Cum să te adaptezi la ceea ce este pozitiv și să începi să te bucuri de viață: încărcă-te cu optimism. Cum să scapi de gândurile rele și să te pregătești pentru pozitivitate - sfaturi de la oameni de succes Cum să te pregătești pentru gânduri pozitive

Există momente în fiecare dintre viețile noastre când pare că lumea s-a prăbușit. Pot exista o mulțime de motive pentru aceasta: depresie sezonieră, eșecuri în viața personală sau în carieră, probleme de sănătate sau. Și cu cât o persoană se plânge mai mult de viață, cu atât mai multă durere îi aduce. Cum să ieși din această stare? Cum să te pregătești pentru pozitivitate?

De ce este atât de importantă o atitudine pozitivă?

O atitudine pozitivă joacă un rol important în modul în care devine viața unei persoane. Pesimiștii, plictisitorii și scâncitorii rar obțin ceva în viață. Dar optimiștii care au o minte pozitivă depășesc cu ușurință dificultățile și se străduiesc cu viteză maximă spre obiectivul lor. Și o reușesc!

Care este secretul pentru a rămâne pozitiv? S-a dovedit de mult că o persoană atrage spre sine energia pe care el însuși o dă lumii, conform principiului reflectării în oglindă. Fiind supărat pe eșecuri, văzând doar răul din propria viață, considerându-se un „învins”, o persoană pare să se programeze pentru alte eșecuri și înfrângeri. „Nu voi reuși niciodată în asta”, „Nu voi reuși niciodată să realizez acest lucru” - rostind aceste fraze, o persoană se condamnă, cu adevărat nu va reuși niciodată și nu va realiza nimic.

Privește în jur: oamenii norocoși sunt în mare parte pozitivi, veseli, care știu să se bucure de viață și să ofere emoții pozitive celorlalți. Norocul este atras de ei ca un magnet. Trebuie doar să devină moale, să cadă în depresie, să începi să te superi din cauza fleacurilor și să te consideri ghinionist - iar viața va fi plină de probleme și eșecuri.

Oamenii sunt proiectați în așa fel încât să observe răul, dar să nu acorde importanță binelui. Teoria pozitivității presupune o viziune asupra lumii complet opusă. Ar trebui să încetezi să fii trist pentru problemele tale existente și să începi să te bucuri de lucrurile bune pe care le ai. Amintiți-vă că gândurile se materializează - prin urmare, o atitudine pozitivă este pur și simplu necesară pentru cei care doresc să ia tot ce este mai bun din viață. Iubește-ți viața și te va iubi înapoi!

Atitudine pozitivă: de unde să începem?

Cum să te pregătești pentru pozitivitate? În primul rând, trebuie să încetezi să plângi, să te plângi de viață și să vezi doar lucruri negative în ea. Și principalul lucru este să nu-i mai invidiezi pe cei care, în opinia ta, trăiesc mai bine decât tine. Amintește-ți zicala „Este bine acolo unde nu suntem” - dacă îți trăiești toată viața pe baza acestui principiu, atunci fericirea nu îți va bate niciodată la ușă. În loc să cauți avantaje în viața altcuiva, este mai bine să te ocupi de „îmbunătățirea” propriei tale.

O atitudine pozitivă este imposibilă fără iubire de sine. Încetează să te concentrezi asupra deficiențelor tale, uită de propriile complexe, șterge eșecurile anilor trecuți în memoria ta. Spune-ți că meriți doar ce este mai bun și de acum înainte direcționează nava vieții tale pentru a-ți atinge obiectivele.

Rasfata-te cu ceva. Începeți cu puțin: mâncați un baton de ciocolată delicios sau ascultați muzica preferată. Dacă nu ai dormit suficient de mult, ia-ți o zi liberă și dormi bine dacă ți-ai neglijat aspectul, mergi la un salon de înfrumusețare sau, dacă nu ți-ai văzut prietenii de o sută; ani, organizează o întâlnire sau mergi într-un club cu ei. Momentele de bucurie și împlinirea micilor dorințe vor atrage o atitudine pozitivă în viața ta.

Tehnici de atitudine pozitivă

Recent, a câștigat o popularitate deosebită tehnica simoron– știința magică de a atrage norocul. Absurd, ușor și plăcut de folosit, simoron este considerată pe bună dreptate cea mai bună tehnică pentru o atitudine pozitivă în acest moment.

Exercițiile speciale Simonon vă pot ajuta să vă adaptați la bine – afirmatii. Cum să te pregătești pentru pozitivitate folosind afirmații? Ar trebui să pronunți mai des diverse afirmații pozitive, de parcă te-ai programa. Stabilește ce este important pentru tine la un moment dat, ce ai vrea să obții, formulează-ți clar dorința într-o frază concisă - și repetă-o cât mai des posibil.

Un alt exercițiu util - vizualizare. Aceasta este o reprezentare mentală, un fel de „imagine” a ceea ce o persoană visează și la care se străduiește. Este recomandat să vizualizezi înainte de a merge la culcare, închizând ochii și imaginându-ți clar realizarea visului tău.

Horoscop personal. Încercați să vă creați propriul horoscop personal la persoana întâi pentru o anumită perioadă de timp. Prezice-ți tot ceea ce vrei, pentru ce te străduiești, la ce visezi.

Cartea de dorințe. O altă modalitate de a te pregăti pentru pozitivitate este să creezi o hartă personală a dorințelor. Acesta este un fel de colaj format din dorințele, aspirațiile și obiectivele tale. Faceți-vă felicitarea de dorințe strălucitoare, frumoasă și agățați-o într-un loc proeminent, astfel încât să vă puteți îndeplini visele în fiecare zi și să vă amintiți că acestea vă așteaptă - abia așteaptă să începeți să le realizați.

Deci, aveți o atitudine pozitivă - acum este doar o chestiune de lucruri mici: începe să fii activși fă anumiți pași pentru a-ți îmbunătăți propria viață. O atitudine pozitivă față de realitatea înconjurătoare te va ajuta să găsești modalitățile potrivite de a rezolva problemele, de a le depăși cu ușurință și de a începe o nouă viață plină de culori. Principalul lucru este să faci totul cu plăcere, cu bucurie, cu suflet.

Abordați orice activitate, orice muncă cu o dispoziție bună - atunci fructele vor fi semnificative și tangibile. Încearcă să te iubești pe tine și pe lumea din jurul tău, să ofere oamenilor zâmbete, să ai grijă de familia și prietenii tăi. Din inimă, fără a aștepta recunoștință în schimb - doar învață să te bucuri de ceea ce faci pentru ceilalți. Soarta este favorabilă unor astfel de oameni și, la rândul său, le oferă generos.

După ce ați înțeles cum să vă pregătiți pentru pozitivitate, încercați să păstrați această abilitate pentru totdeauna, fă-o să devină un obicei. O atitudine pozitivă ar trebui să devină motto-ul vieții tale, iar tu însuți ar trebui să fii întruchiparea vie a optimismului. Practicând zilnic pentru a atrage pozitivitatea în viața ta, vei obține în curând rezultate uimitoare și înainte de a observa, viața ta va începe să se schimbe dramatic - în bine, desigur!

Cum să te pregătești pentru pozitivitate. Sfaturi dovedite pentru a vă schimba viața prin creșterea atitudinii pozitive și a gândirii pozitive. Salutare tuturor, băieți. Acest articol este despre pozitivitate. 9 sfaturi puternice care vă vor ajuta să vă pregătiți pentru pozitivitate, să vă ridicați moralul și să vă încărcați cu energie pozitivă. Sfaturi care funcționează și pe care le folosesc pentru a face totul și mai bine pentru mine.

Viața unei persoane moderne este plină de diverse griji și experiențe. Zilnic întărește gândurile negative cu fricile sale, experimentează stres în creștere și emoții negative. Toate acestea pot duce la dezvoltarea depresiei și a tulburărilor mintale. Ei bine, dacă experimentezi în mod constant emoții negative, dezamăgiri, depresie și nimic nu iese pentru tine. Așa că este timpul să vă gândiți serios să vă schimbați viața și să vă pregătiți pentru pozitiv.

Aflați dacă sunteți o persoană destul de pozitivă făcând un test cu 16 întrebări

Cât de pozitiv ești?

Testul vă va ajuta să vă analizați atitudinea față de viață într-o perioadă dificilă. O viziune pozitivă asupra vieții atrage oamenii, una negativă creează dificultăți Testul a fost dezvoltat de psihologi britanici. Răspunzând sincer la aceste întrebări pentru tine, vei obține un rezultat de încredere.

Se pare că totul este clar, fii mai pozitiv și atât. Dar nu toată lumea reușește. Vă voi oferi 9 sfaturi puternice despre cum să vă pregătiți pentru pozitivitate.

1. Amintește-ți numai de bine.

Abilitatea de a gândi corect este primul pas către o bună dispoziție și o viață împlinită. Încearcă să-ți amintești toate faptele bune și momentele pozitive ale zilei, notează-ți gândurile fericite într-un caiet sau publică-le pe rețelele de socializare.

A-ți aminti momentele pozitive din viață îți poate ridica moralul. Și ca rezultat, amintirile și emoțiile negative vor fi înlocuite. Tine un jurnal cu momentele tale pozitive din viata, sunt sigur ca ai ceva de retinut. Amintiți-vă că optimismul este o poziție de viață, nu o stare temporară.

2. Fii recunoscător pentru tot ce ai în viață.

Înainte de a te supăra din cauza unor eșecuri minore, gândește-te la cei care acum sunt de câteva ori mai rău. Lumea se confruntă adesea cu dezastre, operațiuni militare și epidemii de boli periculoase. Mulțumește mental sorții pentru oportunitatea de a trăi și de a lucra într-un mediu calm. În mod surprinzător, mulți oameni nu observă cât de fericiți sunt! Comunic cu mulți oameni și știu că mulți au probleme în viață. Mai exact, au probleme constante. Nu toată lumea are ceea ce își dorește sau și-ar dori să aibă. Întotdeauna există ceva pentru care să-i mulțumim lui Dumnezeu, universului, întregii lumi. mai ales dacă totul este grozav cu tine.

3. Sper că totul se va rezolva.

Optimiștii speră întotdeauna la succes în orice situație de viață. Dacă planurile nu funcționează din orice motiv, nu te învinovăți pentru asta. Gândește-te doar la dorințele tale. Nu ar trebui să cedeți în fața descurajării, pentru că gândurile sunt materiale. Trebuie să lucrezi la tine și atunci toate visele tale se vor împlini cu siguranță. Vei reuși, trebuie să crezi în asta. Iar credința și încrederea în sine și propria forță vă vor oferi mai multă energie și, ca urmare, veți experimenta emoții pozitive în așteptarea unui rezultat rapid și pozitiv.

4. Folosește afirmații

Se știe că o persoană care este pozitivă poate realiza multe. Gândurile noastre se manifestă în viața reală, așa că plângerile constante nu fac decât să înrăutățească problemele. Cum să te pregătești corect pentru pozitivitate? Un exercițiu simplu și de înțeles este o afirmație care vă permite să consolidați atitudinea dorită în mintea unei persoane. O frază scurtă, atunci când este repetată de mai multe ori, stimulează schimbări pozitive în viață și evocă emoțiile corespunzătoare. De exemplu, inspiră-te cu ideea că viața este plină de evenimente exclusiv plăcute. Începeți să repetați afirmația chiar acum și rezultatul nu va dura mult să ajungă. Am o serie întreagă de setări care îmi fac viața mai ușoară. Ori de câte ori este posibil, mi le spun în mod constant sau cu voce tare și totul merge bine.

5. Concentrați-vă pe viitor

Nu ar trebui să trăiți cu experiențele și nemulțumirile din trecut. Acest lucru este inutil, deoarece trecutul nu poate fi schimbat, puteți doar extrage din el cunoștințe utile. Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor este că nu pot planifica un viitor fericit din cauza nemulțumirilor din trecut. De asemenea, invidia nu aduce nimic altceva decât rău sănătății. Trebuie să înveți să simți bucurie pentru o altă persoană și să-i urezi bine. Atinge-ți obiectivele, concentrează-te pe viitor și realizările tale viitoare.

6. Gândește-te la visul tău

Cum altfel te poți pregăti pentru pozitivitate? Fiecare om are un vis. Acesta ar putea fi un nou loc de reședință, o mașină, o excursie într-o țară exotică. Cum se implementează? În momentele tale libere, imaginează-te ca fiind proprietarul unei mașini dorite sau un turist mulțumit în locuri interesante din altă țară. Deci, datorită abundenței de emoții pozitive, îți poți atinge scopul. Visele devin realitate. Pozitivitatea și o realitate pozitivă vor grăbi realizarea viselor tale. Așa funcționează universul nostru.

7. Ascultă muzică pozitivă

În drum spre serviciu și în transport, încercați să ascultați muzică plăcută la căști. Muzica bună te va ajuta să scapi de gândurile negative și să te acorde cu cele pozitive. Încărcați-vă cu energie pozitivă din muzica ritmică. Când fac curat în casă, ascult adesea muzica mea preferată, ceea ce îmi dă multă energie.

8. Comunicați cu optimiștii.

Un mediu bun este, de asemenea, foarte important pentru o persoană. Comunicarea cu oameni veseli și prietenoși vă va aduce cu siguranță bucurie și vă va ajuta să vă pregătiți pentru succes. Este mai bine să excludeți pesimiștii din cercul social. Sub nicio formă nu trebuie să înțelegi proasta dispoziție a altcuiva! De asemenea, nu trebuie să iei criticile în serios, ceea ce nu este întotdeauna util. Învață să iei criticile corect. Sunt și criticat, dar merg pas cu pas spre scopul meu și în fiecare zi viața mea devine și mai bună.

9. Lăudați-vă pentru succesul dvs.

Nu uita să te lauzi pentru succesele tale. Pentru femei, o nouă coafură, manichiură sau ciocolată ar fi un cadou excelent pentru tine. Orice realizare, orice victorie este o oportunitate de a te lăuda pentru munca pe care ai făcut-o, pentru o nouă abilitate, pentru o îmbunătățire a vieții tale. Deci, principiile gândirii pozitive includ capacitatea de a beneficia de orice situație de viață, creând o imagine clară a rezultatului dorit și întărirea gândurilor pozitive cu fapte bune.

Mulți oameni nu au idee de ce sunt capabile cu adevărat gândurile noastre. Dacă te adaptezi corect la gândirea pozitivă, nu numai că îți poți schimba radical viața, ci și să obții ceea ce îți dorești. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați câteva reguli simple.

Oamenii se întreabă adesea dacă este posibil să atragă ceea ce își doresc cu puterea gândirii. Există multe tehnici și metode care ne ajută să obținem tot ce ne dorim, dar nu toate sunt cu adevărat eficiente. Se dovedește că nu este suficient să te concentrezi doar asupra dorinței tale, pentru a-ți realiza visele, trebuie să te adaptezi la gândirea pozitivă. Uneori, problemele și experiențele nu ne permit să facem acest lucru, iar atunci dorința nu este împlinită..

Cum să te adaptezi la gândirea pozitivă

Chiar dacă ești depășit de probleme și necazuri, asta nu înseamnă că nu poți să corectezi situația și să scapi de gândurile negative. Cu recomandări simple îți poți schimba viața în bine.

Sfat 1. Mulți oameni cred în mod eronat că somnul lung ne ajută să ne simțim mai bine și mai energici, dar nu este așa. Daca vrei sa stapanesti tehnica gandirii pozitive, incearca sa te trezesti dimineata devreme si, fara sa te ridici din pat, gandeste-te la ceva placut. Imaginați-vă că ziua care urmează va fi plină de surprize neobișnuite și va fi complet diferită de cea anterioară. Dacă ai brusc gânduri negative, încearcă să scapi de ele imediat, înlocuindu-le cu amintiri bune. Pentru a gândi pozitiv, este important să înveți să-ți controlezi gândurile, iar atunci viața ta va deveni mult mai bună.

Sfat 2.Învață să-ți planifici fiecare zi: asta te va ajuta să scapi de grijile inutile. Înainte de a face o listă de acțiuni planificate, trebuie să vă luați în considerare capacitățile. Dacă nu ai chef să faci nimic, trebuie să te motivezi. În curând nu îți va mai fi teamă că circumstanțele neprevăzute îți vor strica planurile, ceea ce înseamnă că gândurile negative te vor vizita mult mai rar. Și chiar dacă planurile tale nu sunt pe deplin îndeplinite, nu dispera: chiar procesul de alcătuire a unei liste trimite Universului solicitarea necesară.

Sfatul 3. Chiar dacă uneori îți vin în minte gânduri negative, nu ar trebui să pierzi optimismul și să cedezi emoțiilor. Nu este nevoie să le combateți imediat: mai întâi, aflați cauza apariției lor. Poate că în viața ta au avut loc o serie de evenimente care te-au făcut să te gândești la prezent sau la viitor. Încearcă să iei de la sine înțeles, pentru că chiar dacă înveți să gândești pozitiv, trebuie să înțelegi că puțină negativitate este normal. Este foarte important să limităm astfel de momente la un interval de timp. Nu petreceți mai mult de 20 de minute cu tristețe și gânduri negative și încercați să treceți la altceva.

Sfat 4.În ciuda faptului că gândurile negative te vor vizita din când în când, de cele mai multe ori încearcă să nu te agăți de probleme, îndoieli și nelămuriri. Gândește-te cât mai des la dorințele și obiectivele tale, imaginează-ți că în curând vei reuși să obții succesul. Reținând gândirea pozitivă, vei învăța să-ți canalizezi energia interioară în direcția corectă. În acest fel poți obține ceea ce îți dorești mai repede.

Sfatul 5. Pentru a învăța să gândești pozitiv, trebuie să scapi de ceea ce provoacă negativitate în tine. În primul rând, acordați atenție mediului înconjurător. Este foarte important să fii înconjurat de optimiști care luptă spre succes și nu renunță la cea mai mică greșeală. Dacă printre prietenii sau cunoscuții tăi există oameni pesimiști care suferă mai des din cauza problemelor lor decât se gândesc la modalități de a le rezolva, se supără din cauza fleacurilor, da vina pe alții pentru toate necazurile lor - întrerupe orice contact cu ei fără regret. Este important ca rețeaua dvs. să vă motiveze să luați acțiuni îndrăznețe care vă vor ajuta să vă apropiați de succes. În acest caz, vei fi întotdeauna pozitiv.

Cum să atragi ceea ce îți dorești cu gândire pozitivă

După cum sa dovedit, cu ajutorul gândirii pozitive o persoană poate atrage ceea ce își dorește rapid și fără prea mult efort. Cu toate acestea, pentru aceasta trebuie să înveți să-ți gestionezi gândurile și energia internă, iar apoi vei putea îndeplini orice vis.

Vizualizați.Învață nu doar să te concentrezi asupra dorinței tale, ci și să o reproduci în subconștient. Încearcă să-ți imaginezi ce vrei în cel mai mic detaliu, astfel încât Universul să poată răspunde la semnalul tău. În acest caz, gândirea pozitivă va grăbi procesul de îndeplinire a dorinței tale. Trebuie să crezi cu sinceritate că ești deja aproape de visul tău și atunci cu siguranță se va împlini.

Spune cuvinte încărcate pozitiv. La fel ca puterea gândirii, puterea cuvintelor joacă un rol uriaș în împlinirea dorinței tale. Dacă te îndoiești că visul tău poate fi împlinit, rostește-l cu voce tare. În acest caz, nu numai gândirea pozitivă va funcționa, ci și procesul de autohipnoză, cu ajutorul căruia vă puteți dovedi că dorința dvs. este destul de reală. Spuneți expresii precum „pot”, „pot”, „mă voi apropia de obiectivul meu” mult mai des. Faceți o listă de fraze și cuvinte necesare și spuneți-le în fiecare zi. În curând vei putea crede în împlinirea dorinței tale prețuite.

Zâmbește mai des. Desigur, un zâmbet fals nu va ajuta la nimic și, pentru a fi sincer, trebuie să-ți amintești din nou gândirea pozitivă. Dacă visezi să mergi într-o călătorie lungă sau să găsești dragostea, urmărește un film cu o temă similară. Dacă visul tău este legat de dobândirea de avere, visează unde ai putea cheltui suma dorită. Încearcă să faci activitățile tale să-ți amintească de dorința ta și, cel mai important, nu uita să zâmbești.

Luminează-ți timpul de așteptare.În ciuda faptului că gândirea pozitivă poate face minuni, nu vei putea obține instantaneu ceea ce îți dorești. Pentru ca un vis să devină realitate, trebuie să treacă o anumită perioadă de timp, iar în toată această perioadă nu trebuie să pierzi o atitudine pozitivă. Urmărește-ți hobby-ul preferat sau găsește-ți un nou hobby. Încercați să petreceți cât mai des timp cu prietenii, dar nu uitați să vă gândiți la ceea ce doriți. Dacă nu ai încălcat regulile de mai sus, visul tău se va împlini cu siguranță, iar acest lucru se poate întâmpla oricând.

A-ți pune o dorință unei stele căzătoare este una dintre cele mai eficiente modalități. Cu toate acestea, respectând anumite reguli, poți obține ceea ce îți dorești mult mai repede. Fie ca toate dorințele tale să se împlinească, și nu uitați să apăsați butoanele și

Te-ai săturat să vezi doar negativul în toate? Este timpul să devii optimist! Toată lumea știe că oamenii optimiști au o viață mai ușoară. Ei ating culmi în carieră, au o viață de familie fericită, iar alții sunt atrași de ei. Iată 10 sfaturi care te vor ajuta să devii optimist.

1. Faceți cunoștință cu optimiști.

Schimbă-ți cercul social. Dacă ești înconjurat de plângători, te vei plânge și de tot. Prin urmare, comunicați mai des cu oameni zâmbitori și veseli. Te vor învăța să privești totul cu optimism.

2. Oferă dragoste.

Cu cât trimiteți mai multă iubire în spațiu, cu atât mai multă vă va fi returnată. Prin urmare, nu vă zgarciți cu acest simplu sentiment uman. Ne ajută să trăim în armonie cu lumea din jurul nostru. Vei observa că cu cât îi ajuți mai mult pe ceilalți, cu atât sufletul tău va fi mai ușor.

3. Repetă mantre pozitive.

Autohipnoza ne ajută să scăpăm de gândurile negative. Repetați în fiecare dimineață: „Sunt o persoană puternică și de succes, care poate realiza orice.” În acest fel, îți adaptezi spiritul la acțiunea activă și, de asemenea, alungi blues-ul.

4. Limitați-vă interacțiunile cu rețelele sociale.

Psihologii au spus că utilizatorii activi ai rețelelor sociale se plâng mai mult de viață. Pentru a deveni un optimist, limitează-ți timpul pe internet. Fii interesat de ceea ce se întâmplă în viața reală.

5. Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja.

Pesimiștii trăiesc în invidie. Vor o mașină cool, o casă mai luxoasă, un loc de muncă mai bun. Dar ei nu fac nimic pentru a-și îndeplini visele. Optimiștii sunt recunoscători pentru ceea ce au. Ei nu invidiază cu invidia neagră.

6. Găsește-ți scopul.

Fiecare individ trebuie să se străduiască pentru ceva. Dacă nu știi încotro mergi, poți deveni cu ușurință înfundat în apatie. Pentru optimiști, totul este clar conturat. Ei știu ce vor, se îndreaptă spre obiectiv și se bucură să-l atingă.

7. Fă-ți mai puține griji.

Adesea lucrurile care ne fac nervoși nu se întâmplă niciodată. Nu-ți mai roade sufletul. Gândește-te înainte, fă tot posibilul pentru a preveni consecințele negative. Dar nu este nevoie să vă faceți griji din senin. Dacă acest lucru continuă, te vei zvâcni peste fiecare lucru mic.

8. Găsiți pozitivul în negativ.

Acesta este poate cel mai dificil punct. Optimiștii sunt capabili să găsească un mic sâmbure de bine chiar și în cele mai rele lucruri. Ți-ai rupt piciorul? Puteți citi toate cărțile din biblioteca de acasă. Ai fost concediat de la locul tău de muncă? Găsește-ți ceva mai bun!

9. Concentrați-vă pe soluție, nu pe problemă.

De ce să exagerăm din nou dificultățile vieții? Caută o cale de ieșire. Optimiștii nu „savurează” niciodată o problemă. Se gândesc imediat la o strategie care să le ajute să iasă dintr-o situație dificilă.

10. Amintește-ți toate lucrurile bune.

Pentru a deveni un optimist, trebuie să-ți amintești toate lucrurile pozitive care s-au întâmplat în viața ta. Da, au fost niște necazuri enervante, dar se întâmplă mereu. Încercați să gândiți pozitiv. Gândurile pozitive îți dau energie și te stimulează spre alte realizări.

Dacă vrei să devii un optimist, urmează aceste îndrumări simple. Amintiți-vă că o atitudine negativă nu numai că ne strică starea de spirit, dar ne dăunează serios și sănătății. Optimiștii se pot lăuda cu o sănătate excelentă și cu succes în viață.

Am spus deja că atitudinile noastre joacă un rol important și aproape fundamental în modelarea vieții și dispozițiilor noastre. Dacă ești obișnuit să suferi și să te plângi constant, atunci ai o astfel de atitudine, îți concentrezi atenția asupra negativului. Și dacă crezi în ce este mai bun și te bucuri de fiecare zi, atunci ai o atitudine pozitivă.

Atitudine pozitivă joacă un rol foarte important, cu ajutorul lui îți poți schimba complet viața, trebuie doar să înveți să te prinzi în gânduri negative, rele, să le ștergi și să le înlocuiești cu unele pozitive.

Este important să mențineți întotdeauna o dispoziție excelentă - faceți din aceasta o regulă! Da, oamenii nu sunt roboți și nu putem râde și zâmbi tot timpul. Dar nici tu nu ar trebui să fii mereu îngrijorat, furios și îngrijorat. Dacă înveți să te încarci cu o dispoziție bună încă de dimineață, crede-mă, viața ta va deveni mai ușoară și mai veselă. Am încercat totul pe mine personal și din proprie experiență știu importanța setării corecte pentru ziua respectivă. Astăzi vreau să vă ofer câteva sfaturi utile despre cum să vă creați o astfel de configurație.

Cum să creezi o atitudine pozitivă

Starea de spirit pentru întreaga zi este creată dimineața. Da, dimineața chiar nu vrei să te trezești și să mergi la muncă, vrei să dormi și îți vin în cap gânduri deprimante și neplăcute că te-ai săturat de mult de munca asta, că azi ai o zi grea în fața ta, că astăzi ai multe de făcut și ești obosit și nu te simți bine, și așa mai departe și așa mai departe. Spune-ți „Oprește-te!” și opriți acest flux de gânduri. Este foarte important să te surprinzi în primele minute după trezire, să te întinzi dulce și, simțind căldură și dragoste în inimă (poți citi cum se face asta), să spui mental sau cu voce tare: „Astăzi mă așteaptă o zi minunată și multe surprize placute!” Doar asigurați-vă că o simțiți cu inima, s-ar putea spune, respirați-o cu inima (inhalați dragostea și expirați-o în spațiul vostru). Apoi, ridică-te din pat spunând „Ușor!” (adică trebuie să spui asta când pui picioarele jos și te dai jos din pat).

Bunăstarea noastră fizică ar trebui să fie, de asemenea, la un nivel bun. Exercițiile de dimineață vă ajută să vă reîncărcați bateriile, așa că nu fiți prea leneși să vă întindeți mușchii timp de cel puțin 10-15 minute. Este indicat să faci exerciții energetice. Principiul este acesta:

Respirați adânc prin inimă și expirați în pământ.

Respirați adânc din pământ, țineți-o în inimă, expirați prin coroană spre cer.

Respirați adânc prin vârful capului, țineți-l în inimă, expirați în pământ și înapoi.

Astfel poți respira de 3-5 ori. O astfel de respirație saturează celulele cu oxigen și direcționează fluxurile de energie în direcția corectă. Făcând această respirație în fiecare zi, te vei simți mai bine dacă ai probleme cu somnul, acestea vor dispărea, vei deveni mai calm și mai vesel; La început, este posibil să aveți amețeli din cauza excesului de oxigen și energie, dar apoi toate acestea vor trece.

Un alt sfat important este să înveți să te relaxezi și să te relaxezi. Nu luați munca acasă, nu aduceți problemele de muncă acasă, nu încercați să faceți totul și fiți la timp, după cum știți, „nu puteți face toată munca și nu puteți câștiga toți banii .” Daca nu ai timp sa faci ceva la serviciu, reconsidera-ti programul de lucru. Învață să separă acasă de serviciu, personal și afaceri. Casa ta este fortăreața ta, aceasta este spatele tău, aceasta este zona ta de relaxare, aceasta este lumea ta personală. Nu mai fura de la tine această odihnă și timpul tău personal, învață să-ți distribui puterea, timpul și energia. Totul are timpul și locul lui. Nu am venit aici să „arăm ca caii” sau „să ne învârtim ca o veveriță într-o roată”. Am venit aici pentru a învăța să iubim și să fim fericiți.