Эрчүүд юу хүсдэг, тэдэнд яаж өгөх вэ Юлия Щедрова

Сонголт 2 Өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй!

Сонголт 2

Өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй!

"Уучлаарай" гэж хотын захиргааны ажилтан сүйт бүсгүйд хэлэв, "гэхдээ би бичиг баримтад насаа заах хүртэл гэрлэлтийн гэрчилгээ олгох боломжгүй."

Хөөрхий эмэгтэй бараг нулимс дуслуулан хариулав:

Хар даа, хэрэв миний сүйт залуу үүнийг сонирхохгүй бол чи яагаад байх ёстой гэж?

Та амьдралаас юу хүсч байгаагаа сайн мэддэг. Танд өөртөө болон сонгосон нэгэндээ тавигдах шаардлагуудын тодорхой жагсаалт бий. Та зургаан сарын дотор гэрлэх ёстой гэдгээ мэдэж байгаа тул шаардлагагүй зүйлд цаг алдахгүй ... Хүлээгээрэй, чи өөрийгөө хэтэрхий ноцтой гэж бодохгүй байна уу?

Урьдчилан боловсруулсан стратегийг дагаж мөрдөх замаар хувийн амьдралдаа аз жаргалыг жилийн ашгийн өсөлттэй ижил аргаар олж авах боломжтой гэж та бодож магадгүй юм. Гэвч харамсалтай нь эсвэл азаар хайрын эрэл хайгуул нь нүцгэн гараараа загас барихыг оролдохтой адил юм: та хэр их тэмцэнэ, төдий чинээ амжилтанд хүрэх болно. Эрэгтэйчүүд зарим талаараа загас шиг байдаг - тэд хэт их үйл ажиллагаа, ноцтой байдлаас айдаг тул таны асуудалд шууд, тодорхой хандах нь тэднийг түгшээж магадгүй юм.

Өгүүллэг №1

Владимир Надежда маш их таалагдсан - 40 настай, царайлаг, царайлаг эмэгтэй. Хэсэг хугацаанд тэр эргэлзэж, сандарч байсан ч эцэст нь түүнийг ресторанд урихаар шийджээ. Гэсэн хэдий ч түүнийг гэнэтийн зүйл хүлээж байв. Зөөгч захиалгыг хүлээн авмагц Надежда хуруугаараа ширээн дээр тогшиж: "Владимир, намайг битгий буруугаар ойлгоорой, гэхдээ би аль хэдийн дөчин настай, гэр бүл зохиохыг хүсч байна. Надад бутны эргэн тойронд зодох цаг алга. Хэрэв танд өөр санаа байгаа бол яг одоо салцгаая." Тэр хүн хэл амгүй байв. Тийм ээ, тэр Надеждагийн талаар хамгийн ноцтой санаатай байсан боловч ийм шууд байдал нь түүнд тааламжгүй цохилт болж, тэр мэдрэмждээ хэтэрхий яарч байна гэж шийджээ. Энэ харилцаа эхлэхээс өмнө дууссан.

Магадгүй та нөхрийнхөө эрэл хайгуулдаа хэтэрхий нухацтай хандаж байгаа бөгөөд энэ нь таны боломжит нэхэмжлэгчдийг айлгаж байгаа байх. Бодоод үз дээ, та өөртөө болон бусдад хэт их шаардлага тавьдаг уу?

Туршилт

Та гэрлэлт болон ерөнхийдөө амьдралд нухацтай хандаж байгаа эсэхээ шалгахыг зөвлөж байна. Богино туршилт хий. "Тийм" гэж хариулсан асуултуудаа тэмдэглээрэй.

1. Би олон нийтийн газар инээх дургүй - энэ бол тэнэг бөгөөд ёс суртахуунгүй юм.

2. Би чимээгүй өнгөтэй албан ёсны хувцасыг илүүд үздэг.

3. Би төлөвлөгөөгөө өөрчлөх дургүй. Зорилгодоо цаг тухайд нь хүрэхийн тулд сахилга бат чухал.

4. Би зургаан сарын дотор гэрлэх ёстой.

5. Миний сонгосон хүн ямар байх ёстойг би сайн мэднэ. Хэрвээ эр хүн миний шаардлагыг биелүүлэхгүй бол тэр хүн өөрчлөгдөх ёстой, эсвэл миний замаас холдох ёстой.

6. Би нөхрийнхөө дүрд тохирсон гэж 100% баттай хэлж чадахгүй хүнд цаг үрэхгүй.

7. Хэрэв би жекпот хожвол 30%-ийг Тэтгэврийн санд, 70%-ийг хамгийн тогтвортой банкуудын хувьцаанд байршуулж ирээдүйн үр хүүхдүүддээ дээд боловсрол олгох болно.

Та хэдэн удаа тийм гэж хариулсан бэ? Эерэг хариулт бүр таныг "Би өөртөө хэтэрхий нухацтай ханддаг" гэсэн оноштой ойртуулдаг гэдгийг санаарай.

Эрэгтэй хүнийг татахын тулд та үүнд огтхон ч хичээхгүй байгаа мэт дүр эсгэх хэрэгтэй. Мэдээж уулзах боломж байвал сонирхолтой хүн- түүнийг бүү алдаарай. Гэхдээ ноцтой санаагаа шууд зарлах шаардлагагүй. Дараа нь эр хүн танд тэдний тухай хэлэх болно - гэрлэх санал!

4. Өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй

Өөрийнхөө алдаан дээр инээж, алдаанаасаа хошигнож, алдаанаасаа хошигнол олж сур гадаад төрх.

Энэ гайхалтай аргаилүү хөгжилтэй, дур булаам харилцах (харилцаа холбооны үйл явцад оролцогч) болох.

Байнга шалтаг тоочихгүй, алдаагаа тайлбарлаад байдаггүй хүмүүсийн хажууд байх сайхан.

Хэрэв та алдаа гаргасан бол мэнгэнээс уул бүү хий: зүгээр л түүний дээгүүр алхаж, амьдрал үргэлжилсээр байгаарай.

Хэдийгээр өөрийгөө шүүмжлэх нь хүмүүстэй харилцах сайхан арга юм, учир нь энэ нь таныг хоосон зүйлд хөтлөгддөггүй, үргэлж хамгаалалтанд байдаггүйг харуулж байна (үүнийг хэтрүүлж болохгүй). Өөрийгөө үндэслэлгүй шүүмжилж, таныг гэмтээж болзошгүй алдааг бүү онцол.

Би олон хүнд дур булаам байхыг хичээх зуураа өглөө ажил хийх нь маш хэцүү, зөвхөн цагт л хийж чадна гэж өөрсдийгөө үнэ цэнэгүй болгож эхэлснийг анзаарсан үед арга барилаа эргэн харахыг зөвлөсөн. бууны үзүүр; эсвэл ямар нэг зүйлийг тодруулж өгөхийг хүсэхэд хүрч очиход удаашралтай байна гэсэн. Өөрийгөө удаан, тэнэг, залхуу, эмх замбараагүй, дандаа хоцрогдсон, хөнгөмсөг зантай, нэр хүндэд тань сэв суулгаж болох өөр ямар нэгэн үг хэллэг хэрэглэх талаар бодох ч хэрэггүй.

Өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэхгүй байна гэдэг нь хүмүүсийн хоосон зүйл эсвэл шүүмжлэлээс айдаг шалтгаанаар ихэвчлэн нуудаг хувийн баримт, шинж чанаруудыг ухаантай эсвэл бага зэрэг хайхрамжгүй байдлаар илчлэх замаар өөрийн үнэ цэнийг ухаалгаар багасгах гэсэн үг юм.

Таны ярилцагч таны хэлсэн зүйлийг үл тоомсорлож, дарга чухал зааварчилгаа өгдөггүй, Коко Шанелийн алдартай ишлэлүүд минут тутамд таны амнаас гарч байсан ч тэд таныг анзаардаггүйд та гомдож байна уу? Хэрэв таны таньдаг хэн ч таныг ноцтой хүн гэж харахыг хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал өөрийнхөө тухай нухацтай бодож, аз жаргалын статусаа өөрчлөх, боломжит шалтгааныг хайх шалтгаан бий. Тэдгээрийн хэдхэнийг энд дурдъя.

Хэт их яриа хөөрөө

Яриагаа ажиглаарай. Шалтгаан нь та хэтэрхий яриатай учраас таны үгс эргэн тойрныхоо хүмүүсийн арын чимээ болоод удаж байна. Коко Шанелийн ишлэл нь уриа лоозон биш, харин үйл ажиллагааны удирдамж болох ёстой. Ярилцагчтайгаа харилцан яриа өрнүүлж, харилцан ойлголцсон сонирхолтой сэдвүүдийг сонгож сур. Заримдаа эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд амаа хамхих нь дээр.

Өнгөц дүгнэлтүүд

Бодож амжаагүй бүхнээ шууд илэрхийлэх гэж бүү яар. Хэлэлцүүлгийн үеэр санаанд орж ирэх эхний бодол бол сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай боловч буруу байх болно. Хүмүүстэй ярилцахдаа хэлсэн үг бүрийнхээ талаар бодож, ярилцагчдынхаа хариу үйлдэлд дүн шинжилгээ хий.

Сонсох чадваргүй байх

Магадгүй та өөрийн бодол санаа, аз жаргалын тухай статусаараа байнга завгүй байдаг тул хэн нэгэнтэй ярилцахыг тэсэн ядан хүлээж байгаа байх. Гэхдээ таны ярилцагчийг сонсох хэрэгтэй. Та нүүрэндээ анхааралтай ханддаг ч яриаг өөрийн сонирхсон сэдэв рүү хурдан шилжүүлэхийг хичээдэг. Ийм зан байдал нь ядаргаатай байх болно, гэхдээ Коко Шанелийн ишлэлд дурдсанчлан сонсох чадвар нь хэнийг ч гэмтээж байгаагүй.

Амьдралын сул байр суурь

Өөрсдөө амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэддэггүй хүмүүс ихэвчлэн нухацтай авч үздэггүй "хар хонь" болдог. Амьдралын тодорхой зарчмуудыг өөртөө бий болгож, бусдын үзэл бодлоос хараат бус байдлаа харуул, тэгвэл та эрх мэдэлтэй болох боломжтой болно.

Залхуурал, хариуцлагагүй байдал

Ажил хийх дургүй байгаадаа мянган шалтаг олдог уу? Та хариуцлагыг бусдын мөрөн дээр байнга шилжүүлдэг үү? Та карьераа өсгөх бүх боломжийг ашиглахаас илүү амрах нь дээр гэж бодож байна уу? Таны залхууг хэн ч анзаарахгүй гэж битгий бодоорой. Коко Шанелийн ишлэлд удаа дараа дурдсанчлан залхуу, хариуцлагагүй, санаачлагагүй хүмүүсийг нухацтай авч үзэх боломжгүй юм.

Урам зориг дутмаг

Таны ажил танд таашаал авчрахгүй, сэтгэлээр унахгүй байна уу? Яагаад бусдад дамжуулах вэ? Даалгавраа урам зоригтойгоор хийж, зохих ёсоор гүйцэтгэхийг хичээсэн нь дээр. Танд итгэмжлэгдсэн ажилд нухацтай хандах нь бусад хүмүүс таныг шинэ нүдээр харах болно.

Та бүх зүйлийг нухацтай авч үзэхээс үнэхээр залхаж байна гэж өөрийгөө барьж байсан уу! Энэ мэдрэмж танд танил байгаа нь мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс таныг ингэж амьдрах хэрэгтэй гэж боддог - чи илүү нухацтай байх тусам тэд чамайг илүү их хүндэлдэг! Гэвч харамсалтай нь өөртөө болон амьдралд хандах энэ хандлага нь үндсэндээ буруу юм! Сэтгэл судлаачдын хэлснээр, өөртөө тавих шаардлага нэмэгдэж байгаа нь зөвхөн арилгахад маш хэцүү цогцолборуудыг бий болгодог. Энэ нь мэдээжийн хэрэг та зөвхөн өөрийнхөө тухай бодож, бусдыг үл тоомсорлох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн өндөр шаардлагаар өөрийгөө бүү зовоо, бүх дэлхийг баярлуул! Хэрэв та өөрийгөө байнга шүүмжилж, шаардаж байвал амьдралд хэрхэн хялбар хандах вэ?

