Cum să înveți să-ți amintești informații rapid și pentru o lungă perioadă de timp. Am citit texte, dar nu înțeleg nimic

Capacitatea de a-ți aminti rapid informațiile nu este doar cheia pentru studii de succes. Va fi întotdeauna util în viață: există o cantitate imensă de informații acum și este destul de dificil să le faci față fără o memorie bună. Dar noi putem.

Dezvoltăm toate tipurile de memorie

Creierul este, de asemenea, un organ și are nevoie și de antrenament. Cum să înveți să-ți amintești rapid informațiile dacă ai vizual slab dezvoltat sau memorie auditivă. Repetați cu voce tare, împărțiți informațiile punct cu punct și puneți-le împreună în memorie. Îl poți înregistra pe un înregistrator de voce și îl poți asculta în timp ce dormi. Va ajuta si el.

Un alt mod bun de a vă aminti și de a învăța ceva este să îl puneți în poezie. Poeziile pot fi memorate punându-le pe tonul unui cântec și cântându-le cu voce tare.

Cum să vă amintiți rapid informații folosind memoria vizuală? Vizualizează tot ce auzi. Acesta este primul. În al doilea rând, schițați toate informațiile sub formă de imagini sau diagrame. Acest lucru va face mult mai ușor de reținut. De asemenea, puteți utiliza imagini vii. De exemplu, când studiezi legile, te poți imagina ca un deputat care adoptă aceste legi.

Puteți evidenția diferite subiecte Culori diferite. Când ne pregătim pentru un examen de istorie, evidențiem cu roșu tot ce îl privește pe Petru cel Mare, cu albastru - tot ce îl privește pe Alexandru al III-lea etc. Acum uită-te la totul pentru fiecare culoare separat și rescrie aceste puncte până când rămân în memoria ta.

Conectați informațiile cu obiectele de artă. Dacă este posibil, asociați data sau faptul cu un film, carte, piesă muzicală sau capodopera Arte vizuale. De exemplu, dacă cunoașteți bine istoria cinematografiei, puteți asocia datele istorice cu anii de lansare a unui anumit film etc. Deci, subconștientul însuși va deschide porțile pentru memorare eficientă.

Repetați informațiile de care aveți nevoie înainte de a merge la culcare. Și după aceea, de asemenea. Sinteza informațiilor are loc foarte activ în timpul somnului și de acest lucru trebuie profitat. Dimineața tot ce trebuie să faci este să o repeți. Principalul lucru este să dormi suficient.

Folosim mnemonice. Aceasta include căutarea de rime pentru informații și indicii, de exemplu, înlocuirea numerelor cu obiecte similare acestor numere și tehnici mai complexe.

Luați în considerare tot ce citiți și auziți. Încearcă să înțelegi și să rezolvi totul pentru tine. Vă puteți forma propria opinie despre informații. Folosiți logica și asocierile. Cu siguranță vor rămâne în memoria ta.

Pregătirea pentru examen

Majoritatea oamenilor au odată o întrebare despre cum să-și amintească rapid informațiile în cantitati mariînainte de examen. Iată câteva sfaturi de diferite grade de interpretare:

• Mișcare! În timp ce studiați bilete, poezii sau subiecte în engleză (istorie), nu le înghesuiți în timp ce stați, ci mișcați activ prin camere și faceți cercuri. Mișcarea îți activează creierul și îți mărește capacitatea de a-ți aminti. Schimbarea situației nu va fi mai puțin eficientă. Dacă vă pregătiți pentru două examene simultan, este mai bine să studiați biletele și subiectele în săli diferite. În acest fel, cu siguranță nu se vor amesteca și vor fi stocate pe diferite „rafturi” în memorie. Și încă un punct important. Orice exercițiu aerobic vă va ajuta să vă amintiți ceva mai repede, deoarece îmbunătățește memoria și circulația sângelui în creier. Așadar, înainte de a vă așeza pentru bilete, faceți fitness sau dansați.
• Dormi și distras-o. Chiar dacă există multe informații, nu trebuie să înveți totul târziu în noapte. În plus, trebuie să-ți oferi periodic o pauză creierului. Luați o pauză conștientă, de exemplu, timp de 30 de minute pentru a vă suna prietenii sau pentru a viziona un desen animat. În caz contrar, vei fi distras tot timpul și nu vei învăța nimic. Apropo, poți fi și distras notând toate gândurile tale triste și toată negativitatea care a căzut asupra ta în ultima vreme.

