Cum să uiți persoana iubită? Cum să ștergi o persoană din viața ta pentru totdeauna - sfat de la un psiholog. Cum să ștergi o persoană din viața ta pentru totdeauna, sfat de la un psiholog Cum să-ți ștergi pentru totdeauna fostul din viața ta

Viața, dacă nu o complici singur, este un lucru foarte simplu: albul este alb, negrul este exclusiv negru. Variațiile de nuanțe sunt posibile numai în cazuri rare.

Dacă te îndoiești de un bărbat, de o slujbă, de o prietenă, atunci trebuie să spui nu. Pentru că acolo unde există un loc de incertitudine, nu poate exista nicio îndoială: nu acesta, nu acela, nu acela. Și a scăpa de tot ce nu este necesar este pur și simplu necesar pentru a face loc pentru ceea ce așteptați.

Au fost mulți băieți și fete în viața mea pe care la un moment dat pur și simplu i-am lăsat să plece. În toate acele direcții care li se potriveau. Este destul de ușor să îndepărtezi oamenii odată pentru totdeauna dacă știi să negociezi cu propriul tău cap și să-ți asculți inima - este cel mai de încredere prieten al tău, nu minte.

De exemplu, era Inna, care, cu ochii umezi de fericire, mi-a mărturisit de ziua mea că nu a crezut anterior în prietenie feminină, unde au încredere nelimitată și au încredere nesfârșită. Și apoi m-a cunoscut. Și a început să arunce tone de informații despre viața ei mizerabilă. Nu sunt bărbați și nu sunt bărbați la vedere, m-am săturat complet de muncă, m-am săturat de echipă, și de antreprenori, prietenul meu are un apartament nou cu taburete de două sute de dolari, un soț, un copil, două pisici, dar nu are nimic! Vezi tu, absolut, absolut nimic nu se întâmplă în viață și nimic și nimeni nu este acolo. Chiar și o pisică.

Când mi-am dat seama că terorismul depresiv nesfârșit îmi pătrundea în creier, pur și simplu am încetat să mai comunic cu ea. Desigur, Inna a fost jignită și nu a înțeles de ce nu o mai iubeam. Dar a devenit atât de ușor și de bine pentru mine din absența ei din viața mea, încât orice impulsuri să mă întâlnesc, ca pe vremuri vremuri bune, l-a oprit imediat.

Apoi a mai fost o fată capricioasă care nu știa să arunce draperiile în mașina de spălat și moare în fiecare săptămână în brațele mamei din cauza suprasolicitarii. Este adevărat, Din câte ar fi putut să-l câștige, nu am putut ghici.Și doamna a suferit și din cauza lipsei unei mașini, pentru că iarna este frig să stai în stațiile de autobuz. Părinții au fost nevoiți să cumpere mașina o altă opțiune pentru aspectul ei nici măcar nu a fost luată în considerare. Tânăra domnișoară de 29 de ani a enervat neputința ei în toate, titlul de regină dat ei înșiși, încrederea că toată lumea îi datorează totul și accesele ei de isterie din cauza faptului că nimeni nu vine și nu aduce nimic.

O altă – Anyei – îi plăcea să apară o dată la trei luni, când trebuia să vină în capitală să-și ia haine și să petreacă noaptea cu mine.Și, de asemenea, în crize de nefericire crescută cauzate de o întrerupere a unei relații. Anya a insistat că nu are niciun prieten mai apropiat decât mine, iar diferența de kilometri era o prostie pură. Când a anunțat încă o dată că va merge la Minsk chiar mâine, fără să mă întrebe dacă mi-ar fi convenabil să o primesc și dacă am timp pe care sunt gata să-l petrec cu ea, răspunsul a fost că toate locurile de dormit din casă au fost ocupate. Anya a răspuns foarte clar: „Am înțeles”. Mie, la rândul meu, a devenit clar că persoana din viața mea sa terminat.

Erau și băieți cu coroane pe cap, mâzgălind mesaje nesfârșite despre răcoarea lor, ceea ce însemna un singur lucru: iubito, habar nu ai cât de norocos ești să mă cunoști! Poate că am suferit de orbire, pentru că nu puteam discerne esența norocului meu, înlăturând fără rușine din viața mea pe toți încălcatorii armoniei mele.

Este ciudat că unii dintre acești camarazi, care au fost „întrebați” la un moment dat, se întorc uneori dintr-un motiv oarecare. În aproape toate cazurile nu se mai încoronează, dar se întorc. Vor doar să fie prieteni, doar să comunice. Nu înțeleg de ce, așa că mulțumesc, dar nu.

Nu regret nicio „prietenă” pierdută, nici un bărbat absolut interesant, inteligent și promițător care într-un fel sau altul m-a jignit, rănit sau făcut să mă simt inconfortabil. Acolo unde sunt eu cu adevărat, nu există astfel de oameni. Nu-mi pare rău pentru niciunul dintre cei pe care i-am tăiat odată pentru totdeauna, și chiar și amintirile calde ale extravagantelor comune, conversațiilor de la inimă la inimă și alte lucruri plăcute nu îmi sângerează inima și nu mă doare sufletul în liniște. .

Da, oamenii nu sunt consumabile, iar prietenia și sentimentele, desigur, ar trebui să fie prețuite. Dar numai în cazurile în care nu există întrebări despre sinceritatea relației tale.

Și aceasta nu este o chestiune de naivitate, prostie sau lipsă de înțelepciune a vieții - mai degrabă, dimpotrivă. A învăța să simți prin tine și prin cei care îți sunt dragi, aproape și aproape, este posibil doar cu experiență și practică, precum și cu o cufundare profundă în tine. După ce a trăit multă vreme ca un psihopat singuratic, nu te mai îndoiești cine este cine. Pentru că realul este foarte diferit de fals. Doar fii sincer cu tine însuți. Și nu te culca purtând ochelari de culoare trandafirii.

Probabil, fiecare dintre noi s-a confruntat cu o astfel de problemă, unii din propria noastră experiență amară, iar alții în timp ce consolau un prieten care „nu a funcționat”. Într-un fel sau altul, toată lumea s-a gândit cum să uite de persoana iubită, pentru a nu visa noaptea și a plânge în perna ta. Este clar că nu vei putea să-ți uiți rapid persoana iubită, indiferent cât de mult ai încerca, este nevoie de timp și cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dar puteți accelera procesul folosind timpul cât mai eficient posibil. Să ne uităm la modalități de a-ți uita persoana iubită pentru totdeauna.

