Cât de repede ți-ai uitat fostul. Cum să-ți uiți fostul și să începi o viață nouă

De câte ori ți-ai spus că, după despărțire, vei uita repede de acest tip? Între timp, se dovedește a nu fi atât de simplu. La urma urmei, ai trecut prin multe momente bune cu el, pe care acum le sortezi în memoria ta. Te poți înșela că ai totul în spate, totuși, dacă continui să faci aceste lucruri, atunci știi că te înșeli și devii o victimă a iluziei. Iată 7 semne pe care nu le-ai uitat fost iubit.

1. Scrii constant despre despărțirea ta

Peretele sau pagina dvs. dintr-o rețea socială este plină de stări despre modul în care suferiți și vă întristați, cântece triste despre dragostea nefericită, citate despre despărțire și inimi frânte. În loc să vă vărsați nemulțumirile în mod constant asupra lumii, încercați să găsiți aspectele pozitive în faptul că acum sunteți singur. Și pentru propria ta liniște sufletească, nu te uita la profilul fostului tău iubit. Oferă-ți timp să te vindeci.

2. Îi scrii când ești beat

Crede-mă, trimiterea unui SMS la 3 dimineața nu este cea mai mare bună idee... Dacă s-a despărțit el însuși, aceasta este pierderea și decizia lui. Nu trebuie să te acuzi constant de ceva, să te lași în iluzii și să întrebi dacă mai poți reveni.

3. Nu poți înceta să vorbești despre el

Fiecare conversație pe care o purtați cu un prieten se rezumă cumva la fostul iubit, chiar dacă la început ați vorbit doar despre cumpărături. Nici măcar nu ești atent la sfaturile prietenului tău de a uita de el și de a-ți oferi ocazia să te calmezi. Între timp, este timpul să țineți cont de aceste recomandări dacă nu doriți ca prietenia dvs. să se despartă de astfel de lucruri.

4. Îl urmărești pe Internet

Mergi la profilul lui pentru a vedea ce face, unde se duce, dacă există fotografii cu noua fată acolo? Este clar că vrei să fii conștient de ceea ce se întâmplă cu fostul tău, dar acest lucru nu te va ajuta să-l uiți.

5. Ești încă dispus să faci orice pentru el.

I-ai completat automat contul de telefon, ai făcut câteva achiziții și ai ajutat-o ​​pe sora ta mai mică cu lecții? Nu poți să-i refuzi nimic și nici nu vezi nevoia - ci, dimpotrivă, te bucuri că poți participa cumva la viața lui? În acest caz, este important să vă ridicați în timp și să vă reamintiți că v-ați despărțit deja - pentru un minut.

6. Încă îți dă sentimente puternice.

De fiecare dată când te gândești la asta, un val de emoții diverse te străbate. Începi să devii foarte sentimental. Uneori te simți de parcă te-ai îndrăgostit recent de el. Cu toate acestea, asta a fost acum ceva timp, iar acum trebuie să încercați să vă controlați sentimentele. Chiar dacă îți ia timp și efort.

7. Nu te interesează alți bărbați.

Dacă un tip apare în mediul tău, nici măcar nu-i dai atenție și îl distrugi imediat de pe lista potențialilor domni pentru tine. Compari mereu orice bărbat cu fostul tău și te întrebi dacă îți poate oferi aceleași emoții și sentimente. În același timp, aproape imediat decizi singur că nu, el nu este capabil de asta. Dar poate merită să dai cuiva o șansă? Nu vă fie frică să vă deschideți la noi experiențe!

Nu poți uita cum ți-a dat primul tău ursuleț de pluș, cum ți-ai aruncat floricele unul în celălalt în filme și ai întâlnit răsăritul împreună? Nu contează de ce v-ați despărțit sau câte momente minunate aveți împreună, este important să mergeți mai departe și să vă bucurați de viață fără el. Iată un ghid complet pentru a vă ajuta să începeți o nouă viață după o despărțire.

Etapa # 1: Începeți să vă controlați emoțiile

Această etapă implică faptul că trebuie să începeți cu voi înșivă.

