Oameni care își cunosc valoarea de respectat. O femeie ar trebui să-și cunoască valoarea

Expresia stabilă „își cunoaște valoarea” în cele mai multe cazuri este folosită în relație cu un bărbat sau o femeie cu un strop de condamnare. Poate că acest lucru se datorează faptului că de multe decenii în țări fosta URSS modestia și capacitatea de a-și aduce interesele către cauza comună erau considerate una dintre principalele virtuți. Ce înseamnă când oamenii care îl cunosc spun despre cineva că își cunoaște deja propria valoare?

„Cunoaște-ți valoarea” - ce este?

Mulți oameni cred în mod eronat că expresia „cunoaște-ți valoarea” poate fi folosită cel mai des în relație cu cei care se caracterizează printr-o stima de sine umflată. De fapt, cineva care își cunoaște cu adevărat propria valoare se evaluează destul de obiectiv și adecvat. Această persoană diferă de ceilalți în primul rând prin faptul că pentru el este a lui propriile interese, și nu cele care au fost impuse artificial de cineva.

De exemplu, cei care s-au născut și au crescut în URSS, literalmente cu laptele mamei, au absorbit ideea că munca este cel mai important lucru. Amintiți-vă cât de respectați, de exemplu, lucrătorii din fabrici care s-au împlinit și au fost supraîmpliniți norme de producție. Impregnați de entuziasmul competiției, oamenii și-au subminat sănătatea în industriile periculoase, suferă de boli pe picioare și pun la locul de muncă recunoașterea drept cea mai mare valoare pentru ei înșiși. Cel care își cunoaște propria valoare înțelege că munca nu este întreaga viață; face o treabă excelentă cu îndatoririle sale, dar nu își va sacrifica interesele pentru a-i face pe plac angajatorului fără o recompensă decentă.

O persoană care își cunoaște propria valoare - ce este el?

Cel mai adesea ei spun „El își cunoaște propria valoare” despre persoana căreia nu se teme să supără pe cineva sau să strice o relație cu cineva exprimându-și adevăratele dorințe. Acesta poate fi un adolescent care, de exemplu, nu vrea să lucreze ca fierar, ca toți ceilalți bărbați din familia sa, ci intră la o facultate de medicină. Adesea o spun, cine nu vrea să se căsătorească nu din dragoste, ci doar pentru că „a venit vremea”, ceea ce este condamnat activ de opinia publică. Un specialist care nu este pregătit să obțină un loc de muncă, din care anumite condiții nu îndeplinesc cerințele sale, își „știe și propria valoare”.

După cum se poate vedea din exemple, o persoană care își cunoaște propria valoare se uită în ochii celor mai mulți dintre oamenii din jurul său ca pe un parvenit și un egoist. De fapt, pur și simplu realizează că este mai bine să-și exprime imediat dorințele și, eventual, să fie refuzat decât să fie de acord cu ceva ce nu-i place în mod clar, forțându-se astfel să o îndure mult timp. Pare încurajator faptul că în zilele noastre există tot mai mulți oameni care își cunosc propria valoare și sunt conștienți de ceea ce își doresc.

sunt valoros. Și alegeți în mod conștient pe cei cu care interacționez. Mă prețuiesc și mă respect, îi prețuiesc și îi respect pe Ceilalți. Oamenii apropiați sunt o mare valoare în viața mea. Chiar și atunci când nu se ridică la nivelul așteptărilor mele, fac greșeli și arată slăbiciune. Nu sunt responsabil pentru viețile lor. Dar sunt responsabil pentru alegerea mea - cu cine, când, unde și cum comunic. Și îi aleg în mod conștient pe cei cu care comunicarea este valoroasă pentru mine.

Regulile unei femei adevărate

1) Sunt valoros. Asa cum sunt eu. Nu trebuie să fiu sau să par a fi diferit sau mai bun decât sunt pentru a-mi simți valoarea. Mi-e suficient să fiu eu însumi.

2) Sunt valoros. Și deci tot ceea ce fac este, de asemenea, valoros. In primul rand pentru mine. Orice fac - gătesc supă, plantez flori, scriu articole, comunic cu oamenii, creez relații - este valoros. Pentru că există o particulă din mine, energia mea în ea.

3) Sunt valoros. Iar valoarea a ceea ce creez este măsurată prin contribuția mea internă la acesta, și nu prin evaluarea externă a activității mele. Numai eu știu cu adevărat cât de mult efort a fost depus în ceea ce am creat. Și doar eu pot să apreciez. Trecând acest lucru către alții, arăt lipsă de respect - atât față de ei, cât și, în primul rând, față de mine însumi. Ceea ce creez este valoros. Și dacă nu este la cerere, asta nu înseamnă că ceea ce a fost creat nu are nicio valoare. Doar că în momentul de față nu este nimeni lângă mine care să fie gata să plătească pentru asta atât cât costă cu adevărat.

4) Sunt valoros. Și nu trebuie să dovedesc nimănui. Dacă cineva nu este de acord cu asta, lăsați-l să treacă. Fiecare își alege pe a lui, căutând în afară ceea ce este plin din interior.

5) Sunt valoros. Asa cum sunt eu. Nu trebuie să fiu la înălțimea ideilor celorlalți despre cine ar trebui să fiu, într-o încercare zadarnică de a simți valoarea mea din notele lor. Sunt cine sunt și nu vreau să fiu altcineva. Și dacă nu vă place, vedeți paragraful de mai sus.

6) Sunt valoros. Și nu voi lăsa pe nimeni să mă devalorizeze.În primul rând, pentru tine.

7) Sunt valoros. Iar imperfecțiunile mele, proasta dispoziție, fluctuațiile hormonale, greșelile comise nu diminuează în niciun caz această valoare. Tot ceea ce pare negativ la prima vedere este experiența mea de viață, care îmi permite să fiu și mai valoroasă. În primul rând, pentru tine.

8) Sunt valoros. Și alegeți în mod conștient pe cei cu care interacționez. Mă prețuiesc și mă respect, îi prețuiesc și îi respect pe Ceilalți. Oamenii apropiați sunt o mare valoare în viața mea. Chiar și atunci când nu se ridică la nivelul așteptărilor mele, fac greșeli și arată slăbiciune. Nu sunt responsabil pentru viețile lor. Dar sunt responsabil pentru alegerea mea - cu cine, când, unde și cum comunic. Și îi aleg în mod conștient pe cei cu care comunicarea este valoroasă pentru mine.

9) Sunt valoros. Și timpul meu este prețios.Și așa aleg în mod conștient pe ce să-l cheltuiesc. Timpul meu îmi aparține. Și aleg să-l ocup cu ceea ce este valoros pentru mine. Oricât de ciudat, stupid sau inutil ar părea din afară.

10) Sunt valoros. Am fost creat de Dumnezeu pentru a-mi lua locul în lume. Am nevoie de felul în care sunt. Sunt valoroasă așa cum sunt.

11) Sunt valoros. Indiferent cum trăiesc acum și ce am. Sau ce nu am. Chiar dacă nu am pe nimeni și nimic, sunt valoros în sine. Sentimentul meu de valoare de sine este intern și nu depinde de resursele externe pe care le am în prezent. Circumstanțele se schimbă, dar rămân eu însumi - în bogăție și în sărăcie, și în boală și în sănătate, și popularitate și obscuritate, și într-o casă de sat, și într-o metropolă, și într-o rochie de designer și într-un tricou simplu tricotat. . Sunt eu. Și sunt valoros datorită a ceea ce am în interior, și nu datorită a ceea ce sunt înconjurat în prezent în exterior.

12) Sunt valoros. Și astfel, dorințele și visele mele sunt valoroase. Aceasta este o parte din mine. Îmi permit să-mi îndeplinesc dorințele și visele. Apreciez ceea ce am și îmi permit să vreau mai mult - exact ceea ce îmi place. Pentru mine, aleg pe cel mai bun.

sunt valoros. Mă apreciez, mă respect și mă iubesc. Și aceasta este starea mea naturală.

Fiecare fată ar trebui să fie slabă la ordinul naturii, deoarece chiar și genul ei este numit tocmai acest adjectiv. Altfel, de ce atunci ai nevoie de un umăr puternic de încredere lângă tine, lipsă de apărare care atrage atât de mult bărbații și vulnerabilitate tremurătoare care te cucerește și se îndrăgostește de tine pentru totdeauna?

Și, cu toate acestea, pentru multe femei, o astfel de opinie este considerată o „relicvă a trecutului”, deoarece reprezentantul modern al sexului frumos ar trebui să radieze autosuficiență și încredere. Cum se poate realiza acest lucru?

Psihologia femeii în sine este plină de îndoieli: așa funcționează corpul feminin, fundalul său hormonal și depozitul moral. Nimeni nu este imun de slăbiciune în lupta dificilă cu circumstanțele vieții unei lumi crude. Dar următoarele 7 reguli vor ajuta la transformarea incertitudinii într-o sursă de forță interioară.

Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați:

cunoaște-ți valoarea: nu „Nu valoresc nimic”, „nimeni nu are nevoie de mine” sau „oricum cine sunt eu?” - astfel de instalații ar trebui eliminate, după cum se spune, „pe viță”. Găsește pe cineva care are cu adevărat nevoie de tine. Fără om - ia un animal de companie. Fii necesar unei ființe vii, centrul micului său univers. Gândindu-te la asta, vei înțelege importanța ta în această lume, pentru că pur și simplu nu există oameni absolut singuri.

• gandeste-te la oameni: dacă ești convins că îndoiala de sine este singura ta soartă, atunci te înșeli foarte tare. La fel ca oamenii absolut singuri și, în mod ideal, încrezători în sine pur și simplu nu există. Acordați atenție oamenilor care vă consideră o autoritate, ajutați-i să-și spună părerea despre ei înșiși - și atunci voi înșivă veți deveni mai încrezător.
  
• să-și demonstreze abilitățile : probabil că aveți propriile talente individuale și abilități unice, care nu sunt inerente fiecărei persoane, chiar dacă vi se pare că nu este așa. Găsește ceva care te face să ieși în evidență din mulțime și nu sta în „cabana”. Creativitatea există pentru a fi arătată lumii.
  
• fii impecabil . Ridicarea acestei ștachete la nivelul potrivit este destul de dificilă, dar dorința în sine te va ajuta să înțelegi cum să devii o fată încrezătoare. Fiecare femeie aspiră la o perfecțiune a imaginii - ei bine, gândiți-vă cu atenție. Ce vrei să devii? Desenează-ți în cap cât mai mult posibil imagine vie bucurându-se de fiecare miros de fantezie.

  După ce lucrarea la „imagine” este finalizată, luați pași activi pentru a o aduce la viață. Nu-ți fie teamă să fii perfectă în fiecare aspect al existenței - maniere și îmbrăcăminte, gesturi și conversație, conversație și tăcere timidă. Tot ceea ce atingi, faci cu demnitate, ia mereu contact, dar tace doar in cazuri extreme.

• fii comunicativ și prietenos - cu o lipsă constantă de încredere, acesta este cel mai greu lucru de făcut. Principalul lucru este să încerci să faci primul pas, dacă există primul, cu siguranță va fi putere pentru următorii. Spune doar cuvântul, aruncă o privire deschisă. Nu-ți fie frică să fii impositor.
  
• atrage atentia : lasă deoparte orice îndoială că nu este suficient de atractiv aspect, frumusețe naturală și multe altele. Schimbați-vă imaginea, cumpărați lucrul visat, mergeți la un salon de înfrumusețare - și nu uitați să vă arătați noul sine altora, chiar dacă sunt trecători întâmplători. Acest lucru vă va ajuta să vă creșteți stima de sine.
  
• nu-ți fie frică de greșeli - fiecare persoană le comite, iar niciunul dintre oameni nu are o „asigurare” stabilă împotriva oricărei gafe. Este important să înțelegeți că nicio greșeală nu poate zgudui incertitudinea. Învață să fii tu însuți transformând timiditatea într-un „remarcabil”, nu într-un defect. Tratează nesiguranța ca pe un obicei prost, ca pe o țigară, de care nu numai că este necesar, ci și posibil să scapi. Desigur, dacă chiar vrei.

Stima de sine adecvată: de unde începe încrederea?

