Ce trebuie să știi despre sarcină în stadiile incipiente: simptome, teste, analize. Toate cele mai importante lucruri despre prima ta sarcină Ce să faci în timpul sarcinii

Prima sarcină dorită este un moment interesant pentru orice femeie. Îngrijirea sănătății copilului nenăscut începe din momentul planificării și concepției. Starea ei pe parcursul celor 9 luni depinde direct de cât de pregătit este corpul viitoarei mame pentru a naște un copil. Ce ar trebui să știe fiecare fată însărcinată pentru ca nașterea să aibă succes și copilul să se nască sănătos?

Planificarea sarcinii și examinarea preliminară

Anterior, se credea că prima naștere a unei femei avea loc la vârsta de 20 de ani. Astăzi, viața se desfășoară în standarde complet diferite (nașterea poate avea loc la 35, 45 sau chiar 55 - depinde de starea de sănătate a cuplului). Pentru a ramane insarcinata cu succes, a purta si a da nastere unui copil sanatos, medicii recomanda efectuarea unui examen preliminar, care va identifica eventualele dificultati in prealabil si le va elimina chiar inainte de aparitia sarcinii.

Principalele semne ale sarcinii

Simptomele evidente ale sarcinii apar abia la 6-7 săptămâni. Perioada se determină din prima zi a ultimei menstruații. Puteți suspecta concepția la următoarele primele semnale de la organism:

• întârzierea menstruației cu mai mult de 1,5-2 săptămâni;
• mărirea sânilor, uneori însoțită de senzații dureroase;
• nevoia frecventă de a urina;
• slăbiciune și somnolență, amețeli - apar adesea în stadiile incipiente.

În primele săptămâni, organismul începe să se pregătească pentru nașterea unui copil, sarcina poate fi însoțită de dureri în partea inferioară a spatelui sau a abdomenului inferior. Aceste simptome trebuie raportate medicului dumneavoastră pentru a exclude dezvoltarea bolilor.

Observație de către un ginecolog și înregistrare

De îndată ce o femeie își dă seama că este însărcinată, trebuie să consulte imediat un medic și să se înregistreze pentru sarcină. Dacă există îndoieli, specialistul este cel care va ajuta la eliminarea lor în timpul examinării. Cel mai bun moment pentru a determina sarcina este de la 6 la 12 săptămâni. La înregistrare, medicul obstetrician-ginecolog creează un card special în care vor fi trecute rezultatele analizelor, examinărilor și procedurilor. Ceea ce este important și necesar ca viitoarea mamă să știe este că pentru a primi ajutoare trebuie să te înregistrezi înainte de a 7-a săptămână.

Pericole timpurii

Sarcina a început, dar multe mame tinere nu înțeleg ce trebuie să știe și să facă încă din primele zile. Când un nou organism a apărut deja și a început să se dezvolte, încă nu este vizibil din exterior. Schimbările fiziologice și hormonale apar și în cadrul unei femei.

Este primul trimestru care este cel mai periculos riscul de avort spontan este foarte mare în comparație cu celelalte două trimestre. Este foarte important să reduceți cât mai mult stresul, să duceți un stil de viață sănătos și să vă controlați rutina zilnică.

Ce teste și examinări vor trebui făcute în timpul sarcinii?

Timp de 40 de săptămâni, sănătatea și starea generală a femeii sunt monitorizate de un medic obstetrician-ginecolog. De îndată ce sarcina este confirmată, specialistul prescrie teste și examinări pentru a identifica posibilele riscuri și amenințări la adresa dezvoltării fătului. Unele proceduri se repetă în fiecare trimestru și trebuie efectuat un test general de urină înainte de a vizita un medic la fiecare două până la trei săptămâni.

În primul trimestru se prescriu următoarele:

• test de sânge general și biochimic, test de coagulare, grupa sanguină și factorul Rh al mamei și tatălui;
• în perioada de la 7 la 10 săptămâni se prescrie prima ecografie de screening.

În al doilea trimestru, viitoarea mamă trebuie să se supună:

• test de sânge general și biochimic;
• test pentru determinarea nivelului de glucoză din sânge - pentru a identifica diabetul ascuns;
• examinarea florei vaginale pentru prezența microflorei patogene și a infecțiilor;
• ecografie de screening de rutină.

Datorită faptului că se apropie data nașterii, este necesar să se determine pregătirea organismului pentru acest proces complex. În al treilea trimestru, unei femei însărcinate i se prescriu aproape aceleași teste și examinări ca în primul:

• Test de sânge general și biochimic, test de coagulabilitate;
• teste pentru detectarea HIV, hepatită, sifilis și alte infecții care pot provoca modificări în dezvoltarea copilului;
• examinări de către un terapeut, oftalmolog, ORL, stomatolog, ECG;
• examinarea florei vaginale pentru prezența microflorei patogene și a infecțiilor;
• ultima ecografie de screening;
• CTG (studiul funcției cardiace fetale).

Dacă o femeie duce un stil de viață sănătos, își monitorizează dieta, face sport și nu are obiceiuri proaste, schimbările în viața ei în timpul sarcinii vor fi minime.

Desigur, îngrijirea unui copil nenăscut va adăuga ceva nou rutinei tale, dar nu te va forța să-ți schimbi radical viața. Cei care suferă de obiceiuri proaste vor trebui să renunțe la ele pentru binele bebelușului lor.

Eliminarea obiceiurilor proaste

Viitoarele mamici care fumeaza si prefera odihna de seara vor trebui sa renunte la obiceiurile proaste si la divertismentul similar. Nicotina are un efect foarte puternic asupra dezvoltării fătului și asupra sistemului nervos al acestuia. Statistic, fumatul în timpul sarcinii reprezintă cea mai mare proporție de avorturi spontane, nașteri premature și decese fetale.

Consumul de alcool are, de asemenea, un efect foarte dăunător asupra sarcinii. O doză mică de alcool etilic poate juca un rol fatal, provocând abateri în formarea sistemului nervos fetal sau deformări fizice.

Dieta corecta

Alimentația adecvată cu o cantitate suficientă de minerale, oligoelemente și vitamine este o sarcină importantă pentru fiecare femeie însărcinată. Dacă aceasta este prima sarcină a unei femei, apar multe întrebări și îndoieli cu privire la ce poate și ar trebui să fie mâncat și ce alimente trebuie evitate. Câteva recomandări generale din partea experților:

• Datorită faptului că peste 9 luni o femeie crește în greutate de la 9 la 13 kg, este necesar să se monitorizeze norma zilnică a valorii energetice a produselor. Nu este mai mare de 2700 kcal în stadiile incipiente și nu mai mult de 3000 kcal în etapele ulterioare. Depășirea normei poate duce la exces de greutate, care va afecta negativ dezvoltarea copilului.
• Conform recomandărilor nutriționiștilor, trebuie să mănânci porții mici de 5-6 ori pe zi.
• Dieta ar trebui să includă produse lactate, care conțin o mulțime de proteine ​​necesare dezvoltării unui nou organism.
• Carbohidrații sunt, de asemenea, necesari pentru a menține vitalitatea și energia, dar este foarte important să-i obțineți nu din produse de panificație, ci din cereale bogate în micronutrienți, cum ar fi fulgii de ovăz și hrișca.
• Grăsimile sunt o componentă necesară pentru creștere și dezvoltare. Se recomanda reducerea consumului de carne grasa, untura si grasimi animale in general, inlocuindu-le cu cele vegetale.
• Legumele și fructele ar trebui să fie pe masa unei fete însărcinate în fiecare zi. Sunt bogate în vitamine și fibre, normalizează metabolismul, ceea ce este atât de important atunci când transportați un copil.
• Medicii recomandă să excludeți din alimentație băuturile carbogazoase în timpul sarcinii și să beți apă cu moderație, deoarece aceasta poate fi reținută în organism, provocând umflături. Puteți bea sucuri proaspăt preparate, băuturi din fructe, compoturi, apă purificată sau minerală.

Igienă personală și îmbrăcăminte confortabilă

Trebuie să acordați o atenție deosebită curățeniei corpului dvs. Este necesar să vă spălați în mod regulat și temeinic pentru a preveni pătrunderea microbilor patogeni înăuntru (vezi și:). Pentru viitoarele mamici, exista si anumite recomandari legate de igiena, care nu pot fi ignorate si chiar periculoase:

• în al treilea trimestru, băile sunt contraindicate luarea unor astfel de proceduri cu apă poate provoca nașterea prematură;
• același risc vine și din vizitarea saunelor și băilor din cauza temperaturilor ridicate;
• dinții trebuie tratați și starea smalțului monitorizată pe tot parcursul sarcinii.

Corpul își schimbă forma și este important să alegeți hainele potrivite. Ar trebui să fie confortabil și lejer, nu strâns pe stomac. Ar trebui să renunți la tocuri înalte și subțiri, optând pentru cele largi, stabile și joase.

Activitate fizică regulată și odihnă adecvată

Activitatea fizică simplă regulată trebuie inclusă în regimul fiecărei femei însărcinate. Este suficient să faci exerciții de mai multe ori pe săptămână timp de 15-20 de minute. Astfel de antrenamente mici vor ajuta nu numai să se mențină în formă, ci și să îmbunătățească somnul, pofta de mâncare, să întărească abdomenul și să întindă mușchii perineului.

O odihnă bună ar trebui să includă cel puțin 8 ore de somn. Medicii recomandă plimbări scurte în aer curat înainte de culcare.

Nașterea și pregătirea pentru aceasta

Este recomandabil să începeți pregătirea pentru nașterea copilului dumneavoastră cu trei săptămâni înainte de data planificată. Este necesar să pregătiți toate documentele și lucrurile, astfel încât în ​​orice moment să puteți pur și simplu să luați o geantă gata făcută și să mergeți la maternitate. Ce trebuie să știe viitoarea mamă despre documente:

• În primul rând, în maternitate, femeia în travaliu va fi rugată să-și prezinte pașaportul;
• De asemenea, trebuie să iei cu tine o poliță de asigurare medicală;
• este necesar un card de femeie însărcinată, înregistrează toate rezultatele examinărilor și observațiilor, pe baza cărora medicii vor putea preveni evoluțiile nefavorabile și vor elimina complicațiile nașterii.

Dintre lucrurile pe care ar trebui să le iei cu tine, ar trebui să iei cele mai necesare lucruri pentru tine și copilul tău nenăscut. Timpul mediu pe care o femeie în travaliu îl petrece în maternitate este de 3-5 zile. Pentru această perioadă veți avea nevoie de:

• produse de igiena (pasta de dinti si perie, sapun, sampon, pieptene, prosop, punga cosmetica, tampoane, hartie igienica, servetele umede);
• haine (cămașă, halat, papuci, prosop, sutien pentru mamele care alăptează);
• îmbrăcăminte pentru copii (aproximativ 5 seturi de haine pentru un copil, este mai bine să iei cu tine salopete);
• consumabile pentru bebeluși (scutece, șervețele de unică folosință, șervețele umede).

Este necesar să vizitați în timpul sarcinii, la ce teste va trebui să treacă viitoarea mamă și vă oferim și sfaturi utile despre îngrijirea copilului.

Dar astăzi am dori să vă arătăm aceste 9 luni uimitoare într-o lumină complet diferită - chiar acum aveți o oportunitate unică de a vă acorda atenție, iubitului vostru.

Să învățăm împreună să ne bucurăm de viață, să ne iubim pe noi înșine și pe corpul nostru, pentru că acum nu este doar necesar, ci util și chiar necesar!

Actualizați-vă garderoba

Fiecare femeie iubește cumpărăturile! Dintr-un motiv sau altul, uneori ne refuzăm hainele noi, dar sarcina este cel mai fericit moment în care nu poți numi asta un capriciu.

Copilul se dezvoltă în interiorul tău, abdomenul tău crește odată cu el și greutatea ta totală crește, de asemenea. Purtarea pantalonilor, fustelor și bluzelor strâmte este strict interzisă. Merită să renunți la pantofii cu toc, iar dacă o situație interesantă cade în sezonul toamnă-iarnă, s-ar putea să nu poți să-ți nasturi paltonul clasic preferat.

Vă rugăm să nu vă pictați într-un colț, întrerupând rochiile mamei, jachetele prietenelor și tricourile uriașe ale soțului în timpul sarcinii. Sarcina este momentul să arăți frumos și feminin și nu ca o victimă a incendiului care nu are ce să poarte.

Ar trebui să fii mulțumit de reflectarea în oglindă, buna ta dispoziție va fi transmisă bebelușului, pentru care pozitivitatea este foarte importantă. De aceea, mergi in magazinele specializate pentru ca mamicile sa isi aleaga o garderoba frumoasa, potrivita!

Faceți sport

Propunerea noastră te face să zâmbești ironic? Aveai de gând să stai 9 luni pe canapea? În timpul sarcinii, este important să-ți antrenezi mușchii și să-ți menții corpul în formă bună și va fi destul de greu să scapi de kilogramele în plus după naștere.

Organizați o ședință foto blândă

Sarcina este un moment care trebuie surprins cu siguranță! Nu contează câte kilograme în plus ai îngrășat sau ce dimensiune are burta ta. În acest moment ești uimitor de frumoasă și feminină și un mister special s-a instalat în ochii tăi...

Și dacă ai urmat primul, al doilea și al treilea punct din articolul nostru - ți-ai actualizat garderoba, ai făcut sport, ai avut grijă de tine și te-ai răsfățat cu grijă, atunci arăți grozav.

Fotograful Elena Fil spune: „Personal, îmi place să împușc femei în poziție, ele devin mereu uimitoare. Da, o astfel de fotografiere este puțin mai dificilă și mai responsabilă, deoarece viitoarea mamă nu ar trebui să fie obosită, trebuie să se gândească la locații convenabile, astfel încât să nu cadă sau să răcească. Dar toate dificultățile sunt mai mult decât compensate de faptul că o femeie însărcinată nu trebuie niciodată să i se ceară „să arate emoții” - le are pe toate. Acesta este un moment uimitor pe care, din păcate, nu l-am trăit încă, dar ca profesionist voi spune că este pur și simplu o necesitate să faci o ședință foto în timpul sarcinii!”

Acum singurul lucru de făcut este să găsești un fotograf bun și, de asemenea, te-am sfătui să fii atent la un stilist și makeup artist. În mâinile profesioniștilor, pur și simplu nu te vei recunoaște, iar fotografiile de la ședința ta foto „însărcinată” îți vor decora casa și avatarurile pentru o lungă perioadă de timp :-).

Și, în general, nu trebuie să ignorați camera în timpul sarcinii, de exemplu, prin capturarea burticii în prima zi a fiecărei luni la sfârșitul termenului, veți deveni proprietarul unui fapt foto unic despre modul în care a crescut copilul și dezvoltat. Crede-ma, este foarte interesant!

Du-te într-o excursie

Să vă spunem un secret, după nașterea unui copil, este puțin probabil să organizați vreun fel de călătorie în familie în următoarele șase luni sau un an. Prin urmare, dacă te simți bine, nu ar trebui să stai acasă timp de 9 luni sub motto-ul „indiferent ce s-ar întâmpla!”

Nu te eforta excesiv, nu fi nervos, alege un loc în care să te simți calm și încrezător și mergi mai departe către experiențe noi. Crede-mă, nu contează unde te duci exact - să admiri munții Carpați sau să studiezi istoria străzilor europene. Principalul lucru este că te simți bine și interesant acolo, în compania celor dragi.

spune mama noastră Gretta: „La fel ca toate femeile însărcinate, joc în siguranță, iar când soțul meu mi-a sugerat să merg la Kamenets-Podolsky pentru festivalul balonului cu aer cald, m-am încântat puțin. Ce se întâmplă dacă mă simt rău, dacă i se întâmplă ceva copilului - aceste gânduri dăunătoare au început să roiască în capul meu. Mulțumită soțului meu, m-a convins să-l încerc, am mers trei zile cu mașina și ne-am distrat de minune! Un oraș frumos și confortabil, un festival emoțional luminos, mâncare delicioasă - mi-a plăcut totul! Au fost foarte multe emoții, așa că fetelor, vă sfătuiesc să călătoriți în timpul sarcinii. Deși acest lucru este puțin înfricoșător și foarte responsabil, este destul de realist și deloc dăunător sănătății. Personal, mama era foarte liniştită în burtă!”

Starea ta de sănătate te împiedică să mergi undeva chiar și pentru 3-4 zile? Există o cale de ieșire! Picnicurile la țară cu prietenii sunt o alternativă excelentă pentru relaxare. Principalul lucru este să ghicești vremea și îți este garantat o porție de o stare de spirit grozavă pentru cel puțin o săptămână!

Organizează o întâlnire romantică cu soțul tău

Poate că după nașterea unui copil, soțul tău nu va primi suficientă atenție din partea iubitei sale soții. Prin urmare, sarcina este cel mai bun moment pentru a-i spune încă o dată partenerului cât de mult îl iubești și a arăta cât de mult prețuiești sprijinul lui.

Aranjați un weekend „doar pentru doi”, lăsați toate dificultățile, gândurile triste și grijile la ușă și bucurați-vă de compania celuilalt, acest lucru este foarte important pentru ambii parteneri.

O cină la lumânări, o plimbare romantică, un buchet de flori și ciocolată manuală făcute la comandă special pentru tine - răsfățați-vă unii pe alții cu dragostea voastră, pentru că o femeie însărcinată, precum aerul, are nevoie de sentimentul că este arătosă, dezirabilă și interesantă .

Conectează-te cu alte viitoare mame

Sarcina nu este un motiv pentru a limita comunicarea, dar vorbăria prietenelor tale care nu este însărcinată despre noile lor cunoștințe și invitațiile la discoteci de noapte s-ar putea să nu mai fie interesante pentru tine. Crede-mă, este normal, tocmai intri într-o altă etapă a vieții și merită să cauți interlocutori printre cei care, după cum se spune, sunt în aceeași barcă cu tine.

Profilele pentru viitoarele mamici sunt exact ceea ce ai nevoie, pentru ca acolo poti discuta cu placere despre problemele care te privesc fara teama de a fi inteles gresit. Este posibil să organizezi întâlniri personale pentru membrii forumului sau a fost o coincidență norocoasă că tu și prietena ta ai rămas însărcinate aproape în același timp? Felicitări, ești o femeie rară norocoasă. Dacă nu, căutați oameni care au aceleași gânduri la cursuri pentru viitoare mamici, cursuri de yoga și aerobic în apă.

Și, de asemenea, nu-ți fie frică, nu fi timid, începe o conversație, pune întrebări, crede-mă, îndoielile și temerile tale nu sunt unice, majoritatea viitoarelor mame au aceleași gânduri.

Îmbunătățește-ți relația cu mama ta

Mama ta este și ea îngrijorată de starea ta, pentru că ești copilul ei. Desigur, ea încearcă să aibă grijă de tine cât mai mult posibil și poate uneori merge prea departe. Dar, crede-mă, ea vrea tot ce e mai bun... Și face tot posibilul.

Ea este cea care va asculta mereu cu ușurință plângerile tale obișnuite cu privire la grețurile dimineții, va veni la tine cu mâncare de casă, proaspătă, pregătită cu dragoste, va ajuta la curățarea apartamentului atunci când nu mai ai putere și te va însoți la medic dacă soțul tău. este ocupat.

Vorbește cu mama ta despre creșterea copilului tău nenăscut, pentru că în curând va trebui să se căsătorească, iar dacă este pregătită să ofere asigurări pentru tine și bebeluș și să-și asume anumite preocupări, asta îți va ușura viața mult și îți va consolida relația. cu grijă comună.

Vino cu un nume pentru viitorul tău copil

Poate că să te gândești la copil este cel mai plăcut lucru în timpul sarcinii. La urma urmei, nouă, femeile, ne place să ne răsfățăm cu visele cu ochii deschisi, imaginându-ne diverse scene din viața noastră viitoare alături de bebelușul nostru. Unul dintre elementele obligatorii în timpul sarcinii este sarcina de a veni cu un nume pentru el!

În primul rând, întreaga familie va veni cu un nume pentru ambele și, combinând cu entuziasm opțiunile cu patronimul și numele de familie. Când sexul bebelușului nenăscut încetează să mai fie un secret, în jurul numelui său pot izbucni adevărate bătălii :-)! Există prea multe opțiuni și nimeni nu vrea să cedeze? Bazați-vă pe „mâna destinului”: scrieți toate opțiunile pe bucăți de hârtie, puneți-le într-un recipient opac, amestecați și scoateți o frunză. Numele indicat pe ea va fi purtat cu mandrie de micutul tau preferat!

Sperăm că te-am convins că sarcina nu înseamnă doar medici și afecțiuni, ci și o mulțime de oportunități unice și emoții excepționale care te vor ajuta să privești lumea altfel!

În primul rând, acum ar trebui să aveți întotdeauna la dumneavoastră pașaportul și asigurarea obligatorie de sănătate. În primul trimestru va apărea și un card de schimb. Se va introduce in timpul inregistrarii la clinica prenatala si se va completa cu detalii despre sarcina.

Obstetrician-ginecologi Svetlana Lyubanskaya și Tatyana Svirski, dermatovenerolog Olga Tamrazova, psiholog perinatal și instructor certificat Yana Tsareva ne-au spus ce mai trebuie să știe viitoarele mamici.

Primul trimestru de sarcină

Cum se simte viitoarea mamă:

• corpul femeii generează în mod activ hormonul de sarcină progesteron, menstruația nu se mai observă;
• gustul alimentelor este perceput diferit - mirosurile fie excită apetitul cu forță dublată, fie provoacă brusc greață;
• Întotdeauna vreau să dorm.

Ce se întâmplă cu copilul:

• fătul a decis deja sexul;
• crește cu o rată medie de un milion de celule pe minut;
• schimbă statutul: de la un „embrion” la cinci săptămâni la un „făt” de mărimea unei caise la nouă;
• ia contur și dobândește toate organele: s-au format deja în a patra săptămână, când femeia tocmai a aflat că este însărcinată;
• începe să-și miște membrele, să deschidă gura și să-și miște limba. Dar mama nu simte încă.

Ce să fac:

• înregistrarea la clinica prenatală;
• trece toate testele pe care medicul le prescrie;
• faceți screening în primul trimestru: o ecografie la 11-12 săptămâni poate dezvălui riscul de boli cromozomiale ale copilului, în special sindromul Down;
• gandeste-te sa gasesti un obstetrician-ginecolog care sa nasca copilul;
• veniți cu o alternativă la astfel de proceduri de înfrumusețare precum vopsirea părului, tratament cu produse hormonale, împachetări corporale și masaj (dacă nu este un masaj special pentru femeile însărcinate).

Citeste si Principalele temeri în timpul sarcinii: cum să nu-ți mai fie frică?

Al doilea trimestru de sarcină

Cum se simte viitoarea mamă:

• simte miscarile bebelusului;
• producția de progesteron s-a stabilizat, așa că toxicoza „se eliberează” și femeia se simte mai bine;
• Nu sunt împotriva sexului: furtuna hormonală s-a calmat cu adevărat.

Ce se întâmplă cu copilul:

• a trecut „ecuatorul”: fătului îi rămâne exact aceeași cantitate de câștigat înainte de naștere;
• capabil să răspundă la sunete din exterior.

Ce să fac:

• începeți să renunțați la locul de muncă: în a 30-a săptămână, o femeie are dreptul să intre în concediu de maternitate;
• efectuați exerciții pentru a ușura nașterea și a rămâne în formă;
• Discutați cu medicul dumneavoastră măsurile de prevenire a venelor varicoase și a edemului. Poate că este timpul să porți îmbrăcăminte de compresie și un bandaj și să faci exerciții speciale.

Al treilea trimestru de sarcină

Cum se simte viitoarea mamă:

• devine din ce în ce mai dificil să te miști și să te îndoi;
• Simt dureri în partea inferioară a spatelui: femeia poartă deja vreo zece (uneori mai multe) kilograme în plus;
• multe mame simt un val de forță - corpul lor și-a creat o rezervă pentru nopțile nedormite viitoare;
• in acelasi timp, femeia s-a saturat de emotii si nu mai are mintea sa nasca mai devreme.

Ce se întâmplă cu copilul:

• teoretic poate supraviețui deja în afara uterului: plămânii în curs de dezvoltare îi permit să respire singur;
• Creierul bebelușului formează circumvoluții. Aceasta înseamnă că a sosit momentul să comunicăm și să învățăm să ne înțelegem;
• își mișcă activ brațele și picioarele, își suge degetul, sughițează și se distrează cu jucăriile - cordonul ombilical și placenta, pe care le linge.

Ce să fac:

• ridicați un certificat de naștere - un document format din mai multe părți (cupoane), conform căruia veți fi servit în consultație, iar apoi în maternitate și clinica pentru copii. Îl poți obține la 30 de săptămâni;
• faceți totul pentru a nu provoca nașterea prematură: stresul, activitatea fizică excesivă și sexul pot declanșa procesul (dacă o femeie are hipertonicitate uterină);
• începeți să frecventați cursuri de pregătire pentru naștere;
• fii pregătit: este mai bine să împachetezi în prealabil o geantă cu lucruri de care vei avea nevoie în maternitate.

Cum să mănânci sănătos în timpul sarcinii

Viitoarea mamă se gândește mai mult la interesele celei dinăuntru. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de ale noastre. Ceea ce aveți nevoie amândoi acum este:

• avocado și ulei de măsline

În primul rând, acizii grași mononesaturați ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge. În al doilea rând, fac părul și pielea strălucitoare - pe fundalul unei schimbări bruște a taliei, acest lucru te ajută să te simți mai feminină. Ei bine, în al treilea rând, mai rapid (și mai sănătos) decât alte produse, ele potolesc pofta de mâncare caracteristică femeilor însărcinate.

• produse lactate

O persoană care crește în interior necesită cantități industriale de calciu - vrea să aibă oase și dinți sănătoși. Și mama, totuși. Dar dacă o femeie nu primește aproximativ 1000 mg de calciu pe zi din alimente, copilul atrage ceea ce este necesar din sistemul ei osos.

• micile placeri

De exemplu, o bucată de ciocolată neagră - până la urmă, să fii însărcinată este dificil din punct de vedere emoțional.

• papaya

Va ajuta la potolirea greturilor matinale. Dacă este și neputincioasă, este important să mențină un regim de băut - nu este nevoie de deshidratare acum.

• fier

Fără a obține suficient fier din alimente, o femeie riscă să dea naștere unui copil subponderal sau să contracteze o infecție accidentală. Aliații în lupta împotriva ambelor flageluri sunt carnea roșie slabă, peștele, nucile și fructele uscate.

IMPORTANT DE ȘTIUT: 800 mcg este doza zilnică recomandată de acid folic (vitamina B9) pentru femeile însărcinate. Deficiența acestuia este deosebit de periculoasă în stadiile incipiente, deoarece amenință cu tulburări grave de dezvoltare ale creierului și măduvei spinării copilului, precum și ale sistemului nervos.

Ce să citești în timpul sarcinii

Probabil că este mai bine să vă abțineți de la forumurile pentru femeile însărcinate acum - există riscul de a citi prea mult și de a obține motive de îngrijorare. Este mai bine să te înarmezi cu cunoștințe cu adevărat utile și dovedite. Iată o listă de cărți care te vor ajuta să te obișnuiești cu noua ta situație:

• William și Martha Sears, „În așteptarea copilului”, „Copilul tău de la naștere până la doi ani”

Fundamentul cunoștințelor tale despre maternitate. Veți afla toate detaliile despre cum decurge sarcina, nașterea și comportamentul unui nou-născut din aceste cărți. Vă va ajuta cu adevărat dacă nu puteți merge la cursuri.

• Michel Auden, „Nașterea renăscută”

Această poveste convingătoare a nașterii te ajută să te simți optimist și explică cum să creezi mediul potrivit pentru o naștere fericită oriunde.

• E. O. Komarovsky, „Sănătatea copilului și bunul simț al rudelor sale”

Se pregătește în mod adecvat pentru realitate cu ajutorul instrucțiunilor pentru îngrijirea unui nou-născut și o privire de ansamblu clară asupra bolilor copilăriei: nu va trebui să mergi din nou la motorul de căutare, plus că vei evita riscul de a-ți sufoca copilul cu dragostea ta.

• Jean Ledloff, Cum să crești un copil fericit

Citește-o dacă ești înclinată să intri în panică la cea mai mică provocare: cartea te învață să-ți asculți în primul rând intuiția, te pregătește pentru o maternitate calmă și îți dă un sentiment de libertate măcar de prejudecăți.

Desigur, pentru fiecare fată, sarcina este una dintre cele mai importante etape ale vieții. De-a lungul întregii perioade de naștere a unui copil, o femeie este bombardată cu un baraj de diverse sfaturi și avertismente. Ceea ce este interesant este că pentru fiecare dintre ei există un incident presupus real. Din fericire, cele mai multe nu sunt altceva decât mituri obișnuite care sunt preluate și răspândite de oameni nu foarte alfabetizați. Pentru a ști cum să deosebești grâul de pleava, trebuie să studiezi pe deplin, ce este posibil în timpul sarcinii și ce nu.

Să ne uităm la punctele principale despre ceea ce pot face fetele în această poziție:

• Faceți sex. Dacă acest lucru nu vă provoacă niciun disconfort ție și bărbatului tău iubit, atunci... În plus, poate da și mai multe emoții incredibile. Desigur, trebuie să vă consultați mai întâi medicul.
• Fă o tunsoare. Indiferent de ceea ce spune cineva, tăierea și vopsirea părului în timpul sarcinii nu este contraindicată. O femeie are tot dreptul să arate mereu grozav. Singurul lucru pe care trebuie să îl eviți sunt unele substanțe toxice.
• Înot. Medicii recomandă înotul în timpul sarcinii cât mai des posibil. De asemenea, nu uitați de aerobic acvatic special. La urma urmei, relaxează semnificativ și ameliorează stresul.
• Faceți meșteșuguri. Nu se știe de unde a venit că fetelor însărcinate le este strict interzis, de exemplu, să brodeze. Dacă vrei să te distrezi, atunci de ce să nu o faci.
• Delicios de mâncat. Da, majoritatea produselor obișnuite vor trebui excluse. Cu toate acestea, este suficient să vă formați propriul corect - și totul va fi bine.
• Exercita. Dacă medicul dumneavoastră nu vă interzice să vă implicați în activitate fizică, atunci o puteți face cu moderație. Practic, yoga va oferi mari beneficii.
• Voiaj. Dacă vrei, mergi unde vrei și cu ce vrei. Acest lucru nu este interzis. Cu toate acestea, cu cât nașterea este mai aproape, cu atât este recomandat să nu te îndepărtezi de propriul apartament.

Acum trebuie să înțelegeți ce este strict interzis să facă unei fete când poartă un copil:

• Bea alcool. Este sub cea mai strictă interdicție. Chiar și câteva pahare de vin roșu pot afecta negativ sănătatea bebelușului tău nenăscut. În plus, alcoolul poate provoca și travaliul lung și dificil.
• Fumat. Oamenii de știință au demonstrat că dependența unui copil de fumat poate apărea chiar și în stadiul în care o fată este însărcinată cu el. În plus, sistemul imunitar este slăbit, iar plămânii nu devin complet dezvoltați. Dacă plănuiești o sarcină, se recomandă să renunți la nicotină cu câteva luni înainte de începerea ei preconizată.
• Mâncând alimente greșite. În primul rând, în următoarele nouă luni poți uita atât de ouă crude, cât și de omletă. Laptele fiert este acum interzis. De asemenea, nu trebuie să mâncați sushi, cârnați, carne tocată, brânză albastră și carne crudă.
• Mănâncă pentru doi. Corpul are nevoie de doar 200 de kcal în plus în timpul sarcinii. Mâncarea excesivă poate duce la diabet în timpul sarcinii și poate complica semnificativ nașterea.
• Bea cafea. În timpul sarcinii, există un tabu asupra cafelei, precum și a ceaiului negru puternic. Cofeina - această substanță este conținută în ambele băuturi, poate dăuna foarte mult copilului nenăscut.
• Automedicație. Deoarece imunitatea scade semnificativ, fata începe să se îmbolnăvească mai des. În acest moment, auto-medicația este strict interzisă. Doar un medic poate prescrie toate medicamentele necesare. Și cu atât mai mult, nu este nevoie să privim spre medicina tradițională.
• Faceți băi fierbinți. Dacă temperatura apei este mai mare de +39 de grade, acest lucru poate afecta negativ formarea fătului.
• Antrenează-te în sală. Activitatea fizică grea este acum interzisă.
• Curățați așternutul pentru pisici. Există o mare probabilitate de a contracta toxoplasmoză.
• Mergi cu tocuri înalte. Acest lucru creează stres inutil asupra coloanei vertebrale. După naștere, este posibil să aveți dureri de spate.

• Nu ar trebui să spui nimănui despre viitoarea naștere a copilului tău.. De fapt, poți face ce vrei. Nu se va întâmpla nimic din cauza asta. Mitul datează din acele vremuri când aproape toți oamenii se temeau îngrozitor de ochiul rău. Un fel de „tăcere” a fost singura modalitate de a combate această problemă.
• Este interzisă tăierea părului. Unele fete încă mai cred în el. Popoarele antice aveau multe legende cu privire la păr. Se credea că dacă o fată își tunde părul, ea va distruge toată puterea copilului. Știința modernă nu confirmă acest mit.
• Forma burticii indică dacă ai o fată sau un băiat. Există diverse teorii despre ce formă ar trebui să aibă burta unei fete pentru a determina dacă se va naște un fiu sau o fiică. De fapt, numai cu ajutorul ultrasunetelor se poate înțelege ce sex este copilul.
• Îți vei pierde un dinte dacă vei naște un copil. Acest mit are o confirmare parțială. Și stomatologii sunt de acord cu ei. În timpul sarcinii, gingiile devin inflamate și apar probleme dentare. Prin urmare, vizitele la medic ar trebui făcute mai des.

Video despre interdicții în timpul sarcinii

Vă invităm să vizionați un videoclip despre principalele tabuuri din timpul sarcinii și ce se află în spatele lor. Ce concepții greșite există.

Multe femei care au devenit deja mame isi aduc aminte cu nostalgie de acele luni fericite in care erau insarcinate. În mod ciudat, încep să rateze unele dintre interdicții! Dragi cititori, cum a fost nașterea dumneavoastră? Împărtășește-ți experiența cu alții!

O femeie în această poziție își schimbă preferințele culinare, stilul de viață și atitudinea față de ceilalți. Viitoarea mamă încearcă în mod conștient să se limiteze de la orice ar putea face rău copilului ei. Acest lucru se aplică dietei, acțiunilor, obiceiurilor proaste. A ști ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate în stadiile incipiente este necesar nu numai pentru proaspeții părinți, ci și pentru cei dragi care doresc și să asigure o sarcină favorabilă.

Ce să nu faci în timpul sarcinii

Există multe mituri și fapte despre această perioadă a vieții unei femei: unii cred că ea nu își poate tăia părul, nu își poate picta unghiile, nu se poate mișca activ etc. Trebuie să ne uităm la asta cu mai multă atenție. Din cauza modificărilor hormonale, este mai bine să vă abțineți de la ondularea și vopsirea părului, drept urmare starea acestora se poate agrava. Dacă faci parte din categoria femeilor care își vopsesc părul în mod constant, optează pentru variante blânde. De asemenea, viitoarei mame îi este interzis să poarte lenjerie de corp sintetică. În timpul sarcinii nu puteți:

• face baie (fierbinte);
• vizita sauna si solarul;
• luați medicamente fără a consulta un medic;
• vaccinați-vă împotriva rubeolei, tuberculozei, oreionului;
• efectuați radiografii sau fluorografie;
• curățați așternutul pentru pisici (pisica este purtătoarea unei boli precum toxoplasmoza).

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

În timpul sarcinii, o femeie conștientă își revizuiește dieta cu grijă deosebită, unii chiar agăță o listă de alimente interzise în bucătărie. În această perioadă se formează dependențe de alimente sau aversiuni față de anumite alimente. Se poate dovedi că nu aveți poftă de mâncare sănătoasă, ci mai degrabă doriți să mâncați ceea ce nu ar trebui, așa că este important să studiați lista alimentelor care sunt periculoase pentru sănătatea organismului în curs de dezvoltare.

În stadiile incipiente

Dezvoltarea și sănătatea bebelușului depind de modul în care decurge primul trimestru de sarcină, așa că viitoarea mamă trebuie să abordeze cu atenție problema alimentației sale. Este indicat să acordați prioritate doar produselor naturale preparate cu respectarea tuturor standardelor sanitare. În acest moment, nu se observă modificări semnificative în starea femeii, dar următoarele produse trebuie încă limitate sau eliminate:

• Dulciuri și produse de patiserie. Acestea contribuie la creșterea rapidă în greutate, așa că în stadiile incipiente este important să-ți adaptezi dieta astfel încât la sfârșitul sarcinii să te simți bine și să nu suferi de edem. In aceasta categorie intra tot felul de produse de cofetarie si zahar rafinat, care nu contin vitamine, dar sunt pline de carbohidrati.
• Produse care pot provoca alergii, care pot avea ca rezultat dezvoltarea anormală a copilului sau chiar avortul spontan. Acestea includ legume roșii, fructe, citrice și miere.
• Fasolea, fasolea și mazărea pot provoca o creștere a formării de gaze, ceea ce va duce la creșterea tonusului.
• Ciocolata, fiind un stimulent puternic, are un efect dăunător asupra sistemului mental și nervos al unei persoane mici. Moderația este importantă aici, câteva piese nu vor face rău nimănui, așa că ai voie să-ți permiti o astfel de delicatesă o dată pe săptămână.

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

Dieta viitoarei mame nu ar trebui să dăuneze organismului în curs de dezvoltare. Unele alimente pot fi limitate în această perioadă importantă a vieții consumul lor o dată nu va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, există produse care trebuie să fie incluse pe lista neagră în timpul sarcinii și alăptării. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce:

Ce e mai bine să nu bei?

Dacă o ceașcă de cafea de dimineață a devenit un ritual zilnic pentru tine, ar trebui să renunți la această plăcere de dragul sănătății copilului tău nenăscut. Această băutură are un efect advers: crește tensiunea arterială, provoacă amenințarea de avort spontan, provoacă insomnie și elimină vitaminele și microelementele din organism. De asemenea, ar trebui să eliminați produsele care conțin cofeină din meniu, nu trebuie să beți băuturi energizante sau cola;

Iubitorii de ceai negru au voie să bea ocazional această băutură, care nu ar trebui să fie tare. Motivul pentru aceasta este aceeași cofeină, care, pătrunzând în placentă, poate dăuna copilului. Apa carbogazoasă trebuie evitată datorită conținutului de substanțe chimice și coloranți.

Orice băutură care conțin alcool pune o presiune asupra rinichilor, care lucrează deja intens în timpul sarcinii. Chiar dacă decideți să vă răsfățați cu un pahar de bere, acest lucru poate afecta negativ abilitățile intelectuale și dezvoltarea viitorului bebelușului, mai ales în primul trimestru. Prin urmare, consumul de alcool este interzis. De asemenea, este mai bine să nu bei kvas în acest moment. Aceste sfaturi pentru femeile însărcinate aflate în stadiile incipiente te vor ajuta să eviți multe momente neplăcute.

Ce să nu faci pentru femeile însărcinate

În această perioadă specială a vieții, apar noi obiceiuri, reguli și se schimbă percepția asupra lumii din jurul nostru. Uneori, o femeie crede că poate schimba lumea și, uneori, nici măcar nu are puterea să se spele pe dinți. Este important să tratați acest lucru cu blândețe și să urmați un set de măsuri care vă vor asigura siguranța. Conform acestor reguli, este interzis:

• Efectuați curățarea generală folosind produse chimice de uz casnic. Ca ultimă soluție, trebuie să te protejezi cât mai mult, purtând mănuși și aerisind camera.
• Stați într-o poziție nemișcată la computer sau la locul de muncă preferat. Când faceți broderie sau alt proces creativ, nu uitați să faceți 15 minute fizice active.
• Mergi cu tocuri înalte (mai mult de 4 cm). Dacă nu doriți să vă dezvoltați vene varicoase sau picioare plate, nu ar trebui să faceți acest lucru.
• Stai cu picioarele încrucișate. În această poziție, venele situate în fosa poplitee sunt comprimate și circulația sângelui în organele pelvine încetinește. Rezultatul poate fi hipoxia fetală.
• Fumat. Acest lucru duce la o aprovizionare slabă cu sânge a placentei datorită efectului său vasoconstrictiv. Exista posibilitatea ca bebelusul sa se nasca prematur sau cu greutate mica la nastere.
• Uită de petreceri și discoteci. Mirosul de fum de țigară, alcool și muzica tare nu contribuie la cursul benefic al sarcinii.
• Rețineți sporturile extreme. Adrenalina afectează negativ activitatea psihică a bebelușului, așa că ar trebui să evitați stresul, anxietatea și să fiți mai puțin nervos. Viitoarea mamă ar trebui să se asigure un mediu calm și pozitiv.

În stadiile incipiente

Nu este recomandat să dormi pe burtă în primul trimestru. Această poziție pune presiune asupra uterului, ceea ce poate deteriora embrionul. Poți fi în această poziție în rare ocazii, dar niciodată să nu faci din asta un obicei. Cu toate acestea, atunci când burtica a crescut semnificativ, este indicat să ascultați recomandările medicilor și să evitați să vă odihniți pe spate. Circulația sângelui poate fi afectată din cauza faptului că burta în creștere va pune presiune asupra venelor profunde.

În primul trimestru, nivelurile hormonale ale unei fete se schimbă, ceea ce are ca rezultat schimbări de dispoziție și izbucniri emoționale. În această perioadă, pentru unii, relațiile intime sunt o necesitate, în timp ce pentru alții sunt indezirabile. Potrivit medicilor, o femeie însărcinată are voie să facă sex în plus, are și un rezultat pozitiv, deoarece se produc endorfine; Un bonus frumos este antrenarea mușchilor pelvieni.

Cu toate acestea, există și contraindicații în cazurile în care tonusul uterului este crescut, există riscul de avort spontan sau partenerul are o infecție. Este mai bine să refuzați relațiile intime pentru a evita avortul spontan. În alte cazuri, viitoarea mamă are voie să facă sex pe toată durata sarcinii, principalul lucru este să evite pătrunderea profundă, presiunea asupra abdomenului și actul sexual prea lung.

Ce mișcări nu ar trebui să faci în timpul sarcinii?

În timpul așteptării unui copil, o femeie ar trebui să evite munca care implică ridicarea de obiecte grele (mai mult de 3 kg). Greutatea admisă, în cazuri excepționale, este de 5 kg. De asemenea, este contraindicat femeilor însărcinate aflate în stadii incipiente să rearanjeze mobilierul din apartament sau să facă mișcări bruște și impetuoase. Acest lucru poate duce la naștere prematură. Nu puteți face reparații sau muncă fizică grea. Încredințați altcuiva vopsirea pereților, baterea covoarelor, spălarea geamurilor sau amânați-o pentru un anumit timp.

Video