Амьдрал бол бие биенээсээ хамааралгүй цуврал үйл явдлууд юм. Мөн өдөр бүр сэтгэлийн хямрал, цөхрөлд автсанаар эсрэгээрээ нотлох шаардлагагүй.

Алтан дундаж

Амьдралд өөрийгөө зохих ёсоор хүндэтгэж, ойлгох нь маш чухал юм. Тийм ээ, ялангуяа өөртөө, бусдад биш. Та санаа зовниж, үйлдлээсээ байнга алдаа хайж, жижиг ялалтыг үнэлдэггүй, муу байдлын талаар байнга гомдоллох тусам өөртэйгөө зохицон амьдрахад хэцүү байх болно! Та алдаагаа байнга олж хардаг бөгөөд түүндээ маш их санаа зовж, өөртөө итгэдэг мөн бүтэлгүйтсэн зан чанар. Та өөрийгөө сэтгэл гутралд автуулж, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх, засах арга замыг олж харахгүй байна. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр байж болно! Таны ертөнцийг үзэх хандлага нь таныг илүү их шаардлага тавьж, өөртөө хэт автдаг болгодог. Гэхдээ энэ нь та огт хайхрамжгүй хандаж, урсгалаараа явах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Та дунд газрыг олох хэрэгтэй: та амьдарч, болж буй бүх зүйлийг илүү энгийн байдлаар ойлгодог! Та бүхнийг удирдаж, дэлхийг бүхэлд нь өөрчлөх Бурхан эсвэл хаан биш! Төгс бус ертөнцтэй эв найртай хамт байж сур; Сэтгэл судлаачид "онц сурлагатан" цогцолбор нь хүнийг туйлын аз жаргалгүй болгодог гэж хэлдэг - хүн хаа сайгүй хамгийн түрүүнд дассан бөгөөд эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг "итгэлдээ" татан оролцуулахыг хичээдэг. Гэвч эцэст нь, тэр ч байтугай өндөрт хүрч, тэр ертөнцийн төгс бус байдлыг харж, үүнээс болж зовж шаналж байна!

Өөрийгөө илүү энгийн, илүү чөлөөтэй болгохыг зөвшөөр - бүх зүйлээс зөвхөн төгс төгөлдөр байдлыг олж харах шаардлагагүй гэдгийг ойлгосон даруйдаа та гайхалтай амар амгалан, сонголт хийх эрх чөлөөг олж авах болно. Байгаагүй асуудлуудыг бүү бодоорой - хэрэв таны нөхөр 15 минут хоцорч байвал энэ нь түүнийг автобусанд мөргүүлсэн гэсэн үг биш, магадгүй тэр зүгээр л хамт ажиллагсадтайгаа ярьж эхэлсэн эсвэл микро автобусанд хоцорсон байх! Иделийн араас хөөцөлдөх хэрэггүй, тэр зүгээр л байхгүй! Тэгэхээр амьдралаа сэтгэл санааны эрэл хайгуул хийж, хувийн алдаа дутагдлыг хайхад зарцуулах нь үнэ цэнэтэй юу?

Сонгох эрх чөлөө гэдэг гол бэлэгхүн, тэгвэл яагаад ийм бэлгийг дэмий үрээд өөртэйгөө мөнхийн тэмцлийг сонгох ёстой гэж.

Ач холбогдлыг бууруулах

Амьдралд хэрхэн хялбар хандах вэ? Ихэнх тохиолдолд хүн бүтэлгүйтлээ хэт нухацтай авч үздэг тул алдаандаа "унадаг". Тэргүүлэх чиглэлийг тодорхой зааж өгөх шаардлагатай: жишээ нь та гайхалтай хайртай хүнтэй бол муу үс засалтанд яаж бухимдах вэ? Энэ үнэхээр таны анхаарал татахуйц үнэ цэнэтэй юу? Хүмүүс өвдөж үхдэг, өглөөний цайндаа муу хуушуураас болж зовж шаналж байдгийг бодоорой. Хүмүүс янз бүрийн жижиг зүйлд өөрийгөө дэмий үрэхдээ ямар нэг чухал зүйлийг үнэхээр алдаж байгааг ойлгодоггүй. Сэтгэл судлаачид энэ амьдралд юу хамгийн их санаа зовдог талаар тодорхой хэлэхийг зөвлөж байна.

Цэгээр нь шууд бичнэ үү: жишээлбэл, гэр бүл, эрүүл мэнд, ажил эсвэл өөр зүйл. Өчүүхэн зүйлээс болж байнга стресст орох нь таны амьдралын эдгээр тал дээр хэрхэн нөлөөлж байгааг одоо бод. Та өөрөө өөрөөсөө эрч хүчийг хулгайлж байгаа бөгөөд илүү чухал зүйлд юу ч үлдэхгүй! Хамгийн чухал зүйлийг ач холбогдлоор нь зурж (жижиг зүйлийг өөрөөсөө холдуулах) том замыг төсөөлж эсвэл бүр зурж үзээрэй. Та бодит байдлын бодит байдлыг шууд харах болно, мөн бүтэлгүйтсэн даашинзны улмаас сэтгэлээр унахыг хүссэн даруйдаа зурсан зургаа аваад өөрт хэрэгтэй зүйлээ санаарай.

Олон хүмүүс үүнийг бас тийм гэж боддог ноцтой хандлагаамьдрал нь тэдний зан чанарт байдаг - гэхдээ энэ бол төөрөгдөл юм. Энэхүү хэвшмэл ойлголт нь амьдралын туршид бий болж, жил ирэх тусам улам дорддог. Тиймээс болж буй бүх зүйлд хандах хандлагаа аль болох хурдан өөрчлөх хэрэгтэй. Гистерик, эвдрэл, хяналтгүй уур хилэн - энэ бүхэн амьдралыг хэтэрхий нухацтай авч үзэхийн илрэл юм! Асуудал танд илүү чухал мэт санагдах тусам та үүнээс гарах арга замыг олохгүй байх болно гэдгийг санаарай. Өөрийгөө хийсвэрлэж, гаднаас нь харахыг хичээ. Магадгүй бүх зүйл тийм ч муу биш ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарах гарц олдох болно!

Өөрийн гэсэн шугам

Хэдийгээр бидний амьдрал бэрхшээл, таагүй нөхцөл байдалаар дүүрэн байдаг ч ямар ч нөхцөлд өөрийн гэсэн шугамтай байж, түүнийгээ баримтлах нь маш чухал юм. Энэ юу гэсэн үг вэ? Тэр ч байтугай сөрөг үйл явдал бүр заавал байх албагүй мухардмал, та амьдралын урсгалд дасан зохицох чадвартай байх хэрэгтэй. Хэн ч танаас үүнийг зүгээр л хүлээж авахыг шаардахгүй - өөрийгөө хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, бэрхшээлийг даван туулахаа мэддэг жирийн хүн байхыг зөвшөөр. За, та өнөөдөр хүссэн зүйлдээ хүрч чадаагүй ч таны өмнө огт өөр боломжууд нээгдэж магадгүй юм!

Үгүй тохиромжтой ажил, магадгүй та огт өөр зүйл хийхийг оролдох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бидний мэдэж байгаагаар нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга нь шууд нээгддэг. Хэрэв та хувийн амьдралдаа азгүй байгаа бол энэ нь хамаагүй, магадгүй ирээдүйд үнэхээр гайхалтай хүн таныг хүлээж байх болно. Таны төсөөлж байсан нөхцөл байдлыг бус одоо байгаа асуудлуудыг ойлгох нь чухал юм. Та "шугамаа нугалах" хэрэгтэй, харин та өөрөө илүү үнэнч, уян хатан байх хэрэгтэй! Эхлээд үүнийг хийхэд хэцүү байх болно. Жижиг зүйлээс эхэл: таны ажил сэтгэл хангалуун бус байна, түүнд хандах хандлагаа өөрчил! Эцсийн эцэст энэ бол амьдралын гол үйл ажиллагаа биш, гэр бүлдээ шилжиж, гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг тайлж,... Хэрэв та аялахыг мөрөөддөг ч мөнгөгүй бол зүгээр, зэргэлдээх хотод очоод зүгээр л алхаж, гоо үзэсгэлэнг биширч, өөрийгөө янз бүрийн аргаар зугаацуулж чадна гэдгээ ойлгоорой.

Урсгалын дагуу явна гэдэг бүтэлгүйтэлдээ гацах гэсэн үг биш. Энэ бол хүзүүгээ хугалахгүйгээр шинэ боломжуудад хурдан хүрэх арга юм!

Алдаа, алдаа нь өөрийгөө дарах шалтгаан биш юм

Хүн амьдралынхаа замд алдаа гаргах эрхтэй гэдгээ ойлгох ёстой! Эцсийн эцэст бид машин биш; Алдаа гаргах болгондоо өөрийгөө шийтгэж байхдаа өөртөө улам бүр шинэ цогцолборуудыг суулгаж өгөх болно. За, та андуурчээ, юу вэ, дэлхий тэр дороо сүйрэх болов уу? Мэдээж үгүй. Та зүгээр л ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, за, та өнөөдөр 50 түлхэлт хийж чадаагүй, тэгвэл одоо хэзээ ч ийм зүйл болохгүй гэж үү? Гэвч амьдралд хэт хатуу ханддаг хүмүүс үүнийг хувийн ялагдал гэж ойлгох болно. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс зөвхөн таны амжилтыг харж байна гэж битгий бодоорой. Тиймээс бусдад ямар нэг зүйлийг нотлох нь тэнэг хэрэг.

Тайвширч, зөвхөн өөртөө үнэнч байхыг хичээ, жижиг зүйл болгонд өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Байгаагүй саад бэрхшээл, ялагдлаар амьдралаа бүү сүйрүүл. Нэгэн цагт өөртөө суулгаж байсан хэвшмэл ойлголтыг өөрчил. Ээж чинь чамайг төгс байх ёстой гэж сургасан ч чи түүний амьдралыг харж, яагаад тэд чамаас бодит бус зүйл хүсч байгааг шинжилдэг. Магадгүй энэ бол түүний цогцолбор юм, тэгвэл та ийм санаагаа ухамсартайгаар орхих хэрэгтэй. Өөрийгөө хайрлаж, дотоод дуу хоолойгоо сонс, тэгвэл та амьдралын эв нэгдэл, ойлголтыг олох болно!

Мөн бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй

1. 80/20 дүрэм (Паретогийн зарчим)

Таны бүх орлогын 80 хувь нь таны үйл ажиллагааны ердөө 20 хувиас бүрддэг. Таны хийдэг ихэнх зүйл үнэндээ таны бодож байгаа шиг шаардлагагүй байдаг.

2. Паркинсоны хууль

Та хийх ёстой зүйлээ бодож байгаагаас хамаагүй хурдан хийж чадна. Аливаа ажилд хэдий чинээ их цаг гаргана төдий чинээ ихийг зарцуулах болно.

3. Бүлгийн үйл ажиллагаа

Уйтгартай, нэгэн хэвийн ажлыг хурдан дуусгах сайн арга бол бүхэл бүтэн багцыг ээлж дараалан хийх явдал юм.

4. Эхлээд өг, дараа нь хүлээн ав.

Энэ дарааллаар, эсрэгээрээ биш

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өгсөнөөсөө илүү ихийг авах болно.

5. Тахир дутуугаас түрүүлж байгаарай. Битгий удаашруул.

Энэ нь таныг хүлээлтээс ангижруулаад зогсохгүй танд таашаал өгөх болно - та амьдралаа хянах хүч чадалтай гэдгээ мэдрэх болно.