Pasul 1

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți uita persoana iubită este să realizezi cât mai clar posibil că este deja o etapă anterioară, trecută din viața ta. Și nu are rost să ne întoarcem. Nu umbla in cerc toata viata. Și din moment ce ați decis să uitați, atunci trebuie să o faceți imediat, nu ar trebui să vă interesați de viața fostului dvs., sunați și începeți scandaluri. Doar ștergeți numărul de telefon și interziceți prietenilor comuni să vă anunțe despre viața lui, nu vă mai interesează. Adevărat, atunci când răspund la întrebarea cum să uiți o persoană dragă pentru totdeauna, unii psihologi sfătuiesc să sune foști bărbați. Dar numai uneori și numai dacă vrei cu adevărat să-i formezi numărul. O dorință neîmplinită poate duce la depresie și, prin urmare, ar trebui să suni, dar numai pentru a comunica într-o manieră prietenoasă. Dacă nu simți astfel de abilități în tine, atunci uită-i numărul de telefon, adresa de e-mail și alte contacte.

Pasul 2

Sfatul oricărui psiholog despre cum să uiți o persoană dragă va conține cu siguranță următorul punct: „Nu-ți ține emoțiile pentru tine”. Aceasta înseamnă că trebuie să găsești un ascultător recunoscător și să plângi bine, să spui cum te doare și așa mai departe. Dacă nu puteți găsi un ascultător sau nu vă puteți exprima emoțiile dintr-un motiv oarecare, încercați să le oferiți o altă ieșire. De exemplu, te simți supărat pe fostul tău? Fă-i bucăți fotografiile, împușcă-l jucării moi, cadouri date lui, cu săgeți, aruncă lucrurile lui de pe balcon (doar să nu țintească trecătorii), orice.

Pasul 3

Nu știi cum să-ți uiți rapid persoana iubită? Psihologia ne sfătuiește să ne gândim dacă a fost atât de bun, să-i analizăm toate pozitive și trăsături negative. Amintiți-vă acest truc vechi: împărțim foaia în jumătate și scriem argumentele pro într-o coloană și contra în cealaltă. Adesea, această metodă ajută, dacă nu-ți uiți persoana iubită, atunci cu siguranță vei fi dezamăgit de el. Femeia jignită găsește atât de multe neajunsuri încât la sfârșitul completării tabelului se întreabă cum a mai trăit cu acest monstru.

Pasul 4

Cum să încerci să-ți uiți persoana iubită? În caz contrar, încetează să încerci să-l ștergi în mod persistent din memorie. Treceți mai departe, există încă atât de multe lucruri bune în viață și au fost, sunt și vor fi. Nu te opri asupra trecutului. Ei bine, ca să nu-ți vină gânduri inutile, umple-ți ziua cu activități la limită. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te transformi într-un dependent de muncă, plimbările în parc (magazine), întâlnirile cu prietenii, cursurile de fitness (într-un grup de tăiere și cusut, modelarea din plastilină, orice hobby este binevenit) se potrivesc perfect; "afaceri". Și după o zi încărcată, niciun gând trist nu va avea timp să se instaleze în mintea ta, corpul va avea nevoie urgent de odihnă și nicio dramă amoroasă în acest moment nu va fi interesat.

Pasul 5

Adesea, despărțindu-ne de o persoană iubită, nu putem înțelege mult timp că mai este loc de bucurie în viață. Pentru a face față depresiei, învață să observi în fiecare zi lucrurile mărunte care te fac să zâmbești. Nu contează ce va fi, cafea aromată cu prăjitură, degustată într-o cafenea confortabilă, un pisoi cu ochi surprinși privind un fluture sau un raport transmis cu succes. Există fericire și este în aceste lucruri mici. În fiecare seară, amintiți-vă ce bine s-a întâmplat în timpul zilei. În acest fel, te vei obișnui să zâmbești din nou lumii și cu siguranță îți va zâmbi înapoi.

Când o relație se termină, de multe ori se simte că viața s-a oprit. Persoana a fost totul pentru tine, iar acum nu vrei nimic. Dar acest lucru este greșit. Schimbându-ți mediul, organizându-ți gândurile și ținându-te ocupat, poți lăsa cu ușurință această persoană în trecut. Încercați să urmați sfaturile din articol pentru a uita persoana și a trece la un nou și viata fericita.

Pași

Partea 1

Opriți contactul fizic. Este imposibil să uiți o persoană dacă o vezi constant sau auzi conversații despre ea. Luați în considerare următoarele opțiuni:

• Planifică-ți treburile pentru a nu interfera cu această persoană în viața ta. Dacă mergi la același magazin sau traseul tău de la serviciu până acasă este același, atunci este mai bine să-ți schimbi puțin programul și obiceiurile pentru a reduce probabilitatea de a te întâlni.
• În viitorul apropiat, încercați să evitați evenimentele acolo unde ar putea exista această persoană. Explicați politicos oamenilor că nu puteți veni încă pentru că nu doriți să aveți o întâlnire dureroasă.

1. Închide ușa vieții tale electronice. Astăzi alături de mulți cei dragi și oameni dragi Comunicăm nu numai în viață, ci și prin ecranele dispozitivelor electronice. Chiar și fără să vezi o persoană, îi poți urmări viața. Nu va fi ușor, dar ar trebui să îl eliminați din toate rețelele sociale și aplicațiile de e-mail.

2. Cereți prietenilor comuni să nu mai vorbească despre această persoană. S-ar putea să se fi întâmplat ceva foarte interesant, dar nu trebuie să știi despre asta. Dacă prietenul tău uită cererea și îți amintește din greșeală de această persoană, atunci cere-i politicos să evite acest subiect în viitor și încearcă să orienteze conversația într-o altă direcție.

   • Cu toate acestea, puteți cere informații cu adevărat importante: uneori, cunoașterea unor fapte vă poate face să vă simțiți mai bine. Poate că această persoană a renunțat la fumat, s-a mutat în alt oraș sau și-a pierdut locul de muncă. Spune-le prietenilor tăi că, dacă cred că anumite informații te vor ajuta să faci față situațiilor, atunci este mai bine să le împărtășești cu tine.

3. Scapa de mementourile acestei persoane.Îndepărtează din viața ta tot ceea ce poartă amintiri dureroase despre această persoană. Evitarea mementourilor zilnice te va ajuta să mergi mai departe cu viața ta.

   • Dacă nu poți scăpa de unele lucruri, atunci pune-le într-o pungă și întreabă o rudă sau prieten apropiatține pachetul cu tine, departe de tine. Șase luni mai târziu, vei avea o atitudine diferită față de aceste lucruri.
   • Eliminați toate melodiile din player care vă amintesc de persoana respectivă. Înlocuiți-le cu piese înălțătoare, optimiste, care vă oferă încredere și vă pun într-o dispoziție bună.
   • Dacă ești cu această persoană copil comun sau un animal de companie, atunci evident că nu le vei elimina din viața ta. Dimpotrivă, concentrează-te asupra lor și încearcă să le oferi o viață decentă.

Partea 2

1. Nu lăsa sentimentul de răzbunare să te stăpânească. Ar trebui să înțelegi că dorind să te răzbuni (făcându-te gelos, rău sau supărat), continui să te gândești la această persoană. Nu vei putea să mergi mai departe și să uiți totul dacă ești obsedat de răzbunare, așa că dă-i drumul acestui sentiment.

   • Dacă crezi în putere mai mare, karma sau o altă formă de dreptate universală, atunci înțelegeți singuri că această persoană o va primi în continuare pe a lui.
   • Dacă nu crezi că fiecare primește ceea ce merită, atunci acceptă ideea că viața este nedreaptă. Este posibil să fi fost nedreptățit, dar asta nu-ți dă dreptul de a te răzbuna.
   • Amintiți-vă cuvintele lui George Herbert: „O viață fericită este cea mai bună răzbunare”. Dacă trăiești viața din plin și nu-ți permiți să te scufunzi la nivelul acestei persoane, el sau ea va înțelege că nu ai renunțat după ceea ce s-a întâmplat și ai uitat de asta de parcă nu ar fi o problemă atât de mare. . eveniment important in viata.

2. Fă-ți timp pentru a-ți exprima sentimentele. Dacă tot nu poți uita de persoana respectivă, atunci încearcă noua abordare. Pune-ți deoparte o perioadă limitată de timp (o oră sau două) pentru a te așeza și a-ți scrie toate sentimentele despre ceea ce s-a întâmplat. Când timpul expiră sau nu ai nimic de adăugat (orice se întâmplă mai întâi), închide-ți caietul și pune-l deoparte. Data viitoare când te gândești la această persoană, spune-ți: „Nu, mi-am exprimat deja toate sentimentele. Nu voi mai pierde timpul cu asta.”

   • Dacă nu poți face fără ea, atunci dedică 10-15 minute pe zi emoțiilor. Când expiră, spuneți-vă că veți reveni la el mâine. În fiecare zi te vei gândi la asta din ce în ce mai puțin. Chiar și acest fapt va începe să vă aducă ușurare.

3. Luați o pauză. Din fericire, ne putem controla gândurile. Dacă nu vrei să te gândești la ceva, atunci nu e nevoie. Cufundați-vă în studiu, muncă sau într-o activitate care necesită concentrare. Când ai ceva care să-ți ocupe capul, gândurile triste trec pe fundal.

   • Dacă tot revii la aceste gânduri, atunci reorientați-vă. Toți visăm cu ochii deschiși și suntem adesea surprinși de ceea ce ne gândim acum. Odată ce creierul tău trece la subiect, convinge-te să nu te gândești la el sau să promiți că te vei gândi la el mai târziu (indiciu: nu vei avea nevoie de el mai târziu). Angajați-vă în conversație, joacă sau alte distragere a atenției; literalmente câteva minute - și ești salvat.

4. Evitați muzica și filmele emoționante.Încercarea de a uita o persoană este un teren propice pentru schimbări de dispoziție și depresie. Acum te simți rănit. Ultimul lucru de care aveți nevoie sunt stimulii externi care provoacă emoții și experiențe inutile, așa că ascultați doar muzică pozitivă și vizionați filme optimiste.

   • Amintește-ți prietenilor despre asta. Comportamentul lor dă tonul pentru starea ta de spirit. Când ai nevoie de o schimbare, trebuie doar să-ți suni prietenii, iar ei știu să te înveselească.

5. Evaluează-te. Persoana pe care încerci să o uiți te-a tratat incorect. La urma urmei, el sau ea nu te-a prețuit suficient. O astfel de persoană nu are loc în viața ta. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înveți să te prețuiești. Pur și simplu nu ai fost tratat corect. Înconjoară-te de oamenii potriviți.

   • Stima de sine este cheia unei vieți fericite. Tine minte: esti frumoasa! Există o lume întreagă în fața ta care este plină de posibilități. Care va fi următorul tău pas?

Partea 3

1. Fă ce îți place. Pentru a intra în starea de spirit potrivită, faceți o nouă activitate în timpul pe care l-ați petrecut anterior cu această persoană (sau ați putea petrece gândindu-vă la el/ea). Începeți un hobby care v-a atras întotdeauna, alăturați-vă la o piscină sau găsiți ceva de făcut acasă. Oricare ar fi, activitatea ar trebui să aducă bucurie și să te absoarbă, astfel încât să nu fii distras de nimic altceva.

   • Noile abilități și lucrul pe tine însuți îți vor da încredere. S-ar putea chiar să te simți ca o persoană nouă, și mai bună, care se respectă și merită mai bine. Lucrul asupra ta este cea mai buna solutieîn această situație, care va ridica stima de sine și va aduce liniște sufletească.

2. Nutriție adecvată si educatie fizica. Ai avut vreodată acele momente în care tot ceea ce vrei să faci este să mănânci mâncare nedorită și să te uiți la televizor din confortul canapelei tale? Dar cel mai rău lucru este că nu îți aduce bucurie – lenea și mâncarea nedorită nu îți îmbunătățesc în niciun fel starea de bine. Nutriția adecvată și exercițiile fizice vă vor umple cu energia necesară și gândurile pozitive.

   • Umple-ți dieta cu fructe, legume, cereale integrale și carne slabă. Echilibrează cantitatea de fibre, proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase (pește, nuci sau ulei de măsline) în alimente. Evită mâncarea nedorită care poate părea gustoasă, dar este complet inutilă pentru organism.
   • Faceți exerciții pentru o jumătate de oră pe zi, fie că este mers pe jos, înot, alergare, dans sau doar curățarea apartamentului. Împărțiți acest timp în mai multe abordări dacă programul dvs. nu vă permite să rezervați o jumătate de oră fără pauze. Chiar și eforturile mici precum parcarea la câteva străzi de destinație și mersul pe jos se vor dovedi utile în timp.

3. Petrece timp cu prietenii și cu cei dragi. Cel mai bun mod ocupa-ti gandurile si timpul - inconjoara-te cei mai buni oameni cărora le pasă cu adevărat de tine. Ar putea fi mama și tata, fratele sau sora, cel mai bun prieten, echipă sportivă sau pur și simplu oameni cu gânduri similare. Te vor face să zâmbești din nou și îți vor arăta mii de noi sensuri în viață.

   • Când vrei să te acoperi cu o pătură și să fii singur, poți să-ți aloci câteva ore pentru asta, apoi să pui capăt și să accepți invitația de a ieși în public. La început s-ar putea să crezi că ai greșit, dar în cele din urmă te vei bucura că nu ai stat acasă.

4. Acordă-ți timp. Creierul uman se poate vindeca singur. Vechi proverb că timpul vindecă este relevant chiar și astăzi și, în general, întotdeauna. Desigur, creierul nostru se concentrează asupra lucrurilor care sunt importante aici și acum, uitând trecutul și schimbându-ne atitudinea față de acesta. Fă-ți timp și relaxează-te. Acest lucru necesită timp. Ai răbdare și creierul tău va face totul pentru tine.

   • Tristețea este o stare naturală prin care necesar trece în majoritatea cazurilor. Trecerea prin toate cele cinci etape poate dura timp, dar este un proces natural. Ai răbdare și lucrurile se vor îmbunătăți treptat.

5. Iartă și uită. Este important să înțelegeți că puteți uita o persoană numai dacă nu îi țineți ranchiuna. Dacă ai făcut tot ce s-a menționat mai sus, dar totuși nu poți uita persoana, atunci concentrează-te pe iertare. Cu toții suntem oameni care greșesc. Viața continuă ca de obicei.

   • Nu uita să te ierți. De foarte multe ori oamenii sunt mult mai supărați pe ei înșiși decât pe alții. În acel moment, ai făcut ceea ce ai crezut că este corect. Alți oameni au făcut la fel. Nu este nevoie să dai vina pe nimeni sau să cauți vinovații. Ceea ce s-a întâmplat a trecut. Eliberat de povara trecutului, te poți mișca liber în viitor.

• Odată ce uiți persoana respectivă, poți trece mai departe, dar încearcă să înveți o lecție din ceea ce s-a întâmplat. Timpul nu a fost pierdut dacă ai dobândit o experiență neprețuită.
• Nici măcar să nu încercați să contactați această persoană. El poate încerca să vă contacteze, dar rămâneți la decizia dvs. și nu faceți un pas înapoi. Amintește-ți de ce l-ai părăsit.
• Întotdeauna este greu să treci peste o relație pe termen lung, dar să știi că meriți tot ce este mai bun și nimeni nu este perfect. Realizează că viața continuă și că împrejurimile noastre se schimbă.
• Nu prelungi procesul de separare. Tăiați toate legăturile deodată și rezistați tentației unei separări teatrale (de exemplu, o lungă „scrisoare de adio”). Oprește-te.
• Fă ceva ce nu puteai face înainte. Începe o nouă viață.
• Nu încerca să-ți iei toate lucrurile înapoi. Cu excepția cazului în care este un inel cu diamante sau ceva personal și unic, cel mai bine este să nu contactați persoana respectivă pentru a-l recupera. DVD-uri, haine, periuţă de dinţi...lasa-i. Acestea sunt doar lucruri. Merită să treci prin durerea suplimentară a unei întâlniri doar pentru a-ți recupera pantalonii scurți obișnuiți? Nu vă schimbați demnitatea cu lucruri obișnuite.
• Nu te grăbi în relații noi pentru a le uita pe cele vechi. Asta nu va duce la nimic bun.
• Nu încercați niciodată să urâți această persoană; dacă încerci să-l urăști, el îți va domina gândurile, ceea ce te va tenta să te gândești la el zi și noapte. În consecință, nu veți putea uita această persoană și vă veți simți constant iritat.
• Unii oameni țin un loc în inima ta pentru o lungă perioadă de timp (sau pentru totdeauna) și asta e în regulă.
• Nu este nevoie să viziteze constant paginile prietenilor săi de pe Instagram, Facebook sau altele rețelele sociale. S-ar putea să dai peste fotografii vesele, partajate, care doar te vor întrista.

Dar oricine s-a confruntat cu asta cel puțin o dată în viață știe din propria experiență că aceste sfaturi nu funcționează. Ceea ce se poate realiza dacă le urmezi este să împingi experiența dureroasă în adâncime și să o acoperi cu bunăstare vizibilă deasupra. Arată ca o rană adâncă care s-a vindecat superficial, dar durerea internă a fost uitată să se îndepărteze. Este invizibil, dar doare și mănâncă sufletul din interior.

Orice psiholog îți va spune că există o singură cale către recuperare - să supraviețuiești unei separări de soțul tău sau de un bărbat pe care încă îl iubești - aceasta este să faci pe deplin și profund munca necesară de durere. Și atunci vei crește, vei fi reînnoit, vei trăi o viață plină, vei ieși dintr-o situație dificilă cu o experiență valoroasă și vei dobândi putere și înțelepciune. Rana nu va dispărea fără urmă - în locul ei se va forma o cicatrice, dar îți va aminti de puterea și perseverența ta, și nu de durere și suferință. La urma urmei, cicatricile sunt mai puternice decât pielea.

Cel mai bun lucru de făcut dacă despărțirea de o persoană iubită te provoacă durere severă, contactați un psiholog și obțineți ajutor profesional. Nu crede dacă îți oferă vindecare rapidă în 1-5 întâlniri. Indiferent cât de mult ai vrea să scapi de durere cât mai repede posibil, trebuie să faci munca durerii și fiecare suflet rănit are nevoie de timpul său.

Sfat: alege un psiholog care lucrează cu durere serios și profund, care te va asculta cu atenție și înțelegere, în care vei avea deplină încredere, care va fi gata să-ți facă griji atât cât este necesar.

Daca nu ai ocazia sa contactezi un psiholog sau din anumite motive nu vrei, atunci poti parcurge urmatorii pasi.

Trei pași simpli despre cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te iubește:

Pasul 1 – acceptați situația așa cum este. Acesta este primul și cel mai dificil pas. O fată care trece printr-o despărțire de iubitul ei trăiește de obicei în trecut. Își amintește de momente fericite cu iubitul sau bărbatul ei. Dacă iubea, avea așteptări cu privire la un viitor împreună, visa să se căsătorească cu el, să aibă o familie și copii și să trăiască fericită mulți ani.

Ea refuză să creadă ce s-a întâmplat și încearcă să trăiască ca înainte, de parcă un bărbat sau un iubit ar fi alături de ea. A accepta că totul este distrus este foarte dificil și dureros. Totuși, mai devreme sau mai târziu, acest lucru va trebui făcut.

Sfat: priviți situația din realitatea de astăzi: da, s-a întâmplat; Da, viata trecuta distrus; da, nu se va întâmpla un miracol. Acceptarea este de obicei însoțită de un sentiment de dezorientare și haos.

Pasul 2 – eliberează-ți sentimentele. De obicei, aceasta este resentiment, furie, furie. Nu le împinge adânc în tine. Trebuie să iasă. La femei, aceste sentimente se revarsă de obicei cu jeturi de lacrimi.

Sfat: Plange! Revarsă râurile, oceanele durerii tale. Dacă te simți supărat, aruncă-l afară! Loviți vasele, mârâiți, țipați! Rupe foaia! Calcă pe pernă! Sentimentele pentru un tip sau un bărbat care trebuie uitat trebuie să iasă din tine.

Pasul 3 – Spune-ți povestea. Nu contează dacă este un prieten sau o persoană întâmplătoare pe care o întâlnești într-o cafenea. Obțineți o idee intuitivă despre cine puteți avea încredere cu povestea dvs. Durerea este o experiență universală pentru toți oamenii și este mai probabil să fii auzit. De obicei, o dată nu este suficient.

Sfat: spune de câte ori este nevoie pentru ca rana să se vindece și să poți uita fostul sot sau tipul pe care l-ai iubit cândva foarte mult.

De obicei, după finalizarea acestor etape, o persoană experimentează tristețe și un gol strălucitor. Asta înseamnă că ai acceptat deja situația și ai renunțat la trecut. Acum ești în pragul unei noi vieți.

Și, în sfârșit, cum să nu-ți amintești de bărbatul iubit pe care încă îl iubești. În trecut, ai avut multe momente fericite, minunate cu această persoană. Da, relația s-a terminat. Dar ai cunoscut bucurie, iubire, fericire, încântare, multă lumină și frumusețe. La urma urmei, asta s-a întâmplat în viața ta datorită acestei persoane.

Acum poți păstra aceste minunate amintiri strălucitoare pentru tine ca resurse pentru viitor. Mulțumește vieții pentru acest dar și încearcă să uiți persoana pe care ai iubit-o atât de mult. Mergi mai departe. Pe drumul tău vei întâlni multe alte lucruri uimitoare!

Cu siguranță despărțirea de o persoană iubită cândva... nu este cel mai plăcut eveniment din viață. Dar într-un fel sau altul, aproape fiecare persoană s-a confruntat cu situații similare. Un număr incredibil de circumstanțe externe neplăcute care afectează fără îndoială cursul natural al evenimentelor și relațiile oamenilor în general.

Conflictele noastre interne și stări negative, niște situații incontrolabile și incontrolabile, sau o răceală bruscă a sentimentelor, atât din partea ta, cât și, de fapt, din partea persoanei iubite - și acum o despărțire inexorabilă pândește literalmente în prag. Și cumva, casa noastră devine brusc goală, și cumva telefonul nostru tace mult timp și - este jignitor și dureros, și din nou este dureros și jignitor...

Și doare atât de tare încât nici măcar nu poți spune totul în cuvinte. Poate exista si nopți nedormite, și o pernă aproape complet umedă de propriile noastre lacrimi, și deznădejde deplină și chiar haos în sufletul și în gândurile noastre. Oricât de trist ar fi să realizezi toate acestea, niciun sfat de la prieteni experimentați sau de la cei dragi nu este complet capabil să clarifice situația și să explice cum să trăiești acum...

Am descris câteva clasice ale genului care sunt familiare celor mai mulți. Acum să ne dăm seama cum să reușim să-l uităm pe acel iubit și aparent numai unul?

Multe minute dureroase de așteptare, multe speranțe care se topesc cu fiecare nouă zi - probabil sute de mii de femei abandonate au fost odată capabile să îndure toate acestea. Din păcate, așa funcționează această lume imperfectă, ceea ce înseamnă că femeile, de regulă, părăsesc bărbații mult mai rar decât o fac bărbații înșiși.

Și, probabil, întrebarea incredibil de dureroasă cum să uiți o persoană cândva iubită ar putea apărea mai devreme sau mai târziu în fața aproape tuturor reprezentanților sexului feminin frumos. Să remarcăm că unele dintre femei au învățat chiar să facă față cu ușurință și demnitate durerii sau melancoliei care pot însoți despărțirea. Sau poate cineva a fost deja ajutat cu această problemă? un sfat bun psihologi sau prietene cu experiență... cine știe.

Și totuși, majoritatea domnișoarelor abandonate, din durerea lor inevitabilă, pot cădea adesea în unele extreme și chiar pot începe să comită absolut nerezonabile din toate punctele de vedere, și uneori chiar mai mult decât acțiuni sau acțiuni inadecvate. În plus, rezultatele unor astfel de acțiuni, de regulă, sunt direct opuse tuturor așteptărilor. Deci, cum poți evita toate acestea? Cum poți uita rapid și fără durere o persoană dragă? În această publicație vom încerca să găsim domnișoare drăguțe pentru tine cel mai bun sfat psihologi care au reușit deja să ajute multe femei să supraviețuiască pierderii lor cu demnitate și să o facă cât mai repede și ușor.

