Fumatul vă ajută să pierdeți kilogramele în plus și de ce este periculos? Cum să slăbești cu țigări sau este nerealist Fumatul încetinește metabolismul sau îl accelerează.
Mulți sunt dependenți de obiceiurile proaste. Principala iritație dintre ei este fumatul. Nicotina afectează corpul umanși provoacă patologii grave. Nu toată lumea este pregătită să se despartă de o țigară. Unii oameni nu vor să schimbe nimic, în timp ce altora le este frică să nu se îngrașă. Fumatul afectează greutatea sau este o scuză pentru a menține obiceiul?
Modificări în funcționarea organismului
Relația dintre greutate și fumat a fost studiată de mult timp. Fumatorii sunt de obicei oameni slabi. Dar printre ei se numără reprezentanți supraponderali. Pentru cei care fumează de mult timp, grăsimea se acumulează sub formă de „măr” - într-un cerc în jurul taliei și pe partea superioară a trunchiului.
Un efect similar poate strica corpul unei femei, care va lua treptat o formă de pară - o talie îngustă și șolduri largi.
La fumătorii slabi, este activată gena AZGP1, care este responsabilă pentru funcționarea sistemului respirator - descompunerea grăsimilor și carbohidraților depinde de aceasta. Când o persoană începe să fumeze, această genă protejează sistemul respirator, iar metabolismul crescut este un efect secundar.
Efectul otravii de tutun asupra figurii unei persoane poate fi explicat nu numai prin gene. În timpul fumatului, în organism apar modificări psihologice și fiziologice care contribuie la pierderea în greutate sau la creșterea kilogramelor în plus:
- Fumatul determină producția activă de salivă. Alimentele nu intră în organism, dar se produce acid clorhidric. Ca urmare, se formează mici ulcere în stomac. Treptat, funcția contractilă a tractului gastrointestinal scade: pofta de mâncare dispare, intestinele funcționează prost, se dezvoltă gastrita etc.
- O persoană care fumează își obligă corpul să lupte constant cu nicotina. Acest lucru consumă nu numai caloriile care provin din alimente, ci și rezervele de energie ale organismului. Drept urmare, țigara te ajută să slăbești.
- O persoană începe să fumeze pentru a face față sentimentelor. O țigară fumată înlocuiește un sandviș sau o prăjitură, astfel încât organismul începe să primească de 2 ori mai puține calorii.
- Când nicotina intră în sângele unei persoane, producția de glicogen este întreruptă. Este folosit de organism ca sursa suplimentara de energie in situatii de urgenta. Când fumează, organismul ia de la sine înțeles și îl pune la treabă. Din această cauză, senzația de foame dispare complet.
- Fumul de țigară afectează negativ funcționarea glandelor endocrine? Apar dezechilibre hormonale. Acest lucru încetinește metabolismul și se dezvoltă obezitatea. Grăsimea se acumulează în zona taliei, dar dimensiunea șoldurilor rămâne aceeași. Pierderea în greutate cu ajutorul țigărilor nu funcționează întotdeauna.
- Nicotina înrăutățește funcționarea vaselor de sânge. Ca urmare, apare deficiența de oxigen, circulația sângelui și fluxul limfatic sunt perturbate. Pielea feței și a corpului se întunecă, iar excesul de greutate apare chiar și la acele persoane care au fost întotdeauna subțiri.
- Metabolismul se accelerează datorită influenței nicotinei. Acționează asupra producției de adrenalină, care ajută la arderea grăsimilor. Mulți oameni cred că o țigară calmează, dar aceasta este o concepție greșită. O țigară stimulează sistemul nervos, așa că atunci când o persoană se lasă de fumat, metabolismul încetinește, iar fostul fumător se îmbunătățește.
Schimbarea stilului de viață
Greutatea și fumatul sunt interconectate. Când o persoană se lasă de fumat, corpul său începe să funcționeze normal - acest lucru contribuie la acumularea de kilograme în plus și îngreunează pierderea în greutate. Persoanele care au fumat toată viața vor experimenta o creștere bruscă în greutate.
