-născut trebuie hrănit ori de câte ori are nevoie și lăsat să alăpteze atâta timp cât dorește. Aceasta este esența hrănirii la cerere.

Pentru un copil, alăptarea regulată nu înseamnă doar obținerea de lapte, ci un fel de interacțiune comunicativă cu mama. Contactul fizic îi oferă un sentiment de calm, securitate, confort psihologic. Pentru mame, hrănirea la cerere vă permite să stabiliți lactația și să preveniți lactostaza.

De la aproximativ două până la trei luni, puteți încerca să măriți timpul dintre mese până la 3,5 - 4 ore. În plus, dacă copilul a mâncat de curând și are nevoie din nou de sâni, ar trebui să te joci cu el. Poate că are nevoie doar de atenție.

De la aproximativ 6 luni, când este timpul pentru alimente complementare, ar trebui să-ți înveți copilul să împartă micul dejun sau cina. este deja capabil să stea la aceeași masă cu adulții și chiar să mănânce mâncăruri aproape pentru adulți.

Interesant! Lucrurile stau oarecum diferit în cazul hrănirii artificiale. Programul de nutriție atât la 2, cât și la 8 luni este stabilit de medicul pediatru, punând accent pe greutatea corporală și alte caracteristici ale copilului. Omul artificial este hrănit nu la cerere, ci la oră.

Vis

Un alt eveniment important al regimului este somnul. De obicei, nou-născuții, dacă, bineînțeles, au mâncat bine și se simt confortabil, dorm de la o masă la alta. Cu toate acestea, unii copii se trezesc destul de des, ceea ce poate fi și normal.

Bebelușii la 8 luni, precum și un copil de un an, nu mai dorm 20 de ore. În timpul zilei se pot culca de două ori, dar și noaptea se pot descurca fără să se trezească. Pentru un somn cât mai bun, trebuie să creați condiții optime: verificați scutecul, ventilați camera etc.

Mulți copii dorm mai bine în aer curat în timpul zilei. Opțiunea ideală este să mergi cu bebelușul într-un loc liniștit, fără mașini, dar poți folosi și balconul vitrat sau deschide fereastra din cameră (este important să excluzi apariția curenților).

La început, copilul este treaz foarte puțin - până la un sfert de oră, dar până în a doua lună, activitatea crește, astfel încât mama poate folosi acest timp pentru activități de dezvoltare, manipulări de masaj și comunicare simplă.

Copiii la 6 luni sunt „interlocutori” cu drepturi depline, deci domeniul de activitate și activități de jocuri se extinde brusc. Părinții pot citi poezii bebelușului, pot spune versuri de creșă, pot oferi diverse accesorii pentru jocuri.

Un copil la 10 luni deja se târăște bine și chiar încearcă să stea în picioare. În consecință, repertoriul de jocuri se extinde și mai mult. Îl poți încuraja activitate motorie cu ajutorul unor exerciții și dispozitive speciale.

plimbări

Un nou-născut este plimbat de cel puțin două ori pe zi. În același timp, durata de ședere în aer liber crește treptat, începând de la câteva minute și terminând cu 2-3 ore iarna la o temperatură confortabilă. Vara, condițiile de a fi în curte nu sunt limitate.

Pe măsură ce copilul crește, festivitățile și jocurile trebuie combinate. La 8 luni, copilul este deja capabil să exploreze lumea din jurul lui, iar cu cât este mai activ în timpul zilei, cu atât somnul lui va deveni mai puternic și mai calm. Copiii de un an sunt deja capabili să facă primii pași pe stradă.

Apa si proceduri de igiena

A scălda un bebeluș înainte de a merge la culcare este un ritual zilnic care nu este doar o procedură de igienă, ci devine un adevărat semnal de alarmă pentru a adormi, mai ales dacă folosești uleiuri aromatice relaxante sau ierburi (ar trebui să te asiguri mai întâi că nu există alergii).

În plus, sunt necesare și alte proceduri zilnice de igienă: spălarea dimineața, spălarea după golirea intestinelor și a vezicii urinare, curățarea cavității nazale de cruste și muci uscate, vizualizarea și curățarea urechilor.

Cu timpul, un copil mare va fi mai întâi într-o creșă, apoi într-o grădiniță, apoi la școală, unde momentul fundamental este rutina corectă de zi cu zi. Iar dacă bebelușul din leagăn este obișnuit cu rutina, atunci îi va fi mult mai ușor să se obișnuiască cu noile condiții.

Rutina zilnică a copilului de timpuriu și vârsta preșcolară semnificativ diferită de rutina zilnică a unui copil de 4 luni. Copilul crește, prin urmare, timpul de somn scade și durata cunoașterii active a lumii crește.

Studiul surselor medicale și psihologice duce la concluzia că preșcolarii trebuie să fie obișnuiți cu următoarea rutină zilnică:

• durata maximă de activitate continuă - 5 - 6 ore;
• durata totală a somnului este de 12 ore (cu aproximativ 2,5 ore ar trebui să cadă pe somn în timpul zilei ora);
• în timpul zilei 4 mese principale cu un interval de timp de 3,4 - 4 ore.

Asigurați-vă că aflați care este rutina zilnică în grădinița la care merge copilul dumneavoastră sau doar plănuiește să o urmeze. Acest lucru va aduce cât mai aproape posibil orele de acasă și de grădiniță, ceea ce este extrem de important pentru dezvoltarea normală a bebelușului.

Tabel de regim zilnic pentru un preșcolar

Timpul aproximativ	Activități, activități și proceduri cheie
7.30	Trezire, proceduri de igienă de dimineață, îmbrăcare
8.30	Prima masă
9.00
10.00	Masa de pranz
10.15 — 12.30	Plimbare, jocuri în aer liber
13.00	Pauza de masa
13.30 — 15.00	Sonchas
15.30	Gustări ușoare
16.00	O varietate de activități de dezvoltare, inclusiv mobil activitate de joc, sarcini creative, desen etc.
18.30	Masă de seară
19.30	Jocuri inactive, comunicare, vizionare de desene animate
20.00	Pregătirea pentru adormit, citirea cărților, scăldat, proceduri de igienă
21.00	Somn de noapte

Nutriție

Un copil de 3-6 ani se caracterizează printr-o dietă de cinci ori, care constă din trei mese principale - dimineața, prânzul, hrănirea seara, precum și două mese ușoare suplimentare - al doilea mic dejun și gustarea de după-amiază.

Mesele principale includ preparate calde. În același timp, hrănirea de dimineață și seara este de 25% în calorii, prânzul este de aproximativ 40%. Restul alimentelor ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii și să conțină fructe, produse lactate.

Vis

În copilăria preșcolară, durata zilnică a somnului de somn este de 12,5 ore pentru bebelușii sub 5 ani, 11,5 ore pentru copiii de 6-7 ani. În același timp, cea mai mare parte a somnului în timpul zilei - aproximativ 10 ore - cade pe timpul întunecat al zilei.

Puștile de după-amiază sunt obligatorii la vârsta preșcolară timpurie, dar rutina zilnică a unui copil de 7 ani poate să nu includă acest moment. În acest caz, pentru relaxare, ar trebui să alegeți jocuri calme, citind cărți, pur și simplu întins în pat sau desen.

Plimbări și activități de joacă în aer liber element necesar rutina zilnică a unui preșcolar. Experții recomandă să faceți plimbări cu un copil în toate condițiile meteorologice, cu excepția ploii și a frigului extrem.

Important! În plus, „balul de bal” obișnuit pot fi considerate proceduri de întărire. Aerul proaspăt îmbunătățește sănătatea, reduce probabilitatea raceli contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice din organism.

Dezvoltarea claselor

Cu un copil preșcolar se desfășoară o varietate de clase: matematică, educație fizică, creație, muzicală, dans, vorbire etc. Astfel de activități ar trebui să se desfășoare în timpul orelor de lucru cele mai mari - 9 - 12 și 16 - 18 ore.

Nu ar trebui să supraîncărcați copilul cu o varietate de secțiuni, centre de dezvoltare. Pentru un copil care studiază într-o grădiniță, două până la trei clase suplimentare vor fi suficiente. În caz contrar, poate apărea o scădere a imunității, o creștere a reacțiilor nevrotice și probleme cu somnul.

Pentru a dezvolta o rutină zilnică pentru un copil de 6 ani sau un preșcolar mai mic, trebuie respectate anumite reguli. Luați în considerare principalele sfaturi ale psihologilor și pediatrilor:

• incearca sa te joci cu copilul tau, obisnuindu-l cu rutina zilnica. O poezie, diverse desene care descriu schematic programul, colorarea pe tema relevantă poate ajuta la acest lucru;
• Încercați să nu vă abateți de la programul dvs., chiar și în weekend. Vizita oaspeților nu trebuie să devină un motiv pentru schimbarea rutinei;
• dacă copilul este bolnav, asigurați-vă că faceți ajustări la rutina zilnică. În această situație, nu trebuie să urmați programul cu minute și secunde;
• nu este nevoie să înlocuiți mobilitatea activă și activitățile în aer liber cu jocuri pe calculator, multe ore de vizionare de filme animate;
• Demonstrează un exemplu pozitiv, adică încearcă să urmezi singur rutina zilnică. În caz contrar, preșcolarul tău va înțelege că regulile nu trebuie respectate;
• include ritualuri speciale în regimul educațional care te vor ajuta să adormi mai repede, să te trezești, să începi și să închei plimbările, să faci parte în fața grădinii.

Scopul principal al părinților este să ajusteze rutina zilnică a unui preșcolar la șase sau șapte ani, astfel încât rutina zilnică a unui elev de clasa I să nu fie schimbată prea radical. Acest lucru va accelera semnificativ procesul de adaptare în școală primară.

Trecerea la o instituție de învățământ școlară este o perioadă nouă și extrem de importantă în viața unui copil. Rutina zilnică a unui elev de clasa I diferă semnificativ de programul de viață al unui preșcolar. Încărcăturile sunt doar în creștere, mai mult, copiilor li se cere acum să fie mai disciplinați și responsabili.

Experții sfătuiesc cu insistență părinții să dezvolte și să respecte o rutină zilnică pentru elev școală primară. O astfel de viață ordonată îl va salva pe tânărul student de suprasolicitare și epuizare nervoasă, precum și menține performanța optimă.

Conform datelor științifice, există 2 vârfuri de capacitate de lucru în timpul zilei: de la 8.00 la 11.00 și de la 16.00 la 18.00. În intervalele dintre aceste perioade de timp, indicatorii de performanță se reduc semnificativ.

De aceea este atât de important să ținem cont de vârfurile celei mai mari activități mentale și fizice. Adesea, părinții sunt surprinși că copilul își face temele pentru prea mult timp seara, deși înainte a dat dovadă de o performanță de invidiat. Doar obosește noaptea.

Programul zilnic al elevilor de clasa I de mai jos este potrivit și pentru elevii din alte clase, deoarece ține cont de timpul necesar pentru rezolvarea lecțiilor și efectuarea altor tipuri de activități de învățare extracurriculară.

Tabel cu rutina zilnică pentru un elev de clasa I

7.00	Trezire
7.00 — 7.20	încălzire, proceduri de igiena a apei, curatarea patului
7.20 — 7.40	Prima masă
7.40 — 8.10
8.15 — 8.25	Pregătirea pentru lecții
8.30 — 12.30	Lecții de școală
10.00 — 10.15	micul dejun la școală
12.30 — 13.30	Întoarce-te acasă și plimbă-te în aer curat
13.30 — 14.00	pauză de masă acasă
14.00 — 15.00	Timp de liniște, adică somn, vizionare de desene animate sau odihnă normală
15.00 — 16.00	Mersul pe stradă, ajutarea părinților etc.
16.00 — 16.15	ceai de după-amiază
16.15 — 17.15	Rezolvarea lecției (clasa a 2-a - de la acest moment copiilor li se dau teme pentru acasă)
17.15 — 19.00	Plimbare în aer liber, treburile casnice, vizionarea desenelor animate
19.00 — 20.00	Ultima masă, timp liber, activitate de joacă liniștită
20.00 — 20.30	Pregătirea pentru somn
20.30 — 7.00	Vis

Dacă rutina zilnică a unui copil la vârsta de 8 ani și ceva mai mare se schimbă și începe o a doua tură pentru un elev de clasa a II-a, nu trebuie să vă faceți prea multe griji, deoarece rutina zilnică se va baza pe aceleași principii ca și pentru „dimineața”. ” copii. Numai timpul pentru finalizarea lecțiilor și vizitarea unei instituții de învățământ se va schimba.

Trezire

Începutul zilei pentru un elev din clasa 1 și mai mare poate începe cu exerciții chiar în pat. Nu trebuie să forțați copilul să se ridice imediat și să facă antrenament de forță. Exercițiile ușoare sunt concepute pentru trezirea finală, creând o bună dispoziție.

Experții recomandă activarea muzicii revigorante sau memorarea rimelor amuzante cu copiii. O astfel de însoțire va amuza copilul și va oferi o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. De asemenea, ar trebui să schimbați periodic acompaniamentul muzical și complexul de mișcări gimnastice.

Este necesar să trezești un copil la opt până la zece ani la o anumită oră, astfel încât să poată efectua calm, fără grabă, procedurile de apă, să ia micul dejun, să spele căni și farfurii și să ajungă la instituția de învățământ un sfert de oră. înainte de începerea primei lecţii.

Pentru un elev de clasa I, o alimentație echilibrată și completă este de o importanță deosebită, deoarece copilul lucrează atât fizic, cât și psihic. Meniul ar trebui să includă mai multe fructe proaspete, produse lactate, preparate din carne și pește.

Prima masă ar trebui să fie destul de bogată în calorii și hrănitoare, pentru că data viitoare mănâncă abia după ora 10.00. Medicii recomandă pregătirea terciului fierbinte pentru micul dejun, o alternativă la care pot fi prăjiturile cu brânză, caserola cu brânză de vaci sau omletă. cea mai bună băutură pentru un tânăr student - cacao cu lapte.

După sfârșitul lecțiilor, copiii ar trebui să se aștepte la o masă plină, formată din supă, chiftele și alte feluri de mâncare copioase. Asigurați-vă că învățați copilul cum să folosească cuptorul cu microunde sau să păstreze prânzul într-un termos.

Cina nu trebuie să fie prea bogată în calorii. Opțiunea ideală este să repeți meniul de mic dejun, adică să hrănești copilul cu terci, caserolă (brânză de vaci sau cartofi), salată de legume. De asemenea, nu trebuie să uităm de produsele din lapte fermentat, chefirul este cel mai bun sfârșit de zi de școală.

Teme pentru acasă

Rutina zilnică a unui elev din clasa întâi nu include de obicei temele, dar părinții ar trebui să planifice rutina zilnică din momentul în care intră la școală, astfel încât să existe timp pentru studii cu scop.

Desigur, nu vorbim despre rezolvarea unor probleme complexe. Puteți citi o carte cu copilul dumneavoastră, puteți desena, consolida materialul abordat la școală. Este important să țineți cont de încărcătură și să faceți pauze la fiecare 30 de minute.

Creați un mediu de învățare confortabil pentru copilul dvs. Pentru a face acest lucru, trebuie să organizați un loc de muncă, să excludeți muzica tare, să refuzați să vă uitați la televizor, mâncare pe masă și alte distrageri.

Timp liber

De obicei, timpul de odihnă și plimbări la copiii de școală primară se găsește după-amiaza. Copilul se poate juca acasă sau cu prietenii pe stradă, se poate juca jocuri calme sau active, se poate uita la televizor (nu pentru foarte mult timp).

Deoarece copiii sunt mai activi în școala primară, trebuie avut grijă să se asigure că copilul aleargă mai mult, sare și se angajează în jocuri în aer liber. Seara este mai bine să faci o plimbare cu el în aer curat. Dacă condițiile meteo nu vă permit să ieșiți afară, oferiți elevului de clasa I un joc de masă sau o carte.

Vis

Copiii din școala elementară au nevoie de cel puțin 9 ore de somn. Un somn bun și lung va reda forța, va întări sistemul imunitar și va preveni suprasolicitarea. În caz contrar, nevroza, performanța academică slabă nu sunt excluse.

Înainte de a adormi, ar trebui excluse divertismentul mobil, programele de televiziune care pot excita psihicul nervos, certurile și o confruntare. Invitați copilul să facă o baie caldă, pregătiți-i o cană de lapte cald cu miere.

Deși elevii de clasa întâi se obișnuiesc destul de curând cu rutina zilnică, ei încă nu pot să o compună și să o ajusteze singuri. De aceea, adulții ar trebui să introducă un regim ordonat în viața copiilor, ținând cont de caracteristicile copilului. Cum să dezvolți un nou program?

• pentru părinții de clasa întâi Întâlnire cu părinți devine o oportunitate excelentă de a învăța toate nuanțele de la profesori. Probabil, viitorul profesor de clasă va putea oferi elevului un plan de portofoliu brut;
• de pe Internet, poți descărca un poster cu rutina zilnică a unui școlar în imagini, diverse șabloane și imagini strălucitoare care cu siguranță îi vor plăcea copilului tău. După aceea, tipăriți diagrame aproximative și agățați-le în camera copiilor;
• la început, toate momentele de rutină trebuie efectuate împreună cu copilul: ambele colectează un portofoliu și efectuează exerciții de gimnastică matinală. Apoi responsabilitatea trebuie transferată treptat către student;
• incearca sa pastrezi regimul in weekend. Desigur, o ușoară abatere de la program nu va putea dăuna rutinei zilnice, dar totuși nu ar trebui să cedeți tentației și să permiteți copilului să petreacă întreaga zi la computer.

Rutina zilnică a unui copil de 8 ani este un element indispensabil în dezvoltarea și creșterea unui elev de școală primară. Pentru a întocmi un program, puteți veni cu propria dvs. schemă sau puteți descărca șablonul „Modul zilei” din numeroase resurse de pe Internet.

Rutina zilnică corectă pentru un elev senior coincide în mare măsură cu rutina zilnică a elevilor din școala primară. Programul se bazează pe o creștere devreme, proceduri de apă, mese, sesiuni de antrenament, activități în aer liber. Doar indicatorii cantitativi diferă.

De exemplu, copiii sub 10 ani au nevoie de o noapte de odihnă de zece ore, în timp ce adolescenții pot dormi 9 ore. Lipsa regulată a somnului duce la suprasolicitare, capacitatea de muncă redusă, deteriorarea proceselor de memorare și atenție.

Durata încărcărilor cognitive pentru elevii de clasa întâi și pentru elevii mai mari este, de asemenea, diferită. Curriculum-ul elevilor mai tineri este format din patru lecții, adolescenți - a câte 6 - 7 lecții. Indicatorii de timp pentru rezolvarea temelor sunt în creștere.

Există diferențe în caracteristicile nutriției, odihnei, activității fizice. Un copil adult mănâncă de obicei de 3 ori pe zi, face mai mult sport, alege activități după gustul lui, își dezvoltă propriile dependențe în materie de divertisment și studiu.

Tabelul rutinei zilnice a elevilor de liceu

Intervale de timp		Momente de regim
11 - 13 ani	14 - 17 ani
7.00	7.00	A urca
7.00 — 7.30	7.00 — 7.30	Efectuarea exercițiilor de gimnastică, spălare, proceduri de apă, realizarea patului
7.30 — 7.50	7.30 — 7.50	Prima masă
7.50 — 8.15	7.50 — 8.15	Plecare la o instituție de învățământ (aici trebuie luată în considerare distanța de acasă la școală)
8.30 — 14.00	8.30 — 14.30	Lecții de școală
14.00 — 14.30	14.30 — 15.00	Mănâncă la școală, întoarce-te acasă
14.30 — 15.00	15.00 — 15.30	Pauza de masa acasa
15.00 — 17.00	15.30 — 17.00	Activități în aer liber, activități sportive (fotbal, schi, patinaj pe gheață sau cu role)
17.00	17.00	ceai de după-amiază
17.00 — 19.30	17.00 — 20.00	Finalizarea lecțiilor școlare repartizate acasă
19.30 — 21.00	20.00 — 21.30	Ultima masă și activitate gratuită
21.00 — 21.30	21.30 — 22.00	Pregătirea pentru adormire (proceduri igienice, pregătirea hainelor și încălțămintei)
21.30 — 7.00	22.00 — 7.00	Vis

Rutina zilnică corectă pentru un adult implică întotdeauna o abordare individuală. Graficul de mai sus este doar o mostră, părinții, împreună cu copilul, ar trebui să acorde atenție fizic și caracteristici cognitive, obiceiuri și interese.

Timpul optim pentru finalizarea lecțiilor este de 2 - 2,5 ore pe zi. Dacă copilul nu se încadrează în acest interval de timp, este necesar să ne dăm seama ce a cauzat o astfel de lenență. Poate că un elev mai în vârstă se confruntă cu dificultăți la o anumită materie, nu știe să lucreze rațional sau locul său de muncă este organizat incorect.

Asigurați-vă că copilul stă la masa de studiu după ce ia o pauză de la școală, ia prânzul și iese afară pentru câteva ore. Cel mai bine este să fixați ora de început pentru rezolvarea lecțiilor, acest lucru va ajuta la eficientizarea programului copiilor.

Timp liber

Cum să creezi un program zilnic, astfel încât un adolescent să poată dedica timp înclinațiilor și nevoilor sale? Aproximativ 1,5 - 2 ore copilul ar trebui să-și facă treaba: să citească, să vizioneze desene animate sau lungmetraje, să facă rețea sau să se joace pe computer.

Alte trei ore ar trebui alocate pentru activități active în aer liber. Pot fi festivități obișnuite cu prietenii, jocuri și divertisment sportiv. Cu toate acestea, este important să-i explicăm copilului că activitatea fizică excesivă poate reduce și performanța.

În vacanțele de vară și iarnă, în weekend, starea în aer liber poate fi sporită. În același timp, este necesar nu numai să vorbim despre importanța distracției active și despre pericolele dependenței de jocurile pe calculator, ci și să dăm un exemplu pozitiv.

Nutriție

Dieta bine organizata element important bunăstarea și performanța normală a unui adolescent. Este necesar să vă asigurați că copilul ia micul dejun la o jumătate de oră după trezire și ia cina nu mai târziu de o oră și jumătate înainte de culcare.

Asigurați-vă că faceți primul și al doilea fel cald pentru un student mai în vârstă, pentru că la această vârstă nu există cel mai bun obicei de a „intercepta” sandvișuri, hot-dogi și alte alimente nesănătoase pe fuga între mesele principale.

Dormi și ridică-te

Un alt element important al rutinei zilnice corecte este somnul sănătos. Rutina zilnică a unui elev de liceu ar trebui să țină cont de nevoia de odihnă nocturnă, în timp ce, așa cum am observat deja, aceasta scade pe măsură ce copilul crește și se apropie treptat de indicatorii adulților.

Trezirea de dimineață trebuie efectuată la intervale de timp prestabilite, dar se face o excepție sâmbăta și duminica, sărbători, perioade de vacanță. Obiceiul de a te trezi la o anumită oră va ajuta la dezvoltarea disciplinei și responsabilității în copil.

Adolescentul este deja capabil să participe la pregătirea programului zilnic. O prezentare, șabloane cu imagini, programe aproximative îl vor ajuta pe copil în acest sens. Desenați un program al zilelor de școală și de weekend cu elevul.

Drept concluzie

Rutina zilnică este cea mai importantă condiție pentru dezvoltarea normală a copilului la 10 luni, și la 7 ani, și la 15 ani. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că fiecare vârstă are propriii parametri ai principalului momente de regim- somn, alimentație, activități gratuite, activități și odihnă.

Pentru a dezvolta un program potrivit pentru copil, este necesar să se acorde atenție caracteristicilor individuale ale elevului. Rutina zilnică în versuri, șabloane speciale, imagini care pot fi tipărite și agățate în cameră pot servi drept ajutor și bază.

Rutina zilnică a unui copil de un an nu este mult, dar totuși diferită de rutina care trebuie urmată la vârsta de 10-11 luni. Principalele schimbări în această perioadă sunt asociate cu organizarea somnului de zi și de noapte, modificări ale dietei și modele de mers. Dacă intenționați să admiterea timpurie a copilului la grădiniță instituție educațională, regimul trebuie intocmit in asa fel incat sa fie cat mai apropiat de orarul aprobat la gradinita. Dacă copilul se obișnuiește să facă totul conform programului, adaptarea în creșă va fi mult mai ușoară și mai rapidă, așa că antrenamentul ar trebui să înceapă de îndată ce bebelușul împlinește 1 an. Majoritatea copiilor merg la creșă la 1,5-2 ani, așa că părinții au timp suficient pentru a schimba regimul existent dacă nu corespunde rutinei cerute dintr-un motiv oarecare.

Cum să te obișnuiești cu un anumit mod sau să schimbi unul existent

Cea mai frecventă greșeală pe care o fac mulți părinți atunci când încearcă să ajusteze rutina zilnică a unui copil de un an este încercarea de a introduce rapid reguli noi. Este posibil ca copilul să nu se adapteze imediat la noul program, mai ales dacă înainte de aceasta părinții nu au respectat o anumită rutină sau au făcut adesea erori în regim. Uneori, perioada de obișnuire cu noile condiții poate dura câteva luni, așa că mama trebuie să aibă răbdare și să nu grăbească copilul dacă dorește ca trecerea la o nouă rutină să fie nedureroasă.

Important! Nu încerca să-ți obișnuiești copilul rapid cu o nouă rutină zilnică, ai răbdare.

Principalele modificări care apar în programul zilnic al copiilor de un an sunt legate de organizarea somnului în timpul zilei. Pediatrii cred că majoritatea copiilor sănătoși la vârsta de 1 an nu au nevoie de două somnuri zilnice, prin urmare, dacă există semne de pregătire pentru a trece la un pui de somn unic în timpul zilei, este necesar să se ajusteze regimul astfel încât copilul să doarmă. 1 dată pe zi. Este foarte important să se evalueze gradul de pregătire a firimiturii pentru un astfel de transfer, deoarece somnul este condiție importantă creștere sănătoasă, dezvoltare adecvată și stare emotionala bebelus.

Copilul este gata să fie transferat la un somn unic de 3-4 ore dacă:

• la ora obișnuită de culcare (de obicei 10-11 dimineața), nu dă semne de oboseală, nu se freacă la ochi, este bine dispus;
• când încearcă să-l adoarmă dimineața, rezistă activ, plânge;
• nu adoarme în pătuț, se joacă cu zdrănitoare, examinează desenele de pe lenjerie de pat și laterale moi.

Important! Dacă copilul, după ce s-a transferat la un somn de zi, a devenit capricios, plin de lacrimi, apetitul i s-a deteriorat, ar trebui să consultați un medic: poate că copilul nu este încă pregătit pentru astfel de schimbări.

Dacă copilul este pregătit în mod obiectiv pentru trecerea la o odihnă unică în timpul zilei, este necesar să se schimbe ora de culcare cu 30 de minute în fiecare săptămână: în prima săptămână, culcați la ora 10.30, a doua - la ora 11. ceas, etc. Aderând la această metodă, puteți transfera copilul într-un mod confortabil pentru el în decurs de 1-2 luni, aproape fără durere.

De câte ori doarme un copil pe zi depinde de modul exact în care să-și facă o rutină zilnică, astfel încât să aibă timp pentru plimbări, jocuri educative, activități, hrăniri și odihnă. Mai jos sunt două variante pentru rutina copiilor, în funcție de organizarea zilei de odihnă.

Bebelușul doarme de două ori pe zi

Dacă copilul are nevoie de hrănire înainte de culcare, se organizează și cu aproximativ 20-30 de minute înainte de culcare.

Bebelușul doarme o dată pe zi

Bebelușii care dorm o dată pe zi de obicei se trezesc mai târziu decât bebelușii care continuă să doarmă de două ori pe zi. Acest lucru trebuie luat în considerare la alcătuirea regimului.

Cu ce ​​să hrănești un bebeluș de un an

Într-un an, un copil poate mânca deja de la o masă comună, cu condiția ca familia să adere la principiile alimentației sănătoase și dietetice și să nu consume alimente care pot afecta negativ sănătatea copilului: cârnați, condimente, marinate, afumaturi. O schimbare importantă în această perioadă ar trebui să fie respingerea produselor mancare de bebeluși vândute în magazine (piure de cartofi gata preparat, cereale uscate etc.). Un copil la această vârstă nu are nevoie de alimente preparate în acest fel, iar consistența prea moale, omogenă a unor astfel de produse afectează negativ funcția de mestecat, poate contribui la formarea malocluziei, întârzierea vorbirii și tulburările de funcționare a aparatului muscular maxilo-facial.

Cura de slabire

1. Terci de lapte, in care se pot adauga bucati de fructe proaspete sau uscate, miere, fructe de padure.
2. Supe poate fi dat în forma obisnuita, fara piure pana la o stare de piure, dar important este ca carnea din supa sa fie tocata, altfel copilul se poate sufoca. O variantă este să gătiți supe cu bulion de legume, urmate de adăugarea de piure de carne sau chiftele.
3. Carne copil de un an poate fi dat sub formă de cotlet cu abur, mousse, sufleuri, caserole moi. Se lasă să se adauge carne tocată prăjită, tocată mărunt, la legumele fierte.
4. Fructe merită dat în bucăți, înlocuindu-le treptat cu piureuri familiare copilului.

Important! Un copil de un an trebuie hrănit de 5 ori pe zi, refuzând treptat hrănirea dimineață cu un amestec sau lapte matern. Intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore.

Cum să înțărcați un copil de la alăptare

Mulți copii refuză alăptarea până la vârsta de un an, dar sunt cei care sunt gata să se hrănească cu lapte matern până la 2-3 ani. După un an, compoziția laptelui matern nu mai satisface nevoile corpului copilului, așa că copilul din alaptarea trebuie înțărcată. Pentru a face acest lucru, puteți folosi următoarele sfaturi.

• Dacă bebelușul tău alăptează înainte de culcare, poți încerca să-i oferi o băutură dintr-o cană sau o cană în loc de lapte. Poate fi formula de lapte pentru copii peste 1 an, compot, chefir sau terci de lapte lichid. În primele săptămâni, băutura ar trebui să fie dulce, deoarece laptele matern are un gust dulceag, iar copilul poate refuza băuturile nedospite.
• Copiii care folosesc sânul în loc de suzetă pot fi distrași de un basm, rău de mișcare, un cântec. Chiar dacă bebelușul plânge și are nevoie de un sân, este important să reziste cel puțin 10-15 minute. Dacă plânsul nu se oprește după aceasta, ar trebui să hrăniți copilul, dar nu mai mult de 2-3 minute și să încercați din nou a doua zi.
• Cel mai simplu mod de a se înțărca de la alăptarea dimineață. Când copilul se trezește, trebuie să-i oferi imediat ceai sau să-i dai o bucată de biscuit (biscuit), apoi să-l captivezi cu jocul. Este important să nu exagerați cu hrănirea, altfel copilul poate refuza micul dejun.

Dacă copilul nu este încă pregătit să se înțărce de la sân, nu vă grăbiți. Este mai bine să o amânați cu câteva săptămâni, apoi să încercați din nou.

Important! Doar copiii care știu să bea dintr-o ceașcă sau un vas de băut și îi țin cu încredere în mâini fără ajutor din exterior pot fi înțărcați de la sân.

Exemplu de meniu pentru un copil de un an

masă	Ce să hrănești
Mic dejun	Terci de lapte Hercules cu banane, băutură de mușețel, biscuit.
Masa de pranz	Pare la cuptor cu miere
Cină	Ciorba de varza cu chiftele, piure de morcovi cu cotlet de pui, suc de fructe.
ceai de după-amiază	O băutură făcută din lapte și cereale, prăjituri pentru copii.
Cină	Pește fiert cu piure de cartofi, gălbenuș de pui fiert.
cina tarzie	Înainte de culcare, îi poți oferi copilului tău chefir sau niște iaurt natural fără arome și coloranți.

Somnul și durata lui zi și noapte

Durata somnului nocturn la copiii din al doilea an de viață ar trebui să fie de aproximativ 10 ore fără trezire. Repausul în timpul zilei, indiferent de câte ori doarme copilul în timpul zilei, ar trebui să dureze cel puțin 3,5-4 ore.

Dacă un copil nu adoarme bine sau doarme noaptea, acest lucru poate fi cauzat din mai multe motive, inclusiv:

• prea mult somn în timpul zilei;
• activitate fizică insuficientă în timpul zilei;
• dezechilibru în alimentația zilnică, ducând la foame sau, dimpotrivă, greutate în stomac seara;
• plimbări scurte și neregulate;
• nerespectarea temperaturii și umidității din camera copiilor cu standardele sanitare (copiii ar trebui să doarmă în camere bine ventilate, la o temperatură care să nu depășească 18 °);
• lenjerie și lenjerie de dormit de calitate scăzută.

Important! Copilul poate să nu doarmă bine din cauza problemelor de sănătate, precum boli ale tractului gastrointestinal, adenoide etc. Dacă un copil primind îngrijire bună, continuă să doarmă prost noaptea, ar trebui să consultați medicul local.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur la vârsta de 1 an

1. Este necesar să înveți un copil să adoarmă singur de la 8-10 luni, de atunci va fi mult mai dificil să faci asta.
2. Cu aproximativ o oră înainte de a dormi o noapte, trebuie să creați un mediu calm în cameră: opriți televizorul, computerul, reduceți luminile puternice.
3. Este important să limitați jocurile în aer liber și active în această perioadă: varianta ideala va fi dacă cu 20-30 de minute înainte de o noapte de somn copilul este deja în pat. În acest moment, mama poate vorbi cu el, poate citi un basm, poate cânta un cântec de leagăn.
4. De mare importanță pentru un copil care obișnuiește să adoarmă cu mama lui este contactul tactil: mama poate mângâia copilul pe spate, pe cap, pe brațe.
5. Nu trebuie să ții copilul în brațe mult timp înainte de a merge la culcare - 3-5 minute sunt suficiente pentru a-i satisface nevoia de proximitate tactilă înainte de culcare.
6. Pentru a face procesul de despărțire de mama mai puțin dureros, puteți pune jucăria preferată a bebelușului în pătuț.
7. Înainte de a merge la culcare, toate acțiunile (spălatul pe dinți, îmbrăcarea pijamalei) trebuie efectuate într-o ordine strictă - acest lucru va contribui la dezvoltarea obiceiurilor legate de somn.

Rutina zilnică este o secvență stabilită de somn, plimbări, jocuri, activități de dezvoltare, nutriție și igienă. Odată cu începerea vizitei unui copil la grădiniță, se pune întrebarea pregătirii lui pentru orele de la școală: copilul trebuie să-și dezvolte abilitățile de a folosi un stilou, creion, precum și perseverență, capacitatea de concentrare și îndeplinirea sarcinilor de un profesor (educator, apoi profesor). O rutină zilnică bine adaptată a unui preșcolar ajută în acest sens - și nu numai.

Care ar trebui să fie regimul?

Valoarea rutinei zilnice pentru preșcolari este greu de supraestimat. S-a stabilit că copiii care respectă rutina zilnică sunt mai echilibrați și mai eficienți. Ei dezvoltă treptat anumite bioritmuri, precum și un sistem de reflexe condiționate. Toate acestea ajută un mic organism să comute fiziologic între anumite tipuri de activitate, să se pregătească în timp util pentru fiecare etapă: mâncare, mers pe jos, exerciții fizice, odihnă.

În absența unui regim stabil, sistemul nervos al unui preșcolar este supus unui stres puternic: copilul este rapid suprasolicitat sau supraexcitat, iar oboseala acumulată interferează cu un somn adecvat. Acest lucru este deosebit de acut pentru copiii cu dizabilități de dezvoltare, deoarece rezervele lor corporale sunt adesea reduse.

Cum arată o rutină zilnică armonioasă a unui preșcolar? Include următoarele perioade.

• Somn de noapte. Pentru preșcolarii mai tineri ar trebui să dureze 13-14 ore pe zi, pentru persoanele în vârstă - cu aproximativ o oră mai puțin. Bebelușii ar trebui să se culce între orele 20:00 și 21:00.
• Vis de zi. Până la 4 ani, durata sa este de aproximativ 2 ore, după - aproximativ 1,5 ore.
• Mesele. Ar trebui să fie cel puțin 4, la fiecare 3,5-4 ore.
• vegheîn 6-6,5 ore.

Ce înseamnă starea de veghe?

Aceasta nu este doar o perioadă în care copilul nu doarme. Trezirea unui preșcolar care frecventează o grădiniță este plină de o varietate de activități utile:

• plimbări (iarna - aproximativ 3 ore, vara - până la 6);
• studiul lumii din jur;
• activitate fizica;
• cursuri de dezvoltare a vorbirii;
• activitatea de muncă;
• cursuri sau jocuri de dezvoltare psihică (matematică, învăţarea citirii, logica, dezvoltarea atenţiei, memoriei), educaţie morală;
• activitate creativă;
• lecții de muzică;
• predarea deprinderilor de scris.

Astfel de ore contribuie direct la dezvoltarea calităților de care un copil va avea cu siguranță nevoie la școală: inițiativă, perseverență, concentrare, activitate, motricitate, curiozitate, capacitatea de a rezista la un anumit timp la locul de muncă.

La şcolari juniori grădinițele oferă până la 10 diverse activitati pe săptămână, pentru cei mai în vârstă - până la 14 ani.

Totodată, sunt planificate activități care vizează predarea copiilor între orele 9 și 12 dimineața, între orele 16 și 18 seara. Acest lucru se datorează nivelului capacității de muncă și activității preșcolarilor în timpul zilei. Cel mai perioada proasta pentru antrenament – ​​intre 12 si 16 ore.

La întocmirea orarului cursurilor se ține cont și de gradul de complexitate al acestora. Cele mai complexe includ matematica, dezvoltarea vorbirii, studiul lumii înconjurătoare, cele simple includ desenul, modelarea, aplicarea, designul. Cele mai complexe sunt planificate în prima jumătate a săptămânii, când copiii au mai multă capacitate de lucru, cele simple - în a doua. Cursurile statice se combină cu cele dinamice (plimbări, gimnastică, lecții de muzică).

Activitățile educaționale sunt construite ținând cont de capacitățile de vârstă. Durata unei lecții pentru preșcolari mai mici este de aproximativ 15 minute (nu ar trebui să fie mai mult de 2 pe zi), pentru cei mai mari - până la o jumătate de oră (se țin 2-3 clase de dezvoltare zilnic).

Nu exagera cu secțiunile sau cercurile. Pentru un preșcolar de grădiniță sunt suficiente 1-2 cercuri. Ar trebui să aibă timp să se odihnească, să comunice cu rudele. Volumul de lucru excesiv de dezvoltare va duce la suprasolicitare sistem nervos, tulburări de somn, scăderea sistemului imunitar al organismului.

orar orientativ

Rutina zilnică a copiilor preșcolari care merg la grădiniţă subordonate programului de lucru al unei anumite instituții. Ar putea arăta cam așa:

• 8700 – 8:00 - ridicarea, exercitiile fizice, igiena de dimineata, drumul spre gradinita;
• 8:00 – 8:30 - mic dejun;
• 8:40 – 10:00 - activitati de joc si invatare;
• 10:10 – 12:10 - plimbare, jocuri;
• 12:30 – 13:10 - cină;
• 13:10 – 13:0 - pregatirea pentru somn in timpul zilei;
• 13:30 – 15:30 - vis;
• 15:30 – 16:00 - jocuri de trezire, calme;
• 16:00 – 16:30 - ceai de după-amiază;
• 16:30 – 17:30 - activitati educative, jocuri;
• 17:30 – 19:00 – plimbare, drum spre casă, jocuri pe stradă;
• 19:00 – 19:30 - cină;
• 10:30 – 20:30 - jocuri linistite;
• 20:30 – 21:00 - îmbăiere, pregătire pentru culcare;
• 21:00 – 7:00 - somn de noapte.

Copilul își petrece seara acasă. Prin urmare, este important ca părinții să-și amintească că, înainte de a merge la culcare, activitățile copilului nu trebuie să fie prea zgomotoase sau active. Puteți citi cărți, desenați, jucați cu blocuri sau un designer, discutați despre ziua trecută.

Dacă preșcolarul tău merge la grădiniță, încearcă să te ții de rutina stabilită în grădiniță și în weekend. Acest lucru va permite copilului să fie implicat mai productiv în activități până la începutul săptămânii viitoare. Dacă bebelușul nu merge încă la o grădiniță, dar intenționați să-l trimiteți acolo în viitorul apropiat, aflați rutina unei anumite grădinițe și obișnuiți copilul cu ea cât timp este acasă. Atunci îi va fi mult mai ușor să se adapteze la viața într-o echipă de copii.

Modul acasă

Dar ce se întâmplă dacă copilul dintr-un anumit motiv nu merge la grădiniță și nu o va face? Respectați aceeași rutină - cu siguranță. Adevărat, cu câteva nuanțe. Prima dintre ele este că bebelușului i se poate lăsa să se trezească puțin mai târziu (din moment ce nu va fi nevoie să se deplaseze la grădiniță). A doua este că puteți pune copilul în pat și mai târziu.

O altă subtilitate - părinții vor trebui să organizeze activități de dezvoltare pentru copilul lor. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să vă familiarizați cu cerințele pentru pregătirea copilului, prezentate în școala specială pe care copilul o va urma în viitor și să încercați să pregătiți copilul în conformitate cu acestea. Desigur, puteți implica și specialiști pentru ajutor (de exemplu, înscrieți un copil într-un grup dezvoltare timpurie sau unui profesor care va prelua rolul unui fel de tutore). Dar dacă există încredere în sine, atunci este mai bine dacă părinții lui se ocupă de educația preșcolarului. Așa că vor avea din nou ocazia (ceea ce nu este deloc de prisos!) Să-și demonstreze dragostea pentru el, interesul pentru dezvoltarea lui și mândria de primele sale realizări.

Va trebui să faci la fel ca în grădină: să înveți să scrii, să citești, să desenezi, să sculptezi, să dansezi, să dai elementar reprezentări matematice, dezvoltați vorbirea, studiați natura, jucați-vă, dezvoltați copilul fizic (pe cont propriu sau în secțiunea sport), asigurați-vă că îi obișnuiți să lucreze. Printre altele, mamele sunt în întregime responsabile pentru alimentația copilului lor.

Învățăm să învățăm

Aici părinții se confruntă cu cea mai mare provocare. Copiii sunt obișnuiți și le place să se joace. Dar antrenamentul pentru ei este ceva de neînțeles în principiu și, prin urmare, plictisitor și inutil. Într-un grup de colegi, copiii studiază împreună, ceea ce reprezintă un stimulent suplimentar. În plus, profesorii cu experiență știu să găsească o abordare față de copii și să-i intereseze în munca viitoare. Dar cum să explici unui copil acasă ce rost are să învețe?

Cei mai mulți dintre noi vor începe să sperie copilul cu faptul că „ignoramușii, când vor crește, lucrează ca îngrijitori sau încărcătoare”. Pentru un copil, o astfel de perspectivă pare foarte îndepărtată și vagă. Și în afară de faptul că va devaloriza munca unui încărcător sau a unui îngrijitor pentru el însuși, astfel de sugestii nu vor avea sens.

A doua opțiune, și nu cea mai bună, este mita: dacă o citești, vei primi o jucărie, dulciuri sau vei juca pe computer. O astfel de abordare va da naștere doar la relații marfă-bani între preșcolari și adulți. Copilul nu va fi interesat de rezultatul muncii sale. Va fi important pentru el să termine rapid ceea ce îl împiedică să se distreze și să obțină recompensa dorită.

Cum vă puteți ajuta copilul să accepte nevoia de cursuri?

• Apreciază toate realizările copilului tău: atât deja existente, cât și viitoare. Învață-l să predea, nu să-ți satisfacă ambițiile neîmplinite.
• Nu înghesui cunoștințe maxime în ea - nimeni nu știe totul. În primul rând, luați în considerare ceea ce este interesant pentru copilul însuși, comparându-l cu cerințele pentru pregătirea școlară.
• Nu-ți compara propriul copil cu al altcuiva, mai de succes - acest lucru va subestima stima de sine a copilului și va descuraja dorința de a învăța. Compară cu modul în care progresează.
• Nu poți cumpăra eforturile unui preșcolar cu unele beneficii, precum și să-l forțezi să studieze ca pedeapsă pentru fapte greșite.
• Nu poți pedepsi greșelile sau incompetența. Părinții sunt ajutoare, mentori și consilieri.
• Lăudați-vă întotdeauna copilul pentru orice succes, susținere, arată-ți mândria în succesul lui și credința în puterea lui.
• Sarcinile dificile nu pot fi excluse. Sunt cele mai benefice pentru dezvoltarea bebelușului. Doar arată-i că ești mereu gata să ajuți.
• Respectați ora stabilită pentru cursuri, observați norme de vârstă dupa numarul lor pe zi si durata.
• Diversificați lecțiile cu pauze distractive de educație fizică pentru ca bebelușul să nu stea în picioare și să nu obosească.

Rutina zilnică a unui preșcolar vizează în primul rând dezvoltarea și pregătirea lui pentru învățare. Prin urmare, este atât de important să îl desenați corect și să rămâneți cu fermitate. Acest obicei îl va ajuta pe copil pe tot parcursul vieții. Îl va face mai încrezător, organizat și mai capabil.