Гутал дээр хэрхэн зангидах вэ. Пүүзний хоншоорыг хэрхэн сайхан уях вэ - стандарт, ер бусын арга

Энэ нь гайхалтай сонсогдож байгаа ч гутлынхаа үдээсийг уях олон арга бий. Энэ нийтлэлд бид тэдгээрийн хамгийн найдвартай, хурдан зүйлийг тайлбарлах болно.

Гутлын гутлын нэхсэн хоёр нийтлэг аргыг эхэлцгээе. Олон хүмүүс нэгийг нь өдөр бүр хэрэглэдэг гэж би бодож байна.

Гутал уях стандарт арга
Туулай чих

Австралийн иргэн Ян Фигений аргаас яриагаа эхэлье. Тэр маш хурдан бөгөөд найдвартай зангилаа ашиглах талаар бодсон Өдөр тутмын амьдралодоо өөрийн арга барилын талаар хүмүүст идэвхтэй ярьж байна. Дашрамд хэлэхэд ихэнх зургуудыг Ианы сайтаас авсан.

Айн Фигений зам

Дараагийн зангилаа нь мэс заслын зангилаа гэж нэрлэгддэг. Үүнийг мөн "sherpa зангилаа" гэж нэрлэж болно. Энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш. Сүлжмэлийн арга нь хамгийн хялбар биш боловч найдвартай байдал нь гайхалтай юм. Хэдэн өдрийн турш туршилт хийхэд энэ зангилаа нэг ч удаа тайлагдаагүй байна.

Мэс заслын зангилаа

Миний бодлоор жагсаалтын хамгийн сайн төлөөлөгч бол давхар гулсах зангилаа юм. Энэ нь уяхад маш хялбар бөгөөд маш сайн барьдаг.

Давхар гүйдэг зангилаа

Одоо гутлаа гартаа аваад, шаардлагагүй сааталгүйгээр хамгийн дуртай, эсвэл илүү сайн аргыг нэг дор эзэмшээрэй. Таны хүүхдүүд "Таны нэхсэн тор тайлагдсан байна!" Гэсэн үгийг хэзээ ч нухацтай авч үзэхгүй байх гэж найдаж байна.

Пүүзний хоншоорыг сайхан уях нь амархан юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэн хэрэгтээ математикчид 4 сая гаруй аргыг боловсруулсан. Практикт санал болгож буй бүх хувилбаруудыг харахад хэцүү байдаг бөгөөд мэргэжилтнүүд бүх тохиолдлуудад хамгийн энгийн, хамгийн бүтээлч хувилбаруудыг санал болгодог. Та хоншоорыг төгсгөлд нь нумтай эсвэл далд зангилаагаар уламжлалт болон ер бусын аргаар нэхэж болно.

Пүүз бол ямар ч үдээстэй сонголтыг зөвшөөрдөг энгийн спортын гутал юм. Хөгшин эрчүүд энгийн аргаар пүүз уяхыг илүүд үздэг бол залуу залуус гутлын гутлын хамгийн ер бусын аргуудыг оруулаад бусдаас ялгарах хандлагатай байдаг. Тиймээс хамгийн алдартай техникийг авч үзэх, өөртөө сонирхолтой сонголтуудыг сонгох, дадлага хийх нь зүйтэй.

Пүүзний хоншоорыг нумгүйгээр, өөрөөр хэлбэл нүднээс далд зангидаж уях хэд хэдэн энгийн бөгөөд сонирхолтой арга байдаг. Саяхан ийм аргууд маш их алдартай бөгөөд стилистууд дараахь техникээр дадлага хийхийг зөвлөж байна.

1. Шугамууд- могойн хөдөлгөөний зарчмын дагуу нэхэх нь хязгаарлагдмал, анхны харагддаг. Ийм пүүзний үдээс хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. цэвэр- могойн зарчмаар нэхэх боловч цоорхойгүй. Та дараах дарааллаар нэхэх хэрэгтэй.

1. Сонгодог хувилбар- хөндлөн нэхэх зарчим, үүнийг авахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Давхардсан шугамууд- шугамтай хоншоор нэхэх, тэдгээрээр загалмай үүсгэх зарчим. Ийм загварыг авахын тулд та хэд хэдэн алхамыг хийх хэрэгтэй.

• ирмэгийг хоёр нүхэнд хийж, дараа нь 2 нүхийг дээш нь шилжүүлж, эсрэг эгнээнд бэхэлсэн;
• Үүний зэрэгцээ та ирмэгийг ижил эгнээний дээд нүхэнд бэхлэх хэрэгтэй;
• одоо тэд доороос 2 цооногоор доошоо бууж, дараа нь нэхсэн тор бүрийг ижил дарааллаар, синхроноор нэхсэн байна;
• нэхсэн торны үзүүрүүд нь үлдсэн нүхэнд орж, наалдамхай тал дээр зангилаа үүсгэдэг.

1. Корсет- Энд сонгодог хувилбар шиг нэхэх зарчим давтагддаг боловч хоншоорыг эсрэг талын нүх рүү чиглүүлэх бүрт тэдгээрийг мушгих шаардлагатай болно. Үүний үр дүнд хоншоор нь наалдахгүйн тулд ирмэгийг нь наасан байна.

Зөвлөгөө!Нумны төгсгөлд гоёл чимэглэлгүйгээр хоншоорыг зөв уяхын тулд тэгш тооны цоорхойтой шаардлагатай шаахай, хамгийн тохиромжтой нь 6 байх ёстой. Тэгэхгүй бол эрэгтэй хүн хийц хийх хэрэгтэй болно, ингэснээр үйлдлүүдийн тоог бууруулна.

Пүүзний хоншоорыг нумаар яаж уях вэ?

Хэрэв эрэгтэй хүн хоншоорыг нумаар уяхыг хүсвэл дээр дурдсан аргуудыг ашиглаж болно, гэхдээ зангилаа буруу тал руу авалгүйгээр. Та мөн пүүзний хоншоорыг хэрхэн уях болон бусад хувилбаруудыг сурч болно, жишээлбэл:

• 4 нүхтэй пүүзний үдээс. Энэ тохиолдолд та "Мөр" ба "Корсет" техникийг ашиглаж, зөвхөн алхмын тоог 4 болгон бууруулж, мөн төгсгөлд нь гутлын хэл дээр нум хийж болно. Хоёрдахь сонголт бий - нэхсэн торыг хоёр нүхээр дамжуулж, дараа нь ирмэг бүрийг татаж, нумаар уядаг. Гурав дахь арга нь нумыг онцолж өгдөг - хоншоорыг хоёр нүхэнд хийж, дараа нь үзүүрийг нэг эгнээний дээд нүхэнд хийж, том зангилаа болгодог.
• Үслэг өндөртэй пүүз. Мөн гутлынхаа үдээсийг хэрхэн хурдан уях гурван хувилбарыг авч үзнэ. Эхний арга нь дээр дурдсан сонгодог хувилбараас бүрдэх боловч нум хэлбэрээр гаднах зангилааны загвартай. Хоёрдахь арга бол сонгодог нэхэх боловч хоншоорыг доод талаас нь биш, харин дээд талд нь сүвлэх болгонд уядаг. Өндөр дээд пүүзний гуравдахь сонголт бол олон өнгийн урт хоншоорыг дээр дурдсан ямар ч техникээр ээлжлэн залгах явдал юм.

Ерөнхийдөө стилистууд нумтай шаахай дээр хоншоор нэхэх шинэ техник, сонгодог сонголтуудыг сайтар судалж үзэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь шат, цахилгаан товч, давхар нуруу гэх мэт. Гэхдээ бүх техник нь энгийн биш тул танд зөвхөн онол, гэрэл зураг төдийгүй бүх алхам, техникийг тодорхой харуулахын тулд видео заавар хэрэгтэй болно.

Пүүзнийхээ хоншоорыг уях нь ямар гоё вэ?

Гутлыг загварлаг, ер бусын харагдуулахын тулд зангидах нь ямар сайхан болохыг хүн бүр мэддэггүй. Үүний тулд буржгар уях янз бүрийн техникийг ашигладаг бөгөөд үүнийг анх удаа эзэмшихэд хэцүү байдаг. Стилистууд гутлын үдээсийг уях нь хэр загварлаг болохыг харуулсан шилдэг 10 техникийг нэрлэхэд бэлэн байгаа тул видео хичээл дээрх зааврыг үзэх нь дээр, учир нь зөвхөн нүдээр харахад л зураг дээрх шиг үр дүнд хүрч чадна.

Та ер бусын үдээс хэрэглэж байна уу?

ТиймээҮгүй ээ

Тиймээс, дараах аргуудыг шилдэг 10 бүтээлч нэхсэн торонд оруулсан болно.

1. Шат- Хэрэв та урт хоншоор уях шаардлагатай бол хамгийн тохиромжтой бөгөөд стилистууд үүнийг өнгөлөг, тод хоншоор ашиглан өндөр гутал дээр давтахыг зөвлөж байна.
2. Нуугдсан зангилаа- Нэхмэлийн цэвэрхэн, загварлаг хувилбар нь дугуй унах, спортоор хичээллэх, эрэгтэй хүнд эвгүй нум хэрэггүй үед гүйхэд тохиромжтой.
3. цахилгаан товч- ийм анхны үдээс нь пүүз, мөсөн гулгалт, дугуйт гулгахад тохиромжтой. Энэ нь бат бөх, бүтцийн найдвартай байдалаараа тодорхойлогддог.
4. Хэш- Хэрэв эрэгтэй хүн хоншоороо хурдан бөгөөд нэгэн зэрэг анхны байдлаар уях шаардлагатай бол энэ техник нь торны хэв маягийг бүрдүүлж, хувь хүний ​​онцлогийг онцолж өгдөг.
5. Давхар урвуу үдээстэй- сонгодог хувилбартай төстэй техник, гэхдээ илүү илэрхий, анхны. Үүнээс гадна тэрээр хөл дээрээ гутлыг төгс засдаг.
6. Давхар өнгийн уяатай- Хэрэв та хоншоороо амархан, гэхдээ маш сайн хээтэй уях шаардлагатай бол энэ гайхалтай сонголт... Энд хоёр ялгаатай өнгөөр ​​хоншоор хэрэглэх нь дээр.
7. Уралдааны уяа- энэ техникээр гутлын дундуур зангилаа үүсдэг боловч дунд зэргийн өндөртэй гутал авах нь дээр.
8. Хөлний цүнхний үдээс (сокс)- хэрэв эрэгтэй хүн өргөн хөлтэй бол энэ нэхсэн тор нь пүүзний ирмэгийг бага зэрэг салгах боломжийг олгоно, жишээлбэл, бөмбөг тоглох.
9. Шатрын самбар- ийм хоёр өнгийн хоншоор (цагаан, хар) нэхэх нь өргөн пүүз, жишээлбэл, хамгийн сүүлийн үеийн цуглуулгаас авсан мэргэжлийн Adidas пүүзэн дээр сэрүүн, тод харагддаг. Lacing нь хоншоорыг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь ижил өнгийн шугамын хувцасны доор гайхалтай харагддаг.
10. Сүлжээ- Өргөн шаахайнд бас тохиромжтой энэхүү нарийн төвөгтэй, гэхдээ анхны техникийг ашиглан хоншоороо сайхан уяж болно. Энэ бол тодорхой ур чадвар, дадлага шаарддаг залуучуудад зориулсан, моод болсон арга зүй юм.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Хелен Голдман

Эрэгтэй стилист-имидж бүтээгч

Зөвхөн гарт байгаа хүн л нэхэх нарийн төвөгтэй техникийг сурах боломжтой болно дэлгэрэнгүй зааваргэрэл зураг эсвэл видео хичээлтэй, мөн чөлөөт цаг, тэвчээртэй байдаг. Хэрэв тэр гутлын үдшээ хурдан уях шаардлагатай бол илүү уламжлалт аргуудыг үзэх нь зүйтэй.

Пүүзний урт хоншоорыг яаж уях вэ?

Хэрэв эрэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй, анхны урт хоншоортой бол дээр дурдсан олон нэхэх техник нь тохиромжгүй байж магадгүй, учир нь тэдгээр нь нэхсэн торны урт ирмэгийг үлдээх болно. Ийм зорилгоор нэхэх явцад нэхсэн торны бүхэл бүтэн уртыг ашигладаг тусдаа техникийг зохион бүтээсэн. Тухайлбал:

• Далд зангилаа- энэ техникийг дээр тайлбарласан бөгөөд хоншоор нь огтлолцол, диагональ чиглэлгүйгээр шулуун сүлжмэл байна гэж үздэг. Нэмж дурдахад, энэ нэхэхэд далд зангилаа байх бөгөөд энэ нь нэхсэн торны уртаас үл хамааран түүний үлдэгдэл нь нэхсэн торны оёдол талаас зөв нуугдах болно гэсэн үг юм.
• Зангилаатай нэхсэн тор- хамгийн бат бөх, нягт нэхсэн торны нэг бөгөөд гатлах үед хоёр хоншоор нь боодол болж, дараа нь хоорондоо хуваагддаг. өөр өөр талууднүх рүү. Мэргэжилтнүүд гутлын хэлэн дор үе үе өнгөлөн далдлах, дүрсийг туршиж үзэхийг зөвлөж байгаа ч төгсгөлд нь нум тавьдаг.
• Шатрын самбар- хоёр өнгийн хоншоорыг ашиглан нэг нь Далд зангилаа техниктэй төстэй нэхэх ажлыг хийж, дараа нь хоёр дахь нэхсэн торыг хэрэглэж, эхний нэхсэн тороор перпендикуляр нэхэх болно. Үүний үр дүнд нэхсэн торны хоёр ирмэгийг гутлын хэлэн доор далд зангилаагаар чимэглэх шаардлагатай.
• мушгих (мушгирах)- энд нэг нэхсэн тор оролцдог бөгөөд үүнийг доороос нь урсгаж, хоёр тэнцүү хэсэгт хувааж, бие биентэйгээ бүрэн ээлжлэн холбож, дараагийн нүхээр дотор талаас нь дамжуулж, эргэлтийг давтана. Энэ зарчмын дагуу тэд нумаар төгсдөг хамгийн дээд цэгт хүртэл үргэлжилнэ.
• Буцах гогцоо- өмнөх хувилбартай ижил төстэй техник, гэхдээ энд хоншоор нь нэг эргэлттэй байхад Twistie давхар эргэлт хийдэг. Үүнээс гадна, нэхсэн торны хэсэг бүр нь зөвхөн гутлын нэг талд сунах болно.

Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь урт хоншоор бүхий гуталд тохирсон бүх нэхэх техникээс хол байдаг. Мэргэжилтнүүд буржгар, хээтэй нэхсэн торны шинэ аргыг байнга боловсруулж байдаг бөгөөд үүнд олон тооны заль мэхийн ачаар хоншоорыг бүхэлд нь хамардаг.

Хүүхдийнхээ пүүзний хоншоорыг яаж уях вэ?

Түүнчлэн, мэргэжилтнүүд хамгийн олон гэж нэрлэдэг энгийн техникүүдХүүхдэд пүүз уяхад дасгал хийж болно. Тэдний олонхыг өмнө нь дурдсан боловч тэдний хэв маяг нь хүүхдийн дүр төрх, насанд хүрэгчдийн нумын аль алинд нь тохирсон байдаг. Жишээ нь:

• сонгодог зигзаг үдээс;
• зэрэгцээ шугамтай шулуун нэхсэн тор;
• хэт нэхсэн тор, шулуун нэхсэн тортой төстэй, гэхдээ нэхсэн торны ирмэгийг толин тусгал шиг байрлуулсан;
• тэгш хэмт бус хоншоор бүхий хөрөөний шүд;
• богино нэхсэн торны эрвээхэй нэхсэн тор.

Хэрэв та алхам бүрийг болон түүний үзүүлэнгийн зургийг харвал бүх техникийг сурахад хялбар байдаг. Ийм аргууд нь янз бүрийн бүтэцтэй материалаар хийсэн тод хоншоор дээр онцгой загварлаг харагдах болно.

Дүгнэлт

Нэхсэн пүүз нь зүгээр л нэг энгийн ажил биш бөгөөд энэ нь бүтээлч байдал, хувийн хэв маягийн хосгүй талбар юм. Дээрээс нь урт хоншоор дор нумтай болон үүнгүйгээр хоншоор нэхэх олон аргыг санал болгосон. янз бүрийн хувилбаруудбуржгар пүүз бүтээлч арга замуудтүүнчлэн хүүхдийн гутал уях энгийн аргууд. Зөвхөн сонголтоо сонгож, харааны дасгал хийхэд л үлддэг.

Гутлын үдээс зангидах чадвар нь бидний бага наснаасаа суралцдаг өөрийгөө арчлах үндсэн ур чадваруудын нэг юм. Нэгэн удаа үүнийг эзэмшсэний дараа ээжийн минь харуулсан шиг гутлаа өөр аргаар уяж болно гэж цөөхөн хүн боддог.

Бүрэн дэмий!Гутал дээрх дэгжин олс хээ нь таны өдөр тутмын үзэмжийн жижиг боловч мартагдашгүй тодотгол болж чадна.

Ямар хоншоорууд вэ?

Гутал нь үдээсээс хамаагүй удаан элэгддэг. Элэгдсэн, толботой утаснууд, тэр ч байтугай нумаар зангидсан нь тансаг гутлын үзэмжийг ихээхэн сүйтгэж, тэднийг дэгжин, эмх замбараагүй болгодог. Энэ тохиолдолд шинэ зангиа сонгох тухай асуулт гарч ирдэг.

Ямар төрлийн хоншоорыг санал болгодог вэ?

• Хавтгай- магадгүй хамгийн түгээмэл утаснууд. Спортын пүүз болон энгийн пүүзэнд ашигладаг. Гутлыг хөл дээр нь найдвартай засаарай.
• Дугуй- цөөн тооны нэхсэн торны нүхтэй сонгодог загварууд дээр ихэвчлэн харагддаг. Тэдгээрийг бэхэлгээний элемент гэхээсээ илүү дагалдах хэрэгсэл болгон ашигладаг.
• "Хики"эсвэл "Залхуу хоншоор"- тавтай уян хатан нимгэн хуванцар туузууд. Тэдэнтэй үдээсийг уях шаардлагагүй! Тэд тод спортын гутал, шаахай дээр сайхан харагдаж байна.
• LED- гэрэлтдэг ултай пүүзний алдартай давалгаанд гарч ирэв. Өнөөдрийг хүртэл тэд гутлын нэг төрлийн дагалдах хэрэгсэл байсан ч нэлээд алдартай. амьдрал нь намтай холбоотой залуучуудын дунд. Хэд хэдэн төрлийн гэрэлтдэг хоншоор байдаг - батерейгаар ажилладаг дугуй ба флюресценттэй хавтгай.

Анхаар!Дугуй хоншоорыг чанга татаж болохгүй. Тэдний хэлбэрийн улмаас тэд цусны судаснууд дээр дарж, алхах үед маш их таагүй байдал үүсгэдэг.

Бусад зүйлсийн дотор хоншоор хийсэн материалд анхаарлаа хандуулаарай.

Зах зээлийн тэргүүлэгч нь синтетик юм, учир нь энэ нь хамгийн элэгдэлд тэсвэртэй, тэмдэглэгээгүй боловч үүнээс гадна та дараахь утсыг олох боломжтой.

• Арьс (байгалийн ба хиймэл) - сонгодог гутлыг уяхад зориулагдсан.
• Хөвөн ба жут - спорт, энгийн загварт зориулагдсан.

Залхуу гутлын үдээс ямар байдгийг видеонд тайлбарлав.

Нум уях сонголтууд

Шат

Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл гутлаа өмсөнө шат ялгаруулж зурах:

1. Утасны хоёр үзүүрийг гутлын дотор талд дамжуулж, доод хэсэг нь "шулуун" шугам болно.
2. Зүүн тал нь баруун талтай тэнцүү байхаар уртыг тэгшлээрэй.
3. Баруун талд байгаа нэхсэн торыг нэг эгнээний эсрэг талын нүхээр урсаарай - утас нь гаднаас гарч ирэх ёстой. Дараа нь зэрэгцээ нүхний баруун эгнээ рүү буцаана.
4. Зүүн талын нэхсэн торыг баруун талын чөлөөт нүхэнд (хоёр эгнээ өндөрт) шургуулж, зүүн талын зэрэгцээ үүрэнд шургуулна.
5. Гаднах эгнээнд шулуун шугамын өвөрмөц хэв маяг, дотоод эгнээнд зигзаг харагдах хүртэл үдээсийг үргэлжлүүлээрэй.

Цахилгаан товчтой

Энэ төрлийн нэхсэн тор нь нэхэхтэй адил бөгөөд нэлээд цаг хугацаа шаарддаг.

Гэхдээ гайхалтай үр дүн нь бүх хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй юм!

1. Дотор талаас нь утсыг доод нүхээр дамжуулж, сугалж ав. Зүүн гар талбаруунтай тэнцүү байх ёстой.
2. Хоёр үзүүрийг гогцооны доор татаж, зүүн үзүүр нь баруун тийшээ давна.
3. Дараах нүхээр хоншоорыг нэхээд өмнөх алхамтай ижил аргаар нэхэ.
4. Цахилгаан товчтой төстэй хээ авах хүртэл төгсгөл хүртэл давтана.

Төвийн гогцоо

Энэ төрлийн нэхсэн тор нь ялангуяа Хэрэв та хоёр өнгийн нэхсэн тор хэрэглэвэл гайхалтай харагдаж байна (жишээлбэл, зүүн тал нь цагаан, баруун тал нь хар).

1. Утасыг дотроос нь татаж, хоёр үзүүрийг гадагш нь татна - тэдгээр нь ижил урттай эсэхийг шалгаарай.
2. Зүүн ба баруун үзүүрийг нэхэж, нэгийг нь нөгөөгөөр нь боож өгнө.
3. Нэхсэн торны зүүн талыг зүүн нүх рүү, баруун талыг нь баруун тийш холбоно.

Төв хэсэгт параллель зангилааны хэв маягтай болтол давтана.

Чемодан

Энэхүү нэхсэн тор нь пүүз болон бусад ямар ч гутлын эгнээний нүхний хоорондох өргөн зайтай гутал дээр хөгжилтэй харагдаж байна. Мөр бүрт дор хаяж 6 ширхэг байх ёстой.

1. Доод талаас нь гурав дахь нүхээр утсыг дамжуулж, уртыг нь тэгшлээрэй.
2. Утасны зүүн ба баруун үзүүрийг доорх нүхэнд шургуулж, доороос нь эгнээ гарга.
3. Гурав дахь нүхээр хоншоорыг дээд талаас нь (нэхэх эхлэлээс дээш) дамжуулна.
4. Үлдсэн мөрүүдийг сонгодог зигзаг оёдолоор боож, нум болгон уя. Үүний үр дүнд та "цүнх" эсвэл чемодан хэлбэртэй байх ёстой.

Эмх замбараагүй ромбууд

Хэрэв та хавтгай тод хоншоор хэрэглэвэл энэ загвар нь үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Спортын гутал өмсөхөд тохиромжтой.

Гүйцэтгэлийн техник:

1. Утасны хоёр үзүүрийг дотор талаас нь доод нүхээр дамжуулж, сугалж гарга.
2. Түвшин ахих.
3. Зүүн тал нь баруун талд байхаар тэдгээрийг хооронд нь холбоно.
4. Хоёр үзүүрийг гадна талаас нь 4 эгнээ өндөр нүхээр шургуулж, дотор талаас нь доод талаас нь гурав дахь нүх рүү шургуулна.
5. Өнцгийн алмаазан хэв маягийг бий болгохын тулд ирмэг хүртэл сүлжихийг давтана.

Нумгүй нэхсэн торны сонголтууд

Нумгүй нэхсэн тор нь цэвэрхэн, товч харагдана. Энэ нь гүйх эсвэл алхах үед уях магадлалыг бууруулдаг.

Шатрын зураг

Өнгө тус бүрээс 2 ширхэг өргөн, урт, хавтгай дөрвөн зангиа урьдчилан бэлтгэ.

Гүйцэтгэлийн техник:

1. Хүйсийг авч, төгсгөлд нь зангидаж, зүүн талын доод нүхээр доороос дээш дамжуулна.
2. Эсрэг талын нүхээр дээрээс доош, дараа нь дээрээс нь доошоо нүхээр гулсуулж, нэхсэн торны үзүүрийг зүүн талын нүхэнд дахин оруулна.
3. Энэ маягаар нэхсэн торыг хамгийн ирмэг хүртэл нь үргэлжлүүлж, ирмэгийг нь "оёж" байгаа мэт нүх тус бүрээр нь олсоор холбоно.
4. Сүүлчийн нүхний доор зангилаа уя.
5. Өөр өнгийн нэхсэн тор авч, зүүн талын хамгийн доод нүхний ойролцоо өмнөх нэхсэн торны зангилаагаар бэхлээрэй.
6. Тэдэнтэй эгнээ сүлжиж, утсыг доороос нь, дараа нь дээрээс нь (сагснууд нь ижил төстэй байдлаар нэхдэг), дээд ирмэг дээр хүрэхэд доошоо нэхэж эхэлнэ.
7. Зай дуусах хүртлээ давтаж, утсыг дотор нь холбож, зангилаагаар бэхлээрэй. Үүний үр дүнд та гайхалтай алаг хэв маягийг авах болно.

Шатрын даавууг хэрхэн уяхыг харуулахын тулд видеог үзээрэй.

Толин тусгал

Үр дүн сонгодог зигзагтай маш төстэйгэхдээ тэгш хэм, далд зангилаа зэргээс арай өөр.

1. Утасыг доод нүхээр дотогшоо дамжуулж, хоёр үзүүрийг гадагш нь татна.
2. Зүүн үзүүрийг баруун гартаа, баруун үзүүрийг нь зүүн гараараа аван тэдгээрийг соль.
3. Хоёр үзүүрийг бие биенийхээ эсрэг талд нэг эгнээ өндөр нүхэнд шургуулна.
4. Үргэлжлүүлэн нэхсэн торыг дээд хэсэгт нь холбож, сул үзүүрийг "хэлний" доор уя.

Зэрэгцээ эгнээ

Энэ нь энгийн хэрнээ гайхалтай харагдаж байна! Дотор уяаны эгнээ хаашаа явсан бэ?

Гүйцэтгэлийн техник:

1. Утасны хоёр үзүүрийг доод талын нүхээр дотогшоо дамжуулна. Уртыг тэнцүүлэх.
2. Утасны зүүн үзүүрийг зүүн эгнээний доод талаас гурав дахь нүх рүү шургуулж, баруун талд нь зэрэгцээ нүхэнд оруулна.
3. ижил зүйлийг хий, зөвхөн толин тусгал дүрс дээр хий баруун тал.
4. Гутлын дээд хэсэгт хүртэл нэхэж, утаснуудын үзүүрийг зангидаж нууж, хамгийн зүүн талын нүхэнд "уулзах" үед холбоно.

Үүний үр дүнд та шулуун, зэрэгцээ эгнээ авах хэрэгтэй.

"Зэрэгцээ эгнээ" -ийг хэрхэн яаж холбохыг видеонд үзүүлэв.

Гутлын төрлөөс хамаарна

Мэдээжийн хэрэг, нэхсэн тор нь туршилт хийхэд нэлээд өргөн хүрээтэй талбар боловч гутлыг тохиромжтой харагдуулахын тулд дагаж мөрдөх ёстой тодорхой дүрмүүд байсаар байна.

Сонгодог гуталны хувьд

Сонгодог гутал, гутал нь дүр төрхийг бат бөх болгож, бизнесийн хувцасны хэв маягийг хослуулах ёстой. Түүнээс гадна, Эдгээр загварууд нь цөөхөн нүхтэй байдаг - нийтдээ 6-аас 8 хүртэл.

Зигзаг

Бага наснаасаа сайн мэддэг гутал уях уламжлалт арга.

Бүх загварт тохиромжтой, хурдан гүйцэтгэнэ.

Лавлагаа!Ихэнхдээ гутлыг аль хэдийн зигзаг хэлбэрээр уяж зардаг.

Диагональ

Бараг зигзагтай адилхан, нэхсэн торны зөвхөн нэг үзүүр нь доод нүхэнд доод талаас дээш, нөгөө нь дээрээс доош урсдаг. Энэхүү жижиг нюансын ачаар та зүүн гутлыг баруун талынх нь толин тусгал болгож чадна.

Доод ба түүнээс дээш

Хоншоорыг эхлээд эгнээний доор, дараа нь тэдгээрийн дээгүүр, эсрэгээр нь гаталж байгаа тул үүнийг ингэж нэрлэдэг. Үүний ачаар та хоёр талдаа дор хаяж 5 хоншоортой нүхтэй бол гутлын голд загалмай хийж болно.

Зэрэгцээ эгнээ

Энэ аргыг дээр нумгүйгээр үдээсийг авах арга гэж тодорхойлсон. Гутал дээр үүнийг ижил аргаар гүйцэтгэдэг, нэг ялгаа нь - нум нь уясан байдаг.

Урвуу ромб

Энэ нэхсэн торыг бас нэрлэдэг "Цэргийн", Европын армид өргөн хэрэглэгддэг тул. Энэ нь бие биендээ перпендикуляр нэг хэвтээ, хоёр босоо судлууд шиг харагдаж байна.

Ийм зураг авахын тулд дараахь зүйлийг хий.

1. Гадна талын ёроолын нүхээр утсыг гүйлгэж, эгнээний доор гаталж, дараагийнх нь дээрх нүхээр гарга.
2. Нэхсэн торны зүүн үзүүрийг нэг эгнээ өндөр нүхэнд, мөн баруун талд нь оруулаарай. Та бие биетэйгээ зэрэгцээ 2 шугамтай байх ёстой.
3. Эгнээний доорхи утсыг гаталж, хамгийн гадна талын нүхээр гарга.
4. Цэвэр нум уя.

Сонгодог гутал дээрх хоншоорыг хэрхэн зөв уяхыг видеонд тайлбарласан болно.

Спорт болон энгийн гуталны хувьд

Пүүз, пүүз, гутал, загварлаг гутал дээр та төсөөлөлдөө чөлөөтэй хандаж, дүрслэх боломжтой. сонгодог сонголтууд, мөн шинээр төрсөн.

Эсвэл та өөрийнхөөрөө ямар нэг зүйлийг гаргаж ирж болох уу?

• Зизгаг-Сонгодог, мөнхийн зигзаг ямар ч загварт тохирно. Та нумыг орхиж эсвэл нууж болно.
• Шат- уламжлалт бус уях аргуудаас хамгийн алдартай нь.
• Доод ба түүнээс дээш- өндөр гутал, гутал дээр сайхан харагддаг. Загалмайн эгнээ олж авдаг.
• Зэрэгцээ эгнээ- намхан арьстай намхан гуталтай сайн таардаг. Нумыг орхиж эсвэл нууж болно.
• Ромб- энэ нь урвуу ромботой ижил аргаар хийгддэг, зөвхөн бүх үйлдлийг яг эсрэгээр гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд та өргөн загалмайн зургийг авах болно. Өндөр дээр гайхалтай харагдаж байна эмэгтэйчүүдийн гуталөвдөг хүртэл.

Лавлагаа!Пүүзэндээ ром тоонуудын тоог нэмэхийг хичээгээрэй. Танд анхаарал хандуулах болно!

Гутлаа боохоос илүү хялбар зүйл юу байхав дээ. Гэхдээ энэ энгийн асуудалд маш олон нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй - нэхсэн торны материалаас эхлээд нэхсэн торны загвар хүртэл. Толгойноосоо хөл хүртэл "зүү зүүсэн" гэдгээ мэдрэх таашаалыг бүү үгүйсгэ!

Миний бүх мэндчилгээ! Гутлын үдээс нь алхах, гүйх үед аюулгүй байдлын чухал хэрэгсэл юм. Тиймээс, та энэ процедурыг машин дээр гүйцэтгэхийн тулд тэдгээрийг хэрхэн уяж сурах хэрэгтэй. Алхаж, гүйхэд эвтэйхэн байхын тулд пүүзнийхээ хоншоорыг хэрхэн уяж болохыг хараарай.

Гутлын үдээс уях сонголтууд

Саяхан энэ нарийн ширийн зүйлийг сонголтгүйгээр ихэвчлэн уядаг байв. Гэвч цаг хугацаа зогсохгүй. Хүн бүр өөр өөр физиологийн шинж чанартай байдаг тул ердийн уях арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.

Хөгжүүлсэн янз бүрийн арга замуудЭнэ процедур нь таны хөлд тохирсон байдаг. Залуучууд ая тухтай байдалд дурлав. Хэд хэдэн хос ийм гуталтай бол залуучууд загварлаг, үзэсгэлэнтэй байхын тулд хамгийн ер бусын байдлаар уяхыг хичээдэг.

Нумын сонголтууд

Нум нэхсэн торыг хэрхэн яаж хийхийг бодож үзээрэй.

• Эхлээд утсыг доод цагиргуудаар дамжуулж, хоёр хэсгийг урттай тэнцүү болгоно - A (улбар шар), B (улаан).
• Дараа нь гадна талын эсрэг талын нүхээр A ба B сегментүүдийг зур.
• Зураг дээрх шиг В хэсэг нь А хэсэг дээр байхаар утсыг гогцоо.
• Дахин хоёр хэсгийг гадна талын эсрэг талын цагираг руу шилжүүлж, заасны дагуу холбоно өмнөх үе шат, зөвхөн одоо А байх ёстой.
• Дээд талын нүхэнд аваачина.

• Дотор талаас нь утсыг доод нүхээр дамжуулж, мөн адил хэсгүүдийг хийнэ - A ба B.
• Хоёр хэсгийг гогцооны доор холбож, B-ийн хагас нь А-аас дээш байхаар холбоно.
• Хэсэг бүрийг доод талаас нь хоёр дахь дундуур нь татаж, дараа нь дээрх шиг дахин нэхэ.
• Дээд талын нүх хүртэл 2, 3-р алхамуудыг давтана.

• А (улбар шар) ба B (улаан) хоёр тэнцүү урттай утсыг үүсгэн дээрээс нь 2-р цагирагуудыг гаднаас нь доош нь дамжуулна.
• А-ыг B-ээс хэтрүүлэхийн тулд утсыг гогцоо.
• Хэсэг бүрийг гадна талаас нь дээд талаас нь 4-р цагирагаар татна.
• Хоёр хэсгийг дахин холбосноор B А-г давна.
• Хоёр хэсгийг гадна талын сүүлчийн доод блокууд руу, дараа нь дотроос доод талын 2-р нүхэнд оруулна.
• Дараагийн алхамыг хийхдээ шугамын хэсэг бүрийг дээд талын хоосон нүхэнд зур. Эхлээд 3-т, дараа нь эхнийх нь.

Мөн уншина уу

Бүгдээрээ сайн уу. Манай олон эх орончдын амьдралд саваа бариад алхаж буй Скандинавчууд "тэсрэлт" болсон гэж хэлж болно.

Бусад сонголтууд

Дараагийн сонголт, гэж нэрлэдэг, зөв ​​уях, зургийг дагаж.

Хөлөө шинэ дүр төрхтэй болго.

Нум бүхий нэхсэн торны анхны хувилбар нь хэв маягийг дагаж мөрдвөл давтахад хялбар байдаг.

Мөн уншина уу

Энэ намар ороолт, ороолт хэрхэн өмсөх вэ? Өнөөдөр ямар ороолт моодонд орж байгааг та мэдэх үү? Ороолт уях нь ямар гоё юм бэ ...

Нимгэн зангиаутас шиг уяж болно.

• Доод талын цагиргуудын дундуур утсыг дамжуулж, A (улбар шар) ба B (улаан) гэсэн хоёр ижил хэсгийг хий.
• Хэсэг хэсгүүдийг бүхэлд нь ээлжлэн нэхэ.
• Дотор талаас нь тус бүрийг 2-р нүхэнд хийж, бүх зүйлийг боох хүртэл хий.

Өргөн нэхсэн тор чимэглэл

Өргөн зангиаанхны тор үүсгэж, спортын хувцасыг чимэглэх боломжтой.

• Гутлын дотор талаас доод гогцоонуудын дундуур 2 ширхэг A, B-ийн зангиа татна.
• A-г B дээр холбож, дараа нь хэсэг бүрийг гадна талаас нь доороос нь 4-р цагиргуудын дундуур холбоно.
• Дараа нь хоёр хэсгийг дотор талаас нь эсрэг талын ёроолоос 5-р нүхээр дамжуулна.
• Хэсэг бүрийг дахин холбоно (алхам 2), дараа нь гадна талаас доод талаас 2-р цооногоор шургуулна.
• Дараа нь хоёр хэсгийг дотор талаас нь эсрэг талын доод талаас 3 нүхэнд хийнэ.
• Өмнөх нэхэх дарааллыг ажиглаж, хоёр хэсгийг дахин нэхэж, утаснуудын үзүүрийг дотор талаас нь дээд блокоор холбоно.

Та хоёр өнгийн зангианаас нэхэх боломжтой.

Мөн уншина уу

Сайн уу. Та зураачдын гар дээрх улаан утсыг харсан уу? Тэд яагаад үүнийг өмсдөг вэ? Өнөөдөр бид энэ нь юунд зориулагдсан, яаж болохыг олж мэдэх болно ...

Сулрахгүйн тулд яаж уях вэ?Олон арга байдаг, жишээ нь "даамын самбар".

Энэ аргын хувьд та улбар шар (A) ба улаан (B) өнгөөр ​​ялгаатай 2 утас бэлтгэх хэрэгтэй. Эдгээр нь урт хоншоор, эсвэл бүр илүү өргөн байх ёстой.

• Бид зүүн доод талаас эхэлдэг. Зурагт үзүүлсэн шиг А хэсгийг гутлын нүх тус бүрээр дээш нь татна.
• B-г А-тай холбоно.
• Дараа нь хэсэг бүрийн төгсгөлийг дотогшоо шургуулна. Энэ бол нумгүй сонголт юм.

Дараагийн сонголт нь энгийн бөгөөд үүнийг зургийн дагуу хийж болно.

Спортын пүүз дээр хурдан бэхлэх шаардлагатай үед, тэр ч байтугай нэг гараараа энэ аргыг ашигла. Үзүүр дээр нэг зангилаа хийж, загварын дагуу уя. Гутлыг бэхжүүлэх шаардлагатай үед зангианыхаа нөгөө үзүүрийг тат. Зураг дээр тэр цэнхэр өнгөтэй.

Пүүзний одтой

Одтой нэхсэн тормаш тод, ер бусын харагдаж байна. Нимгэн эсвэл хавтгай зангиа аваад эхэл.

• Доод талаас, зангианы цэнхэр үзүүрээр чиглэлээ нэг удаа өөрчил.
• Шар эсвэл баруун үзүүрийг эхлээд зүүн тийш ташуу зурж, дараа нь нэг нүхээр доошоо бууна.
• Энэ төгсгөлд бид хэвтээ сегментийг хийж, нүхээр дээш гарч, эсрэг чиглэлд хэвтээ сегментийг хийдэг.
• Бид дахин доорх нүх рүү доошоо бууж, дараа нь диагональ байдлаар дээшээ гарна. Энэ нь жигд "од" болж хувирдаг.

Тэгээд цэрэг, тамирчид ингэж уядаг.

Хөлийг хатуу бэхлэх шаардлагатай тэшүүр, дугуй болон бусад гуталд зориулагдсан зангиа нь ер бусын харагдаж байна.

• Дээрээс нь нэг үзүүрээр ор.
• Дараа нь гогцоонд оруулаарай.
• Гогцоотой нэг эгнээ хийж, дараа нь давтана.
• Төгсгөлд нь ижил зүйлийг хий, зөвхөн дотор талд.

Гүйлтийн гутал дээр та үндсэн эгнээний дээд блокуудын яг дээгүүр болон цаана байрлах 2 зангиа нүхийг харж болно.

• бид үүнийг хөндлөн нэхсэн тороор холбож, дээд хоёр хос нүхийг үлдээдэг;
• бид баруун зангиа төгсгөлийг зүүн талын хамгийн дээд нүхээр зурдаг;
• дараа нь тэр даруй үлдсэн ёроолоор дамжин, мөн зүүн талд нь бид гогцоо авдаг;
• баруун талд ижил зүйлийг хийх;
• нэхсэн торны үзүүрийг авч, эсрэг талын гогцоонд уя;
• давхар зангилаагаар уя.

Спортын пүүзийг хөлд нь уясан байх ёстой. Мөн тайлахгүйгээр тайл.

Унадаг дугуйчид бэлтгэл сургуулилт, тэмцээний үеэр сулрахгүйн тулд утсанд баригдахгүй байх нь чухал юм. Зурган дээрээс дугуйн гутал хэрхэн холбохыг сурахад хялбар байдаг.

Чимэглэлийн арга - World Wide Web.

Энэ трик нь залуучуудын өмсөх дуртай өндөр пүүзэнд тохиромжтой. Бид саарал шугамаас эхэлдэг - хүйн ​​дунд. Диаграммыг дагаж мөрдвөл өндөр гутлаа уях сайн аргыг танд өгөх болно.

1. Утас нь гаднаас дотогшоо доод цагиргууд руу дамждаг.
2. Утасны нэг тал (шар) нь дээд цагиргуудаар дамждаг.
3. Нөгөө тал нь (цэнхэр) нэг цагираг өндөр гарч ирдэг.
4. Нүхний төгсгөл хүртэл үргэлжлүүлээрэй.

Охидыг уях арга

Өндөр гутал уях хамгийн түгээмэл бөгөөд энгийн арга.

Нууц:утсыг дээд талд нь нэхэж, дараа нь дотогшоо татна.

1. Утсыг гаднаас нь дотогшоо дамжуулж, сунгана.
2. Дотор нь дээш нь татаж, нэг "давхар" цагиргуудыг алгасах хэрэгтэй.
3. Гадна талыг нь гатлан ​​цахилгаан зангиа утас.
4. Дээрээс доош хүртэл давтана.

Төрөл бүрийн нэхсэн торны загварыг илүү сайн ойлгохын тулд видеог үзээрэй.

Эцэст нь.Пүүзний үдээсийг яаж уях вэ гэсэн асуулт таныг зовоохгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Байхын тулд өөр сонголтуудыг туршиж үзээрэй шинэ зурагхөл дээр.

Ганц ч атлетикийн гуталгүй хүн байдаг юм уу? Тийм биш байх.

Гэхдээ үзэсгэлэнтэй, анхны үдээстэй бол та гутлаа бараг танигдахааргүй сольж болно гэдгийг та мэдэх үү. Эцсийн эцэст, нэхсэн тор нь зөвхөн хөл дээр гутал хадгалах хэрэгсэл төдийгүй загварлаг нэмэлт хэрэгсэл юм. Харин та энэ үйл явцад бүтээлч байвал энэ нь нэг болж чадна.

Таны хэв маяг, зан чанарыг онцлон харуулахын тулд пүүзээ боох хэд хэдэн арга байдаг.

Стандарт аргыг ашиглан гутлаа хэрхэн сайхан, зөв ​​уях вэ?

Нумгүй

Спортын гутлын олон хайрлагчид: "Нум нь захиалгаас залхаж, би өөр зүйл хүсч байна" гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс пүүзний уях ердийн аргуудыг хадгалахыг хүсдэг.

Сонгодог шугамууд

Үүнийг хийхийн тулд дараахь зүйлийг хийнэ үү.

1. Зүүн үзүүрийг дотроос нь зүүн нүх рүү, урд талаас нь баруун тийш нь шургуулж, гадна тал нь шулуун болно.
2. Баруун талд ч мөн адил үйлдлүүдийг нэг нэгээр нь давт.

Энэ техникээр нумыг дотогшоо нуух болно.

Criss-cross "over-under"

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:

1. Хоёр үзүүрийг гадна талаас нь хамгийн доод цоорхойд (нүх) шургуулна.
2. Дараа нь хоншоорыг дотор талаас нь гаталж, дараагийн нүхээр урсдаг (нэхсэн торны үзүүрүүд нь гадна талд байна).
3. Үүний дараа тэдгээрийг дахин будаж, нүхээр (дотоод төгсгөлүүд) дамжуулна. Цаашилбал, дотор болон гадна хөндлөн огтлолцол солигддог.
4. Төгсгөлд нь зангилаа уяж, нуугддаг бөгөөд ингэснээр үдээс нь үзэсгэлэнтэй харагдаж байна.

Урьдчилсан нөхцөл бол пүүз нь тэгш тооны нүхтэй байх ёстой.

Дэлгэц

Энэ нь зарим өөрчлөлттэй сонгодог аргатай төстэй юм. Хийж дууссаны дараа нэхсэн торны нэг үзүүрийг доороос дээш зигзаг хэлбэрээр тавьдаг. Үүнтэй адил зүйлийг нөгөө талд нь хийдэг.

Үр дүн нь янз бүрийн хэмжээтэй загалмай бүхий загалмай хэлбэртэй нэхсэн тор юм.

Нумтай

Эрвээхэй

Энэ бүхэн нүхний тооноос хамаарна:

1. Тэгш тоогоор - нэхсэн торны үзүүрийг эхний шатанд дотогшоо урсдаг, сондгой тоогоор - эсрэгээр.
2. Үүний дараа нэхсэн торны үзүүрийг дотор талаас нь дараагийн нүхээр дамжуулдаг (хөндлөн гарахгүйгээр).
3. Дараа нь тэд гутлын гадна талд огтлолцож, гаднаас нь дотогшоо цоорхойгоор дахин урсдаг.
4. Хоёр ба гурав дахь үе шатууд давтагдана. Үр дүн нь гаднах сайхан эрвээхэй юм.

Энэ арга нь эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой.

Аалзны тор

Энэ аргыг ашиглахыг зөвлөж байна их тоонүх:

1. Нэхсэн торыг гадна талаас нь доод үзүүрээр нь нэвтрүүлэх хэрэгтэй.
2. Дараа нь нэхсэн торны үзүүрийг гаталж, 4-р хос нүхэнд шургуулна. дотор). Энэ нь хоёр хос нүхийг алгасах болно.
3. Одоо та пүүзний дотор талын хоншоорыг хоёр дахь хос цоорхойд буулгаж, дотроос нь гадагшлуулах хэрэгтэй.
4. Дараа нь төгсгөлийг 5 хос цооногоор дамжуулж, процедурыг давтана.

Уламжлалт хөндлөн огтлолын арга

Үүнийг хийхийн тулд нэхсэн тор нь хамгийн доод нүхэнд (гадна талдаа төгсгөл) урсдаг. Тэд одоо хөндлөн гарч, гаднаас нь дараагийн хос нүх рүү орох ёстой.

Аргын давуу тал нь энгийн байдал, хурцадмал байдлыг тохируулах чадвар юм.

Анхаар!Та уяж эхлэхээсээ өмнө пүүзээ өмсөж, хөл дээрээ хэрхэн сууж байгааг мэдрэхээ мартуузай. Энэ нь нэхсэн торны хурцадмал байдлыг тохируулахаас гадна аль оосор танд тохирохыг ойлгоход тусална.

Ер бусын, загварлаг аргууд

Даамын самбар

Загварлаг, орчин үеийн харагдаж байна, ялангуяа хоёр өнгө хэрэглэхэд анхны харагддаг. Сул тал нь хөлийг муу чангалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд танд өөр өөр өнгийн хоёр хос хоншоор хэрэгтэй болно.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:

1. Нумгүй сонгодог шугамын аргыг ашиглан нэхсэн пүүз.
2. Хоёрдахь нэхсэн торыг эхнийх нь долгионтой төстэй байдлаар дамжуулж, даам үүснэ.
3. Нэхсэн торны дээд хэсэгт хүрсний дараа тэд боож, дээрээс доошоо үйлдлийг давтана.
4. Хоёр өнгөөр ​​хийсэн тохиолдолд үр дүн нь даамын самбартай төстэй.

Аянга

Нарийн, бүтээлч, аюулгүй арга, гутал нь хөл дээрээ бат бөх суудаг.

Үүнийг дуусгахын тулд нэхсэн торны хоёр үзүүрийг дотор талаас нь доод сүвний нүхэнд шургуулна. Дараа нь тэдгээрийг оёдолоор (ижил түвшинд) ороож, 2-р хос цооногоор урсгаж, дотроос нь урд тал руу чиглүүлнэ.

Дараа нь төгсгөлүүдийг өөрийн түвшний оёдол дээр нугалж, гаталж, үйл явцыг дахин давтана.

Төмөр зам

Энэ арга нь удаан эдэлгээтэй, аюулгүй:

1. Үүнийг дуусгахын тулд та төгсгөлийг доод талаас нь нүхэнд оруулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоёулаа гадна талд байх болно.
2. Дараа нь нэхсэн торны баруун ирмэгийг хоёр дахь эгнээний баруун нүхэнд, зүүн талд нь зүүн тийш нь оруулаад, одоо тэд дотор нь байх ёстой.
3. Дараа нь төгсгөлүүдийг гаталж, ижил нүхэнд дахин оруулна.
4. Баруун үзүүр нь хоёр дахь эгнээний зүүн нүхэнд, зүүн үзүүр нь баруун талд байна. Цаашилбал, бүх зүйл давтагдана.

Давхар мушгиа

Энэ нь маш энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй харагдаж байна.

Үүнийг хийхийн тулд нэхсэн торыг хамгийн доод цоорхойд урсдаг (нэг үзүүр нь гадна талд, нөгөө нь дотор байдаг). Гаднах төгсгөлийг дараагийн эгнээний эсрэг талын нүхэнд шургуулж, дотоод төгсгөлийг ижил аргаар дамжуулна. Дараа нь процессыг баталгаажуулна.

лавлагаа! Баруун болон зүүн пүүзээ толин тусгалаар тохижуулж өгвөл гутал илүү тэгш хэмтэй харагдах болно.

Урвуу хоёр өнгийн товчлуурын нүх

Ижил өнгийн нэхсэн тор хийхийн тулд та нэг ёроолын нүхийг дотроос нь гадагшлуулах хэрэгтэй, хоёр дахь нь ижилхэн байна. Төгсгөлүүд нь холбогдож, нуугддаг.

Үүний дараа улаан нэхсэн торыг нэг талдаа нүхэнд хийж (чөлөөт гогцоо үлдээж байхад), мөн нэхсэн тороор хийдэг. шар өнгө, нөгөө талдаа гогцоонд урсгаж байхад. Дээрээс нь нум уядаг.

Гогцоонуудын урт ба тэгш хэмийг тохируулж болно.

Таван хошуут од

Энэ нь маш ер бусын бөгөөд бага зэрэг цочирдмоор харагдаж байна:

1. Гүйцэтгэх үед нэхсэн торыг 3-р нүхэнд оруулаад гаднаас нь дотогшоо хөмрүүлнэ.
2. Дараа нь нэхсэн торны ирмэгийг гутлын дотор талд дамжуулж, дотроос нь доод нүх рүү татна.
3. Төгсгөлүүдийг нь гаталж, гаднаас нь дотогшоо дээд талаас нь 3-р нүхэнд дахин оруулна.
4. Одоо зүүн ирмэгийг дотроос нь зүүн дээд нүхэнд байрлуулж, баруун дээд нүхэнд оруулна.
5. Баруун үзүүрийг гутлын дотор талаас нь дамжуулж, дотроос нь гадна талаас нь хамгийн доод нүхэнд оруулдаг.
6. Үүнийг мөн оёдлын доор (баруун талын дээд талын гурав дахь нүх) дамжуулж, дээд оёдол дээр залгах хэрэгтэй (энэ нь одны дээд хэсэг).
7. Үүний дараа зүүн талд нь ижил зүйлийг давтаж, төгсгөлийг зүүн доод нүхэнд хийж, нэхсэн торыг сугалж ав.

Сүүлийнх нь зүүн дээд цоорхойд ижил үзүүрийг дотроос нь гадагшлуулах үе шат юм.

Утастай нугас

Залуу, бүтээлч охидод тохиромжтой, цагаан пүүзний хар хоншоортой хослуулсан нь гайхалтай харагдаж байна.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:

1. Хоёр үзүүр нь ижил урттай байхын тулд нэхсэн торыг дээрээс нь 2-р нүхээр дамжуулдаг.
2. Дараа нь үзүүр бүрийг баруун болон зүүн талын нүхэнд шургуулж, гадна талд урт чөлөөт гогцоо үүснэ.
3. Доод талд хоёр талын нэг нүх чөлөөтэй хэвээр байх ёстой.
4. Одоо төгсгөлүүдийг үүссэн гогцоонд (урт) холбоно, ингэснээр хоёулаа "харагдах" болно.
5. Нэхсэн торны баруун ирмэгийг зүүн талаас (доод талаас дээш) бүх гогцоонд шургуулж, баруун дээд нүх рүү ижилхэн хийнэ. Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн талд давтана.

Анхаар!Хэрэв гутлыг гүйхэд ашигладаг бол гэмтэл учруулахгүйн тулд оосор хийхдээ бүх нүхийг ашиглах хэрэгтэй.

• Зангилаа зангидахдаа хөлийн хуруугаа аль болох чангалах хэрэгтэй.
• Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд пүүзээ үргэлж сүүлчийн нүх хүртэл боож өг.
• Синтетик хоншоор нь гэмтэх эрсдэлтэй гэдгийг санаарай.
• Засварлахдаа гэмтэх магадлалыг багасгахын тулд давхар гулсуурыг ашиглана.
• Хэрэв та нарийхан хөлтэй бол зигзаг техникийг ашигла. Хөлийг аль болох чангалах хэрэгтэй.
• Хэрвээ хөл нь өргөн бол сонгодог хөндлөн огтлолын бүх аргууд ажиллах болно.
• Өндөр өсөлтийн хувьд хэвтээ хоншоорыг ашигла.
• Сургалтын өмнөхөн зангилааны хүчийг үргэлж шалга.

Пүүзний үдээс нь зөвхөн загварлаг төдийгүй тохь тухтай, аюулгүй байх ёстой гэдгийг та мэдэх ёстой.

Үүний зэрэгцээ спортын гутал нь хөлийг хэт их шахаж болохгүй. Энэ нь хөлний цусан хангамж, венийн гадагшлах урсгалыг зөрчиж, хөл хавагнах, ядрах, хөл өвдөхөд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ хөл дээр унжсан гутал нь гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.

Таны спортын гутлын аюулгүй байдал хамгийн түрүүнд тавигддаг бөгөөд энд хамгийн чухал зүйл гэдгийг санаарай.