Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, сайжруулах эцэг эхийн хурал. "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах" эцэг эхийн хурал

05.04.2020

Эцэг эхийн хурлын хураангуй
Сэдэв: "Эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих сургуулийн өмнөх насны бага насны хүүхдүүд»
Оройн мэнд, эрхэм эцэг эхчүүд ээ! Өнөөдрийн уулзалтын сэдэв нь "Сургуулийн өмнөх насны бага насны хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх" юм. Эцэг эхчүүд та бүхэн ч, багш нар бид ч гэсэн хүүхдүүдээ жилээс жилд эрүүл саруул, хүчирхэг, тэсвэр хатуужилтай болоосой, зөвхөн боловсрол эзэмшээд зогсохгүй агуу амьдралд хөл тавихыг хүсдэг учраас энэ асуулт маш чухал юм. боловсролтой ч эрүүл чийрэг.. Хүүхэд эрүүл саруул өсөхөд юу хэрэгтэй вэ?
Бидэнд бага наснаасаа танил болсон энгийн, сайн мэддэг нөхцөл хэрэгтэй "Нар, агаар, ус биднийх сайн найзууд!" Гэхдээ эдгээрийн тулд энгийн нөхцөлХүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө ажилласан бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих хэрэгтэй.
Эрүүл мэндийн 10 зарлигийг анхаарч үзээрэй.
Зарлиг 1 - Бид өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрддөг.
Хүүхдийг нэгэн зэрэг сэрээх, унтах, хооллох, тоглохыг заах нь чухал юм. Зөв унтахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй (21.00 - 22.00 цагаас хэтрэхгүй хугацаанд унтах, унтах хамгийн бага хугацаа 8 - 10 цаг). Зурагт үзэх нь мөн агуулга, үргэлжлэх хугацааны хувьд хоёуланг нь зохицуулдаг (40 минутаас илүүгүй - өдөрт 1 цаг) Энэ нь хүүхдийг илүү тайван, эерэг болгодог.
2 тушаал - бид ачааллыг зохицуулдаг.
Бие махбодийн болон сэтгэл санааны, оюуны ачааллыг зохицуулах нь маш чухал юм. "Учир нь цаг - хөгжилтэй цаг" уриан дор амьдар.
Та хүүхдийн зан байдлыг сайтар хянаж, түүний нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Анхаарал алдах, хүсэл тэмүүлэл, уур хилэн, үйл ажиллагаанаас татгалзах, дарангуйлах нь хэт ачааллын дохио юм. Эхний шинж тэмдэг илэрвэл үйл ажиллагаа, харилцааны эрчмийг нэн даруй зогсоож, багасгаж, хүүхдийг амраах хэрэгтэй. Энэ нь гадаа үйл ажиллагаа байж болно. Эерэг ачааллыг давах ( сэтгэл хөдөлгөм тоглоомууд) сөрөг үр дүнд хүргэж болзошгүй. Хэрэв хүүхдийн ачаалал буурахгүй бол ядрах, сулрах, гистериа, дараа нь өвчин тусах болно.
3 тушаал - цэвэр агаар.
Энэ нь хүүхдийн тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай! Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг. Чихэртэй өрөөнд хүүхэд хөгжилтэй, идэвхтэй байж чадахгүй, ялангуяа анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай аливаа ажлыг гүйцэтгэхэд хэцүү байдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг ядрах. Та өдөрт дор хаяж 2 цаг гадаа байх хэрэгтэй. өдөр бүр алхах - үр дүнтэй аргахүүхдийн хатуурал. Өсөн нэмэгдэж буй организмын хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нь насанд хүрсэн хүнийхээс хоёр дахин их байдаг. Агаарын ванны нөлөөн дор мэдрэлийн, амьсгалын замын, хоол боловсруулах тогтолцооны ая нэмэгдэж, цусан дахь улаан эс, гемоглобины тоо нэмэгддэг. 4 тушаал - биеийн хөдөлгөөн.
Сургуулийн өмнөх насны бага насны хүүхдүүдэд булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэх ажил дуусаагүй байна. Тиймээс хүүхдүүд удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй байрлалд байх нь маш хэцүү байдаг. Хөдөлгөөн бол хүүхдийн байгалийн байдал юм. Та бүхэнтэй хийх бидний үүрэг бол нөхцөлийг бүрдүүлэх явдал юм моторын үйл ажиллагаа. Хамгийн сайн орчин бол орон зай, цэвэр агаартай цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл тоглоомын талбай юм. Хүүхэд гүйж, үсэрч, илүү авираарай.
5 тушаал - биеийн тамир.
Системчилсэн биеийн тамирын боловсрол нь зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлээд зогсохгүй хүүхдийн сэтгэл зүйд эерэгээр нөлөөлж, зан чанарт эерэгээр нөлөөлж, хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, өөртөө итгэх итгэл, хариуцлага, найз нөхөдтэй болох чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхдүүд бид хоёр өглөө бүр өглөөний дасгал хийдэг. Бид бас хэрэгжүүлдэг биеийн тамир, биеийн минут, амьсгалын дасгал хийх, нүдний дасгал хийх, хамт алхах массажны зам. Хүүхэд том болоод спортын секцэнд явуулах нь ашигтай, гол нь хүүхдэд таалагдаж, дуртайяа хийдэг байх ёстой.
6 тушаал - усны журам.
Эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийн байдалд хэрэгтэй. Та хэд хэдэн төрлийг сонгож, тэдгээрийг сольж болно. Энэ нь өглөө унтсаны дараа, орой унтахын өмнө нэг юмуу хоёр хувин бүлээн эсвэл сэрүүн усаар ууна. Тодосгогч шүршүүр, гар, хөлний тодосгогч банн (та халуун эсвэл халуунаар эхлэх хэрэгтэй бүлээн усхүйтэн эсвэл хүйтэн усаар төгсдөг) Дулаан эсвэл халуун шүршүүрт орох хугацаа нь хүйтэн уснаас 2 дахин их байх ёстой. Нойтон алчуураар арчих. Энд та хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь хүүхэд таашаал авдаг!
7 тушаал - гар, хөл, чихний яс, нүүр, биеийн биологийн идэвхит цэгүүдэд цэгэн массаж хийх.
Массаж нь шугаман болон эргэлтийн хөдөлгөөнийг дарах, үрэх замаар хийгддэг. Энэ нь биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааны зохицуулалтыг сайжруулах маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ нь бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг, түүний дотор сэтгэцийг хэвийн болгодог.
8-р зарлиг бол гэр бүл дэх сэтгэлзүйн халуун дулаан уур амьсгал юм.
Энэ нь хүүхдийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Тав тухтай нөхцөлд хүүхдийн хөгжил илүү хурдан, эв найртай байдаг. Тэр эргэн тойронд байгаа эерэг бүхнийг өөртөө шингээдэг. Энэ нь түүнийг хүчирхэг, аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй хүн болгодог. Мөн эсрэгээр, хэрэв хүүхэд түрэмгийлэл, цочромтгой байдал, уур уцаар, түгшүүр, айдас зэрэг тааламжгүй орчинд өссөн бол тэр эдгээр халдварт өртдөг. сөрөг сэтгэл хөдлөлболон мэдрэмж, энэ нь янз бүрийн эрүүл мэндийн эмгэг, улмаар хөгжлийн хоцрогдолд хүргэдэг.
Гэр бүл нь жигд, тайван харилцаатай байх ёстой. Бүх нөхцөл байдалд гэр бүлийн бүх гишүүдийн хүүхдэд тавих шаардлагын нэгдмэл байдал. Хүүхэд оролдсон бол хамгийн бага амжилтаар, тэр ч байтугай байхгүй байсан ч гэсэн хүүхдийг шагнахаа мартуузай.
Бие махбодтой холбоотой байх ёстой (тэврэх, цус харвах гэх мэт) Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөө. Гэр бүлд хоёрдмол утгагүй, тодорхой, байнгын хориг байх ёстой. "Чадахгүй" гэсэн үгсээс зайлсхий (энэ нь хэлэх нь дээр - алхам алхмаар явцгаая). Хязгаарлалт нь хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, үйлдлээ зохицуулах чадварыг хөгжүүлдэг тул тархийг сургадаг.
Хашгирах, цочромтгой байдал, сөрөг байдал нь хүүхдийн эмзэг сэтгэхүйг сүйтгэж, чиг баримжаагаа алдагдуулж, эцэст нь эрүүл мэндийг нь сулруулдаг.
9 тушаал - бүтээлч байдал.
Үүн дээр хүүхэд өөрийн мэдрэмж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, туршлага, сөрөг мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Бүтээлч байдлаараа хүүхэд ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, зохицлыг ойлгодог. Үүнийг хийхийн тулд илүү олон удаа зурах, зуурсан гурил, шавар, хуванцараар баримал хийх, аппликейшн хийх, хүүхдийн сонгодог хөгжим, байгалийн дуу чимээ сонсох, дуулах, бүжиглэх, уран сайхны үйл ажиллагаа явуулах. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, хүүхдийг ажилдаа дуртай, өөрөөрөө бахархаж сургах боломжийг олгодог.
10 тушаал - хоол хүнс.
Хүүхэд өсч хөгжихийн тулд тэжээллэг хоол хүнс хэрэгтэй. Энгийнийг баримтал, гэхдээ чухал дүрэм. Хоол тэжээл нь дэглэмийн дагуу байх ёстой (энэ нь нэгэн зэрэг идэх зуршлыг бий болгодог), байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, хадгалалтын бодис, нэмэлтгүйгээр хэрэглэх, витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах, ялангуяа хаврын улиралд. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо шаардлагатай. Хүүхдийн хоолны дуршил нь ихэвчлэн хамаардаг Гадаад төрххоол. Хэрэв та таваг сайхан чимэглэвэл хүүхэд илүү дуртайгаар идэх болно.
Одоо асуултанд хариул
1. Юу хүнсний бүтээгдэхүүнэсвэл бодисууд хүүхдийг илүү хатууруулахад тусалдаг уу?
2. С витаминыг хуримтлуулж, ханиадны эсрэг тусалдаг бут сөөг ямар ургамал вэ? (хар үхрийн нүд, зэрлэг сарнай).
3. Амьсгалын дээд зам, уушигны өвчинд ямар шүүс биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг, А аминдэмээр баялаг уу? (луувангийн шүүс - өдөрт 1 халбагаас хагас шил хүртэл).
4. Юу хүүхдэд илүү сайн- шүүс эсвэл алим уу? Сонголтоо тайлбарлана уу.
(Шүүс нь биед илүү хурдан шингэдэг, шүүсэнд маш их ус байдаг, гэхдээ энэ бол жинхэнэ амьд ус - ургамлын эсийн биологийн идэвхт бодисоор баяжуулсан).
Хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх цохилт нь эцэг эхийн хор хөнөөлтэй хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Тамхи татдаг аав, ээжийн хүүхдүүд тамхи татдаггүй хүмүүсийн хүүхдүүдээс хамаагүй илүү гуурсан хоолойн өвчнөөр өвддөг нь нууц биш юм.
Одоо асуултанд хариул: чи тоглох дуртай юу?
Одоо бид дулаарч, хүчээ авахын тулд бага зэрэг тоглох болно.
Өнөөдөр бид хүүхэд насандаа хүн бүрийн дуртай байсан үсрэлтийн олсыг авчирсан.
Орчин үеийн харайлтын түүх нь энгийн олсоор эхэлсэн. Эртний египетчүүд, хятадууд хүртэл эрчилсэн олс, олс. Тэд төөрөлдөхгүйн тулд тэдэн дээгүүр байнга үсрэх шаардлагатай байв. Насанд хүрэгчдийг ажиглаж байсан хүүхдүүд зугаацахын тулд богино олсоор үсэрч эхлэв.
Хэн ур чадвараа харуулж чадах вэ. Үүнийг хэрхэн хийснийг харуул.
- Та зөвхөн олсоор үсрэхээс гадна тоглох боломжтой янз бүрийн тоглоомууд. Тоглоцгооё.
Гар утасны тоглоом "The Elusive Skipping Rope". Сандал доор үсрэх олс тавьдаг. Тоглогчид гүйж байна. "Сандал дээр!" дохиогоор. сандал дээр суугаад доороос нь олс татна. Нэг нь дутуу байна.Хамгийн түрүүнд олс авсан нь ялна.
"Долоо хоног" гар утасны тоглоом. Хоёр эцэг эх 5 см-ийн өндөрт (Даваа гариг) танхимын голд олс татаж, тоглоомын бүх оролцогчид дээгүүр нь алхдаг. Дараа нь олсыг 10 см (Мягмар гараг), 15 см (Лхагва), 20 см (Пүрэв), 25 см (Баасан), 30 см (Бямба гариг), 35-40 см (Ням гараг) дээш өргө. "Загас барих саваа" хөдөлгөөнт тоглоом. Олсны төгсгөлд жижиг жин уядаг. Тоглоомын оролцогчид тойрог дээр зогсож, олстой удирдагч төвд байна. Хөтлөгч олсыг эргүүлж, хүүхдүүд дээгүүр нь үсэрдэг. Хэн цохисон нь тоглоомоос хасагдана.
-Та богино олс дээгүүр харайсан, харин урт олс дээгүүр харайх нь түүнээс дутахааргүй сонирхолтой.
"Нөхөрсөг гурвал" хөдөлгөөнт тоглоом. Хоёр том хүн урт олсыг мушгиж, хүүхдүүд олсны доор гүйдэг.
- Та олсоор үсрэх тоглоомд дуртай байсан уу? Одоо та хүүхдүүдтэйгээ идэвхтэй амарч болно.
Эцэг эхийн хурлын үр дүнг нэгтгэн дүгнэж байна.
Хүндэт эцэг эх! Таны хүүхдийн эрүүл мэнд таны гарт гэдгийг санаарай! Энэ нь эрт дээр үеэс анзаарагдсан: насанд хүрэгчид бага зэрэг өвддөг, хүүхдүүд нь ихэвчлэн эрүүл байдаг гэр бүлүүдэд.
Хүүхдүүдээ асарч байгаарай!
Санал асуулга
"Эрүүл өсөх үү?"
Хүндэт эцэг эх!
Биеийн тамир, эрүүл мэндийн ажлыг сайжруулах цэцэрлэгГэртээ байгаа хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах төрлүүдийн талаар бидэнд мэдээлэл хэрэгтэй байна. Анкет бөглөхдөө анхааралтай, нухацтай хандах хэрэгтэй, учир нь түүний зорилго нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм.
Хүүхдийн нэр ________________________________________________
Таны хүүхэд хэр олон удаа өвддөг вэ?_________________________________
Таны бодлоор таны хүүхдэд өвчин үүсэхэд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?____________________

