Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гадаадад аялах боломжтой юу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гадаадад аялах боломжтой юу? Гадаадад жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн амралтын тухай бүх зүйл Амралтын газарт жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан аюулгүй байдлын дүрэм

"Вестник ATOR" эмэгтэйчүүдийн эмч, даатгагчдын тусламжтайгаар хамгийн олон багцыг эмхэтгэсэн. чухал зөвлөгөөМөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зуны далайн эргийн амралтаа төлөвлөх, бэлтгэх, нисэх, амрах зэрэгт хэрэгтэй болох зөвлөмжүүд - даатгал сонгохоос эхлээд аюулгүй арьс ширлэх, хооллох дүрэм зэрэг.

Жирэмсэн үед зуны амралтаа зохион байгуулах нарийн ширийн зүйл, нарийн ширийн зүйлийг Vestnik ATOR-д дараахь байдлаар хэлэв.

Наталья Бадикова, 13 жилийн туршлагатай эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, шээсний эмч, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч

Юлия Алчеева, гүйцэтгэх захирал, Оросын монотурист даатгалын зах зээлийн хамгийн том тоглогч.

Бидний тоймоос та дараахь зүйлийг сурах болно.

• Жирэмсний аль үед амралтаа авч болох вэ, ямар хугацаанд гэртээ байх нь дээр вэ?
• Жирэмсний хэдэн долоо хоног хүртэл гадаадад амарч болох вэ?
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар даатгал сонгох вэ
• Жирэмсэн эмэгтэй амралтаасаа өмнө юу хийх ёстой вэ, ямар бичиг баримт бүрдүүлэх вэ?
• Ямар шинж тэмдгийн үед жирэмсэн эмэгтэй аяллаа хойшлуулах нь дээр вэ?
• Онгоц, машин, галт тэрэг - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аль нь илүү аюулгүй вэ?
• Нисэх онгоцны буудлын аюулгүй байдлын үзлэгт жирэмсэн эмэгтэйчүүд сканнераар нэвтэрч болох уу?
• Жирэмсэн үед агаарын аялал: хэрхэн биеэ авч явах, юу авч явах
• Жирэмсэн үед далайн эргийн амралтаар аль улсыг сонгох вэ
• Жирэмсэн үед хэрхэн наранд шарах вэ
• Жирэмсэн эмэгтэйг хаана усанд сэлэх нь аюулгүй вэ - далай эсвэл усан сан?
• Жирэмсэн үед амралтаараа яаж хооллох вэ
• Хэрэв та амралтаараа жирэмсэн болсноо мэдвэл яах вэ

I. ЖИРЭМСЭН ҮЕД АМРАЛТ ТӨЛӨВЛӨХ

ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙЧҮҮД ХЭЗЭЭ АМРАЛТДАА НИСЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОН ГЭРТЭЭ БАЙСАН нь дээр

Ямар ч тохиолдолд жирэмсний хэвийн явцыг хангах, эмгэгийн эмгэгийг арилгахын тулд шаардлагатай үзлэг, шинжилгээнд хамрагдсаны дараа л жирэмсэн үед жуулчны аялал хийх шийдвэр гаргах хэрэгтэй.

Эрт захиалах эрсдэлийг арилгахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд аялал худалдаж авахдаа үргэлж сунгасан даатгалд хамрагдах ёстой бөгөөд аялал цуцлах даатгал багтсан болно. Хэрэв та аяллыг худалдаж авсны дараа жирэмсэн болсноо мэдсэн бол ийм даатгалыг тусгай эмнэлгийн даатгал гэх мэт тусад нь худалдаж авах хэрэгтэй (гэхдээ энэ талаар дараа нь).

Эмч, даатгагчдын үзэж байгаагаар, хэрэв эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсний хоёр дахь гурван сард, зарим хязгаарлалттай, гурав дахь гурван сарын эхний ба эхний хагаст (31 хүртэл) агаарын тээврээр далайн эрэг дээр амрах нь дээр. долоо хоног)

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Наталья Бадикова "Жирэмсний 14 долоо хоногоос 23 долоо хоног хүртэлх хугацаа нь эмнэлгийн практикийн дагуу нислэг, аялалд хамгийн тайван, харьцангуй аюулгүй үе юм" гэж хэлэв.

Жирэмсний хугацаа нь 14 долоо хоногоос 23 долоо хоног хүртэл байдаг бөгөөд эмнэлгийн практикт нислэг болон аливаа аялалд хамгийн "тайван", харьцангуй аюулгүй үе байдаг.

Эмч нарын үзэж байгаагаар гол зүйл бол 12 дахь долоо хоногоос өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ядрах, дотор муухайрах, эрүүл мэнд муудах, өөрчлөлтүүдээр илэрдэг токсикозоор өвчилдөг явдал биш юм. амтлах сонголтгэх мэт, энэ нь мэдээжийн хэрэг, амралт зугаалгаар явахад тохиромжгүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ 14 дэх долоо хоног хүртэл эмэгтэй хүний ​​​​бие нь хүүхдийн бүх систем, эрхтнүүдийг эрчимтэй суурьшуулдаг бөгөөд үүнд хөндлөнгөөс оролцохгүй байх нь чухал юм. Үүнээс гадна, ОХУ-д жирэмсний үеийн хамгийн чухал скринингийг эхний гурван сарын сүүлээр хийдэг - 11-14 долоо хоног. Энэхүү скрининг нь хэт авиан оношлогоо, хромосомын гажигтай хүүхэд төрүүлэх хувь хүний ​​эрсдлийг тооцоолох, бусад цогц судалгаануудыг багтаадаг. Үүнийг алгасах нь туйлын тохиромжгүй тул жирэмсний 11-ээс 14 дэх долоо хоног хүртэл эмнэлгийн ажиглалтын газраас хол явахаас зайлсхийх нь дээр.

Үүнтэй ижил дүрэм нь 18-21 долоо хоногт хамаарна - энэ үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоёр дахь үзлэгт хамрагддаг (ургийн эмгэгийн перинаталь оношлогоо, маш чухал судалгаа), тиймээс та үүнийг хийж байгаа эмнэлэгт хүрч, зөв ​​төлөвлөх хэрэгтэй. Энэ шалгалтанд хамрагдах цаг гаргахын тулд аялал эхлэх ба дуусах огноог зааж өгнө.

ТА ЖИРЭМСНИЙ ХЭДЭН ДОЛОО ХОНОГ ХҮРТЭЛ ЖИРЭМСЭН ҮЕД ГАДААД УЛСАД АМРАЛТАД НИСЭХ БОЛОМЖТОЙ ВЭ?

Жирэмсний гурав дахь гурван сарыг агаарын аялал, уур амьсгалын өөрчлөлттэй холбоотой аялалд явахыг зөвлөдөггүйг анхаарна уу. Ялангуяа эмч нар жирэмсний 28 дахь долоо хоногоос хүүхэд төрүүлэх хүртэл амралтаар нисэх нь туйлын зохисгүй гэж үздэг.

• эх барихын болон эмэгтэйчүүдийн өвчлөл ихтэй түүхтэй (жирэмсний өмнөх жирэмслэлт тасалдсан, зулбалт, жирэмслэлт тасалдсан, ноцтой эмэгтэйчүүдийн өвчингэх мэт)
• ноцтой соматик хавсарсан өвчин, түүний дотор аутоиммун өвчин байдаг
• бид ярьж байна олон жирэмслэлт(ихэр эсвэл гурван ихэр).

Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр хэвийн үргэлжилж байвал жуулчин гадаадад далайн эргийн амралтаар явж болно, гэхдээ энэ нь жирэмсний 31 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх болно.

Яагаад энэ тодорхой үе вэ? Гол нь энэ үе шатанд эрсдэл нэмэгдэж байгаа төдийгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонголт бүхий ОХУ-д байдаг бүх тусгай даатгалын бүтээгдэхүүнүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эмчилгээний зардлыг зөвхөн дээд тал нь 31 долоо хоног хүртэл даатгалд хамруулдаг явдал юм. Тиймээс 32 дахь долоо хоногоос эхлэн жирэмсэн эмэгтэйн бүх аялалыг ямар ч даатгалын компанид даатгуулахгүй. Ийм бодлого байдаггүй бөгөөд энэ нь гадаадад хүндрэл эсвэл дутуу төрөлт нь эмчилгээнд асар их хэмжээний төлбөр төлөх болно гэсэн үг юм.

32 долоо хоногийн дараа эмч, даатгагчид бүгдэд сайн зөвлөгөө өгдөг: хэрэв бид ямар нэгэн нарийн төвөгтэй байдлын талаар ярихгүй бол гадаадад бүү аялаарай. амьдралын нөхцөл байдал. Энэ зөвлөгөөг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Аялал жуулчлалын хамгийн том даатгагч ERV-ийн статистик мэдээ нь урам хугарсан: жирэмсний хүндрэлийн улмаас гадаадад эмнэлгийн тусламж хүссэн 10 эмэгтэй тутмын 9 нь хүүхдээ алддаг.

Эцэст нь бас нэг хүчин зүйлийг санацгаая. Жирэмсний 30-34 долоо хоногтой үед жирэмсэн эмэгтэйг ажиглаж буй газарт хэт авиан шинжилгээг хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ хугацаанд жирэмсний хяналтыг хийдэг эрүүл мэндийн байгууллагад ойр байх нь дээр.

ЖИРЭМСЭН ХҮН ЯМАР ДААТГАЛ СОНГОХ ВЭ?

"Жуулчдын хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол гадаадад аялж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай даатгалтай, тусдаа даатгал хэрэгтэй байдаг. Ердийн аялалын багцад "анхдагчаар" ирдэг зах зээл дээр нэг ч үндсэн даатгалын бодлого нь 12-31 долоо хоногтой жирэмслэлтийн хүндрэлийн эрсдлийг хамардаггүй. Энэ тохиолдолд жуулчин аялал жуулчлалын агентаас асуух эсвэл тусгай хөтөлбөрийн дагуу өөрөө нэмэлт даатгал хийлгэх ёстой" гэж ERV даатгалын компанийн гүйцэтгэх захирал тэмдэглэв.

Гадаадад аялж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонголт бүхий тусгай, тусдаа даатгал хэрэгтэй - энэ нь аялалын багцад аль хэдийн багтсан даатгал биш юм.

Оросын даатгалын компаниудын дийлэнх нь үүнд хамрагддаггүй үндсэн програмуудмөн 12 долоо хоног хүртэлх жирэмсний хүндрэлийн эрсдэл. Зах зээл дээрх цорын ганц үл хамаарах зүйл бол ERV даатгал бөгөөд "үндсэн" хувилбарт ч гэсэн 12 долоо хоног хүртэлх жирэмслэлтийн хүндрэлийг даатгалын тохиолдол гэж хүлээн зөвшөөрдөг, учир нь даатгуулагч жирэмснийхээ талаар мэдээгүй байх магадлалтай. эрт үе шатууд.

12-13 долоо хоногоос эхлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан даатгалын бүтээгдэхүүнүүд нь даатгалын зах зээлийн бүх томоохон тоглогчдын төрөлд байдаг.

Жирэмсний 31 долоо хоног хүртэлх эрсдлийг даатгалд хамруулдаг (энэ бол хамгийн дээд хугацаа) даатгалын хувьд харьцангуй цөөн байдаг. Хамгийн "бүрэн" даатгал бол дахин ERV (Оптима тариф) юм: 31 долоо хоног хүртэлх хугацаанаас гадна энд даатгалд зөвхөн эмэгтэй хүний ​​эмчилгээний зардал төдийгүй, хүүхдийг асрах 10 мянган евро багтсан болно. тохиолдолд эмнэлгийн байгууллага дутуу төрөлт(бусад компаниуд зөвхөн эхийн эмчилгээний зардлыг хариуцдаг). Энэ хэмжээ нь Европ эсвэл Туркт тусгай тоног төхөөрөмж ашиглан хүүхдийг удаан хугацаанд асрахад хангалттай юм.

Мэдээжийн хэрэг, даатгалд "аялал цуцлах" сонголтыг заавал оруулах ёстой (өдөр тутмын амьдралд үүнийг "цуцлах даатгал" гэж нэрлэдэг). Жирэмсэн эмэгтэйн нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, аяллын өмнөхөн нислэгийн эсрэг заалттай байж магадгүй юм. Хэрэв жуулчин нөхөр, хүүхэд эсвэл бусад хамаатан садантайгаа хамт нисэх юм бол тэд бүгдэд нь "цуцлах даатгал" гаргасан тохиолдолд л (зөвхөн жуулчдад биш) бүх аяллын төлбөрийг авах болно гэдгийг санах нь чухал. жирэмсэн эмэгтэй өөрөө).

ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙ ХҮН АМРАЛТЫН ӨМНӨ ЮУ ХИЙХ, ЯМАР БАРИМТ БИЧГИЙГ АВАХ ВЭ

Аялал эхлэхээс өмнө (3-7 хоногийн өмнө) та ерөнхий эмч, эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт орж, зөвлөгөө авах, шаардлагатай бол тогтоосон шинжилгээ, процедурт хамрагдах ёстой.

Та эмчээс жирэмсний үе шат, эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй тухай агаарын тээврийн компанид гэрчилгээ олгохыг хүсэх хэрэгтэй (үүнгүйгээр жирэмсний гадаад шинж тэмдэг илэрвэл зарим агаарын тээвэрлэгчид онгоцонд суухыг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй).

"Даатгал, аяллын бичиг баримт, паспорт зэргээс гадна та солилцооны карт авах хэрэгтэй, ялангуяа та Орос руу аялах гэж байгаа бол. Амрагчийн тав тух, сэтгэл санааны амар амгаланг хангах үүднээс та эмчлэгч эмчээс өвчний түүх, эмийн жор, сүүлийн хэт авиан шинжилгээний хариу, скрининг гэх мэт мэдээллийг авч, тухайн улсын хэлээр биш бол орчуулж болно. зохион байгуулагч орон, дараа нь наад зах нь Англи хэл"гэж эмэгтэйчүүдийн эмч Наталья Бадикова зөвлөж байна.

Аялал жуулчлалын үеэр ирж буй эмч нь жуулчинтай холбоотой байвал сайн байх болно. Орчин үеийн телемедицинийн үйлчилгээ үүнийг зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, аялахаасаа өмнө эмчээсээ тусгай програмд ​​​​алсын зайнаас зөвлөгөө өгч байгаа эсэхийг шалгах эсвэл итгэмжлэгдсэн телемедицины оператороос хэд хэдэн телемедицинийн зөвлөгөө авах захиалга худалдаж авах боломжтой. Дашрамд хэлэхэд эмэгтэйчүүдийн эмч нар зайнаас зөвлөгөө өгдөг.

ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙ ХҮМҮҮС ЯМАР ШИНЖИЙН ДЭЭР АЯЛЛАА ХОЙШЛОХ НЬ САЙХАН ВЭ?

"Жирэмсний эхний гурван сард хэвлийн доод хэсгээр өвдөх, жирэмсний хоёр, гурав дахь гурван сард зовиурлах, базлах эсвэл хурцадмал байдал (хуурамч ба жинхэнэ агшилт) нь аялалд гарахаас өмнө дохиоллын хонх болдог. Эдгээр нь эмчид яаралтай хандах бүрэн шалтгаан юм. Жирэмсний аль ч үе шатанд бор толбо эсвэл бүр илүү улаан толбо үүсэх, хоёр ба гурав дахь гурван сард шингэн ялгадас гарах нь эмчид яаралтай хандаж, нисэх онгоцны буудал руу явахгүй байх шалтгаан болдог "гэж Наталья Бадикова хэлэв.

Жуулчин эмчид яаралтай хандах шаардлагатай байгааг илтгэх бусад "муу" шинж тэмдгүүдийн дунд чих шуугих дагалддаг толгойн хурц өвдөлт байдаг. Энэ нь гестоз эсвэл преэклампсийн анхны шинж тэмдэг байж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн аялалыг хойшлуулах шалтгаан нь бөөлжих, суулгах, хавсарсан өвчний хурцадмал байдал юм.

Жирэмсэн эмэгтэй эрүүл мэндийн шалтгаанаар аялалаа өвдөлтгүй цуцалж, мөнгөө алдахгүйн тулд аялал худалдаж авах эсвэл тусад нь (гэхдээ явахаас 5 хоногийн өмнө) та бүх аялалд оролцогчдын аялалын даатгалд хамрагдах шаардлагатай. хэлэлцсэн. Дүрмээр бол түүний өртөг нь нийт аяллын үнийн 5% байдаг.

II. ЖИРЭМСЛЭХ ҮЕД АГААРЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨ

ОНГОЦ, МАШИН, ГАЛТ ГЭДЭГ - ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЮУ АЮУЛГҮЙ ВЭ?

Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс үл хамааран онгоц нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан "хамгийн эрсдэлтэй" тээврийн хэрэгсэл биш юм.

“Хүссэн газраа зогсох боломжтой учраас жирэмсэн эхчүүд хувийн машинаар зорчих нь хамгийн аюулгүй гэж олон хүн боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Тэр машинд чичирдэг шигээ галт тэргэнд ч гэсэн хаана ч сэгсэрдэггүй. Өвөрмөц, гэнэтийн тоормос, зам дээрх онцгой нөхцөл байдал - энэ бүхэн жирэмсний төлөв байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад удаан хугацааны хөдөлгөөнгүй байдал, хөдөлгөөний эмгэг, бензиний үнэр зэрэг нь эмгэгийн урвалын шатлалыг өдөөж болно "гэж доктор Бадикова хэлэв.

Галт тэрэгний хувьд, хэрэв энэ нь тав тухтай буухиа юм бол, ялангуяа аялал нь удаан биш бол (3-4 цаг, Сапсан) үүнийг авч үзэх боломжтой. Бид мөн шинэ хоёр давхар Москва-Сочи буухиа галт тэрэгний талаар авч үзэх боломжтой. Бусад тохиолдолд, ялангуяа галт тэрэг хуучин, насанд тохирсон угаалгын өрөөтэй бол эмч нар галт тэрэгний оронд онгоцны тухай бодохыг зөвлөж байна.

НИСЭХ БУС БАЙГУУЛЛАГЫН АЮУЛГҮЙ БАЙДЛЫН ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ҮЕД ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙЧҮҮД СКАННЕР ӨГҮҮЛЭХ БОЛОМЖТОЙ УУ?

Зөвхөн рентген цацраг бүхий машинууд аюултай тул онгоцны буудал дээр ямар төрлийн сканнер байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв төхөөрөмжид тохирох дүрс байгаа бол та нисэх онгоцны буудлын ажилтанд жирэмсний гэрчилгээ өгч, бусад үзлэгт хамрагдах ёстой.

Гэсэн хэдий ч нисэх онгоцны буудлын орчин үеийн машинууд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюултай биш юм. "Орчин үеийн нисэх онгоцны буудлын сканнерууд нь бага давтамжийн цахилгаан соронзон орон ашигладаг. Энэ нь ионжуулагч цацраг биш, жирэмсэн эмэгтэйн бие эсвэл хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, яг л хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах шиг" гэж Наталья Бадикова хэлэв.

ЖИРЭМСНИЙ ҮЕИЙН АГААРЫН ХӨДӨЛГӨӨ: ХЭРХЭН ЗАН ХИЙХ, ЮУ ЗҮЙЛ авчрах ВЭ

Агаарын аялал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг өөрийн гэсэн хүчин зүйлүүдтэй байдаг. Эрсдэл бий, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй сайн мэдэрч, эмч нар амралтаа өгөхийг эсэргүүцээгүй бол та нисч болно.

Нэгдүгээрт, эдгээр нь хөөрөх, буух үед цусны даралтын өөрчлөлт юм. Энэ нь ихэвчлэн тайван байдлыг бий болгох (нислэгийн хувьд та агаарын даралтыг тохируулдаг тусгай дэр, нэг удаагийн чихний бөглөө, нүдний маск авах шаардлагатай), их хэмжээний шингэн (хийгүй энгийн ус) уух замаар тэмцдэг. Та хилээр гарсны дараа нисэх онгоцны буудал дээр аюулгүйгээр ус худалдаж авах боломжтой. Нислэгийн үеэр (даралт өөрчлөгдсөн тохиолдолд эсвэл зүгээр л зуушаар) нэг ширхэг хар шоколад авч явах нь зүйтэй.

Хоёрдугаарт, энэ нь бие махбодийн идэвхгүй байдал, удаан сууж буй байрлалд байх тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд амьдралынхаа энэ хугацаанд боломжтой бол богино нислэгтэй (3-5 цаг) амралтын газрыг сонгох хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд амьдралынхаа энэ хугацаанд боломжтой бол богино нислэгтэй (3-5 цаг) амралтын газрыг сонгох хэрэгтэй.

Яагаад? "Суух байрлалд удаан байх нь аарцагны хөндийгөөр түгжрэлд хүргэдэг. Энэ нь аарцагны эрхтнүүд, тэр дундаа умайд цусны урсгалд саад учруулж, гэдэсний хэв маягийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Гэдэсний хавдсан гогцоо нь умайд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь гипертоник үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд жирэмслэлт тасалдахад хүргэдэг "гэж Наталья Бадикова тайлбарлав. Энэ эрсдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Энэ нь маш энгийн: нислэгийн үеэр та бүхээгийг илүү олон удаа тойрон алхах, босох, биеийн байрлалыг өөрчлөх, хөл, гартаа хөнгөн дасгал хийхийг хичээх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй нислэгийн үеэр эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн (гар тээшинд) авч явахаа мартаж болохгүй. нойтон салфетка, нэг удаагийн жийргэвч гэх мэт), мицелляр ус (онгоцонд 100 мл-ээс ихгүй байхыг зөвшөөрдөг) - нислэгийн үеэр арьсыг чийгшүүлэх, багц эм (эм нь ховор бөгөөд жороор олгодог бол уух нь дээр. тэдэнд зориулсан жор, заримдаа нотариатаар гэрчлүүлсэн орчуулгатай - хил дээр хүндрэл гарахаас зайлсхийхийн тулд).

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бас анхаарал тавих хэрэгтэй шахалтын оймснислэгт. Эдгээр нь оймс эсвэл өвдөгний оймс байх ёстой (шахалтын ангиллыг эмчлэгч эмч тодорхойлно). Хоёр ба гурав дахь гурван сард нисэхийн тулд өмсөх ёстой төрөхийн өмнөх боолт. Нислэгийн үеэр эмэгтэй хүн даавуун дотуур хувцас, өргөн оосортой хөхний даруулга өмсөх ёстой.

Нислэгийн үеэр жирэмсэн эмэгтэйчүүд тав тухтай гутал өмсөх нь дээр - хөнгөн, амьсгалах мокасин эсвэл шаахай.

III. ЖИРЭМСНИЙ ҮЕД НАР ЭРЭГЛЭЭНИЙ АМРАЛТ

ЖИРЭМСЭН ҮЕД АЛЬ УЛСЫГ СОНГОХ ВЭ.

Ийм орнуудын жагсаалтыг үндсэн гурван хүчин зүйлийн хослолоор тодорхойлдог. Нэгдүгээрт, бид аль хэдийн хэлсэнчлэн эдгээр нь богино нислэгтэй (хамгийн ихдээ 5 цаг хүртэл) чиглэлүүд байх ёстой.

Хоёрдугаарт, эдгээр нь харьцангуй сэрүүн уур амьсгалтай, манай хоолонд тохирсон хоолны дэглэмтэй Орос эсвэл гадаадын чамин бус орнууд байх ёстой. Хэт халуун уур амьсгалтай, чамин хоолтой улс орнуудаас зайлсхийх хэрэгтэй.

"Өмнөд болон Төв Америк, Зүүн өмнөд Азийн орнуудад бидний хоолны дэглэмд байдаггүй ус, хоол хүнс нь жирэмсэн эмэгтэйн эхний гурван сард хордлогогүй байсан ч токсикоз үүсгэдэг. Энэ нь бас халуунд өдөөгддөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикоз үүсэх шалтгаан нь гипогликеми (глюкозын дутагдал) байж болно. Энэ нь халуун цаг агаарт арьсны чийгийн ууршилт ихсэх, хэт их уух, үүний үр дүнд хоолны дуршилгүй болох, удаан хугацаагаар хооллох зэргээс болж үүсдэг" гэж доктор Бадикова хэлэв.

Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд далайн эргийн амралтаараа тухайн газар болон амралтын үеэр өдрийн дундаж температур (анхаарал өдөр тутмын биш, харин өдрийн дундаж) 30.5 хэмээс хэтрэхгүй улс орнуудыг сонгохыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сонгох хэрэгтэй далайн эргийн амралтБаярын үеэр өдрийн дундаж температур (өдөр тутмын биш, харин өдрийн дундаж) 30.5 хэмээс хэтрэхгүй улс орнууд.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд лямблиазын халдвар, ерөнхийдөө халдварт өвчин (Японы энцефалит, Денге халууралт, Зика гэх мэт) халдвар авах эрсдэлтэй улс орнуудыг амралтаараа сонгох ёсгүй. Урьдчилан вакцин хийлгэхийг зөвлөдөг улс орнуудад зочлохоос татгалзах нь гарцаагүй (жагсаалтыг Роспотребнадзорын вэбсайтаас олж болно). Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг аливаа өвчний эсрэг вакцин хийлгэхгүй байхыг хатуу зөвлөж байна - энэ нь хүүхдэд үхэлд хүргэх үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул аливаа вакцин нь ихэсийн саадыг дамждаг.

Гуравдугаарт, жирэмсэн эмэгтэйчүүд цаг агаар, хоол хүнсээс гадна амралтын газраа сонгохдоо өөр нэг хүчин зүйлийг харгалзан үзэх ёстой: тухайн улс, зочид буудалд байгаа эмийн хүртээмж, түвшин. Жирэмсэн үед анагаах ухаан хөгжсөн орнуудад (дор хаяж амралтын газруудад) давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд зочид буудал сонгохдоо зочид буудалд эмч байгаа эсэхийг аялал жуулчлалын төлөөлөгчөөсөө асуугаарай (дүрмээр бол тэр өндөр зэрэглэлийн газар байдаг). түвшний зочид буудал).

Тиймээс эхний болон хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн сонголт нь дараахь чиглэлүүдийн жагсаалтад ордог: энэ бол Орос, Турк, Испани, Итали, Грек, Кипр, Хорват, Болгар, Монтенегро, Словени, болон бусад улсын зохистой зочид буудлууд юм. Чех. Та мөн Персийн булангийн орнуудад (АНЭУ-ын хөгжингүй Эмиратууд - Дубай, Абу Даби эсвэл Катар руу явах нь дээр) зочид буудлаа сайтар сонгож, өндөр түвшний зочид буудлуудыг илүүд үзэж болно.

Урт нислэг, халуун уур амьсгал, ер бусын хоол, эрсдэл зэргээс шалтгаалан жирэмсэн үед Экваторын Африк, Зүүн Өмнөд Ази, Америкийн хоёр улсыг жагсаалтаас хасах нь дээр. халдварт өвчин, зарим тохиолдолд - вакцинжуулалтын хэрэгцээтэй холбоотой.

ЖИРЭМСЭН ҮЕД ХЭРХЭН НАР ШИНЭХ ВЭ

Бүх зүйл сайн байгаа бөгөөд жирэмсэн жуулчин далайн эргийн амралтын газарт байна. Зун, наран шарлагын газар бол нарны туяа гэсэн үг бөгөөд эмч нар энд бас өөрийн гэсэн зөвлөгөө өгдөг. Нар нь жирэмсэн эмэгтэйд эерэг нөлөө үзүүлдэг (илүү их эндорфин ялгардаг) бөгөөд хойд орнуудын оршин суугчдад тохиолддог Д аминдэмийн дутагдлыг нөхдөг.

Нэгдүгээрт, наранд байх, тэр ч байтугай далайд сэлэх (тусгалын улмаас нарны туяаусны гадаргуугаас) жирэмсэн эмэгтэйчүүд 12.00-16.00 цаг хүртэл зайлсхийх хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, үлдсэн хугацаанд нарны гэрлээс хамгаалахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. "Жирэмсний үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гиперпигментацитай байдаг. Баярын үеэр нарны туяанд өртөхийг харгалзан үзвэл маш их байдаг өндөр магадлалтайжирэмсэн үед биеийн ил хэсэгт гарч байсан пигмент толбо, сэвх арилахгүй. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй амралтаараа нарны хамгаалалттай байх шаардлагатай бөгөөд хамгаалалтын хүчин зүйл нь дор хаяж 50-аас дээш байх ёстой. Ийм бүтээгдэхүүнд витамин Е агуулагдахыг зөвлөж байна. Наранд болсны дараа та нарны дараах тусгай бүтээгдэхүүн түрхэх хэрэгтэй, энэ нь арьсыг чийгшүүлэх болно" гэж Наталья Бадикова хэлэв.

Жирэмсэн эмэгтэй амралтаараа 50-аас доошгүй хамгаалалтын хүчин зүйлтэй нарны хамгаалалттай байх ёстой. Энэ найрлага нь витамин Е агуулсан байх нь зүйтэй юм

Ялангуяа эмч нар Sanosan, Lierak, Uriage зэрэг хамгаалалтын хэрэгслийн шугамыг сайн батлагдсан бүтээгдэхүүн гэж үздэг бөгөөд төсвийн бүтээгдэхүүн, жишээлбэл Garnier. Гэхдээ бүх зүйл хувь хүн бөгөөд брэнд, хамгийн чухал нь бүтээгдэхүүний найрлагыг сонгохдоо ирж буй эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөөг дагах нь дээр.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар нарны шууд тусгал хэвлийн хэсэгт тусахаас сэргийлж, жуулчдад битүү усны хувцастай далайн эрэг рүү явахыг зөвлөж байна. “Мөн том халхавчтай малгай эсвэл захтай малгай авах нь маш сайн байх болно - нүүрэндээ наранд өртөхгүй байх эрсдэлтэй тул насны толбожирэмсэн эмэгтэйчүүд маш өндөр байдаг" гэж доктор Наталья Бадикова зөвлөж байна.

ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙНИЙГ ХААНА АЮУЛГҮЙ БАЙХ ВЭ - ТЭНГЭР ЭСВЭЛ УСАН

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд дулаан, тав тухтай температуртай бол далайд аюулгүй сэлж болно. Тэнд байх хугацаа нь жирэмсэн эмэгтэй "хүйтэн" мэдрэх анхны мөч хүртэл байдаг. Өөр нэг зөвлөгөө бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг нойтон усны хувцастай удаан байлгахыг зөвлөдөггүй. Эхний эвгүй мэдрэмжийн үед түүний хувцсыг солих нь дээр, тиймээс түүнтэй хамт нэгээс олон багц авч яваарай.

Үүний зэрэгцээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан усан сангаас далайг илүүд үзэх нь гарцаагүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.

“Зарим усан сан дахь хэт их хлоржуулсан ус нь үтрээний микрофлорыг өөрчлөхөд хүргэж, улмаар бактерийн вагинозэсвэл заасан хэсгийн үрэвсэл" гэж Наталья Бадикова хэлэв. Усан бассейны дараа жирэмсэн эмэгтэйд гадны (зөвхөн гадны!) эмчилгээ хийх нь дээр дотно газруудМирамистин эсвэл түүнтэй төстэй эмүүд.

АМРАЛТАНДАА ЖИРЭМСЭН ҮЕД ХЭРХЭН ХООЛЛОХ ВЭ

Буудлын хоолны дэглэмийг эмэгтэй хүн гэртээ иддэг бүтээгдэхүүний ойролцоо байлгах нь дээр гэж эмч нар хэлж байна. Зөвлөмж нь хэрэгжих боломжтой, ялангуяа бүх зүйлийг багтаасан системтэй - зочид буудлын буфет нь бараг бүх төрлийн хоолыг сонгох боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч хязгаарлалтууд байдаг: жишээлбэл, ногоон цайны оронд ямар ч карбонатлаг ундааг хасах хэрэгтэй, хар цай уух нь дээр. Бидний хувьд чамин бүтээгдэхүүн, тэр дундаа өмнөд нутгийн жимс, хүнсний ногоог амралтын 3-4 дэх өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмд аажмаар, жижиг хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй.

"Та өдөрт хоёроос илүү ер бусын жимс идэж болохгүй (жишээлбэл, манго). Хэрэв бид шинэхэн шахсан шүүсний тухай ярьж байгаа бол энэ нь жимс (эсвэл жимс жимсгэнэ - эсвэл тэдгээрийн шүүс) -ийг орлуулах болно. Ийм шүүсийг давсны хүчлийн шүүрлийг ихэсгэх, зүрхний шарх үүсгэхгүйн тулд өлөн элгэн дээрээ биш хоолны дараа уух хэрэгтэй" гэж эмч Бадикова тайлбарлав.

АМРАЛТЫН ҮЕД ЖИРЭМСЭН БОЛСОНЫГ МЭДСЭН БОЛ ЯАХ ВЭ?

Жуулчин жирэмсэн болсон тухайгаа аль хэдийн амралтаараа явж байхад нь мэдсэн тул буцаж нисэх шаардлагатай болно. Ийм зүйл тохиолддог. Санаа зоволтгүй (цус гоожих, өвдөх гэх мэт) бол орон нутгийн эмчтэй холбоо барих шаардлагагүй. Энэ хугацаанд юу хийх ёстой вэ?

Эмч нар энэ тохиолдолд хоолны дэглэмээ нэн даруй өөрчлөх, архи, кофе, тамхи татах (хэрэв та ийм зуршилтай бол), хоолны дэглэмд илүү их мах, загас, тахиа оруулахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ харшлын синдром үүсгэхгүйн тулд тод улбар шар, улаан хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай.

Нисэх онгоцны буудал руу шилжүүлэх, нислэгийн хувьд эхний шатанд жирэмсэн эмэгтэй хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ходоод амарч байна.
Ирээдүйн ээж ихэвчлэн аялах талаар боддог. Би өдөр тутмын амьдралын уйтгартай байдлаас зугтаж, хүүхэд төрөхөөс өмнө хүч чадал олж авахын тулд гадаадад амрахыг үнэхээр хүсч байна, учир нь амралт удаан хугацаагаар хойшлогдох болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн эрүүл мэндэд айдас нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг. "Жирэмсэн" аяллын бүх давуу болон сул талуудыг авч үзье.

1-р хэсэг. Төлбөр
Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйн толгойд ямар нэгэн зүйл орж ирвэл түүнийг энэ хүсэл тэмүүллээсээ салгаж болохгүй гэж тэд хэлдэг. Хэрэв та хайртай ханьтайгаа удаан хүлээсэн амралтаа төлөвлөж, мөн адил хайртай нялх хүүхэд таны зүрх сэтгэлд эвтэйхэн суурьшсан бол энэ талаар зогсоод бодох хэрэгтэй. Та одоо салж, халуун дулаан, далайд эсвэл сэтгэл хөдөлгөм аялалд, өөрөөр хэлбэл гэрээсээ, ердийн эмчээсээ хол явахад бэлэн үү гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуу.

Хэрэв тийм гэж хариулбал ямар ч эргэлзээгүйгээр бид эмч рүүгээ гүйж очоод аяллын тухай сайн мэдээг хэлнэ. Эмэгтэй хүн ийм байхад сонирхолтой байр суурьАялал жуулчлалын компаний улирлын чанартай сурталчилгаа биш, харин "боломжтой" гэсэн тамгатай эмчийн дүгнэлт байх ёстой.

Эмч танд шинжилгээ өгөхийг хүсэх бөгөөд магадгүй нэмэлт шинжилгээ өгөх (жишээлбэл, хэт авиан шинжилгээ). Мэдээллийг хүлээн авч, таны өвчний түүхийг (эрүүл мэндийн байдал, жирэмсний эхлэх, явцын шинж чанар) сайтар судалж үзсэний дараа мэргэжилтэн таны одоогийн нөхцөл байдлын талаар дүгнэлт хийж, аяллын талаар шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх боломжтой болно.

Таны эмчдээ өгөх ёстой мэдээлэлд эмчлүүлэх хугацаа орно ( яг огноо) таны амралт, төлөвлөсөн байршил, шилжүүлэг, таныг дагалдан яваа хүмүүсийн тоо. Эмчээс та оношлогоо, хуурамч хуудас бүхий тусгай гэрчилгээ авах болно нарийвчилсан зөвлөмжүүд. Магадгүй, урт нислэг эсвэл гэнэтийн уур амьсгалын өөрчлөлтийн үед аюулгүй байхын тулд эмч танд аяыг багасгах, эсвэл витаминыг багасгах antispasmodics зааж өгөх болно.

Мэргэжилтнүүдийн тусламжийг авсны дараа эхлээд бичиг баримтаа багцлаарай. Нэг паспорт болон бүртгэлийн талон танд хангалттай биш болсон. Та эрүүл мэндийн карт, хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны үр дүн, шаардлагатай бүх эрүүл мэндийн гэрчилгээгээ авч явах ёстой. Энэ багц нь эмийн нэгэн адил үргэлж гарт байх ёстой.

2-р хэсэг. Газар
Таны удаан хүлээсэн амралт аль хэдийн бодитой болсон бололтой. Эрүүл мэндийн асуудал шийдэгдэж, шаардлагатай дэмжлэг, баталгааг авсан. Хэсэг хугацаанд таны романтик хоёр дахь гэр болох амралтын газрын талаар илүү сайн бодох цаг болжээ.

Хэрэв та Африк-Азийн чамин үзэмжийн талаар бодож байгаа бол нэн даруй газаргүй зүүдэндээ баяртай гэж хэлэх нь дээр. Энэ нь хол бөгөөд маш аюултай. Хамгийн ихтэй ч гэсэн эрүүл энхОнгоцоор 4-5 цагаас илүү нисч болохгүй. Мөн сонирхолтой нөхцөл байдал нь орон нутгийн эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг ихэнх вакцинжуулалтыг зөвшөөрдөггүй.
Өндөр ууланд аялах нь бас эсрэг заалттай байдаг бөгөөд тэнд агаар нимгэн, гипокси үүсдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд огт ашиггүй юм.

Ирээдүйн эхийн хувьд цаг уурын ижил төстэй нөхцөлтэй газруудаар аялах нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та дэлхийг үзэхийг хүсч байвал Европ бол гайхалтай газар юм. Балтийн орнууд, Хорват, Швед, Чех улсууд аюулгүй амралт, тав тухтай зугаа цэнгэлийн газар болох үүрэг хариуцлагыг сайн даван туулах болно. Европын дулаан булангууд, жишээлбэл Испани, Итали зэрэг нь наранд наранд жаргах боломжийг танд олгоно.

Сайхан хуучин Крым нь нарны зөөлөн туяа, эдгээх усаар тэднээс хоцрохгүй. Эсвэл "зэрлэг" амралтын газар, сайн тоноглогдсон бааз, дотуур байртай гайхалтай Валдай, Селигер. Нэг үгээр хэлэхэд сонголт маш хатуу хэвээр байна.
Байгальд хөдөө гадаа амарсан ч болно жирэмсэн эхэдЭнэ нь танд ашигтай, хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, байгальд зугаалж, хотын хөл хөдөлгөөнөөс сэтгэлээ тайлах боломжийг олгоно.

Бид санаж байх ёстой!
Аяллаа зохион байгуулж эхлэхдээ тайван байж, хэт их стресстэхгүй байхыг хичээ. Боломжтой бол хамаатан садныхаа хэн нэгнээс бичиг баримтаа бүрдүүлэхийг хүс эсвэл үүнийг тур операторт даатгаж өг - энэ нь таны болон таны хүүхдийн тав тух, эрүүл мэндэд боломжийн үнэ юм.
Боломжтой бол аялал захиалахдаа таны нөхцөл байдлын талаар тур оператороо хүлээн авагч талдаа (мөн тээвэрлэгч компанид) мэдэгдээрэй. Танд нэмэлт давуу эрх, ая тухтай байдал, аяллын сонголтоор хангагдаж магадгүй. Энэ нь үргэлж тустай байдаг.

3-р хэсэг. Тээвэрлэлт
Өөрийн биеийн байгалийн өөрчлөлтөөс болж жирэмсэн эх нь гадны аливаа таагүй байдлыг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг. Урт статик поз, ганхах хөдөлгөөн, хурдны өөрчлөлт зэрэг нь боломжгүй юм хамгийн сайн аргаарУсны солилцоонд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн хаван, даралт, ая, ерөнхий сайн сайхан байдлыг өдөөдөг.

Онгоцоор.
Ихэнх агаарын тээврийн компаниуд 36 долоо хоногтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тээвэрлэдэг давтан жирэмслэлтбосго 34 долоо хоног хүртэл буурч болно. Зарим компаниуд эмчийн гэрчилгээ, 28 долоо хоногоос хойш эрсдэлийг ойлгож, хариуцах тухай мэдүүлэг шаарддаг.
Онгоц бол хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн тохиромжтой тээврийн хэрэгсэл боловч нислэгийн үеэр бие махбодид ихээхэн ачаалал өгдөг тул хамгийн аюултай юм. Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь амархан, мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг гадаад өөрчлөлтүүд. Ялангуяа таталцлын хэт ачааллын үед бие нь дутуу төрөлтийг эхлүүлэх эсвэл умайн аяыг нэмэгдүүлэх тушаал өгч болно. Vestibular эмгэг, толгой өвдөх, өвдөх, хөл хавагнах - энэ бүхэн хүнд хэцүү нислэгийн хамгийн хялбар үр дагавар байж болно.

Таны удахгүй болох амралтыг юу ч сүүдэрлэхгүйн тулд онгоцонд ажиллах зарим дүрмийг санаарай.
1. Нисэх зөвшөөрөлтэй эмчийн гэрчилгээг бэлтгэх. Тасалбар худалдаж авах, онгоцонд суух үед танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
2. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсний 7-8 долоо хоногоос 7 сар хүртэл нисч болно.
3. Нислэгийн үеэр илүү их ус ууж, хоолоо бага хэмжээгээр идээрэй.
4. Боломжтой бол сандлаасаа босч, илүү олон удаа хөдөлж бай. Судсанд нэмэлт ачаалал өгөхгүйн тулд гутал, хатуу уян тууз, бэхэлгээг хамрын хэсгээс ав.
5. Жирэмсний 7 дахь сараас эхлэн нислэгийн хатуу хязгаарлалт үйлчилнэ.

Шилжүүлгийн дүрэм №1: нүүдэл нь аль болох тохь тухтай байх ёстой. Та "эдийн засаг" ангилалд үлдэж дассан байсан ч тав тухыг алдах ёсгүй.
Шилжүүлгийн дүрэм No2: нүүх нь таны гэрээс амралтын газар хүртэлх хугацааны хувьд аль болох богино байх ёстой.

Автобусаар.
Хот хооронд нэг цаг явахаас бусад тохиолдолд автобусыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. тав тухтай нөхцөл. Хамгийн тохилог автобус ч гэсэн аяллын туршид суудалдаа тав тухтай байрлал олох боломжийг олгодоггүй бөгөөд жолооч таныг жорлонд орох замдаа хоёр цаг тутамд зогсоодоггүй бөгөөд энэ нь мэдэгдэж байна. жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тулгамдсан асуудлын нэг.

Таны машинаар.
Та арын суудал руу шилжиж, хэвтэх, хөлөө өргөөд суух боломжтой тул өөрт тохиромжтой газар, тохиромжтой үед нь, зам урт бол зогсоож болно. Та зочид буудалд байрлаж, амарч, унтаж, шүршүүрт орж болно.
Гэсэн хэдий ч тээврийн энэ арга нь бас мэдэгдэхүйц сул талуудтай байдаг - та жирэмсэн үед машинд хөдөлгөөний өвчин тусах, зам, ялангуяа өвлийн улиралд аюултай байж болно, бензиний үнэр таныг зовоож, дотор муухайрах болно. Зуух нь өвлийн улиралд бүгчим мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд цонх нээхэд ханиад хүрэх эрсдэлтэй. Зуны улиралд машинд агааржуулагч байхгүй бол таагүй мэдрэмж төрж, агааржуулагчаар ханиад хүрч болно.

Галт тэргээр.
Аяллын тав тух, тав тух нь таны аль вагонд сууж байгаагаас шууд хамаарна. Захиалсан суудалтай тэрэг зуны халуунэсвэл хүчтэй хүйтэн бол мэдээж ядрах болно. Тэнд маш олон хүн байдаг, бие засах газар нь үргэлж завгүй, маш их чимээ шуугиантай байдаг. Мөн та галт тэргэнд өвдөж, дулаарах нь асуудалтай байдаг. Тасалгаа эсвэл унтлагын машинаар аялах нь илүү тохь тухтай, илүү үнэтэй боловч тав тухтай, ядрахгүй байх нь үнэ цэнэтэй юм.

4-р хэсэг. Амралтаараа
Амралтаа тав тухтай байлгахад туслах хэд хэдэн өөрчлөгдөөгүй дүрэм байдаг.
1. Илүү их оршихуй, сүүдэр. Нээлттэй наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий. Жирэмсэн үед энэ нь ялангуяа аюултай бөгөөд цусны даралт, зүрхний үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж, умайн цус алдалт үүсгэдэг.
2. Хэрэв та даарч байвал ноосон оймс, нимбэгтэй цай (боломжтой бол ургамал) бүү мартаарай.
3. Хөл нүцгэн орж болохгүй олон нийтийн газармөн нойтон хөрсөн дээр.
4. Илүү цэвэрхэн савласан ус уу. Шинжилгээгүй ус, хоол хүнс уухаас болгоомжил.
5. Шалтгаан нь танд ноцтой биш мэт санагдаж байсан ч өөрийн нөхцөл байдал, сайн сайхан байдлын талаар ямар нэгэн асуултыг мэргэжилтэнээс асуухаас бүү эргэлз.

Жирэмсэн эмэгтэй амралтаараа юу хийж чадах вэ?
Зарчмын хувьд бүх зүйл шалтгааны улмаас боломжтой - далайд эсвэл усан санд сэлэх, аялах, аялалд явах, гоо үзэсгэлэн, үзэсгэлэнт газруудыг бишрэх, гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг. Та халуун дог шиг мэдрэмж төрж, дэлгүүр хэсч хэдэн км алхаж, орон нутгийн бүх хоол, заримдаа маш эрсдэлтэй, давхар хоолны дуршилтай болтол нь далайн эрэг дээр хуурч болохгүй.

Ерөнхийдөө жирэмсэн үед амралтаа авах нь гадаадад ч боломжтой байдаг. Хамгийн гол нь арга хэмжээ, аялалд хэтрүүлэхгүй байх, үндэслэлтэй байх явдал юм.

Орчин үеийн даяаршсан ертөнцөд жирэмслэлтийг хаа сайгүй адилхан хүлээн зөвшөөрдөг: жирэмсэн эхчүүдэд эелдэг, эелдэг ханддаг бөгөөд эмч ямар хэлээр ярьж байгаагаас үл хамааран зан үйлийн талаархи зөвлөгөө, заавал хийх үзлэгийн хамрах хүрээ нь ижил байдаг.

Яаж ч байсан хамаагүй! Эндээс харахад маш олон нюансууд байгаа бөгөөд тэдгээрийг дотоодын хандлагыг дэмжиж эсвэл эсрэгээр нь хоёрдмол утгагүй тайлбарлах нь юу л бол. ОХУ болон гадаадад жирэмсний менежментийн ялгааг зөвхөн эртний уламжлалаар тайлбарлаж болох тул тэдгээрийн заримыг нь үндэсний шинж чанар гэж үзэх хэрэгтэй. Бусад нь зүгээр л анхааралдаа авч, аль үзэл нь илүү үндэслэлтэй болохыг өөрсдөө шийддэг.

Ялгаа №1: Зулбах нь эмгэнэл биш юм

Харамсалтай нь нийт жирэмслэлтийн дөрөвний нэг нь эрт аяндаа үр хөндөлтөөр төгсдөг. Энэ бол удамшлын гэмтэл, төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд гажиг үүсэхээс хамгаалах байгалийн хамгаалалт юм. Гэхдээ хэрэв ОХУ-д жирэмсний эхний саруудад цус алдах нь үр хөврөл, үр хөврөлийг хадгалахын тулд яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шалтгаан болдог бол гадаадын олон оронд эмч нар нөхцөл байдлыг илүү энгийнээр эмчилдэг.

Эхийн бие жирэмслэлтийг тасалдуулах ёстой гэж шийдсэн тул ийм байх ёстой гэж гадаадын мэргэжилтнүүд үзэж байна. Прогестерон дааврын "хэвтэж" эсвэл цочирдуулах тунг хэрэглэхгүй. Мөн түүнчлэн - дараалан хоёр, гурав дахь зулбалт хийсний дараа "давтан зулбалт" гэсэн онош. Ихэнхдээ гадаадад байгаа эмэгтэйчүүд жирэмсний ийм үр дүнгийн дараа шинжилгээнд хамрагддаггүй: нөхцөл байдлыг зүгээр л эмгэг гэж үздэггүй. Эмч танд зургаан сар хүлээж, хүч чадлаа сэргээхийг зөвлөж, дараа нь жирэмслэхийг оролдох болно.

Ялгаа №2: Жирэмслэлт нь өвчин биш юм

АНУ болон Европын орнуудад эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзахаар ирсэн эмэгтэйчүүдэд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх талаар хамгийн бага зөвлөмж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, тэд тамхи татахаа больж, архины хэрэглээгээ багасгахыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ бол бүх зүйл!

Орост хүүхэд төрүүлсэн туршлагатай уншигчид эх баригч, эмч нарын хэдэн арван анхааруулгыг тэр дор нь санаж байх болно: бүү сандар, компьютер дээр удаан сууж болохгүй, хоёр кг-аас илүү хүнд цүнх бүү өргө, гүй. ямар ч нөхцөлд (мөн гэрээ цэвэрлэхээс татгалз!), аль болох их идэж, хэвтээ байрлалд аль болох их цагийг өнгөрөөж, бэлгийн харьцааг хязгаарла ... Та хязгааргүй үргэлжлүүлж болно.

Энэхүү "сургалт"-ын үр дүнд жирэмсэн эх нь ямар ч эвгүй хөдөлгөөнөөс салж чадах болор ваар шиг санагддаг. Олон эх орончид жирэмсэн үед илүүдэл жин нэмэх асуудалтай тулгардаг нь ургийн эрүүл мэнд, төрсний дараа эхийн дүр төрхөд сөргөөр нөлөөлдөг нь гайхах зүйл биш юм.

Энэ чиг хандлагыг интернетээс хялбархан олж болох жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын талаархи видео хичээлүүдийн агуулгатай танилцах замаар ажиглаж болно. Оросын видео бичлэгүүдээс та зөвхөн гөлгөр бие халаалт, маш зөөлөн йог үзэх болно, харин сонирхолтой байрлалд байгаа гадаадын бодибилдингчид дамббелл ашиглан хялбархан дасгал хийж, түлхэлт хийж, хэвлийн дээд булчингуудыг хүртэл шахдаг!

3-р ялгаа: Хамгийн бага шалгалт

Хоёр дахь болон дараагийн жирэмслэлтээрээ гадаадын эмнэлгүүдэд ажиглалт хийх боломжтой байсан орос эмэгтэйчүүд ихэвчлэн шинжилгээ, үзлэг, мэргэжлийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлддөггүй тул гайхдаг. Манай нөхрийн флюрографи авчрах, цус, т рхэц өгөх, шүдний эмчид хандах, харааг нь шалгахыг хэн ч хүсдэггүй. Түүнээс гадна, жирэмсний бүх хугацаанд өвчтөнийг зөвхөн 4-6 удаа уулзалтанд урих болно!

Үүний зэрэгцээ, зарим улс орнуудад тэд зөвлөлдөх бүрт хэт авиан шинжилгээ хийхийг илүүд үздэг бөгөөд генетикийн эмгэгийг илрүүлэх нь заавал байх ёстой дүрэм гэхээсээ илүү ховор тохиолддог.

Ийм "тайвшрах" нь хамгийн бага дагалдах оношлогоо, жорыг агуулдаг: гадаадын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар умайн тонус нэмэгдэж байгааг бараг хэзээ ч илрүүлдэггүй бөгөөд умайн хөндийн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд прогестерон эм эсвэл судас өргөсгөгч эмийг "урьдчилан сэргийлэх зорилгоор" зааж өгдөггүй.

Ялгаа №4: Жирэмсний богино хугацааны амралт

Дотоодын хууль тогтоомжийн дагуу ажил хийдэг эмэгтэй хүн бүр жирэмсний 30 дахь долоо хоногт (хэрэв ихэр хүүхэд төрүүлж байгаа бол 28 дахь долоо хоногт) жирэмсний амралтаа авах эрхтэй. Гадаадад бүх зүйл илүү даруухан байдаг: жишээлбэл, АНУ-д та хүүхдийн хүлээгдэж буй төрсөн өдрөөс 6 долоо хоногийн өмнө, зарим оронд 2-3 долоо хоногийн өмнө ажлаасаа чөлөөлөгдөнө.

Түүгээр ч зогсохгүй гадаадын ажил олгогчид жирэмсэн эмэгтэйд ямар ч өршөөлгүйгээр харьцдаг: ажлын цагийг багасгах эсвэл шөнийн ээлжийг цуцлах (хэрэв энэ нь хууль тогтоомжид заасан бол). хөдөлмөрийн гэрээ) үнэ цэнэтэй биш.

Ийм хайхрамжгүй байдал, дашрамд хэлэхэд, мэргэжлийн хүрээлэлд төдийгүй, бас ажиглагдаж байна өдөр тутмын амьдрал: Европт хэн ч жирэмсэн эмэгтэйд автобус, метронд суудлаа өгөх, эсвэл супермаркетаас машин хүртэл хүнд худалдан авалт хийхэд нь туслах талаар бодохгүй байх болно. Энэ бол жинхэнэ хүйсийн тэгш байдал юм!

Ялгаа No5: Төрөх эмнэлэгт орлуулах гуталгүй

Түншийн төрөлт (хүүхдийн аав эсвэл хамаатан садны аль нэг нь оролцож болно) Орос улсад зөвхөн түгээмэл болж байгаа бол гадаадад энэ нь ихэвчлэн урьдчилан тохиролцох шаардлагагүй байдаг нийтлэг практик юм. Сонирхолтой нь: "туслах бүлэг" -ийг амаржих газарт хүлээн авах ажлыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл хялбаршуулсан. Тиймээс ирээдүйн ааваас эрүүл мэндийн гэрчилгээ өгөхийг шаардахгүй, харин тэднийг солих гутлаа солих, дээл өмсөхийг шаардахгүй. Энэ сайн уу, муу юу? Өөрийнхөө төлөө шийд.

Өөр нэг онцлог нь залуу эхийн эмнэлэгт төрсний дараах богино хугацаа (дотоодын стандарттай харьцуулахад) юм. Ихэнх улс орнуудад эмэгтэй хүүхэд төрснөөс хойш хоёр, гурав дахь өдөр аль хэдийн эмнэлгээс гардаг бөгөөд хэд хэдэн оронд энэ нь төрснөөс хойш хэдхэн цагийн дотор тохиолддог! Тэгээд бүр Кесар хэсэг, гадаадын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын хэлж байгаагаар манайх шиг бүтэн долоо хоног эмнэлэгт хэвтэх ямар ч шалтгаан байхгүй (мэдээж хэрэг хүндрэлгүй бол).

Таны харж байгаагаар эх барихын үйлчилгээнд барууны хандлага нь олон талаараа илүү анхаарал татдаггүй, бүр өөрийн гэсэн болгоомжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ДЭМБ-ын мэдээлснээр 2015 онд Орос улсад эхийн эндэгдэл 100,000 төрөлт тутамд 25 тохиолдол байсан бөгөөд энэ нь амьд төрөлттэй холбоотой юм. АНУ-д энэ үзүүлэлт 14, Сингапурт - 10, Их Британид - 8, Чехэд - 4, Исландад - 3 байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ хоёр баримтын хоорондын хамаарал хоёрдмол утгатай боловч ямар ч тохиолдолд сайн байна. эргэцүүлэн бодох шалтгаан.

Ольга Кашубина

Зураг isstockphoto.com

Тэгэхээр та жирэмсэн байна. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таны биеийн байдлын талаар ярих гэж хоорондоо өрсөлдөж байна. Та одоо юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүй талаар илүү олон зөвлөмжийг хүлээн авдаг.

Гадаадад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан амралт

Зөвхөн залхуу хүн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нөхцөл байдал, амралтаа илүү анхаарч үзэхийг зөвлөдөггүй. Ерөнхийдөө энэ бүх зөвлөгөө бага зэрэг ядаргаатай ч гэсэн туйлын зөв юм. Тиймээс одоо таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол аялалд гарах явдал юм. Хэрэв та ажлаасаа залхаж, байнгын яаран сандран, эргэн тойронд байгаа бүх зүйл таныг бухимдуулж эхэлж байна гэж бодож байвал богино хугацааны амралт бол зүгээр л нэг зүйл юм.

Гадаадад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан амралтаа төлөвлөх

Алс холын улс орнууд руу явахдаа ойрын есөн сарын хамгийн сайн найз бол таны эмч гэдгийг санах нь зүйтэй. Та түүнтэй зөвлөлдсөний дараа л гарч болно. Магадгүй та урт удаан аялал хийхийг хатуу хориглодог жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нэг байж магадгүй юм.

Ерөнхийдөө хэрэв жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа бөгөөд танд маш сайн мэдрэмж төрж байвал аялах тухай асуудал байхгүй. Ихэнх эмч нар эхний болон хоёр дахь гурван сар нь аялахад хамгийн тохиромжтой гэж үздэг бол хожим нь энэ нь тохь тухтай байх болно.

Бид гадаадад хаана амрах вэ?

Амжилттай амралтын түлхүүр - зөв сонголтгазрууд. Дунд бүсийн оршин суугчдын хувьд цаг уурын ижил нөхцөлд байрлах амралтын газар нь оновчтой байх болно. Та Газар дундын тэнгист анхаарлаа хандуулж болно зөөлөн нарны туяамөн халуун тэнгис. Гэхдээ чамин улс орнуудыг илүү ихээр шилжүүлэх хэрэгтэй хожуу огноо. Гэнэтийн өөрчлөлтУур амьсгал нь бие махбодод стресстэй байдаг бөгөөд одоо та хоёр байгаа тул шаардлагагүй стрессээ орхих нь зүйтэй.

Тиймээс амралтын хамгийн тохиромжтой газар бол Европын орнуудын аль нэг эсвэл Хар ба Газар дундын тэнгисийн эрэг байх болно.

Таны эмзэг нөхцөлд ууланд явах нь бас үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тав тухтай байр, бүх төрлийн тохижилттой байсан ч ууланд авирах тусам агаар нимгэрдэг. Энэ нь танд таагүй мэдрэмж төрүүлж магадгүй юм. Гэхдээ та сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд амралтанд явсан!

Уулын амралтын газрууд ирэх жил хүртэл хүлээх болно

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан баярын үеэр тээвэрлэх

Аливаа аяллын үндэс нь аялах тээврийн хэрэгслийн сонголт юм. Энд бүх эмч нар санал нэгтэй - онгоц. Нислэг нь хамгийн бага хугацаа шаардагддаг бол тайтгарлын түвшин хамгийн их байдаг.

Автобусаар явахаас зайлсхийх нь дээр. Урт удаан аялал, биеийг нэг байрлалд байлгах нь танд тохирохгүй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та автобусаар аялахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд ямар ч нөхцөлд ядаргаатай байдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний ханасан байдал нь бүрэн хэт их байдаг.

Автобусаар аялахаа хойшлуулсан нь дээр

Галт тэрэг бас хол байна хамгийн сайн үзэмжжирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тээвэрлэлт. Тавиур болон стандарт матрас нь маш хэцүү мэт санагдаж магадгүй бөгөөд таны тасалгааны хөршүүд ялангуяа интрузив мэт санагдаж магадгүй юм.

Өөрийн гэсэн машинтай байх нь сайн сонголт байж болох юм. Хэрэв та хэд хэдэн энгийн шаардлагыг хангасан бол: хоёроос гурван цаг тутамд зогсоод биеэ сунгаж, бага зэрэг алхвал таны аялал тав тухтай алхах болно.

Машинаар тав тухтай аялах

Хэрэв та зам дээр хөдөлгөөний өвчин тусах нь гарцаагүй гэдгийг мэдэж байвал нөөцөө аваарай тусгай хэрэгслээр. Бүх эмийг одоогоор зөвшөөрөөгүй тул тэдний сонголтыг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

Амралтын газарт жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан аюулгүй байдлын дүрэм

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол таны амралт бөгөөд үүнийг зарцуулах эрх юм. Гэсэн хэдий ч наранд хэт их өртөх нь маш их таагүй байх болно. Наранд шарах нь зөвхөн дүрмийн дагуу өглөөний 11 цагаас өмнө, 16 цагаас хойш боломжтой. Ялангуяа эхний өдрүүдэд нарнаас хамгаалах тосыг санах нь чухал.

Усанд сэлэх усан санг сонгох нь бас ухамсартай хандлагыг шаарддаг. Анагаах ухаан нь жирэмсэн үед усанд сэлэхтэй холбоотой эсрэг заалтуудыг хэлдэггүй. Түүгээр ч зогсохгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усанд сэлэх нь хамгийн зөөлөн дасгалуудын нэг гэж тооцогддог. бие махбодийн үйл ажиллагаа. Үүний зэрэгцээ бүх булчин суларч, бие нь жингүй байдалд ордог.

Усны журам руу шилжье

Гэхдээ усан сангийн цэвэр байдал нь анхаарал шаарддаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид амралтын газрын тухай ярьж байгаа бол бүх асуултыг арилгана. Хэрэв энэ нь хотын далайн эрэг дээрх амралт юм бол та сонголтоо хийхдээ илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй

Энэ бол бараг бүх зүйл. Бүртгэгдсэн бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзэж, ирээдүйн амралтаа сайтар бодож үзэх нь хангалттай бөгөөд ингэснээр амжилтанд хүрэх болно. Нөөцөө аваарай сайхан сэтгэлмөн таашаалтайгаар амраарай!

Сайн камер таных байх болно хамгийн сайн найзбаярын туршид зөвхөн тааламжтай сэтгэл хөдлөлөөр дурсагдах болно.

Бүх нарийн ширийн зүйлийг санахын тулд

Жирэмслэлт нь өвчин биш бөгөөд татгалзах шалтгаан биш юм танил дүр зурагамьдрал. Гэхдээ жирэмсэн эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовдог бөгөөд хайхрамжгүй үйлдлээр түүнийг гэмтээхээс айдаг. Тиймээс жирэмсэн үед агаарын аялал нь болгоомжтой байх шалтгаан болдог.

Олон эмэгтэйчүүд нисдэг бөгөөд юу ч анзаардаггүй сөрөг үр дагавар, зарим хүмүүсийн хувьд нэг богино нислэг үхэлд хүргэдэг. Тиймээс нисэх эсэхээ өөрөө шийдэхийн тулд янз бүрийн үзэл бодолд дүн шинжилгээ хийж, мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсох нь зүйтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй хэзээ нисэхгүй байх нь дээр вэ?

Ерөнхийдөө жирэмсэн эхчүүд 12-оос доошгүй, 27 долоо хоногоос дээш хугацаанд нисэхгүй байхыг зөвлөж байна. Эхний долоо хоногт зулбах магадлал өндөр байдаг тул олон эмэгтэйчүүд үйл ажиллагааг хязгаарлаж, огт аялахгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, жирэмсэн эмэгтэйд дотор муухайрах довтолгоонд өртөж болзошгүй бөгөөд энэ нь нислэгийн үеэр тийм ч таатай биш юм. Асаалттай сүүлийн долоо хоногуудЭмэгтэй хүний ​​бие хүүхэд төрүүлэхэд идэвхтэй бэлдэж байгаа бөгөөд нисэх нь түүний дутуу эхлэлийг өдөөж болно. Үүнээс гадна өндрийн өөрчлөлт нь цусны судасны нарийсалтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд гипокси үүсгэдэг.

Хэрэв та нисэх шаардлагатай бол урьдчилан сөрөг байх ёсгүй. Эмч нартай зөвлөлдөж, авах нь дээр зөв шийдвэр. Хэрэв таны эрүүл мэнд хохироогүй, өмнө нь нислэг үйлдэж байсан бөгөөд энэ нь ямар ч асуудал үүсгээгүй бол эмч танд онгоцыг үргэлжлүүлэн ашиглахыг зөвшөөрнө. Эргэлзээтэй тохиолдолд, жишээлбэл, нэмэлт шалгалтыг томилж болно. Тусламжаар хэт авиан шинжилгээЭмч дараахь зүйлийг анзаарах болно.

• Этопик жирэмслэлт. Хэрэв ийм асуудал гарвал яаралтай эмнэлэгт очиж зохих мэс засал хийлгэх нь дээр. Нисэх нь фаллопийн хоолой тасрах эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.
• Умайн тонус нэмэгдсэн. Энэ нь өөрөө аюултай биш бөгөөд ихэвчлэн үзлэг хийх явцад эхийн сандарснаас болдог. Гэхдээ ийм хандлага байгаа бол нислэгийн үеэр санаа зоволт, хүчтэй даралтын өсөлтөөс болж аялгуу улам хүчтэй болж, улмаар зулбахад хүргэдэг.
• Ихэс түрүү. Ихэс 5-6 долоо хоногоос 15-16 хүртэл үүсдэг тул эрт үе шатанд энэ нь илрээгүй. Гэхдээ хэрэв түүний бага байрлал нь хоёр, гурав дахь гурван сард илэрсэн бол нислэгээс татгалзах нь дээр. Энэ нь цус алдалт, ихэсийн тасалдалтаар дүүрэн байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, эмч бүх зүйлийг урьдчилан харж чадахгүй. болзошгүй асуудлууд. Гэхдээ тэр болно ерөнхий зөвлөмжүүд, нислэгийг хэрхэн хялбар, аюулгүй болгох талаар.

Өөр ямар эрсдэлүүд байна вэ?

Онгоцонд нисэх үед агаар дахь хүчилтөрөгчийн хувь буурдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та цусны даралт багасах, толгой эргэх, сулрах зэрэг өвчнөөр өвдвөл тэд эрчимжих болно. Энэ дүрэм нь дотор муухайрах, түүнчлэн үнэрт мэдрэмтгий байдалд хамаарна.

Аэрофоби өвчтэй эмэгтэйчүүд нисэх ёсгүй. Хэрэв та одоог хүртэл айдсаа даван туулж байсан бол жирэмсэн үед аялахаас зайлсхийх хэрэгтэй - таны хүүхдэд нэмэлт стресс шаардлагагүй болно.

Олон хүмүүс нислэгийн үед даралт өөрчлөгдөхөөс айдаг. Үнэндээ тэд тийм ч аюултай биш бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй эрүүл эмэгтэйхэвийн жирэмслэлттэй. Нислэгийн үеэр албадан хөдөлгөөнгүй байх нь илүү аюултай. Яаж урт хугацаа, удаан суух нь цусны зогсонги байдал, үүсэх магадлал өндөр байх болно. Тиймээс олон агаарын тээврийн компаниуд жирэмсний гурав дахь гурван сард эмэгтэйчүүдэд тасалбар зардаггүй.

Зулбалтын тухайд эмч нар эрт үе шатанд энэ нь ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүний ​​зан авиртай биш харин жирэмслэлтийн гажигтай холбоотой байдаг гэж эмч нар үздэг. Статистикийн мэдээгээр жирэмсэн үед ниссэн болон нисээгүй эмэгтэйчүүдийн зулбалтын тоо ялгаагүй байна.

Олон эмэгтэйчүүд металл илрүүлэгчээс цацраг туяанд өртөхөөс айдаг. Өнөөдөр ийм шалгалтын аюулын талаар мэдээлэл байхгүй ч жирэмсэн эх нь үүнээс татгалзах эрхтэй. Энэ нь рентген шинжилгээ хийх үед цацраг туяанд өртөх нь нялх хүүхдэд лейкеми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм.

Нислэгт хэрхэн бэлтгэх вэ

Нэгдүгээрт, эмэгтэй хүн өөрийгөө сайн мэдэрч, нислэгийг даван туулж чадна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Дараа нь та тасалбар худалдаж авах хэрэгтэй. Агаарын тээврийн компани эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаардах эсэхийг урьдчилан олж мэдээрэй. Үүний дараа та тасалбар худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та эдийн засгийн ангиллаар нисэх гэж байгаа бол эхний эгнээнд суудлаа сонгоорой. Ингэснээр таны урд суудал байхгүй бөгөөд та хөлөө сунгаж болно. Ариун цэврийн өрөөний байршил, түүнд хэр амархан хүрч болохыг үнэлэх нь бас чухал юм.

Ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүхээгийн урд суухыг зөвлөж байна. Онгоцны агаар хамраас сүүл хүртэл эргэлддэг. Тиймээс кабины арын хагаст илүү олон бактери, түүний дотор эмгэг төрүүлэгч бактери байх болно. Гэхдээ хэрэв жирэмсэн эх шидэлт хийхээс айдаг бол далавчнууд байрладаг газар нутгийг сонгох нь дээр. Тэнд нислэг хамгийн зөөлөн байх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан нислэгийн дүрэм

Нислэгийг аль болох тохь тухтай, аюулгүй болгохын тулд жирэмсэн эх дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• Өмсөх шахалтын трикоэсвэл мөчний шингэнийг хадгалах, хавагнахаас сэргийлж оймс;
• Нислэгийн үеэр үе үе байрлалаа өөрчилж, хөлөө сунгах;
• Онгоцны хуурай уур амьсгалд шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд цаг тутамд хагас литр ус уух;
• Тохиромжтой, сул, хоншоор, бэхэлгээгүй гутал, ижил хувцас сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв та эмч нарын зөвлөгөөг сонсож, байгууллагад чадварлаг хандах юм бол нислэг гэх мэт стресстэй нөхцөл байдал ч саадгүй, асуудалгүй явах болно.