Ce trebuie să faci pentru a deveni frumos. Cum să te faci o femeie frumoasă

09.10.2023

La această vârstă, toate fetele arată ca niște prințese.
Pielea delicată și tenul natural nu au nevoie încă de produse cosmetice strălucitoare.
Puteți începe să învățați tehnici de înfrumusețare și să urmați câteva reguli:

Clătiți părul spălat cu decoct de mușețel. Acest lucru va oferi părului tău moliciune, mătăsos și strălucire.
Se spala cu un decoct de ierburi (calendula, musetel, urzica). Pielea va deveni deosebit de strălucitoare și moale.
Aplicați zilnic crema naturală pe mâinile spălate curat.
Uneori unge-ți fața cu smântână. Și vara - căpșuni sau caise. Se spală după 15 minute.

Dar cosmeticele?

La 9 ani îmi doresc foarte mult să încerc să fiu adult.

Remediile mamei nu sunt bune. Dar există o idee bună - să vă nuanțați ușor buzele și, în același timp, să le oferiți un aspect bine îngrijit.

Pentru a face acest lucru, puteți folosi ruj igienic cu o nuanță roz. Buzele vor deveni mai strălucitoare și nu se vor crăpa.

Se transformă la 10 ani

Există mai multe modalități eficiente de a deveni frumoasă:

După spălare, ștergeți pielea cu un tampon de bumbac înmuiat în lapte. Pielea va străluci albă.
După ce ți-ai spălat părul, aplică gel natural sau fixativ și coafează-l pe orice coafură.
Ungeți mâinile curate cu o picătură de ulei de măsline și nu vor fi coșuri sau crăpături pe ele.

Acum câteva produse cosmetice:

Vopsește-ți unghiile cu lac transparent.
Nuanță-ți buzele cu luciu igienic.
Aplicați câteva nuanțe deschise de fard pe pleoape.

Înfrumusețează-ți casa la 11 ani

La 11 ani poți permite puțin mai multă cosmetică. Dar este important să nu uităm de igiena personală, uneori, fetele la această vârstă dezvoltă un miros de la axile.

În primul rând, produsele de înfrumusețare fără machiaj:

Tratați axilele spălate cu pudră de talc. Dacă transpirați excesiv, puteți aplica talc pe tot corpul. Dar numai după un duș și pe corp uscat.
Spălați cu apă minerală folosind gel natural.
Aplicați o cremă hidratantă concepută pentru pielea tânără.

Acum cu cosmetice:

Nuanțați ușor capetele genelor.
Aplicați puțin fard de pleoape în nuanțe naturale pe pleoape.
Rumeniți ușor obrajii. Fardul de obraz ar trebui să fie abia vizibil.
Aplicați pe buze un luciu natural de culori nu strălucitoare.

Este ușor de transformat la 12 ani

La vârsta de 12 ani, pe față pot apărea cosuri enervante. Atunci când faceți un marafet, este important să țineți cont de această nuanță.

După spălare cu gel, ștergeți fața, gâtul și decolteul cu o felie de lămâie. Metoda va ajuta la reducerea acneei și la reîmprospătarea tenului. După lămâie, crema hrănitoare este o necesitate!
Faceți o mască din smântână cu o picătură de ulei de măsline. Nu uitați să vă spălați cu apă curată, fără săpun.
Ungeți-vă fața în mod regulat cu o cremă hidratantă pentru piele tânără.

Puteți adăuga produse cosmetice:

Rimel pentru capetele genelor. Pentru ochii deschisi, puteti folosi o nuanta albastra.
Luciu de buze in culori deschise.
Farduri de pleoape in culori naturale.
Pe obraji apare un pic de fard de obraz, abia sesizabil.

Produse de frumusețe pentru 13 ani acasă

La 13 ani, lupta împotriva cosurilor și comedoanelor devine relevantă.

Există mai multe modalități eficiente de a trata această problemă:

Fă o baie de aburi pentru fața ta. Adăugați puțin sifon în apă. Se spală cu apă rece și se usucă cu un prosop uscat. Procedura va da prospețime și strălucire pielii.
Ștergeți-vă fața cu tinctură de gălbenele diluată.
Așezați tifon înmuiat în frunze de ceai pe fața curată. Întindeți ceaiul uniform peste tifon. Păstrați timp de 20 de minute.

Acum puteți începe produsele cosmetice:

Pudrați-vă ușor fața cu pudră de perle. Dacă pielea ta este închisă la culoare, ar trebui să folosești pudră minerală de culoare închisă.
Aplică fardul de pleoape pe pleoape. Abia sesizabile și doar nuanțe naturale. De exemplu, bej.
Rimel pentru capetele genelor.
Luciu de buze in culori deschise.
Acoperiți-vă unghiile cu lac ușor.

Ce poți face acasă pentru frumusețe la 14 ani?

14 ani - începeți să căutați individualitatea. Dar frumusețea este îngrijirea. Să începem cu asta.

Baie facială cu aburi cu bicarbonat de sodiu sau decoct din plante. De exemplu, musetel, calendula, salvie, sunatoare.
Frecați-vă fața cu un cub de gheață. Puteți face gheață din infuzie de plante.
Aplicați suc de aloe pe față.
După spălare, clătiți-vă părul și faceți o mască din orice ulei la alegere: brusture, ricin, măsline, nucă de cocos, avocado.
Noaptea, ungeți mâinile curate cu ulei de măsline încălzit și puneți mănuși de bumbac.

După proceduri, este timpul să începeți să aplicați machiajul folosind produse cosmetice:

Pudrați-vă fața pentru a uniformiza culoarea și a ascunde cearcănele sub ochi. Faceți acest lucru cu atenție pentru a nu exagera. Este mai bine să folosiți pulbere minerală.
Rumeniți obrajii dacă este necesar. Culoarea fardului este doar deschisă.
Aplica fardul de pleoape in nuante naturale.
Puțină rimel pe gene.
Luciu de buze în nuanțe pastelate deschise.

Frumusețea la 15 ani acasă este ușoară

La 15 ani, poți face o descoperire în machiaj adoptând o abordare mai îndrăzneață. Dar nu te poți descurca fără îngrijirea feței și a părului.

Preparați o linguriță de cafea cu o cantitate mică de apă, aruncați ulei de măsline în amestecul rezultat și exfoliați-vă fața. Același lucru se poate face cu corpul în timp ce faceți baie. Lăsați masca să acționeze 5-10 minute și clătiți bine. Procedura va curăța și lustrui pielea.
Se rade un castravete proaspat, se aplica pe pielea fetei, se lasa sa actioneze 20 de minute. Prospețimea pielii este garantată.
Faceți un amestec de miere, ulei de ricin și vaselină. Adăugați o (!) picătură de iod în amestecul rezultat și aplicați pe față. În 15 minute va străluci de prospețime și frumusețe.
După spălare, clătiți părul cu infuzie de mușețel. Puteți adăuga puțin oțet în apă.

Pe o față curată și bine îngrijită, puține produse cosmetice nu vor strica:

Aplicați o bază de machiaj transparentă.
Fard de obraz usor pe obraji, barbie si varful nasului.
Tapetați pleoapa superioară cu un creion maro sau albastru (subțire).
Aplica fardul de pleoape in tonuri naturale.
Rimel pentru gene.
Luciu de buze cu o tentă roz sau coral.

Sfaturi de frumusețe pentru 16 ani acasă

16 ani este momentul pentru a începe îngrijirea sistematică a corpului și a feței. Cu cât procedurile sunt mai regulate, cu atât sunt mai mari șansele de a menține pielea în stare excelentă.

Înmuiați o mână de fulgi de ovăz în apă caldă și aplicați acest amestec pe pielea feței, gâtului și decolteului. Pentru pielea uscată, puteți înmuia fulgii în lapte cald. Clătiți cu apă rece.
Faceți cuburi de gheață din apă minerală și ștergeți fața timp de un minut.
Adăugați ulei esențial de lavandă în crema naturală.
Adăugați ulei esențial de portocale sau ienupăr în crema de corp naturală.

Frumusețe folosind produse cosmetice:

Aplică un fond de ten care se potrivește cu culoarea pielii tale.
Acoperiți pleoapele cu umbre de nuanțe naturale.
Desenați o linie maro subțire deasupra pleoapei superioare.
Nuanță-ți genele cu rimel de lungire maro.
Pe buze - nuanțe ușoare de luciu.

Secrete de frumusețe la 17 ani

La această vârstă, puteți încerca produse de înfrumusețare „adulte” și puteți experimenta machiajul.

Amesteca o lingurita de bicarbonat de sodiu si aceeasi cantitate de sare cu apa calduta. Utilizați mișcări circulare blânde pentru a vă masa fața, în special zona bărbiei și a nasului. Acest produs va curata perfect pielea si va scapa de punctele negre. Utilizați cu precauție pe pielea subțire și uscată.
Ștergeți-vă fața cu un tampon de bumbac înmuiat într-un decoct de mușețel sau galbenele.
Preparați cafea măcinată cu puțină apă și masați-vă corpul. Acordați o atenție deosebită coatelor.
După duș, aplicați ulei de jojoba pe corpul umed, adăugând o picătură de ulei esențial de portocale.

La 17 ani, pe lângă luciu, poți folosi ruj:

Aplicați pe față un fond de ten care se potrivește cu culoarea pielii.
Pe obraji - putin fard de obraz in tonuri discrete.
Folosește fardul de pleoape pentru a se potrivi cu culoarea ochilor tăi. Puteți încerca nuanțe de albastru și liliac.
Pictează-ți buzele cu ruj în nuanțe naturale - de la roz la coral.

Fii frumoasă acasă la 18 ani

Atenție maximă pentru hidratarea și protejarea pielii.

Exfoliați-vă fața cu fulgi de ovăz înmuiați în apă caldă.
Se rade morcovii, se amesteca cu smantana si se aplica pe fata timp de 20 de minute. Folosește această mască hidratantă și hrănitoare de 2 ori pe săptămână.
Adăugați suc de aloe în miere și lăsați pe față, gât și decolteu timp de 20 de minute.
După spălarea părului, ulei de brusture sau unt de Shea. Frecați bine scalpul, puneți un bandaj cald și țineți-l pe cap timp de 20 de minute. Clătiți cu apă caldă și șampon.

Încerc un machiaj îndrăzneț la 18 ani

Cum să devii suplu și frumos acasă ca adult? Fetele de această vârstă cunosc deja trucurile machiajului, dar dacă anterior se prefera nuanțele deschise și naturale ale produselor cosmetice, acum este momentul să încerci ceva mai fierbinte.

De exemplu, celebrii smoky eyes. Trebuie să folosești creion negru, umbre închise pentru a se potrivi cu culoarea ochilor și rimel închis pe gene în cantități mari. Cu acest machiaj, poți adăuga sidef, sclipici sau pigment auriu.

Exprimați metode pentru frumusețe în 5 minute

Îngrijire fără machiaj

Amesteca o lingurita de bicarbonat de sodiu cu apa. Puteți adăuga sare fină. Masează-ți ușor fața cu mișcări blânde timp de 2 minute. Clătiți cu apă caldă sau rece.
Ștergeți-vă fața cu hidrosol de lavandă.
Adăugați ulei esențial de tămâie sau smirnă într-o cremă naturală de față și aplicați pe față, gât și decolteu.

După proceduri atât de scurte, fața se va împrospăta și întineri vizibil.

Puteți deveni rapid frumos cu produse cosmetice ca aceasta:

Aplicați fond de ten sau pudră pe față.
Acoperiți-vă obrajii cu fard de obraz.
Fard de pleoape dintr-un singur ton natural pe pleoape.
Aplicați luciu sau ruj pe buze.

Dacă ai nevoie să devii frumoasă într-o singură zi acasă

Chiar și într-o singură zi te poți transforma vizibil dacă urmezi un plan simplu:

Trezindu-te dimineata si fara sa te ridici din pat, ridica picioarele si bratele si scutura la intamplare membrele timp de 2 minute. Metoda va îmbunătăți circulația sângelui, va oferi energie pe tot parcursul zilei și va da un aspect proaspăt feței.
Fă un duș de contrast, masează-ți corpul cu o cârpă tare sau o perie.
Aplicați pe corp crema hrănitoare cu adaos de ulei esențial de portocale.
Scrub facial cu fulgi de ovaz inmuiati in apa.
Aplicați pe față o mască cu suc de lămâie, miere și ulei de măsline.
Luați o poziție orizontală, închideți ochii și masați colțurile interioare ale ochilor.
Crema hidratanta pentru fata sub machiaj.

Modalități simple de a deveni frumoasă într-o săptămână

O săptămână este suficientă pentru a deveni frumos și bine îngrijit:

Frecați-vă fața cu un cub de gheață pe bază de plante în fiecare zi.
Se spală cu apă minerală.
O dată pe săptămână - spălați cu cafea preparată. Poate fi folosit atat pe fata cat si pe corp.
Aplicați o mască de brusture și ulei de lavandă pe părul spălat de 2 ori pe săptămână.
În fiecare două zile, faceți o mască din argilă albă, adăugând ulei esențial de tămâie sau smirnă.
Noaptea, aplicați ulei de măsline pe mâini în fiecare zi și purtați mănuși de bumbac.
În fiecare zi, înainte de culcare, masează-ți fața cu mișcări blânde ale palmelor de jos în sus.

Nu poți deveni frumoasă acasă într-o zi, dar dacă îți stabilești câteva reguli și le urmezi în mod regulat, poți obține rapid acest lucru. Există, de asemenea, oportunități de a crea un aspect atractiv acasă. Principalul lucru este să nu fii leneș și să-ți schimbi tehnicile.

A trăi cu sentimentul că nu te ridici la standarde de frumusețe nerealiste este foarte dificil. Chiar dacă știi că caracterul și realizările sunt mai importante decât aspectul, s-ar putea să vrei totuși să arăți frumos din când în când. Cu toate acestea, o mare parte din ceea ce este considerat frumos este determinat de modul în care te prezinți. A avea grijă de tine poate schimba felul în care te simți cu privire la aspectul tău.