Să înveți să uiți pe cineva drag

Fără îndoială, despărțirea de o persoană dragă este întotdeauna un șoc, care poate fi un test foarte serios și chiar o traumă pentru psihicul tău. Mulți sunt convinși că o femeie abandonată de persoana iubită este într-un fel poate chiar o victimă care a căzut în capcana periculoasă a separării de o persoană incredibil de dragă și apropiată ei.

Aceasta este o victimă care, în principiu, nu știe cum poate să iasă în cele din urmă dintr-o capcană atât de periculoasă. Și, de regulă, orice mișcare poate provoca victimei dureri insuportabil de severe, dar rămânerea într-o astfel de capcană pentru o perioadă mai lungă de timp este practic asemănătoare cu moartea. Deci ce să faci, te întrebi? Cum poți schimba situația actuală în ceva mai bun și ce trebuie făcut pentru a putea uita complet pe cel drag și pe cel drag, cel care înainte era mai drag și mai valoros decât viața?

Pentru început, să încercăm să privim situația despărțirii de un bărbat ca pe un fapt cert care a avut deja loc și cu siguranță nu poate fi infirmat. Și apoi ne vom aminti că o femeie este, în primul rând, o persoană și personalitate puternică, pentru care astfel de teste se pot dovedi a fi doar un alt pas spre o mai mare auto-îmbunătățire. Ei bine, desigur, puțini oameni și-ar dori ca o astfel de urcare la treapta următoare să fie atât de dificilă. Dar soarta are propriile reguli și legi. Desigur, nu te poți certa cu soarta... De fapt, de aceea ne rămâne un singur lucru - să încercăm să urcăm exact treapta aceea cu cea mai mică grijă pentru noi înșine și pierderi minime.

Cum se poate face acest lucru? Ei bine, în general, desigur, acest proces de căderi și ridicări este strict individual. Cu toate acestea, o experiență colectivă cu adevărat enormă, precum și numeroase sfaturi de la doamnele care au fost odată separate de bărbații lor iubiți, sunt oferite psihologilor mare oportunitate creați un model strict definit de comportament. O schemă care ar putea răspunde cel mai complet întrebărilor despre cum este posibil să-ți uiți persoana iubită rapid și fără durere pentru tine.

Deci, ce va trebui să faceți pentru a obține rezultatul?

1. Ei bine, în primul rând, atunci când vă despărțiți, în niciun caz nu trebuie să fiți prea persistent și activ în încercarea de a afla cum, unde și cu cine locuiește fostul tău bărbat iubit după despărțire. Puteți întreba orice psiholog care vă va răspunde că, pe lângă faptul că o astfel de informație îți aduce doar dureri groaznice, astfel de acțiuni te pot provoca în cele din urmă la acțiuni extrem de imprudente și nesăbuite.

   Astfel de acțiuni pentru care într-o perioadă scurtă de timp vă veți simți cu siguranță incredibil de rușinat. Și mai mult, dacă după despărțirea de persoana iubită s-ar putea să mai aibă îndoieli cu privire la corectitudinea acțiunii sau pur și simplu în legătură cu femeia pe care a părăsit-o cândva, astfel de acțiuni pot risipi astfel de îndoieli complet și irevocabil.

   De aceea, dacă te grăbești, fără să știi cum să-ți uiți bărbatul iubit, ar trebui să încerci să-ți amintești și odată pentru totdeauna, după o despărțire, ar trebui să stai cât mai departe de un astfel de bărbat. Și chiar și în acest caz periculos, dacă încă, ca și înainte, nu poți să-ți uiți persoana iubită, este absolut interzis să atragi în mod constant privirea acestui bărbat - aceasta este legea, deoarece acest lucru poate provoca doar mai multă iritare și dorințe negative!

   Cu toate acestea, dacă decizi imediat să iei măsuri atât de drastice (din vedere, din inimă), pur și simplu nu ai suficientă forță mentală sau vrei cu disperare ca persoana iubită să sune și să-i audă vocea, apoi, desigur, formați numărul său de telefon este cu siguranță posibil. Potrivit psihologilor, dorințele complet neîmplinite de acest fel pot provoca chiar dezvoltarea în continuare a celei mai profunde depresii, iar aceasta, după cum înțelegeți, cu siguranță nu va contribui la refacerea psihicului dvs. după stresul pe care l-ați suferit. De fapt, de aceea, dacă este imposibil de suportat, luăm și sunăm, dar în același timp încercăm, sau mai bine zis, vorbim fără isterici, parcă într-un mod prietenos, dezinvolt interesat de treburile lui zilnice, poate de sănătatea lui sau lucru.

   La urma urmei, în cele din urmă, acest bărbat a fost cândva aproape de tine și asta înseamnă că s-ar putea să te întrebi cum trăiește acum. Rețineți că, în general, pentru majoritatea femeilor abandonate, astfel de apeluri le pot ajuta să se calmeze mai repede. Mai mult, astfel de apeluri vor corespunde pe deplin modelului corect, permițându-vă să uitați pentru totdeauna fostul dumneavoastră iubit. Să remarcăm că, datorită unor astfel de apeluri, treptat un bărbat din categoria celor dragi poate trece într-o anumită categorie numită prieteni. Mai mult, după astfel de apeluri, în timp, un bărbat poate dispărea complet din viața ta, rămânând pur și simplu o amintire plăcută (sau nu atât de plăcută).

2. Și în al doilea rând, este cu siguranță imposibil să rămâi mult timp singur doar cu propria ta durere, ca un pisoi, ghemuit în cel mai întunecat colț și îndepărtându-te cât mai mult de toată lumea. Bineînțeles, nu ar trebui să te torturi în acest fel cu amintiri cu săpături detaliate în fiecare minut petrecut cândva cu persoana pe care o iubeai cândva.

   Astfel, poți începe să inventezi cele mai incredibile motive pentru plecarea persoanei dragi, poate să începi să te adâncești în tine, să te răsplătești cu complexe și, în același timp, să portretizezi un psiholog inadecvat de acasă... Dar nu ar fi mai bine, în loc de tot ce este descris, să încerci să mergi cât mai mult posibil, sau să fii în public.

   Știi, comunicarea simplă poate ucide uneori o persoană. Cu toate acestea, dacă la o anumită perioadă de timp nu aveți o companie potrivită cu care să vă simțiți relativ tolerabil, atunci puteți, în cel mai simplu mod, să faceți o plimbare, să zicem, pe străzile orașului sau undeva într-un loc frumos, parc plăcut.

3. Ei bine, în al treilea rând, nu vă puteți ascunde în mod constant propriile emoții sau nu vă puteți opri în mod constant plânsul și în niciun caz cazuri reale. Și totuși, cu toate acestea, noi, desigur, nu suntem în favoarea dvs. să vorbiți despre problema voastră cu fiecare persoană pe care o întâlniți. Poți pur și simplu să te apropii de mama ta sau de prietenul tău apropiat și pur și simplu să plângi cu ea, după cum se spune, până te bâlbâi.

   Ca o concluzie, observăm că principalul răspuns la întrebări precum cum să poți supraviețui unei despărțiri este următorul: asigură-te că comunici într-o perioadă dificilă cu persoanele apropiate. În caz contrar, veți fi pur și simplu garantat să dezvoltați psihoză severă. De asemenea, cu siguranță nu ar trebui să încerci să te retragi în tine și, prin urmare, să continui să-ți cultivi propria durere - crede-mă, poate crește la proporții gigantice, inutile.

   Și chiar dacă nu există oameni lângă tine cărora să le poți plânge în vestă, ar trebui să cauți în mod activ o nouă comunicare - este comunicarea care te va ajuta să alungi gândurile prea deprimante și, cel mai important, va ajuta la stabilizarea izbucnirilor de emoții negative.

Unele fete, care și-au pierdut odată persoana iubită și, în principiu, neștiind și nu înțeleg deloc cum să poată uita sentimentele din trecut, pur și simplu încearcă să-și înece durerea în alcool.

Unii încearcă să scape de probleme făcând sex constant cu parteneri noi și complet necunoscuti. Desigur, a face atât primul cât și cel de-al doilea nu este doar ilogic și nepractic, ci și extrem de periculos și dăunător sănătății și, uneori, vieții.

Asistența cu alcoolul nu face decât să agraveze problemele, iar aceeași promiscuitate în orice moment poate provoca o varietate incredibilă de probleme suplimentare și mai neplăcute.

Ei bine, în plus, reputația în curs de dezvoltare a unui alcoolic complet sau a unei persoane dizolvate, fără scrupule nu va putea în niciun caz să contribuie cu siguranță la faptul că, cândva, fostul iubit decide să regrete cândva despărțirea sa de tine.

Uitând de bărbatul pe care îl iubești... care este cel mai bun mod de a o face?

Pentru a înțelege pe deplin și a înțelege cum să-ți uiți pentru totdeauna fostul tău bărbat iubit, trebuie să încerci să accepți adevărul pe care toți psihologii îl repetă între ei. Și anume, să realizezi faptul că va trebui să îndepărtezi din propria viață viitoare tot ceea ce te leagă, chiar și cu amintiri banale. Și, prin urmare, este foarte de dorit să lichidați cât mai curând posibil absolut toate articolele care pot avea cel puțin o anumită legătură cu omul iubit anterior.

Va trebui să arunce sau să dea cuiva din cunoştinţe îndepărtate toate lucrurile care i-au aparţinut, toate cadourile care i-au fost date etc. iti pare rau? Fără îndoială! Cu toate acestea, amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră mintală costă, fără îndoială, mai mult. Înțelegeți că, de îndată ce toate amintirile materiale ale acestei persoane vor dispărea din mediul dumneavoastră, tot felul de ancore pe care le-am aruncat independent și ne-am ținut lângă el vor dispărea imediat complet. Și atunci nava destinului tău va avea din nou o oportunitate excelentă de libertate completă și neîmpărțită.

Fără îndoială, barca dumneavoastră nu va putea profita pe deplin de această libertate imediat. Abia după ce șocul tău inițial de la separarea dureroasă a trecut complet va veni următoarea perioadă. Și aceasta va fi o perioadă de prosternare completă, un fel de stare depresivă neplăcută, dar mai puțin dureroasă, când îți amintești nenorocirea, dar nu o percepi la fel de acut ca înainte, problema se simte ca de departe. Vă puteți întreba cum se poate face față unei separări complete de un bărbat iubit anterior în această perioadă nu mai puțin dificilă?

Să explicăm acum.

Este cu siguranță o perioadă destul de dificilă din punct de vedere psihologic, o perioadă în care emoțiile au putut să se domolească treptat, dar gândurile tale încă se învârt în jurul nenorocirii trecute, împiedicându-te constant să faci ceva serios. Desigur, o femeie trebuie să scape de o astfel de stare, făcând toate eforturile pentru a face acest lucru.

Ar trebui să fiți distras în compania prietenilor apropiați sau a colegilor, să participați la diverse evenimente corporative, să mergeți la teatre sau expoziții - în general, faceți orice, dacă doar toate aceste distracții ajută la alungarea gândurilor triste periculoase despre relațiile din trecut.

Mai mult, toate acestea „orice îți dorește inima” trebuie desigur să fie măcar puțin interesante pentru tine, altfel efectul dorit nu va ieși la iveală. De asemenea, este de dorit ca companiile tale și numeroasele locuri pe care le vizitezi să fie necunoscute sau complet noi, în primul rând, nimic și în niciun caz să nu-ți amintească de dragostea ta pierdută odată.

Psihologii moderni au o tehnică excelentă care ajută o femeie să înțeleagă incredibil de rapid cum să uite odată pentru totdeauna pe o persoană iubită anterior. Pentru a face acest lucru, ar trebui să creați o „Carte a fericirii” specială - poate fi un caiet obișnuit sau, să zicem, un blocnotes, unde literalmente fiecare dintre pagini va fi dedicată unei zile strict specifice a săptămânii.

Direct în titlurile de pe fiecare dintre aceste pagini ar trebui să scrieți o expresie mare de autoritate „Fericirea mea incredibilă în această (azi) zi a săptămânii”, apoi, în fiecare zi, spuneți seara, să rescrieți calm în aceste pagini tot ceea ce a dat tu chiar și cea mai mică, chiar o bucurie minoră. Mai mult, orice lucruri mărunte din ziua trecută care sunt cel puțin ușor plăcute pentru tine vor face.

Să zicem că ar putea fi vreun câine amuzant de pe stradă care te-a adulmecat, sau o geantă frumoasă care se uită la tine de la vitrina magazinului tău preferat, poate zâmbetul unui trecător, flori strălucitoare înflorite etc. Și crede-mă, abia după ce ai scris câteva zeci de pagini cu atât de puțină „fericire” psihicul tău obosit de durere va începe să se concentreze pe deplin exclusiv asupra celor mai vesele evenimente din viață, iar atunci necazul se va retrage complet.

Cum să-ți ștergi pentru totdeauna bărbatul iubit din memorie

Chiar în momentul în care durerea ta de la o despărțire bruscă de o persoană dragă și iubită a încetat să te sfâșie treptat, dar sufletul tău încă geme puțin câte puțin și ocazional, timpul creației a sosit în sfârșit. Da, da, nu vă confundați în mod special cu creația, deoarece un astfel de stres, de regulă, ne permite să eliberăm puțin din potențialul nostru interior și acel potențial, puterea la care noi înșine poate nici nu ne-am gândit anterior și literalmente habar n-aveam despre. De fapt, tocmai aici se află beneficiul neîndoielnic al situațiilor dureroase și neplăcute și, într-o oarecare măsură, acesta poate fi considerat chiar și norocul nostru.

Vă puteți întreba, în ce va fi exprimată o astfel de creație? Credeți literalmente orice! Vă puteți schimba radical propria imagine sau puteți schimba interiorul propriului apartament, poate începe să studiați un favorit de mult timp limba straina sau doar cumpărături. În această perioadă a vieții, cineva va scrie o carte, cineva va învăța să tricoteze sau să croiască frumos, iar cineva va începe să deseneze, să crească plante exotice... și multe altele.

Poate fi incredibil de util în acest moment să ai un fel de animal de companie plăcut în casa ta, desigur, dacă nu ai deja unul și, prin urmare, să te lași dus de grija deplină a acestui animal. Ei bine, într-un cuvânt, va trebui să începeți să creați propria viata din nou și fă totul în așa fel încât literalmente fiecare mică schimbare în viață să aducă plăcere maximă.

În astfel de acțiuni, în general, stă baza pentru o înțelegere deplină a modului de a uita cu adevărat pentru totdeauna o persoană iubită anterior și încă destul de dragă (aproape).

Este extrem de important într-o perioadă atât de crucială a vieții să acordați o atenție deosebită propriei stări de aspect. La urma urmei, fostul tău bărbat iubit nu este singura persoană de pe pământ și ești în sfârșit liber. Și asta înseamnă în mare măsură că în sfârșit vine momentul perfect pentru a încerca să găsești un alt prinț fermecător. Încercăm să ne actualizăm, cât mai bine, garderoba noastră, cu siguranță o facem complet coafura nouași literalmente în fiecare zi încercăm să zâmbim la reflexia noastră semnificativ îmbunătățită, pe care o vei vedea în oglindă. Zâmbim mereu, complet, în ciuda posibilelor necazuri.

Nu reacționăm la vreo eventual rea sau, bineînțeles, la o dispoziție proastă. Amintiți-vă, un zâmbet, chiar dacă îl puneți cu reticență pe față, mai devreme sau mai târziu va putea 100% să acționeze ca cel mai eficient antidepresiv, ceea ce înseamnă că va apărea o putere complet nouă pentru acțiunile corecte. Crede-mă, viața va începe să clocotească și va putea din nou să strălucească cu toate culorile ei, drept urmare fosta descurajare pur și simplu nu va mai avea un loc real în viața ta. Drept urmare, vom înțelege în sfârșit că nicio despărțire de cei dragi nu poate fi sfârșitul vieții tale. Mai degrabă, totul este doar începutul. Mai mult, începutul unei noi etape incredibil de fericite în viață.

Cum să te comporți în așteptarea unei fericiri complet noi

În sfârșit, am putut să vă spunem în detaliu, dragi doamne, despre cum este posibil să uitați un bărbat cândva iubit și drag, dacă acesta din urmă a decis brusc să dispară din viața voastră. Fără îndoială asemănătoare tehnici psihologice nu poate fi considerat un fel de panaceu - amintiți-vă că fiecare dintre noi este întotdeauna strict individual și, prin urmare, ne poate îndura durerea în felul nostru. Cu toate acestea, de regulă, aceste tehnici încă funcționează cu succes, salvându-ne de probleme.

În general, sarcina principală a unei femei care se află într-o astfel de situație nu poate fi decât aceea de a-și putea schimba prompt propria atitudine față de situația neplăcută actuală. Dar doar pentru a deveni creativ și a afla cum să faci toate acestea și mai repede, poți cere sfatul acelor domnișoare care au reușit să experimenteze cu succes ceva similar de mult timp. Crede-mă, chiar și simpatia sinceră și înțelegerea unor astfel de oameni pot fi un ajutor semnificativ într-un moment atât de dificil pentru o femeie.

Deși trebuie menționat că o despărțire neplăcută de un bărbat iubit nu este în toate cazurile un dezastru atât de mare pentru o femeie pe cât pare din exterior. Este posibil ca bărbatul iubit să nu fi fost 100% ideal, așa cum părea cândva.

Aceasta înseamnă că, după ce am pierdut un astfel de bărbat, vom avea o oportunitate unică de a-i întâlni ulterior pe adevăratul mare fericirea familiei. Ei bine, în plus - așa cum am menționat deja mai devreme - tocmai o astfel de separare nejustificată devine adesea începutul celor mai serioase realizări, deoarece încurajează o femeie să cucerească înălțimi incredibile.

Și trebuie să recunoașteți, cine poate ști - poate într-o perioadă scurtă de timp vom simți doar recunoștință imensă față de un fost iubit deja și profund uitat doar pentru că într-o zi această persoană a plecat atât de brusc și nerezonabil, lăsându-vă singur cu problema.

Într-un fel sau altul, dar după despărțire, chiar și de un bărbat foarte iubit, o femeie ar trebui să trăiască și să trăiască fericită. La urma urmei, viața noastră, dată de natură, este atât de multifațetă și complet imprevizibilă, încât fericirea te poate depăși destul de repede! În același timp, fericirea este complet nouă, de încredere, cu care poți trece prin toată viața.

O astfel de fericire te poate aștepta literalmente la fiecare pas! Mai mult, acum, când domnișoara știi deja perfect cum să scapi de amintirea unui bărbat odată iubit, vei deveni complet liberă și vei putea să te predai unei noi fericiri în întregime și complet, complet fără să te uiți înapoi.