Эрэгтэй хүнтэй яаж муудалцах вэ. Харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд эрэгтэй хүнтэй хэрхэн маргалдах вэ

Энэ нийтлэлээс та хүмүүстэй хэрхэн зөв тангараглах, яагаад үүнийг хийх хэрэгтэйг сурах болно. Магадгүй таны хувьд энэ материал нь ямар нэгэн байдлаар бүдүүлэг, ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Тэгээд ч хүнийг харааж зүхэж болохгүй шүү дээ.

Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, үйлийн үр өөрөө хоёуланг нь сүйтгэдэг. Гэсэн хэдий ч амьдралын туршлагаас харахад үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм. Дээрээс нь маш их ашиг тустай. Эндээс бид эхлэх болно.

Хүмүүс яагаад хараал хэлдэг вэ?

Тэгвэл хүмүүс яагаад харааж зүхдэг вэ, энэ нь ямар сайн зүйл хийж чадах вэ? Зарчмын хувьд бүх зүйл маш энгийн! Ер нь хүн тангараглахдаа тэр үед өөрөөсөө сөрөг энерги ялгаруулдаг. Дүрслэлээр хэлбэл, "уурыг нь суллана". Үүний үр дүнд тааламжгүй үйл явдлын дараа хүнд хуримтлагдсан сөрөг ачааллыг бууруулж, зүрх сэтгэл нь сайжирдаг.

Тиймээс хэзээ ч бүх зүйлийг өөртөө бүү хадгал. Энэ нь маш аюултай! Ялангуяа зүрхэнд маш их ачаалал өгдөг. Үүнээс гадна энэ нь гайхмаар зүйл биш юм! Эцсийн эцэст, сүнс бидний зүрх сэтгэлд байдаг. Тиймээс амьдралдаа бүх сөрөг зүйлийг хэзээ ч бүү хадгал. Үүнийг суллаж, хүний ​​сэтгэлийн ачааллыг хөнгөвчлөх нь зайлшгүй юм. Хэрэв та сэрээхгүй бол ирээдүйд өвчний хэлбэрээр ноцтой хүндрэлүүд гарах болно.

Хэрэв та эргэлзээтэй хэвээр байгаа бол энд нэг жишээ байна.

Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүд эрчүүдээс урт насалдаг гэдгийг та мэдэх байх. Тэгээд яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Эцсийн эцэст шударга секс эрчүүдээс хамаагүй илүү хариуцлага хүлээдэг.

Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн уйлдаг нь үнэн юм. Энэ мөчид бүх сөрөг зүйлс сүнсэнд гарч ирдэг. Магадгүй та өөрөө ч олон удаа үүнийг мэдэрсэн байх. Уйлсаны дараа сэтгэл чинь хэрхэн сайжирч байсныг санаарай. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс урт насалдаг гол шалтгаануудын нэг нь энд байна.

Тэгэхээр хүн хараал зүхвэл тэр хүн чөлөөлөгддөг гэдгийг бид олж мэдсэн сөрөг энергичиний сэтгэлд. Гэсэн хэдий ч үүнээс гадна өөр нэг чухал давуу тал бий. Энэ нь хамгаалалтын механизмын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үнэн хэрэгтээ хүн бусад хүмүүсийг харааж зүхэж байвал цаашдын аюулаас сэрэмжлүүлж чадна.

Хэрэв тэр тайван байдлаар ийм анхааруулга хийвэл энэ мэдээлэл бусдад хүрэхгүй байж магадгүй юм.

Жишээлбэл, хүүхэд замын ойролцоо бөмбөг бариад алхаж байна.

Энэ бүхнийг харсан ээж хүүхдээ харааж зүхэж эхлэхэд хамгийн түрүүнд харсан зүйлээсээ стрессээ тайлдаг. Дараа нь хамгаалалтын механизм ажиллаж эхэлдэг. Ээж маргаж эхэлдэг (мэдээллийг хүүхдийн толгой руу цохив)Ингэснээр тэр энэ мөчийг удаан хугацаанд санах болно.

Хамгаалалтын механизм хэлбэрээр хоёр дахь давуу тал нь энд байна. Одоо та бид яагаад тулалдаж байгааг мэдэж байна. Энэ нь анх байгалиас заяасан юм. Бид үүнийг зөв, шаардлагагүй асуудалгүйгээр хийх ёстой.

Хэрхэн хараалгүйгээр тангараглах вэ?

Одоо түүнийг гомдоохгүй, харилцааг сүйтгэхгүйн тулд хүнтэй дэвсгэргүйгээр хэрхэн зөв тангараглахаа олж мэдье.

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол давагдашгүй хүчин зүйлийн нөөц үгсийг бэлтгэх явдал юм. Энэ нь маш чухал юм!

Харамсалтай нь, зарим тохиолдолд та өөр өөр, урьдчилан бэлтгэсэн үгсийг хэлэх боломжгүй болно.

Жишээлбэл, жижиг бүдүүлэг зүйлд зөвхөн нэг үг, хэтэрхий ноцтой үед бусдыг ашигла. Үгүй! Энэ нь ажиллахгүй, учир нь та ямар үг, ямар мөчид дуудах хэрэгтэйгээ бодох цаг зав гарахгүй.

Тиймээс, бүх талаараа таагүй мөчүүдЦөөн хэдэн ижил үг, хэллэгийг сонгоод тархиндаа үлдээ.

Ямар үг сонгох вэ?

За, садар самуун биш, хэтэрхий доромжилсон зүйл биш нь ойлгомжтой. Хараал үг таны үйлийн үрийг маш ихээр сүйтгэж, бусдын нүдэн дээр таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

Зарим тохиолдолд та маш их гутамшигтай болох эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь дараа нь сэтгэлд илүү их стресс, сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тийм учраас тангараглаж болохгүй. бүдүүлэг хэллэг- энэ бол нүгэл! Тиймийн тул, би тэр даруй хэлье, шалны дэвсгэр байхгүй!

Хэтэрхий доромжилсон үгс (гүтгэлэг)бас сонголт биш.

Хэрэв ашигласан бол зөвхөн хөнгөн хэлбэрээр. Жишээлбэл, хамгийн түгээмэл үг "тэнэг". Энэ нь ялангуяа ашигтай байх болно гэр бүлийн харилцаа. Ингэснээр та нөгөө хүнийхээ сэтгэлийг нэг их гомдоохгүй, дараа нь тэдэнтэй харилцаа тогтоох боломж илүү их байх болно.

Эцсийн эцэст, энэ үг нь бор шувуу биш юм! Иймд үйл явдлын ийм эргэлтэд үргэлж бэлэн байгаарай, хэзээ ч доромжилсон хүнд үг хэллэг бүү ашигла.

Тиймээс, бидний олж мэдсэн үгсээр. Одоо хоёр дахь цэг рүү шилжье. Энэ бол дуу чимээ юм.

Та чимээгүйхэн эсвэл хэт чанга харааж болно. Дашрамд хэлэхэд, та яагаад чангаар хараахыг хүсч байгаагаа бодож байсан уу? Үнэн хэрэгтээ сэтгэцийн ачаалал, стрессээс ихээхэн хамаардаг.

Хэрэв энэ нь хэтэрхий том бол та хуримтлагдсан сөрөг талыг илүү ихээр гаргахын тулд чангаар тангараглах болно. Гэсэн хэдий ч асуудал бол энэ бүхэн маш тохиромжгүй мөчид тохиолдож болно.

Жишээлбэл, та бага хуралд сууж байна, дараа нь тэд таныг дуудаж, танд нэг маш тааламжгүй нөхцөл байдлын талаар хэлсэн. Энэ тохиолдолд бүхэл бүтэн танхимд хашгирах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та зүгээр л ичиж зовох болно!

Гэсэн хэдий ч дээр дурдсанчлан та бүх сөрөг талыг нэн даруй арилгах хэрэгтэй. Тиймээс ийм эвгүй мөчүүдэд та зөвхөн амьсгаа дороо чимээгүйхэн харааж чадна. Энэ арга нь таны сэтгэлийн байдлыг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ бусад хүмүүсийн өмнө өөрийгөө гутаахыг зөвшөөрөхгүй.

Уурыг арилгах сүүлчийн арга бол нүүрний хувирал, дохио зангаа юм. Би үүнийг гэр бүлийн хэрэгцээнд ашиглахыг зөвлөж байна.

Өөрийнхөө анхаарлыг татахгүйн тулд үүнийг танихгүй хүмүүсийн өмнө ашиглахгүй байх нь дээр. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол та болон таны хайртай хүмүүс үхлийн аюулд өртөх явдал юм.

Жишээлбэл, танай хүүхдийг нохой эсвэл согтуу хүн дайрсан. Энэ тохиолдолд та нэмэлт хос гаргүйгээр хийж чадахгүй.

Гэр бүлийн харилцаанд энэ арга маш их хэрэг болно. Тэр хоёр шувууг нэг чулуугаар ална. Нэгдүгээрт, хөршүүд чинь хашгирах чимээ сонсохгүй. Хоёрдугаарт, та өөрийгөө гомдоохгүй хайртай хүн. Та зүгээр л дургүйцсэн царайгаа харуулах эсвэл гараа даллана. Тиймээс, ийм тохиолдолд би уураа гаргахын тулд яг ийм аргыг санал болгож байна.

Гэсэн хэдий ч энд дахин хэт хол явах хэрэггүй. Та хайртай хүнээ гэмтээж эсвэл бүр дордуулж болно.

Тиймээс бид үүнийг хийдэг. Зарим жижиг хэрүүл маргааны хувьд нүүрний хувирал, дохио зангаа ашиглахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч та үүнийг өөртөө ашиглах хэрэгтэй:

• ууртай царай гаргах
• гараа дэлгэ
• биен дээрээ нударгаа тогших (жишээлбэл, алган дээр)

Гэсэн хэдий ч их хэмжээний сөрөг талыг арилгахын тулд зөвхөн дохио зангаа, нүүрний хувирал хангалтгүй байх болно. Хэрэв нөхцөл байдал улам дордож, сөрөг үр дагавар нэмэгдсээр байвал дуу хоолойгоо холбоно уу.

Эхлээд амьсгал дороо харааж үз. Мэдээжийн хэрэг, илүү хүнд тохиолдолд та аяыг маш их өсгөх хэрэгтэй болно. Та эндээс хаашаа ч хүрэхгүй. Тиймээс нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд урьдчилан бэлтгэсэн үгсийг ашиглахад л үлддэг.

Ингээд л болоо! Одоо та хүнийг хэрхэн харааж зүхэх зөв арга замыг мэддэг болсон. Тэднийг онгоцонд авч явахаа мартуузай!

За, бүх зүйлийг хэзээ ч өөртөө бүү хадгал. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш аюултай. Тиймээс сэтгэлээ хүнд ачаа, сөрөг энергиэс цаг тухайд нь чөлөөлөхийг хичээгээрэй. Энэ нь зөвхөн танд ашигтай байх болно.

Хамгийн сайн зүйл бол бүх төрлийн хэрүүл маргаанаас бүрэн зайлсхийх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бодит амьдрал дээр үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Тиймээс ирээдүйд олон асуудлаас ангижрахын тулд эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх нь дээр. Ерөнхийдөө эрүүл байгаарай!

Зөрчилдөөнгүй хос гэж байдаггүй. Хэрүүл маргаан нь зайлшгүй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь түншүүдэд сөрөг талыг хаяж, сэтгэл ханамжгүй байдлынхаа талаар ярих боломжийг олгодог хэрүүл юм. Мөргөлдөөний үеийн зан үйлийн дүрэм, байдаг хорио цээрийн талаар би ярих болно. Миний зөвлөмжийн дагуу та нэг өдөр жижиг сажиг хэрүүл маргаан (жишээлбэл, аяга таваг угаах) эвгүй байдалд хүргэхгүйн тулд хэрүүл маргааныг хэрхэн зөв хийхийг сурах болно.

Хэрүүл маргаанд хориотой

Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал дүрэм бол хамтрагчийнхаа бэлгийн нэр төрийг хэзээ ч бүү гэмтээхгүй байх явдал юм. Мянган магтаалын оронд таны амраг таны донтолт, чадварыг шоолж байсан дуулианыг яг санах болно. Тайвширсан уур амьсгалд харилцааны дотно талыг ярилцах нь нэг хэрэг. Мөн өөр нэг зүйл бол хүний ​​хаяг руу доромжлон шидсэн санаатай өргөс юм. Ийм дайралтанд зөвхөн эрэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нөлөөлдөггүй. Одооноос хойш ялгаа нь цаг хугацааны л асуудал гэдгийг анхаарч үзээрэй.

Эр хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг бүү эргэлз. “Чи ямар ч хэрэггүй”, “Би чамтай яаж гэрлэх билээ”, “Чи надад яагаад хэрэгтэй байна вэ” гэх мэт хэллэгүүд хосыг салахад нэг алхам ойртуулна. Түншээ үнэ цэнэгүй гэж бүү итгүүл. Эрчүүд өрөвдмөөр, үнэ цэнэгүй мэт харагдахыг тэвчиж чаддаггүй. Хэрэв та түүнээс болж таны амьдрал өнгөрч байна гэж түүнийг дахин дахин буруутгах юм бол надад итгээрэй, тэр удахгүй танд таалагдах ховор оролдлого хүртэл үлдээх болно.

Хэзээ ч хамгийн зовлонтой сэдвүүдийг бүү ярь. Хэрэв эрэгтэй хүн ажил дээрээ бэрхшээлтэй тулгарвал түүний мэргэжлийн чанарыг бүү эргэлз. Хэрэв сүүлчийн секс тийм ч сайн биш байсан бол өөрийгөө барьж, шоолж болохгүй. Тулааны халуунд илүү хүчтэй цохих бүх арга тохиромжтой мэт санагддаг. Гэхдээ зөрчилдөөн дуусахад та хулчгар байдлаасаа маш их ичнэ. Хамтрагч таныг уучлахыг хичээж магадгүй ч таны үг хэзээ ч мартагдахгүй.

Биеийн хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж бүү шоолоорой. Ийм тактик нь аливаа хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хүчтэй цохилт өгөх болно. Хэрэв та өөрийнхөө намхан бие эсвэл чихнийхээ инээдтэй хэлбэрээс болж хамтрагчаа шоолж чадсан бол нэг удаа ойр дотно байснаа март. Хэрүүл маргааны халуунд хэзээ ч гар хүрэхгүйн тулд эрэгтэй хүнийхээ сул талыг шалга.

Хэрүүл маргааны үед эвслийг бэхжүүлэх арга замууд

Аливаа зүйлд эрэгтэй хүнийг буруутгах нь хамгийн чухал муу аргатүүнд муу санагдаж байгаа санаагаа хэлээрэй. “Та өдөр тутмын хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн, ядаж нэг удаа аяга тавгаа угаасан, араас нь цэвэрлэ” гэхийн оронд “Гэрийн ажил, ажил миний хүч чадлыг авч байна, миний хөдөлмөрийг үнэлэхгүй байгаад маш их харамсаж байна” гэж хэлээрэй.

Та "өрөвдмөөр ялагдагч"-ын оронд хамтрагчдаа тэдний тусламж танд маш их үнэ цэнэтэй гэсэн мессежийг илгээнэ үү. Хогоо гаргаж, оймсоо санамжгүй сагсанд хийчихвэл таны нүдэнд баатар, тайтгарлыг хамгаалагч шиг харагддаг гэдгийг эр хүн тань мэдэж байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, ийм санаатай байдал нь инээдтэй мэт санагдаж байна. Дор хаяж нэг удаа оролдоод үзээрэй - энэ нь ажилладаг.

Өөрийгөө буруутгахын оронд өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих нь чухал. Хамтрагчдаа шошго, доромжлохгүй байхыг хичээ. Таныг юу эвгүй байдалд оруулдаг талаар би мэдэгдлийн хэлбэрээр ярь. Жишээ нь: “Би гомдоод байна, учир нь…”, “Би үүнд сэтгэл дундуур байна…”, “Би маш их гунигтай байна, учир нь…”. Сэтгэл судлаачид гэр бүлийн эмчилгээнд хосуудад ийм зөвлөмж өгдөг.

“Чи муу худалч”, “Чи намайг хуурсандаа намайг өвтгөж байна” гэсэн хэллэгүүд өнгөцхөн харахад л нэг утгатай юм шиг санагддаг. Хүнийг ямар нэгэн зүйлд буруутгаснаар та түүнийг өмгөөлөх байр суурьтай болгохыг албаддаг.. Та өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярихдаа түүний үйлдлийг шүүдэггүй. Гэхдээ тэр чамд таагүй байдал учруулсан гэдгээ мэдээд өөрөө хийх болно. Өөрийн мэдрэмжээ илэрхийлж байна сайн аргазөрчилдөөнийг өөрт ашигтайгаар шийдвэрлэх.

Хэрүүл маргааны үеэр эр хүнд өнгөрсөн алдаагаа бүү сануул. Хэрэв та түүнийг ноцтой гомдлынх нь төлөө уучилж чадсан бол түүнд үүнийг сануулахгүй байх хүчийг өөртөө олоорой.

Ирээдүйн тухай бод.Хэрүүл маргаантай үед хэсэгхэн зуур зогсоод юу болж байгаагаас салахыг хичээ. Ийм харгис хэрцгий шуугианы шалтгаан нь үнэхээр чухал эсэхийг бодож үзээрэй. Та аль хэдийн эвлэрчихсэн, одоо нөхцөл байдалд инээх цаг болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Уур хилэн, цочромтгой байдалд зогсоход хэцүү байдаг, гэхдээ үүнийг хийх ёстой. Эцсийн эцэст, хэрэв хоёулаа харилцаанд маш их хүчин чармайлт гаргасан бол өчүүхэн зүйлээс болж бүх зүйлийг сүйтгэх нь тэнэг хэрэг юм. Өөрийн бодлоо хамтрагчдаа хэлээрэй. Түүнд дуулиан шуугиан нь түүний хувьд тааламжгүй зүйл гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй.

Мөргөлдөөний шалтгаан

Өдөр бүр хэрүүл маргаан гарах олон шалтгаан бий: чи гадны охин руу тэгж хараагүй, ээжийнхээ төрсөн өдрийг мартсан, хайруулын тавган дээр нэг котлет үлдээсэн, аяга тавгаа угаагаагүй. Үнэндээ эдгээр жижиг зүйлүүд бол мөсөн уулын зөвхөн үзүүр юм. Үнэн шалтгаануудхэрүүл маргаан үргэлж илүү гүн нуугдаж байдаг.

Түншүүд бие биенийхээ хүлээлтийг зөвтгөх гэж яарахгүй байгаагаас болж хосуудын хэрүүл маргаан ихэвчлэн гардаг. Өөртөө үнэнч бай: хүнтэйгээ анх танилцахдаа зарим жижиг зүйлд та аль хэдийн уурлаж байсан. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн бүр мөрөөдлийнхөө эрийн тухай өөрийн санаа бодолд хань ижилээ тааруулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Ийм зүйл болохгүй бол бие биенээ буруутгаж эхэлдэг.

Тааламжгүй нөхцөл байдлын талаар ярих нь тэдний үүсэх үед шууд байх ёстой. Дараа нь цочромтгой байдал дээд цэгтээ хүрсэн үед өөрийгөө барьж, хэт их ярихгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Хамтрагчдаа өөрийнхөөрөө байх эрхийг өг, аль алиных нь зарчмын асуудлаар харилцан буулт хийхийг хичээ.

Түншдээ үл итгэх байдал нь ихэвчлэн хосуудын зөрчилдөөнийг өдөөдөг. Түүний ажилд таны сэтгэл ханамжгүй байдал үндэслэлтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм шинэ төсөлсайхан хамт олонтойгоо. Энэ бол атаархал биш, харин үл итгэх байдал гэдгийг санаарай. Хэрэв эр хүн танд үнэнч гэдэгт эргэлзэх шалтгаан өгөөгүй бөгөөд та бүгд эвлэрэх нотлох баримтыг хайж байгаа бол энэ талаар бодоорой. Магадгүй та харилцаагаа дуусгахын тулд зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгдөх шалтаг хэрэгтэй болов уу?

Эрэгтэй хүнд атаархахгүй байхыг яаж сурах вэ? Та энэ талаар уншиж болно.

Урвах, хууран мэхлэхээс айх айдас нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ихээхэн доройтуулдаг. Хэрэв бидний хамтрагч бидний хүссэн хэмжээнд мэдрэмжээ харуулахгүй бол бид түүний санаа зорилгын чин сэтгэлийн байдалд эргэлзэж эхэлдэг. Эдгээр эргэлзээний шалтгаан нь өөртөө эргэлзэх явдал юм. Эмэгтэйчүүд эрчүүдэд биш, харин бусад эмэгтэйчүүдэд зориулж хувцасладаг гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга.

Хэрэв та хань ижилээсээ бохир заль мэхийг байнга хүлээж байгаа бол амьдралаа үргэлжлүүлээрэй: өөртөө ижил гутал худалдаж аваарай, найзтайгаа кино үзэх, дуртай хоббигоо олоорой - фитнесс, ном унших, итали хэлний курс. Хүн завгүй байхдаа өөрийгөө бусадтай харьцуулдаггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн өөртөө итгэлтэй байж, өөрийгөө бусад хүмүүст сонирхолтой, сэтгэл татам гэж боддог бол түүний хамтрагч ч мөн адил зүйлийг харж эхэлнэ.

Хэрүүл маргааны ашиг тус

Даруу байдал, ядрах, сэтгэл дундуур байх - энэ бүхэн зөвхөн хүсэл тэмүүллийн эрчмийг нэмэгдүүлдэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуримтлагдсан цочрол нь дуулиан шуугиантай байдаг. Зөрчилдөөнгүй хос гэж байдаггүй. Хэрүүл маргаан практик ач холбогдолтой гэдэг нь ойлгомжтой. Хүмүүс яагаад хэрэлдэж, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас хэрхэн ашиг хүртэх вэ?

Хэрүүл маргаангүй байх нь хосуудын эв найрамдлын тухай биш харин харилцааг аливаа дуулиан шуугианаас илүү хурдан сүйтгэдэг хайхрамжгүй байдлын тухай өгүүлдэг..

Хэрүүл гэдэг агуу боломжӨөрийн хүсэл, зорилгыг тодорхой болгож, асуудлыг олж, шийдээрэй.Хэрэв та хамтрагчдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа ч тэр бүх асуултын талаар чимээгүй байвал сонор сэрэмжтэй болно. Хэрэв эр хүн сайн хэрүүлийн бүх дүрмийн дагуу сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлж чадвал энэ нь зөвхөн харилцааг илүү найдвартай болгоно. Таны хамтрагч цочромтгой байдлын талаар шууд хандаж, шийдлийг олох боломжийг танд олгоно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Чиний хувьд эр хүндээ яг ийм мэдрэмжийг өгөх ёстой. Ийм бүтээлч зөрчилдөөн нь зөвхөн харилцаанд ашиг тусаа өгөх болно.

Дотоод хурцадмал байдлыг арилгах, стрессээ хамтрагчтайгаа хуваалцахын тулд хэрүүл маргаан хэрэгтэй. -аас судлаачид эмнэлгийн төвАльберт Эйнштейн зөрчилдөөний түвшин нь бие махбод дахь тестостероны хэмжээнээс шууд хамааралтай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Энэ үзүүлэлт нь хоёр хүйсийн хувьд хэрүүл маргаан дахь зан үйлийн тактикийг тодорхойлдог. Эрэгтэйчүүдэд гормоны өндөр концентраци нь дуу хоолойгоо өсгөж, түрэмгийллийг харуулдаг. Эмэгтэйчүүд мэдээлэл өгөх, ёс суртахуунтай болгох хандлагатай байдаг.

Хүйсээс үл хамааран хүмүүст ангижрах боломж хэрэгтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл. Далд мөргөлдөөн нь ил сөргөлдөөнөөс хамаагүй аюултай. Та тэмцэж чадна, тэмцэх ёстой. Хамгийн гол нь харилцаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулахгүй байх ёстой.

Хэрхэн эвлэрэх вэ

Эвлэрэх нь аливаа хэрүүл маргааны чухал хэсэг юм. Зөв харьцаж сур.

Дуулиан шуугиан тарьсны дараа тэр даруйдаа богино хугацаанд гадагш гар. Завсарлага авах нь таныг тайвшруулж, нөхцөл байдлыг гаднаас нь харахад тусална. Түргэн алхахад тохиромжтой. Ухаан орсон гэдгээ мэдэрвэл эвлэрэх гэрээ байгуулж болно. Чин сэтгэлээсээ бай. Зодоондоо харамсаж байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.

Хэрэв та зодооныг санаачилсан хүн бол "Бид зодолдсонд уучлаарай" гэж эхэл. Өөрийн хэргийг нотлох гэж бүү оролдоорой, та үүнийг илүү тохиромжтой нөхцөлд хийж болно. Таны даалгавар бол дуулиан шуугианыг үргэлжлүүлэх биш харин тэвчихээр ирсэн хүнд харуулах явдал юм.

Хэрэв хамтрагч хараахан хөргөж амжаагүй бол үүнийг хувийн доромжлол гэж бүү ав. Түүнд сэргээх хугацаа өг. Хамгийн муу тактик бол түүний сэтгэл санааны байдлаас болж дахин зодоон хийх явдал юм. Гэсэн хэдий ч санаарай: хэрэв эрэгтэй хүн тэвчихээс татгалзвал дараагийн алхамтэр эвлэрэхийн тулд хийх ёстой.

Асуултуудын хариулт

Эвлэрлийн эхний алхамыг хэн хийх ёстой вэ?

Объектив буруу байсан хүн эвлэрэх ажлыг эхлүүлэх ёстой. Хэрэв таны хамтрагч зодооныг эхлүүлсэн бол түүнийг тантай эвлэрэхэд нь тусал. Өчүүхэн зүйлээс болж долоо хоног үл тоомсорлож, хамтрагчаа үл тоомсорлож байх шаардлагагүй.

Би түүнийг хэр хурдан уучилж чадах вэ?

Хэрэв эр хүн танд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйл хийсэн бол энгийн "уучлаарай" гэсэн үг таны байршлыг буцааж өгөхгүй гэдгийг ойлгуул. Хүмүүсийг ингэж зохион байгуулдаг - тэд юу ч үнэлээгүйг үнэлдэггүй. Тиймээс чамайг гомдоосон хүн үгээр биш, үйлдлээрээ хариугаа өгөх ёстой сайн хандлага. Хэрэв тэр оролдоогүй бол энэ нь таны түүнтэй харилцах харилцааны үнэ цэнийн талаар маш их зүйлийг хэлж байна. Та энэ хүнтэй бараг л явж чадахгүй байна.

Биеийн хүчирхийллийг өршөөх ёстой юу?

Хаяг дээрээ бүдүүлэг байдлаа зогсоо. Эр хүн чамайг доромжилж, заналхийлж, бүр зодохыг бүү зөвшөөр. Хэрэв энэ нь аль хэдийн тохиолдсон бол түүний үйлдлийг зөвтгөх гэж бүү оролд, түүнийг өрөвдөх хэрэггүй. Санаж байгаарай: хэрэв тэр чамайг нэг удаа цохисон бол тэр дахин хийх болно. Нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам байдаг - завсарлага.

Юу санах вэ:

1. Хэрүүл маргааны үед бэлгийн болон бие махбодийн сайн сайханд хэзээ ч бүү хүр.
2. Сэтгэл ханамжгүй байгаагаа I мэдэгдлийн хэлбэрээр илэрхийлнэ үү.
3. Хамтрагчаа бүү доромжилж, хуучин санал зөрөлдөөнөө зөрчилдөөн рүү бүү тат.
4. Таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх түншийнхээ эрхийг хүлээн зөвшөөр.
5. Өөртөө итгэлтэй байж, атаархал дээр тулгуурласан хэрүүл маргааныг зогсоохын тулд спорт, хобби, амралт зугаалга гэх мэт тааламжтай үйл ажиллагаанд цаг заваа зориул.
6. Хүмүүс өөрт нь ямар ч зардал гарахгүй зүйлийг үнэлдэггүй. Хэрэв эр хүн ноцтой гэм буруутай бол үйлдлээрээ таны өршөөлийг хүртэх ёстой гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй.

Валерия Протасова

Унших хугацаа: 7 минут

А А

Ямар ч эмэгтэй нөхрөөсөө хуванцар хайлуулах гэх мэт хүссэн бүхнээ "баримлуулж" чаддаг. Мөн энэ шинж чанарт зориулсан хэрэгслүүд нь хамгийн үр дүнтэй - хайр, эмзэглэл, хайрыг өгсөн. Хүн бүр эдгээр хэрэгслийг ашиглах хүч чадал, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаггүй нь үнэн. Үүний үр дүнд нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхийх боломжгүй юм.

Ямар ч гэр бүлд хэрүүл маргаан гардаг, гэхдээ энэ нь гэр бүлийн завь сүйрэхэд хүргэдэггүй, харин тэдний үйл явц дахь зан байдал юм. Эхнэр, нөхөртэйгээ яаж хэрэлдэх вэ, юу хийх боломжгүй вэ?

Нөхөртэйгээ хэрхэн тангараглах вэ: зөрчиж болохгүй хэрүүл маргаан дахь хорио цээр

Алдаа гаргахаас хэрхэн зайлсхийх вэ Энэ нь танд олон жилийн гэрлэлтэнд өртөж болох уу? Эхлэхийн тулд юу болохыг санаарай хэрүүл маргааныг цээрлэдэг .

Зөрчиж болохгүй дүрэм

• Нөгөө талыг нь шүүмжилж болохгүй. Эрэгтэй хүний ​​бардам зан эмэгтэйчүүдийнхээс илүү эмзэг байдаг. Хэл чинь тасрах гэж байгаа юм шиг санагдвал - "Чи дандаа л бүгдийг сүйтгэдэг!", "Гар чинь хаанаас ургадаг юм бэ!", "Чи цоргыг ч засч чадахгүй!", "Дахиад алиалагч шиг хувцасла! ”, “Тийм ээ, чи юу ч хийж чадахгүй!” гэх мэт - 10 хүртэл тоолж, тайвширч, нөхөртөө гомдсон эдгээр үгсийг март. Бахархсан хүн далавч ургаж, байнга шүүмжлэлд өртдөг хүн эх орондоо буцаж очих хүсэл тэмүүлэлгүй болдог. Мөн уншина уу:
• Эмэгтэйчүүдийн "юм" гэх мэт нүдээ эргэлдүүлэх, орилох, эелдэг бусаар дооглох, бүдүүлэг "буудах" гэх мэт - энэ нь бух шиг хүнийг жигшиж байгаагийн илэрхийлэл юм - улаан өөдөс.
• Үхсэн нам гүм, мөс шиг нам гүм, хаалгыг цохих - тэд "шударга бус" нөхрийг шийтгэхгүй бөгөөд түүнийг бодоход хүргэхгүй. Ихэнх тохиолдолд бүх зүйл яг эсрэгээрээ байх болно.
• Хэзээ ч үгүй Танихгүй хүмүүсийн нүдэн дээр хань ижилтэйгээ хэрэлдэхийг бүү зөвшөөр (мөн хамаатан садан) хүмүүс.
• Эр хүнийг доромжлох, доромжлохыг хатуу хориглоно. Энэ нь бүр хамгийн их төгс хүнтэсвэрлэх чадваргүй болно.
• Хуучин өшөө хорслыг хэзээ ч бүү төрүүл бас нөхрөө бусад эрчүүдтэй бүү харьцуул.
• Хэрэв та хоёулаа (эсвэл аль нэг нь) байгаа бол асуудлыг бүү эрэмбэл согтууруулах ундааны хордлогын байдал .
• Хэзээ ч хаалгыг нь цохиж хэрүүлээ дуусгаж болохгүй эсвэл долоо хоног чимээгүй байх.

Хэрүүл маргааны үндсэн дүрэм: хэрхэн зөв тангараглах вэ?

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэл зүйг харьцуулах нь талархалгүй ажил юм. Мөргөлдөөний шалтгаан нь ихэвчлэн энгийн үл ойлголцол байдаг. Нөхөр нь эхнэрийнхээ хүйтэн хөндий байдлаас болж уурлаж, эхнэр нь түүнийг ойлгохгүй байгаа тул бүх хуримтлагдсан асуудлууд бие биендээ хайр найргүй унадаг.

Гэхдээ гэр бүл бол тэвчээртэй, өдөр тутмын ажил ихтэй байдаг. Мөн хэн нэгэн бууж өгөх ёстой. Хэрэв эхнэр / нөхөр нь ухаалаг эмэгтэй бол тэр зөрчилдөөнийг цаг тухайд нь төлөх эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.

Хэрүүл маргааны талаар юу санаж байх ёстой вэ?

• Мөргөлдөөний үр дагаврыг арилгахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. . Та шуурга дэгдэх гэж байгааг мэдэрч, нэхэмжлэлийн урсгал чам руу урсах болно - ханьдаа уураа гаргаарай. Хамгаалах хэрэггүй, бүү дайр, ухарч байгаа хүмүүсийг бүү барь гомдоосон үгс- Тайван сонсож, үндэслэлтэй хариул.
• Хэрэв та нөхрийнхөө эсрэг нэхэмжлэлтэй бол хамгийн муу сонголт бол хэрүүл маргааны үеэр мэдүүлэх явдал юм . Та сэтгэл дундуур байгаагаа өөртөө хуримтлуулж чадахгүй, эс тэгвээс энэ нь танай гэр бүлийг цасан бөмбөгөөр бүрхэх болно. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар хуримтлагдсан асуудлуудыг шийдэх хэрэгтэй. Асуудал байна уу? Үүнийг даруй шийдээрэй - тайван, хашгирахгүйгээр, үл итгэх, дайралт, үл тоомсорлохгүйгээр. Магадгүй таны асуудал бол таны төсөөллийн үр дүн юм. Хэрэв та энэ хүнтэй хамт амьдардаг бол түүнд итгэдэг үү? Хэрэв та итгэж байгаа бол хамгийн их эсэргүүцлийн замыг дагах шаардлагагүй болно.
• Гэр бүлийн амьдрал бол байнгын буулт юм. Тэдэнгүйгээр энх тайван зэрэгцэн орших боломжгүй. Тиймээс аливаа асуудлыг (үзэл суртлын болон бусад) үндэслэлээр шийдэж, түүний үзэл бодлыг судалж, өөрийн давуу талыг тайлбарла. Шууд ярихаас бүү ай - эрчүүд зөвлөгөөнд дургүй байдаг бөгөөд дүрмээр бол ойлгодоггүй. Жишээ нь баярын бэлэг юм. "Өө, ямар сайхан ээмэг" гэсэн хэллэг, "Би эдгээрийг хүсч байна!" үйл ажиллагааны гарын авлага болгон авах. Дараа нь нөхрөө хайхрамжгүй хандсанд нь дургүйцэх асуудал гарахгүй.
• Хэрэв хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхийх боломжгүй бол санаарай. Хэзээ ч дараа нь харамсах үг бүү хэл , мөн "өвдөлттэй цэгүүд" дээр цохиж болохгүй. Сэтгэл хөдлөлөө барь. Сөрөг мэдрэмжийг хаяж, өөр аргаар (спорт, гар хөдөлмөргэх мэт).
• Та харилцан ярианы бүтээлч хэлбэрийг сонго - Нөхцөл байдлыг өөрчлөх хувилбаруудыг санал болго, гэхдээ болсон явдалд ханиа битгий буруутга. Нэгдүгээрт, энэ нь утгагүй юм (юу болсон - энэ нь болсон, энэ бол аль хэдийн өнгөрсөн), хоёрдугаарт, зэмлэл нь харилцаанаас ухрах алхам юм.
• Сэтгэл хөдлөлгүйгээр нэхэмжлэлийг хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байна уу? Тэдгээрийг цаасан дээр бич.
• Хойшлогдсон эхлэх аргыг ашигла "(удаан агшаагч шиг). Тоглолтыг нэг цаг (өдөр, долоо хоног) хойшлуул. Та тайвширч, нөхцөл байдлын талаар тайвнаар бодоход олж мэдэх зүйл үлдэхгүй байх магадлалтай - асуудал өөрөө шавхагдах болно.
• Асуудлыг өөрөөсөө хай. Хорвоогийн бүх нүглийг ханьдаа битгий чих. Хэрэв гэр бүлд хэрүүл маргаан гарвал хоёулаа үргэлж буруутай. Нөхрөө ойлгохыг хичээгээрэй - тэр яг юунд сэтгэл дундуур байна вэ? Магадгүй та үнэхээр өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй байна уу?
• Хэрэв та хэрүүл маргаан үргэлжилсэн гэж бодож байвал - анхны алхамаа хий . Та гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзсан ч гэсэн ханьдаа үргэлж зөв байдаг эр хүний ​​статусыг онцлон харуулах боломжийг олго. Түүнд ийм байна гэж бодоорой. Ард түмний дунд “Эр нь толгой, эхнэр нь хүзүү” гэсэн хэллэг оршдоггүй. Энэ "толгойг" хэрэгтэй газар нь эргүүлээрэй.
• Эрэгтэй хүн үргэлж хайртай гэдгээ мэдрэх ёстой. . Зодооны үеэр ч гэсэн. Та бол нэг юм, үүнийг битгий мартаарай. Унших:

Харилцаагаа тодруулах нь ердийн зүйл юм. Хос болгонд бие биедээ хандах шаардлагатай үед янз бүрийн сөрөг мөч, нөхцөл байдал тохиолддог. Харилцаагаа эвдэхгүйн тулд тангараглаж чаддаг байх нь чухал.

Ихэнхдээ шинэ асуудлууд бие биенээсээ хөндийрөхөд хүргэдэг. Шалтгаан нь танд бэрхшээл тулгарсандаа биш, харин буруу тангараглаж, асуудлыг цэгцэлдэг. Хэрхэн зөв хэрүүл хийж сурахад хэцүү зүйл байхгүй. Энэ мэдэгдлийн утгагүй байдал таныг бүү хуураарай.

Чимээгүй эсвэл эсрэгээрээ хэт сөрөг дуулиан нь хамгийн том бэрхшээлийг авчирдаг. Аливаа яриаг сөрөг болгодог хүн бол та өөрөө гэдгийг санаарай. Таны хайртай хүн өөрийгөө хянаж чадахгүй байсан ч та чадна. Таны харилцаанд эмх замбараагүй байдал бүү олго.

Маргаан, хэрүүл маргааны шалтгаан

Мэдээжийн хэрэг, шалтгааныг танихгүйгээр тэдгээрийг зөв шийдвэрлэх замыг тодорхойлох боломжгүй болно. Аливаа зөрчилдөөн бол асуудал юм. Асуудал нь хувийн, цэвэр хувь хүн, ерөнхий аль аль нь байж болно.

Олс таталтын тоглоом эхэлдэг тул амрагууд буулт хийхийг хүссэн мужаас хийх ёстой муж руугаа явахад асуудал үүсдэг. Францын нэгэн зохиолч нэгэн номондоо дурдсанчлан, шинээр гэрлэсэн хүмүүс эхний жилдээ тавилга худалдаж авдаг, хоёр дахь жилдээ тавилгаа өөрчилдөг, гурав дахь жилдээ бусадтай хуваалцдаг. Бодит байдлыг харгалзан үзвэл орчин үеийн ертөнцхарилцааны онцлог, хэрүүл маргаан хоёроос гурван жилийн дараа эхэлдэг. Бид бүгд бие биенийхээ талаар суралцдаг, тайвшир. Хайртай хүн биднээс хаашаа ч явахгүй гэдгийг бид мэддэг тул бид өөртөө эрх чөлөөг олгодог.

Дахиад нэг чухал шалтгааннь уйдахчи үнэхээр удаан гэрлэсэн, харилцаатай байхдаа. Та уйтгар гунигийг шингэлэх чадвартай байх хэрэгтэй. Хэрэв хүн уйтгартай бөгөөд илүү гэрэл гэгээтэй болох хүсэлтийг тань хүлээж авдаггүй бол та санаачлагыг өөрийн гартаа авах хэрэгтэй. Хайр бол ажил.

Гурав дахь шалтгаан нь өөртөө итгэх итгэл бага.Хэн ч төгс байдаггүй - хүн бүр цогцолбортой байдаг. Хэрүүл маргаан бол бидний цогцолборуудын тусгал юм. Та өөрийн сул талыг зөв ойлгож, шалтгаангүйгээр бослого гаргахгүй байх хэрэгтэй.

Хүйтэн толгой руу хараал:Хэцүү үедээ хайртай хүндээ юу ч битгий хэлээрэй. Та үлдсэн өдрүүдэд уучлалт гуйх ямар нэг зүйлийг хэлэх эрсдэлтэй. Мэргэн ухаан бол хэрүүл маргааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ухаалаг бай, хэлсэн бүхнээ шүү. Уур хилэн намдаж, сэтгэлийг чинь тэсрэх бөмбөг шиг болгож буй дургүйцэл арилах хүртэл хүлээ. Хэрэв та зөвхөн тайван байдалд тангараг өргөвөл та харилцаагаа сүйтгэж, хамтрагчаа гомдоохгүй.

Битгий яар:Та том цүнх бариад автобус, галт тэрэг, онгоц руу яарах боловч цаг зав гарахгүй байх тохиолдол гардаг. Хэрэв та ийм хэцүү мөчүүдэд тангараг өргөх юм бол бүхэл бүтэн амралт, бизнес аялалаа сүйтгэж болно.

Олон нийтийн газар тангараг өргөж болохгүй:энэ бол төсөөлж болох хамгийн аймшигтай зүйл юм. Хэн нэгний хараал зүхлийг гаднаас нь харахад бүх талаараа аймшигтай харагддаг. Бохир даавууг олон нийтийн газар угаахгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүст асуудлаа харуулахгүй байхыг хичээ. Хэрэв найз нөхөд, хамаатан садан нь үүнийг харвал энэ нь хоёр дахин дордох болно.

Гэм буруугаас зайлсхийх:Хайртай хүндээ түүнийг ямар муу болохыг бүү хэл. Үргэлж шийдлийг санал болго. Та шалтгааныг өөрчилж чадахгүй - тиймээс та тэр хүнийг улам л уурлуулах болно. Та үр дагаврыг нь юу хийхээ шийдсэнийхээ дараа асуудлын шалтгаан дээр ажиллах болно. Хайртай хүнээ буруутгаснаар та хэрүүл маргааныг зөвхөн илүү их чиглэлд хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Хэтрүүлж болохгүй:үнэнийг хэзээ ч гуйвуулж болохгүй. Энэ бол хэрүүл маргааныг сайн цаг болтол, ядаж хоёр цаг хойшлуулах бас нэг шалтгаан юм. Хэрэв таны буруутгах зүйл зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс давсан бол нэмэлт бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй болно. "Үргэлж", "хэзээ ч" гэсэн үгсээс зайлсхий. Асуудлыг эхнээс нь өнөөг хүртэл бүх харилцааны зураг дээр буулгаж, түүнийг туйлын болгож болохгүй.

Доромжлол байхгүй:энэ бол мунхгийн дээд цэг юм. Хэрэв та хүнийг доромжилж байгаа бол бид ямар ч хайрын тухай асуудал байхгүй гэж хэлж болно. Та өөрийгөө хичнээн тайтгаруулсан ч энэ нь таны үйлдлийг зөвтгөхөд тус болохгүй. Хэчнээн уучлалт гуйх нь таныг хэтрүүлсэн гэдгийг өөрчлөхгүй.

Сонсож сурах:Хэрэв тэр таны үйлдлийг шүүмжилвэл хамтрагч руугаа яарах хэрэггүй. Хайртай хүнээ сонсож, түүнд үг хэлэх боломжийг олго. Хүсвэл уучлалт гуй, битгий дуугаа өндөрсгө. Нөгөө хүн ярьж дуусаад л ярь. Хүндэтгэл үзүүл.

Хэн нэгнийг буруутгах хэрэггүйЭхнэр нөхөр хоёр бие биенээ хайрладаг жирийн гэр бүлд хэрүүл маргаан гарахад хоёулаа буруутай гэсэн нэг мэргэн үг байдаг. Бүгд л буруутай гэж хэлдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол та сэтгэлийн ханиа зөв сонгосон гэж үзэж болно. Үнэхээр буруутай байсан ч нөгөө хүнээ ямар нэгэн зүйлд буруутгаж болохгүй.

Тэврэлт, бие биедээ эелдэг байгаарай.Тэврэлтийг анхнаасаа хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь сэтгэлзүйн стресст орсон хүн түүнээс татгалзаж магадгүй юм. Тухайн хүн ирж байгаа анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарах хүртэл бага зэрэг хүлээ. Ийм үед "чанга" буурч, биеийн байдал илүү нээлттэй болж, ярианы хурд удааширч эхэлдэг. Болгоомжтой байгаарай.

Бүгд тангарагладаг - үүнийг санаарай. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт, гэхдээ та хараахан хийгээгүй байсан ч хамтрагчтайгаа маргах хэрэгтэй болно. Дараа нь үр шимийг нь хүртэхээс шууд бэлэн байх нь дээр. Хүмүүс хэрхэн бүтээлч яриа хэлэлцээ хийхээ мэддэггүй тул эхний хэрүүл сүүлчийнх нь болдог. Аливаа идил бол аз жаргал, тогтвортой байдлын үзүүлэлт биш юм. Аливаа зүйлийг цэгцлэхээс бүү ай. Бие биедээ эелдэг бай. Шударга бус байдал, өөрийн зан ааш, өрөөсгөл байдлаас ай. Амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай