Хөхний булчирхайн түр зуурын томрол. Гэртээ хөхний булчирхайг хэрхэн хурдан томруулах вэ? Хөхний томрох ардын эмчилгээ

Бяцхан, чанга хөх бол эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд байгалийн даавуу нь уян хатан чанараа алддаг. Хөхөө томруулах боломжтой юу, яаж хийх вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд хөхний булчирхайн физиологи, хөгшрөлтийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай.

Хөхний хэлбэр алдагдах шалтгаанууд:

• цээжний булчин унжсан;
• эрт хөгшрөлт, биеийн арчилгаа дутагдалтай;
• саалийн үр дагавар;
• удамшлын урьдал нөхцөл;
• гормоны тэнцвэргүй байдал;
• жижиг цээжний хэмжээ - биеийн онцлог шинж чанар.

Хөхний хэмжээ нь биеийн генетик шинж чанар, биеийн бүтэц, ерөнхийдөө амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв байгаль нь охинд гайхамшигтай уналтын бэлэг өгөөгүй бол тэр энэ байдлыг засах арга хэмжээ авах ёстой. Орчин үеийн гоо үзэсгэлэн нь хөхний томрох радикал аргуудыг улам бүр ашиглаж байна.

Мэс заслын үйл ажиллагаа нь үр дүнгээрээ үнэхээр гайхалтай боловч эрүүл мэндэд эрсдэл учруулах өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Гэрийн нөхцөлд мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах хэд хэдэн арга байдаг. Техникээс гадна хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой биеийн зарим нөхцөл байдал байдаг.

Голыг нь авч үзье:

1. Тодосгогч шүршүүр.Усны ийм эмчилгээ нь цусны бичил эргэлтийг нэмэгдүүлж, эдийг уян хатан болгоно.
2. Тэнцвэртэй хооллолт.Хөхний булчирхайн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөхний эд юм. Хоолны дэглэм барьдаг охидууд том хөхний тухай мартах хэрэгтэй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэжээллэг хоол хүнснээс өөрийгөө хязгаарлах нь ялангуяа аюултай өсвөр насэмэгтэй эрхтнүүдийн эрчимтэй үүсэх үед.
3. Р тогтмол секс.Тогтмол бэлгийн амьдрал нь эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг "гоо сайхны даавар" -ыг биед бий болгоход хувь нэмэр оруулдгийг мэргэжилтнүүд нотолсон.
4. Компресс түрхэхургамал, чухал тос дээр үндэслэсэн.
5. Иодын сүлжээ. Энэ аргаЭнэ нь эд эсэд цусны урсгалыг сайжруулж, чангаруулахад хүргэдэг тул маш их алдартай.
6. Саун.Уурын өрөөнд зөгийн балаар массаж хийх нь ашигтай бөгөөд энэ нь арьсанд тэжээл өгч, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
7. Гормоны эмүүд.Хөхний өсөлтийг эстроген даавар зохицуулдаг. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​​​биед дааврын тэнцвэргүй байдал үүсвэл зөвхөн хөх нь жижигрээд зогсохгүй олон үйл ажиллагаа доголдож болно. Нөхцөл байдлыг засахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмч нар дааврын эм хэрэглэхийг зааж өгдөг.
8. Хөхний массаж,цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эдгээр заль мэхийг үр дүнтэй болгохын тулд эстроген даавар, витамин агуулсан тусгай тос хэрэглэх шаардлагатай.
9. Жирэмслэлт.Энэ хугацаанд үс, арьс, хөхний гоо сайханд сайнаар нөлөөлдөг эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэл идэвхтэй явагддаг. Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​хувьд энэ нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг: хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлсний дараа хөх нь анхны хэмжээгээ сэргээдэг.
10. Спортын дасгалууд.Тусгай гимнастик нь цээжний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь хөхний уян хатан байдалд хүргэдэг. чанга биеерөнхийдөө. Энэ үйл явц нь урт, гэхдээ хамгийн найдвартай.

Хөхний сонгодог массаж

Массаж - үр дүнтэй аргаэдийг чангалж, цусны эргэлт нэмэгдэж, лимфийн гадагшлах урсгал нэмэгддэг. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга гэж тооцогддог.

Сонгодог массаж нь дараахь үйлдлүүдийг агуулдаг.

1. Хөнгөн цохилох.Хөдөлгөөн нь хөхний толгойноос булчирхайн суурь хүртэл байх ёстой.
2. Эфирийн тосоор үрэх.Хөхний толгойноос суга, хэвлий рүү хөнгөхөн хөдөлгөөнөөр булчирхайг үрэх хэрэгтэй.
3. Чичиргээ.Цээжийг хурууны үзүүрээр цохиход хялбар байдаг тул цусны эргэлтийг хурдасгадаг.

Бүрэн цээжинд зориулсан хоол тэжээл

Хөхний булчирхай нь жирэмсэн эхчүүдэд идэвхтэй хөгжиж эхэлдэг бөгөөд хөхүүл үед хөхний хэмжээ 2-3 хэмжээгээр нэмэгддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түр зуурын нөлөө боловч бусад азтай эмэгтэйчүүдийн хувьд хөх нь урьдын адил дүүрэн хэвээр байж болно. Энэ нь эмэгтэй даавар эстроген дааврын үйлдвэрлэлтэй холбоотой юм.

Энэ даавар агуулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг:

• Сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий.
• Байцаа. Витаминаар баялаг энэхүү өвөрмөц ногоог уламжлалт “эмэгтэй” бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь байцаа навч нь зөвхөн идэх нь ашигтай байдаг, гэхдээ бас эмэгтэй өвчний үед хөхний түрхэнэ: mastitis, өвдөлттэй сарын тэмдэг. Ирээдүйд гоёмсог уналт авахын тулд та 12 наснаас эхлэн байцаа хэрэглэх хэрэгтэй.
• Хушга, зөгийн бал, нимбэгний холимог.
• Чихэр өвсний үндэс. Энэхүү үндэс нь цээжний цусны эргэлтийг сайжруулж, холбогч эдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр баяжуулдаг.
• Ногоон алим.
• Загас, далайн хоол.
• Тахианы мах.
• Шар буурцаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь хөхний эдийн өсөлтөд нөлөөлдөг изофлавон агуулдаг.

Тиймээс, хэрэв та хөхний булчирхайн өөхний эдийг бий болгоход шаардлагатай тусгай хоолыг тогтмол идэж байвал гэртээ хөхөө томруулж чадна.

Иодоор хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Хөхөө томруулах өөр нэг түгээмэл арга байдаг - иодын тор түрхэх. Үүний төлөө хөвөн арчдасӨдөрт нэг удаа цээжний гадаргуу дээр хэвтээ ба босоо судал түрхэнэ.

Арьсанд түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд туузыг дээд талд нь биш харин хажууд нь түрхэх хэрэгтэй.

Энэ аргыг өөр дээрээ туршиж үзсэн охид 1 сарын дотор хөхөө 1 томордог гэж ярьдаг. Зарим хүмүүс үр дүнг харахын тулд илүү удаан хугацаа шаардагддаг.

Гэсэн хэдий ч цээжийг томруулах энэ эргэлзээтэй арга нь хүн бүрт ашиг тусаа өгдөггүй.Эцсийн эцэст, иод гэх мэт химийн элементийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь үр дагаварт хүргэдэг: арьс дээр түлэгдэлт гарч болзошгүй. Нэмж дурдахад илүүдэл иод нь бамбай булчирхайн өвчин болох гипертиреодизмтэй хүмүүст хортой байдаг.

Иодоор цээжийг томруулах хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

• хавдар байгаа эсэх;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• эмэгтэйчүүдийн өвчин;
• жирэмслэлт ба хөхүүл.

Хэрэв торыг хэрэглэсний дараа дулаан эсвэл температур гарч ирвэл процедурыг нэн даруй зогсоож, дахин давтахгүй байх ёстой.

Ардын эмчилгээг ашиглан хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Байдаг энгийн жор, энэ нь зөвхөн цээжийг томруулаад зогсохгүй эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сэргээх болно.

Сонирхолтой зүйл хүсч байна уу?

Хамхуул, линден, шарилж дусаах

1. Үүнийг хийхийн тулд та эдгээр хуурай буталсан ургамлаас 1 халбага, 3 аяга ус уух хэрэгтэй.
2. Ургамлыг исгэж, хөргөж, исгэж болно.
3. Сарын турш өлөн элгэн дээрээ өдөр бүр 1 шил ууна.

Орегано ургамал дээр суурилсан бүтээгдэхүүн

Орегано өвс нь эмэгтэй хүний ​​даавартай маш төстэй фитоэстроген агуулдаг тул анхны өвслөг ургамал гэж тооцогддог. Түүний дусаахыг олон эмэгтэй өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал, цээжний томролыг эмчлэхэд зөвлөж байна.

Орегано дусаахыг бэлтгэхийн тулд та 60 грамм буталсан хуурай ургамлыг авч, дээр нь 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. Ургамлын хольцыг 1 цаг байлгаад дараа нь шүүнэ. 100 грамм эмийг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 15 минутын өмнө ууна.

Маалингын үр, хоп боргоцойны хандмал

Маалингын үрийг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, цэвэршилтийг хойшлуулах, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулах маш сайн хэрэгсэл гэж үздэг. Маалингын үрийн хандмалыг тогтмол хэрэглэх нь уналтын өсөлтийг дэмждэг.

Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага өвс авч, исгэсэн сүүний аяганд нэмнэ: kefir, тараг, тараг. Та энэ коктейлийг өдөрт 2 удаа уух хэрэгтэй. Эхний үр дүн 1.5-2 сарын дотор мэдэгдэхүйц байх болно.

Хоп боргоцойг агуулдаг их тоофитоэстроген. Хоп боргоцойг дусаах замаар та дааврын түвшинд нөлөөлж, хөхний өсөлтөд хүргэдэг. Үүнийг хийхийн тулд 20 грамм хоп боргоцой авч, буцалсан устай шил хийнэ. 2 цагийн дараа дусаахыг шүүж, өдөр бүр 0.5 аяга ууна.

Mallow үндэс дусаах

Та 2 хоолны халбагын жижиглэсэн үндэс ногоо авч, 3 аяга ус нэмнэ. Энэ хольцыг 15 минут буцалгаж, хөргөж, шүүнэ. Бэлтгэсэн савыг 2 сарын турш өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 200 граммаар ууна.

Mallow үндэсийг сүүнд хийж, дусаахаас нойтон жин хийж болно. Эхний үр дүн 1.5-2 сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Маск болон бусад бүтээгдэхүүн

Дараах маскууд нь гэртээ хөхөө томруулахад тусална.

• Алим ба байцаа.Үүнийг хийхийн тулд эдгээр найрлагыг нунтаглаж, 1 халбага зөгийн балтай холино. Холимогийг цээжиндээ түрхээд 30 минутын турш хуванцар боолтоор таглана.
• Төмс.Үндэс ногоогоо буцалгаад нухаш болтол нь сэрээгээр нухна. 50 мл цөцгий, ижил хэмжээний наранцэцгийн тос, зөгийн бал 1 халбага нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хөхний булчирхайд хэрэглэнэ.
• Цэнхэр шавар.Энэ ашигт малтмал нь олонд танигдсан эдгээх шинж чанар. Шавар нь арьсыг уян хатан, зөөлөн, цэвэрхэн болгодог. Өргөх нөлөө үзүүлэхийн тулд нэг уут цэнхэр шавар авч, агуулгыг нь цэвэр буцалсан усаар шингэлнэ.

Шар айраг нь хөхний өсөлтийг сайжруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч, тэр үед шар айраг нь ашиг олоход тусалдаг нэмэлт фунт. Тийм ч учраас энэ арганарийхан охидод тохиромжтой илүүдэл жинтэйзөвхөн сайн зүйл хийх болно.

-аас уух юм халуун сүүболон гүзээлзгэнэ навчны хандмал. Энэ тохиолдолд сүүтэй хар цай тогтмол уух нь тохиромжтой.

Ургамлын гаралтай эмийг эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой. Ургамлууд нь бие даасан тохиолдлуудад гаж нөлөө үүсгэдэг биологийн идэвхт бодис агуулдаг.

Спортоор хичээллэх нь хамгийн үнэнч, нэг юм үр дүнтэй аргуудүзэсгэлэнтэй, тохиромжтой дүр төрхийг олж авах. Цээжний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн сургалтын үр дүнд та тэдний өсөлтөд хүрч, улмаар нэмэгдэж чадна. Үүнийг хийхийн тулд биеийн тамирын гишүүнчлэл худалдаж авах шаардлагагүй, гимнастикийг гэртээ хийж болно.

Өдөр тутмын дасгалууд нь хөхөө хурдан томруулахад тусална.

1. Хайч.Нуруун дээрээ хэвтэж, гартаа дамббелл ав. Гараа дээш өргөөд, мөрний түвшинд аажмаар хажуу тийш нь тараана. Гараа дахин дээш өргөж, цээжнийхээ өмнө гаталж, дараа нь толгойны ард тавь. Хөдөлгөөнийг 12-15 удаа давтана.
2. Ханыг хөдөлгө. 0.5 м-ийн зайд хананд харан зогсож, алгаа цээжний түвшинд хананд наалдана. Тохойгоо нугалж, цээжний булчингаа чангал. Энэ байрлалд 10-15 минут байлгаад анхны байрлал руугаа буцна.
3. "Залбирал".Бадамлянхуа байрлалд суугаад алгаа өмнө нь тавиад, тохойгоо цээжний түвшинд нугалав. 5 секундын турш алгаа бие биедээ хүчтэй дарж, дараа нь мөчрөө суллана. Энэ их үр дүнтэй дасгал. Үүнийг өдөрт дор хаяж 20 удаа хийх ёстой.
4. Түлхэх дасгалууд.Алга, хөл дээрээ бөхийж, түлхэлтийг 8-10 удаа хийнэ. Хэрэв үүнийг хийхэд хэцүү бол та өвдөг дээрээ бөхийж болно.
5. Гараа савлуулаарай.Шулуун зогсож, хөлийг нь чанга холбоно. Нэг гараа өргөж, аль болох холдуулсны дараа анхны байрлал руугаа буцна. Нөгөө мөчтэй ижил зүйлийг хий. Гар тус бүрт 4-5 удаа давтана.
6. Гараа өргөх.Шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Гараа толгойноосоо дээш өргөж, хажуу тийш нь тараана. Дараа нь дахин өргөж, толгой дээрээ алгадана. Энэ нь таны гар шулуун, хэвтээ гадаргуутай перпендикуляр дээшлэхийг баталгаажуулах шаардлагатай.
7. "Мартин".Жижиг сандал аваад ходоодоо наа. Хөлөө сунгаж, хөлийн хуруугаа шалан дээр тавь. Нуруугаа дээшээ бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Нурууг аль болох их сунгах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь зөвхөн цээжний булчинд төдийгүй нурууны булчинд маш үр дүнтэй байдаг. Ийм гимнастик хийснээр хааны дүр төрхийг хангах болно!

Спортын дасгалуудыг тогтмол хийвэл үр дүнгээ өгнө. Таны зураг дээрх анхны өөрчлөлтүүд 2-3 сарын дотор мэдэгдэхүйц байх болно.

Хөхөө хэрхэн нүдээр томруулах вэ

Бүх арга техникээс гадна хөхний булчирхайг нүдээр томруулж болох жижиг нууцууд байдаг.

• Сайхан байрлал.Сайхан эмэгтэйлэг алхаатай, шулуун нуруутай ч жижиг хөх хүртэл сүрлэг харагддаг. Та дээр дурдсан спортын дасгалууд, алхаж, сууж байхдаа нуруугаа байнга хянаж байвал үзэсгэлэнтэй байрлалд хүрч чадна.
• Зөгий бэлхүүс.Ямар ч дүр төрхтэй: туранхай эсвэл махлаг, бэлхүүс ба хонго хооронд тодорхой тэнцвэртэй байх ёстой. Энэ нь жин нэмэх, хасах үед таны бэлхүүс ташаанаасаа бага байх ёстой гэсэн үг юм. 90-60-90 байна төгс томъёо эмэгтэй дүрГэсэн хэдий ч хэрэв эдгээр хэмжээсүүд нь илүү том хэмжээтэй, пропорцийг хадгалдаг бол хөх нь үргэлж гайхалтай харагдах болно.
• хөхний даруулга,хөхний хэмжээг ихэсгэдэг.
• Хувцасны зөв сонголт.Төрөл бүрийн гоёл чимэглэлийн эзэлхүүнтэй оруулга, хөшиг, нэхсэн тор, нэхсэн тор, нум зэргээр тоноглогдсон бүх цамц, даашинз нь цээжийг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч V хэлбэрийн хүзүүтэй, бариу дээд хувцаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Өнгөний схем ба зураг.Цээжний хэсэгт байрлах том загвар нь түүний эзлэхүүнийг нүдээр нэмэгдүүлэх болно. Жижиг хөхтэй охидыг илүүд үзэх хэрэгтэй цайвар өнгөхувцас, хар хувцаснаас зайлсхий. Цээжний хэсэгт хэвтээ судлууд нь бас нэмэгдэх болно.

Орчин үеийн дотуур хувцасны зах зээл нь эмэгтэйчүүдэд олон төрлийн хөхний даруулга санал болгодог өөр өөр хэмжээтэйболон цэцэг. Хөхний булчирхайг томруулдаг дотуур хувцас нь дараахь төрлүүд байж болно.

1. Түлхэх.Энэхүү энгэр нь цээжний хэмжээг ихэсгэж, хөхийг ойртуулж, хооронд нь дур булаам зүсэлт үүсгэдэг.
2. Зөөлөн дэр бүхий бие.Хөхний даруулга нь тусгай хөөсөн оруулгын тусламжтайгаар хөхийг өргөдөг.
3. Гель, ус эсвэл агаараар дүүргэсэн оруулга.Хөөс дэвсгэрээс ялгаатай нь ийм оруулга нь биеийн анатомийн хэлбэрийг авч, томорсон хөхийг илүү байгалийн болгодог. Энэ төрлийн дотуур хувцас нь өмнөхөөсөө хамаагүй үнэтэй байдаг.

Хөхний даруулга сонгох дүрэм:

• оосор унжиж болохгүй;
• нэг хэмжээнээс том хөхний даруулга бүү худалдаж ав, учир нь энэ нь унжиж, "хөхний унжсан" нөлөөг бий болгоно;
• төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд чанартай дотуур хувцас худалдаж аваарай.

Гэрийн хөхөө томруулах бүх жорыг туршиж үзсэн охидын тоймд үндэслэн бид радикал арга хэмжээ авахгүйгээр үүнийг хийх боломжтой гэж хэлж болно!

Та шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Хөхний томрол нь биеийн олон функцийг өөрчлөн зохион байгуулдаг физиологийн процесс юм. Та өдөр бүр тусгай дасгал хийж, ургамлын дусаахыг ууж, үр дүнд нь итгэх хэрэгтэй!

Охид бүр гайхалтай цээжийг мөрөөддөг боловч хүн бүр байгалиас заяасан ийм шинж чанартай байдаггүй. Өнөөдөр мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах олон арга техник байдаг. Тиймээс мэс засалчтай холбоо барих шаардлагагүй. Дасгал, ардын эмчилгээ, зөв хооллолт- Одооноос эхлэн эдгээр нь гайхамшигтай уналтын төлөөх тэмцэлд таны туслахууд юм.

Хөх яагаад хэлбэрээ алддаг вэ?

Олон охид том хөхтэй байж болох ч тодорхой шалтгааны улмаас ийм гоо сайханд хүрэхгүй байх шалтгааныг арилгаснаар л болно. том хэмжээтэй. Хөхний хэлбэр алдагдах шалтгаан нь:

• булчингууд нь сул дорой, цээжний хэсэгт биеийн хөдөлгөөн байхгүй;
• эмэгтэй хөхөөр хооллож байсан (саалийн үеийн үр дагавар);
• хөхний үндсэн арчилгаа дутагдалтай;
• арьсны шингэн алдалт;
• генетикийн урьдал нөхцөл;
• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• биеийн онцлог (жижиг хөх).

Хөхний хэмжээ ихэвчлэн генетикээс хамаардаг. Хэрэв гэр бүлийн бүх эмэгтэйчүүд бүрэн уналтаараа сайрхаж чадахгүй бол та ижил асуудалтай тулгарах боломжтой.

Хөхний хэмжээ нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, арьс арчилгаа, хүрээлэн буй орчин хүртэл нөлөөлдөг. Идэвхтэй спортоор хичээллэх, "зөв" хоол хүнс идэх нь чухал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. гоо сайхны процедурта цээжний хэмжээгээ дарааллаар нь нэмэгдүүлэх боломжтой.

Мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах аргууд

1. Эсрэг бодисоор зайлж угаана.Эхлээд хүйтэн температурт өртөх, дараа нь өндөр температурцусны эргэлт нэмэгдэж, улмаар хөх томроход хүргэдэг. Өдөрт нэг удаа тодосгогч шүршүүрт орж, усны урсгалыг цээжиндээ цагийн зүүний дагуу эргүүлээрэй. Эцэст нь арьсаа хатуу алчуураар хатааж, тос түрхээрэй.
2. Зөв хооллолт.Хөхний булчирхай нь хангалттай хэмжээний өөхний эдийг агуулдаг. Хэмжээ хангалтгүй бол хөх нь жижиг, "хуурай" харагддаг. Үүнийг засахын тулд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй. Өөх тосны хүчил, эстроген агуулсан илүү их хоол идээрэй. Самар, туранхай мах, далайн хоол, загасыг идээрэй. Илүү их ус уу, энэ бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм!
3. Секс.Тогтмол секс нь хөхний булчирхайн хэмжээг ихэсгэдэг болохыг харуулсан олон тооны судалгаанууд хийгдсэн. Эмэгтэй бие нь бүрэн уналтыг хариуцдаг даавар үүсгэдэг.
4. Компресс хэрэглэх.Эмийн ургамал, чухал тос нь арьс, хөхний формацид хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Компресс хэрэглэх нь сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэдгийг олон охид мэддэг. Хэрэв та хөхөөр хооллож дууссан бол өөртөө шаргуу ажиллах цаг болжээ. Суурь болгон хамхуул эсвэл хус холтосны декоциний бэлтгэж, энэ хольцонд пачули, лаванда эсвэл эвкалипт эфирийн хоёр дусал нэмнэ. Самбайг 8 давхаргаар нугалж, дусаалга руу дүрж, шахаж гарга. Хагас цагийн турш цээжиндээ түрхээрэй.
5. Иодын сүлжээ.Интернэтээр иод ашиглан мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах тухай гарчиг дүүрэн байдаг. Энд бүх зүйл маш энгийн. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орох замаар арьсаа дулаацуулаарай. Биеийг хатааж, дараа нь хөвөн арчдасыг иодын хоолойд дүрж, цээжин дээрээ тор хий. Арьсыг шатаахгүйн тулд хөхний толгойд хүрч болохгүй. Манипуляцийг өдөр бүр хийдэг.
6. Усанд орох эсвэл саун.Дулааны цогцолбор, уурын өрөө нь арьсыг залуужуулах нөлөөтэй байдаг. 1-2 долоо хоногт нэг удаа саунд очиж заншаарай. Зөгийн бал авч, уурын өрөөнд орохоос өмнө цээжний хэсгийг тослох хэрэгтэй. Лангуунаас гарсны дараа цээжиндээ иллэг хийж, дундаас суга хүртэл тойрог хэлбэрээр хөдөлгөнө.
7. Жирэмслэлт.Хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол хөх томруулах бусад процедураас бүрмөсөн татгалзаж болно. Жирэмсний үед бие нь хангалттай хэмжээний эмэгтэй даавар үйлдвэрлэж, цээж нь өтгөн, дугуй хэлбэртэй болно. Үр нөлөө нь богино хугацааны бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрэх арга нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Үүнээс гадна, саалийн хугацаа дууссаны дараа хөх нь багасаж эхэлнэ.
8. Гормоны эмүүд.Эстроген даавар нь хөхний булчирхайн өсөлтийг хариуцдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн дааврын тэнцвэргүй байдлыг мэдэрвэл түүний уналт багасаж эхэлнэ. Мөн олон функц, системийн задаргаа гарах болно. Та эмчтэй зөвлөлдөж, дааврын эмийг зааж өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь арын дэвсгэрийг хэвийн болгож, хөхний байгалийн өсөлтийг дэмжих болно.
9. Массаж хийх.Цээжний хэсэгт цусны эргэлт нэмэгддэг бол хөхний булчирхайн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та дасгал хийх эсвэл массаж хийж болно. Сүүлчийн тохиолдолд 10 минутын турш (нийт 20 минут) цээжийг цагийн зүүний дагуу үрнэ. Массажны тос ашиглан манипуляци хийхийг зөвлөж байна.
10. Дасгал.Магадгүй энэ нь хамгийн их юм хамгийн сайн аргамэс засалгүйгээр хөхөө томруулах. Дасгалын багцыг өдөр бүр хийх ёстой. Тохиромжтой дасгалууд нь дамббеллээр гараа өргөх, хэвтэх, шалан дээр эсвэл вандан сандал дээр түлхэх, фитболыг шахах зэрэг орно. Дасгал хийхэд дор хаяж 10 минут зарцуул.

Дээр дурьдсанчлан, хөхний булчирхай нь эстроген дааврын даавар үүсгэх үед хэмжээ нь нэмэгддэг. Үүнийг хоол хүнснээс олж болно.

1. Үнээ эсвэл ямааны сүүг бүхэлд нь хэрэглээрэй. 15-20% -ийн өөхний агууламжтай гар хийцийн зуслангийн бяслаг идээрэй. Та бас цөцгий хэрэгтэй.
2. Таны хоолны дэглэмд цагаан байцаа байх ёстой. Энэ нь олон төрлийн витамин, эмэгтэй гормон агуулдаг. Байцааг 13 наснаас эхлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Гоёмсог цээжинд хүрэхэд тань туслах коктейль байдаг. Цөөн хэдэн хушга хальсалж, цавчих (эсвэл энэ алхамыг алгасах). Зөгийн балны халбага, нимбэгний гуравны нэгийн шүүстэй холино. Энэ хольцыг өдөр бүр өдрийн хоолондоо идээрэй.
4. Хэрэв та түшвэл том хөхний эзэн болж чадна ногоон алим. Та өдөрт дор хаяж 5 ширхэг идэх хэрэгтэй. Алимны тохиромжтой сортууд нь "Симиренко", "Алтан" юм.
5. Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа далайн хоол идэж заншаарай. Хэрэв та үнэтэй амттан худалдаж авах боломжгүй бол супермаркет бүр далайн коктейлийн савтай худалдаалдаг. Зардал бага.
6. Хоол хүнсэндээ туранхай махыг оруулахаа мартуузай. Өдөр бүр цацагт хяруул, тахиа, нугас, туулай идэх хэрэгтэй.
7. Боломжтой бол шар буурцагны бүтээгдэхүүн идээрэй. Энэ нь эстроген үйлдвэрлэх үүрэгтэй бодис агуулдаг. Өдөрт нэг аяга шар буурцагны сүү ууснаар та дугуй хөхний булчирхай үүсгэж болно.

Хөхний томрох иод

1. Савтай иодоор өөрийгөө зэвсэглээд, хөвөн арчдасыг дүрж, бага зэрэг шахаж ав. Мансууруулах бодис урсахгүй байх ёстой. Хөхний толгойд хүрэлгүйгээр хөхний тор хийх.
2. Түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд туузыг бие биенээсээ харьцангуй хол зайд хэрэглэнэ. Иодыг бүрэн шингээж авах үед процедурыг давтана.
3. Энэ аргыг биедээ туршиж үзсэн охид, хөх нь сарын дотор хагасаар томордог гэж ярьдаг. Энэ арга нь эргэлзээтэй боловч туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
4. Хамгийн гол нь эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх явдал юм. Үүнд эмэгтэйчүүдийн өвчин, дотоод шүүрлийн системийн өвчин (бамбай булчирхайг оруулаад), хавдар, хөхүүл үе, жирэмслэлт зэрэг орно.
5. Хэрэв хуралдааны дараа халуурч байвал мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах энэ аргыг даруй хасах хэрэгтэй. Дахиж битгий хандаарай. Та иодыг усаар угаахыг хичээх хэрэгтэй.

Хэрэв та мэс засалгүйгээр хөхөө томруулахыг хүсч байвал үр дүнтэй дасгалын багцаас эхэлж болно. Энэ нь өдөр тутмын сургалтыг шаарддаг.

"Хайч"
Дасгал хийхээсээ өмнө дамббелл авч, нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Жинтэй гараа дээш нь сунга. Тэднийг мөрний түвшинд холдуул. Урд байгаа жингээ загалмайн хэв маягаар дахин өсгө. Толгойн ард дамббеллээр гараа өргө. Дор хаяж 12 давталт хий.

"Ханыг хөдөлгө"
Хананы өмнө 50 см-ийн зайд зогсоход юу ч саад болохгүй гэдгийг анхаар. Гараа гадаргуу дээр тавь. Гар нь цээжний түвшинд байх ёстой. Цээжний булчингаа шахаж, энгийн түлхэлт хий. Хагас нугалсан байрлалд 15-20 секундын турш өлгө. Эхлэх байрлалаа аваарай. Давталтын тоо дор хаяж 20 байх ёстой.

"Залбирал"
Бадамлянхуа байрлалыг авч, алгаа өмнө нь нугалав. Тохой нь цээжний түвшинд нугалж байх ёстой. Алга алгаа бие биенийхээ дээр байрлуулж, тэдэнд хүчтэй ач холбогдол өг. 5-7 секундын дараа тайвшир. Энэ дасгал сайн ажилладаг, дор хаяж 20 давталт хий.

"Түлхэх"
Сонгодог түлхэлтийг эхлүүлэх байрлалыг аваарай. Тохойнууд нь тусдаа байх ёстой. Хэрэв дасгал хийх нь танд хэцүү бол та хөл дээрээ биш өвдөг дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Дор хаяж 10 давталт хий.

"Гараа даллах"
Шулуун зогсоод хөлөө чанга холбоно. Нэг гараа өргөж, дараа нь аль болох холдуул. Эхлэх байрлал руугаа буцна уу. Дасгалыг нөгөө гараараа давтана. Нийтдээ 20 давталт хий.

"Гар мултрах"
Хатуу гадаргуу дээр босоо зогс. Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул. Гараа дээш, хажуу тийш нь сунга. Дахин хөлөө огцом дээшлүүлж алга ташаарай. Гараа шулуун байлгах нь чухал. Манипуляцийг 15 удаа давтана.

"Мартин"
Өөрийнхөө хэмжээнд тохирсон намхан сандал сонгоорой. Та ходоодоо гадаргуу дээр наалдуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та оймсоо шалан дээр хүрэх хэрэгтэй. Нуруугаа аль болох бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Гол нь нуруугаа бүрэн шулуун байлгах явдал юм. Энэ дасгал нь цээж, нурууны булчинг бэхжүүлдэг. Удахгүй та гайхалтай байрлалтай болно.

Ийм дасгалуудыг тогтмол хийх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс та амжилтанд хүрч чадахгүй хүссэн үр дүн. Та 2 сарын дараа тогтмол дасгал хийснээр цэвэршсэн дүр төрхтэй болно.

Хөхний томрох ардын эмчилгээ

1. Mallow үндэс дээр суурилсан дусаах. 60 гр авна. жижиглэсэн үндэс ногоо, 700 мл холино. цэвэршүүлсэн ус. Буцалсны дараа хольцыг зууханд хийнэ, бүтээгдэхүүнийг дөрөвний нэг цагийн турш буцалгана. Сайхан байна байгалийн аргаар, дараа нь шүүнэ. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг 2 сарын хугацаанд авах ёстой. 200 мл ууна. түүхий эдийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 20 минутын өмнө. Лосьон нь ургамлын үндэсээр хийгдсэн байдаг. Найрлага нь сүүгээр дусааж болно, үр дүн нь 1 курсын дараа мэдэгдэхүйц болно.
2. Линден, хамхуул, шарилж дусаах. 15 грамм аяганд хийнэ. ургамлын төрөл бүрийн хуурай түүхий эд . 650 мл-т хийнэ. шүүсэн ус, зууханд тавиад буцалгах хүртэл хүлээнэ үү. Хөргөх, шөлийг шүүж бүү мартаарай. 200 мл ууна. өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 сарын турш.

Хөхөө томруулахын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Үр дүн нь хүлээлтийг хангахгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн дүр төрхийг мэдэгдэхүйц засах боломжтой болно. Ардын эмчилгээтаны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно. Биеийн тамирын дасгал нь биеийн бүх булчинг бэхжүүлнэ. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Видео: хуванцар мэс засалгүйгээр хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Уналтандаа сэтгэл хангалуун бус байгаа эмэгтэй хоёр аргыг ашиглан хүлээгдэж буй үр дүнд хүрч чадна.

• мэс заслын аргаар (суулгах);
• мэс заслын бус хөх томруулах.

Хөхний булчирхайг томруулах ямар арга, техник байдгийг нарийвчлан авч үзье.

Мэс засалгүйгээр хөхний (сөхний булчирхай) томрох аргууд нь:

• уламжлалт арга;
• техник хангамжийн аргууд (вакуум эмчилгээ);
• хүнсний нэмэлт тэжээл, гормон, тос, тосыг хэрэглэх арга;
• фитотерапия;
• массаж хийх;
• эстроген эм (дусаах) авах;
• биеийн тамирын дасгал.

Одоо эдгээр аргууд тус бүрийг тусад нь авч үзье.

Уламжлалт аргууд

Хөхний өсөлтийг дэмжих олон ардын аргууд байдаг. Тэдгээрийн хэдхэнийг нэрлэе:

Хөхний өсөлтийг идэвхжүүлэх өөр олон аргууд байдаг:

• хоп, шар сүүний шахалт;
• сул алгадах;
• усанд сэлэх;
• түлхэлт;
• тодосгогч шүршүүр;
• хөнгөн массаж болон бусад.

Энэ асуудлын гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм.

Техник хангамжийн аргууд

Үүнд ихэвчлэн хөхний өсөлтийн вакуум өдөөлт орно.

Ихэнх тохиолдолд вакуум төхөөрөмжийн загварт шахуурга, цээжний юүлүүр орно.

Юүлүүрийг хөхний аль нэг дээр байрлуулж, насос нь агаарыг шахаж, юүлүүрийн хөндийд вакуум үүсгэдэг. Вакуум хүчийг агаарыг шахах эсвэл буулгах замаар хянадаг.

Гэсэн хэдий ч энэ аргын талаар эмч нарын дунд хөхний булчирхайн өөхний эсийн өсөлттэй холбоотой маргаан байсаар байна.

Энэ аргыг эсэргүүцэгчид вакуум төхөөрөмж нь зөвхөн арьсыг сунгаж, хөхний унжилтыг дэмждэг гэж маргадаг.

Хүнсний нэмэлт, гормон, тос, тосыг хэрэглэх арга

Хүнсний нэмэлт, тос, тосыг хэрэглэх нь мэдээжийн хэрэг хөхний өсөлтийг дэмждэг боловч эдгээр бүх эмгормон агуулдаг. Тиймээс хөхний хамт бүсэлхийн хэмжээ, өгзөгний хэмжээ, бусад бүх хүсээгүй эзэлхүүн нэмэгдэх болно.

Хэрэв та дааврын эмчилгээ хийлгэхээр шийдсэн бол хамгийн алдартай нь тос, тос биш, харин ургамлын бүрэлдэхүүн хэсэг болох фитоэстроген агуулсан эмүүд нь эмэгтэй дааврын үр дүнтэй төстэй байдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, ийм ургамлуудад алдартай хоп ургамал орно.

Хэрэв ургамлын гаралтай эм нь зөвхөн ургамлын гаралтай байгалийн цогцолборыг агуулдаг бол (ямар ч тохиолдолд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно), янз бүрийн хүнсний нэмэлтүүд нь синтетик нэмэлтүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь бүрэн судлагдаагүй байна.

Нэмж дурдахад, хөхний томрох эм нь зарим эерэг шинж чанартай байдаг тул жирэмслэлтээс хамгаалах эм байж болно.

Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн тусгай гимнастикийн цогцолборууд байдаг.

Энэ сэдвээр богино хэмжээний видеог үзээрэй.

Видео: Хөхний булчирхайг томруулах дасгалууд

Жирэмсний үед хөхний (сөхний) булчирхайд дараах өөрчлөлтүүд ордог: хамгийн анхны бөгөөд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт нь хөхний томрол юм.

Хөхний хэмжээ хоёроос гурван хэмжээгээр нэмэгдэж болно. Энэ нь эхний гурван сард (жирэмсний эхний сард ч) тохиолдож болно.

Энэ тохиолдолд төрсний дараа хөх нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэхгүй, эсвэл огт нэмэгдэхгүй байж болно.

Төрөхийн өмнө хөхөө томруулах боломжтой юу?

Хөхний хэлбэрт сэтгэл хангалуун бус байгаа эмэгтэйчүүд үүнийг ихэвчлэн хийдэг.

Хөхний булчирхайн томрол нь саалийн үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

Хөхөө томруулсны дараа та аюулгүйгээр жирэмсэлж, хүүхэд төрүүлж, сүүгээр хүүхдээ тэжээх боломжтой.

Гиалуроны хүчлээр хөх томруулах

Гиалуроны хүчил нь хүний ​​биед (ясны чөмөг, үе мөчний шингэн, арьсны эдэд) агуулагддаг нэг төрлийн гель юм.

Үндсэн функц гиалуроны хүчилусны молекулуудыг холбох (хадгалах) юм.

Хөхний (хөхний) булчирхайн хэсэгт ийм гель хэрэглэх нь хөхний өсөлтийг дэмждэг.

Гиалуроны хүчил дээр суурилсан тарилгын гель нь зуурамтгай чанараараа ялгаатай байж болно.

Энэхүү гель ашиглан та дараах үйлдлүүдийг хийж болно.

• арьсыг чийгшүүлэх;
• нүүрний хэлбэрийг зөөлрүүлэх;
• үрчлээсийг зөөлрүүлэх;
• хөхний булчирхайн хэмжээ ихсэх.

Үйл ажиллагаа нь урьдчилсан бэлтгэлгүйгээр хийгддэг.

Мэс засалч өвчтөнийг шалгаж, хүссэн хэмжээ, хэлбэрийн талаар түүнтэй санал нэгддэг.

Гиалуроны хүчил тарилга нь хөхийг хоёр хэмжээгээр томруулах боломжийг олгодог.

Процедурын үргэлжлэх хугацаа 45 минут хүртэл байна.

Мэс засалч хөхний булчирхай тус бүрийн дор хоёр жижиг зүслэг (ойролцоогоор хоёр миллиметр) хийдэг. Үүний дараа гель материалыг нимгэн суваг эсвэл нугасны зүү ашиглан булчингийн дээрх арьсан доорх давхаргад тарьдаг.

Бие дээр ямар ч сорви үлдээгүй.

Нэг цаг орчмын дараа мэс засал хийлгэсэн өвчтөн ердийн ажлаа хийж, эмнэлгээс гарч болно.

Эцсийн үр дүн нь шууд харагдах болно.

Хөхний хэмжээ ихсэж, үзэсгэлэнтэй, арчилгаа сайтай, толигор болно.

Эсрэг заалтууд:

• сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхлэл;
• жирэмслэлт;
• хөхүүлэх хугацаа;
• цээжний цочмог үрэвсэл;
• цусны бүлэгнэлтийн эмгэг;
• холбогч эдийн өвчний цочмог үе шат;
• архаг өвчний хурцадмал байдал.

Липофилинг (өөрийн өөх тосоор хөх томруулах)

Lipofilling нь өөрийн өөхний эдийг ашиглан хөхний булчирхайн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог мэс засал юм.

Lipofilling нь ихэвчлэн ашиглагддаг:

• хорт хавдрын тайралт хийсний дараа;
• цээжний тэгш бус байдлыг арилгах;
• хөхний булчирхайн хэлбэрийг засах

Липофиллинг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд:

• архаг, үрэвсэлт болон арьсны өвчнийг хурцатгах;
• чихрийн шижин;
• сарын тэмдэг ирэх;
• үсэрхийллийн үе шатанд байгаа хорт хавдар.

Нийтдээ липофиллинг гурван үе шаттай: Эхний үе шат нь хөхний булчирхай руу шилжүүлэн суулгах өөхний эдийг цуглуулах явдал юм. Цоолбор ашиглан морь унах өмд, хэвлий, өгзөг, гуяны өөхний эдийг арилгадаг; Хоёрдахь шат бол цуглуулсан өөхний эдийг тусгай центрифугт боловсруулах; Гурав дахь шат нь бэлтгэсэн өөх тосыг хөхний булчирхайд шахах явдал юм. Липофилинг хийх бүх процедур нь сорви бүрэн байхгүй болж дуусдаг.

Хөх томруулахад зориулсан суулгац

Суулгац суулгах нь хөх томруулах хамгийн уян хатан, аюулгүй, энгийн арга юм.

Процедурын явцад хөхний эдэд нөлөөлдөггүй, өөрөөр хэлбэл суулгац суулгасны дараа өвчтөн хүүхдээ хөхүүлэх хангалттай чадвартай байдаг.

Видео:

Мэс заслын хөхний томролыг хөхний эдэд нэвтрэх төрлөөр нь ялгаж болно.

• суганы хандалт (өвчтөний суганд эдийг задалдаг). Хамгийн их гэмтлийн арга. Энэ аргын давуу тал нь хөхний булчирхайн сорви бүрэн байхгүй;
• periareolar арга (ареолагийн эргэн тойронд эдийг задалдаг). Энэ арга нь мэс заслын дараах сорвийг нуух боломжийг олгодог гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч сүүний сувгийг гэмтээх эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь байгалийн саалийн үйл явцад саад учруулах болно;
• хөхний доорхи хүртээмж (эдийг хөхний доорх атираагаар задалдаг). Энэ арга нь мэс засалчдад хамгийн тохиромжтой бөгөөд өвчтөнд илүү тохиромжтой, учир нь мэс заслын дараах сорви нь нугалахад нуугддаг.

Хөх томрохтой холбоотой хүндрэлүүд

Хүндрэл үүсэх нь юуны түрүүнд мэс засалчийн ур чадвар, ур чадвараас хамаарна.

Мөн хүндрэлүүд нь үүнээс үүдэлтэй байж болно хувь хүний ​​онцлогэмэгтэй бие.

Хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд:

• халдвар;
• серома;
• гематом;
• капсулын агшилт;
• суулгацын урагдал, агшилт, нүүлгэн шилжүүлэлт;
• хөхний толгой дахь мэдээ алдалт, мэдрэмж алдагдах;
• маммографи авахад бэрхшээлтэй.

Хөх томруулсны дараа нөхөн сэргээх

Нөхөн сэргээлт нь өдрийн цагаар тусгай шахалтын хувцас өмсдөгдор хаяж гурван долоо хоног. Шахах хувцас нь хөхний зөв байрлалыг өгдөг.

Ийм дотуур хувцасыг байнга угааж байх шаардлагатай тул та хэд хэдэн хос дотуур хувцас худалдаж авах хэрэгтэй.

Хагалгааны дараах хөхөрсөн, хавдар нь өөрөө алга болдогхэдхэн хоногийн дотор. Шүршүүрт орох, усанд орох боломжгүй тул цээжний боолтоо солихоо мартуузай.

Хагалгааны дараах оёдол нь ихэвчлэн өөрөө уусдаг боловч заримдаа мэс засалч шингэдэггүй утас хэрэглэж болно.

Та үүнээс айх хэрэггүй, учир нь эдгээр оёдол нь долоо хоногийн дараа арилдаг бөгөөд энэ нь огт өвдөлтгүй байдаг.

Хагалгааны дараах үед цээжний арьс бага зэрэг хавдаж, хүрэхэд мэдрэмтгий болно.

Ямар ч тохиолдолд шүршүүрт орохдоо алчуур хэрэглэж болохгүй, хөхөө үрж, дарж болохгүй.

Цээжин дээрх биеийн тамирын дасгалыг нэг сараас өмнө сэргээж болно.

Цээжний бүсэд онцгой анхаарал хандуулж, спортыг аажмаар сэргээх хэрэгтэй.

Нөхөн сэргээх явцад таны зайлшгүй үүрэг бол хувийн эмчийнхээ бүх шаардлага, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Хагалгааны дараа өвчтөн дор хаяж нэг өдөр эмнэлгийн нөхцөлд эмчийн хяналтан дор байх ёстой.

Дөрөв хоногийн дараа та аажмаар үргэлжлүүлэн хадгалах боломжтой танил дүр зурагамьдрал.

Хагалгааны дараах оёдлыг гэмтээж болзошгүй тул гараа савлах хөдөлгөөнийг хязгаарлаарай.

Та хоёр сарын дараа хагалгааны эцсийн үр дүнг үнэлэх боломжтой..

Хөх томруулах эмчилгээний зардал

Та зөвхөн гоо сайхны мэс засалчтай зөвлөлдсөний дараа хагалгааны нарийн зардлыг авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдэгдэж байна МосквадИйм журмын дундаж зардал ойролцоогоор хэлбэлздэг 200,000 - 400,000 рубль.

Олон эмэгтэйчүүд гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах талаар гайхдаг, учир нь хүн бүр хэлбэрийн радикал аргуудыг ашиглахад бэлэн байдаггүй. хуванцар мэс засал. Үүнд хүрэх боломжтой янз бүрийн аргаар, тус бүр нь хувь хүн, ихэвчлэн шаарддаг нэгдсэн арга барил. Эдгээр нь үр дүнтэй, мэс засал хийхээс зайлсхийхэд тусалдаг эсэхийг цаашид хэлэлцэх болно.

Бүтээгдэхүүн

Гэрийн нөхцөлд хөхөө хэрхэн томруулах тухай сэдэв ардын аргаЭмэгтэйчүүдийн оюун санааг эртнээс зовоож ирсэн тул олон тооны үлгэр домогтой болсон. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь хоол хүнстэй холбоотой байдаг бөгөөд тэдгээрийн дунд байцаа, шар айраг, түүхий зуурмагийн хэрэглээний талаархи санал бодол байдаг. Үнэн хэрэгтээ жагсаасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэт их хэрэглээ нь хоол тэжээлийн эмгэгээс өөр юу ч авчрахгүй. Гэхдээ гэрийн нөхцөлд хөхөө томруулж чадах бүтээгдэхүүн бий юу? Юуны өмнө та эрүүл өөх тос, эмэгтэй даавар агуулсан ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэх хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ:

• ургамлын тос, хэрэв тэд шинэхэн хэрэглэвэл хөхийг томруулж болно (жишээлбэл, тэдэнтэй хамт салат амтлах эсвэл өдөрт нэг халбага уух);
• их хэмжээний ургамлын тос агуулсан бүтээгдэхүүн: авокадо, наранцэцэг, хулууны үр;
• эрүүл өөх тосоор баялаг загас: форел, herring, туна, сардина, макрель, halibut;
• буурцагт ургамал: шош, вандуй, вандуй, вандуй; шар буурцаг, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн;
• самартай зөгийн бал.

Үүнээс гадна арьсыг чангалж, уян харимхай болгохын тулд арьсыг арчлах шаардлагатай. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа зэрэг тэнцвэртэй хооллолт нь үүнд тусална. Витамин уух нь бас ашигтай байх болно - тэд бас таны хөхийг томруулж чадна.

Гормон дээр суурилсан эмүүд

Бүгд эм, гэртээ хөхөө томруулахад тусалдаг нь ижил аргаар ажилладаг - тэд эмэгтэй дааврын (эстроген, прогестерон, пролактин, соматропин) үйлдвэрлэлийн түвшинг нэмэгдүүлж, дутагдаж буй хэмжээгээ нөхдөг. Үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болно - синтетик эсвэл ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглан. Тиймээс гэртээ хөхөө томруулах боломжийг олгодог хэд хэдэн төрлийн эм байдаг.

• эм;
• жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл;
• биологийн идэвхит нэмэлтүүд.

Эм нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй гаж нөлөө. Тэдгээрийг эмчийн зааж өгсөн дагуу, түүний хяналтан дор авах ёстой.. Түүнчлэн, бүх хэрэгслийг ашиглах нь зааврыг бүрэн дагаж мөрдөхийг хэлнэ. Бүх эмийг ууж л байвал үр нөлөө нь үргэлжилдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Дасгал

Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр гэртээ хөхөө томруулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийж болно. Тэд цээжний булчинг бэхжүүлж, цээжийг сургахад тусалдаг. Тэгээд тэр эргээд цээжээ дээшлүүлдэг. Энэ арга нь маш залуу охид, өндөр настай эмэгтэйчүүдэд аль алинд нь тохиромжтой бөгөөд бүх биеийг чангалж, хөхийг 1 хэмжээгээр томруулдаг.

1. Гараа салга өөр өөр талууд, тохойгоороо нугалах (тэдгээр нь шалан дээр хатуу зэрэгцээ байх ёстой). Алга алгаа хүчээр ойртуулж, хооронд нь хааж, мөн хүчээр тарааж, хоёр тохиолдолд хаврын хөдөлгөөнийг хий.
2. Дараах дарааллаар түлхэх дасгалуудыг хий: нэг түлхэлтийг цээжний доорх гарыг онцолж, дараагийнх нь мөчрийг аль болох өргөнөөр тараана. Байнга ээлжлэн, хэд хэдэн аргыг хий.
3. Вандан шахах. Нэмэлт жинтэй вандан сандал эсвэл баар дээр гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, дамббеллуудыг цээжиндээ дарж, дараа нь тохойгоо тэгшлээд гараа тэгшлээд, дамббеллүүдийг дээш нь чиглүүлж, гар нь үргэлж ижил түвшинд байх ёстой.

Эдгээр энгийн дасгалуудыг гэртээ хийж болно, үүнд сургалтын цогцолбор, эсвэл тусад нь хийж болно бие махбодийн үйл ажиллагаа. Сургалтын видео нь зөв гүйцэтгэл болон бусад хэд хэдэн дасгалуудыг харуулж байна.

Биеийн байдал

Жижиг хөхний гол шалтгаанууд нь генетик, дааврын тэнцвэргүй байдал, биеийн жин багатай байдаг. Сул булчингууд нь том хөхийг хүртэл унжуулж, хэмжээг нь нуун дарагдуулдаг. Зэргэлдээх булчингийн уян хатан байдал цээж, байрлалаас шууд хамаардаг. Шулуун нуруу нь арьс, булчингийн эдийг илүү бат бөх, уян харимхай болгодог бөгөөд зөв байрлалаар хэвлий дэх сул дорой байдал аажмаар алга болж эхэлдэг нь таатай урамшуулал юм. Өсвөр насандаа өөрийгөө шулуун нуруунд дасгах хэрэгтэй, энэ нь улам бүр хэцүү болно.

Массажаар дамжуулан

Хөхөө томруулахын тулд гэртээ амархан хийж болох өөр нэг үр дүнтэй арга бол тогтмол массаж юм. Түүний үйлдэл нь хөхний булчирхай дахь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход суурилдаг бөгөөд энэ нь хөхний цусны урсгалыг өдөөж, эзэлхүүнийг өгдөг. Бүх үйлдлийг цээжний бүх гадаргуу дээр арола руу болон түүнээс холдуулах хөдөлгөөнийг багасгах хэрэгтэй. Энэхүү массаж нь үр дүнгээ хурдан өгдөг ч богино хугацаанд хийдэг тул аливаа үйл явдлын өмнө эсвэл өдөрт хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй.

Зөвлөмж: та тусгай тосоор массаж хийж болно (Pupa, Eveline, Harmony Shape), үүнд хэдэн дусал нэмнэ чухал тос(розмарин, арц, иланг-иланг эсвэл geranium).

Харааны өсөлт

Та гэртээ харааны аргаар хөхөө томруулж болно. Энд хамгийн түгээмэл нь:

• түлхэх эффект бүхий дотуур хувцас сонгох, энэ нь хөхөө нэг эсвэл бүр хоёр хэмжээгээр нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно;
• Хувцасных нь V хүзүү нь хөхийг бага зэрэг томруулдаг;
• Хамгийн үр дүнтэй харааны аргыг ашиглан гэртээ хөхний томруулах гэж үзэж болно гоо сайхны бүтээгдэхүүн- чадварлаг гүйцэтгэсэн контур нь цээжиндээ дур булаам хэлбэрийг өгөх болно;
• цээжний хэсэгт онцгой анхаарал хандуулсан хувцас сонгохдоо та үүнийг нэмэгдүүлэх боломжтой, том хэвлэмэл, хэвтээ судлууд, олон давхаргат нарийн ширийн зүйлс, туузыг ашиглаж болно.

Хөхний хэлбэрийг засах алхам алхмаар зааварчилгаа

Өндөр чанартай контур хийхийн тулд анхдагч ба нэмэлт тослог бүтэцтэй суурь хэрэгтэй болно. Гол нь арьсны өнгөнөөс 2 тонн бараан, нэмэлт нь үндсэн өнгөнөөс 2 тонн бараан өнгөтэй байх ёстой. Мөн арьсны өнгөнд тохирсон нунтаг, сүүдэрлэх хэрэгсэл (сойз, хөвөн) хэрэгтэй болно.

1. Үндсэн аяыг ашиглан хөхний аль нэг хэсэгт хавирган сар хэлбэртэй шугам зур.
2. Толин тусгал дүрсний нөгөө талд ижил шугамыг зур. Хоёр зураас нь тэгш, тэгш хэмтэй байх ёстой.
3. Сайн холино.
4. Доод хилийн дагуу (хагас тойрог бүрийн дотор) нэмэлт түрхэнэ суурь. Холих нь бас сайн.
5. Ялгааг нунтагаар жигд болгоно.

Боловсруулсан аргуудыг ашиглах

Ардын аргуудын дунд гэртээ хөхөө томруулж болох хэд хэдэн жор байдаг.

Иод

Иодыг хэрэглэсний эерэг үр дүн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цээжин дэх урсгалыг хангадаг дулаацуулах чанарт суурилдаг. Энэ аргыг эсрэг заалтуудыг харгалзан хэрэглэнэ - хуурай арьс, биед иодын дутагдал, жирэмслэлт, хөхүүл. Та мөн дараах дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй: уусмалыг 3 сарын турш өдөрт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэнэ. Үүнийг ингэж хийдэг: хөвөн арчдас эсвэл жижиг арчдас ашиглан иодыг хөхний булчирхайгаас бусад бүх гадаргуу дээр хэрэглэнэ.

Судсаар хийх

Гэрийн нөхцөлд хөхийг томруулахад олон эмийн ургамал, байгалийн гаралтай орцууд тусалдаг.

• нэг халбага хоп боргоцойг шилэнд хийнэ халуун ус. Дулаан газар 10-12 цаг байлгаад боргоцойг шүүж аваад 3 том халбагаар өдөрт гурван удаа ууна. Курс 3 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та долоо хоног амрах хэрэгтэй бөгөөд дахин үргэлжлүүлэх хэрэгтэй;
• Хоп боргоцойг бусад ургамлын гаралтай орцоор баяжуулж болно - орегано, чихэр өвсний үндэс. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэнцүү хэмжээгээр авч, холино. Энэ хольцыг нэг халбага буцалж буй ус руу хийнэ. Үүнийг дөрөвний нэг цагийн турш исгэж идээрэй. Өдөрт гурван удаа 3 том халбага авна. Хичээл нь нэг сар, долоо хоногийн завсарлагатай.

Маск

Та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн маск ашиглан гэртээ хөхөө томруулж болно.

• Хуурай мөөгөнцрийн багцыг уусгана бүлээн усмөн хөхний булчирхайд түрхэнэ. Цагийн дөрөвний нэгийг үлдээгээрэй, зайлж угаана;
• дараах найрлагыг холино: сараалжтай чанасан төмс, халбага ургамлын тос, ижил хэмжээний зөгийн бал, өөх тос цөцгий. 20-25 минутын турш түрхэнэ.

Фото жишээ

Гоо сайхны мэс засал хийхгүйгээр гэртээ хөхөө томруулж болдгийг жишээ харуулж байна. Хамгийн гол нь энэ асуудалд нухацтай хандах хэрэгтэй.

Гэртээ хөхөө томруулахын тулд олон янзын арга байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь тус бүрийг бусадтай хослуулан хэрэглэж, курсын шаардлагатай бүх заль мэхийг хийвэл илүү үр дүнтэй байх болно.

Батлагдсан аргууд, диаграммыг агуулсан найдвартай эх сурвалж байгаа тохиолдолд хөхийг хэрхэн томруулахыг ойлгох нь тийм ч хэцүү биш юм. Иодын торыг заримдаа гэртээ хөхний томрох "үр дүнтэй" ардын эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Гэртээ хөхөө томруулах хэд хэдэн арга байдаг.
Хөхний булчирхайг хэрхэн томруулах вэ. Бүтээгдэхүүн нэмэгдэж байна хөх. Яаж нэмэгдүүлэх хөхдасгалууд. зориулсан массаж нэмэгдүүлэх хөх.
Хөхний булчирхайг (түүний эдийг) томруулах боломжгүй боловч өөх тосны эдээс болж жин ерөнхийдөө нэмэгддэг. Мэс засалгүйгээр хөх томруулах. Хэрэв та "зөв" биеийн тамирын дасгалуудыг хослуулан, уламжлалт анагаах ухааны батлагдсан аргуудыг ашиглан гэртээ хөхөө томруулж чадвал яагаад?

Хөх, эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн булчирхайбайна өвөрмөц онцлогхөхтөн амьтдын ангийн төлөөлөгчид. Хүн сүүтэй байдаг булчирхайэмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь байдаг. Эдгээр нь бүтцийн хувьд ижил бөгөөд зөвхөн хөгжлийн түвшингээрээ ялгаатай байдаг.
Гэртээ хөх томруулах (мэс засалгүйгээр).

Туршлагатай зөвлөгөө: Нэг халбага хоп боргоцойг нэг аяга буцалж буй устай халуун саванд хийнэ. Үүнийг 6-7 цагийн турш исгэж болно. Хоолны өмнө хагас шил ууна. 16 хоногийн дотор хөх нь мэдэгдэхүйц "дүүрсэн" болсон.

Маммологчийн тайлбар:

Хопс нь фитоэстроген агуулдаг - эмэгтэй бэлгийн дааврын аналогууд. Тийм ч учраас хөх нь нэмэгдээгүй, харин "дүүрсэн". Өөрөөр хэлбэл, дааврын түвшинд өөрчлөлт гарч, зарим дааврын эм уух үед хөх нь улам хүндэрч, хавдаж байна.
Зарим охид энэ хоп ургамлын гаралтай эмэнд ашиг тусаа өгөх болно, гэхдээ дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь зөвхөн хөхний хавдар төдийгүй бие махбодид маш ноцтой өөрчлөлтүүдийг авчирдаг. Тиймээс, хөхний томрохыг амласан эм уухаасаа өмнө (тиймээс гормон агуулдаг) та залхуу байж болохгүй, эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Байцаа идэх нь хөхний өсөлтөд хүргэдэг. Тийм ээ, охидын бэлгийн бойжилтын үед байцаа нь өсөн нэмэгдэж буй хөхний булчирхайг идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд баталж байна. Гэхдээ насанд хүрэгчдэдБи энэ аргыг практик дээр өгөх болно ашиггүй.

Ихэнхдээ жижиг хөх - Энэ дотоод шүүрлийн системийн асуудлын үр дагаварбэлгийн хөгжлийн саатал дагалддаг.
Эдгээр охидын сарын тэмдэг хожуу ирдэг, ихэвчлэн тогтворгүй байдаг, бараг умдаггүй байдаг суга, мөн түүнчлэн ихэвчлэн физиологийн нормоос доогуур жинтэй байдаг. Жинд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй - ихэвчлэн охидууд хэт хатуу, урт хугацааны хоолны дэглэм барьж, дотоод шүүрлийн болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг сүйтгэдэг. Ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн жижиг хөхийг (энэ нь байгалийн гаралтай, учир нь хөх нь ихэвчлэн өөхөн эдээс бүрддэг) төдийгүй ирээдүйд олон архаг өвчин, үргүйдэл үүсгэдэг. Дашрамд хэлэхэд чамайг хэзээ жингээ хасах , юуны түрүүнд хөх жингээ алдаж байна(!) .
Дашрамд хэлэхэд, загвар өмсөгчид гэртээ мэс засал хийлгүйгээр хөхийг "томруулах" боломжгүй юм. Жишээлбэл, та цээжний булчингуудыг бөхийлгөхгүй, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд дасгал хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд босож, хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, гараа урагш сунгаж, алгаа бие биенийхээ эсрэг байрлуул. Аль болох алгаа алган дээрээ ээлжлэн дарвал цээжний булчингууд хэрхэн ажилладагийг мэдрэх болно. Өдөр бүр хэд хэдэн дасгал хийвэл таны хөх үргэлж хамгийн сайн байх болно!

Тэгвэл жижиг хөхтэй охид юу хийх ёстой вэ, гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах вэ? Ерөнхийдөө ардын эмчилгээг ашиглан мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах боломжтой юу?
Деколлет болон хөхний хэсгийг арчлах үр дүнтэй, аюулгүй жор
Ямар ч эмэгтэйд тохиромжтой. Хопууд оролцдог боловч пропорц нь маш бага байдаг.
Хөхөө өтгөн, чанга, хилэн арьстай болгохын тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа (шөнийн цагаар) шар айрагны хөөс түрхээрэй. "Амьд" гэж нэрлэгддэг шар айраг уух нь дээр (гэхдээ хуурамч зүйлээс болгоомжил!). Сарын дотор та үр дүнг мэдрэх нь гарцаагүй (архи багатай эсвэл амьд хоп дээр суурилсан kvass).
Хөхөө өөрөө массаж хийх нь ашигтай байдаг - маш, маш зөөлөн, эелдэг байдлаар, тэр үед та хөхийг мэдэрч, хөхөнд бөөн юм байгаа эсэхийг шалгана. Мөн хөхөө хэрхэн зөв шалгах талаар маммологичоос суралцах бөгөөд тэрээр танд хэрхэн иллэг хийх талаар дэлгэрэнгүй зааж өгөх болно.
Хөхөө томруулах хамгийн байгалийн бөгөөд үр дүнтэй арга - хүүхэд төрөх, хооллох үед бараг бүх хүний ​​хөх нэг юмуу хоёр ба түүнээс дээш хэмжээгээр нэмэгддэг. Гэхдээ хөхүүл эсвэл хүүхэд төрсний дараа энэ нь эсрэгээр буурч магадгүй (ингэснээр ураг эхийн хэвлийд байхаа болино).

Гэрийн нөхцөлд хөхөө томруулж, бэлгийн дур булаам болгох хамгийн үр дүнтэй арга бол цээжний булчинг бэхжүүлж, тухайн хэсэгт цусны урсгалыг хэвийн болгох явдал юм.
Усанд орох, шүршүүрт орсны дараа хөхний булчирхайг тоор эсвэл чангаанзны тосоор өөрөө массаж хийх нь маш ашигтай байдаг.

Хөхөө томруулахын тулд гэрийн дасгал, хоолны дэглэм

Гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах вэ: дасгалын багц. Хөхний булчирхай нь цээжний том ба жижиг булчинд байрладаг тул цээжийг томруулахын тулд үүнийг ашиглах хэрэгтэй. биеийн тамирын дасгалцээжний булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэх.

Дасгал хийх - зүүн гархурцадмал үед баруун гараараа бүхэлд нь шахаж, урд талын болон цээжний булчингийн булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, дараа нь цээжний баруун хэсэгт ижил зүйлийг давтана. 5-10 удаа давтана.
Таны хөх хэрхэн дээшилж, илүү дур булаам хэлбэрт орж байгааг харж, мэдрэх болно. Тогтмол дасгал хийснээр хөхөө томруулаад зогсохгүй сайхан хэлбэр дүрстэй болгоно.
1.5-2 долоо хоногийн дотор та өөртөө баярлаж, хайртай хүнээ баярлуулах болно!

Физик засалч, эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөө: DIY хөх томруулах

Хэрэв та хэд хэдэн чухал дүрмийг дагаж мөрдвөл хөхөө томруулж, хүссэн хэмжээ, хэлбэрийг нь өгч болно.
1. Хөх нь ихэвчлэн хөхний булчирхай болон холбогдох эдээс бүрддэг. Хөхний хэлбэр нь нягт наасан даавууны уян хатан байдал, уян хатан байдал, бат бөх чанараар тодорхойлогддог. Хүссэн хэлбэртэй хөхний даруулга өмс (энэ нь өсөлтийг хязгаарлаж болно). Энэ нь зөв хэмжээтэй байх ёстой.

2. Хоол тэжээл зайлшгүй шаардлагатай. Хөх томруулах бүтээгдэхүүн.
Та үүнийг анзаарсан уу махлаг охидТаны хөх мэдэгдэхүйц томорч байна уу? Та өөрийгөө махлаг гэж үзэж чадахгүй байсан ч хөхөө хангалттай тэжээлээр хангахын тулд уураг, нүүрс ус, байгалийн өөх тос агуулсан хоол хүнсийг илүү ихээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Энэ хугацаанд биеийн нэг хэсэг болох цээжийг сонгон "өсгөх" тулд биеийн бусад хэсгүүдэд дасгал хийх шаардлагатай.

3. Угаах үедээ хөхний уян хатан чанарыг өгөх нь угаахад маш их хэрэгтэй байдаг. хүйтэн ус, нимбэгний хагасыг авч, шахаж ав нимбэгний шүүсцээжин дээр. Энэ хольцоор цээжээ болгоомжтой, зөөлөн үрнэ. Процедурын дараа бүлээн усаар зайлна.

4. Массаж, өөрөө массаж хийх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
Гэхдээ та үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Өсөлт нь шөнө, бие амарч байх үед үүсдэг тул та мөн цагтаа унтах хэрэгтэй.

Өглөөний процедур эсвэл хичээлийн үеэр, унтахынхаа өмнө өөрийгөө гипноз хийх, хөхөө дүрслэх талаар бүү мартаарай.

Тэгээд эцэст нь. Тогтмол үерхдэг эмэгтэйчүүдийн дааврын өөрчлөлтөөс болж хөх нь дунджаар 30 хувиар томордгийг эрдэмтэд нотолжээ. Ямар ч сургалт ийм үр дүнд хүрч чадахгүй.
Тэгэхээр энэ бүхнийг хослуулан хэрэглэвэл тун удахгүй эргэн тойрныхон чинь таны дотроос онцгой, сэтгэл татам зүйлийг анзаарч, өөртөө улам итгэлтэй болж, илүү олон хүнд таалагдах болно.

Мэс засал хийлгүйгээр гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хийж болох дасгалууд туслах болно.
Гэрийн цогцолбор,
1. түлхэх дасгал 10-15 давталтын 1-3 багц (хэрэв та ийм ачаалалд бэлэн биш бол өвдөг дээрээ тулгуурлан хөнгөн түлхэлт хийх болно.)
2. вандан сандал дээрээс түлхэх. Сандал дээр суугаад өөр сандал дээр хөлөө тавиад, сууж буй сандал дээрээ гараа тавиад түлхэлт хийж эхлээрэй. ДАСГАЛ ХӨХИЙГ ОНЦЛОХ ДЭЭРЭЭС ОНЦЛОХ БОЛОМЖТОЙ БАЙДАГ НЬ ОНЦЛОХ СУРАМТАЙ БОЛГОДОГ.

Эрхэм бүсгүйчүүд ээ, жижигхэн хөх ч гэсэн үзэсгэлэнтэй, нарийхан байрлалаар илүү сайхан харагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Толинд өөрийгөө хар. Одоо нуруугаа бага зэрэг бөхийлгөж, мөрний ирээ хооронд нь шахаж хий. Ялгааг мэдэр. Дараа нь гэртээ нурууны хоёр дасгал хийх хэрэгтэй.
1. Шүүвтэр аваад (анхны хувьд, дараа нь хүчтэй болох үед савтай усаар сольж болно) урагш 10-15 удаа бөхийлгөнө.
2. Шүүр эсвэл усны сав авч, мөрний ирээ аль болох дээд хэсэгт нь нийлүүлэн нугалж, шүүр хийх.

Хөх томруулах бүх мэс засал нь үр дагаваргүй байдаггүй. Таны дотор үргэлж гадны биет байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ! Энэ бол бие махбодод стресс юм. Мөн бие нь стресст орж, үс хугарч, унаж, хадаас аз жаргалгүй, нүүр, биеийн арьс нь таагүй байдаг. Эмэгтэй хүн бүр яг байгаагаараа үзэсгэлэнтэй байдаг (гэхдээ тэр өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж үзэж, өөрийгөө хайрладаг бол л сайн байдлаарүгс). Муухай эмэгтэйчүүд байдаггүй!

Хөхний булчирхай нь цээжний том ба жижиг булчинд байрладаг тул цээжний булчинг томруулахын тулд биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар цээжний булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Цээжний булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудыг долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа хийх ёстой. Сургалт 4-8 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд цээжний тойрог 4-6 см-ээр нэмэгдэнэ.
Тайлбарласан дасгалуудаас гадна байнга үрэлт, массаж хийхийг зөвлөж байна; Агаарт тогтмол алхаж, дор хаяж найман цаг унтах нь ашигтай байдаг.

Дасгал 1
Эхлэх байрлал - зогсож байна. Таны гарт жижиг жин (ном) байна. Гараа дээш өргөөд хоёр алга ташина. Гараа дээш өргөхдөө амьсгалах, доошлуулахдаа амьсгалах. 4-12 удаа давтана.

Дасгал 2
Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Гарт - ном эсвэл ууттай элс. Гарыг мөрний түвшинд хажуу тийш нь тарааж, дараа нь хоёр удаа гаталж, цээжний урд барьж, хурц хөдөлгөөнөөр цээжин дээрээс ташуу дээш өргөв. 4-12 удаа давтана. Амьсгалах нь чөлөөтэй.

Дасгал 3
Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Таны гарт - жин, ууттай элс эсвэл бусад жин. Гар нь толгойны ард шидэгддэг. Гараа толгойноос дээш өргөж, ходоод руу нь буулгана. Гараа дээш өргөхдөө амьсгалах, анхны байрлалдаа буцаж ирэхэд амьсгалаа гарга. 5-10 удаа давтана