Хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг бол цэвэр ундны ус, шинэхэн шахсан шүүс, ногоон цай зэрэг олон тооны ундаа юм. Хоолны дэглэмийн үед бусад ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бүх ногооны шүүс нь ашигтай микроэлементүүдээр баялаг боловч бидний биеэс илүүдэл өөх тосыг хурдан арилгахад туслах бодисууд байдаг.

Жимсний шүүс, хүнсний ногооны шүүс хоёрын гол ялгаа нь элсэн чихэр эсвэл глюкоз агуулсан байдаг. Жимс нь инсулины хэмжээг ихэсгэдэг бол хүнсний ногоо буурдаг.

Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасахыг хүссэн хэн бүхэн сонгосон хоолны дэглэмээ хүнсний ногооны шүүстэй хослуулах хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг.

• Тэд бие махбодид хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлыг сулруулж, цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлнө. Энэ нь таныг бэлхүүс дээр илүү сантиметрээс аварч, нүүрээ залуужуулах болно;
• Шээс хөөх эмийн нөлөө нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулах болно - хаван буурч, нүдний доорх уут арилах болно;
• Асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис байгаа эсэх. Хоолны дэглэм нь хязгаарлагдмал тэжээлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид олон бодис дутагдахад хүргэдэг. Шүүс нь эргээд бие махбодийг тэжээдэг;
• Олон ногоо хоолны дуршлыг бууруулдаг. Нэг аяга шүүс нь таны ходоодыг эрүүл, илчлэг багатай агуулгаар дүүргэх болно.

Шүүсийг ашигтай шинж чанараа алдахаас өмнө бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэх нь маш чухал юм. Үл хамаарах зүйл- манжингийн шүүс. Түүний хортой бодисууд агаартай харьцсаны дараа ажиллахаа болино.

Зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сонгоход төдийгүй, гэртээ хийх боломжтой шүүс хийх үйл явцад чадварлаг хандах нь зүйтэй. Доорх нь жүүсүүдийн тайлбар, тэдгээрийн ашигтай шинж чанар, гоолиг биетэй болох замдаа өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд туслах жорууд юм.

Танд хэрэгтэй болно:

Селөдерей шүүс

Селөдерей нь кальци, каротин, оксалийн хүчил болон холестерины түвшин, усны солилцоо, бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлааг сайжруулдаг олон витаминаар баялаг. Мөн эрэгтэй хүний ​​эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлд сайнаар нөлөөлж түрүү булчирхайн аденома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

• Ашигтай шинж чанарыг сайжруулж, онцгой амтыг нэмэхийн тулд селөдерей ундааг жүрж, бэрсүүт жүрж, зөгийн бал эсвэл тарвастай хослуулж болно.

Хоол хийх арга:

Та шүүс шахагч ашиглаж болно. Гэхдээ эрүүл мэндэд хортой тул 3 tsp-аас илүү хэрэглэх нь зүйтэй. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө зүгээр л сараалжтай, бяслагаар шүүсийг шахаж авна.

Улаан лооль

Энэ нь кали, ликопен, витамин С-ийн эх үүсвэр бөгөөд илүүдэл шингэнийг арилгах, хоолны дуршлыг бууруулах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Улаан лоолийн шүүсийг тогтмол хэрэглэснээр цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулж, бодисын солилцоо сайжирдаг. Энэ нь атеросклероз, хавдар судлалын маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

• Хэдэн улаан лооль аваад сайтар угаана.
• Ишийг огтолж, хөндлөн хэлбэртэй зүслэг хийнэ.

Улаан лоолийг буцалж буй усанд хэдхэн секундын турш хийнэ, ингэснээр хальсыг нь арилгахад илүү хялбар болно.

• Улаан лоолийг арилгахдаа хальсалж, нилээд цавчих.
• Найрлагыг хутгагч эсвэл сараалжтай саванд хийнэ. Үр массыг шилэн саванд хийнэ.
• Целлюлозын доод хэсэгт цуглуулж эхлэхэд самбайгаар хучиж, хайрцагт хийнэ. Амтлахын тулд давс, тос, халуун ногоо нэмнэ.

Манжин

Энэ нь илүүдэл калийн судсыг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, бамбай булчирхай, гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.

Энэ нь зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, толгой эргэх, бүр дотор муухайрах шалтгаан болдог тул нэг удаад 50 мл-ээс илүү шүүс уухыг зөвлөдөггүй. Бусад ундаатай хослуулах нь дээр.

Хоол хийх арга:

• Хурц улаан жимс ав, гонзгой хэлбэртэй байвал сайн.
• Угааж, дээд хэсгийн дөрөвний нэгийг таслана.
• Хэрэв та шүүс шахагчтай бол түүнийгээ хэрэглээрэй, хэрэв үгүй ​​бол хутгагчаар гүйлгэж эсвэл сараалжтай болгоно.
• Өмнөх жоруудын нэгэн адил cheesecloth ашиглан шүүнэ. Хортой ферментийг ууршуулахын тулд хоёр цагийн турш байлгана.
• Гадаргуу дээр үүссэн хөөсийг арилгана.

Зуун настын шүүс

Биеийг цэвэрлэж, хуримтлагдсан ялгадсыг задалж, хорт бодисыг гадагшлуулж, жинг багасгана. Ходоод хүнд хоолыг даван туулахад тусалдаг.

Ходоодны өвчин, цистит, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цусны даралт ихсэх, цус алдах үед хэрэглэхийг хориглоно.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Гурван настай ургамлын навчийг авч, сэрүүн, харанхуй газар (хөргөгчинд сонголтоор) хоёр долоо хоног байлгана.
2. Үүний дараа зуун настыг зайлж, нилээд цавчих, cheesecloth дамжуулан шахаж.
3. Үүссэн шингэнийг усан ваннд гурван минут буцалгаж, дараа нь ууж болно.

Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт гурван удаа, нэгээс илүүгүй халбага ууна.

Байцаанаас

Энэ нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх боловч заримдаа гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Байцаа нь ялзарч буй бүтээгдэхүүнийг задалдаг бөгөөд энэ нь хий үүсэх шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд цэвэрлэх бургуйг зааж өгч болно.

Чихрийн шижин өвчтэй, ходоодны хүчиллэг ихтэй, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал, нойр булчирхайн өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно.

Хоол хийх жор:

• Нилээд жижиглэсэн байцааны толгойг шүүс шахагчаар дамжуулдаг.
• Өдөрт 2 шил уухыг зөвлөж байна. Луувангийн шүүстэй сайн нийлдэг.

Та линкээр орж өөр яаж болохыг мэдэх боломжтой.

Хулуу

Энэ нь магни, кальци, төмрийн өдөр тутмын хэрэглээний эх үүсвэр болно. Илчлэг багатай, илүүдэл усыг биеэс зайлуулж, гэдэс цэвэрлэх, бөөр, ходоод гэдэсний зам, цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст туслах болно.

Бэлтгэл:

Жижиглэсэн хулууг зөөлөн болтол нь буцалгаж, дараа нь хутгагч эсвэл шигшүүрээр арчина. Нимбэг эсвэл улаан лоолийн шүүстэй хольж болно.

Чихрийн шижин өвчтэй бол элсэн чихэргүй хулууг сонгох хэрэгтэй.

Өглөөний цайны өмнө нэг аяга ууна. Уг ундаа нь үдээс хойш зуушаар сольж болно.

Цагаан гааны шүүс

Биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг хурдасгаж, цусны даралтыг зохицуулна.

Хоол боловсруулах тогтолцооны үрэвсэл, цусны даралт ихсэх, жирэмслэлт, хөхүүл үед эсрэг заалттай.

Жор (нимбэгтэй):

1. Цагаан гааны үндэс, хагас нимбэгийг цавчих, нөгөө талаас нь шүүсийг шахаж ав.
2. Жижиглэсэн үндсийг тусдаа саванд хийж, нимбэгний шүүс нэмнэ. Та амтлахын тулд бусад цитрус жимс нэмж болно.
3. Буцалж буй ус хийнэ (цагаан гааны жижиг хэсэг нь нэг литр ус шаардагдана). 10 минутын дараа та ууж болно.

Төмс

Бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, гэдэс, элэгийг цэвэрлэж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.

Ундаа бэлтгэхийн тулд зүгээр л нэг төмс сараалж, дараа нь шингэнийг даавуугаар шахаж шилэн аяганд хийнэ.

Хэрэв та амтыг нь өөрчлөхийг хүсвэл луувангийн шүүстэй хольж болно.

Лууван

Дархлааг нэмэгдүүлж, биеийг А аминдэм, кальци, магни, фосфороор тэжээнэ.

Шархлаа, чихрийн шижин өвчтэй, ходоод гэдэсний замын өвчнийг хүндрүүлсэн хүмүүст эсрэг заалттай.

Өөх тосгүй бол хоол боловсруулахад хэцүү байдаг тул шүүсэнд цөцгийн тос эсвэл цөцгий нэмэх нь зүйтэй.

Хоол хийх жор:

• Лууван 1 кг
• Халуун ус 500 мл

1. Лууванг хальсалж, цавчих. Холигчоор нунтаглаж, бага зэрэг ус нэмнэ.
2. Үүссэн массыг бүлээн усаар шингэлж, холино.
3. Холимогийг 20 минут байлгана. Целлюлозыг шигшүүрээр юүлж авна.
4. Улбар шар эсвэл алимны шүүстэй хольж болно.

Дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөхгүйн тулд та 2-оос илүүгүй шил уух хэрэгтэй.

Улаан луувангаас

Амьсгалахад хүндрэлтэй өвчин, атеросклероз, бөөрний чулуу зэрэгт тустай. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр бараг бүх эрхтэн, тэр байтугай үе мөчийг цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь биеийн байдал, сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Шархлаа, гастрит, колит өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд эсрэг заалттай.

Бэлтгэл:

• Хар улаан лууван 10 кг
• Ус 3 л

Цагаан манжингаа угаасны дараа муудсан хэсгүүдийг тайрч, шүүс шахагчинд хийнэ.

Хоолны дараа нэг цагийн дараа 30 мл ууна.

Зуккини

Zucchini нь бага илчлэг (100 грамм тутамд ердөө 20 ккал), хүхэр, төмөр, цайр, хөнгөн цагаан, магни, натрийн давс, А, В1, В2 витаминаар баялаг юм. Шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр илүүдэл ус, шаардлагагүй холестеролыг арилгаж, хаван намдааж, цусыг цэвэрлэнэ. Шүүс нь целлюлитийг шатаахад тусалдаг.

Үүнийг ходоод гэдэсний архаг өвчин, бөөр, цөсний хүүдий өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

• Цуккинигаас арьс, үрийг зайлуулах;
• Шүүс шахагч эсвэл grater ашиглан шүүсийг гаргаж авах;
• Бяслагны даавуун дээр нухаш тавиад шингэнийг шилэн аяганд хийнэ.
• Та сармисны хумс нэмж эсвэл бусад шүүсээр шингэлж болно.

Та хоолны дэглэмийн туршид үдийн хоолны өмнө нэг аяга шүүс уух хэрэгтэй.

Өргөст хэмх

Энэ нь цангааг тайлах, зүрхний шархыг арилгах, хорт бодис, илүүдэл усыг зайлуулах болно. Өргөст хэмх нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулна. Элс, жижиг хайргатай бөөрийг цэвэрлэ.

Хоол хийх жор:

Дунд зэргийн хэмжээтэй 3 өргөст хэмхээс 2 аяга шүүс гарна.

1. Жимсийг хальсалж, төгсгөлийг нь авч, нилээд цавчих. Холигчоор нунтаглана.
2. Үр массыг шигшүүрээр арчина. Ус зайлуулах шингэнийг ууж болно.

Өдөрт хоёр удаа хагас шил уухад хангалттай.

Яншуй шүүс

Яншуй нь А, В, С витамин болон магни, кали, цайрын агуулах юм. Илчлэг багатай, эслэгээр баялаг нь байгалийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг. Илүүдэл усыг зайлуулж, биеийн дааврын түвшинг зохицуулж, глюкозын хэмжээг бууруулж, алсын харааг сайжруулдаг.

Бөөрний үйл ажиллагаа доголдсон бол шүүсийг ууж болохгүй, энэ нь дотор муухайрах, толгой эргэх шалтгаан болдог.

Яншуй шүүс нь өргөст хэмхийг нэмснээр маш үр дүнтэй байдаг. Бэлтгэхийн тулд хальсалж, яншуй угааж, хутгагчаар нунтаглана. Өөрийнхөө үзэмжээр бусад ногоо эсвэл ургамал нэмнэ.

Нимбэг

Хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулж, хоолны дуршлыг бууруулна. Нимбэг нь пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулдаг.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

• Танд 2 нимбэг хэрэгтэй бөгөөд үүнийг угааж, 2 хэсэг болгон хувааж, шүүсийг нь шахаж авах хэрэгтэй. Ундаа бараг бэлэн боллоо.

Та үүнийг цэвэр хэлбэрээр нь авч болохгүй, учир нь энэ нь ходоодны хүчиллэг байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

• Шүүсийг 1: 3 харьцаатай бүлээн усаар эсвэл бусад шүүсээр шингэлнэ. Жүрж, лууван эсвэл алимтай холих замаар тааламжтай амтыг олж авах болно.

Өдөрт 50 мл-ээс ихгүй нимбэгний шүүс ууна.

Усан үзэм

Жин хасах хамгийн үр дүнтэй шүүсүүдийн нэг.

Цусны даралтыг бууруулдаг эмүүдтэй зэрэгцүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь эмийн үр нөлөөний хугацааг уртасгаж болзошгүй юм.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. 2 жимсийг зайлж угаана, тэд ойролцоогоор 200 миллилитр шүүсийг гаргаж авах ёстой.
2. Энэ нь нимбэгнийхтэй яг ижил аргаар бэлтгэгддэг.

Хоолныхоо өмнө 3-4 сарын турш хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүйгээр шүүс уувал 5 кг-аас салах болно.

Сүрэлээр дамжуулан ууна. Усан үзмийн шүүс нь шүдний пааланг гэмтээж болно.

Улбар шар

Жүрж нь А, В6, С, Е витамин, фолийн хүчлээр баялаг. Эдгээр нь бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг: дотоод шүүрэл, мэдрэлийн, зүрх судасны. Хоол боловсруулах, аяыг сайжруулна.

Чихрийн шижин, шархлаа, ходоодны үрэвсэлтэй өвчтөнүүд энэ ундааг ууж болохгүй.

Нимбэг, бэрсүүт жүржийн шүүстэй ижил аргаар бэлтгэсэн.

Өлөн элгэн дээрээ 50 миллилитрээс ихгүй хэмжээгээр ууна. Та бусад жимсний шүүстэй хольж амтлах боломжтой.

Apple

Бие махбодийг цэвэрлэж, гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Амьсгалын замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүс, тамхи татдаг хүмүүст маш хэрэгтэй.

Ходоодны архаг өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

Алимыг хальсалж, үрийг нь авч, зүсэж, шүүс шахагчаар шахаж ав. Амт нь луувангийн шүүстэй сайн нийцдэг.

Анар

Энэ нь бие махбод дахь олон бодисын дутагдлыг нөхөх, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, өөх тосны хүчлийг багасгах, бэлхүүс болон хэвлийн хэсэгт өөх тос үүсэхээс сэргийлнэ. Луувантай сайн нийлдэг.

Хоол хийх жор:

Сонголт 1

Сармис хэвлэлийн саванд угаасан жимсийг бутлана.

Сонголт 2

Анарыг хагас болгон хувааж, цитрусын шүүс шахагчаар шүүсийг гаргаж авна.

Өдөрт хоёр удаа хоолны өмнө хагас шил ууна. Лууван эсвэл манжингийн шүүстэй холино.

Хан боргоцой

Энэ нь зүрх судасны болон хоол боловсруулах системд эдгээх нөлөөтэй.

Уураг задлах, өөх тосыг шатаах ашигтай фермент агуулсан нухаштай хамт уух нь дээр.

Сүүлийн жилүүдийн жинхэнэ эрүүл мэндийн чиг хандлага! Томоохон хотуудын гудамжинд хааяа гартаа шинэхэн шүүс агуулсан бяцхан лонхтой загварлаг охидыг харж болно, үүний үндсэн дээр "шингэн хоргүйжүүлэх" эмчилгээг ихэвчлэн хийдэг. Борооны дараах мөөг шиг 3, 5, 7 хоногийн арга хэмжээнд зориулж шинэ хольц бэлтгэх, хүргэх үйлчилгээ нийслэлд (мөн зөвхөн нийслэлд ч биш) гарч ирж байна. detox програмууд. Эдгээр үйлчилгээнд хамрагдах гэж яарах хэрэггүй: хэрэв танд шүүс шахагч, цитрус шахагч байгаа бол та өөрийн шүүсний үндэс болох эрүүл шинэхэн шүүсийг бие даан бэлтгэж болно. Редакторууд танд зориулж гар хийцийн хаврын хоргүйжүүлэх хамгийн сайн шүүсний жорыг цуглуулсан! Сайхан амраарай!

Шүүс хоргүйжүүлэх. Ямар ашиг тустай вэ?

Шүүс хоолны дэглэмаль болох хурдан жингээ хасах боломжийг олгодог төдийгүй. Шинэхэн хоргүйжүүлэхэд чадварлаг хандвал рашаан эмчилгээ хийлгэсэнтэй адил биеийг цэвэрлэнэ. Цусны эргэлт, тунгалгийн системийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, давсны хуримтлалыг арилгана. Үүний үр дүнд та бүх биеийг хөнгөхөн мэдэрч, үе мөч нь уян хатан, хөдөлгөөнтэй болж, арьс залуужих болно. !

Шинэхэн шүүсээр жингээ хасах: болгоомжтой байгаарай!

Шинэхэн- энэ бол өндөр агууламжтай жимсний хүчил агуулсан маш идэвхтэй бодис тул ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг өчүүхэн гэмтээх нь өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг. Гүйцэтгэхийн өмнө шүүсийг хоргүйжүүлэхгастроэнтерологичтой зөвлөлдөж, хоолны дэглэмд юу оруулахаа бүү мартаарай шинэхэнҮүнийг аажмаар хийх ёстой бөгөөд таны бие үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглах хэрэгтэй.

1 иш селөдерей
Байцааны 4-5 навч (бууцайгаар сольж болно)
1 ногоон алим
1 баглаа шинэхэн яншуй
0.5 нимбэг
Нэг хэсэг цагаан гаа

Та жор дээр 1 халбага органик кокосын тос эсвэл амттан маалингын тос нэмж болно. Шүүсийн үндэс нь кали, фолийн хүчил, магни, кальци, төмөр, фосфор, чухал амин хүчлээр баялаг гэдгээрээ алдартай селөдерей юм. Хэрэв та селөдерей дээр байцаа, ногоон алим, яншуй, нимбэг, цагаан гаа нэмбэл маш хүчтэй хоргүйжүүлэх коктейль авах болно.

3 жижиг нишингэ
2-3 алим
Цөөн хэдэн хөлдөөсөн жимс (бөөрөлзгөнө, нэрс, үхрийн нүд). Улирал болоход мэдээж шинэхэн жимс ав.
Жижиг хэсэг цагаан гаа

Манжингийн шүүс нь хүчтэй цус цэвэрлэгч юм. Манжин нь фолийн хүчил, кали, манган, төмөр, витамин С-ээр баялаг. Манжиндаа алим, нэрс, бөөрөлзгөнө, цагаан гаа нэмнэ - таны гарт сайхан бадмаараг улаан хоргүйжүүлэх үрэл бий!

Детокс шүүсний жор: цагаан гаа-өргөст хэмх-селөдерей шинэхэн

2 иш селөдерей
½ өргөст хэмх
цагаан гаа хэсэг
½ нимбэг
1 ногоон алим
Баглаа бууцай

Селөдерей нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай, өргөст хэмх нь хүүхдэд хурдан нөлөө үзүүлдэг, цагаан гаа нь өөх тосыг шатааж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Анхилуун үнэртэй алим, витамин С-ээр баялаг нимбэг, баглаа бууцай зэргийг нэмсэн энэхүү шүүс нь таныг эрч хүчээр цэнэглэж, бие махбодод хоёр дахь салхи оруулах болно!

1 аяга хальсалж жижиглэсэн хан боргоцой
½ нимбэг
1 лууван
цагаан гаа хэсэг

Хан боргоцой нь өөх тосыг шатаах шинж чанараараа алдартай бөгөөд нимбэг нь витамин С, антиоксидантуудын агуулах бөгөөд лууван нь асар их хэмжээний бета-каротин агуулдаг. Цагаан гаа нэмээд жингээ хасах маш сайн витамин коктейлийг аваарай!

4 лууван
Нэг хэсэг цагаан гаа
1 ногоон алим
½ нимбэг
Селөдерей иш
½ өргөст хэмх
1 киви
Яншуй
Бууцай

Энэхүү коктейль бол таны биед хэрэгтэй витамины бөмбөг юм! Лууван, цагаан гаа, алим, нимбэг, ногоон, өргөст хэмх, киви, селөдерей нь хүчтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, чухал эрдэс бодис, витамин, микроэлементүүдээр цэнэглэхээс гадна хаврын урт удаан алхахад эрч хүч өгнө.

½ өргөст хэмх
2 иш селөдерей
Ромын салатны баглаа
Брокколи
1 ногоон алим
½ шохой

Шинэ өргөст хэмх, байцаа нь янз бүрийн хордлогын жинхэнэ аврагч юм - жишээлбэл, архины хордлого. Брокколи бол жинхэнэ супер хоол бөгөөд A, E, C, B, PP бүлгийн витаминууд, эрдэс бодисууд - кальци, кали, төмөр, фосфор, натри, магни, марганец, зэс, иод, бор, хром, түүнчлэн бета-каротин агуулдаг. Ромын салатны химийн найрлага нь А, С витаминаар баяжуулсан бөгөөд бүтээгдэхүүн нь төмөр, кали, кальци, магни, селен зэрэг макро болон микроэлементүүдээр баялаг юм. Үүнээс гадна, салат нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг байгалийн амин хүчлийг агуулдаг.

1 алим
¼ хан боргоцой
½ банана
200 гр байгалийн тараг
0.5 tbsp спирулина (эмийн санд зарагддаг)

Энэхүү шинэхэн шүүс нь таны биеийг төмрөөр хангаж, яс, хумс, үсийг бэхжүүлж, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулна. Үүнээс гадна шүүс нь кальци, В бүлгийн витаминууд, мөн гэдэсний үйл ажиллагаанд тустай bifidobacteria, иодоор баялаг юм.

Шүүстэй хоолны дэглэм нь жингээ хасах түгээмэл, амттай, хялбар арга юм. Шинэ ундаа нь хамгийн их хэмжээний витамин, эрдэс бодисыг хадгалдаг. Ихэнх шүүс сайхан амттай байдаг. Гэхдээ бүх ногоо, жимс жимсгэнэ жингээ хасахад тохиромжгүй байдаг. Ундаа нь ашигтай, хүлээгдэж буй үр дүнг өгөхийн тулд юунаас шүүс хийх, хэрхэн зөв хэрэглэхийг мэдэх нь чухал юм.

Агуулга:

Жин хасахад зориулсан ногооны шүүс

Хүнсний ногоо нь илчлэг багатай хүнсний бүлэгт багтдаг. Тэдгээр нь хүртээмжтэй, хямд бөгөөд жин хасах янз бүрийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн ашиглагддаг. Бүх төрлийн хүнсний ногоог шүүсээр хийж болно. Энэ ундааг бүхэлд нь жимс, булцуунаас илүүтэйгээр авч, түүхийгээр нь хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Хүнсний ногооны шүүсний ашиг тус нь эргэлзээгүй юм.

• олон витамин, эрдэс бодис агуулсан;
• бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг;
• энэ нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хаван арилгахад тусалдаг маш сайн шээс хөөх эм юм;
• ногооны шүүс хоолны дуршлыг сайн дардаг (300-400 мл ундаа бүрэн хоолыг орлуулж болно).

Эдгээр бүх шинж чанарууд нь шинэ ногоогоор хийсэн байгалийн, гэрийн хийсэн ундаанд хамаарна. Лаазалсан, савласан, баяжмалаас шингэлсэн шүүс нь мэдэгдэхүйц бага ашиг тустай байдаг.

Селөдерей шүүс

Селөдерей бол шүүс хэлбэрээр хамгийн сайн хэрэглэдэг өвөрмөц ургамал юм. Жингээ хасахын тулд маш сайн шингэж, хурдан шингэдэгээрээ онцлог юм. Витамин, эрдэс бодисоор баялаг ундаа нь таны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлж, биеийн бүх эд эсийг эрч хүчээр дүүргэх болно. Гэхдээ селөдерей шүүс нь зөвхөн үүнд ашигтай биш юм.

• ядаргаа, нойрмоглох, хүч чадал алдахтай тэмцэж, биеийн аяыг сайжруулдаг;
• өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг;
• хоол боловсруулалтыг сайжруулж, ялзрах процесс үүсэхээс сэргийлдэг;
• сургалтын дараа булчингийн өвдөлтийг намдаах;
• ус-давсны тэнцвэрийг зохицуулдаг;
• илүүдэл усыг биеэс зайлуулдаг.

Селөдерей шүүс нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Жирэмсэн болон хөхүүл үед хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, венийн судас, эпилепси, бөөрний чулуу, зүрх судасны өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Та өдөрт 100 мл-ээс илүү ундаа ууж болохгүй. Үгүй бол хоол боловсруулах тогтолцоонд ноцтой хор хөнөөл учруулж болно.

Жин хасах зорилгоор селөдерей шүүс хийх арга

Шүүсийг үндэс болон тэдгээрийн анхилуун үнэрт ногооноос аль алинд нь бэлтгэж болно. Хэрэглэхийн өмнө бүтээгдэхүүнийг сайтар угаана. Хэрэв үндсийг нь хэрэглэвэл арьсыг нь арилгана. Селөдерейг хэсэг хэсгээр нь хувааж, цахилгаан шүүс шахагчаар дамжуулдаг. Цэвэр селөдерей шүүс хэрэглэх үед өдөрт зөвшөөрөгдсөн хэсгийг гурван тунгаар хувааж, үндсэн хоолны өмнө уухыг зөвлөж байна.

Smoothies нь ногооноор хийгдсэн байдаг. Үүнийг хийхийн тулд угааж, хатаасан навчийг бага хэмжээний ус эсвэл ямар ч ногооны ундаагаар хутгагчаар бутлана. Селөдерей нь манжин, байцаа, луувангийн шүүстэй хослуулдаг. Амтыг сайжруулж, ашигтай шинж чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд та ундаанд зөгийн бал халбага нэмж болно. Холимогийг нэг удаа хэрэглээрэй.

Жингээ хасах улаан лоолийн шүүс

Улаан лоолийн шүүс бол хүнсний ногооны хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Илчлэг багатай, тааламжтай амттай тул жин хасахад тохиромжтой. Эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 г бүтээгдэхүүн тутамд ердөө 18 ккал байдаг. Үүний зэрэгцээ шүүс нь төгс ханасан байна. Энэ бүтээгдэхүүн дээр тусгай хоолны дэглэм, мацаг барих өдрүүд байдаг.

Улаан лоолийн шүүсний ашиг тус:

• серотонин агуулдаг бөгөөд үүнийг "баяр баясгалангийн даавар" гэж нэрлэдэг;
• хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг ликопен агуулдаг;
• бодисын солилцоог хурдасгадаг;
• гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
• арьсны гоо сайхан, дархлааг хадгалахад тусалдаг А, С зэрэг олон витамин агуулдаг.

Улаан лоолийн шүүсээр жингээ хасах нь амархан, тохь тухтай, сэтгэлийн таагүй байдал, удаан хугацааны сэтгэлийн хямралгүй байдаг. Уг ундаа нь селөдерей, лууван, нимбэг, чинжүүтэй хольж болно.

Улаан лоолийн шүүсийг уухын эсрэг заалт нь хоол боловсруулах тогтолцооны пепсины шархлаа, өндөр хүчиллэг гастрит, бие даасан үл тэвчих шинж чанартай байдаг.

Анхаарна уу:Давс нь биед шингэнийг хадгалж, өөх тосыг шатаахад саад болдог. Тиймээс та үүнийг хамгийн бага хэмжээгээр шүүсэнд нэмэх хэрэгтэй, гэхдээ үүнээс бүрэн татгалзах нь дээр. Бусад халуун ногоо нь ундааны амтыг сайжруулж, төрөлжүүлэхэд тусална: шанцай, янз бүрийн төрлийн чинжүү, цагаан гаа.

Улаан лоолийн шүүс дээр мацаг барих өдрүүд. Сонголт 1

Мацаг барих хамгийн энгийн сонголт бол 2 литр шинэхэн шүүс уух явдал юм. Үүнийг 5 тэнцүү хэсэгт хувааж, 1.5-2 цаг тутамд хэрэглэнэ.

Сонголт 2

Улаан лоолийн шүүстэй мацаг барих өдрийн илүү сэтгэл ханамжтай, амархан тэсвэрлэдэг хувилбар нь бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал бөгөөд үүнээс болж өлсгөлөн бараг мэдрэгддэггүй.

Нэг өдрийн цэс

Өглөөний цай: 250 мл ууна
Зууш: 30 гр хатуу бяслаг
Оройн хоол: 250 мл шүүс, 1 зүсмэл хөх тарианы талх эсвэл хивэгтэй талх
Үдээс хойшхи зууш: 250 мл шүүс
Оройн хоол: 300 мл шүүс эсвэл 300 гр улаан лоолийн салат, 1 tsp. чидун жимсний тос, ургамал

Хамгийн багадаа 1.5 литр цэвэр ус уухаа мартуузай. Улаан лооль нь шээс хөөх эмийн шинж чанартай байдаг. Эсийн шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.

Байцааны шүүс

Цагаан байцааны шүүсний энергийн үнэ цэнэ нь 100 мл тутамд ердөө 22 ккал байдаг. Тиймээс жингээ хасахад маш сайн, биеийг цэвэрлэж, усыг зайлуулж, өөхний эсийг задлахад тусалдаг. Хүнсний ногоо нь хүртээмжтэй, хямд, сайхан амттай, витамин болон бусад үнэ цэнэтэй бодисоор баялаг юм. Бүтээгдэхүүн нь эрдэс бодисын найрлагад онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь кали, манган, төмөр, хром агуулдаг.

Жингээ хасахын тулд байцааны шүүсний ашигтай шинж чанарууд:

• бодисын солилцоог хурдасгадаг;
• хоол боловсруулах тогтолцооны салст бүрхэвчийг цэвэрлэж, тайвшруулж, эдгээдэг;
• биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг;
• шарх эдгээх, нөхөн сэргээх шинж чанартай;
• цусны найрлагыг сайжруулдаг.

Ундаанаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд шүүсийг бэлтгэхийн тулд шинэ байцаа хэрэглэдэг. Өвөлжин хадгалсан ногоо биед ямар ч үнэ цэнэгүй.

Жингээ хасахын тулд байцааны шүүсийг цэвэр хэлбэрээр эсвэл бусад ногооны шүүстэй хослуулан хэрэглэж болно. Лууван, манжин, селөдерей нь байцаатай сайн нийлдэг. Байцааны шүүс нь айрагтай сайн үйлчилдэг цөөхөн зүйлийн нэг юм. Нэг хоолыг нэг аяга шүүсээр солих замаар харагдахуйц үр дүнд хүрч болно. Оройн хоол байсан нь дээр.

Шүүс, байцаа хэрэглэхэд ерөнхийдөө эсрэг заалтууд нь гэдэс, бөөрний үрэвсэл, хий үүсэх, хувь хүний ​​үл тэвчих байдал юм. Хүндэрсэн үед нойр булчирхайн өвчин туссан бол байцааны шүүс ууж болохгүй. Өдөр тутмын хамгийн их хэмжээ нь 600 мл байна.

Жич:Хөргөгчинд сайн хадгалж болох цөөхөн зүйлийн нэг нь байцааны шүүс юм. Гэхдээ үүнийг 24 цагийн дотор ашиглахыг зөвлөж байна.

Kefir болон байцаа шүүс дээр мацаг барих өдөр

Буулгахын тулд 1 литр kefir, 300 мл байцааны шүүс авна. Хэрэглэхийн өмнө 60 мл байцааны шүүсийг 200 мл ундаатай хольж, 2.5-3 цаг тутамд ууна. Амтыг нь сайжруулахын тулд коктейлд халуун ногоо, жижиглэсэн dill, сармис нэмнэ.

Жингээ хасахад зориулсан жимсний шүүс

Өндөр амттай жимсний шүүс нь хэрэглэхэд таашаал авчирч, задрах магадлалыг бууруулж, өөх тос, илчлэг ихтэй зүйл идэх хүслийг дардаг. Дунд зэрэг хэрэглэвэл витамины ундаа нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.

Жин хасах зориулалттай хан боргоцойны шүүс

Хан боргоцой нь бромелайн агуулсан өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол өөх тосыг задлах, биеэс зайлуулах, жингээ хасахад тусалдаг биологийн идэвхт ферментийн цогцолбор юм. Бромелайн нь жингээ хасахад зориулагдсан олон төрлийн хүнсний нэмэлтүүдийн үндэс юм. Гэхдээ шинэхэн, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж чадвал яагаад бие махбодийг химийн бодисоор хангах ёстой гэж. Хан боргоцойны шүүс нь бүхэлдээ биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг;
• хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулдаг;
• тромбоз, атеросклероз, цусны судас бөглөрөхөөс сэргийлдэг;
• шүүс нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг;
• холестерины түвшинг бууруулдаг.

Хан боргоцойны шүүс нь серотонин агуулдаг. Энэ нь сайн антидепрессант, муу сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй тэмцэж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Хэрэв та бие даасан үл тэвчих шинжтэй, хүчиллэг ихтэй гастрит, ходоодны шархлаатай бол шүүс ууж болохгүй.

Анхаар!Шүүс нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлдөг олон хүчил агуулдаг. Тиймээс сүрэлээр дамжуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хан боргоцойны шүүсийг хэрхэн уух вэ

Уг ундаа нь цэвэр хэлбэрээр эсвэл бусад шүүстэй хамт хэрэглэдэг. Энэ нь луувантай нийцдэг тул та цитрус жимс нэмж болно. Өргөст хэмх, улаан лооль, цуккини, хонхны чинжүү зэрэг цардуул агуулаагүй шинэхэн ногоо (1 кг хүртэл) хан боргоцойны шүүс (1 литр) дээр мацаг барих өдрүүдийг өнгөрөөхийг зөвшөөрдөг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ 200 мл жүүс оруулбал сарын дотор дунджаар 1-2 кг жин хасдаг. Хэрэв та энэ ундааг илчлэг багатай хүнсний ногооны хоолны дэглэмтэй хослуулбал үр дүн нь тааламжтай байх болно.

Алимны шүүс

Шинэ алимыг ихэвчлэн турах, мацаг барих өдрүүдэд хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдний шүүс нь ашигтай биш юм. Уг ундаа нь холеретик болон шээс хөөх эмийг идэвхжүүлдэг. Бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь төрөл зүйл, төлөвшлийн зэрэг болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Дунджаар 100 мл ундаанд 40-45 ккал байдаг.

Алимны шүүс нь биеийг сэргээж, дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Бүтээгдэхүүн нь эсийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг антиоксидант агуулдаг.

Ялангуяа дасгалын өмнө алимны шүүс хэрэглэхэд тустай. Өөр нэг онцлог нь түүний олон талт байдал юм. Алимны шүүс бусад ногоо, жимс жимсгэнэтэй сайн зохицдог. Өдөр бүр алим, хан боргоцойны шүүс хэрэглэх нь биеийн галбирт сайнаар нөлөөлдөг.

Эсрэг заалт нь ходоод гэдэсний замын өвчин, хувь хүний ​​үл тэвчих байдал юм. Харьцангуй эсрэг заалт бол чихрийн шижин юм. Энэ өвчтэй хүмүүс зөвхөн ногоон алимнаас шүүс ууж болно.

Алимны шүүс дээр мацаг барих өдөр

Жингээ хасах, биеийг цэвэрлэхийн тулд алимны цэвэр шүүстэй нэг өдрийн хоолны дэглэмийг баримтал. Та 2 цаг тутамд нэг аяга уух хэрэгтэй. Өдөр тутмын хэрэглээ нь 2 литрээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Видео: Жингээ хасах шинэ шүүс: хамгийн үр дүнтэй 5

Гэртээ жингээ хасах шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ

Гэртээ ундаа бэлтгэхийн тулд шинэхэн, хүнд, шүүслэг ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэдэг. Жимсийг угааж, хальсалж, хэсэг болгон хувааж, шүүс шахагчаар дамжуулдаг. Хэрэв танд их хэмжээний ундаа хэрэгтэй бол энэ арга тохиромжтой.

Зарим шүүс бага хэмжээгээр хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд шүүс шахагчийг ажиллуулах шаардлагагүй, та гал тогооны grater ашиглаж болно. Бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн торонд буталж, үртэс нь cheesecloth-ээр шахагдана.