6. Алдаа, бүтэлгүйтэл нь сайн

Эдгээр нь танд үнэлж баршгүй туршлага хуримтлуулах, олон сонирхолтой зүйлийг сурч, амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог, учир нь та бүтэлгүйтэл, алдаа дутагдалд автахгүй бол амьдралд амжилтанд хүрэх нь элбэг байдаг. Тэр зөвхөн тууштай ирдэг.

7. Өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй

Энэ нь зөвхөн нэмэлт шаардлагагүй дотоод өвдөлтийг бий болгож, үнэ цэнэтэй цагийг зарцуулдаг.

8. Сайн харилцаа үүсгэ

Уулзалт болгонд байгаа юм шиг ханд. хамгийн сайн найзууд. Мөн та байнга сандарч байхын оронд яг ийм хандлагаар харилцаж эхэлдэг.

9. Торлог идэвхижүүлэх системийн давуу талыг ашигла

Энэхүү анхаарал төвлөрүүлэх систем RAS нь тархинд байрладаг. Үүнийг ашиглахын тулд танд хэрэгтэй Хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, үргэлж анхаарлаа төвлөрүүл(жишээ нь, "Эхлээд өг" эсвэл "Холбоо барих" гэх мэт энэ нийтлэлээс ямар нэг зүйлийг бичиж болох цаас).

10. Таны хандлага бодит байдлыг өөрчилдөг.

Гутранги үзэл нь реализмын маскын ард нуугдаж чаддаг. Гэхдээ энэ нь таны RAS таны харахыг хүсч буй сөрөг талыг мэдрэхийн тулд тохируулагдсантай холбоотой юм. Ийм учраас та үргэлж "зөв" байдаг. Нөгөөтэйгүүр, ийм нөхцөл байдалд зөв биш байх нь дээр байж болох юм.
Хэрэв та оролдвол хандлагаа эрс өөрчлөх,Зөвхөн энэ боломжийг бодохын оронд та тааламжтайгаар гайхах болно

11. Талархал бол аз жаргалыг мэдрэх энгийн арга юм.

Хэрэв хэн нэгэн надад ганц хоёр минут л талархалтай байх нь муу сэтгэл санааг сайхан болгон хувиргах гайхалтай арга юм гэж хэлсэн бол би талархахдаа нухацтай дадлага хийх байсан. Энэ бас гайхалтай эмхүрээлэн буй бодит байдалд эерэг хандлагыг хадгалж, анхаарлаа төвлөрүүл зөв зорилгын төлөө. Бас бусдыг баярлуулах. Энэ нь эргээд таныг илүү аз жаргалтай болгоно - сэтгэл хөдлөл нь халдвартай байдаг.

12. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул

Хэрэв та өөрийгөө бусадтай харьцуулах юм бол гадаад ертөнцөд өөрийнхөө мэдрэмжийг хянах боломжийг олгодог. Сэтгэлийн өөрчлөлт танд баталгаатай.
Өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулах нь илүү үр дүнтэй байдаг. Та хэр зэрэг ахисан, ямар зорилгод хүрч, хэрхэн өссөнийг харах. Энэ нь тийм ч гайхалтай сонсогдохгүй байж болох ч эцэст нь энэ нь дотоод амар амгаланг авчирч, хүсэл зоригийг бэхжүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэх болно.

13. Таны айж байгаа зүйлийн 80-90% нь хэзээ ч болохгүй.

Эдгээр нь зөвхөн таны толгойд байдаг мангасууд юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол ихэнх тохиолдолд бүх зүйл таны бодож байсан шиг аймшигтай биш юм. Ихэнх тохиолдолд санаа зовох нь зүгээр л цаг хугацаа алдах явдал юм.

14. Аливаа зүйлийг хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй

Өнөөдөр ямар санагдаж байна том асуудал, та гурван жилийн дараа ч санахгүй байж магадгүй. Өөрийгөө, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хэт нухацтай авч үзэх нь зөвхөн шаардлагагүй зовлон зүдгүүрийг авчрах болно. Тиймээс тайвширч, тайвшир. Таны сэтгэл санаа гайхалтайгаар өөрчлөгдөх болно.