Хэрхэн өөртөө итгэлтэй байж, хариуцлагаас айхгүй байх вэ. Хуучин зуршлаа март
Хүмүүс яагаад хариуцлагаас зайлсхийж байдгийг ойлгохын тулд эхлээд өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуух хэрэгтэй: "Хариуцлага гэж юу вэ?" мөн "Хүн өөрт нь хариуцлага хүлээдэг, хаана хүлээж авдаггүйг та яаж ойлгох вэ?"
Би залгах байсан хариуцлагахүний хяналтын хүрээ. Бид болж буй үйл явдлыг хянах, түүнд оролцох, шаардлагатай үр дүнд хүрэхэд хувь нэмэр оруулах зарим арга хэмжээ авах нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээдэг.
Энэ нь харагдаж байна хариуцлагаас зайлсхийх- энэ нь ямар нэг шалтгаанаар нөхцөл байдалд нөлөөлөхөөс татгалзах, нөхцөл байдал өөрөө өөрчлөгдөх эсвэл хэн нэгэн бидний төлөө үүнийг өөрчлөх болно гэсэн хүлээлт юм. Хэн нэгэнд: "Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ" гэж хэлэхэд тэд "Эцэст нь ямар нэг зүйл хийж эхэл, тэгвэл таны амьдрал нөхцөл байдлын талаар гомдоллохын оронд урсгалаа үргэлжлүүл" гэж хэлдэг.
Сэтгэл судлалын ийм алдартай ойлголтыг энд эргэн санах нь зүйтэй хяналтын цэг. Энэ нь тухайн хүний амжилт, бүтэлгүйтлээ дотоод болон гадаад хүчин зүйлтэй холбон тайлбарлах чадвар юм. Ихэвчлэн хэрэв хүн амьдралд тохиолдож буй зүйлсийн шалтгаан нь өөрийгөө гэж үзэх нь илүү дассан бол тэр хүн ийм зүйлтэй гэж үздэг. дотоод хяналтын төв(дотоод). Хэрэв хүн ерөнхийдөө амьдралд ямар нэгэн зүйлд онцгой нөлөө үзүүлэхгүй, юу болж байгааг хувь тавилан, үйлийн үр, бурхан, харь гаригийнхан тодорхойлдог гэж итгэдэг бол. өөр өөр хүмүүсэсвэл өөр ямар нэгэн нөхцөл байдал үүссэн бол түүнийг байгаа гэж үзнэ хяналтын гадаад орчин(гадаад).
Мэдээжийн хэрэг, ердийн нөхцөлд ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ үзүүлэлт нь хоёр туйлын хооронд байх бөгөөд нэг эсвэл нөгөө туйл руу шилждэг.
Хяналтын төв нь гадаад руу маш хүчтэй шилждэг хүмүүс ихэвчлэн нөхцөл байдлын хохирогчийн дүрд тоглодог. Тэдэнд бүх зүйл буруу байна, тэд юунд ч нөлөөгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүс бүх зүйлд буруутай. Тэд амьдралынхаа төлөө ямар ч хариуцлага хүлээдэггүй; Шинээр гарч ирж буй асуудлуудын өмнө арчаагүй мэт санагдаж, түүнийг шийдэхийн оронд зөвхөн бусдад гомдож, буруутгаж чаддаг бяцхан хүүхдүүд шиг.
Жишээ нь хүн найз нөхөдгүй мөртлөө үүний төлөө бусдыг буруутгаж, түүнд гомдож, бүр өөрийг нь ойлгохгүй, ойлгохыг ч хүсэхгүй, түүнийг үнэлэхгүй, хайрлахгүй гээд уурладаг. Түүний оронд жинхэнэ шалтгааныг ойлгох, юу -өөрийгөө өөрчил, бусадтай хүссэн харилцаагаа бий болгохын тулд зарим арга хэмжээ аваарай.
Ихэнхдээ дотоод хяналттай хүмүүс байдаг Тэд үндсэндээ нөлөөлж чадахгүй зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг.Жишээлбэл, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, шийдвэрийн хувьд. Эдгээр хүмүүс буруу зүйл тохиолдоход өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө буруутгах хүчтэй мэдрэмжтэй байдаг.
Сайн жишээ бол хэд хэдэн таагүй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн залуутай ажиллах болно, хэрэв тэд уулзахдаа охин түүнээс татгалзвал. Тэрээр аливаа татгалзлыг үргэлж өөрийн биеэр хүлээн авч, буруу зүйл хийж байна гэж итгэж, хэрэв тэр бүгдийг зөв хийсэн бол эерэг хариу авах байсан гэдэгт итгэдэг. Хичнээн хүссэн ч, үйлдлээрээ ч “зөв” байсан ч нөлөөлж чадахгүй өөр нөхцөл байдгийг ойлгохгүй байв. Бид үүнийг судалж эхлэхэд бусад газруудад үүнтэй төстэй зүйл тохиолдож байсан - бүх зүйл үргэлж түүнээс хамаардаг гэсэн итгэл үнэмшилтэй болсон. Гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг тийм биш юм. Амьтан, хүн, бүлэг хүмүүс гэх мэт бусад амьд системтэй харилцан үйлчлэлцэх үед бусад олон хүчин зүйлүүд үргэлж нөлөөлдөг. Роберт Дилтсийн хэлсэн гайхалтай жишээ надад нэг удаа маш их таалагдсан: хэрэв бид ямар нэгэн туршлага, ур чадвараар бөмбөг өшиглөх юм бол бөмбөгний зам, хаана буухыг тооцоолж чадна. Хэрэв бид нохойг өшиглөх юм бол хэдхэн секундын дараа нохой хаана байхыг хэзээ ч мэдэхгүй.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид тухайн хүнийг хэсэг хугацаанд мэддэг байсан бол түүний зуршил, шинж чанарыг мэддэг бол энэ тохиолдолд тэр бидний үйлдэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг аль хэдийн тооцоолж болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Түүнээс гадна, бид энэ дэлхий дээрх бүх зүйлийг үргэлж хянаж чадахгүй. Олон зүйл бидний хүслийн эсрэг ямар нэг байдлаар тохиолддог бөгөөд үүнийг юу ч хийж чадахгүй.
Амар амгалангийн залбирлыг санаж байна уу? "Эзэн минь, миний өөрчилж чадахгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх сэтгэлийн амар амгалан, миний чадах зүйлийг өөрчлөх зориг, ялгааг мэдэх мэргэн ухааныг надад өгөөч" - энэ бол яг тэнцвэртэй хяналтын цэгийн тухай юм. Боломжтой бол хариуцлага хүлээж, арга хэмжээ авч, хяналтаа зүгээр л орхиж, юуг ч өөрчлөх боломжгүй тохиолдолд зайлшгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм.
Хүний хяналтын төвшний тухай ярихдаа тухайн хүний хяналтын түвшинг дундажлан тодорхой ерөнхий үзүүлэлтийг тооцдог болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. өөр өөр нөхцөл байдал. Энэ нь хүний амьдралынхаа янз бүрийн салбарт болж буй үйл явдалд хариуцлага хүлээх эсвэл түүнийг гадаад ертөнцөд шилжүүлэх ерөнхий хандлага юм. Гэхдээ сонирхолтой нь нийтлэг зүйл байсан ч зарим газар хүн огт эсрэг хяналтын төвтэй байж болно. Жишээлбэл, бизнес, эрүүл мэнд, өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр хүн үр дүнгийн төлөө хариуцлага хүлээдэг (дотоод хяналтын төв), хувийн харилцааны салбарт юу ч түүнээс хамаардаггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг (гадаад хяналтын төв) ).
Миний туршлагаас харахад энэ нь хүний өсөж торниж буй итгэл үнэмшилтэй ихээхэн холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хүн амьдралынхаа зарим үе шатанд Бурхан эсвэл хувь тавилан түүнд "сэтгэлийн хань" илгээнэ, бүх зүйл аяндаа явагдах ёстой гэсэн итгэл үнэмшилтэй байсан тул харилцааны талбарт гадны хяналт байдаг. энэ чиглэлээр тусгай арга хэмжээ аваагүй байна.
Харин ч эсрэгээрээ, хүн өөрийгөө "гэргүй байдлын титэм" өмссөн гэдэгт итгэдэг, бас юу ч хийдэггүй, харин бүтэлгүйтлийн шалтгааныг задлан шинжилж, өөрчлөхийн оронд хараалыг "өргөх" найдан зөн судлаачид очдог. өөртөө ямар нэг зүйл. Эндээс харахад тэрээр амьдралынхаа энэ хэсэгт үр дүнгийн хариуцлагыг бусдад шилжүүлдэг.
Одоо хариуцлага илүү тодорхой болсон тул хүмүүс амьдралынхаа янз бүрийн салбарт хариуцлагаас зугтдаг шалтгааныг ойлгохыг хичээцгээе.
Хэд хэдэн үндсэн шалтгаанууд санаанд орж байна:
1. Энэ нь өөрөөсөө хамаардаггүй, түүнд нөлөөлж чадахгүй гэсэн хүний итгэл үнэмшил.Нэг шалтгааны улмаас үүнийг өөрчлөх боломжгүй гэсэн итгэл үнэмшил бий болсон үед. Би нэг жишээг дээр дурдсан боловч нэмж нэмж болно. Жишээлбэл, "Энэ улсад юу ч өөрчлөгдөхгүй" гэсэн итгэл үнэмшил. Ийм итгэл үнэмшилтэй хүн юу ч өөрчлөх гэж оролддоггүй.
Энэ тохиолдолд эдгээр итгэл үнэмшилтэй ажиллах, тодорхой чиглэлийн талаархи ойлголтыг өргөжүүлэх, нөхцөл байдлыг өөрчлөх, үр дүнд хүрэх арга замыг олоход туслах шаардлагатай.
2. Ямар нэгэн зүйл хийх чадваргүй, мэдэхгүйн улмаас хариуцлагаас зайлсхийх, мөн хэн нэгэн миний өмнөөс үүнийг хийхийг хүлээсний үр дүнд.
Ихэнхдээ энэ асуудал нь бие даасан бус, бага наснаасаа хэт их анхаарал халамж тавьж, бие даан юу ч хийхийг зөвшөөрдөггүй хүмүүсийн дунд үүсдэг. Ийм хүмүүс зүгээр л яаж гэдгийг мэддэггүй бөгөөд ямар нэгэн зүйлийг хийх гэж оролддоггүй. Тэд бага наснаасаа л ямар нэг юм оролдоод бүтэхгүй бол ээж нь гүйж ирээд бүгдийг зохицуулдаг гэж сургадаг байв. Ихэвчлэн насанд хүрсэн ч гэсэн ийм хүмүүс ямар нэг зүйл тэр дороо бүтэхгүй бол өөрсдөө шийдлийг олохыг хичээдэггүй, хүчин чармайлт гаргадаггүй. Тэд эргэлзсэн, арчаагүй царайлж, ээжийгээ ирэхийг, эсвэл ээжийгээ орлох насанд хүрсэн хэн нэгнийг хүлээнэ. Хэрэв тэд тусламж авахгүй бол тэд чин сэтгэлээсээ учрыг нь ойлгохгүй, туслахыг хүсэхгүй байгаа учраас эргэн тойрныхоо муу хүмүүст дургүй байдаг. Олон жилийн турш бүх асуудал, даалгаврыг бусад хүмүүс шийдэж байсан тул тухайн хүн найдах чадвар, хувийн туршлагаа хангалттай хөгжүүлээгүйгээс болж асуудал улам хүндэрдэг. Ажлын хэмжээ маш их байна. Хүн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэх үед бүх зүйл нэг дор ирдэг, энэ нь дэндүү их юм шиг санагдаж, зан авирын ердийн хэв маяг руу буцаж ороход хялбар байдаг. Дашрамд хэлэхэд, ийм хүмүүс ихэвчлэн жижиг хэвээр байгаа бөгөөд юу зөв болохыг мэдэхгүй дотоод мэдрэмжтэй байдаг ч бусад насанд хүрэгчид юу хийхээ илүү сайн мэддэг.
Мэдээжийн хэрэг, би туйлын тохиолдлыг тодорхойлсон боловч ийм туйлшрал бас тохиолддог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэсэгчлэн эсвэл амьдралын тодорхой хэсэгт илэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд бүгдийг нэг дор.
Ийм хүмүүстэй хийх эмчилгээний ажил нь бие даасан байдлыг тууштай сургах, шийдэл олох, үр дүнд хүрэх стратеги боловсруулах, ур чадвараа хөгжүүлэх, юу хийхээ өөрөө мэддэг гэдэгт итгэх итгэлээс бүрдэх болно. Энэ бүхэн нь эцэстээ хувь хүний хувийн төлөвшил эсвэл бага наснаасаа гацсан хувь хүний хэсгийг аажмаар төлөвшүүлэхэд хүргэх ёстой.
3. Алдаа гаргахаас айж хариуцлага хүлээхээс зайлсхийх.Дүрмээр бол хариуцлагаас зайлсхийх энэ шалтгаан нь байнга шийтгэгддэг, алдаа, бүтэлгүйтлийн төлөө шүүмжлэгддэг, хэт их шаардлага тавьдаг хүмүүст илэрдэг. Заримдаа тэд ямар нэг муу, аймшигтай зүйлийг даван туулж чадаагүй нь ээжийгээ хичнээн их бухимдуулж байгааг харуулсан. Ер нь энгийнээр хэлэхэд хүн бүтэлгүйтэл/алдаагаа ямар нэгэн аймшигтай, зовиуртай зүйлтэй холбодог тул ямар ч аргаар хамаагүй зайлсхийхийг хичээдэг. Ихэнхдээ ийм хүмүүс төгс төгөлдөр хүмүүс байдаг, учир нь та алдаа гаргахаас өөр яаж зайлсхийх вэ? Энэ нь зөв, бүх зүйлийг төгс хий, төгс бай. Гэхдээ энэ дэлхий дээр хамгийн тохиромжтой зүйл гэж байдаггүй, байж ч чадахгүй. Түүгээр ч барахгүй хүн алдаа гаргахгүй байж чадахгүй, учир нь энэ нь аливаа сургалтын хэвийн хэсэг юм. Тиймээс, дүрмээр бол хүн үүнийг төгс хийх боломжгүй газруудаас зайлсхийж, үр дүнд нь хариуцлага хүлээхгүй байхыг хичээдэг, учир нь аливаа бүтэлгүйтэл нь түүний хувьд зовлонтой байх болно. Гайхалтай нь ийм хүмүүс хэтэрхий хариуцлагатай, юу ч хийж чадахгүй байсан ч өөрийгөө буруутгадаг. Гэсэн хэдий ч төгс төгөлдөр хүмүүс 100% даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээх болно. Тэд ихэвчлэн өөртэйгөө "Би үнэхээр хүсээгүй" тоглоом тоглодог. Өөрөөр хэлбэл, тэд зүгээр л бүтэлгүйтэх боломжтой зүйлийг хийдэггүй бөгөөд ингэснээр төгс төгөлдөр байдлын хуурмаг байдлыг хадгалдаг. Ихэвчлэн ийм хүмүүс туршилт хийх дургүй байдаг бөгөөд ердийнхөөс давж гарах нь ховор байдаг. Аливаа шинэ зүйл хийх оролдлого нь алдаа гаргахгүйн тулд шаардлагатай мэдлэгийг олж авах хүртэл хүчтэй түгшүүр, эсэргүүцэл дагалддаг. Ихэнхдээ өөр нэг асуудал бол бүх зүйлийг анх удаа зөв болгох хүсэл юм. Хэрэв тэр даруй ажиллахгүй бол тэр хүн бухимдаж, дахиж оролдохгүй. Нэг удаа ч гэсэн бүтэлгүйтлийг мэдрэх нь маш их зовлонтой байдаг.
Мэдээж олон талаараа хариуцлага хүлээж, үр дүнд хүрдэг. Гэвч бүтэлгүйтэж болзошгүй, шүүмжлэлд өртөж болзошгүй газруудад тэд ямар ч үнээр хамаагүй хариуцлага хүлээхээс зайлсхийх болно.
Ийм хүмүүстэй хийх эмчилгээний ажил нь бүтэлгүйтэл/алдаанаас айх айдсыг арилгах, гэм буруугаа мэдрэх, өөрийн төгс бус байдлаа хүлээн зөвшөөрч сурах, ололт амжилт, бүтэлгүйтлээс үл хамааран өөрийгөө хэн болохыг хайрлахаас бүрдэх болно.
4. Өөрийнхөө хүчин чадалд итгэх итгэлгүйн улмаас хариуцлага хүлээх дургүй.Хүн урьд нь олон бүтэлгүйтэл тохиолдсон үед юуг ч даван туулж чадна гэдэгтээ итгэхээ больдог. Олон удаа бүтэлгүйтсэн туршлагын үр дүнд тэрээр юу ч хийж чадахгүй, эсвэл өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байгаа гэсэн итгэл үнэмшилтэй болдог. Ийм итгэл үнэмшилтэйгээр тэрээр бүтэлгүйтлийг урьдчилан хүлээж байгаа тул оролдохоо ч больсон. Түүнээс гадна, бүр шинэ бүтэлгүйтэлӨнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдийн зовлонг "барьж" авчирч, хүнийг өөрт нь ямар нэг зүйл буруу, юу ч хийх чадваргүй гэдэгт илүү итгэлтэй болгодог. Дараа нь тэр хүн юу ч хийх гэж оролддоггүй, юу ч удирддаггүй, ямар ч хариуцлагаас зайлсхийдэг. Хэрэв ямар ч байсан үр дүн нь өвдөлт, урам хугарахаас өөр юу ч биш юм бол яагаад?
Ийм хүнтэй хийх эмчилгээний ажил нь дотоод нөөцийг эрэлхийлэх, өнгөрсөн туршлагыг дахин үнэлэх, бүтэлгүйтлийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх, үр дүнд хүрэх үр дүнтэй стратеги боловсруулах, өөрийн чадварын талаар сөрөг итгэл үнэмшлийн оронд эерэг итгэл үнэмшил бий болгох, амжилттайгаар бэхжүүлэхээс бүрдэнэ. туршлага. Тэрээр "амжилтын үндсийг" аажмаар бий болгож, эхлээд жижиг зүйлд үр дүнд хүрч, дараа нь эдгээр ололт амжилтыг нөөц болгон найдаж, амьдралдаа аажмаар илүү их амжилтанд хүрэх шаардлагатай болно.
Мэдээжийн хэрэг, "цэвэр сонголтууд" -ыг энд дүрсэлсэн боловч бодит амьдрал дээр ихэвчлэн холилдсон байдаг тул ажил хэд хэдэн өөр чиглэлд явагддаг. Ийм ажил хийх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь таны амьдралыг эрс өөрчилж чадна. Судалгаанаас харахад дотоод хяналтын төвтэй хүмүүс илүү аз жаргалтай, амьдралын янз бүрийн салбарт өөрийгөө ухамсарлах магадлал өндөр, санаа зовдоггүй. Ийм хүмүүс гадны хяналттай хүмүүсээс хамаагүй дээр амьдардаг нь гайхах зүйл биш юм. Сүүлийнх нь тэдэнд тохиолдож буй зүйлд хангалттай нөлөө үзүүлэхгүй, ихэнхдээ нөхцөл байдлын хохирогч болж, болж буй зүйлд нөлөөлөх чадваргүйн улмаас сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч, бусдад найдахаас өөр аргагүй болдог нь тэднийг хараат болгодог. Гадны үйл явдлын дарамтанд тэд буруу шийдвэр гаргаж, буруу замаар явж, эцэст нь зүгээр л амьдралаа өнгөрөөдөггүй. Харин өөр дээрээ ажилласнаар “нөхцөл байдлын хохирогч”-оос төлөвлөж, үйлдэж, шийдвэр гаргадаг, үр дүнд хүрдэг, амьдралаа өөрөө босгодог “амьдралын эзэн” болж хувирах боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, энэ нь ид шидийн зүйл биш, харин хүнд сургаж болох дэмжих итгэл үнэмшил, үр дүнтэй сэтгэхүйн хэв маяг юм. Мөн эдгээр нь хоосон үгс биш юм. Жишээлбэл, би Фрэнк Пучеликийн хар тамхинд донтсон хүмүүстэй ажиллах хөтөлбөрийг авч үзэхэд тэрээр өөрийн төвүүдэд хар тамхи, амьдралын хэв маяг нь зан чанар нь сүйрсэн үндсэндээ төгссөн хүмүүсийг хэрхэн нийгмийн нэлээд амжилттай гишүүн болгон хувиргаж байсныг надад хэлсэн. Тэд бүгд биш, мэдээжийн хэрэг, зөвхөн урт хугацааны хөтөлбөрийг (нэг жил хагасаас) дуусгах хүч чадал, хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс л биш юм. Тэгээд би эдгээр залуусыг хараад тэдэнтэй ярилцсан. Тэд илэн далангүй, тодорхой ярьдаг, өөртөө итгэлтэй, ажил хийдэг, хүүхэд өсгөдөг, ямар ч байдлаар хар тамхинд донтсон хүмүүстэй төстэй байдаггүй. Та ийм хүмүүстэй найзлахыг хүсч байна. Тэдгээрийг хараад та тухайн хүний дотор ямар эерэг өөрчлөлт гарах боломжтойг ойлгоход л түүнд туслах хэрэгтэй. Энэ нь амар биш, гэхдээ энэ нь бүрэн боломжтой юм.
