Cum să începeți să țineți un jurnal personal. Cum să ții un jurnal personal? Menținerea l d

Mulți oameni nu înțeleg de ce să țină un jurnal. Alții nu înțeleg ce pot scrie într-un jurnal. Alții cred că ținerea unui jurnal este un joc al adolescenților. Și doar puțini știu cât de util poate fi un jurnal. Deci, 10 motive pentru a începe și a ține în mod regulat un jurnal.

1. Un jurnal vă permite să vă atingeți obiectivele

Orice obiectiv trebuie notat. Un obiectiv nescris îți poate zbura pur și simplu din cap și uiți imediat ce ți-ai dorit. Scopul notat capătă putere prin depunerea în subconștientul tău. Când scrieți un obiectiv, creierul însuși începe să caute modalități de a-l atinge, la fel ca un pilot automat. Întrebați oamenii care nu și-au atins obiectivele dacă obiectivele au fost notate - în cele mai multe cazuri răspunsul este nu. Dimpotrivă, majoritatea oamenilor care realizează rezultatele dorite au întotdeauna goluri scrise în fața ochilor. Notează-ți obiectivele în jurnal: timp de cinci ani, pentru un an, pentru o lună, pentru o săptămână, pentru a doua zi - succesul va fi garantat.

2. Jurnalizarea vă crește nivelul de conștientizare.

Notându-ne gândurile, observațiile și comentariile în fiecare zi, avem ocazia să ne privim pe noi înșine din exterior; gândiți-vă din nou dacă trăim viața pe care vrem să o trăim, dacă facem lucrurile pe care le dorim.

3. Un jurnal te ajută să-ți păstrezi ideile geniale.

De acord că toți avem idei geniale din când în când. Dar, fie suntem ocupați, fie nu avem creion la îndemână, fie deja ne pregătim să mergem la culcare. Câte idei geniale se pierd astfel? Nu lăsa să ți se întâmple asta - uită-te la genii precum Leonardo da Vinci - a ținut un jurnal.

4. Jurnalizarea crește autodisciplina.

Când notezi un plan pentru ziua următoare într-un jurnal, ai mult mai multe șanse să duci la bun sfârșit totul decât dacă ai ține totul în cap. Nu poți scăpa de a scrie „jog at 7.00” în propria mână.

5. Jurnalul vă ajută să vă exprimați mai bine gândurile.

Păstrând un jurnal, devii un scriitor, un jurnalist care descrie viața unuia foarte interesant și om bun- Tu. În acest fel, îți îmbunătățești abilitățile de scriere și vorbire.

6. Jurnalul vă permite să vă bazați pe experiențele trecute.

Răsfoind un jurnal, putem privi toate lucrurile care ni s-au întâmplat în trecut. Putem folosi această experiență neprețuită în prezent și în viitor.

7. Jurnalul poate construi încrederea în sine.

Uită-te la tot ce ai realizat deja de la, să zicem, la naștere! În primul rând, te-ai născut deja și ai învățat să citești dacă ai citit până aici))
Când îmi recitesc jurnalul, sunt amuzat de modul în care obiectivele pe care mi le-am propus acum câțiva ani mi se par ridicole și elementare astăzi. Îmi dă un plus de energie și pozitivitate în fiecare zi.

De asemenea, îți poți construi încrederea în tine făcând un exercițiu simplu: în fiecare zi, notează cel puțin 5 lucruri pe care le-ai realizat și bucură-te de rezultate.

8. Un jurnal vă face acțiunile mult mai eficiente.

Într-un jurnal, vă puteți înregistra experiențele din ziua respectivă. Acest lucru vă va permite să câștigați experiența și înțelepciunea la care puteți doar visa. Imaginează-ți: într-un an sunt 365 de zile. În fiecare zi ești vizitat de mai multe descoperiri, intuiții, mai multe gânduri. Câte dintre aceste gânduri utile îți vor veni în minte într-un an?

De exemplu, în jurnal puteți nota răspunsurile la următoarele întrebări:
Ce am făcut bine azi?
Ce aș fi putut face altfel?

9. Jurnalul te ajută să scapi de negativitate

Toate gândurile pozitive scrise pe hârtie capătă putere. Cei negativi, dimpotrivă, își pierd puterea. Dacă ați acumulat experiențe negative în timpul zilei, nu este nevoie să turnați acest nectar ceresc asupra familiei și prietenilor dvs., împărtășiți-vă gândurile în jurnal.

10. Devino propriul tău antrenor

Răspundeți la întrebările care sunt importante pentru dvs. în jurnal. Concentrează-te pe ceea ce este cu adevărat valoros pentru tine în viață. Învață să privești orice situație din exterior. Și uneori uită-te la tine și din exterior. Obțineți rezultatele pe care le meritați cu adevărat. Jurnalul te va ajuta să devii propriul tău antrenor!

Scrii un jurnal?

De ce să ții un jurnal personal

Deci, ce este un jurnal personal? Acesta este un loc în care nu sunt înregistrate doar cele mai intime lucruri sau, mai precis, acesta poate să nu existe deloc. Jurnal personal conține informații importante pentru proprietarul său și care va fi exact acesta va decide acesta. Cu toate acestea, când vine vorba de adulți, ținerea unui jurnal poate fi foarte activitate utilăși iată de ce:

Încheind selecția motivelor pentru care ar trebui să vă păstrați jurnalul personal, aș dori să mai spun un lucru interesant. Păstrând înregistrări de acest fel, ai ocazia să creezi povestea vieții tale. Oamenilor le place să citească biografii ale altor personalități, să urmărească cum au ajuns la succesul lor, ce au întâlnit pe parcurs și de ce să nu creeze una pentru ei înșiși. În procesul vieții, multe sunt uitate, dar un jurnal personal nu va permite acest lucru. Mai mult, dacă dorești, îl poți transmite descendenților tăi, astfel încât ei, fără să știe personal, să-și facă impresia corectă despre tine - asta este atât de interesant! Și chiar și după decenii, uită-te în trecutul tău, zâmbește și amintește-ți cum ai fost cândva...

Cum să creezi un jurnal personal

Anterior, jurnalele personale erau păstrate exclusiv în formă scrisă de mână, deoarece nu exista altă opțiune. Acum că computerele au intrat în circulație, vă puteți exprima gândurile în format tipărit, în orice format de text. Mai mult decât atât, indivizii curajoși îndrăznesc să țină evidențe pe rețeaua globală, organizând site-uri web și bloguri. Cum vă organizați exact jurnalul depinde de dvs. să decideți, dar gândiți-vă bine înainte de a face acest lucru.

Lucrul cu un computer, și cu atât mai mult cu Internetul, este riscant în sensul că este foarte nesigur. În primul rând, acest lucru nu mai este personal, deoarece computerul poate fi spart, iar pe Internet conținutul este disponibil pentru alți utilizatori. În al doilea rând, computerul se poate defecta și toate înregistrările vor fi pierdute. Există, desigur, o opțiune de a stoca un document text pe un card flash, dar totuși romantismul lipsește aici. Aspecte pozitive - disponibilitate largă. Adică, dacă îți vine brusc ceva în minte, poți oricând să începi să iei notițe, pentru că omul modern Aveți întotdeauna la îndemână fie un laptop, fie un smartphone.

Totuși, păstrarea unui jurnal în format scris de mână este cea mai fiabilă din punct de vedere al siguranței. Totul aici rămâne pe conștiința ta. Desigur, îl poți pierde, dar asta va depinde doar de tine și este mai ușor să te controlezi decât o „piesă hardware fără suflet”. Astfel de înregistrări trebuie, de asemenea, să fie stocate suficient de bine, pentru că nu puteți pune o parolă pe ea, ceea ce înseamnă că toți cei care le întâlnesc o pot citi. Gândește-te la aceste detalii și începe să iei notițe.

Cum să decorezi un jurnal personal

Păstrarea unui jurnal personal nu este doar un proces „uscat” de exprimare a propriilor gânduri - este o adevărată creativitate. Pentru un „scriitor” decent, acesta va fi întotdeauna decorat și completat detalii interesante. Toate acestea, desigur, sunt o chestiune de gust personal, nu există reguli obligatorii pentru design, în general, îl puteți păstra ca un simplu jurnal, principalul lucru este că vi se potrivește. Și puteți completa notele cu diverse imagini, decupaje și detalii care au legătură cu ceea ce a fost scris.

Pentru persoanele creative, este potrivită opțiunea de a crea un jurnal personal în stil scrapbooking. Va fi nu numai frumos, ci și romantic și original. Pentru decor, puteți achiziționa diverse autocolante și autocolante care vor însufleți imaginea jurnalului și îi vor da farmec. Dacă vă pasă cum va arăta jurnalul dvs., atunci pentru inspirație vă oferim variante interesanteînregistrare

Ce să scrieți într-un jurnal personal

Un jurnal personal este personal pentru că fiecare decide singur de ce ar trebui să-l păstreze. În el puteți înregistra lucruri interesante care vi s-au întâmplat în timpul zilei, vă puteți împărtăși experiențele și vă puteți face planuri pentru viitor. Dacă mergem mai departe, atunci, așa cum am spus deja, puteți scrie în ea nu numai despre cele mai lăuntrice și secrete. Bună idee- alcătuiește un jurnal personal tematic.

De exemplu, ai un fel de obiectiv, poate global, sau poate nu atât de mult, așa că dedică-ți jurnalul. Vrei sa slabesti? Scrie despre rutina ta zilnică – spune-ne cât de grozav ești că nu ai mâncat tortul deși ai vrut, scrie despre primul kilogram pe care l-ai pierdut, despre victoriile tale asupra lenei tale și despre ziua petrecută la sală. Vrei să-ți dezvolți cariera? Începeți să țineți un jurnal personal numit „Creșterea mea personală”. Notează pașii pe care trebuie să-i faci pas cu pas și mergi spre ei în fiecare zi, înregistrându-ți victoriile, chiar și cele mai mici. Îți place să călătorești? Apoi ține un jurnal pe un subiect relevant.

Indiferent de subiectul pe care îl alegeți, ar trebui să vă aducă plăcere. Și aceasta este o condiție prealabilă, iar orice altceva este lipsit de importanță. Un jurnal personal este spațiul tău, lumea ta mică, dar intimă, în care ești doar tu și nimeni altcineva. Folosește-l în avantajul tău și fii fericit!

Un jurnal este o fereastră către sufletul tău, așa că jurnalul poate fi o modalitate grozavă de a-ți elibera sentimentele, un loc în care gândurile tale cele mai profunde pot locui și unde nu trebuie să te temi de judecată, vinovăție sau de a te justifica. Jurnalul îți va permite să fii cine ești și să fii un loc în care poți călători prin emoțiile vieții cu blândețe, compasiune și înțelegere profundă.

Deși un jurnal scris de mână este o călătorie personală constând în întregime din propriile tale gânduri, idei și rătăciri, poate fi util pentru a obține noi sugestii, precum și câteva idei despre unde să începi. Dacă nu ați încercat încă să scrieți în jurnal sau aveți unul, dar nu vă uitați la el des, acum este momentul să vă lăsați conștiința să curgă prin scris, conectându-vă la cele mai profunde gânduri și idei. De asemenea, ar trebui să fii interesat să ții un jurnal! Fă din acesta unul dintre obiectivele tale!

Pași

Ține-ți propriul jurnal

Decideți tipul de jurnal care este ideal pentru dvs. Decideți cum doriți să îl stocați, pe hârtie sau electronic. Ambele metode au avantajele și dezavantajele lor, așa că va trebui să cântăriți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. De exemplu, hârtia este întotdeauna disponibilă, nu are nevoie de electricitate și poate fi folosită pentru desene, colaje, bilete la teatru și suveniruri. Cu toate acestea, tastarea poate fi mai rapidă și mai ușoară electronic, iar documentul electronic poate fi totuși personalizat în diferite moduri. Ambele tipuri de jurnale sunt bine dacă le puteți ascunde bine, dar acest lucru este probabil mai ușor de făcut cu un fișier electronic decât cu o carte de hârtie.

• Deși nu este nevoie să țină un jurnal elegant, unii oameni folosesc un jurnal de papetărie pentru jurnal. Nu trebuie să cumperi versiuni scumpe sau costisitoare, dar dacă îți dorești cu adevărat și te face fericit, atunci poți încerca să nu fii atent la buget.
• Posibilitățile de finisare pentru jurnale mai ieftine sunt nesfârșite și ar trebui să fie distractiv să proiectezi singur, fără să te bazezi neapărat pe ideile altcuiva design bun. Rețineți că nu este vorba despre a profita de frumusețea cărții în sine, ci de a vă bucura de fluxurile de gânduri și de a le nota.
• Selectați un dispozitiv de scris când utilizați hârtie. Alegeți un mâner cu care să vă simțiți confortabil și care să corespundă nevoilor dumneavoastră estetice.

1. Decideți ce tip de jurnal doriți să aveți. Există diferite oportunități de a vă dezvolta tema de jurnal sau abordarea în jurnal. Ai putea pur și simplu să folosești un jurnal pentru a scrie gândurile care îți vin aleatoriu la un moment dat sau ai putea să-ți concentrezi jurnalul pe un anumit subiect pentru a scoate ceea ce încerci să dezvolți. Și nu există nimic ce să nu poți scrie într-un jurnal! Unele idei de jurnal tematice includ:

   • Jurnal de recunoștință. În acest jurnal, notați toate lucrurile pentru care spuneți că sunteți recunoscător în fiecare zi, săptămână etc. și acordați atenție oamenilor, animalelor, evenimentelor și lucrurilor care contează cu adevărat pentru dvs.
   • Jurnal de vacanță. În acest jurnal, înregistrează mai mult decât ceea ce vezi în vacanță, dar și înregistrează-ți sentimentele, impresiile și emoțiile pe măsură ce acestea provoacă, schimbă și luminează călătoriile tale.
   • Jurnal de idei. În acest jurnal, notezi toate ideile și inspirațiile care îți trec în minte în orice moment fără avertisment, oferind un loc în care să te întorci oricând ai timp. Idei pot fi pentru scris, pentru afaceri, pentru jocuri, pentru inventii, doar pentru orice!
   • Jurnalul creșterii unui copil. În acest jurnal, noti tot ce crezi că este special, frumos, dulce și memorabil despre copiii tăi. la diferite vârsteși în diferite etape. Aceasta este o modalitate excelentă de a ține o evidență a acelor cuvinte, fraze și comentarii amuzante pe care copiii tăi le fac pe măsură ce cresc și văd lumea în moduri noi.
   • Jurnalul tranzițiilor. În acest jurnal, notezi schimbările prin care vei trece în viața ta, cum ar fi găsirea unui loc de muncă sau pierderea, cum vei deveni părinte pentru prima dată sau din nou după mulți ani, cum vei începe un afaceri, plecarea într-o călătorie specială etc. Acest tip de jurnal poate documenta modelele în schimbare în viața ta și, uneori, este util să-ți pui întrebări precum „ce îți place și ce nu-ți place cel mai mult?”, „La ce mă aștept de la viitor că fac ceva acum? ”, „ce oameni mă pot ajuta în tranzițiile mele?” etc.

2. Găsiți locul (sau locurile) perfecte pentru a scrie în jurnal. Pentru a scrie, trebuie să alegi un moment în care vrei să scrii și ești singur și fără întreruperi. Este important să vă simțiți calm, liniștit și să nu vă faceți griji că cineva vă va deranja în timpul procesului. De asemenea, este important să te simți confortabil. Încercați să scrieți în locuri diferite, cel puțin ca un experiment, pentru a vedea ce se întâmplă cu conținutul textului dvs.

   • Stați pe un scaun lângă un foc care arde sau întindeți-vă sub un măr înflorit.
   • Găsește o parte liniștită a casei în care să fii sigur că nu vei fi deranjat.
   • Adecvarea locației poate varia în funcție de momentul zilei. Tine cont de acest lucru atunci cand iti alegi coltul, de exemplu, bucataria poate fi o agitatie toata ziua, dar dupa ora 22, poate fi cel mai linistit si placut loc din casa.

3. Găsiți o oră potrivită pentru dvs. Unele dintre recomandări încearcă să afirme că ar trebui să rămâi la scrisul zilnic sau la un interval de regularitate. Acest lucru nu va rezolva problema ținerii unui jurnal care este o extensie a ta și a sentimentelor tale. Și dacă nu ai chef să scrii în jurnal, chiar dacă te-ai angajat să scrii în el, probabil că se va transforma în ceva care te va enerva. În loc să vă angajați să scrieți în mod regulat, trebuie să vă luați un angajament față de dvs. că atunci când simțiți nevoia de a vă folosi jurnalul pentru a fi creativ, a exprima sentimente, a scrie idei etc., atunci veți scrie. Și dacă este zilnic, atunci bine, dacă dor de o lună sau două sau chiar un an, atunci așa să fie. Mulți diariști scriu, de-a lungul anilor, și ridică din nou jurnalul atunci când este nevoie, indiferent de ultima dată când au scris în el, când au nevoie de un jurnal.

   • Păstrarea jurnalului lângă pat poate fi de ajutor dacă descoperi că pur și simplu ai uitat să scrii în el. Adesea, gândurile inteligente vin înainte de culcare, iar scrisul într-un jurnal poate fi o modalitate utilă de a face bilanțul zilei, atâta timp cât este un loc confortabil pentru tine.
   • Amintește-ți că atunci când te simți neimportant, neliniștit, copleșit de idei etc., jurnalul tău este descarcarea perfectă.

4. Relaxați-vă. Fiecare persoană este diferită în ceea ce îl ajută să se relaxeze și să se simtă mulțumit, lucruri diferite și nu este diferită de starea de spirit în care scrii. Unora le place să asculte muzică pentru a intra în starea potrivită, altora au nevoie de liniște, în timp ce alții au nevoie de bâzâitul constant al vieții orașului pentru a le stimula gândirea. Alege ceva care să te ajute și să nu te oblige să depui prea mult efort.

   • Nu vă faceți griji pentru gramatică, ortografie sau perfecționism în jurnalul dvs. Acesta este locul tău și, dacă există greșeli, așa să fie. Dorința de a corecta greșelile în timp ce lucrați poate interfera cu fluxul de gândire, mai ales dacă scrieți despre probleme emoționale profunde sau aveți o sursă de idei și, de asemenea, vă poate determina să încercați prea mult să gestionați situația despre care scrieți, mai degrabă decât aflați mai multe despre ea și găsiți noi moduri de a o simți.

5. Găsiți o sursă de inspirație. Acest lucru este cel mai ușor de făcut cu sentimentele actuale. Notează-le pe hârtie și vezi ce iese în evidență. Nu există reguli cu privire la înregistrările din jurnal și este posibil să descoperiți că punctele dvs. de pornire variază de fiecare dată când începeți o nouă înregistrare. Uneori este mai ușor să începi cu o poveste despre ceva ce ți s-a întâmplat în timpul zilei, ceva care vine direct prin tine, la care vrei răspunsuri, dar despre care ești confuz. Scrierea faptelor și evenimentelor obișnuite poate deschide un întreg flux de conștiință, conducându-vă la perspective pe care nu le-ați putea arăta clar fără a vă scrie gândurile într-un jurnal. Alți pinteni de scriere pot include:

   • Încercați filme, cărți sau emisiuni TV ca punct de plecare. Uneori, de exemplu, s-ar putea să iei în considerare filosofia filmelor tale preferate sau să scrii un eseu despre motivul pentru care găsești un anumit personaj convingător sau nu.
   • Imaginează-ți că ai un public și ești profesor. Dă o prelegere despre ceea ce vrei să audă. Uneori, notarea evenimentelor din viața voastră care s-au întâmplat sau notarea întrebărilor și răspunsul la ele poate face ca sumele creative să curgă în minte.
   • Discutați ce ați achiziționat sau făcut în ultimele zile. Acesta este ceea ce veți folosi pentru un nou hobby, pentru a vă ajuta să finalizați un eseu, pentru a atrage o persoană, pentru a decora o casă etc. Începeți cu motivul achiziției sau, în timp ce faceți acest lucru, continuați să scrieți despre motivele din spatele lor.

6. Folosește un jurnal pentru a rezolva lucruri dificile. Jurnalele sunt în fruntea listei, exprimând problemele tale. Mulți oameni aleg o specializare îngustă a jurnalului, atribuindu-i rolul cheie al recuperării din tulburările emoționale. Jurnalul îți absoarbe furia, furia, răzbunarea, gelozia, toată abundența ta de emoții negative și nu te judecă, nu țipă la tine, nu te blestemă și nu te învață despre viață. El păstrează pasiv totul în sine, dar îl expune în altul. Eliminarea emoțiilor negative de pe piept te poate elibera de a fi nevoit să exprimi sentimente în altă parte și îți poate oferi spațiul de respirație de care ai nevoie pentru a încerca să vezi că faptele sunt mai simple decât emoțiile sau să intri în pielea altora pentru a vedea cât de corectă au.

   • Simte-te liber să blesteme, să insulti oamenii și să te eliberezi de toate acestea. Este mai bine să o faci aici decât oriunde altundeva și este o modalitate de a elibera frustrarea, furia și atitudinile care trebuie eliberate undeva în siguranță.
   • Continuă să scrii până te simți gol. Acest lucru îți va oferi cea mai bună șansă de a te elibera de sentimentele care te chinuie și de a te împiedica să treci la altele mai pozitive.
   • Scrie despre tipul pe care crezi că nu-l vei primi niciodată, scrie despre fata de alături care îți tot spune secrete, scrie despre părinții tăi sau socrii tăi sau despre familia ta în general, scrie despre aspirațiile tale, ambițiile tale, abilitățile tale, preferatele tale; lista poate fi continuată la nesfârșit.

7. Umple-ți jurnalul cu lucruri care îți plac. Desigur, mâzgălile sunt perfect acceptabile. Scrieți versuri de cântece, poezii, fragmente de cărți sau decupaje din ziare. Uneori poate fi foarte distractiv, etichetând mici informații din viața ta, cum ar fi bilete rupte la un film sau o piesă pe care le-ai văzut vineri seara sau o imagine cu un apus de soare uluitor. Jurnalul este o manifestare reală a minții tale, deci este ceva complet al tău!

   Reflectează din când în când la ceea ce ai scris. Nu totul este scris și nu se citește totul; a compara locul în care vă aflați acum cu locul în care ați fost cu săptămâni, luni și ani în urmă exercițiu utilîn dumneavoastră creștere spirituală. Gândiți-vă la modul în care lucrurile devin mai clare pentru dvs. de la o intrare în jurnal la alta, iar gândurile despre ceea ce odată sperați și visați au devenit de mult realitate. Gândiți-vă la lucrurile care se mai întâmplă și dacă semnele sau modelele pot fi deslușite, atunci într-un fel sau altul există blocaje în progresul dorit. Folosește-ți jurnalul pentru a evalua călătoria vieții tale.

8. Păstrează-ți jurnalul în siguranță. Nimeni nu o va vedea, dar trebuie să te asiguri de asta. Doar simțiți-vă liber să vă exprimați cu adevărat atâta timp cât jurnalul nu vă amenință relațiile cu alte persoane sau, când îl priviți, asigurați-vă că găsiți un loc sigur pentru jurnal.

   • Găsiți locul perfect ascuns pentru jurnalul dvs. Schimbați-le în mod regulat dacă aveți îngrijorări cu privire la privirile indiscrete. Fii inteligent și ai grijă de capac. Ar putea merita să înfășurați jurnalul pe coperta unui manual de chimie sau contabilitate pentru a respinge frații sau soții năzuitori.
   • Aflați cum să blocați accesul la documentele electronice. Dacă păstrați un jurnal electronic, lăsați-l să fie protejat cu parolă pentru computer și documente. Fii atent la calcule pentru orice eventualitate, deoarece uneori se întâmplă greșeli.
   • Scrieți o literă inițială simplă pentru orice priviri indiscrete, pentru orice eventualitate. Scrie ceva de genul „Înainte de a te decide să-mi citești cele mai profunde gânduri, gândește-te cum te-ai simți dacă cineva ți-ar face același lucru necugetat și inacceptabil. Dumnezeu vede totul”.
   • Consultați mai multe idei despre cum să vă ascundeți jurnalul.
   • Scrisul de mână poate fi mai terapeutic decât scrierea, deoarece poate permite o perspectivă emoțională mai profundă. Încercați ambele metode, puteți imprima paginile pe computer și le puneți într-o cutie sau le puteți lega sau puteți scana pagini scrise de mână pentru a le adăuga în jurnalul computerului. În orice caz, ia în considerare păstrarea unor copii pe hârtie care vor fi păstrate pentru generațiile viitoare dacă vrei ca descendenții tăi să te cunoască și să te aprecieze după ce ai plecat din această viață.
   • Să ai jurnalul mereu cu tine poate fi o idee foarte bună pentru că în orice moment s-ar putea să vrei să scrii ceva. Chiar și doar un gând întâmplător de genul: „De ce oamenii se uită mereu la hârtie igienică, după ce strănută?, decurgând din ceea ce se întâmplă în jurul tău, poate arăta că te gândești de fapt pe tot parcursul zilei, și nu doar la sfârșitul zilei. Dacă acest lucru ți se pare riscant, purtați un laptop cu tu și notează-ți gândurile, amână scrierea pentru o dată ulterioară.
   • Dacă vă blocați vreodată și nu știți despre ce să scrieți, gândiți-vă la un subiect sau veniți la el poveste simplă. De exemplu: „Doctore, asta este...”, o călătorie pe Lună, moarte clinică, timp de călătorie înainte de epoca dinozaurilor, un frigider magic etc. Fii creativ și poți veni cu o mulțime de lucruri despre care să scrii!
   • Luați în considerare achiziționarea unui caiet cu pagini neliniate pentru a elibera spațiu pentru mâzgălire și pentru a evita restricțiile de stil. Cu toate acestea, dacă doriți să scrieți mai întâi și apoi să aliniați paginile mai târziu, acest lucru poate fi mai convenabil.
   • Fii foarte atent la toate defectele și neajunsurile unui jurnal ca blogger. Există setări non-publice pe unele bloguri, dar trebuie să fii vigilent pentru a le păstra private. Dacă ai un blog public, fii foarte atent la ce spui despre alți oameni sau fă-le mai ușor să ghicească despre cine vorbești. Consecințele pot fi nesfârșite, dar nu pozitive, mai ales dacă spui lucruri nemăgulitoare despre oameni. De asemenea, conversațiile lungi despre durerea ta interioară sau despre ideile tale vor fi discutate de mulți oameni dacă faci informațiile publice pe un blog; Chiar vrei să știe toată lumea despre asta?
   • Dacă întâmpinați probleme la început, puteți publica actualizări de stare pe Facebook sau pe un alt site de socializare și le puteți scrie într-un jurnal. Folosiți-l ca o trambulină: Ce alte amintiri, asociații sau idei aveți? Urmăriți-le atâta timp cât doriți.
   • Puteți folosi înregistrările pe casetă pentru a le asculta mai târziu și pentru a le nota pe hârtie. Puteți arde orice vă gândiți pe disc pentru utilizare ulterioară.
   • Încearcă să scrii zilnic. După un timp va deveni un obicei și te vei simți ciudat când nu vei scrie.
   • Dacă îți place să scrii povești, atunci de ce să nu scrii în jurnalul tău?
   • Eforturile comune pot fi singura cale explorarea unor idei noi.

   Laptopuri pentru fete in acest sens bun exemplu. Încearcă să scrii un jurnal comun cu câțiva dintre cei mai buni prieteni ai tăi cărora le spui toate secretele tale! Amintiți-vă că un jurnal comun poate avea consecințe negative pentru tine când o persoană decide brusc să vărseze boabele.

   Avertismente

   • Nu scrieți în jurnal dacă nu doriți. Aceasta este o metodă de evadare, nu de predare. Unii oameni îl ignoră luni de zile înainte de a scrie din nou, și asta e în regulă.
   • Fiți atenți când țineți un jurnal pe computer, deoarece cineva vă poate sparge computerul și vă poate citi jurnalul. Dacă îl puteți proteja cu parolă (există modalități de a face acest lucru folosind majoritatea programelor de text), faceți acest lucru pentru a împiedica alții să ajungă cu ușurință la el.
   • Ai grijă unde ții jurnalul de hârtie. Criptarea nu înseamnă că nimeni nu o poate citi. Blocarea unui jurnal nu este un motiv pentru a presupune că este sigur. De asemenea, rețineți că încuietorile ieftine montate pe carte în sine pot fi îndepărtate sau sparte foarte ușor, deci sunt în mare parte inutile.

Ați ascultat cu mult timp în urmă analize îndelungate ale evenimentelor? zile trecute? Știi, când generația mai în vârstă încearcă să trimită evenimentele în bucăți, explicând cine a gândit ce, ce au făcut, ce a rezultat din asta. Nu ai fost surprins că în timp evaluarea faptelor și emoțiilor se schimbă uneori dincolo de recunoaștere? Acest lucru este evident mai ales dacă tu însuți ai luat parte la evenimentele analizate. Faptul este că aceasta este natura umană. Opiniile se schimbă sub influența noilor informații, gândurile sunt șterse, dispărând în uitare. Pentru a nu pierde o experiență neprețuită, pentru a păstra datele despre evenimente în forma lor originală, a apărut și a prins rădăcini ideea de a ține un jurnal. Acesta este momentul în care oamenii își notează impresiile, gândurile, ideile proaspete. Aceasta este o chestiune utilă, uneori extrem de importantă. Dar nu toată lumea știe să țină un jurnal personal. Iar regulile sunt simple. Să-i cunoaștem.

Selectarea „mediilor fizice”

Acum se obișnuiește să vă scrieți gândurile „pentru uz public”, adică pe Internet. Nu tuturor le va plăcea acest lucru și, din punct de vedere tehnic, nu este întotdeauna convenabil. Dacă gândurile tale se referă doar la evenimente trecătoare, atunci le poți posta pe o rețea de socializare. Dar de ce să expun ceva secret tuturor? Dacă sunteți interesat de cum să țineți un jurnal personal, începeți cu stabilirea obiectivelor. Răspunde-ți la întrebarea: pentru ce este, la ce te aștepți de la el, vrei? Un caiet obișnuit vă va ajuta să păstrați experiențe emoționale, impresii neprețuite și senzații incitante. Cel mai adesea ei iau un total de nouăzeci și șase de foi. Și chiar și cu o copertă rigidă. Jurnalul se ține adesea până la bătrânețe. Deci, suportul este necesar pentru a putea supraviețui mișcării, inundațiilor și altor șocuri și să nu se prăbușească în bucăți după câțiva ani. Oamenii care sunt înclinați să deseneze cumpără albume cu coperți groase. E doar incomod să scrii în ele. Un caiet este mult mai practic. Psihologii au observat că oamenii trăiesc exact așa cum își țin un jurnal personal. Cineva ia haotic notițe doar din când în când, drumul lui este întortocheat și spinos. Alții încearcă să-și pună în mod regulat gândurile pe hârtie, sunt predispuși la decizii gânditoare și la o strategie stabilă.

Cum să începeți să țineți un jurnal personal

De la prima intrare, personalitatea autorului începe să iasă la iveală. Unii, neștiind să țină un jurnal personal, vorbesc despre ei înșiși. Există chiar și biografii oficiale. Nu e nimic în neregulă cu asta. Aceasta este creativitatea individuală. Cel mai interesant lucru, se pare, ar fi să precizezi motivul pentru care acest caiet a apărut în viața ta. Poate mulți ani mai târziu, când recitiți intrarea, veți fi surprins de gândurile sau experiențele voastre. Persoanele creative pot include poemul sau strofa lor preferată în „epigraf”. Uneori ei desenează doar ceea ce au în inimile lor. Este recomandat să datați asta eveniment semnificativ. Vei fi apoi interesat de ce perioadă s-a maturizat o idee atât de interesantă. Deși unii oameni încep și încetează să ia notițe. E bine. Dacă doriți să știți cum să țineți corect un jurnal personal, atunci înțelegeți că aceasta nu este o obligație, ci o „poruncă a inimii”. Nu există canoane stricte. Există ceva care îți place personal.

Ce ar trebui să scriu în ea?

Aici puteți da câteva sfaturi. Regularitatea înregistrărilor este o chestiune personală.

Este recomandat să creați conținut interesant și semnificativ. Cel mai probabil, o persoană care este interesată de cum să țină un jurnal personal nu s-a maturizat încă în interior pentru a-l scrie. Sufletul nu „cere încă un stilou”. Oamenii care sunt gata de exprimare iau un caiet și încep să scrie, nefiind deosebit de interesați de sfaturile altora. Dar procesul de gândire este bun pentru capacitatea sa de a se dezvolta. Dorința și capacitatea de a se exprima și de a analiza evenimentele pot fi dobândite prin practică. Prin urmare, mai întâi, notează impresiile și gândurile vii. Unii oameni încearcă să povestească evenimente interesante în detaliu. Acest lucru este util pentru a le înțelege corect. Mai ales când vine vorba de sentimente, momente subtile, cazuri extraordinare. Stilul va veni mai târziu, în procesul de lucru. Este foarte posibil să-l schimbi. Nu vei scrie un test, ci vei pune în aplicare dictaturile sufletului tău.

Începeți cu stabilirea obiectivelor. De exemplu, decizia ta de a ține un jurnal se bazează pe dorința de a înregistra gândurile pentru a le putea înțelege ulterior. Aceasta înseamnă, să precizezi nu doar ce îți vine în minte, ci și circumstanțele în care se întâmplă acest lucru, care te-au influențat în acel moment. Este important să descrii cum vezi oamenii cu care aceste gânduri ți-au venit, în mod firesc, dacă au legătură cu ei. Nu strică să împărtășești pe paginile sale impresiile tale generale despre cărțile pe care le-ai citit, filmele pe care le-ai vizionat sau emisiunile pe care le-ai vizionat. Aproape tot ceea ce intră în câmpul nostru vizual în timpul zilei poate deveni subiectul unei noi „postări”. Odată ce exersezi, vei fi surprins de cât de bogată este viața cu evenimente și impresii. Scriitorilor începători li se recomandă să prezinte ceea ce i-a atins sau i-a entuziasmat, concentrându-se pe motivul unei astfel de reacții. Acest lucru te va ajuta să te înțelegi mai bine pe tine și pe cei din jurul tău.

Un pic despre acul

Unii oameni sunt interesați de cum să țină frumos un jurnal personal. Filosofia și psihologia pot fi plictisitoare pentru persoanele cu înclinații creative. Ei lasă analiza celor care au capul în nori. Și ei caută un lucru interesant pentru ei înșiși. Iată cărțile în mâinile lor.

Un jurnal poate fi transformat într-o adevărată operă de artă. Desigur, este recomandat să o decorezi într-un stil care să te atingă în mod deosebit. De exemplu, iubitorii de broderie creează coperți pentru caiete. Un proces creativ fascinant și un rezultat uimitor. Se poate argumenta, dar majoritatea intrărilor dintr-un astfel de jurnal vor fi dedicate frumuseții. În zilele noastre, multe fete sunt angajate în lucrul cu mărgele. De ce să nu creați o copertă folosind margele miniaturale. Fiecare pagină poate fi decorată cu o „monogramă” a acestora. Va fi frumos și original. Acesta este doar un subiect. Și sunt mulți dintre ei. Pe baza preferințelor dvs. Poate că nu vrei să scrii, ci mai degrabă să faci colaje în jurnal. Deci cine se opreste? Principalul lucru este să nu uiți ce au vrut să spună!

Secret sau nu?

Există o întrebare atât de subtilă. Sunt puțini oameni atât de deschiși încât să fie gata să arunce orice sentiment asupra altora. Și este puțin probabil să țină un jurnal. Alții doresc să păstreze confidențialitatea înregistrărilor. Prin urmare, se pune uneori întrebarea unde să țină un jurnal personal. Un singur sfat: dacă vrei să ai un secret, nu-l împărtășește nimănui. Ceea ce știu doi oameni este cunoscut lumii întregi, așa spune înțelepciunea populară.

Merită să faci o altă înregistrare singur. În primul rând, pentru ca nimeni să nu se încurce. În al doilea rând, pentru a ascunde informațiile de ochii indiscreți. Știi, literatura descrie cazuri de ținere a jurnalelor folosind coduri. Este puțin probabil ca unei persoane obișnuite să-i placă asta. Mai întâi, dă naștere unui gând, apoi criptează-l folosind o cheie specială, apoi scrie-l într-un caiet. Este dificil, însă. Prin urmare, este indicat să nu răzbați cu secretul tău în fața celor cărora vrei să-l ascunzi. Atâta timp cât nu bănuiesc, nu vor dezvălui secretul.

Relația cu înregistrările

Jurnal ca un controlor strict

Uneori, înregistrările sunt făcute cu scopul de a „lua frâu strâns pe tine însuți”. Acest lucru vine în minte pentru oameni foarte intenționați. Crede-mă, cel care renunță la ceea ce a început este puțin probabil să se stăpânească. Ce poți scrie acolo în acest caz? Începe cu exact ceea ce vrei să obții. De exemplu, pierdeți în greutate. Notează toate regulile și restricțiile. Acum, tot ce rămâne este să spuneți cum le respectați, când și de ce le-ați încălcat.

Păstrarea propriului jurnal este un proces fascinant și extrem de util. Încercați, nu veți regreta, așa cum se spune glumă celebră. Noroc!