Mici trucuri pentru a-ți face fundul să semene cu Jennifer Lopez (8 fotografii). Cum să obții fese ferme: Jennifer Lopez îi sfătuiește măsurătorile corpului lui Jennifer Lopez

- dansatoare, cântăreață, actriță și mamă a doi copii. Ea a fost una dintre primele care a introdus moda pentru fese mari și elastice. Cum își menține Jennifer Lopez forma - citiți în materialul nostru.

Nota

CITEȘTE ȘI - Tendință fitness: balet corporal

Jennifer Lopez este, fără îndoială, proprietara unor forme sexy și foarte frumoase. Când tocmai urca în Olimpul popularității, mulți au râs din „al cincilea punct” al ei, spunând sincer că nu i-ar strica cântăreața să slăbească. Cu toate acestea, vremurile se schimbă, iar un fund proeminent este acum o tendință. Desigur, pe lângă forme, acestea trebuie să aibă elasticitate și elasticitate.

CUM SĂ FACEȚI FESE MAI FERNI: SFAT DE JENNIFER LOPEZ

Pentru a fi sexy și a atrage privirea bărbaților, o fată trebuie să aibă forme seducătoare. Din fericire, moda figurilor subțiri fără o urmă de rotunjime devine un lucru din trecut, iar astăzi puteți pur și simplu să pompați acele forme care sunt date de natură. Prima și principala regulă a feselor elastice este antrenamentul regulat.

„Un tip grozav de antrenament pentru elasticitatea feselor este cardio”, spune Jennifer Lopez. Deci, în opinia ei, a face exerciții cardio zilnic timp de 30-40 de minute poate face minuni la „al cincilea punct”. Cel mai bine este să alegi o bicicletă de exerciții, un stepper sau orbitrack pentru antrenamentul feselor. Mersul rapid pe o pantă este, de asemenea, grozav.

Jennifer însăși se antrenează în mod regulat pe pista de orbită și, de asemenea, înoată în piscină. Regimul ei include, de asemenea, antrenament de forță și cursuri de dans. Desigur, o persoană obișnuită care studiază la o universitate sau lucrează după un program standard cu greu va avea timp suficient pentru toate antrenamentele necesare, dar toată lumea își poate permite cardio și exerciții care pot fi făcute stând în picioare sau seara acasă.

Lopez vă sfătuiește să faceți următorul exercițiu ori de câte ori aveți timp: strângeți-vă fesele pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă. Această manipulare simplă vă va permite să vă „ține” întotdeauna fundul într-o stare elastică.

CUM SĂ FACEȚI FESE MAI FERNI: NUTRIŢIE

Forma feselor tale este, de asemenea, afectată de calitatea dietei tale. Deci, dacă mănânci alimente greșite, toate eforturile tale de a menține fesele ferme vor fi în zadar. Și în loc de „nuci elastice” în oglindă va fi o portocală bulgăreală. La urma urmei, fesele sunt printre primii care reacţionează la nutriţia necorespunzătoare cu celulită.

Dacă nu vă antrenați, nu vă dezvoltați masa musculară și nu vă pregătiți pentru un maraton, ci doriți doar să vă faceți fesele ferme, mâncați după un plan simplu: dimineața, mâncați carbohidrați „grei” ( musli, fulgi de ovăz, hrișcă), luați prânzul cu carne (pește) și legume, iar Pentru cină, preferați o salată ușoară sau brânză de vaci. Puteți gusta produse lactate și fructe. De asemenea, vă puteți permite bunătăți sub formă de ciocolată sau prăjituri de câteva ori pe săptămână, dimineața. Dar va trebui să renunți la băuturile carbogazoase, sucuri dulci, alimente procesate, carne grasă, untură și excesul de alimente prăjite și sărate. Deși, trebuie să recunoașteți, ce ticălos formă frumoasă- nu este un preț atât de mare.

Cântăreața a șocat telespectatorii cu celulita ei

Cântăreața a șocat telespectatorii cu celulita ei

Cel mai faimos fund de pe planetă, asigurat pentru un milion de dolari, se pare, nu mai merită acei bani. Frumoasa poveste despre „fundul” rotunjit și tonifiat al lui Jennifer LOPEZ s-a încheiat într-un fiasco complet. Cu o zi înainte, în timp ce susținea un concert în Puerto Rico, cântăreața a întors din neatenție spatele publicului și și-a arătat coaja de portocală neapetisantă de pe șolduri. Atunci a devenit clar că locul celor mai scumpe fese de pe planetă era acum liber.

Artista a zburat în capitala Puerto Rico, San Juan, împreună cu soțul ei Mark Anthony. Ea a urcat cu el pe scenă, alegând o rochie verde strălucitoare pentru spectacolul ei. Cântăreața în vârstă de 41 de ani arăta impecabil în ea. Dar exact până în momentul în care a întors spatele publicului. În acest moment, publicul care stătea în primul rând pur și simplu a gâfâit când Jennifer a părăsit scena, arătând din neatenție gropițele de celulită de pe coapse.

La fel ca o bună jumătate dintre locuitorii planetei, zveltă Jennifer nu a putut evita coaja insidioasă de portocală. În timp ce își aștepta gemenii, cântăreața s-a îngrășat foarte mult, dar apoi a ajuns rapid în formă. Dar, în ciuda unui regim sportiv strict, a unei diete stricte și a tratamentelor balneare scumpe, Lopez încă s-a confruntat cu celulită. Cântăreața recunoaște că în fiecare zi îi devine din ce în ce mai greu să rămână slabă:

Devine din ce în ce mai greu, iar acum, cu copiii, parcă nu mai e timp deloc pentru asta! – Jennifer a spus într-un interviu: „Întotdeauna am fost foarte atletică. Și chiar și acum, când îmi este greu să găsesc timp să mă antrenez, îmi place foarte mult să mă antrenez.

Jennifer LOPEZ

Jennifer Lopez a remarcat în multe interviuri că sportul a devenit o parte integrantă a vieții ei și îi aduce o plăcere incredibilă. De aceea, cântăreața alege ținute pentru antrenament care sunt stilate, strălucitoare și foarte sexy! De exemplu, zilele trecute, pe blogul lui J.Lo a apărut o fotografie de la un jogging, iar ea și-a arătat aspectul sportiv. Pentru sport, celebritatea a ales un hanorac decupat și pantofi sport albi, dar s-a pus accent pe jambiere strânse, de culoare crem, cu imprimeu roz și mov. Fotografia a fost făcută din spate, așa că toate avantajele principale ale figurii cântăreței au fost incluse în cadru.

Citeste si

Apropo, întreaga lume admiră acum forma lui Jennifer. Dar când tocmai își începea cariera, a auzit o mulțime de refuzuri, iar motivul a fost silueta ei. Producătorii și regizorii l-au sfătuit pe viitorul star să slăbească mai întâi și apoi să se îndrepte spre Hollywood. Cu toate acestea, Jennifer nu le-a urmat exemplul și a demonstrat că este posibil să obțineți succes fără parametri ideali, iar formele voluminoase sunt feminine.

Fetelor, bucurați-vă! Standardele de frumusețe se schimbă. Și în locul chic-ului „eroină” (a se citi, „anorexic”), care a influențat foarte mult pe toată lumea de la începutul anilor 90, vine moda formelor mult mai rotunjite. Dar, după cum se dovedește, creșterea unui fund solid nu este mult mai ușor decât „pierderea” acestuia. Dar este mult mai ușor de imitat. Mai ales dacă te înarmezi cu câteva trucuri de viață din această listă.

Câte fete transpira în sala de sport chiar în acest moment și împing barbele grele de pe podea nu se numără. Și totul de dragul unui fund „la modă” – rotund și voluminos. Dar, ca și în cazul subțirii dorite de mulți în pragul normei, nu este atât de ușor să mergem împotriva anatomiei și a constituției naturale. Sau poate nu este necesar. Mai mult, poți să „slăbești” și să „pui în greutate” în locuri importante din punct de vedere strategic cu ajutorul hainelor. Și fără victime. Vrei un fund remarcabil? Atunci nu abusa de dulciuri, ci folosește aceste sfaturi!

1. Talia înaltă este cel mai bun prieten al tău


Este un paradox, dar nimic nu-ți mărește vizual fundul mai bine decât o talie subțire. Totul tine de proportii si iluzie optică. Fără talie? Nici o problemă. Pantalonii sau pantalonii scurți cu talie înaltă vor ajuta la crearea aspectului acestuia. Încearcă astfel de modele și vei fi surprins de rotunjimea care apare brusc.

2. Fusta creion sau " coada de peste» - achiziție necesară


Și nu este doar țesătura strânsă (deși asta e al naibii de atractiv!), ci, din nou, silueta. Astfel de stiluri se laudă aproape întotdeauna cu o talie înaltă (vezi punctul 1) și, în același timp, subliniază frumos șoldurile. Și astfel creează forma „clepsidră” dorită de mulți.

3. Blugii skinny și strâmți sunt totul pentru noi


Uită de „iubiții” la modă. Dacă vrei un fund, alege skinny cu un conținut ridicat de elastic. Poza spune totul mai bine.

4. Dați preferință țesăturilor groase


Rochiile și fustele din șifon sunt frumoase și romantice. Dar atunci când doriți să vă subliniați avantajele, țesăturile dense „în picioare”, precum bumbacul gros, neoprenul sau jacquardul, o vor face mult mai bine. La urma urmei, cu ajutorul lor, este cel mai ușor să construiești o siluetă clar definită.

5. La fuste cerc rigide cu pliuri mari - „da!”


Este simplu: undele mari creează iluzia de volum și exact de asta ai nevoie. Un singur „dar”: pentru a nu arăta masiv, alege modele cu talie înaltă.

6. Și, în general, o fustă bună este o fustă scurtă


Doar în scopul „creșterii”, nimic mai mult.

7. Evita liniile verticale


După cum știi, liniile verticale te fac să arăți mai subțire, în timp ce liniile orizontale fac opusul. Vrei ca fundul tău să pară mai mare? Alege fuste sau pantaloni cu element orizontal chiar sub zona ravnita.