Eșecurile și neînțelegerile, indiferența și resentimentele care înconjoară zilnic o persoană în viață nu sunt un motiv pentru a te angaja în auto-umilire. Pentru a învăța cum să creșteți stima de sine a unei fete, trebuie să începeți cu puțin:

1. Analiză setările parentale . Împărțiți mental amintirile din copilărie în 2 jumătăți - calde și cele pe care psihologia dvs. le clasifică drept neplăcute. Este important să ajungem la concluzia că Copil mic nu poate servi drept instrument de critică și de nemulțumire a adulților. Dacă ați ajuns la concluzia că în copilărie nu ați avut suficientă iubire de la cei dragi, asigurați-vă că compensați lipsa acesteia cu sentimente strălucitoare pentru dvs.
2. Cunoașterea de sine. Te consideri prost, prost și incapabil de nimic? Acest lucru nu se întâmplă: fiecare persoană are propriul său „îngropat” bijuterie talent. Fă ceea ce îți aduce plăcere maximă - poate că atunci o vei găsi în sfârșit pe aceea, exclusiv propria ta unicitate.
3. Acceptarea propriilor neajunsuri . Psihologia insecurității se bazează pe faptul că fiecare greșeală „defilează” continuu în cap. Dar nu trebuie să memoreze și să încerce să-și amintească. Este suficient doar să-ți înfrunți neajunsurile în mod deschis. Ai si tu mic de statura? Dar este puțin probabil ca picioarele tale să interfereze cu cineva în transportul public aglomerat. Nu știi să cânți așa cum ți-ai dori? Cu siguranță, vocea ta este încă mai bună decât cel puțin 10% dintre vedetele show-business-ului autohton.
4. Introspecție și autodezvoltare . Bazându-ne pe cele mai mari puncte forte ale tale, mergi mai departe și lucrează zilnic asupra ta, în pași mici.
5. Alegerea prietenilor. Limitați comunicarea cu persoanele care vă sunt neplăcute și încercați să o păstrați cu familia și cu cei dragi. La urma urmei, nu te vei putea ridica niciodată în ochii tăi, intrând constant în contact cu oameni care îți scad stima de sine „sub soclu”.
6. Încercați aspectul perfect . Dacă întotdeauna ai visat să înveți cum să devii o fată încrezătoare, este timpul să o faci, și nu în cuvinte. Fiecare femeie este o actriță prin natură, așa că joacă rolul! Un rol în care personajul tău este cool, încrezător și autosuficient. Ei bine, dacă ai în fața ochilor tăi exemplu concret o astfel de femeie.
7. Refuzul perfecționismului și căutați probleme inutile, exagerate. Amintiți-vă că lumea nu este perfectă.

Autoironie și tehnici psihologice speciale

Sunteți familiarizat cu următoarea situație: ați „scăpat” ceva deplasat, tocmai ați intrat într-o mizerie - și toate acestea vă fac să doriți să „cădeți prin pământ”? Așa că, înainte să înceapă să râdă de tine, începe să râzi de tine, spunând ceva de genul: „Ei bine, am spus-o!”. O astfel de autoironie îi poate dezarma chiar și pe cei mai înverșunați cinici care pur și simplu nu îndrăznesc să-ți înțepe stima de sine.

Pentru antrenamentul încrederii în sine sunt bune și exercițiile speciale.

1. Stai în fața unei oglinzi și încearcă să zâmbești cu colțurile ușor ridicate ale buzelor. Faceți-vă fața și ochii cât mai deschiși și încercați să vă amintiți această expresie facială, ținând-o cât mai mult timp posibil. Dacă este necesar, retrageți-vă pentru a retușa „machiajul”.
2. Imaginează-ți nesiguranța sub forma unei rochii vechi uzate. Vizualizați mental cum aruncați o ținută plictisitoare și obțineți una nouă - la modă și frumoasă.

Psihologia femeilor știe cum să te ajute – și tu la fel. Așa că începe chiar acum.

A-ți cunoaște valoarea înseamnă a fi o femeie puternică, independentă, incredibilă, care face întotdeauna următoarele:

Cei mai mulți dintre noi nu ne naștem cu încredere și cu o mare stimă de sine. Trebuie să dezvoltăm toate acestea. A-ți cunoaște valoarea înseamnă a fi o femeie puternică, independentă, incredibilă, care face întotdeauna următoarele:

1. Întotdeauna se pune pe ea însăși pe primul loc.

Asta nu înseamnă că nu-i pasă de ceilalți oameni sau că este egoistă. Dar ea știe că pentru a fi fericită trebuie îndeplinite nevoile ei. Abia atunci poate avea o relatie bunași cu cei din jur.

2. Ea se ține doar de propriile așteptări despre cine ar trebui să fie.

Ea își stabilește propriile standarde și așteptări și lucrează în propriul ritm. Nimeni nu-i poate spune cine este sau cine ar trebui să fie. Ea știe că este responsabilă pentru propria ei viață.

3. Ea are limite.

O femeie care își cunoaște valoarea știe când să stabilească limite cu oamenii care nu-i fac viața mai bună. Ea se protejează pe sine, inima și mintea.

4. Ea alege în mod conștient pe cine să lase în viața ei.

Nu va lăsa pe nimeni să intre în viața ei. Se înconjoară de oameni alături de care se simte în viață.

5. Se așteaptă la respect pentru ea însăși, mai ales în relațiile romantice.

Respectul este important și nici măcar nu se discută. O femeie care își cunoaște valoarea nu va tolera un bărbat care o tratează fără respect pentru corpul, mintea, cariera, familia și individualitatea ei. Respectul este una dintre cheile unei relații de succes.

6. Crede în potențialul ei.

Uneori, în viață, singura persoană care te poate sprijini ești tu însuți, așa că trebuie să fii fidel cu tine însuți. Ea crede în ea însăși indiferent de ce, mai ales când criticii o atacă. Știe că singura persoană care își poate face viața așa cum își dorește este ea însăși.

7. Ea se iartă pentru greșeli.

Este important. În ciuda tuturor celor de mai sus, o femeie care își cunoaște valoarea greșit uneori și ea, dar se iartă întotdeauna. Ea învață o lecție, dar eșecul nu o oprește.

8. Știe când să spună nu.

Nu se teme să refuze. Nu este influențată de părerea mulțimii, nu merge cu fluxul. Ea știe ce îi place și ce nu. Ea știe că „nu” este un semn de putere.

Stima de sine și iubirea de sine ne determină confortul spiritual. Negându-și propria personalitate, o persoană nu poate crede în sine și subestimează nivelul pretențiilor. Analizează cât de bine te simți cu tine însuți.

Respectul de sine, numit în mod obișnuit stima de sine, și stima de sine sunt nucleul personalității. Motivațiile, obiectivele și aspirațiile noastre de viață depind de nivelul stimei de sine.

Pentru a înțelege cât de bine te simți față de tine, răspunde la întrebarea: „Te accepți așa cum ești?”. Sau ți-ai creat o imagine de neatins, înțelegi că ești departe de ea, dar nici nu încerci să te apropii de cea ideală?

În timp ce supraeul face cu energie alergările dimineții, mănâncă mese echilibrate, citește cărți inteligente, nu se dezechilibrează niciodată și nu cunoaște înfrângerea în dispute, ego-ul se întinde în mare parte pe canapea și se uită la televizor după ce s-a întors de la o slujbă plină de ură. Nu este nevoie să vorbim despre respect de sine în această situație. Un alt lucru este dacă o persoană se comportă așa cum imaginea lui ideală ar putea acționa, sau măcar face pași reali în direcția corectă.

Conflictul dintre imaginea ideală și realitate va interfera cu respectul de sine până când vei începe să învingi lenea naturală și să te angajezi în auto-îmbunătățire. Adevărat, există o modalitate mai ușoară - renunțați la imaginea ideală, coborâți bara. Locul imaginii tale ideale va fi luat de o persoană leneșă și un slab, și te vei contopi într-o uniune armonioasă. Este puțin probabil să fii mândru de tine, dar poate că asta va înceta să te deranjeze. Sper că nimeni nu are chef să se relaxeze și să mormăie?

Cum să cultivi stima de sine

Așadar, stima de sine crește pe măsură ce ne apropiem treptat de idealul auto-creat și scade pe măsură ce ne îndepărtăm de el. Să aruncăm o privire la aspectul ideal. Îl cunoști bine? Cum o potriviți? Vă propun să vă creați portretul ideal: ce ne-am dori să fim dacă împrejurările ar fi favorabile?

Luăm o foaie goală și notăm într-o coloană calitățile pe care ar trebui să le aibă ego-ul nostru ideal. Ne uităm prin listă și notăm calitățile pe care le posedăm deja. Multe meciuri? Cu cât sunt mai mulți, cu atât ar trebui să fie mai mare nivelul de stima de sine. Cu alte cuvinte, cu cât idealul este mai aproape, cu atât mai multe motive pentru a te respecta. Apropo, coincidența absolută a idealului și a realului mărturisește o încredere în sine excesivă sau o stimă de sine scăzută.

Sinele real și ideal nu pot coincide cu o evaluare adecvată a sinelui, pentru că atunci conflictul va dispărea - forța motrice care ne face să mergem înainte și să ne îmbunătățim. Și fără dezvoltare, începe degradarea - acest lucru este inevitabil. Discrepanța depășită dintre ideal și eu real te face să crești și să te respecți. Dar ce să faci dacă discrepanțele sunt uriașe și nu există putere să schimbi ceva?

Faceți față cu respectul de sine

Psihologii spun că mai întâi trebuie să înțelegeți cum s-a dezvoltat o imagine falsă, deoarece stima de sine cu un astfel de dezechilibru este în mod clar inadecvată.

De exemplu, Peter visează să câștige 20.000 de ruble pe lună fără control de la șeful său. Fedor face planuri pentru un bungalou pe malul oceanului și practici spirituale în Tibet. Dacă în primul caz există o stimă de sine scăzută, atunci în al doilea - obiective ambițioase și nevoi ale unui plan complet diferit. Desigur, acești oameni au idei foarte diferite despre ei înșiși, aparent, modurile de a atinge obiectivul vor fi și ele diferite.

Planurile unei persoane care se respectă sunt destul de fezabile, deși implementarea lor necesită efort. Dar cu stima de sine distorsionată, scăzută sau ridicată, stima de sine, în cea mai mare parte, este o farsă. La fel de departe de adevărata stima de sine este o persoană cu studii medii incomplete care se imaginează președinte și un filolog atestat lucrând ca încărcător.

Recunoaștem o persoană cu un simț al demnității prin echilibrul său neschimbător, bunăvoința și deschiderea. O persoană cu adevărat care se respectă nu are nevoie să pună constant cordoane în jurul persoanei sale, o astfel de persoană este întotdeauna pregătită pentru dialog, ușor de comunicat. Încă unul caracteristică- Atitudine respectuoasă față de oameni, indiferent de vârstă și statutul acestora.

Respect de sine necondiționat

A doua componentă a stimei de sine este atitudinea de bază „Mă simt bine (rău) cu mine însumi”. Această credință nu depinde de opiniile altora sau de meritele noastre reale, ea își are originea în cea mai fragedă copilărie, când contează doar evaluarea părinților. Dacă această componentă prevalează, persoana se tratează cu respect.

Când combini iubirea de sine de bază cu sentimentul că te apropii de imaginea ta ideală, stima de sine este confirmată de stima de sine. Aceasta este ocazia fericită când o persoană devine echilibrată, eficientă și destul de mulțumită de evaluarea generală a vieții sale.

Distorsiunile apar dacă, la realizări reale, nu există aprobare emoțională a propriei persoane sau, dimpotrivă, iubirea de sine nu este susținută de temeiuri pentru stima de sine. Există sentimente de subestimare și resentimente pentru viață.

Întruchiparea stimei de sine este un leu în habitatul său natural. Sunt mulți care vor să verifice cât de puternic este? Deci oamenii simt cât de mult respect de sine este dezvoltat în noi. Puțini oameni se gândesc la o glumă nereușită sau vulgară cu o persoană cu stima de sine dezvoltată sau să o manipuleze. Încercările, desigur, sunt posibile, dar sunt suprimate clar și fără ambiguitate. Persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută se găsesc periodic în situații în care alții abuzează de bunătatea lor, umilesc și interferează în domeniile personale. Lipsa respectului de sine devine o provocare pentru indivizii predispuși la grosolănie, ceea ce duce la o adâncire a credinței: „Sunt nedemn”.

