Жирэмсэн үед түргэн хоол идэх ёстой юу? Жирэмсэн үед гамбургер, пицца: энэ нь ирээдүйд таны хүүхдэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Жирэмсэн үед түргэн хоол иддэг үү? Хэр олон удаа?😜 Би гэмтэй юм шиг санагддаг, 2 долоо хоногт 1 эсвэл 2 удаа жигшүүртэй зүйл иддэг. 😛😈Татгалзах болов уу?

Сэтгэгдэл

Ид)))) тэгвэл энэ нь огт боломжгүй болно)))

Хүссэнээрээ, хүссэнээрээ иддэг 😏😍

Би ч бас үүнийг иддэг) Caesar roll in McDuck🙈 or nuggets)) Би үүнд буруу зүйл байхгүй гэж бодож байна)

Би долоо хоногт хоёр удаа хооллодог, гэхдээ бага багаар: шарсан төмс эсвэл тахианы бургер эсвэл хагас туна загастай сэндвич гэх мэт. Би зүгээр л багтахгүй байна)

Бид худалдааны төвөөр явж байхдаа ямар нэгэн зүйл иддэг)) Би үүнд буруу зүйл олж харахгүй байна.

Ихэнхдээ та ... энэ бүх өөх тос, нэмэлтүүд сайн биш (((За ядаж сард нэг удаа ...

Би бүгдийг нь идсэн, та чадах үедээ идээрэй

Ер нь МакДак токсикозыг даван туулахад тусалдаг... Чизбургер, төмс, кофе, зайрмаг....🙄 Би дахиж ногоон алим харж чадахгүй 😂

Тэгээд би өөрийгөө шарсан төмс, давстайг нь үгүйсгэж чадахгүй нь!😍😍😍Тэдний боов нь ямар нэгэн байдлаар муудсан, тийм ч амттай биш ... гэхдээ би заримдаа бяслаг иддэг, энэ нь маш ховор, шарсан махыг өнгөрөөхөд хэцүү байдаг ... Миний бодлоор энэ нь сэтгэгдэлд ч ойлгомжтой байх гэж бодож байна😂😂😂 гэхдээ өдөр бүр биш, долоо хоногт хоёр удаа биш

болсон) гэхдээ би тийм ч их дургүй. Би РР соустай гар хийцийн shawarma, эсвэл тосгүй тугалган цаасаар хийсэн төмс) эсвэл лазанья хийх нь илүү амттай санагддаг!)))) гэхдээ би ороомогоос татгалзаж чадахгүй)

Би иддэг))) хүсвэл та болно 😂

- @irisssska, @aa7 @lenusik_84 @superbowl @tanu27 за баярлалаа охидоо! Би ганцаараа тийм биш))) бид заримдаа KFS-д алдаа гаргадаг, энэ тахиа гэх мэт бүх зүйл байдаг, гэхдээ би нэг удаад үүнийг хэт их идэхгүй байхыг хичээдэг ... Мөн Mac-ыг бага ... аан

Би 1-р Б-ийн турш хүссэн бүхнээ, тэр дундаа маш олон McDonald's гэх мэтийг идсэн. Эцэст нь бүх зүйл сайхан болж, би цагтаа төрж, бүхэл бүтэн Б хугацаанд 10 кг жин нэмсэн, маш сайхан санагдсан! Тэгэхээр таны аманд орсон зүйл ашигтай!!!)))

- @marsiaolga Би FSC, жигүүрүүдийг голчлон шоолж байна

- @marsiaolga Энэ нь надад илүү хэцүү байгаа, би одоо мах иддэггүй болохоор намуунд юмуу өөр газар ирэхдээ ихэвчлэн төмс л авдаг😁😁😁😁 сайн юм уу, эсвэл хоолноосоо хазаж ч болно. нөхрийн боов)))

- @laurelia, би мэднэ... Чиний зөв! Би ийм хоолыг хязгаарлахыг хичээх болно ... Бүтэн долоо хоногийн турш зуслангийн бяслаг, хүнсний ногоо, мах, будаа ... Тэгээд амралтын өдрүүдэд би заримдаа эвдэрсэн ...