Хэрэв та алдаа гаргавал үр дагаврыг нь үүрэх болно. Наад зах нь өөртөө. Энэ нь шийдвэр гаргахаас өмнө олон хүмүүст айдас төрүүлж, ямар нэгэн ноцтой хариуцлага хүлээхээс айдаг. Хийсэн алхамын үр дүн сөрөг болж, хүн бууж өгөх нөхцөл байдал. Ийм хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцөд итгэх итгэл багатай байдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Энэ нь бас гипенгиофоби юм. Өөртөө сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх, буруушаах, шүүмжлэх эрсдэлтэй нөхцөл байдал үүссэн эсвэл бүр дөнгөж эхэлмэгц хүн үүнээс зайлсхийхийн тулд бүхий л арга замаар оролддог. Тэр ухамсаргүйгээр өөрийгөө буруутай, ялагдсан гэж үздэг бөгөөд бодит байдал дээр ийм зүйл болохгүй гэж айдаг. Хэт хатуу хүмүүжил нь эцэг эх нь хүүхдэд бүх зүйл, бүх зүйлийг хориглож, түүнийг өөрөө шийдэхийг зөвшөөрдөггүй, ийм үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүн өөрийгөө шийдвэр гаргах зохисгүй, хүний албан тушаалыг эзэлж чадахгүй гэж боддог. Энэ асуудал нь цэвэр нийгмийн асуудал юм. Үүний шалтгаан нь амьд үлдэх биологийн айдас биш, харин тухайн хүн нийгмээс "хөөгдөх" вий гэхээс айдаг бөгөөд энэ нь ямар нэг зүйлийг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Олон нийтийн дургүйцлээс гадна хүн өөрийнхөө дургүйцлийг "олж авахаас" айдаг, учир нь ямар нэг зүйл буруу болвол насан туршдаа өөрийгөө зэмлэж чаддаг. Хариуцлагаас айх айдас нь ямар ч зүйлд илэрч болно: гэр бүл, хүүхэд, бизнес, санхүү эсвэл ажил дээрээ доод албан тушаалтнуудын төлөө хариуцлага хүлээх дургүй байдаг. Толгойн төөрөгдөлөөс гадна хариуцлагаас айх нь бие махбодид саад учруулдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь бодисын солилцооны асуудал юм. Хүн уйтгартай, идэвхтэй болж чаддаг ч хүлээх, харах хандлагатай байж, биеэ барьдаг, идэвхгүй байдаг. Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүд энэ асуудалд эрэгтэйчүүдээс илүү их өртдөг болохыг анзаарсан. Нас ахих тусам хариуцлага хүлээх айдас суларч байна. Судалгаанаас харахад хариуцлагаас айдаг хүмүүс зүрх судасны тогтолцооны өвчин, судас хатуурах, ходоодны шарх, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчнөөр ихэвчлэн өвддөг. Хэрэв та ноцтой шийдвэр гаргахаас айж байгаагаа ойлгож байгаа бол энэ асуудлыг өөрөө шийдэх эсвэл сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах боломжтой. Гал тогоо байнга цэвэрхэн байх эсвэл хүүхэд тань гэрийн даалгавраа цаг тухайд нь хийх гэх мэтээр эхлээд бага зэрэг ачаал. Өөртөө хийх зүйлээ аажмаар нэмээрэй, гэхдээ бусдын санаа зовнилыг бүү үүрээрэй, эс тэгвээс хариуцлагын асар их ачаа таныг үүрнэ. Хариуцлагаас айх сэтгэлзүйн ажил хоёр үе шаттайгаар явагддаг. Эхлээд та хүний өөртөө болон түүний чадварт хандах хандлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. Дараа нь тэр эргэн тойрныхоо ертөнцөд өөрөөр биеэ авч явахад суралцах ёстой.
Хариуцлагаас айх айдас нь хүн бүрт бий болдог бөгөөд энэ нь нийгмийн фобийн нэг хэлбэр юм. Фоби нь ийм байдлаар илэрдэггүй, энэ нь ямар нэгэн үйлдэл эсвэл үйл явдлын үр дагавар юм. IN өдөр тутмын амьдралӨдөр бүр бид чухал шийдвэр гаргахтай тулгардаг бөгөөд бид өөрсдөө өөрсдийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх ёстой.
Хариуцлагын айдас - нийгмийн фоби
Товч мэдээлэл
Бидний олонхи нь буруугаар ойлгуулж, гологдохоос айдаг учраас шийдвэр гаргах, үзэл бодлоо хамгаалахаас айдаг. Бусдын хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх айдас бүх оролдлогыг эзэлдэг. Ийм хүнд хамгийн хялбар ажлыг ч даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Нийгэмд ийм хүмүүс байдаг манлайллын чанаруудүүрэг хариуцлагаа биелүүлэхэд бэлэн, хийсэн үйлдэл, шийдвэрийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс айдаггүй. Хариуцлага хүлээхээс айдаг гаргасан шийдвэрүүдЭнэ нь хүн бүрийг зовоож байдаг, зөвхөн зарим нь мэдрэмжээ даван туулж чаддаг бол зарим нь чадахгүй.
Бусдын урмыг хугалахаас айх айдас нь хүнээс илүү хүчтэй байдаг.
Хариуцлагыг хэрхэн хүлээж авах вэ
Энэ амьдралд хэн ч чамд ямар ч өргүй, тэр дундаа таны төлөө шийдвэр гаргахыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ мөч ирж, таны ирээдүйн амьдрал хамаарах сонголттой тулгарах болно. Хариуцлагын айдас өөрөө алга болж чадахгүй; Үүнийг нэг өдрийн дотор хийх боломжгүй. Бусдын араар нуугдахаа больж, амьдралын үйл явцад идэвхтэй оролцож эхлэх нь зүйтэй.
Сэтгэл судлал нь гипенгиофоби гэж нэрлэгддэг фобийг тодорхойлдог. Хэдэн арван жилийн турш эрдэмтэд далд ухамсрын түвшинд үүнийг эмчлэх аргуудыг судалж ирсэн. Өөртөө урт удаан дүн шинжилгээ хийж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрснөөр та хариуцлага хүлээх айдсаасаа салж чадна.
Эцсийн эцэст хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд олон нийтийн санаа бодолд хэт автдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Шүүгдүүлэхээс айдаг тул та шийдвэрээ байнга өөрчилж, амлалт өгөх боломжгүй байдаг.
Зөвхөн чи л асуудлаа шийдэж чадна гэсэн бодолд дасахыг хичээ. Илүү олон удаа санаачлага гаргаж, жижиг асуудлуудыг шийдээрэй. Ажил дээрээ үүргээ илүү бүтээлчээр гүйцэтгэхийг хичээ.
Бүтээлч байдал, санаачлага нь хариуцлагаас айх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална
Бид яагаад үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс айдаг вэ? Хариуцлага хүлээх айдас гэнэт гарч ирдэггүй, энэ нь бага насны гэмтлийн үр дагавар байж болно. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдийг өчүүхэн төдий гомдлынхоо төлөө байнга шийтгэж, зодож байвал түүнд дорд байдлын цогцолбор үүсч болно. Тэр яагаад шийтгэгдэж байгааг чин сэтгэлээсээ ойлгохгүй байж болох ч доромжлол, доромжлол нь далд ухамсарт хадгалагдах болно. Ирээдүйд ийм боловсрол нь хэд хэдэн зүйлийг агуулнасэтгэл зүйн асуудлууд
мөн үүрэг хариуцлагаас айх зэрэг фоби үүсэхэд хувь нэмэр оруулна.Таны хийсэн үйлдлийн төлөө хариулах айдас хэзээ ч таны дотор дүрэлзэж болно. Автомашины осол эсвэл хүүхэд төрүүлэх эсэхээс үл хамааран та амьдралынхаа аль ч үед айж эмээж болно. Хүүхдийн гэмтлийн механизм эхэлж, хариуцлага хүлээх чадваргүй болно сэтгэл гутралын төлөв байдал, сэтгэлийн түгшүүр, өвчин эмгэг.
Фобийн шинж тэмдэг
Хариуцлага хүлээхээс айх нь сэтгэлзүйн эмгэг, эрүүл мэндийн ерөнхий доройтолд хүргэдэг. Хэрэв танд ийм айдас байгаа бол дараахь шинж тэмдгүүд илэрнэ.
- нойргүйдэл;
- сэтгэлийн хямрал;
- оновчтой сэтгэх чадваргүй байх;
- тайван бус байдал;
- зүрхний цохилт нэмэгдсэн.
Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь үргэлж стрессийн шинж тэмдэг биш юм. Тэдний гадаад төрх байдал нь хүлээн зөвшөөрөхтэй холбоотой илүү гүнзгий сэтгэлзүйн хурцадмал байдлыг илэрхийлж болно чухал шийдвэртаны амьдралд.
Гипенгиофоби өвчтэй хүн чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай үед тэр сандрах эсвэл үндэслэлгүй гистери үүсгэж болно.
Тэр өөрөө юу болж байгааг ойлгох чадваргүй болж, бусдыг буруутгаж эхэлдэг.
Нойргүйдэл нь фобийн шинж тэмдэг юм
Амлалт өгөх айдсаас хэрхэн ангижрах вэ
Эмчилгээний аргуудын аль нэгийг ашигласнаар та өөрийгөө амлалт өгөх айдсаас ангижруулж чадна.
- "Микроскопоор" арга: та өөрийн асуудал, айдсаа нарийвчлан судлах ёстой. Хэрэв та удахгүй хүүхэд төрөхөөс айж байгаа бол хоосон цаас авч, айдас, тэд юутай холбоотой болохыг нарийвчлан тодорхойлж болно. Та айдсаа сайтар ажиглавал тэдгээр нь шийдэгдэх боломжтой гэдгийг харах болно.
- Арга - "Үер": Та асуудлаа шийдэхийн тулд оюун санааны дасгал хийсэн. Та өөрийнхөө төлөө зогсож чадахгүй нөхцөл байдлыг төсөөлөхийг шаарддаг. Энэ бүгдийг оюун ухаандаа тунгаан бод боломжит сонголтуудБодит байдал дээр та тайван байж, үүрэг хариуцлага хүлээх чадвартай болно.
- Арга - "Бүх дэлхий бол тайз": өөрийгөө жүжигчин, зүгээр л тайзан дээр тоглож байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, тэгвэл шийдвэр гаргахад хялбар байх болно, мөн та байнгын стресст орохгүй.
Хариуцлага, хайхрамжгүй байдал: яагаад зарим хүмүүс бусад хүмүүсийн мөрөн дээр ачааг үүрдэг вэ?
Энэ үеэр бид өөрийгөө зөвтгөх, байр сууриа тайлбарлах хоёрын ялгааны талаар ярилцсан. Бид эзэмшсэн үр дүнтэй аргаарүзэл бодлоо илэрхийлж байна. Өнөөдөр бидэнд чухал ажил байна. Бидний уулзалтын зорилго бол бидний зарим нь өөрсдийн хувь заяаны төлөө дур зоргоороо хариуцлага хүлээх бол зарим нь хайхрамжгүй, хариуцлагагүй амьдралын хэв маягт сэтгэл хангалуун байдаг шалтгааныг ойлгох явдал юм.
Амьдралын хэв маяг: найруулагч, жүжигчид
Хоёр бүлэг хүмүүс байдаг. Эхний бүлэг нь хариуцлагатай захирлууд юм. Эдгээр нь бие даасан, бие даасан амьдралын эзэд бөгөөд хувь тавилангийн эзэд болох өөрсдийн бодит байдлыг бий болгодог. Хоёр дахь каст бол хайхрамжгүй жүжигчид юм. Эдгээр нь хүлцэнгүй, хариуцлагагүй боолууд, нөхцөл байдлын хулчгар хохирогчид юм. Найруулагч, жүжигчдийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Ертөнцийг танин мэдэх арга, сэтгэлгээ, зан үйлийн хэв маягаар.
Бие даасан, өөрийгөө хүндэтгэдэг захирлууд өөрсдийн бодол санаа, мэдэгдэл, зан төлөвийн төлөө хувийн хариуцлага хүлээнэ. Тэд бүх зүйл зөвхөн тэднээс шалтгаална гэдэгт итгэлтэй байдаг тул тэд уулыг хөдөлгөж чаддаг. Тэд үг, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байдаг. Захирлууд ер бусын эрч хүчтэй байдаг. Эдгээр нь амьдралын идэвхтэн, удирдагчид юм. Тэд бол өөрчлөлтөд өлссөн аймшиггүй шинийг санаачлагчид юм. Тэд юу, хаана, яагаад болж байгааг мэдэхийг хүсдэг.
Хувь заяаны эдгээр хариуцлагатай эзэд нөлөөлөх, удирдах, шийдвэр гаргахыг хүсдэг ч боломжийн буулт хийх чадвартай байдаг. Энэ кастын төлөөлөгчид үзэл бодлоо хэрхэн бүтээлчээр илэрхийлэх, байр сууриа тайлбарлах, үзэл бодлоо хамгаалах чадвартай тул нийгэмтэй нэлээд амжилттай харьцдаг.
