Орос улсад нар улам бүр идэвхтэй болж, хавар-зуны амралтын улирал эхлэх гэж байгаа тул нарнаас хамгаалах тос, SPF-ийн сэдвийг хөндөх цаг болжээ. Түүгээр ч барахгүй зарим уншигчид маань өөрсдөө энэ тухай асуудаг. Ер нь би SPF-ийн талаар хангалттай мэддэг болохоор богино нийтлэл бичихэд хэцүү биш гэж бодсон. Тэнд байгаагүй! Энэ сэдвийн эргэн тойронд маш олон нюанс, зөрчилдөөн, олон санал бодол, таамаглал тархиыг минь буцалгав... үнэндээ миний саяхны нийтлэлийн нэг талыг дэлгэрүүлж байна - Үрчлээг арилгах үр дүнтэй тос, серум байдаг уу??

Бид бүгд нэг талаараа хөгширч байна, энэ бол байгалийн физиологийн үйл явц бөгөөд энэ цаг үед үүнийг эсэргүүцэх боломжгүй юм (харамсалтай, аа!). Гэвч олон хүмүүс эрт хөгшрөлтийг (засах боломжтой) байгалийн хөгшрөлтийн шинж тэмдэгтэй андуурдаг боловч эдгээр үйл явц нь ихэвчлэн зэрэгцээ явагддаг.

Бидний арьс хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг өгдөг нь хүний ​​​​зохион байгуулалттай байдаг. Эрт хөгшрөлт бол зохиомол зүйл биш, шинжлэх ухаанаар нотлогдсон, иж бүрэн судлагдсан үйл явц юм. Хамгийн нийтлэг шалтгаан эрт хөгшрөлтАрьс нь хэт ягаан туяанд хэт их өртдөг гэж эрдэмтэд хэлж байна гэрэл зургийн хөгшрөлт . Нээлттэй наранд эсвэл нарны гэрэлд маш их цагийг өнгөрөөдөг хүмүүсийн арьс илүү хуурай, сул дорой, үрчлээс, гиперпигментацийн нарийн тороор бүрхэгдсэн байдаг. Тэд биологийн наснаасаа хөгшин харагддаг бөгөөд энэ нь тохиолдлын зүйл биш юм.

Чөлөөт радикалын онол

Хүчилтөрөгч нь хүн төрөлхтний хувьд амин чухал юм шиг санагддаг, гэхдээ тэр үед эсийн "исэлдэлт" (исэлдэлтийн стресс) үүсгэдэг хэрцгий тоглоом тоглож чаддаг. Хэвийн тогтвортой хүчилтөрөгчийн молекулыг төсөөлөөд үз дээ (зураг дээр - зүүн талд). Тэр атомыг нь тойрон эргэдэг хос электронуудын хамт аз жаргалтай, сайн сайхан амьдарч байна. Гэнэт ямар нэг аймшигтай зүйл тохиолддог (жишээлбэл, нарны эрчимтэй цацраг) - хосолсон электронуудын нэг нь "нисдэг". Бүх зүйл, системийн уналт - ердийн хүчилтөрөгчийн молекул нь чөлөөт радикал болж хувирч, дайны замд оров (зураг дээр - баруун талд).

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Гэхдээ зүгээр л тэр алдагдсан электроноо буцааж өгөх хүртэл тайвшрахгүй. Тэр түүнийг хаанаас олох вэ? Мэдээжийн хэрэг, хөрш зэргэлдээх молекул дээр, мөн халуун гарт орсон эхнийх нь. Хөршөөсөө электрон хулгайлсан тул хүчилтөрөгчийн молекул дахин тогтворждог. Харин одоо хөрш уурлаж байна! Тэр бас хос электронгүй алхахыг хүсдэггүй тул хулгайн гулгамтгай зам дээр гишгэдэг. Тэгээд бид явлаа.

Ерөнхийдөө олон тооны үр дүнд чөлөөт радикалууд бидний биед байнга үүсдэг химийн процессууд. Аз болоход, бие нь антиоксидант хамгаалалтын механизмаар тоноглогдсон, өөрөөр хэлбэл. исэлдэлтийн үр дүнд эсийг гэмтээх үйл явцыг хянадаг. Антиоксидант бол өгөөмөр, өгөөмөр молекул бөгөөд "нэмэлт" электронтой бөгөөд хөршүүдээ тайвширч, дээрэмдээгүй бол "гэмтсэн молекул"-д үнэ төлбөргүй өгөхөд бэлэн байна.

Асуудал нь энэ байгалийн антиоксидант хамгаалалт нь нас ахих тусам сулардаг явдал юм. Чөлөөт радикалууд улам олон болж, антиоксидант донор хүн бүрт хүрэлцдэггүй. Мөн бид гал дээр түлш нэмсээр байгаа - бид яаруу үйлдлээрээ энэ системийг бүр ч эрт элэгдүүлж, хүч чадлыг нь байнга туршиж үздэг.

Мэдээжийн хэрэг, чөлөөт радикалууд арьсанд анхны цохилтыг өгч, үрчлээс, үрэвслийн шинж тэмдэг гэх мэтийг өдөөдөг. Арьсанд арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг өгдөг уураг болох коллаген нь чөлөөт радикалуудаас хамгийн ихээр зовдог. Коллагены молекулууд нь боодолтой гагнаж, уян хатан чанараа алдаж, хөших нь арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгээр илэрдэг. Арьсны чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийн механизмыг өдөөдөг шалтгаанууд нь өөр өөр боловч хамгийн нууцлагдмал нь арьсанд хэт ягаан туяаны нөлөөлөл юм. Нарны туяа нь чөлөөт радикалууд үүсэх, өөх тосыг устгадаг уураг-ферментийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Тиймээс, гоо үзэсгэлэн, эхний логик дүгнэлт бол тэдний үр дагаврыг эмчлэхээс илүүтэйгээр эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг.

UVA болон UVB цацрагийн ялгаа

Хэт ягаан туяанаас (Ultra Violet - UV) арьсыг хамгаалах бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв сонгох талаар сурахын тулд эхлээд энэ нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Нарны нийт цацрагийн дөнгөж 5% нь дэлхийн гадаргуу дээр хүрдэг ч энэ нь маш хүчтэй бөгөөд хор хөнөөлгүй юм.

Хэт ягаан туяаг гурван ангилалд (долгионы уртаар) хуваадаг. Богино долгионы С туяа (С-хэт ягаан туяа эсвэл UVC) нь хүний ​​хувьд хамгийн аюултай боловч озоны давхаргад бүрэн хаагдсан байдаг. Хэрэв та озоны нүхний доор ороогүй л бол...

Дараа нь B-хэт ягаан туяа (эсвэл UVB) - дунд хүрээний туяа ирдэг. Тэд газарт хүрч, эпидермисийн давхаргад хүрч, арьсанд меланиныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Үүний үр дүнд арьс нь шаргал өнгөтэй болдог бөгөөд энэ нь зөвхөн арьсны өөрийгөө хамгаалах гэсэн оролдлого юм. Энэ нь арьсны түлэгдэлтэд хүргэдэг UVB цацрагийн "хэт их тун" юм.

Гэвч хэт ягаан туяаны (эсвэл UVA) урт долгионы хүрээ нь эдгээр цацрагийг "бүх газрын тээврийн хэрэгсэл" болгодог. Тэд дэлхий дээр ирж буй хэт ягаан туяаны 95% -ийг бүрдүүлдэг. Тэд үүл, шил, мэдээжийн хэрэг эпидерми рүү нэвтэрдэг. Түүгээр ч зогсохгүй тэдгээр нь арьсны дермид хүрч, дээр дурдсан гинжин урвалыг өдөөдөг чөлөөт радикалууд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний заль мэх нь бохир ажлаа өвдөлтгүй хийдэг. Үр дагавар нь дараа нь харагддаг - пигментацийн эмгэг, уян хатан чанар алдагдах, хуурайшилт, үрчлээс, нарны харшил, тэр ч байтугай арьсны хорт хавдар (меланома).

SPF гэж юу вэ?

Одоо та SPF гэсэн ойлголт руу шилжиж болно - нарнаас хамгаалах хүчин зүйл эсвэл нарнаас хамгаалах хүчин зүйл. Үнэн хэрэгтээ энэ нь 4-өөс 100 хүртэлх тоон үзүүлэлт бөгөөд энэ нь таныг түлэхээс айхгүйгээр наранд хэр удаан байж болохыг тодорхойлоход тусалдаг. Ийм зүйл байдаг - хамгийн бага эритемийн тун (MED). Энэ нь арьсан дээр улайлт (улайлт) үүсэхэд шаардагдах хугацаа юм. Дундаж тун нь наранд өртөх 15 минуттай тэнцэнэ.

Тиймээс, SPF-ийн тоонууд нь бидний эритемийн бүсийг хэдэн удаа нэмэгдүүлэх боломжтойг харуулж байна, өөрөөр хэлбэл. Энэ хэрэгслийг ашиглан бид түлэгдэхээс айхгүйгээр хурц наранд байж болох цаг хугацаа. Жишээлбэл, 15 индекстэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр бид наранд арван тав дахин удаан байх боломжтой, өөрөөр хэлбэл. ойролцоогоор 225 минут.

Ямар SPF шүүлтүүрүүд байдаг вэ?

SPF индекс нь тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хольц ба концентрацаас хамаарна - хэт ягаан туяаны шүүлтүүр. Эдгээр нь физик (тусгал) ба химийн (гэрэл шингээгч) юм.

Физик хэт ягаан туяаны шүүлтүүр(бас хаалт эсвэл эрдэс гэж хэлж болно) нь нарны хортой цацрагийг тусгадаг эрдэс бодисын бичил хэсгүүд юм. Титаны давхар исэл (титаны давхар исэл), цайрын исэл (цайрын исэл) зэрэг эрдэсийн пигментүүд нь арьсанд хамгаалалтын дэлгэц шиг ажилладаг бөгөөд хамгийн аюулгүй гэж тооцогддог - тэдгээр нь шингэдэггүй, арьсны гадаргуу дээр үлддэг, цочрол, харшил үүсгэдэггүй. урвалууд. Гэхдээ зөвхөн эрдэс шүүлтүүр агуулсан бүтээгдэхүүн нь ус нэвтэрдэггүй бөгөөд ихэнх тохиолдолд хамгаалалтын хүчин зүйл нь 20 нэгжээс ихгүй байдаг.

Химийн хэт ягаан туяаны шүүлтүүр(тэдгээр нь бас органик) нь хэт ягаан туяаг шингээж, түүнтэй урвалд ордог тусгайлан нийлэгжүүлсэн бодисууд бөгөөд үүний үр дүнд саармагжуулдаг. Тиймээс эдгээр шүүлтүүрүүд нь шууд утгаараа цохилтыг авч, нарны гэрэл арьс руу нэвтрэхийг хаадаг. Нарны хамгаалалтын шошгон дээр химийн шүүлтүүрийг циннамат, салицилат, бензофенон гэх мэт нэрээр олж болно. Органик шүүлтүүр нь эрдэс шүүлтүүрээс ялгаатай нь усанд тэсвэртэй бөгөөд биед цагаан толбо үлдээдэггүй.

Бүх давс нь найрлагад байдаг

Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо шошго, орцын жагсаалтыг унших нь онцгой чухал юм. Та сонсож байна уу? ОНЦГОЙ ЧУХАЛ. Гол зүйл бол өндөр үнэ, өндөр SPF индекс нь нарнаас бүрэн хамгаалах баталгаа болж чадахгүй байна. Зөвхөн UVA эсвэл UVB цацрагаас хамгаалдаг найрлагатай. Бидний хувьд хоёуланг нь авах нь чухал, тийм үү? Энэ нь бидэнд хэрэгтэй гэсэн үг өргөн хүрээний хамгаалалт, энэ нь ихэвчлэн багц дээр өргөн хүрээтэй гэсэн шошготой байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг UVA эсвэл UVB туяанаас бүрэн хамгаална гэсэн баталгаа өгөхгүй (хэсэгчилсэн - бүрэн). Тиймээс, даалгаврыг хөнгөвчлөхийн тулд шошгон дээр ихэвчлэн олддог хэт ягаан туяаны шүүлтүүрүүдийн жагсаалтыг энд оруулав.

UVA хамгаалалтын найрлага:

Цайрын оксид-
Авобензон эсвэл бутил метоксидибензойлметан -

Экамсул эсвэл Терефталилиден дикамфор сульфоны хүчил гэж нэрлэгддэг Mexoryl SX -

Tinosorb S эсвэл Bis-Ethylhexyloxyphenol Metoxyphenyl Triazine -

Тиносорб М эсвэл Метилен Бис-Бензотриазолил Тетраметилбутилфенол -
Бутил метоксидибензойлметан -

UVB хамгаалалтын найрлага:

Аминобензойн хүчил (PABA) -
гомосалат-

троламин салицилат -
Октил салицилат эсвэл 2-этилхексил салицилат -
Этилхексил триазон эсвэл Октилтриазон -

Хэсэгчилсэн UVA болон UVB хамгаалалтын найрлагатай:

Сулизобензон -

Мерадимат гэгддэг ментил антранилат -

Титаны давхар исэл -

Октил метоксициннамат -
Изоамил р-метоксициннамат (эсвэл амилоксат) -

Фенилбензимидазол-

Бензофенон-4 эсвэл 8 -

Ментил антранилат -
Этилхексил метоксициннамат -

Олон хүмүүс SPF100 нь SPF50-ээс 2 дахин илүү хамгаалалт өгнө гэж боддог. Үнэндээ SPF50 нь цацрагийг 98%, SPF100 - 99% хүртэл хаах чадвартай. Хэрэв та SPF 30-50-тай бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэж байгаа бол, тэр байтугай хүмүүс хүртэл мэдрэмтгий арьснаранд түлэгдэхээс зайлсхийх боломжтой.

3. Оксибензон биш. Энэхүү найрлага нь арьсанд амархан нэвтэрч, цусанд нэвтэрч, эстроген дааврын нэгэн адил ажилладаг. Энэ нь мөн харшлын дерматит үүсгэдэг. Энэ баримт нь нарнаас хамгаалах тос худалдаж авахаасаа өмнө найрлагын жагсаалтыг сайтар судлах шаардлагатайг дахин баталж байна.

4. Нунтагласан SPF бүү хэрэглээрэй. Ихэнхдээ тэдгээр нь титаны давхар исэл, цайр агуулдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замаар биед нэвтэрч чаддаг. Зарим судалгаагаар титаны давхар исэл нь хорт хавдар үүсгэгч байж болзошгүйг харуулж байна. Энэ нь сул нүүр будалтын нунтагт ч хамаатай.

5. Найрлагад нь А аминдэм агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг бүү худалдаж ав. Тэр ретинол, ретинил пальмитат гэх мэт. Нарны туяанд өртөх үед ретиноидууд нь хавдар үүсэхийг түргэсгэдэг.

Хэд хэдэн эцсийн аюулгүй байдлын дүрэм

1. Халуу шатаж буй нарны дор хугацааг уртасгахын тулд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болохгүй

2. Хамгаалах! малгай, Нарны шилмөн подволк бол хамгийн сайн хамгаалалт юм. Николь Кидман болон түүний нарны эрүүл зуршлыг хар л даа. Энэ нь биеийн дээд хэсгийг үргэлж бүрхдэг. Энэ нь задгай бикини шиг тачаангуй биш байж болох ч арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг эрс бууруулдаг. Нөхөр нь түүнд хайртай! Тэгээд тэр гайхалтай харагдаж байна!

3. Арьсыг наранд түлж болохгүй!

4. Зөвхөн UVB биш, UVA туяаг хаадаг найрлагатай нарнаас хамгаалах тосыг сонго.

5. Бие махбоддоо Д аминдэмийн шинжилгээ хийлгээрэй. Хэрэв танд дутагдаж байгаа бол нэмэлт тэжээл болгон авч эхлэх цаг болжээ. Витамин D нь арьсны хорт хавдрын хамгийн үхлийн төрөл болох меланома өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

6. Боломжтой бол ус нэвтэрдэггүй (ус нэвтэрдэггүй), хөлсгүй (хөлрдөггүй) гэсэн шошготой нарнаас хамгаалах тос худалдаж аваад үзээрэй. Ийм нарнаас хамгаалах тос нь илүү найдвартай хамгаалалт болдог. Гэхдээ аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмжинд бүү авт. Ийм хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг ердийн нарнаас хамгаалах тос гэх мэт усанд орсны дараа 1-2 цагийн дараа дахин түрхэж, алчуураар арчих хэрэгтэй.

SPF-тэй найдвартай, аюулгүй тосыг хаанаас хайх вэ?

Та наран шарлагын газар, идэвхтэй спортод зориулсан тусгай бүтээгдэхүүнээс сонгож, өдрийн цагаар чийгшүүлэгч, уруул өнгөлөгч, тос зэргийг хайж олох боломжтой. гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Та бусад шүүлтүүрийг сонгон хайлтаа нарийсгаж болно:

• эрдэс бус (жишээ нь химийн SPF)
• эрдэс бодис (жишээ нь: физик SPF)
• SPF 50-аас бага
• бага зардал (төсвийн сонголтууд)
• оксибензон байхгүй (оксибензон байхгүй)
• А аминдэмгүй (А аминдэмгүй)

Тохиромжтой, гэхдээ гурван асуудал байна. Эхнийх нь хамгийн тод харагдаж байна Англи хэлхүн бүр мэддэггүй. Хоёрдугаарт, EWG нь зөвхөн АНУ-д байдаг бүтээгдэхүүнийг эрэмбэлдэг. Эдгээр сангуудын ихэнхийг танилцуулаагүй болно Оросын зах зээл, тиймээс та тэдгээрийг зөвхөн гадаад аялал эсвэл интернетээр захиалах замаар авах боломжтой. Гуравдугаарт, Европт илүү үр дүнтэй SPF-ийг аль хэдийн баталсан гэдгийг EWG өөрөө хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд АНУ-д алдартай Хүнс, эмийн холбооноос нарнаас хамгаалах тосыг цөөхөн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Нэмж дурдахад, нарнаас хамгаалах тос нь Европт АНУ-аас хамаагүй илүү зохицуулалттай байдаг нь хэрэглэгчдэд илүү өндөр чанар, аюулгүй байдлыг бий болгодог гэдгийг EWG онцолж байна.

Бүсгүйчүүд ээ, SPF шошготой бүтээгдэхүүнүүддээ UVB болон UVA туяаг хаадаг идэвхтэй бодис байгаа эсэхийг туршиж үзэхийг уриалж байна. Та бүхэн нээлтээ хуваалцвал сайхан байх болно. Энэ нийтлэл танд тус болсон уу? Энэ сэдвээр хариултгүй үлдсэн өөр асуулт байна уу?

Өндөр, өргөн хамгаалалттай зуны төгс чийгшүүлэгчийг хайх миний хайлт үргэлжилсээр байна!

Та шинэ нүүр будалтын бүтээгдэхүүний талаар хамгийн түрүүнд мэдэхийг хүсч байна уу? Мэдээжийн хэрэг үр дүнгүй зүйлд мөнгө үрэхгүй байх талаар мэдэхийг хүсч байна уу? халамж? Та кремээ юунаас бүтдэгийг мэдэхийг үргэлж хүсдэг байсан ч энэ тухай бодохоос ч айж байсан уу? Beauty Maze захидлын жагсаалт нь эдгээр болон бусад олон асуултын хариулт юм. Ганц үсэг битгий алдаарай, бүртгүүлээрэй ОДОО!

Гол хэсэг нарны эрчим хүчҮзэгдэх гэрэл (40%) ба хэт улаан туяа (50%), хэт ягаан туяа (10%) гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг хэлбэрээр дэлхийд хүрдэг. Нарны цацрагийн хамгийн чухал бөгөөд сайн судлагдсан хэсэг нь хэт ягаан туяа. Тэдгээрийг гурван төрлийн өөр өөр долгионы уртаар төлөөлдөг бөгөөд латин цагаан толгойн үсгээр тэмдэглэдэг: UVC туяа нь хамгийн богино (190-280 нм) юм. UVB туяа нь дунд долгионы урт (280-320 нм), хэт ягаан туяа нь урт долгионы урт (320-400 нм) юм. Хэт ягаан туяаны хүнд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярихад тэд UVB болон UVA туяанд өртөхийг хэлдэг. Богино хэт ягаан туяа нь агаар мандлын озоны давхаргад бараг бүрэн шингэдэг, богино бөгөөд маш идэвхтэй сансрын γ туяа. Эдгээр туяа нь дэлхийн гадаргуу дээрх бүх амьдралд хор хөнөөл учруулдаг тул озоны давхаргын бүрэн бүтэн байдлын асуудал дэлхийн эрдэмтдийн санааг зовоож байна. Өрөөнүүдийг ариутгахад хиймэл UVC туяа ашигладаг.

Хэт ягаан туяаны туяа нь агаар мандлын давхаргаар дамжин хэт ягаан туяанаас илүү их тархдаг бөгөөд өргөрөг нэмэгдэх тусам UVB цацрагийн түвшин буурдаг. Үүнээс гадна түүний эрч хүч нь жилийн цаг хугацаанаас хамаардаг бөгөөд өдрийн цагаар ихээхэн ялгаатай байдаг.

Хэт ягаан туяаны ихэнх хэсэг нь UVA-аас ялгаатай нь озоны давхаргад шингэдэг бөгөөд зуны үдээс хойш хэт ягаан туяаны нийт энергийн эзлэх хувь нь ойролцоогоор 3% байдаг.

Саадыг нэвтлэх чадвар нь бас өөр юм арьс. Тиймээс хэт ягаан туяаны туяа нь эвэрлэг давхаргын 70% -д тусдаг, эпидермисийн давхаргаар дамжих үед 20% нь сулардаг, дерми нь ердөө 10% хүрдэг. Шингээлт, тусгал, тархалтын улмаас хэт ягаан туяа нь арьсны давхаргад бага алдагдалтай нэвтэрдэг - 20-30%, нийт энергийн 1% орчим нь арьсан доорх эдэд хүрдэг.

Удаан хугацааны туршид хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнд UVB туяаны эзлэх хувь 80% байдаг гэж үздэг байсан, учир нь энэ спектр нь наранд түлэгдэх улайлтыг үүсгэдэг. Өнөөдрийг хүртэл нарны цацрагийн хэд хэдэн биологийн нөлөөлөл мэдэгдэж байгаа бөгөөд өөр өөр хэт ягаан туяаны хүрээ давамгайлж байна. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор хэдхэн цагийн дараа меланиныг харанхуйлах (бага зэрэг хурдан өнгөрдөг) үүсдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн байгаа меланиныг фото исэлдүүлэх, меланоцитын процессын дагуу эпидермисийн эсүүдэд хурдан тархахтай холбоотой юм. Удаан борлого нь 3 хоногийн дараа үүсдэг ба UVB туяаны нөлөөгөөр үүсдэг. Энэ нь меланосом дахь меланиныг идэвхтэй нийлэгжүүлж, меланоцитын тоо нэмэгдэж, өмнө нь идэвхгүй байсан меланоцитын синтетик процесс идэвхжсэнтэй холбоотой юм. Удаан борлох нь илүү тогтвортой байдаг.

D 3 витамины нийлэгжилт нь UVB туяаны нөлөөн дор явагддаг. ДЭМБ-ын мэдээлснээр өдөр бүр нүүр, гараа 15 минут орчим байлгахад хангалттай гэж үздэг. Зарим өргөрөгт хэт ягаан туяаны цацрагийн түвшин өндөр, хэт ягаан туяаны туяа бага байдаг тул D 3 витаминыг нийлэгжүүлэхэд хангалтгүй байж болох тул газарзүйн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэт ягаан туяанд хүчтэй өртөх нь нарны улайлт ба / эсвэл түлэгдэх хэлбэрээр илэрдэг. UVB туяа нь улайлттай байдаг. Хэт ягаан туяаны цацрагийн үр нөлөөг үнэлэхэд ихэвчлэн "эритемийн хамгийн бага тун" (MED) гэсэн нэр томъёог ашигладаг - хэт ягаан туяаны цацрагийн эрчим хүчний өртөлт нь урьд өмнө нь илрээгүй арьсны улайлтыг үүсгэдэг. Цайвар арьсны хувьд 1 MED нь 200-300 Ж/м 2 байна. Гэсэн хэдий ч улайлт үүсэхэд шаардагдах цацрагийн хэмжээ нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд арьсны төрөл, нарны гэрэлд үзүүлэх физиологийн мэдрэмжээс хамаарна.

Наранд дасаагүй хэвийн арьсанд UVB-ийн үйлдэл нь фото хамгаалалтын урвал үүсгэдэг - меланоцитын меланиныг нийлэгжүүлж, меланосомын тоо нэмэгддэг. Энэ нь суурь давхарга болон меланоцит руу хэт ягаан туяаны урсгалыг хязгаарладаг. Үүний зэрэгцээ кератиноцитүүдийн тархалтаас болж эпидермисийн гиперплази ажиглагддаг бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяаны цацрагийн тархалт, сулралд хүргэдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь дасан зохицох шинж чанартай бөгөөд арьсыг дараагийн цацрагийг тэсвэрлэх боломжийг олгодог.

Хэт ягаан туяаны цацраг нь наранд түлэгдэхгүй. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны өртөлт (сар, жил) нь эдгээр цацрагууд нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, түүнчлэн хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй хорт хавдар үүсгэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эпидермисийн суурь давхаргад чөлөөт радикалууд үүсэх, ДНХ-ийн гинжийг гэмтээх зэргээс шалтгаалан нарны гэрлийн цитотоксик нөлөөний гол хүчин зүйл юм. Хэт ягаан туяаны цацраг нь эпидермисийг өтгөрүүлдэггүй тул түүний үүсгэсэн идээлэх нь дараагийн цацраг туяанаас хамгаалах үр дүнтэй биш юм.

Хэт ягаан туяа нь дархлааны системд үзүүлэх нөлөөг мэддэг. Хэт ягаан туяа нь хүний ​​дархлааны тогтолцооны хариу үйлдлийг дарангуйлдаг гэж олон судлаачид үздэг. UVA болон UVB цацраг нь герпес вирусыг идэвхжүүлдэг. ДЭМБ-ын мэдээлснээр ХДХВ-ийн идэвхжлийн талаархи туршилтын мэдээлэл батлагдаагүй байна. Гэсэн хэдий ч хэт ягаан туяаны дутагдалтай үед дархлаа буурч байгааг тэмдэглэж байна (комплементийн титр буурч, лизоцимийн идэвхжил гэх мэт). Хэт ягаан туяаны цацрагийн дутагдалтай нөхцөлд (хойд өргөрөгт) урьдчилан сэргийлэх курс хэрэглэх нь дасан зохицох нөлөө үзүүлдэг.

Лангергансын эсүүд (нүүдлийн дендрит эсүүд) нь дархлааг танихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хэт ягаан туяанд маш мэдрэмтгий байдаг. Эритемийн цацрагийн тунг (1/2 MED) хүрэх үед тэдний үйл ажиллагаа буурдаг. Хэт ягаан туяаны цацрагийн дараа (2-3 долоо хоног) эдгээр эсийн популяцийг нөхөн сэргээх хугацаа нь UVB-ээс (48 цаг) илүү удаан үргэлжлэхэд анхаарлаа хандуулдаг.

Арьсны хорт хавдрын өвчлөлд хэт ягаан туяаны нөлөөг найдвартай тогтоосон гэж үздэг. Хэт ягаан туяа нь меланома үүсэхэд үзүүлэх нөлөөний талаар шинжээчдийн санал бодол өөр байна. Ихэнхдээ нарны хэт их гэрэлд өртсөн биеийн задгай хэсэгт меланома зонхилон тохиолддог. Газарзүйн ижил бүс нутагт хар арьст хүмүүс өвчлөх магадлал бага байгаа тул меланома өвчний тохиолдол нэмэгдсээр байна. Европт өвчлөл, нас баралт хойд орнуудынхаас хамаагүй өндөр байна.

Хачирхалтай нь хэт ягаан туяаны тунг ихэсгэх тусам меланомын нас баралт буурдаг. Ийм эерэг нөлөө нь фотопротект нөлөөг өдөөж, витамин Д-ийн нийлэгжилттэй холбоотой байж болох юм. Хавдрын эмч нар бөөрөнд нийлэгждэг витамин D 3 - кальцитриолын дааврын хэлбэрийг хавдрын эсийн ялгарал, тархалтыг зохицуулдаг хүчин зүйл гэж үздэг. . VitD3-ийн нийлэгжилтэнд шаардагдах тун нь бага бөгөөд жилд ойролцоогоор 55 MED байна.

Хүний байгалийн фото хамгаалалтын хүчин зүйлүүдийн дунд меланин онцгой байр суурь эзэлдэг. Меланиний тоо хэмжээ, чанар нь хэт ягаан туяанд тэсвэртэй байдлыг тодорхойлдог бөгөөд арьс, үс, нүдний өнгөтэй холбоотой байдаг. Меланогенезийн үйл ажиллагаа, арьсны шарлах чадвар нь хүмүүсийг фототипт хуваах үндэс суурь болсон.

1-р төрөл - үргэлж шатдаг, хэзээ ч борлодоггүй (улаан, альбинос);

2-р төрөл - заримдаа шатдаг, бараг шаргал өнгөтэй болдог (шаргал үстэй);

3-р төрөл - заримдаа шатдаг, шарж болно (Кавказчууд);

4-р төрөл - зөвхөн жижиг хэсгүүд шатдаг, үргэлж наранд шарах (Ази, Энэтхэг);

5-р төрөл - ховор түлдэг, хүчтэй шаргал өнгөтэй болдог (Дравидс, Австралийн аборигенууд);

6-р төрөл - хэзээ ч шатахгүй, наранд наранд шарна (Negroids).

Цагаан, хар арьст хүмүүсийн меланосомын тоо, тархалтад мэдэгдэхүйц ялгаа ажиглагдсан: сүүлийнх нь илүү олон тооны меланосомтой, үүнээс гадна арьсанд жигд тархсан байдаг. Үүний үр дүнд борлосон цагаан арьстай хүн ч гэсэн хэт ягаан туяанаас бага хамгаалагдсан байдаг.

Байгалийн фото хамгаалалтын хүчин зүйлүүдийн дунд ДНХ-ийн засварын систем онцгой чухал юм. Эсүүд нь ДНХ-ийн хэлхээний эвдрэлийг арилгах хэд хэдэн хамгаалалтын механизмтай байдаг. Ялангуяа хагалах замаар засах механизмыг ашигладаг бөгөөд энэ үед гэмтсэн ДНХ-ийн хэлхээний жижиг хэсгийг салгаж, шинээр нийлэгжсэн гэмтээгүй хэсэгээр солино. Олон эсүүд ДНХ-ийн нөхөн сэргээлтийн фотореактив механизмыг идэвхжүүлдэг бөгөөд үүний тусламжтайгаар ДНХ-ийн молекулыг задлахгүйгээр гэмтлийг засах боломжтой. Энэ тохиолдолд фермент нь пиримидин димер агуулсан ДНХ-ийн молекултай холбогддог. "ДНХ фермент"-ийн цогцолбор гэрлийг (300-500 нм) шингээж авсны үр дүнд фермент идэвхжиж, молекулын гэмтсэн хэсгийг сэргээж, пиримидины хэвийн суурь үүсэх замаар димерүүдийг задалдаг.

Өнөөдрийг хүртэл шинээр бий болсон эмэнд үр дүнтэй, хэрэглэгчийн аюулгүй байдлыг харгалзан үзэх олон шаардлага тавигдаж байна. Хамгийн танил бөгөөд ойлгомжтой нарнаас хамгаалах хүчин зүйл бол SPF юм. Энэ нь хэт ягаан туяанаас хамгаалагдсан арьсны MER-ийн хамгаалалтгүй арьсны MER-ийн харьцааг илэрхийлдэг коэффициент юм. SPF нь хэт ягаан туяаны цацрагаас үүдэлтэй улайлтыг арилгахад чиглэгддэг. Хэт ягаан туяаны хортой нөлөө нь улайлттай холбоогүй тул SPF нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах талаар ямар ч мэдээлэл өгдөггүй. Одоогийн байдлаар хэд хэдэн үзүүлэлтийг ашиглаж байгаа бөгөөд эдгээр нь хэт ягаан туяаны цацрагийн үйл ажиллагааны хариуд үүсдэг, фотопротектороор хамгаалагдсан, хамгаалалтгүй (IPD-шууд пигментийн харанхуйлах, PPD-байнгын пигментийн харанхуйлах) үйл ажиллагааны хариуд үүсдэг арьсны нэн даруй болон хожимдсон пигментацийн ноцтой байдалд суурилдаг. Фототоксик байдлын илрэлийн зэрэгт суурилсан хүчин зүйлийг мөн ашигладаг.

Фото хамгаалалтын бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг Европын үйлдвэрлэгчдийн хувьд өнөөдөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн SPF-ийн утгыг үнэлдэг нэгдмэл Колипа ангилал байдаг: фото хамгаалалт бага - 2-4-6; дунд зэргийн фото хамгаалалт - 8-10-12; өндөр фото хамгаалалт - 15-20-25; маш өндөр фото хамгаалалт - 30-40-50; хамгийн их гэрэл зургийн хамгаалалт - 50+.

Нарнаас хамгаалах тосонд хамгаалалтын үйл ажиллагааны механизмаар ялгаатай хоёр бүлгийн нэгдлүүдийг ашигладаг. Эхнийх нь химийн шинж чанараараа ашигт малтмалын нэгдлүүд болох дэлгэц юм. Тэд нарны туяаг тусгаж, хугалж, дүрмээр бол арьсны гадаргуу дээр "ажил" хийдэг. Үүнд цайрын давхар исэл (ZnO), титаны давхар исэл (TiO 2), төмрийн исэл (FeO Fe 3 O 4) орно.

Өөр нэг бүлэг нь органик нэгдлүүд болох химийн шүүлтүүр юм. Тэд хэт ягаан туяаг шингээж, фотоизомер болгон хувиргадаг. Урвуу процессын явцад шингэсэн энерги нь аюулгүй урт долгионы цацрагт аль хэдийн ялгардаг.

UVB шүүлтүүрүүд нь: циннамат, бензофенон, пара-аминобензойн хүчил, салицилат, гавар деривативууд; UVA шүүлтүүр нь дибензойлметан, бензофенон, гавар деривативууд, эпидермисийн гүнд нэвтэрч чаддаг нэгдлүүд юм.

Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг (1980-аад оны эцэс хүртэл) пара-аминобензойн хүчлийн эфир (PABA) агуулсан эм. Одоо тэдгээрийг оксибензон, октокрилен, антранилат, циннаматуудаар сольсон.

Шингээх спектрээс гадна бөхөөх коэффициент нь бас чухал юм, өөрөөр хэлбэл эм нь эрчим хүчийг хэр идэвхтэй шингээж авдаг (энэ нь хэр үр дүнтэй байдаг). Хамгийн багадаа 20,000 утгыг үр дүнтэй гэж үзнэ (бутиметоксидибензойл метан - 31,000, октилдеметил PABA - 28,400, этилхексил п-метоксициннамат - 24,200).

дараачийн чухал онцлогнарнаас хамгаалах тос нь гэрэл зургийн тогтвортой байдал - цацрагийн нөлөөн дор түүний бүтэц, шинж чанарыг хадгалах чадвар. Зарим химийн шүүлтүүрүүд фотолизийг их хэмжээгээр хийдэг. Жишээлбэл, нарны гэрэлд өртсөнөөс хойш 15 минутын дараа идэвхжил буурч байгааг тэмдэглэв: октилдиметил PABA - 15%, авобензон - 36%, октил-п-метоксициннамат - 4.5%.

Мансууруулах бодисын тогтвортой байдал нь арьсан дээр үлдэх, шингээх чадвараа харуулдаг. Нарнаас хамгаалах тосыг гадаа хэрэглэдэг тул энэ нь маш чухал юм тав тухтай нөхцөл: халуунд (хөлрөх), усанд орох, биеийн тамирын дасгал хийх.

Хэрэв нарнаас хамгаалах тос (SFP) нь зөвхөн UVB туяаг шингээж, хэт ягаан туяанд бага нөлөө үзүүлдэг бол наранд удаан хугацаагаар өртөхөд аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмж төрдөг.

SZP-ийн хамгийн өндөр шаардлага нь Photoderm нарнаас хамгаалах шугамтай тохирч байна. Шинэлэг молекулуудыг нэвтрүүлснээр шүүлтүүр болон дэлгэцийн давуу талыг хослуулж, хоёр бүлгийн сул талуудаас зайлсхийх боломжтой болгодог. Өнөөдөр "Photoderm" нь хэт ягаан туяаны цацрагийн мутацийн нөлөөллөөс эпидермисийн эсүүд, түүний дотор Лангергансын эсийг авардаг UVB болон UVA туяа зэрэг хамгийн өргөн хүрээний фото хамгаалалттай.

Тусгай бичил хэсгүүдийн ачаар үр нөлөөг бий болгодог: Tinosorb M - органик дэлгэц, Tinosorb S - шинэ химийн шүүлтүүр. Богино хэт ягаан туяа (320-340нм) ба урт UVA (340-400нм) зэрэг UVB болон UVA туяаг үр дүнтэй шингээх чадвартай шинэ үеийн нэгдлүүд. Биодерма лабораторийн бүтээсэн эсийн биохамгаалах шүүлтүүр нь байгалийн хоёр молекулаас (эктоин ба маннитол) бүрдэх бөгөөд Лангергансын эсийг хамгаалах, ДНХ-ийн бүтцийг хамгаалах, дулааны цочролоос сэргийлэх уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх, дархлааны системийг хадгалах боломжийг олгодог.

"Photoderm Max" нь хэт ягаан туяаны бүх хүрээнээс хамгаалах өндөр түвшний төлөөлөгч бөгөөд онкопротекторын үйл ажиллагаатай.

Биодерма лабораторийн ажилтнууд фото хамааралтай нөхцлийн шинж чанарыг харгалзан тусгай фото хамгаалалтын бодисуудыг боловсруулсан: витилиго өвчтэй өвчтөнүүдэд - "Photoderm max tonal", rosacea өвчтэй өвчтөнүүдэд - "Photoderm AR", батгатай өсвөр насныханд - "Photoderm AKN", орон нутгийн гиперпигментаци бүхий - "Photoderm SPOT".

Өнөөдрийг хүртэл гол асуулт нь арьс ширийг дэмжигчид болон эсэргүүцэгчдийн дунд яригдаж байгаа сэдэв хэвээр байна: хэт ягаан туяа нь хүмүүст ашигтай эсвэл хортой юу? Энэ зууны эхэн үеэс нарны туяаг янз бүрийн өвчнийг ("heliotherapy" гэж нэрлэдэг) эмчлэхэд ашиглаж ирсэн нь эргэлзээгүй ашиг тусыг нотолж байна. Нарны туяа нь антидепрессант нөлөөтэй байдаг. Хэт ягаан туяа бага ялгаруулдаг бүрэн спектр гэрэлтүүлгийг улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Арьсны өвчин (psoriasis, атопик дерматит, склеродерма, ихтиоз) -ийг хэт ягаан туяагаар эмчилж болно.

Нар бол хэцүү найз, холбоотон юм. Танихгүй бүс нутагт амралтаа төлөвлөж буй эрүүл хүн ч гэсэн амралт нь эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Уран зохиолын лавлагаа бол редактортой холбогдоно уу.

Л.О.Мечикова, В.В.Савенков
КВД №3, Москва

Сайн байна уу Нүүр будалтанд дурлагсад. Энэ нийтлэлд бид баярын улиралд хамааралтай сэдвийн талаар ярих болно - нарнаас хамгаалах. Болгоомжгүй наранд шарах нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг, нарны туяа аймшигтай өвчин үүсгэдэг гэдгийг, задгай наранд гарах болгондоо хэт ягаан туяаны хамгаалалттай тос түрхэж байх шаардлагатайг хүн бүр мэддэг, ойлгодог байсан ч ямар нэгэн байдлаар эмчилдэг. хайхрамжгүй байдлаар.

За, дарааллаар нь явцгаая.

Бор шар гэж юу вэ?

Наранд түлэгдэх нь арьсны доод давхаргад меланин пигмент үүсч, хуримтлагдсанаас болж хэт ягаан туяаны нөлөөн дор бидний арьсны нөсөө толбо өөрчлөгдөхийг хэлнэ.

Хэт ягаан туяа нь бидний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор Д аминдэм үүсэх нь идэвхждэг бөгөөд энэ нь булчин, ясыг бэхжүүлэх, шархыг эдгээхэд "хариуцдаг" кальци, фосфорыг биед шингээхэд шаардлагатай байдаг.

Хэт ягаан туяа нь бие махбодид тохиолддог ихэнх үйл явцыг идэвхжүүлдэг - амьсгал, бодисын солилцоо, цусны эргэлт, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа.

Мөн хэт ягаан туяа нь биеийн араг ясны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Хэт ягаан туяа яагаад бидэнд аюултай вэ? UVA ба UVB гэж юу вэ?

Бидний хамгаалах ёстой хоёр төрлийн хэт ягаан туяа байдаг: UVA (альфа туяа) ба UVB (бета туяа).

UVB цацраг нь түлэгдэлт үүсгэдэг бол хэт ягаан туяаны цацраг нь ДНХ-ийн бүтцийг гэмтээж, гэрэл зургийн хөгшрөлтөд хүргэдэг.

А бүлгийн хэт ягаан туяа:

• улирлаас үл хамааран идэвхтэй;
• өндөр, цаг агаараас үл хамааран хаа сайгүй байх;
• шил, хуванцар, хувцас хунарыг нэвтлэх. Зөвхөн хувцас цагаан өнгөА бүлгийн хэт ягаан туяаг тусгах чадвартай.

SPF гэж юу вэ?

SPF буюу Sun Protection Factor англиар нарнаас хамгаалах хүчин зүйл гэсэн утгатай.

Хэт ягаан туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалах янз бүрийн хүчин зүйл бүхий бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Ихэнхдээ 15, 20, 30, 50 гэсэн хүчин зүйлүүд байдаг.

Хамгаалалтын хүчин зүйл гэдэг нь таны арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалах зэрэг биш, харин тодорхой хүчин зүйл бүхий бүтээгдэхүүнээс танд өгөх хамгаалалтын хугацаа гэсэн үг юм.

• SPF 15 нь хортой хэт ягаан туяанаас ойролцоогоор 93.5% хамгаалдаг;
• SPF 20 хүчин зүйл - 95%;
• SPF 30 хүчин зүйл - 96.7%;
• SPF 50 хүчин зүйл - 98% -иар (энэ түвшний хамгаалалтыг зөвхөн заасан хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий бүтээгдэхүүнд химийн шүүлтүүр нэмснээр л хүрнэ).

Өөрт хэрэгтэй хамгаалалтын хүчин зүйлийг хэрхэн сонгох вэ?

Манай цаг уурын нөхцөлд бид наранд хамгаалалтгүй 10 минут өртсөний дараа бүгд шатдаг гэж бараг 100% баталгаатай хэлж болох тул хамгаалах хугацааг тооцоолох томъёо нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Өөрөө хараарай.

Хамгаалах хугацаа = SPF түвшин * хамгаалалтгүйгээр наранд шарах минутын тоо

• Өөрөөр хэлбэл, SPF-ийн 15 түвшин нь биднийг 150 минутын турш хамгаалах боломжийг олгодог бөгөөд наранд 10 минутын турш түлэгдэх хугацаа;
• SPF түвшин 30 - 300 минут;
• SPF 40 - 400 минут;
• ба 50-500 минутын SPF түвшин.

Заасан хугацаа өнгөрсний дараа хамгаалагдсан бүтээгдэхүүнийг дахин түрхэх шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч, бидний жишээнд үзүүлсэн SPF 50 нь 8 цаг гаруй нарны хамгаалалттай байдаг ч нарны гэрэлд 2-3 цаг тутамд дахин түрхэж байхыг зөвлөж байна.

Эцэст нь би хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг бүтээгдэхүүний талаар бага зэрэг ярихыг хүсч байна.

Одоо худалдаанд гарч буй олон тооны гоо сайхны брэндүүд нь олон нийтийн зах зээлээс тансаг зэрэглэлийн брэндүүд хүртэл. Зарим бүтээгдэхүүн ижил төстэй найрлагатай, зарим нь шинэлэг орц найрлагыг амладаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь бүрэн эрдэс бодис, зарим нь гүзээлзгэнэ шиг үнэртэй, найрлага дахь химийн элементийн агууламжаас болж арьсанд цөцгий мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч нэг байгалийн эрдэс (хими биш, органик биш) байдаг бөгөөд энэ нь нарнаас хамгаалах хүчин зүйл бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүний найрлагад байх нь маш их таалагддаг - титаны давхар исэл. Титаны давхар ислийн хэсгүүд нь альфа болон бета туяаг (UVA болон UVB цацраг) толь болгон тусгадаг. ОХУ-д энэ ашигт малтмалыг бусад зүйлсээс гадна будахад ашигладаг хүнсний бүтээгдэхүүн. Энэ эрдэсийг нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнээс хай. Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүний найрлагыг үргэлж буурах дарааллаар жагсаадаг гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, титаны давхар исэл жагсаалтын төгсгөлд байгаа бол бүтээгдэхүүн дэх түүний хэмжээ бага байна.

Үр дүн

Хэт ягаан туяа бидний арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярилцаж, тэдгээрийн нөлөөллөөс өөрсдийгөө хамгаалах зайлшгүй шаардлагатайг олж мэдсэн, мөн нарнаас хамгаалах тосыг лонхтой ижил тоонууд хэрхэн ялгаатай болохыг олж мэдсэн, тэр байтугай бүтээгдэхүүний найрлагын талаар бага зэрэг ярьсан. Зөвхөн таныхыг сонгоход л үлддэг.

Тун удалгүй зарим нь ингэж бодож байсан наранд түлэгдэх"сайн нар" -ын замд зайлшгүй шаардлагатай муу зүйл юм. Зайлшгүй түлэгдэх, хальслах үед тэд хэлэхдээ: гоо үзэсгэлэн үнэ цэнэтэй байдаг.

Нарны туяанд өртсөн хүмүүс арьсанд түүний бүтцийн уураг, ДНХ-ийг гэмтээж байгааг мэдээгүй байв. Сайн уу үрчлээ, элэгний толбо, хорт хавдар. Таны арьсны төрлөөс үл хамааран нарны хэт ягаан туяа эсвэл нарны туяа нь арьсыг гэмтээж болно.

Өнөөдөр хэт ягаан туяатай холбоотой эрсдэлийг хүлээн зөвшөөрч байгаа нь эрдэмтэд наранд байх үед бидний эсэд юу тохиолддогийг судалж, энэ хор хөнөөлийг арилгах орчин үеийн арга замыг боловсруулахад түлхэц болсон.

Нарны туяа арьсанд нөлөөлөхөд юу болдог вэ

Нарны гэрэл нь фотон гэж нэрлэгддэг энергийн хэсгүүдээс бүрддэг. Харагдах өнгөБидний нүдээр хардаг эдгээр нь бидний арьсанд харьцангуй хор хөнөөлгүй байдаг. Эдгээр нь арьсыг гэмтээж болох хэт ягаан туяаны нарны фотон юм. Хэт ягаан туяаг хоёр төрөлд хувааж болно: UVA (320-400 нм долгионы урттай) ба UVB (280-320 нм долгионы урттай).

Бидний арьс нь UVA болон UVB фотонуудын энергийг шингээх төгс бүтэцтэй молекулуудыг агуулдаг. Энэ нь молекулыг эрчим хүчээр өдөөгдсөн төлөвт хувиргадаг. Тэдний хэлснээр дээшээ гарсан нь доошоо буух ёстой. Олж авсан энергийг гаргахын тулд эдгээр молекулууд үйлчилдэг химийн урвалмөн биологийн нөлөө нь арьсанд тохиолддог.

Сонирхолтой нь, эдгээр нөлөөллийн зарим нь ашигтай дасан зохицох гэж үздэг байсан ч одоо бид тэдгээрийг хохирлын хэлбэр гэж хүлээн зөвшөөрч байна. Наранд шарах нь хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй нэмэлт меланин пигмент ялгардагтай холбоотой. Нарны туяа нь арьсны байгалийн антиоксидант сүлжээг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь маш их хор хөнөөлтэй реактив хүчилтөрөгч (RHOs) болон чөлөөт радикалуудыг идэвхгүй болгодог; Хэрэв энэ нь хяналтгүй орхивол эсийн гэмтэл, арьсны исэлдэлтийн стрессийг үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяаны туяа нь UVB-ээс илүү арьсны гүнд нэвтэрч, коллаген хэмээх бүтцийн уургийг задалдаг гэдгийг бид мэднэ. Коллаген задрахын хэрээр бидний арьс уян хатан, толигор байдлаа алдаж, үрчлээ үүсдэг. Хэт ягаан туяа нь хөгшрөлтийн олон шинж тэмдгийг хариуцдаг бол UVB гэрэл нь наранд түлэгдэх гол эх үүсвэр гэж тооцогддог.

ДНХ нь өөрөө UVA болон UVB туяаг хоёуланг нь шингээж авах чадвартай тул мутаци үүсгэдэг бөгөөд үүнийг арилгахгүй бол меланома бус (суурь эсийн хорт хавдар, хавтгай хучуур эдийн хавдар) эсвэл арьсны меланома үүсгэдэг. Бусад арьсны молекулууд шингэсэн хэт ягаан туяаны энергийг RVC болон чөлөөт радикал руу дамжуулдаг. Үүссэн исэлдэлтийн стресс нь арьсны антиоксидант сүлжээг хэт ачаалж, эсийн гэмтэл үүсгэдэг. RVC нь ДНХ-тэй харилцан үйлчилж, мутаци үүсгэж, коллагентай үрчлээ үүсгэдэг. Тэд мөн эсийн дохионы зам, генийн илэрхийлэлд саад учруулж болно.

Эдгээр бүх фото урвалын эцсийн үр дүн нь олон удаа өртсөний улмаас насан туршдаа хуримтлагддаг гэмтэл юм. Энэ нь I төрлийн (жишээ нь Николь Кидман) VI хэлбэр (жишээ нь Женнифер Хадсон) хүртэлх бүх төрлийн арьсанд хамаарна. Бидний арьсанд хичнээн хэмжээний меланин агуулагдаж байгаагаас үл хамааран бид хэт ягаан туяагаар өдөөгдсөн арьсны хорт хавдар тусах боломжтой бөгөөд эцэст нь бид бүгд толинд фотоны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг харах болно.

Гэмтлийн өмнө фотон шүүлтүүр

Мэдээжийн хэрэг, сайн мэдээ бол арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэл юм харагдах шинж тэмдэгХэт ягаан туяанд хэт их өртөхөөс сэргийлж хөгшрөлтийг багасгах боломжтой. Хэрэв та нарнаас огт зайлсхийж чадахгүй бол өнөөгийн нарнаас хамгаалах тос нь таны нурууг (мөн бусад арьсанд ч гэсэн) өгдөг.

AT нарнаас хамгаалах тосХэт ягаан туяаны шүүлтүүрийг ашигладаг: арьсны гадаргуу дээр хүрэх хэт ягаан туяаны хэмжээг багасгах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн молекулууд. Эдгээр молекулуудын хальс нь хэт ягаан туяаны фотоныг арьсны гүн дэх ДНХ болон бусад реактив молекулуудад шингээхээс өмнө шингээх (химийн шүүлтүүр) эсвэл тусгах (физик хориглогч) хамгаалалтын хаалт үүсгэдэг.

АНУ-д Хүнс, Эмийн Захиргаа нь эм гэж зохицуулдаг. Нарны туяаг хаадаг 14 молекулыг хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Хэт ягаан туяаг хаадаг хоёр л молекул байдаг - avobenzone, химийн шүүлтүүр; болон цайрын исэл, физик хориглогч нь хэт ягаан туяа нь зөвхөн наранд түлэгдэхээс гадна асуудал үүсгэдэг тухай бидний хожим ойлголтын баталгаа юм.

1971 оноос хойш шошгон дээр SPF нь хүний ​​наранд түлэгдэх харьцангуй хугацааг илэрхийлдэг. Хэт ягаан туяаны цацраг. Жишээлбэл, нарны шарлахад ихэвчлэн 10 минут зарцуулдаг ч зөв хэрэглэсэн тохиолдолд SPF 30 тос нь нарны өмнө 300 минутын хамгаалалтаас 30 дахин илүү хамгаалалттай байдаг.

"Зөв ашигласан" нь гол хэллэг юм. Насанд хүрсэн хүний ​​биеийн ил гарсан хэсгийг бүрхэхэд ойролцоогоор 30 мл нарнаас хамгаалах тос шаардлагатайг судалгаагаар тогтоожээ. Ихэнх хүмүүс санал болгож буй хэмжээгийнхээ дөрөвний нэгээс хагасыг нь хэрэглэж, арьсаа эрсдэлд оруулдаг.

Үүнээс гадна нарнаас хамгаалах тос нь ус эсвэл хөлсөөр багасдаг. Хэрэглэгчдэд туслахын тулд "усанд тэсвэртэй" эсвэл "усанд маш тэсвэртэй" гэсэн шошготой нарнаас хамгаалах тосыг усанд 40 минут эсвэл 80 минут хүртэл байлгах шаардлагатай бөгөөд усан спортоор хичээллэсний дараа нэн даруй дахин түрхэхийг зөвлөж байна. Ерөнхий дүрэмОйролцоогоор хоёр цаг тутамд, мэдээжийн хэрэг усан спорт эсвэл хөлрсний дараа дахин түрхэх явдал юм.

SPF-ийн өндөр утгад хүрэхийн тулд хэд хэдэн UVB UVB шүүлтүүрийг аюулгүй байдлын стандартад суурилсан найрлагад нэгтгэдэг. Гэсэн хэдий ч SPF нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгаалалтыг тооцдоггүй. Хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны туяанаас хамгаалдаг, "Өргөн спектр" гэсэн шошготой нарнаас хамгаалах тос нь үр дүнтэй эсэхийг шалгахын өмнө нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаны өндөр тунгаар туссан томоохон хэмжээний туршилтыг давах ёстой.

Энэхүү цацрагийн өмнөх үе шатыг нарнаас хамгаалах тосыг шошгоны журмын дагуу тогтоосон бөгөөд хэт ягаан туяаны шүүлтүүрийн талаар чухал зүйлийг хүлээн зөвшөөрсөн: Зарим нь гэрэлд тэсвэртэй, хэт ягаан туяанд өртөх үед муудаж болно гэсэн үг юм. Хамгийн алдартай жишээ бол пара-аминобензой хүчил байж болно. Энэхүү UVB шингээгч молекулыг нарнаас хамгаалах тосонд бараг ашигладаггүй, учир нь энэ нь зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэдэг фото бүтээгдэхүүн үүсгэдэг.

Гэвч хэт ягаан туяаг шингээдэг авобензон молекул зах зээлд гарах үед өргөн хүрээний туршилт үнэхээр хэрэгжиж эхэлсэн. Avobenzone нь хүчтэй, өргөн хэрэглэгддэг UVB шингээгч Окцинокситтэй харилцан үйлчилж, Avobenzone нь хэт ягаан туяаны фотонуудын эсрэг үр нөлөөг бууруулдаг. Нөгөөтэйгүүр, UVB шүүлтүүр октокрилен нь авобензоныг тогтворжуулахад тусалдаг тул хэт ягаан туяаг шингээх хэлбэрт удаан хадгалагддаг. Нэмж дурдахад, та нарнаас хамгаалах хамгаалалтын зарим шошгон дээр этилхексилметоксирилен молекулыг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь окциноксаттай байсан ч avobenzone-ийг тогтворжуулахад тусалдаг ба хэт ягаан туяанаас удаан хугацаанд хамгаална.

Нарнаас хамгаалах тос инновацийн дараагийн зүйл бол тэдний эрхэм зорилгыг өргөжүүлэх явдал юм. Хамгийн өндөр SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос ч гэсэн хэт ягаан туяаг 100% хаадаггүй тул антиоксидант нэмснээр арьсны байгалийн антиоксидант хамгаалалт хэтэрсэн үед хамгаалалтын хоёр дахь шугам болж чадна. Зарим антиоксидант найрлагад токоферол ацетат (витамин Е), натрийн аскорбил фосфат (витамин С) орно. Нарны цахиур судлаачид хэт улаан туяа гэх мэт бусад өнгөт гэрлийг арьсны молекулууд шингээх нь гэрэл зургийн гэмтэлд чухал үүрэг гүйцэтгэх эсэхийг судалж эхэлжээ.

Судалгаа үргэлжилсээр байгаа тул бидний мэдэх нэг зүйл бол ДНХ-ийг бүх өнгөт хүмүүст хэт ягаан туяаны гэмтэлээс хамгаалах нь арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхтэй ижил утгатай юм. SPF 15 ба түүнээс дээш үзүүлэлттэй тогтмол хэрэглэх нь наранд түлэгдэхээс сэргийлж, меланома бус хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 40, 50 хувиар бууруулдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон гэдгийг эрүүл мэндийн бүх агентлаг онцолж байна.

Бид нарны туяанд таашаал авч чадна.Бидэнд байгаа нөөц бололцоогоо л ашиглах хэрэгтэй урт ханцуйтайАрьсны молекулууд, ялангуяа ДНХ-ийг хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаалахын тулд сүүдэрээс нарны тос хүртэл.

Зун дөхөж байгаа энэ үед хэн нэгэн надаас нарнаас хамгаалах тос дахь PPD-ийн талаар асуулт асуухгүй байх өдөр алга.

Телевизийн олон нэвтрүүлэг хангалттай үзсэн тул энэ сэдвийг гүн гүнзгий шингээсэн бөгөөд одоо тэд лонхтой, хуруу шилийг хүсэл тэмүүллээр харж, нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдагчдыг PPD-ийн түвшний талаархи асуултаар галзууруулж байна.

Хэрэв тэд ийм товчлолыг олж чадаагүй бол цөцгий нь аюултай нарны гэрлээс хамгаалдаггүй гэдэгт итгэж сандардаг. Үнэхээр тийм үү?

Үгүй PPD гэж юу вэ, яагаад энэ товчлол нь савлагаа дээр үргэлж байдаггүй болохыг олж мэдье.

Таны мэдэж байгаагаар нарны туяа арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг хоёр төрөл байдаг.

Спектрийн В туяа (UVB) - хэт ягаан туяаны дунд зэргийн долгион, үр нөлөө нь шар эсвэл түлэгдэлтээр илэрдэг;

А спектрийн туяа (UVA) - арьсны гүнд нэвтэрч, арьсны давхаргыг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг хэт ягаан туяаны урт долгион. Хэт ягаан туяа нь наранд арьсны харшлын урвал үүсгэдэг бөгөөд пигментацийн эмгэгийн шалтгаан болдог (шил, хувцас нь А спектрийн цацрагаас хамгаалдаггүй).

Спектрийн В хамгаалалт нь SPF хэмээх алдартай товчлол юм. (Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл). Одоо бүх нарнаас хамгаалах тос дээр байгаа тул бид энэ төрлийн хамгаалалтын асуудлыг авч үзэхгүй.

Гэхдээ PPD (Persistent Pigment Darkening) гэсэн товчлол нь А спектрийн туяанаас хамгаалах үзүүлэлт юм.. Бид яагаад хайж байна вэ - хоолой дээр PPD гэсэн нандин үсэг олдохгүй байна уу?

Хэд хэдэн сонголт байж болно.

СОНГОЛТ 1. Ихэнх тохиолдолд ийм мэдээлэл байдаг. Энэ нь зүгээр л "тойрог доторх UVA" дүрс хэлбэрээр "шифрлэгдсэн" юм. Энэ дүрс нь нарнаас хамгаалах тос нь аюулгүй бөгөөд арьсны эмчээс санал болгосон PPD түвшинтэй болохыг харуулж байна. . Европын Комиссын зөвлөмжийн дагуу нарнаас хамгаалах тос нь зарласан SPF-ийн 1/3-аас багагүй PPD, 370 нм-ээс дээш чухал долгионы урттай байх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг дараа нь бидний сонирхож буй UVA туяаг хамардаг өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос гэж ангилж болно.

Үндсэндээ PPD нь нарнаас хамгаалах тос нь стандартад нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд үйлдвэрлэгчдийн ашигладаг "дотоод хэрэглээний" индекс юм.Хэрэглэгч эдгээр нарийн ширийн зүйлийг судлах шаардлагагүй - "чанарын тэмдэг" -ийг харахад хангалттай: UVA үсгийг тойрог хэлбэрээр.

Алдартай эмийн сангийн брэндүүд нь Европын стандартаас хамаагүй өндөр PPD-тэй байдаг. Жишээлбэл, Vichy нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүнд PPD нь ойролцоогоор 25 нэгж байдаг бол зарим La Roche-Posay бүтээгдэхүүнүүдэд 42 хүрдэг.

СОНГОЛТ 2. PPD-ийн оронд өөр тэмдэглэгээг ашигладаг - "нэмэх" бүхий PA. Ихэнхдээ ийм тэмдэглэгээг Азийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс олж болно.

Энд PA - PPD индексийн захидал харилцааны хавтан байна:

PA+ = PPD 2-оос 4 хүртэл

PA++ = PPD 4-8

PA+++ = PPD 8-аас 16 хүртэл

PA++++ = PPD 16 ба түүнээс дээш

СОНГОЛТ 3.А спектрийн цацрагийн эсрэг хамгаалалтыг "өргөн спектр" гэсэн бичээсээр зааж өгсөн бөгөөд энэ нь UVA болон UVB цацрагаас нэгэн зэрэг хамгаалж байгааг харуулж байна. Зөвхөн FDA (Food and Drug Administration, USA)-ын UVA болон UVB-ийн хамгаалалтын шинжилгээнд тэнцсэн бүтээгдэхүүнийг "өргөн хүрээний" гэж тэмдэглэж болох бөгөөд зөвхөн 15 ба түүнээс дээш SPF-тэй бүтээгдэхүүнийг арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулах үр дүнтэй гэж үзэж болно. мөн арьсны эрт хөгшрөлт зөв програм(мөн харгалзах бичээстэй).

Жишээлбэл, iHerb Badger компанийн хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тос, цайрын исэл нарнаас хамгаалах тос, SPF 30, үнэргүй, 2.9 fl oz (87 мл)

Тайлбарыг уншиж байна:
- цайрын исэл
- Идэвхтэй хүмүүст зориулагдсан
- SPF 30
- Аюулгүй
-Үр ашигтай
- Бүхэл бүтэн гэр бүлд тохиромжтой
- 40 минутын турш усанд тэсвэртэй
- UVA-UVB
- Биологийн хувьд задардаг
- Байгалийн хүнсний холбооноос баталгаажуулсан
- 100% байгалийн баталгаатай
- 98% органик найрлагатай
- B корпорациас баталгаажуулсан
- PA+++
- 381 нм спектр

Таны харж байгаагаар PPD-ийг тайлбарт дурдаагүй болно. ГЭХДЭЭ! Энэ бол цайрын исэлд суурилсан тос бөгөөд хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгийн сайн биет юм. Энэ нь хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны аль алинаас нь хамгаалдаг (тэмдэглэл: титаны давхар исэл - өөр физик шүүлтүүр - хэт ягаан туяанаас бага хамгаалдаг). Энэ удаад.

Тодорхойлолт нь PA+++ гэсэн бөгөөд энэ нь PPD-ийн 8-аас 16-тай тохирч байна. Энэ нь SPF30-ийн яг 1/3 - Европын Комиссоос санал болгосон харьцаа юм. Энэ бол хоёр.

SPF нь 15-аас дээш байх үед UVA-UVB гэсэн бичээс, хоолой дээр "Өргөн спектр" гэсэн бичээс байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн В спектрийн туяанаас гадна өргөн хүрээг хамарна гэсэн үг юм. Гурав боллоо.

Мөн эгзэгтэй долгионы урт - 381 нм гэсэн бичээс байдаг. Энэ нь Европын санал болгож буй нормоос илүү гэж үзвэл - 370 нм, бид байна дөрөв дэх UVA хамгаалалтын баталгаа.

Тиймээс, гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд бид PPD, PA+++ гэх мэтийг юу ч гэж нэрлэж болох тодорхой индекс *-ийг сонирхдоггүй, харин А-туяанаас хамгаалах үндсэн шинж чанартай байдаг.

Жишээнүүдээс харахад ихэнхдээ тэнд байдаг. Тиймээс, бүү сандар - тайлбарыг сайтар судалж, тайван амралтаа аваарай!

Санаж байх ёстой цорын ганц зүйл бол ямар ч нарнаас хамгаалах тос нь UVB болон UVA-аас бүрэн хамгаалж чадахгүй. Наранд аюулгүй өртөх сайн мэддэг дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй!

* лавлагаа: Интернетэд байнга бичдэг IPD индексийг АНУ болон Европт ашиглахаа больсон.