Ce ar trebui să faci pentru a-ți face sânii mai mari? Cum să-ți mărești singur sânii: cel mai eficient mijloc

Majoritatea femeilor de azi sunt nemultumite de bustul lor, considerandu-l prea mic si nu sexi. De asemenea, nu te poți lăuda cu o formă feminină curbate?

Încercați remedii populare care vă vor face sânii să crească cu 1-2 mărimi. Acest lucru va dura de la 3 luni la un an, dar rezultatul merită! Deci, cum să-ți mărești bustul acasă?

Rețete neașteptate pentru creșterea sânilor

De dragul unui bust elastic și frumos, ești gata de experimente? Încercați una dintre aceste rețete interesante și foarte neobișnuite:

• Duș în contrast. Schimbați temperatura de la cald la rece, mutați fluxul de jos în sus. Repetați zilnic timp de câteva minute pe zi;
• Mâncare copioasă. O dietă strictă este principalul inamic al unui bust plin. Este deosebit de periculos pentru adolescente. Dacă la 13 ani te hotărăști brusc să slăbești, sânii tăi pot rămâne mici pentru totdeauna;
• Rețeaua de iod. Are aceeași bază - creșterea fluxului sanguin. Cum să măresc sânii cu iod? Desenați o grilă pe piept, evitând sfarcurile. Liniile trebuie să fie drepte și continue;
• Sex obișnuit. La vârsta de 15 ani, este, desigur, prea devreme pentru a folosi această metodă. Dar pentru femeile adulte este foarte acceptabil. Oamenii de știință au demonstrat că dragostea regulată crește dimensiunea bustului cu aproximativ 30% din cauza modificărilor hormonale;
• Compresă de sare de mare și eteri. Alternați amestecul cald (ylang-ylang și geranium) cu amestecul rece (sare de mare și apă) de cel puțin 10 ori. La sfârșitul ședinței, lubrifiați glandele mamare cu un cosmetic de strângere;
• Ulei de migdale și eter. Amesteca ulei de migdale de migdale cu 10 picaturi de doi esteri - ylang-ylang si muscata. Frecați acest lichid în pielea pieptului după procedurile cu apă;
• Tencuieli de muștar. Tencuielile de muștar atrag un flux puternic de sânge către țesuturile bustului, datorită căruia devine mai plin și își schimbă forma. Trebuie să fii foarte atent când folosești această metodă. Urmați măsurile de siguranță și nu supraexpuneți tencuielile de muștar pe pielea delicată a pieptului.

Aceste metode neobișnuite au fost testate de multe generații de femei, dar nu garantează rezultate instantanee.

Nutriție pentru un bust șic

Estrogenul, unul dintre cei mai importanți hormoni de frumusețe, este responsabil pentru plinătatea glandelor mamare și forma lor. Nivelul său crește în timpul sarcinii și alăptării. Imitând aceste condiții cu alimente speciale, puteți obține rezultate excelente.

Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți mări bustul? Estrogenul natural este inclus în următoarele produse:

• Fenicul – atât bulbul, cât și semințele sunt benefice;
• Rădăcina de lemn dulce – este adesea folosită pentru a îmbunătăți lactația. Rădăcina de lemn dulce accelerează circulația sângelui în glandele mamare, le îmbogățește cu oxigen și sânge. Faceți ceai din el sau dați-l pe răzătoare și adăugați-l în preparatele pregătite;
• Soia - conține izoflavonă, care face ca glandele mamare să crească semnificativ în dimensiune. Dar pentru aceasta trebuie să mănânci o cantitate mare din acest produs;
• Varză - această legumă este eficientă doar la o vârstă fragedă (11-12 ani). Cu cât fata este mai în vârstă, cu atât efectul este mai mic;
• Nuci cu miere si lamaie. Sâmburele de nucă se sparge în bucăți mici, se toarnă miere peste ele, se adaugă lămâie tocată într-o mașină de tocat carne și se dă la frigider pentru aproximativ o săptămână. Mănâncă 2-3 bucăți pe zi - gustoase, hrănitoare și bune pentru bustul tău. Curs - șase luni;
• Produse lactate - iaurt, brânză de vaci, smântână, lapte de casă;
• Mere verzi – de preferință soiuri tari;
• Vin roșu – natural sec sau demidulce, în doze mici. Este mai bine să pregătiți singur alcool sau să-l cumpărați în sud la locurile de producție;
• Peștele – conține multe substanțe necesare creșterii sânilor;
• Pui + lamaie. Înainte de culcare, mănâncă 30 de grame. pui fiert și spălați-l cu zeama de la o lămâie. Cursul atacului vitamino-protein durează 10 zile. Apoi este o pauză de o lună. Dacă se dorește, cursul poate fi repetat din nou. Aceasta reteta este contraindicata in caz de aciditate crescuta a sucului gastric;
• Cruste de pâine. De asemenea, bunicile noastre au observat că consumul constant de cruste de pâine contribuie la o creștere vizibilă a bustului;
• Berea (2 litri pe zi) este o metodă eficientă, dar dăunătoare pentru silueta. Băutura conține conuri de hamei, care au un efect benefic asupra creșterii sânilor;
• Bea ceai din frunze de căpșuni și lapte, ceai negru cu lapte sau turmeric cu lapte sau apă fierbinte (1 linguriță la 100 de grame de lichid).

Ierburi pentru un bust plin

Ceea ce crește sub picioarele noastre poate fi util și pentru creșterea sânilor. Ce ierburi ar trebui să bei?

Nalbă

Compus:

• Rădăcină de nalbă (uscata) - 3 linguri. l.;
• Apa – 3 pahare.

Preparare:

1. Tăiați mărunt rădăcina de nalbă.
2. Umpleți-l cu apă.
3. Gatiti un sfert de ora.
4. Se filtrează bulionul.
5. Luați o treime dintr-un pahar de 3 ori. Tratamentul durează o lună. Pauza dintre cursuri este de 7 zile. Nalba se poate bea de la 3 luni la un an.
6. Acest decoct este potrivit și pentru comprese.

Rădăcina de nalbă este adesea fiartă în lapte - 1 lingură pentru 200 de grame. l. materii prime. Se fierbe 10 minute, se bea întreaga doză pe zi. Conform acestei rețete Sânii vor crește în aproximativ două luni.

Tei, urzică, pelin

• Urzica - 1 lingurita;
• Pelin - 1 linguriță;
• floare de tei - 1 linguriță;
• Apa – 3 pahare.

Preparare:

1. Ceaiurile se beau pe rand (3 luni pentru fiecare ceai cu pauza de sapte zile).
2. Peste ierburi se toarnă apă fiartă.
3. Puneți într-o baie de apă. acest lucru va dura aproximativ 20 de minute.
4. Lăsați produsul timp de 40 de minute, acoperind recipientul cu un capac.
5. Luați de trei ori o treime dintr-un pahar.

Oregano

Oregano este o plantă nativă, principala sursă de fitoestrogeni. Suficient pentru a mări bustul preparați 1-2 pungi de filtru într-o cană cu apă fierbinteși bea oregano în loc de ceai.

Dacă doriți să vă faceți propria infuzie, veți avea nevoie de:

• Oregano - 2 linguri. l.;
• Apa - un pahar.

Preparare:

1. Se toarnă apă clocotită peste plantă.
2. Se lasă 20 de minute.
3. Se filtrează și se bea de 2 ori cald, 0,5 căni cu un sfert de oră înainte de mese.

Culoarea teiului

Preparați ceai de tei - o mână de inflorescențe într-un ceainic. Se lasă timp de 7 minute, se ia de 2-3 ori.

Hamei, oregano, lemn dulce

Compus:

• Conuri de hamei – 5 gr.;
• oregano – 50 gr.;
• apă – 200 g;
• Rădăcină de lemn dulce – 50 gr.

Preparare:

1. 1 lingura. l. colectare se toarnă 200 gr. apă clocotită
2. Trimite la aburi. Timp - 15 minute.
3. Se lasă timp de 45 de minute.
4. Se filtrează și se bea de trei ori o treime dintr-un pahar (cu 30 de minute înainte de mese). După o lună, luați o pauză de 7 zile și continuați regimul. Admiterea este permisă până la un an.

Metoda are interdicțiile sale - sarcină, tumori ale organelor genitale feminine, polipi și endometru al ovarelor și uterului.

Semințe de in

Ele previn cancerul de sân, întârzie menopauza și prelungesc viața. La băuturile din lapte fermentat (iaurt sau chefir) se adaugă o lingură de semințe de in și se bea de 2 ori pe zi. Rezultatul este vizibil după aproximativ 2 luni.

Urzica

Veți avea nevoie de urzică de mai, care încă nu a înflorit. Tăiați-o cu un cuțit, goliți sticla și turnați vodcă în ea. Așezați recipientul într-un loc luminos și cald, deschis. După o săptămână, mutați sticla într-un dulap întunecat. Adaugă constant vodcă până când urzicile sunt complet acoperite.

Luați 1 lingură înainte de fiecare masă. l.

Conuri de hamei

Este posibil să măriți sânii cu acest decoct din plante? Desigur, da, până la urmă hameiul contine hormoni speciali – fitoestrogeni. Au puterea de a mări bustul unei femei și de a modifica nivelurile hormonale, dar pot cauza probleme de sănătate. Acest remediu trebuie folosit cu mare atentie, mai ales in adolescenta, asa ca nu va lenevi sa consultati un specialist.

Se toarnă 1 lingură într-un castron. l. conuri de hamei, turnați un pahar cu apă fiartă în el, țineți-l la abur timp de 20 de minute. Lăsați bulionul să se răcească și luați 0,5 căni de trei ori.

Manșetă strălucitoare

Compus:

• Iarba manșetă cu flori – 1 dec. linguriţă;
• apă - 300 gr.

Preparare:

1. Umple iarba cu apă.
2. Lăsați lichidul să dea în clocot.
3. Se lasa sa se raceasca, se filtreaza si se taie la jumatate.
4. Beți de 2 ori înainte de mese.

Folosind o manșetă, îți poți mări sânii atât la vârsta de 14 ani, cât și la o vârstă mai înaintată. Tratamentul durează 31 de zile, pauză - o săptămână. Apoi mai poți face 2 repetări.

Cucuta (piatră de hotar)

• Tulpina și rădăcinile pietrei de hotar (proaspete) – 1 parte;
• Vodka - 2 părți.

Preparare:

1. Umpleți materiile prime cu vodcă.
2. Aplică acest amestec pe piept. Nu atinge sfarcurile.
3. Utilizați timp de 3 luni - acest timp va fi suficient.

Important! Hemlock este una dintre cele mai otrăvitoare plante. Mai întâi trebuie să consultați un ginecolog.

Măști pentru mărirea sânilor

Cum să măresc sânii folosind remedii populare?

Există multe măști diferite pentru asta. Am selectat cele mai bune retete:

Mască de mere-varză

Mărul și varza se dau pe răzătoare, se amestecă cu miere (1 linguriță), se aplică pe piept.

Mască cu unt de cacao

Acest produs aromat întinerește celulele pielii, îi dă multe vitamine și o întărește.

Cu utilizarea regulată a uleiului, sânii se dublează. Ar trebui aplicat intre glandele mamare, putin sub ele si in axile.

Mască de cartofi

Se fierbe legumele în coajă, se zdrobește cu o furculiță, se toarnă smântână (50 ml), ulei rafinat (50 ml) și miere naturală (1 lingură). Aplicați masca pe piept timp de aproximativ 20 de minute, apoi clătiți cu apă.

Mască de argilă albastră

Cumpără un pachet de argilă din magazin, diluează-l cu apă caldă și aplică-l zilnic pe bust.

Exercițiu pentru un bust mare

Cum să măresc sânii cu exerciții? Folosește indiciu.

Exercițiul nr. 1 - strângeți palmele

1. Puneți palmele în fața pieptului.
2. Le strângem, numărând până la trei.
3. Coborâm mâinile în jos.
4. Repetări - 10.

Exercițiul nr. 2 - întinderea degetelor

1. Ne întindem coatele în lateral la nivelul pieptului.
2. Ne strângem degetele.
3. Încercăm să ne desfacem degetele și să ne mișcăm brațele în lateral.
4. Repetări - 10.

Exercițiul nr. 3 – împrumutat de la yoga

1. Ne întindem pe burtă.
2. Ne coborâm mâinile pe podea. Palmele rămân la nivelul umerilor și ating podeaua. Îndoiți coatele.
3. Întindem picioarele.
4. Ne transferăm întreaga masă în palme.
5. Smulgem partea superioară a corpului de pe podea. În același timp, ne uităm la tavan.
6. După ce am atins deviația maximă, ne ridicăm ușor șoldurile de pe podea și ne odihnim doar pe palme și degetele de la picioare.
7. Congelăm timp de 15 secunde.
8. Ajungem la podea.
9. Repetări - 6.

Exercițiul nr. 4 – mutarea peretelui

1. Stăm cu fața la perete.
2. Ne sprijinim pe ea și încercăm să o îmbrățișăm.
3. Timp de 10 secunde apăsăm foarte tare pe perete.
4. Repetări - 10.

Exercițiul nr. 5 - flotări

1. Ne bazăm doar pe palme și picioare.
2. Facem flotări de pe podea.
3. Dacă este foarte dificil, poți și îngenunchea.
4. Repetări - 12.

Exercițiul #6 - Ridicarea ganterei

1. Ne întindem pe spate.
2. Ținem gantere în fiecare mână.
3. Le ridicăm încet perpendicular pe podea.
4. În punctul de vârf înghețăm timp de 4 secunde.
5. Coborâți încet membrele în jos.
6. Repetări - 5 seturi/15 ori.

Exercițiul nr. 7 – balansează-ți brațele

1. Stam drepti si ne unim picioarele.
2. Ridicați unul dintre brațe în sus (relaxați mușchii).
3. O înfășurăm în spatele capului cât mai mult posibil.
4. Coborâm mâna în jos.
5. Repetați pentru cealaltă mână.
6. Se repetă - de 5-6 ori pentru fiecare membru.

Exercițiul nr. 8 – ridicarea brațelor

1. Să stăm drept.
2. Ridicăm brațele drept înainte.
3. Să le împrăștiem.
4. Ne ridicăm membrele și batem din palme deasupra capului.
5. Ne întoarcem la poziția de start.

Exercițiul nr. 9 – cercuri

1. Să stăm drept.
2. Coborâm mâna stângă până la coapsă.
3. Descriem 3 cercuri mari cu el, începând să avanseze.
4. Acum facem 3 cercuri, începând cu o mișcare înapoi.
5. Repetăm ​​același lucru pentru mâna dreaptă.
6. Repetări - 5 seturi pentru fiecare membru.

Exercițiul nr. 10 – jumătate de barcă

1. Ne întindem pe burtă.
2. Ne îndoim coatele și le punem în spatele capului.
3. Ridicați încet partea superioară a corpului cât mai sus posibil de la podea.
4. La fel de liniștiți, ne coborâm pe podea și ne relaxăm.
5. Repetări - 6.

Exercițiul nr. 11 – presa pe bancă

1. Ne ridicăm drepti, îndepărtându-ne de perete cu brațele întinse.
2. Ne sprijinim mâinile la suprafață.
3. Îndoiți coatele și faceți flotări pe perete de trei ori.
4. Ne întoarcem la i. p.
5. Repetări - 15.

Exercițiul nr. 12 – stil bras

1. Să stăm drept. Ne unim picioarele, ridicăm brațele și le înaintăm puțin.
2. Întoarce-ți palmele spre exterior.
3. Ne încordăm mușchii brațelor, ne îndoim ușor coatele și începem să tăiem prin „apă”.

Exercițiul nr. 13 – baterea din palme

1. Stam drepti, ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor.
2. Luăm o încărcătură în fiecare mână.
3. Ridicăm simultan mâinile în sus, lovind greutatea unul împotriva celuilalt. Pe măsură ce ne ridicăm, inspirăm.
4. Coborâm mâinile în timp ce expirăm.
5. Repetări - 12.

Exercițiul nr 14 – foarfece

1. Ne întindem pe spate.
2. Luăm fiecare încărcătură în mâinile noastre.
3. Le întindem în lateral, urmând linia umerilor.
4. Ne facem cruce de două ori, ținându-ne mâinile cu o încărcătură în fața pieptului.
5. Le coborâm repede în spatele capetelor noastre.
6. Repetări - 12.

Dacă faci sport în mod regulat, îți poți crește dimensiunea bustului fără silicon.

Masaj clasic al sanilor

Masaj strânge sânii, menține elasticitatea țesuturilor, stimulează circulația sângelui și accelerează fluxul limfatic. De asemenea, este considerată o bună prevenire a diferitelor tumori maligne. Având în vedere delicatețea pielii, nu uitați de cremele hidratante. Cum să măresc sânii cu masaj?

1. Mângâind. Efectuați timp de un minut de la mameloane până la marginile pieptului cu mișcări ușoare ale degetelor. Nu apăsa prea tare!
2. Frecare - mișcând ușor pielea, frecați întreaga suprafață de la mameloane până la axile și abdomen. Acum ține fierul de călcat de jos cu o mână, strânge-l pe cealaltă într-un pumn și plimbă-l peste piept. Deplasați-vă de sus în jos.
3. Vibrații. Puneți degetele pe o mică parte a pieptului și bateți-le ușor, provocând vibrații. Faceți aceste mișcări pe întreaga suprafață a bustului.

Masaj chi taoist

Această tehnică se bazează pe stimularea sânilor, în care organismul produce prolactină (hormonul responsabil de creșterea glandelor mamare). Relaxați-vă complet, acoperiți ambii sâni cu palmele și efectuați mișcări circulare (numărul acestora ar trebui să fie un multiplu de 36).

Masajul taoist Qi este interzis pentru bolile tiroidiene și sarcină.

Masaj de la Mieko

Mieko Yoshimaru a dezvoltat un tip special de masaj care îți permite să oferi sânilor volumul mult așteptat.

1. Întinde-ți antebrațul.
2. Luați pliul de grăsime în mână și mutați-l spre piept.
3. Imaginează-ți cum se umple glanda cu această grăsime.
4. Va dura 5 minute pentru fiecare sân.
5. Faceți aceiași pași cu stomacul - frământați-l cu mâinile și rulați grăsimea spre piept. Fă-o timp de 5 minute.
6. Stimulați kekkai, un punct biologic activ care activează eliberarea hormonilor feminini, cât mai des posibil. Este foarte ușor de găsit - o palmă deasupra genunchiului, suprafața interioară a coapsei.

Medicina tradițională are multe rețete diferite, datorită cărora oricare dintre voi vă va putea mări sânii. Pregătiți-vă pentru munca grea, aveți răbdare, urmați cu strictețe recomandările, nu ezitați să combinați mai multe metode simultan - rezultatul nu va întârzia să apară.

Dacă mărimea sânilor dumneavoastră este departe de a fi ideală sau și-a pierdut forma anterioară după sarcină și naștere, nu este deloc necesar să contactați un chirurg plastician. Îți poți mări sânii fără intervenție chirurgicală, doar ajustându-ți dieta și făcând exerciții fizice. Produsele disponibile în fiecare frigider, precum și un set special de exerciții care trebuie efectuate în mod regulat, vor ajuta la obținerea rezultatului dorit.

Metode de bază de mărire a sânilor fără intervenție chirurgicală

Atractivitatea sânilor unei femei nu este doar mărimea, ci și fermitatea și fermitatea. Acesta este motivul pentru care consumul anumitor alimente sau exercițiile fizice singure nu vor fi suficiente. Este necesar să luați o întreagă gamă de măsuri pentru a vă asigura că sânii cresc:

1. 1. Dieta echilibrata. Dietele stricte pentru pierderea în greutate sunt inacceptabile. Natura a oferit-o în așa fel încât, dacă o femeie pierde în greutate, primele care scad sunt acele părți ale corpului pe care nu și-ar dori să le scadă. Acestea sunt pieptul și fesele. Prin urmare, pentru ca sânii să devină mai mari în dimensiune cât mai repede posibil, dietele stricte sunt inacceptabile. Trebuie să alegeți o dietă blândă, alimentația ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil.
2. 2. Sprijină organismul cu nutrienți esențiali. Pentru sănătate și frumusețe, o femeie are nevoie de hormoni. Proteinele sunt deosebit de importante pentru a obține o formă frumoasă a sânilor. Vitaminele, mineralele și alte elemente valoroase oferă tonul pielii, făcând sânii să arate tonifiați și fermi. În absența nutriției cu vitamine și minerale a organismului, sânii vor fi lăsați, deoarece pielea nu își va putea susține greutatea.
3. 3. Masajul sanilor. Ar trebui să fie delicat, fără mișcări aspre. Puteți contacta un masaj terapeut profesionist sau puteți face singur un masaj ușor al sânilor.
4. 4. Exerciții speciale pentru întărirea mușchilor pectorali. Bustul unei femei va fi atractiv și seducător dacă forma sa devine tonifiată și elastică. Există multe complexe diferite care vizează atingerea acestui obiectiv, astfel încât fiecare femeie va putea alege cea mai potrivită opțiune pentru ea însăși.

Pentru a vă mări sânii acasă fără a fi nevoie de o intervenție chirurgicală, nu puteți neglija niciunul dintre aceste puncte.

Reguli de nutriție

Unul dintre principalele motive pentru busturile mici la femei este dezechilibrul hormonal. Creșterea normală a sânilor este inhibată de producția excesivă de către organism a hormonului masculin testosteron. Îți poți reduce producția reducând aportul de carbohidrați și saturându-ți dieta cu cereale integrale, fructe și legume.

Pătrunjel, cireșe, roșii, trifoi roșu, afine, măsline, vinete, lucernă, mere, sfeclă, morcovi, cartofi, castraveți, prune, rodii, dovleac, rubarbă, varză, căpșuni - toate aceste legume și fructe trebuie consumate. Ele ajută la normalizarea nivelului de testosteron din organism și ajută la creșterea dimensiunii sânilor.

Hormonul feminin estrogen stimulează mărirea glandelor mamare și asigură fermitatea bustului. Estrogenul este prezent în cantități mari în următoarele alimente:

• lapte și produse lactate;
• soia și produsele obținute din aceasta;
• leguminoase (fasole, mazăre, linte conțin fitoestrogeni);
• produse din cereale integrale (orez brun, orz, ovăz);
• seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, seminte de in, seminte de anason, seminte de fenicul.

Este important să aveți în alimentație alimente bogate în grăsimi monosaturate, care au un efect benefic asupra creșterii sânilor și asupra stării pielii. Sunt prezente în ulei de măsline, avocado și ulei de avocado, nuci crude, semințe de in și ulei de in, semințe de susan și ulei de semințe de susan, hering.

Produsele cu vitamine B, E, C ajută și la creșterea dimensiunii bustului unei femei.

Eficacitatea unor astfel de condimente și ierburi precum trifoiul, schinduful, ghimbirul, cuișoarele, cimbru, oregano și turmeric a fost dovedită. Dar experimentarea cu ele este periculoasă, deoarece conțin diverse componente care pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, atunci când alegeți medicina tradițională pentru mărirea sânilor, este recomandat să consultați un medic.

Antrenamente pentru mărirea bustului

Sânii unei femei sunt o combinație de glande mamare și mușchi. Glandele nu au fibre musculare, așa că pot fi mărite doar prin intervenție chirurgicală, timp în care se introduc implanturi.

Mușchii pectorali pot fi strânși și făcuți mai proeminenti, ceea ce va asigura un bust mărit. Acesta este tocmai scopul unui set de exerciții special selectate.

Creșterea volumului necesită încărcări serioase asupra mușchilor mari ai pieptului, așa că nu ar trebui să vă așteptați la rezultate după primele antrenamente. Numai exercițiile fizice persistente vor asigura creșterea musculară. Iar sarcina corectă și suficientă va fi indicată de o senzație de ușoară durere în piept.

Este mai rațional să te antrenezi cu un instructor, acesta te va ajuta să alegi exercițiile potrivite, ceea ce va face antrenamentul cât mai eficient. Dar te poți antrena și acasă.

Un set de exerciții fizice

Cu siguranță ar trebui să începeți cu o încălzire, care vă va încălzi mușchii și îi va împiedica să fie răniți. 5 minute sunt suficiente. Un exercițiu simplu va ajuta la pregătirea mușchilor pieptului pentru complexul de antrenament:

1. 1. Trebuie să stai drept, cu picioarele îndoite, în poziţia lotus. Așezați palmele împreună la nivelul plexului solar.
2. 2. Ridicați ușor brațele.
3. 3. Când sunt deasupra capului tău, deschide-le în lateral.
4. 4. Încearcă să întorci umerii cât mai mult posibil. Periile trebuie să fie deschise și să se uite în sus.
5. 5. Reveniți la poziția inițială.

Trebuie să faci 12 repetări.

După aceasta, puteți începe exercițiile principale, dar este important să rețineți că trebuie să vă încordați pe cât posibil mușchii pectorali.

Exercițiul nr. 1

Tehnică:

1. 1. Stați lângă un perete, astfel încât spatele să fie apăsat cât mai strâns pe o suprafață plană.
2. 2. Adunând palmele împreună în fața pieptului, apăsați pe ele astfel încât mușchii pieptului să se strângă.
3. 3. Țineți apăsat timp de 10 secunde, apoi mișcați puțin palmele înainte și țineți din nou apăsat timp de 10 secunde. Trebuie să depărtați palmele de piept de fiecare dată cu aproximativ 5 cm, ținând 10 secunde. Faceți acest lucru până când vă puteți ține palmele împreună.
4. 4. Desprindeți palmele și strângeți-vă mâinile.
5. 5. Repetați exercițiul din nou.

Exercițiul nr. 2

Tehnică:

1. 1. Stând cu fața la ușă, sprijiniți-vă mâinile pe tocul ușii.
2. 2. Apăsați înainte, de parcă ar fi încercat să mutați peretele, apoi aplecați-vă mai mult în deschidere, fără a da drumul mâinilor și continuând să apăsați timp de un minut.

Exercițiul #3

Presiunea palmei

Tehnică:

1. 1. Stând cu fața la perete, trebuie să vă sprijiniți palmele pe el și să apăsați. Când efectuați exercițiul, stați cât mai drept posibil.
2. 2. Lăsați 2 minute.
3. 3. Repetați exercițiul de încă 2 ori.

Exercițiul #4

Exercițiu cu gantere

Pentru a efectua exercițiul veți avea nevoie de gantere. Tehnica arată astfel:

1. 1. Trebuie să iei gantere în mâini și să faci mișcări ca atunci când împingi cu bețe de schi. Spatele trebuie să fie cât mai drept posibil. Mâinile cu gantere trebuie ridicate încet până la nivelul pieptului și fixate, coborâte încet.
2. 2. Faceți 3 seturi a câte 6 repetări fiecare.

Destul de des, multe fete se întreabă ce trebuie făcut pentru ca sânii lor să crească mai repede? Acest lucru este destul de de înțeles, deoarece procesul de dezvoltare a sânilor este individual în fiecare caz și de multe ori doriți cu adevărat să se întâmple într-un ritm accelerat. În acest articol, vom analiza în detaliu ce factori influențează creșterea și dimensiunea sânilor și modul de activare a procesului de creștere a glandelor mamare.

De regulă, mărirea sânilor la femei este observată în timpul pubertății. Primele semne ale creșterii dimensiunii glandelor mamare la fete apar între 10 și 11 ani. Faza activă de creștere a sânilor are loc cu 12 luni înainte de începerea primei menstruații.

Formarea bustului durează în medie 3 până la 5 ani. În unele cazuri, poate dura până la 10 ani. Forma și dimensiunea finală a bustului se formează până la vârsta de 15 ani. Mărimea bustului este determinată de cantitatea de grăsime corporală.

În plus, dimensiunea bustului este afectată de:

• Factori ereditari.

De regulă, mărimea este moștenită la nivel genetic. Cel mai adesea se transmite prin generații, adică de la bunica la nepoată.

• Nivelurile de estrogen.

În timpul adolescenței, estrogenul este responsabil pentru mărirea glandelor mamare. Dacă nu există suficient estrogen, sânii nu se dezvoltă.

• Hormonii tiroidieni.

Cu un nivel scăzut al acestor hormoni, sânii cresc încet.

• Tulburări hormonale.

Pentru dezvoltarea normală a bustului, este necesar un echilibru normal al hormonilor de bază din organism. Când echilibrul este dezechilibrat, glandele se dezvoltă incorect.

Acești factori sunt responsabili pentru creșterea și dimensiunea bustului. Prin ajustarea influenței lor, puteți accelera sau încetini procesul de formare.

De ce mi-au încetat să mai crească sânii?

Când răspundeți la întrebarea ce trebuie să faceți pentru a vă face sânii să crească, merită menționat că creșterea bustului se poate opri din cauza influenței unui număr destul de mare de factori diferiți.

Acestea includ:

• Fumat.
• Stres.
• Leziuni.
• Utilizarea medicamentelor hormonale.
• Lenjerie strâmtă.
• Alimentație proastă.
• Efectul antibioticelor.
• Debutul precoce al activității sexuale.

Aceste motive duc la modificări ale nivelului de hormoni din organism, ceea ce, la rândul său, duce la inhibarea creșterii sânilor. Respectând cu strictețe regulile de igienă personală și evitând factorii care au efect inhibitor, creșterea bustului poate fi accelerată.

Cum poți accelera creșterea sânilor?

Când răspundeți la întrebarea ce trebuie făcut pentru ca sânii să crească mai repede, merită remarcat faptul că există multe moduri diferite de a accelera creșterea, dar nu toate sunt sigure și cu adevărat eficiente.

Să luăm în considerare cele mai cunoscute metode de activare a creșterii sânilor:

• Luând pastile hormonale

Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți creșterea bustului. Când luați medicamente care vizează normalizarea nivelului hormonilor reproductivi, bustul va începe să crească mai repede.

Și atunci când luați medicamente care vizează stabilizarea nivelului de hormoni produși de glanda tiroidă, bustul își va crește și își va menține dimensiunea chiar și după încetarea administrării medicamentelor.

Particularitatea acestei metode este că specialistul determină echilibrul a 4 hormoni responsabili de mărimea și creșterea bustului. Hormonii trebuie utilizați cu atenție pentru a stimula creșterea bustului. Înainte de a le utiliza, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu poți lua singur pastile hormonale. Acest lucru duce la dezvoltarea neregulilor menstruale sau la debutul unui proces malign. Pe baza cercetărilor, medicul va determina comprimatele și doza acestora.

• Dieta echilibrata

O dietă echilibrată va normaliza greutatea și, prin urmare, va stabiliza nivelul hormonilor responsabili de creșterea sânilor. Cantitatea potrivită de grăsimi și carbohidrați vă permite să vă mențineți greutatea și să vă saturați sânii cu microelemente utile necesare creșterii.

În plus, pentru a activa creșterea bustului, este necesar să se introducă în alimentație alimente cu un conținut semnificativ de estrogeni naturali. Această măsură va reduce nivelul de testosteron și va activa procesele de creștere.

Produsele bogate în această substanță includ:

• Leguminoase.
• Produse lactate.

Cel mai bine este să faci zile de post pe baza acestor produse. Aceste alimente sunt principalele surse de estrogen pentru organism.

• Masaj

O altă măsură destul de eficientă pentru a accelera creșterea bustului este masajul. Efectuarea mișcărilor de masaj vă permite să creșteți fluxul de sânge către țesuturile glandelor mamare și să le saturați cu componentele necesare. Este de remarcat faptul că pentru a obține un efect semnificativ, masajul trebuie făcut în mod regulat. În plus, cel mai bine este să faci un masaj sub un duș de contrast, acest lucru tonifică pieptul.

Pe același principiu funcționează diverse comprese și alte mijloace care produc un efect de încălzire. De exemplu, o plasă făcută din iod. Această substanță produce un efect de încălzire și crește fluxul sanguin. Prin creșterea fluxului sanguin, creșterea este activată. Dar, ca și alte substanțe, iodul trebuie utilizat cu prudență. Pentru a evita consecințele neplăcute, trebuie să consultați un medic.

• Crema pentru marirea sanilor

Folosirea unei creme de mărire a sânilor va stimula creșterea glandelor mamare, datorită faptului că conține componente care hrănesc țesutul mamar. Cu toate acestea, utilizarea numai a cremei pentru a accelera creșterea nu este suficientă. Cel mai bine este să combinați produse speciale și masajul glandelor mamare. Masajul folosind creme trebuie făcut timp de o lună.

• Infuzii de plante

Destul de des, ceaiurile din plante sunt folosite pentru a stimula creșterea sânilor. Una dintre cele mai eficiente plante medicinale este schinduful. Această plantă promovează creșterea sănătoasă a sânilor. În plus, în preparate pot fi incluse saw palmetto și yam sălbatic. Cu toate acestea, înainte de a utiliza taxele, ar trebui să vă consultați medicul.

• Exercita

Exercițiile fizice la domiciliu pot crește fluxul de sânge în zona sânilor și pot accelera creșterea acestuia.

Exercițiul cu un cerc de fier întărește mușchii bustului și crește fluxul de sânge, ceea ce ajută la strângerea acestuia și la stimularea creșterii. Exercițiul se efectuează în picioare. Cercul este prins între mâini. Presiunea asupra cercului este aplicată uniform din 2 părți.

Un alt exercițiu care trebuie făcut pentru ca pieptul să crească este presa de bancă. Pentru a-l realiza ai nevoie de 2 gantere cu o greutate de pana la 3 kilograme. Dacă nu aveți gantere, le puteți înlocui cu sticle de apă de dimensiunea potrivită. Exercițiul se efectuează culcat pe spate. Brațele sunt mutate în sus de la piept și înapoi ușor înapoi.

Pentru a rezuma, putem spune că pentru ca sânii să crească corect, nu trebuie luate măsuri speciale. Acest lucru se datorează faptului că, în unele cazuri, sânii femeilor au crescut și s-au format pe parcursul a 10 ani. Cu toate acestea, dacă bustul se dezvoltă prea lent, atunci pot fi folosite nutriția adecvată, exercițiile și intervenția medicală pentru a face sânii să crească.

De la o vârstă fragedă, multe fete sunt preocupate de întrebarea ce să facă pentru a-și face sânii să crească, să dobândească o formă frumoasă și volumul dorit. Sânii mici pot deveni o problemă serioasă pentru orice femeie. Unii susțin că totul ține de gene, unii cred în exerciții terapeutice și masaj pentru mărirea sânilor, iar unii vorbesc despre timp și bani pierduti. Este posibil să măriți sânii la dimensiunea dorită fără a apela la operații plastice și injecții?

De ce cresc sanii?

Așadar, dacă ai sânii mici sau plati, atunci există trei opțiuni pentru salvare: intervenție chirurgicală, creșterea greutății întregului tău corp sau sarcină. Nu orice femeie este capabilă să fie de acord cu una dintre aceste metode.

Operația nu este întotdeauna sigură. Mulți pacienți dezvoltă în cele din urmă alergii sau alte boli grave asociate cu o reacție la un corp străin în organism. Fetele obeze chiar au sânii mari, dar cu greu apreciază, pentru că scopul lor principal este să slăbească kilogramele în plus. Particularitatea corpului feminin este că cea mai mare parte a volumului sânilor este alcătuită din țesut adipos, așa că trebuie să alegeți ceva: fie o siluetă subțire, fie volumul bustului dorit.

A treia modalitate de a obține creșterea sânilor este să rămâneți însărcinată. Dar există și un minus aici. Frumusețea ta va dura doar nouă luni, după care va începe perioada de hrănire, iar sânii nu vor fi atât de elastici și vor începe să se lase. Dificultăți similare se întâlnesc și în rândul celor cu siluetă mare, deoarece odată cu vârsta se pierde toată frumusețea, apar vergeturile (așa-numitele urechi de spaniel) din cauza modificărilor corpului legate de vârstă.

Cum să-ți faci sânii să crească mai mari? Principala sursă de creștere a sânilor sunt hormonii feminini. Datorită lor, unele femei au o silueta subțire și un volum frumos. Producția de estrogen are loc în corpul fiecărei femei. În același timp, nu trebuie să depui niciun efort sau să-ți schimbi stilul de viață pentru asta. În perioada de la 11 la 18 ani, acest hormon este produs în cantități maxime. În această perioadă se formează sânii, volumul și forma lor. Cu toate acestea, hormonii nu trebuie învinuiți pentru tot. Un rol semnificativ în creșterea sânilor îl au factorii ereditari, starea fizică generală a organismului, alimentația și rutina zilnică.

Dacă încă ești adolescent și vrei ca sânii tăi să înceapă să crească, să dobândească o formă frumoasă și fermitate, urmează anumite reguli:

• dieta;
• masaj;
• exerciţii fizice;
• cosmetice de îngrijire.

Dacă urmați în mod conștient și intenționat recomandările de mai sus, veți obține rezultatul dorit. Desigur, nu doar fetele la o vârstă fragedă se întreabă ce să facă pentru a le face sânii să crească. La acest subiect se gândesc și femeile adulte care se pregătesc să devină mame sau pur și simplu cad sub influența stereotipului că bărbații preferă forme mai mari. In acest caz, nu disperati este posibil sa va mariti putin sanii si sa ii faceti sa creasca macar o dimensiune.

Dieta pentru cresterea sanilor

Există o dietă specială care ajută multe femei să-și crească forma și stima de sine. Dieta care răspunde la întrebarea cum să faci sânii să crească mai repede include toate componentele necesare creșterii. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți zilnic următoarele alimente în dieta dvs.:

• varză;
• portocale;
• leguminoase;
• cafea neagră măcinată;
• pătrunjel;
• piersici;
• cereale;
• banane;
• morcov;
• ficat.

Toate produsele de mai sus conțin fitoestrogeni, care stimulează eliberarea hormonilor feminini, care ajută, de asemenea, la refacerea și crearea de noi celule în organism.

Mai ales în adolescență, aceste substanțe vor fi un adaos excelent pentru a stimula creșterea bustului.

Dar aceasta nu este întreaga listă care vă va oferi sănătatea și frumusețea femeilor. Lista de mai sus nu înseamnă că ar trebui să rămâneți doar la legume și fructe. Dacă încerci să crești dimensiunea sânilor, atunci nu trebuie să urmezi diete care afectează țesutul adipos, deoarece atunci când slăbești, nu doar picioarele și stomacul, ci și sânii vor scădea în volum.

Este important să respectați o dietă sănătoasă și să vă îmbogățiți corpul cu proteine, grăsimi și vitamine. De exemplu, dieta fiecărei femei ar trebui să includă preparate din carne, ouă și produse lactate. Nu uitați de uleiul vegetal, unt, smântână, deoarece grăsimile trebuie depuse în glandele mamare pentru un volum suficient.

Masaj pentru creșterea sânilor

Acesta este un remediu simplu pentru a da o formă frumoasă sânilor tăi, care nu necesită mult timp și efort și ar trebui să facă parte dintr-un set de proceduri pentru creșterea bustului. Tehnologia de masaj este extrem de simplă, trebuie să faci mișcări circulare ușoare care să stimuleze fluxul de sânge către glandele mamare, să dezvolte rețele capilare și să crească tonusul pielii. Alege una dintre metodele de masaj pentru tine și mergi mai departe către obiectivul tău.

Masaj cu apa - se poate face in timpul dusului. Pentru a face acest lucru, trebuie să reglați jetul la mediu, iar temperatura apei ar trebui să fie caldă, dar nu caldă sau rece. În timpul masajului, urmăriți-vă senzațiile trebuie să obțineți o senzație plăcută de la atingerea apei, altfel există riscul de a dezvolta boli și tumori. Mișcările circulare cu dușul trebuie făcute pe toată suprafața toracelui, ocolind zona mamelonului. Trebuie să faceți acest masaj de două ori pe zi și să petreceți doar câteva minute.


Masați cu mâinile - pentru aceasta veți avea nevoie de o cremă bogată sau un produs special pentru piept. Distribuiți crema pe toată suprafața bustului și începeți să masați pielea cu mișcări circulare timp de două minute. După aceasta, mângâiați în direcția de la mameloane la umeri, claviculă, repetând de asemenea mișcările timp de două minute. Apoi mângâiați pielea de la mameloane la partea exterioară a sânului într-un mod similar. Toate acțiunile de mai sus trebuie efectuate cu degetele arătător și mijlociu, evitând presiunea în zona din jurul mameloanelor.

Exerciții pentru piept

Puțini oameni cred că sânii cresc din activitate fizică și exerciții fizice. La urma urmei, acest lucru ajută la reducerea țesutului adipos, ceea ce îți reduce în mod logic forma. Dar mușchii pectorali sunt amplasați în așa fel încât, cu o sarcină calculată corect, ei vor crește și vor da elasticitate sânului.

Un exercițiu clasic este flotările sau tragerile. Dar la primele clase, nu orice femeie este capabilă să reziste la o astfel de încărcare, așa că începe cu un exercițiu mai simplu, dar nu mai puțin eficient. Strânge-ți palmele, îndoind coatele în fața ta. Apoi luați o minge mică pe care trebuie să o strângeți și să o desfaceți între mâini. Trebuie să faceți exercițiul de trei ori, câte zece abordări fiecare.

După aceasta, puteți începe să vă întindeți. De asemenea, îndoiți coatele în fața dvs., strângeți-vă degetele și încercați să vă desfășurați coatele. Ar trebui să simți că mușchii pectorali se strâng. Repetați exercițiul de zece ori.

Similar cu flotările, există un exercițiu numit câinele. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe burtă, îndoiți coatele și plasați brațele la nivelul pieptului. Trebuie să te ridici, sprijinindu-te pe palme și degete de la picioare, să stai în această poziție câteva secunde și să te cobori.

Pentru următorul exercițiu vei avea nevoie de gantere. Întinde-te pe podea, întinde-ți brațele cu gantere în lateral și ridică-le perpendicular pe podea, apoi coboară-le încet.

Cum să măriți vizual sânii

Pe lângă efectele fizice și alimentare asupra mărimii sânilor, îl puteți crește vizual. Pentru a face acest lucru, urmați aceste sfaturi:

• încercați să vă mențineți întotdeauna spatele drept (postura corectă și arcuirea spatelui vă fac sânii mai convexi și să se mărească vizual);
• nu abuzați de plajă și solar (atunci când este bronzată, pielea sânului își pierde tonusul, se lasă mai repede de-a lungul anilor și încetează să mai fie elastică);
• alege sutienul potrivit (lenjeria care ti se potriveste nu trebuie sa iti strânga sanii sau sa atarne pe tine, pierzandu-si forma, bretelele nu trebuie sa se infige in piele, iar oasele cupelor nu trebuie sa lase urme evidente in zona de sub sani) .

Trăiți o viață activă, plină de bucurie, faceți sport și fiți în aer liber cât mai des posibil. Și cel mai important, iubește-te pentru ceea ce ești. Atunci oamenii din jurul tău te vor trata exact așa cum te tratezi cu tine!

Nu orice fată se poate lăuda cu sânii frumoși și luxurianți, dați de natură. Deoarece sânii sunt un semn general recunoscut de feminitate, volumul insuficient al sânilor poate duce la dezvoltarea complexelor. Fiecare femeie își dorește să fie frumoasă și dezirabilă, așa că mulți decid să se opereze. Dar din moment ce această plăcere nu poate fi clasificată drept ieftină, nu orice fată își poate permite să scape atât de repede de un astfel de neajuns. Și apoi se folosesc tot felul de metode populare, inclusiv anumite alimente care ar trebui consumate pentru ca sânii să crească.

Principalul motiv pentru dimensiunea mică a sânilor este o deficiență a hormonului estrogen, care afectează creșterea sânilor. Estrogenul este responsabil pentru frumusețea formelor feminine. Când nu este suficient, o femeie dezvoltă o siluetă de tip băiețel - șolduri subțiri și sâni mici. Prin urmare, dacă doriți să provocați creșterea sânilor, ar trebui să adăugați în alimentație produse cu estrogen.

Pe lângă acest factor evident, există și alte motive de care depinde dimensiunea sânilor unei femei:

1. Ereditate. Dacă niciuna dintre rudele tale nu a avut un bust mare, atunci probabilitatea de a dezvolta brusc unul este extrem de scăzută.
2. Greutatea corporală. Glandele mamare conțin țesut adipos, astfel încât pe măsură ce îngrași în plus, volumul sânilor începe să crească. Pierderea dramatică în greutate poate reduce dimensiunea sânilor cu mai multe mărimi simultan.
3. Activități sportive. A spune că sportul mărește sânii este oarecum incorect, deoarece glandele mamare nu sunt mușchi și, prin urmare, nu pot fi pur și simplu pompate. Cu toate acestea, un anumit set de exerciții îl poate înăspri și îl poate face mai atractiv.
4. Luând medicamente hormonale. Acest efect este mai degrabă un efect secundar și nu apare din luarea tuturor medicamentelor.

Creșterea sânilor depinde de vitamine și microelemente. Pentru a-ți mări bustul trebuie să mănânci alimente care conțin proteine ​​și carbohidrați. În căutarea volumului dorit, merită să ne amintim de sănătatea corpului.

Substanțele care pot afecta creșterea sânilor includ:

1. Hormonul estrogen. Este considerat un hormon feminin deoarece este responsabil de conturarea corpului. Organismul este capabil să producă singur acest hormon, iar conținutul său apare deosebit de ridicat în timpul adolescenței. În această perioadă, creșterea sânilor are loc destul de activ, iar odată cu scăderea hormonului scade și în cele din urmă se oprește. Alimentele care măresc glandele mamare trebuie consumate zilnic dacă vrei să obții rezultate. De exemplu, acestea sunt leguminoase și semințele de in.
2. Acid folic pentru creșterea sânilor. Este considerat extrem de important pentru formarea celulelor și menținerea creșterii acestora. Este necesar mai ales în timpul pubertății. Acidul folic se găsește în banane, morcovi, pește, produse lactate, carne și leguminoase.
3. Fibră. Dacă sânii tăi nu cresc, atunci fibrele sunt unul dintre alimentele pe care trebuie să le consumi. Promovează dezvoltarea bustului și aduce beneficii întregului organism.
4. Vitamine din grupa A, E, C. De exemplu, vitamina A se găsește în morcovi, C se găsește în citrice și niveluri ridicate de vitamina E se găsesc în uleiul de măsline. Pentru o creștere rapidă a sânilor, adăugați alimente bogate în aceste vitamine în dieta dumneavoastră.
5. Grăsimi nesaturate. Mărimea glandelor mamare depinde de cantitatea de țesut gras. Ar trebui să mănânci numai grăsimi sănătoase.

În efortul de a obține sâni frumoși, nu ar trebui să exagerați. Deficiența sau excesul are consecințe asupra aspectului și sănătății femeilor.

Ce produse sunt acolo

Dacă vrei să obții sâni spectaculoși, dar situația ta financiară nu îți permite să faci o operație costisitoare, poți apela la o metodă mai puțin radicală. Întrebarea despre ce trebuie să mănânci pentru a-ți face sânii să crească interesează majoritatea fetelor. Încercați să includeți anumite alimente în dieta dumneavoastră pentru creșterea sânilor. Desigur, nu se va putea obține același rezultat ca la o operație, dar treptat efectul va fi remarcat.

Să aruncăm o privire mai atentă la produsele care măresc în mod natural glandele mamare.

Pe lângă faptul că semințele sunt o sursă de estrogen, sunt foarte benefice pentru organism. Semințele premăcinate ar trebui incluse în dieta dumneavoastră obișnuită.

Diverse condimente

Anumite condimente conțin substanțe care pot stimula creșterea glandelor mamare. Exemple de astfel de condimente sunt: ​​cuișoare, ghimbir, ardei.

Fructe, legume

Mazăre și fasole

Există o părere că, dacă le incluzi în alimentația ta în fiecare zi, poți deveni puțin mai aproape de visul tău de a avea un bust frumos.

Ierburi

Anumite ierburi ar trebui incluse puțin câte puțin în dieta ta. Principiul este același ca și în cazul condimentelor. Cu mulți ani în urmă, fetele foloseau schinduful pentru a provoca formarea rotunjimii în corp.

Soia, produse lactate

Sunt o sursă de estrogen, un hormon responsabil pentru dezvoltarea glandelor mamare. Pentru a-ți mări sânii, trebuie să mănânci alimente cu mult estrogen.

Adevăruri și mituri despre varză

Principalul stereotip pe care majoritatea fetelor îl cred cu încăpățânare este creșterea sânilor din consumul zilnic de varză. Pentru a-ți da seama dacă este adevărat că varza face să crească sânii, trebuie să înțelegi originile acestui mit și ce substanțe benefice conține această legumă.

Cu câteva decenii în urmă, medicamentele și diferitele medicamente pur și simplu nu existau, așa că metodele de medicină tradițională au devenit larg răspândite. În efortul de a-și păstra frumusețea și tinerețea, femeile egiptene au făcut un decoct de varză și au consumat-o intern. Transmisă din generație în generație, credința în proprietățile sale miraculoase a supraviețuit până în zilele noastre.

Ce contine varza:

1. Acid folic. Principalul activator al creșterii sânilor, totuși, varza conține puțin din ea pentru a modifica foarte mult volumul bustului. Consumul de varză va fi mai benefic pentru adolescenți atunci când sânii abia încep să se formeze. După formarea principală, nu va fi posibil să vă măriți sânii folosind varză.
2. Vitaminele E și C. Acestea ajută la menținerea nivelurilor hormonale normale și ajută la întărirea sistemului imunitar. Ele ajută la protejarea glandelor mamare de dezvoltarea diferitelor formațiuni, nu pot afecta în niciun fel dimensiunea acesteia;
3. Vitaminele PP și B. Reglez procesele metabolice și ajut la menținerea tonusului pielii. În special pentru glandele mamare, beneficiul este de a încetini procesul natural de îmbătrânire și de a menține forma și elasticitatea existente.
4. Complex de microelemente. Ajută la eliminarea excesului de lichid, curăță corpul și întărește oasele.
5. Fibră. Previne posibilitatea de maturizare a celulelor canceroase.
6. Hormoni vegetali. Fiind antioxidanți, pot prelungi tinerețea feminină. În plus, au un efect pozitiv asupra sistemului reproducător.

Drept urmare, este imposibil de spus că varza face să crească sânii. Cu toate acestea, este o prostie să negi faptul că îi poate prelungi tinerețea și elasticitatea.

Ce produse nu ajută?

În speranța unei măriri nechirurgicale a sânilor, fetele încep să consume anumite produse pentru a mări glandele mamare. Credința în mituri nu slăbește, chiar și atunci când rezultatul nu este vizibil după săptămâni.

Aceste produse includ:

1. Varză. Beneficiile sale sunt evidente, dar nu vă va ajuta să vă creșteți bustul.
2. Apa minerala plata. Curata organismul si normalizeaza metabolismul. Doza zilnică recomandată este de aproximativ un litru și jumătate pe zi. Drept urmare, puteți obține doar un corp subțire.
3. Aluat crud. Este unul dintre miturile populare pe care multe fete îl urmează. Cu toate acestea, utilizarea unui astfel de test va face doar rău.
4. Mâncare prăjită.Într-un fel, acest mit este adevărat și bustul va crește efectiv în timp. Dar merită să fiți atenți că dimensiunile sale se vor schimba nesemnificativ, dar șoldurile, părțile laterale și burta își vor pierde rapid forma atletică. Prin urmare, este mai bine să renunțați la această metodă și să luați numai grăsimi sănătoase în alimente. Acestea sunt produsele care măresc sânii.

Ierburi

Nu numai că alimentele fac sânii să crească, multe plante conțin cantități uriașe de estrogen, ceea ce poate determina mărirea glandelor mamare.

Aceste ierburi includ:

1. schinduf. Include fitoestrogen, aproape similar cu hormonul feminin.
2. Conuri de hamei. Al doilea cel mai popular aparat de mărire a sânilor pe bază de plante. Conurile se prepară cu apă fierbinte și, după perfuzie, se iau de mai multe ori pe zi timp de două luni.
3. Fenicul. Datorită cantității mari de estrogen, este popular pentru rotunjirea sânilor acasă. Pur și simplu preparați planta uscată și luați-o de mai multe ori pe zi.

Indiferent de dimensiunea bustului tău, merită să te iubești pentru cine ești în acest moment. Fiecare femeie este unică, iar uneori defectele pot fi transformate în avantaje uimitoare. Dacă nu vă puteți depăși complexele, înainte de a trece sub cuțitul chirurgului, ar trebui să încercați metode naturale de mărire a sânilor. În plus, acum știi ce trebuie să mănânci pentru a-ți face sânii să crească.

Video

Veți afla despre produsele care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bustul în videoclipul nostru.