Factorul psihologic influențează. Nu este ușor pentru o persoană să renunțe la o țigară, așa că se confruntă cu stres. Pentru a o depăși, începe să mănânce mult. Vrea să reducă efectele sevrajului de nicotină și își schimbă dieta. Începe creșterea în greutate.
Renunțarea la țigări îți afectează apetitul. Cantitatea de glicogen revine treptat la normal, iar organismul are nevoie de glucoză: în dietă apar o mulțime de alimente bogate în calorii. Pierderea în greutate după renunțarea la fumat este reală. Câteva reguli vă vor ajuta:
- Dieta echilibrata. Odată ce o persoană se lasă de fumat, este cel mai probabil creșterea în greutate. Acest lucru este valabil în prima lună după renunțarea la țigări. Consumul de alimente sănătoase vă va ajuta să vă restabiliți metabolismul.
- Zilnic exerciţii fizice. La început ar putea fi plimbări în parc sau înot. Apoi, sarcinile sunt crescute treptat, se adaugă fitness, alergare etc. Sportul va ajuta să scapi excesul de greutate. În timpul activității fizice, se produce endorfină - hormonul fericirii, care nu vă va permite să vă descompuneți și să începeți să fumați.
- Planificare. Un program încărcat vă va ajuta să faceți față dependenței: muncă, sport, plimbări etc.
Schimbarea dietei
Greutatea și fumatul au o relație strânsă. Corpul uman se obișnuiește treptat atât cu prezența, cât și cu absența nicotinei.. Aceasta înseamnă că în curând persoana va înceta să mai ia în greutate și va putea scăpa de ea pentru totdeauna. obicei prost. Pentru a renunța la fumat și a nu vă dăuna sănătății, este important să o faceți pas cu pas:
- schimbați-vă dieta;
- cand fumatorul scade in greutate cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si se obisnuieste cu alimentatia, te poti lasa de fumat;
- Există riscul să vă îngrășați după renunțarea la țigări, dar în acest caz dieta testată va ajuta.
Fumatul este dăunător pentru oricine. Nicotina contribuie la dezvoltarea unor boli grave: cu cât renunți mai repede la țigări, cu atât mai bine. Renunțarea la fumat afectează creșterea în greutate, așa că mulți se tem să renunțe la acest obicei. Fumatul încetinește procesul de acumulare a grăsimilor. Este posibil să te lași de fumat și să nu te îngrași. Principalul lucru este să o faci pas cu pas și să te ții de dietă.
Efectul de „scădere în greutate” al nicotinei a fost dovedit. Nicotina suprimă senzația de foame, promovează consumul de energie și are o proprietate de distragere a atenției atunci când o persoană fumează o țigară în loc de un sandviș cu ceai dulce.
Nicotina îmbunătățește descompunerea grăsimilor, afectează papilele gustative, reducând atractivitatea și apetitul alimentelor.
Prin urmare, fumatul și pierderea în greutate sunt strâns legate.
Cu toate acestea, aceasta este doar o față a monedei, iar impactul negativ al fumului de tutun asupra corpului uman și, în special, asupra figurii, este mult mai mare.
Cum interferează fumatul cu pierderea în greutate?
Smaltul dintilor devine mai subtire, gingiile devin sensibile, iar alimentele patrund in organism intr-o forma insuficient mestecata. După o pauză de fum, începe salivația abundentă și stomacul nu mai digerează alimente.
Alimentele prost digerate nu părăsesc organismul mult timp, provocând un efect toxic. Există o lipsă de colagen, care afectează pielea, care devine uscată, neelastică, încrețită, și apare celulita. Dacă o persoană pierde în greutate în acest moment, pielea devine lăsată.
Activitatea fizică nu aduce efectul dorit. O țigară ajută la readucerea mușchilor tonifiați la o stare relaxată, plus că starea fizică generală nu vă permite să faceți corect exercițiile fizice. Din cauza lipsei de activitate fizica, corsetul muscular scade si corpul devine flasc.
Fumatul poate provoca dezechilibre hormonale în organism și tulburări ale sistemului endocrin. În acest caz, poate apărea un dezechilibru al figurii: în unele locuri o persoană pierde în greutate, în timp ce în altele, dimpotrivă, se îngrașă, adică are loc compensarea.
Pierderea corectă în greutate are loc atunci când procesele metabolice din organism funcționează armonios. Fumatul, dimpotrivă, contribuie la încălcarea acestora. Astfel, nicotina, în ciuda ajutor aparent pierderea în greutate va avea în cele din urmă un impact distructiv imens nu numai asupra sănătății generale, ci și asupra siluetei tale.
Diete și fumat
Există o mare varietate de diete menite să te ajute să scapi de kilogramele în plus.
Mono-dieta
O dietă care presupune consumul unui singur aliment pe zi. Lista de produse este limitată la chefir, brânză de vaci, pește, legume și fructe.
dieta ruseasca
O dietă bazată pe consumul de cereale, la care se adaugă lapte, fructe și legume.
Dieta inteligentă
Așa-zisul principiu alimentare separată, în care proteinele și carbohidrații se consumă separat, cu pauze de minim 3 ore.
Dieta Dukan și dieta Kremlin
Stiluri de alimentație cu predominant alimente proteice în dietă. Atenție la dieta Dukan, există o mulțime de recenzii negative.
Dieta lui Kim Protasov
Constă în consumul de cantități mari de legume crude.
Ce dieta este cea mai potrivita pentru o persoana care a decis sa renunte la fumat si sa se intre in forma? Răspunsul este niciunul! Combinarea abstinenței de nicotină cu restricții dietetice stricte înseamnă agravarea stresului asupra organismului. Puterea ta de voință poate fi suficientă pentru a renunța la un singur lucru - fie la nicotină, fie la mâncare. Combinând o dietă cu renunțarea la fumat, riscați să recidiviți și să vă luați din nou o țigară.
În primul rând, trebuie să-ți „înveți” organismul să funcționeze normal, să digere bine aportul alimentar. nutrienti, eliminați deșeurile și toxinele în timp util. Pentru a elimina creșterea în greutate în stadiul inițial, reduceți dieta cu 200 de calorii - aceasta este suma cheltuită de fumători pe țigări.
Pentru o persoană care renunță la fumat, cea mai rezonabilă decizie ar fi eliminarea produse nocive- grase, picante, dulci, prajite, adauga cele sanatoase - cereale, legume, fructe, peste si carne slaba, pauza rația zilnică pentru 5-6 mese.
Mâncați porții mici și mestecați încet alimentele, ceea ce vă va ajuta să evitați supraalimentarea. Nu te grăbi să reușești să slăbești chiar și să îți menții greutatea la același nivel după renunțarea la fumat va fi un rezultat excelent. Și puțin mai târziu, corpul va fi complet reconstruit, metabolismul se va îmbunătăți și este posibil să nu aveți nevoie de nicio dietă.
Unii oameni știu că metabolismul începe să se schimbe după renunțarea la fumat, iar aceste modificări nu au întotdeauna un efect benefic asupra organismului. După cum arată practica medicală, o anumită proporție de fumători profesioniști nu doresc să renunțe la dependență doar pentru că va începe creșterea în greutate.
Ce se întâmplă după renunțarea la fumat? Cum vor reacționa procesele metabolice ale corpului la acest lucru? Ce caracteristici pot fi identificate? Răspunsurile la aceste întrebări și la alte întrebări pot fi găsite mai jos.
Teoria în știință
Destul de ciudat, fumatul ajută cu adevărat la reducerea creșterii în greutate. Desigur, un astfel de remediu poate pune probleme serioase pentru organe și sisteme (cardiovasculare, respiratorii etc.). În plus, un fumător profesionist emană în mod constant un miros neplăcut, de parcă ar fi saturat de fum și este imposibil să fii în aceeași cameră cu el.
De ce poate fumatul să inhibe procesele metabolice, prevenind creșterea în greutate? Răspunsul la această întrebare nu este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere. Fiecare țigară arde un anumit număr de calorii. Nicotina accelerează metabolismul și ritmul cardiac, ceea ce consumă și mai mult energia organismului. După renunțarea la fumat, cerințele de cheltuieli energetice vor scădea oarecum și va apărea o rezervă de calorii suplimentare, care în curând va începe să se depună în organism.
- 20 de minute de alergare;
- 20 de minute pe o bicicletă de fitness;
- 40 de minute de mers rapid.
Pentru unii, această alternativă poate părea inegală, dar pentru organism este un beneficiu neprețuit. Pe lângă restabilirea proceselor metabolice, sistemul cardiovascular va fi întărit.
În plus, produsele din tutun pot suprima foamea. Nicotina accelerează sinteza glicogenului în ficat, ceea ce duce la creșterea concentrației de zahăr din sânge. Ca urmare a acestui proces, senzația de foame se retrage în fundal. Când te lași de fumat, metabolismul tău va începe să se recupereze, ducând la o ușoară creștere în greutate, dar nu este ceva de care să te temi. Stilul de viață activ și dieta corecta va ajuta la reducerea tuturor manifestărilor negative la zero.
Probleme de metabolism al lipidelor
Mulți pacienți nu știu că nicotina reduce funcționalitatea tractului gastrointestinal.
Ei nu pot digera alimentele în mod corespunzător, ceea ce duce la pierderi suplimentare de energie. O parte poate fi excretată din organism neschimbată. După ce renunță la produsele din tutun, stomacul începe să acorde atenție tuturor componentelor care trebuie digerate. Nu este exclusă creșterea în greutate în exces, dar acest factor poate fi echilibrat cu condiția exercițiilor fizice adecvate și a unei alimentații adecvate. Mulți ar putea crede că creșterea în greutate va începe imediat după ce au fumat o țigară. Opinia medicinei tradiționale cu privire la această problemă este ambiguă: un grup de oameni crește în greutate, al doilea pierde în greutate, iar al treilea rămâne neschimbat. Totul depinde de metabolismul lipidelor. Lipidele intră în organism cu alimente, dar pot fi sintetizate și în organism (ficat și intestine). Formarea depozitelor de grăsime în exces se datorează faptului că organismul încearcă să stocheze energie suplimentară pentru viitor. După ce metabolismul este accelerat, va începe imediat „distrugerea depozitelor de grăsime” care interferează cu o viață plină.
O dietă strictă și renunțarea la tutun nu vor duce la rezultate pozitive. În etapa inițială, ar trebui să vă ajustați dieta și să acordați atenție zonelor cu probleme. În doar câteva săptămâni, puteți începe să vă pregătiți pentru a renunța la dependență. Sifonul tradițional poate fi înlocuit cu apă plată, iar carbohidrații simpli cu cereale.
Trebuie amintit că viteza de mestecat joacă un rol important, trebuie să mănânci încet și nu în grabă. După elaborarea unui plan de nutriție optim, trebuie să lucrați la dimensiunile porțiilor. Fiecare masă ar trebui să fie însoțită de fructe și legume proaspete. În a doua etapă, ar trebui să acordați atenție activității fizice. Ar trebui să încercăm să petrecem mai mult timp în aer liber.
Acest mod de viață trebuie să devină permanent numai oamenii cu voință puternică pot face acest lucru. Ar trebui să alegeți tipul de activitate fizică și alimente în conformitate cu dorințele dvs. În acest caz, vei putea să-ți consolidezi un bun obicei și să mergi mai departe.
Metabolismul și fumatul sunt strâns legate între ele. Se crede că nicotina accelerează metabolismul prin stimularea creierului și a intestinelor. Acest lucru este într-adevăr adevărat. În plus, substanțele din celulele otrăvitoare de tutun cresc nivelul de monoxid de carbon și apetitul plictisitor.
Fumătorii își justifică obiceiul invocând lipsa acidului nicotinic. De fapt, vitamina PP nu poate fi furnizată cu fum de țigară. Compoziția enzimatică a organismului nu știe cum să descompună această substanță.
O persoană cu dependență de tutun este convinsă că fumatul îl calmează. În realitate, nicotina crește nivelul de dopamină și serotonină, stimulând astfel creierul și întregul sistem nervos central. În timp, dependența de nicotină se dezvoltă. Relaxarea apare numai după ce ați luat o pufătură, iar absența tutunului în organism duce la o stare depresivă.
Nu există nicio relație între țigări și greutate. Substanțele nocive otrăvează tractul gastro-intestinal. Alimentele sunt prost digerate și pot ieși neschimbate. Procesarea grea costă calorii suplimentare. Doar o astfel de legătură se vede între subțire și fumul de tutun.
Realitate
Țigările formează o dependență fiziologică. Este mult mai puternic decât pofta de droguri tari și alcool. Spre deosebire de aceste expansoare ale minții, tutunul nu este perceput ca un inamic periculos. Nicotina inhibă o enzimă specială, monoaminoxidaza. Substanța este responsabilă pentru descompunerea hormonilor bucuriei. Creierul se obișnuiește nivel crescut agrement. În timp, doza de nicotină trebuie crescută. Tutunul devine un fel de stimulent mental, fără de care organismul nu se poate concentra.
Monoxidul de carbon și agenții cancerigeni inhibă activitatea celulară, încetinind metabolismul. Cu fumatul constant, în organism apar aceleași procese ca și în cazul bolilor severe: tuberculoză, cancer și obstrucție pulmonară cronică. Monoxidul de carbon perturbă mișcarea hemoglobinei, ceea ce duce la lipsa de oxigen. Otrăvurile puternice au un principiu similar de funcționare.
Substanțele nocive au un efect dăunător asupra nivelului hormonal. Glandele suprarenale secretă cantități uriașe de adrenalină. În timp, fumătorul dezvoltă tahicardie, pulsul este mereu crescut. Persoanele cu dependență de tutun au mai multe șanse decât altele să fie diagnosticate cu infertilitate. Jumătatea masculină suferă de probleme cu potența.
Agenții cancerigeni prezenți în frunzele de tutun sunt cauza unor boli intratabile: cancerul pancreatic, cancerul pulmonar și cancerul de buze. S-a dovedit științific că țigările conțin elemente radioactive, cum ar fi izotopi de plumb și poloniu. Intră în plante împreună cu îngrășămintele fosfor-potasiu.
Concluzie
Fumatul afectează metabolismul exclusiv din partea negativă. Este nevoie de mult efort pentru a renunța la un obicei prost. Prioritatea este tratamentul cu narcolog, hipnoza și terapia de substituție. După ce ai renunțat la țigări, metabolismul tău revine rapid la normal, iar sistemul cardiovascular și circulator vor începe să se întărească.
Pe calea către o siluetă subțire, există multe obstacole care uneori sunt greu de depășit. Cu toate acestea, dacă supraalimentarea și stilul de viață pasiv sunt a priori percepute ca principalele dificultăți în procesul de pierdere în greutate, atunci obiceiurile proaste comune, dimpotrivă, sunt adesea creditate cu un efect pozitiv de „slăbire”. Între timp, nicotina și alcoolul vă pot anula toate eforturile de slăbire.
Fumat
Fumatul, care, conform statisticilor, reduce anual populația lumii cu șase milioane de oameni, nu este doar una dintre cele mai „eficiente” modalități de a-și submina sănătatea, ci și un obstacol serios pentru cei care doresc să slăbească. În același timp, mulți oameni, după ce au decis să încerce o altă dietă strictă, cresc numărul de țigări pe care le fumează, salvându-se de atacurile de foame. Există, de asemenea, un număr mare de persoane care văd fumatul ca un panaceu pentru excesul de greutate și își motivează dependența de nicotină prin dorința de a rămâne subțire. Aceste iluzii se bazează pe un fapt real - fumatul poate reduce într-adevăr apetitul, dar rezultatul final va fi dezastruos atât pentru sănătate în general, cât și pentru silueta ta în special.