  Nu este cel mai vesel mod, dar funcționează. Ideea este că ne amintim toate informațiile proaste mult mai bine și mai rapid. Prin urmare, informațiile care intră în creier după astfel de revărsări ale sufletului vor fi percepute automat de creier ca negative și, în consecință, vor fi amintite cu ușurință și „cu plăcere”.

• Mai multă expresie.Și arta de asemenea. Când înveți limbi străine și nu numai, investește emoțiile în toate informațiile. Descrieți tot ceea ce încercați să vă amintiți cu mișcări sau gesturi. Realizați mini-piese de teatru și scenete dacă trebuie să învățați prea multe. În plus, va fi mult mai ușor să-ți amintești totul dacă strigi. Strigă cuvinte străine, poezii pe care le înveți, raportul tău. Apropo, nu este nevoie să țipi la toată casa. Spune totul clar și tare. Acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, memorabilitatea.
• Exercițiu în natură. Totul este simplu aici. Aerul proaspăt duce, de asemenea, sângele la creier, ceea ce înseamnă că totul este mai ușor de amintit. Așadar, ne pregătim pentru cel mai extrem examen de la dacha. Dacă nu aveți o casă de vară, puteți pur și simplu să vă uitați la fotografiile naturii timp de un sfert de oră înainte de a începe pregătirea pentru examen.
• Aruncă cuvinte în jur. Mai exact, în scrisori. Hai să o facem așa. Rescriem textul care trebuie învățat, dar numai fără primele litere la începutul fiecărui cuvânt. Învățăm încercând în același timp să ne amintim aceste cuvinte. La început, totuși, va trebui să te uiți la original în mod regulat, dar apoi va trebui să te uiți doar o dată la versiunea tăiată a textului și îți vei aminti totul imediat.
• Structura. Dacă ești prea lene să tastați sau să scrieți, tot ceea ce trebuie să vă amintiți poate fi schițat sub formă de diagramă. Cel mai important lucru este să citiți informațiile înainte și să o înțelegeți bine. Când aveți un fel de „steaguri” în fața ochilor, va fi mai ușor să vă amintiți totul.
• Pentru a vă aminti un text impresionant, puteți încerca să-l împărțiți în părți. Dar nu logic, ci pur și simplu zece strofe fiecare. Nu este nevoie să le înveți pe de rost fără înțelegere. Faceți o scufundare profundă și apoi faceți un plan pentru acest text. Apoi puteți citi din nou textul în două ore.

Există multe modalități de a-ți aminti orice informație, dar principalul lucru este să crezi în capacitățile memoriei tale. Dacă subestimați acest instrument de gândire, nu va funcționa la potențialul său maxim. Și încă ceva: în loc de înghesuială stupidă, este mai bine să petreci timp înțelegând întreaga cantitate de informații pe care trebuie să le înveți. Crede-mă, este mai productiv și mai eficient. Nu-ți lăsa intelectul să se usuce.

Fiecare persoană se confruntă periodic cu nevoia de a învăța materiale de conținut și volum diferit. Acest lucru este ușor pentru unii, dar marea majoritate a oamenilor se confruntă cu dificultăți, neștiind cum să memoreze rapid o anumită cantitate de text.

Funcționarea creierului uman nu este încă înțeleasă 100%; știm doar că folosim o mică parte din abilitățile creierului. Procesele psihologice care au loc în mintea umană sunt susceptibile de antrenament zilnic. Memoria și alte mecanisme ale conștiinței pot fi dezvoltate la înălțimi fără precedent. O memorie puternică vă va permite să obțineți succes în orice domeniu al vieții umane; va fi necesar în viața de zi cu zi, în studiu și vă va crește cu ușurință abilitățile intelectuale.

Pentru a învăța text, conținut artistic sau științific, veți avea nevoie de un antrenament constant al memoriei cu exerciții special concepute pentru aceasta. Memoria umană este împărțită în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. Reprezintă capacitatea de a reține și stoca orice cantitate de informații.

Fiecare tip de memorie se dezvoltă diferit la oameni. Unora le este mai ușor să-și amintească un text rostindu-l cu voce tare, în timp ce alții, dimpotrivă, îl învață mai bine după ce vizualizează ceea ce citesc. Prin urmare, este important să înțelegem ce tip de memorie este mai bine dezvoltat pentru a o utiliza pentru memorare în viitor.

Aceeași informație poate fi învățată bine în mai multe moduri. Există trei moduri de a vă aminti materialul necesar in scurt timp.

• Metoda memorării raționale;

Se bazează pe utilizare memorie logică. În procesul memorării raționale se consolidează în minte legătura semantică și logică a materialului cu experiența de viață. Odată cu memorarea rațională, apare conștientizarea textului citit și informațiile sunt mai ușor percepute. Această metodă ajută la amintirea materialului pe de rost, antrenează abilitățile intelectuale și crește cunoștințele.

• Metoda de memorare mnemonică;

Acesta este cel mai mult mod interesant din trei. Ajută la amintirea informațiilor non-semantice prin procesarea lor în imagini și conexiuni asociative. Memorarea mnemonică se bazează pe experiența de viață, traducând textul în imagini familiare conștiinței. Această metodă ajută la reamintirea unei cantități mari de material care nu poartă o încărcătură semantică. Acestea pot fi date, numere de telefon, nume, adrese. Ajută la combaterea uitării de zi cu zi prin creșterea capacității de a-ți aminti mecanic lucrurile care se întâmplă.

• Metoda de memorare din memorie.

Această metodă presupune memorarea materialului. Este considerat ineficient și dificil de antrenat, deoarece poate eșua în orice moment, „căzând” din memorie. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea noastră de memorare din memorie scade.

Tehnici de memorare

Pentru a înțelege rapid textul, utilizați tehnici diferite memorare. Una dintre cele mai metoda eficienta lectură atentă. Este foarte potrivit pentru memorarea volumelor mari și mici. Această metodă este folosită de actori, pentru care este mai important decât oricine altcineva să știe să învețe rapid un text pe de rost.

• În primul rând, citim încet și cu atenție textul care trebuie reținut. Este mai bine să o citești cu voce tare. Când citiți, trebuie să înțelegeți ideea principală a textului, intriga sa principală, astfel încât să vă puteți aminti mai repede.
• Dacă volumul de material este mare, îl împărțim în părți semnificative. Fiecare parte trebuie învățată separat, găsind cuvintele sau frazele principale în ele. Acest lucru va ajuta pe viitor să restabiliți tot textul în ordine.
• După aceasta, trebuie să rescrieți manual tot textul. Acest lucru trebuie făcut încet, pătrunzând în esența a ceea ce este scris.
• După ce totul este rescris, repovestim ceea ce ne amintim. Trebuie să vă amintiți cele mai mici detalii, bazate pe cuvinte cheie. Dacă nu vă amintiți un moment, este mai bine să nu vă uitați la înregistrare, dar încercați să o faceți singur. Puteți arunca o privire doar ca ultimă soluție.
• În continuare, rescriem a doua oară doar ceea ce ne-am amintit fără a fi solicitat.
• În ultima etapă, recitim cu atenție textul și îl repovestim. Este mai bine să faci asta înainte de culcare.

Această metodă de memorare este potrivită pentru a învăța un text cuvânt cu cuvânt. Va ajuta elevii, școlari și oricine trebuie să știe să învețe o cantitate mare de informații într-un timp scurt. Actorii de teatru și film folosesc această metodă pentru a-și aminti rolurile.

Trucuri pentru memorare rapidă

Mai sunt câteva trucuri simple, dar foarte eficiente pentru memorarea întregului text, bazate pe nuanțele creierului nostru. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

• Evidențiați punctele principale din text cu un marcator luminos;

Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de un text inutil. Actorii își evidențiază astfel replicile în scenariu.

• Cântați cuvinte sau text;

Aceasta este o metodă non-standard de memorare. După ce a cântat materialul, acesta va fi mai bine încorporat în memoria ta și îl poți reaminti mai repede.

• Trebuie să citiți până când sensul devine complet clar;

Este foarte important să simțiți sentimente și emoții, dacă acest lucru fictiune pe care eroii îl experimentează.

• După ce ați citit, trebuie să vă puneți întrebări despre conținut;
• Citiți cu voce tare cu expresie;
• Scrieți textul cu cealaltă mână;

Dacă ești stângaci, scrie cu mâna dreaptă, dacă ești dreptaci, scrie cu stânga. Acest truc complicat vă va forța creierul să depună mai mult efort analizând tot materialul scris.

• Găsiți un partener de formare;

Actorii repetă în perechi, asta ajută în munca lor. De asemenea, puteți cere unei persoane cunoscute să vă testeze cunoștințele despre tot materialul. Învățarea pe de rost este mai interesantă și mult mai ușoară într-o companie.

• Înregistrați textul pe un înregistrator de voce;

Înregistrați textul pe un dispozitiv de înregistrare și ascultați-l pe tot parcursul zilei în timp ce vă faceți rutina zilnică sau în timp ce călătoriți. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți text voluminos fără a fi distras de la alte lucruri și fără a pierde timp suplimentar.

