Алена Балцева | 2016 оны 1 сарын 8 | 2302

Алена Балцева 2016.01.8 2302

Хавар сайхан харагдахын тулд өвлийн биеийн арчилгааны эдгээр жижиг дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Өвөл ирж, өдрийн цагаар богиносч, та ажлын дараа дулаан хөнжилдөө орж, ямар ч шалтгаанаар нөмрөхгүй байхыг үнэхээр хүсч байна: хүүхдийг дугуйланд аваачихын тулд биш, соёлын амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх гэж биш. Тэр ч байтугай гэрийн рашаан сувиллын газарт сесс хийхгүй. Энэ бүгдийг ойлгож болно: хүрэм, дулаан триконы улиралд өөрийгөө халамжлах хүсэл эрмэлзэл буурдаг. Гэхдээ тайлбарлавал ардын мэргэн ухаан, зун чарга, өвлийн улиралд их биеийг бэлтгэ!

Хэрэв та хаврын улиралд "хөвөгч" бэлхүүс, хэт хуурай арьс, арьс ширний талаар халаглахыг хүсэхгүй бол гэмтсэн үсӨвлийн улиралд арчилгааны энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Дүрэм №1: педикюр хийлгэх

Хэрэв өвлийн улиралд уй гашуутай маникюр хийхэд хангалттай хүч чадал байгаа бол хоёр хос дор нүднээс далдлагдсан хөлийг анхаарч үзээрэй. ноосон оймсбид ихэнхдээ мартдаг. Тиймээс бид яаралтай арга замаар тэдгээрийг эмх цэгцтэй болгохыг оролдох үед л задгай гутлын улирлын өмнөхөн хөл нь зохих тусламжийг авдаг.

Хөлийг үргэлж эмх цэгцтэй байлгахын тулд та тогтмол педикюр хийх хэрэгтэй. Гоо сайхны салон руу явахад мөнгө үрэх шаардлагагүй, гэртээ хөлөө арчлахад хангалттай: усанд орох. далайн давсболон тос, тэдгээрийг цөцгийтэй тослох.

Хагарсан өсгийтэй гуталнаас салж, дахин гарч ирэхгүйн тулд бид танд долоо хоногт нэг удаа парафинтай хөлний маск хийж, шөнийн цагаар хөлөө тослохыг зөвлөж байна. оливын тосмөн оймс өмс.

Өсгий дэх хагарал нь А, Е витамины биед дутагдаж байгааг илтгэнэ. Бид танд эдгээрийг агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна: лууван, улаан загас, банана, самар.

Өсгийгөө үргэлж гөлгөр байлгахын тулд энэ дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

2-р дүрэм: үсээ арчлах

Өвөл бол үсний хувьд хэцүү сорилт юм. Температурын гэнэтийн өөрчлөлт (өдөр бүр бид халсан өрөөнөөс хүйтэн, буцаж гарах), хуурай агаар, үс хатаагч, сарлагийн саваг, будах ... Эдгээр зовлон зүдгүүр дээр өвлийн улиралд витамин дутагдах нь хавар яагаад тодорхой болно. үс нь уйтгартай харагддаг, гэхдээ сүрэл шиг хүрэхэд хуурай мэт санагддаг.

Энэхүү хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд бид дөрвөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Толгойн даашинз өмстэгээс доош температурт (хэрэв та хөлдөхгүй байсан ч үүнийг хийх шаардлагатай, учир нь хүйтэн нь үсний уутанцарыг гэмтээдэг).
2. Үсээ эрхлүүлээрэймаск (жишээлбэл, халсан чидун эсвэл burdock тосыг үсний үндэс дээр түрхэж, толгойгоо гилгэр хальсаар боож, нэг цаг байлгана).
3. Үсээ угаах, янзлах давтамжийг багасга(Үүнийг хуурай шампунь ашиглан хийж болно, үсийг цэвэрлэж, эзэлхүүнийг нь буцааж өгдөг).
4. Бэлэн болсон ийлдсүүдийг хэрэглээрэй(үсний үзүүрт түрхэнэ).

Энэ бүхэнд таны үс танд талархах болно.

Гуравдугаар дүрэм: Арьсаа чийгшүүлнэ

Гэрээсээ гарахын өмнө нүүр, гартаа хамгаалалтын тос түрхэхийг сануулах шаардлагагүй. Гэхдээ өвлийн улиралд арьсыг тогтмол чийгшүүлэх нь ихэвчлэн мартагддаг. Халаасан өрөөнүүдийн агаар хуурай, энэ нь арьс хуурайшиж байна гэсэн үг. Тиймээс долоо хоногт нэг удаа нүүрээ чийгшүүлэгч маскаар арчлах нь зүйтэй. Арьсыг дутагдаж буй бодисоор дүүргэхийн тулд тэдгээрийг шим тэжээлээр солино.

Үүнээс гадна, хүйтэн улиралд нүд, уруул орчмын арьс онцгой анхаарал халамж шаарддаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тусгай зовхины тос, хамгаалалтын эрүүл ахуйн уруулын будаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өвлийн улиралд арьс байнгын стрессээс болж ядардаг тул антиоксидант агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр эрхлүүлбэл сайхан байх болно.

Хуурай арьсыг дотроос нь тэжээх нь чухал: хуурайшилттай тэмцэхэд тусалдаг хоол хүнс (лууван, өндөг, улаан загас гэх мэт) тогтмол идээрэй.

Дүрэм №4: Шүүс, гөлгөр ууна

Олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь мэдээжийн хэрэг сайн. Гэхдээ байгалийн витамин нь илүү эрүүл байдаг!

