» »

Ce să faci dacă ai sânii urâți. Unii oameni nici măcar nu își pot îmbunătăți sânii cu implanturi hahaha, nu Mironenko? Ahaha

10.09.2023

Dacă visezi un bărbat cu pieptul gol, asta indică faptul că ai nevoie de un alt partener sexual.

Dacă pieptul tău este păros, în realitate va trebui să-ți dovedești nevinovăția într-o chestiune de care ești indirect legat.

Sânii goi indică atitudinea ta grijulie față de unul dintre colegii tăi trebuie să-ți protejezi cu grijă reputația și să nu dai niciun motiv să te suspectezi de acest lucru;

A vedea un piept cu o rană căscată într-un vis prevestește că te amenință un fel de probleme.

Să-ți vezi sânii înseamnă că în realitate vei fi dezamăgit în dragoste din cauza multor rivali.

Dacă sânii sunt albi și plini, norocul și fericirea te vor vizita în curând.

Sânii fermi de femeie sunt un semn de dezavantaj; sânii micși și încrețiți sunt un semn al fidelității conjugale.

A vedea o femeie într-un vis căruia îi este tăiat unul dintre sâni înseamnă trădare; fără sâni deloc – să te certe cu soțul tău.

A-ți dezvălui sânii în fața unui bărbat într-un vis prefigurează cedarea la progrese persistente. Dacă într-un vis un bărbat îți mângâie sânii, în realitate vei comite un act imoral.

Interpretarea viselor din Interpretarea viselor în ordine alfabetică

Abonați-vă la canalul de interpretare a viselor!

Sânii la majoritatea femeilor după nașterea unui copil, alăptarea excesivă, hrănirea, pe fundal modificări legate de vârstă sau fluctuații bruște de greutate, din păcate, își pierde din volumul atractiv, elasticitatea și sexualitatea. Sub influența acestor procese, pielea se întinde, glandele mamare se lasă și capătă o formă alungită, plată - astfel de sâni urâți provoacă femeii nu numai inconveniente estetice, ci și disconfort psihologic. Dar este evident că sânii strânși și înalți conferă femeii tinerețe și atractivitate extraordinară, îi înnebunește pe bărbați și le atrage privirea. În acest scop, arsenalul mamologiei plastice moderne și, desigur, practica de succes pe termen lung a lui Tigran Albertovich Aleksanyan are toate operațiile necesare femeilor care pot face sânii fermi, ridicați și proporționali. Iar ridicarea sanilor (mastopexia) este considerata cea mai eficienta in rezolvarea acestor probleme. Cu toate acestea, de foarte multe ori această operație este combinată cu instalarea simultană a implanturilor (endoproteze).

Tehnica corectivă de mastopexie

Liftingul de sâni are o serie de tehnici, dar în fiecare dintre ele chirurgul face o incizie circulară în jurul areolei și o incizie verticală de la areola până la pliul orizontal inframamar (uneori este suficientă doar o incizie areolară). Pentru a muta mamelonul într-o poziție mai ridicată și a crea o nouă formă de sân voluminos, chirurgul redistribuie țesutul glandular, îndepărtează o parte din pielea întinsă și obține efectul dorit de „sân ridicat”. Foarte des, mastopexia creează un efect vizual de creștere a dimensiunii glandelor mamare datorită redistribuirii tisulare. Sanii nu numai ca devin ridicati si mai voluminosi, datorita exciziei de tesut in exces, in ei apar elasticitate si densitate. După operație, pacientul rămâne cu cicatrici areolare și verticale abia vizibile. De obicei, această operație se efectuează sub anestezie generală și durează în medie aproximativ 1,5 - 2 ore. Pacientului i se recomandă să petreacă prima zi după intervenție chirurgicală într-un cadru clinic și de observare.

În etapa de planificare a mastopexiei corective, așa cum am spus deja, se poate pune problema instalării implanturilor. După ce a evaluat caracteristici individuale pacienților, medicul știe deja la prima examinare vizuală cum să facă sânii mai frumoși. Și, pe baza indicațiilor absolute disponibile, ia o decizie cu privire la utilizarea protezelor.

Indicatii pentru mamoplastia cu implanturi:

  • volum mic, formă de sân inexpresivă;
  • prea mici, glande nedezvoltate, intervenții chirurgicale plastice anterioare, defecte;
  • sâni asimetrici;
  • sanii care si-au pierdut volumul si fermitatea dupa nastere si alaptare;
  • instalarea de proteze după îndepărtarea sânilor.

Endoprotezele moderne sunt absolut sigure și fiabile. Forma implantului seamănă cu o pungă în formă de picătură închisă într-o carcasă de silicon. In interiorul ei se afla un gel de consistenta destul de gros. În viitor, va forma elasticitatea și volumul glandelor mamare, precum și forma acestora și, eventual, o dimensiune nouă, mărită. Metodele de instalare a implanturilor de astăzi fac posibilă obținerea unui rezultat absolut natural fără cusături sau cicatrici vizibile. La atingere, sânul reconstruit nu este practic diferit de cel obișnuit, iar vizual este aproape de forma ideală.

Perioada postoperatorie

În perioada de recuperare timpurie, este posibilă o durere moderată. De regulă, acestea dispar după câteva zile. Pentru a accelera procesul de recuperare, ar trebui să urmați toate recomandările chirurgului curant. Activitatea fizică trebuie evitată. Un stil de viață activ revine într-o săptămână. Rezultatul mult așteptat este evaluat deja la 3-6 luni de la operație. Efectul ridicării și instalării endoprotezelor este sânii elastici, înălțați și voluminosi.

Chirurgie la mamelon

Femeile asociază adesea lipsa de atractivitate a sânilor lor cu forma și dimensiunea zonei mamelon-areolare. Ce să faci dacă sfarcurile tale sunt urâte? - uh Această întrebare devine adesea cea mai importantă în timpul unei consultații cu un chirurg mamar.

Chirurgia plastică la mamelon se efectuează în următoarele cazuri:

  • aranjare asimetrică a mameloanelor;
  • mameloane inversate, inversate;
  • mameloane lungi, prea definite.

Sfarcurile inversate

Unele femei se confruntă cu retracția constantă a mamelonului, așa-numita inversare. Dar se întâmplă că are un caracter periodic - sfarcurile fie se scufundă în glandă, fie își iau poziția obișnuită convexă. În acest caz vorbim despre retracția mamelonului. Aceste două condiții sunt cauzate de faptul că canalul de lapte este prea scurt.

Cu hrănirea normală, bebelușul apucă strâns mamelonul, dar cu mamelonurile inversate îi este greu să facă acest lucru. Sfarcul „ascuns” nu se retrage bine, bebelușul înghite excesul de aer, care mai târziu provoacă apariția colicilor intestinale. Pe fundalul unui sentiment constant de foame, copilul plânge adesea și se comportă neliniștit. Acesta este motivul pentru care mameloanele inversate devin un motiv pentru operațiile lor plastice.

Într-o situație cu mameloanele inversate, diagnosticul precis și examinarea preoperatorie amănunțită sunt foarte importante. Trebuie să știți că sfarcurile inversate sunt uneori simptome ale cancerului de sân.

În timpul operației, chirurgul face o incizie în mamelon, urmată de divizarea canalelor de lapte. O sutură internă este apoi plasată la baza mamelonului, astfel încât canalele să nu se mai conecteze. Este posibilă o opțiune în care corectarea mameloanelor inversate are loc printr-o mini-incizie în areolă. Cu această metodă, integritatea canalelor glandelor mamare este păstrată. De obicei, o astfel de corecție a zonei mamelonului nu îi afectează sensibilitatea, deși sunt posibile excepții rare.

Există o altă problemă - sfarcurile excesiv de lungi. De asemenea, pot cauza dificultăți de hrănire. Când mamelonul este foarte lung, bebelușul nu îl poate prinde suficient de strâns și își apasă gura strâns pe areola. Nu au loc mișcări complete de aspirație, ceea ce implică o producție insuficientă de lapte. Reducerea chirurgicală a lungimii mamelonului păstrează posibilitatea alaptarea. Corectarea se realizează prin excizia excesului de țesut și suturarea marginii superioare a mamelonului la bază. Acest lucru creează un mamelon scurtat și atractiv.

Pentru a efectua această operație este suficientă anestezia locală. Nu mai este necesară șederea în clinică. Perioada de recuperare durează aproximativ 3 săptămâni. În acest timp, poate apărea pierderea temporară a senzației. Cusăturile devin aproape invizibile după câteva luni. Forma dorită a mamelonului dobândită este permanentă.

Modelarea mameloanelor

Pentru multe femei, după o intervenție chirurgicală de reconstrucție a sânilor, rezultatul final poate fi formarea mameloanelor. Cel mai adesea, această operație se efectuează la șase luni după mamoplastie. Dr. Aleksanyan crede că acest timp este suficient pentru ca glanda operată să se obișnuiască cu noua sa locație.

În practica chirurgicală, se folosesc două metode de modelare a mameloanelor:

  1. Diviziunea mameloanelor. În acest caz, jumătate din mamelon este excizat dintr-un sân sănătos și transplantat în glanda operată.
  2. La unele femei, mameloanele sunt prea mici și nu este posibilă separarea grefei de ele. Într-o astfel de situație, chirurgul creează un nou mamelon folosind o incizie petală sau în formă de T și apoi modelează umflătura rezultată.

Modelarea mameloanelor se realizează sub anestezie locală. Dacă este indicată mamoplastia complexă, atunci, desigur, se efectuează anestezie generală. De obicei, operațiunile nu durează mai mult de o oră. În cele mai multe cazuri, cu 2 săptămâni înainte de corectarea planificată a mameloanelor, se recomandă purtarea atașamentelor pentru vid. Ei efectuează întindere suplimentară a țesutului conjunctiv al glandelor mamare.

Refacerea areolei mamare

Areola convexă, conică sau tubulară, areola cu diametru mare sau mic, pigmentare pronunțată - aceste defecte cosmetice devin indicații pentru corectarea zonei areolare a glandelor mamare. În cazuri rare, areolele devin mai mari după reducerea sau implantarea sânilor. În plus, mărimea și culoarea se pot schimba în timpul sarcinii și alăptării. Areola mare sau mică nu este o problemă de sănătate pentru femei. Pentru majoritatea pacienților, acesta este doar un defect cosmetic pe care doresc să-l elimine pentru totdeauna.

Dimensiunea areolei este redusă prin excizia pielii pigmentate în exces de-a lungul marginii exterioare sau, dimpotrivă, la baza mamelonului. Pentru a reduce areolele prea mari, chirurgul efectuează o procedură auxiliară de la mamelon în jos până la pliul orizontal inframamar. Este suturat cu suturi interne și va fi invizibil în viitor. Diametrul zonei formate a areolei este de obicei de 4 - 5 cm.

În esență, restaurarea areolei este o mastopexie corectivă a sânului. Dacă glanda mamară nu este prea căzută, rezultatul operației va fi remarcabil. În alte situații, nu va fi suficient și se va pune întrebarea despre efectuarea unei mamoplastii complete. La corectarea areolelor umflate, o metodă similară este de asemenea eficientă.

Pentru a crea, dimpotrivă, o areola, folosesc transplantul de lambouri de țesut pigmentat din alte zone ale corpului pacientului, de exemplu, din areola sau perineul vecin. Formarea zonei areolare cu ajutorul tatuajului medical devine foarte populară. Presupune alegerea nuantei de pigment la cererea pacientului. Cu toate acestea, această metodă nu este atât de eficientă. Pe parcursul unui an, pigmentul se va decolora și va trebui corectat din nou.

Semnificația mamoplastiei

„Vreau sâni frumoși!” - femeia pune nu numai un sens estetic acestei fraze. Sâni frumoși pentru o femeie este un plus de încredere în sine, un sentiment de atractivitate și sexualitate. Sânii frumoși sunt și un mod de viață, un atribut al succesului, un semn al feminității și al maternității. Când o femeie are o întrebare despre schimbarea sânilor folosind tehnici chirurgicale, trebuie să înțeleagă clar de ce face acest lucru. Boom-ul pentru mărimea 5 - 6 sâni, din fericire, s-a domolit. Astăzi, naturalețea, armonia și proporționalitatea sunt apreciate. Astfel de sâni sunt un vis pentru fiecare femeie. Și numai adevărații profesioniști, chirurgi mamari cu experiență pot face acest lucru realitate.

Buna ziua, va cer ajutor. am 20 de ani. Am sânii tubulari sever. Aceasta este o anomalie de dezvoltare și este foarte urâtă. Dar dintr-un motiv oarecare, la fel ca multe fete, nu pot visa liniştită la chirurgie plastică, sânii mei sunt într-adevăr foarte urâţi, mereu am văzut asta, dar am început să-l experimentez într-un mod nou când am văzut exact pe site. ca în articolul meu „Miss anti-breast” și Cel mai rău lucru au fost recenziile, au spus: „fuuu, bueeee... nu poți pune asta pe oameni” în absolut toate comentariile. și pe alte site-uri, cum ar fi „care este cel mai urât sân?” „Da, toți sânii sunt normali, dar nu este cel tubular, este dezgustător” de la 99% dintre utilizatorii forumului. Este neplăcut că sânii ca ai mei provoacă doar dezgust oamenilor. Sora mea mi-a spus acum vreo 6 ani: „Dacă aș avea așa sâni, aș muri”. deși sora mea nu spune orice îi trece prin cap și nu spune nimic jignitor. Și, prin urmare, toate argumentele precum „ei (eu) se consideră înfricoșătoare când oamenii din jurul lor spun contrariul” - din păcate, își pierd puterea. M-am săturat să mă lupt cu opinia publică, ar trebui să merg înainte și să fac o operație plastică? dar de ce nu pot face asta sau poate că este vorba doar despre bani, am citit recent pe site „se da o criză pentru a elimina vechile stereotipuri de gândire și a crea altele noi”? adolescenţă Eram informal, eram fericit și îmi doream să fiu iubit așa. Nu m-am gândit prea mult la sâni, iar acum mă gândesc, poate că sunt o egoistă absolută prin faptul că mă gândesc și încerc să-i fac pe oameni să iubească urâțenia! Poate că mă înșel absolut când sunt jignită de faptul că ei spun că sânii îmi sunt urâți pot să-mi accept cu calm imperfecțiunea și să fac operație plastică operație pentru a-i ciudă pe cei care au spus asta despre sânii mei. Dar asta este greșit! Desigur, fiecare persoană merită să fie iubită pentru ceea ce este. Dar nu voi supraviețui, pur și simplu nu voi supraviețui dacă o aud în direct. sau vezi o reacție. Înțeleg că unuia îi va plăcea, celuilalt nu, dar asta e tortură, vreau să mă dezbrac ca toți ceilalți și să nu sperie persoana. Vreau să se bucure de sânii mei. și mi se pare că astfel de sâni pot fi bucurați de băieți care nu se prețuiesc pe ei înșiși și nu mă plac. dar dacă îmi spui că sunt arogant, o să fiu foarte supărat!))) Știu că, dacă mă iubesc, mă acceptă așa cum sunt, dar acum vreau nu numai asta, ci doar romanțe slabe cel puțin vor fi cu mine considerați frumoși obișnuiți sau nu așa, dar deloc șocant! Nu vreau să fiu înșelat și să mă gândesc: „Sunt frumos”, când nu sunt deloc, nu vreau să mă gândesc la mine mai mult decât sunt și să nu-mi văd defectele. dar nici nu pot trece peste asta când îmi spun că e urâtă! Nu vreau să-mi exersez abdomenul la nesfârșit sau să mă machiez pentru a compensa această urâțenie. Nu toată lumea are defecte atât de evidente. Să mă respingă pentru că sunt neinteresantă, să mă respingă din cauza părului meu, din cauza picioarelor, a degetelor, a picioarelor, orice, pentru că sunt proastă sau că sunt plictisitoare, dar nu pentru sâni (asta!! este un strigăt cu lacrimi și o cerere de ajutor) De ce ar trebui să mă operez plastic când alții nu o fac sau trăiesc înșelați. este aceasta o alegere? Nu-mi place să mă simt ca un ciudat, dar tot nu pot să fac operația... Nu știu de ce, probabil că mă jignește, dar poate că greșesc în ofensa mea Te rog să mă ierți că am luat-o mult timp, e incomod pentru mine La început, când m-am gândit la chirurgia plastică, am crezut că este mai ușor să te sinucizi decât să o faci... sincer. Știu ce trebuie

Primul lucru la care mulți bărbați îi acordă atenție atunci când se întâlnesc este sânul feminin. Ea este cea care inspiră mulți scriitori, scriitori, artiști și aprinde sentimente și vise puternice și tulburătoare în bărbați.

Fiecare femeie își dorește ca „bebelul” ei să fie în formă perfectă. În același timp, toată a doua este nemulțumită de faptul că are sânii urâți, abia după nașterea bebelușului, când rotunjimea își pierde forma frumoasă, plenitudinea și elasticitatea.

Ce să faci dacă sânii tăi sunt mici, cum să-i mărești?

Natura nu poate răsplăti necondiționat pe toată lumea cu proporții impecabile. Unii au forme grase, uriașe, alții au sâni mici și chiar urâți. Dacă încă te poți lupta cu zona abdominală, să zicem, corectează-o cu ajutorul dietei și exercițiilor fizice, atunci a-ți mări singur decolteul este mult mai dificil.

Pentru a face acest lucru, trebuie să munciți din greu, să efectuați un set de exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână. Exercita au un efect puternic asupra mușchilor pieptului, îi întăresc, le măresc volumul. Zona decolteului devine mai elastică și mai frumoasă și crește în dimensiune. Unele dintre cele mai eficiente sporturi pentru întărirea și creșterea mușchilor pieptului sunt canotajul și înotul. Dacă te antrenezi în sală, atunci ai nevoie de un echipament de exerciții care are o greutate mare, o mreană va face bine.

Principalul lucru este să le exersați corect și să observați respirația pozitivă pentru a obține rezultatul dorit.

Trebuie să respiri calm și ritmic, efort - inspir, relaxare - expir.

  • gantere. Acestea vă vor ajuta să măriți zona cu probleme și să vă ridicați brațele în partea de sus. Ele trebuie să fie pompate în decubit dorsal pe spate. Nu este nevoie să vă îndreptați complet brațele, doar îndoiți-le puțin în partea de sus. Pe măsură ce inspiri, trebuie să-ți îndepărtezi mâinile de tine, în timp ce expiri, adu-le mai aproape de tine. Repetați de 20 de ori;
  • Al doilea exercițiu: o mână este plasată pe coapsă, cealaltă se ridică pe nivelul pieptului. Mâinile își schimbă locul alternativ. Halterele, desigur, nu vor adăuga mai multe dimensiuni, deoarece zona decolteului feminin este formată dintr-un strat de țesut gras și glande mamare. Țesutul muscular îl va face puțin mai mare, îl va strânge și îi va da elasticitate.

  • Palme. Stai pe un scaun sau stai lângă un perete. Îndreptați-vă spatele, aduceți-vă palmele împreună, ca și cum v-ați ruga. Strângeți-le strâns, astfel încât să puteți simți tensiunea din umeri, țineți timp de 10 secunde, apoi mutați-vă mâinile la 5 cm și rămâneți în această poziție încă 10 secunde. Coborâți, relaxați-vă și agitați. Repetați încă de 2-3 ori;
  • Flotări. Un set al exercițiului ar trebui să fie format din 30 de flotări. Ai voie să faci flotări de pe scaun. Stai cu spatele la el, pune-ți brațele și sprijină-te de ele, cu picioarele întinse înainte. Coboară, ridică-te, brațele tale se vor îndoi. Faceți 3 seturi de 6-8 ori. Apoi, trebuie să întindeți mușchii cu ajutorul ganterelor în timp ce stați pe spate, să coborâți brațele și să le țineți apăsat timp de 10 secunde;
  • Perete. Stați cu fața la perete, așezați palmele pe el și apăsați ferm astfel încât să simțiți tensiune în piept, apăsați timp de 10 secunde, apoi odihniți-vă pentru aceeași perioadă de timp;
  • Strângerea palmelor. Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor, ridică-ți brațele, coatele pe piept, încrucișează-ți palmele, arată-ți degetele în sus. O dată sau de două ori apăsați partea inferioară a palmei pe a doua. Apoi întoarceți-vă palmele astfel încât degetele să privească spre decolteu și îndreptați-vă palmele numărând până la patru. Apoi coborâți mânerele în jos și repetați exercițiul din nou.
  • Un sân mic poate arăta drăguț și seducător dacă are rotunjime perfectă. Și dacă arată neatractiv sau are deficiențe, atunci aceste probleme pot fi corectate activitate fizică, cu sprijinul căruia forma urâtă a sânului feminin va deveni seducătoare, capătă noi trăsături sexuale, elasticitate, fermitate și rotunjime.

    Sânii de femeie urâți, căderea lor

    Multe femei se consolează cu convingerea că odată cu apariția maternității, zona decolteului va deveni mai mare. Da, poate crește, dar este posibil ca procesul să fie inversat, atunci când starea glandelor mamare se schimbă, acestea devin mai mici, se întind și se lasă, iar rotunjimea își pierde aspectul anterior. Ce să faci dacă sânii unei femei sunt lăsați și urâți?

    Principalii factori care influențează pierderea rotunjimii sunt:

    • mușchii pieptului slabi care susțin glandele;
    • letargie și flacabilitate piele, își pierde elasticitatea.

    Cauzele laxității pielii:

    • consumul de alcool și tutun;
    • dieta necorespunzătoare;
    • lipsa de vitamine;
    • țesut muscular slab;
    • glandele mamare mari.

    Cauzele mușchilor slabi:

    • lipsa sarcinii fizice;
    • poziția incorectă a corpului, spatele cocoșat, umerii aplecați;
    • mușchii slabi ai spatelui;
    • glandele mamare mari.

    Zona decolteului se formează complet până la vârsta de 23 de ani, dar metamorfozele odată cu ea (scădere, creștere) apar în timpul menstruației, în timpul sarcinii și alăptării. Cu cât este mai mare, cu atât glanda mamară se va lăsa mai puternică. Prin urmare, trebuie să-ți hrănești bebelușul în mod pozitiv dacă vrei să ai o parte superioară a corpului frumos și elastică în viitor.

    Pentru a menține forma, trebuie să respectați următoarele reguli atunci când hrăniți:

    • nu lăsați laptele să stagneze în interior;
    • nu exprima cu mâinile, folosește o aspirație specială;
    • încercați să aveți o cantitate egală de lapte în ambele jumătăți;
    • Înainte de culcare, goliți ambele jumătăți pentru a evita întinderea uneia dintre ele sub greutatea lichidului.

    Modalități de a ridica sânii lăsați

    Multe femei se întreabă ce să facă dacă sânii lor se lasă și devin urâți din cauza asta? Corectarea sânilor lăsați implică o întreagă gamă de măsuri, nu doar un exercițiu sau utilizarea unui singur unguent.

    Aici trebuie să urmați 2 metode:

    • lift natural;

    Lift natural

    Include utilizarea de sutiene de susținere.

    Este important să păstrați o atitudine pozitivă atunci când vă hrăniți copilul. Nu trebuie să folosiți un cangur pentru a transporta un copil, deoarece creează o sarcină pe partea din față a corpului, trage strâns umerii, spatele, pieptîntr-un arc în jos.

    Este bine sa faci un masaj sistematic al glandelor cu ulei de masline, de 2-3 ori pe saptamana vor fi suficiente.

    Se îmbunătățește circulația în țesuturile lor, se furnizează oxigen în cantități suficiente, se produce colagen, cel care conferă elasticitate pielii. Zona superioară trebuie hidratată cu creme și loțiuni care conțin uleiuri de echinaceea, colagen, lemongrass, mentă și chiparos.

    Pentru a da elasticitate pielii, puteți face o mască. Se rade castravetele, se adauga galbenusul, uleiul de masline, se amesteca si se aplica pe zona decolteului, se lasa 20 de minute, apoi se clateste.

    Poziția proastă afectează lăsarea glandei. Când umerii cad, nu este susținut, atârnă liber, prin urmare, postura trebuie schimbată, egalată. Acest lucru se poate face cu ajutorul activităților prezentate în fotografie.

    Exerciții de strângere a bustului

    Dacă se lasă, trebuie să întăriți mușchii pieptului.

  • Flotări, gantere, pulover. Ele întăresc perfect țesutul muscular al zonei superioare a pieptului, îndepărtează flacidența și lasarea. În loc de gantere, poți folosi sticle de apă dacă te antrenezi pe cont propriu acasă. Faceți 2 seturi, 8-10 repetări;
  • Abatere Deviația se efectuează din poziție culcat în reversul, adică spate. Faceți o îndoire și rămâneți în această poziție timp de 10 secunde. Repetați de 8 ori, 3 seturi;
  • Minge și gantere. Pune-ți în genunchi, apoi apleacă-ți stomacul pe o minge specială (fitball), ține ganterele în mâini, încordează-ți abdomenul. Faceți mișcări de balansare ca și cum ați decola. 10-12 repetări, 3 seturi;
  • Genuflexiuni. Prinde-ți mâinile în spatele capului și începe să te ghemuiești. Apoi ghemuiți-vă și întindeți-vă membrele înainte, zăboviți în partea de jos pentru 2 numărări. Faceți 3 seturi, de 8-10 ori.
  • Diverse exerciții cu obiecte improvizate

    Unii oameni visează că „mândria” lor va fi enormă, în timp ce pentru alții aduce multe probleme. O glandă imensă se lasă adesea din cauza greutății sale, își pierde elasticitatea și rotunjimea frumoasă. În plus, fastul poate aduce și disconfort, acesta se manifestă prin prezența durerii în spate și în regiunea toracică; curbura vertebrelor; prezența canelurilor pe piele de la bretelele sutienului; apariția erupției de scutec și macerarea sub pliul obișnuit. Rezultatele pot fi destul de neplăcute.

    Unele femei care au sânii uriași și urâți recurg la intervenții chirurgicale pentru a-i reduce. Reducerea unei glande este mult mai dificilă decât mărirea acesteia, cicatricile rămân chiar și atunci când sunt efectuate cusături cosmetice.

    Ele sunt vizibile în jurul areolei mamelonului, deoarece trebuie de asemenea reduse. Ocazional, se efectuează o liposucție suplimentară și grăsimea este îndepărtată printr-o incizie. Cu ajutorul acestei proceduri, poți da rotunjimea necesară, corecta denivelările și ridica zona decolteului.

    Indiferent de forma și dimensiunea „glorii” tale, trebuie totuși să ai grijă de ea: masează, hidratează, folosește cosmetice, exercițiu pentru a menține elasticitatea și tonusul, mâncați pozitiv, purtați lenjerie de strângere.

    Trebuie să ai grijă constant de tine și apoi frumos, silueta sexy, un decolteu tonifiat, elastic va va incanta nu numai pe tine, ci va atrage si intreaga jumatate masculina.