Хувь заяаны эзэд ихэвчлэн их хэмжээний хохирол амсдаг ч сэтгэл ханамж, бахархал хэлбэрээр их хэмжээний төлбөр авдаг. амжилтанд хүрсэн. Болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээдэг захирлууд асар олон хүмүүстэй харилцах, сонирхолтой үйл явдлууд, амьдралынхаа замд элбэг байдаг тааламжтай зүйлсээс сэтгэл санааны "орлого" авдаг.
Албадан жүжигчид сандрахаас айж, хариуцлага хүлээхээс зайлсхийж, болж буй үйл явдлын бурууг гадаад нөхцөл байдалд тохож, ачааг бусдын мөрөн дээр шилжүүлдэг. Тэд шиг хөвдөг цаасан завь, салхи хэнийг амьдралын голын дагуу авч явдаг. Тэд шударга бус, хэцүү ертөнцийн талаар үргэлж халаглаж, гомдоллодог. Гэсэн хэдий ч эдгээр боолууд боолчлолоос гарч, бодит байдлыг сайжруулах оролдлого хийдэггүй. Түүнээс юу ч хамаарахгүй гэдэгт тэд итгэлтэй байна. Тэд юунд ч нөлөөлж чадахгүй гэдэгт итгэдэг. Эдгээр албадан жүжигчид дуулгавартай бүх зүйлийг хийдэг.
Жүжигчин ангийн хүмүүс шалтаг тоочиж дассан, санаа бодлоо бүтээлчээр илэрхийлж чаддаггүйгээс нийгэмд үл ойлголцол, дайсагнал, түрэмгийлэлд өртдөг. Ийм хариуцлагагүй хүмүүс ихэнхдээ өөрийгөө бусдаас дорд үзэж, дутмаг байдлаасаа болж зовж шаналж байдаг. Тэд тайван боловч гунигтай ертөнцөд ургамалждаг бөгөөд тэдний амар амгалан нь маш эмзэг гэдгийг анзаардаггүй.
Энэ хоёр бүлгийн төлөөлөгчид өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийг өөр өөрөөр үнэлдэг. Захирлууд бол амьдралын эзэд. Тэд хүчтэй, эрх чөлөөтэй, хариуцлагатай, эрч хүчтэй байдаг. Жүжигчид бол албадан боолууд. Тэд оюун санааны хувьд сул, бусдаас хамааралтай, хайхрамжгүй, идэвхгүй байдаг.
Дотоод ба гадаад: хяналтын цэгийг тодорхойлох
Яагаад зарим хүмүүс болж буй үйл явдлын хариуцлагыг хүлээх хандлагатай байдаг бол зарим нь ачааг бусдын мөрөн дээр шилжүүлэх гэж оролддогийг ойлгохын тулд бид хувь хүний хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг болох хяналтын цэгийг судлах хэрэгтэй. Нийгмийн сургалтын онолын дагуу хүмүүсийн хоорондох гол ялгааны нэг нь тэдний орон нутгийн удирдлагын мэдрэмж юм - тухайн хүн болж буй үйл явдлын хариуцлагыг хэн хариуцах вэ гэдэг итгэл үнэмшил юм: өөрөө эсвэл түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс. Хяналтын төвлөрөл гэдэг нь тухайн хүний ололт амжилт, бүтэлгүйтлээ дотоод хүчин зүйл эсвэл гадаад нөхцөл байдалтай холбон тайлбарлах тууштай чадвар юм.
Хэрэв хүн өөрийн үйл ажиллагааны үр дүнгийн хариуцлагыг өөрийн чадвар, хүчин чармайлт эсвэл дутагдал, дутагдалтай холбон тайлбарлах хандлагатай байгаа бол бид итгэлтэйгээр хэлж болно: тухайн хүн дотоод хяналтын төвтэй байдаг. Хэрэв хүн өнөөгийн нөхцөл байдлын хариуцлагыг гадны хүчинд шилжүүлж, үүссэн хүндрэлд бусад хүмүүсийг буруутгаж дассан бол түүнд гадны хяналтын төв байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, бодит байдал дээр "цэвэр" дотоод болон гадаад гэж байдаггүй. Ихэнхдээ хяналтын индикаторын байрлал нь хоёр туйлын хооронд байрладаг. Гэхдээ энэ утга нь нэг туйлтай ойролцоо байна. 
Дотоод хүмүүс гэж хэн бэ? Дотоод хяналтын төвтэй хүмүүс бол хувь заяагаа өөрөө бүтээдэг амьдралын театрын найруулагч юм. Ийм хүмүүс:
Нэг жишээ хэлье. Залуу эмэгтэй карьерийн шатанд өндөрт хүрэхийг хичээдэг. Тэрээр бүтээлч шүүмжлэлийг бодитойгоор хүлээж авдаг. Алдаа, алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөг. Сөрөг туршлага ч гэсэн сайн сургамж болдог гэдэгт итгэдэг. Алдаа дутагдалд анхаарлаа хандуулдаггүй. Уйгагүй урагшилна. Туршилт хийхээс айдаггүй. Миний хичээл зүтгэл амжилттай болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Гадны хүмүүс гэж хэн бэ? Гадны хяналтын төвтэй хүмүүс бол амьдралын театрын жүжигчид бөгөөд ихэвчлэн хүчгүй хохирогчийн дүрд тоглодог. Ийм сэдвүүд:
Нэг жишээ хэлье. Насанд хүрсэн хүн бол амьдралдаа ганцаарддаг. Түүнд танил, найз нөхөд байхгүй. Үүний төлөө тэр бүх зүйлийг, бүх хүнийг буруутгадаг. Тэрээр дэлхий даяар гомдож, уурлаж байна. Бусад хүмүүс түүнийг ойлгохыг санаатайгаар хүсэхгүй байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Тэр өөрийгөө хайрлаагүй гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч тэр шалтгаан нь өөрт нь байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх ямар ч арга хэмжээ авдаггүй.
Тэнцвэртэй хяналтын төвтэй байх нь маш чухал. Учир нь хэт туйлшрал үргэлж бүтэлгүйтэл, урам хугарах зэргээр дүүрэн байдаг. Гадны “цэвэр” байх нь хортой, ашиггүй. Гэсэн хэдий ч ямар ч байсан дотоод хяналтын цэгийг хадгалах нь бас буруу.
Бид алтан дундаж руу тэмүүлэх ёстой. Бид бүх зүйлийг байнга хянаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Бид энэ дэлхий дээрх бүх зүйлийг хянах боломжгүй. Бидний хүсэл зоригийн эсрэг нөхцөл байдал үүсдэг гэдгийг санаарай. Бид нөлөөлж чадахгүй зүйлдээ харамсаж, хариуцлага хүлээх ёсгүй. Бид өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөрч, хянаж чадах зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх зоригтой байх хэрэгтэй.
Нэг жишээ хэлье. Бид эрдэнэт нөхрийнхөө одоо байгаа ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөхөөс илүүтэйгээр нөлөөлж чадахгүй. Хэрэв сүсэгтэн олон архи ууж, архи уудаг, ажил хийх дургүй байдаг нь хэвийн үзэгдэл гэдэгт итгэлтэй байвал бид түүнд үүнийг итгүүлэхгүй. Нөхөр чинь найдваргүй архичин байна гэж санаа зовж, өөрийгөө буруутгах утгагүй. Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийн сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээдэг. Тиймээс бид энэ хүнтэй харилцаагаа нэг удаа тасалснаар шийдвэртэй ажиллаж чадна.
Хяналтын төвлөрөл хэрхэн бүрддэг вэ: яагаад зарим нь хариуцлагатай, зарим нь хайхрамжгүй байдаг
Нэгэнт дотоод, гадаад хяналтын төвлөрөл гэж юу байдгийг олж мэдсэн болохоор зарим нь амьдралын эзэн болж байхад нөгөө хэсэг нь боолын байр сууринд сэтгэл хангалуун, хариуцлагаас зайлсхийдэг шалтгааныг олохыг хичээцгээе. Сэтгэл судлаачид орон нутгийн хяналтын мэдрэмжийг бий болгоход тухайн хүний төлөвшлийн шинж чанар, загвар нь нөлөөлдөг гэж үздэг. эцэг эх. Энэ зан чанар нь бусад ихэнх чанаруудын нэгэн адил бага наснаасаа бүрэлдэж, хөгждөг өсвөр нас. Энэхүү итгэл үнэмшил нь хүнийг нийгэмшүүлэх, нийгэмшүүлэх явцад бий болдог.
Хүн яагаад хариуцлагаас айдаг вэ? Анхаарал болгоомжгүй, хариуцлагагүй байдалд хүргэдэг хэд хэдэн үндсэн хандлагыг жагсаацгаая.
Субьект хариуцлагаас айдаг эхний шалтгаан нь түүний одоо ч, ирээдүй нь ч түүнээс хамаарахгүй гэсэн хөдлөшгүй итгэл үнэмшил юм. Тэрээр одоогийн үйл явцын явцад нөлөөлж чадахгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байна. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй гэсэн хатуу итгэл.
Нэг жишээ хэлье. Залуу залуу "сэтгэлийн хань"тайгаа уулзах нь өөрөө болно гэдэгт итгэдэг. Тиймээс тэр эсрэг хүйсийн хүмүүстэй уулзах гэж оролддоггүй.Ийм итгэл үнэмшил нь хүн төрөлхтний сургаалын үр дүн юм эцэг эхийн тохиргооБурхан хүний гэрлэлтийн ханиа сонгодог.
Хүн хариуцлагаас зайлсхийх хоёр дахь шалтгаан нь хувь заяаг урьдчилан тодорхойлсон сохроор итгэх явдал юм. Хүн өөрт тохиолдсон бүх зүйл дээрээс заяасан гэж итгэдэг бол. Асуудал нь бусад ертөнцийн хүчний хөндлөнгийн оролцооны үр дүн гэж тэр итгэдэг.
Жишээлбэл, охин "гэргүй байдлын титэм" өмссөн гэдэгтээ итгэлтэй байдаг бөгөөд зөвхөн илбэчид л "хараал" -ыг арилгаж чадна гэдэгт итгэлтэй байдаг. Тэрээр илбэчид, зөн билэгчдийн босгыг давдаг. Ёслолын зан үйл хийдэг. Гэсэн хэдий ч тэрээр залуустай харьцах амжилтгүй болсон шалтгааныг шинжлэхийг оролддоггүй. Тэрээр хувийн шинж чанарыг өөрчлөхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй.
Асуудлын гол шалтгаан нь муу санаатай, атаархсан хүмүүсийн хор хөнөөл, муу нүд, хор хөнөөл гэж эцэг эх нь хүүхдэд уйгагүй суулгаж өгснөөс болж ертөнцийн ийм ойлголт үүсдэг.
Хувь хүн хариуцлагаас айдаг гурав дахь шалтгаан нь тодорхой ажлыг гүйцэтгэхэд шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар дутмаг байдаг. Хэрэгтэй мэдээлэл, хувийн мэдээлэл дутмаг практик туршлагаАмьдралын зарим хэсэгт хүнийг арчаагүй байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд тэрээр өөр хүнээс ажлаа хийхийг хүлээдэг.
Жишээлбэл, хүн өгсөн даалгавраа хэрхэн биелүүлэхээ мэдэхгүй тул ирээдүйтэй төсөлд оролцохоос татгалздаг. Тэрээр стрессддэггүй, шаардлагатай мэдээллийг олж авах, мэдлэгээ дээшлүүлэх оролдлого хийдэггүй. Түүний оролдлого бүтэлгүйтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаа учраас эрсдэлд орохыг хүсдэггүй.Энэ байр суурь нь бага насандаа эцэг эх нь хүүхдэд хэт их анхаарал халамж тавьж байсны үр дагавар юм. Энэ нь нялх хүүхдэд бие даасан байдал өгөөгүй, бие даан ажил хийх эрхгүй байсны үр дүн юм. Үүний дагуу энэ хүн дутагдаж байна хувийн туршлагабие даасан асуудлыг шийдвэрлэх. Ийм хүнд амжилттай эсвэл алдаатай үйл ажиллагааны үр дүнд хуримтлагдсан мэдлэг байдаггүй.
Хүн хариуцлагаас зайлсхийдэг дөрөв дэх шалтгаан нь алдаа гаргахаас айдаг айдас юм. Ийм хүн ихэвчлэн төгс төгөлдөрт ханддаг бөгөөд бүх зүйлийг хийхийг хичээдэг хамгийн тохиромжтой байдлаар. Даалгавраа төгс биелүүлэх нь түүний хувьд алдаа гаргахгүй байх баталгаа юм. Үүний дагуу тэр сандарч, санаа зовохгүй байх болно. Мэдрэлийн хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд төгс төгөлдөр хүн төгс үр дүнд хүрч чадна гэдэгтээ итгэлгүй байвал юу ч хийхээс татгалздаг.
Жишээлбэл, нэг залуу маш их ашигтай аж ахуйн нэгжид оролцохыг зөвшөөрдөггүй, учир нь ажил нь зөвхөн хүчин чармайлт төдийгүй бүтээлч хандлагыг шаарддаг. Залуу хүн түүний санаа, санал энэ төслийг сүйрүүлэхээс айж байна. Түүний нөөц бол бүх ажлыг үлгэр жишээ байдлаар гүйцэтгэхэд хангалтгүй гэдэгт тэр итгэлтэй байна.Алдаа гаргах вий гэсэн айдас нь эцэг эхийн буруу стратегийн үр дагавар юм. Хүүхэд өчүүхэн төдий алдаа гаргасны төлөө шийтгэгдэж, алдаа гаргасанд нь шүүмжлүүлж, боломжгүй зүйлийг түүнээс шаардаж байсан үе. Тиймээс тэрээр алдаа гаргахаас айх үндэслэлгүй айдастай болсон.