• Strigăt

Oferă-ți timp să te întristezi și să plângi în pernă - aceasta este o reacție complet normală. Nu fugi doar la o petrecere cu prietenii tăi și întâlnește un tip nou. Dacă nu rămâi singur cu gândurile imediat după despărțire, sentimentele tale, desigur, se vor ascunde, dar nu pentru mult timp ... Și apoi te vor acoperi cu putere nouăși în cel mai nepotrivit moment. Dar nu-ți pare rău pentru tine prea mult timp, când plângi, ieși în lumină.

Fotografie tumblr.com

• Nu te gândi la momentele tale dulci

Da, încetează să te mai gândești la acea plimbare pe ploaie și chiar în seara aceea la el acasă. Da, vă puteți gândi la cele mai romantice momente ale dvs. cândva mai târziu vei supraviețui despărțirii... Acestea vor fi doar amintiri plăcute din trecut. Dar acum vor exacerba situația.

• Nu uita de ce te-ai despărțit

În loc să te gândești la bine, amintește-ți tot răul. Oamenii nu pun capăt unei relații chiar așa. Fie nu se potrivesc, fie nu se iubesc. Da, se întâmplă să fii îndrăgostit fără memorie, dar el nu este. În acest caz, trebuie să înțelegeți că viața cu o persoană care nu vă iubește este certuri constante... Cu siguranță ați avut o mulțime de situații conflictuale. Când simți că vrei să-l vezi, gândește-te la cele mai grave momente din relația ta.

Fotografie tumblr.com

• Nu vă reproșați

După despărțire, va fi destul de logic să te înțelegi, ca să zic așa, să-ți analizezi comportamentul în diferite situații. Chiar dacă ați greșit ceva, toate acestea sunt deja în trecut. Nu mai regreta ceea ce s-a făcut sau nu s-a făcut este un pas uriaș dacă vrei să uiți trecutul. Nu vă gândiți: „Și dacă aș acționa altfel”. Ai făcut ce ai făcut.

• Laudă-te

Exact! Mai bine, fă o listă cu cele mai bune calități ale tale. Suntem siguri că le veți avea pe o coală întreagă A4. Și apoi faceți o listă cu cele mai negative calități ale unui fost iubit (și nu vă pare milă de el!). Când comparați ambele liste, veți înțelege că a existat ceva în ea care în mod clar nu vi s-a potrivit. În plus, veți ști ce calități într-un tip nu vă place deloc. Acest lucru vă va ajuta în următoarea relație.

Fotografie tumblr.com

• Fii pozitiv

Înțelegem că a fi pozitiv după o despărțire este ultimul lucru pe care îl poți face. Dar crede-mă, a fi fără iubit este uneori chiar mai drăguț decât să te întâlnești cu cineva. Ești liber și liber să faci orice îți place. Profitați de acest lucru și petreceți mai mult timp cu prietenii.

Etapa # 2: Aruncă-l din viața ta

Tipul nu trebuie doar să fie uitat, ci și să distrugă toate lucrurile materiale care îi amintesc.

• Scapă de lucrurile lui

Mai ai hainele și darurile lui? Lasă-l să o ia. Desigur, nu ar trebui să le duci la el personal - este mai bine să-ți întrebi prietenii. Nu vrei să-ți revii fostul, nu-i așa? Ștergeți toate fotografiile, videoclipurile și mesajele text care îi amintesc de el. Știm că este greu, dar este un mod dovedit de a uita trecutul. Dacă totuși îți pare rău că scapi de amintiri, pune totul într-o cutie, pune-l în spatele dulapului și nu îndrăznești să-l deschizi până nu ești gata! Acestea din urmă nu se vor întâmpla în curând, așa cum vă spunem noi.

Fotografie tumblr.com

• Oprește orice comunicare cu el

Dacă credeți că a vorbi cu fostul dvs. este o idee bună, atunci vă putem asigura că nu este. Să-l vezi este și mai rău. Nici măcar nu ar trebui să mergi la pagina sa de socializare. Faceți orice - blocați-l, îndepărtați-l de la prieteni, schimbați contul sau pur și simplu opriți temporar utilizarea Twitter, Instagram și nu mergeți la VKontakte ... Scopul dvs. este să împiedicați comunicarea cu el. Poate că te va invita să rămâi prieten? Gândiți-vă dacă aveți nevoie de ea dacă traversați atât de greu separarea ... Nu credem prea mult.

• Nu întreba despre el

Dacă aveți prieteni comuni, vă sfătuim să nu-i întrebați cum merge fostul dvs. Și, de asemenea, cereți-i să nu vă spună nimic despre el ( Prieteni buni a intelege). În afară de asta, dacă afli că are Fată nouă, atunci toate eforturile tale de a-l uita se vor pierde.

Fotografie tumblr.com

• Nu faceți lucrurile pe care le făceați împreună.

Dacă ți-a plăcut să asculți melodiile lui Kurt Cobain sau ai mers la film în fiecare sâmbătă, exact asta nu ar trebui să faci. Nu pentru totdeauna, desigur, ci pentru o vreme. Înțelegem că este dificil să renunți la tot ceea ce iubești. Adică, dacă v-a plăcut procesul de a mânca pizza împreună, nu înseamnă că nu ar trebui să o mâncați. Dar totul este cu măsură.

• Schimbați imaginea

Cel mai simplu mod este să rearanjați camera, să atârnați o imagine nouă, chiar și un nou screensaver pe computer este deja ceva nou. Chiar ajută. De asemenea, puteți pleca într-o excursie cu părinții sau prietenii - pe mare sau într-o excursie. Mergând într-un loc complet nou, care nu are nicio legătură cu fostul tău iubit, te ajuti să-l părăsești în trecut.

Etapa # 3: Distrează-te și bucură-te de viață

Va veni vremea când îți vei reveni în fire, vei trăi o viață normală și vei începe să cauți un nou iubit.

• Distrează-te cu prietenele tale

Ce am face fără prietenii noștri fideli iubiți? Cu siguranță, când ieșeai cu fostul tău, nu aveai prea mult timp să comunici cu ei. Acum totul s-a schimbat. Mergeți cu prietenii la filme, cafenele, magazine sau pur și simplu mergeți în parc și beți cacao împreună. Ei vor întotdeauna să înțeleagă, să susțină și să joace un prost cu tine din suflet.

Fotografie tumblr.com

• Planifică-ți ziua

Când ai ceva de făcut, nu te gândești la nicio prostie. Dacă stai acasă toată ziua, desigur, te gândești constant la fostul tău. Mergeți foarte mult cu prietenii, ajutați-o pe mama să gătească, înscrieți-vă la diverse cercuri și secțiuni, biciuieți băuturi și creați colaje în Photoshop. În sfârșit aveți ocazia să dedicați maxim timp intereselor dvs. - folosiți-l! Dar nu uitați să lăsați puțin timp în program pentru a fi singur cu voi înșivă - acest lucru este necesar pentru orice persoană.

Uitarea unui fost iubit nu este atât de ușoară ... Va dura mai mult de o lună, poate chiar un an sau doi, pentru ca tu să uiți toate momentele pe care le-ai trăit împreună și să le suprimi emoții negative in sinea lui. Vom planua 10 moduri simple cum să-l uiți odată pe fostul tău iubit.

L-ai abandonat pe el sau pe tine sau ai decis împreună că nu mai există sens în relația ta și mai bine pleci? Acum nu mai contează. S-a terminat și, indiferent de ce, nu veți mai fi împreună. Adevărat, puteți găsi întotdeauna o modalitate de a vă readuce înapoi. fosta iubire, Dar asta este o altă poveste.

# 1 Pune-te la treabă

Muncă. Fii proactiv. Când ai ceva de făcut (vizionarea la televizor nu contează), îți eliberezi mintea de toate lucrurile inutile și negative, pur și simplu nu vei avea timp să te gândești la fostul tău. Fă ceva, găsește un hobby, dezvoltă o carieră, mergi undeva cu vechi prieteni.

# 2 Sport

Înscrieți-vă la o sală de gimnastică sau începeți să faceți jogging dimineața. A o face pentru sport. Îți va întări corpul, mintea și sufletul, astfel încât vei deveni mai puțin emoțional și mai productiv. S-ar putea să-l găsești chiar și pe al tău nouă dragosteîn sala de gimnastică.

# 3 Nu fi un cartof de canapea

Stând acasă, urmărind televizorul și răsfoind profilul fostului tău, cu siguranță nu te va ajuta să-l uiți mai repede. Treceți la altceva. Părăsiți apartamentul cât de des puteți. Și nu vă petreceți în locuri care vă amintesc de asta.

# 4 Nu te îmbăta

Cel mai rău lucru pe care îl poți face în situația ta este să te beți. Toate acestea vor ajunge în compania unor proști dintr-un club de noapte pe care nu vreți să-l mai vedeți și veți petrece întreaga zi deprimat. Revinoti. Nu ai nevoie de alcool pentru a uita un tip. Doar oamenii slabi fac asta. Ești o persoană slabă? Desigur că nu.

# 5 Nu înnebuni, ia această durere

Nu încerca să îți uiți complet dragostea. La urma urmei, nu cu mult timp în urmă, vă iubiți - nu vă supărați nu pe el, nu pe voi înșivă. Iertarea pe tine și pe el este primul pas către „recuperare” după o despărțire. Acceptați că s-a terminat și viața nu se termină aici.

# 6 Nu căuta un tip nou

Dacă te-ai despărțit recent de iubitul tău, nu căuta un nou iubit. Acordă-ți ceva timp. Te-ai simți și mai rău dacă ai afla că are deja o nouă iubită. Respectați-vă între voi.

# 7 Fii pozitiv

Paulo Coelho a scris în cartea sa: „Pleacă pentru ca cineva nou să vină”. Să știi că dacă iubitul tău te-a abandonat, există un motiv. Poate că este în bine, chiar dacă ți se rupe inima. Uită-te la asta dintr-un punct de vedere pozitiv.

Dacă nu te-ai fi despărțit, nu ai fi întâlnit niciodată un alt tip. Deschide-te la noi oportunități, privește lucrurile familiare într-un mod nou. Nu-ți poți uita fostul - nu din cauza lui, ci din cauza ta - nu-ți permiți să-l uiți. Lasă totul, trăiește mai departe. Este mult mai ușor decât crezi.

# 8 Îți place durerea?

Gândește-te la asta ... Îți place când te simți rău? Poate că sunteți impresionat de victima. Nu? Fi onest cu tine insuti. Știu că s-ar putea să te simți îngrozitor chiar acum. Dar viața nu se termină aici.

# 9 Uită de durere

Cel mai bun mod de a-ți uita fostul iubit este să nu te mai gândești la el. Schimbați cursul greșelilor voastre. Acceptați situația așa cum este. Acest decalaj nu este sfârșitul, ci doar începutul noii tale vieți fericite.

# 10 Iubeste-te

Viața este un lucru ciudat. Amintiți-vă că există sufletul pereche undeva, veți găsi dragoste adevărată... Deschide-te, pentru că om perfect, poate merge lângă tine, dar tu nu-l observi. Totul este posibil. Principalul lucru pe care trebuie să-l faci acum este să accepți situația așa cum este. Iubește-te pe tine și atunci lumea te va iubi.

Întrebare adresată psihologului:

Buna ziua. Nu-mi pot da seama ce mi se întâmplă. Am început să comunic cu un tânăr, m-am simțit foarte bine, confortabil cu el și mi-a plăcut totul. M-a invitat să mă întâlnesc, mi s-a părut că nu sunt pregătită pentru o relație. Dar am continuat să comunicăm și totul a fost ca într-o relație, dar formal nu ne-am întâlnit. De ziua lui și de sărbători, el a avut întotdeauna cadouri scumpe, toți prietenii lui au spus că nu l-au văzut deloc așa. Când ne luptam, toți prietenii lui au spus că el nu mergea el însuși tot timpul. Apoi a apărut un alt tip, mi-a plăcut, mi-a plăcut foarte mult imediat și pot spune că m-am îndrăgostit. Am început să comunicăm cu el, apoi să ne întâlnim și am uitat complet de asta tânăr... Au spus că a fost chinuit foarte mult, m-a insultat, probabil din supărare, dar nu mi-a păsat, m-am îndrăgostit ca un prost cu altul. Și așa s-a dus la armată și m-am întâlnit cu iubitul meu, la început nu mi-a păsat, dar mi-am adus aminte de el, revăzut videoclipuri diferite că i-am făcut. Și când iubitul meu a intrat deja în armată, am început să-l aștept. La început, era tot la fel pentru primul, dar apoi a început să expună diferite fotografii, videoclipuri, mi-l aminteam din ce în ce mai mult. Și așa că ne întâlnim încă cu iubitul meu, îl aștept, dar nu-mi pot uita fostul. În fiecare zi mă gândesc la el din ce în ce mai mult, foarte des. Am aflat numărul unității sale, am vrut să vin. Dar cumva ne-am încrucișat cu el în aer și el: „Dacă vrei să vii, atunci aceasta este o idee proastă”.

Am început să corespondăm, a spus că nu comunicăm și, dacă continuăm să nu comunicăm în același mod, totul va fi bine. El a spus că totul se îndrăgostește, nu iubirea, a fost pentru câteva săptămâni, creierul i s-a înnorat și acum a înțeles totul. Și mă gândesc la el în fiecare zi, în fiecare zi.

Nu pot să-mi dau seama, poate pentru că tânărul meu este acum în armată și lipsește? Nu știu ce să fac.

La întrebare răspunde psihologul Golodova Almira Miralievna.

Buna Valeria!

Probabil ai scris, absorbit de sentimente.

Cel mai probabil, primul tânăr a stârnit curiozitate în tine. Ți s-a spus cum și ce s-a întâmplat cu el când te-ai certat. Cum se comportă cu tine. Și, poate, nu ai văzut în tine anumite sentimente față de el. Poate este o dragoste tardivă sau poate nu. Te-ai simțit bine cu el.

Simțurile tale s-au trezit la cealaltă persoană. El slujește acum. Îl aștepți.

Întrebi „poate asta pentru că acum tânărul meu este în armată și lipsește?” Cum se potrivește totul?

Ești încă curios. Dar nu le arăți sentimentelor, ca atare, primului. La rândul său, a fost adăugată respingerea: el nu vrea să se întâlnească cu tine. În consecință, vă simți jignit faptul că primul tânăr v-a răspuns cu răceală la oferta de a veni la el.

Valeria, ai două întrebări complet diferite:

Nu pot înțelege; in ce? În sentimentele sau alegerile tale?

Ce sa fac? Ce vrei tu insuti?

Reflectează la ceea ce este important pentru tine acum. Dovediți primului că încă îl influențați? Chiar o iubești pe a doua? Atunci de ce trebuie să te întâlnești cu primul?

Ceea ce te împiedică să-ți uiți fostul

1. Sentimente puternice... Adesea, chiar și după despărțire, dragostea pentru fost este încă destul de puternică și nu-i permite să se lase. Cu cât relația a fost mai lungă și mai serioasă, cu atât este mai dificil să o faci.
2. Teama de singurătate... Mulți oameni își fac griji că nu vor mai putea construi relații puternice. Această teamă este deosebit de puternică după despărțirea de soțul ei, când pentru o femeie statutul de persoană divorțată pare a fi un stigmat pentru viață.
3. Comunicarea continuă... Dacă sunt copii împreună, atunci este încă nevoie să ne întâlnim constant, ceea ce vă împiedică să vă uitați soțul / soția. Dacă fostul tău iubit lucrează cu tine în aceeași firmă, atunci acest lucru poate servi și ca un obstacol în calea sentimentelor.
4. Dependență puternică de un fost iubit (emoțional, financiar)... Dacă o fată nu își simte integritatea fără o persoană dragă, înțelege că este dependentă de părerea, resursele și atitudinea sa față de ea din partea sa, atunci despărțirea se transformă într-o adevărată tragedie pentru ea. Acest lucru provine de obicei din îndoiala de sine și din stima de sine scăzută.
5. Simțul proprietății... Deși acest lucru este mai tipic pentru bărbați, jumătatea feminină este uneori înclinată și către el, iar gândul că iubitul va aparține altcuiva pare pur și simplu insuportabil.

