Gimnastica terapeutica pentru sugari. Ce fel de exercițiu este necesar pentru nou-născuți

Să învățăm împreună cum să conducem
gimnastica pentru copii cu varste cuprinse intre 6 si 9 luni si de la 9 luni la un an pe complexe simple.

Caracteristicile de vârstă ale copiilor de la 6 la 9 luni

După 6 luni, copilul dezvoltă mișcări voluntare deosebit de rapid. La cererea unui adult, dă un stilou, îl flutură, se joacă mult timp cu jucăriile și începe să bolborosească.

Copiii de șapte luni stau fără sprijin; în poziție șezând, trunchiul este îndreptat și înclinat; îngenunchează; agățați de plasa de pat, ridicați-vă în patru picioare; începe să se târască.

Copiii de opt luni se așează și se culcă singuri; stați în picioare, agățați de un obiect staționar; se târăsc bine; pas cu sprijin de mâini. Copiii de nouă luni pot sta în picioare mult timp ținând o mână; trec peste, apucând balustradele patului.

Prin urmare, complexul include exerciții care pregătesc copilul pentru exerciții de târât, șezut, picioare și respirație.

Durata totală a cursurilor este de 8-10 minute.

Gimnastica: exercitii pentru copii de la 6 la 9 luni

1. Mișcări circulare cu brațele. Poziția de pornire (în continuare: I, p.) este să stai culcat pe spate, cu picioarele spre marginea din față a mesei și să strângi degetele mari ale adultului cu mâinile. Cu brațele îndreptate, fă mișcări circulareîn articulațiile umărului de jos în sus și de sus în jos (de 4-6 ori). Scopul este de a aprofunda respirația și de a întări mușchii centurii scapulare.

2. Ridicarea picioarelor drepte. I. p. - la fel. Prinde tibia bebelușului, astfel încât degetele mari de la picioare să fie pe spatele picioarelor, iar restul să fie pe genunchi. Ridicați picioarele îndreptate într-o poziție verticală și coborâți-le ușor (de 4-6 ori). Scopul este de a întări mușchii abdominali, picioare și de a adânci respirația (Fig. 1).

3. Tragerea umerilor înapoi cu strângerea omoplaților împreună. I. p. - întinde-te pe burtă, cu picioarele spre marginea din față a mesei. Lăsați copilul să vă apuce degetele arătător și să-și îndrepte brațele înainte. Ridicați ușor capul deasupra mesei; apoi îndoiți coatele și apăsați-le în lateral și trageți umerii înapoi până când omoplații sunt cât mai aproape posibil (de 1-2 ori). Scopul este de a întări mușchii spatelui și ai centurii scapulare.

4. Așezați-vă în timp ce vă întindeți brațele îndoite la coate. I. p. - întindeți-vă pe spate, cu picioarele spre marginea din față a mesei și strângeți degetele arătătoare ale adultului. Tragand usor bratele indoite la coate, ajutati copilul sa se ridice si sa se aseze (de 1-2 ori). Scopul este de a întări brațele, brâul umăr și abdomenul și de a dezvolta capacitatea de a se așeza independent.

5. Ridicarea copilului in picioare cu sprijinul mainilor. I. p. - întindeți-vă pe burtă, cu picioarele spre marginea din față a mesei, strângeți degetele arătătoare ale adultului. Îndreptați-vă brațele înainte, ridicați-le și mișcați-le puțin înapoi. În acest caz, copilul se pune mai întâi în genunchi și apoi în picioare (de 1-2 ori). Scopul este de a întări mușchii spatelui, gâtului și picioarelor și de a dezvolta capacitatea de a sta în picioare.

6. Așezat cu sprijin dintr-o mână. I. p. - întinde-te pe spate, cu picioarele spre marginea din față a mesei. Pune o mână pe genunchi și ține mânerul în lateral cu cealaltă. Cu cuvintele „stai jos”, „așează-te”, ajută să te așezi. Țineți un mâner și celălalt alternativ (de 1-2 ori). Scopul este de a întări mușchii abdominali și de a dezvolta capacitatea de a se așeza.

7. Târătură. I. p. - întinde-te pe burtă, cu picioarele spre marginea din față a mesei. Așezați-l în fața copilului o jucărie strălucitoare. Picioarele îi sunt îndoite la genunchi și articulațiile șoldurilor. Dacă copilul nu înaintează singur, atunci pune mâna dreaptă sub pieptul lui și mișcă-l înainte (de 4-6 ori). Scopul este de a întări mușchii picioarelor, abdomenului și spatelui și de a dezvolta târârile (Fig. 2).

8. Pășirea cu sprijin din mâini. I. p. - sta cu fața unui adult. Ținând mâinile îndoite la coate, cu cuvintele „du-te”, „du-te”, ajută copilul să treacă peste și să facă 5-8 pași (de 1-2 ori). Scopul este de a întări mușchii picioarelor și ai trunchiului și de a dezvolta capacitatea de a merge.

Caracteristicile de vârstă ale copiilor de la 9 luni la un an

Bebelușii de nouă luni stau bine cu puțin sprijin. Acesta este motivul pentru care unele exerciții sunt date dintr-o poziție verticală de pornire. La această vârstă începe înțelegerea vorbirii, așa că însoțește exercițiile cu cuvinte scurte.

Copiii de zece luni nu stau mult în picioare fără sprijin, merg, ținându-se, de exemplu, de o targă.

Copiii de unsprezece luni stau mult timp fără sprijin, merg cu sprijinul unei mâini și încearcă să facă primii pași.

Copiii de un an încep să meargă independent; stând în picioare fără sprijin, ghemuiți și îndreptați-vă.

Durata totală a cursurilor este de 10-12 minute.

Gimnastica: exercitii pentru copii de la 9 luni la un an

1. Mișcări circulare cu brațele. I. p. - întinde-te pe spate, cu picioarele spre marginea din față a mesei. Copilul și adultul se țin de inele mici. Faceți mișcări circulare într-o direcție și în alta (de 4-6 ori). Scopul este de a aprofunda respirația și de a întări mușchii centurii scapulare.

2. Ridicarea picioarelor îndreptate. I. p. - la fel. La înălțimea picioarelor îndreptate, ridicați bastonul și cu cuvintele „mai sus”, „mai sus”, faceți copilul să ajungă la el cu picioarele (de 2-3 ori). Scopul este de a întări mușchii abdominali și de a adânci respirația.

3. Ridicați-vă în picioare dintr-o poziție culcat. I. p. - întinde-te pe burtă, cu picioarele spre marginea din față a mesei. Folosind inelele de care se țin copilul și adultul, ajută-l pe bebeluș să se ridice în picioare (de 1-2 ori). Scopul este de a întări mușchii centurii scapulare, picioarelor și trunchiului.

4. Înclinarea și îndreptarea corpului. I. p. - stai cu spatele la un adult. Pune o jucărie ușor de prins la picioarele copilului tău. Ține-ți copilul de genunchi cu o mână și burtica cu cealaltă. Cu cuvintele „ia”, „ia”, fă-l să ia jucăria și să se îndrepte din nou (de 2-3 ori). Scopul este de a întări mușchii spatelui, abdomenului și de a dezvolta coordonarea cu munca mușchilor trunchiului (Fig. 3).

5. Flexia si extensia bratelor. I. p. - stai cu fața unui adult și ține-te de inelele, pe care adultul le ține în același timp. Efectuați flexia și extensia alternativă a brațelor la nivelul articulațiilor umărului și cotului (de 6-8 ori). Scopul este de a întări brațele și mușchii centurii scapulare.

6. Squat. I. p. - la fel. Ținând copilul de ambele brațe îndoite la coate, încurajați-l să se ghemuiască, spunând: „stați jos”, „stați jos” (de 2-3 ori). Scopul este de a întări mușchii trunchiului, picioarelor, brațelor și brâului umăr (Fig. 4).

7. Mersul în spatele unei targuri.Ținând spatele targiului cu ambele mâini sau cu o mână, copilul merge în spatele ei timp de 1-2 minute. Scopul este de a dezvolta abilitățile de mers independent.

Mamici, atentie! Dacă copilul dumneavoastră are dizabilități de dezvoltare, medicul probabil vă va „receta” exerciții terapeutice speciale pentru copiii sub un an.

Și, în sfârșit, un videoclip foarte util care va arăta clar cum să efectuați masaj și gimnastică cu copiii sub 1 an:

Nevoia de mișcare a copilului este capabilă:

1. Creșterea fluxului de sânge către mușchi și țesuturi;
2. Stimulează metabolismul;
3. Îmbunătățește funcționarea cortexului suprarenal;
4. Oferă o conexiune mai puternică între mușchi și oase.

Exercita ar trebui să fie astfel încât să aducă bucurie atât bebelușului, cât și mamei. Pentru un copil, corpul lui este un obiect de joc. Se joacă cu mâinile și cu picioarele. Gimnastica ar trebui să ajute la angajarea și activarea restului corpului nou-născutului sub forma unui joc distractiv. În timpul unui astfel de joc, copilul se apucă de diferite părți ale corpului, primind astfel informații despre ele. Momentul ideal pentru o astfel de gimnastică este schimbarea scutecelor, deoarece bebelușul rămâne gol în acest moment și nimic nu-l împiedică să se miște activ. Cel mai bine este să faceți exercițiile pe o suprafață plană, de exemplu, pe o masă de înfășat sau doar pe o masă, făcând un suport din cauciuc spumă subțire.

Trebuie amintit că orice exerciții pentru sugari trebuie să îndeplinească o serie de cerințe specifice:

1. Exercițiile fizice ar trebui să facă parte din rutina zilnică a bebelușului tău pe parcursul primului an de viață.
2. Cursurile trebuie efectuate nu mai devreme de o oră după hrănire și nu mai târziu de 30 de minute înainte de aceasta.
3. Temperatura aerului din camera in care se va desfasura gimnastica nu trebuie sa depaseasca 21°C. Camera în sine ar trebui să fie bine ventilată.
4. Trebuie să faceți exercițiile de cel puțin trei ori.
5. Durata complexului de gimnastică trebuie să fie de cel puțin 15 minute.
6. Fiecare dintre exerciții ar trebui să fie însoțit de un zâmbet și cuvinte amabile. Acest lucru va ajuta copilul să dezvolte o reacție pozitivă la aceste proceduri.
7. Nu este nevoie să forțezi un copil să facă exerciții pe care pur și simplu nu este suficient de matur din punct de vedere fizic pentru a le face: să stea, să se ridice, să se răstoarne de la spate la stomac sau să se târască. Totul are timpul lui!
8. Începeți și terminați toate procedurile cu mângâieri ușoare cu palmele și degetele, fără presiune, astfel încât pielea bebelușului să nu se adune în pliuri.
9. Brațele bebelușului trebuie mângâiate în direcția de la mână la umăr, picioarele - de la picioare până la zona inghinală, burta - din lateral până la buric, apoi în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului.
10. Nu-ți forța copilul să facă gimnastică dacă este bolnav sau pur și simplu obosit.

Toate exercițiile fizice pe care părinții le vor efectua cu copiii lor au ca scop nu numai consolidarea și îmbunătățirea abilităților. Ele, în primul rând, provoacă apariția acestor abilități, care contribuie la dezvoltarea rapidă a bebelușului.

Video gimnastica pentru copii:

Exerciții care pot fi efectuate în prima lună de viață a bebelușului.

1. Poziția de pornire (denumită în continuare i.p.) - bebelușul se află mai întâi pe spate și apoi pe burtă. Părinții mângâie ușor pieptul, burtica, spatele, fesele și membrele copilului.
2. I.P. - copilul este pe spate. Trebuie să aplicați puțină presiune cu degetul mare în mijlocul palmei copilului. În același timp, bebelușul poate deschide gura, își poate întinde ușor buzele înainte, își poate ridica capul și își poate încorda mușchii umerilor și brațelor.
3. I.P. - La fel. Trebuie să vă plasați degetele arătător în palmele copilului. În același timp, trebuie să le prindă bine, să le țină ferm și apoi să încerce să-și ridice capul și umerii.
4. I.P. - pune copilul pe burta. Puneți palma pe picioarele bebelușului, creând, parcă, un obstacol din care acesta se va împinge, încercând să se târască, ajutându-se activ cu mâinile.
5. I.P. - pe spate. Este necesar să îndoiți și să desfaceți membrele copilului, mai întâi unul câte unul și apoi împreună.

1. I.P. - copilul pe spate. Trebuie să-i întindeți brațele în lateral și apoi să le încrucișați în zona pieptului, presupunându-și strângând trunchiul.
2. I.P. - La fel. Faceți mișcări de box cu brațele bebelușului, strângându-le în antebrațe, mai aproape de mâini. Doar nu face smucituri bruște. Totul ar trebui să fie lin.
3. I.P. - intoarce copilul pe burta. Ține copilul sub piept cu o mână, așează cealaltă aproape de picioarele pe jumătate îndoite, astfel încât să se poată sprijini de el. Pune o jucărie strălucitoare în față. Copilul va încerca reflexiv să ajungă la obiect, încercând astfel să se târască.
4. I.P. - copilul pe spate. Mama trebuie să strângă tibia bebelușului cu mâna stângă și să-și țină antebrațul stâng cu mâna dreaptă. Astfel, se pare că ajuți copilul să se întoarcă ușor pe o parte. Așezați un obiect luminos pe partea unde va fi răspândirea pentru a atrage atenția bebelușului. Faceți viraj alternativ la stânga și la dreapta.
5. I.P. - La fel. Puneți degetele arătătoare în palmele bebelușului. După ce o apuci, trage-l ușor spre tine dacă simți că copilul încearcă să se tragă în sus. După aceea, readuceți-l în poziția inițială.
6. I.P. - se poate executa atat pe spate cat si pe burta. Trebuie să plasați o jucărie strălucitoare în fața bebelușului, astfel încât acesta să-și concentreze atenția asupra ei. Apoi, mutați încet jucăria în lateral și în sus și în jos, permițând copilului să urmărească obiectul. Efectuați exercițiul pe spate și pe stomac.
7. Întindeți ușor degetele, ca și cum ați încerca să le întindeți. Fără smucitură!
8. Efectuați mișcări circulare cu fiecare deget în ambele direcții.

Exerciții suplimentare care pot fi efectuate de la patru până la șase luni:

1. I.P. - copilul este în decubit dorsal. Trebuie să prindeți ambele tibie ale bebelușului cu o mână, apoi să-i îndreptați picioarele și să încercați cu grijă să-l întoarceți mai întâi pe o parte, apoi pe burtă și apoi să-l întoarceți în spate. Astfel de întoarceri de la spate la stomac și spate trebuie efectuate alternativ în ambele direcții. Orice jucărie strălucitoare situată pe partea în care trebuie să vă întoarceți va ajuta la creșterea interesului copilului pentru astfel de acțiuni.
2. I.P. - La fel. Este necesar să se efectueze mișcări circulare cu picioarele bebelușului în zona articulațiilor șoldului. Pentru a face acest lucru, luați tibiele copilului în mâini, îndoiți-le la genunchi, apoi aduceți șoldurile la burtă și întindeți picioarele îndoite. laturi diferite. În cele din urmă, trebuie să îndreptați picioarele și să le conectați împreună.
3. I.P. - intoarce copilul pe burta. Trebuie să puneți un obiect luminos în fața copilului care să atragă atenția, de exemplu, jucărie muzicală. Lăsați copilul să încerce să se târască spre ea. Îndepărtează încet jucăria, astfel încât copilul să ajungă activ la ea. Dar dă-i ocazia să-și atingă obiectivul, să-și țină trofeul în mâini și să arunce o privire mai atentă la el. Nu uitați să vă lăudați copilul.

Exerciții care pot fi folosite pentru a completa gimnastica la 6-8 luni.

1. Ajută-ți copilul să se întindă în patru picioare. Mai târziu va începe să o facă singur.
2. I.P. - copilul se întinde pe spate. Puneți degetul arătător în palma dreaptă a bebelușului și plasați cealaltă mână pe coapsă sau pe tibie. Apoi, trebuie să trageți brațul drept spre piciorul stâng, ca și cum ați așeza copilul.
3. Când se va ridica, va trebui să se sprijine mai întâi de cot și apoi de palmă. 3. I.P. - copilul stă pe masă, un adult îl susține sub axile. Imitați mișcările înainte, ținând copilul mai întâi sub brațe, apoi cu mâinile ambelor mâini, iar mai târziu cu un braț. Aceste exerciții ar trebui făcute numai dacă copilul știe deja să stea în picioare independent, ținându-se de un suport. Astfel de acțiuni pregătesc copilul pentru mers.
4. I.P. - copilul stă în patru picioare, sprijinit pe brațe. Ține copilul de șoldurile și ajută-l să stea pe palmele deschise, ridicându-l ușor deasupra suportului.

Un set de exerciții pentru un bebeluș de 9 - 12 luni.

1. La cererea unui adult, copilul trebuie să se ridice în picioare din orice poziție. Îl poți susține doar ușor ajustând mișcările.
2. Bebelușul poate ajunge la un obiect luminos din poziție în picioare, aplecându-se și apoi îndreptându-se.
3. I.P. - copilul in pozitie in picioare. Copilul se ghemuiește. Îl poți ajuta prin exemplu personal, de parcă jucând „devine mic”.
4. I.P. - La fel. Bebelușul stă în picioare, jucându-se „devine mare”.
5. Bebelușul, la cererea adulților, efectuează o serie de mișcări: se plimbă, se ghemuiește, aduce o jucărie, o minge. De asemenea, poate arunca un obiect, dezasambla o piramidă și se poate juca cu cuburi mari.
6. Un copil poate, cu ajutorul unui adult, să se ridice pe o suprafață joasă (o cutie, de exemplu) și să coboare de pe ea.
7. Exercițiul este același, dar complicat de înălțime mai mare și sprijin mai mic.
8. Gimnastica activă.

Realizat cu ajutorul unui adult. El poate lua copilul fie de ambele brate, fie de ambele picioare, fie de un brat si un picior in acelasi timp, fie de un membru si apoi executa o serie de exercitii:

1. agățare simplă;
2. legănat copilul înainte și înapoi;
3. legănat copilul stânga - dreapta;
4. ridicarea bebelușului în sus și în jos cu mișcări elastice, imitație de sărituri;
5. rotatia bebelusului.

Principalul lucru de reținut este: Copilul ar trebui să se bucure de astfel de acțiuni. Nu faceți smucituri bruște, deoarece acest lucru poate duce la rănirea copilului!

În a doua lună de viață, copilul intră într-o fază de creștere activă. S-a adaptat deja să fie în afara pântecului mamei și este obișnuit să-i recunoască pe cei mai apropiați. Din acest articol veți afla cum să dezvoltați un copil la 2 luni.

Un bebeluș la această vârstă crește cu aproximativ 800 de grame în greutate, iar înălțimea lui crește cu 3-4 centimetri. Acești indicatori nu sunt valabili pentru toți copiii, deoarece fiecare copil se dezvoltă în ritmul lui.

Prin urmare, nu este nevoie să intrați în panică dacă creșterea în greutate este puțin mai mare sau puțin mai mică decât este indicat. Ar trebui să fiți atenți dacă copilul a luat brusc în greutate sau a slăbit. În această situație, ar trebui să vă consultați medicul.

Vederea unui bebeluș devine mai dezvoltată la două luni. El este capabil să-și concentreze privirea, oprindu-l asupra jucăriilor sau obiectelor. Bebelușul urmărește cu privirea obiectele în mișcare dacă nu sunt departe de el. Știe deja să facă distincția vizuală între părinți. Ca răspuns la zâmbetul tău sau cuvinte tandre copilul poate zâmbi cu bucurie.

Auzul lui se dezvoltă și el. Copilul începe să înțeleagă de unde vine sunetul. La câteva secunde după apariția sunetului, bebelușul își va întoarce capul în direcția sa. Bebelușul înțelege intonația vocii părinților.

În viața unui copil, persoana principală este încă mama. El depinde în întregime de ea. Este foarte important să acorzi multă atenție copilului tău. Psihologia unui bebeluș este de așa natură încât își dorește să fie aproape de mama lui tot timpul. Și nu mai este atât de important ce va face ea exact cu el - să se joace, să se scalde sau să se îmbrace.

Luați copilul în brațe mai des, sprijiniți-l de piele. Vorbește cu el. Cu o voce blândă și blândă, pronunță acțiunile tale în viață: „Mama te scaldă acum, apa este caldă, plăcută și acum ne vom usca” etc.

