Cantitatea de memorie pe termen scurt și cantitatea de informații. Dezvoltarea memoriei pe termen scurt te face mai inteligent Memoria pe termen scurt se află în același timp la mijloc

Omul trăiește într-o lume a informației continue. Mai mult, informația este înțeleasă nu numai ca semnificații verbale și scrise, ci și ca obiecte din jur, lucruri, oameni care au propriul lor sens, creează situații, fac o persoană să-și dezvolte memoria. Memoria pe termen scurt este întotdeauna necesară. Dacă trebuie să vă amintiți ceva pentru o perioadă scurtă de timp pentru a utiliza aceste informații mai târziu, aceasta se numește memorie pe termen scurt. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să vă amintiți totul deodată. Și aici trebuie să folosiți exerciții care pot îmbunătăți memoria pe termen scurt.

De ce are o persoană nevoie de memorie pe termen scurt? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să clarificăm definiția fenomenului luat în considerare. Memoria pe termen scurt este capacitatea minții de a-și aminti informații la un moment dat în timp în scopul utilizării lor ulterioare. Spre deosebire de memorie pe termen lung, vă amintiți să nu utilizați aceste informații luni și ani mai târziu, ci să le folosiți acum.

Iată câteva exemple de cazuri în care este necesară memoria pe termen scurt:

• Scrii din dictare, așa că asculți și memorezi ceea ce spune profesorul pentru a putea reflecta ulterior ceea ce s-a spus pe scrisoare. În acest sens, folosiți memoria pe termen lung atunci când vă amintiți cum sunt scrise cuvintele individuale și ce reguli gramaticale trebuie aplicate.
• Memorezi prețurile unei anumite categorii de mărfuri pentru a le compara și pentru a alege unde produsul este mai profitabil de cumpărat.
• Asculți interlocutorul pentru a-i înțelege gândurile, așa că folosești informațiile pe care le auzi pentru a-ți construi gândurile.
• Ești interesat de prognoza meteo pentru a decide cum să te îmbraci pentru stradă.

Memoria pe termen scurt este necesară pentru a reține informațiile care sunt importante la un moment dat. Cu toate acestea, are și dificultăți. O persoană nu își poate aminti informațiile, le amintește parțial și chiar incorect. De aceea este dificil să-l folosești..

Ce este memoria pe termen scurt?

Deja din numele în sine, puteți determina ce este memoria pe termen scurt. Diferența sa față de memoria pe termen lung constă în durata de stocare a informațiilor. Cu memoria pe termen scurt, trebuie să vă amintiți informații pentru câteva secunde sau minute. Așadar, elevii îl folosesc adesea atunci când scriu: citesc informații dintr-o foaie de cheat, o memorează și apoi le exprimă pe o bucată de hârtie.

Memoria pe termen scurt este un tip de memorie în care o persoană își amintește informații pentru o perioadă scurtă de timp. După ce o persoană își amintește și o folosește în scopul propus, informațiile pot fi uitate. Cu toate acestea, în unele cazuri, informațiile care au fost stocate în memoria de scurtă durată intră în memoria pe termen lung - când le puteți reproduce luni și ani mai târziu.

Cu memoria de scurtă durată, informațiile sunt folosite o singură dată pe moment. Numai informațiile de care este nevoie acum sunt reținute. O persoană folosește memoria pe termen scurt în mod constant și peste tot. Vă puteți aminti informații pe care le-ați învățat cu mult timp în urmă, cu toate acestea, folosind memoria de scurtă durată, măsurați nevoia de ele într-o anumită perioadă de timp. Cât de utile sunt cunoștințele tale în acest moment anume? Aceasta este ceea ce face memoria pe termen scurt atunci când este folosită memoria pe termen lung.

Memoria pe termen scurt afectează inteligența unei persoane - atunci când poate naviga rapid în spațiu și poate folosi cunoștințele din memoria pe termen lung necesare într-o anumită perioadă.

Memoria pe termen scurt la copii poate include până la 5-6 elemente, în timp ce la adulți - până la 7-8 elemente. Cu toate acestea, aceste cifre sunt relative. Adesea, la adulți, memoria pe termen scurt nu funcționează bine. Dar la copiii preșcolari cu memorie de scurtă durată totul este în ordine. Dezvoltarea sa este cea care contribuie la cum va fi în viitor și la cât de dezvoltată va fi memoria pe termen lung.

De ce apar probleme cu memoria pe termen scurt?

Fiecare adult are o deteriorare a memoriei pe termen scurt - atunci când o persoană nu este capabilă să-și amintească parțial sau complet informațiile care l-au contactat cu doar câteva secunde sau minute în urmă. Care este problema cu un astfel de eveniment? Există multe motive pentru care memoria pe termen scurt are de suferit:

1. Leziuni, leziuni cerebrale. Dacă o persoană suferă de un fel de boală a creierului, aceasta poate afecta capacitatea de a-și aminti.
2. Probleme mentale. Tulburările patologice afectează și funcționarea creierului. Deci, cu schizofrenie, se dezvoltă o problemă cu amintirea informațiilor.
3. Senil sau doar bătrânețe. Aici, memoria se deteriorează din cauza dezvoltării diferitelor boli, tulburări și procese atrofice.
4. Utilizarea de droguri sau alcool, expunerea la substanțe chimice sau otrăvuri. Când este în stare de ebrietate, o persoană își pierde capacitatea de a-și aminti informațiile în mod normal.
5. Oboseala cronica. Încearcă să memorezi ceva dacă nu ai dormit de două zile sau ești foarte obosit, vrei să dormi sau ești atât de epuizat încât nu te mai interesează nimic.

O persoană modernă este foarte obosită, așa că acest factor devine cel mai frecvent. Nu numai memoria pe termen scurt, ci și pe termen lung nu funcționează bine pentru o persoană, deoarece nu se odihnește mult, obosește constant, se epuizează cu munca și alte îndatoriri.