Та хүүхдээ гэртээ уурлуулдаг уу?_________________________________
Та хүүхдэдээ ямар төрлийн хатуурлыг хүлээн зөвшөөрдөг вэ?
Та ямар төрлийн гэр бүлийн амралтыг илүүд үздэг вэ?__________________
_____________________________________________________________
Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах талаар мэдэх үү?_________
Цэцэрлэг таны хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалж чадах уу?
Та ямар мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхийг хүсч байна вэ?___________
_____________________________________________________________
Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулахад цэцэрлэгтэй хамтран ажиллахад бэлэн үү? ______________________________________
Баярлалаа!

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг гол хүчин зүйлүүдийн талаар сурагчдын эцэг эхчүүдэд танилцуулах. Эцэг эхчүүдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, өөрсдийн эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх, эцэг эхийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг гэртээ ашиглах сурган хүмүүжүүлэх ур чадварыг дээшлүүлэх. Эв нэгдэл, эв нэгдлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Эцэг эхийн хурал

"Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах" (ахлах бүлэг)

Зан төлөв: дугуй ширээ

Зорилтот: Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг гол хүчин зүйлүүдийн талаар сурагчдын эцэг эхчүүдэд танилцуулах. Эцэг эхчүүдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, өөрсдийн эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх, эцэг эхийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг гэртээ ашиглах сурган хүмүүжүүлэх ур чадварыг дээшлүүлэх. Эв нэгдэл, эв нэгдлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

Үйл явдлын явц

Хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө.

Нээлтийн үг.

Санал асуулгын дүн шинжилгээ.

Динамик түр зогсолт.

Үзүүлэнгийн дэлгэц.

Уулзалтын эцсийн шат.

"Хөгжилтэй үсрэлт" практик хэсэгт зориулсан шинж чанаруудыг бэлтгэх.

Хурлыг дүгнэж байна.

зохион байгуулалтын үе шат.

Хүүхэд эцэс төгсгөлгүй өвдөж байна.
Ээж сандарч, нулимстай: айдас, уйтгар гуниг хоёулаа.
-Ямартай ч би өлгийтэй хүн
Би үргэлж дулаан байлгахыг хичээдэг.
Зуны улиралд ч гэсэн орон сууц цонхтой
Нээхээс айж - гэнэт ноорог,
Түүнтэй хамт эмнэлэгт, дараа нь эмийн сан руу,
Эмийг тоолох боломжгүй.
Нэг үгээр бол хүү биш, зовлон.
Тиймээс бид заримдаа хүүхдүүдээс гаралтай байдаг
Бид хүлэмжийн аж ахуй эрхэлдэг,
Мөн тэмцэгчид биш - баатрууд.
В.Крестов "Хүлэмж байгуулах"

Хүүхдээ эрүүл саруул өсөхийг хүсдэггүй эцэг эхчүүд бараг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй байна. Зарим нь ерөнхийдөө сурган хүмүүжүүлэгч, эмч нар хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд оролцох ёстой гэж үздэг бол эцэг эхчүүд зөвхөн хүүхдийнхээ хоол хүнс, хувцас хунарыг л хариуцах ёстой гэж үздэг. Ийм л эрэл хайгуул хийж яваа ээж аавууд бас бий үр дүнтэй арга замуудхүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг дэмжих нь батлагдсан зөвлөмжийг бүрэн үгүйсгэж, зөвхөн уламжлалт бус аргыг ашиглах нь ихэвчлэн хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эцэст нь хэлэхэд, эмнэлгийн зөвлөмжийг анхааралтай, цаг тухайд нь дагаж мөрддөг, ихэвчлэн, их хэмжээгээр мансууруулах бодис хэрэглэдэг, гэхдээ хүссэн үр дүндээ үргэлж хүрдэггүй эцэг эхчүүд байдаг.

Өнөөдөр бид гэртээ болон цэцэрлэгт сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдтэй танилцах болно.

AT орчин үеийн нийгэмхүн, түүний дотор хүүхэд, түүний мэдлэг, чадварт шинэ, өндөр шаардлага тавьдаг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь дэлхий даяар нэн тэргүүний зорилт болоод байна. Аливаа улс оронд бүтээлч, эв найртай хөгжсөн, идэвхтэй, эрүүл бие хүн хэрэгтэй.

Эрүүл хүүхэд ямар байх ёстой вэ? Юуны өмнө, хэрэв тэр өвдвөл энэ нь маш ховор бөгөөд ямар ч хэцүү биш юм. Тэр хөгжилтэй, идэвхтэй, эргэн тойрныхоо хүмүүст эелдэг ханддаг. Түүний амьдралд эерэг сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл давамгайлдаг бол сөрөг туршлагыг тэрээр бат бөх, хор хөнөөлтэй үр дагаваргүйгээр тэсвэрлэдэг. эрүүл ба хөгжсөн хүүхэдхүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн эсэргүүцэл сайтай, ядаргаанд тэсвэртэй, нийгэм, физиологийн хувьд зохицсон байдаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс суурь тавигдаж, түүний эрчимтэй өсөлт, хөгжил явагдаж, үндсэн хөдөлгөөн, биеийн байдал, шаардлагатай ур чадвар, дадал зуршил бүрэлдэж, бие бялдрын үндсэн чанаруудыг эзэмшиж, зан чанарын шинж чанарыг хөгжүүлдэг. эрүүл амьдралын хэв маяг нь боломжгүй юм.

1. Эрүүл мэнд гэж юу вэ?. Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие махбод, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал юм.

2. Эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг нэрлэнэ үү.

20% - удамшил

20% - экологи

10% - эрүүл мэндийн хөгжил

50% - амьдралын хэв маяг

Бид ямар хүчин зүйлийг нэгдүгээрт тавьж чадах вэ?

3. Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ?

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Дэглэмийг дагаж мөрдөх

Жолооны оновчтой горим

Бүрэн унтах

Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан орчин

Сэтгэлзүйн таатай уур амьсгал

хатууруулах

Санал асуулгын дүн шинжилгээ

Эцэг эхтэйгээ динамик завсарлага хийх.

Сурган хүмүүжүүлэгч: Би хүн бүрийг "Хөгжилтэй биеийн тамирын дасгал"-д урьж байна.

Хөөе, бүгд хамтдаа, гараа өргөн,

Тэд орон сууцанд байгаа шиг шалан дээр суув.

Одоо бүгд хамтдаа босож,

Гараа бүс рүү авав

Бүгд баруун тийш, бүгд зүүн тийш алхдаг,

Бид бүгд хатад шиг.

Хөөе хөлөө зөрүүлцгээе

Тэгээд байрандаа үсэр

Мөн гараа дээш доош

Оролцохын тулд алга ташъя,

Тэгээд хамтдаа найтаах!

Одоо чи инээх хэрэгтэй!

Одоо гарны мөрөн дээр,

Хүсэл тэмүүлэл, уйтгар гунигт автахгүй,

Баруун хөл урагшаа

Тэгээд эсрэгээрээ!

Одоо тушаалыг сонсоорой:

Чихнээсээ атгаж ав

Мөн хэлээ гаргах

Мөн өндөр тохой

За, найрсаг, хамтдаа

Бүгдээрээ байрандаа үсэрцгээе.

1. Идэвхтэй ашиглах ёстойбайгаль орчны хүчин зүйлсийг эдгээх: цэвэр ус, хэт ягаан туяанарны гэрэл, цэвэр агаар, ургамлын дэгдэмхий шинж чанар.

2. Хүүхдэд хэрэгтэйтайван, найрсаг сэтгэлзүйн уур амьсгал.Хүүхдийн дэргэдэх хэрүүл маргаан нь түүний дотор невроз үүсэх эсвэл одоо байгаа эмгэгийг улам хурцатгадаг. мэдрэлийн систем. Энэ бүхэн нь хүүхдийн биеийн хамгаалалтын чадварыг эрс бууруулдаг. Хэт их хориглох нь сөрөг үр дүнг өгдөг - "үгүй", "битгий гүй", "дуу чимээ гаргахгүй". Хатуу авторитар хүмүүжил нь хүүхдийн хэвийн хөгжилд бага хувь нэмэр оруулдаг шиг эсрэгээрээ зөвшөөрөгдөх хэлбэрээр байдаг.

3. Насанд хүрэгчид зөвхөн хүүхдийн биеийг хортой нөлөөллөөс хамгаалахаас гадна хүүхдийн бие махбодийн хамгаалалт, түүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Мөн энд хамгийн чухал зүйл болсайн зохион байгуулалттай өдөр тутмын ажил- Эдгээр нь өдрийн цагаар хүүхдийн сэрүүн байх, унтах хамгийн оновчтой үе юм. Энэ нь тэдний хоол хүнс, хөдөлгөөн, амралт, биеийн тамирын дасгал гэх мэт хэрэгцээг хангадаг.Энэ дэглэм нь хүүхдийг хүмүүжүүлж, тодорхой хэмнэлд дасгадаг. Цэцэрлэгийн ажилчид бид Даваа гарагийг "хэцүү" өдөр гэж үздэг, учир нь олон хүүхэд идэхээс татгалздаг, биеэ авч явах, хурдан ядрах гэх мэт. Энэ нь өвчин эмгэгээс хол биш юм. Хамгийн гол нь бямба, ням гаригт хүүхдүүд алхдаггүй, өдрийн цагаар унтдаггүй, оройн цагаар унтдаг байсан - нэг үгээр хэлбэл, цэцэрлэгт бүхэл бүтэн өдрийн дэглэмийг чанд мөрдөж байсан. Өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ? Хүүхэд өглөөний цай, өдрийн хоол, спортоор хичээллэх, тоглох, алхах, хөгжим сонсох нь хэзээ илүү дээр вэ? Энэ талаар манай санамж танд туслах болно (Хавсралт 2-ыг тараана).

4. Бүрэн хоол тэжээл -А, В, С, Д амин дэмээр баялаг хоол хүнс, эрдэс давс (кальци, фосфор, төмөр, магни, зэс), уураг агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах. Бүх насны хүүхдийн зохистой хооллолтын урьдчилсан нөхцөл нь янз бүрийн бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг бэлтгэх аргаас шалтгаалан олон төрлийн хоолны дэглэм юм. Хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг сайжруулна сайхан чимэглэлаяга таваг, ширээ засах.

5. Хүүхдэд чухал ач холбогдолтой өөрийгөө эдгээх сонирхлыг хөгжүүлэх. Хэрхэн өмнөх хүүхэдХүний биеийн бүтцийн талаар ойлголттой болох, хатуурах, хөдөлгөөн хийх, зөв хооллох, унтахын ач холбогдлыг мэдэж авах, тэр хэрээр хурдан танилцах болно эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал. Хэрэв хүүхдийг бие бялдрын боловсрол олгох, түүнчлэн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг албаддаг бол хүүхэд үүнийг сонирхохоо хурдан алддаг.

6. Эрүүл мэндийг дэмжих, жинг хэвийн болгохүр дүнтэй алхах, гүйх, нийт тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоо, янз бүрийн булчингийн бүлгүүд, үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг .. Гүйлт нь бүх биеийн цусны урсгалыг сайжруулдаг нь батлагдсан. дотоод эрхтнүүдтүүний дотор тархи. Нэмж дурдахад алхах, гүйх нь тодорхой сургалтын үр нөлөөтэй бөгөөд биеийг хатууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Практик үйл ажиллагааны үе шат.

Дугуйлан зогсоно уу. Энэ бөмбөгийг таны биеийн хөдөлгөөн гэж төсөөлөөд үз дээ. Бөмбөлөгөөс зайд зогсох нь таны биеийн тамирын дасгалын ойролцоо эсвэл зайг хамгийн сайн харуулах болно. Би танд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх сонголтуудын нэгийг санал болгохыг хүсч байна.

Өнөөдөр би багаасаа хамгийн дуртай олсоо авчирсан. Орчин үеийн харайлтын түүх нь энгийн олсоор эхэлсэн. Эртний египетчүүд, хятадууд хүртэл эрчилсэн олс, олсны олс. Тэд төөрөлдөхгүйн тулд тэдэн дээгүүр байнга үсрэх шаардлагатай байв. Насанд хүрэгчдийг ажиглаж байсан хүүхдүүд зугаацахын тулд богино олсоор үсэрч эхлэв. Хүүхдүүдийн хэн нь олсоор үсрэх чадвараа харуулж чадах вэ? Эцэг эхчүүдийн тухай юу?

Та олсоор үсрэхээс гадна янз бүрийн тоглоом тоглох боломжтой. Тоглоцгооё.

Гар утасны тоглоом "The Elusive Skipping Rope".Хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ хосоороо зогсоод, сандал дээр ар араасаа сууна. Сандал доор үсрэх олс тавьдаг. Тоглогчид гүйж байна. "Сандал дээр!" дохиогоор. сандал дээр суугаад доороос нь олс татна. Хамгийн түрүүнд олс авсан хүн ялна.

"Хөдөлгөөнт олс" хөдөлгөөнт тоглоом.Хоёр, гурван хос эцэг эх нь олсыг авч, татаж аваад сайтыг тойрон алхаж, олсыг эхлээд 20 см-ийн өндөрт барьж, дараа нь улам дээшлүүлнэ. Хүүхдүүд тоглоомын талбайн эргэн тойронд чөлөөтэй хөдөлж, олс барьсан удирдагчид ойртоход тэд дээгүүр нь үсэрдэг. Олс цохисон хүн тоглоомоос хасагдана.

"Долоо хоног" гар утасны тоглоом.Хоёр эцэг эх 5 см-ийн өндөрт (Даваа гариг) танхимын голд олс татаж, тоглоомын бүх оролцогчид дээгүүр нь алхдаг. Дараа нь олсыг 10 см (Мягмар гараг), 15 см (Лхагва), 20 см (Пүрэв), 25 см (Баасан), 30 см (Бямба гариг), 35-40 см (Ням гараг) дээш өргө. Дараа нь эцэг эх нь олсоор үсэрч, хүүхдүүд үүнийг хэрхэн хийхийг хараад баяртай байдаг.

"Чамгай гар, хурдан хөл" хөдөлгөөнт тоглоом.Хүүхэд олсыг хагасаар нугалж, үзүүрээр нь авч, хөлнийх нь ойролцоо эргүүлж, дээгүүр нь үсэрдэг. Төөрөгдөлд орсон хүн тоглоомоос гарна.

"Загас барих саваа" хөдөлгөөнт тоглоом.Олсны төгсгөлд жижиг жин уядаг. Тоглоомын оролцогчид тойрог дээр зогсож, олстой удирдагч төвд байна. Хөтлөгч олсыг эргүүлж, хүүхдүүд дээгүүр нь үсэрдэг. Хэн цохисон нь тоглоомоос хасагдана.

- Та богино олс дээгүүр харайсан ч урт олсоор үсрэх нь түүнээс дутахааргүй сонирхолтой юм.

"Нөхөрсөг гурвал" хөдөлгөөнт тоглоом.Хоёр том хүн урт олсыг мушгиж, хүүхдүүд олсны доор гүйдэг.

- Та олсоор үсрэх тоглоомонд дуртай юу? Одоо та хүүхдүүдтэйгээ идэвхтэй амарч болно.

VI. Эцэг эхийн хурлын үр дүнг нэгтгэн дүгнэж байна.

Энэ сэдвээр эцэг эхийн хурал:

"Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх"

Хөгжүүлсэн:багш Борисова Екатерина Николаевна

Зорилтот: сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг гол хүчин зүйлүүдтэй сурагчдын эцэг эхийг танилцуулах.

Үйл явдлын төлөвлөгөө:

1. Зохион байгуулалтын үе шат

2. "Эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, дэмжих" сэдвээр хэлсэн үг.

6. Дүгнэлт

"Эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих" сэдэвт илтгэл.

Эцэг эхчүүд гимнастикийн замаар дамжин танхимд ордог.

Эрхэм хүндэт,эцэг эх , Сайн уу! Энэ нь энгийн бөгөөд энгийн үг юм шиг санагдаж байна - сайн уу. Гэхдээ үүнд бүх зүйл бий: халуун дулаан байдал, уулзалтууд, найз нөхдийн гар барих, мэдээжийн хэрэг хүсэл.эрүүл мэнд . Тиймээс өнөөдөр бид ярилцах болноэрүүл мэнд хүүхдүүддээ нөлөөлж буй гол хүчин зүйлсийг мэдэж аваарайсургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах гэртээ болон цэцэрлэгт.

"Сайн байна уу"

Хамгийн сайхан үгс

Учир нь "сайн уу"

Энэ нь: "Эрүүл байгаарай" гэсэн үг юм.

Хүн бүрт эрүүл мэнд хэрэгтэй - хүүхэд, насанд хүрэгчид, тэр ч байтугай амьтан. Хүүхдийн эрүүл мэнд бол манай улсын ирээдүй юм.

Манай улсын залуу үеийнхний эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой асуултууд багш, эмч, эцэг эхийн амнаас хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр улам бүр сонсогддог. Компьютерийн технологийн эрин үед хүнд туслах, түүнийг өдөр тутмын асуудлаас ангижруулах зорилгоор бүтээгдсэн шинэ машинууд улам бүр нэмэгдэж байгаа нь эргэлт буцалтгүй үйл явцын эрин үед улам бүр дордох хандлагатай байна. хүүхдийн эрүүл мэнд.Эрүүл мэнд нь нэг удаа өгөгдсөн, мөнхийн бөгөөд өөрчлөгдөөгүй байдлаар өөрөө байдаггүй. Та эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хүсч, чадвартай байх хэрэгтэй. Хэрэв та эрүүл мэнддээ анхаарал тавихгүй бол эрүүл мэндээ алдаж болно. Эрүүл мэндийг хамгаалах, сайжруулах нь төрсөн цагаасаа эхлэн өдөр тутмын асар том ажил юм.

Бараг олдохгүй байнаэцэг эх хүүхдүүдээ өсөхийг хүсдэггүй хүмүүсэрүүл . Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй байна. Зарим нь бүр үүнийг хийх гэж боддогэрүүл мэндийг дэмжих хүүхдийг сурган хүмүүжүүлэгч, эмч нар асарч байх ёстойэцэг эх хүүхдийнхээ хоол унд, хувцас хунарыг л анхаарах хэрэгтэй. Үр дүнтэй арга хайж байгаа ийм ээж, аавууд бас байдагхүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулах , батлагдсан зөвлөмжийг бүрэн үгүйсгэж, зөвхөн нөхцөл байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг уламжлалт бус аргыг ашиглах.хүүхдийн эрүүл мэнд .

Эцэст нь байнаэцэг эх Эмнэлгийн зөвлөмжийг анхааралтай, цаг тухайд нь дагаж мөрддөг хүмүүс ихэвчлэн, их хэмжээгээр мансууруулах бодис хэрэглэдэг боловч хүссэн үр дүндээ үргэлж хүрч чаддаггүй.

Халамжилдагэрүүл мэнд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн асуудал дэлхий даяар нэн тэргүүний асуудал болсон. Аливаа улс оронд бүтээлч, зохицонгуй хөгжилтэй, идэвхтэй, хэрэгтэйэрүүл .

В.Крестов "Хүлэмж байгуулах"

Юу байх ёстойэрүүл хүүхэд ? (Хариулт бөмбөг дамжуулах үед эцэг эх ) .

Нөхцөл байдалд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдагэрүүл мэнд . Та алийг нь онцолж чадахыг надад хэлээч(дуудсан эцэг эх )

Бид хүчин зүйлсийн нэрийг easel дээр тавьдаг.

20% - удамшил,

20% - экологи,

10% - эрүүл мэндийн хөгжил,

50% - амьдралын хэв маяг.

Бид ямар хүчин зүйлийг нэгдүгээрт тавьж чадах вэ?(хариулт эцэг эх хүчин зүйлсийн хуваарилалт)

Юуэрүүл амьдралын хэв маяг (хариулт бөмбөг дамжуулалттай эцэг эхчүүд )

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.

Дэглэмийг дагаж мөрдөх.

Жолооны оновчтой горим.

Бүрэн унтах.

- Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан орчин .

Сэтгэлзүйн таатай уур амьсгал.

хатууруулах.

Цэцэрлэгийн гол зорилго нь гэр бүлтэйгээ хамтран хүүхдэд үүнийг ойлгуулах явдал юмэрүүл мэнд - амьдралын гол үнэ цэнэсургуулийн өмнөх боловсрол бага нас нь суурийг тавьдагхүүхдийн эрүүл мэнд , түүний эрчимтэй өсөлт, хөгжил явагдаж, үндсэн хөдөлгөөнүүд бий болж, биеийн үндсэн чанаруудыг олж авдаг, зан чанарын шинж чанарууд үүсдэг бөгөөд үүнгүйгээр боломжгүй юм.эрүүл амьдралын хэв маяг .

Насанд хүрэгчид зөвхөн хүүхдийн биеийг хортой нөлөөллөөс хамгаалахаас гадна хүүхдийн бие махбодийн хамгаалалт, түүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Мөн энд хамгийн чухал зүйл болсайн зохион байгуулалттай өдөр тутмын ажил- Эдгээр нь өдрийн цагаар хүүхдийн сэрүүн байх, унтах хамгийн оновчтой үе юм. Энэ нь тэдний хоол хүнс, хөдөлгөөн, амралт, биеийн тамирын дасгал гэх мэт хэрэгцээг хангадаг.Энэ дэглэм нь хүүхдийг хүмүүжүүлж, тодорхой хэмнэлд дасгадаг. Цэцэрлэгийн ажилчид бид Даваа гарагийг "хэцүү" өдөр гэж үздэг, учир нь олон хүүхэд идэхээс татгалздаг, биеэ авч явах, хурдан ядрах гэх мэт. Энэ нь өвчин эмгэгээс хол биш юм. Хамгийн гол нь бямба, ням гаригт хүүхдүүд алхдаггүй, өдрийн цагаар унтдаггүй, оройн цагаар унтдаг байсан - нэг үгээр хэлбэл, цэцэрлэгт бүхэл бүтэн өдрийн дэглэмийг чанд мөрдөж байсан. Өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ? Хүүхэд өглөөний цай, өдрийн хоол, спортоор хичээллэх, тоглох, алхах, хөгжим сонсох нь хэзээ илүү дээр вэ?

Суулгаж байнахоолны дэглэм Сургуулийн өмнөх насны хүүхэд, та хүүхэд өдөрт 4-5 удаа идэх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Өглөөний цай 45 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой - сэрснээс хойш 1 цагийн дараа, оройн хоолыг унтахаас 1.5-2 цагийн өмнө төлөвлөнө. Та мөн өдрийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоолны цагийг гэр бүлийн нийтлэг хэв маягийн дагуу тодорхойлох хэрэгтэй.Хүүхдэд жигнэмэг, чихэр гэх мэт зууш идэхийг бүү зөвшөөр.хоолны дуршлыг тань алдагдуулахгүйн тулд.

УНТАХ ГЭЖ : 5-6 насны хүүхдийн унтах хэвийн хугацаа 12-13 цаг байна. Энэ цагийн нэг хэсгийг зориулав өдрийн унтах. 5-6 насны хүүхдүүд өдрийн цагаар ихэвчлэн 1.5 цаг унтдаг. Та мөн хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй - суларсан хүүхдүүдэд илүү их унтах хэрэгтэй. Хүүхдүүдийг оройн 8-9 цагт унтуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тайван орчинг бүрдүүлэх хэрэгтэй, тэгвэл хүүхэд хурдан унтах болно.

ИЛГЭЭД АЛХАХ: Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн өдөр тутмын ажилд өдөр бүр цэвэр агаарт алхах цагийг хангах шаардлагатай. Өвлийн улиралд хүүхдүүд дор хаяж 3-4 цаг, зуны улиралд илүү удаан гадаа алхах хэрэгтэй.

ТОГЛООМ: Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд янз бүрийн үйл ажиллагаа, тоглоом тоглох цаг байх ёстой. Дуу чимээ ихтэй, идэвхтэй тоглоомыг тайван тоглоомоор солих шаардлагатай. Орой унтахынхаа өмнө чимээгүй үйл ажиллагаа зохион байгуулах нь дээр: шоо дөрвөлжин, зурах, баримал хийх, та тэдэнд ном уншиж эсвэл хэлж болно.ямар нэг зүйл.

ӨДРИЙН ЖИШЭЭ:

8 цагт сэр.

8-8.30 цаг хүртэл - гимнастик, угаах, арчих.

Өглөөний цай 8:30-9:00.

9 цагаас 10 цаг хүртэл - гэртээ тоглоом, үйл ажиллагаа.

10:00-13:00 цаг хүртэл - гадаа алхаж, тоглох.

13.00-13.30 - үдийн хоол.

13.30-15 цаг хүртэл - өдрийн унтах.

15.00-15.30 - үдээс хойш зууш.

15.30-18.30 цаг хүртэл - агаарт алхах, тоглоом тоглох.

18.30-19.00 цаг хүртэл - оройн хоол.

19-20 цаг - чимээгүй хичээл, үдшийн хувцас, унтах бэлтгэл.

20.00 цагаас 8.00 цаг хүртэл - шөнийн унтах.

Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхийн ашиг тус:
1) хүүхдийн дэглэмийг дагаж мөрдөх нь түүний эрүүл мэндийн баталгаа юм (цаг тухайд нь хооллох, заавал алхах, шаардлагатай унтах хугацаа гэх мэт);
2) эмч нарын үзэж байгаагаар дэглэм нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг - далд ухамсар нь бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг гэдгийг мэддэг: хоол хүнс, унтах, алхаж, бие нь дасан зохицдог - нойр гүнзгийрч, хоолны дуршил сайтай;
3) аливаа зүйлийг цаг хугацааны явцад холбох нь урьдчилан таамаглах чадварыг бий болгодог, дэглэм нь эмх замбараагүй байдал, үймээн самуун, арчаагүй байдал, гэнэтийн зүйлээс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд хүүхдүүдийг илүү тайван, өөртөө итгэлтэй болгодог;
4) хэрэв хүүхэд дэглэмийн дагуу амьдрахад дассан бол эцэг эх нь байнга зааварчилгаа өгөх шаардлагагүй;
5) горим нь хүүхдүүдэд шинэ орчинд (цэцэрлэг, сургууль) дасан зохицоход тусалдаг;
6) өдөр тутмын дэглэм нь өөрийгөө сахилга батжуулах чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг насанд хүрсэн хүүхдэд туслах болно;
7) дэглэмийн ачаар шаардлагатай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай ажлуудыг "машин дээр" гүйцэтгэдэг ("ялаа хатагтай" арга барилтай төстэй) тул зохицуулалтгүй үйл ажиллагаанд илүү их цаг зарцуулдаг.
Тиймээс өдөр тутмын дэглэм нь тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэх хатуу хуваарь биш, харин хүүхдийн бүх үндсэн хэрэгцээг хангах энгийн арга юм.

Бүрэн хоол тэжээл -А, В, С, Д амин дэмээр баялаг хоол хүнс, эрдэс давс (кальци, фосфор, төмөр, магни, зэс), уураг агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах. Бүх насны хүүхдийн зохистой хооллолтын урьдчилсан нөхцөл нь янз бүрийн бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг бэлтгэх аргаас шалтгаалан олон төрлийн хоолны дэглэм юм. Хоолны дуршил, шингээлтийг сайжруулах нь аяга таваг, ширээ засах сайхан дизайнд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхдийн биеийн хамгаалалтын хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг зөвлөж байнавитамин уух.Энэ тохиолдолд дүүргийн эмч - хүүхдийн эмчийн зөвлөмжүүд танд туслах болно.

Энэ нь хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой юмөөрийгөө эдгээх сонирхлыг хөгжүүлэх. Хүүхэд хүний биеийн бүтцийн талаар хэдий чинээ хурдан ойлголттой болж, хатуурах, хөдөлгөөн хийх, зөв хооллох, унтахын ач холбогдлыг мэдэж авах тусам эрүүл амьдралын хэв маягтай танилцах болно. Хэрэв хүүхдийг бие бялдрын боловсрол олгох, түүнчлэн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг албаддаг бол хүүхэд үүнийг сонирхохоо хурдан алддаг.

Эрүүл мэндийг сайжруулж, жинг хэвийн болгохүр дүнтэй алхах, гүйх, нийт тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлэх, янз бүрийн булчингийн бүлгүүд, үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гүйх нь бүх дотоод эрхтнүүд, тэр дундаа тархи дахь цусны урсгалыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Нэмж дурдахад алхах, гүйх нь сургалтын тодорхой үр нөлөөг үзүүлж, хувь нэмэр оруулдагбиеийн хатуурал. Хатуурах гэж юу вэ?

Хатууруулах нь нэг юм үр дүнтэй арга хэрэгсэлэрүүл мэндийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Энэ нь хүйтэн, халуунд дасан зохицох механизмд эерэгээр нөлөөлж, бидний биеийн цаг агаарын өөрчлөлтөд үзүүлэх сөрөг хариу урвалыг сулруулж, вирус, бактерийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, ханиадны эсрэг бат бөх бамбайг бий болгож, улмаар хүүхдийн идэвхтэй бүтээлч амьдралыг ихээхэн уртасгадаг. хүн. Хүн бүр өөрийн биеийг хатууруулах хэрэгтэй. Үүнээс хатууруулж эхлэх нь дээр бага нас. Байгалийн хатууруулах гол хүчин зүйлүүд нь агаар, нар, ус юм. Хүүхэд агаарт хангалттай байх; өрөөг тогтмол агааржуулах; хэт халахгүйгээр чөлөөтэй хөдөлж чаддаг хувцас - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь бие махбодийг хатууруулах нөлөөтэй байдаг. Цэцэрлэгт хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах нөхцөлийг бүрдүүлэхэд чиглэсэн цогц арга хэмжээ хийгдэж байна

Та хүүхэдтэйгээ хатууруулах процедур хийдэг үү, аль нь вэ? Гэртээ та хатууруулах процедурын аргатай дэлгэрэнгүй танилцаж болно.

Хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой цохилт өгдөгэцэг эхийн хор хөнөөлтэй хандлага.Тамхи татдаг аав, ээжийн хүүхдүүд тамхи татдаггүй хүмүүсийн хүүхдүүдээс хамаагүй илүү гуурсан хоолойн өвчнөөр өвддөг нь нууц биш юм.

Эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаваргэмтэл, осол.Гэрийн нөхцөлд хүүхдийн амьдралд ямар аюул заналхийлж болох вэ? Хүүхдийг ослоос хэрхэн хамгаалах вэ?

Одоо би та нарт цэцэрлэгт хүүхдүүд юу болохыг хэлэх болноэрүүл . Юуны өмнө тэд гудамжинд байгаа хүүхдийн зан байдал, зам дээр, гэртээ, тээвэрт тохиолддог аюултай нөхцөл байдлын талаар, биеийн бүтцийн талаар мэдлэг олж авдаг. зөв хооллолт, витамины ашиг тус гэх мэт.

Практик ур чадвар :

массажны зам дээр алхах,

тодосгогч агаарын банн,

агаар нэвтрэх боломжтой унтах,

хөл нүцгэн алхах,

гараа хүйтэн усаар угааж, угаах,

ам зайлах,

спортын үйл ажиллагаанд оролцох,

цэвэр агаарт тоглоом, спортоор хичээллэх;

гимнастик өглөө, амьсгал, хуруу,

жижиг тоглоом бүхий тоглоомууд - хөгжүүлэхэд зориулагдсан нарийн моторт ур чадваргар

Саваагаар янз бүрийн дүрс зурах, хуванцар, харандаагаар ажиллах,

усан санд зочлох,

бие бялдрын хөгжлийн хичээлүүд дотор болон гадаа.

Насанд хүрэгчид юу хийдэг вэхүүхдийн амь насыг аварч, эрүүл мэндийг нь сайжруулах ?

Ямар сайхан санагдаж байгааг хүлээн зөвшөөрэрүүл , өөдрөг, хөгжилтэй. Эцсийн эцэст, эртний хүмүүсийн хэлсэнчлэнГрекчүүд : "АТ эрүүл бие - эрүүл ухаан » . Гэхдээ олон зүйр цэцэн үгсийг Оросын ард түмэн зохиодог.« Эрүүл мэнд алтнаас ч үнэтэй » , « Эрүүл мэнд Ямар ч мөнгөөр худалдаж авч чадахгүй , "Цагаан хяруунд хамраа арчлаарай" , "Өвддөггүй хүн эрүүл мэндийн үнийг мэддэггүй » .

Тэгээд юу байнаэрүүл мэнд ? (хариулт эцэг эх )

( Эрүүл мэнд бол хүч чадал, оюун ухаан юм , сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдалгоо сайхан, аз жаргал, эд баялаг)

Одоо би танд хүүхдүүд энэ асуултад хэрхэн хариулсныг үзэж, сонсохыг санал болгож байна: "Эрүүл хүн гэж хэн бэ?" Видеог үзэх.

“Миний хүүхэд эрүүл байх болно..."

Эцэг эхийн хариулт.

Одоо та бүхнийг хүүхдүүд эрүүл мэндээ хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэйг ярилцдаг ярилцлагыг үзэхийг урьж байна.

Видеог үзээрэй: "Эрүүл байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?".

Өнөөдрийн бидний яриа ийнхүү өндөрлөж байна. Эцэст нь хэлэхэд би таныг тоглоом тоглохыг урьж байна. Та нартай тойрог үүсгэцгээе, та бүгд хөршдөө түүнийг танилцуулах хүслээ хэлээрэйэрүүл амьдралын хэв маяг , түүний гарыг атгаж, (тойрог хаагдахад бид бүгд дуу нэгтэй хэлдэг"Тэгээд бид тэгнэ эрүүл » .)

Бидний яриа тасалдаагүй бөгөөд бид үргэлж хамтдаа тэмцэнэ гэж найдаж байнабидний хүүхдүүдийн эрүүл мэнд Хүнд хэцүү үед бид таныг дэмжих болно. Эцсийн эцэст сайн үйлс, нөхөрлөл бас байдагэрүүл мэнд . гэдгийг санахэрүүл мэнд бидний хүүхэд тантай хамт байна гар.

Эцэг эхийн хурлын шийдвэр: - эцэг эхийн хурал дээр хүлээн авсан мэдээллийг эрүүл мэндийг сахих, сайжруулахад ашиглах.

1. Гэр бүл бүрт эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлнэ.

2. Хүүхдийн гэрийн дэглэм нь цэцэрлэгийн өдрийн дэглэмийн үргэлжлэл байх ёстой.

3. Гэр бүлийн орчинд хүүхдийг системтэйгээр хатууруулах.

4. Амралтын өдрөөр хүүхдүүдтэйгээ өдөрт 2-оос доошгүй удаа заавал зугаалж байгаарай. Хүүхдийг алхахдаа илүү их хөдөлгөж, гадаа тоглоом тоглоорой.

Бид хүүхдүүдийг тоглоомоор эдгээх болно - бид өөрсдийгөө залуужуулах болно.

5. Гэртээ гэмтлийн бүх газрыг шалгаж, хүүхдийг гэмтээхгүй байх.

(В. Сухомлинский):

"Би дахин дахин давтахаас айдаггүй: эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь эцэг эхийн хамгийн чухал ажил юм. Тэдний оюун санааны амьдрал, ертөнцийг үзэх үзэл, оюун ухааны хөгжил, мэдлэгийн хүч чадал, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэл нь хүүхдүүдийн хөгжилтэй, хөгжилтэй байдлаас хамаардаг.

Екатерина Борисова
"Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах" эцэг эхийн хурал

Зорилтот: танилцах эцэг эхнөлөөлж буй гол хүчин зүйлүүдтэй сурагчид сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах

Хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө:

1. Зохион байгуулалтын үе шат

2. Сэдвийн талаархи яриа: «»

3. Хэлэлцэх асуудлаар бүлгээрээ ажиллана. Санал асуулга эцэг эх, дүн шинжилгээ.

4. Гүйцэтгэл сувилагчсэдвээр "Төрийн шинжилгээ сурагчдын эрүүл мэнд»

5. Сэдвийн талаархи яриа хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих»

6. Дүгнэж байна

Сэдвийн талаархи яриа: « Эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих»

Эцэг эхчүүдгимнастикийн замаар дамжсан танхимд орно.

Эрхэм хүндэт, эцэг эх, Сайн уу! Энэ нь энгийн бөгөөд энгийн үг юм шиг санагдаж байна - сайн уу. Гэхдээ үүнд бүх зүйл бий: халуун дулаан байдал, уулзалтууд, найз нөхдийн гар барих, мэдээжийн хэрэг хүсэл. эрүүл мэнд. Тиймээс өнөөдөр бид ярилцах болно эрүүл мэндхүүхдүүддээ нөлөөлж буй гол хүчин зүйлсийг мэдэж аваарай сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахгэртээ болон цэцэрлэгт.

"Сайн байна уу"-

Хамгийн сайхан үгс

учир нь "Сайн уу"

гэсэн үг: "Бай эрүүл» .

Эрүүл мэндЭнэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчид, тэр ч байтугай амьтад бүгдэд хэрэгтэй. Эрүүл мэндхүүхэд бол манай улсын ирээдүй.

Тэд багш, эмч нарын амнаас хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр улам бүр сонсогддог. эцэг эх, асуудалтай холбоотой асуудлууд эрүүл мэндхүүхдүүд - манай улсын залуу үе. Компьютерийн технологийн эрин үед хүнд туслах, түүнийг өдөр тутмын асуудлаас ангижруулах зорилгоор бүтээгдсэн шинэ машинууд улам бүр нэмэгдэж байгаа нь эргэлт буцалтгүй үйл явцын эрин үед улам бүр дордох хандлагатай байна. нөхцөл байдал хүүхдийн эрүүл мэнд. Эрүүл мэнднэг удаа өгөгдсөн, мөнхийн, өөрчлөгдөөгүй байдлаар өөрөө оршдоггүй. Та анхаарал халамж тавихад бэлэн, чадвартай байх ёстой эрүүл мэнд. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол эрүүл мэнд, та үүнийг алдаж болно. Эрүүл мэндээ хадгалах, сайжруулах- төрсөн цагаасаа эхлэн өдөр тутмын асар том ажил.

AT сургуулийн өмнөх боловсрол хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний эрчимтэй өсөлт, хөгжил явагдаж, үндсэн хөдөлгөөн, байр суурь, түүнчлэн шаардлагатай ур чадвар, дадал зуршил бүрэлдэж, бие махбодийн үндсэн чанаруудыг эзэмшиж, зан чанарын шинж чанаруудыг хөгжүүлдэг бөгөөд үүнгүйгээр боломжгүй юм. эрүүл амьдралын хэв маяг.

Бараг олдохгүй байна эцэг эххүүхдүүдээ өсөхийг хүсдэггүй хүмүүс эрүүл. Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй байна. Зарим нь бүр үүнийг хийх гэж боддог эрүүл мэндийг дэмжиххүүхдийг сурган хүмүүжүүлэгч, эмч нар асарч байх ёстой эцэг эххүүхдийнхээ хоол унд, хувцас хунарыг л анхаарах хэрэгтэй. Үр дүнтэй арга хайж байгаа ийм ээж, аавууд бас байдаг хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулах, батлагдсан зөвлөмжийг бүрэн үгүйсгэж, зөвхөн нөхцөл байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг уламжлалт бус аргыг ашиглах. хүүхдийн эрүүл мэнд.

Эцэст нь байна эцэг эхЭмнэлгийн зөвлөмжийг анхааралтай, цаг тухайд нь дагаж мөрддөг хүмүүс ихэвчлэн, их хэмжээгээр мансууруулах бодис хэрэглэдэг боловч хүссэн үр дүндээ үргэлж хүрч чаддаггүй.

Халамжилдаг эрүүл мэндхүүхэд, насанд хүрэгчдийн асуудал дэлхий даяар нэн тэргүүний асуудал болсон. Аливаа улс оронд бүтээлч, зохицонгуй хөгжилтэй, идэвхтэй, хэрэгтэй эрүүл.

Хүүхэд эцэс төгсгөлгүй өвдөж байна.

Ээж сандарч, уйлж байна: мөн айдас, уйтгар гуниг.

Эцсийн эцэст би өлгийтэй хүн

Би үргэлж дулаан байлгахыг хичээдэг.

Зуны улиралд ч гэсэн орон сууц цонхтой

Нээхээс айж - гэнэт ноорог,

Түүнтэй хамт эмнэлэгт, дараа нь эмийн сан руу,

Эмийг тоолох боломжгүй.

Нэг үгээр бол хүү биш, зовлон.

Тиймээс бид заримдаа хүүхдүүдээс гаралтай байдаг

Бид хүлэмжийн аж ахуй эрхэлдэг,

Мөн тэмцэгчид биш - баатрууд.

В.Крестов "Хүлэмж байгуулах"

Юу байх ёстой эрүүл хүүхэд? (Хариулт бөмбөг дамжуулах үед эцэг эх) .

Нөхцөл байдалд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг эрүүл мэнд. Та алийг нь онцолж чадахыг надад хэлээч (дуудсан эцэг эх)

Бид хүчин зүйлсийн нэрийг easel дээр тавьдаг.

20% - удамшил,

20% - экологи,

10% - эрүүл мэндийн хөгжил,

50% - амьдралын хэв маяг.

Бид ямар хүчин зүйлийг нэгдүгээрт тавьж чадах вэ? (хариулт эцэг эххүчин зүйлсийн хуваарилалт)

Юу эрүүл амьдралын хэв маяг(хариулт бөмбөг дамжуулалттай эцэг эхчүүд)

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.

Дэглэмийг дагаж мөрдөх.

Жолооны оновчтой горим.

Бүрэн унтах.

-Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан орчин.

Сэтгэлзүйн таатай уур амьсгал.

хатууруулах.

Цэцэрлэгийн гол зорилго нь гэр бүлтэйгээ хамтран хүүхдэд үүнийг ойлгуулах явдал юм эрүүл мэнд- амьдралын гол үнэ цэнэ сургуулийн өмнөх боловсролбага нас нь суурийг тавьдаг хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний эрчимтэй өсөлт, хөгжил явагдаж, үндсэн хөдөлгөөнүүд бий болж, биеийн үндсэн чанаруудыг олж авдаг, зан чанарын шинж чанарууд үүсдэг бөгөөд үүнгүйгээр боломжгүй юм. эрүүл амьдралын хэв маяг.

Насанд хүрэгчид зөвхөн хүүхдийн биеийг хортой нөлөөллөөс хамгаалахаас гадна хүүхдийн бие махбодийн хамгаалалт, түүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Энд чухал ач холбогдолтой өдөр тутмын зөв зохион байгуулалттай горим - эдгээр нь өдрийн цагаар хүүхдийн сэрүүн байх, унтах хамгийн оновчтой үе юм. Энэ нь тэдний хоол хүнс, хөдөлгөөн, амралт, биеийн тамирын дасгал гэх мэт хэрэгцээг хангадаг.Энэ дэглэм нь хүүхдийг хүмүүжүүлж, тодорхой хэмнэлд дасгадаг. Цэцэрлэгийн ажилчид бид Даваа гарагийг тоолдог "хүнд"Өдрийн цагаар олон хүүхэд хоол идэхээс татгалздаг, дур сонирхол, хурдан ядрах гэх мэт. Энд өвчин эмгэгээс холгүй байна. Хамгийн гол нь бямба, ням гаригт хүүхдүүд алхдаггүй, өдрийн цагаар унтдаггүй, оройн цагаар унтдаг байсан - нэг үгээр хэлбэл, цэцэрлэгт бүхэл бүтэн өдрийн дэглэмийг чанд мөрдөж байсан. Өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ? Хүүхэд өглөөний цай, өдрийн хоол, спортоор хичээллэх, тоглох, алхах, хөгжим сонсох нь хэзээ илүү дээр вэ?

Эрчим хүчний горимыг тохируулах сургуулийн өмнөх насны хүүхэд, та хүүхэд өдөрт 4-5 удаа идэх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Өглөөний цай 45 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой - сэрснээс хойш 1 цагийн дараа, оройн хоолыг унтахаас 1.5-2 цагийн өмнө төлөвлөнө. Та мөн өдрийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоолны цагийг гэр бүлийн нийтлэг хэв маягийн дагуу тодорхойлох хэрэгтэй. Хүүхдийн хоолны дуршлыг алдагдуулахгүйн тулд жигнэмэг, чихэр гэх мэт зууш идэхийг бүү зөвшөөр.

УНТАХ ГЭЖ: 5-6 насны хүүхдийн унтах хэвийн хугацаа 12-13 цаг байна. Энэ цагийн нэг хэсгийг өдрийн цагаар унтахад зориулдаг. 5-6 насны хүүхдүүд өдрийн цагаар ихэвчлэн 1.5 цаг унтдаг. Мөн төрийг харгалзан үзэх шаардлагатай эрүүл мэндхүүхэд - Сул дорой хүүхдүүдэд илүү их унтах хэрэгтэй. Хүүхдүүдийг оройн 8-9 цагт унтуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тайван орчинг бүрдүүлэх хэрэгтэй, тэгвэл хүүхэд хурдан унтах болно.

ИЛГЭЭД АЛХАХ: Өдрийн горимд сургуулийн өмнөх насны хүүхэдцэвэр агаарт өдөр бүр алхах цаг гаргахаа мартуузай. Өвлийн улиралд хүүхдүүд дор хаяж 3-4 цаг, зуны улиралд илүү удаан гадаа алхах хэрэгтэй.

ТОГЛООМ: Өдрийн горимд сургуулийн өмнөх насны хүүхэдтөрөл бүрийн үйл ажиллагаа, тоглоом тоглох цаг байх ёстой. Дуу чимээ ихтэй, идэвхтэй тоглоомыг тайван тоглоомоор солих шаардлагатай. Орой унтахынхаа өмнө тайван байдлыг зохион байгуулах нь дээр ажил мэргэжил: шоо овоолох, зурах, баримал хийх, та тэдэнд ном уншиж өгөх эсвэл ямар нэгэн зүйл хэлэх боломжтой.

ӨДРИЙН ЖИШЭЭ:

8 цагт сэр.

8-8.30 цаг хүртэл - гимнастик, угаах, арчих.

Өглөөний цай 8:30-9:00.

9 цагаас 10 цаг хүртэл - гэртээ тоглоом, үйл ажиллагаа.

10:00-13:00 цаг хүртэл - гадаа алхаж, тоглох.

13.00-13.30 - үдийн хоол.

13.30-15 цаг хүртэл - өдрийн унтах.

15.00-15.30 - үдээс хойш зууш.

15.30-18.30 цаг хүртэл - агаарт алхах, тоглоом тоглох.

18.30-19.00 цаг хүртэл - оройн хоол.

19-20 цаг - чимээгүй хичээл, үдшийн хувцас, унтах бэлтгэл.

20.00 цагаас 8.00 цаг хүртэл - шөнийн унтах.

Дагаж мөрдөхийн ашиг тус өдрүүд:

1) хүүхдийн дэглэмийг дагаж мөрдөх нь түүний баталгаа юм эрүүл мэнд(цаг тухайд нь хооллох, заавал алхах, шаардлагатай хэмжээний унтах гэх мэт);

2) эмч нарын үзэж байгаагаар дэглэм бэхжүүлдэгдархлаа - далд ухамсар нь бүх зүйл өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг гэдгийг мэддэг цаг: хоол хүнс, унтах, алхах, бие нь дасан зохицдог - нойр гүнзгийрч, хоолны дуршил сайтай;

3) аливаа зүйлийг цаг хугацааны явцад холбох нь урьдчилан таамаглах чадварыг бий болгодог, дэглэм нь эмх замбараагүй байдал, үймээн самуун, арчаагүй байдал, гэнэтийн зүйлээс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд хүүхдүүдийг илүү тайван, өөртөө итгэлтэй болгодог;

4) хэрэв хүүхэд дэглэмийн дагуу амьдрахад дассан бол эцэг эхбайнга заавар өгөх шаардлагагүй;

5) горим нь хүүхдүүдэд шинэ орчинд дасан зохицоход тусалдаг (цэцэрлэг, сургууль);

6) өдөр тутмын дэглэм нь өөрийгөө сахилга батжуулах чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг насанд хүрсэн хүүхдэд туслах болно;

7) дэглэмийн ачаар шаардлагатай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай ажлууд хийгддэг тул зохицуулалтгүй үйл ажиллагаанд илүү их цаг зарцуулдаг. "автоматаар"(ардлагатай төстэй "Нисдэг хатагтай").

Тиймээс өдөр тутмын дэглэм нь тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэх хатуу хуваарь биш, харин хүүхдийн бүх үндсэн хэрэгцээг хангах энгийн арга юм.

Сайн хооллолт - А, В, С, Д витамин, эрдэс давс (кальци, фосфор, төмөр, магни, зэс, уураг) -аар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах. Бүх насны хүүхдийн зохистой хооллолтын урьдчилсан нөхцөл нь Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг бэлтгэх аргаас шалтгаалж олон төрлийн хоолны дэглэм Хоолны дуршил, шингээлтийг сайжруулах нь аяга таваг, ширээг сайхан зохион бүтээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхдийн бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд дүүргийн эмч - хүүхдийн эмчийн зөвлөмжүүд танд туслах болно.

Хүүхдүүдийн сонирхлыг хөгжүүлэх нь чухал юм сэргээхөөрийн организм. Хүүхэд хүний биеийн бүтцийн талаар хэдий чинээ хурдан ойлголттой болж, хатуурах, хөдөлгөөн хийх, зөв хооллох, унтахын ач холбогдлыг олж мэдэх тусам түүнийг хурдан мэддэг болно. эрүүл амьдралын хэв маяг. Хэрэв хүүхдийг бие бялдрын боловсрол олгох, түүнчлэн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг албаддаг бол хүүхэд үүнийг сонирхохоо хурдан алддаг.

Учир нь эрүүл мэндийг дэмжихжинг хэвийн болгох, алхах, гүйх нь үр дүнтэй бөгөөд нийт тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. бэхжүүлэхзүрх судасны болон амьсгалын систем, янз бүрийн булчингийн бүлгүүд, үе мөч, шөрмөс. Гүйх нь бүх дотоод эрхтнүүд, тэр дундаа тархи дахь цусны урсгалыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Нэмж дурдахад алхах, гүйх нь тодорхой сургалтын үр нөлөөтэй бөгөөд биеийг хатууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хатуурах гэж юу вэ?

Хатууруулах нь үр дүнтэй арга хэрэгслийн нэг юм эрүүл мэндийг дэмжихболон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Энэ нь хүйтэн, халуунд дасан зохицох механизмд эерэгээр нөлөөлж, бидний биеийн цаг агаарын өөрчлөлтөд үзүүлэх сөрөг хариу урвалыг сулруулж, вирус, бактерийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, ханиадны эсрэг бат бөх бамбайг бий болгож, улмаар хүүхдийн идэвхтэй бүтээлч амьдралыг ихээхэн уртасгадаг. хүн. Хүн бүр өөрийн биеийг хатууруулах хэрэгтэй. Бага наснаасаа хатуурч эхлэх нь дээр. Байгалийн хатууруулах гол хүчин зүйлүүд нь агаар, нар, ус юм. Хүүхэд агаарт хангалттай байх; өрөөг тогтмол агааржуулах; хэт халахгүйгээр чөлөөтэй хөдөлж чаддаг хувцас - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь бие махбодийг хатууруулах нөлөөтэй байдаг. Цэцэрлэгт нөхцөлийг бүрдүүлэхэд чиглэсэн цогц арга хэмжээ хийгдэж байна хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих

дээр цохих эрүүл мэндхүүхэд хор хөнөөлтэй хандлагатай байдаг эцэг эх. Тамхи татдаг аав, ээжийн хүүхдүүд тамхи татдаггүй хүмүүсийн хүүхдүүдээс хамаагүй илүү гуурсан хоолойн өвчнөөр өвддөг нь нууц биш юм.

хүнд үр дагавартай эрүүл мэндгэмтэл, осол аваар гарсан. Гэрийн нөхцөлд хүүхдийн амьдралд ямар аюул заналхийлж болох вэ? Хүүхдийг ослоос хэрхэн хамгаалах вэ?

Одоо би та нарт цэцэрлэгт хүүхдүүд юу болохыг хэлэх болно эрүүл. Юуны өмнө тэд гудамжинд байгаа хүүхдийн зан байдал, зам дээр, гэртээ, тээвэрт тохиолддог аюултай нөхцөл байдлын талаар, биеийн бүтэц, зөв хооллолтын талаар, витамины ашиг тус, бусад олон зүйлийг олж авдаг.

Практик ур чадвар:

массажны зам дээр алхах,

тодосгогч агаарын банн,

агаар нэвтрэх боломжтой унтах,

хөл нүцгэн алхах,

гараа хүйтэн усаар угааж, угаах,

ам зайлах,

спортын үйл ажиллагаанд оролцох,

цэвэр агаарт тоглоом, спортоор хичээллэх;

гимнастик өглөө, амьсгал, хуруу,

жижиг тоглоомтой тоглоомууд - гарны нарийн моторт чадварыг хөгжүүлэх.