Cum să înveți să te respecți

Nu îi putem schimba pe alții, așa că trebuie să ne schimbăm pe noi înșine. Învață să fii mândru de tine și oferă-ți motive pentru a face acest lucru. Într-o zi vei observa cum poziția interioară se va manifesta în postură, privire și expresia feței. Fii sigur, cei din jurul tău vor aprecia schimbarea și îți va plăcea schimbarea.

Numai tu poți să-ți evaluezi starea stimei de sine și să înțelegi cât de multă muncă urmează. Vă putem oferi câteva sfaturi generale pentru a începe.

Nu te nega

Acceptă-te așa cum ești. Așa își iubesc părinții copiii - desigur, indiferent de aspectul lor și de defectele de caracter. Nu există oameni perfecți, dar există oameni care au încredere în sine.

Dezvolta

Dacă te iubești, încearcă să te perfecționezi: citește mult, lărgește-ți orizonturile, lucrează la tine.

Învață să te iubești pe tine însuți

Nu vorbim despre egoism, care se bazează doar pe satisfacerea propriilor nevoi. Dar nu te trata ca pe un dușman, acordă-ți unele libertăți cel puțin uneori. Faceți o listă cu plăcerile în care ați dori să vă răsfățați. Poate că veți fi mulțumit de cumpărături sau de o baie cu spumă parfumată, sau poate că ați visat de mult să vă petreceți tot weekendul acasă citind o carte. Nu fi prea dur cu tine.

Fii loial cu tine însuți

Fii tolerant cu tine însuți, nu fi supărat pe tine dacă ceva nu a funcționat imediat, nu reproșa fără milă eșecurile. Încercați din nou sau de mai multe ori - și totul va funcționa cu siguranță.

Găsește un loc de muncă pe care îl iubești

E greu să te respecți dacă în fiecare dimineață trebuie să blestești ceasul deșteptător, să te tragi la o slujbă urâtă și să te consideri un sclav în galere. Schimbați profesiile dacă aveți nevoie, dar faceți ceea ce vă place. Când încetați să faceți sacrificiul zilnic, vă veți simți ca un creator și nu va mai trebui să vă gândiți la respectul de sine.

„Recensământul” mediului

Analizează cât de plăcut ești oamenii cu care comunici. Dacă știi că există o persoană cu care ești neplăcut să te întâlnești, fă tot posibilul pentru a reduce contactul la minimum. Vei scăpa de emoții negativeși nu mai simți remușcări din cauza faptului că ești constant enervat.

Nu vă lăsați păcăliți de promisiuni goale

Învață să-ți ții promisiunile. Promițându-ți ceva, încearcă să-l împlinești - te vei bucura de asta și, în același timp, îți vei crește stima de sine.

Nu te compara cu ceilalți

Nu trebuie să te compari cu altcineva - ești o persoană separată, demnă de respect și nu ai nevoie de exemple de urmat. Dacă cineva, în opinia ta, este demn de imitat, evaluează-i experiența, analizează-i acțiunile, principiile de viață. Poți învăța multe de la oameni mai de succes, dar nu trebuie să te compari cu ei.

Lasă trecutul

Uitați de vechile voastre nemulțumiri, iertați infractorii și urați-le toate cele bune. În timp ce te întorci constant la evenimentele trecute, prezentul trece. Pierdeți oportunități prin continuarea disputelor care au fost deja finalizate. Aceasta este o pierdere inutilă de timp și efort.

Apreciază-te și dacă ți se pare că motivele pentru aceasta nu sunt suficiente, angajează-te în auto-îmbunătățire. Nu putem schimba întotdeauna circumstanțele, dar toată lumea poate învăța să trăiască cu demnitate. Nu face lucruri de care îți va fi rușine, nu te trăda și fii sincer cu tine însuți - atunci te vei putea respecta cu tot dreptul.