1. Alimentație greșită. Atunci când organismul nu primește vitaminele și elementele necesare, atunci organismul nu poate funcționa eficient.
2. . Acest factor, combinat cu oboseala constantă și impotență, duce la faptul că o persoană devine neputincioasă. În timpul stresului, percepția situației se îngustează. O persoană este preocupată doar de a se proteja prin zbor sau stupoare, și nu de rezolvarea problemei, atunci când ar trebui folosită memoria pe termen scurt.

Munca memoriei pe termen scurt este destul de limitată de cantitatea pe care o poate găzdui. Cu toate acestea, ea este cea care afectează activitatea memoriei pe termen lung. Memoria pe termen scurt nu este „cauciuc”, așa că își amintește doar ceea ce este considerat important la un moment dat. În funcție de ceea ce își amintește o persoană acum, aceste informații intră în memoria pe termen lung.

Este necesar să se facă distincția între informațiile din subconștient și memoria pe termen lung. Tot ceea ce o persoană a văzut, auzit, întâlnit este înregistrat în subconștient. Totuși, tot ceea ce o persoană și-a amintit și a folosit în mod conștient în memoria de scurtă durată este înregistrat în memoria pe termen lung.

Informațiile semnificative intră în memoria pe termen lung, precum și cele pe care o persoană a auzit, văzut, simțit de mai multe ori. Pentru funcționarea memoriei pe termen scurt, trebuie să fii conștient și activ. Pentru o memorare eficientă, o persoană trebuie să fie atentă și să nu fie distrasă de alte procese. Și distragerea atenției apare adesea în timpul oboselii.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen scurt?

Toată lumea ar dori să-și îmbunătățească memoria. Pentru a îmbunătăți memoria pe termen scurt, puteți folosi multe exerciții:

1. Pentru a vă aminti mai bine informațiile, trebuie să le prezentați. Creierul nu percepe cuvinte și numere, ci imagini. Amintind informații, prezentați-o într-o formă figurată.
2. Faceți asocieri. Unele informații ar trebui să fie legate de ceea ce știți deja și știți bine. De exemplu, numărul doi poate fi amintit prin faptul că seamănă cu o lebădă plutitoare.
3. Repeta. Pentru ca informațiile să intre în memoria pe termen lung, acestea trebuie repetate de mai multe ori. Cu toate acestea, trebuie repetat corect. Pentru a memora informația, trebuie să o repetați de mai multe ori după ce a fost stăpânită, apoi să o repetați de mai multe ori în zilele următoare în fiecare zi. Nu este necesar să memorați într-o singură zi, deoarece acest lucru nu este eficient. Este nevoie de câteva zile pentru a repeta informațiile necesare.
4. Asociați noile informații cu o anumită activitate. Cel mai ușor este să vă amintiți ce este semnificativ pentru dvs. în procesul de rezolvare a unei sarcini sau a unei probleme. Nu încercați să memorați material uscat. Cel mai bine este să memorați informațiile pe care le aplicați imediat în cursul activităților dvs.

Omul modern nu înțelege semnificația deplină a cuvintelor pe care le spune altor oameni. Înțelegerea faptului că poți spune orice vrei și apoi să-ți retragi cuvintele a permis multor oameni să nu urmărească ceea ce spun. Totuși, totul contează. La urma urmei, după cum știți, chiar și un cuvânt poate ucide. Dar uciderea nu va avea loc la nivel fizic, ci la nivel emoțional sau spiritual. Prin urmare, este foarte important să urmăriți ceea ce spuneți și cum îi afectează cuvintele pe ceilalți.

Oamenii antici vorbeau puțin, dar ascultau mult. Care este beneficiul acestei reguli? În timp ce taci, ai șansa să iei în considerare cuvintele tale. Nu se știe de unde ai dorința de a spune acest cuvânt sau acela. Cu toate acestea, dacă rămâi tăcut, atunci ceilalți oameni nu vor ști la ce vrei mai târziu să renunți. Dar în acest caz, nu mai trebuie să te justifici pe cineva sau să jignești pe cineva. Nu ai spus nimic din ceea ce cu adevărat nu ai vrut să spui, ceea ce înseamnă că doar uiți de asta, fără să te jignești nici pe tine, nici pe alții.

În timp ce te gândești la corectitudinea și utilitatea cuvintelor tale, alți oameni îți spun ceva. Este mai bine să asculți ceea ce îți spun ei decât să-i întrerupi și să alegi cuvinte pentru a le demonstra adevărul, care se poate dovedi neimportant și nepotrivit. Ce spun oamenii din jurul tău? Îți vorbesc despre dorințele lor, despre ceea ce gândesc, simt. Uneori spun ceva neplăcut și chiar fals. Cu toate acestea, oamenii înșiși vor fi atunci responsabili pentru cuvintele lor, deși mulți sunt siguri că cineva nu poate fi considerat responsabil pentru cuvinte. În același timp, gândește-te singur, obții informații utile despre ceea ce gândește și dorește cealaltă persoană. Nu este cel mai bun lucru pe care ți-l poate oferi o altă persoană?

Cuvintele pe care le-ai spus lasă răni și trec în memorie. Să nu crezi că oamenii nu te aud și nu-și amintesc ce spui. S-ar putea să ți se pară că doar glumeai sau vorbeai prostii, iar pentru o altă persoană cuvintele tale s-au dovedit a fi mai mult decât serioase, semnificative. Și-a amintit tot ce i-ai spus, deși tu însuți ai uitat deja totul.

Ce se întâmplă cu o persoană dacă îi spui ceva neplăcut? Poți chiar să-ți ceri scuze pentru ceea ce ai spus, dar memoria nu se supune voinței oamenilor, așa că își amintește totul cuvinte dureroase că ai vorbit. Ai nevoie de cealaltă persoană, vrând-nevrând, să-și amintească tot ceea ce i-ai spus jignitor? Dacă nu, atunci de ce spui ceva pentru care te vei pocăi mai târziu și te vei scuza? Un partener te poate ierta, dar memoria poate să nu facă acest lucru, amintindu-i periodic stăpânului său de acele discursuri jignitoare care i-au fost adresate. Și de ce ai nevoie de o persoană care să te ierte, dar să păstrezi totuși momente dureroase în memorie?

Folosind aceste informații, puteți obține o formulă pentru îmbunătățirea memoriei pe termen scurt: activați emoțiile. Nu contează dacă trăiești emoții negative sau pozitive, informațiile sunt amintite în orice caz. Și informațiile sunt întotdeauna bine amintite atunci când o persoană experimentează un fel de ea.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen scurt?

Pentru ca memoria pe termen scurt să funcționeze întotdeauna bine, trebuie să o antrenezi zilnic. Așa cum vă mențineți mușchii într-o formă bună printr-un antrenament fizic constant, memoria trebuie dezvoltată. În fiecare zi memorează orice informații, chiar și cele mai inutile. Încercați să vă amintiți și, după câteva minute, să reproduceți. Un astfel de antrenament vă va afecta în curând capacitatea de a vă aminti informații mai serioase și mai importante.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra memoriei pe termen scurt și pe termen lung.

După cum sa menționat mai sus, în memoria de scurtă durată, reținerea materialului este limitată la o anumită perioadă scurtă de timp. Memoria pe termen scurt a unei persoane este legată de conștiința sa reală.

Memoria pe termen lung este concepută pentru depozitare pe termen lung informație; nu are legătură cu conștiința reală a unei persoane și presupune capacitatea sa la momentul potrivit de a-și aminti ceea ce și-a amintit cândva. Spre deosebire de SP, unde rememorarea nu este necesară (pentru că ceea ce a fost perceput este încă în conștiința actuală), în DP este întotdeauna necesară, deoarece. informația perceptivă nu mai este în domeniul conștiinței actuale.

Când folosiți DP, amintirea necesită adesea anumite eforturi voliționale, astfel încât funcționarea sa este de obicei asociată cu voința.

Pentru a menține informația în memoria de scurtă durată, este întotdeauna necesar să se mențină o atenție continuă asupra materialului memorat pe toată perioada în care acesta este reținut în memorie; cu memorarea pe termen lung, acest lucru nu este necesar.

Unul dintre posibilele mecanisme de memorare pe termen scurt este codarea temporală, adică. reflectarea a ceea ce este amintit sub forma unor simboluri situate secvenţial în sistemele auditive şi vizuale ale unei persoane. Adesea, pentru a-și aminti cu adevărat ceva, ei încearcă să trezească o anumită reacție emoțională prin asociere cu acesta. O astfel de reacție poate fi considerată ca un mecanism psihofizic special care contribuie la activarea și integrarea proceselor care servesc ca mijloc de memorare și reproducere.

Luați în considerare principalele caracteristici ale memoriei pe termen scurt. După cum sa menționat deja, volumul său mediu este limitat la 7 ± 2 unități de informații integrate. Acest volum este individual, caracterizează memoria naturală a unei persoane și tinde să persistă pe tot parcursul vieții. Ei determină mai întâi volumul memorie mecanică, care funcționează fără includerea activă a gândirii în procesul de memorare.

Cu caracteristicile CP, datorită sferei limitate a volumului său, este asociată o astfel de proprietate ca substituția. Se manifestă prin faptul că, atunci când volumul individual stabil al memoriei de scurtă durată a unei persoane este revărsat, informația care intră din nou în el înlocuiește parțial informațiile deja stocate acolo. Subiectiv, acest lucru se poate manifesta, de exemplu, printr-o trecere involuntară a atenției unei persoane de la memorare la altceva.

Memoria pe termen scurt joacă un rol important în viața umană. Datorită acesteia, cea mai importantă cantitate de informații este procesată, informațiile inutile sunt eliminate și, ca urmare, memoria pe termen lung nu este supraîncărcată cu informații inutile. CP are o mare importanță pentru organizarea gândirii; materialul său, de regulă, este faptele care se află în CP al unei persoane.

Acest tip de memorie funcționează activ în procesul de comunicare de la om la om. S-a stabilit că atunci când persoanele care se întâlnesc pentru prima dată sunt rugate să vorbească despre impresiile lor unii despre alții, să descrie acele caracteristici personale pe care le-au observat în timpul întâlnirii, atunci în medie, de regulă, numărul de trăsături care corespunde la volumul CP, adică se numește. 7±2.

Fără CP, funcționarea normală a memoriei pe termen lung este imposibilă. Doar ceea ce a fost cândva în CP poate pătrunde în acesta din urmă și poate fi depus mult timp. Cu alte cuvinte, CP-ul acționează ca un fel de filtru care lasă informațiile necesare în DP, făcând în același timp o selecție strictă în acesta.

Una dintre principalele proprietăți ale CP este că acest tip de memorie, în anumite condiții, nu are nici limite de timp. Această condiție constă în posibilitatea de a repeta continuu o serie de cuvinte, numere etc., tocmai auzite. Pentru a menține informația în CP este necesară menținerea activității care vizează memorarea, fără a distrage atenția către un alt tip de activitate, munca mentală complexă.

Studiile clinice legate de tulburările de memorie arată că cele două tipuri de memorie - CP și DP - există într-adevăr ca fiind relativ independente. De exemplu, cu o astfel de tulburare, care se numește amnezie retrogradă, memoria evenimentelor recente are de suferit în principal, dar amintirile acelor evenimente care au avut loc în trecutul îndepărtat sunt păstrate. Cu un alt tip de boală - amnezia anterogradă - atât CP, cât și DP rămân conservate. Cu toate acestea, capacitatea de a introduce noi informații în DP are de suferit.

Cu toate acestea, ambele tipuri de memorie sunt interconectate și funcționează ca un singur sistem. Unul dintre conceptele care le arată munca în comun, dezvoltat de oamenii de știință americani R. Atkinson și R. Shifrin. Este prezentat schematic în Fig. 2

Orez. 2.

În conformitate cu această teorie, DP-ul este practic nelimitat ca volum, dar limitat în posibilitatea de reamintire arbitrară a informațiilor stocate în el. În plus, pentru ca informațiile să intre în stocarea DP, este necesar ca anumite lucrări să fie efectuate asupra acestuia chiar și în momentul în care se află în CP.

In multe situatii de viata procesele KP și DP funcționează aproape în paralel. De exemplu, atunci când o persoană își pune sarcina de a-și aminti ceva care depășește în mod evident capacitățile PC-ului său, el recurge adesea în mod conștient sau inconștient la metoda grupării semantice a materialului, ceea ce îi face mai ușor să memoreze. O astfel de grupare presupune, la rândul său, utilizarea DP, cu referire la experiența trecută, extragerea din aceasta a cunoștințelor și conceptelor necesare generalizării, modalități de grupare a materialului memorat, reducându-l la un număr de unități semantice care nu depășesc volumul. al CP.

Transferul de informații de la CP la DP provoacă de obicei dificultăți, deoarece, pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți și să structurați într-un anumit fel, să conectați în imaginația voastră informații noi cu cele care sunt deja stocate în DP. Dar există cazuri unice când acest lucru este realizat relativ ușor de către o persoană. Un astfel de caz a fost descris de A.R. Luria în lucrarea sa „O carte de mare memorie”. Au fost examinate trăsăturile memoriei unui oarecare Sh. și s-a constatat că „îi era indiferent dacă îi erau prezentate cuvinte cu sens, silabe fără sens, numere sau sunete, fie că sunt date oral sau în scris; el doar necesar un element din rândul propus a fost separat de altul printr-o pauză de 2-3 secunde.

După cum s-a aflat mai târziu, mecanismul de memorie al lui Sh. se baza pe viziunea eidetică, pe care el o dezvoltase în mod special. După prezentarea materialului, Sh. a continuat să-l vadă în absența materialului în sine și a reușit să restabilească în detaliu imaginea vizuală corespunzătoare după mult timp (unele experimente au fost repetate după 15-16 ani). Pentru omul obișnuit, acest punct de amintire este de obicei problema.

Să luăm acum în considerare caracteristicile și mecanismele de funcționare ale DP. De obicei, ea se alătură cazului nu imediat după ce materialul a fost perceput, ci după cel puțin câteva minute. Când informația este transferată de la CP la DP, de obicei este recodificată din nou și inclusă în structurile semantice și conexiunile care există deja în DP. Spre deosebire de CP, pe termen lung acest proces nu este nici auditiv, nici vizual. Mai degrabă se bazează pe gândire, pe atribuirea conștientă celui memorat a unui anumit sens semantic cunoscut memorizatorului. Astfel, DP are o organizare semantică.

Vorbirea joacă un rol important în DP. Ceea ce poate fi exprimat în cuvinte este de obicei amintit mai ușor și mai bine decât ceea ce poate fi perceput doar vizual sau cu ureche. În același timp, dacă cuvintele acționează nu doar ca un înlocuitor verbal pentru materialul memorat, ci sunt rezultatul înțelegerii acestuia, atunci acesta este cel mai productiv.

Conservarea și rechemarea ca procese mnemonice au propriile lor caracteristici. Memoria slabă a unei persoane se poate datora dificultății de a-și aminti, mai degrabă decât de a-și aminti ca atare. Dificultățile care apar la amintire sunt adesea asociate cu faptul că, la momentul potrivit, mijloacele-stimul necesare pentru amintire nu erau la îndemână. Cu cât stimulii-mijloacele pe care le are o persoană pentru a-și aminti sunt mai bogati, cu atât mai mulți îi sunt la dispoziție la momentul potrivit, cu atât mai bine este amintirea voluntară. În același timp, doi factori cresc probabilitatea rememorării cu succes: organizarea corectă a informațiilor memorate și recrearea unor condiții identice cu condițiile în care materialul a fost memorat.

Unul dintre moduri eficiente structurarea memorării înseamnă a da materialului memorat o structură de tip „arborele”. Într-o astfel de structură, în partea de sus este un cuvânt cheie care transmite cel mai general sens al textului. Mai jos sunt cuvinte cheie care transmit semnificația părților individuale ale textului. Apoi cuvinte cheie care transmit sensul propozițiilor individuale. În partea de jos a structurii se află textul memorat. Pentru a reaminti textul, este suficient să veniți mai întâi cu cuvântul cheie „sus”, apoi treceți la nivelurile inferioare ale structurii, amintiți-vă întregul text în întregime.

Eficacitatea reamintirii este uneori redusă de interferență, de ex. amestecarea unor materiale cu altele, a unor scheme de memorie cu altele, legate de materiale complet diferite. Cel mai adesea, interferența apare atunci când aceleași amintiri sunt asociate în memorie cu aceleași evenimente și apariția lor în conștiință dă naștere la reamintirea simultană a evenimentelor concurente (interfere).

Memoria materialului este afectată și de emoțiile asociate acestuia, iar în funcție de specificul experiențelor emoționale asociate memoriei, această influență se poate manifesta în diferite moduri. Cu cât emoțiile asociate evenimentului sunt mai strălucitoare, cu atât este mai ușoară reamintirea. Emoțiile pozitive tind să promoveze amintirea, în timp ce emoțiile negative o împiedică. S-a dovedit experimental că recrearea artificială în timpul retragerii stări emoționaleînsoțind momentul memorării, îmbunătățește memoria.

Memoria pe termen lung cu acces conștient se caracterizează prin tiparul uitării: tot ceea ce este inutil, secundar, precum și un anumit procent de informații necesare este uitat.

Pentru a reduce uitarea, trebuie să:

1) înțelegerea, înțelegerea informațiilor (informațiile învățate mecanic, dar nu pe deplin înțelese sunt uitate rapid și aproape complet - curba 1 pe grafic);

2) repetarea informațiilor (prima repetare este necesară la 40 de minute de la memorare, deoarece după o oră rămân în memorie doar 50% din informațiile memorate mecanic).

Este necesar să se repete mai des în primele zile după memorare, deoarece în aceste zile pierderile din uitare sunt maxime, este mai bine așa: în prima zi - 2-3 repetări, în a doua zi - 1-2 repetări, a treia - a șaptea zi, 1 repetare, apoi 1 repetare cu un interval de 7-10 zile. 30 de repetări într-o lună sunt mai eficiente decât 100 de repetări într-o zi. Prin urmare, studiul sistematic fără suprasolicitare, memorarea în porțiuni mici pe parcursul semestrului cu repetări periodice după 10 zile este mult mai eficientă decât memorarea concentrată a unei cantități mari de informații într-o ședință scurtă, provocând suprasolicitare psihică și psihică și uitarea aproape completă a informațiilor. saptamana dupa sedinta.

Orez. 3. curba uitării Ebbinghaus: a) material fără sens; b) prelucrare logica; c) la repetare

Uitarea depinde în mare măsură de natura activității care precedă imediat memorarea și care are loc după aceasta. Influență negativă Activitatea care precedă memorarea se numește inhibiție proactivă. Efectul negativ al activitatii in urma memorarii se numeste inhibitie retroactiva, se pronunta mai ales in acele cazuri cand, dupa memorare, se desfasoara o activitate asemanatoare acesteia sau daca aceasta activitate necesita un efort semnificativ.

Astăzi ne vom concentra pe dezvoltarea memoriei pe termen scurt (se mai numește și memorie de lucru). Acest tip de memorie se distinge printr-un interval mic, de aproximativ 30 de secunde, pentru stocarea informațiilor. Scopul memoriei de scurtă durată este „strângerea maximă a utilului”, simplificând informația percepută și separând importantul, utilul de secundar.

Memoria este un proces mental care constă din mai multe componente interconectate: imprimarea informațiilor, stocarea, reproducerea și uitarea acesteia. Clasificarea cea mai frecventă este următoarea: după durata de stocare a informațiilor se disting memoria instantanee (cu o durată maximă de 15 secunde), memoria de scurtă durată (și operațională asociată acesteia) și memoria de lungă durată. Fiecare dintre aceste tipuri de memorie este, de asemenea, un pas important în procesarea (stocarea) datelor.

Din memoria pe termen scurt, informațiile importante pentru individ intră în operațional, iar apoi în memoria pe termen lung, dar o persoană trebuie să depună niște eforturi volitive pentru aceasta. Factorii care contribuie la trecerea informației în memoria de lucru sunt însoțirea informațiilor de emoții, repetări multiple, neobișnuit și importanță pentru o anumită persoană.

Cantitatea de memorie pe termen scurt

Acest indicator la oameni diferiti variază și caracterizează capacitatea unei persoane de a-și aminti informațiile primite. Dacă vi se cere să memorați o serie de cuvinte și apoi să reproduceți imediat, atunci numărul de cuvinte memorate va fi un indicator al cantității de memorie pe termen scurt. În medie, această valoare este 7 plus (minus) 2.

Deci, memoria pe termen scurt joacă un rol important în viața noastră:

Vă permite să procesați informații, participând la procesul de gândire.

Asigură munca memoriei pe termen lung, fiind un „buffer”, din care informațiile importante selectate intră apoi în memoria pe termen lung.

Dezvoltarea memoriei pe termen scurt

Dezvoltarea memoriei pe termen scurt ne oferă o serie de avantaje:

- Ajută la evaluarea rapidă a situației, să răspund fără pregătire, să improvizeze, să vorbească și, în același timp, să schițez un plan de gânduri pe care aș dori să le exprim.

- Vă permite să percepeți materialul într-un mod coerent (amintiți-vă ceea ce tocmai ați citit și asociați-l cu informațiile curente).

- Îmbunătățește abilitățile de citire și înțelegere a cititului.

- Ajută la o mai bună înțelegere a vorbirii.

- Îmbunătățește abilitățile de matematică.

Lista continuă. Drept urmare, îmbunătățirea nivelului memoriei pe termen scurt îmbunătățește calitatea vieții noastre.

Este posibilă dezvoltarea memoriei pe termen scurt?

S-a dovedit că, primind în mod regulat anumite sarcini, creierul este reconstruit pentru a obține o eficiență maximă. Deci, în timpul executării sarcinilor n-înapoi, crește cantitatea de memorie pe termen scurt și capacitatea de concentrare. În plus, există o creștere a indicatorilor de inteligență mobilă, adică. capacitatea de a analiza, de a gândi logic și, indiferent de experiența anterioară, de a rezolva probleme noi. Indicatorul de inteligență mobilă este decisiv în problema învățării, este o parte importantă a indicatorului nivelului de dezvoltare intelectuală a unei persoane.

Oamenii de știință au demonstrat că creierul este capabil să restabilească conexiunile pierdute din cauza deteriorării și să-și schimbe structura sub influența diverșilor factori, atât externi, cât și interni. Acest fenomen se numește neuroplasticitate. În creier, există procese continue atât de distrugere, cât și de naștere de noi conexiuni între neuroni. Datorită neuroplasticității, suntem capabili să învățăm, să dezvoltăm memoria, chiar să restabilim funcția creierului atunci când este deteriorat. S-a dovedit că plasticitatea creierului nu se pierde odată cu vârsta. Antrenamentul creierului este adesea comparat cu antrenamentul muscular și din motive întemeiate.

Cum să dezvolți memoria pe termen scurt?

Creierul are nevoie și de o „gimnastică”. Pentru a dezvolta funcțiile cognitive ale creierului, antrenamentul regulat este folosit cu succes. Programe cuprinzătoare pentru antrenamentul memoriei, atenției, gândirii, percepției dezvoltare cuprinzătoare funcții cognitive.

- Repetiția este mama învățării. Repetând pentru noi înșine informațiile necesare la fiecare 14-16 secunde, „actualizăm datele”.

- Simplu și emoționant - mult mai bine decât complex și insipid. Simplificați informațiile cât mai mult posibil și întăriți-le cu emoții.

— Motivația este o armă eficientă. Oferiți-vă instalarea că aceste informații sunt pur și simplu necesare pentru dvs. în viitor.

- Dezvoltarea memoriei figurative. Asocieri simple și altele dispozitive mnemonice ajuta la legarea cuvântul potrivit la o imagine (la o parte a corpului, la un obiect interior familiar sau prin compunerea unei povești incredibile din cuvinte care nu sunt legate în sens). De aici câteva sfaturi:

- Neobișnuit, rar - așa că va fi amintit mai bine. Creați imagini vii de reținut.

Împărțiți informațiile lungi în blocuri care sunt ușor de reținut: de exemplu, împărțind un număr de telefon sau un cod PIN în părți asociate cu date memorabile pentru dvs.; puteți crea imagini care întăresc o anumită combinație.

Căutați tipare, principii de organizare materială, stabiliți conexiuni.

Folosește muzica și ritmul. Muzica poate ajuta la memorare dacă puneți cuvinte (litere, text) pe care trebuie să le amintiți pe motivul unei melodii familiare. Deci, alfabetul englez este bine amintit pentru cântecul „Chizhik-pyzhik, unde ai fost?”.

Folosiți primele litere ale cuvintelor care adună informațiile necesare: de exemplu, Ivan a tocat lemne, Varvara încălzește aragazul - primele litere sugerează succesiunea și numele cazurilor în rusă (nominativ și așa mai departe).

Dacă clasificăm memoria în funcție de natura activității mentale, memoria figurativă merită o atenție deosebită. Stochează imagini: mirosuri, sunete, reprezentări vizuale. Unul dintre indicatorii caracteristicilor tipologice individuale ale memoriei este tipul acesteia, care este cel mai important pentru o anumită persoană. În acest sens, se disting memoria vizuală, auditivă, olfactivă, tactilă și alte tipuri de memorie.

memorie vizuală pe termen scurt

Memoria vizuală pe termen scurt este asociată cu fixarea, stocarea și reproducerea imaginilor vizuale. Volumul său este destul de ușor de testat.

Test de memorie pe termen scurt:

Desenați un tabel 3X4 și umpleți-l cu numere aleatorii din două cifre. Timp de 20 de secunde, priviți tabelul, încercând să vă amintiți cât mai multe numere posibil. Apoi închideți-l și scrieți toate numerele pe care le amintiți. Ordinea redării nu contează.

Pentru un adult, nivelul memoriei pe termen scurt este considerat norma, la care sunt amintite cel puțin 7 numere.

Pentru a antrena memoria vizuală a unui copil, puteți folosi următorul joc: pregătiți două imagini cu același obiect, binecunoscute bebelușului. În prima imagine, obiectul ar trebui să fie reprezentat ca un întreg, iar în a doua, unele elemente ar trebui să lipsească din el. De exemplu, în prima imagine - o masă, iar în a doua - este același, dar fără un picior. În primul rând, copilului i se arată prima imagine, i se cere să ia în considerare și să-și amintească (30 de secunde). Apoi primul este eliminat, i se acordă al doilea și i se cere să numească diferența (sau diferențele) față de primul.

memorie auditivă de scurtă durată

Memoria auditivă pe termen scurt este asociată cu fixarea, stocarea și reproducerea imaginilor auditive. Este una dintre varietățile memoriei figurative. În 1960, rezultatele experimentelor au demonstrat că memoria auditivă este una dintre principalele condiții pentru conservarea și reproducerea informațiilor verbale (George Sterling, psiholog cognitiv american).

Există teste speciale pentru memoria de scurtă durată, metode care vă permit să evaluați cantitatea de memorie auditivă, dar sunt relevante în primul rând pentru a evalua nivelul de pregătire a copilului pentru școlarizare.

Pentru a antrena memoria auditivă și asociativă a copilului, puteți folosi jocul „Descrie-mă”. Pentru a face acest lucru, un adult denumește un obiect sau un animal, iar copilul trebuie să-l prezinte și să numească aspectul, semnele, acțiunile, trăsăturile, sunete ale acestuia diferite. De exemplu: un pisoi este mic, cald, pufos, blana este lungă, groasă, poate toarce așa: „Murrr”. Poate miauna astfel: "Miau."

Adulții sunt încurajați să învețe să asculte sunetele care ne înconjoară și sunt percepute ca fundal. Încercați să le izoleți separat și repetați mental, încercând să fiți cât mai precis posibil. Antrenează atât atenția cât și memorie auditivă.

Clase foarte eficiente în joc. Deci, datorită antrenamentului pe simulatorul Zvukvar, capacitatea de a reține informațiile sonore se îmbunătățește și se dezvoltă urechea pentru muzică. Sesiunile regulate de cincisprezece minute aduc rezultate tangibile.

Memoria de scurtă durată a copiilor

Spre deosebire de adulți, copiii au o cantitate ceva mai mică de memorie pe termen scurt (5-6 cuvinte, numere sau imagini). Potrivit oamenilor de știință, la vârsta preșcolară, memoria pe termen scurt se dezvoltă deosebit de intens: în acest moment, sunt puse bazele dezvoltării sale. Un preșcolar, spre deosebire de copiii mai mari și adulții, memorează informațiile mecanic și începe să gestioneze memoria cu ajutorul părinților și al profesorilor. Din cât de corect s-a produs dezvoltarea funcțiilor mentale de bază ale copilului vârsta preșcolară, depinde de starea memoriei sale și de succesul său în învățare.

Fiecare vârstă are propriile sale caracteristici de dezvoltare a memoriei.

1. De la naștere până la 1 an se formează memoria motorie. Copilul își amintește mișcările, în special cele care au un rezultat pozitiv și sunt întărite emoțional.

2. De la 1 an la 2 ani - primele incercari de recunoastere a celor dragi (parintii nu conteaza). în curs de dezvoltare sistem nervos, și odată cu ea - cantitatea de memorare. Mersul este stăpânit, iar această măiestrie oferă o nouă experiență importantă. Încep să se formeze rudimentele memoriei figurative.

3. De la 2 la 4 ani, va prevala memorarea. Sunt stăpânite abilitățile motorii de bază, se pun bazele logicii și se memorează cuvinte mai complexe.

4. De la 4 la 6 ani, copiii sunt dominati de natura involuntara a memorarii, care nu depinde de eforturile si dorintele volitive ale copilului. Memorarea este asociată cu activitatea și depinde de caracteristicile acesteia. Ceea ce a captivat, a provocat emoții puternice - asta îmi amintesc.

Capacitatea de memorare, de regulă, este evaluată prin starea memoriei auditive și vizuale, care se constată atunci când copilul reproduce imediat ceea ce a auzit sau a văzut. Uneori, memoria de scurtă durată a unui copil este combinată cu memoria de lungă durată hipertrofiată, iar în acest caz copilul nu este capabil să-și amintească o propoziție scurtă, ci reproduce în detaliu evenimente de o perioadă lungă de timp.

Tulburarea memoriei pe termen scurt la adulți poate fi legată de vârstă, traumatisme craniene, anumite medicamente, tumori cerebrale, privarea cronică de somn, demență, tulburări psihice, consum de alcool și droguri. Dar să nu uităm de neuroplasticitatea creierului, de oportunitatea de a-și dezvolta abilitățile și că răbdarea și munca vor macina totul.

Și încă câteva sfat general:

- Dormi suficient;

- Bea suficienta apa curata;

- Cand memorezi, incearca sa lucrezi, evitand iritantii;

- ai grijă de alimentație potrivităîn funcție de nevoile creierului;

- Exersează concentrarea.

— Activitatea fizică fezabilă îmbunătățește nutriția creierului și, în consecință, activitatea acestuia. Mai ales memoria.

Mult succes in auto-dezvoltare si bucura-te de studii!

Pagina 27 din 42

Memorie de scurtă durată.

Următorul pas în procesarea informațiilor este Memorie de scurtă durată –un subsistem de memorie care asigură reținerea și transformarea operațională a datelor care provin din simțuri și din memoria pe termen lung. Principalele sale caracteristici:

1) timpul de stocare a informațiilor în absența repetării - de la 20 la 30 de secunde;

2) capacitatea CP este limitată, volumul CP nu depășește 7 ± 2 elemente;

3) forma de stocare a informațiilor - un cod acustic (o ipoteză acceptată de majoritatea cercetătorilor, o ipoteză alternativă sugerează prezența codurilor vizuale în CP);

4) mecanismul uitării – substituție sau deplasare.

Există o serie de fapte care demonstrează legitimitatea identificării CP ca subsistem separat de memorie. Unul dintre ei este sindromul Milner - deteriorarea unei anumite zone a creierului (hipocampus), în care evenimentele din trecut sunt ușor amintite, iar cele recente practic nu sunt salvate. Literatura descrie istoricul medical al producătorului muzical K.V., care suferea de o formă rară de encefalită. Amintirile lui despre evenimentele actuale dispăreau foarte repede – nu-și putea aminti ce lua la micul dejun, ce cântec tocmai cântase etc. Cu toate acestea, abilitățile sale muzicale au fost păstrate - a putut conduce un cor, și-a amintit pe de rost multe părți muzicale învățate înainte de a se îmbolnăvi etc. Se poate presupune că în acest caz memoria pe termen scurt este afectată, în timp ce memoria pe termen lung este păstrată, adică există două subsisteme de memorie diferite.

O altă dovadă sunt diversele erori de reamintire de la CP și DP. Același fapt demonstrează că informațiile din CP sunt stocate într-o formă acustică: în timpul redării din CP, erori de reamintire acustică, acestea. reproducerea unui cuvânt similar ca sunet cu cel căutat- de exemplu, cuvântul „frate” poate fi reprodus ca „căsătorie”. Când se joacă de la DP mai frecvent erori semantice, adică reproducerea unui cuvânt cu sens apropiat(muncă muncă). Conform conceptelor de codificare acustică, atunci când citim litera „A” o ținem în CP prin codificarea în sunet"DAR".

Potrivit lui R. Klacki, KP stochează și procesează informații în același mod în care un dulgher lucrează pe un banc de lucru: poate folosi spațiul disponibil pentru lucru sau stocare, deci alocarea spațiului pentru unul înseamnă reducerea spațiului pentru celălalt. Aproximativ 7 ± 2 elemente (cuvinte, litere, unități mai mari) pot fi procesate simultan în CP, adică. sunt în medie 7 celule (locuri de muncă), iar îndepărtarea elementelor anterioare (uitare) are loc prin înlocuirea lor cu elemente noi, adică. ca urmare a substituirii. Cu toate acestea, putem păstra informații în CP pentru un timp nelimitat dacă o repetăm ​​(bucla de repetiție, vezi Fig. 8: de exemplu, dacă trebuie să vă amintiți numărul de telefon, dar nu există nicio modalitate de a-l nota, atunci trebuie să o repeți pentru tine sau cu voce tare. Rezumând ceea ce s-a spus, trei repeta functii: 1) reținerea informației în CP pentru o perioadă lungă de timp, 2) transferul de informații de la CP la DP (adică este reținută mult timp), 3) consolidarea urmelor de memorie în DP.

Experimentul lui M. Posner. Există dovezi că informațiile din CP sunt codificate nu numai acustic, ci și vizual. M. Posner și colegii săi au efectuat un experiment, ale cărui principale rezultate sunt prezentate în Fig. 10. Subiecților li s-au prezentat două litere care ar trebui recunoscute ca fiind identice sau diferite; s-a înregistrat timpul de reacție (RT) - subiectul a dat un răspuns și a apăsat butonul. Schema de prezentare a literelor în experimentul lui M. Posner este dată în tabel. 3. Interval de prezentare - 0,2 s.

S-a dovedit că timpul de reacție la prezentarea unei perechi de Aa în comparație cu o pereche de AA a fost mai mare. Acest lucru nu s-ar putea întâmpla dacă literele ar fi determinate doar de coduri auditive, deoarece se pronunță la fel. Rezultatele pot fi explicate astfel: aceleași litere au fost comparate în ceea ce privește caracteristicile lor externe, vizuale, ceea ce a durat mai puțin timp, deși diferite în ceea ce privește aspect literele trebuie verificate suplimentar pentru caracteristicile verbale, ceea ce crește timpul de reacție. Prin urmare, experimentul lui Posner demonstrează existenţa codurilor vizuale în CP.

Ce s-a întâmplat Memorie de scurtă durată cum funcționează, care este domeniul său de aplicare și cum se poate îmbunătăți?

Memoria pe termen scurt este unul dintre tipurile de memorie caracterizat printr-o limitare semnificativă a cantității de informații și a timpului de stocare a acesteia.

Cum funcționează memoria pe termen scurt?

Oamenii de știință încă se ceartă cu privire la formarea și localizarea localizării sale, dar cei mai mulți sunt de acord că este localizat în hipocamp și în cortexul cerebral și este determinat de activitatea electrică curentă a neuronilor. Informația circulă prin circuitele neuronale închise ale hipocampului până când impulsul se epuizează. Semnalul electric va exista în creier de la câteva secunde până la câteva minute sau va fi înlocuit instantaneu cu noi informații primite.
Procesele de memorie pe termen scurt folosesc neurotransmițători care sunt deja prezenți la sinapse pentru a transmite un semnal între neuroni și, în general, nu sunt implicați în schimbarea fizică pe termen lung a neuronilor pentru a stoca informații. Pentru ca informațiile să treacă de la pe termen scurt la pe termen lung (faza de consolidare), neuronii trebuie să producă noi proteine, iar acest lucru necesită timp.

Care este dimensiunea memoriei pe termen scurt?

Psihologul american George Armitage Miller a descoperit empiric că cantitatea de memorie pe termen scurt este de 7 plus sau minus 2 unități. Și era deja în 1956 (la vremea aceea, masele de oameni nu se uitaseră încă la televizor de zile întregi). De atunci, oamenii în mod natural nu au devenit mai inteligenți, iar acum cercetătorii vorbesc despre patru până la șapte unități. Dar, desigur, există unele unice, atât într-o direcție, cât și în cealaltă.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen scurt?

Sunt oameni care își amintesc mai mult de 1000 de informații! De regulă, ei folosesc tehnici mnemonice și arată rezultate fantastice. Ei asociază numere, sau litere, sau cărți de joc cu o serie asociativă de imagini și forme învățate în prealabil. În cursul cercetării, s-a dovedit că, fără utilizarea tehnicilor, acești oameni au arătat rezultate puțin mai remarcabile în memorare decât media obișnuită. Dar, din păcate, practic nu există unde să aplici aceste tehnici în viața reală. Cu excepția grupării unităților de informații. Așa-numitul „chunking” (ing. Chunking)
Încercați să memorați seria de numere:

Cel mai bine este să împărțiți această serie în grupuri de trei numere. Aceasta este considerată dimensiunea ideală.

419 610 200 483 553

Dar este și posibil să legați unele rânduri semantic. De exemplu, 1961 poate fi asociat cu zborul lui Gagarin în spațiu, iar 2004 cu al doilea mandat al lui Putin sau cu orice alt eveniment cunoscut doar de tine. Și se va dovedi așa:

4 1961 0 2004 8 35 53

De acord că este mult mai convenabil. Ei bine, în forma clasică pentru a îmbunătăți Memorie de scurtă durată poate fi o extindere treptată a unui număr de unităţi de informaţie memorate. Nu trebuie să fie numere. Ar putea fi cărți, scrisori sau altceva. De asemenea, este foarte util să antrenezi memoria auditivă (cineva poate spune rândurile cu voce tare). Un astfel de antrenament îmbunătățește capacitatea naturală de a memora fără a o polua cu tot felul de tehnici.

Dar la capitolul antrenament, nu am găsit încă nimic mai bun. În cursul execuției sale, nu numai că trebuie să țineți cont de rândurile de numere care se extind, ci și să efectuați operații aritmetice în minte, ceea ce, desigur, îmbunătățește efectul. Ar fi interesant de știut dacă îl folosește cineva, sau așa ceva... Au dat din cap și au uitat.

Cumva am citit pe internet pe un site...

Potrivit AMI-TASS, oamenii de știință americani de la Universitatea Rutgers și de la Universitatea din New Jersey au ajuns la concluzia că există o legătură strânsă între puterea inteligenței și memoria pe termen scurt. Șoarecii cărora li s-au făcut exerciții speciale pentru a îmbunătăți memoria de lucru pe termen scurt au arătat, de asemenea, o creștere a abilităților intelectuale la teste speciale.
De regulă, concluzii similare cu privire la șoareci și șobolani sunt valabile și pentru oameni. Astfel, prin antrenarea memoriei pe termen scurt, o persoană își va îmbunătăți simultan inteligența.

OH, CHIAR AȘA?! Ei bine, trebuie! A fost nevoie de un întreg grup de oameni de știință americani și, probabil, de câteva zeci de șoareci torturați pentru a înțelege ceea ce este evident... De îndată ce începi conștient să-ți miști circumvoluțiile, potențialul general al creierului crește imediat. Sper cu adevărat că obiectivele experimentului au fost mult mai ample și șoarecii inteligenți nu au suferit în zadar 🙂
Așa că nu fi leneș, antrenează-ți creierul, citește mai multe și vei fi fericit!