Cât de puțin supraviețuiește contracții. Cum să faciliteze durerea în bătălii și nașterea - Sfaturi și recomandări utile

Fiecare tânără se întreabă cât de fără durere a nașterii și păstrarea pe deplin salvată sănătate proprie. În acest caz delicat, este extrem de important pentru a da calitativ un copil, ajutându-l cu atenție și fără a crea disconfort. Pentru genericile normale, un set de factori, cum ar fi calma completă, cunoașterea elementelor de bază ale respirației, a posturilor convenabile, a masajului relaxant și a altor măsuri utile descrise în acest articol.

Condiții necesare pentru munca fără durere

Asistență psihologică pentru sine

Sarcina viitoarei mame este de a obține cele mai complete cunoștințe despre activitatea generică. Este necesar să studiem cu atenție întregul proces de naștere, să participe la cursuri speciale, să citească cărți interesante și să urmărească filme pe această temă. Ar trebui să fie conștient de faptul că durerea la naștere este într-adevăr complet tolerantă dacă vă configurați corect. Toate senzațiile negative trec instantaneu la prima întâlnire cu copilul lor.

Pregătirea fizică pentru naștere

Un punct important în rutina unei femei gravide este o gimnastică specială. Studiul permanent al întregului corp va asigura frumos forma fizică, ameliorează nașterea, îmbunătățește bunăstarea și starea de spirit. Este imposibil să se ignorăm și să exersați pentru mușchi, care reprezintă o încărcătură imensă în procesul de ieșire a copilului în afara. De exemplu, pentru toate femeile, exercițiul lui Kegel este eficient, esența cărora este relaxarea alternativă și tensiunea mușchilor anus și a întregului vagin. Există, de asemenea, un exercițiu la care se află pe toate patru ar trebui să fie imaginat că purtați sacul ținând-l cu mușchii vaginali. Un alt exercițiu necomplicat este cunoscut în strângerea diferitelor compartimente ale vaginului, reprezentând că ascensorul imaginar este în creștere și coborât.

Masaj cu unt împotriva pauzelor

Pentru prelucrarea vaginului, se utilizează ulei vegetal steril sau calcinat, de exemplu, măsline, grâu, roz, calendula, floarea-soarelui sau musetel, dar nu castor, este bine adaptat. Uleiul a turnat mâna, fără a imeria degetele în recipient. Orice manipulare poate fi efectuată numai sub condiția de aprobare de către un medic. Masajul este realizat cu un intestin gol și o vezică urinară, de preferință după procedurile de apă. Singur sau cu ajutorul unui soț, este necesar să se facă periodic manipulări necomplicate de cinci minute, scufundând degetele în mănuși sterile la 4 centimetri în vagin, apăsând ușor și întinzând ușor pereții în toate direcțiile. Pentru a vă întârzia degetele pe o jumătate de minut sau un minut, atunci eliberați-vă.

Sistem de respirație pentru munca ușoară

Respirație profundă în prima etapă a nașterii

Pentru a afla cât de fără durere, care transferă nașterea și asigurarea sănătății copilului dvs., ar trebui să stăpâniți tehnica de respirație adecvată în timpul sarcinii. Concentrarea pe respirație, femeia este distrasă de durere și poate relaxa cu ușurință întregul corp, ceea ce ajută la nașterea cât mai repede posibil și cu disconfort minim. Cu respirație profundă, la începutul activității generice, inhalarea ar trebui să fie efectuată prin nas, și expirați trece prin gură. Este necesar să începem o astfel de respirație cu creșterea noii lupte și să completați sesiunile de respirație profundă atunci când lupta trece. În timpul unui minut, este posibil să se facă de la 6 la 9 respirații adânci, exhalinguri. Cu durata luptei aproximativ o jumătate de minut, este făcută de la 3 la 6 inhales și expiră.

Respirația controlată în a doua etapă a nașterii

Deoarece colul uterin dezvăluie uterul, durata fiecărei lupte este în creștere, este necesar să se refere la acest lucru. Prezența durerii spune că totul merge corect. În mod optim, practicând respirația controlată în luptele care durează 1-3 minute. În acest mod, trebuie să prevaleze respirația superficială, ceea ce implică o anumită accelerare. Durerea crescândă în timpul luptei apare încet, în timp ce femeia are timp să facă ceva respirație profundă-expirație piept., și când durerea este îmbunătățită, concentrați-vă pe o respirație mai navigabilă, un student la vârf de contracții. Pe măsură ce impulsul durerii este subsolat, este necesar să se respire mai puțin și să completați această sesiune în respirație profundă și expirați.