Саваагаар янз бүрийн дүрс зурах, хуванцар, харандаагаар ажиллах,

усан санд зочлох,

бие бялдрын хөгжлийн хичээлүүд дотор болон гадаа.

Насанд хүрэгчид юу хийдэг вэ хүүхдийн амь насыг аварч, эрүүл мэндийг нь сайжруулах?

Ямар сайхан санагдаж байгааг хүлээн зөвшөөр эрүүл, өөдрөг, хөгжилтэй. Эцсийн эцэст, эртний хүмүүсийн хэлсэнчлэн Грекчүүд: "АТ эрүүл бие - эрүүл ухаан» . Гэхдээ олон зүйр цэцэн үгсийг Оросын ард түмэн зохиодог. « Эрүүл мэнд алтнаас ч үнэтэй» , « Эрүүл мэндЯмар ч мөнгөөр худалдаж авч чадахгүй, "Цагаан хяруунд хамраа арчлаарай", "Өвддөггүй хүн эрүүл мэндийн үнийг мэддэггүй» .

Тэгээд юу байна эрүүл мэнд? (хариулт эцэг эх)

(Эрүүл мэнд бол хүч чадал, оюун ухаан юмсэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал, гоо үзэсгэлэн, аз жаргал, эд баялаг)

Одоо би та бүхэнд энэ асуултанд хүүхдүүд хэрхэн хариулсныг харж, сонсохыг санал болгож байна видео: "Хэн юм бэ эрүүл хүн?”.

"Миний хүүхэд болно Би зүгээрээ...".

Хариултууд эцэг эх.

Одоо би та бүхнийг хүүхдүүд юу хийх ёстой талаар ярилцдаг ярилцлагыг үзэхийг урьж байна эрүүл мэндээ сахи.

Видео үзэх: Чи байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ эрүүл?”.

4. Сэдвийн талаархи яриа: " нөхцөлөөр хангахад чиглэсэн арга хэмжээ хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих»

Өглөөний гимнастик. Өглөөний дасгалын гол ажил бол хүүхдийн биеийг бэхжүүлэх, сайжруулах.

Үүнээс бусад нь эрүүл мэндӨглөөний дасгал сурган хүмүүжүүлэх ач холбогдолтой. Өглөөний дасгалын тусламжтайгаар хүүхдүүд тодорхой дэглэмд дасдаг.

Өдөр бүр дасгал хийснээр хүүхдүүд үндсэн мэдлэгээ сайжруулдаг хөдөлгөөнүүд: гүйх, алхах, үсрэх. Хүүхдүүд орон зайд байрлуулах ур чадварыг эзэмшиж, нэгтгэдэг - гараа сунгасан биш харин нүдний тусламжтайгаар бие биенээсээ тодорхой зайд багана барих.

Хүүхдэд эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй байх, цэнэглэсний дараа тав тухтай байдлыг мэдрэхийн тулд бид уран сайхны үг, янз бүрийн эд зүйлсийг ашиглан аль болох сонирхолтой болгохыг хичээдэг. (шоо, алчуур, туг, бөмбөг).

Тоглоомын массаж нь хатуурах ба хүүхдийн биеийг сэргээх. Хурууны үзүүрт эрчимтэй үйлдэл хийх нь гарт цусны урсгалыг өдөөдөг. Чихний яс дээр байрладаг олон тооныБиологийн идэвхит цэгүүд, биеийн бүх эрхтэнтэй рефлексээр холбогддог. Чихний ястай тоглох нь ялангуяа амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, биеийг ханиаднаас хамгаалахад тустай.

Бид өдөрт 1-2 удаа дасгал хийж, хийсэн үйлдэлд тохирсон янз бүрийн шүлэг ашиглан дасгал хийдэг. Хүүхдүүд энэ тоглоомонд нэгдсэндээ маш их баяртай байна.

Амьсгалын дасгалууд бэхжүүлдэгамьсгалын замын булчингууд, амьсгалын дээд замын цусны эргэлтийг сайжруулж, эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг ханиад, түүнчлэн биеийн хүчний ачааллын үед тэсвэрлэх чадвар.

Орондоо гимнастик хийх. Өдрийн нойрны дараа бид орондоо тайвшруулах дасгал хийдэг. Бид сэрсэн хүүхдүүдтэй гимнастик хийж эхэлдэг, бусад нь сэрэх үед нэгддэг. Үүнд: гар, хөлөө ээлжлэн өргөх, буулгах, хурууны гимнастикийн элементүүд, нүдний гимнастик, амьсгалын дасгалын элементүүд орно. Орондоо гимнастик хийх хугацаа 2-3 минут байна. Хүүхдүүдийн сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал, мөн багштай хамт дасгал хийх хүслийг бий болгохын тулд би тоглоомын дасгалуудыг янз бүрийн шүлгээр дагалддаг.

Массажны дэвсгэр, стандарт бус тоног төхөөрөмж. Эдгээр нь хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл юм. Хивс нь янз бүрийн хог хаягдал, байгалийн гаралтай материалаар хийгдсэн байдаг материал: эсгий үзэг, лонхны таг, товчлуур, хайрга, боргоцой. Бүх хүүхдүүд эдгээр дасгалуудад дуртай.

агаарын журам. Дадлагаас харахад бага температурт агаарын аливаа нөлөө нь хатууруулах нөлөөтэй, ургамлын судасны урвалыг сургах, өөрөөр хэлбэл бие махбодийн терморегуляцийг сайжруулдаг.

Тиймээс хивсэн дээр нүцгэн алхах, унтахын өмнө хүүхдийг хувцаслах, хүйтэнд подволктой, дулаан цагт шорт өмсөж унтах, унтсаны дараа хивсэнцэр дээр алхах нь үнэ цэнэтэй зан чанар юм.

Усны журам. Усны эмчилгээ нь агаарын баннтай харьцуулахад илүү хүчтэй хатууруулах нөлөөтэй байдаг. Угаах нь өдөр тутмын амьдралд ус хатууруулах хамгийн хүртээмжтэй төрөл юм. Бага насны хүүхдүүдэд зөвхөн нүүрээ төдийгүй гараа тохой хүртэл угаахыг зөвлөж байна.

Алхах. Гадна тоглоомууд. Хүүхдүүдийн хувьд гадаа байх нь чухал. бие бялдрын хөгжил. Алхах нь хүүхдийн биеийг хатууруулах анхны бөгөөд хамгийн хүртээмжтэй арга юм. Энэ нь хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөлөл, ялангуяа ханиадны тэсвэр тэвчээр, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Хүчтэй салхи, аадар борооноос бусад ямар ч цаг агаарт, хамгийн багадаа -15С-ийн агаарын температурт зугаалахаар явдаг. Өвлийн улиралд хүүхдийн гар, хөл нойтон байж болохгүй. Гар, хөл нь амьсгалын замын салст бүрхэвчтэй шууд холбоотой олон терморецепторуудыг агуулдаг тул хөргөх үед ханиалгах, хамар гоожих, найтаах хэлбэрээр салст бүрхэвчинд рефлексийн нөлөө хурдан илэрдэг. гэх мэт боломжтой.Алхалт нь хөдөлгүүрийн горимыг сайжруулсан гадаа тоглоомыг багтаадаг. Явган явахдаа 2-3 өөр тоглоом тоглодог.

Төрөл бүрийн үйл ажиллагааны оновчтой ээлж. Хичээл явуулахдаа бид ашигладаг эрүүл мэндийг хэмнэх технологичиглэсэн хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх. Ангид хүүхдүүд алхаж, зогсож, сандал дээр, шалан дээр сууж, объектуудыг хайж, тэдэнд хүрдэг. Хичээлийн үеэр зарцуулсан физик минутын цогцолбор нь хөгжилтэй, бүтээлч шинж чанартай байдаг өөрөө: амьсгалын дасгалын элементүүд, нүдний дасгалууд, хурууны гимнастик, нуруу, хүзүү, гар, хөлний дасгалууд. Би биеийн тамирын минутыг хичээлийн сэдвийн дагуу сонгодог, тэдгээр нь хичээлийн тусдаа хэсэг биш юм. Хичээлийн төгсгөлд би гадаа тоглоом зохион байгуулдаг, эсвэл хөгжимд бүжгийн хөдөлгөөн хийдэг.

Өнөөдрийн бидний яриа ийнхүү өндөрлөж байна. Эцэст нь хэлэхэд би таныг тоглоом тоглохыг урьж байна. Та нартай тойрог үүсгэцгээе, та бүгд хөршдөө түүнийг танилцуулах хүслээ хэлээрэй эрүүл амьдралын хэв маяг, түүний гарыг атгаж, (тойрог хаагдахад бид бүгд дуу нэгтэй хэлдэг "Тэгээд бид тэгнэ эрүүл» .)

Бидний яриа тасалдаагүй бөгөөд бид үргэлж хамтдаа тэмцэнэ гэж найдаж байна бидний хүүхдүүдийн эрүүл мэндХүнд хэцүү үед бид таныг дэмжих болно. Эцсийн эцэст сайн үйлс, нөхөрлөл бас байдаг эрүүл мэнд. гэдгийг санах эрүүл мэндбидний гарт хүүхэд.

(В. Сухомлинский):

"Би дахин дахин айдаггүй давтана: халамжилдаг эрүүл мэндхамгийн чухал ажил юм эцэг эх. Тэдний оюун санааны амьдрал, ертөнцийг үзэх үзэл, оюун ухааны хөгжил, мэдлэгийн хүч чадал, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэл нь хүүхдүүдийн хөгжилтэй, хөгжилтэй байдлаас хамаардаг.

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд: