Гутал өмссөн эмэгтэйн хөл. Өндөр өсгийттэй сайхан хөл

Дундад зууны үеийн хятад охид, "бадамлянхуа хөл"-ийн эзэд шиг олон эмэгтэйчүүд танихгүй хүмүүсийн тусламжгүйгээр гутлаа хурдан хөдөлгөж чадахгүй.

Энэ бүхэн бага наснаасаа эхэлдэг. Охидууд хувцасладаг патентын арьсан гутал, ул нь гулгамтгай тул хүүхдүүд хурдан гүйж чадахгүй. Бяцхан охидыг бохирдуулж болохгүй, болгоомжтой, "сайхан" хөдөлж байх ёстой гэж сургадаг. Нэг үгээр хэлбэл амьдралын бүхий л салбарт биеэ барьж, болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөн насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд үүнд маш их дасдаг ижил төстэй зан үйлэнэ нь хүлээсийг анзаарахаа больсон.

Эмэгтэйчүүдийн эвгүй гутал өндөр өсгийтэрчүүдэд дохио өгөхдөө “Би арчаагүй байна. Би чамд ямар ч аюул учруулахгүй." Ийм гутал өмссөн эмэгтэй гүйж чадахгүй, хүч чадал, авхаалж самбаагаа харуулах чадваргүй болно. Тэр гинжин хэлхээнд орсон мэт санагдаж, үүнийг бүх талаар онцолж, хүлцэнгүй байдлын хэллэгийг дахин дахин ашигладаг.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс бага алхмуудыг хийдэг, бага зай эзлэхийг хичээдэг, туранхай байдаг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн эмэгтэй хүний ​​алхах арга барилын талаар гүтгэдэг: аарцаг нь бага зэрэг сунгагдсан, өвдөг нь нийлүүлж, хонго, хөл, доод хөл нь X хэлбэртэй байдаг. Энэ үнэхээр инээдтэй харагдаж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн инээдтэй төдийгүй гунигтай байдаг, учир нь энэ нь эмэгтэй хүнд хор хөнөөл учруулдаг: тэр бүдэрч, хэт их ачаалал өгдөг, гэхдээ удаан, хэцүү хөдөлдөг.

Энэ нь ээжүүд нь эвгүй гуталтай гартаа барьдаг хүүхдүүдэд ч аюултай байж болно.

Эхийн сүүгээр эмэгтэйчүүд дуулгавартай байхын төлөв, дуулгавартай байдлын алхааг сурдаг. Эдгээр дүрмийн утга нь маш тодорхой юм. Хэзээ нэгэн цагт хэн нэгнийг сонсохыг хичээгээрэй, эсвэл түүний өмнө толгойгоо бөхийлгөж, илэн далангүй инээмсэглэн зогсоод өндөр өсгийт, бариу хөл дээр найгаж зогсоход өөрийг чинь олохыг хичээ ...

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү ортопедийн мэс засалчдад ханддаг бөгөөд хөлний олдмол гажиг засах бүх хагалгааны 87% нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Хөл, эрдэнэ шиш, мушгирсан хуруу, үе мөчний үрэвсэл, мэдрэлийн хавчих, нурууны өвдөлт, тэр ч байтугай базлалт зэрэг нь зөвхөн өсгийтэй гутал өмссөний уламжлалт үр дүн гэж эмч нар хэлж байна.

Британийн эмч нар болон гутлын MBT брэндийн саяхан хийсэн судалгаагаар Англид өндөр өсгийт өмсдөг хүмүүс эрүүл мэнддээ учирсан хохирлыг арилгах мэс засалд жилд дунджаар 29 сая фунт зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Загварын азгүй хохирогчид өндөр өсгийтөд донтож, ихэвчлэн энэ эсвэл өөр өвчний улмаас өсгийгүй гутал өмсөж чадахгүй, эсвэл алхахад хэцүү байдаг. Өндөр өсгийтэй гутал өмссөн үед хөлний урд хэсэгт үүссэн даралт нь цаг хугацааны явцад хөлний гажиг, өвдөг, хөл, нурууны асуудалд хүргэдэг. Жишээлбэл, нурууны мэдрэлийг хавчих, үрэвсэх - өндөр өсгийт дээр алхахдаа албадан мушгирсан маягийн үр дүнд, аарцагны ясыг буцааж шилжүүлэх замаар бид эвгүй гуталаар урагш хөдөлсөн биеийн жинг нөхөхийг хичээдэг.

Эмэгтэйчүүдийн стилетто шаахайнууд яг ийм зүйлийг өгдөг. Энд маргах нь утгагүй, тохь тухтай, прагматик, гэхдээ эмэгтэйлэг, хавтгай ултай загварууд байдаг. Гэхдээ дэгжин мөртлөө хэрэггүй мэт санагдах хос гутал авах нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

Прагматик, энгийн, хавтгай гутал нь зуны улиралд өмсөхөд эвтэйхэн. Гэхдээ зун бол 2019 оны загварлаг шаахайнууд шоуг удирддаг улирал юм. Энэ нь хөлний гоо үзэсгэлэн, нарийхан байдал, дүр төрхийг бүхэлд нь "бүрэн өсөлтөөр" харуулах ёстой тохиолдол юм.

Өндөр өсгийтэй ухаалаг энгийн шаахайнууд

Моднууд хэзээ ч бууж өгдөггүй! Хавтгай улны нийт загвартай байсан ч өндөр дэгжин өсгийтэй загварууд нь улирлын гол чиг хандлага юм. Ийм шаахайнд шинэ зүйл авчирч болох юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ улирал өөрийн гэсэн онцлогтой.

Stiletto шаахайн 2019 нь маш дэгжин, эмэгтэйлэг загвар юм. Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн үдшийн эсвэл ёслолын зураг, онцгой тохиолдлуудад зориулагдсан биш юм. Эдгээр загварууд зуныг идэвхтэй эзэмшиж байна.

Хамгийн сүүлийн үеийн загваруудын үндэс нь өргөн хөндлөн мембрантай сонгодог хэв маяг, нимгэн оосортой энгийн бэхэлгээ юм. Өндөр нимгэн өсгийтэй хослуулан ийм гутал нь өөрөө тачаангуй бөгөөд нэгэн зэрэг дэгжин байдаг.

Шагайнд нийлсэн нимгэн оосор, хэвлээр явагч хувцастай арьс зэрэг идэвхтэй өргөлтүүд энэ жилийн чиг хандлагаас тодорхой гарсан - хэв маягийн цэвэр байдлыг онцолж байна. тод өнгөболон анхны чимэглэл.

Энэ зун эмэгтэйчүүдийн стилетто шаахайны гол зорилго нь илэрхий чимэглэл байх явдал юм. Хувцасны нэмэлт үүрэг нь илүү ардчилсан хавтгай ултай загваруудад оногддог.

Өнгөний схем нь өмнөх шигээ идэвхтэй, өөдрөг байна. Загвар зохион бүтээгчид шинэ зуны өнгийг үндэс болгон авсан - баялаг жимс, жимс, цэцгийн сүүдэр.

Энэ загварт улаан шаахайнууд хамгийн сонирхолтой харагдаж байна. Стилистууд энэ өнгө нь гуталд хэр тохиромжтой болохыг хүссэнээрээ маргаж болох ч энэ зуны зураг дээр энэ нь гол зүйл юм.

Хамгийн сайхан нь эдгээр зурган дээрх улаан стилетто шаахайнууд чиг хандлагыг харуулж байна.

Үүний зэрэгцээ улаан нь ямар ч сүүдэртэй байж болно - тод час улаанаас ханасан бараг нарс ой хүртэл. Өнгөний тод байдлыг патентын арьсаар төгс онцолсон бөгөөд мэдээжийн хэрэг, ийм загварын хэв маяг нь энгийн байх тусам та загварын чиг хандлагад илүү өөгүй орох болно.

Хувцасных нь өнгөт хослолыг хайх шаардлагагүй. Улаан өнгө нь загварлаг монохромат хувцсыг төгс дэмжих болно. Хувь хүний ​​хувьд өндөр өсгийтэй шаахайнууд нь таны хөл, биеийн галбирт өндөр, туранхай байдлыг өгөх болно - ерөнхийдөө. хамгийн зөв замхарааны хувьд төгс харагддаг - зүгээр л тийм биш.

Өмсөх юу ч байхгүй үед улаанаас илүү хар өнгийн шаахайнууд л байж болно - энэ бол таны өмсөх ёстой загвар юм. Гэхдээ та тэдэнтэй маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Энэ загвар, ялангуяа металл өсгийтэй - мөнгөн стилеттос нь таны хувцасны шүүгээнд байх нь гарцаагүй.

Тэд ямар ч трэнд шоунд байдаг бөгөөд хэрэв та цагаан металлаар хийсэн стилетто өсгийтэй хар савхин хувцастай өөрийн загварыг олж чадвал та үүнийг заавал авах хэрэгтэй.

Байгалийн материалаар хийсэн дэгжин өсгийтэй зуны задгай шаахайнууд

Зуны стилетто шаахай өмсөх нь бүхэл бүтэн сорилт гэсэн үзэл бодлыг зүгээр л яаж өмсөхөө мэдэхгүй, зарчмын хувьд өсгийтэй гутлаас татгалздаг хүмүүс номлодог.

Үүний зэрэгцээ, эдгээр гутлуудад дурлахаас гадна загварлаг өмсөх боломжтой хэд хэдэн энгийн дүрэм байдаг. Түүний бүх давуу талыг ашиглах.

Юуны өмнө сонголт. Материал, ялангуяа дотоод засал чимэглэл нь зөвхөн байгалийн байх ёстой - хамгийн зөөлөн, хамгийн сайн зөөлөн арьснарийхан арьсыг үрэхгүйн тулд хамгийн бага оёдолтой.

Нээлттэй стилетто шаахайны загвар нь аль болох тохь тухтай байх ёстой, юуны түрүүнд - зөвхөн өөртөө зориулж сонгох хэрэгтэй блок. Та зөвхөн хувийн тохируулгатай үр дүнд хүрч чадна, нэг биш, харин хэд хэдэн хос.

Үүнийг оройн цагаар, хөл нь аль хэдийн "ядарсан" үед хийх ёстой - энэ нь загварын бүх давуу болон сул талуудыг мэдрэх цорын ганц арга зам юм.

Силикон гутлын дэвсгэр гэх мэт тохиромжтой, практик зүйлсийг бүү мартаарай. Тэд хөл дээрээ хамгийн нээлттэй, өмсөхөд хэцүү шаахайнуудыг ч төгс, нэгэн зэрэг үл үзэгдэх байдлаар засдаг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүүц зүйл биш юм, тэр ч байтугай зарчмын хувьд өсгийтэй гутал өмсдөггүй хүмүүсийн хувьд энэ шинэ хосыг "гэрэлд" авчрахаасаа өмнө толины өмнө гэртээ дасгал хийх хэрэгтэй.

Сайхан алхаж, ийм загварыг хэрхэн дэгжин өмсөж сурах талаар олон тооны харааны болон практик хичээлүүд сүлжээнд байдаг. Мэрилин Монро хүртэл зөв алхаж сурсан.

Стилетто шаахайнууд хэрхэн төгс алхаж байгааг видео бичлэгт анхаарлаа хандуулаарай.

Нарийн өсгийтэй дэгжин шаахайнууд

Сайжруулсан өсгий нь өндөр байх албагүй. Өөрөө "үсний хавчаар" гэсэн ойлголт нь сантиметр, тав эсвэл арван хоёр хэмжигдэхүүнгүй байдаг - дашрамд хэлэхэд цөөхөн хүн яаж алхахаа мэддэг - хамаагүй. Гэхдээ дэгжин өсгийтэй гутал, тэр ч байтугай хамгийн бага гутал нь илүү туранхай, өндөр харагдах сайхан шалтгаан болдог.

Олон тооны брэндүүдийн зуны гайхалтай санал болох цагаан ганзагатай өсгийтэй гутал нь илэн далангүй хувцаслах сонголт юм, ялангуяа дэгжин өсгий нь өөрөө үл тоомсорлодог бол.

Нимгэн, өндөр, металл - энэ бол Испанийн стилеттогийн тод бөгөөд тодорхой сануулга юм - хэн ч эсэргүүцэж чадахгүй. Нимгэн стилетто дээрх шаахайнууд иймэрхүү харагддаг. Хэрэв та үүнийг туршиж үзээгүй бол үүнийг хийх нь гарцаагүй.

Мэдээжийн хэрэг та ийм загварыг өдөр бүр өмсөж болохгүй. Эдгээр нь том орц, ер бусын найдад зориулагдсан. Гэхдээ хачирхалтай нь хамгийн загварлаг дизайнерууд үүнийг өдөр бүр өмсөхийг зөвлөж байна.

Өдөр бүр, хүн болгонд танил болсон хэв маяг нь моод болж хувирдаг - энэ нь хэтэрхий их байдаг. Зун бол бүх дүрмийг зөрчиж, бүрэн хөнгөн, бараг жингүй, болгоомжтой тохируулсан шаахайнуудыг өмсөх сайхан шалтаг юм. Загварын энэ чиг хандлага улам л оргилдоо хүрч байгаа тул та үүнийг ашиглах нь гарцаагүй.

Эмэгтэйчүүдийн өндөр өсгийттэй сайхан хөл нь гайхалтай харагдаж, олон хүнд таалагддаг! Гудамжинд алхаж байхдаа тэгш бус гадаргуу дээр гишгэж шагайгаа мултрахаас аврахыг хичээдэг эдгээр гайхалтай гутал, шаахайнууд, батиллонуудыг бид биширдэг.

Өндөр өсгийтийн түүх

Маш олон газар бөмбөрцөг, Өсгийтэй гутал өмсөх нь үнэхээр аюултай, учир нь эмэгтэйчүүд өдөржин ан цав, нүхтэй бартаа ихтэй зам, тэр ч байтугай нимгэн өсгийтэй гутал хааяа гацдаг газраар алхах шаардлагатай болдог.Өсгий нь анхандаа тав тухтай, практик байх зорилготой байгаагүй. Тэд алхахад зориулагдаагүй байсан. Хамгийн гол нь тэдгээр нь эмэгтэйчүүдэд огт зориулагдаагүй нь лавтай.

Эмэгтэй гутал биш гэж үү? Яаж?

Морь унасан эрчүүд дайчин байсан Персээс гаралтай өсгийтэй гутал нь тэдний хөлийг дөрөөнд байлгахад тусалсан. Европ эрчүүдийн статусыг харуулахын тулд өсгийтэй гутал руу шилжсэн, ялангуяа хүн амын язгууртны давхарга. Тэр үед өсгийтэй гутал доод давхаргынхны дунд өргөн тархаж, улмаар 1630-аад оны үед эмэгтэйчүүд илүү эрэгтэйлэг хувцас өмсөж эхэлнэ гэж хэн ч төсөөлөөгүй. Тэр үед өсгий зарим талаараа унисекс болсон. Францын ордныхон өндөр өсгийтэй гутал, ялангуяа улаан өнгийн гуталд дуртай байдгаараа алдартай байсан нь 1701 оны хөрөг зурагт мөн л XIV Людовик хааны онцлох тэмдэг байсан юм.

Луис XIV, хөрөг, 1701 он

Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд эрэгтэй хүний ​​өсгийт өндөр нь буурч, дараа нь бүрмөсөн алга болсон бол эмэгтэйчүүдийн өсгий улам бүр нэмэгдэж, эмэгтэйлэг дүр төрхийг олж авдаг. Өнөөдөр гутлын өсгийтэй хамт платформ ашиглах нь ердийн зүйл биш бөгөөд энэ нь өсгийн өндрийг заримдаа 7 инч хүртэл нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь хөлийг гайхалтай уртасгадаг боловч хөлийг нь хөдөлгөх нь маш хэцүү байдаг. Анх практик зорилгоор бүтээгдсэн зүйл нь практик биш, гэхдээ маш их хайртай болсон. Эмэгтэйчүүдэд өдөр бүр өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвшөөрдөг заль мэх байдаг. Өнөөдөр эмэгтэйчүүдийн өндөр өсгийттэй холбоотой хамгийн халуун асуултуудын заримыг энд оруулав.

1. Өндөр өсгийт худалдаж авахад хэзээ хамгийн тохиромжтой вэ?

Хэзээ худалдаж авах вэ? Үргэлж байдаг!

Өдөр бүрийн төгсгөлд эмэгтэйчүүдийн хөл алхаж, гүйхээс болж ядарч, хавдаж, бага зэрэг хавдсан байдаг. Ийм нөхцөлд өсгийтэй гутлын жинхэнэ хэмжээнээс түрүүлэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Өдрийн төгсгөлд, хөл нь аль хэдийн хавдсан үед гутал худалдаж авахдаа хос гутал авах нь зүйтэй, учир нь хэрэв гутал нь хавдсан хөлд тохирох юм бол өдөр бүр өмсөхөд үрж, эвгүй байдалд оруулахгүй.

Тиймээс энэ нь бидэнд тохирсон!

Энэ онолыг хэн гаргаж ирснийг бид мэдэхгүй, гэхдээ хэрэв та өсгийгөө чөлөөтэй байлгахыг хүсч байвал энэ нь зайлшгүй байдалд хүргэх болно. цусны даралт өндөр байхТаны хөлийг аюулгүй байрлалд байлгахын тулд тэд энэ эрх чөлөөг нөхөх ёстой бөгөөд энэ нь таны хөлийг үрж буй хос гутал шиг аймшигтай зүйл биш юм. Хэрэв гутал нь том бол улавч нь танд хэрэг болох бөгөөд энэ нь хөлийг өөрөө гэмтээхгүй байх боломжийг танд олгоно.

Хэрэв та 2-3 инчийн өсгийтэй гутал өмсөхийг хүсч байгаа бол хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд платформ гутлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд хөлөнд хэт их ачаалал өгөхгүй өндөр харагдах болно. Нэмж дурдахад платформ нь таны алхам бүрийг зөөлрүүлж, толигор болгодог тул хөлд байхгүй гутлаас илүү тав тухыг өгдөг.

Үргэлж тохиромжтой!

Мөн гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд таны сонгосон гутал таны шагайнд дээд зэргийн дэмжлэг үзүүлж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Гутал болон бусад горхитой, шагай оосортой гутал нь алхахад илүү эвтэйхэн байдаг бол ийм тулгуургүй гутал нь хөлний ачааллыг тэнцүү хуваарилахыг шаарддаг.

Сайхан эмэгтэй бүх талаараа үзэсгэлэнтэй байдаг

Загварлаг, эвтэйхэн шаахай

Өсгий хөл чинь гэмтэх, өсгий хугарах, эсвэл ямар нэгэн зүйл тохиолдоход балетчинг авчрах нь зүйтэй гэж бодоорой. Энэ тохиолдолд та ямар ч тохиолдолд практик солих гутлыг үргэлж хамт авч явах болно. Өсгий болон гутлын өндрийг үе үе өөрчлөх нь хүнд өдрийн дараа хөлийг сэргээхэд тустай бөгөөд өндөр өсгийтэй гутал байнга өмсдөг тул таны биед асуудал үүсгэхгүй.

Нарлаг, тод өсгийтэй гутал

Загварлаг, хамгийн чухал нь тав тухтай

Та гутлын засварчийн тусламжгүйгээр силикон улавч хэрэглэхийг оролдож болно, өсгийн өндөр нь ижил хэвээр байх болно, гэхдээ улавчны ачаар гутал үрэхээ болино, учир нь хөл нь дотор нь гулсахгүй. Нэмж дурдахад та өөр гуталд бүрэн зохицож чаддаг тул тийм ч эвтэйхэн, практик биш хос гутал бүрт улавч худалдаж авах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь улавч нь үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг мартаж болохгүй, хөл нь үргэлж үзэсгэлэнтэй байхын тулд улавчийг зургаан сар тутамд шинээр сольж байгаарай.

Өсгийтэй гуталтай алхах үед хөлний байрлал өөрчлөгддөг тул биеийн галбир, толгой, нуруугаа шулуун байлгаж, ташаагаа ашиглан алхаж, алхаагаа тааруулж, алхаагаа бага зэрэг үсрэлт дагалдуулна. Хөл болон биеийн бусад хэсгүүдийн хоорондох өнцөг 90 градус байхаа больсон тул алхмуудыг зохих ёсоор зохицуулах нь зүйтэй. Сануулахад, гутлыг хөлд сайн бэхэлсэн оосортой өсгийтэй гутал нь мултрахаас хамгаалж, шагайгаа гэмтээхээс хамгаална. Мэнгэ үс нь таны өсгийг элэгдэл, цэврүүтэхээс хамгаалах гайхалтай арга юм.

Хамгийн гол нь тав тухтай байдлыг мэдрэх.

Эцэст нь гутлын загварыг аль болох эвтэйхэн, хөлийн хуруунд хэт их дарамт учруулахгүй, өсгий хэсэгтээ хангалттай сул байхаар сонгох хэрэгтэй.

Өндөр өсгийт

Янз бүрийн

Өнөөдөр ийм төрлийн өсгий байдаг.

Венийн өсгийтэй гутал- бүх өсгийтүүдээс хамгийн жижиг нь. Тэдний өндөр нь 0.5-2 см хүрч чаддаг.Энэ өсгийтэй гутал нь маш эвтэйхэн бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээнд төгс тохирно.

Тоосгоны өсгийтэй гутал- 4 см хүртэл өндөр өсгийтэй. Тэд жижиг, байдаг дөрвөлжин хэлбэрмөн маш тогтвортой. Эдгээр өсгий нь шинж чанар юм эрэгтэй гутал, хэдий ч, өнөөдөр энэ нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн олж болно.

Шаантаг өсгийтэй гутал- гурвалжин урвуу призмтэй төстэй. Маш эвтэйхэн, нарийхан хөлтэй, ямар ч эмэгтэйд тохирно.

ковбой өсгийтэй гутал- намхан, ард нь бараг мэдэгдэхүйц налуутай. Тохиромжтой боловч хүн бүр тэдгээрийг шийддэггүй. Учир нь тэд бага зэрэг бүдүүлэг харагддаг.

Нарийссан өсгийтэй гуталЭнэ нэр нь аль хэдийн өөрөө ярьдаг: тэд конус хэлбэртэй байдаг. Тэд ямар ч өндөр байж болно.

Шилэн өсгийтэй гутал- хэлбэрийн хувьд тэд шилний хөлтэй төстэй, 8 см хүртэл өндөртэй. Тэд тийм ч тухтай биш гэдгээрээ алдар нэрээ бататгасан.

Баганын өсгийтэй гутал- 6 см өндөртэй, өргөн, шулуун, тогтвортой. Өвлийн улиралд тохиромжтой

шаантаг өсгийтэй гутал- дээш өргөгдсөн хатуу ултай. Тэд маш тохь тухтай, удаан эдэлгээтэй гэж үздэг.

стилетто өсгийтэй гутал- эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг. Эмэгтэй хүн бүрийн хувцасны шүүгээнд байдаг тул тэдгээрийг ихэвчлэн өдөр тутмын хувцас өмсдөггүй, харин гадуур явахдаа ашигладаг.


Ихэнх эрдэмтэд өсгийний хамгийн оновчтой өндөр нь 5 см-ийн өндөртэй гутал гэж үздэг.Өндөр өсгийтэй гутал худалдаж авах нь үе мөчний үрэвсэл, ирээдүйд нуруунд хүндрэл учруулдаг.

Загварын тайзан дээр гарсан загвар өмсөгчид гутлаа үзүүлэхэд бүгд эвтэйхэн байдаг бололтой. Өсгийтэй гуталны талаар тэдний бодлыг сонсохыг үнэхээр их хүсч байна янз бүрийн хэлбэрүүдболон өндөр, учир нь танд илүү харуулах дуртай загварууд байгаа нь гарцаагүй.

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Биеийн бүтцэд нөлөөлөхгүйгээр өндөр өсгийт өмсөж сурмаар байна уу? Иогийн эмч Елена Улмасбаевагийн зөвлөгөөг сонсоорой.

Стилетто өмсөх үү, үгүй ​​юу гэсэн асуулт манай гаригийн бүх эмэгтэйчүүдийн санааг зовоож байна. Ихэнхдээ хариулт нь тодорхойгүй байдаг: мэдээжийн хэрэг үүнийг өмс! Эцэст нь орчин үеийн эмэгтэйТүүнийг хөлийг нь уртасгаж, бодит байдлаас болон амьд үлдэхийн төлөөх тэмцлийн өрсөлдөгчдөөс дээш өргөдөг өндөр өсгийтэй гуталгүйгээр өөрийгөө төсөөлөхийн аргагүй. Дарвины төрөл зүйлийн гарал үүслийн онолын үүднээс авч үзвэл эмэгтэй хүний ​​хүсэл эрмэлзэл ойлгомжтой, бүр зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ... Шударга бай: өндөр өсгийттэй алхах нь эвгүй байдаг. Та тэдгээрийн дотор хананд налан зогсох эсвэл түшлэгтэй сандал дээр сууж, хөлөө сайхан хөндлөн гулсуулж болно. Гэхдээ зүгээр л битгий алхаарай!

Өөрөө.Эртний Хятадад өсгийтэй гутал өмсөх нь язгууртнуудын онцгой эрх байсан. Өндөр статус нь үгийн шууд утгаараа бүхнээс дээгүүр байх ёстой. Нэмж дурдахад Хятадад мянган жилийн турш жижиг хөлийг тахин шүтэх явдал байв. Найман настайгаасаа охид өсөхгүйн тулд хөлийг нь чанга боож өгдөг байв. Энэ заншил нь язгууртнуудыг тахир дутуу болгож хувиргасан бөгөөд тэд ихэнхдээ тусламжгүйгээр хөдөлж чаддаггүй байв. Хятадаас гадна “савлах ёслол” дэлгэрээгүй ч дундад зууны үеийн өндөр өсгийт Их торгоны замаар баруун тийш “ирчээ”.

Өвс доор.Зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй эрүүл чийрэг байхыг хүсдэг орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зөвлөгөө өгч болно: өсгий нь таван см-ээс ихгүй байх ёстой. Хүний булчингийн тогтолцоог гол тулгуур нь өсгий дээр унахаар зохион бүтээсэн. Хэрэв та өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөөр шийдсэн бол өдөр бүр өмсөж болохгүй. Олон эмэгтэйчүүд энэ талаар мэддэг ч хөлийнхөө эрхий хурууны ёроолд яс ургаж, X хэлбэрийн эсвэл О- хэлбэртэй болсныг олж мэдээд л арван сантиметрийн стилетто дээр ажиллаж гүйсээр "газар урууддаг". хөлнийх нь хэлбэр эрчимжиж, хатуу, том тугал болж, өвдөг нь тэгшлэхгүй, нуруу нь өвддөг. Харамсалтай нь тайлбар бүхий тэмдэглэлийг цоо шинэ патентын арьсан гуталтай хайрцагт хийдэггүй. болзошгүй үр дагавар! Харин өсгийт биеийн жинг бүхэлд нь дэмжихэд хувьслын хувьд дасан зохицоогүй хөлийн урд болон хуруунд шилжүүлдэг. Орон зайд өөрсдийгөө тэнцвэржүүлэхийн тулд бид хамаарна хувь хүний ​​онцлог, бид өвдөг дээрээ хөлийг нь нугалж, аарцагыг урагш түлхэж, доод нурууг нуман болгож эхэлдэг. Толгой ба хүзүү нь маш хурцадмал байдаг. Өсгийтэй алхах үед нуруу бүхэлдээ шахагдаж, биеийн байдал алдагдаж, дотоод эрхтнүүд шилждэг. Энэ нь ялангуяа араг яс нь бүрэн бүрдээгүй байгаа өсвөр насны охид үсний хавчаар зүүх үед тод илэрдэг. Гэхдээ энэ нь удаашралд хүргэж болзошгүй юм бие бялдрын хөгжилЯс-булчингийн тогтолцоонд хангалтгүй хуваарилагдсан ачаалал нь урт хоолойт ясны өсөлтийн бүсүүд - эпифизүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Санал болгож буй цогцолбор нь үе мөчний хүнд хэлбэрийн хэв гажилтыг засахгүй, харин хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Хувийн практикт хувь хүний ​​онцлогоос хамааран өргөлтийг байрлуул. Жишээлбэл, цухуйсан ястай, татах дотоод талуудтом хуруунууд, хөлний нуман хэлбэртэй, X хэлбэрийн хөлтэй, хөлний гадна талын ирмэгийг шалан дээр илүү хүчтэй дарж, шагайны дотоод хэсгийг дээшлүүлнэ; Хэрэв өсгийтэй гутал өмссөний үр дүнд хонго нь урагшаа хүчтэй цухуйж эхэлбэл өсгийгөө шалан дээр дарж, өвдөгний дээд хэсгийг тат. Та энэ цогцолборыг хүссэн үедээ хийж болно.

Сарын тэмдгийн үед Випарита Карани (Урвуу лааны байрлал) хийж болохгүй. Дашрамд хэлэхэд, энэ хугацаанд өндөр өсгийтэй гутал өмсөж алхах нь ялангуяа тааламжгүй байдаг, учир нь энэ нь хэвлийн урд хананд хэт ачаалал өгч, аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.

Сайхан хөлөнд зориулсан 6 поз

Энэхүү цогцолбор нь хөлний хурцадмал байдлыг арилгах, хөлний бүтцийг жигдрүүлэх, доод нурууг чөлөөлөхөд тусалдаг.

1. Уттанасана (Хүчтэй сунгах поз)
Өсгийгөө шалан дээр тавьж, дэвсгэр нь дээш өргөгдсөн тавцан дээр байхаар өнхрүүлсэн дэвсгэр дээр зогс. Гараа шалан дээр буулга. Тохойгоо зурж, мөрөө эргүүл.

2. Адхо Муха Сванасана (Доошоо нохойны байрлал, тоосгон дээр гар)
Ханан дээр богино ирмэгтэй хоёр тоосго тавина. Хоёр алгаа тоосгон дээр дарж, ухарч, Адхо Муха Сванасана руу ор. Өсгийгөө шалан дээр буулгаж, хуруугаа дээш өргө.

3. Супта Падангуштхасана I ба II (Эрхий хуруу I ба II байрлал)
Шалан дээр хэвтэж, баруун хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хөлийн эрхий хуруугаа хуруугаараа барина. Хөлөөрөө идэвхтэй ажиллаж, байрлалаа 3 минутын турш барь. Аарцгийн зүүн талыг дээш өргөхийг зөвшөөрөхгүй, хөлийг баруун тийш нь ав. Дахин 3 минутын турш энэ байрлалд байгаарай. Дараа нь зүүн талд байгаа хоёр сонголтыг дагана уу.

4. Важрасана (Аянгатай байрлал)
1. Өвдөгөө холбож, өсгий дээрээ суу. 30 секундын турш энэ байрлалд байж, хөлний дотоод хэсгүүдийг ойртуулна.

2. Дараа нь аарцагыг дээшлүүлж, хөлийн хурууг чангал. Аарцагаа өсгий дээрээ буулгана. Энэ байрлалд 30 секундын турш тэнцвэржүүлнэ.

3. Аарцагаа дахин дээшлүүлж, өсгийгөө салгана. Өгзөгний гадна талыг өсгий хүртэл буулгана. Дахин 30 секунд ингээд байгаарай.

5. Маласана (Гарландын позын хувилбар)
Цонхны тавцан дээр алгаа тавь. Доошоо бөхийж, аарцагаа шалан дээр буулгаж, өсгийгөө шалан дээр эсвэл гулсмал хивс рүү дарахыг хичээ. Нуруугаа сунга. Энэ байрлалд дор хаяж 30 секунд байгаарай.

6. Випарита Карани (Урвуу лааны байрлал)
Галзууг хананаас хэдхэн инч зайд байрлуул. Роллерийн хажуу талд суу. Гуя, шагайныхаа дунд бүсийг бүслээрэй. Өвдөгөө нугалж, хананд шилжүүлж, мөр, цээжний нурууг шалан дээр буулгана. Роллер ба хананы хоорондох зай руу өгзөгөө доошлуул. Бүсэлхий нуруу нь булны хазайлттай байх ёстой.

Тимофей Ракин, эмчлэгч эмч:
3 см-ээс дээш өсгийтэй гутал тогтмол өмсвөл юу болох вэ? Ахиллес шөрмөс агшиж, хүндийн төв урагш хөдөлдөг. Хурууны ясыг оймсонд дардаг. Энэ нь хурууны алх шиг тэлэлтэд хүргэдэг: Ахиллес шөрмөс нь гажигтай, өсгий дээр овойлт хэлбэртэй хавдар гарч ирдэг, хөлний дотоод хэсэг үрэвсдэг. Дараа нь эдгээр үйл явц архаг болж, хөлний хэлбэр өөрчлөгддөггүй илүү сайн тал. Тиймээс хүлээгдэж буй гоо үзэсгэлэн, бэлгийн дур хүслийн оронд эмэгтэйчүүд муруй хуруугаараа хавдсан хөлтэй болдог! Орчин үеийн гоо сайхны стандартууд нь 6 см-ээс багагүй өсгийтэй гутал шаарддаг боловч эргэлт буцалтгүй үр дагаврыг мэддэг байх ёстой: нуруу, хөл өвдөх, нуруу, аарцагны ясны муруйлт, өвчин. дотоод эрхтнүүдба венийн судаснууд. Би, дашрамд хэлэхэд, зөвхөн өндөр өсгийтийн тусламжтайгаар бэлгийн харьцааг харуулах хүсэл нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн үзэл бодолтой байдаг. сэтгэл зүйн асуудлуудөөртөө эргэлзэх мэдрэмж дээр үндэслэсэн.

Фото: yogainspiration / instagram.com