Știind de ce nu-mi pot uita iubitul este primul pas către încheierea unei relații.

• Până când relația anterioară nu este finalizată, nu va fi posibil să construiți cu succes noi. Pentru aceasta, este important să nu negăm separarea, ci să o acceptăm, oricât de dificilă ar fi. Relația și, împreună cu ei, persoana iubită, trebuie eliberată. Dacă după despărțire poți, când te întâlnești, calm, într-un mod prietenos cu el, să nu încerci să flirtezi, să nu simți ură, să nu cauți răzbunare și să interzici să vezi copii, atunci poți fi bucuros pentru tine: ai fost capabil să accepte sfârșitul relației.
• Cel mai greu timp sunt primele zile, săptămâni după despărțire. Ești copleșit de diverse emoții, uneori chiar contradictorii. Unii oameni simt ura și dorința de a-și dezlănțui toate resentimentele asupra fostului lor iubit. Alții sunt absorbiți de sine și se învinovățesc pentru ceea ce s-a întâmplat. Alții încă simt frică și anxietate cu privire la viitor. Iubirea este adesea combinată cu dispreț, iritația poate fi înlocuită cu apatie, tristețea pe termen lung se transformă adesea în depresie.
• Este necesar să nu sufoci și să suplinească emoțiile, ci să le împrăștii într-un mod sigur. Plângeți în vesta unui prieten, scrieți toate experiențele pe hârtie, bateți obiecte moi neînsuflețite.
• Nu încercați să vă sunați fostul și să scrieți mesaje pentru a vă reaminti suferința. Nu cere să te întorci. Nu vă obișnuiți să vedeți paginile sale în retele sociale... Cel mai rău este când fosta iubita demonstrează constrângere. Un astfel de comportament nu poate stârni decât milă de sine. Și în mod clar nu este ceea ce te străduiești. Menține-ți stima de sine, adună-ți puterea de voință și nu te lăsa agățat de reînnoirea relației.
• Nu poți să te răzbuni și să ameninți un fost iubit. Intensifică emoțiile negative din tine și mănâncă din interior. Și, desigur, nu te reprezintă în cea mai bună lumină în fața iubitului sau a soțului tău.
• Pe cât de bun este să te scufunzi în amintirile unui trecut comun, nu o face. Astfel de gânduri te împiedică să mergi înainte, te fac să te oprești din nou și din nou pe vechea ta relație. Acceptați faptul că nu vor fi returnate, vedeți-le ca o etapă pozitivă în viața voastră care v-a învățat multe și a oferit experiențe valoroase.
• Nu mai păstra lucrurile personale ale iubitului tău. Dă-i-l sau aruncă-l. Este mai bine să-și ascundă darurile pentru prima dată. Va ușura să nu vă gândiți la el.
• Reflectă calm asupra pozitivului și laturile negative relația anterioară. Este logic să le scrieți pe o bucată de hârtie. Comparaţie. Probabil că nu totul a fost atât de bun, iar despărțirea nu a fost întâmplătoare. Gândește-te la trăsăturile fostului tău iubit care nu au funcționat pentru tine. Este posibil să ajungeți la concluzia: poate fi chiar bine că a ieșit în acest fel.
• Nu vă grăbiți să vă aruncați imediat cu capul într-o nouă relație. Cântărește totul în mod corespunzător pe baza experienței din trecut. Răspundeți-vă la întrebările: ce vreți de la un nou roman? Ce nu vă place fundamental? Ce greșeli anterioare veți evita? Asigurați-vă că doriți cu adevărat să experimentați noi sentimente și că sunteți gata pentru asta. Este important să vă aduceți starea emoțională echilibrează și scapă de gândurile obsesive. Adică, în primul rând, trebuie să vă concentrați asupra dvs. și asupra lumii voastre interioare.

Respiră pozitiv în viața ta

• Iubește-te și respectă-te pe tine însuți... Nu este important ce cred cei din jurul tău (chiar și cei mai apropiați oameni) despre tine, ci cum te simți despre tine. Trebuie să fii valoros pentru tine. Cu un sentiment interior al propriei integrități și comportament încrezător, formezi o atitudine pozitivă față de tine. Cum se poate realiza acest lucru? În primul rând, acceptă-ți punctele tari și punctele slabe. Dacă nu vrei să accepți ceva, atunci trebuie să lucrezi asupra ta și să realizezi schimbări, chiar și pe cele mai mici.

• Stabiliți-vă un obiectiv, atingeți-l și lăudați-vă că l-ați atins... Fii atent la aspectul tău: poate este timpul să schimbi ceva? Răsfățați-vă cu o nouă achiziție sau un tratament plăcut, îl meritați.
• Ia-ți timpul liber... Scufundați-vă în lucruri care aduc rezultate sau pur și simplu vă plac. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția de la experiențe neplăcute și să vă reîncărcați cu energie pozitivă. Orice fel de exercițiu, creativitate sau muncă va face. Citiți, ascultați muzică, dansați, participați la concerte.
• Nu te retrage în tine, comunică mai mult cu cei dragi, cu cel mai bun prieten ... Puteți primi atât sfaturi, cât și sprijin emoțional de la ei.
• Se agită! Dacă simți că ai nevoie de o schimbare de peisaj, fă-o. La nivel global, este o călătorie interesantă. Dar, poate, va fi suficient doar pentru a merge la natură, de exemplu, pentru a face un picnic cu prietenii.

Poate fi util să te distrezi, să dansezi. Așa că vă veți scufunda în atmosfera de impresii vii și puteți face noi cunoștințe.

Mobilierul pentru casă este, de asemenea, important. Prin urmare, în unele situații, mișcarea mobilierului, înlocuirea acestuia, achiziționarea de articole și accesorii noi ajută.

• Faceți plimbări mai des în aer liber... Uită-te în jur, simte câte lucruri interesante nu ai observat până acum. Zâmbește lumii și oamenilor din jurul tău. Cu o gură de aer proaspăt, simți-ți libertatea, care nu era în relația ta anterioară, bucură-te de acest moment.
• Permiteți-vă să faceți ceea ce nu vi se permitea înainte... De exemplu, practică un sport extrem, învață ceva la cursuri sau dobândește un nou hobby.
• Încercați să vă concentrați asupra obiectivelor importante pentru care vă străduiți, pe lângă construirea unei relații.... Aceasta este probabil o șansă pentru noi realizări: într-o carieră, în dezvoltare personala, în achiziții mari etc.

Cum să-l uiți pe fostul tău soț dacă ai copii

1. Desigur, cel mai important lucru este să te gândești la ceea ce dorește copilul tău. În niciun caz nu trebuie să-l privezi de întâlnirile cu tatăl său, indiferent de emoțiile pe care le trăiești.
2. Sunteți de acord cu privire la locul în care vor avea loc întâlnirile: acasă sau pe un teritoriu neutru? În prima dată după divorț, ar fi bine să nu participați la ele. Când emoțiile revin la normal, vă puteți întâlni cu toții împreună.
3. Dacă fostul soț nu dorește să comunice cu copilul, nu ar trebui să-l obligați să facă acest lucru. Dar va trebui să îi oferiți bebelușului de două ori mai multă atenție și îngrijire. În plus, scufundarea completă în creștere și dorința de a-i face pe plac te vor ajuta să-ți uiți mai repede fostul soț.
4. Ideal - dacă puteți economisi cu fostul sot relații de prietenie în care nu va fi loc pentru ură, resentimente, răzbunare și gelozie. Comunicarea calmă și oportunitatea de a discuta probleme importante ale creșterii vor avea un efect benefic asupra dezvoltării copiilor obișnuiți și vor netezi aspectele negative ale divorțului.

Sfatul psihologului despre cum să uiți o persoană dragă.