Би бас McDuck, Rostix идсэн, гэхдээ гол нь халуун ногоотой зүйл идэж болохгүй ... Гэхдээ хэрэв та гэнэт цээж хорсож, өтгөн хатаж, хэсэг хугацаанд зүгээр болвол ерөнхийдөө би 25 настайгаасаа өглөө бүр чавга иддэг байсан. , цөөн хэдэн 3-5 ширхэг

- @crazy_momy, @bereola @irisssska @jordan_inna @l.ev.a @mamamedvezhonka33 @olenkalea @superbowl @tanu27 @lenusik_84, дэмжсэнд дахин баярлалаа! Гол нь хэзээ зогсохоо мэдэх хэрэгтэй🙆☝😅😅😅

"Хогийн хоол", жишээлбэл, сайн ресторанд хийсэн бургер, шарсан төмс нь юу ч хийхгүй, гэхдээ түргэн хоолноос натрийн глутамат агуулагдах болно, энэ нь насанд хүрэгчдэд эсрэг заалттай байдаг, харин нялх хүүхдэд эсрэг заалттай байдаг. зүгээр л бүх зүйлийг хөгжүүлж байна, тиймээс би үнэхээр муухай зүйл хүсч байвал түргэн хоолны өөр хувилбар хайж байна)

- @marsiaolga, өө тийм😂

Эхний жирэмслэлтийн үед би үүнийг байнга иддэг байсан, би үүнийг үнэхээр хүсч байсан)

Би ядаж өдөр бүр хоол идэж болох байсан 😁 тэгээд бүх жингээ төрөх эмнэлэгт үлдээсэн 😀

Эхлээд би үүнийг иддэггүй, магадгүй нэг юмуу хоёр удаа. тэгээд одоо, хоёр дахь обудтай цохиход бүх зүйл хий хоосон зүйл шиг болж, нөхөр маань инээж байв. Гэвч хэдэн долоо хоногийн өмнө тэр нь суларч, наалддаггүй. Шинэ өргөст хэмхийг сэгсэртэл нь хүсэх....

Ийм хоол нь жирэмсэн болон жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн аль алинд нь хортой байдаг - энэ бол баримт! хэрэв энэ нь системчилсэн хэрэглээ биш, гэхдээ ховор тохиолддог бол энэ нь нялх хүүхдэд онцгой үүрэг гүйцэтгэхгүй, учир нь ихэс нь хортой элементүүдийг хадгалдаг нэг төрлийн шүүлтүүр юм. Хэрэв хүчирхийлэлд өртвөл ихэс нь бөглөрч, үүргээ биелүүлэхээ болино... Хэзээ зогсохоо мэдэж, амттай ашиг тус руу шилжих болно.

Би байнга иддэг, хөлрдөггүй)

Заримдаа ийм зүйл тохиолддог. эхний хэдэн сар би загасны филегүйгээр амьдарч чадахгүй байсан;)

Би бас сард хоёр удаа иддэг, энэ нь тийм ч аймшигтай биш гэж бодож байна)

Би идсэн, санаа зовсонгүй)

Би долоо хоногт эсвэл хоёроос илүүгүй удаа идэхийг хичээдэг.

Би жирэмсэн байхдаа McDonald's-д өдөр бүр хоол иддэг байсан ... Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй байсан

Би иддэг, идэж, идэх болно)

Хүссэн үедээ идсэн 🍟🍔🍗🍕🍤. Хэрэв та үүнийг буруугаар ашиглахгүй бол муу зүйл болохгүй))

Тэгээд заримдаа би иддэг ...

Юу нь болохгүй байгаа юм бэ? Та бас цэцэрлэгээсээ биш дэлгүүрээс хоол авдаг)

Жирэмсний үед би McDuck-д долоо хоногт 4 удаа хооллодог байсан)) Энэ нь таны хүүхдэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй гэж бодож байна)) бүх зүйл сайхан байна👍👍 мөн 36 долоо хоног хүртэл би олон тонн чихэр идсэн. Дараа нь тэд намайг диатезтай төрж магадгүй гэж айлгасан. Би зогслоо. Гэхдээ дэмий л))) одоо би чихэргүй үхэж байна, диатезын ул мөр алга😂😂

Жирэмсэн үед хоол идэх дуршилыг эсэргүүцэх нь хичнээн хэцүү болохыг олон эхчүүд мэддэг. Эцсийн эцэст, шоколадтай жигнэмэг нь үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл юм. Гэхдээ ихэнхдээ хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар бодох нь чухал юм.

Ирээдүйн эхийн хоол тэжээлийн онцлог

Ирээдүйн эх нь илүү их идэх ёстой бөгөөд ингэснээр түүний бие болон ургийн бие нь хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмслэлт нь ухаангүй хоол хүнс хэрэглэх шалтаг гэсэн үг биш юм. Энэ нь бүх зүйлийг идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хогийн хоол, ялангуяа түргэн хоолны дуршилыг хэрхэн хязгаарлах вэ? Туршлагатай эмэгтэйчүүд зөвлөж байна: Хэрэв та үнэхээр пицца хүсч байвал нэг эсвэл хоёр зүсмэл идээрэй, хэзээ ч бүтэн таваг идэж болохгүй. Хэрэв та бургер эсвэл шарсан төмс идэхийг хүсч байгаа бол хамгийн том нь биш харин жижиг хэсгийг нь захиалаарай.
Нууц нь дунд зэрэг. Өөрийгөө хэт их буруутгах хэрэггүй. Та мөн эрүүл хөнгөн зууш нөөцөлж болно - энэ нь танд хэрэггүй хоолны талаар бага бодоход тусална. Хэрэв та гэртээ амттай хоол ихтэй бол түргэн хоолны газар орох хүсэл багасна. Сонирхолтой нь ихэнх эхчүүд өөрсдийн дүр төрхийг хадгалах сонирхолтой байдаг. Ийм тактик нялх хүүхдэд үзүүлэх нөлөөний талаар бага зэрэг боддог.

Хоол хүнс урагт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, "чи юу иддэг вэ" гэсэн хэллэгийг олон хүн сонссон ч таны хүүхэд таны идэж буй зүйл гэдгийг хүн бүр ойлгодоггүй. Бразилийн Хүүхдийн Нийгэмлэгээс жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм хүүхдийн эрүүл мэндэд удаан хугацаанд нөлөөлдөг гэдгийг харуулах зорилгоор олон нийтийн кампанит ажил эхлүүлжээ. Саяхан хэвлэгдсэн судалгаагаар эрдэмтэд хоол тэжээл, шим тэжээл, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал үр хөврөлд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлохын тулд геномд дүн шинжилгээ хийжээ. Тэд хавдрын хөгжлийг тодорхойлдог тодорхой генийн хувилбарт анхаарлаа хандуулж, эхийн эрүүл хооллолт нь хүүхдийг хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Зөв цэс

Ирээдүйн эхчүүдэд өдөрт таван удаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна - тэдгээр нь шинэхэн, хөлдөөсөн, лаазалсан эсвэл хатаасан байж болно. Мөн элсэн чихэргүй нэг аяга шинэхэн шүүс уух нь зүйтэй. Австралийн эрдэмтэд түргэн хоол иддэг жирэмсэн эх нь хүүхдийг өөх тос, чихэр ихтэй хоолонд донтоход хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Жирэмсэн болон хөхүүл үед түргэн хоол идэх нь хүүхдийн биеийг мэдрэмтгий байдлыг алдагдуулж, амттай хоол хүнснээс хамааралтай болгодог. Энэ мэдээлэл нь эмэгтэйчүүдийг айлгах ёсгүй, гэхдээ үүнийг өөрийн цэсийг бий болгох үндэс болгон ашиглах нь сайн санаа байх болно - түргэн хоолны аюултай үр дагаврын талаар хүн бүр мэддэг байх ёстой. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын гайхалтай мөч бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх, ертөнцийг ухамсартайгаар ойлгоход төгс төгөлдөр юм, тиймээс хооллох дадал зуршлаа бодох нь маш ухаалаг хэрэг юм. Эцсийн эцэст тэд нэг хүний ​​тухай байхаа больсон - жирэмсэн эхийн хоол тэжээл нь урт хугацааны туршид хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг тодорхойлдог.

Ихэнх орчин үеийн дэлгүүрүүдэд зарагддаг, кафед захиалах эсвэл гудамжинд эмээгээсээ бялуу худалдаж авах боломжтой бэлэн хоол нь Listeria хэмээх хортой нянгаар бохирдсон байж болно. Энэ эмгэг төрүүлэгч нян нь бага температурт амьдрах чадвартай тул хоолоо хөргөгчинд хийсэн ч нөхцөл байдал сайжрахгүй. Тиймээс жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан аяга таваг нь зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүнээс шинэхэн бэлтгэгдсэн байх ёстой.

Листериозын шинж тэмдэг

Listeria нянгаар үүсгэгддэг өвчин нь томуу хэлбэрээр илэрдэг. Биеийн сул дорой байдал илэрч, температур нэмэгдэж, хоолой өвдөж болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд нь маш хөнгөн бөгөөд тэд өвчтэй гэж сэжиглэдэггүй. Жирэмсэн үед ийм өвчин тусна гэдэг нь төрөөгүй хүүхдээ эрсдэлд оруулна гэсэн үг. Өвчин нь жирэмсний эхэн үед зулбах шалтгаан болдог, дутуу төрөх эсвэл төрөөгүй хүүхдэд халдварладаг.

Энэ өвчнөөс зайлсхийхийн тулд та зөвхөн гал тогооны өрөөгөө цэвэр байлгах хэрэгтэй бөгөөд бэлэн хоол худалдаж авахгүй байх хэрэгтэй. Дээр дурдсанчлан, Listeria нян нь нэлээд бага температурыг тэсвэрлэх чадвартай боловч буцалж буй усанд үхдэг.

• Хөлдөөсөн хоолыг дулаалгатай уутанд шаардлагатай температурт хадгална. Хэрэв үүнийг хийхгүй бол халаахад бактери үржиж эхэлдэг.
• Хөргөгчний температурыг 0-4 ° C хүртэл тохируулна.
• Хугацаа нь дууссан хоолыг хэзээ ч бүү ид.
• Богино долгионы зууханд хоол хийхдээ хоол хийх температуртай холбоотой бүх жор зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Хоолыг (хэрэв гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл үндсэн хоол бол) гадна болон дунд нь сайн болгосон эсэхийг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв жороор хоол хийх явцад дулааныг жигд хуваарилахын тулд хоолыг үе үе хутгах шаардлагатай гэж заасан бол эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хэрэв та листериозын халдварыг сэжиглэж байгаа бол тэр даруй мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Листериозыг шээс, цусны шинжилгээгээр илрүүлж, антибиотикоор эмчилдэг. Тиймээс жирэмсэн үед та урьдчилан сэргийлэх дүрмийг өмнөхөөсөө илүү анхааралтай дагаж мөрдөх ёстой.

Энэ нь тэднийг эрүүл хоол хүнс, түүнчлэн зөв хооллолтын зарчмууд гэж ангилахыг зөвшөөрдөггүй. Дүрмээр бол витамин, эрдэс бодисын агууламж маш бага байдаг.

Түргэн хоолны хор хөнөөлийн талаар олон хүн сонссон. Түргэн хоолны яг юу нь хортой вэ, түүний ямар бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүний ​​биед ноцтой хор хөнөөл учруулж болох вэ, алийг нь үе үе хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ? Юуны өмнө хамгийн түгээмэл түргэн хоолны бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй. Тэднийг "түргэн хоол" гэж хэлэхэд шууд л нэг аяга хийжүүлсэн ундаа, олон давхар том сэндвич, нэг боодол шарсан төмстэй тавиур санаанд ордог. Асар том сэндвич нь 30% хортой транс тос агуулдаг. Тэд түргэн хоолны үйлдвэрлэлд өргөн хэрэглэгддэг. Транс тос нь бүх төрлийн маргарин болон байгалийн гаралтай орцноос гаргаж авсан зарим төрлийн тусгай өөх тос юм. Транс тос нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, бодисын солилцооны процессыг сүйтгэж, атеросклерозыг түргэсгэдэг. Үүнээс гадна транс тос нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд маш хортой байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа транс тосоор баяжуулсан хоол идсэн бол хүүхэд нь жин багатай төрдөг. Эдгээр бодисууд нь хөхний сүүнд сөргөөр нөлөөлж, түүн рүү нэвтэрдэг, өөрөөр хэлбэл. Сүүтэй бол хүүхэд үечилсэн хүснэгтийн хагасыг хүлээн авах болно.
Төмс нь үнэхээр сэтгэл татам үнэртэй, аманд чинь шаржигнадаг. Нэгдүгээрт, шарсан төмс хийхэд зөвхөн трансген түүхий эдийг ашигладаг. Хоёрдугаарт, ижил тосонд килограмм төмс шарсан байна. Хэн тосоо асгаж, тэр болгонд шинэ тос дүүргэх вэ? Эдгээр нь шаардлагагүй зардал юм. Орчин үеийн тоног төхөөрөмж нь газрын тосны шүүлтүүрийн системээр тоноглогдсон. Гэсэн хэдий ч шүүлтүүр нь хайруулын явцад тосонд хуримтлагдсан хорт хавдар үүсгэдэг бодисыг барьж чадахгүй. Тэд эдгээр гайхалтай, анхилуун үнэртэй төмсөөр төгсдөг! Бүтээгдэхүүн нь олон калори агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг ямар ч витамин болон бусад ашигтай бодисоор хангадаггүй.

Мөн содын тухай. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөг бөгөөд зөвхөн хоолны дэглэмийн содыг сонгодог бол энэ нь ус амт, үнэр, өнгө өгдөг химийн бодисыг бие махбодид авдаггүй гэсэн үг биш юм. Дашрамд хэлэхэд чихэрлэг бодис нь биед хортой байдаг.
Жирэмсэн үед та илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Хөлдөөсөн ногоо нь хурдан хоол хийхэд тохиромжтой бөгөөд олон төрлийн хоолонд хачир болгон ашиглаж болно.

Та өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавьж, ирээдүйн ээж болохдоо аз жаргалтай байх хэрэгтэй.