Cert este că nicotina, atunci când intră în organism, dăunează principalelor organe digestive și interferează cu producția de enzime necesare. Totul începe cu slăbirea smalțului dinților, care trebuie să măcina bine alimentele, oferindu-i posibilitatea de a începe să digere - fumătorii fac față prost acestei sarcini, deoarece dinții și gingiile lor sunt sensibile. În plus, inhalând nicotină cu fiecare pufătură și înghițind-o cu producție crescută de salivă, fumătorii interferează direct cu funcționarea stomacului. Acest organ important își încetinește brusc activitatea în 15-20 de minute după o altă țigară, drept urmare alimentele primite rămân pe jumătate digerate și blocate în drumul său către intestine. Prin urmare, o scădere a apetitului nu este altceva decât o consecință a inhibării funcției contractile a stomacului. Dacă vă grăbiți să vă bucurați de acest efect, rețineți că va fi foarte dificil să vă despărțiți de ceea ce ați mâncat - ca urmare, vă așteaptă diverse lucruri mici „plăcute”, cum ar fi colita și formațiunile hemoroidale. nu se poate vorbi de digestie completă. Și având în vedere că un metabolism normal este vital pentru a pierde în greutate, este ușor să-ți imaginezi ce deserviciu îi faci corpului tău.
Adăugați la aceasta producția crescută
lipide
– adică grăsimi dizolvate în sânge, al căror exces duce la ateroscleroză. O altă caracteristică a nicotinei este capacitatea sa de a provoca producția de cantități crescute de pepsină-1: o substanță care distruge agresiv colagenul produs de organism, care este conceput pentru a menține pielea netedă și elastică și, de asemenea, pentru a preveni formarea ridurilor. Dar scopul tău nu este doar să slăbești, ci să menții frumusețea, nepermițând pielii să atârne în pliuri inestetice - aici fibrele de colagen sunt ajutoare indispensabile, care sunt ușor distruse de țigări.
Nu mai puțin trist este efectul nicotinei asupra sistemului cardiovascular. Funcția pulmonară afectată, deficiența de oxigen, spasmele vaselor mici de sânge nu sunt cei mai buni aliați în lupta pentru un corp suplu. Vă va fi mult mai dificil să stăpâniți exercițiile fizice, iar efectul acestora este rapid neutralizat de următoarea porțiune de fum de tutun, deoarece exercițiile au ca scop activarea metabolismului, a circulației sanguine și a fluxului limfatic, iar țigările interferează cu sârguință cu aceste procese. . În plus, complicând activitatea vaselor de sânge, contribuiți astfel la dezvoltarea formațiunilor de celulită - oxigenul și limfa sunt deja furnizate acestor zone ale pielii în cantități insuficiente, iar nicotina nu face decât să agraveze situația. Așadar, dacă numeroase boli, precum ulcerul și cancerul, nu sunt un motiv pentru care să renunți la țigări, priviți la nicotina ca pe un dușman al slăbirii și frumuseții, poate că acest argument va fi mai puternic.
Alcool
Alcoolul, care a devenit una dintre principalele probleme naționale, a fost mult timp studiat de oamenii de știință pentru relația sa cu procesele de slăbire. Principala problemă aici s-a dovedit a nu fi conținutul semnificativ de calorii al băuturilor tari, deși absorbția necontrolată a „caloriilor lichide” contribuie la creșterea în greutate. Principala dificultate cu care se confruntă cei care pierd în greutate este perturbarea sistemul nervosși efectele directe ale alcoolului asupra funcției creierului. În exterior, acest lucru se manifestă ca o slăbire sau o pierdere a autocontrolului, inclusiv asupra cantității de alimente consumate. Viața începe să pară atât de bună încât pur și simplu nu vrei să o strici cu gânduri despre o abordare rezonabilă a nutriției - și astfel se consumă următoarea porție de gustări bogate în calorii, se mănâncă mai multe salate îmbrăcate cu maioneză, împreună cu un plus. O bucată de prăjitură... Victimele dietelor stricte sunt în special susceptibile la consumul abundent de murături „la pahar, în care abstinența alimentară constantă formează un complex de victimă, astfel încât mintea, tulburată de alcool, își pierde puterea, iar instinctele încurajează”. să mănânce mai mult pentru a-şi recupera greva foamei. În plus, etanolul - indiferent de băutură pe care o conține - inhibă activitatea centrului de saturație, motiv pentru care nu va exista nicio senzație de plenitudine, chiar dacă chiar ai întins stomacul.
Din punct de vedere al procesului de digestie, alcoolul este periculos deoarece impiedica semnificativ functionarea ficatului si a pancreasului – ceea ce inseamna ca aceste organe nu pot produce enzimele necesare procesarii alimentelor (in primul rand grasimilor) in cantitatile necesare. De asemenea, stomacul suferă - pentru a ilustra efectul produs, este suficient să ne amintim că alcoolul este administrat animalelor de laborator în scopul ulcerației gastrice artificiale. Intestinele nu sunt mai bune, deoarece deteriorarea membranelor mucoase și accelerarea activitate motorieîi afectează munca în cel mai negativ mod. Ca urmare, nu numai microflora intestinală este perturbată, ci și multe substanțe benefice furnizate cu alimente se pierd, deoarece pur și simplu nu sunt absorbite. Apropo, aceste substanțe includ vitaminele C și grupa B, a căror lipsă poate duce la probleme ale pielii și încetinirea structurii fibrelor musculare. Desigur, acestea nu sunt deloc rezultatele necesare în procesul de slăbire. Efecte secundare Consumul de alcool duce la o sănătate precară și la antipatie, care este adesea însoțită de chin moral și de un impuls de a renunța la tot și de a „să se agațe” din nou. kilogramele în plus.
Mai este o problemă, de natură pur psihologică: eterna lipsă de emoții pozitive. Amintește-ți cât de inexplicabil starea de spirit festiva apare după un pahar de șampanie - aceasta nu este altceva decât o eliberare bruscă de endorfine în sânge, aceiași hormoni ai fericirii pe care îi puteți obține după antrenament în sală, meditație, masaj sau alte activități plăcute. Consumul de alcool ca alternativă mai accesibilă este o modalitate extrem de periculoasă, deoarece în timp, vârful „fericirii” va avea loc doar cu al treilea sau al patrulea pahar. Având în vedere că femeile sunt mai ușor susceptibile la dependența de alcool, sexul frumos ar trebui să fie deosebit de atent și să rețineți că euforia provocată de alcool este trecătoare și aduce o grămadă de consecințe neplăcute.
Desigur, este imposibil să nu menționăm că unii oameni de știință admit că este posibil să se consume o doză moderată de alcool, iar vinul roșu sec este recunoscut ca favorizând pierderea în greutate. Cu toate acestea, este destul de dificil să-ți determini exact nivelul de porție „inofensivă”, precum și să eviți dependența, chiar și de vinul roșu extrem de sănătos. Prin urmare, cei care doresc să slăbească sunt mai bine să nu-și testeze voința, deoarece este foarte ușor să provoace o „defecțiune” și abandonarea procesului de slăbire cu ajutorul alcoolului. Oamenii încrezători pot fi sfătuiți să cântărească argumentele pro și contra și în niciun caz să nu considere alcoolul ca pe o modalitate de a câștiga bucurie.
Așadar, dacă tot vrei să slăbești cu prețul pielii uscate și lăsate, boli cronice și căderi nervoase, poți încerca să combinați fumatul cu băutul, rezultatele nu vor întârzia să apară. Pentru cei care preferă să-și sporească sănătatea și frumusețea, există multe alte modalități de a obține plăcere, de exemplu, din mândria cu propria voință și rezultatele vizuale ale pierderii rezonabile în greutate...
