Тест: Таны сэтгэлзүйн өөрийгөө үнэлэх түвшин. "Өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох" тестийн асуулга С.В. Ковалев Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн олж мэдэх вэ

Хүн бүр өөрийн чадварыг өөр өөрөөр үнэлдэг, зарим нь хэтрүүлдэг бол зарим нь эсрэгээрээ дутуу үнэлдэг. Энэ бүхэн өөрийгөө үнэлэх чадвараас хамаарна. Тэр бол амжилтанд хүрэх эсвэл бүтэлгүйтлийн зам дээр зогсож байгаа хүн юм. Эцсийн эцэст ихэнх хүмүүс өөрсдөдөө зорилго тавьдаг ч хэзээ ч түүндээ хүрдэггүй, учир нь тэд өөрсдийнхөө чадварт итгэдэггүй, эсвэл эсрэгээрээ өөрсдийнхөө чадварыг хэт өндөр үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийгөө хангалттай үнэлдэг тул хүссэн зүйлээ үргэлж авдаг хүмүүс байдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв хүн өөрийн дутагдал, давуу талыг мэддэг бол тэр үргэлж дуртай ажил олж чаддаг бөгөөд энэ нь материаллаг баялгийг авчирч, жинхэнэ найз нөхөд, амьдралын тохиромжтой хамтрагчаа олох болно.

Хэрэв та зорилгодоо хүрэх замд өөрийн чадвар, хэтийн төлөвийг хэрхэн зөв үнэлж сурахыг хүсч байвал эхлээд өөрийгөө хангалттай үнэлэх хэрэгтэй. "Таны сэтгэлзүйн өөрийгөө үнэлэх түвшин" тестийн асуултуудад хариулснаар та өөрийнхөө үнэлгээ зөв эсэхийг олж мэдэх бөгөөд хэрэв тийм биш бол та хүсвэл өөрийн үйлдлүүдийг тусламжтайгаар тохируулж болно. Эдгээр тестийн асуултуудыг боловсруулсан сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө.

"Таны сэтгэлзүйн өөрийгөө үнэлэх түвшин" тестийн асуултууд

Өөрийгөө үнэлэх тест нь ихэвчлэн шалгалтын явцад өөртөө итгэх итгэлдээ анхаарлаа хандуулахад туслах тодорхой нээлттэй эсвэл хаалттай (хариултын сонголттой) асуултуудын багц юм.

Онлайн тестүүд нь хүртээмжтэй байдал, тархалт, сэтгэл судлалын сонирхол нэмэгдэж байгаагаас шалтгаалан World Wide Web-д зочилсон хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд хэн бүхэнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ойлгоход тусалдаг.

Хүмүүс яагаад өөртөө итгэлгүй байдаг вэ? Нийгмийн байдал, нас, боловсрол, биеийн онцлогоос үл хамааран олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байдаг.

Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - өөрийгөө бусадтай харьцуулахыг эсэргүүцэх нь хэтэрхий хэцүү байж болно. Үргэлж илүү амжилттай, илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй хүмүүс байдаг. Өрсөлдөөний сүнс нь биднийг харгис хэрцгий хошигнол болгож, хувь хүнийг өвөрмөц, давтагдашгүй үзэгдэл гэж хүлээн зөвшөөрөх үйл явцыг гажуудуулж байна.

Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний ​​хүрээлэн буй орчин, хүмүүжлээс хамаардаг. Хачирхалтай нь, оюун ухаан өндөр байх тусам биет мэдээлэл сайтай байх тусам бид өөрсдийн давуу талыг дутуу үнэлж, дутагдалтай талдаа санаа зовох хандлагатай байдаг.

Амьдралаас таашаал авч, байгалиас заяасан шиг өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх түвшинг төлөвшүүлэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сонерсений тест

Тиймээс өөртөө итгэх итгэлийнхээ түвшинг тодорхойлохын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг судлах зорилготой онлайн тест өгөх нь хамгийн хялбар арга юм.

Сэтгэл зүйч Мэрилин Соренсений санал болгосон сэтгэлзүйн тест нь өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Зохиогчийн үзэж байгаагаар өөрийгөө үнэлэхгүй байх хамшинж нь зөвхөн хувь хүний ​​сэтгэлзүйн хямралын илрэл биш юм.

Гэхдээ тэр өөрөө олон хүнийг өдөөн хатгах чадвартай сэтгэцийн асуудлууд. Энэ нь хувийн амьдрал, бусадтай харилцах харилцаа, ерөнхий байдалд нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Онлайн сэтгэлзүйн тест нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм. Үр дүнг хэн ч тооцоолж болно - илүү их оноо авах тусам тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг.

Бид асуултанд үнэнчээр хариулдаг

Үзэг, цаас ав. Асуултанд үнэнчээр хариулахыг хичээ. Хэрэв та энэ мэдэгдлийг үнэн гэж үзвэл "Тийм" гэж хариулна уу. Хэрэв та асуулт нь "таны тухай биш" гэдгийг мэдэж байвал сөрөг хариулаарай. Нааштай хариулт бүрийн хувьд оноо байна.

1. Бусад хүмүүс надаас юу хүлээж байгааг ойлгохгүй байх үед би ихэвчлэн танил бус нөхцөл байдалд санаа зовдог.

2. Надад хаягласан шүүмжлэлийг хүлээж авахад хэцүү байдаг.

3. Би тэнэг харагдахаас айдаг.

4. Би ихэнхдээ бүтэлгүйтлээ хэтрүүлж, амжилтаа үл тоомсорлодог.

5. Би өөрийгөө болон бусдад маш их шүүмжлэлтэй ханддаг.

6. Би эрч хүчтэйгээр ядрах эсвэл сэтгэлээр унах үетэй байдаг.

7. Ихэнх тохиолдолд би санаа зовж эсвэл айдаг.

8. Надад шударга бус хандах нь зүй ёсны хэрэг юм шиг санагддаг.

9. Би хүнд итгэхээс айдаг, хэзээ хэнд итгэхээ мэдэхгүй байна.

10. Би буруу зүйл ярьж, буруу зүйл хийдэг юм шиг санагддаг.

11. Би өөрийгөө хангалттай сайхан харагдаж байна уу гэдэгт эргэлздэг.

12. Би ихэвчлэн эргэлздэг.

13. Хүн бүр миний хийж байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, намайг шүүмжлэхэд үргэлж бэлэн байдаг юм шиг санагддаг.

14. Бусдад анзаарагдах алдаа гаргахаас айдаг.

15. Хийж, хэлж, хийж амжаагүй, хэлж чадаагүй зүйлдээ сэтгэлээр унадаг.

16. Би алдаа гаргахаас айсандаа л амьдралын өөрчлөлтөөс татгалзах хандлагатай байдаг.

17. Би маш их өмгөөлж, шүүмжлэлд өртөхөд хэт их эсэргүүцдэг.

18. Би юу хийж чадах, юунд хүрч чадахаа мэдэхгүй байна.

19. Би өөрийн айдас, эргэлзээгээ өөрийн гаргасан шийдвэрээ хянах боломжийг олгодог.

20. Ямар нэг муу зүйл тохиолдож магадгүй гэж би боддог.

21. Би дотно харьцааны үед өөрийгөө тайвшруулж, эвгүй байдалд орохыг зөвшөөрдөггүй.

22. Би ихэвчлэн нэг туйлаас нөгөөд шилждэг: нэг бол би өөрийнхөө тухай хэт их ярьдаг, эсвэл юу ч хэлдэггүй.

23. Би нэг ч үг хэлж чадахгүй тийм хүчтэй сэтгэлийн хөөрлийг байнга мэдэрдэг.

24. Заримдаа би шийдвэрийн зөв эсэхэд хэдэн өдрийн турш эргэлздэг.

25. Би хэрүүл маргаан, сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хичээдэг.

26. Хүмүүс намайг хэт мэдрэмтгий гэж хэлдэг.

27. Би өөрийгөө дутуу, хүүхэд шиг юм шиг санагддаг;

28. Надад ямар нэг зүйл буруу байна гэж би бодож байна.

29. Надаас юу хүлээж байгааг мэдэхгүй юм шиг санагддаг.

30. Би өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулдаг.

31. Би өөрийнхөө болон бусдын талаар ихэвчлэн сөрөг бодолтой байдаг.

32. Бусад хүмүүс надад муухай хандаж, намайг давахыг хичээдэг гэж би боддог.

33. Орой нь би ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн тухай бодолд автдаг, хэн надад юу гэж хэлсэн, юу хийсэн, хэнд, юу хэлж, хийсэн гэдгээ санаж байна.

34. Би өөрийнхөө хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллийг үл тоон бусдад таалагдах шийдвэр гаргадаг.

35. Бусад хүмүүс намайг хүндэлдэггүй юм шиг санагддаг.

36. Би өөрийн үзэл бодол, үзэл бодол, санаагаа бусадтай хуваалцахыг цээрлэдэг.

37. Үнэнийг шүүмжлэх эсвэл үгүйсгэхэд хүргэнэ гэж бодож байвал би заримдаа худал хэлэхийг илүүд үздэг.

38. Заримдаа би тэнэг юм уу чадваргүй юм шиг санагдахаас айгаад чимээгүй байдаг.

39. Би ирээдүйнхээ төлөө тодорхой зорилго тавьдаггүй.

40. Би итгүүлэхэд амархан.

41. Би юу мэдэрч байгаагаа үргэлж ойлгодоггүй.

42. Аав, ээж хоёр намайг алдаа гаргасан юм уу, муу зан гаргасан гэж байнга загнадаг байсан.

43. Миний амьдрал эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралаас хамаагүй хэцүү гэж боддог.

44. Би таагүй байдлыг мэдрэхгүйн тулд тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг.

45. Би илүү төгс төгөлдөр харагдах, бүх зүйлийг төгс хийх хэрэгтэй;

46. ​​Би арга хэмжээнд ганцаараа оролцох, ганцаараа хооллох дургүй, надад нөхөрлөх хэрэгтэй.

47. Миний уур бухимдал ихэвчлэн бусдын үг, үйлдлээс үүдэлтэй байдаг.

48. Би санаа зовсон үедээ байнга хөлөрч, чичирч, зүрхний цохилт ихсэж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгт өртөмтгий, тэр даруй нулимс гоожиж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.

49. Би шүүмжлэл, үгүйсгэлээс маш их айдаг.

50. Би шийдвэр гаргахдаа бусдын санаа бодолд тулгуурладаг.

Үр дүн, арга хэмжээ

Хэрэв та 0-7 оноо авсан бол баяр хүргэе! Өөрийгөө үнэлэх түвшин бол танд хэрэгтэй зүйл юм!Үргэлжлүүл! Та бие даасан хүн бөгөөд таны шийдвэр бусдаас хамаардаггүй. Та шүүмжлэлд бага өртдөг; та өөрийн чадвараа ухамсартайгаар үнэлдэг.

• 8-15 оноо - өөрийгөө үнэлэх дундаж түвшин. Энэ нь тийм ч бага биш, гэхдээ заримдаа "Би ямархуу харагддаг вэ?", "Надад бүх зүйл зүгээр үү?", "Хэрэв би ... бол тэд намайг юу гэж бодох бол" гэсэн цувралуудын гашуун эргэлзээ таныг зочилдог.
• 16-25 оноо нь тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байна гэсэн үг.
• 26-50 оноо танд өгөх дохио: Таны өөрийгөө үнэлэх түвшин доогуур байна!Энэ нь танд ихээхэн таагүй байдал (сэтгэцийн болон бие махбодийн) үүсгэдэг. Өөр дээрээ ажиллаж эхлэх цаг боллоо!

Хэрэв үр дүн гарвал онлайн тестТа сэтгэл хангалуун бус байгаа тул бид "өөртөө" тусламжийн гараа сунгаж байна. Бид ширээний ард суугаад үзэг цаасаар зэвсэглэж, "гиппопотамыг намгаас гаргах" нарийвчилсан төлөвлөгөө боловсруулдаг.

Таны сэтгэл санаа, өнгө аясыг дээшлүүлнэ гэсэн үг. Зарим үе шатанд сэтгэл засалч эсвэл сэтгэл зүйчээс тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Таны өөрчлөлтүүд бүгдэд таалагдахгүй, ялангуяа чамайг унаж, түлхэж дассан хүмүүст. Гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийн дөнгөнөөс өөр алдах зүйл танд байхгүй.

Сэтгэлзүйн сургалт, семинарт хамрагдах нь заримдаа гайхамшгийг төрүүлдэг. Хамгийн гол нь таны амьдралыг илүү сайн болгох хүсэл эрмэлзэл юм!
Зохиогч: Мария Ариэль

1. Танд байх ёсгүй бодлууд таныг хэр олон удаа зовоодог вэ?
ямар нэг зүйл хэлэх эсвэл хийх үү?

A) маш олон удаа - 1 оноо;

B) заримдаа - 3 оноо. 2. Хэрэв та сэргэлэн цовоо, сэргэлэн хүнтэй нөхөрлөвөл:

A) түүнийг оюун ухаанаар ялахыг хичээ - 5 оноо;

B) та тэмцээнд оролцохгүй, харин зохих ёсоор нь өгч, яриагаа орхих болно - 1 оноо.

3. Танд хамгийн ойр байгаа санал бодлыг сонго.

A) олон хүнд азтай мэт санагддаг зүйл бол үнэндээ шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн юм - 5 оноо;

B) амжилт нь ихэвчлэн нөхцөл байдлын аз жаргалтай давхцлаас хамаардаг - 1 оноо;

C) хүнд хэцүү нөхцөлд гол зүйл бол тэвчээр, аз биш, харин зөвшөөрч эсвэл тайвшруулж чадах хүн юм - 3 оноо.

4. Чамайг хүүхэлдэйн кино эсвэл элэглэл үзүүлсэн. Та:

A) инээж, чамд ямар нэгэн зүйл байгаадаа баярла
эх - 3 оноо;

B) мөн хамтрагчаасаа инээдтэй зүйл олж, түүнийг шоолохыг хичээх болно - 4 оноо;

в) гомдоо, гэхдээ бүү харуул - 1 оноо. 5. Та үргэлж яарч байна уу, цаг зав муутай байна уу, эсвэл нэг хүний ​​чадавхиас давсан ажил хийдэг үү?

A) тийм - 1 оноо;

B) үгүй ​​- 5 оноо;

B) Би мэдэхгүй - 3 оноо.

6. Та найздаа бэлэг болгон үнэртэй ус сонгодог. Худалдан авах:

A) дуртай үнэртэй ус - 5 оноо;

B) найздаа сэтгэл хангалуун байх болно гэж бодсон сүрчиг,
хэдийгээр та тэдэнд дургүй байдаг - 3 оноо;

A) тийм - 1 оноо;

B) үгүй ​​- 5 оноо;

B) Би мэдэхгүй - 3 оноо. 8. Хамт олон (ялангуяа залуучууд) чамаас илүү амжилтанд хүрэх нь танд төвөгшөөдөг үү?

A) тийм - 1 оноо;

B) үгүй ​​- 5 оноо;

C) заримдаа - 3 оноо.

9. Хэн нэгэнтэй маргалдах нь танд таашаал өгдөг үү?

A) тийм - 5 оноо;

B) үгүй ​​- 1 оноо;

B) Би мэдэхгүй - 3 оноо.

10. Нүдээ аниад 3 өнгийг төсөөлөөд үз:

A) цэнхэр - 1 оноо;

B) шар - 3 оноо;

C) улаан - 5 оноо.

Оноо 50-38 оноо. Та өөртөө сэтгэл хангалуун, итгэлтэй байна. Та хүмүүсийг давамгайлах маш их хэрэгцээтэй байдаг; Хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэх нь чамд хамаагүй, гэхдээ та өөрөө бусдыг шүүмжлэх хандлагатай байдаг. Илүү олон оноотой байх тусам "Чи өөрийгөө хайрладаг, гэхдээ бусдыг бүү хайрла" гэсэн тодорхойлолт илүү тохиромжтой. Гэхдээ танд нэг сул тал бий: та өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үздэг бөгөөд ямар ч чухал мэдээллийг хүлээж авдаггүй. Туршилтын үр дүн танд таалагдахгүй байсан ч "хүн бүрийн хуанли худлаа" гэсэн үгээр "өөрийгөө хамгаалах" магадлалтай. Харамсалтай юм... 37-24 оноо. Та өөртэйгөө зохицож амьдардаг, өөрийгөө мэддэг, өөртөө итгэж чаддаг. Танд гарах арга замыг олох үнэ цэнэтэй чадвар бий хүнд хэцүү нөхцөл байдалхувь хүний ​​хувьд ч, хүмүүстэй харилцах харилцаанд ч. Өөртөө болон бусдад хандах хандлагын томъёог "Өөртөө аз жаргалтай, бусдад аз жаргалтай" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. Та хэвийн эрүүл өөрийгөө үнэлэх чадвартай, та өөрийгөө хэрхэн дэмжих, хүч чадлын эх үүсвэр болохыг мэддэг, хамгийн чухал нь бусдын зардлаар биш.

23-10 оноо. Та өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа нь ойлгомжтой, та өөрийн оюун ухаан, чадвар, амжилт, гадаад төрх байдал, нас, хүйс зэрэг эргэлзээ, сэтгэл ханамжгүй байдлаасаа болж зовж шаналж байна ... Зогс! Өөрийгөө хайрлах нь муу гэж хэн хэлсэн бэ? Сэтгэдэг хүн өөртөө байнга сэтгэл дундуур байх ёстой гэж хэн танд урам зориг өгсөн бэ? Мэдээжийн хэрэг, хэн ч чамаас өөртөө сэтгэл хангалуун байхыг шаарддаггүй, гэхдээ та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хүндэлж, энэ галыг дотроо хадгалах ёстой.

Заавар: “Танаас 20 асуултад хариулахыг хүсч байна.

Ердийн нөхцөл байдлыг төсөөлж, таны санаанд орж буй анхны "байгалийн" хариултыг өгөхийг хичээ.

Хурдан бөгөөд үнэн зөв хариулна уу. "Сайн" эсвэл "муу" гэсэн хариулт байхгүй гэдгийг санаарай.

Хэрэв та мэдэгдэлтэй санал нийлж байгаа бол дугаарынх нь хажууд "+" (тийм) тэмдэг, үгүй ​​бол дугаарын хажууд "-" (үгүй) тэмдэг тавина уу."

Санал асуулгын текст

Би ихэвчлэн ажил хэрэг дээрээ амжилт хүлээдэг.

Би эргэн тойрныхоо ихэнх хүмүүс (ангийн хүүхдүүд) шиг чадварлаг, авхаалжтай нэгэн.

Заримдаа би хэнд ч хэрэггүй юм шиг санагддаг.

Би бүх зүйлийг сайн хийдэг (ямар ч даалгавар).

8. Би ирээдүйд (сургуулийн дараа) юу ч хүрэхгүй юм шиг санагддаг.

9. Ямар ч асуудалд би өөрийгөө зөв гэж боддог.

10. Би хожим нь харамсдаг зүйлээ их хийдэг.

Би таньдаг хэн нэгнийхээ амжилтын тухай сонсохдоо үүнийг өөрийнхөө бүтэлгүйтэл гэж боддог.

Бусад хүмүүс намайг шүүмжилж байгаа юм шиг санагддаг.

Би бүтэлгүйтлийн талаар нэг их санаа зовдоггүй.

Даалгавар, даалгавраа амжилттай биелүүлэхэд миний даван туулж чадахгүй янз бүрийн саад бэрхшээлүүд саад болж байх шиг байна.

15. Хийсэн зүйлдээ харамсах нь ховор.

16. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс надаас хамаагүй илүү сэтгэл татам байдаг.

17. Би өөрөө хэн нэгэнд үргэлж хэрэгтэй байдаг гэж боддог.

18. Би бусдаас хамаагүй муу ажиллаж байгаа юм шиг санагддаг.

19. Би ихэвчлэн азгүй гэхээсээ илүү азтай байдаг.

20. Амьдралд би үргэлж ямар нэг зүйлээс айдаг.

Үр дүнг боловсруулж байна : Сондгой тоогоор хийсэн гэрээний тоог ("тийм") дараа нь тэгш тоогоор заасан заалттай гэрээний тоог тооцно. Хоёр дахь үр дүнг эхний үр дүнгээс хасна.

Эцсийн үр дүн нь -10-аас +10 хооронд байж болно.

-10-аас -4 хүртэлх оноо нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг илтгэнэ.

-3-аас +3 хүртэлх үр дүн нь өөрийгөө үнэлэх дундаж түвшинг илтгэнэ.

+4-ээс +10 хүртэлх үр дүн нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр байгааг илтгэнэ.

Өөрийгөө үнэлэх тест (Л.П. Пономаренкогийн өөрчлөлт) Сэдвүүдэд өгөх заавар

Эхний хосыг жишээ болгон ашигласнаар бид техниктэй хэрхэн ажиллах талаар дүн шинжилгээ хийх болно. Хэрэв та 1-р баганыг сонговол 100% эелдэг хүн байна гэсэн үг (та 1% ууртай байдаггүй). Хэрэв та өөрийгөө 100% муу хүн гэж үзвэл 7-р баганын дугаарыг сонгох хэрэгтэй. 4-р багана нь дунд байр суурийг илэрхийлнэ (өөрөөр хэлбэл та 50% "нинжин сэтгэл", 50% "уур хилэн"). 3-р багана - Та муу хүнээс илүү сайхан сэтгэлтэй хүн юм (ойролцоогоор 65% сайхан сэтгэл, 35% уур). 2-р багана - таны ойролцоогоор 80% нь баруун талд, 20% нь зүүн талд байгаа шинж чанартай байдаг. Үүний дагуу 5-р баганыг сонгох нь зүүн талд байгаа чанараас бага зэрэг илүү байгааг илтгэнэ (энэ тохиолдолд 65% "уур хилэн", 35% "нинжин сэтгэл").

Эмх замбараагүй Ха I үе шат

хос тус бүрээр ажиллахын тулд та амьдралынхаа одоогийн үед шинж чанар тус бүр нь танд хэрхэн илэрч байгааг харгалзан баганын дугаарыг сонгоно ("Жинхэнэ Би"). Сонголтоо тохирох хайрцагт загалмайгаар ("x") тэмдэглээрэй. Бүх оролцогчид энэ даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа та эхлэх боломжтой II үе шат

ажил. Одоо та эхний хос туйлын шинж чанар руу буцаж очоод, энэ өмчийг өөртөө хэрхэн хөгжүүлэхийг хүсч байгаагаа үнэлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл. чи юу болохыг хүсч байна. Жишээлбэл, та өөрийгөө 100% эелдэг хүн гэж үнэлдэг (1-р баганад загалмай зурсан), гэхдээ амьдралд энэ нь ихэвчлэн саад болж, "уур хилэн" болон "нинжин сэтгэл" таны дотор адил тэгш төлөөлөлтэй байхыг хүсдэг. Энэ тохиолдолд II үе шатанд та 4-р баганын байрлалыг сонгож, өөрийн сонголтоо дугуйгаар тэмдэглэнэ. Та нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун байгаа байх магадлалтай - энэ тохиолдолд I шатанд байрлуулсан загалмайг дугуйл. Хос туйлын шинж чанаруудын хувьд "жинхэнэ би" ба "хамгийн тохиромжтой би" гэсэн байрлалын ялгааг тооцоол. Үүнийг хийхийн тулд загалмай байгаа баганын тоо болон тойрог тавьсан тоо хоёрын үнэмлэхүй зөрүүг (тэмдэгтийг харгалзахгүйгээр) тооцоол.

Жишээлбэл, эхний хосын дагуу та өөрийгөө 80% эелдэг хүн гэж үнэлэв (2-р баганад загалмай), гэхдээ "нинжин сэтгэл" болон "уур хилэн" -ийг 50x50 (№ 2 баганад дугуйл) хүсч байна. 4). Энэ тохиолдолд ялгаа нь 4-2 = 2 байна. Энэ тоог эхний хосын хажууд бичнэ үү. Хэрэв загалмай нь 7-р баганад, тойрог нь 6-р баганад байвал ялгаа нь 7-6 = 1. Хэрэв загалмай ба тойргийн байрлал ижил байвал ялгаа нь 0 болно. зургийг мөн харгалзах хосын хажууд бичнэ.

Ажлын эцсийн шат нь "жинхэнэ би" ба "хамгийн тохиромжтой би" гэсэн байр суурийн хоорондын ялгааг илэрхийлсэн бүх 15 тоог нэгтгэн дүгнэхээс бүрдэнэ. Үр дүнгийн хэмжээг түлхүүртэй харьцуулна.

Тайлбар 25-аас дээш тоо нь заанаөөртөө итгэх итгэл бага

түүний эзэн. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь өөртөө эргэлзэх, бусад хүмүүсийн сэтгэгдэл, сэтгэл ханамжгүй байдлыг биечлэн хүлээж авах, ач холбогдолгүй шалтгааны улмаас санаа зовдог, санаа зовдог хүмүүсийн шинж чанар бөгөөд туршлага нь гүн гүнзгий, удаан үргэлжилдэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдаг, шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг, бие даан шаардах шаардлага гардаг. Өөрсдийгөө бусадтай харьцуулснаар тэд урам хугарах дүгнэлтэд хүрч, магтаалыг хүлээж авах дургүй, давуу талаас нь илүү дутагдлыг олж хардаг.

Ихэнхдээ ийм хүмүүс бусдын туршлагыг мэдэрдэг, эмзэг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, "нимгэн арьстай" байдаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн гарал үүслийг гэр бүл дэх хүмүүжлийн хэв маягаас хайх хэрэгтэй. Магадгүй таны эцэг эх (эсвэл тэдний аль нэг нь) хэтэрхий хатуу, шүүмжлэлтэй ханддаг, эсвэл таныг бусадтай харьцуулдаг, эсвэл таны амжилтыг маш их хүлээдэг байж магадгүй юм. Үүнийг өөрчлөх боломжгүй бөгөөд төлөвшилд хүрэх зам нь хүүхэд насныхаа "цогцолбор"-оо ухамсарлаж, хөгжүүлснээр оршдог.

Хэрэв та 25-аас дээш оноо авсан бол өөрийнхөө талаар ямар бодолтой байгаагаа эргэн харах хэрэгтэй.

"Өөрийгөө хайрла!" - Энэ бол таны хийх гол ажил. Сөрөг бодлоосоо салж, өөрийгөө илүү олон удаа магтаж, бүтэлгүйтлээс ч ашиг тусаа аваарай! 10-аас 25 хүртэлх тоо нь заанахангалттай өөрийгөө үнэлэх

. Ийм хүмүүс өөрсдийгөө ухамсартайгаар үнэлж, давуу болон сул талуудыг хоёуланг нь олж хардаг, нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг.Гаднаас ирэх дохиог харгалзан үзсэнээр тэд өөрсдийгөө өөрчилж, сайжруулж чадна.

Тэд алдаа, ялалтыг хоёуланг нь хүлээн зөвшөөрч, дүгнэлт хийж, алдаанаасаа суралцаж, шинэ зүйлийг хүлээж авахад бэлэн байдаг. 10-аас доош оноо авсан оноог янз бүрээр тайлбарлаж болно. Заримдаа энэ нь туршилтанд оролцох эсвэл даалгаврыг албан ёсоор дуусгахад далд дургүй байгааг илтгэнэ. Бага оноо нь үүнийг илэрхийлж болнохамгаалалтын урвал

, түүнчлэн өөрийгөө өндөр үнэлдэг ("Би зүгээр, намайг тайван орхи") эсвэл шалгалтанд сөрөг хандлага, илэн далангүй байхыг илтгэнэ. Энэ оноог мөн л дотогшоо харах, эргэцүүлэн бодох хандлагагүй, дотроосоо харах дургүй хүмүүс оноодог.

Хэрэв хүн чин сэтгэлээсээ хариулж, "жинхэнэ би" нь "хамгийн тохиромжтой би" -ээс бараг ялгаагүй гэдэгт үнэхээр итгэдэг бол бид энэ тухай ярьж болно.

хэт их өөрийгөө үнэлэх

, өөрөөр хэлбэл Ийм хүмүүс өөрсдийгөө алдаагүй гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд дараа нь тэд бусдыг "сонсох", зан авирыг нь өөрчлөх шаардлагатай гаднаас ирсэн дохиог хүлээн авахад бэлэн биш тул тэдэнтэй харилцах нь нэлээд хэцүү байдаг. Хувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн судалгаа.Сонголт I

Туршилтын заавар

Хүн бүр хувийн зан чанарын хамгийн үнэ цэнэтэй шинж чанаруудын талаархи тодорхой санаа бодолтой байдаг. Өөрийгөө хүмүүжүүлэх явцад хүмүүс эдгээр чанаруудад анхаарлаа хандуулдаг. Хүмүүсийн ямар зан чанарыг хамгийн их үнэлдэг вэ? У

Дөрвөн багц үгсийг тодорхойлсон эерэг чанаруудхүмүүс. Чанар бүрийн багцад та бусдаас илүүд үздэг, таны хувьд илүү чухал, үнэ цэнэтэй зүйлүүдийг тодруулах ёстой. Эдгээр чанарууд юу вэ, хичнээн олон байдаг вэ - хүн бүр өөрөө шийддэг.

Эхний багц чанарын үгсийг анхааралтай уншина уу. Танд хамгийн үнэ цэнэтэй чанаруудыг зүүн талд байгаа тоонуудын хамт баганад бич. Одоо чанарын хоёр дахь багц руу шилжинэ үү - гэх мэтийг эцэс хүртэл үргэлжлүүлээрэй. Үүний үр дүнд та хамгийн тохиромжтой дөрвөн багц чанарыг олж авах ёстой.

Сэтгэлзүйн үзлэгт хамрагдсан бүх оролцогчдын чанаруудыг ижил тэгш ойлгох нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд бид эдгээр чанаруудын тайлбарыг өгдөг.

I. Хүмүүс хоорондын харилцаа, харилцаа холбоо.

1. Эелдэг байдал- ёс суртахуун, эелдэг байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх.
2. Халамжтай- хүмүүсийн сайн сайхны төлөө чиглэсэн бодол санаа, үйлдэл; халамж, халамж.
3. Чин сэтгэл- жинхэнэ мэдрэмжийн илэрхийлэл, үнэнч байдал, илэн далангүй байдал.
4. Нэгдэл- нийтлэг ажил, нийтлэг ашиг сонирхол, хамтын зарчмуудыг дэмжих чадвар.
5. Хариуцлагатай байдал- бусад хүмүүсийн хэрэгцээнд хариу өгөх хүсэл.
6. Эелдэг байдал- найрсаг, эелдэг зан, зочломтгой байдал, ямар нэгэн байдлаар үйлчлэхэд бэлэн байх.
7. Өрөвдөх сэтгэл- хүмүүсийн туршлага, золгүй явдалд хариу үйлдэл үзүүлэх, өрөвдөх хандлага.
8. Эелдэг зан- хувь хүний ​​нэр төрд халдахгүйгээр нийгэмд биеэ авч явах чадварыг бий болгодог харьцааны мэдрэмж.
9. Хүлцэл- бусдын үзэл бодол, зан чанар, зуршилд дайсагналгүйгээр хандах чадвар;
10. Мэдрэмж- хариу үйлдэл, өрөвдөх сэтгэл, хүмүүсийг амархан ойлгох чадвар.
11. Сайн санаа- хүмүүст сайн сайхныг хүсэх, тэдний сайн сайхны төлөө хувь нэмрээ оруулах хүсэл.
12. Найрсаг байдал- хувийн хайр сэтгэлийн мэдрэмжийг илэрхийлэх чадвар.
13. Сэтгэл татам- сэтгэл татам, татах чадвар.
14. Нийгэмлэг- харилцаанд амархан орох чадвар.
15. Заавал- үг, үүрэг, амлалтдаа үнэнч байх.
16. Хариуцлага- өөрийн үйлдэл, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгцээ, үүрэг.
17. Шударга байдал- нээлттэй байдал, хүмүүст хүртээмжтэй байх.
18. Шударга ёс- Үнэний дагуу хүмүүсийг бодитой үнэлэх.
19. Тохиромжтой байдал- нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэхэд өөрийн хүчин чармайлтыг бусдын үйл ажиллагаатай хослуулах чадвар.
20. Шаардлага- хатуу чанга байдал, хүмүүсээс үүрэг, үүргээ биелүүлэхийг хүлээх.

II. Зан төлөв

1. Үйл ажиллагаа- хүрээлэн буй ертөнц болон өөртөө сонирхолтой хандлагын илрэл, багийн ажил хэрэг, эрч хүчтэй үйлдэл, үйлдлүүд.
2. Бахархал- өөрийгөө үнэлэх.
3. Сайхан мөн чанар- зөөлөн зан чанар, хүмүүст сайн сайхан сэтгэл.
4. Ёс зүй- шударга байдал, бусармаг, нийгэмд харш үйлдэл хийх чадваргүй байдал.
5. Эр зориг- шийдвэрээ айдасгүйгээр гаргаж, хэрэгжүүлэх чадвар.
6. Хатуу байдал- дарамт шахалт, тууштай байдал, тогтвортой байдал, өөрийгөө шаардах чадвар.
7. Итгэл- үйлдлийн зөв гэдэгт итгэх итгэл, эргэлзээ, эргэлзээ байхгүй.
8. Шударга байдал- харилцаа холбоо, үйл хөдлөл дэх шууд байдал, чин сэтгэл.
9. Эрчим хүч- шийдэмгий байдал, үйл ажиллагаа, үйл ажиллагааны идэвхжил.
10. Урам зориг- хүчтэй урам зориг, баяр хөөр.
11. Шударга байдал- үүргээ шударгаар биелүүлэх.
12. Санаачлага- үйл ажиллагааны шинэ хэлбэрийг хүсэх.
13. Тагнуул- өндөр соёл, боловсрол, мэдлэг.
14. Тэвчээр- зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байх.
15. Шийдвэрлэл- уян хатан бус байдал, үйл ажиллагааны хатуу байдал, хурдан шийдвэр гаргах, дотоод хэлбэлзлийг даван туулах чадвар.
16. Шударга байдал- аливаа зүйл, үйл явдлын талаархи хатуу зарчим, итгэл үнэмшил, үзэл бодлыг баримтлах чадвар.
17. Өөрийгөө шүүмжлэх- өөрийн зан төлөвийг үнэлэх хүсэл, алдаа, дутагдлаа илчлэх чадвар.
18. Тусгаар тогтнол- бусдын тусламжгүйгээр, бие даан үйл ажиллагаа явуулах чадвар.
19. Тэнцвэр- жигд, тайван зан чанар, зан байдал.
20. Шийдвэрлэл- тодорхой зорилготой байх, түүндээ хүрэх хүсэл.

III. Үйл ажиллагаа

1. Бодол санаа- асуудлын мөн чанарыг гүнзгий ойлгох.
2. Үр ашиг– асуудлын талаарх мэдлэг, аж ахуйн нэгж, оюун ухаан.
3. Ур чадвар- аль ч салбарт өндөр урлаг.
4. Ойлголт- утгыг ойлгох чадвар, оюун ухаан.
5. Хурд- үйлдэл, үйлдлийн хурд, хурд.
6. Тайван байдал- төвлөрөл, ухаалаг байдал.
7. Нарийвчлал– загварт нийцүүлэн заасан байдлаар ажиллах чадвар.
8. Хүнд ажил- ажилд дуртай, хүчин чармайлт шаарддаг нийгэмд хэрэгтэй үйл ажиллагаа.
9. Хүсэл тэмүүлэл- аливаа ажилд өөрийгөө бүрэн зориулах чадвар.
10. Тэвчээр- удаан хугацаа, тэвчээр шаарддаг зүйлд хичээл зүтгэл.
11. Нарийвчлал- бүх зүйлд дэг журам сахиулах, ажилдаа нягт нямбай, хичээнгүй байх.
12. Анхаарал- хийж буй үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүл.
13. Алсын хараа- алсын хараа, үр дагаврыг урьдчилан харах чадвар, ирээдүйг урьдчилан таамаглах чадвар.
14. Сахилга бат- хүмүүжлийн зуршил, нийгмийн өмнө хүлээсэн үүргээ ухамсарлах.
15. Гүйцэтгэл- хичээл зүтгэл, даалгавраа сайн гүйцэтгэх.
16. Сониуч зан- сониуч ухаан, шинэ мэдлэг олж авах хандлага.
17. Авьяаслаг байдал- хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хурдан олох чадвар.
18. Дараалал- даалгавар, үйлдлийг хатуу дарааллаар, логикоор гүйцэтгэх чадвар.
19. Гүйцэтгэл- шаргуу, үр бүтээлтэй ажиллах чадвар.
20. Шударга байдал- хамгийн жижиг зүйл хүртэл нарийвчлал, онцгой анхаарал халамж.

IV. Туршлага, мэдрэмж

1. Хөгжилтэй байдал- хүч чадал, үйл ажиллагаа, эрч хүчээр дүүрэн байх мэдрэмж.
2. Айдасгүй байдал- айдас, зориг дутмаг.
3. Хөгжилтэй- хайхрамжгүй, баяр хөөртэй байдал.
4. Сэтгэлийн байдал- чин сэтгэлийн найрсаг байдал, хүмүүст хандах хандлага.
5. Өршөөл- туслах, өрөвдөх сэтгэлээр уучлах, буяны үйлсэд бэлэн байх.
6. Эелдэг байдал- хайр, хайрын илрэл.
7. Эрх чөлөөний хайр- эрх чөлөө, тусгаар тогтнолын төлөөх хайр ба хүсэл.
8. Эелдэг байдал- харилцаан дахь чин сэтгэл, чин сэтгэл.
9. Хүсэл тэмүүлэл- хүсэл тэмүүлэлдээ өөрийгөө бүрэн зориулах чадвар.
10. Ичимхий байдал- ичгүүрийн мэдрэмжийг мэдрэх чадвар.
11. Сэтгэлийн хөөрөл- туршлага, сэтгэлийн түгшүүрийн хэмжүүр.
12. Урам зориг- мэдрэмж, баяр баясгалан, бишрэлийн асар их өсөлт.
13. Өрөвдөх- өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлтэй байх хандлага.
14. Хөгжилтэй байдал- баяр баясгалангийн мэдрэмжийн тогтмол байдал, цөхрөлгүй байх.
15. Хайр дурлал- гүн гүнзгий, олон хүнийг хайрлах чадвар.
16. Өөдрөг- хөгжилтэй хандлага, амжилтанд итгэх итгэл.
17. Хязгаарлалт- мэдрэмжээ илэрхийлэхээс өөрийгөө хязгаарлах чадвар.
18. Сэтгэл ханамж- хүслийг биелүүлэхээс таашаал авах мэдрэмж.
19. Сэрүүн байдал- тайван, биеэ барих чадвар.
20. Мэдрэмж- туршлага, мэдрэмж, гадны нөлөөнд өртөмтгий байдал үүсэхэд хялбар байх.

Үе шатII

Эхний багцаас бичсэн зан чанарын шинж чанаруудыг сайтар бодож, тэдгээрийн дотроос өөрт байгаа шинж чанаруудыг олоорой. үнэхээр. Тэдний хажууд байгаа тоонуудыг дугуйл. Одоо хоёр дахь багц чанар руу, дараа нь гурав, дөрөвдүгээрт шилжинэ.

Туршилтын үр дүнг боловсруулж байна

Та хичнээн олсноо тоол жинхэнэ чанарууд (Р).

Тоо хэмжээг тоол хамгийн тохиромжтой чанарууд, таны бичсэн ( БА; эхний шатанд бичигдсэн чанарууд), дараа нь тэдгээрийн хувийг тооцоолно:

C = (R / I) * 100%.

Сонголт 2

хэт их өөрийгөө үнэлэх

Нягт нямбай байдал, эелдэг байдал, эелдэг байдал, тууштай байдал, ухаалаг байдал, үнэнч шударга байдал, үнэнч шударга байдал, бие даасан байдал, даруу байдал, нийтэч зан, бардам зан, ухамсартай байдал, хайхрамжгүй байдал, залхуурал, бардам зан, хулчгар, шунал, хардлага, хувиа хичээсэн зан гэх мэт 20 зан чанарын багцыг анхааралтай уншина уу.

"Багананд" хамгийн тохиромжтой“1-р тоонд (зэрэглэл) дээр дурдсанаас хүмүүсийн хамгийн их үнэлдэг чанарыг, 2-т - бага зэрэг үнэлдэг чанар гэх мэтийг ач холбогдлынх нь буурах дарааллаар бич. 13 дугаарын доор хүмүүсийг хамгийн амархан уучилж чадах чанарыг - дутагдлыг заана уу (эцэст нь та бүхний мэдэж байгаагаар хамгийн тохиромжтой хүмүүс байдаггүй, хүн бүр дутагдалтай байдаг, гэхдээ та заримыг нь уучилж чаддаг, заримыг нь уучилж чаддаггүй). , 14-т уучлахад илүү хэцүү дутагдал гэх мэт, 20-д байгаа нь таны бодлоор хүмүүсийн чанараас хамгийн жигшүүртэй зүйл юм.

"Багананд" I"(Зэрэглэл) 1-ийн доор дээр дурдсан чанараас таны хувьд хамгийн сайн хөгжсөн чанарыг (энэ нь давуу болон сул талтай эсэхээс үл хамааран), 2-т - таны хувьд арай бага хөгжсөн чанар гэх мэтийг бич. Буурах дарааллаар хамгийн сүүлийн тоонуудын доор таны дотор хамгийн бага хөгжсөн эсвэл байхгүй чанарууд байна.

Туршилтын загвар маягт

Туршилтын үр дүнг боловсруулж байна

3-р баганад хариуцагч бичсэн чанар тус бүрээр зэрэглэлийн тооны зөрүүг тооцоолох ёстой. Жишээ нь: эхний баганад (Ideal) "цэвэр байдал" гэх мэт шинж чанарууд нь 1-р байр, хоёрдугаарт (I) - 7-д; г 1-7=-6-тай тэнцүү байх болно; "зарчим" зэрэг чанар нь эхний болон хоёрдугаар баганад 3-р байр эзэлдэг. Энэ тохиолдолд г 3-3=0-тэй тэнцүү байх болно; "хайхрамжгүй байдал" гэх мэт чанар нь эхний баганад 20-р байр, энэ тохиолдолд хоёрдугаарт ордог г 20-2=18 гэх мэттэй тэнцүү байх болно.

5-р баганад дүнг тооцно г 2, энэ нь:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Хаана

• n– харьцуулж буй хосуудын тоо

N=20 тохиолдолд томъёо нь дараах хэлбэртэй байна.

R = 1 – 0.00075Σd 2

Үнэ цэнэ Рдотор байх болно [-1; +1].

Туршилтын үр дүнгийн тайлбар

Өөрийгөө үнэлэх нь байж болно оновчтойТэгээд оновчтой бус. Өөрийгөө оновчтой, хангалттай үнэлдэг бол субъект нь өөрийн чадвар, чадварыг зөв холбож, өөрийгөө шүүмжилж, алдаа, амжилтаа бодитоор харахыг хичээдэг, практик дээр хүрч болохуйц зорилтуудыг тавихыг хичээдэг. Тэрээр амжилтанд хүрсэн зүйлийн үнэлгээнд зөвхөн өөрийн хэмжүүрээр хандаад зогсохгүй бусад хүмүүс үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан таамаглахыг хичээдэг: ажлын хамт олон, хайртай хүмүүс. Өөрөөр хэлбэл, хангалттай өөрийгөө үнэлэх бодит хэмжүүрийн байнгын эрэл хайгуулын үр дүн, i.e. Хэт хэтрүүлэн үнэлэхгүйгээр, бас таны харилцаа холбоо, зан байдал, үйл ажиллагаа, туршлагад хэт шүүмжлэлтэй хандахгүйгээр. Энэхүү өөрийгөө үнэлэх нь тодорхой нөхцөл, нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой.

Хамгийн оновчтой түвшинд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж орно " өндөр түвшин "Ба" дунджаас дээгүүр"(хүн зохих ёсоор үнэлдэг, өөрийгөө хүндэлдэг, өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг), мөн " дунд түвшин"(хүн өөрийгөө хүндэлдэг, гэхдээ сул талаа мэддэг, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээдэг).

Өөрийгөө үнэлэх нь хэт өндөр эсвэл хэт доогуур байж болно.

Үндэслэн зохисгүй өндөр өөрийгөө үнэлэхХүн өөрийнхөө тухай буруу ойлголттой болж, өөрийн зан чанар, чадвар, бусдад үнэлэгдэх үнэ цэнэ, нийтлэг шалтгааны талаархи төсөөлөлтэй байдаг. Ийм тохиолдолд хүн өөрийгөө, түүний үйлдэл, үйлдлүүдийн талаархи ердийн өндөр үнэлгээг хадгалахын тулд бүтэлгүйтлийг үл тоомсорлодог. Өөрийнхөө дүр төрхийг зөрчиж буй бүх зүйлд сэтгэл хөдлөлийн хурц "няцралт" байдаг. Бодит байдлын талаарх ойлголт гажуудсан, түүнд хандах хандлага нь хангалтгүй болдог - цэвэр сэтгэл хөдлөл. Үнэлгээний оновчтой үр тариа бүрэн унадаг. Иймээс шударга санал шүүмжлэлийг няцаах, ажлын үр дүнг бодитой үнэлэх нь шударга бусаар дутуу үнэлэгдсэн гэж ойлгож эхэлдэг. Бүтэлгүйтэл нь хэн нэгний заль мэх, таагүй нөхцөл байдлын үр дагавар бөгөөд тухайн хүний ​​өөрийн үйлдлээс огт хамаардаггүй.

-тэй хүн өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болсонЭнэ бүхэн нь өөрийн алдаа, залхуурал, мэдлэг дутмаг, чадвар, буруу зан үйлийн үр дагавар гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Хүнд сэтгэл хөдлөлийн байдал үүсдэг - хангалтгүй байдлын нөлөө, гол шалтгаанЭнэ нь хувь хүний ​​зан чанарыг хэтрүүлэн үнэлдэг хэвшмэл ойлголтыг хэвээр үлдээх явдал юм. Хэрэв өөрийгөө өндөр үнэлэх нь хуванцар бол бодит байдлын дагуу өөрчлөгддөг - амжилтанд хүрэх тусам нэмэгдэж, бүтэлгүйтэх тусам буурдаг бол энэ нь хувь хүний ​​​​хөгжилд хувь нэмэр оруулах болно, учир нь тэр зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, хөгжүүлэх ёстой. түүний чадвар, хүсэл.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байж болно, өөрөөр хэлбэл хувь хүний ​​бодит чадвараас доогуур. Энэ нь ихэвчлэн өөртөө эргэлзэх, аймхай, зориггүй байх, өөрийн чадвараа ухамсарлах чадваргүй болоход хүргэдэг. Ийм хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрсдийгөө хүндрүүлдэггүй, энгийн асуудлуудыг шийдвэрлэхээр хязгаарлагддаг, өөртөө хэт шүүмжлэлтэй ханддаг.

Хэт өндөр эсвэл хэт доогуур өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө удирдах үйл явцыг алдагдуулж, өөрийгөө хянах чадварыг гажуудуулдаг. Энэ нь ялангуяа өөрийгөө өндөр, доогуур үнэлдэг хүмүүс зөрчилдөөн үүсгэдэг харилцаанд мэдэгдэхүйц юм. At хэт их өөрийгөө үнэлэхзөрчилдөөн нь бусад хүмүүсийг үл тоомсорлож, тэднийг үл хүндэтгэсэн, тэдэнд хандсан хэт хатуу, үндэслэлгүй мэдэгдэл, бусдын санаа бодлыг үл тэвчих, бардам зан, бардам зангийн илрэл зэргээс үүдэлтэй. Өөрийгөө бага шүүмжлэх нь тэднийг ихэмсэг, маргаангүй дүгнэлтээр бусдыг хэрхэн доромжилж байгааг анзаарахаас ч сэргийлдэг.

At өөртөө итгэх итгэл багаЭдгээр хүмүүсийн хэт шүүмжлэлээс болж зөрчилдөөн үүсч болзошгүй. Тэд өөрсдөдөө маш их шаардлага тавьдаг бөгөөд бусдаас илүү их шаарддаг, тэд нэг ч алдаа, алдааг уучлахгүй, бусдын дутагдлыг байнга онцлон тэмдэглэх хандлагатай байдаг. Хэдийгээр энэ нь хамгийн сайн санаагаар хийгдсэн боловч цөөхөн хүн системтэй "хөрөөдөх" үйлдлийг тэвчиж чаддаггүй тул зөрчилдөөний шалтгаан хэвээр байна. Тэд таны зөвхөн муу талыг олж хараад, үүнийг байнга онцолж байвал ийм үнэлгээ, бодол санаа, үйлдлүүдийн эх сурвалж руу дайсагнал үүсдэг.

Тохиромжгүй байдлын нөлөөЭнэ нь өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүсийн бодит нөхцөл байдлаас өөрсдийгөө хамгаалах, ердийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах гэсэн оролдлого юм. Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг тасалдуулахад хүргэдэг. Гомдол, шударга бус байдлыг мэдрэх нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх, өөрийн нүдээр зохих түвшинд үлдэх, өөрийгөө гэмтсэн эсвэл гомдсон гэж үзэх боломжийг олгодог. Энэ нь хүнийг өөрийн нүдээр дээшлүүлж, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг арилгадаг. Өөрийгөө хэтрүүлсэн үнэлэмжийн хэрэгцээ нь хангагдаж, үүнийг өөрчлөх шаардлагагүй, өөрөөр хэлбэл менежменттэй өөрийгөө зохицуулах шаардлагагүй болно. Тухайн хувь хүн, түүний чадвар, чадвар, нийгэмд үзүүлэх үнэ цэнийн талаар өөр өөр үзэл бодолтой хүмүүстэй зөрчилдөх нь гарцаагүй. Зохисгүй байдлын нөлөөлөл нь сэтгэлзүйн хамгаалалт юм, энэ нь түр зуурын арга хэмжээ юм, учир нь энэ нь гол асуудлыг шийдэж чадахгүй, тухайлбал, хүмүүсийн хоорондын таагүй харилцааны шалтгаан болох өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн үндсэн өөрчлөлт юм.

Эдгээр аргууд нь хэд хэдэн судалгаа, практик асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг бидэнд олгодог. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.

I.Хүний үйл ажиллагааны хэд хэдэн хэлбэр байдаг: харилцаа холбоо, зан байдал, үйл ажиллагаа, туршлага. Хүнийг мөн өөрийгөө удирдах субьект гэж үзэж болно. Эдгээр бүх үйл ажиллагааны хэлбэрийг нэгэн зэрэг хэрэгжүүлэх нь хэцүү байдаг тул хувь хүн амьдралынхаа нэг эсвэл хоёр салбарт сонирхолтой байдаг. "Хүмүүсийн ертөнцөд", "хаалттай ертөнцөд", "үй хэргийн ертөнцөд", "мэдрэмжийн ертөнцөд" амьдардаг хүмүүсийг хүн бүр ажигласан. Техникийг гүйцэтгэхдээ хүмүүс өөрсдөд нь илүү сонирхолтой байгаа тал дээр илүү олон чанарыг сонгодог гэж үзэх нь зүйн хэрэг. Энэ нь зөвшөөрдөг тэдний сонирхол, давуу тал ямар салбарт байгааг олж мэдээрэй. Үүний тулд та дөрвөн блок тус ​​бүрд хэдэн "хамгийн тохиромжтой" чанарыг бичсэнийг тооцоолж, үр дүнгийн тоог бие биетэйгээ харьцуулах хэрэгтэй. Тэргүүлэх түвшин нь хамгийн "хамгийн тохиромжтой" ба "бодит" чанаруудыг цуглуулсан хүний ​​үйл ажиллагааны түвшин, түүнчлэн тэдгээрийн хувь хэмжээ байх болно.

II.Авах боломжтой бүлгийн үнэ цэнийн чиг хандлагын талаархи санаанас, хүйс, мэргэжлээрээ бусдаас ялгаатай; Үүнийг хийхийн тулд хэдэн хүн энэ эсвэл тэр чанарыг сонгосон, ямар ач холбогдолтой болохыг тооцоолох хэрэгтэй. Хэрэв энэ тоог хувь болгон хөрвүүлбэл хувь хүний ​​шинж чанарыг илүүд үздэг, хувь хүний ​​​​хувьд түүний ач холбогдлын түвшингээр бүлгүүдийг бие биетэйгээ харьцуулах сонирхолтой боломж нээгдэнэ. Эдгээр үл хөдлөх хөрөнгийг сонгосон хүмүүсийн тоогоор нь эрэмбэлэх нь хувь хүний ​​талаархи санаа бодлын нэгдсэн системд ямар байр суурь эзэлдэг болохыг харуулж байна.

III.Авах боломжтой тодорхой хүн бүр үнэ цэнийн удирдамжийн хувьд бусад хүмүүсээс хэрхэн ялгаатай байдаг тухай санаа. Үүнийг хийхийн тулд та харьяалагддаг бүлгийн үнэ цэнийн чиг баримжаа бүхий дундаж "хөрөг" үүсгэх хэрэгтэй. Дараа нь бид түүний сонгосон чанар, тухайн бүлэгт ихэвчлэн олддог зан чанарын шинж чанаруудын чанарын дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Тиймээс бүлгийн давуу талуудын арын дэвсгэр дээр хувь хүний ​​шинж чанарыг тодорхойлох боломжтой.

Эх сурвалжууд

• Өөрийгөө үнэлэх тест/ Столяренко Л.Д. Сэтгэл судлалын үндэс: Семинар. – Ростов н/д, 2003. P.479-480