Memoria trebuie antrenată constant. Memorarea informațiilor constă în codificarea lor și trimiterea lor către o parte specială a creierului pentru stocare ulterioară. Dacă informațiile sunt necesare, acestea vor fi reținute cu ușurință. Când nu este folosit pentru o perioadă lungă de timp, creierul îl va elimina ca fiind inutil. Uitarea este inerentă oamenilor; se întâmplă după un anumit timp. Acesta este un mecanism natural al creierului și ajută la nu supraîncărcarea creierului cu informații inutile și dacă nu este folosit, dispare din memorie în timp.

De-a lungul vieții, o persoană trebuie să învețe ceva. Și procesul de învățare, după cum știm, adesea asociată cu nevoia de a reține o cantitate mare de informații într-un timp scurt. Pentru unii oameni aceasta nu este deloc o problemă, în timp ce alții întâmpină unele dificultăți, mai ales dacă textul conține cuvinte, termeni și expresii dificil de înțeles.

Desigur, astăzi există multe dispozitive de înregistrare, dar nu le putem folosi întotdeauna. Și informațiile din lumea modernă o astfel de cantitate incat cel mai bine este sa o tii in cel mai sigur loc si anume in capul tau.

Este suficient să-l înveți o dată, cum să vă amintiți o cantitate mare de informații într-un timp scurt, iar această abilitate vă va ajuta în orice situație. De exemplu, la școală sau la facultate, în timpul pregătirii avansate la locul de muncă, înainte de examenul de poliție rutieră. Principalul lucru aici este să vă conectați la rezultat, citiți câteva recomandari utileși aplicați-le imediat în practică. Vă invităm să aflați chiar acum cum să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații.

Sunteți familiarizat cu situația în care trebuie să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații, dar există foarte puțin timp? Cum te face asta să te simți? Începi să intri în panică? Te simți ca un student sărac care cândva a sărit peste cursuri, iar acum și-a venit brusc în fire și a decis să stăpânească tot materialul pe care îl acoperise.

Nu fi supărat. Chiar dacă nu ai o memorie perfectă, Există tehnici speciale care vă permit să învățați o cantitate mare de informații într-un timp scurt, fie că este un paragraf lung al unui manual, textul dvs vorbitul în public fie prezentări, fie o sută întreagă de lucrări de examen.

Memorarea poate fi mecanică, care necesită memorare, sau logică, adică semnificativă.

Să luăm în considerare principalele modalități de percepere și reproducere a informațiilor.

• Metoda înghesuirii. Nu este potrivit pentru toată lumea, deși ajută să vă amintiți rapid informațiile. Totuși, și ea dispare rapid din mintea noastră, lăsând doar mementouri plăcute sub forma unei note bune sau laude.
• Metoda repovestirii. Este foarte simplu: citești textul și pregătești o repovestire detaliată. în care Cel mai bine este să ai un ascultător recunoscător să stea în fața ta. Astfel, nu vă veți permite să vă relaxați și veți selecta subconștient cuvintele necesareși limbaj clar.
• Metoda de înregistrare. Elevii buni scriu note. Stii de ce? Aceasta este foarte o modalitate bună de a organiza și sistematiza informațiile. Chiar dacă ai ratat o prelegere, nu fi leneș să rescrii sau să faci un scurt rezumat. În primul rând, toate informațiile necesare vor fi la îndemână, iar în al doilea rând, vei spune povestea după un plan clar întocmit, care se vizualizează în capul tău. În plus, notând-o vă ajută să vă amintiți mai bine.
• Metoda repetitiei. Repeta mental materialul pe care l-ai parcurs, o poezie sau lucrari de examen pe care le-ai memorat.
• Citind cu voce tare. Această metodă îi ajută pe unii oameni. Important citește textul de mai multe ori, înțelege-l. Puteți împărți ceea ce citiți în paragrafe și utilizați metoda repovestirii.
• Metoda „memorării unui loc”. Incearca-l amintiți-vă situația, în care ați primit informații, poate fi necesar să vă concentrați pe mirosuri, obiecte din jur, peisaje.

Cum să vă amintiți rapid informații folosind imagini vizuale?

Tehnica de memorare a informațiilor în mod semnificativ se numește mnemonică. Există mai multe secrete ale mnemonicii care vă ajută să vă amintiți mai bine informațiile:

1. Încercați să transformați informațiile în imagini. Mai mult, imaginile vii pot evoca nu numai poezii - cu ajutorul imaginilor vă puteți aminti date, tabele, grafice și chiar formule. Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să alegeți o imagine de înaltă calitate și cea mai potrivită. Aici puteți folosi metoda asocierilor bazate pe potrivirea culorilor și a formelor, puteți selecta abrevieri și puteți crea povești mici.
2. Desenează imagini vii în capul tău. Nu vă fie teamă să vă folosiți imaginația - lăsați-vă imaginile să se miște, să interacționeze și să se alinieze în lanțuri. În acest fel, o informație va curge treptat din alta, creând o imagine completă.
3. Concentrați-vă pe detalii. Încercați să descrieți în detaliu subiectul despre care vorbiți. Amintiți-vă caracteristicile sale și trasaturi caracteristice. De exemplu, trebuie să vorbiți despre un telefon mobil. Listați părțile sale constitutive: afișaj, taste, conector de încărcare, difuzor, microfon.

Lecții video: cum să memorezi rapid o cantitate mare de informații?

În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni cu studiile, citirea și învățarea în general.

Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți în mod constant capacitatea de a vă aminti și a reaminti materialul.

Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile:

Regula nr. 1: citire rapidă mai întâi, citire detaliată mai târziu

De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile din materialul pe care l-au citit dintr-o singură ședință, dar Cel mai bun modÎnvățarea informațiilor complexe înseamnă împărțirea procesului de lectură în două sau trei etape.

În primul rând, treceți peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu vă forțați să vă amintiți nimic prima dată când îl citiți.

Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.

Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!

Regula nr.2: Ia notițe

Când învățați material nou (într-o prelegere, un webinar, doar citiți ceva), luați notițe.

După ceva timp, copiați notele într-un caiet, culegând și rezumand toate informațiile. Vei observa că probabil ai notat unele informații sau materiale care ți s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.

Construiți-vă pe concepte pe care le-ați notat, dar pe care nu le-ați explicat clar, notându-vă gândurile. Căutați definiții de cuvinte cheie și resurse externe. Notați informațiile pe care le găsiți într-un formular care vă este convenabil. Acest lucru va cimenta informațiile din memoria ta.

Regula nr.3: Învață-i pe alții

Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. De aceea grupuri de studiu poate fi foarte eficient dacă este utilizat corect. În loc să-ți folosești grupul doar pentru a finaliza unele sarcini, cere-i partenerului tău să te „furănească” prin materialul pe care l-ai acoperit, pentru a te forța să repeți verbal ceea ce ai învățat.

Găsiți pe cineva din clasa dvs. care se luptă din punct de vedere academic și deveniți un mentor informal pentru el.

Dacă nu poți găsi un astfel de „elev”, spune-i partenerului sau colegului tău de cameră ce ai învățat la clasă. Nu repeta materialele pe care deja le cunosti bine.

Alegeți informații pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la prânz sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esența materialului pe care l-ați învățat.

Regula #4: Vorbește cu tine însuți

Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să vă amintiți fapte noi. Înregistrați-vă citind cuvinte cheie și definiții cu voce tare și ascultați-le mai târziu. Acest truc vă va face studiul personal mai eficient. Veți folosi mai multe simțuri simultan – auditiv, verbal și vizual – și veți fi mai atent, deoarece citirea cu voce tare necesită concentrare.

Există un alt truc amuzant. Aceasta implică realizarea unui „receptor de telefon” dintr-o țeavă flexibilă din PVC pe care o puteți ține de gură și ureche în timp ce citiți cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală în timp ce citiți materialul cu voce tare.

Regula #5: Folosește indicii vizuale

Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și puteți să vă amintiți cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.

Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri flash sau folosind diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.

De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acestor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că poți scrie „aqua” cu un marker albastru și trage o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, astfel încât să poți desena ochelari în apropiere.

Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util pentru memoria vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. S-ar putea să vă amintiți de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit dacă ar trebui să scrieți definiția în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate declanșa memoria vizuală, ceea ce vă va ajuta să accesați informații.

Uite video interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:

Regula #6: Folosește un stimul șocant

Ați simțit vreodată în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informații importante?

Credeți sau nu, folosirea unui stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți materialul complex.

Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să vă amintiți mai bine”, dacă vă puneți mâna într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiați, vă va ajuta să vă amintiți și apoi să vă amintiți informațiile de care aveți nevoie. Acest lucru se întâmplă deoarece stimulii negativi activează partea din creier care se ocupă de memorie (probabil că aceasta este pentru a ne ajuta să ne amintim mai bine experiențele negative, astfel încât să nu le repetăm, dar funcționează la fel de bine pentru păstrarea normală a memoriei).

Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți o pungă de gheață sau să țineți o ceașcă de ceai fierbinte în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu vă faceți rău cu adevărat!

Regula #7: mesteca guma

Profesorii pot interzice guma de mestecat în cursurile lor pentru că nu vor să le smulgă de sub birouri, dar actul de a mesteca guma vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.

Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test la studenți absolvenți. Un studiu a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine un test cu 20 de minute mai devreme.

Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a opta care susțin un examen anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat gumă au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat gumă.

Cum vă ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?

Guma de mestecat stimulează fluxul de sânge către creier și te ajută să fii atent.

Care gumă de mestecat funcționează cel mai bine?

Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Gustul contează. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.

Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil

Aveți probleme cu un anumit concept?

Cei mai mulți dintre noi preferă să stea într-un colț undeva și să rămână neobservați în clasă până când tot materialul este rezolvat pentru noi. Dar acest obicei va interfera întotdeauna cu procesul tău de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a participa la o discuție despre un subiect cu care aveți dificultăți.

nu vizitezi clase de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul care vă interesează și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.

Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește abilitățile de memorie. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea reaminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie.

Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți

Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și evidențiați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.

Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile, mai degrabă decât să le răsfoiți.

Regula #10: inventează rime sau cântece

Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialelor, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.

S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un cadru muzical pentru ea.

Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?

Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par a fi o grămadă de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element coeziv.

Dacă transformi o formulă într-un cântec sau poezie, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze într-un mod care să poată fi ușor accesat ulterior.

Regula nr.11: Caută asociații

La fel, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte individuale pe care trebuie să le amintiți într-o anumită ordine.

Găsiți o modalitate de a conecta data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător, când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.

Găsiți o modalitate de a conecta numărul la nume într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de presantă pentru dvs.

Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați

Dacă înveți constant pe tot parcursul perioada lunga timp, este posibil să observați că productivitatea scade cu cât petreceți mai mult timp învățând. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.

De ce ar trebui să constea o astfel de pauză?

Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și pentru a vă anima. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.

Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică

Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?

Problema este că probabil că nu ai găsit o aplicație practică pentru acest concept în viață, așa că creierul tău tot nu vrea să-l amintească.

Imaginați-vă cum această formulă sau concept ar putea fi folosit în practică pentru a rezolva o problemă din viața reală. Dacă este posibil, jucați un rol sau imaginați-vă mental impactul problemei într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să-l amintiți cu ușurință.

Regula nr.14: Creați o imagine fizică

Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o imagine fizică a lor sau o ilustrare a ideii.

De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unei catene de ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.

Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare

Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Citiți din nou notele înainte de a merge la culcare, astfel încât creierul să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.

Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.

Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație

Stresul îți suprimă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ai învățat deja.

Acesta este motivul pentru care puteți înțelege cu ușurință un concept în clasă, dar apoi să rămâneți nedumerit în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul vă oprește capacitatea de a vă concentra pe orice, lăsându-vă doar cu răspunsul de luptă sau fugi.

Pentru a combate stresul, faceți acest lucru timp de trei până la cinci minute.

Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un ușor disconfort și apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.

Repetați în acest fel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de bine vă simțiți pur și simplu să respirați, până sună cronometrul.

Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți-le pe cele mai eficiente pentru dvs.

Mult succes in invatarea de informatii noi!

Acest lucru te-ar putea interesa:

O amintire bună este o sursă de mândrie. În epoca modernă, percepem tone de informații în fiecare zi. Doar că nu-ți poți aminti totul. Inutil să spun că în ultima vreme oamenii s-au obișnuit să pună totul în notele telefonice. Dar totuși, cel mai puternic și de încredere hard disk care nu poate fi spart este creierul nostru. Cu toate acestea, pentru a vă aminti informații, aveți nevoie memorie bunași urmând câteva trucuri. Cu toate acestea, primul lucru.

Folosirea memoriei

Cum să-ți amintești mai repede informațiile? Este imposibil să găsești răspunsul la această întrebare fără a-ți înțelege abilitățile date de natură. Chestia este că aproape toți am dezvoltat mai multe tipuri de memorie. Dar unul dintre ei este cel mai puternic. Deci, iată toate tipurile sale:

• vizual (vizual);
• auditiv (auz);
• tactil (kinestezic);
• gustativ și olfactiv.

Ultimul tip de memorie este considerat cel mai puțin practic, deoarece gustul și mirosul sunt cel mai puțin probabil să acționeze ca analizori de top. Cu toate acestea, toate aceste tipuri sunt combinate într-un singur tip de memorie - figurativă. Imagine, sunet, senzație, miros și gust - toate acestea contribuie la crearea unei anumite imagini în imaginația noastră.

Există și memoria verbal-logică, motrică (motorie), emoțională, voluntară, involuntară, pe termen scurt, pe termen lung și operațională. Dar, firește, primul de pe această listă ajută la memorare.

Metoda figurativă

Dacă vorbim despre cum să ne amintim informațiile mai repede, atunci aceasta metoda Este demn de remarcat mai întâi atenția. Pentru că este cel mai eficient.

Memorarea este un proces de căutare a conexiunilor. Sau crearea lor într-o serie de imagini. Dacă doriți să puneți ceva în memorie, trebuie să găsiți sau să creați o nouă conexiune vizuală. Informațiile, în special informațiile abstracte (idei, gânduri), nu pot fi memorate.

Iată un exemplu simplu. Cuvânt mânecă, care se traduce din engleză prin „manecă”, puteți încerca să vă intrați în cap timp de o oră, repetând-o până la nebunie. Dar de ce, dacă îți poți aminti cu adevărat în 5 secunde? E simplu! Este suficient să ne imaginăm mâneca unui sacou plin până în vârf cu prune. Ciudat? Pot fi. Dar acum nici nu va trebui să vă amintiți ce înseamnă cuvântul mânecă. Și totul datorită creării unei legături între el și imagine.

Această metodă este folosită chiar și în predare. Amintește-ți doar lecțiile de matematică de la școală. Da, orice persoană care a finalizat-o acum 10, 20 și 30 de ani, la întrebarea ce este o bisectoare, va răspunde - este o rază care împarte un unghi în două. Și de ce? Pentru că o bisectoare este un șobolan care aleargă pe la colțuri și împarte colțul în jumătate. Toți profesorii au folosit această rima simplă pentru a face viața mai ușoară elevilor.

Asociațiile

Această metodă este similară cu cea anterioară. Cum să vă amintiți informațiile mai repede? Alcătuiți asociații! Acestea sunt grupuri de imagini care codifică informații. Au întotdeauna o bază și elemente suprapuse.

Nu este nevoie să căutăm nici măcar asociații, din moment ce ne înconjoară. Numerele de telefon conțin zile de naștere care trebuie reținute. ÎN date memorabile- numerele casei, adresele prietenilor. Și, desigur, cuvintele sunt principalul asistent al fiecăruia dintre noi.

Cum să ne amintim rapid tipurile spectrale de stele? Ele sunt desemnate prin litere, și nu în ordine alfabetică - O, B, A, F, G, K, M. Dacă te gândești puțin, poți veni cu o asociere amuzantă scriind un cuvânt pentru fiecare literă și combinându-le. într-o propoziție cu sens: „O blondă americană a mestecat curmale ca morcovii”. Și folosind această schemă, vă puteți aminti aproape totul - de la date la formule.

În procesul de învățare

Cel mai adesea, școlarii și elevii sunt interesați de răspunsul la întrebarea cum să memoreze mai rapid informațiile. Cei care au nevoie să învețe ceva, și de preferință rapid. Metodele de mai sus merită folosite, dar vor fi auxiliare în acest caz.

Cel mai important lucru este stabilirea unui anumit regim. Cel mai bun moment pentru a absorbi informații este de la 8:00 la 11:00 și de la 20:00 la 23:00. Totuși, totul depinde de ora la care o persoană se culcă și se trezește. După ce îți analizezi activitatea, nu este atât de greu de găsit cel mai bun timp pentru mine.

După ce ați ales momentul, trebuie să opriți internetul și toate gadgeturile electronice, să vă oferiți tăcere sau o muzică de fundal care nu vă distrag atenția, apoi să vă concentrați, eliminând din vedere tot ceea ce poate părea mai interesant decât studiul. Pentru mulți, aceasta este problema. Dar te poți concentra dacă împarte materialul pe care îl înveți în mai multe părți și înveți puțin câte puțin.

De exemplu, un student trebuie să pregătească 40 de bilete pentru un examen care va avea loc în 5 zile. Aceasta înseamnă că va trebui să facă 10 bucăți în fiecare zi. Cinci dimineața, la fel seara, iar ziua te poți odihni. În a cincea zi, repetă totul. Aceasta va ajuta. Principalul lucru este să stabiliți un obiectiv și să urmați un plan clar.

Autohipnoza

Cum să vă amintiți rapid informațiile „mare”? Întrebarea pusă în acest fel îi îngrijorează pe toți elevii în ajunul unui examen sau test. Volumul de informații (și nu cel mai interesant) este mare, dar nu există timp. Ce să fac? Răspunsul este simplu. Trebuie să ne lăsăm duși de cap.

Toată lumea a observat cât de neobservat trece timpul în timpul plimbărilor, călătoriilor și divertismentului! Și apoi ne amintim totul în detaliu uimitor. Totul pentru că a fost interesant. Când te pregătești pentru examenul de mâine, trebuie să fii pasionat de subiect. „De ce am nevoie de el!”, „Voi uita totul într-o zi!”, „Nu există nimic mai plictisitor pe lume!” - toate aceste scuze sunt familiare studenților. Dar trebuie să înveți, așa că trebuie să te convingi că subiectul și informațiile sunt de un interes fără precedent. Trebuie să încercați să găsiți ceva atrăgător sau poate util în el. Sau convinge-te că astăzi nu este disponibil altceva decât studierea acestui subiect. Și asigurați-vă că găsiți motivație. Poți să-ți promiți că vei avea o sărbătoare după promovarea cu succes a examenului. În așteptare, informațiile sunt de fapt amintite mai bine.

O abordare amănunțită

Există oameni care nu sunt interesați de cum să-și amintească rapid o cantitate mare de informații. Este important pentru ei ca anumite date să fie stocate pe „hard disk” intern pentru o perioadă lungă de timp.

Pentru a face acest lucru, este necesar să folosiți o tehnică combinată de citire rapidă și detaliată. Deci, mai întâi, o familiarizare detaliată cu materialul. Unii oameni citesc 2-3 pagini pentru a înțelege cu ce au de-a face. Alții iau text din diferite părți ale cărții (note sau altă sursă de informații). Cu toate acestea, aceasta este o întrebare individuală. Scopul lecturii superficiale nu este să memorezi textul, ci să te familiarizezi cu el.

Dar apoi vine timpul pentru o metodă detaliată. Aceasta implică o lectură lentă și atentă a tuturor informațiilor disponibile și o analiză paralelă a acesteia. Puteți evidenția cuvinte complexe sau fraze interesante, puteți reciti ceea ce nu ați putut înțelege prima dată.

În același timp, este indicat să luați notițe și chiar schițe. Și vorbește și cu tine însuți. Gândirea cu voce tare este foarte utilă deoarece folosește memoria auditivă, verbală și vizuală. În plus, atenția este mai activată, deoarece citirea cu voce tare este imposibilă fără concentrare.

Trucuri utile

Cum să înveți să-ți amintești rapid informațiile? Trebuie să înveți o regulă simplă. Trebuie să țipi! S-a dovedit că informațiile intră mai repede în creier dacă o persoană o strigă.

Emoțiile ajută și ele. Mai ales expresia. Gesturi, fraze, expresii faciale - și tot ce le poate exprima. Puteți chiar să jucați o scenă în fața unei oglinzi.

Și totuși, nu poți sta nemișcat. Dacă înveți ceva în timp ce faci cercuri în jurul camerei, îți vei putea activa creierul și, în consecință, capacitatea de a-ți aminti informații.

Apropo, dacă există o oportunitate de a schimba situația, trebuie să profitați de ea. Și este indicat să schimbați camera cu natura. Aerul proaspăt și absența a patru pereți de beton vor contribui la o memorare mai activă.

Repetarea activă

Aceasta este o altă modalitate bună de a vă aminti rapid informațiile și de a le transfera din memoria temporară în memoria pe termen lung.

La început a fost vorba despre imagini și conexiuni. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti informațiile mai repede. Dar! Dacă o persoană nu folosește aceste conexiuni, pur și simplu se vor prăbuși în timp. Acesta este motivul pentru care uităm ceea ce ne-am amintit anterior. Și cu cât conexiunea a fost mai slabă și mai neclară, cu atât se va prăbuși mai repede.

De aceea trebuie să utilizați această metodă. Repetați conexiunile, actualizați imaginile vizuale și faceți-le mai vii. Și iată concluzia: memorarea nu este înghesuirea constantă și vizualizarea surselor externe, ci recuperarea regulată din memorie a imaginilor care au fost create vreodată. Și este mai bine să petreci puțin timp venind cu ele și apoi să-ți amintești informațiile pentru tot restul vieții, decât să le memorezi ore întregi și să le uiți într-o zi.

Dezvoltarea unui obicei

Există oameni pentru care amintirea rapidă a informațiilor necesare este o simplă simplă. Și totul pentru că respectă constant recomandările menționate mai sus (și altele pe care le vin ei înșiși). Acești oameni își antrenează memoria și îmbunătățesc capacitatea dată de natură. Și pentru ei întrebarea cum să-și amintească rapid informațiile înainte de un examen sau ceea ce au văzut pe scurt nu este relevantă. Și acesta este secretul principal.

Trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a vă aminti sau de a învăța ceva în fiecare zi. Mai mult, folosind metodele de mai sus. Sunt eficiente, testate de mulți. În plus, ele contribuie la dezvoltarea gândirii și a memoriei verbal-logice.