Жирэмсний хоёр дахь гурван сар: сайн сайхан байдал, хоол тэжээл, асуудал. Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Би ямар витамин уух ёстой вэ?

Жирэмсний хоёр дахь гурван сарыг "жирэмсний алтан үе" гэж нэрлэдэг. Эцсийн эцэст, ихэвчлэн энэ үед токсикоз буурч, гэдэс нь жирэмсэн эхэд таагүй мэдрэмж төрүүлэхээр тийм ч том болоогүй байна.

Энэ үе нь хүүхдийн үндсэн систем, эрхтнүүдийн хөгжлийг илтгэдэг. Энэ үйл явц сайн явагдахын тулд жирэмсэн эмэгтэй эмэгтэйчүүдийн эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж, тодорхой бичил тэжээлийг авах ёстой. Хоёр дахь гурван сард ашигт малтмал хамгийн түрүүнд гарч ирдэг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь жирэмслэлтийг өөрөө эрсдэлд оруулж болзошгүй юм.

• Жирэмсний хоёр дахь үе рүү орохдоо жирэмсэн эх дараахь витамин, эрдэс бодисыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
• Төмөр;

Кальци.

Эдгээр микроэлементүүдийг хоолны дэглэмээс зөв сонгосноор авч болно, эсвэл биохимийн цусны шинжилгээний үр дүнд тэдгээрийн дутагдал илэрсэн тохиолдолд шахмал хэлбэрээр нэмж авч болно.

Иодыг ихэвчлэн жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг, учир нь энэ элемент нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Дараа нь жирэмслэлт тохиолдоход энэ нь бодисын солилцоо, хүүхдийн зөв хөгжлийг хариуцдаг. Ийм учраас хоёр дахь гурван сард иодын бэлдмэл хэрэглэхээ зогсоохгүй байх нь маш чухал юм.

2-р гурван сард жирэмсэн эмэгтэйд кальцийн хэрэгцээ нэмэгддэг, учир нь хүүхэд араг яс, мэдрэлийн, шээс бэлэгсийн болон дотоод шүүрлийн системийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Энэ элементийн хоногийн норм нь 1500 мг байна. Кальцийн дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэйд ургийн өсөлт удаашрах, базлах, булчин өвдөхөд хүргэдэг. Мөн жирэмсэн үед кальцийн дутагдал нь нярайд рахит үүсэхэд нөлөөлдөг гэж үздэг. Энэ нь төрөхийн өмнөх үед ясны аппарат, сүүний шүд үүсдэгтэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч кальцийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйн бөөрөнд нэмэлт стресс үүсгэдэг тул эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ хоолны дэглэм дэх кальцийн хэмжээг нарийн тооцоолох нь чухал юм. Энэхүү бичил тэжээл нь Д витаминтай хамт оройн цагаар хамгийн сайн шингэдэг.

Ая

Умайн тонус ихсэх - хоёр дахь эмэгтэй бүр жирэмсний бараг бүх хугацаанд энэ оношийг сонсдог. Энэ нь аюултай юу, ийм оноштой юу хийх ёстой вэ?

Ая нь жирэмсний гурван гурван сард аль ч үед илэрч болох бөгөөд умайн хананы булчингийн хурцадмал байдал, албадан агшилтаар тодорхойлогддог. Энэ үед эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн үед өвдөлттэй төстэй өвдөлтийг мэдэрдэг (хэвлийн доод хэсэг нь өвдөж, татаж эхэлдэг). Ховор тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйд таагүй мэдрэмж төрдөггүй.

Энэ сонголтын тусламжтайгаар хэт авиан шинжилгээний явцад тонус нэмэгдэж байгааг илрүүлэх боломжтой болно.

Аяыг нэмэгдүүлэх шинж тэмдэг, шалтгаанууд

Умайн тонус үүсэх үед жирэмсэн эмэгтэйд сарын тэмдэг ирэх үед өвдөлт мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өвөрмөц агшилт дагалддаг бөгөөд ходоод нь "чулуу болж" эхэлдэг. Ийм агшилт нь үтрээнээс цуст ялгадас дагалддаг бол энэ нь ялангуяа аюултай.

Хамгийн том аюул бол эхний гурван сард цусны даралт ихсэх явдал юм. Ихэвчлэн энэ хугацаанд энэ нөхцөл байдал нь прогестерон дааврын үйлдвэрлэл тасалдсантай холбоотой бөгөөд ажиглалт, эмчилгээ шаарддаг, эс тэгвээс хүүхэд алдах эрсдэлтэй байдаг.

Дараах шалтгаануудын аль нэг нь умайд хурцадмал байдлыг өдөөж болно: Rh зөрчил (жирэмсэн эмэгтэй сөрөг Rh, ураг эерэг Rh байвал), токсикоз, бамбай булчирхайн өвчин (гипертиреодизм ба гипотиреодизм), хүйс, вируст өвчин (томуу, ARVI) ), бие махбодийн үйл ажиллагаа нь нарийн төвөгтэй байдал, стресстэй нөхцөл байдал, суурин амьдралын хэв маягийг нэмэгдүүлсэн.

Аяыг арилгах эмчилгээний аргууд

Дээрх шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв эмч ноцтой өөрчлөлтийг илрүүлээгүй бол тусгай эмийг тогтооно - antispasmodics, магни, витамин В6 (no-spa, Magnelis B6). Гормоны эм - utrozhestan эсвэл duphaston нь прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг зөрчихөд зориулагдсан байдаг. Илүү ноцтой тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх эмчилгээг тогтооно.

Жирэмсэн үед эмчийн жоргүйгээр аливаа эмийг хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний төрөөгүй хүүхдэд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул эмчилгээг мэргэжилтэнд даатга.

Өнгө аяс гарч ирэхэд ажил, амралтаа тэнцвэржүүлж, сандарч болохгүй, хөнгөн дасгал хийж, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулахыг хичээх хэрэгтэй. Никотин, согтууруулах ундааг арилгахаа мартуузай.

Хамгийн гол нь эмчийн зааж өгсөн бүх зөвлөмжийг бүрэн дагаж мөрдөх.

Боломжит асуудлууд

Жирэмсний арван дөрөв дэх хорин зургаа дахь долоо хоногоос жирэмсэн эмэгтэйд ямар асуудал тулгарч болох вэ?

1. Тэдгээрийн хэд хэдэн нь байдаг:
2. Хөхний томрох ба/эсвэл хөхний толгой цочромтгой болох;
3. Хэвлийн доод хэсэг болон цавинд Брекстон Хиксийн хуурамч агшилт;
4. Үүний үр дүнд гэдэс өсөн нэмэгдэж, идэвхтэй жин нэмэгдэх;
5. Ходоод гэдэсний замын хүчиллэг ихэссэний улмаас зүрхний шарх;
6. Арьсны пигментацийн өөрчлөлт боломжтой;
7. Арьс дээрх сунгах тэмдэг, заримдаа загатнах дагалддаг;
8. Nasopharynx-ийн салст бүрхэвч хавдсаны үр дүнд хурхирах боломжтой;
9. Бохь зөөлөн, заримдаа цус алдалт дагалддаг;
10. Цусны даралтын өөрчлөлтийн үр дүнд толгой эргэх;
11. хөл хавагнах;
12. амьсгал давчдах;
13. Үтрээний ялгадас;

Шээсний замын халдварууд.

Ирээдүйн эхийн бие дахин бүтээгдэж, өөрчлөгдөж байна - эдгээр бүх эмгэгүүд нь физиологийн хувьд тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч жирэмсний хоёр дахь гурван сард бүхэл бүтэн асуудлууд заавал дагалддаг нь үнэн биш юм. Эдгээр нь боломжтой (таамаглал) хүндрэлүүд юм. Олон жирэмсэн охидын хувьд 2-р гурван сард энэ жагсаалтад орсон бага зүйл нь тэднийг зовоож байна.

Таны эерэг хандлага маш чухал гэдгийг битгий мартаарай!

• Хоёр дахь гурван сард юу хийж болохгүй вэ?
• Стресс, цочромтгой байдал, хэт их ажил хийх;
• Хатуу, хязгаарлагдмал хувцас өмсөх;
• Гурван килограммаас дээш жинтэй зүйлийг өргөх;
• Өндөр температурт ваннд 15 минутаас дээш хугацаагаар уураар жигнэх;
• Эмчийн жоргүйгээр эм уух.

Хоёр дахь гурван сард бэлгийн харьцаанд орох

Жирэмсний хэвийн үед хоёр дахь гурван сард бэлгийн харьцаанд орох нь эсрэг заалттай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч залуу хосууд хайр дурлал үүсгэхдээ "хэт" байр сууринаас зайлсхийх хэрэгтэй. Түнш нь анхааралтай, болгоомжтой байх ёстой бөгөөд түншийн "сонирхолтой" байр суурийг мартаж болохгүй.

Ирээдүйн олон аавууд эхнэр, нөхрийнхөө гэдэс нэмэгдэж байгааг ажиглаж, урагт хор хөнөөл учруулахаас айж бэлгийн харьцаанд ордоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь бодит байдлаас илүү домог юм. Хэрэв таны хүсэл бие биендээ байвал, хэрэв сонгосон байрлал нь жирэмсэн эхэд таатай байвал бэлгийн харьцааны харилцан баяр баясгалан нь төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр зөвхөн таны харилцааг бэхжүүлнэ.

Ханиад болон бусад өвчин

Жирэмсэн охин эмчтэйгээ тохиролцсоны дараа л ямар ч эм ууж болно.

Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй жирэмсний эмнэлэгт тогтмол үзлэг хийх үед. Олон эм нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг тул ургийн болон хөхүүл үеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиймээс нэмэлт эм хэрэглэхгүй байхын тулд жирэмсэн эх нь өвдөхгүй байхыг хичээх нь чухал юм. Жишээлбэл, ханиад, амьсгалын замын цочмог вируст халдвараас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан дархлаагаа урьдчилан бэхжүүлэх нь чухал юм - жирэмслэлтэнд бэлтгэх үе шатанд (дархлааг хөгжүүлэх нь: олон төрлийн амин дэм уух, хатуурах, тогтмол алхах, биеийн тамирын дасгал хийх).

Томуугийн тархалтын үед (2-3-р сар) халдвар авах эрсдэлийг бууруулахын тулд хүмүүсийн төвлөрөл ихтэй олон нийтийн газар очихгүй байхыг хичээгээрэй. Гипотерми эсвэл хэт халалтаас зайлсхийх, байрлаж буй өрөөгөө тогтмол агааржуулах.

Хүний бие хагасаас илүү уснаас бүрддэг. Мөн түүний доторх амин чухал үйл явц нь усны байнгын оролцоотойгоор явагддаг. Энэ шалтгааны улмаас амьдрал өгөх чийггүйгээр хэн ч оршин тогтнох боломжгүй юм. Түүний өчүүхэн дутагдал нь хүний ​​эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Шингэний тодорхой дутагдал нь хүний ​​биеийг бүрэн хүчингүй болгодог. Хүүхэд төрүүлэх үед жирэмсэн эмэгтэйн усны хэрэгцээ нэмэгдээд зогсохгүй онцгой ач холбогдолтой болж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь бие махбод дахь шингэний эргэлтийн системд шинэ зүйл - хүүхэд орсон байдаг. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүний ​​биед илүүдэл ус илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс энэ асуудал нь хүүхэд тээж байхдаа хамгийн чухал асуудлын нэг гэж тооцогддог бөгөөд байнгын хяналт шаарддаг.

Усгүй бол хэцүү

Жирэмсний эхний өдрүүдээс эхлэн жирэмсэн эх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал муудах хэлбэрээр олон аюул заналхийлдэг. Ихэнхдээ энэ хугацаанд цусны даралт мэдэгдэхүйц буурч, зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж, тромбофлебит, венийн судаснууд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч бие махбодийг хангалттай усаар хангаснаар эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийх эсвэл тэдгээрийн илрэлийг дарах боломжтой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Үүнээс гадна шингэний дутагдлын үед бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, хордлогын түвшин нэмэгдэж (бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг хангалтгүй цэвэрлэсний үр дүнд), цочромтгой байдал нэмэгдэж, дархлаа буурч, арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанар алдагддаг. Хамгийн аймшигтай нь мутаци болон бусад хүндрэлүүд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн энэ хугацаанд ихэвчлэн хэрэглэдэг эмүүд (тэр ч байтугай витамин) хангалттай шингэнээр илүү сайн шингэдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй бүр хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх ёстой бөгөөд энэ нь жирэмсний эхэн үед маш чухал юм.

Бүх зүйл дунд зэрэг

Энэ бүхний хувьд хүний ​​бие зөвхөн усны хомсдолд дасан зохицож чаддаг ч илүүдэлтэй тэмцэж чадахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв хүмүүс ихэвчлэн энэ талаар тийм ч их санаа зовдоггүй бол жирэмсэн эмэгтэйн хувьд ийм дараалал нь тодорхой аюулыг нуудаг. Илүүдэл ус нь хаван үүсгэдэг; бөөр нь хоёр хүний ​​хувьд аль хэдийн ажилладаг тул огцом нэмэгдэж буй ачааллыг даван туулж чадахгүй. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд илүүдэл жин хуримтлагдах нэг шалтгаан болдог. Энэ нөхцөл байдал нь ялангуяа гурав дахь гурван сард, ялангуяа хүүхэд төрөхөөс өмнө аюултай (үүнд хүүхэд төрөх үеийн гажиг, хүндрэлийн хөгжилд нөлөөлж болно). Ус, цусны хэмжээ байнга нэмэгдэж, төрөх цаг (шингэний алдагдал ялангуяа их байдаг) ойртож байгаа тул бие нь давхар шингэнийг хуримтлуулахаар бэлдэж байна. Тиймээс жирэмсний сүүлийн саруудад жирэмсэн эх нь бие махбодид амьдрах чийгийг хязгаарлах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед усны хэрэглээний стандарт

Жирэмсний эхэн үед эд эсийн идэвхтэй өсөлт, төрөөгүй хүүхдийн эрхтэн, тогтолцоо үүсч хөгжих явцад шингэний ач холбогдол их байдаг тул энэ үед эмэгтэй хүний ​​усны хэрэглээ хангалттай байх ёстой. Дунджаар 50 кг жинтэй бол өдөрт 2 литр ус, 60 кг - 2,3 литр, 70 кг - 2,5 литр, 80 кг - ойролцоогоор 3 литр шингэн уух ёстой. Зуны улиралд биеийн өндөр температур эсвэл ходоодны хямрал, токсикозын үед жирэмсэн эмэгтэйн усны хэрэгцээ нэмэгддэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хоёр дахь гурван сараас эхлэн та амьдралыг өгөх чийгийг хэтрүүлж болохгүй. Цангахгүйн тулд хангалттай уух хэрэгтэй, гэхдээ хэт их уух хэрэгтэй. Хэрэв заалтын дагуу биед орж буй усны хэмжээг хязгаарлах шаардлагатай бол эмч хүлээн зөвшөөрөгдсөн ундны дэглэмийг дангаар нь тогтооно.

Гурав дахь гурван сараас эхлэн уух усны хэмжээг хатуу хянах ёстой.
Жирэмсний үед хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг уншаад та жирэмсний төгсгөлд усны хэрэглээг хязгаарлах заавартай танилцаж болно, гэхдээ энэ асуултын томъёолол нь бага зэрэг буруу байна - давсны хэрэглээг хязгаарлахгүйгээр шингэн уухыг хязгаарлах нь хаван үүсэхийг зогсоож чадахгүй. Ерөнхийдөө жирэмсэн эмэгтэйд амаргүй байдаг. Үүний шалтгаан нь давсны хэрэглээг хязгаарлаж, дараа нь бүрэн орхих шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь жирэмсэн биед шингэнийг хадгалж байдаг тул үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс 20 дахь долоо хоногоос эхлэн аяга тавагандаа нэмдэг давсны хэмжээг аажмаар бууруулж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та хоолонд давс нэмэхээ бүрэн зогсоовол эмчийн зааврын дагуу (бөөрний эмгэг, хаван) шаардлагатай биш бол усны хэрэглээг эрс хязгаарлах шаардлагагүй болно.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв таны эрүүл мэнд сайн, бүх зүйл хэвийн бол жирэмсний гурав дахь гурван сард шингэний хэрэглээг хязгаарлах нь аюултай. Сүүлийн саруудад амнион шингэн өдөрт 8 удаа шинэчлэгддэг. Үүнд мэдээж усны зохистой нөөц хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн эмч нар төрөхийн өмнө нэг аяга усыг бүхэл бүтэн ногоо, жимсээр солихыг зөвлөж байна. Тодорхой нөхцөлд шингэний хэрэглээг хязгаарлах нь туйлын боломжгүй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй: жишээлбэл, пиелонефрит, urolithiasis. Тиймээс уух дэглэмийг эмчтэйгээ зохицуулах нь хамгийн зөв шийдвэр байх болно. Гэхдээ үүнээс өмнө та гэртээ шингэн алдалтын шинжилгээ хийж болно. Шээсний тодорхой хэсгийг цуглуулж, өнгийг нь үнэлнэ үү: бараг тунгалаг эсвэл нэлээд цайвар нь биед хангалттай хэмжээний шингэн байгааг илтгэдэг бол ханасан, харанхуй нь түүний дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Хүүхэд хүлээж байхдаа юу уух нь илүү дээр вэ гэдэг нь тусдаа асуулт юм. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн ашигтай ундаа бол энгийн цэвэр ус байсан, одоо ч байх болно.

Манай бүх даавуу усаар хийгдсэн байдаг. Үүнгүйгээр биеийн хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Чийгийн дутагдал нь таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, удаан хугацааны туршид дутагдах нь бие махбодийг удаан хугацаагаар сулруулдаг. Жирэмсний үед ураг нь усны эргэлтийн системд ордог тул шингэний тэнцвэрийг хадгалах нь адил чухал юм.

Жирэмсэн үед яагаад ус хэрэгтэй вэ?

Ирээдүйн олон эхчүүд эхний долоо хоногоос эрүүл мэнд муудаж байна гэж гомдоллодог. Тэдний цусны даралт буурч, хөлний судаснууд гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч бүх эмэгтэйчүүд бие махбодид шаардлагатай хэмжээний шингэнийг хангаснаар эдгээр асуудлуудаас зайлсхийх боломжтой гэдгийг мэддэггүй. Жирэмсэн эмэгтэйн биед түүний дутагдлын улмаас бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, хордлого нэмэгддэг. Эцсийн эцэст, эмэгтэй бие махбодь нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс хангалттай цэвэрлээгүй байна. Энэ шингэний дутагдал нь цочромтгой болох, арьсны уян хатан чанар алдагдах, хуурайших, дархлаа сулрах зэргээр илэрдэг. Энэ үед эмэгтэй хүний ​​хэрэглэж буй эм нь биед хангалттай хэмжээний шингэнээр илүү сайн шингэдэг. Бид витамин, түүний дотор уух талаар ярьж байна. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд бүгд усаа зөв хэмжээгээр ууж, өдөр бүр мартаж болохгүй.

Бидний бие илүүдэлтэй харьцуулахад дутагдалд амархан дасан зохицож байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь шингэний хэмжээнд мөн хамаарна. Жирийн эрүүл хүний ​​хувьд илүүдэл ус нь аюул учруулахгүй. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн биед энэ нь тодорхой аюул, дарамт учруулдаг. Түүний биед илүүдэл ус нь хаван үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, хүүхэд төрүүлэх үед бөөр нь давхар ачаалалтай байдаг. Тэд сайжруулсан горимд ажилладаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд илүүдэл жинтэй болох шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь жирэмсний сүүлийн гурван сард хамгийн их аюул учруулдаг. Хэрэв хүүхэд төрөхөөс өмнө бөөрний ийм сулрал, хавдар гарч ирвэл энэ нь үйл явцад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Хүүхэд төрүүлэх сүүлийн саруудад эмэгтэй хүн биедээ усны урсгалыг хязгаарлах ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйн усны хэмжээ ямар байх ёстой вэ?

Жирэмсний эхний үе шатанд эсүүд идэвхтэй хуваагдаж, ургаж, хүүхдийн бүх эрхтэн бүрэлдэн тогтдог энэ үед амьдрал өгөх чийгийн үүрэг маш их байдаг. Энэ хугацаанд шингэний хэрэглээг биеийн жинтэй уялдуулахыг зөвлөж байна. Тиймээс 50 кг жинтэй эмэгтэй өдөрт дунджаар 2 литр цэвэр ус уух ёстой. Хэрэв жин 60 кг хүрвэл шингэний норм 2.3 литр байна; 70 кг жинтэй - 2.5 л; 80 кг жинтэй - 3 л хүртэл. Халуун цаг агаар, биеийн өндөр температурт жирэмсэн эмэгтэйн усны хэрэгцээ нэмэгддэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь бас нэмэгддэг. Гэхдээ хоёр дахь гурван сараас эхлэн хэрэглэсэн шингэний хэмжээг аажмаар багасгах хэрэгтэй. Цангахгүйн тулд хангалттай уух хэрэгтэй. Гэхдээ бас ус, ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв энэ хугацаанд бөөрний асуудал үүсвэл эмч өдөрт хэрэглэх шингэний хэмжээг дангаар нь тодорхойлно.

Гурав дахь гурван сараас эхлэн та уух дэглэмээ хатуу хянах хэрэгтэй. Гэхдээ жирэмсний сүүлийн саруудад давсны хэрэглээг хязгаарлах нь адил чухал юм. Үүнгүйгээр хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй, учир нь энэ нь жирэмсэн эхийн биед ус хадгалдаг давс юм. Үүнийг хоолны дэглэмд аажмаар хязгаарлах шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хүн давсаа бүрэн орхиж чадвал өдөрт уух усныхаа хэмжээг багасгах шаардлагагүй болно. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүр ийм золиослол хийхгүй.

Ирээдүйн эх нь жирэмсний сүүлийн саруудад амнион шингэн өдөрт 8 удаа шинэчлэгддэг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Энэ үйл явц хэвийн явагдахын тулд танд сайн усны нөөц хэрэгтэй. Олон эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар гурав дахь гурван сард нэг аяга усыг шүүслэг жимс, ногоогоор солихыг зөвлөж байна.

Дашрамд хэлэхэд, жирэмсэн эхчүүдийн эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал нь шингэний хязгаарлалтыг хориглодог. Бид пиелонефрит ба urolithiasis-ийн тухай ярьж байна.

Өдөрт хэрэглэж буй усны хэмжээг зөв шийдэх нь эмэгтэй хүн эмчтэйгээ хамт байх ёстой. Гэхдээ ямар ч жирэмсэн эх өдөрт хангалттай ус хэрэглэж байгаа эсэхээ өөрөө үнэлж чадна. Та шээсний дээж авч, өнгийг нь үнэлэх замаар гэртээ шингэн алдалтын шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь маш хөнгөн, ил тод байвал бие нь шингэний дутагдалд ордоггүй гэсэн үг юм. Шээс нь бараан эсвэл баялаг бол эмэгтэй хүн илүү их уух хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед шингэний хэрэглээний асуудал үргэлж маргааны сэдэв байсаар ирсэн. Олон жилийн турш жирэмсэн үед хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд өдөрт нэг литр шингэнийг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Гэвч өнөөдөр эдгээр зөвлөмжүүд нь үр дүнгүй, тэр ч байтугай эмэгтэй хүн болон түүний сайн сайхан байдалд аюул учруулдаг гэж шүүмжилсээр байна.

Шингэний хязгаарлалт нь шингэн алдалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог дэмжихийн тулд хангалттай хэмжээний шингэн авах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх усны үүрэг

Жирэмсэн эмэгтэйн бүх үйл явц нь усан орчинд явагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед жирэмслэхээс өмнө илүү их ус байдаг. Энэ нь судаснуудад эргэлдэж буй цусны хэмжээ нэмэгдэж, эдэд ус хуримтлагдаж, бодисын солилцоо нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйд хүүхдийн нөөцийг нөхөх хангалттай хэмжээний шингэн шаардлагатай байдаг - түүний цус, бие, амнион шингэн нь мөн усан суурьтай байдаг.

Өдөр бүр 1.5 литр ус шээсээр ялгардаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хэвийн явуулахын тулд эмэгтэй хүн ядаж эдгээр алдагдлыг нөхөх ёстой гэсэн үг юм. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд илүү их хөлрөж, амьсгалах, хөлсөөр 0.5 литр ус алддаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн шингэний хэрэгцээ өдөрт 2 литр байна.

Жирэмсний эхний хагаст хэр их ус уух ёстой вэ?

Жирэмсний хөгжил, ургийн өсөлтийн шинж чанарт үндэслэн жирэмсний эхний хагаст эх, хүүхдийн хэвийн үйл ажиллагаанд 2-2.5 литр шингэн шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч шингэнд зөвхөн ус, ундаа төдийгүй шөл, соусын ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны шингэн, аяга таваг зэргийг тооцдог.

Жирэмсний эхний долоо хоногт дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг токсикоз илэрч, шингэн алдалтаар улам хүндэрдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс шингэний алдагдлыг ундаа, хоол хүнсээр нөхөх ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүн их хэмжээний шингэн алддаг бол заримдаа хүүхэд, эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд судсаар шингэн сэлбэх шаардлагатай болдог.

Жирэмсний хоёр дахь хагаст хэр их ус уух ёстой вэ?

Жирэмслэлт нь экваторыг давж, гэдэс идэвхтэй өсч эхлэхэд судасн дахь цусны хэмжээ гуравны нэгээр нэмэгддэг. Энэ цусны хэмжээг хадгалахын тулд илүү их шингэн хэрэгтэй.

Судасаар эргэлдэж буй цусны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай, учир нь энэ хугацаанд хүүхэд нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд жирэмсэн эхийн эрхтнүүд илүү их ачаалалтай ажилладаг. Бодисын солилцоо идэвхжсэний үр дүнд эдэд цусны урсгал нэмэгдэж, дааврын нөлөөгөөр эд эсүүд хэвийн хэмжээнээс илүү гидрофиль болж хувирдаг - илүү эрчимтэй бодисын солилцоо, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахын тулд усаар ханасан байдаг.

Эрүүл жирэмсэн эмэгтэйд ч гэсэн хавдар нь сүүлийн сард илэрдэг бөгөөд энэ нь биеийн физиологийн онцлогтой холбоотой юм. Төрөх үед цус алдалт үүсдэг бөгөөд үүнийг нөхөхийн тулд бие нь ус хуримтлуулах шаардлагатай болдог.

Эмгэг төрүүлэх жирэмслэлтийн үед дааврын тэнцвэргүй байдал, эмгэгийн хаван үүсэх боломжтой. Энэ нөхцлийг жирэмсний хожуу токсикоз эсвэл шинжлэх ухааны үүднээс гестоз гэж нэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ бөөр нь шээсэнд уураг шүүж эхэлдэг, цусны даралт ихсэх, хаван үүсдэг , энэ нь эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг огцом алдагдуулж, эрүүл мэнд, тэр байтугай амь насанд нь аюул заналхийлэхэд хүргэдэг.

Цусны даралт ихсэх, бөөрний асуудал нь таталт үүсгэдэг. Дараа нь усны горимыг засах зэрэг эмчилгээ шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйд хэрхэн зөв уух вэ?

Жирэмсэн үед хэр их шингэн уух хэрэгтэй

Жирэмсний хоёр дахь хагасаас эхлэн та хэрэглэж буй шингэний хэмжээг бага зэрэг багасгах хэрэгтэй. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй, сүүн бүтээгдэхүүн ууна - тэд цангааг тайлдаг. Хэрэв та давстай хоол хүнс хэрэглэхээ багасгавал илүү бага уухыг хүсэх бөгөөд ингэснээр таны бие дэх шингэний урсгалыг зохицуулах болно.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны жирэмсний туршид хэрэгжих бөгөөд аажмаар та шингэний хэрэглээгээ хязгаарлаж, хоол хүнсээр солих болно. Ямар ч тохиолдолд усны горимыг хязгаарлах, өргөтгөхөөс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, үнэлгээ өгөх хэрэгтэй жин нэмэх болон сайн сайхан байдал.

Бид цангах үедээ ихэвчлэн шуналтай, том балтаар ууж, илүүдэл шингэнийг уудаг. Энэ нь эд эсэд, ялангуяа дулаан цаг агаарт үлддэг. Усыг бага багаар ууж, амаа зайлж, уруулаа норгох нь хамгийн сайн арга юм. Тэгвэл цангах үүрэгтэй тархины төв хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, хэт их уухаас сэргийлнэ. Нэмж хэлэхэд, хурдан уух нь ихэвчлэн цангадаг.

Хоолны үеэр шингэн зүйл хэрэглэх нь бас ашигтай байдаг: хоолыг устай идэвхтэй холих нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цангах төвд хангалттай хэмжээний шингэн байгааг дохио өгдөг. Хоол хүнс хэт хуурай байдаг тул бид ихэвчлэн цангадаг.

Ундааны температур нь бас чухал юм: өвлийн улиралд та зөвхөн өрөөний температурт шингэн уух хэрэгтэй, зуны улиралд сэрүүн (арав орчим градус), гэхдээ ямар ч тохиолдолд мөсний тоосонцортой хүйтэнд шатдаггүй. Дулааны улиралд хүндрэлгүй жирэмслэлтийн үед шингэний хэмжээ эмэгтэйчүүдийнх шиг хоёр шилээр нэмэгддэг илүү их хөлрөх .

Уснаас гадна kefir, элсэн чихэргүй тараг, усаар шингэлсэн шүүс, ургамлын гаралтай цай уух нь ашигтай байдаг. Rosehip decoctions, жимсний жимсний ундаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Содыг, түүний дотор рашааныг хоолны дэглэмээс хасах - энэ нь зүрхний шарх, цангааг өдөөдөг.

Алена Парецкая

Хүн бүр өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх ёстой. Жирэмслэлт нь ердийн уух хуваарьт өөрчлөлт оруулдаг гэж үздэг. Харамсалтай нь, жирэмсэн эхчүүд ихэвчлэн бага уухыг хүсдэг гэж андуурдаг. Тэд хэт их хавагнахаас айдаг бөгөөд полихидрамниозоос зайлсхийхийг хичээдэг. Үнэндээ жирэмсэн үед ус нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар жирэмсэн эмэгтэй хоёр удаа уух ёстой. Энэ нь жирэмсэн эх, хүүхдийн сайн сайхан байдлыг хадгалахад маш чухал юм. Ус нь хоол хүнсээр дамждаг шим тэжээлийг урагт хүргэх гүүр болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад усны хэрэглээгээ хязгаарладаг вэ?

Хэрэв та маргааш эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах юм бол хаван үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уухаас татгалзах болно. Өөр нэг хэт авиан шинжилгээ хийсний дараа полихидрамниозын оноштойгоор эмнэлэгт очихыг хүсэхгүй байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ та том алдаа гаргаж байгаа бөгөөд ус таны биед үлдэхгүй, урагт хор хөнөөл учруулахгүй. Хачирхалтай нь, их хэмжээний шингэн уух нь хаван үүсэхээс сэргийлдэг тул өөрийгөө хязгаарлах эсвэл цангаж зовох шаардлагагүй болно.

Амнион шингэн нь хүүхдийн хэвийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай

Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт их уух нь амнион шингэний хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг гэж айдаг - амнион шингэн нь хүүхдийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч цэвэр ус нь полихидрамниоз үүсгэдэггүй. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн хүүхдийн гэдэсний бөглөрөл, ихэстэй холбоотой асуудал, удамшлын урьдал нөхцөл байдлаас болж үүсдэг. Заримдаа полихидрамниоз нь эхийн чихрийн шижин өвчний улмаас үүсдэг.

Зарим эмэгтэйчүүд хэт их уух нь бэлэг эрхтнийг хаван үүсгэдэг гэж үздэг. Энэ нь бас буруу ойлголт юм. Бэлгийн эрхтнүүдийн хавдар нь бэлгийн замын халдварт өвчний улмаас үүсдэг бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмчийн хяналтан дор эмчилдэг. Тиймээс жирэмсэн эх жирэмсэн үедээ хэт их ус ууж байгаа бол энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд туйлын аюулгүй байдаг. Ус сайнаас өөр юу ч авчрахгүй. Илүү их шингэн уух нь таны биеийг чийгшүүлэхээс гадна уух хэмжээгээ нэмэгдүүлэх талаар бодож болох өөр шалтгаанууд бий.

Энэ нь шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг

Таны эс, эрхтнүүд гуравны хоёроос илүү уснаас бүрддэг тул шингэн нь таны биед зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхдийн хувьд чийгтэй байх нь түүний биеийг эрүүл өсөлтөд шаардлагатай шим тэжээлээр хангахад тусалдаг тул илүү чухал юм. Мөн цусны хэмжээг нэмэгдүүлж, хангалттай хэмжээний ус уух нь таны биед гарч буй бүх өөрчлөлтийг хянахад тусална.

Шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэх

Ус нь таны биеэс шим тэжээлийг нялх хүүхдэд хүргэхээс гадна хорт бодисыг гадагшлуулахад чухал үүрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн бөөр нь өсөн нэмэгдэж буй ургийн ачаалал дор байдаг тул жирэмсэн эхчүүд байнга шээх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тиймээс хангалттай хэмжээний шингэнгүйгээр шээсний системийн хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Ирээдүйн эхчүүдийн айдсаас ялгаатай нь энэ нь хүүхдийн бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгөхгүй. Өөр нэг том давуу тал бий: ус нь жирэмсэн үед элбэг тохиолддог шээсний замын халдвараас сэргийлдэг. Мөн их хэмжээний шингэн уух нь өтгөн хатахаас сэргийлнэ.

Ус нь толгой эргэх, ядрахтай тэмцдэг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн илүү ядарч, нойрмоглодог. Энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл боловч ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг. Хэрэв та дахин нэг аяга ус уухаа мартвал энэ таагүй мэдрэмж улам бүр нэмэгддэг. Шингэн алдалтаас үүдэлтэй хоёр асуудал болох ядрах, толгой эргэх зэрэгтэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд аль болох их уух хэрэгтэй. Зарим эмэгтэйчүүд чийгшүүлэхэд хангалттай анхаарал хандуулалгүйгээр биеийн температурын өсөлтийг (хэт халалт) тэсвэрлэхээс өөр аргагүй болдог. Их хэмжээний шингэн уух нь жирэмсэн үед бие махбодийн таагүй байдлыг арилгахад тусална.

Умайн эрт агшилтаас урьдчилан сэргийлэх

Эрдэмтэд зарим шинжлэх ухааны судалгаагаар дутуу төрөлт, шингэн алдалт хоёрын хоорондын хамаарлыг олж тогтоосон. Хангалттай ус уудаггүй эмэгтэйчүүд умайн агшилтыг гэнэт анзаардаг бөгөөд энэ нь жирэмсний эхний үе шатанд эмнэлгийн зохих хяналтгүйгээр (эмнэлгийн нөхцөлд биш) зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлийг үүсгэдэг.

Их хэмжээний ус уух нь амнион шингэний чанарт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Амнион шингэн нь ургийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүүхдийг хөдөлгөх хангалттай зайг өгдөг. Шингэн алдалт нь амнион шингэний хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд аюултай үр дагаварт хүргэдэг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар цаг тухайд нь чийгшүүлэх нь зөвхөн амнион шингэний чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.

Жирэмсэн үед хэр их ус уух ёстой вэ?

Жирэмсэн үед хоёр хүн идэх шаардлагагүй бол хоёр хүн уухыг зөвлөж байна. Таны хажууд байгаа бусад насанд хүрсэн хүнээс хамаагүй их уу. Хэрэв энэ мэдээлэл хэтэрхий тодорхой бус байвал та өдөрт 10-13 аяга ус уухыг зөвлөж байна. Зарим шинжээчид жирэмсэн эхчүүдэд өдөрт 3 литр шингэн уухыг зөвлөж байна. Үүнээс хамгийн багадаа 1.5 литр цэвэр ус байх ёстой. Ирээдүйн эх шингэний үлдсэн хэсгийг хоол хүнс, ундаанаас (сүү, жүүс, ургамлын гаралтай цай гэх мэт) авах ёстой.

Хэрэв эдгээр усны хэрэглээний норм нь танд асар том мэт санагдаж байвал хэн ч таныг нормоо огцом нэмэгдүүлэхийг албаддаггүй. Долоо хоногийн турш өдөр бүр нэг аяга ус нэмбэл хангалттай. Оройдоо шингэн зүйл хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Унтахынхаа өмнө хэт их ус уух нь таны нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлнө.

Хэрэв та нэг өдөрт хоёр, бүр гурван литр шингэн ууж дасаагүй бол дараах аргуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөө өлөн элгэн дээрээ боссон даруйдаа эхний аяга ус ууна. Энэ бодис нь шингэн алдалтыг үүсгэж, шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул кофейны хэрэглээгээ хязгаарлахыг хичээ.

Ус нь чийгшүүлэх хамгийн сайн сонголт боловч байгалийн жимсний шүүс, элсэн чихэргүй ургамлын дусаах нь зүгээр юм.

Хэт их цангах хүртэл бүү хүлээ. Архи уух тодорхой хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй. Жишээлбэл, сэрүүн байхдаа цаг тутамд дахин нэг аяга шингэн уух хэрэгтэй. Цангах нь шингэн алдалтын шинж гэдгийг санаарай, тиймээс одоо нэг балга ус уу.

Шүүслэг ногоо, жимс жимсгэнэийг эрүүл зууш болгон хэрэглээрэй, энэ нь таны шингэний хэрэглээг бага зэрэг нэмэгдүүлэх болно.

Булчингийн аяыг сэргээх цаг ирэх болно, гэхдээ жирэмсэн үед эрчимтэй дасгал хийх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Ямар нэгэн байдлаар йог эсвэл гимнастикийн хичээл бүрийн өмнө нэг аяга ус ууна. Алхаж байхдаа үүнийг хий.