Өглөө бүр шинэхэн шахсан жүүсээр бие махбодоо баярлуулахад дасаарай (эцэст нь алимны зуны сайн ургац таны тагтан дээр хадгалагдаж магадгүй юм!). Шүүсний сайн хувилбар бол витамин смүүти юм. Тэдний асар том давуу тал нь жимс, хүнсний ногоо, ногоон аль аль нь бэлтгэхэд тохиромжтой байдаг.

Өглөөний цайнд нэг аяга смүүти эсвэл жүүс уувал улирлын чанартай авитаминозын шинж тэмдэггүй хавар угтах болно.

Дүрмийн дугаар 5: зургийг дагаж мөрдөөрэй

Эмэгтэйчүүд бид эцсийн мөчид чийрэгжүүлэлтээ хийдэг (хошигнолоор: далайд нисэхээс хоёр цагийн өмнө). Хавар хувцасны шүүгээгээ бүрэн шинэчлэх шаардлагагүй тул өвлийн улиралд амрахыг бүү зөвшөөр.

Хатуу хоолны дэглэм нь ерөнхийдөө бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг, тэр ч байтугай өвлийн улиралд суларсан үед илүү их хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм! Тиймээс өвлийн килограммтай тэмцэх нь арай бага радикал аргуудаар үнэ цэнэтэй юм. зөв хооллолтболон спорт.

Эдгээр тавыг дага өвлийн дүрэмгоо үзэсгэлэн, хавар та шинэхэн, цэцэглэж харагдах болно!

1:504 1:514

Одоо энэ нь зөвхөн тусгай ашиглах шаардлагатай байна гоо сайхны бүтээгдэхүүнгэхдээ бас хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Жишээлбэл, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй: туранхай мах, самар, буурцаг, сүүн бүтээгдэхүүн. Дархлааг идэвхжүүлдэг ногоон ногооны талаар бүү мартаарай. Үүнээс гадна ногоон ногоонд агуулагдах бодисууд нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг тул хуурайшдаггүй, хагардаггүй.

1:1303

Дасгалыг бүү орхи

1:1396

Эцсийн эцэст тэд цусны эргэлтийг сайжруулж, эв найрамдлыг хадгалахад тусалдаг, тэр ч байтугай дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

1:1575

Өвлийн улиралд нүүр, биеийн арчилгаа

1:74

2:581

Бид тосыг өөрчилдөг. Өвлийн улиралд бидний арьс чийгшүүлэхээс илүү тэжээл шаарддаг.
Тиймээс жилийн энэ үед хэрэглэх зориулалттай, эсвэл илүү нягт (хүнд, нүх сүв бөглөрдөг гэсэн үг биш) бүтэцтэй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй.

Цэвэрлэх зориулалттай архи агуулаагүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хичээ. Сүү эсвэл цөцгий хэлбэрээр цэвэрлэгчийг давуу эрх олгох. Хэрэв тэд какао цөцгийн тос агуулсан бол чухал тос, лаа, витамин Е.

Уруулын будаг эсвэл уруул өнгөлөгч хэрэглэхээ мартуузай

2:1608

Ямар ч тохиолдолд хүйтэнд уруулаа долоож болохгүй.

Зөвхөн нүүрэнд хэрэгтэй биш зохих арчилгаа, учир нь дулаан хувцас өмссөн, температурын өөрчлөлт нь биеийн арьсыг хуурайшуулдаг. Үүний үр дүнд та таагүй мэдрэмж, загатнах мэдрэмж төрдөг. Тиймээс биеийн хувьд арьсыг сайн тэжээж, чийгшүүлдэг тусгай тос, тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Мөн гарын тосыг бүү мартаарай.

Та арьсан дээрээ оливын тос түрхэж болно, арьс арчилгааны хувьд маш сайн. Та усанд орохоос хэдхэн минутын өмнө эсвэл дараа нь түрхэхэд л хангалттай усны журамнойтон арьсанд. Хэрэв арьс маш хуурай бол кокосын тосыг хэрэглэж үзээрэй. Энэ бол хуурай арьстай тэмцэхэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга юм. Түүгээр ч зогсохгүй үс, хумс арчлахад тустай.

Хүйтний улиралд хуурай, хэвийн арьстай хүмүүс хамгийн их зовдог. Тиймээс тэдэнд маск хийх нь ашигтай.

2:1562 2:83

3:590 3:600

- Чацарганы маск. 1 халбага холино. 1 tsp бүхий цөцгий эсвэл цөцгий. чацарганы тос. Цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгана.

3:851 3:861

- Роуны маск. 1 tbsp холино. цөцгийн тос 1 халбага. эгнээний шүүс. Нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад угаана.

- Улаан лоолийн маск. 2 tbsp холино. улаан лоолийн шүүсмөн бага зэрэг гурил. Нүүрний арьсанд түрхээд хуурай болтол эсвэл 15-20 минут байлгана. Усаар угаана.

- Алимны маск. Хагас алимыг сараалж, 1 tbsp нэмнэ. зөгийн бал, 1 өндөгний шар, 1 tsp. аскорбины хүчил ба 1 халбага. ургамлын тос. Бүгдийг сайтар хольж, 15 минут байлгана. Нүүрээ хүйтэн усаар зайлна.

- Хулууны маск. Бага хэмжээний хулууг сараалж, шүүс гаргах хүртэл хүлээнэ үү. 1 өндөгний шар нэмээд нүүр, хүзүүндээ зузаан түрхэнэ. 15 минут байлгана. Дараа нь усаар зайлж, нүүрний тоникоор нүүрээ арчина.

3:2165 3:9

Хумс арчилгаа

3:53

4:560

Манай хумс ч түүнээс дутуугүй болгоомжтой арчилгаа шаарддаг. Сайн хамгаалалт - лак суурь. Мөн бээлий өмсөхөө мартуузай. Мөн тэжээллэг байх ёстой кремээ үргэлж хамт авч яваарай. Олон үйлдвэрлэгчид Е витамин, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээр улирлын чанартай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг.

