Android v.1.6-д зориулсан сайхан өгзөг ба хөлийг татаж аваарай. Android-д зориулсан Сайхан өгзөг, хөлийг татаж авах Android-д яагаад үзэсгэлэнтэй өгзөг, хөлийг татаж авах нь зүйтэй вэ?

Компьютерийн хувьд - ердөө сарын дотор таны дүр төрхийг татах програм. Гучин хоногийн дотор та зөвхөн нэмэлт фунт төдийгүй нэмэлт сантиметрээс салахыг хүсч байна уу? Тэгвэл энэ бол танд хэрэгтэй зүйл!

Хэрэглээний тухай

- Охид бүрийн мөрөөддөг зүйл, гэхдээ заримдаа хамгийн тохиромжтой хэлбэрт хүрэх нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа өөртөө цаг зав гарахгүй байх үед. Өдөрт хагас цагийг л бэлтгэл сургуулилтад зарцуулаарай, үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Програмыг татаж аваад жингээ хасаж эхлэхийн тулд үнэгүй програмыг суулгаарай. Үүний тусламжтайгаар та өөр үйлдлийн систем дээр Android-д зориулсан сайхан хэвлийн булчин, түлхэлт, squat эсвэл ерөнхий дасгал хийх програмуудыг татаж авах боломжтой.

Энэ програм нь жингээ хасахыг хүсч байгаа ч яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг, гэртээ бие даан ажилладаг хүмүүст тохиромжтой. Эхлээд та нэрээ оруулан програм руу нэвтрэх хэрэгтэй. Дараа нь танаас одоогийн жин, ташааны хэмжээг оруулахыг хүсэх болно, зааж өгнө үү бодит параметрүүдИнгэснээр хөтөлбөрийг танд тус тусад нь сонгох болно.

Дараа нь хийх ёстой өдөр бүр дасгалын багц бэлтгэнэ. Өдөр бүр түүний нарийн төвөгтэй байдал нь үр дүнтэй адил нэмэгдэх болно. Нэмж дурдахад та өөрийн хамгийн тохиромжтой цогцолборыг бий болгож эсвэл бэлэн цогцолборыг ашиглаж болно. Нэмэлт сургалт нь өдөр тутмын хийх ёстой ажлуудаас хамаардаггүй.

Хэрэглээний онцлогууд

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та тэдний хэлсэн бүх зүйлийг хийвэл энэ програм гуч хоногийн дотор таны дүр төрхийг төгс болгоно. Өдөр бүр програм нь дасгалын талаар танд сануулах бөгөөд дасгалын дараа та жин, ташааны хэмжээг зааж өгөх хэрэгтэй. Хөтөлбөр нь өөрчлөлтийн хуваарийг бий болгохын тулд үүнийг хийх ёстой. Ингэснээр та өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, сургалтын төгсгөлд үр дүнг харьцуулах боломжтой.

Дасгалын жагсаалт

"Үзэсгэлэнт өгзөг ба хөл" бол таны мөрөөдлийн дүрийг бүтээхэд тохиромжтой симулятор юм.

Хэрэв та програмын зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл их цаг хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Хүссэн хэлбэрт хүрэхийн тулд хамгийн чухал зүйл бол хувь хүний ​​хандлага юм. Энэхүү хөтөлбөр нь таны параметрүүдийг харгалзан гучин өдрийн турш хувийн сургалтын төлөвлөгөө гаргах боломжийг танд олгоно. Яагаад Android-д зориулсан "Үзэсгэлэнт өгзөг ба хөл" татаж авах нь зүйтэй вэ?
Дасгал сонгохдоо биеийн параметрүүдийг харгалзан үзэх.

Бүтэн сарын курс.
- Бие махбодийн үйл ажиллагааны тунг нэмэгдүүлэх тооцоо.
- Дасгалын статистик хуудас.
- Санал болгож буй дасгалын жагсаалтаас бие даан сонгох чадвар.
- Бүрэн тайлбардасгал, хөдөлгөөнт сургалтын үзүүлэн.
- Сэрүүлгийн сануулагч нь биеийн тамирын дасгал хийх цагийг мартахыг зөвшөөрөхгүй.

Төлөвлөгөөг бүхэлд нь өдөрт тохиромжтой байдлаар хуваадаг. Төлөвлөсөн болон бодитоор гүйцэтгэсэн дасгалын талаарх мэдээллийг өдөр бүр таны ухаалаг утсанд тусад нь бүртгэнэ. Секундомер нь сургалтын интерфейс дээр органик байдлаар суурилагдсан бөгөөд дасгалын гүйцэтгэлийг яг таг хянах боломжийг танд олгоно. Статистикийн хуудас нь график хэлбэрээр хийгдсэн бөгөөд үүний дагуу та сургалтын явцыг хялбархан үнэлэх боломжтой.

Хувийн дасгалжуулагчаас илүү юу байж болох вэ? "Үзэсгэлэнт өгзөг ба хөл"-ийг андроид дээр татаж аваараймөн та ийм төгс зүйлийг үнэгүй авах болно. Таны туслах ажилтан зөвхөн шаардлагатай зүйлийг сонгож, тооцоолоод зогсохгүй бие махбодийн үйл ажиллагаа, гэхдээ бүх үйл явцыг хянах, ахиц дэвшлийг нүдээр хянахад туслах бөгөөд энэ нь таны хүчин чармайлтыг дэмий үрэхгүй, үр дүнд хүргэх болно. хүссэн үр дүн. Үүний зэрэгцээ хөл, өгзөгт зориулагдсан ачааллын бүхэл бүтэн цогцолбор нь биеийн бусад хэсгүүдийг тайвшруулах болно. Тохиромжтой, мэргэжлийн програмын тусламжтайгаар өөрийн дүр төрхийг өөрчил.

"Үзэсгэлэнт өгзөг ба хөл" бол таны мөрөөдлийн дүрийг бүтээхэд тохиромжтой симулятор юм.

Хэрэв та програмын зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл их цаг хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Хэрэв та програмын зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл их цаг хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Дасгал сонгохдоо биеийн параметрүүдийг харгалзан үзэх.

Бүтэн сарын курс.
- Бие махбодийн үйл ажиллагааны тунг нэмэгдүүлэх тооцоо.
- Дасгалын статистик хуудас.
- Санал болгож буй дасгалын жагсаалтаас бие даан сонгох чадвар.
Хүссэн хэлбэрт хүрэхийн тулд хамгийн чухал зүйл бол хувь хүний ​​хандлага юм. Ингэснээр та өөрийн параметрүүдийг харгалзан гучин өдрийн турш хувийн сургалтын төлөвлөгөө гаргах боломжтой болно. Яагаад Android-д зориулсан "Үзэсгэлэнт өгзөг ба хөл" татаж авах нь зүйтэй вэ?
- Сэрүүлгийн сануулагч нь биеийн тамирын дасгал хийх цагийг мартахыг зөвшөөрөхгүй.

Төлөвлөгөөг бүхэлд нь өдөрт тохиромжтой байдлаар хуваадаг. Төлөвлөсөн болон бодитоор гүйцэтгэсэн дасгалын талаарх мэдээллийг өдөр бүр таны ухаалаг утсанд тусад нь бүртгэнэ. Секундомер нь сургалтын интерфейс дээр органик байдлаар суурилагдсан бөгөөд дасгалын гүйцэтгэлийг яг таг хянах боломжийг танд олгоно. Статистикийн хуудас нь график хэлбэрээр хийгдсэн бөгөөд үүний дагуу та сургалтын явцыг хялбархан үнэлэх боломжтой.

Хувийн дасгалжуулагчаас илүү юу байж болох вэ? "Үзэсгэлэнт өгзөг ба хөл"-ийг андроид дээр татаж аваарай- Дасгалын бүрэн тайлбар, дасгалын хөдөлгөөнт үзүүлбэр.

Сайхан өгзөг, хөл, гуя. ShvagerFM-ийн боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь Google Play дээр 33,230 хэрэглэгчийн эрүүл мэндийн фитнесс 4.7/5 дундаж үнэлгээний ангилалд багтсан болно).

Үзэсгэлэнт өгзөг, хөл, гуя."-ийн гол онцлог нь өгзөг, хөл, гуяны дасгалууд юм. Таны хамгийн тохиромжтой биеийн дасгалжуулагч.

Сайхан өгзөг, хөл, гуя. apk-г play store-оос татаж авсан нь өөрчлөгдөөгүй, эх хувь гэсэн үг.

дэлгэрэнгүй

Та далайн эргийн улиралд бэлэн үү? Сайхан өгзөг, хөлтэй болмоор байна уу?;)
Манай аппликейшн дээр дасгал хийсний дараа таны өгзөг, хөл, гуя өмнөхөөсөө илүү сайхан харагдах болно)

Таны хэлбэр дүрслэх хувийн дасгалжуулагч төгс хөл, өгзөг болон гуя одоо таны утас, таблет дээр үргэлж гарт байна.

Хэрэглээний онцлогууд:
- Өгзөг, хөл, гуяны 11 бэлэн дасгал
- Өөрийнхөө дасгал хөдөлгөөн хийх чадвартай
- Дамжуулах горим - өдөр бүр шинэ дасгал
- Хөдөлгөөнт дүрс, тайлбар бүхий 40 гаруй дасгал
- Сургалтын автомат горим
- Шатаасан калори болон параметрүүдийг хянах
- Өдөрт хийсэн дасгалын статистик (параметр бүхий график)
- Сануулга
- Урам зориг: Амжилт, хэрэглэгчийн үнэлгээ

Эдгээр дасгалуудыг хийснээр та муруйныхаа хэлбэрийг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно. Дасгал нь биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа сэргээх хүсэлтэй залуу эхчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм тачаангуй хэлбэр, гэхдээ биеийн тамирын заал руу явах боломжгүй, учир нь энэ нь нэмэлт цаг, мөнгө шаарддаг.

Энэхүү програмын тусламжтайгаар та хаана ч, хэзээ ч суралцах боломжтой! Хэрэв танд үнэгүй 5-10 минут байгаа бол компьютерийн ард суугаад мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэх хэрэггүй, шаардлагагүй мэдээллээр зурагтаа асааж болохгүй! Програмаа ажиллуулаад хэд хэдэн энгийн дасгал хийвэл өгзөг, хөл чинь (мөн таны найз залуу эсвэл нөхөр) танд талархах болно ;) !

Олон эмэгтэйчүүд нарийхан, туранхай хөл, гуя, өгзөгтэй байхыг хүсдэг ч булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, хөлний тойргийг нэмэгдүүлэхээс айж биеийн энэ хэсэгт дасгал хийхээс зайлсхийдэг. Мэдээжийн хэрэг, булчинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг хөлний дасгалууд олон байдаг ч биеийн байрлалыг сайжруулж, биеийг чангаруулахын тулд хийж болохгүй. Өөх тосыг арилгаж, хөлийг чангалахад туслах өөр төрлийн дасгалууд байдаг.

Булчинг сургаснаар бид булчингийн утаснуудын тоог нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дасгал хийхгүйгээр илчлэгийг шатаадаг. Үүнээс гадна булчингийн тоо их байх тусам бие нь тэдгээрийг хадгалахад илүү их энерги зарцуулдаг. Хөлний булчингууд, ялангуяа гуя нь маш том булчингийн бүлгүүд юм. Ийм том булчингийн бүлгүүдийг сургахдаа бид бодисын солилцооны өөрчлөлтийг үүсгэдэг - бид том булчинг ашигладаг тул илүү их калори шатаадаг.