Încercați să comunicați cu copilul în limba lui. Imita fredonatul, emite sunete de plescăit, schimbă intonația, vorbește mai încet, mai tare sau chiar într-o voce de cântec. Observați reacția copilului. Va încerca să te imite cât de bine poate. Aveți un dialog distractiv în limbaj „copilăresc”. Acest lucru este util pentru dezvoltarea vorbirii.

Deci, un copil de 2 luni poate deja:

• ridicați capul și țineți-l ridicat o jumătate de minut;
• din poziție culcat pe burtă își poate ridica pieptul și capul, ținând poziția timp de 3-4 secunde;
• ține o jucărie sau altceva în mână pentru un timp;
• cu picioarele și brațele întinse, stați relaxat și calm;
• dacă în prima lună de viață contracțiile musculare involuntare ale bebelușului au fost frecvente, atunci în a doua lună
• lună de viață se întâmplă rar.

Masaj pentru copiii din a doua lună de viață

Masajul este foarte important pentru viata si cresterea sanatoasa a bebelusului. Relaxează mușchii picioarelor și brațelor, calmează intestinele și ajută la combaterea colicilor. De asemenea, masajul calmează și armonizează sistemul nervos copil. Mai jos sunt tehnici simple de masaj.

1. Pune copilul pe o parte. Ține-i ușor picioarele. Mișcă-ți palma de-a lungul coloanei vertebrale. Bebelușul se va îndoi și se va apleca în mod reflex. Repetați exercițiul pe cealaltă parte. Ajută la întărirea mușchilor spatelui.
2. Mângâiați burtica bebelușului în sensul acelor de ceasornic într-o mișcare circulară - acest lucru va ajuta la dezvoltarea mușchilor abdominali oblici și va ajuta la prevenirea herniei ombilicale, care apare adesea la bebeluși.
3. Apăsați picioarele bebelușului cu degetele mari, acest lucru îi antrenează flexia reflexă.
4. În a doua lună de viață, bebelușul își păstrează reflexul de apucare. Luați-i palma, ajutați ușor copilul să-și deschidă degetele, în timp ce le mângâiați ușor.
5. Puneți degetele mari ale mâinii în palmele bebelușului. Cu celelalte patru degete, strângeți pumnii strânși ai copilului. Ridică brațele în sus. Efectuați mișcări oscilante ușoare.

Dezvoltarea unui copil de două luni

Pentru a vă dezvolta auzul, este util să activați muzica din când în când. Să fie diferite melodii - vesele, energice în prima jumătate a zilei și moi, liniștitoare seara. Muzica clasică este considerată cea mai favorabilă muzică.

Brățările cu clopoței vor fi o experiență interesantă pentru copilul tău. Așezați această brățară pe încheietura mâinii copilului dvs. Priviți cum începe să asculte sunetul clopotelor în timp ce se mișcă. Dacă bebelușul prezintă nemulțumire, scoateți brățara.

Faceți cursuri cu zdrănitoare, acest lucru este util și pentru dezvoltarea auzului. Dacă un bebeluș de 2 luni știe deja cum să răspundă la sunetul unui zornăit, atunci este timpul să treci la cursuri cu două jucării. Zărănește unul dintre ei, face o pauză de câteva secunde, apoi zdrăngănește un alt zdrăngănit pe cealaltă parte. Așteptați reacția bebelușului.

Un copil de 2 luni va fi fericit cu o jucărie numită „mobil”. Acesta este un carusel agățat cu jucării care se rotește. Instalat de obicei deasupra pătuțului unui copil. Unele modele se rotesc atunci când bate vântul sau mișcările mamei, în timp ce altele au un mecanism de rotație încorporat. Telefoanele mobile sunt, de asemenea, adesea echipate cu melodii care joacă în timp ce caruselul se rotește.

Bebelușul va începe să urmărească mișcarea figurilor pe mobil și să asculte muzica. Acesta este un antrenament bun atât pentru vedere, cât și pentru auz. Timpul optim de funcționare al telefonului mobil este de 5 minute. Dacă este pornit pentru o perioadă mai lungă de timp, copilul va începe să obosească, iar vederea îi va fi supraîncărcată.

Exercițiile pentru dezvoltarea senzațiilor tactile vor fi utile. Așezați diferite obiecte în palma bebelușului. De exemplu, un pix cu pâslă, un fir gros cu un nod la capăt, o bucată de material în relief etc.

Iată încă una exercițiu util. Coaseți pungi mici din material viu colorat. Umple-le cu ceva, cum ar fi mărgele sau cereale. Coaseți bine pungile, astfel încât copilul să nu poată scoate umplutura din ele. Lasă-l să simtă pungile cu diferite materiale de umplutură. Acest lucru îi va îmbogăți senzațiile tactile și va promova dezvoltarea abilităților motorii fine.

Gimnastica pentru bebelusi

Gimnastica vă permite să întăriți mușchii și sistemul musculo-scheletic, precum și să dezvoltați abilitățile reflexe. Mai jos sunt tehnicile pentru a doua lună de viață.

1. Copilul stă întins pe burtă. Atrageți-i atenția astfel încât să ridice și să-și țină capul timp de 10-20 de secunde.
2. În aceeași poziție a burticii, întindeți picioarele bebelușului, astfel încât picioarele acestuia să se atingă și genunchii să fie ușor depărtați. Aduceți palma la picioarele copilului, astfel încât să se poată împinge de pe ea. După împingere, bebelușul se va înainta puțin, ca o broască.
3. Pune copilul pe spate. Ține-l ușor de axile și ridică-l încet până când ajunge în poziție șezând. Coborâți-l înapoi în același mod. Aici este important să monitorizați capul bebelușului pentru ca acesta să nu lovească.

Această gimnastică se efectuează de 1-2 ori pe zi. Fiecare exercițiu de 5-7 ori.

Jocuri pentru un bebelus de 2 luni

• "Avion."Ține-ți burtica bebelușului în fața ta. O mână va ține pieptul bebelușului și va trece cealaltă mână între picioarele copilului. Începeți-vă zborul. Puteți imita sunetele unui avion și puteți opri asupra acelor obiecte care sunt interesante de privit. Lăsați o jucărie pe masă sau pe canapea în avans. Lăsați copilul să o apuce în timpul zborului. El va fi încântat. Acest joc este grozav nu numai pentru mama, ci și pentru tata.
• încă unul joc distractiv numit "Lift". Ajută la întărirea sistemului vestibular și ajută copilul să navigheze mai bine în spațiu. Ține-ți copilul într-o poziție verticală în fața ta. Începeți să mergeți cu „liftul”. Vorbește despre ceea ce mănânci în sus sau în jos. La început „liftul” se va ridica și va coborî destul de mult. Apoi puteți crește înălțimea de urcare și coborâre. Când fața bebelușului este la nivelul feței dvs., asigurați-vă că îl sărutați.

Astfel, un bebelus de 2 luni are nevoie de dezvoltare intensiva. Angajează-te cu el, dă-i tandrețea și căldura ta. Cu siguranță copilul tău va răspunde.

Gimnastica pentru sugari este permisă din prima lună de viață. Exercițiile fizice dezvoltă abilitățile motorii, mușchii, echilibrul, coordonarea mișcărilor și, de asemenea, au un efect benefic asupra sistemului respirator, circulator, cardiovascular și nervos al bebelușului. Exercițiile trebuie efectuate într-un mod jucăuș și, în același timp, să vorbești cu afecțiune cu bebelușul.

Înainte de a începe procedura, trebuie să vă asigurați că copilul este sănătos, nu este foame și buna dispozitie. Este mai bine să dezbraci copilul complet și să faci exerciții la o temperatură confortabilă a camerei. De asemenea, este important să ne amintim că aparatul ligamentar al unui sugar, în special al unui nou-născut, este delicat și elastic. Toate mișcările trebuie să fie moi și blânde. Intensitatea și amplitudinea exercițiilor crește după șase luni, când bebelușul stăpânește treptat abilitățile motorii de bază: se rostogolește pe burtă, se așează, se ridică în patru picioare, se târăște, se ridică, se ghemuiește, face primii pași. La această vârstă, copilul se transformă dintr-un observator pasiv într-un participant activ la exerciții fizice.

Încărcare pentru nou-născuți

Cum se face gimnastica pentru nou-născuți? Și este nevoie deloc? Această întrebare ar trebui pusă de o mamă al cărei copil s-a născut absolut sănătos. Încă din primele zile de viață începe o perioadă dificilă de adaptare la noul mediu. La această vârstă, copiii dorm de cele mai multe ori și mănâncă în pauze. În afară de căldura și îngrijirea maternă, copilul nu are nevoie de nimic altceva în primele săptămâni de viață. Prin urmare, puteți auzi următoarea părere: nu este nevoie să vă grăbiți nici cu masaj, nici cu gimnastică. Ce include gimnastica? copil de o luna? Toate exercițiile au ca scop dezvoltarea echilibrului și stabilizarea corpului, precum și antrenarea mușchilor. Nu ar trebui să existe mișcări active. Toate exercițiile sunt efectuate în modul cel mai blând, neted, fără presiune puternică.

• Exercițiul nr. 1. Bebelușul stă întins pe spate, pelvisul său este într-o poziție liberă, nu trebuie să fie ridicat sau, dimpotrivă, apăsat. Un adult stă pe partea laterală a picioarelor copilului și își îndoaie picioarele în unghi drept față de pelvis. De asemenea, picioarele ar trebui să fie îndoite în unghi drept la genunchi. În această poziție, trebuie să fixați picioarele bebelușului. Este necesar să vă asigurați că genunchii bebelușului sunt în linie cu articulațiile umerilor. Ar trebui să strângeți genunchii bebelușului cu mâinile, astfel încât degetele dvs. să se sprijine pe tibie și pe suprafața interioară a articulației genunchiului. Trebuie să țineți picioarele în această poziție timp de 3 minute. În această perioadă, trebuie să loviți genunchii timp de 7 secunde, apoi să reduceți impactul timp de 10 secunde, apoi să țineți picioarele mai strâns din nou.
• Exercițiul nr. 2. Acest exercițiu antrenează mușchii spatelui și gâtului și dezvoltă abilitatea de a ține capul. Copilul stă întins pe burtă. Adultul din spatele lui se apleaca si isi infasoara bratele in jurul umerilor bebelusului. În acest fel, ajută copilul să stea pe coate. Această poziție este stăpânită independent la aproximativ 3 luni. Puteți întinde ușor umerii bebelușului în lateral, acest lucru va duce la o reacție - copilul va începe să ridice capul.
• Exercițiul nr. 3. Bebelușul este pe spate, iar adultul stă în stânga lui. Trebuie să-ți așezi palma sub capul bebelușului pentru a-i fixa capul. Și cu cealaltă parte, genunchiul drept al bebelușului este fixat în același mod ca la primul exercițiu. De asemenea, trebuie să țineți copilul timp de 3 minute, alternând expunerea și relaxarea. Atunci trebuie să mergi la partea dreaptăși efectuați același exercițiu cu piciorul stâng.

Copilul nu ar trebui să experimenteze nicio durere în timpul gimnasticii. Poate plânge din cauza unor senzații neobișnuite din corp, care înainte îi erau necunoscute. Exercițiile enumerate sunt utile deoarece permit organismului să răspundă la influență. În acest fel, are loc antrenamentul muscular independent și se formează coordonarea mișcărilor.

A doua luna

Ce include gimnastica pentru un bebelus de 2 luni? Încărcarea începe cu mângâiere și ar trebui să alterneze cu mișcări de masaj. Citiți mai multe despre cum să masați bebelușii în celălalt articol al nostru. Toate exercițiile enumerate sunt considerate universale. Ele pot fi efectuate la orice vârstă la copiii sub un an. Se schimbă doar durata și intensitatea mișcărilor.

• Exercițiul nr. 1. Bebelușul se întinde pe spate. Trebuie să-l iei de încheieturi și să-i întinzi brațele în lateral, apoi să le încrucișezi peste piept, ca și cum bebelușul s-ar îmbrățișa, apoi să revii la poziția inițială. Acest exercițiu poate fi făcut de 5-8 ori.
• Exercițiul nr 2. Bebeluș în aceeași poziție. Trebuie să-l apuci de antebrațe și să ridici brațele până la nivelul centurii scapulare, apoi să o cobori, apăsând-o pe corp.
• Exercițiul nr. 3. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de încheieturi și să efectuați mai multe mișcări circulare cu mâinile înainte și apoi în sens invers.
• Exercițiul nr. 4. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de antebrațe și să efectuați mai multe mișcări alternante cu mâinile în sus și în jos.
• Exercițiul nr. 5. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de încheieturi și antebrațe și să efectuați mai multe mișcări de lovire, de box, cu brațele înainte.
• Exercițiul nr. 6. Bebelușul este în aceeași poziție. Puteți face mișcări circulare cu articulațiile șoldului în timp ce vă desfășurați genunchii în lateral. Puteți folosi și metoda de stabilizare pasivă, așa cum se face în exercițiile pentru nou-născuți.
• Exercițiul nr. 7. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să ridicați și să coborâți alternativ picioarele, apăsându-le pe stomac.
• Exercițiul nr. 8. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să atingeți călcâiul piciorului drept de genunchiul stâng, apoi să schimbați picioarele și să efectuați exercițiul în același mod.
• Exercițiul nr. 9. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să îndreptați și să conectați picioarele copilului la genunchi și picioare, apoi să le ridicați în sus și în jos.
• Exercițiul nr 10. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să-i ridici picioarele și să faci binecunoscutul exercițiu „bicicletă”, rotindu-i alternativ picioarele.
• Exercițiul nr. 11. Bebelușul stă întins pe burtă, sprijinindu-se pe antebrațe. Este necesar să vă îndoiți genunchii și să-i apăsați pe articulațiile șoldului, veți obține poziția „broaștei”.
• Exercițiul nr. 12. În aceeași poziție, puteți întinde alternativ picioarele în lateral și în sus, îndoindu-vă la genunchi. Când vă desfășurați picioarele, trebuie să acționați ușor, fără presiune. De asemenea, puteți să îndoiți genunchii alternativ în unghi drept și să imitați o mișcare asemănătoare alergării.

Gimnastica pentru sugari la 2 luni este pasiva in majoritatea tipurilor de exercitii. Copilul doar se uită cu mâinile mamei, reactioneaza emotional la cuvinte amabileși mângâiere. Dar, în același timp, răspunsurile musculare ale bebelușului se activează în mod reflex. Desigur, este prea devreme să vorbim despre mișcările conștiente la această vârstă.

A treia lună

Gimnastica pentru un copil de 3 luni ar trebui să vizeze dezvoltarea abilitate importantă- răsturnarea pe burtă. Pentru a face acest lucru, este necesar să întăriți mușchii gâtului, spatelui și abdomenului și să dezvoltați echilibrul. La această vârstă, poți face aceeași gimnastică ca la 2 luni. De asemenea, încărcarea este complicată de alte exerciții.

• Ridicarea dintr-o poziție culcat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă plasați degetele mari în palmele copilului și să strângeți antebrațele. Apoi trebuie să ridicați cu atenție copilul, ca și cum l-ați așeza, apoi să-l coborâți în poziția inițială. Puteți efectua 3-4 ridicări.
• Întoarce-te pe burtă folosind brațele. Copilul stă întins pe spate. Trebuie să-l iei cu o mână și să o miști peste corp în direcția opusă. Apoi aceeași mișcare trebuie repetată cu cealaltă mână. În mod reflex, corpul bebelușului va ajunge la mână. În acest fel, se exersează deprinderea de a se întoarce de la spate la stomac.
• Întoarce-te pe burtă folosind picioarele. Copilul stă întins pe spate. Trebuie să vă îndoiți piciorul și să îl întoarceți în direcția de întoarcere a corpului, ca și cum l-ați arunca peste celălalt picior. Corpul va începe reflexiv să se miște în direcția întoarcerii piciorului. De asemenea, puteți efectua viraje pe burtă dintr-o poziție pe partea dumneavoastră.
• Extinderea coloanei vertebrale în funcție de greutate. Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie luat sub burtă și ridicat. În mod reflex, bebelușul își ridică capul și își îndreaptă spatele.

A patra luna

Gimnastica pentru un copil de 4 luni repetă setul de exerciții anterioare. Ce este util în special copiilor la această vârstă și ce percep ei cu încântare?

• Exerciții pentru picioare.
• La această vârstă, bebelușul începe să perceapă toate acțiunile adulților ca pe un joc. Exercițiul „bicicletă” va fi interesant pentru copil. De asemenea, copiilor le place să „aplaude” cu picioarele. Pentru a face acest lucru, trebuie să atașați picioarele copilului unul de celălalt și să le trântiți. Puteți pune picioarele în poziția „broaștei” și legănați copilul, ajungeți la nas cu degetele de la picioare etc. Vă puteți întinde și în acest fel: trebuie să trageți brațul drept și piciorul stâng unul spre celălalt, apoi schimbați brațul și piciorul. Încărcător de mână. Exercițiul „bine” se dezvoltă bine abilități motorii fine si aduce multe
• emoții pozitive. Puteți efectua mișcări încrucișate cu brațele sub formă de îmbrățișări, „box”, „înot” - toate acele exerciții care au fost efectuate în primele luni de viață.

Exerciții abdominale.

Copiii de această vârstă încearcă deja să facă trageri cu mâinile dacă îți pui degetele mari în palme. În timpul zilei, poți aranja de mai multe ori ridicări pentru copilul tău care vor antrena mușchii abdominali, precum și spatele, brațele și gâtul.

La această vârstă, toate mișcările devin mai energice și mai intense. Copilul se transformă treptat dintr-un observator pasiv într-un participant activ la proces.

• A cincea luna
• Gimnastica pentru un copil de 5 luni nu mai aduce disconfort, deoarece hipertonicitatea dispare la această vârstă. La îndoirea și îndreptarea membrelor, la întoarcerea trunchiului și a capului, bebelușul se simte mai relaxat și mai liber în mișcări. Ce este cel mai interesant și util la această vârstă?
• Ridicare prin mânere din poziție culcat.
• Îndoiți genunchii și glisați picioarele de-a lungul suprafeței în timp ce stați pe spate.
• Mișcări de pas în poziție verticală cu picioarele sprijinite pe o suprafață dură (trebuie să ții copilul sub axile).
• „Zburare” pe stomac cu o deviere a coloanei vertebrale (efectuat în greutate).

„Zburând” pe spate, când copilul încordează mușchii abdominali și încearcă să țină corpul în greutate (efectuat în greutate).

Întoarceți-vă de la spate la stomac și înapoi.

Gimnastica pentru copii cu vârsta de 6 luni are ca scop dezvoltarea treptată a abilităților de a ședea și târâi. La această vârstă și mai târziu, bebelușul poate face primele încercări de a se ridica în patru picioare. Și trebuie să-l încurajezi în toate modurile posibile să ia această poziție specială. Dacă un bebeluș la această vârstă nu stă încă în șezut, acest lucru este normal. Nu ar trebui să-l așezi prea des și să forțezi dezvoltarea abilităților motorii.

• Ridicarea corpului. Exercițiul se efectuează din poziție culcat pe burtă. Trebuie să ridicați brațele copilului, să le depărtați și să trageți ușor corpul spre dvs. În această poziție, bebelușul își ține bine capul și încearcă să se ridice în genunchi. Dacă exercițiul nu funcționează, copilul este inconfortabil, nu este nevoie să îl repeți. Va trebui să revenim la el mai târziu.
• Abilitatea de târare.
• Această abilitate este inerentă naturii, nu trebuie să fie dezvoltată în mod special. Dar îți poți încuraja copilul să se târască motivându-l cu jucării noi, obiecte de uz casnic atractive, strălucitoare etc. Când copilul stă întins pe burtă, poți pune o jucărie strălucitoare în fața lui. Acesta va fi un bun stimulent pentru a merge înainte pe picioarele tale. De asemenea, poți să-ți ajuți puțin copilul, stimulându-i picioarele să se miște. Pentru a face acest lucru, trebuie să le îndoiți la genunchi unul câte unul. Abilitati motorii fine. Gimnastica pentru copiii de această vârstă dezvoltă nu numai abilitățile motorii brute, ci și fine. Este important să faci exerciții pentru degete și să-ți masezi palmele, în timp ce spui versuri. Jocuri cu degetele

Tuturor copiilor le plac și stimulează și creierul. În timp ce întindeți brațele în lateral, puteți plasa jucării sub formă de inele în palmele copilului.

Caracteristicile gimnasticii în a doua jumătate a vieții

• Gimnastica pentru copiii sub un an este împărțită în două etape: pasivă și activă. După 6 luni începe gimnastica activă, când copilul înțelege deja multe (mai ales până la sfârșitul primului an de viață) și poate efectua o serie de exerciții în mod independent, într-un mod ludic.Încurajarea târârii.
• Este bine dacă copilul nu se grăbește să se ridice într-o poziție verticală. Este nevoie de timp pentru ca mușchii spatelui să se întărească și să se dezvolte. Ca și înainte, târâșul poate fi stimulat cu jucării noi și obiecte strălucitoare. Dintr-o poziție în patru picioare, bebelușul va încerca în cele din urmă să se ridice în picioare. Puteți pune copilul în poală, cu burta în jos, astfel încât capul, pieptul și umerii să se lase. Din această poziție, trebuie să-i ceri copilului să ridice jucăria de pe podea. Această sarcină poate fi dată cu copilul întins în aceeași poziție doar pe spate. Copilul se va apleca, făcând o punte, apoi se va ridica în poziția inițială.
• Echipament sportiv. Cu cât copilul tău îmbătrânește, cu atât își dezvoltă mai multe abilități motorii grosiere. În exerciții, puteți folosi deja mijloace improvizate și echipamente sportive: săriți frânghii, mingi, cercuri, popice. Citiți despre fitball pentru bebeluși în celălalt articol al nostru.
• Abilitatea de mers pe jos.

După aproximativ 10-11 luni (la unii se întâmplă mai devreme, la alții mai târziu), copiii se ridică singuri, încearcă să stea în picioare fără sprijin și să facă primii pași, ținând mâna mamei sau a tatălui. La această vârstă, puteți deja încuraja dorința copilului de a merge, de a se ghemui și de a se ridica.

Până la sfârșitul primului an de viață, copiilor le place să copieze acțiunile adulților. Prin urmare, exercițiile pot fi făcute împreună. Bebelușul se va ghemui de bunăvoie, se va apleca în lateral, își va ridica brațele în sus, va arunca o minge, se va apleca pentru o jucărie, se va ridica în picioare, repetând mișcările după mama sa.

Bazele gimnasticii dinamice: merită să începi? Gimnastica dinamică este un set de exerciții motorii active care se efectuează pe greutatea în aer. Gimnastica dinamică pentru sugari este un subiect controversat. Cele corecte pot fi găsite recenzii pozitive

• despre acest exercițiu extrem. Care anume?
• Nu numai scheletul și sistemul muscular se dezvoltă bine, ci și aparatul vestibular.
• Tonusul muscular este corectat.
• Gimnastica dinamică construiește un caracter puternic și încredere în sine.

Copiii au în majoritatea cazurilor o atitudine pozitivă față de exercițiile aeriene.

• O viziune negativă polară este asociată cu temerile că gimnastica dinamică poate dăuna copilului, poate duce la labilitate articulară, stingerea reflexelor motorii naturale și stres. Ce este important de știut?
• Da, într-adevăr, dacă exercițiile sunt efectuate incorect sau incorect, copilul poate fi rănit, în primul rând, leziuni ale articulațiilor, cartilajelor și ligamentelor.
• Prin urmare, părinții care decid să se angajeze în gimnastică dinamică cu copilul lor trebuie să urmeze pregătire de la un instructor certificat.
• Este important să înveți cum să faci prinderi corecte și sigure pe membrele copilului.
• Nu puteți efectua imediat exerciții complexe: aruncări peste cap, suluri, răsuciri etc.
• Un adult trebuie să aibă încredere în abilitățile și acțiunile sale și, dacă are îndoieli, atunci exercițiu mai bun nu o face.
• Cu gimnastica dinamică, există un risc mare ca bebelușul să cadă.
• Riscul de accidentare crește dacă începeți să faceți exerciții după 6 luni, deoarece ligamentele nu sunt antrenate și greutatea corporală a copilului a crescut semnificativ.
• Vârsta optimă pentru a începe cursurile este de 1,5 luni.

Gimnastica dinamică pentru copii include următoarele exerciții de bază:

• pendul manual;
• pendul pentru picioare;
• pendul cu mâna și piciorul;
• balansarea înainte și înapoi cu brațele și picioarele;
• o cruce pentru picioare și o cruce pentru brațe;
• modele de mână;
• se întoarce cu mâna și piciorul.

Contraindicatii la gimnastica dinamica: hipertonicitate sau hipotonicitate asociata cu afectiuni neurologice; displazie de șold, mobilitate articulară și alte tulburări ortopedice. Este posibil ca părinții să nu observe întotdeauna aceste abateri. Prin urmare, înainte de a începe cursurile, trebuie neapărat să vă consultați cu un neurolog și un ortoped.

Gimnastica pentru bebeluși poate fi terapeutică și de îmbunătățire generală a sănătății. Gimnastica terapeutică trebuie efectuată de un specialist în terapie cu exerciții fizice. Dar dacă copilul nu are tulburări, părinții pot învăța în mod independent exerciții simple și sigure și le pot efectua zilnic.

Imprimare

Mișcarea este baza întregii noastre vieți. Chiar și lumină activitate fizică foarte util pentru fiecare persoană pentru o bunăstare normală.

Pentru dezvoltarea corectă și la timp a copilului, părinții ar trebui să studieze temeinic materialul teoretic despre exerciții speciale pentru sugari și să folosească în practică cunoștințele dobândite în fiecare zi.

Cum este benefică gimnastica pentru sugari?

În primele luni de viață, bebelușul își petrece cea mai mare parte a timpului dormind: în timp ce câștigă putere doar pentru a învăța activ. lumea din jurul nostru. Prin urmare, gimnastica în combinație cu este o modalitate excelentă de a menține mușchii unui copil în formă bună.

Să ne uităm la ce altceva este util în gimnastică:

1 Dezvoltarea coordonării motorii. Pe la 1-2 luni bebelusul incepe sa faca miscari coordonate cu mainile, iar la 3 luni incepe sa simta constient si cu interes obiecte in jurul lui. Iar la 6-7 luni, poți observa deja cum bebelușul își menține echilibrul în poziție șezând, fără ajutorul tău.

Astfel, copilul depășește cu încredere multe etape pentru a face primii pași independenți. Formarea corectă a sistemului musculo-scheletic are loc tocmai datorită unui set de exerciții pentru dezvoltarea echilibrului (de exemplu, exerciții pe un fitball).

2 Îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal. Exercițiile fizice au un efect benefic nu numai asupra mușchilor, ci și asupra muncii organele interne. În special, mișcarea asigură un apetit sănătos, o digestie mai bună a alimentelor și reduce probabilitatea afecțiunilor gastrice și a colicilor.

3 Dezvoltarea vorbirii. De regulă, în timpul gimnasticii, mama își exprimă acțiunile, comunică cu copilul, îl laudă și îl încurajează în toate modurile posibile.

Percepția auditivă a sunetelor ajută copilul să-și formeze propria idee despre vorbire. Copilul își imită mama, dobândind astfel primele abilități de vorbire.

4 Îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului. Orice mișcare promovează circulația corectă a sângelui în întregul corp și, ca urmare, normalizarea inimii și a vaselor de sânge. Gimnastica in vârstă fragedă va evita dezvoltarea bolilor și a anomaliilor asociate cu tensiunea arterială. De asemenea, o val de sânge la țesuturi moi are un efect pozitiv asupra creșterii.

5 Comunicarea, dezvoltarea senzațiilor tactile. În timpul gimnasticii, există contact direct între mama sau tata și copil: atât tactil, cât și vizual. Activitățile comune oferă ocazia de a ne cunoaște mai bine și de a-l face pe copil să simtă că este important pentru părinții săi. Acest lucru calmează copilul și are un efect benefic asupra somnului și asupra sistemului nervos în ansamblu.

Interesant! Cum să înfășați corect un nou-născut: lecții, video

La ce vârstă poți începe să faci gimnastică pentru copii?

Puteți începe introducerea primelor elemente de gimnastică de la vârsta de câteva săptămâni. Acestea sunt mângâieri blânde ale membrelor și burticii, care, de fapt, fac parte din complexul de masaj, dar joacă și rolul de pregătire pentru gimnastică.

Dacă copilul nu are contraindicații corespunzătoare, exercițiile reflexe (flexia și extensia membrelor, „mersul”, etc.) pot fi începute de la 1-1,5 luni.

Este interesant că cel mai bun primulÎnotul este o experiență de gimnastică pentru un copil. Ajunși în lumea noastră dintr-un mediu umed, copiii își păstrează capacitatea instinctivă de a înota până la trei luni. Prin monitorizarea atentă a bebelușului, puteți desfășura sesiuni de înot într-o baie acasă din momentul în care rana ombilicală este complet vindecată. Dacă nu aveți încredere în abilitățile dumneavoastră, deoarece înotul este o procedură destul de traumatizantă, consultați un medic pediatru pentru ajutor.

Reguli de bază ale gimnasticii pentru sugari

Desigur, un nou-născut are nevoie de o abordare mai delicată în absolut orice. Pentru ca gimnastica sa aduca numai beneficii, acest proces trebuie tratat cu atentie si atentie. Există mai multe reguli simple datorită cărora puteți obține efectul maxim din exerciții:

1 Evaluați realist abilitățile copilului. Scopul principal al gimnasticii este încă stimularea și dezvoltarea abilităților, și nu antrenamentul sportiv serios. Fă-ți timp, alege exerciții potrivite pentru vârsta bebelușului tău. Dacă vedeți că copilul nu poate face față sarcinii, reduceți timpul alocat antrenamentului, reduceți intensitatea acțiunilor efectuate.

2 Nu ar trebui să începi gimnastica dacă nu ai chef. Exercițiile cu copilul dumneavoastră ar trebui să fie interesante și de dorit, și nu o procedură de rutină plictisitoare.

Dacă simți că ești destul de obosit astăzi, atunci este mai bine să îți iei o zi liberă decât să strici din nou starea de spirit pentru tine și copilul tău.

Abordați exercițiile exclusiv cu o atitudine pozitivă și copilul, ca cel mai bun psiholog imparțial, vă va răscumpăra cu siguranță sentimentele. Același lucru este valabil și pentru copil - dacă bebelușul vrea să se odihnească și este capricios, nu trebuie să-l forțezi.

3 Este recomandabil să dezvoltați un regim de antrenament. Momentul ideal pentru a exersa cu bebelusul tau este amiaza. Până în acest moment, bebelușul ar trebui să fie bine hrănit și pregătit să facă mișcare, dar ar fi trebuit să treacă cel puțin 20-30 de minute de la ultima hrănire.

Amânați cursurile de gimnastică dacă copilul dumneavoastră nu este sănătos. De asemenea, exercițiile nu trebuie efectuate timp de câteva zile după vaccinări.

5 Aerisiți bine camera înainte de gimnastică, dar monitorizați și temperatura aerului din cameră. Exercițiile vor fi mult mai eficiente dacă bebelușul este gol în timpul lor, astfel încât temperaturile sub 22-23 de grade nu sunt acceptabile pentru exerciții.

Gimnastica pentru copii 1-3 luni

În această perioadă, toate exercițiile sunt de natură reflexă. Principiul principal este iritarea pielii bebelușului pentru a obține un răspuns. Toate mișcările se fac numai cu ajutorul adulților. Antrenamentul nu durează mai mult de 15 minute. Merită să ne amintim că orice gimnastică începe cu un masaj ușor și mângâiere.

Interesant! Dezvoltarea copilului la 7 luni: ce ar trebui să poată face un bebeluș?

1 Întins pe burtă. Poate cel mai simplu exercițiu. Când pune copilul pe burtă, de exemplu, pentru un masaj al spatelui, apare una dintre trăsăturile sale instinctive interesante: copilul își pune imediat capul în lateral. Acest exercițiu ajută la dezvoltarea mușchilor gâtului și spatelui.

2 Reacții la atingere, flexie și extensie a degetelor. Țineți ușor piciorul copilului de articulația gleznei și treceți-vă vârfurile degetelor de-a lungul piciorului său. Bebelușul își va îndoi și își va îndrepta degetele de la picioare.

3 "Târăște-te". Poziția de pornire – culcat pe burtă. Picioarele sunt îndoite în lateral. Țineți ușor copilul sub piept cu o mână și atingeți picioarele cu cealaltă. Copilul își îndreaptă în mod reflex picioarele, împingând și parcă „se târă” înainte.

4 "Mercare". Ținându-ți copilul ferm, dar cu grijă sub axile, așezați-l pe picioare. Călcâiul trebuie să atingă suprafața mesei sau a canapelei. După ce a simțit o bază solidă, copilul își va mișca în mod reflex picioarele.

5 Extensia coloanei vertebrale. Poziția de pornire – culcat pe o parte. Țineți picioarele bebelușului cu o mână și folosiți degetul mare și arătătorul celeilalte pentru a trasa o linie de-a lungul coloanei vertebrale. Acest exercițiu are ca scop dezvoltarea flexorilor și extensorilor spatelui.

Gimnastica pentru copii de 4, 5 si 6 luni

Pe lângă cele anterioare, la complex pot fi adăugate exerciții care provoacă copilul să acționeze independent, precum și exerciții cu o minge.

1 "Boxer". Acest exercițiu constă în efectuarea flexiei și extensiei ritmice a brațelor copilului. Prinde-i ușor încheieturile, punându-ți degetele mari în palma lui. Ridicați brațele unul câte unul: dacă cel din stânga este ridicat, atunci cel drept este în poziție îndoită și invers.

2 Așezați copilul pe minge(nu trebuie să provoace senzații neplăcute copilului, de exemplu frig). Bebelușul ar trebui să își desfășoare ușor genunchii, asigurând o poziție mai stabilă. Ținând-o la spate, balansează încet mingea dintr-o parte în alta. Același exercițiu poate fi efectuat în timp ce stați pe spate.