Psihologii ne-au explicat de ce ne este atât de greu să-l uităm pe primul. Cum să uiți pe cineva care nu te iubește? Ce să fac nu-l pot uita

Scriu aici, ținându-mă literalmente de paie. Nu mai am cu cine să vorbesc despre asta și nu mai am puterea să o păstrez în mine. Sunt complet epuizată, epuizată... Vă rog ajutați...
Pe scurt: m-am despărțit de un bărbat cu care am avut un an. M-a trădat. A trecut aproximativ un an de la despărțire și nu a fost nici o ZI în care să nu mă gândesc la el. Nu-l pot lăsa să plece, nu mă pot opri din a iubi și de a suferi... Dacă cineva a avut ceva asemănător sau poate mă poate ajuta cineva, citește mai detaliat povestea. (Sunt multe litere)
***
Relația a fost un basm roz, fără exagerare, doar magie. Înainte de el, nu am iubit niciodată. Mi s-a părut, probabil, că ea iubește, dar nu am avut niciodată sentimente atât de puternice. Știi... Uneori când visezi ceva și te gândești: „O, nu se întâmplă în viață”. Și adevărul nu se întâmplă. Și s-a dovedit că relația a fost mult mai strălucitoare decât oricare dintre visele mele. Și sunt bine cu imaginația. Deci, fără metafore și expresii frumoase - la propriu, nu am visat niciodată la așa ceva. După primul sărut, am vărsat lacrimi de fericire. (Sunt în general o persoană normală, moderat emoțională). Doar că nu știam că poate fi așa.
Și totul s-a încheiat cu faptul că am aflat asta în tot acest timp Nu am fost singurul cu el. Totul este banal, da. Probabil, mulți oameni trec prin asta, așa că a trebuit să ((Când am aflat despre asta, l-am părăsit imediat. A încercat să mă aducă înapoi, explicațiile au fost și teribil de banale - un fel de „demonul amăgit”. Noi ne-am întâlnit încă câteva luni - pur și simplu nu-mi venea să cred că se întâmplă cu adevărat. Noaptea era dragoste, iar dimineața era ca și cum aș fi trezit, durere și l-ai scos pe ușă. A încercat să se întoarcă din nou - și așa mai departe în cerc. În cele din urmă, mi-am dat seama că, în ciuda tuturor jurămintelor lui de dragoste, a unei cereri în căsătorie și a asigurărilor că TA, o altă femeie, nu este nimeni pentru el, nu pot fi cu el. Pur și simplu nu pot... Există gelozie și durere...nu furie - doar durere Și am încetat să mai comunic cu el....Dar ceea ce se petrecea în inima mea este de nedescris... A trecut ceva timp... În general, am trăit normal. Munca , acasă, prieteni... Am cunoscut pe altcineva, am început o relație, este o persoană minunată. în capul meu - am o viață ideală. Și în paralel, am aflat încă veștile despre el. Am aflat că s-a întors la acea femeie. Apoi am aflat că locuiesc împreună. Apoi se vor căsători. Toate acestea în decurs de un an. În curând, poate, voi vedea imagini cu copiii lor pe internet (Faptul că asta mă doare este ca și cum nu aș spune nimic.
M-a văzut cu noul meu tânăr, nu i-am salutat, dar odată nu am mai suportat și l-am sunat. Am avut o conversație prietenoasă. Și până la urmă... Nu a vrut să vorbească, dar am întrebat cu insistență și mi-a răspuns că da, chiar a fost din nou cu ea. Și a adăugat că este o femeie uimitoare.
Regret că am plecat atunci? Probabil că nu, pentru că înțeleg că a fost corect. Dar o invidiez pe această femeie... invidiez că a putut să treacă peste durere și gelozie (când totul s-a dovedit, a aflat și despre mine), să pășească peste tot și să-l lase din nou să intre în viața ei. O invidiez că are ocazia să fie doar cu el, să-l iubească, să se bucure de el. Am făcut totul bine, dar nu am și nu pot deveni fericit în niciun fel. Mă asigur că ea trăiește într-un butoi de pulbere, că cea care a trădat o dată va trăda iar și nu vreau o astfel de viață pentru mine.... Și atunci îmi amintesc de fața lui și nu-mi mai pasă de nimic. , îmi doresc atât de mult să-l îmbrățișez. Poate ar fi trebuit să fie așa - flutură mâna și bucură-te? Poate chiar nu o va mai face? Și așa tot anul. Aceasta este viața mea - și deja am pierdut un an întreg din viață, pentru că trăiesc în trecut. Sunt conștient de asta, dar nu pot face nimic.
Permiteți-mi să vă povestesc mai detaliat despre un eveniment recent...
Mai recent, am descoperit că mi-a scris de mai multe ori în cursul acestui an (am folosit acest mail doar cu el, intru accidental - și acolo sunt scrisorile lui). Mi-a scris că încă mă așteaptă. Mai multe scrisori cu o diferență de câteva luni. Adică, acesta este momentul în care era deja logodit cu altul. Am avut atât ușurare, cât și bucurie, și în același timp durere, înțelegerea că nu s-a schimbat (s-a logodit cu unul și i-a scris altuia). Și frică. Și o conștientizare clară, clară - încă nu mă voi întoarce la ea, nu voi putea accepta ceea ce a fost. I-am scris un răspuns cu sensul „uită-mă, s-a terminat”. Mi-a răspuns că nu mi-a scris. Asta e o prostie, pentru ca AICI doar am corespuns intre noi.
Se pare ca m-am linistit, dar.... A doua zi am reusit sa dau de ea in oras. Ba chiar ne-am salutat și am vorbit (nu ne-am certat cu ea, pentru că atunci când ne-am întâlnit cu el, amândoi nu știau unul de celălalt - indiferent cât de vinovați ar fi fost amândoi, chiar s-au înțeles într-un fel). Nu știu ce s-a întâmplat cu mine după aceea... Nu m-am dus singur. Gelozia tocmai a trecut prin acoperiș... Și apoi am luat-o și i-am spus că mi-a scris în tot acest timp, i-a citat cuvintele, i-a indicat ora trimiterii. Nu știu ce am vrut... Așa că s-au despărțit? Dar este clar că dacă a acceptat-o ​​după AȘA, atunci va ierta și unele mesaje. După cum s-a dovedit mai târziu, el, într-adevăr, i-a explicat cumva toate acestea în așa fel încât să nu se certe. De asemenea, trăiesc liniștiți împreună, pregătindu-se pentru nuntă. Știe să aleagă cuvintele, îmi amintesc asta. Și știe cum să închidă ochii la ceea ce s-ar putea să nu-i placă.
Înțeleg că m-am stricat și nu voi permite să se mai întâmple asta. Nu voi face niciun gest în direcția lor. A fost doar o dată într-un an din iadul meu și nu se va mai întâmpla. Dar cum le feri de cap? De ce nu pot să uit totul? Amandoi isi traiesc viata de mult timp.
Poți să-mi spui - „doar nu te gândi la asta”, sau „timpul se vindecă”, sau „distragi-ți atenția cu alte lucruri” și toate astea. Înțelege corect, îmi spun toate acestea, dar nu ajută. ...Poate că există niște tehnici psihologice? Să-l uit? Sau de ce am nevoie? Cum să-i dai drumul La urma urmei, știu sigur că nu vreau să fiu cu el. Vreau să fiu cu noul meu iubit. Deja mi se pare că trăiesc în două vieți: una este frumoasă în realitate, apoi închizi ochii când nu e nimeni prin preajmă și iată-l din nou.
Dacă vreunul dintre voi a trecut prin asta... vă rog să-mi vorbiți... spuneți-mi cum ați trecut prin asta. Se poate rezolva deloc acest lucru?
Sau poate ai doar un sfat pentru mine? Voi fi foarte recunoscător pentru orice feedback.

Sunt sigur că toată lumea în viață are o persoană care lasă o amprentă specială. Dintr-un motiv inexplicabil, nu poți să-l uiți, să-l înlocuiești - el s-a înrădăcinat fără milă în creierul și inima ta. Nu contează ce faci și cât timp a trecut deja și câți oameni au fost deja în viața ta după el, el este încă acolo - în capul tău și în inima ta. Și indiferent în ce relație te afli acum, chiar dacă nu mai ai nevoie de el, nu-l poți scoate din cap. Și din inimă.

Nu-l poți uita. Nu pot da drumul

La urma urmei, asta ar însemna că uiți de modul în care această persoană ți-a influențat viața. Ar însemna că acea parte a vieții tale nici măcar nu a existat. Și, deși nu joacă un rol pentru tine acum, îl urmărești - poate chiar trimiteți mesaje uneori, îți plac pozele. Sunteti prieteni". Dar, desigur, ești mult mai mult. Ești mult mai mult datorită experiențelor împărtășite, relațiilor care te-au condus acolo unde ești astăzi.

Chiar și atunci când ești fericit și mergi mai departe după el, nici măcar nu eziți să mergi pe pagina lui sau nu: te întrebi dacă este fericit sau speri că i-a plăcut postarea ta. Nu poți cel puțin uneori să nu asculți „melodia ta”. Și deși înțelegi că acum ești foarte fericit fără el, el este tot acolo, în capul tău și undeva în inima ta. Ai trecut mai departe, dar o parte din el este încă cu tine și nu poți explica de ce îți pasă la el.

Uneori vrei, precum a cântat Zemfira, să-l scoți din cap, să țipi: „Lasă-mă în pace!”. Și funcționează. O vreme uiți și el încetează să te mai îngrijoreze. Dar doar pentru o vreme, până când crezi că vrei să te întorci singur în capul lui.. Sau poate ești deja acolo? Dacă se gândește și la tine? Dacă stați amândoi și așteptați, cine va vorbi primul?

Dar chiar dacă vorbești, știi că este o fundătură. Ești blocat într-un fel de prietenie ciudată care poate fi rezumată doar într-un cuvânt, „e complicat”. Și fiecare dintre mesajele lui, fiecare „like” este un memento că și-a amintit de tine. Și nu poți să nu te gândești la ce vrea și așteaptă de la tine. De ce găsește o scuză pentru o vorbă goală? De ce toate astea dacă amândoi ați trecut mai departe și sunteți fericiți?

Și tot te întrebi ce urmează. Se pare că nu vrei să mai fii cu el, dar nu poți să nu te gândești, ce dacă?

Undeva în adâncul sufletului știi că încă nu s-a terminat. Nu poți să-l scoți din cap și doar te resemnezi cu faptul că el este acolo. Dar de ce să dai cuiva un loc în capul și inima ta dacă nu merită?

Motivele pot fi diferite, dar principalul este că această persoană și-a lăsat amprenta, ne-a influențat viața. A lăsat o impresie atât de de neșters, a făcut în noi schimbări atât de ireversibile încât a uita și a-l lăsa să plece ar însemna să uităm tot ce ne-au dat acele relații ca indivizi.

Această persoană ți-a dat un motiv să crezi în dragoste, în destin și, uneori, speri doar că vei întâlni pe cineva care să te facă să simți din nou la fel. Și vei întâlni o astfel de persoană, dar totul va fi diferit, pentru că fiecare este unic, fiecare are o putere specială de a te schimba. Iar cel care devine destinul tău va avea cea mai mare influență asupra ta.

Între timp, vă veți gândi și vă veți aminti despre primul. Îți va ocupa spațiu în cap până când vei întâlni pe cineva care te umple complet, fără a lăsa loc nimănui altcuiva. Nu în capul meu, nu în inima mea.

Voi răspunde banal și plictisitor.

Uitarea nu va funcționa. Deloc. Desigur, dacă ai probleme de memorie sau faci Alzheimer (nu te îmbolnăvi), atunci poți să-l uiți, și nu numai pe el.

Așa că ceea ce aveți nevoie acum este să vă slăbiți atașamentul față de această persoană. Cum să o facă? Când am avut dragoste neîmpărtășită și bla bla bla, m-am dus la muncă și la studiu. Trebuie să te forțezi să te gândești doar la cele două lucruri de mai sus, va deveni mai ușor.

Dacă nu ajută și acest lucru nu va ajuta la maxim, atunci următorul tău pas este să fii în oameni. Comunicați în mod constant cu oameni noi sau vechi, prieteni. Distrează-te, dansează, cântă, dacă nu te poți distra, atunci împărtășește cu un prieten apropiat cât de rău te simți, fii trist. Ajută.

Dar principalul lucru de care aveți nevoie pentru a le ușura este timpul.

Numai că va vindeca iubirea ta pură, va șterge din memorie în praf persoana care te-a respins.

Nu fi trist, nu ești singur în această chestiune. 🙂

Înțelege clar că el nu te iubește. De fiecare dată când apar gânduri despre el, imaginați-vă o persoană rece, indiferentă, străină, și nu un nativ și imagine caldă. Este necesar. Fără nostalgie și amintiri plăcute. Fără deliberări asupra semnelor de atenție din trecut. Întoarce-te la ideea că o persoană nu-i pasă de tine, el este ocupat cu propriile treburi acolo, iar tu ești epuizat și te gândești la el. Și să te enervezi, nu? Mai bine pentru tine. Va costa pentru că o persoană fără emoțiile tale - și fără dragoste și fără ură.

Și nu vorbi cu prietenii tăi!

Ține minte că faci ceea ce trebuie, că stai departe de el. Aceasta este singura decizie corectă, singura modalitate de a o face.

Te ții, sper? Dacă da, ești tânăr. Dacă nu, atunci nu vei uita nimic. Depărtați-vă cu siguranță, fără contacte și corespondență, chiar și prietenoase. Prietenia mai târziu, când te răcori, dacă vrei.

Acordați atenție hobby-urilor și prietenilor, faceți sport mai intens. Am făcut o descoperire aici - kickboxing-ul funcționează foarte bine, ajută la eliminarea negativității. Și dacă este încă în cadrul antrenamentelor intensive pe intervale, nu te gândești deloc la cineva, te concentrezi pe tehnica exercițiului și pe respirație (și pe cum să nu mori, Doamne). sfatuiesc, in general.

În general, aveți nevoie de mai puțin timp liber și mergeți la culcare devreme - este întotdeauna îngrozitor noaptea. În același timp, vei dormi mai bine, fiecare organism este bun.

Ocupați-vă cu munca, preluați sarcini noi pentru dvs. Dacă sunteți corect zatrahatstso la locul de muncă, nu există deja putere pentru blues.

Uită în general. Stai așa. Este greu la început, dar vei ieși cu siguranță!

Cred că dacă sentimentele nu dispar, atunci lași indicii pentru tine - iluzii de reciprocitate de la cealaltă persoană. Dacă creierul se gândește la o persoană care este indiferentă față de tine, atunci aceasta nu este doar așa: există speranță de a obține ceva. Dar de îndată ce înțelegi (înțelegi nu doar la nivel de rațiune, ci simți) pentru tine însuți adevărul neplăcut că nu ești iubit, și poate chiar displacut, cum toată dragostea va izbucni ca și cum bule de sapun.

Nu poți să-l uiți, dar îți poți aminti de tine și de lumea din jurul tău. Nu este nevoie să cauți urgent un înlocuitor (deși o persoană îndrăgostită și abandonată este destul de încărcată energetic și, prin urmare, atractivă). Nu încerca să urăști. Trebuie să aduni câteva lucruri mici care continuă să fie importante pentru tine în afară de acea persoană și să le privești. Pentru că asta ești. Și din anumite motive ai rămas fără acea persoană. Poate că încă nu este momentul tău. Sau poate că bărbatul tău nu a sosit încă. Deocamdată, stai cu tine, în durere, în necaz, în singurătate. Bazează-te pe tine și pe ceea ce este important pentru tine. Durerea va trece, dar sentimentul de putere va rămâne.

După refuzul fetei, mi-am dat seama că dacă aș continua să comunic cu ea, să-i văd pagina VK, fotografii etc., aș înnebuni) această stare nu ar putea fi amânată. Mai ales la început, emoțiile sunt foarte puternice și ești aruncat dintr-o parte în alta, ești în febră, nu îți găsești un loc pentru tine.

Pentru a reduce căldura, cel mai bine este să tăiați toate legăturile cu această persoană.

1) Ștergeți pagina VK și creați una nouă. Adaugă ca prieteni doar acei prieteni care nu au legătură cu obiectul afecțiunii tale. Încercați să contactați cei cu care sunteți conectat prin soluții: un apel telefonic, SMS, alte rețele sociale. Nu puteți contacta deloc, dacă nu este nevoie urgentă. Nu vă abonați la publicul larg pentru a nu fi găsit, caz în care. Într-un cuvânt, trebuie să stai jos.

Oferiți-vă instalația, ÎN NICIO CAZ NU ENTRați PE PAGINA ACESTEI PERSOANE. Prima lună sau două vor fi dificile, dar apoi dă drumul. Puteți descărca în avans o extensie în browser care blochează adresele paginilor introduse în ea. Ei bine, asta e pentru avarii. Am scris atât de multe despre rețelele sociale, deoarece acestea sunt principala sursă de combustibil pentru emoțiile tale negative.

2) Vorbește cu cei mai buni prieteni. Trebuie să vorbești. În cele din urmă, pizdossufering-ul tău te va dracu singur) În mod ironic, cu situația și comportamentul tău. Glumele prietenilor făcute la adresa ta te pot face, de asemenea, să te gândești și să-ți regândești situația.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu

„Ne-am despărțit cu mult timp în urmă, dar pur și simplu nu pot să-l scot din cap” - cunoscut? Psihologii sunt siguri: pot exista mai multe motive și niciunul dintre ele nu este legat de sentimente. Chiar și dorința de a merge pe paginile din rețelele de socializare la prima are propria explicație.

site-ul am decis să rezolvăm nostalgia relațiilor din trecut și avem 7 motive diferite.

1. Așteptări nesatisfăcute

Ai făcut planuri comune, te-ai imaginat deja ca un cuplu fericit, înconjurat de copii și priviri invidioase ale vecinilor. Desigur, este dificil să renunți la un vis pe care l-ai prețuit atât de mult timp, așa că gândul de a te apropia va veni din nou și din nou.

Unii oameni pun relațiile mai presus de orice, fac din ele sensul vieții lor. În acest caz, despărțirea poate deveni prăbușirea întregii lumi și încercările de reunire vor părea singura șansă de mântuire.

Psihologii sfătuiesc să învețe cum să stabilească prioritățile corect, să le schimbe în mod flexibil de-a lungul vieții, în funcție de circumstanțe și să nu ajungă niciodată la extreme: un partener nu ar trebui să fie pe primul loc - într-o uniune armonioasă, ambii oameni sunt egali și au propriile obiective.

3. Senzație de incomplet

Sentimentul de subestimare, nerezolvarea nerezolvată și contradicțiile lasă un reziduu emoțional în subconștient, care în cele din urmă începe să fermenteze precum vinul de casă. În psihologie, aceasta se numește „gestalt incomplet”, ceea ce ne încurajează să ne amintim de prima. Dacă nu renunți la trecut și nu-i pui capăt, atunci gestalt-urile vor ieși periodic din subconștient și otrăvesc viața.

Este bine când doi oameni potriviți pot vorbi și afla totul. Dar cel mai adesea relația se termină cu o trântire puternică a ușii. Apoi psihologii sfătuiesc terapie, unde poți vorbi și elibera. Sau doar scrie scrisori unui fost partener, dar nu trimite, ci vorbește pe hârtie.

4. Zona de confort

Relațiile, mai ales cele de lungă durată, creează o anumită zonă de confort foarte greu de părăsit: o viață stabilită, achiziții comune, prieteni și interese comune. După despărțire vreau să revin stabilitatea, ritmul obișnuit, pentru că construirea unuia nou este dificilă și dificilă.

Dar, pe de altă parte, psihologii sunt siguri că dezvoltarea este posibilă doar în afara zonei de confort. Poate că relațiile din trecut te rețin și este timpul să nu te mai gândești la ele și să te deschizi la ceva fundamental nou?

5. Dependenta emotionala

Iubirea este adesea confundată cu dependență emoțională. Dar dacă persoana iubitoare poate da drumul, atunci dependentul este gata să facă orice sacrificii pentru a salva relația.

Când lucrurile nu merg bine într-o relație, oamenii tind să-și amintească foștii iubiți, să-i compare cu partenerul lor, să-i spioneze pe Facebook. Psihologul Laurie Watson numește dorința de a merge pe paginile foștilor parteneri „nemulțumire a inimii” și sfătuiește să cauți cauza în relațiile tale prezente, nu din trecut.

În plus, un studiu al comportamentului online al oamenilor arată că urmărirea cibernetică (folosirea internetului pentru a hărțui o persoană) deprimă și mai mult psihicul și îi duce pe oameni în depresie. Oamenii de știință au observat că în epoca rețelelor sociale a devenit mai dificil să se despartă corect. Ei sfătuiesc să reziste tentației de a spiona pe rețelele de socializare. După cum se spune, din vedere, din minte.

7. Proprietatea

Îți amintești relațiile din trecut? Dacă nu, atunci împărtășește secretul modului în care o faci. Și dacă vă amintiți - scrieți-ne, din ce motiv. (Asigură-te doar că partenerul tău actual nu poate citi asta.)

Este posibil să uiți și să nu-ți amintești de fostul iubit. Chiar și cea mai dureroasă despărțire poate fi depășită. Chiar și o inimă ruptă în fragmente mici poate fi lipită împreună. Chiar și cea mai strălucitoare dragoste se transformă în cele din urmă într-o simplă amintire. Dar ce să faci dacă te întorci din nou și din nou în gândurile tale la relațiile din trecut?

Ce te împiedică să-ți amintești fostul tău? De ce nu ajută timpul, alte romane și chiar munca asupra ta?

Acestea sunt 25 de motive pentru care nu poți lăsa trecutul în trecut.

1. Crezi în rudenia sufletelor și ești convins că nu vei întâlni pe nimeni mai aproape.

2. Ai avut dragoste adevărată si nu trece neobservat.

3. Nu ai iubit niciodată pe nimeni ca asta până acum.

4. Viitorul tău a fost planificat cu ani în urmă.

5. L-ai văzut ca pe tatăl copiilor tăi.

6. Îți este greu să-ți schimbi obiceiurile.

7. Își amintește.

8. Ai prieteni comuni.

9. Ai avut o viață bine stabilită, iar acasă a fost confortabil și confortabil.

10. Erai sigur că va fi pentru totdeauna.

11. Nu crezi că poți iubi din nou pe cineva.

12. Nu crezi că cineva te va iubi din nou.

13. După despărțire, vă vedeți des.

14. Sunteți prieteni cu beneficii.

15. Ați decis să rămâneți prieteni. Ai fost de acord pentru că nu ești pregătit să-l lași din viața ta.

16. Îi urmărești cu atenție viața în în rețelele socialeși întreabă-ți prietenii comuni despre asta.

17. El a fost inițiatorul decalajului. Ego-ul tău a primit o lovitură grea și nu poți face față.

18. Nu a fost doar iubitul tău, ci și cel mai bun prieten al tău.

19. Nu știi să fii singur.

20. Ai pierdut armonia interioară.

21. Despărțirea ta ți-a spulberat stima de sine și nu te poți recupera.

22. Aștepți ca el să-și revină în fire și să se întoarcă.

23. Nu vrei și nu poți să crezi că te-a iubit mai puțin decât l-ai iubit tu pe el. Sau poate deloc.

24. Nu te înțelegi bine cu alți bărbați.

25. Nu vrei să-l uiți.

Nu contează cu adevărat care este motivul pentru care nu-l poți uita. Există întotdeauna două opțiuni - el este cu adevărat destinul tău și, mai devreme sau mai târziu, vei fi din nou împreună, sau vei iubi neîmpărțit și el nu se va întoarce niciodată la tine. În ambele cazuri, trebuie să te gândești la tine. a fi ocupat propria viata, dezvolta-ti, atinge-ti obiectivele, devii cea mai buna versiune a ta. Nu pentru el sau oricine altcineva, ci pentru tine. Viața nu stă pe loc și ceea ce va fi, alegem noi înșine.

Acceptă că nu-l poți uita ca pe un fapt. Du această cunoaștere în cel mai îndepărtat colț al sufletului tău și trăiește mai departe. Al tău se va întoarce la tine. Al tău nu va trece. Al tău va fi al tău.