Pulpe mari de bbws. BBWs - cele mai interesante lucruri din bloguri

)

Frumusețe în stil moldovenesc

Temperamentul sudic implică extreme. Motto-ul femeilor moldovenești este „luminoase, îndrăznețe și abundente”. Acesta din urmă se referea la corp. Minimalismul a fost observat doar în consumul de țesături. Ascunderea frumuseții era considerată proaste maniere, așa că doamnele, după ce au sărit peste prima sută, sub motto-ul „abajurul nostru se hrănește de la Privoz”, au continuat să coasă rochii îndrăznețe deasupra genunchiului și au trădat crimplene practic doar cu mătase acetat. Acum, în codurile vestimentare la modă, acest lucru este descris de cuvântul simplificat „extravaganță”, atunci era obligatoriu să ai casual.

Primul punct este hainele. Erau împărțiți în cele de casă - flanele și calicot, în buzunarele cărora erau ascunse kilograme de obiecte mici selectate în funcție de gen, și cele ceremoniale pentru stradă, sincere ca aspectul unei bandera. Era, desigur, un satin de culori dramatice.

Lenjeria de damă moldovenească este un preludiu foarte lung și incitant. Sutienele au fost sfărâmate într-o ghipsă de spital și prinse cu nasturi. A fost nevoie de cel puțin douăsprezece dintre ele pentru a face o dimensiune medie șase. Sutienul a fost asortat cu pantaloni periati sau colanti de vara tricotati cu benzi elastice in zona genunchilor. Chiloții se uitau cu ochi cochet nu numai de pe fantele halatelor de stradă, ci și de sub tivul rochiilor. Peste lenjerie s-a purtat o combinație de nailon, indiferent de perioada anului și de temperatura de afară.

Unii erau vicleni și duceau bărbații în păcat și amăgire, ascunzându-se sub salopete „grații” și „semi-grații” - invenții infernale din elastic, satin și os de balenă, care erau trase între bust și șolduri, făcând pieptul și mai sus și laturile si mai abrupte. Beyoncé, Nikki Minaj și Kim Kardashian sunt copii slabe ale frumuseților naturale din Odessa. Ei bine, cei pe care Dumnezeu i-a lipsit de exces de greutate au făcut orice sacrificii. De exemplu, fără să le pese de căldură, și-au legat o eșarfă îndoită sub dresuri în jurul spatelui, astfel încât fundul lor să devină perfect rotund, ca un glob de școală.

Sprâncenele erau negre, buzele erau morcov stacojiu, iar umbrele, desigur, erau albastre. Genele trebuiau să fie terry. În anii ’90 se vindea iarba în cutii de chibrituri, iar înainte de asta era distribuită în ele substanța vaselină-luc de pantofi. În fiecare dimineață la oglindă, frumusețile tușeau în cutie, frecau mizeria neagră cu o perie veche de rimel străină și aplicau mai multe straturi. În timp ce vopseaua era proaspătă și lipicioasă, genele au fost pudrate și vopsite din nou, obținând o densitate atât de monolitică și un efect 3D la care studiourile moderne de extensie nici nu puteau visa.

Și frumuseții i s-au dat și bigudiuri. Toate femeile de peste 15 ani le-au purtat non-stop. Ce (sau pentru cine) au pregătit atât de atent și regulat și când au fost scoase bigudiurile din buclele de perhidrol și mahon nu se știa. Mama chiar dormea ​​în ele pe o pernă mică, astfel încât să poată fi pe deplin pregătită pentru muncă dimineața. O eșarfă minusculă de mătase sau tifon era legată cochet de bigudiuri în franceză. Deci ai putea merge în siguranță la piață sau la magazin. În timpul lor liber de la bigudiuri, doamnele căsătorite au înfășurat un „challah” - un turban sau turban făcut dintr-o eșarfă - și au trecut imediat de la franceză la italiană.

Oamenii, la vederea unei asemenea splendorii, și-au pierdut voința și busola morală. Ei bine, femeile, înțelegând puterea teribilă a frumuseții, au iertat privirile și călătoriile spre stânga, preferând să rezolve lucrurile nu cu soțul pierdut, ci cu rivalul lor. Deși bărbații moldoveni aveau încă propriile standarde de atractivitate feminină, foarte asemănătoare cu tulburarea bipolară. Sau cea mai liniștită „fată bună” - sau un ticălos nebun cu o fustă mai înaltă decât chiloții ei. Compromisul a fost cel mai puțin popular. Adevărat, jumătatea mai bună a moldoveanei, în timpul vieții de căsătorie, a trecut ambivalent de la starea de „share” la cea neagră și înapoi. Mulți și-au descoperit alter ego-ul în dimineața de după nuntă.

Destinele de curte ale femeilor nu erau mai puțin colorate decât ținutele lor. Și cel mai manual și standard de neuitat a fost „perfecțiunea doamnei” - Evgenia Ivanovna, alias Madame Toothless, alias străbunica Zhenya.

Zhenya a fost în plus - un certificat de merit cu onoruri de la Gimnaziul Mariinsky și o insignă de trăgător Voroshilov binemeritată, maniere impecabile și frunze de ceai de băut direct din ibric, adresându-se ginerelui ei drept „Tu” și trei- povestea îi blestemă în idiș. Număra banii mai repede decât un contor de bancnote, înșela la loto, fuma un pachet de Belomor pe zi și se mișca în tăcere, ca un ninja.

Când a fost întrebată despre copilăria și tinerețea ei - dacă l-a văzut pe Lenin, dacă era familiarizată cu partizanii din timpul ocupației, de ce nu s-a alăturat Komsomolului și de unde au fost cumpărate podgoriile familiei noastre înainte de revoluție - Baba Zhenya s-a dus și și-a înfășurat organul: „Mama Irinei a avut șapte dușuri pentru copii...” Apoi a urmat o mantra care enumera numele, zilele și anii de naștere a tuturor fraților și surorilor ei, pe care nimeni nu le-a ascultat până la sfârșit. A fost ușor să-i explice străbunicii ei secretul - la început s-a căsătorit cu succes cu un adevărat mașinist, care din anumite motive s-a alăturat NKVD-ului și în decurs de un an a devenit comandantul detașamentului SMERSH, apoi soțul ei a fost reprimat ca frate al dușman al poporului și exilat în prima linie, unde a murit în august 1941, apoi vecinii buni i-au smuls pe nemți, dar nu pe soțul ei, ci pe ea, iar străbunica era deja scoasă din curte să fie împușcată ca evreu, dar apoi o Valchirie de doi metri înălțime a zburat cu un sucitor în mâini - soacra ei, sută la sută germană Lustdorf Elena Ferdinandovna - și a ridicat atât de sus, în limba lui Heine. , i-a zigan patrula pe doamna Helen, și-a cerut scuze, iar străbunica a fost înapoiată familiei.

Ca răspuns la mașinațiunile antisemite, ea a salvat întreaga curte spunând unui ofițer român să ștergă semnul de pe poartă, pe care germanii pedanți o foloseau pentru a marca casele pentru ardere în timpul retragerii din aprilie 1944. Imediat după război, Zhenya s-a îmbolnăvit de tuberculoză deschisă și, în stilul Epocii de Argint, a tusit efectiv sânge. Ajunsă de la medic cu diagnosticul „mai aveți maxim trei luni”, a aruncat sfidător pastilele care i-au fost date în sobă și, spre groaza copiilor, după ce a aprins o țigară de la Belomor primus, ea filozofic. a remarcat: „Dacă au mai rămas trei luni, de ce refuzați?” Carisma și încăpățânarea au învins chiar și bagheta lui Koch. A supraviețuit diagnosticului de la clinica de tuberculoză cu cincizeci de ani.

Am găsit-o deja în timpul liber din lupta pentru viață. Zhenya a croșetat kilometri de cuverturi de pat fără ochelari, a întins aluat de strudel cu o grosime de 10 microni pe mâini și a curățat tot ce a văzut. Era imposibil să găsesc după ea caiete sau cărți. Dar comentariile ei despre viețile personale ale doamnelor din curte ar putea fi trecute drept citate din Ranevskaya. Până în ultima zi a rămas o femeie adevărată. Peste optzeci de ani, îmbrăcată într-o hală și un halat de mătase, sub care erau un sutien amidonat, o eșarfă de lână, colanți și un slip, ea a plutit din cameră la masa festivă și, ridicând paharul cu o picătură simbolică de coniac. la lumină, a întrebat disprețuitor: „Sunt jumătate fiică?”.

Adesea, zona șoldului este problematică pentru multe femei. Este cu adevărat dificil de corectat - se întâmplă ca, chiar și după diete și exerciții obositoare, șoldurile să nu dispară. De ce se întâmplă asta? Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Să discutăm despre cum să scoatem partea interioară a coapsei și cum să scoatem pantalonii de călărie.

Coapsele groase sunt cauza problemei

• Predispoziție naturală. Corpul feminin este proiectat astfel încât cea mai mare parte a grăsimii subcutanate să se acumuleze în zona șoldului. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele de „tip estrogenic”, a căror silueta seamănă cu o clepsidră. Excesul de grăsime acționează ca o rezervă - cu alte cuvinte, corpul creează un strat protector de grăsime „în rezervă”. Acele chiar „urechi” (pantaloni) apar și ele care chinuie chiar și fetele zvelte. Acest strat de grăsime este îndepărtat cu mare dificultate, așa că nu o puteți face singur. Cu toate acestea, fetele care se recunosc aici nu ar trebui să renunțe - există modalități care vor ajuta la îndepărtarea coapselor groase.
• Activitate fizică scăzută. Munca sedentară și activitatea fizică scăzută, împreună cu exercițiile necorespunzătoare, dau un rezultat destul de neplăcut - elasticitatea și atractivitatea se pierd. Această problemă te poate depăși chiar dacă duci un stil de viață activ. Faptul este că în viața de zi cu zi mușchii coapselor (în special mușchii suprafeței interioare) practic nu sunt implicați. Pentru a le face să funcționeze, aveți nevoie de exerciții speciale care pot fi efectuate atât acasă, cât și în sală.
• Pierderea elasticității pielii. După pierderea intensivă în greutate, multe fete se confruntă cu problema pielii lăsate în zonele cu probleme. Acest lucru poate afecta și fetele care au născut și femeile la vârsta adultă - ca urmare a proceselor naturale, pielea își pierde elasticitatea, motiv pentru care chiar și picioarele zvelte pot arăta urât. În acest caz, cremele și masajele speciale, precum și exercițiile fizice, pot ajuta.

Ce ar trebui să facă fetele care nu știu cum să facă față problemei, care vor să scape de grăsimea în exces și să-și facă șoldurile demne de admirație? Mai jos sunt câteva sfaturi.

Cum să scoți interiorul coapsei și pantalonii de călărie

Alimente dietetice

Pentru a obține o formă perfectă și a începe procesul de ardere a grăsimilor pe coapse și fese, va trebui să limitați cantitatea de grăsime consumată la 40 de grame pe zi. Un efect suplimentar se va obține prin administrarea de medicamente speciale pentru arderea grăsimilor cu L-carnitină sau acizi grași polinesaturați Omega-3. În plus, ele vor beneficia doar organismului. Urmați doza recomandată de medicul dumneavoastră.

Menținerea echilibrului apei

Probabil ați auzit că o persoană trebuie să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi pentru a fi sănătoasă. Puțini oameni urmează acest sfat, dar în zadar. Din cauza lipsei de apă, începe să rețină apa disponibilă - în urma căreia se formează edem și celulită. Așa că cei care doresc să-și strângă mușchii și să îndepărteze „coaja de portocală” trebuie pur și simplu să bea mai multă apă.

Se împachetează acasă

Impachetările termice sunt destul de eficiente pentru zona coapselor. Acestea ajută la arderea grăsimilor și la creșterea elasticității și netezirii pielii.

Procedura de împachetare poate fi comandată la un salon sau o puteți face singur acasă.

Veți avea nevoie de folie alimentară, orice ulei vegetal și o picătură de ulei esențial - vă va ajuta uleiul de grepfrut, lămâie sau scorțișoară.

1. Se amestecă uleiurile vegetale și esențiale, se aplică pe zonele cu probleme ale coapselor și feselor și se înfășoară strâns cu folie.
2. După aceasta, puteți merge să faceți fitness sau treburile casnice. Dacă simțiți în curând o senzație de arsură, înseamnă că procesul a început.
3. După 40 de minute, îndepărtați folia și spălați uleiul cu apă caldă.

Masaj pentru coapse și fese

Masajele, din nou, se pot face într-un salon sau pe cont propriu. pentru șolduri și fese ar trebui să fie intense și să includă frecarea, lovirea și lovirea zonelor cu probleme. Doar nu duce la fanatism - nu ar trebui să rămână vânătăi.

Masarea coapselor și feselor cu o lingură dă rezultate bune. Procesul nu este ușor și nu foarte plăcut, dar este eficient - cu ajutorul lui te vei apropia rapid de visul tău.

Exerciții sportive pentru șolduri și fese

Într-o chestiune precum corectarea zonei cu probleme din șolduri și fese, nu puteți face fără exerciții. Următoarele exerciții vă ajută să scăpați de „urechi” și „pantaloni”:

• Se aruncă înainte și se aruncă în lateral.
• Se ghemuiește într-o poziție largă.
• Abducția piciorului în lateral în timp ce este culcat.
• Întinde-ți piciorul în lateral în timp ce stai în picioare.

Exercițiul „Mersul pe fese”

Există un exercițiu destul de amuzant care ajută la strângerea feselor și la îndepărtarea „pantalonii” - mersul pe fese. Așezați-vă pe podea (cel mai bine este dacă există un covor pe podea), întindeți-vă picioarele și încercați să „mergi” pe fese fără a-ți îndoi picioarele. Nu te poți ajuta cu asta cu mâinile tale. Pare amuzant, dar acest exercițiu este considerat unul dintre cele mai eficiente pentru fese și coapse.

TOP 5 cele mai bune videoclipuri cu exerciții

Pentru a întări mușchii interioarei coapsei, următoarele exerciții sunt eficiente:

• Genuflexiuni cu mingea intre picioare
• Strângeți mingea între picioare
• Exercițiu „Foarfece” - întins pe spate, ridicați picioarele în unghi drept și depărtați-le la 90 de grade
• Întins pe spate, faceți cercuri cu piciorul ridicat

Exerciții video

Cum ți-ai îndepărtat șoldurile?

Femeile se referă în mod obișnuit la șoldurile lor drept coapse. Dar acum încep să se îngrașă, dacă câștigul se întâmplă foarte repede, coapsele se transformă în poli, iar proprietarii de coapse urâte, urâte, groase, grase pronunț înșiși acest cuvânt cu dispreț.

Siluetă zveltă după bărbați grasi

Când șoldurile cresc semnificativ în dimensiune, femeile se întreabă: „ Cum să eliminați polii grasi„într-o perioadă scurtă de timp. Din fericire, există exerciții fizice care vă pot ajuta să vă puneți în ordine șoldurile.

În primul rând, dacă șoldurile tale s-au mutat de la stadiul de coapse la coapse și cumva nu ai observat această tranziție, nu dispera și intra în panică. Există diferite moduri de a rezolva problema. Merită să vă gândiți cu atenție cum să îndepărtați stâlpii de pe picioare. Exerciții concepute special pentru aceasta, trebuie să le alegeți pe cele pe care le puteți efectua, dar este mai bine să le alternați, în ciuda dificultății de execuție, pentru o mai mare eficiență a arderii grăsimilor.

Dacă te hotărăști să slăbești pe picioare, învață imediat să mănânci sănătos și echilibrat. Fructele și legumele ar trebui să constituie cel puțin 40% din dieta zilnică. Exclude complet maioneza din meniu (ingrasa pulpele si contribuie). Cartofii prăjiți și carnea, cârnații și apa dulce de sodă, de asemenea, nu contribuie la pierderea în greutate în coapse.

Cum să scoți stâlpii într-o săptămână

Exerciții pentru combaterea stâlpilor de pe picioare

Cele mai eficiente exerciții pentru arderea grăsimilor din coapsă sunt, de asemenea, cele mai simple ca complexitate:

• bicicleta. Întins pe podea, pe spate, ridică picioarele și imită mersul pe bicicletă. 5-7 minute de exercițiu ajută și la eliminarea grăsimii de pe burtă și la antrenarea abdomenului;
• Foarfece. Întins pe podea, pe spate, ridică picioarele și fă cu ele mișcări care seamănă cu munca foarfecelor. Exercițiul se face în mai multe treceri, de 40-50 de ori. Luați o pauză de cinci minute între seturi:
• Leagăne. Stând în patru picioare, balansați alternativ cu unul și celălalt picior. Ar trebui să existe cel puțin cincizeci de astfel de mișcări pe fiecare picior;
• Genuflexiuni. Mecanismul de implementare a acestora este clar pentru fiecare persoană. Trebuie remarcat faptul că genuflexiunile nu numai că scapă de grăsimea de pe coapse, ci și strâng mușchii fesieri, elimină celulita și pompează interiorul coapselor.

Cum să scoți stâlpii într-o săptămână

Este aproape imposibil să îndepărtați stâlpii într-o săptămână. Ar trebui să-ți amintești întotdeauna că au apărut pe tine pe o perioadă mai lungă de timp și nu într-o săptămână, așa că nu trebuie să speri să scapi de ele rapid și nu ar trebui, te poți epuiza. Cel mai bine este să iei o decizie fermă, să ai răbdare și, făcând exerciții fizice, urmând o dietă blândă, rezonabilă, să începi să scapi de grăsimea coapsei. În acest caz, după o săptămână vei putea observa că procesul a început. Ei bine, timpul până la eliberarea completă depinde de cât de mari sunt polonezii. Nu ultimul factor care determină cât de repede vei scăpa de ele sunt caracteristicile individuale ale corpului.

Potrivit statisticilor, 80% dintre femei consideră că picioarele și coapsele lor sunt prea groase, le este jenă să poarte blugi strâmți, jambiere și se confruntă cu celulită.

Picioarele groase nu sunt întotdeauna o problemă de depozite de grăsime, deoarece densitatea crescută poate fi un semn al mușchilor pompați și al oaselor largi.

Dacă picioarele tale s-au îngroșat din cauza depozitelor de grăsime, situația poate fi salvată cu ușurință făcând exerciții fizice, urmând o dietă, terapie prin masaj și o rutină zilnică stabilită corespunzător. Pentru a-și subțire picioarele, mulți apelează la chirurgi și sunt de acord cu liposucția, care dă un rezultat de 100%, dar nu este întotdeauna potrivită.

Când părinții unui copil nou-născut observă că picioarele lui sunt dense, că îi este dificil să stea și să meargă, ar trebui să se gândească dacă propriul copil este supraponderal. Dacă totul este în regulă cu greutatea, părinții ar trebui să înțeleagă că băiatul sau fata lor are o astfel de structură corporală și un os destul de lat. În al doilea caz, nimic nu poate fi corectat, dar excesul de greutate poate fi îndepărtat prin alegerea dietei potrivite.

Dacă picioarele groase fac un adult să se simtă jenat, ar trebui să se gândească la prezența depozitelor excesive de grăsime și a patologiilor. Medicii cred că motivele pentru volumul mare de picioare și șolduri sunt:

• Depuneri excesive de grăsime din cauza sedentarismului, consumului constant de dulciuri.
• Rezultatul unui proces fiziologic standard care are loc în corpul unei femei în timpul sarcinii și după naștere este acumularea de grăsime în exces, îndeplinind o funcție de protecție.
• Dezechilibrul hormonal în corpul uman.
• Mușchii picioarelor pompați și oase groase.

Pentru a înțelege de ce picioarele sunt groase, ce a influențat acest lucru, depozitele de grăsime sau masa musculară, o persoană ar trebui să se cântărească pe un cântar special. Acest instrument vă va permite să aflați raportul dintre masa musculară și grăsime.

După naștere, picioarele multor femei devin groase, deoarece în perioada de naștere a copilului, ea și-a permis multe alimente interzise anterior și s-a îngrășat rapid. Consecințele postpartum, pe lângă coapsele groase, sunt vergeturile pe corp și apariția venelor varicoase pe picioare.

Dintre 100% dintre fetele care au picioare și coapse groase, doar 5% sunt de acord cu corectarea chirurgicală a problemei. Aceste statistici sunt o consecință a faptului că pentru mulți, liposucția este prea scumpă, iar unora le este frică de durere și complicații. Este posibil să eliminați semnele de celulită de pe șolduri și să vă faceți picioarele mai subțiri dacă combinați următoarele:

• Schimbarea dietei, crearea unui meniu alimentar.
• Un set de exerciții fizice care ajută la arderea grăsimilor în zona specificată.
• Curs de masaj anticelulitic.

Utilizarea combinată a acestor componente va da rezultate pozitive în câteva luni.

Pentru ca excesul de grăsime să nu se mai depună pe picioare și celulita să dispară complet, o persoană trebuie să se refuze dulciurile, făina, carnea grasă, băuturile carbogazoase și fast-food-ul. Dar următoarele produse vor apărea în meniul lui zilnic:

• Ceai verde.
• Dovleac și deserturi făcute din el.
• Scorțișoară și pere.
• Grepfrut și smochine.
• Supe reci și condimente fierbinți.
• Carne slabă.

Este necesar să consumați mai multe legume și fructe proaspete, să alegeți metode blânde de tratament termic - abur sau gătit la cuptor. Nu trebuie să consumați mult ulei vegetal sau unt.

Activitatea fizică te va ajuta să arzi rapid depozitele de grăsime de pe picioare dacă alegi setul potrivit de exerciții. Pentru ca depozitele de grăsime să dispară rapid, trebuie să alegeți următoarele metode de activitate fizică:

• Exercițiul „Bicicletă” - întins pe spate, răsuciți picioarele, ca și când mergeți pe o bicicletă, faceți mișcări rapid.
• Jogging – Ridicați-vă picioarele în timp ce faceți jogging.
• Leagănele picioarelor - trebuie să vă întindeți pe spate, să faceți mișcări ascuțite ale fiecărui picior în fața dvs. și în lateral.
• Mersul pe curse – faceți aproximativ 10 mii de pași pe zi, folosind un ritm de mers rapid.
• Săritul coarda - faceți 15-20 de minute pe zi.
• Exerciții cu un fitball - întindeți-vă pe o minge mare, încercați să ridicați picioarele, faceți leagăne active în direcții diferite.

După prima lecție, mușchii vor fi foarte dureri, mai ales dacă o persoană nepregătită fizic a decis să facă o mulțime de exerciții într-o singură zi. Această sarcină vă permite să ardeți depozitele de grăsime în locuri greu accesibile.

Tratamente de masaj

Pentru a scăpa de celulită și a spune la revedere problemei picioarelor și coapselor groase, o persoană trebuie să efectueze un masaj profesional anticelulitic. Dacă nu puteți merge la un salon, puteți face procedura acasă folosind ventuze speciale sau miere.

• Înainte de a începe masajul, trebuie să încălziți pielea cu mișcări ușoare, de frecare și de mângâiere, după ce vă lubrifiați mâinile cu ulei vegetal.
• După aceasta, trebuie să aplicați miere naturală în zonele cu probleme și să faceți mișcări mai ascuțite, de frământare, de ciupire. Procedura va fi dureroasă, dar eficientă.
• Dacă nu aveți miere acasă, puteți cumpăra ventuze cu vid de la o farmacie sau un magazin de cosmetice și să le mutați peste zonele cu probleme.
• Masajul trebuie să fie intens, dar nu trebuie să încercați prea mult. Dacă puneți prea multă presiune pe piele, vânătăile vor apărea la o zi după procedură, iar atunci persoana va avea o altă problemă nerezolvată.

Picioarele groase nu pot fi slăbite într-o săptămână sau două, chiar dacă folosești cele trei metode indicate simultan. Un rezultat vizibil va apărea în doar o lună, iar după câteva poți să-ți iei rămas bun de la celulită pentru totdeauna și să-ți cumperi blugi cu două mărimi mai mici.

Dacă picioarele și coapsele tale sunt groase din cauza structurii fiziologice a unei persoane, va trebui să trăiești cu asta sau să ceri ajutor de la chirurgii plasticieni. Dar după operație, o persoană va trebui să treacă printr-o perioadă lungă de reabilitare, după care va trebui să scape și de cicatricile postoperatorii.

Pentru a preveni revenirea problemei picioarelor și coapselor grase, o persoană trebuie să ducă un stil de viață sănătos, să mănânce corect, să se miște mai des și mai mult. Trebuie să renunțați la mâncat înainte de culcare, dulciurile nesănătoase, înlocuindu-le cu fructe uscate, deserturi dietetice, cu conținut scăzut de calorii. Pâinea poate fi înlocuită cu biscuiți, carne de porc cu pui, vițel, capră. Trebuie să mănânci regulat în porții mici, trebuie să te asiguri că organismul primește o cantitate suficientă de apă - un litru și jumătate pe zi. Respectarea acestor reguli este modalitatea de a rezolva problema picioarelor groase și a coapselor.

... Câte femei din lume suspină în fiecare zi în fața oglinzii, repetând aceste cuvinte în diferite limbi ca o mantră!

S-ar părea că este atât de dificil: ține o dietă, mergi la sală și vei fi fericit. Dar nu!

Șoldurile sunt o zonă foarte dificilă, iar femeile știu acest lucru foarte bine. Se întâmplă adesea ca o femeie să aibă o siluetă grațioasă deasupra și șolduri grele, mari și groase. În același timp, atunci când ține o dietă sau se chinuie în sală, pierde din nou în greutate „pe deasupra” - iar grăsimea de pe șolduri, ca în stare de vrajă, va rămâne cu ea.

Dar de ce?

De ce se depune grăsimea pe coapse

Nu este nevoie să ghicim de unde provine grăsimea - grăsimea intră în organism odată cu alimentele. Conținut ridicat de calorii și un stil de viață sedentar - și ești binevenit. Aceasta nu este o știre. Vestea este că diferite părți ale corpului nostru reacționează diferit la această grăsime și o metabolizează diferit. Și cel mai incomod pentru noi de a reacționa la grăsimea care intră în corp este tocmai șoldurile, fesele și genunchii femeilor (cine dintre noi nu a fost îngrijorat când vedem creste pe partea interioară?).

În același timp, oamenii de știință au descoperit un model interesant. Există așa-numiții receptori alfa și beta în organism. Receptorii alfa determină acumularea de grăsime și nu se grăbesc să o piardă chiar și în timpul activității fizice intense. Acum atentie! În aceste zone, există șase receptori alfa pentru un receptor beta. Și în partea superioară a corpului este invers.

Opinia expertului:

Deci, nu există nicio soluție? Bineînțeles că există. Secolul 21 face minuni, inclusiv pentru cei care doresc să-și reducă șoldurile.

Cum să îndepărtezi coapsele grase: nutriție

Primul lucru, desigur, este să vorbești despre schimbarea stilului tău de viață, oricât de plictisitor ar suna. Nu o dietă, ci un nou comportament alimentar. Nu două jumătate de zi în sală, ci activitate fizică regulată, mai ales cele care încarcă șoldurile: mers pe jos, dans, ciclism, călărie, exerciții speciale.

Nu există multe reguli pentru o alimentație sănătoasă și merită să ne gândim la ele.

1. În primul rând: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

1. În al doilea rând: baza dietei ar trebui să fie alimentele proteice, carbohidrații ar trebui să aibă un loc onorabil, dar nu pe primul loc.

1. În al treilea rând: mâncați des (de aproximativ 6 ori pe zi), dar puțin câte puțin, fără a întinde stomacul.

1. În al patrulea rând: nu abuzați. Nu este vorba doar de prăjituri și bere, nu trebuie să abuzați de nimic: nici pâine, nici paste, nici carne prăjită.

Aceste patru principii simple vor ajuta la oprirea fluxului de grăsime care vă reumple în mod constant coapsele.

Cum să scapi de grăsimea coapsei: exerciții fizice

Din păcate, aproape nicio activitate fizică comună în viața noastră de zi cu zi nu implică partea interioară a coapselor. Pentru a-l încărca (și a afla că există și mușchi acolo și că pot funcționa), ai nevoie de exerciții speciale care să îți permită să arzi excesul de grăsime în această zonă. Nu este greu să le găsești, principalul lucru este să le faci în mod regulat.

Trebuie amintit, însă, că Pierderea rapidă a excesului de grăsime în această zonă nu va funcționa. Fii răbdător.

Cum să eliminați 2 cm de grăsime în 10 minute fără intervenție chirurgicală

În marea majoritate a cazurilor, normalizarea alimentației și creșterea activității fizice nu sunt suficiente, dar nu sunt suficiente; Arderea grăsimilor, așa cum am menționat mai sus, nu începe de la coapse - așa funcționează corpul. Prin urmare, dacă doriți să pierdeți în greutate în acest domeniu, ar trebui să apelați la progrese medicale.

Există mai multe moduri de a elimina excesul de grăsime: mezoterapie pentru pierderea în greutateși faimosul laser