Curățarea respirației în a treia etapă a muncii

Etapa finală a dezvăluirii cervicale trebuie să fie marcată de o respirație specială de curățare. Luptele sunt dureroase și între ei mici pauze. Pentru a îmbunătăți bunăstarea, o femeie are nevoie de o respirație profundă și să expiră. Apoi, faceți 4 suprafețe și inhalare frecvente și expirație. După aceea, a întărit inspirarea și răsturnarea din nou prin gură. Apoi, ciclul se repetă: 4 inhalare frecventă și expirație într-un rând, 1 respirație solidă și o expirație lungă.

Respirația scăzută în a patra etapă a nașterii

În timpul DYG, ar trebui să acorde o atenție deosebită respirației. Medicii vor prompta cu siguranță cum și când este necesar să dormiți. În această perioadă responsabilă de naștere, trebuie să încercați să respirați adânc, atunci aceeași expirație de respirație profundă. Pentru a face în mod corespunzător un locuitor cu drepturi depline, trebuie să colectați o cantitate mare de aer în piept și la stomac. Apoi, aveți nevoie de o jumătate de minut sau mai mult pentru a vă întârzia respirația și apoi suflați încet aerul prin gură, ca atunci când colorați lumânarea. Piercing Chin K. cufărȘi direcționarea unei privire la ombilic, ar trebui să fiți blocați la momentul potrivit, direcționând efortul maxim pe abdomen. Într-o luptă, o femeie este capabilă să se transforme de 2-3 ori, încercând să împingă copilul. În toate etapele de naștere, este necesar să ne amintim de respirația profundă și importanța extremă a conservării calmei.

Mama conștiincioasă trebuie să contacteze un specialist în prealabil cine poate evalua și îmbunătăți situația, dată caracteristicile individuale Corpul și caracteristicile fluxului de sarcină. Medicul va fi capabil să spună în detaliu cât de fără durere se transferă nașterea și să se lase numai amintiri pozitive și luminoase ale acestui proces. În timpul luptelor, o postură a femeii poate fi una, principalul lucru trebuie să fie sub controlul medicilor, să nu strigați și să-și îndeplinească cerințele. O femeie sunt ușor de supraviețuit luptei ajută la respirație și masaj ușor, pentru alții, prezența unui soț este importantă, iar al treilea alege anestezie de droguri.

Luptele conduc la divulgarea colului uterin, de obicei pe primele lupte ale gâtului, există o dezvăluire de 1-2 cm în fluxul normal de muncă.

După primele lupte, am străpuns un balon de măslini. După această procedură, lupta a început să crească treptat, nu a existat practic nici o durere dureroasă, deoarece decalajul dintre lupte era încă mare (5 minute), iar bătălia în sine a fost scurtă - 40 de secunde. Din acel moment, am început să-mi aplic cunoștințele și să ascult consiliile de obstetricieni. Și, cel mai important, am fost complet reglat la naștere, nu am avut nimic îngrijorat de mine, am avut un singur scop acum să-mi dau naștere copilului meu. M-am gândit doar la mine, sentimentele mele, m-am gândit cum să mă ajuți cât mai ușor să transfere lupta.

Primul meu sfat: Cum să se comporte în timpul primului Bouut

În timpul luptelor, încercați să nu mințiți, este mai bine să mergeți cât mai mult posibil, cu atât mai mult vă veți mișca, cu atât mai repede va fi deschiderea cervixului. Mai des mergi la toaletă, eliberați vezica urinară. Puteți aplica următorul exercițiu de respirație: respirația profundă prin nas, când va veni lupta și o expirație lentă prin gură când lupta dispare. Asta este, respirația merge să expire la momentul tranziției prin vârful luptei.

Al doilea sfat: cum să se comporte în timpul luptelor frecvente

În timpul luptelor lungi și dureroase, nu am avut stomac, dar a rupt puternic partea inferioară și zona sacrului. Am fost ajutat să fac față durerii masajului zonei centurii cu degetele pumnului comprimat. Mișcarea în sus și în jos, stânga-dreapta. Respirația poate lăsa la fel ca și în cazul luptelor de lumină, sau puteți respira, portretizând modul în care suflați gura în lumânări. În același timp, respirația în timpul contracției trebuie să fie frecventă. Și totuși, dacă altcineva este prezent în Ravlock, în afară de tine, poți vorbi cu temele abstracte. Ei au experimentat o luptă cu mine în Ravlock pentru mai mult de 3 fete, au condus totul este foarte individual. Am încercat să nu fiu atenția asupra comportamentului lor, am încercat să mă deconectez de la tot și să mă ții numai pentru mine, altfel, dacă vedeți cum se confruntă și alte contracții și nu este adesea o vedere foarte imobiliară, atunci sentimentele tale de asemenea, mai dureroase.

Cele mai dureroase contracții ajung la momentul în care vine vorba de momentul să fie blocat, rămâne cu câteva minute înainte de nașterea unui copil. Cred că este posibil să se facă distincția împotriva gardului, când există umflături, atunci există o dorință și sentiment că doriți să goliți intestinele. Se simte o presiune puternică în picioare, acest șef al copilului și-a luat deja locul în a. Există o stare mixtă, nu știam de unde să merg acolo unde nu puteam să merg, de asemenea, orice dispoziție mi-a dat durere, aproape nimic nu ma ajutat de la toate cele de mai sus, se pare că nu mai poți tolera, mulți mai amintesc Această clipă de naștere, inclusiv mine, doar momente individuale, deoarece conștiința în acest moment este într-o stare neclară. Am avut impresia că cel mai direct proces de pradă nu a putut fi controlat cel mai mult și este imposibil să se faciliteze această afecțiune. Senzările de fericire pe care totul se termină, absența absolută a durerii, lumina din corp vine numai după nașterea unui copil. Este bine că o astfel de stare dureroasă nu durează atât de mult. Singurul lucru care salvează aici este doar gândurile pe care le voi suferi un pic și totul se va sfârși și voi vedea în sfârșit copilul meu.

Al treilea consiliu: cum să se comporte în timpul nașterii unui copil

Ascultați cu atenție un obstetrician. Este foarte important. Medicul vă va spune când este necesar să dormiți când nu. Am înțeles că, deși este dificil să se concentreze asupra oricărui lucru în acest moment, dar trebuie să încercați, pentru că sănătatea ta depinde de ea și de starea copilului după naștere. Dacă totul se face corect, este posibil să se evite ruperea lacunelor și la sfârșitul perineului.

De-a lungul timpului, toată durerea va fi uitată, numai cele mai frumoase momente ale nașterii unui copil vor rămâne în memorie.

Vă doresc tuturor mamei viitoare sarcinii ușoare și nașterii fără durere!

Bună, dragi cititori. Dacă vă pregătiți deja să deveniți mama, atunci cu siguranță sunteți interesat de cum să supraviețuiți luptelor în timpul nașterii.

Există o mulțime de zvonuri despre ei: că luptele sunt insuportabile dureroase că vă veți comporta inadecvat, că vor dura ore și chiar și pentru zile ...

Zvonurile parțial sunt justificate. Luptele pot fi așa - dar nu toată lumea! Și există multe modalități de a facilita acest proces. Asta e despre asta și vorbește.

În al treilea trimestru de sarcină, o femeie este mai sensibilă similar cu pe contracții ușoare. Dacă nu sunt legate de probleme - de exemplu, pericol naștere prematurăAcest lucru este mai bine să se oprească, cel mai probabil că vă confruntați cu contracții de formare. Natură pregătește machiajul Și mușchii corespunzători de a închide nașterea.

Cu cât este mai aproape de rezultatul sarcinii, cu atât vor avea mai adesea mușchii trucurilor tren. Și la un moment dat va fi începutul activității generice. Cum să nu ratați?

Specta Pentru a vă calma - săriți nașterea este foarte dificilă, ei nu apar brusc. Acesta este procesul de lungă durată, începe treptat incredibil în toate manifestările sale. În cazul primei nașteri, se întâmplă întotdeauna mai mult decât a doua oară și poate lua chiar și o zi.

Dar nu fi speriat! - contracții dureroase și frecvente nu se vor prăbuși brusc și nu va fi tot timpul nașterii de a vă însoți.

Hai sa vorbim despre cum de a determinacare luptă împotriva începerii nașterii:

• contracțiile false se vor opri cu siguranță printr-un timp scurt - este suficient să schimbați poziția corpului, să fie, să vă culcați, puteți chiar să dormiți și să trageți senzațiile de la fundul abdomenului, tonul uterului va trece;
• contracțiile generice autentice vor crește treptat - dacă observați tensiunea mușchilor uterului cu o frecvență de 15-20 minute cu cel puțin 40 de secunde de 4-5 ori la rând și mai mult, este deja începutul nașterii;
• adesea în acest moment frunzele frunze și cad apă inundată - Deci este timpul pentru spital.

Că o femeie se simte în bătăliile

Crede-mă, fete, vei înțelege cu siguranță că a început nașterea. Este imposibil de confundat: Durerea în luptă se naște undeva în spate, crește, rularea ca un val, coboară pe șolduri, în timp ce renunță la stomac. Aceasta este o experiență foarte specifică posibilă numai în timpul nașterii.

Și să atingem imediat faptul că lupta nu este lungă - ea durata 15-60 de secunde. Doar un minut de senzații puternice, când mușchii deschid cu grijă cevixul și apoi natura vă va da relaxați-vă.

Intervalul dintre lupte la început este suficient de mare - o jumătate de oră, 20 de minute, 15 minute. Perioada de odihnă este redusă treptat. Când intervalele dintre tensiunea mușchilor femeii în muncă reprezintă 3-5 minute, aceasta nașterea completăTrebuie să fiți deja în acest moment sub supravegherea obstetricianului. Există uneori 3 ore între aceasta și etapa inițială, uneori pe zi.

Ceea ce ajută la reducerea durerii

Este o setare

Există o opinie durere Când nașterea poate fi redusă la zero. Nu am întâlnit femeile care nu au suferit dureri în general, dar toate într-o singură voce sunt spuse în recenzii că zvonurile despre dureri sunt exagerate. Și, cel mai important, după naștere, femeia uită rapid aceste experiențe.

Prin urmare, să fim de acord că nu ne vom teme și configurați pozitiv: Dacă nu vă micșorați de teama viitoarei, atunci nu se va întâmpla nimic dureroasă și nu se va întâmpla.

Relaxați-vă și dați naștere la plăcere! Ești pe cale să ai o întâlnire cu copilul - gândiți-vă la asta! Și încă mai scapi de abdomenul plictisit și vei deveni din nou lumină și aer!

Trafic

Anterior, femeile în timpul luptelor interzise să iasă din paturi. Slab! La urma urmei, se știe că tensiunea unor mușchi mai ușor supraviețui sau eliminați in miscare.

Merge puteți și aveți nevoieFotografiile! În antichitate, femeile nu s-au culcat la naștere la naștere - copiii sunt mai ușor să meargă sub influența gravitației, de aceea au dat naștere unor scaune ciudate sau speciale. Și nașterea mincinoasă a venit, spun ei, pentru un rege francez curios, care a vrut să vadă cum se întâmplă.

Minge

Phytball. perfect ajută În timpul luptelor. Numai el nu ar trebui să vină pe deplin la mingea pentru a fi moale. Apoi este convenabil să stați pe ea, leagăn, presărați, rotiți pelvisul, plimbați-vă muschii relaxați Și promovează expansiunea accelerației cervix.

Se crede că procesul de apariție a unui nou-născut la lumină ar trebui să îndurească pur și simplu. În ceea ce privește, este așa. Cu toate acestea, există mai multe adevăruri care vor indica cum să faciliteze durerea în timpul bătăliilor și nașterii. Sfaturi pe care le ocupați de acest articol vă vor ajuta să tratați nașterea unui pic mai ușor. Să începem?

Pentru a vorbi despre eliminarea durerii, este necesar să înțelegem inițial locul în care acest lucru este luat de la. Inițial, aș dori să fac o rezervare că orice durere (chiar tăiată pe deget) este un răspuns al corpului pentru un anumit pericol. Nu mai pot exista pericole, ci informații despre tăietură (dacă vine vorba de rănirea / oferta obișnuită) intră imediat în creier.

O situație similară are loc în timpul luptelor. Este ca femeia să înțeleagă că procesul de naștere "nu departe de în jurul colțurilor" este caracterizat de durere. Natura este atât de aranjată.

Din punctul de vedere al medicamentelor, durerea în bătăliile și nașterea are loc pentru o serie de următoarele motive:

• uterul este dezvăluit (primele porturi de durere apar, dar încă dizabilități pe termen scurt și aproape incomod);
• presiunea capului copilului pe uter (durerea devine destul de puternică, deoarece bebelușul este în mod literal gata să apară);
• trecerea capului copilului prin naștere.

Pentru a transfera acest moment dificil în viață, o femeie trebuie să se pregătească bine în avans.

2. Cum să vă pregătiți pentru naștere și lupte la domiciliu

Multe mame viitoare încep cu mult înainte de ziua stabilită de livrare pentru a căuta recomandări că îi ajută pe femeile să muncească pentru a muta durerea în timpul bătăliilor. Cred că aceasta este opțiunea perfectă.

Având timp în stoc, vă puteți pregăti bine pentru dvs. o zi importantă În viața oricărei femei.

Ce măsuri pot fi acceptate:

1. participați la cursuri de tineri părinți (aici veți învăța și respirație adecvată, I. în diverse feluri relaxare și copii de îngrijire postpartum);
2. planificate pe Phytball (aceasta este o minge uriașă, exercițiile în care mama va ajuta în viitor este mai ușor să transfere perioada de naștere);
3. pentru a asambla o pungă gravidă în avans (altfel riscă destul de "mătură" nervii);
4. calculați drumul din spitalul de maternitate (veți fi luați de muștele pe transportul personal sau veți merge "în mod greșit"; într-un anumit spital sau "cât de norocos"; da naștere în temeiul contractului sau "în general" - De asemenea, păstrează nervii);
5. personalizați-vă pozitiv (buna starea de spirit este jumătate din carcasă).

Dacă mergeți la spitalul de maternitate (și fizic) pregătit, nașterea va fi cât mai dureroasă posibil.

3. Cum să se comporte în timpul luptelor

Înainte de naștere, fiecare femeie trebuie să "supraviețuiască" contracțiilor. Din păcate, tocmai ceea ce sperie femininul. Cel mai adesea fixat mama viitoare Mai mult la domiciliu, și apoi apare întrebarea despre cum să înveți durerea.

Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față unui astfel de "test":

1. A respira. Nu vă rețineți respirația în speranța că această metodă vă va ajuta să eliminați durerea. Durerea se va părăsi, cu timpul. Controlați respirația:

• respirați profund: inhalați prin nas - expirați-vă încet gura;
• inspirați aerul prin nas și eliberați-l "cu sunete" și brusc prin gură;
• respirați câinele.

2. Faceți o poziție confortabilă. Fiecare femeie în muncă are propria sa poziție. Postul cel mai comun, ajutând "Pacificați" durerea este după cum urmează:

• opriți-vă pe toate patru (puteți "leagăn" șolduri la stânga și la dreapta);
• stați pe spate și mutați picioarele la cele mai multe cât mai mult posibil (picioarele trebuie îndoite în genunchi);
• porniți partea laterală, puneți o pernă între picioare pentru confort.

3. Ia o baie sau duș caldă.

4. Cereți unui soț să vă facă un masaj:

• masifierea "Zona" de la cabana și la coadă la pumn, ușor de presiune;
• mastrați "zona" de la sacrum la partea inferioară în același mod.

De asemenea, despre metodele potrivite de masaj, puteți vedea videoclipul de pe Internet. Din fericire, varietatea lor uriașă pe descălșitoarele din rețeaua mondială.

5. Referință la Phytball..

6. Bea apă Sifuri mici.

4. Cum să se comporte în timpul nașterii

În timpul zeilor, trebuie să aveți în siguranță. Oferiți procesului în sine, ca cea mai importantă lucrare din viața dvs., pe care depinde creșterea dvs.. Din anumite puncte de vedere, acest lucru este adevărat. Veți primi o creștere - veți deveni o mamă fericită.

Aderă la regulile ilegale ale febrei:

• păstrați-vă calmul;
• urmați recomandările medicului dvs. obstetrician;
• respirați în timpul următoarei bătălii, odihniți-vă în intervalele dintre ele;
• personalizați optimist.

Încercând să "păstrați-vă în mâinile voastre", nu strigați, pentru că sunteți în zadar, petreceți puterea pe care o aveți nevoie în timpul timpului.

5. Cum să se comporte în timpul gardului

Vorbitori - cel mai responsabil moment al nașterii. Și cel mai dureros. Este important aici să aveți mai ales încredere în medicul dumneavoastră și la tot ce va permite medicul ".

Puținele adesea seamănă cu procesul de defectare și provoacă îndemnul să meargă la toaletă. Nu se recomandă să faceți acest lucru până când medicul "nu va da bine". Faptul este că, dacă femeia în muncă va fi agitată "cum va avea" - ea riscă să înceapă ziua de naștere a copilului înainte, chiar până când uterul este complet dezvăluit. Acest lucru este plin de rupturi. De asemenea, viitorul futures pe care îl puteți vărsa capul copilului (inclusiv o arteră carotidă). Este extrem de periculos pentru viața copilului.

Din păcate, aici nu există sfaturi specifice care vă vor ajuta să suportați durerea. Vrei - Shout! Vreau să mă joc! Fă ceva, dacă nu ți-a rănit copilul.

6. Asistență medicală

Există cazuri în care nu vă ajută tehnici respiratorii să facă față durerii. În acest caz, medicamentul vine la salvare. O femeie poate face un anestezic dacă medicul va insista asupra acestui lucru sau acest articol este prevăzut de contractul încheiat.

Ca anestezice, se poate propune:

1. Anestezie epidurală (cu toate acestea, consecințele după aceasta pot fi imprevizibile, până la paralizie).
2. Promedol.
3. Anestezie locala.

Intervenția medicală este numită în cazuri extreme, de exemplu:

• dacă întregul proces de naștere este însoțit de greață și vărsături;
• dacă comportamentul prietenei este inconștient și incontrolabil;
• dacă există o amenințare la adresa vieții unei femei și a unui copil.

Nu ar trebui să vă panic, știți perfect că nici o femeie nu a ieșit din baston din spital. După ce vă vedeți fericirea mică și simțiți bătăile inimii nou-născutului - toată durerea va avea grijă instantaneu. Veți fi bucuroși că au suferit această durere împreună cu copilul.

Sfaturi despre cum să supraviețuiască luptelor, vezi aici:

Și vizionați videoclipul despre non-medicamentele de ameliorare a durerii în timpul bătăliilor aici:

Dacă articolul a fost util - oferiți-l să vă citească prietenii. Și să vă abonați la actualizările mele, pentru că vă spun la revedere pentru o vreme. Pa! Pa!

Cum ai mers la naștere cu mai multe decenii în urmă? Din povestirile mamei și bunicilor noastre, știm că de la începutul activității generice și în toate tipurile o femeie se așeză în pat. Dar nu este întotdeauna posibil să se nască, nu este întotdeauna convenabil și eficient, există și alte modalități de a experimenta lupte și adesea contribuie la reducerea semnificativă a durerii generice.

În vremurile vechi, o femeie în timpul bătălilor a trebuit să ajungă în jurul casei, să deschidă toate încuietorile, sertarele, ușile și dezlănțuiți toate nodulii. Aceasta a marcat descoperirea simbolică a căilor generice și dorința femeii în care se află nașterea. Se pare că, înainte ca femeia să se miște în timpul bătăliei, pentru că până când toată lumea donează și dezlănțuie - timpul vor trece destul.

Mișcare activă

În timpul luptelor, în special în faza activă a primei perioade de naștere, când luptele sunt puternice, este necesar să se facă o poziție confortabilă. În acest scop, obișnuitul mers pe jos. Este necesar să se deplaseze la ritmul său individual, calm, fără rasă de sprint. Puteți merge de la primele momente până când există forțe, periodic vă puteți relaxa și apoi reînnoiți mișcarea din nou. Mersul poate fi oricare - puteți să dezactivați "Clarificarea", să rotiți șoldurile, du-te, răspândirea picioarelor largi. Orice opțiune este potrivită - principalul lucru, trebuie să fie confortabil. Multe femei în muncă reduc ajutorul durerii generice dans Circulaţie.

Important: Nu vă mișcați brusc, să vă mișcați fără probleme și încet. Pentru a vă relaxa în timpul dansului sau a mersului, puteți activa muzica preferată (de exemplu, ascultați-o de la telefon sau tabletă).

Apă

Starea în apă este o modalitate excelentă de a ușura durerea în lupte. În apa de pe corpul nostru există o lege a arhimedelor - lichid pur și simplu împinge o femeie, nu simte severitatea corpului și percepe apa ca un masaj. Apa calda Încălzi mușchii spatelui și abdomenului, se relaxează, relaxează și rude - ca rezultat, durerea scade. Baia este acceptată în prima perioadă de naștere (eșantionare), se poate face acasă, iar în spitalul de maternitate - astăzi multe casete generice sunt echipate baie sau cel puțin cabină de duș. În orice caz, apa se va relaxa pe restaurantul feminin.

Important: Nu este necesar să faceți o baie foarte caldă, chiar dacă se pare că căldura ajută la mutarea mai bună, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă.

Minge

In multe spitale de maternitate Pentru aplicarea astăzi phytball. - Ball gonflabile din cauciuc, utilizat în mod obișnuit pentru aerobic. Cu ajutorul lui Fitbol, \u200b\u200bputeți lua o varietate de posturi: leagăn, rotiți pelvisul, presărați, rotiți-vă din lateral spre lateral, așezat pe minge. De asemenea, puteți să vă puneți genunchii, să învățați mingea cu mâinile și sânii, să leagăn înainte și înapoi. Ședința pe minge, feminina ocupă o poziție verticală și contribuie la cea mai bună deschidere a colului uterin. În plus, patinajul așezat pe minge afectează zonele reflexogene și reduce durerea de jos.

Important: Mingea nu ar trebui să fie complet complet - pe o astfel de minge este convenabil să stai, nu poți să alunece cu ea, ca și cu cea mai influentă minge, situația de pe o astfel de minge de capăt la capăt nu împiedică capul copilului .

Nu argumentați arătați stupid în timpul nașterii. Nimeni din Spitalul de maternitate nu este interesat de modul în care vă mutați, dacă vă ajută să experimentați contracțiile. Nu este nimic amuzant, ridicol și chiar mai prost în oricare dintre tipurile de mișcare la naștere. În Ravlock, nimeni nu va surprinde nimic.

"Să atârnăm" burta

Pe măsură ce luptele sunt câștigate, puteți lua poziții în care este ca stomacul într-o condiție "suspendată". Deci, greutatea uterului va fi mai puțin apăsată pe vasele mari de sânge și, prin urmare, fluxul sanguin uterin-placentar se va îmbunătăți. În plus, sarcina de la coloana vertebrală este îndepărtată, ceea ce va reduce durerea.

Puteți pur și simplu să vă sprijiniți înainte și să vă odihniți în sprijinul care se va întoarce sub braț - tabelul, un scaun, partea din spate a patului, a ferestrei. În unele spitale de maternitate de acolo ziduri suedeze și frânghiiAtașat la tavan. În timpul contracției, puteți să vă atârnați, înclinați pe perete sau pe frânghie. Anterior, frânghii speciale de vehicule folosite aproape peste tot, totuși, ei nu au fost fixați pe tavan, ci în picioarele patului. În timpul luptei femeii din omul în muncă, cu toată puterea sa, trage peste frânghie, stând pe genunchi. În parteneriate, puteți utiliza posturi care vă permit să transferați greutatea corporală unui partener. Puteți să vă atârnați soțul pe gât sau să vă bazați pe ea.

Și dacă încă minți?

Uneori pentru mărturie medicală, o femeie trebuie administrată într-o poziție orizontală. În acest caz, nu este necesar să se afle pe spate, deoarece în această poziție un uter mare transformă vasele de sânge mari - ca rezultat, alimentarea cu sânge a copilului este mai rău. Mai bine să minți pe partea laterală, punând ceva sub piept și între picioare, cum ar fi o pernă sau o pătură. În spitalele moderne în loc de paturi tradiționale transformatoare de pat. În acest pat, febra poate lua o poziție convenabilă pentru el însuși, ridică înălțimea, omiteți sau ridicați un fel - și, prin urmare, ușurați experiența loviturilor.

Puteți să arătați fantezie și să veniți cu propria mea, convenabilă pentru dvs., este importantă doar pentru a vă ajuta să vă relaxați, au fost constante și sigure.