4:1144 4:1154

5:1661

5:9

Үс арчилгаа

5:55

Хүйтэн болон бусад зүйлс үсний үндэс, хуйханд нөлөөлөхгүйн тулд малгай өмсөх нь зайлшгүй юм.

Энэ хугацаанд үсээ байнга угааж болохгүй. Хуурай шампунь хэрэглээрэй, эсвэл үс засалтаар туршилт хий. Тэдний олонх нь хоёр дахь өдрийн үс дээр сайн ажилладаг.

Үсээ чийгшүүлэхээ бүү мартаарай. Хий тэжээлийн маскдолоо хоногт нэг удаа. Үс нь хүрээлэн буй орчныг тэсвэрлэх чадвараа алддаг тул та ийм бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэж болохгүй.

Үсээ хамгаалахын тулд кокосын тос, зуун настын шүүс хэрэглэж болно. Гадаа гарахаасаа өмнө үсээ угааж болохгүй. Гадаа гарахаас 20 минутын өмнө үсээ хатаах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд "ухаан орж", сэрүүцэх болно. Температурын огцом өөрчлөлт нь үс хэврэг болдог.

Өөртөө анхаарал тавих нь хэцүү ажил юм. Жилийн турш, систем шаарддаг. Гэхдээ та толинд хараад үр дүнг нь харахад энэ нь үнэ цэнэтэй байсан гэдгийг ойлгодог.

Хуурай арьстай олон хүмүүсийн хувьд өвөл бол гамшиг юм. Энэ нь халаалтын улирал ирж, орон сууцны агаар шажигнах хүртэл хуурай, гудамжинд хүйтэн, салхитай байна гэсэн үг юм. Хайрстсан өвдөг, хагарсан тохой, өсгий, хуурай уруул, илгэн гар, нүүрний цочрол зэрэг нь өвлийн улиралд тулгардаг хамгийн бага асуудал юм.

Өвлийн улиралд биеэ хэрхэн арчлах вэ?

Усны хамгаалалттай угаалгын өрөөний цаг

Халуун ус таны арьсыг гэмтээдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гадаа маш их чийгтэй, алхаж байгаад буцаж ирээд бороо/цасанд автсан бол ... Өө, халуун усанд дүрж, ясыг нь ууршуулж, амар амгаланг эдлэх ямар сайхан бэ! Гэсэн хэдий ч аз жаргалын эдгээр мөчүүд нь ноцтой асуудлуудаар дүүрэн байдаг: халуун усанд орсны дараа арьс улам бүр хатаж, чангарч, литр тосыг шингээдэг.

Өвлийн улиралд зөвхөн шүршүүрт орох, тэр ч байтугай хязгаарлагдмал хугацаанд өөрийгөө сурга. Мөн халуун усны урсгалын дор мөрөөдөж, хэдэн минут алдахгүйн тулд дуут дохио бүхий ус үл нэвтрэх таймер ашиглана уу. Сайн бүхэн дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг санаарай, эс тэгвээс энэ нь аяндаа муу болно.

Хүч чадал гарт байна!

Тусгай гуужуулагч бээлий худалдаж аваарай (ихэвчлэн "хуруугүй", бээлий эсвэл бээлий хэлбэрээр зарагддаг) биедээ тогтмол массаж хий. Нэгдүгээрт, энэ нь маш сайн, боломжийн гуужуулагч бөгөөд үүний ачаар арьс чөлөөтэй амьсгалах болно; хоёрдугаарт, арьсны цусан хангамжийг идэвхжүүлдэг хөнгөн боловч үр дүнтэй массаж юм.

Тодорхой давуу тал: та хэрэгцээгээ мэдэрсэн даруйдаа энэ процедурыг хийж болно. Үүнээс гадна та массажны эрчмийг тохируулж болно - жишээлбэл, гуя болон өсгийгөө өөр өөр хүчээр үрж болно.

Шөнийн цагаар ажил хий

Шүршүүрт орсноос хойш гурваас таван минутын дотор биеийн тос эсвэл тосыг арьсанд түрхээрэй: ингэснээр чийг нь арьсан дээрх тос дор "түгжигдэнэ". Гоо сайхны бээлий, оймсонд дурла - тэд уламжлалт чийгшүүлэгчийг зүгээр л ид шидтэй болгодог! Дуртай тосоо хөл, гар, тохой, өвдөг дээрээ түрхэж, бээлий, оймс өмсөөд орондоо ор - өглөө таны арьс зөөлөн, хилэн болно.

Зөв чийгшүүлнэ!

Өвлийн улиралд халаагуураа асаадаг уу? Та төвлөрсөн халаалтын радиаторуудтай юу? Эцсийн эцэст та үс хатаагч хэрэглэдэг үү? Энэ бүх техник нь агаараас үнэт чийгийг сорж авдаг. Гэрийн чийгшүүлэгч танд туслах болно.

Гэсэн хэдий ч шүүлтүүрийг сольж, үе үе цэвэрлэж байхаа бүү мартаарай, эс тэгвээс энэ нь маш хурдан бактери, мөөгөнцрийн үржлийн газар болж хувирна.

Хүзүүндээ анхаарал тавь

Хүзүү нь нүүрнийхтэй адил гадны хүчин зүйлийн нөлөөнд өртдөг. Та үүнийг маш болгоомжтой арчлах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай: SPF-тэй тос түрхэх, маск хийх, гуужуулах, AHA хүчил агуулсан тос хэрэглэх. Мэдээжийн хэрэг, ороолтыг бүү мартаарай!

Өвлийн улиралд гараа хэрхэн арчлах вэ?

Бидний гар цаг агаарын өөрчлөлтөд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг: арьс нь барзгар болж, хальсалж, хагарал гарч, зүслэг хатдаг. Мөн өнгө? Цэнхэр судалтай улаан - эдгээр нь нарийн эмэгтэй гар уу? Та гараа байнга, нүүрнээсээ дутахгүй хичээнгүйлэн арчлах хэрэгтэй бөгөөд жижиг боловч маш чухал дүрмийг мартаж болохгүй.

Бээлий, бээлий, БЭЭЛИЙ!!!

Үгүй ээ, би 80-аад оны мадонна нэхсэн торны тухай яриагүй байна (хэдийгээр энэ нь эргэлзээгүй гайхалтай юм). Сайн найзуудтаны гар - гудамжинд нэхмэл / зөөлөн ноосон бээлий, үүн дээр та дулаан, тав тухтай алхах болно, резин - гэр ахуйн ажилд, хөвөн - гоо сайхны процедурт.

• Хүйтэн улиралд сүлжмэл бээлий нь арьсан бээлийтэй харьцуулахад илүү тохиромжтой байдаг. Нэгдүгээрт, тэд илүү дулаахан, хоёрдугаарт, илүү тохь тухтай байдаг. Мөн нэг чухал зүйл бол сүлжмэл бээлий нь бага зэрэг үнэтэй байдаг тул та хайртынхаа хүссэнээр олон хосыг худалдаж авах боломжтой. Эсвэл бүр өөрөө уях нь бидний ертөнц дэх өвөрмөц байдал нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

• Та резинэн бээлий хэрэглэхээ мартаж, гар чинь аль хэдийн норсон үед л энэ резинийг дээрээс нь татах нь бодитой бус гэдгийг санаж байна уу? Хосыг "чухал цэгүүд" -ийн ойролцоо бэлэн байдалд байлга - угаалгын өрөө, бие засах газар, угаалтуурын ойролцоо, тагтан дээр.
• Бээлий сонгохдоо анхааралтай, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн сонгоорой: жишээлбэл, хэрэв та нохойгоо өдөрт хоёр удаа алхаж байгаа бол зөөлөн хуруутай тусгай бээлий авах нь зүйтэй. Тэд арьсан оосор дээр байнгын үрэлтээс болж хурууны нарийхан арьсыг бүдүүн болгохыг зөвшөөрөхгүй.
• Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та жолоо барихад их цаг зарцуулдаг бол жолоодлогын тусгай бээлий аваарай - тэдгээр нь таны гарын арьсыг сайхан байлгаж, хатуурах, үрэвсэх, хөхрөхөөс сэргийлнэ.
• Унтлагын өрөөнд, орныхоо ойролцоо гоо сайхны даавуун бээлий хадгалаарай - энэ нь таныг хэрэглэхэд хялбар болгоно: орой бүр тос түрхсэний дараа хөнгөн иллэг хийж, бээлий өмс. Энэ нь арьсыг гүн чийгшүүлж, өвлийн хуурай агаарт хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Скраб, хальслах, гуужуулагч, gommage - ялгаа нь юу вэ, үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ, хэрэв энэ нь үр дүнтэй бол?

Та нүүрээ байнга гуужуулдаг байх, гэхдээ гарынхаа арьсанд ийм сайн зуршил бий болговол яасан юм бэ?

Скрабаа угаалгын өрөөнд байлгаарай, гэхдээ ийм энгийн процедурт хүч чадал байхгүй бол та илүү зальтай зүйл хийж болно: өдөр тутмын гарын тос дээрээ идэвхтэй хүчил агуулсан нүүрний серумаас хэдэн дусал дуслаарай. Арьсанд түрхэнэ. Долоо хоногийн дараа үр дүн нь гайхалтай байх болно.

Халуун ус нь муу юм

Халуун ус нь липидийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг - ойролцоогоор хэлэхэд гарны арьсны байгалийн тосыг угааж, чийгшүүлж, бүрэн бүтэн байдлыг хангадаг. арьс. Тиймээс зөвхөн хэрэглэж заншаарай бүлээн ус.

Халуун ус нь эдгээр аяга таваг илүү хурдан угааж, бүх өөх тосыг шууд угаадаг мэт санагдаж байсан ч энэ нь таны арьсанд юу үзүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Савангаа болгоомжтой сонгоорой

Бид бүгд гараа угааж, ихэнхдээ саван хэрэглэдэг. Арьсыг хуурайшуулдаггүй, хэрэглэсний дараа чангарах мэдрэмж төрүүлэхгүй саван сонгоорой. Арьсан дээрх савангийн үлдэгдлийг сайтар угааж байгаарай - тэд цочролыг өдөөж болно.

Анхилуун үнэртэй савангаас татгалзаарай - гарын арьс гэмтсэн тохиолдолд харшил өгөх эрсдэл урьд өмнөхөөсөө өндөр байна.

Чийгшүүлэх нь бүх зүйлийн үндэс юм

Гар тос нь SPF хамгаалалтын хүчин зүйлтэй байх ёстойг бүү мартаарай. Гараа чийгтэй байхад нь тос түрхээрэй - энэ нь чийгийг бага зэрэг "түгжих" боломжийг олгож, ул мөргүй элэгдэлд орохоос сэргийлнэ. Ланолин агуулсан тосыг хайж олоорой - энэ бол гарны хамгийн хуурай арьсыг ч эмчлэх хуучин батлагдсан арга юм.

Хэрэв та тослог гарт дургүй бол (мөн хэн дуртай вэ?) илүүдлийг нь салфеткаар арчих, эсвэл өдөр нь тослоггүй гар тос, шөнө нь бээлийний доор зузаан тос түрхээрэй.

өвлийн уруул арчилгаа

Ус ба чийгшүүлэх

Ус уух. Их хэмжээний ус уух - энэ нь цэвэр ус, буцалгахгүй, харин сул эрдэсжүүлсэн ус юм. Ажлын талбайнхаа ойролцоо нэг савтай ус байлгаарай - дотроос хангалттай чийгшүүлэх нь арьсыг төгс чийгшүүлнэ гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд уруул.

Чийгшүүлэгч уруулын будаг, уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй

Бүх томъёо биш гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнуруул нь чийгшүүлэх зориулалттай байдаг - үнэндээ цөөн тооны сайн чийгшүүлэгч уруулын будаг, гялбаа байдаг. Туршилт хийхээс бүү ай, та өвлийн уруулын будгаа яг сонгох болно. Дээж авагчаас эхэлж, сэдэвчилсэн форум, онлайн нийгэмлэгийн талаар санал хүсэлтээ асуугаарай. Санаж байгаарай: Матт болон удаан эдэлгээтэй уруулын будаг нь гялгар будагнаас илүү хуурайшдаг.

Уруулд зориулсан ангижруулагч, бальзам, тос ... зэргийг нөөцөлж аваарай

Уруулын нарийхан арьсыг арчлахад зориулсан олон тусгай бүтээгдэхүүн байдаг. Магадгүй өвөл бол тэдэнтэй танилцах цаг юм болов уу? Бальзам дээр уруулын будаг түрхэж, шүршүүрт орсны дараа тусгай уруул ангижруулагч хэрэглээрэй, унтахынхаа өмнө уруулдаа тосоор иллэг хийж, бүү мартаарай: хэт их уруул өнгөлөгч гэж байдаггүй! Мөн уруулын бүтээгдэхүүнд хамгаалалтын хүчин зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай.

Арьс гуужуулах

Уруул нь мөн гуужуулах шаардлагатай байдаг, гэхдээ тэдний хувьд энэ нь ялангуяа зөөлөн байх ёстой (мөн бүтээгдэхүүн нь муухай амт, үнэртэй байх ёсгүй ...)

Хэрэв та дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол гэртээ уруулын скраб хийх шиг амархан зүйл байхгүй - ургамлын тос, элсэн чихэр, зөгийн бал, дуслыг холино. нимбэгний шүүс. Үр хольцтой уруулаа хуруугаараа эсвэл шүдний сойзоор массаж хийж, бүлээн усаар зайлж, уруулдаа хэдэн минут зөгийн бал түрхэж, хэсэгчлэн шингээж, илүүдлийг салфеткааар арчина. Анхаар: Хэрэв та зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол зөгийн балнаас татгалзах хэрэгтэй болно.

Ирина Петракова

Хүйтэн улиралд бидний арьсанд тулгардаг гол асуудал бол температурын огцом өөрчлөлт, халаагчийн ажиллагаа юм. Үүний үр дүнд арьс чийгээ алдаж, хуурайшдаг. Хэрхэн хэт хуурайшихаас сэргийлж, хальслахаа үүрд мартах вэ гэж гоо сайханч Ольга Середкина хэлэв.

Фото: Crystal Line & Beauty Beauty Center

Арчилгааг өөрчлөх

Ольга Середкина, гоо сайхны төвийн гоо сайхны эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн:

Хамгийн эхний хийх зүйл бол халамжийг "зун" -аас "өвөл" болгон өөрчлөх явдал юм. Хэрэв та нүүрээ гоо сайхны савангаар угаавал сүү болгон өөрчил. Та мөн архи агуулсан тоникоос татгалзах хэрэгтэй болно. Хэрэв дулаан улиралд тэдгээрийг хэрэглэх боломжтой бол хүйтэн улиралд арьсыг илүү хуурайшуулахгүйн тулд архины бүрэлдэхүүн хэсэггүй нойтон жин худалдаж авах шаардлагатай.

Хүйтэн улиралд чийгшүүлэгч хэрэглэх нь маш аюултай. Хүн гадаа гарангуут ​​кремэнд байсан бүх чийгшүүлэгч бодисууд хөлдөж, арьсыг зүү шиг гэмтээдэг. Энэ тохиолдолд та ийм тосыг хэрэглэхээс бүрэн татгалзах ёсгүй. Нэг энгийн дүрмийг санах нь хангалттай: гадаа гарахаасаа өмнө тос түрхэж болохгүй - үүнийг нэг цагийн дотор, дор хаяж 30 минутын дотор хийх ёстой. Үүнээс гадна чийгшүүлэгч нь гаднаас чийг татах найрлагатай байж болно. Өрөөн доторх агаар хуурай байдаг тул тос нь эсрэгээрээ арьсны чийгийг авдаг. Тиймээс чийгшүүлэгчийг жожоба, макадамия самар, бүйлсний тос зэрэг ургамлын тос агуулсан илүү тэжээллэг тосоор солих нь дээр. Өөх тосонд уусдаг А, Е витамин агуулсан тос нь бас тохиромжтой.Гэхдээ нэг анхааруулга байдаг: арьс тослог бол асуудал гарах магадлалтай - тос нь нүх сүвийг бөглөж, комедон, батга үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь ханаагүй тосны хүчил эсвэл тодорхой арьсны төрөлд тохирсон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх шаардлагатай. цайны мод, chamomile, өргөст хэмх - тэд арьсыг царцсан болно. Энэ тохиолдолд ийлдэс гиалуроны хүчил- Энэ нь зөвхөн чийгшүүлэхээс гадна чийгийг ууршихаас сэргийлж арьсыг хамгаалалтын давхаргаар бүрхэнэ. Ийлдэсийг гадаа гарахын өмнө нэг цагийн турш түрхээд дараа нь тос түрхвэл хэрэглэж болно. Өвлийн улиралд бага хэмжээний ретинол (А аминдэмийн урьдал бодис) эсвэл жимсний хүчил агуулсан тос нь бас тохиромжтой.

Өвлийн улиралд бидний арьс өтгөрдөг. Үүний логик тайлбар бий: нүүр бол бидний биеийн цорын ганц хэсэг бөгөөд гудамжинд байнга ил байдаг. Тиймээс бие махбод дахь бүх үйл явц нь нэмэлт гидролипидийн нөмрөг (арьсаас үүссэн байгалийн тосолгооны материал) үүсгэх, цусны судсыг хамгаалахад чиглэгддэг. Энэ нөмрөгийг устгах боломжгүй. Үүнийг хэвийн ажиллуулахын тулд маск хийх шаардлагатай: хуурай арьсанд - долоо хоногт 2-3 удаа, тослог арьсанд - 1-2 удаа. Маск нь тэжээллэг байх ёстой - бид чийгшүүлэх ажлыг зун хүртэл хойшлуулдаг. Зун болтол, өргөхөд чиглэсэн процедурыг (коллаген, замаг гэх мэт) хүлээх нь зүйтэй.

Та хүйтэнд зориулсан тусгай тосыг хэрэглэж болно. Оросын үйлдвэрлэгчээс эхлээд Морозко тос санаанд ордог. Илүү үр дүнтэй хамгаалахын тулд Норвеги гэх мэт хойд орнуудад үйлдвэрлэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь дээр. Хэрэв та хүйтэнд удаан хугацаагаар байх болно гэдгээ мэдэж байгаа бол энэ нь арьсны асуудлаас өөрийгөө хамгаалах гайхалтай арга юм. Үүнээс гадна, мартаж болохгүй нарнаас хамгаалах тос. Хотын нөхцөлд та SPF 30 хамгаалалттай тос хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та ууланд явах гэж байгаа бол SPF 50, үүнээс багагүй - далайн түвшнээс дээш байх тусам озоны давхарга багасч, арьс илүү эмзэг болно.

Өвлийн улиралд та арьсыг зөвхөн гаднаас нь төдийгүй дотроос нь арчлах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл илүү их витамин, ханаагүй өөх тос хэрэглэх хэрэгтэй. Тиймээс хоолны дэглэмд аль болох олон ногоо, жимс жимсгэнэ нэмэх нь зүйтэй - энэ нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлэх болно. Ханаагүй тосны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн (янз бүрийн самар, үр, авокадо, загасны тос) нь гидролипидийн нөмрөгийг сэргээхэд тусалдаг. Бүтээгдэхүүний тухай бүү мартаарай - А, Е витамины эх үүсвэр: далайн загас, самар, ургамал, ургамлын тос (цэвэршүүлсэнээс бусад). Хамгийн эрүүл тосАмарант ба хар cumin тос юм - тэдгээр нь ханаагүй тосны хүчлийн дээд хэмжээг агуулдаг.

Салон эмчилгээнээс зайлсхий

Өвлийн улиралд арьс өтгөрдөг ч арьсны нөхөн төлжилтийг (шинэчлэх) байнга дэмжиж байх шаардлагатай. Зүлгүүрийн (механик) гуужуулагчийг gommage-ээр сольж болох бөгөөд энэ нь арьсны дээд хэсгийн үхэжсэн эсийг өнхрүүлэн гуужуулна. Залуужуулах эсвэл гэрэлтүүлэх эмчилгээ насны толбо, хальслах, лазер нөхөн сэргээхзүгээр л өвлийн улиралд сайн - нарны идэвхжил өндөр байдаггүй. Хүйтний улиралд блефаропластика (зовхины хэлбэр, нүдний хэлбэрийг өөрчлөх мэс засал) эсвэл нүүр өргөх (дугуй хэлбэртэй нүүр өргөх) зэрэг мэс заслын арга хэмжээ ч гэсэн хүйтэн улиралд маш их хамааралтай байдаг - хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй тул арьс илүү хурдан эдгэрдэг. нарны цацрагба ууршилт.

Арьсыг хальслахаас хамгаалж чадна тэжээлийн тосболон маск. Хэрэв үүнтэй төстэй асуудал нь beriberi-ээр өдөөгдвөл олон төрлийн амин дэмүүд туслах болно. Мөн эмчилгээний тусгай төрөл байдаг - phototherapy. Тусгай төхөөрөмж нь нарыг дуурайдаг туяа үүсгэдэг боловч хэт ягаан туяагүй. Энэхүү эмчилгээний давуу тал нь арьсанд нарны түрэмгий нөлөө үзүүлэхгүй байх явдал юм. Төхөөрөмж нь дөрөв ялгаруулдаг өөр өөр өнгө- цэнхэр, ногоон, улаан, шар тус бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, улаан өнгө нь бодисын солилцооны процесс, нөхөн төлжилт, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бол хөх нь бактерийн эсрэг болон тунгалгийн ус зайлуулах нөлөөтэй байдаг. Фото эмчилгээ нь өвлийн улиралд маш сайн процедур юм: сэтгэлийн хямрал, арьс гуужиж эхлэхэд фото эмчилгээ нь чийгшүүлж, тайвшруулж, серотонины (баяр баясгалангийн даавар) үйлдвэрлэлээс болж сайхан сэтгэлийг өгнө. Хэрэв арьс ширгэж, чийгшүүлэх шаардлагатай бол тарилга хийхэд тусална. Биорепараци (залуужуулах) нь пептид, амин хүчил, ул мөр элемент, витамины тусламжтайгаар арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах гайхалтай арга юм.

Чийгшүүлэгч худалдаж аваарай

Өвлийн улиралд өрөөнд агаарыг чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг - энэ бол баримт юм. Тиймээс гэртээ чийгшүүлэгч худалдаж аваад унтах үед асаах нь дээр. Хэрэв энэ боломжгүй бол зайг нойтон алчуураар таглана. Төгсгөлд нь орны дэргэд устай сав тавь - энэ нь өрөөний агаарыг чийгшүүлэхэд тусална. Оффисын хувьд энэ асуудлыг шийдэхэд илүү хэцүү байдаг - удирдлага нь ажилчдад ийм төхөөрөмжийг худалдаж авдаггүй. Энэ тохиолдолд дулааны усаа биедээ авч яваад өдрийн турш арьсандаа шүршинэ. Өөр сайн аргаОффисын чийглэг агаарт хүрэх - ширээн дээрээ цэцэг эсвэл бусад доторх ургамлыг тавь. Хангалттай ус уухаа бүү мартаарай - энэ нь арьсыг нэмэлт чийгшүүлнэ.

Нүүр будалтаа өөрчил

Энд гоёл чимэглэлийн бүтээгдэхүүнээс "хуурай" -аас "өөх" рүү шилжих шаардлагатай. Жишээлбэл, хэрэв та хуурай ичих будаг хэрэглэдэг бол тэдгээрийг шингэн хувилбараар солих хэрэгтэй, сул тенийг мөн шингэнээр солих хэрэгтэй. Уруулын будаг ихэвчлэн хэрэглэдэггүй байсан ч өвлийн улиралд дүрмээ өөрчилж, уруул өнгөлөгч хэрэглэх нь зүйтэй. нэмэлт хамгаалалтуруулын хувьд. Та суурь дээр чийгшүүлэгч тос нэмж, гадагш гарахаас дор хаяж хагас цагийн өмнө түрхэж болно. Хэрэв гадаа хүйтэн бол та арьсыг хуурай нунтагаар "бүрхэх" хэрэгтэй.

Хэрэв уруул хүйтэнд аль хэдийнээ автсан бол тэдгээрийг шөнийн турш цэвэршүүлээгүй ургамлын тос эсвэл Бепантен тосоор тосолно.

Хүйтэн улиралд арьс арчилгааны гол уриа нь зүгээр л сонсогддог - "Чийгшүүлэгч!". Мэдээжийн хэрэг, та цэвэрлэгээний талаар мартаж болохгүй, гэхдээ чийгшүүлэх нь хамгийн чухал юм.

өвлийн асуудал

Өвлийн улиралд бидний биеийн арьсны тэнцвэрт байдал ихэвчлэн алдагддаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв зуны улиралд арьс ихэвчлэн хуурай байдаг бол өвлийн улиралд арьс нь хуурай эсвэл тослог байдаг, эсвэл энэ нь хоёулаа байдаг. Тэнцвэргүй байдал нь зөвхөн арьсанд төдийгүй үс, хумсанд нөлөөлдөг.

Эдгээр бүх асуудал нь өвлийн улиралд бид чийгийн өөрчлөлтөд байнга өртдөгтэй холбоотой юм: гэртээ болон ажил дээрээ хуурай, тэр ч байтугай хэт хуурай уур амьсгал, гаднах өндөр чийгшил. Нэмж дурдахад энэ бүхэн витамин дутагдсанаас болж улам дорддог. тэнцвэргүй хооллолтбие дэх усны тэнцвэрт байдал алдагдах. Мөн одоо улайх, хальслах, цочроох нь өөх тосны агууламж, хуурайшилтанд нэмэгддэг. Гэхдээ эдгээр бүх золгүй явдлыг ялах эсвэл хэрэв энэ нь үнэхээр хэцүү бол багасгах боломжтой. Шаардлагатай цорын ганц зүйл бол тэвчээр, нэгдсэн арга барил юм.

Өвлийн улиралд нүүр, гарын арьс арчилгаа

Тэд гадаад орчинд хамгийн их өртдөг тул нүүр, гар нь бидэнд асуудлын талаар хамгийн түрүүнд дохио өгдөг. Гар, нүүрээ гадны нөлөөллөөс хамгаалах нь маш чухал. Энэ үеэр хамгаалалтын тос түрхэхээс залхуурах хэрэггүй хүчтэй хяруу, түүнчлэн гадаа салхитай эсвэл маш их цаг зарцуулдаг, чийгшил багатай өрөөнд арьсыг нэмэлт чийгшүүлнэ.

Орой арьсаа цэвэрлэхээ бүү мартаарай. Үүнийг болгоомжтой, түрэмгий бус аргаар хийх хэрэгтэй. Тиймээс цитрус жимс агуулсан тоник, скрабыг хаях хэрэгтэй. Эхлээд хамар, дух нь хурдан тослогддог боловч аажмаар тэнцвэрт байдал сэргэнэ. Хэрэв эдгээр хэсгүүдийн өөхний агууламж маш өндөр байвал тэдгээрийг илүү хүчтэй бүтээгдэхүүнээр зөөлөн цэвэрлэ. Гэхдээ нүд, шанаа, гарны эргэн тойрон дахь хэсгийг хэт хатааж болно. Тэднийг аль болох болгоомжтой цэвэрлэхийг хичээ. Тусгай сүү хэрэглээрэй. Энэхүү хэрэгсэл нь арьсыг будалт, бохирдлоос хамгийн зөөлөн цэвэрлэж, хэт хуурайшуулахгүй, харин чийгшүүлнэ.

Шөнийн цагаар тос түрхэхээ мартуузай. Хэдэн өдөрт нэг удаа өргөст хэмх, зөгийн бал, цөцгий, оливын тосноос чийгшүүлэгч маск хий. Өвлийн улиралд монокомпонент маск хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Жишээлбэл, өргөст хэмхийг үрж, нүүрэндээ массыг түрхээрэй. Эхлээд маскыг арьсны жижиг хэсэгт түрхэж үзээрэй. "Өвлийн" өргөст хэмхүүд нь нитрат агуулсан байж болох бөгөөд энэ нь арьсыг гэмтээх болно. Өөр нэг энгийн маск: 1: 1 харьцаатай зөгийн бал, оливын тос холино. Холимогийг нүүрэндээ зөөлөн түрхээрэй. Үрж болохгүй, 5 минутын дараа зөөлөн арчдасаар арилгаж нүүрээ усаар зайлна.

Хэрэв салхи, хүйтэн жавараас болж нүүрэн дээр улайлт, сэвсгэр толбо гарч ирвэл chamomile, calendula эсвэл утаснуудын декоциний хэрэглээрэй. Хуурай өвсийг нэг халбага буцалж буй усаар асгаж, исгэж, асуудалтай газрыг зөөлөн арчдасаар эмчил.

Уруулыг бүү мартаарай. Тэдэнд өдөрт нэг удаа эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг түрхэх нь зүйтэй. Сүүлд нь чацарганатай байвал хамгийн сайн. Энэ нь хагарал, саатал үүсэхээс зайлсхийхэд тусална.

Гартаа онцгой анхаарал хандуулаарай. Гарынхаа арьсанд ойр ойрхон хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй гэр ахуйн химийн бодис. Бидний ихэнх нь аяга таваг, шалыг бээлийтэй угаах нь ер бусын зүйл боловч энэ ашигтай зуршлыг сайтар судалж, хэрэгжүүлэх нь зүйтэй. Гарны арьсыг чийгшүүлэх нь нүүрний арьснаас илүү хэцүү байдаг. Заримдаа ердийн шөнийн тос нь тус болохгүй. Чидун жимсний тостой ижил зөгийн бал руу хандаарай: энэ найрлага нь зөвхөн чийгшүүлэхээс гадна өвлийн улиралд олон хүнийг зовоож буй арьсны хагарлыг даван туулахад туслах болно. Гэхдээ таван минут хангалттай биш. Холимогийг гартаа түрхэж, дээр нь хуучин бээлий өмсөж, ингэж хонох нь дээр. Өдөр тутмын хэрэглээнд долоо хоногийн дараа үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно.

Өвлийн үс арчилгаа

Малгайн доорх толгой нь зөвхөн муудсан үс засалт төдийгүй тослог үндэс, хэврэг зөвлөмж юм. Өвлийн улиралд шампунь угаах давтамж нэмэгддэг. Энэ бол жам ёсны хэрэг. Үсээ хуурайшуулахгүйн тулд үс хатаагчаар үсээ хатаахгүй байхыг хичээгээрэй. Долоо хоногт хоёр удаа хий. Үүний тулд зөгийн бал, шар айраг, овъёос, цөцгий нь танд тохиромжтой. жишээлбэл, хайрсыг буцалж буй усаар асгаж, гурван цагийн турш исгэж, шүүнэ. Үсээ декоциний тусламжтайгаар зайлж угаана. Эсвэл сайн шүүлтүүргүй шар айраг зөгийн балтай хольж, үсэндээ түрхээд таглаад 10-15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Үсээ илүү хамгаалахын тулд гадагш гарахын өмнө тусгай тос түрхээрэй. Эдгээр нь таны үсийг цаг агаараас хамгаалж, хуурайшуулахгүй. Ийм тосны дараа самнах нь бас хялбар бөгөөд үс нь хэврэг, орооцолдох нь багасдаг.

Өвлийн биеийн арчилгаа

Олон эмэгтэйчүүд өвлийн улиралд асуудалтай тулгардаг. Ялангуяа ихэвчлэн өсгийтэй арьс ширүүн болж, бүр хагардаг. Үхсэн, барзгар арьсыг арилгахад туслахаас гадна хөлөнд чийг хэрэгтэй. Хөлний арьсыг чийгшүүлж, хөлөнд нэгэн зэрэг массаж хийхээ санаарай, мөчрүүдэд цусны урсгалыг сайн хангана.

Өвлийн улиралд арьс, үсийг сайхан байлгахын тулд зөвхөн зөв арчилгаа хийхээс гадна зөв хооллох нь чухал юм. Омега хүчлээр баялаг загас, далайн хоол, шинэхэн жимс, хүнсний ногоог хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй. Рашаан, ногоон, ургамлын гаралтай цай уух - энэ нь танд хүч чадал, эрч хүчийг өгөх бөгөөд энэ нь таны нүүрийг улаан, үзэсгэлэнтэй болгоно гэсэн үг юм. Өвлийн дунд эсвэл эцэс гэхэд дархлааг сулруулаад зогсохгүй арьс, үс, хумсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг авитаминозтой хавартай уулзахгүйн тулд витамин уух нь зүйтэй болов уу. .

Гадаа үйл ажиллагааны талаар бүү мартаарай. Өвлийн улиралд бид болон бидний биед цэвэр агаар дутагддаг бөгөөд энэ нь арьс саарал болж, цайвар өнгөтэй болдог.

Орон сууцны чийгшлийг нэмэгдүүлэхийг хичээ, ялангуяа унтах үед. Үүнийг тусгай төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар хийж болно, зүгээр л орны дэргэд аяга ус тавьж, өрөөний радиатор дээр нойтон алчуур өлгөх боломжтой. Орон сууцыг илүү олон удаа агааржуулж, цонхоо онгойлгож унтахыг хичээ. Хэрэв та халаалтын улиралд чийгшлийг нэмэгдүүлж чадвал тун удахгүй арьс тань арчилгаа бага шаарддаг болохыг анзаарах болно.

Жилийн аль ч үед үзэсгэлэнтэй байх нь маш энгийн бөгөөд та янз бүрийн улиралд өөрийгөө арчлах онцлог шинж чанаруудыг мэдэх хэрэгтэй.

2014 - 2018 он, . Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.