Хэрхэн эерэг байдалд тохируулан амьдралаас таашаал авч эхлэх вэ: өөдрөг үзлээр өөрийгөө цэнэглэ. Хэрхэн муу бодлоосоо ангижирч, өөрийгөө эерэг зүйлд тохируулах вэ - амжилттай хүмүүсийн зөвлөгөө.

Бидний амьдралд дэлхий сүйрсэн мэт санагдах үе байдаг. Энэ нь маш олон шалтгаан байж болно: улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал, хувийн амьдрал эсвэл карьертаа бүтэлгүйтэл, эрүүл мэндийн асуудал эсвэл. Мөн хүн амьдралын талаар гомдоллох тусам түүнд илүү их уй гашуу авчирдаг. Энэ байдлаас яаж гарах вэ? Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ?

Эерэг хандлага яагаад ийм чухал вэ?

Хүний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхөд эерэг хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гутранги үзэлтнүүд, уйтгартай, уйтгартай хүмүүс амьдралдаа юунд ч хүрэх нь ховор. Гэхдээ эерэг сэтгэлгээтэй өөдрөг хүмүүс бэрхшээлийг амархан даван туулж, зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх хурдаараа тэмүүлдэг. Мөн тэд амжилтанд хүрдэг!

Эерэг байхын нууц юу вэ? Толин тусгалын зарчмын дагуу хүн өөрөө ертөнцөд өгч буй энергийг өөртөө татдаг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Бүтэлгүйтэлд уурлаж, өөрийнхөө амьдралын мууг л олж хардаг, өөрийгөө “ялагдагч” гэж тооцдог хүн цаашдын бүтэлгүйтэл, ялагдал руу өөрийгөө программчилж байгаа юм шиг санагддаг. "Би үүнд хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй", "Би хэзээ ч үүнд хүрч чадахгүй" - эдгээр хэллэгийг хэлснээр хүн өөрийгөө сүйрүүлдэг, тэр үнэхээр хэзээ ч амжилтанд хүрч чадахгүй, юунд ч хүрэхгүй.

Эргэн тойрноо хар: азтай хүмүүс ихэвчлэн эерэг, хөгжилтэй, амьдралаас хэрхэн таашаал авч, бусдад эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөхийг мэддэг. Аз нь тэднийг соронз мэт татдаг. Хүн зүгээр л доголж, сэтгэлийн хямралд орж, жижиг сажиг зүйлд бухимдаж, өөрийгөө азгүйд тооцож эхлэхэд л амьдрал бэрхшээл, бүтэлгүйтэлээр дүүрэн байх болно.

Хүмүүс мууг нь анзаардаг ч сайныг чухалчилдаггүй тийм л байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Эерэг байдлын онол нь ертөнцийг үзэх үзлийг огт өөр гэж үздэг. Та одоо байгаа асуудлууддаа харамсахаа больж, өөрт байгаа сайн сайхан зүйлсээс таашаал авч эхлэх хэрэгтэй. Бодол санаа биелдэг гэдгийг санаарай - тиймээс эерэг хандлага нь амьдралаас хамгийн сайн сайхныг авахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Амьдралаа хайрла - тэгвэл тэр чамайг буцааж хайрлах болно!

Эерэг хандлага: хаанаас эхлэх вэ?

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ? Юуны өмнө та уйлах, амьдралын талаар гомдоллох, зөвхөн сөрөг зүйлийг харахаа болих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь таны бодлоор чамаас илүү амьдардаг хүмүүст атаархахаа болих хэрэгтэй. "Бид байхгүй газар сайхан" гэдэг үгийг санаарай - хэрэв та бүхэл бүтэн амьдралаа энэ зарчмаар өнгөрөөвөл аз жаргал хэзээ ч хаалгыг чинь тогшихгүй. Бусдын амьдралаас давуу талыг хайхын оронд өөрийнхөө амьдралыг "сайжруулах" талаар санаа тавих нь дээр.

Өөрийгөө хайрлахгүйгээр эерэг хандлага нь боломжгүй юм. Алдаа дутагдал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж, өөрийнхөө цогцолборыг мартаж, өнгөрсөн жилүүдийн бүтэлгүйтэлүүдийг ой санамжаасаа хас. Та зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэж өөртөө хэлээд одооноос эхлэн зорилгодоо хүрэхийн тулд амьдралынхаа хөлөг онгоцыг чиглүүлээрэй.

Өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр эмчил. Бага багаар эхэл: амттай шоколад идэж эсвэл дуртай хөгжмөө сонс. Хэрэв та удаан хугацаанд хангалттай унтаагүй бол гадаад үзэмжийг үл тоомсорловол нэг өдөр амарч, сайн унтаж амраарай, хэрэв та найз нөхөдтэйгээ уулзаагүй бол гоо сайхны салон дээр очиж үзээрэй; жил, тэдэнтэй хамт цугларах эсвэл клубт явах. Баяр баясгалан, жижиг хүслийг биелүүлэх мөчүүд таны амьдралд эерэг хандлагыг татах болно.

Эерэг хандлагын арга техник

Саяхан энэ нь онцгой алдартай болсон симорон техник- азыг татах ид шидийн шинжлэх ухаан. Ашиггүй, хэрэглэхэд хялбар, тааламжтай симорон нь эерэг хандлагыг бий болгох хамгийн сайн арга гэж зүй ёсоор тооцогддог.

Симороны тусгай дасгалууд нь танд сайн сайхныг тохируулахад тусална. батламжууд. Баталгаажуулалтыг ашиглан өөрийгөө хэрхэн эерэг байдалд оруулах вэ? Та өөрийгөө програмчилж байгаа мэт янз бүрийн эерэг мэдэгдлийг илүү олон удаа хэлэх хэрэгтэй. Тухайн агшинд таны хувьд юу чухал болохыг, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, хүслээ товч хэллэгээр тодорхой илэрхийлж, аль болох олон удаа давт.

Өөр нэг ашигтай дасгал - дүрслэл. Энэ бол хүний ​​мөрөөдөж, тэмүүлж буй зүйлийн нэг төрлийн “зураг” буюу оюун санааны дүрслэл юм. Унтахынхаа өмнө нүдээ аниад мөрөөдлөө хэрхэн биелүүлж байгааг тодорхой төсөөлөхийг зөвлөж байна.

Хувийн зурхай. Тодорхой хугацаанд хувийн зурхайгаа нэгдүгээр хүнээр зурж үзээрэй. Хүсч байгаа бүхнээ, юуны төлөө тэмүүлж, мөрөөдөж байгаагаа өөртөө урьдчилан таамагла.

Хүслийн карт. Өөрийгөө эерэг байдалд оруулах өөр нэг арга бол хувийн хүслийн газрын зураг үүсгэх явдал юм. Энэ бол таны хүсэл, тэмүүлэл, зорилгоос бүрдсэн нэг төрлийн эвлүүлэг юм. Хүслийн картаа гэрэл гэгээтэй, үзэсгэлэнтэй болгож, тод газар өлгөхөд та өдөр бүр мөрөөдлөө биелүүлж, тэд хүлээж байгааг санаж байх болно - тэд чамайг биелүүлж эхлэхийг хүлээж чадахгүй.

Тиймээс, та эерэг хандлагатай байна - одоо энэ нь зөвхөн жижиг зүйлсийн асуудал юм: идэвхтэй байж эхлэхмөн өөрийнхөө амьдралыг сайжруулах тодорхой алхамуудыг хий. Эргэн тойрон дахь бодит байдалд эерэг хандлага нь асуудлыг шийдвэрлэх зөв арга замыг олж, тэдгээрийг хялбархан даван туулж, шинэ өнгөөр ​​дүүрэн амьдралыг эхлүүлэхэд тусална. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг таашаал, баяр баясгалан, сэтгэлээр хийх явдал юм.

Аливаа үйл ажиллагаа, аливаа ажилд сайхан сэтгэлээр хандаарай - тэгвэл үр жимс нь мэдэгдэхүйц, бодитой байх болно. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хайрлаж, хүмүүст инээмсэглэл бэлэглэж, гэр бүл, найз нөхөддөө анхаарал халамж тавихыг хичээ. Зүрх сэтгэлээсээ, хариуд нь талархал хүлээхгүйгээр зүгээр л бусдын төлөө хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авч сур. Хувь тавилан ийм хүмүүст тааламжтай байдаг бөгөөд эргээд тэдэнд өгөөмөр бэлэг өгдөг.

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулахаа ойлгосны дараа энэ ур чадвараа үүрд хадгалахыг хичээ, үүнийг зуршил болго. Эерэг хандлага нь таны амьдралын уриа болж, та өөрөө өөдрөг үзлийн амьд биелэл байх ёстой. Амьдралдаа эерэг сэтгэлгээг татахын тулд өдөр бүр дасгал хийснээр та удахгүй гайхалтай үр дүнд хүрч, таны амьдрал мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж эхлэх болно - мэдээжийн хэрэг илүү сайн байх болно!

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ. Таны эерэг хандлага, эерэг сэтгэлгээг нэмэгдүүлэх замаар амьдралаа өөрчлөх баталгаатай зөвлөмжүүд. Сайн байна уу залуусаа. Энэ нийтлэл нь эерэг байдлын тухай юм. Өөрийгөө эерэг байдалд төлөвшүүлэх, сэтгэл санааг тань өргөж, эерэг энергиэр цэнэглэхэд туслах 9 хүчирхэг зөвлөгөө. Миний хувьд бүх зүйлийг илүү сайн болгохын тулд ажилладаг, ашигладаг зөвлөмжүүд.

Орчин үеийн хүний ​​амьдрал янз бүрийн санаа зовнил, туршлагаар дүүрэн байдаг. Тэрээр өдөр бүр айдас, сөрөг бодлуудыг бэхжүүлж, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөл, урам хугарал, сэтгэлийн хямралыг байнга мэдэрч байвал таны хувьд юу ч болохгүй. Тиймээс амьдралаа өөрчлөх талаар нухацтай бодож, эерэгээр өөрийгөө тохируулах цаг болжээ.

16 асуулттай тестийг өгснөөр өөрийгөө нэлээн эерэг хүн мөн эсэхийг олж мэдээрэй

Та хэр эерэг хүн бэ?

Туршилт нь хүнд хэцүү үед таны амьдралд хандах хандлагыг шинжлэхэд тусална. Амьдралын талаархи эерэг хандлага нь хүмүүсийг татдаг, сөрөг нь хүндрэл үүсгэдэг. Эдгээр асуултанд үнэнчээр хариулснаар та найдвартай үр дүнд хүрэх болно.

Бүх зүйл тодорхой байгаа бололтой, илүү эерэг бай, тэгээд л болоо. Гэхдээ хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Би та бүхэнд өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах талаар 9 хүчтэй зөвлөгөө өгөх болно.

1. Зөвхөн сайн сайхныг санаарай.

Зөв сэтгэх чадвар нь сайхан сэтгэл, сэтгэл хангалуун амьдралын эхний алхам юм. Өдрийн бүх сайн үйлс, эерэг мөчүүдийг санаж, аз жаргалтай бодлоо тэмдэглэлийн дэвтэрт бичиж эсвэл олон нийтийн сүлжээнд нийтлэхийг хичээ.

Амьдралын эерэг мөчүүдийг дурсан санах нь таны сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлнэ. Үүний үр дүнд сөрөг дурсамж, сэтгэл хөдлөлүүд солигдох болно. Амьдралын эерэг мөчүүдийнхээ өдрийн тэмдэглэл хөтөл, танд санах зүйл байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Өөдрөг үзэл бол түр зуурын байдал биш харин амьдралын байр суурь гэдгийг санаарай.

2. Амьдралдаа байгаа бүх зүйлдээ талархаж бай.

Бага зэргийн бүтэлгүйтлээс болж бухимдахаасаа өмнө одоо хэд дахин дордсон хүмүүсийн талаар бод. Дэлхий даяар гамшиг, цэргийн ажиллагаа, аюултай өвчний тархалт байнга гардаг. Амгалан тайван орчинд ажиллаж, амьдрах боломж олгосон хувь заяанд сэтгэлийн талархал илэрхийлье. Гайхалтай нь, олон хүмүүс хичнээн аз жаргалтай байгаагаа анзаардаггүй! Би олон хүмүүстэй харилцдаг, олон хүн амьдралдаа асуудалтай байдаг гэдгийг би мэднэ. Бүр тодруулбал тэд байнгын асуудалтай байдаг. Хүн болгонд хүссэн, авахыг хүссэн зүйл байдаггүй. Бурханд, орчлон ертөнц, энэ бүх дэлхийд талархах зүйл үргэлж байдаг. ялангуяа тантай хамт бүх зүйл сайхан байвал.

3. Бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж байна.

Өөдрөг үзэлтнүүд амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд амжилтанд хүрэхийг үргэлж найддаг. Төлөвлөгөөнүүд ямар нэг шалтгаанаар бүтэхгүй бол үүнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Зүгээр л өөрийнхөө хүслийг бод. Бодол санаа бол материаллаг учраас цөхрөлд бууж өгөх ёсгүй. Та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй, тэгвэл таны бүх мөрөөдөл биелэх нь гарцаагүй. Чи амжилтанд хүрнэ, үүнд итгэх хэрэгтэй. Итгэл, өөртөө итгэх итгэл, өөрийн хүч чадал нь танд илүү их эрч хүчийг өгч, үр дүнд нь хурдан бөгөөд эерэг үр дүнг хүлээж эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.

4. Баталгаажуулалтыг ашиглах

Эерэг сэтгэлтэй хүн маш их амжилтанд хүрдэг гэдгийг мэддэг. Бидний бодол санаа бодит амьдрал дээр илэрдэг тул байнгын гомдол нь зөвхөн асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн зөв тохируулах вэ? Энгийн бөгөөд ойлгомжтой дасгал нь хүний ​​​​оюун санаанд хүссэн хандлагыг нэгтгэх боломжийг олгодог баталгаа юм. Богино хэллэг нь олон удаа давтагдах үед амьдралын эерэг өөрчлөлтийг өдөөж, түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Жишээлбэл, амьдрал зөвхөн тааламжтай үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг гэсэн санаагаар өөрийгөө урамшуул. Яг одоо батламжаа давтаж эхлээрэй, үр дүн нь ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй. Надад амьдралыг хөнгөвчлөх бүхэл бүтэн цуврал тохиргоо бий. Боломжтой бол би тэднийг өөртөө эсвэл чангаар байнга хэлдэг бөгөөд бүх зүйл бүтдэг.

5. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл

Та өнгөрсөн туршлага, гомдолтой амьдрах ёсгүй. Энэ нь утгагүй, учир нь өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй, та зөвхөн түүнээс хэрэгтэй мэдлэгийг гаргаж авах боломжтой. Ихэнх хүмүүсийн гаргадаг алдаа бол өнгөрсөн үеийн гомдлоосоо болж аз жаргалтай ирээдүйгээ төлөвлөж чадахгүй байгаа явдал юм. Атаархал нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас өөр юу ч авчирдаггүй. Та өөр хүнд баярлаж, түүнд сайн сайхныг хүсч сурах хэрэгтэй. Зорилгодоо хүрч, ирээдүй, ирээдүйн амжилтууддаа анхаарлаа төвлөрүүл.

6. Мөрөөдлийнхөө тухай бод

Өөр яаж өөрийгөө эерэг байдалд тохируулж чадах вэ? Хүн болгонд мөрөөдөл бий. Энэ нь шинэ оршин суух газар, машин, чамин улс руу хийх аялал байж болно. Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Чөлөөт цагаараа өөрийгөө хүссэн машины эзэн эсвэл өөр улсын сонирхолтой газруудад сэтгэл хангалуун жуулчин гэж төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс, эерэг сэтгэл хөдлөлийн элбэг дэлбэг байдлын ачаар та зорилгодоо хүрч чадна. Мөрөөдөл биелдэг. Эерэг байдал, эерэг бодит байдал нь таны мөрөөдлийн хэрэгжилтийг хурдасгах болно. Манай орчлон ертөнц ингэж ажилладаг.

7. Эерэг хөгжим сонс

Ажилдаа явах замдаа болон тээврийн хэрэгслээр явахдаа чихэвчээр аятайхан хөгжим сонсохыг хичээгээрэй. Сайн хөгжим таныг сөрөг бодлоосоо ангижруулж, эерэг талыг тааруулахад тусална. Хэмнэлтэй хөгжмөөс эерэг энергиэр өөрийгөө цэнэглэ. Би гэрээ цэвэрлэхдээ дуртай хөгжмөө байнга сонсдог нь надад маш их эрч хүч өгдөг.

8. Өөдрөг үзэлтнүүдтэй харилцах.

Хүний хувьд сайхан орчин бас маш чухал. Хөгжилтэй, найрсаг хүмүүстэй харилцах нь баяр баясгаланг авчирч, амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно. Гутранги үзэлтнүүдийг нийгмийн хүрээллээсээ хасах нь дээр. Ямар ч тохиолдолд та хэн нэгний сэтгэл санааны таагүй байдлыг авч болохгүй! Мөн шүүмжлэлд нухацтай хандаж болохгүй, энэ нь үргэлж хэрэг болдоггүй. Шүүмжлэлийг зөв авч сур. Намайг бас шүүмжилдэг ч зорилгодоо хүрэхийн тулд алхам алхмаар алхаж, амьдрал минь өдөр бүр сайхан болж байна.

9. Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт.

Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магтахаа бүү мартаарай. Эмэгтэйчүүдийн хувьд шинэ үс засалт, маникюр эсвэл шоколад нь өөртөө маш сайн бэлэг байх болно. Аливаа амжилт, ялалт бол хийсэн ажил, шинэ ур чадвар, амьдралаа сайжруулахын төлөө өөрийгөө магтах боломж юм. Тиймээс эерэг сэтгэлгээний зарчимд амьдралын аливаа нөхцөл байдлаас ашиг тус хүртэх, хүссэн үр дүнгийн тодорхой дүр төрхийг бий болгох, эерэг бодлыг сайн үйлсээр бататгах чадвар орно.

Бидний бодол үнэхээр ямар чадвартайг олон хүн мэдэхгүй. Хэрэв та эерэг сэтгэлгээг зөв тохируулж чадвал амьдралаа үндсээр нь өөрчлөхөөс гадна хүссэн зүйлдээ хүрч чадна. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагах хэрэгтэй.

Хүмүүс хүссэн зүйлээ бодлын хүчээр өөртөө татах боломжтой юу гэж гайхдаг. Хүссэн бүхнээ авахад туслах олон арга техник, аргууд байдаг ч тэдгээр нь бүгд үнэхээр үр дүнтэй байдаггүй. Хүсэл эрмэлзэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хангалтгүй бөгөөд мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд эерэг сэтгэлгээг тохируулах хэрэгтэй. Заримдаа асуудал, туршлага нь бидэнд үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй, дараа нь хүсэл нь биелдэггүй..

Эерэг сэтгэлгээг хэрхэн тохируулах вэ

Хэдийгээр та асуудал, бэрхшээлийг даван туулж байсан ч энэ нь та нөхцөл байдлыг засаж, сөрөг бодлуудаас ангижрах боломжгүй гэсэн үг биш юм. Энгийн зөвлөмжийн тусламжтайгаар та амьдралаа илүү сайн болгож чадна.

Зөвлөгөө 1.Олон хүмүүс удаан унтах нь биднийг илүү сайн, илүү эрч хүчтэй болгодог гэж андуурдаг ч энэ нь үнэн биш юм. Хэрэв та эерэг сэтгэлгээний техникийг эзэмшихийг хүсч байвал өглөө эрт босож, орноосоо босохгүйгээр тааламжтай зүйлийн талаар бодоорой. Ирэх өдөр ер бусын гэнэтийн бэлгээр дүүрэн байх бөгөөд өмнөх өдрөөс тэс өөр байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв танд гэнэт сөрөг бодол төрж байвал тэр даруйдаа сайн дурсамжаар солихыг хичээ. Эерэгээр бодохын тулд бодлоо хянаж сурах нь чухал бөгөөд тэгвэл таны амьдрал илүү сайхан болно.

Зөвлөгөө 2.Өдөр бүрийг төлөвлөж сур: энэ нь танд шаардлагагүй санаа зовнилоос ангижрахад тусална. Төлөвлөсөн үйлдлүүдийн жагсаалтыг гаргахын өмнө та өөрийн боломжуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл байхгүй бол өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй. Удалгүй та урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдал таны төлөвлөгөөг сүйрүүлэхээс айхаа болино, энэ нь сөрөг бодлууд тан руу ойртох болно гэсэн үг юм. Таны төлөвлөгөө бүрэн биелээгүй ч гэсэн цөхрөл бүү зов: жагсаалт гаргах үйл явц нь Орчлон ертөнцөд шаардлагатай хүсэлтийг илгээдэг.

Зөвлөгөө 3.Заримдаа таны толгойд сөрөг бодол орж ирсэн ч өөдрөг сэтгэлээ алдаж, сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгөх ёсгүй. Тэдэнтэй нэн даруй тэмцэх шаардлагагүй: эхлээд тэдний үүссэн шалтгааныг олж мэдээрэй. Магадгүй таны амьдралд хэд хэдэн үйл явдал тохиолдсон бөгөөд энэ нь таныг одоо эсвэл ирээдүйн талаар бодоход хүргэсэн байх. Та эерэгээр сэтгэж сурсан ч бага зэрэг сөрөг байх нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй тул үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авахыг хичээ. Ийм мөчүүдийг цаг хугацааны хүрээнд хязгаарлах нь маш чухал юм. Уйтгар гуниг, сөрөг бодолд 20 минутаас илүүгүй зарцуулж, өөр зүйл рүү шилжихийг хичээ.

Зөвлөгөө 4.Хэдийгээр сөрөг бодлууд таныг үе үе зочлох болно, гэхдээ ихэнх тохиолдолд асуудал, эргэлзээ, эргэлзээнд автахгүй байхыг хичээ. Хүсэл, зорилгынхоо талаар аль болох олон удаа бод, удахгүй амжилтанд хүрэх болно гэж төсөөл. Эерэг сэтгэлгээг тууштай баримталснаар та дотоод эрч хүчээ зөв чиглэлд чиглүүлж сурах болно. Ингэснээр та хүссэн зүйлээ илүү хурдан авах боломжтой.

Зөвлөгөө 5.Эерэг сэтгэж сурахын тулд таны доторх сөрөг зүйлийг өдөөдөг зүйлээс салах хэрэгтэй. Юуны өмнө хүрээлэн буй орчиндоо анхаарлаа хандуулаарай. Амжилтанд хүрэхийн төлөө тэмүүлдэг, өчүүхэн ч гэсэн алдаа гаргасан ч бууж өгдөггүй өөдрөг хүмүүсээр хүрээлүүлж байх нь маш чухал. Хэрэв таны найз нөхөд, танил хүмүүсийн дунд асуудлаас болж зовж шаналах гутранги үзэлтэй хүмүүс байгаа бол түүнийг шийдвэрлэх арга замуудын талаар бодож, жижиг сажиг зүйлд бухимдаж, бүх асуудалд бусад хүмүүсийг буруутгахаас илүүтэйгээр тэдэнтэй харамсахгүйгээр харилцаагаа тасал. Таны сүлжээ таныг амжилтанд ойртоход тань туслах зоригтой үйлдлүүд хийхэд түлхэц өгөх нь чухал юм. Энэ тохиолдолд та үргэлж эерэг байх болно.

Эерэг сэтгэлгээгээр хүссэн зүйлээ хэрхэн татах вэ

Эерэг сэтгэлгээний тусламжтайгаар хүн хүссэн зүйлээ хурдан бөгөөд маш их хүчин чармайлтгүйгээр өөртөө татаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч үүний тулд та өөрийн бодол санаа, дотоод эрч хүчийг удирдаж сурах хэрэгтэй, тэгвэл та ямар ч хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой болно.

Дүрслэх.Хүсэл эрмэлзэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлээд зогсохгүй далд ухамсартаа үүнийг дахин бий болгож сур. Орчлон ертөнц таны дохионд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд юу хүсч байгаагаа хамгийн бага нарийвчлалтайгаар төсөөлөхийг хичээ. Энэ тохиолдолд эерэг сэтгэлгээ таны хүслийг биелүүлэх үйл явцыг хурдасгах болно. Та мөрөөдөлдөө аль хэдийн ойртсон гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэх ёстой, тэгвэл энэ нь гарцаагүй биелэх болно.

Эерэг цэнэгтэй үгсийг хэл.Бодлын хүч шиг үгийн хүч таны хүслийг биелүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та мөрөөдлөө биелүүлж чадна гэдэгт эргэлзэж байвал чанга дуугаар хэлээрэй. Энэ тохиолдолд зөвхөн эерэг сэтгэлгээ ажиллахаас гадна өөрийгөө гипноз хийх үйл явц ажиллах бөгөөд үүний тусламжтайгаар та өөрийн хүсэл үнэхээр бодитой гэдгийг өөртөө баталж чадна. "Би чадна", "Би чадна", "Би зорилгодоо ойртох болно" гэх мэт хэллэгүүдийг илүү олон хэлээрэй. Шаардлагатай хэллэг, үгсийн жагсаалтыг гаргаж, өдөр бүр хэлээрэй. Удалгүй та нандин хүслээ биелүүлнэ гэдэгт итгэх болно.

Илүү олон удаа инээмсэглэ.Мэдээжийн хэрэг, хуурамч инээмсэглэл ямар ч сайн зүйл хийхгүй бөгөөд чин сэтгэлээсээ байхын тулд та эерэг сэтгэлгээг дахин санах хэрэгтэй. Хэрэв та холын аялалд явах эсвэл хайраа олохыг мөрөөддөг бол ижил төстэй сэдэвтэй кино үзээрэй. Хэрэв таны мөрөөдөл эд баялаг олж авахтай холбоотой бол хүссэн мөнгөө хаана зарцуулж болохыг мөрөөд. Таны үйл ажиллагаа таны хүслийг сануулахыг хичээгээрэй, хамгийн чухал нь инээмсэглэхээ бүү мартаарай.

Хүлээх цагаа гэрэлтүүлээрэй.Хэдийгээр эерэг сэтгэлгээ нь гайхамшгийг бүтээдэг ч та хүссэн зүйлдээ тэр даруйдаа хүрч чадахгүй. Мөрөөдөл биелэхийн тулд тодорхой цаг хугацаа өнгөрөх ёстой бөгөөд энэ бүх хугацаанд та эерэг хандлагаа алдах ёсгүй. Дуртай хоббигоо хий эсвэл шинэ хобби ол. Найзуудтайгаа аль болох олон удаа цагийг өнгөрөөхийг хичээ, гэхдээ юу хүсч байгаагаа бодохоо бүү мартаарай. Хэрэв та дээрх дүрмийг зөрчөөгүй бол таны мөрөөдөл биелэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь ямар ч үед тохиолдож болно.

Унаж буй од дээр хүсэл тавих нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл та хүссэн зүйлээ илүү хурдан авах боломжтой. Таны бүх хүсэл биелэх болтугай болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

Бүх зүйлд зөвхөн сөрөг талыг олж харахаас залхаж байна уу? Өөдрөг үзэлтэн болох цаг болжээ! Өөдрөг үзэлтэй хүмүүсийн амьдрал илүү амар байдаг гэдгийг бүгд мэднэ. Тэд ажил мэргэжлийн өндөрт хүрч, гэр бүлийн аз жаргалтай амьдралтай, бусад хүмүүс тэдэнд татагддаг. Өөдрөг үзэлтэй болоход тань туслах 10 зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өөдрөг үзэлтнүүдтэй уулз.

Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Хэрэв та гоншигнох хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол бүх зүйлд гомдоллож эхэлнэ. Тиймээс инээмсэглэж, баяр хөөртэй хүмүүстэй илүү олон удаа харьц. Тэд чамайг бүх зүйлийг өөдрөгөөр харахыг заах болно.

2. Хайраа өг.

Та сансарт хэдий чинээ их хайр илгээнэ төдий чинээ ихийг танд буцааж өгөх болно. Тиймээс хүний ​​энэ энгийн мэдрэмжийг бүү харамла. Энэ нь биднийг хүрээлэн буй ертөнцтэй зохицон амьдрахад тусалдаг. Бусдад туслах тусам таны сэтгэл хөнгөн болно гэдгийг та анзаарах болно.

3. Эерэг тарнийг давт.

Өөрийгөө гипноз нь сөрөг бодлоос ангижрахад тусалдаг. Өглөө бүр давт: "Би юунд ч хүрч чадах хүчтэй, амжилттай хүн." Ингэснээр та оюун санаагаа идэвхтэй үйл ажиллагаанд тохируулж, мөн блюзийг зайлуулдаг.

4. Олон нийтийн сүлжээгээр харилцах харилцаагаа хязгаарла.

Нийгмийн сүлжээний идэвхтэй хэрэглэгчид амьдралын талаар илүү их гомдоллодог гэж сэтгэл судлаачид хэлэв. Өөдрөг үзэлтэн болохын тулд интернетэд зарцуулах цагаа хязгаарлаарай. Бодит амьдрал дээр юу болж байгааг сонирхож үзээрэй.

5. Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж бай.

Гутранги үзэлтнүүд атаархаж амьдардаг. Тэд сайхан машин, илүү тансаг байшин, илүү сайн ажил хүсч байна. Гэвч тэд мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд юу ч хийдэггүй. Өөдрөг үзэлтнүүд өөрт байгаа зүйлдээ талархдаг. Тэд хар атаархлаар атаархдаггүй.

6. Зорилгоо ол.

Хүн бүр ямар нэгэн зүйлийн төлөө зүтгэх ёстой. Хэрэв та хаашаа явж байгаагаа мэдэхгүй бол хайхрамжгүй байдалд амархан автдаг. Өөдрөг хүмүүсийн хувьд бүх зүйлийг тодорхой тусгасан байдаг. Тэд юу хүсч байгаагаа мэддэг, зорилгодоо хүрч, түүндээ хүрэхээс таашаал авдаг.

7. Бага санаа зов.

Ихэнхдээ биднийг сандаргадаг зүйлүүд хэзээ ч тохиолддоггүй. Сэтгэлээ хазахаа боль. Урьдчилан бодож, сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд боломжтой бүхнийг хий. Гэхдээ хаанаас ч юм санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв энэ хэвээр байвал та жижиг зүйл болгоныг эргүүлэх болно.

8. Сөрөг талаас эерэгийг ол.

Энэ нь магадгүй хамгийн хэцүү цэг юм. Өөдрөг үзэлтнүүд хамгийн муу зүйлээс ч сайн сайхны багахан хэсгийг олж чаддаг. Хөлөө хугалсан уу? Та гэрийнхээ номын санд байгаа бүх номыг унших боломжтой. Та ажлаасаа халагдсан уу? Өөртөө илүү сайн зүйлийг олоорой!

9. Асуудалд биш шийдэлд анхаарлаа хандуул.

Амьдралын бэрхшээлийг яагаад дахин хэтрүүлж байна вэ? Гарах гарц хай. Өөдрөг үзэлтнүүд хэзээ ч асуудлыг “амтдаггүй”. Тэд хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарахад туслах стратегийн талаар тэр даруй боддог.

10. Сайн сайхан бүхнийг санаарай.

Өөдрөг үзэлтэн болохын тулд та амьдралдаа тохиолдсон бүх эерэг зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Тийм ээ, зарим нэг ядаргаатай асуудал байсан, гэхдээ тэд үргэлж тохиолддог. Эерэг бодлыг бодохыг хичээ. Эерэг бодол танд эрч хүч өгч, цаашдын амжилтад түлхэц өгнө.

Хэрэв та өөдрөг үзэлтэн болохыг хүсч байвал эдгээр энгийн удирдамжийг дагаарай. Сөрөг хандлага нь бидний сэтгэл санааг сүйтгээд зогсохгүй эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санаарай. Өөдрөг үзэлтнүүд эрүүл мэнд, амьдралын амжилтаараа сайрхаж чаддаг.

Бидний хандлага бидний амьдрал, сэтгэл санааг бүрдүүлэхэд чухал бөгөөд бараг үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж би аль хэдийн хэлсэн. Хэрэв та байнга зовж шаналж, гомдоллож дассан бол та ийм хандлагатай байдаг тул та сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хэрэв та хамгийн сайн зүйлд итгэж, өдөр бүрийг таашаал авч байвал эерэг хандлагатай болно.

Эерэг хандлага маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, түүний тусламжтайгаар та амьдралаа бүрэн өөрчилж чадна, та зүгээр л сөрөг, муу бодлуудад өөрийгөө барьж, тэдгээрийг арилгаж, эерэгээр солихыг сурах хэрэгтэй.

Үргэлж сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байх нь чухал - үүнийг дүрэм болго! Тийм ээ, хүмүүс робот биш, бид үргэлж инээж, инээмсэглэж чадахгүй. Гэхдээ та байнга санаа зовж, уурлаж, санаа зовж байж болохгүй. Хэрэв та өглөөнөөс эхлэн өөрийгөө сайхан сэтгэлээр цэнэглэж сурвал надад итгээрэй, таны амьдрал илүү хялбар, илүү баяр баясгалантай болно. Би бүх зүйлийг биечлэн туршиж үзсэн бөгөөд өөрийн туршлагаас харахад тухайн өдрийг зөв тохируулахын чухлыг би мэднэ. Өнөөдөр би танд ийм тохиргоог хэрхэн өөртөө бий болгох талаар хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

Хэрхэн эерэг хандлагыг бий болгох вэ

Бүтэн өдрийн сэтгэл санааг өглөө бүрдүүлдэг. Тиймээ, өглөө чи үнэхээр босоод ажилдаа явмааргүй байна, унтмаар байна, энэ ажлаасаа удаан залхсан, өнөөдөр чамд байгаа гэсэн сэтгэлээр унасан таагүй бодлууд толгойд орж ирдэг. Өнөөдөр чамд хийх зүйл их байгаа, ядарсан, сэтгэл санаа тавгүй байна гэх мэт хэцүү өдөр таныг хүлээж байна. Өөртөө “Зогс!” гэж хэл. мөн энэ бодлын урсгалыг зогсоо. Сэрсэнийхээ дараа эхний минутанд өөрийгөө барьж, сайхан сэтгэлээр сунгаж, зүрх сэтгэлдээ халуун дулаан, хайрыг мэдрэх нь маш чухал юм (үүнийг хэрхэн хийснийг та уншиж болно), оюун ухаанаараа эсвэл чангаар: "Өнөөдөр намайг гайхалтай өдөр хүлээж байна. олон сайхан гэнэтийн бэлэг!" Үүнийг зүрх сэтгэлээрээ мэдрэхээ мартуузай, хэн нэгэн үүнийг зүрх сэтгэлээрээ амьсгалаач гэж хэлж болно (хайрыг амьсгалж, орон зайдаа амьсгалаа). Дараа нь "Хялбар!" гэж хэлээд орноосоо бос. (өөрөөр хэлбэл та хөлөө тавиад орноосоо босохдоо үүнийг хэлэх хэрэгтэй).

Бидний бие махбодийн сайн сайхан байдал ч сайн түвшинд байх ёстой. Өглөөний дасгалууд нь батерейгаа цэнэглэхэд тусалдаг тул булчингаа ядаж 10-15 минут сунгахаас залхуурах хэрэггүй. Эрчим хүчний дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ зарчим нь:

Зүрхээрээ гүнзгий амьсгаа аваад газарт амьсгалаа гарга.

Газраас гүнзгий амьсгаа аваад зүрхэндээ барьж, титэмээр дамжуулан тэнгэрт гарга.

Толгойн оройгоор гүнзгий амьсгаа аваад, зүрхэндээ барьж, амьсгалаа газар руу гаргаж, буцааж гарга.

Ингэснээр та 3-5 удаа амьсгалж чадна. Ийм амьсгал нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, энергийн урсгалыг зөв чиглэлд чиглүүлдэг. Энэ амьсгалыг өдөр бүр хийснээр та нойргүйдэлд орвол тэд алга болж, илүү тайван, баяр баясгалантай болно. Эхлээд та хүчилтөрөгч, энерги хэт ихэссэний улмаас толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч магадгүй ч дараа нь энэ бүхэн өнгөрөх болно.

Өөр нэг чухал зөвлөгөө бол тайвширч сурах явдал юм. Ажлаа гэрт бүү хүргэ, ажлын асуудлаа гэртээ бүү оруул, бүх зүйлийг хийж, цагтаа байх гэж хичээх хэрэггүй, "чи бүх ажлыг хийж чадахгүй, бүх мөнгийг олж чадахгүй" гэдгийг мэддэг. .” Хэрэв та ажил дээрээ ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй бол ажлын хуваариа эргэн харах хэрэгтэй. Гэр, ажил, хувийн болон бизнесийг салгаж сур. Таны гэр бол таны цайз, энэ бол таны ар тал, энэ бол таны амрах газар, энэ бол таны хувийн ертөнц. Энэ амралт, хувийн цагаа өөрөөсөө хулгайлахаа больж, хүч чадал, цаг хугацаа, эрч хүчээ хуваарилж сур. Бүх зүйл өөрийн цаг хугацаа, газартай байдаг. Бид энд "морь шиг хагалах", "хүрдний хэрэм шиг эргэлдэх" гэж ирээгүй. Бид энд хайрлаж, аз жаргалтай байхыг сурах гэж ирсэн.