Pași

Îngrijire de sine

Faceți duș sau baie cu un produs neagresiv în fiecare zi. Pentru a vă menține corpul să miroase frumos și pielea frumoasă și sănătoasă, este important să vă spălați cu săpun ușor zilnic sau de mai multe ori pe zi dacă faceți sport. Săpunurile cu ingrediente dure sau parfumuri provoacă uscarea pielii și o fac plictisitoare.

Spălați-vă fața blanda si aplica crema hidratanta zilnic. Spălați-vă fața dimineața după trezire și seara înainte de a merge la culcare pentru a îndepărta murdăria și sebumul care cauzează acnee de pe piele. Uscați ușor fața cu un prosop moale, apoi aplicați un strat subțire de cremă de față ușoară pentru a menține pielea hidratată și proaspătă.

Utilizați un produs special conceput pentru spălarea feței. Pielea de pe față este mai sensibilă decât pielea de pe corp, așa că săpunul obișnuit poate fi prea dur.
Alegeți un produs de curățare și hidratare în funcție de tipul dvs. de piele. De exemplu, dacă ai pielea grasă, un demachiant cu spumă și o cremă hidratantă ușoară, fără ulei, vor funcționa pentru tine. Daca ai tenul uscat, alege un gel de curatare hidratant si o crema bogata.

Folosește un scrub la fiecare 1-2 săptămâni pentru a elimina celulele moarte. Dacă aveți pielea plictisitoare, un scrub va îndepărta particulele moarte de pe suprafața pielii. Udați buretele de curățare și frecați ușor fruntea, obrajii și bărbia într-o mișcare circulară. De asemenea, vă puteți curăța corpul, în special coatele, genunchii și picioarele.
- Există un număr mare de scrub-uri și perii exfoliante care pot fi achiziționate din farmacii și magazine de cosmetice. Puteți chiar să vă faceți propriul scrub cu zahăr: amestecați pur și simplu ulei de măsline, miere și zahăr.
Periați-vă dinții de două ori pe zi și folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi. Când întâlniți pe cineva pentru prima dată, un zâmbet poate face o mare impresie, așa că este extrem de important să mențineți o bună igienă orală. Periați-vă dinții cu pastă de dinți de cel puțin două ori pe zi și folosiți ata în fiecare seară înainte de culcare. În plus, vizitați-vă medicul dentist și faceți curățare cu ultrasunete la fiecare șase luni.
- Dacă dinții tăi au o nuanță galbenă, cere stomatologului să-ți recomande o pastă de albire sau benzi de albire. Întrebați medicul dumneavoastră despre metodele de albire în cabinet.
Asigurați-vă că părul este curat, pieptănat și tuns frumos. Dacă vrei un păr frumos, alege o coafură care se potrivește formei feței și texturii părului. Apoi, obișnuiește-te să-ți coafezi părul în fiecare dimineață. Dacă este necesar, utilizați un balsam fără îndoială, fixativ, spray cu sare sau spumă pentru coafare. Alegeți produse fără ulei și care nu vă îngreunează părul pentru a preveni părul să arate murdar.
- Este mai bine să înveți să folosești avantajele coafurii tale decât să încerci să corectezi ceea ce este dat de natură. Dacă ai părul creț, o coafură lungă te va ajuta să ții sub control buclele, dar o coafură scurtă poate face ca părul să iasă în direcții diferite, îngreunând coafarea zilnică.
- Nu este nevoie să vă spălați părul în fiecare zi decât dacă părul devine foarte gras. Dacă aveți părul uscat, încercați să vă spălați părul la fiecare 2-3 zile. Folosește șampon uscat între ele dacă părul tău începe repede să arate murdar.
- Alege un stil care se potrivește lungimii și texturii părului tău. Dacă ai părul scurt, pieptănă-ți părul în sus sau coafează-l elegant. Dacă părul tău este lung, fă-ți o coadă de cal, împletește-o sau purta-ți părul jos. Părul de lungime medie arată bine într-o coafură care nu este prea înaltă și nici prea joasă, precum și în valuri luminoase.
Păstrează-ți unghiile curate și ordonate. După ce te speli pe mâini sau te duș, periază-ți unghiile cu degetele sau cu o perie specială pentru unghii. Tăiați-vă în mod regulat unghiile la aceeași lungime și evitați să le mușcați. Nu rupeți cuticula și nu trageți de unghii.

Modelează-ți sprâncenele să arate bine îngrijit. Daca ai sprancene indisciplinate, piaptana-le si apoi netezeste-le cu gel pentru sprancene. Dacă sprâncenele tale sunt rare, completează spațiul cu creion sau pudră. Totusi, daca ti se pare ca sprancenele tale sunt prea groase, este mai bine sa iti faci o programare la un salon pentru a avea grija de un specialist. După vizita ta la salon, poți smulge sau epila orice exces de păr pe măsură ce încep să crească din nou și să-ți mențină forma sprâncenelor.
- Dacă aveți păr pe față care nu vă place (de exemplu, pe buza superioară sau pe bărbie), smulgeți-l cu un ondulator sau ceară. Dacă există puțin păr, puteți folosi produse de decolorare pentru părul facial. Nu ar trebui să vă radeți părul pentru că va arăta mai vizibil pe măsură ce va crește din nou.
Avertizare: Utilizați numai produse destinate utilizării pe față. Urmați întocmai instrucțiunile producătorului.

Daca folosesti produse cosmetice decorative, alege produse care sa iti puna in evidenta trasaturile fetei. Nu trebuie să purtați machiaj pentru a fi frumoasă, dar puțin machiaj vă poate evidenția trăsăturile frumoase și ascunde ceea ce nu vă place. Încercați să faceți un machiaj neutru sau să subliniați o caracteristică, astfel încât imaginea să nu se dovedească a fi supraîncărcată.
- Conturarea și evidențierea vă permit să ajustați forma feței, maxilarului, nasului sau bărbiei. Aplicați bronzer cu două nuanțe mai închise decât nuanța pielii pe zonele pe care doriți să le ascundeți. Aplică un corector ușor sau un iluminator în zonele asupra cărora vrei să atragi atenția (cum ar fi obrajii sau zona de deasupra buzei superioare).
- Dacă ai buze subțiri, treci puțin dincolo de conturul natural, căptuşindu-le cu creion sau creion de ochi. Dacă doriți să vă faceți vizual buzele să pară mai mici, aplicați corector pe ele înainte de a aplica rujul.
- Utilizați umbre ușoare și aplicați eyeliner numai pe marginea exterioară a pleoapei - acest lucru vă va face ochii să pară mai mari. Alegeți fardul de pleoape și creionul de ochi întunecat dacă doriți să vă faceți ochii să pară mai mici.
Purtați haine îngrijite care vi se potrivesc bine și vi se potrivesc tipul de corp . Indiferent de greutatea și silueta ta, este important să alegi haine care să-ți pună în evidență silueta. Alege articole care se potrivesc corpului tău (nu prea strâmte și nici prea largi). Poarta haine care te fac sa te simti frumoasa.

Completează-ți ținuta accesorii . Când te îmbraci, încearcă să completezi look-ul cu un accesoriu: un colier frumos, brățară, geantă de mână. Un accesoriu drăguț vă va face aspectul mai la modă și mai complet.

Cum să ai grijă de corpul tău
1. Faceți sport De 2-3 ori pe săptămână pentru sănătate și fitness.Încercați să mergeți, să alergați, să înotați sau să vă antrenați la sală de mai multe ori pe săptămână. Joacă jocuri sportive sau implică-te în hobby-ul tău preferat. Dacă ai un corp puternic și sănătos, vei arăta mereu grozav.
  - Dacă vă este dificil să faceți exerciții în afara casei, porniți muzică optimistă și dansați prin casă câteva minute în fiecare zi.
2. Mâncați alimente slabe și hrănitoare sa arate si sa te simti mereu bine. Atunci când organismul nu primește nutrienții de care are nevoie, pielea devine plictisitoare și palidă, iar cearcănele apar sub ochi. Pentru a obține toți nutrienții de care aveți nevoie din alimente, evitați să consumați alimente cu zaharuri procesate, adăugați multe fructe și legume în dieta dvs., mâncați cereale integrale și proteine slabe (pui, curcan, pește, tofu, linte).
  - Pentru a-ți menține pielea sănătoasă și strălucitoare, alege alimente bogate în antioxidanți: morcovi, spanac, roșii, fructe de pădure, mazăre, fasole, pește roșu, nuci.
3. Urmăriți-vă postura. Trage-ți umerii înapoi, trage-ți capul în sus. Dacă te trezești aplecat sau privind la pământ, reamintește-ți să stai drept și să privești oamenii în ochi. O postură bună îți oferă încredere, făcându-te să arăți mai atractiv. În plus, postura corectă vă va ajuta să fiți mai alert și să vă simțiți mai energici.
  
  Încercați să utilizați tehnici de relaxare pentru a depăși stresul. Stresul te poate face să arăți obosit sau anxios, iar dacă vrei să arăți frumos, trebuie să înveți cum să faci față stresului în moduri sănătoase. Dacă vă confruntați cu o situație dificilă, încercați exerciții de respirație profundă, yoga sau meditație pentru a vă readuce concentrarea asupra dvs. De asemenea, poate fi util să vă evacuați la un prieten apropiat sau o rudă.
  - Dacă te simți adesea nervos sau ai dificultăți în a-ți gestiona emoțiile, poate fi pentru că ai prea multe responsabilități. Cereți prietenilor și familiei să vă ajute, învață să spui „nu” dacă cineva îți cere ceva care va necesita multă energie de la tine.
4. Folosiți protecție solară și purtați îmbrăcăminte acoperită dacă trebuie să ieșiți afară.În timp, expunerea la soare face ca pielea să devină uscată și plictisitoare. Lumina soarelui poate provoca, de asemenea, formarea de riduri. Dacă trebuie să ieși afară, aplică o protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 30.
  - Pielea poate fi protejată cu haine largi, pălării și ochelari.
  Avertizare: Amintiți-vă că soarele afectează pielea chiar și pe vreme înnorată, așa că nu neglijați crema solară doar pentru că afară nu există soare strălucitor.
5. Bea mai multa apa zilnic. Dacă există suficientă umiditate în corp, pielea va arăta sănătoasă și proaspătă. Necesarul de apă depinde de vârstă, greutate și nivelul de activitate fizică. Cu toate acestea, în medie, femeilor li se recomandă să bea aproximativ 3-3,5 litri de apă pe zi, iar bărbaților 3,5-4 litri.
  - Poartă cu tine o sticlă de apă pe care să o bei în mod regulat pe tot parcursul zilei.
  - Dacă ți-e teamă că nu va fi apă curată acolo unde mergi, ia cu tine o sticlă cu filtru.
6. Dormiți între 8 și 10 ore în fiecare noapte dacă aveți între 14 și 18 ani.Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi, deoarece acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine. Încearcă să dormi într-o cameră întunecată, liniștită și răcoroasă.
  - Dacă ai 6-13 ani, ai nevoie de 9-11 ore de somn în fiecare noapte. Dacă aveți peste 18 ani, aveți nevoie de 7-9 ore.
  - Dacă dormi suficient, vei arăta odihnit în fiecare zi. În plus, va promova o bună dispoziție, ceea ce vă va face și mai atractiv.
Cum să dezvolți frumusețea interioară
1. Nu compara-te cu ceilalti, mai ales cu imagini din mass-media. Poate fi dificil, dar nu te lăsa să simți că trebuie să arăți ca o vedetă TV sau un model pentru a fi considerat frumoasă. Apreciază frumusețea pe care o vezi în tine și în alții.
  - Dacă ești atent la ceea ce găsești atractiv la alți oameni, vei avea mai ușor să găsești lucruri care îți plac la tine.
2. Provocați gândurile negative și înlocuiți-le cu unele constructive. Dacă părerea ta despre aspectul tău îți afectează stima de sine, poate fi din cauza gândirii negative. Încercați să treceți la gânduri pozitive și obiective (da, acest lucru poate fi dificil). De exemplu, concentrează-te pe câteva dintre cele mai bune calități ale tale sau caută o soluție dacă ești îngrijorat de o problemă pe care o poți influența.
  - De exemplu, în loc să te gândești: „Nu arăt ca un model, așa că nimeni nu mă va iubi”, spune-ți asta: „Sunt foarte amuzant și sunt un prieten grozav; oamenilor le place să fie în preajma mea.”
  - Dacă crezi că nu-ți place părul, reformulați-vă gândurile astfel: „Trebuie să îmi dau seama ce coafură se va potrivi texturii părului meu. Poate ar trebui să le cresc. În felul acesta pot economisi chiar bani la coafor.”

Salutare tuturor!

În primul rând, să luăm în considerare opțiunea de a deveni subțire și frumos cu ajutorul acțiunilor obișnuite de zi cu zi și a produselor cosmetice, apoi vom vorbi despre metode naturale.

Ce să faci pentru a deveni frumos

Permiteți-mi să vă explic imediat: nu veți putea scăpa complet de „zonele” cu probleme doar acasă. În ce constă frumusețea?

Sănătate;
iubire de sine;
Bine îngrijit.

Să luăm în considerare aceste puncte în detaliu:

Doar un stomatolog vă poate ajuta să vă faceți dinții frumoși și drepti. Acasă, nu menții decât această frumusețe: îți ții gura curată. Dacă există probleme cu tractul gastrointestinal, acestea afectează negativ starea pielii și, din nou, a dinților. Prin urmare, trebuie să scapi și de boli. Și nu folosind metode tradiționale, ci cu ajutorul unui medic. Aceasta înseamnă că primul pas pe calea succesului este scăparea de toate afecțiunile interne.
Al doilea punct este greu de realizat (știu din experiență). Complexele și incertitudinea stau în cale. De asemenea, scapi de ele și te îndrăgostești de tine așa cum ești. Și tu răsfățați. Filme bune, pahare de vin (cu moderație!), fani entuziaști. Ei bine, sau măcar proceduri plăcute în baie. A nu mai simți milă de tine însuți și a da vina pe alții pentru eșecurile tale (șeful, părinții, președintele) este o sarcină incredibil de dificilă. Dar este necesar. Nu-ți face griji pentru fleacuri, fii doar pozitiv - și întreaga lume va fi la picioarele tale frumoase!
Iar ultimul lucru este să vă mențineți frumusețea naturală, să o îmbunătățiți. Prin parcurgerea celor 2 pași anteriori, ar trebui să vă mențineți corpul și sufletul în stare excelentă. Și acest lucru este deja posibil acasă.

Acum să vorbim mai detaliat despre ce să faci pentru a deveni frumoasă.

Prima etapă: pregătire

Deci, înainte de a trece la ultimul punct, trebuie să faceți câteva lucruri:

Desemnați „frontul de lucru”. Da, esti frumoasa. Dar cum te poți îmbunătăți? De exemplu, pierdeți kilogramele în plus, ridicați-vă fundul și picioarele, îndepărtați-vă burtica, învățați cum să vă machiați frumos. Doar să stabilim sarcini realizabile. Este puțin probabil să vă puteți face urechile mai mici și picioarele mai lungi acasă.
Cumpărați „unelte”. Pentru manichiura, ingrijirea parului, ingrijirea fetei, ingrijirea corpului, corectarea sprancenelor etc.
Scapa de obiceiurile proaste. Să mănânci tort de ciocolată la miezul nopții, să fumezi, să navighezi pe internet noaptea în loc să dormi corect - toți aceștia sunt dușmanii frumuseții tale. Închideți tortul, puneți țigările la gunoi și lăsați telefonul în altă cameră.

Începeți un jurnal (puteți folosi și unul virtual) și scrieți despre realizările tale. Asigurați-vă că vă încurajați! Ei bine, dacă vă abateți de la calea adevărată, lovește-mă cu biciul (glumesc).

Etapa a doua: revizuirea nutriției și alegerea unui program de exerciții

Un aspect bun este imposibil fără o dietă echilibrată. Oftând și ștergându-ți lacrimile, scapă de lucrurile dăunătoare precum alimentele procesate și fast-food-ul. Da, uitați de cârnați în aluat și „doshirak”. Găsiți rețete care folosesc alimente cu conținut scăzut de calorii.

Ce să arunci din căruciorul tău de băcănie:

Carne de porc grasă;
Ciocolata, fursecuri (vai!), chifle;
Cârnați;
Chips, biscuiți etc. (toate sintetice);
Băuturi carbogazoase dulci.

Desigur, excludeți alcoolul și tutunul. Sau, păstrați-vă consumul la minimum.

Toată lumea are nevoie de exerciții fizice, chiar și persoanele slabe. Din fericire, acum există aplicații pentru smartphone-uri pentru toate gusturile. Alegeți opțiunea potrivită, descărcați și începeți cursul exercițiilor.

De exemplu, mi-am propus să-mi ridic picioarele și fundul și am selectat programul potrivit. L-am ales special pentru începători, pentru că nu am făcut asta niciodată. A trebuit să parcurg o mulțime de aplicații diferite pentru a găsi una care să fie clară, convenabilă și să aibă instrucțiuni și explicații video.

Acum există multe modalități de a elimina excesul de grăsime, de a-ți face fundul pompat și de a strânge mușchii pieptului. Ai subliniat deja domeniul de activitate, nu-i așa? Deci știi de ce cursuri ai nevoie. Ei bine, dacă corpul tău este impecabil, exercițiile de dimineață te revigorează!

O altă opțiune este yoga. Ele nu numai că tonifică mușchii, ci calmează și sistemul nervos.

Etapa a treia: „instrumente” pentru a finaliza al doilea punct

Aceasta se referă la haine care vă vor ajuta să vă ridicați moralul:

Primul lucru pe care ar trebui să-l cumpărați sunt pijamale frumoase (cămașă). Ar trebui să fie confortabil, sexy (chiar dacă dormi îmbrățișat doar cu o pernă) și confortabil.
Cumpărați seturi de lenjerie intimă - haine frumoase vă îmbunătățesc considerabil stima de sine.

De asemenea, este necesar să vă diversificați timpul liber: cărțile, puzzle-urile, tricotajele nu sunt toate lucrurile pe care le puteți face acasă. Vrei să înveți cum să-ți faci propria manichiură? Găsiți tutoriale video, cumpărați instrumentele necesare - și mergeți!

Răsfățați-vă corpul cu scrub-uri, uleiuri, creme delicioase. Geanta ta de machiaj trebuie să aibă produse de curățare și de îngrijire a pielii.

Pentru a înțelege bărbații, uită-te la câteva articole: , .

Cum să devii frumoasă acasă fără machiaj

Dacă nu folosiți produse cosmetice decorative, drumul către frumusețea naturală va începe cu o îngrijire atentă a pielii.

Ai grijă de fața ta acasă

Este imposibil să obțineți o piele fără cusur fără utilizarea regulată a produselor speciale. Trebuie să fie tonifiată, hidratată și furnizată cu nutrienți. Indiferent de tipul tău de piele, trebuie să faci o serie de manipulări acasă.

Anume:

Utilizați nutrienți. Aplicați crema zilnic și faceți o mască o dată pe săptămână.
Nu uita de hidratare. Pentru a face acest lucru, trebuie nu numai să vă spălați fața dimineața și înainte de culcare, ci și să monitorizați cantitatea de apă pe care o beți pe zi. Se recomandă cel puțin 8 pahare de apă (nu ceai sau cafea, ci apă!).
Tratează-ți pielea cu scrub-uri săptămânal.

Timpul favorabil pentru îngrijirea pielii este de la 19 la 21 de ore. Acordă-i puțină atenție și vei avea un aspect proaspăt și strălucitor.

Cum să devii subțire

Ai renuntat deja la fast-food si dulciuri, te uiti la cantitatea de apa pe care o bei? Nu uitați să vă limitați consumul de sare. Reține excesul de lichid în organism. Nici preparatele nu ar trebui să-ți asezonezi cu sosuri.

Apropo, nu este necesar să postești după ora 18.00. Această regulă se aplică doar celor care sunt deja în pat la ora 22.00. Dacă ești o bufniță de noapte, mănâncă doar cu 3-4 ore înainte de ora ta obișnuită de culcare.

A nu mânca deloc este o opțiune de dietă proastă. Da, vei pierde 10 kilograme într-un timp scurt. Dar corpul tău nu îți va mulțumi. Și după o astfel de dietă vei dori să mănânci de 2 ori mai mult decât înainte. Urmăriți-vă aportul caloric, nu mâncați mult deodată, aranjați zile de post, consumând un produs cu o cantitate mică de calorii (chefir, mere, orez aburit).

Nici nu poți renunța complet la bunătăți. Dar o ciocolată sau o prăjitură (nu o tonă, ci puțin!) ar trebui consumată dimineața. În acest fel, caloriile suplimentare vor fi cheltuite în timpul zilei și nu se vor transforma în grăsime suplimentară pe fundul tău.

Porțiile ar trebui să fie mici; împărțiți aportul alimentar în 5 mese pe zi. Și ți-am spus deja să găsești ceva ce îți place să faci acasă? Gustările frecvente apar și din cauza lenevirii. Dacă vrei să devii frumoasă acasă fără machiaj, nu-ți pune un sandviș în gură din plictiseală. În schimb, ia niște ace de tricotat și tricotează pentru tine o eșarfă la modă. Sau faci genuflexiuni.

Apropo, fără activitate fizică, dietele sunt inutile. La urma urmei, un corp subțire înseamnă și mușchi tonifiați. Doar nu începe imediat cu exerciții grele, totul trebuie făcut treptat. Ei bine, deja am scris puțin mai sus cum să mă antrenez acasă.

Aș dori să completez acest subiect cu un articol: . Cred că veți vedea câteva puncte utile pentru dvs. despre ce să vorbiți cu un bărbat ca să fie interesat

Lyubov Ivanova

Timp de citire: 4 minute

A A

În ajunul oricărei sărbători, vrei să arăți bine îngrijit și atrăgător la sărbătoare, să-ți arăți pielea mătăsoasă, să-ți arăți decolteul adânc sau să-ți uimești oaspeții cu frumusețea părului tău. Din păcate, majoritatea femeilor nu au suficient timp, sau chiar fonduri, pentru a vizita în mod regulat saloanele, așa că sunt interesate de cum să devină frumoase într-o săptămână acasă.

Îngrijirea pentru corp, pielea feței și părul este disponibilă pentru fiecare femeie dacă dezvoltați niște reguli - nu o zi fără proceduri cosmetice, de exemplu. Găsiți nu mai mult de 20 de minute de timp pentru treburile casnice și, credeți-mă, cu siguranță vei fi în centrul atenției la petrecere.

Menține acest ritm timp de o lună și vei înțelege că nu este atât de dificil, iar treptat, procedurile vor deveni un obicei. Sfatul meu va ajuta cu asta. Deci, să începem transformarea într-o săptămână.

Încearcă să dormi cel puțin 8 ore în săptămâna următoare, ceea ce îți va afecta vizibil pielea, care va deveni mult mai proaspătă.
Următoarea regulă este alimentația regulată și adecvată: mic dejun copios și solid și cea mai ușoară cină posibilă. Pentru cină, încercați să gătiți legume și carne slabă. Ia cina cu cel puțin 4 ore înainte de culcare și până la sfârșitul săptămânii talia ta va deveni cu 2-3 cm mai îngustă.
Bea cel puțin 2 litri de apă, acest lucru îți îmbunătățește pielea și părul, deoarece apa îl saturează cu umiditatea necesară. Să ne uităm la instrucțiunile zilnice pas cu pas.

Luni. Prima zi

Aveți grijă de pielea feței și a gâtului. Nici o singură mască nu vă va reda prospețimea feței dacă este făcută în ajunul unei seri festive, dar un curs de măști de o săptămână va da rezultate minunate. Începem cu un scrub sau peeling este mai bine să le alegem pe cele mai blânde. Dacă pielea feței dumneavoastră este prea sensibilă, luați remedii populare testate în timp pentru a curăța:

chefir;
iaurt.

Așteptați până când masca se usucă și începeți masajul. Pentru a face acest lucru, umeziți degetele în apă și folosiți vârfurile pentru a efectua mișcări circulare din centru spre lateral. Acidul lactic îndepărtează bine stratul cornos, dizolvând scuamele și albind.

În ajunul Anului Nou, faceți o „ceremonie a ceaiului” pentru fața dvs. în fiecare zi. Preparați ceai puternic. Apoi se răcește, se toarnă în forme speciale pentru gheață și se pune la congelator. Aceste cuburi tonifică și împrospătează perfect pielea, ameliorează oboseala și adaugă un bronz ușor, cu aspect natural.

Cei a căror piele feței nu este atât de sensibilă pot folosi miere confiată (dacă nu există alergie la produs), sau chiar zaț de cafea ca bază pentru masaj. După masaj, uscați fața cu un prosop, aplicați crema de îngrijire și începeți să aplicați machiajul.

Seara, după treburile casnice, stați pe canapea, luând telecomanda televizorului, șervețele speciale pentru demachiere, ulei de brusture, castraveți proaspeți (pretăiați în felii), lapte pentru curățarea tenului și crema de noapte.

În timp ce vă uitați la televizor, demachiați-vă, ungeți-vă sprâncenele și genele cu ulei de brusture și aplicați felii de castraveți pe față. Apoi aplica crema pe fata, gat si decolteu, in timp ce faci un masaj usor. Am îmbinat afacerile cu plăcerea, luând o pauză de la treburile casnice și punându-ne fața în ordine.

Iarna, vântul și înghețul provoacă uneori crăparea buzelor și uscarea. În acest caz, folosește o mască de miere, cel mai comun remediu popular care a fost testat de secole. Dimineata, inainte de a aplica rujul, aplica balsam de buze si asteapta pana se absoarbe. Balsamul nu numai că protejează buzele și vindecă rănile, dar previne și răspândirea rujului.

Sfaturi și instrucțiuni video

Încă o atingere. Nu uita să-ți faci sprâncenele. Forma ideală a sprâncenelor poate fi realizată doar de un maestru profesionist, dar pe viitor o poți menține chiar tu acasă. Este mai bine să smulgeți sub lumină naturală și în direcția creșterii părului. Procedura nu va fi atât de dureroasă dacă faceți mai întâi un duș pentru a înmuia foliculii. Unii oameni, înainte de a-și smulge sprâncenele, desenează cu un creion o linie a arcului dorit.

Marţi. Ziua a doua

Ai grijă de corpul tău. În timpul dușului de seară, adăugați proceduri speciale - lustruiți pielea cu un scrub (de obicei se folosește miere groasă confiată sau zaț de cafea), frecați zonele cu probleme cu o cârpă specială sau mănușă: stomac, părți laterale, coapse și fese. După duș, aplicați crema de corp. Totul va dura aproximativ 20 de minute, nu mai mult.

Dacă timpul vă permite, lucrați pe zona decolteului. Uneori uităm să avem grijă de pielea gâtului și a decolteului nostru. Pentru a arăta irezistibil într-o rochie de seară sau de Revelion cu un decolteu care îți lasă la vedere spatele sau pieptul, nu considera greu să pregătești pielea acestei zone.

Se amestecă 1 lingură într-un pahar cu apă. l. alcool, aceeași cantitate de suc de lămâie și sare. Spălați-vă gâtul cu o cârpă de spălat și săpun care conține o cantitate mare de grăsime. Apoi, umeziți pielea gâtului cu un tampon de bumbac până când elixirul se epuizează. Nu este nevoie să ștergeți sau să clătiți când pielea se usucă puțin, frecați crema pe care o folosiți întotdeauna cu degetele.
Pentru o mască de întinerire veți avea nevoie de 2 linguri. l. brânză de vaci plină de grăsime, suc de o jumătate de portocală și 1 linguriță. ulei vegetal. Amestecă totul și aplică-l pe tifon, bandajează-l pe gât timp de 20 de minute, apoi clătește cu apă caldă.

Nu ar trebui să amânați să vă puneți o rochie de seară revelatoare, trebuie să vă rezolvați problemele de piele acum; Cu cât faci asta mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a fi cel mai bun la sărbătoarea viitoare.

Miercuri. Ziua trei

Aveți grijă de mâini și unghii. Procedura poate fi efectuată în timp ce vă relaxați, stând în fața televizorului. Probabil că îți faci manichiura acasă, nu? Înainte de manichiură, luați o mână de zahăr granulat, amestecați cu săpun lichid și spălați-vă bine mâinile. După un astfel de scrub, scufundați mâinile în apă caldă, la care s-a adăugat miere și lapte și țineți până când apa se răcește. Mai departe pe drumul bine uzat:

Foloseste o pila de unghii pentru a da unghiilor forma dorita;
masaj maini cu crema bogata;
aplica ulei hranitor pe unghii;
așteptați și puneți-vă mănuși speciale.

În această formă, poți termina de vizionat filmul tău preferat și, de asemenea, poți dormi cu mănuși.

Remediile populare vă ajută să aveți grijă de mâini și unghii - morcovi, răzuiți pe răzătoarea fină și turnați cu ulei vegetal. Așteptați ca amestecul să se infuzeze și să frecați mâinile. După procedură, nu vă spălați pe mâini.
Sucul de lămâie și vitamina A ajută la întărirea unghiilor prin scăparea unei picături din compoziția rezultată pe fiecare unghie și frecarea bine pentru a pătrunde sub placa unghiei. Vei observa cum unghiile tale devin treptat mai puternice și încetează să se decojească.

Când vă îngrijiți mâinile, nu uitați de coatele, care devin adesea un motiv de îngrijorare pentru multe femei, deoarece apare pielea întunecată, aspră, ușor aspră. Remediile populare vă vor ajuta să puneți totul în ordine - o mască pe bază de glicerină (60 de grame), la care adăugați 1 lingură. amoniac. Aplicați compoziția rezultată pe coate și clătiți cu apă caldă după 15 minute.

Joi. Ziua a patra

Ai grijă de picioarele tale. Incepem cu o baie de picioare, unde adaugam ulei de arbore de ceai. Așteptați ca picioarele să se aburească (apa nu ar trebui să fie foarte fierbinte), apoi ștergeți-vă picioarele cu un exfoliant și tratați-vă picioarele cu o piatră ponce sau o pilă pentru picioare. Clătiți-vă picioarele.

Să începem cu unghiile tale: curăță-le bine, pilește-le și aplică ulei hrănitor. Masează-ți picioarele folosind o cremă bogată hrănitoare. Așteptați până când crema se absoarbe și puneți-vă șosete speciale în care puteți dormi. Procedura nu va dura mai mult de 30 de minute.

Alegem timpul pentru proceduri seara, când treburile casnice au fost făcute și nu există distrageri. Puteți combina procedurile cu vizionarea la televizor sau filmul preferat.

Vineri. Ziua cinci

Ai grijă de părul tău. Spălați-vă părul cu șampon volumizator, apoi aplicați balsam, dar numai până la vârfuri, nu frecați rădăcinile. La uscarea cu un uscător de păr, folosește o cremă care să dea șuvițelor strălucire, să le facă netede și fără să le îngreuneze și să le protejeze de expunerea la aer cald.

Părul este uscat cu capul înclinat în jos pentru a crea mai mult volum. Când părul este aproape uscat, ia un pieptene și un uscător de păr și coafează-l șuviță cu șuviță. A doua zi, ajustați ușor părul.

Când vă îngrijiți părul, folosiți rețete de casă.

La clătire, este bun un decoct de urzică, care va întări părul, va elimina fragilitatea și va adăuga strălucire și mătăsos. Pentru a pregăti decoctul, veți avea nevoie de o jumătate de pahar de urzică uscată și 2 căni de apă clocotită. Înmuiați ingredientele timp de 30 de minute într-o baie de apă, strecurați și după spălare, clătiți părul cu bulion.
O mască de pâine neagră și ulei de in (sau ulei de măsline) va face minuni asupra părului tău. Pentru a pregăti masca, sfărâmăm pâinea neagră, o punem într-un bol și adăugați puțină apă clocotită. Acoperiți vasul astfel încât pâinea să se umfle și să se transforme ușor într-o pastă atunci când este amestecată cu ulei (este suficientă 1 lingură de ulei). Aplicați amestecul pe cap, înfășurați-l bine, lăsați timp de o oră și clătiți. Daca parul tau este gras, nu adauga ulei in schimb;

Este posibil să refaceți părul în scurt timp acasă, dar este indicat să faceți măști nu în ajunul sărbătorii, ci cu o săptămână înainte de începere, deoarece coafura își pierde foarte repede aspectul bine îngrijit. Și încă un moment. Încercați să alegeți vopseaua de păr ținând cont de culoarea feței și a ochilor pentru a elimina vârsta de câțiva ani.

6 moduri dovedite de a restabili părul

Sâmbătă. Ziua șase

Aplicând ultimele retușuri. Facem un duș și hidratăm pielea cu loțiune. Nu uita de parfum. Pielea caldă va absorbi aroma, iar parfumul tău preferat va dura mai mult.

Machiam fara greseli cu accent pe ochi, folosind umbre maro (sau cele care sunt in armonie cu tinuta). Umbrele sunt aplicate pe toată pleoapa, umbrindu-se în colțul superior al ochilor. Puteți aplica sidef în centrul pleoapei, care atrage lumina, mărind vizual ochii.

Frumusețea într-o săptămână este o sarcină reală și rezolvabilă! Dar practica arată că dacă urmați sfaturile enumerate cel puțin o lună în fiecare zi, fără a face concesii, în curând veți învăța să vă alocați cu ușurință aproximativ o oră pentru a vă îngriji. Și atunci nu numai că poți deveni frumoasă într-o săptămână, dar vei rămâne mereu atractivă și îngrijită, în ciuda lipsei de timp, a „blocațiilor” la locul de muncă și a multor treburi gospodărești nesfârșite. Du-te!

Ce înseamnă pentru tine să fii frumoasă? Unele fete se simt nesigure din cauza canoanelor ambigue ale frumuseții moderne și pur și simplu „în derivă” de la o imagine stereotipă la alta, incapabile să-și dea seama de ce au nevoie cu adevărat.

Iar secretul este simplu - frumusețea naturală, adică sănătatea și energia, este acum apreciată. Aflați cum să deveniți frumoasă și dacă o fată modernă chiar are nevoie de atât de mult pentru asta.

Ce poți schimba într-o săptămână?

Cum să devii frumoasă și atractivă în 7 zile? Pare o glumă, dar poți obține cu adevărat rezultate tangibile dacă abordezi sarcina corect.

Gândiți-vă la ce vă împiedică spre frumusețe. Acesta ar putea fi excesul de greutate, o garderobă de care sunteți nemulțumit, probleme cosmetice și chiar dezorganizare (adică un aspect veșnic confuz, neglijență, haine nepotrivite - toate acestea sunt foarte vizibile și strică impresia).

Dacă te hotărăști, de exemplu, să devii frumoasă în 30 de zile, fă-ți un plan strategic și gândește-te la ce pași poți adăuga la el astăzi.

Da, banda de măsurat de pe talie nu se va clinti până când nu vă sărbătoriți a miilea buclă abdominală și este puțin probabil să vă faceți ideală linia picioarelor în scurt timp - acest lucru necesită luni de muncă conștiincioasă la aparate.

Nu există nici o pastilă pentru umerii cocoși, ochii plictisiți și mersul târâit, dar... Frumusețea femeilor constă în multe detalii, schimbându-le puțin câte puțin, te vei ridica la un nou nivel în doar o săptămână!

Doar completați un punct al programului și lăudați-vă pentru rezultat, apoi treceți imediat la următorul:

Îngrijește-ți părul. Tăiați capetele despicate. Nuanță-ți rădăcinile, împrospătează-ți culoarea părului. Faceți o mască cu gelatină pentru păr uscat sau cu coniac pentru păr gras. Stăpânește împletitura acum la modă. Coaforul tau iti poate oferi bronzarea super populara (vopsirea cu luminarea suvitelor inferioare);
Opriți dezastrul de manichiură de pe mâini. Bărbaților le plac unghiile roșii, unghiile franțuzești, lacul transparent, modelele amuzante... Orice, cu excepția manichiurii ciobite, a unghiilor și a o margine jalnică de murdărie sub unghii. Un lac proaspăt, o pilă nouă, o sticlă de gel pentru îndepărtarea cuticulelor - aceasta este rețeta ta pentru astăzi;
Schimbați ochelarii cu lentile de contact. Te vei simți mai liber dacă le vei purta pe ambele în funcție de starea ta sau de ocazie. Experta în modă Nina Garcia a plasat ochelarii de soare de aviator pe lista sa de 100 de „must have” ideale - te fac automat popular, ai încredere în opinia ei!
Simplificați-vă ritualul zilnic de frumusețe. O pungă de tifon cu fulgi de ovăz crud vă va oferi o exfoliere facială de seară. Uleiul de sâmburi de struguri va înmuia petele uscate de pe piele. Fond de ten care se potrivește perfect cu tenul tău, creionul de ochi și rimelul - astazi este aproape tot ce ai nevoie pentru un machiaj la modă. În funcție de preferință - balsam de buze sau ruj. Machiajul complex nu este acum asociat cu frumusețea, este mai bine să lucrezi pe pielea curată;
Determinați tipul dvs. de culoare, folosește site-urile cu diagrame de culori de pe Internet pentru a afla singurele combinații corecte de nuanțe pentru tipul tău. Pune deoparte obiectele aruncate și adună seturi de haine și pantofi ținând cont de noile cunoștințe. Culoarea poate face minuni pentru aspectul tău, atât bun, cât și rău. Nu neglijați combinația de nuanțe. Purtând o bluză liliac în loc de una maro, s-ar putea să descoperi că te simți mai proaspăt, ca după o stațiune;
Obțineți un bronz ușor. Acesta este cel mai rapid mod de a deveni puțin mai atractiv. Veți avea nevoie de loțiune de autobronzant și o mănușă de bumbac pentru o aplicare uniformă. Preexfoliaza intregul corp, sare sau cafea, pentru a elimina tonul neuniform dupa colorare.

Doar fă asta și vei arăta ca o frumusețe bine îngrijită și nu ca un cal încolțit. De multe ori blues-ul obișnuit sau graba devin motivul pentru aspectul nostru neglijent, dar oamenii din jurul nostru, care nu ne cunosc foarte bine, vă judecă sănătatea, câștigurile și viața personală după aspectul vostru.

Este o chestiune de percepție. Nu lăsați lucrurile mărunte care pot fi reparate în 15 minute să vă facă să arăți ca un eșec.

Maraton de frumusețe de trei săptămâni

În trei săptămâni, poți să-ți consolidezi rezultatele eforturilor și să devii mai atractiv, adăugând încă câteva articole la lista ta de activități.

Adaugă în garderoba ta o pereche de pantofi și unul sau două lucruri care sunt necesare pentru imaginea ta. Cumpărați întotdeauna un ansamblu de haine și pantofi care se potrivesc perfect între ele. Aceasta este ceea ce fac creatorii de imagine pentru clienții lor, la fel faceți și voi.
Vizitați medicul dentist si fa cele doua lucruri necesare pentru un zambet fermecator – albeste-ti dintii (sau limiteaza-te la o curatare profesionala a dintilor, care lumineaza 2-3 nuante) si decide-te asupra aparatului dentar, coroanelor sau implantarii, daca este cazul in cazul tau. Știați că modelele tinere investesc o treime din primele lor salarii în zâmbetul lor?
Găsiți un masaj terapeut bun care iti va corecta postura, amelioreaza rigiditatea miscarii si sanatatea precarita din cauza posibilei curburi a coloanei vertebrale (masajul anticelulitic se poate obtine si intr-o camera de masaj, dar, sincer sa fiu, te poti descurca singur).
Pregătește-te o sticlă de 1,5 litri de apă potabilă curată în fiecare dimineațăși asigurați-vă că îl beți înainte de ora 19 - acest lucru vă va hidrata pielea din interior și va îmbunătăți digestia, iar evitând să beți noaptea, veți uita de umflarea dimineții și de pungile de sub ochi.
Setați o alarmă nu numai pentru dimineața, ci și pentru seara, controlează-ți ora de culcare. Celebra Sophia Loren a spus odată că secretul frumuseții ei este 10 ore de somn, așa că nu fi pe jumătate frumoasă, limitându-te la odihnă de la miezul nopții până în zori.

Unele dintre aceste lucruri sunt, de fapt, obiceiuri, neglijând care, încalci condițiile de bază ale modului de a fi frumoasă, slăbită și sănătoasă. Energia feminină are nevoie de hrană constantă.

Acumularea de forță, calm și îngrijire de sine este ceea ce ne face dezirabili și atractivi în ochii bărbaților. De regulă, până la vârsta de 30 de ani, fetele își irosesc o parte din vitalitatea în ritmul frenetic al studiului, muncii și vieții personale, dar veți primi cea mai mare parte înapoi dacă urmați acest plan timp de 21 de zile.

Transformare în trei luni: evaluează-ți realizările

În acest timp, vă puteți îmbunătăți considerabil aspectul și chiar puteți dobândi noi maniere atractive, dar va trebui să continuați să lucrați la obiective pe termen lung. Vorbim despre a deveni subțire, a sculpta mușchii și a îmbunătăți pielea, părul și unghiile.

Când vă uitați la lista dvs. de obiective, veți descoperi că unele dintre ele poate dura aproximativ un an pentru a le atinge, mai ales dacă „ totul este atât de neglijat».

Dar nu fi supărat sau descurajat: chiar și în cea mai dificilă sarcină, principalul lucru este să depășești momentul de inerție. Să ai grijă de corpul tău și să-ți păstrezi imaginea preferată este incitant, iar primele tale succese aduc satisfacții incomparabile!

Vă rugăm să rețineți că în decurs de trei luni, orice sistem pe care îl alegeți va produce rezultate - satisfăcătoare sau nu.

După 90 de zile de planul tău de frumusețe, este timpul pentru o inspecție:

Angajați-vă într-un stil de viață care duce la frumusețe, nu la dispariția acesteia. Deveniți mai principii în chestiuni de nutriție, sprijiniți-vă cu suplimente sănătoase pentru dieta dvs., asigurați-vă corpul cu sarcina potrivită și stăpâniți arta alegerii hainelor și accesoriilor.

Nu este greu să fii atrăgător dacă ai grijă de tine cu plăcere și cu regularitate!

Articole înrudite: