Piele anti-imbatranire. Cum să încetinești îmbătrânirea

După 30 de ani, arăți așa cum meriți, spun ei. Dar acest lucru este doar parțial adevărat. Diferite tipuri de piele îmbătrânesc diferit.

Unele fete observă primele semne ale vârstei pe față încă de la 18 ani, dar, de fapt, începem să îmbătrânim mult mai târziu. Apariția ridurilor mimetice și a petelor de vârstă, care uneori „strică” pielea tânără, nu are nimic de-a face cu procesul de îmbătrânire a organismului. Toate cele de mai sus sunt rezultatul unei îngrijiri insuficiente a pielii, dar nu al semnelor de vârstă.

Schimbările reale legate de vârstă apar pe față abia după 30 de ani, când procesele de reînnoire celulară din organism încetinesc, microcirculația este perturbată și metabolismul scade. Dar în acest moment este încă prea devreme să vorbim despre decolorarea pielii - o etapă indispensabilă a îmbătrânirii sale, deși starea pielii este încă în schimbare. Pielea unei femei după 30 de ani în limbajul cosmetologiei se numește matură. Și totuși, nu ar trebui să fii supărat.

Fotografii: 123RF/lenetstan

Pielea este un organ dependent de hormoni, iar la vârsta de 30-35 de ani toți hormonii vitali sunt încă produși în cantități suficiente. Asta înseamnă că dacă ai grijă de ea corect, ținând cont nu numai de tipul ei și caracteristici individuale, dar și tipul de îmbătrânire - poți obține rezultate uimitoare.

Cum să îngrijești pielea după 30 de ani

Dacă evaluați starea pielii femeilor la această vârstă, puteți vedea că va fi complet diferit. Unii dintre sexul frumos vor arăta de 20 de ani, de parcă vârsta biologică nu ar avea niciun efect asupra lor. Alții pot fi administrați „toate 35” - riduri pronunțate, scăderea turgenței pielii, ovală plutitoare a feței. Înseamnă asta că primele doamne și-au îngrijit mai bine pielea, iar produsele lor de îngrijire a pielii au fost mai eficiente?

Nu chiar. Diferite femei diferă nu numai prin tipul de piele (normal, uscat, gras, mixt) și starea acestuia (sensibilă, deshidratată), ci și prin tipul de îmbătrânire facială. Doar luând în considerare toți factorii, poți rămâne tânăr și frumos mai mult timp. Există trei secrete importante pentru asta:

1. Principalele secrete ale mentinerii pielii tinere.
2. Cosmetica profesionala.

Secretele pielii tinere: 5anti-sfaturi de vârstă

Daca vrei sa iti pastrezi pielea sanatoasa si frumoasa cat mai mult timp, nu crezi proprietăți miraculoase produse cosmetice. Pielea este o reflectare a schimbărilor care apar în interiorul corpului, ceea ce înseamnă că îngrijirea acesteia ar trebui să fie cuprinzătoare. O portie de crema dimineata si seara nu este suficienta, trebuie sa conduci stil de viata sanatos viaţă!

Dormi bine

Pielea femeilor de 30 de ani reacționează brusc la stres, așa că lipsa somnului afectează imediat fața. Acoperirea pielii devine plictisitoare, cenușie, zona pleoapelor devine roșie, iar dacă te sprijini și pe cafea sau alcool seara, apare umflarea. Somnul este cel mai bun remediu pentru stres, inclusiv pentru fata ta!

O fotografie: 123RF/Lightwave Stock Media

a fi ocupatsport

Rezultatele unui studiu interesant au fost publicate de experți de la Universitatea McMaster din Ontario. Ei au adunat două grupuri de oameni cu gânduri asemănătoare între 20 și 84 de ani. Primul grup a făcut sport de trei ori pe săptămână, iar al doilea nu a practicat exerciții intense. O biopsie a pielii a arătat că la persoanele în vârstă din primul grup, caracteristicile calitative ale straturilor profunde ale pielii corespundeau pielii tinere! În timp ce a doua - vârsta biologică. E ceva la care să te gândești, nu?

Respectați o alimentație adecvată

Banal? Dar este eficient! Poți vorbi îndelung despre pericolele fast-food-ului, dar e mai bine să nu mănânci. Excludeți sau cel puțin limitați cârnații și cârnații cumpărați din magazin, semifabricatele, precum și prăjiturile și plăcintele din tavă - starea pielii se va îmbunătăți imediat. Iar dacă începi să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, vizual pielea va deveni mai strălucitoare și mai proaspătă, și optim hidratată din interior.

Folosiți fonduri de laSPF pe tot parcursul anului

După 25-30 de ani, riscul de pigmentare, greu de corectat, crește. Pentru a preveni această problemă, aplicați pe pielea feței, gâtului, decolteului și mâinilor cu o cremă cu filtre solare. Valoarea minimă a SPF este 30.

Fotografii: 123RF/Wavebreakmass-mediaLtd

Planificați-vă îngrijirea anti-îmbătrânire

După 30 de ani, o femeie ar trebui să treacă la cosmetice anti-îmbătrânire. Crema hidratanta obisnuita si curatarea simpla dimineata si seara nu mai sunt suficiente. Pentru ca pielea să fie catifelată, proaspătă și tânără, va trebui să-ți extinzi arsenalul cosmetic. Pe masa de toaletă ar trebui să se așeze crema anti-imbatranire cu efect hidratant, cremă hrănitoare (seară), loțiuni tonice, măști și seruri hidratante și regeneratoare.

Cele mai bune 9 ingrediente din cosmeticele anti-îmbătrânire:
- acid hialuronic;
- peptide;
- acizi AHA;
- retinoizi;
- vitaminele A, C și E;
- alge;
- colagen.

Cât de îmbătrânesc diferite tipuri de piele

Tip de îmbătrânire obosită: piele moderat uscată spre normală

Exemplu de stea: Kim Basinger, Julia Roberts.

O fotografie:Globallookpress.com

Primul tip de îmbătrânire afectează posesorii de piele normală și moderat uscată, uneori cu hipersensibilitate. De obicei au un fizic astenic (subțire) sau normostenic, fața este ovală sau în formă de romb. Dimineața, pielea arată grozav, mulțumește cu prospețime și fard de obraz, iar seara capătă un aspect obosit, de parcă natura „aruncă” 3-5 ani. Motivul principal al modificărilor este o încălcare a microcirculației în straturile profunde.

Caracteristici principale:

• Tenul tern, odată cu vârsta capătă o nuanță pământească.
• Scăderea turgenței pielii și a tonusului muscular.
• Căderea colțurilor ochilor și gurii.
• Manifestarea modelului triunghiului nazolabial și șanțului lacrimal.
• Pierderea vizuală a volumelor.

Ce să fac?

În primul rând, ar trebui să ai grijă de o odihnă bună ca mijloace eficiente reduce stresul pielii. Atunci când alegeți produse cosmetice, acordați prioritate componentelor care îmbunătățesc tenul și stimulează sinteza colagenului. Acestea sunt produse cu vitamina C, antioxidanți și acizi AHA.

Asigurați-vă că practicați automasajul feței. O procedură efectuată în conformitate cu toate regulile va îmbunătăți mișcarea sângelui în limfă și țesuturi, vizibil revigorantă. Și nu uitați de îngrijirea salonului - procedurile de drenaj limfatic vor fi utile - masaj manual clasic, miolifting, drenaj limfatic cu vid. Recomandat o data pe an peelinguri chimice, îmbunătățind starea învelișului și stimulând sinteza de colagen.

Tip deformare de imbatranire: ten gras si mixt

Exemplu de stea: Svetlana Kryuchkova, Sophia Loren.

O fotografie:Globallookpress.com

Nu este greu să recunoaștem o femeie predispusă la acest tip de îmbătrânire facială pe stradă - aceasta este aproximativ 60 la sută dintre compatrioții noștri. Așa îmbătrânesc „greii”. fețe plinuțe. Pielea doamnelor frumoase este cel mai adesea mixtă sau grasă, poroasă, adesea cu rozacee și hipersensibilitate la înfrumusețare. Simptomul definitoriu al tipului de deformare este lăsarea țesuturilor, după cum sugerează și numele - pleoapele devin lăsate, circumferința feței „plutește”, obrajii se lasă. Cauzele modificărilor neplăcute sunt excesul de grăsime subcutanată și scăderea turgorului pielii.

Caracteristici principale:

• Aspectul de umflare.
• Aspectul de „zburări”, o bărbie dublă.
• Pungi sub ochi.
• Rețea vasculară (rosacee).
• Obrajii atârnă peste pliul nazolabial.
• Se pierde ovalul feței.

Ce să fac?

Odată cu acest tip de îmbătrânire facială, cel mai important lucru este prevenirea. Din păcate, odată cu schimbările existente legate de vârstă - supraînălțarea pielii pleoapelor superioare și a obrajilor, apariția herniilor grase etc. Doar intervenția chirurgicală este eficientă. Prin urmare, este atât de important să începeți îngrijirea atentă a pielii din timp pentru a preveni imperfecțiunile. Specialiștii arată proceduri care pot restabili tonusul muscular și, prin urmare, pot strânge pielea. Acesta este un masaj sculptural, miostimulare, un curs de modelare măști. Acasă, îți poți răsfăța pielea cu măști de alginat și parafină, te poți baza pe creme și seruri anti-couperoză și poți folosi produse cosmetice care îmbunătățesc microcirculația în straturile pielii. Creme utile care conțin alge marine, vitaminele K, P și C.

Tip de îmbătrânire ridate fine: piele normală, uscată, sensibilă

Exemplu de stea: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

O fotografie:Globallookpress.com

Frumoasa jumătate a umanității cu acest tip de îmbătrânire are un normal sau uscat piele sensibila. Deoarece o astfel de piele este destul de subțire și ușoară, odată cu vârsta nu se întinde sub influența legii gravitației, ci își păstrează forma. Dar există și vești proaste! Este acoperit mai întâi de mici, apoi de riduri adânci. În timp, fața își pierde strălucirea frumoasă de porțelan - pielea are nevoie de umiditate și protecție. Pentru a-l menține luminos și proaspăt mai mult timp, are nevoie de condiții de seră.

Caracteristici principale:

• Senzație constantă de uscăciune și strângere a pielii.
• Reacție acută la frig și căldură.
• Ridurile mimice apar în zona frunții.
• Cutele sunt vizibile pe pleoapele superioare și inferioare.
• Clar vizibile „picioarele de ciorb” și ridurile din jurul buzelor.
• Apar „petele” pigmentare.

Ce să fac?

„Regula de aur” pentru îngrijirea pielii este protecția. In sezonul rece, inainte de a iesi afara, trebuie sa aplici o crema hranitoare protectoare, iar in sezonul cald, un produs cu filtre solare. La primul semn de erupții cutanate și iritații, veți avea nevoie de un agent antialergic. Pe lângă toate cele de mai sus, îngrijire zilnică ar trebui să existe o cremă pe bază de acid hialuronic – o cremă hidratantă cult pentru piele, cu ingrediente liniștitoare și fitoestrogeni.

Dacă nu vă este frică de injecții și sunteți pregătit pentru tehnici de injectare, încercați ședințele de mezoterapie (injectarea de cocktail-uri și geluri pe bază de „hialuron” sub piele). Printre alte tehnici, starea pielii va fi îmbunătățită prin masaj cremă hrănitoareși un curs de măști reparatoare.

Tip combinat de îmbătrânire: toate tipurile de piele

Exemplu de stea— Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Unul dintre cele mai complexe tipuri, care se caracterizează prin toate caracteristicile enumerate mai sus. Pe scurt, dar pe măsură, procesul de îmbătrânire poate fi descris ca „tot deodată”. Fața capătă o expresie mohorâtă, apare umflarea și apar ridurile. La vârsta de 30 de ani, este greu de recunoscut, deoarece îmbătrânirea trece prin tipul unei fețe obosite, după care se alătură și alte semne. Totusi, daca ai un fizic normal, dar exista tendinta de a fi supraponderal, tine cont de faptul ca esti in pericol.

Caracteristici principale:

• Formarea ridurilor.
• Scăderea elasticității pielii.
• Pliuri nazolabiale pronunțate.
• Căderea vizibilă a obrajilor.
• Crestele sprâncenelor sunt coborâte.
• Ovalul feței își pierde treptat claritatea.

Ce să fac?

Deoarece tipul mixt de îmbătrânire implică schimbări secvențiale ale aspectului, fiecare problemă ar trebui abordată separat. La aparitia ridurilor, acestea pot fi corectate prin metode de injectare (pe baza de toxina botulinica), pierderea turgescenței pielii - prin masaj modelant sau proceduri cu aparatul de drenaj limfatic.

LA ingrijirea casei sunt bune agenții anti-îmbătrânire, procedurile de contrast, spălarea cu cuburi de gheață. O componentă obligatorie a îngrijirii ar trebui să fie un program de prevenire a hiperpigmentării. Obișnuiți-vă să consultați un cosmetolog cel puțin o dată pe an pentru a urmări modificările care au avut loc și pentru a selecta produsele cosmetice potrivite.

Fii sănătos și frumos!

Salutare tuturor!

Astăzi, când scriu o altă postare, m-am surprins gândindu-mă - scriu despre frumusețe, despre cum să o păstrăm și să o întreținem, cum să avem grijă de a noastră astfel încât să rămână tânără mai mult timp, dar știu atât de puține despre de ce îmbătrânește pielea?

Dar această cunoaștere stă la baza tuturor celorlalte, fără a cunoaște lucruri atât de elementare, cum poți încetini eficient procesul de îmbătrânire a pielii?!

Prin urmare, am decis să pun totul pe rafturi pentru mine, să mă ocup de cauzele îmbătrânirii pielii și semnele îmbătrânirii acesteia.

Și pentru a nu mă induce în eroare pe mine și pe ceilalți, am luat din nou ca principală sursă de informare – unul dintre cele mai bune manuale de cosmetologie „Noua Cosmetologie” editată de A. Margolina (cred că acest manual ar trebui studiat de fiecare femeie care cu adevărat vrea să rămână tânăr mai mult și frumos)

Din acest articol veți învăța:

De ce îmbătrânește pielea - principalele cauze ale îmbătrânirii

Până în prezent, nu există un răspuns clar la această întrebare. Oamenii de știință, biologii, se luptă cu această problemă de mai bine de un deceniu, dar nu au ajuns la un consens.

Există doar câteva fapte obiective, pornind de la care, putem judeca cumva acest proces.

• De la vârsta de șase luni până la pubertate, pielea necesită puțină sau deloc întreținere.
• De la 12-14 ani aspect pielea începe să se deterioreze (uns, acnee, expunere la UV)
• Perioada de stabilitate a pielii de 20-30 de ani. Dacă a trecut problemele adolescent, pielea are un aspect bun, tonifiata si proaspata.

Ce se întâmplă cu pielea după 25 de ani?

Incepand cu 25 vârsta de vară, reînnoirea stratului cornos al pielii începe să încetinească, rata de formare a colagenului și elastinei scade, încep să apară primele riduri fine sub ochi, primele pete întunecate, defectele pielii (cicatrici, pete acneice, vergeturi) încep să se acumuleze.

Prin urmare, cu cât începeți mai devreme să vă îngrijiți și să vă protejați pielea, cu atât mai bine o veți salva pentru viitor!

Cum îmbătrânește pielea după 35 de ani?

In perioada de la 35-50 de ani incepe un proces intens de imbatranire.

În fiecare an, capacitatea sa de a reține umiditatea scade, cantitatea de acid hialuronic scade, procesul de reînnoire celulară a stratului cornos încetinește, stratul gras al pielii devine mai subțire, colagenul și elastina defecte se acumulează în piele, apar pete de vârstă. , apar vase dilatate si riduri.

Aceasta este o perioadă importantă de activ și îngrijire corespunzătoare pentru piele!! Modul în care ai avut grijă de pielea ta în această perioadă va determina starea pielii tale după 50 de ani.

Ce se întâmplă cu pielea după 50 de ani?

De la vârsta de 50 până la 60 de ani, sub influența menopauzei viitoare, din cauza scăderii estrogenului din organism, procesul de îmbătrânire a pielii este cel mai rapid.

Grosimea dermului si a epidermei este redusa semnificativ, foarte brusc, puternic si vizibil, incep sa apara toate semnele de imbatranire a pielii, in special cea care a lipsit de ingrijire.

Piele la 60 - 70 de ani

După 60 de ani, începe o perioadă de relativă stabilitate.

Și aici starea pielii va depinde de modul în care ați avut grijă de ea pentru întreaga perioadă anterioară.

Cei care își protejează pielea de soare și au grijă regulată de pielea lor au mai puține riduri și pete, pielea lor arată mai proaspătă și mai tânără.

Începe să-ți salvezi radical pielea la această vârstă produse cosmetice, E prea tarziu.

După 70 de ani, pielea are stratul cornos îngroșat, dermă subțire și elasticitate foarte scăzută, riduri și pliuri profunde, se atrofiază glandele sebacee și sudoripare.

Principalele cauze ale îmbătrânirii pielii

• Scăderea sintezei de colagen și elastină

Sinteza și elastina din piele sunt reduse semnificativ până la vârsta de 30 de ani și apoi dispar treptat. Fibrele de colagen din pielea îmbătrânită devin mai groase, dar numărul și elasticitatea lor scad.

În plus, există o acumulare de fibre de colagen, între care, din diverse motive, se formează legături încrucișate. Ele nu sunt recunoscute de enzimele colagenazei, astfel încât un astfel de colagen defect se acumulează, înlocuind treptat fibrele normale.

Ca urmare, structura matricei de colagen este perturbată, conținutul de umiditate din substanța intercelulară a dermei scade, iar pielea își pierde fermitatea și elasticitatea.

Acest fapt este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii, pierderii elasticității acesteia și apariției ridurilor.

• Riduri statice și dinamice

Datorită acestor modificări ale pielii apar ridurile statice, iar din cauza expresiilor faciale crescute se formează ridurile dinamice, care sunt deosebit de pronunțate în locurile în care expresiile faciale sunt mai active: puntea nasului, zona din jurul ochilor și zona din jurul gurii.

De asemenea, o scădere a metabolismului în celule duce la formare, scade presiunea intracelulară, susținând pereții celulari, acestea se micșorează și devin mai mici, formând riduri.

• Stil de viață nesănătos

Toate bolile, stresul, dietele, lipsa de vitamine, microelemente, hormoni din organism, abuzul de alcool, fumatul, machiajul excesiv, aportul insuficient de apă, expunerea la factori externi de mediu duc la uzura pielii și sunt, de asemenea, cauzele acesteia. îmbătrânire.

• factor determinat genetic

Și cel mai important, vai, dar îmbătrânirea pielii este determinată genetic, este încorporată în celulele noastre și este aproape imposibil să o influențem.

Concluzie - de ce îmbătrânește pielea

Astăzi, îmbătrânirea pielii este un proces ireversibil din cauza unui număr de factori genetici.

Niciun instrument înregistrat oficial nu a fost inventat sau inventat care să poată inversa acest proces.

Sper cu adevărat că, în viitorul apropiat, oamenii de știință vor veni în continuare cu o pastilă atât de miraculoasă :)

Dar, în ciuda acestui fapt, astăzi avem posibilitatea de a încetini în mod independent procesul de îmbătrânire și uzură a pielii.

Principalul lucru este să începeți să o faceți în timp util și corect.

Citiți despre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii pe care le putem influența singuri și despre cum să încetinim îmbătrânirea pielii, citiți aici.

Rămâneți pe fază și abonați-vă la newsletter-ul meu de pe blog.

Alena Yasneva a fost cu tine, fii frumoasa!!!

Imagini de pe www.centrplastiki.ru

Da, atâta timp cât poți petrece toată noaptea, dormi câteva ore și arăți grozav. Bronzul se întinde pe dumneavoastră neted, dens și piele elastică uniform, iar necazurile minore sub formă de coș, deși se întâmplă, trec rapid și fără probleme. La 20 de ani, starea pielii este ideală, conform dermatologilor: problemele adolescenței au trecut, iar schimbările legate de vârstă nu au început încă. Așadar, pentru ca acestea să nu înceapă cât mai mult timp, a fost alcătuit programul nostru de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire.

Nu, desigur, nu vorbim despre începerea injectării cu acid hialuronic, Botox și participarea la ședințe săptămânale de mezoterapie. Dar anumite reguli pentru îngrijirea pielii la vârsta de 20 de ani vă vor economisi mult timp, bani și nervi. Când prietenele tale încep să se îngrijoreze de semnele vizibile ale îmbătrânirii pielii, vei vedea în oglindă o față proaspătă și tânără!

Cum să încetinești îmbătrânirea pielii

1. Protecția solară este importantă!

Întotdeauna și peste tot, peste tot și mereu. Da, suntem ocupați. Dar, crede-mă, nimic nu-ți strică pielea ca ultravioletele. NIMIC! aceasta Motivul principalîmbătrânirea pielii. Priviți fotografia de mai jos: acest bărbat în vârstă este un fost șofer de camion. În consecință, partea feței care se află mai aproape de geamul ușii șoferului a făcut întotdeauna plajă, în timp ce cealaltă a rămas la umbră. Impresionant?

Verificați dacă produsele cosmetice conțin un factor SPF. Nivelul optim de protecție la latitudinile noastre este SPF 30 din mai până în septembrie inclusiv, SPF 15 din octombrie până în aprilie.

Popular

Rețineți: SPF nu se stivuiește! Adica daca crema ta de zi are un factor de 15 si pudra 15, pielea ta este protejata de SPF 15, nu de 30! Mulți oameni nu știu despre asta.

2. Păstrează-ți pielea hidratată

Uscată sau grasă, pielea are nevoie de un aport constant de umiditate, altfel ridurile precoce nu te vor face să aștepti. Vara este mai bine să aplicați o cremă hidratantă pentru tipul dvs. de piele dimineața și seara, iar iarna este mai bine să efectuați un ritual de seară cu o cremă bogată hrănitoare pentru a ajuta pielea să-și revină după stresul de la schimbările de temperatură. pe lângă umiditate. Te-ai gândit vreodată că între o cameră încălzită și temperaturile exterioare, diferența este de până la 50 de grade?

Apropo, știi că poți și chiar ar trebui să folosești creme marcate „pentru pielea matură” ca creme de noapte pentru a preveni îmbătrânirea pielii, fără teama de a o răni deloc? Ceea ce le deosebește de cremele obișnuite nu este prezența unor substanțe superactive care sunt potrivite doar pentru îmbătrânirea pielii, ci pur și simplu o cantitate mai mare de ingrediente hrănitoare și regeneratoare. Da, un alt mit: nicio cremă nu creează dependență.

3. Folosiți peelinguri chimice

Pentru ca celulele de pe suprafața pielii să fie actualizate în mod regulat, trebuie să îndepărtați delicat și cu grijă stratul cornos cel puțin o dată pe săptămână. În niciun caz nu utilizați scrub-uri abrazive, adică cele care conțin granule ascuțite: aceste produse pot deteriora bariera naturală de protecție a pielii și pot provoca daune semnificative în loc de beneficii. În plus, pentru uz casnic va servi ca prevenire a formării comedoanelor și acneei. Acordați atenție produselor cu acizi în compoziție (acizii alfa și beta hidroxiacizi sunt cei mai buni!). Amintiți-vă că acizii alfa sunt buni pentru pielea uscată, iar acizii beta sunt buni pentru pielea grasă.

4. Începeți să utilizați produse cu retinol

Cantitatea de retinol din piele incepe sa scada la varsta de 20 de ani, asa ca acum este momentul sa incepem sa folositi creme cu retinol in compozitie. Vedetele de la Hollywood cunosc acest secret și folosesc retinolul încă din adolescență – mai întâi ca prevenire și tratament al acneei, iar apoi – în continuare – deja ca mijloc de combatere a îmbătrânirii pielii. Concentrarea este importantă: este mai bine să începeți cu produsele „cele mai slabe”, astfel încât pielea să se obișnuiască treptat cu efectele retinolului, care exfoliază celulele moarte și poate, teoretic, să provoace iritații. În îngrijirea de noapte, cremele cu retinol se folosesc cel mai bine de 3 ori pe săptămână, iar în timpul zilei, asigurați-vă că aplicați o cremă cu SPF, altfel poate apărea hiperpigmentarea!

5. Treceți la fețe de pernă din mătase

Fara ironie. Vei fi surprins cât de mult mai moale și mai fină va deveni pielea ta dacă nu se freacă noaptea de calicot grosier sau de bumbac. Ah, și obișnuiește-te să-ți schimbi fața de pernă de două ori pe săptămână. Și uită de iritații și cosuri!

6. Bea si dormi

Dezvoltă-ți obiceiul de a bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi și de a dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Dacă a ieșit mai puțin, compensează cât mai curând posibil! Chiar acum îți vei da un obicei sănătos, care îți va fi de folos la 30 de ani. Crede-mă, va fi mai greu să reînveți la treizeci de ani! Cum să oprești îmbătrânirea pielii.

După 25 de ani, anii zboară din ce în ce mai repede. Nu vei avea timp să te uiți în urmă cu 30, 40 de ani, iar acolo te uiți și cincizeci de dolari au ajuns. Cum nu vrei să îmbătrânești. Cum să nu îmbătrânești după 30, 40, 50 de ani, ce să faci pentru a nu îmbătrâni mult timp? Cum să păstrezi tinerețea mai mult timp?
Cum să nu îmbătrânești cu fața - această problemă a fost deja rezolvată de cosmetologie: dissport, umpluturi, mezothreads, plastic facial ... Dar ce ar trebui făcut pentru ca corpul să nu îmbătrânească mult timp?
Pentru a nu îmbătrâni și a arăta în formă la 40, 50, 60, este necesar ca organismul să nu îmbătrânească. Aceasta este deja o muncă mai dificilă, dar puteți încerca să opriți puțin bătrânețea.

Corpul este supus îmbătrânirii din mai multe motive, potrivit oamenilor de știință moderni. Radicalii liberi contribuie la schimbări intense ale pielii, care sunt asociate cu modificări legate de vârstă. Pentru a reduce impactul negativ al acestor molecule radicale instabile, sunt necesari antioxidanți. Acestea din urmă se găsesc mai mult în alimentele de origine vegetală. Producția de insulină peste norma afectează și procesul de îmbătrânire, așa că doar o dietă echilibrată poate întârzia apariția bătrâneții.

Procedurile cosmetice care sunt efectuate în scopul întineririi dau un rezultat pe termen scurt. Pentru a rămâne tânăr și sănătos cât mai mult timp posibil, trebuie să adăugați următoarele alimente antioxidante în dieta dumneavoastră zilnică.

Verzi și legume cu frunze verzi

Legumele proaspete vor ajuta la protejarea organismului uman de efectele negative ale toxinelor și radicalilor liberi: varza tipuri diferite(varză albă, broccoli, conopidă), spanac, salată verde. S-a dovedit că consumul de spanac timp de câteva săptămâni întinerește pielea cu aproape 40 la sută.

O varietate de verdeață are, de asemenea, un efect benefic asupra stării pielii.

Folosirea busuiocului, pătrunjelului, mentă, cuișoarelor și a altor condimente nu numai că îmbunătățește gustul diferitelor feluri de mâncare, dar vă protejează și corpul de efectele factorilor negativi de mediu (situații stresante, radiații ultraviolete). Verdele sunt capabile să elibereze organismul de metalele grele toxice, care reduc semnificativ puterea sistemului imunitar al organismului.

Puterea fasolei

Leguminoasele nu numai că au multe proteine, ci și acid hialuronic. Odată cu vârsta, cantitatea sa se modifică, prin urmare, după 35 de ani, se observă o scădere a elasticității și fermității pielii.

Fasolea și fasolea sunt un aliment indispensabil pentru cei tineri la trup și la suflet. Aceste produse sunt capabile să ofere organismului o cantitate suficientă de nutrienți, drept urmare procesul de îmbătrânire încetinește semnificativ, iar pielea rămâne netedă și fără riduri.

fructe de padure goji

Celebrele boabe de goji ocupă astăzi un loc de cinste în dietologie, deoarece faima efectului lor de întinerire se răspândește cu viteza fulgerului printre categoria interesată a societății. Un gram din aceste fructe de pădure conține de peste 500 de ori mai multă vitamina C decât o portocală.

Utilizarea fructelor de goji contribuie la producerea intensivă de colagen - materialul pentru elasticitatea pielii. Acidul linoleic netezește bine ridurile fine și previne apariția altora noi. În același timp, pielea este saturată de umiditate și nu suferă de uscăciune.

Prune uscate

Acest fruct uscat în compoziția sa are o cantitate suficientă de antioxidanți care împiedică distrugerea țesuturilor, prevenind astfel îmbătrânirea pielii. Pentru ca pielea să strălucească de sănătate, este necesar să mănânci zilnic 5-7 bucăți de prune uscate. Este sănătos și delicios. Compotul de prune va fi de asemenea util.

Măsline

Acest produs conservat de peste mări este capabil să facă față ridurilor fine de vârstă nu mai rău decât o cremă scumpă anti-îmbătrânire. Datorită acidului oleic, care ajută la netezirea ridurilor și liniilor, măslinele sunt deosebit de populare printre antioxidanți.

Ciocolata neagra

Pentru cei cu dinte de dulce se ofera ciocolata neagra. Se dovedește că cacao este extrem de benefică pentru piele. O cantitate suficientă de antioxidanți neutralizează efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Consumul regulat de legume și fructe proaspete nu numai că va da sănătate corpului tău, ci va afecta în mod semnificativ starea pielii. Produsele anti-îmbătrânire vor scăpa corpul de toxine și toxine, prelungindu-ți tinerețea.

Ați putea fi interesat de recenzia „Diete eficiente”.

Nu dezvăluim secretul universal: mai devreme sau mai târziu pielea începe să îmbătrânească. Ați observat că multe fete, după ce au găsit riduri imitative abia vizibile pe față, în panică încep să studieze piața cosmeticelor anti-îmbătrânire și să se înscrie pentru o consultație cu o cosmeticiană? În același timp, ei uită complet că odată cu fața, corpul lor începe să îmbătrânească. În diferitele sale părți, semnele îmbătrânirii se manifestă în felul lor: pe alocuri apar vergeturi, se conturează pigmentarea abia vizibilă și, în general, se observă o scădere a turgenței pielii.

Există suspiciuni că și acele vedete care pretind că sunt gata să înfrunte cu îndrăzneală vârsta sunt încă viclene: este greu de imaginat o femeie care ar fi gata să se resemneze cu ridurile de pe față. Dar pe corp... Din anumite motive, mulți nu sunt atât de supărați când descoperă că pielea corpului și-a pierdut destul de mult elasticitatea. Și unii chiar ignoră complet liniile trădătoare de pe gât, brațe sau, de exemplu, pe șolduri. Dar ei sunt cei care îți vor preda vârsta în roșu, în timp ce tu le vei demonstra celorlalți o față bine îngrijită, fără o singură ridă. „Motivele îmbătrânirii pielii pot fi diferite: ecologie slabă, procese vitale lente, ereditate, stil de viață prost - toate acestea afectează starea pielii”, spune L „Expertul Occitane Maria Shikhova. - Datorită faptului că pielea nu au resurse suplimentare, pentru a reține umiditatea, se deshidratează și se usucă, ceea ce provoacă ridurile.”

Hidratant

Nu ne vom satura sa repetam: trebuie sa hidratati pielea zilnic. Și nu numai pe față. De ce trebuie să faci asta după fiecare duș. Capacitatea naturală a pielii de a reține umiditatea devine mai slabă odată cu vârsta. Și, prin urmare, de fiecare dată când folosești demachiante - gel și cu atât mai mult scrub - ingredientele active ale cremelor sunt spălate de pe piele. Apropo, cel mai bine este să aplicați fonduri pe piele cât timp este încă umedă - astfel încât toate componentele benefice sunt mai bine absorbite.

„Îngrijirea de bază ar trebui să fie fermă și tonifică. Perfect pentru conținut Uleiuri esentiale, de exemplu, menta, imortelle, palmarosa - stimulează foarte bine circulația sângelui. Pentru a face suprafața pielii netedă și catifelată, sunt potrivite produsele cu proteine ​​vegetale, cum ar fi proteinele din migdale ”, sfătuiește L "Occitane expert Lyudmila Borisova.

exfoliere

După peeling bun Cremele hidratante pătrund mai adânc în piele și, prin urmare, funcționează mai eficient. Nu neglijați o etapă atât de importantă a îngrijirii pielii corpului precum exfolierea. Este necesar să folosiți scrub-uri, cârpe aspre și perii o dată pe săptămână: acestea vor ajuta la îndepărtarea particulelor moarte de piele și vor face suprafața sa netedă și moale. În plus, aceste manipulări de frumusețe vor preveni apariția celulitei.

Nu întâmplător modelele Victoria's Secret freacă pielea uscată din două în două zile cu perii cu peri grosieri - în acest fel îmbunătățesc circulația sângelui, dispersând stagnarea limfei în zonele cu probleme.

Se dovedește că face dușuri fierbinți prea des și pentru o lungă perioadă de timp, folosind un numar mare de demachiante, nocive. Chiar și această procedură simplă trebuie efectuată conform regulilor, altfel pielea poate deveni prea uscată și își poate pierde sensibilitatea și netezimea. Obișnuiți-vă cu dușul de contrast - va îmbunătăți circulația sângelui și, prin urmare, starea pielii.

bea apă

De ce credeți că experții recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi? Motivul #1: Pentru a evita deshidratarea generală. Motivul numărul 2 (cosmetic): pentru ca pielea să primească din interior umiditatea necesară. Nu te poți forța? Pune o sticlă de apă pe desktop sau instalează o aplicație motivațională pe smartphone care să-ți amintească că este timpul să faci o plimbare la frigider pentru un alt pahar de apă.