Хүн хариуцлага хүлээхээс айдаг тав дахь шалтгаан нь өөрийнхөө чадварт итгэх итгэлгүй байдаг. Энэ нь тухайн хүн өөрийгөө хэт доогуур үнэлдэг нөхцөл байдал юм. Тэр өөрийгөө үнэ цэнэгүй, юу ч хийх чадваргүй гэж үзэх үед.
Жишээлбэл, охин нь эрэгтэй хүний анхаарал, халамж, хайрыг хүртэх ёсгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тул гэр бүл зохиож чадахгүй. Тэрээр өөрийгөө ер бусын хүн гэж үздэг бөгөөд хүн төрөлхтний эрэгтэй хагаст сонирхолтой байж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байна.Өөрийнхөө тухай ийм үзэл бодол нь хүн болсон үйл явдалд өөрийгөө буруутай гэж үздэг олон муу туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Үүний үр дүнд тэрээр бүх оролдлого нь бүтэлгүйтэж, өвдөлт, урам хугарах болно гэсэн итгэлийг бий болгодог.
Хэрхэн боломжийн хүрээнд хариуцлага хүлээж сурах вэ?
Өөртөө байнга ажиллах нь таныг жүжигчин байхаа больж, амьдралын театрт найруулагч болоход тань тусална гэдгийг бид санаж байна.
Энэ айдас нь бүр өөрийн гэсэн нэртэй байдаг - гипенгиофоби. Чамайг хайртай гэдгээ зарласан эсвэл албан тушаал ахих санал тавьсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нь баяр хөөртэй үйл явдлууд юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ хэрэв таны толгойд орж ирсэн хамгийн эхний бодол бол зугтах, хэрэв шинэ үүрэг хариуцлага байгаа бол тусдаа байр руу нүүх эсвэл зүгээр л итгэлцлийн харилцаабусад хүмүүстэй харьцах нь таныг аймшигтайгаар дүүргэдэг, магадгүй "гипенгиофоби" онош нь зөвхөн танд зориулагдсан юм.
Бид яагаад хариуцлагаас айдаг вэ?
Хариуцлагаас айх айдас нь өөрийн чадвардаа итгэлгүй байх гүн гүнзгий мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Асуудал нь зөвхөн тодорхой амлалтаас айх айдас биш юм. Ихэнхдээ хүн өөрийгөө эдгээр амлалтыг биелүүлж, эерэг үр дүнд хүрэх чадваргүй гэж боддоггүй.
Хариуцлагын айдас нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөртөө итгэлгүй байдал, чадвардаа эргэлзэх зэргээс үүдэлтэй. Энэ нь эргээд шийдвэр гаргах туршлага дутмагтай холбоотой байж болох юм.
Ольга Безбородова, дадлагажигч сэтгэл зүйч, системийн эмчилгээний эмч, Зөвлөгөө, системийн шийдлийн төвийн мэргэжилтэн
Гипенгиофоби нь тухайн нөхцөлд ажиллах чадваргүй эсвэл хүсэлгүй байхтай холбоотой байдаг. Бидний амьдралыг урьдчилан таамаглах аргагүй боловч олон хүн өөрт тохиолдсон үйл явдлыг бүрэн хянахыг хичээдэг. Ийм хүн энэ бүх эргэлзээтэй тулгараад, тэр гэнэт үүнийг ойлгодог нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ цорын ганц гарц- өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицох.
Хариуцлагын айдсаас хэрхэн ангижрах вэ
1. Айдсынхаа үндсийг ол
Ихэнх хүмүүс айдсаа өнгөцхөн үнэлдэг. Тэд зөвхөн хамгийн тодорхой шалтгааныг анзаардаг (жишээлбэл, өөртөө итгэх итгэл бага байдаг). Үүний оронд гүн гүнзгий харж, таны зовж буй асуудал бүрийн үндэс нь юу байгааг олж мэдээрэй. Таны айдас хэрхэн үүссэн, түүнийг өдөөж буй хүчин зүйлүүдийг ойлгоорой.
Бусад ихэнх айдастай адил хариуцлага хүлээх айдас нь сэтгэл зүйн ноцтой гэмтлийн үр дүнд үүсдэг. Магадгүй та нэг удаа хариуцлагатай алхам хийхээр шийдсэн бөгөөд энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэсэн байх. Эсвэл таныг бага байхад эцэг эх чинь шийдвэр гаргах эрх чөлөөг чинь хязгаарлаж, өөрийнхөөрөө даван туулах чадваргүй гэж тайлбарлаж, чиний төлөө бүхнийг хийж байсан.
Энэ талаар Ольга Безбородова хэлэхдээ: "Шалтгаан нь боловсролын тогтолцооны дутагдал, эцэг эхийн хоригийн нөлөө байж магадгүй бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүнд шийдвэр гаргах зохисгүй гэсэн санааг бий болгоход хүргэдэг. хариуцлагатай албан тушаал хаших чадвартай, тэр үүнийг даван туулж чадахгүй "
Айдсынхаа үндсэн шалтгааныг олж мэдэх нь түүнийг даван туулахад тань туслах болов уу? Бараг. Гэхдээ энэ бол түүнээс ангижрах анхны чухал бөгөөд зайлшгүй алхам юм.
2. Хариуцлага үүрч, сайхан төгсөж байсан үеэ бод.
Жишээлбэл, ажил дээрээ та чадвардаа итгэлгүй байсан ч нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээхээр тохиролцсон. Эцэст нь та тэдэнтэй хэр сайн харьцаж байгаад гайхсан.
Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
- (Хэдийгээр айж байсан ч гэсэн) таныг хариуцлага хүлээхэд юу нөлөөлсөн бэ?
- Ямар нөхцөл байдал танд нөлөөлсөн бэ?
- Зорьсон зүйлээ амжилттай хийж чадсан үедээ ямар мэдрэмж төрж байсан бэ?
Өөрийнхөө шийдэмгий хэсэгтэй хэрхэн холбогдохыг ойлгоход тань туслахын тулд амжилтанд хүрсэн үеэ бодоорой. Шаардлагатай үед энэ хэсгийг зориудаар ашиглаж эхлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хариуцлага хүлээхэд хялбар болно.
3. Өдөр бүр хариуцлагатай шийдвэр гарга
Өөрийн тав тухтай бүсээс гарах цорын ганц арга зам бол түүнээс тогтмол жижиг "довтолгоо" хийх явдал юм. Жижигээс эхэл. Таны эхний алхамууд хангалттай энгийн байх ёстой бөгөөд та айдасдаа автахгүй, харин шийдвэр гаргахаас зайлсхийхэд уруу татагдах хангалттай төвөгтэй байх ёстой. Энэ нь юу байх вэ - өөрөө шийдээрэй.
Өөртөө илүү хэцүү ажлуудыг аажмаар тавь. Жишээлбэл, та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эсвэл уучлалт гуйх шаардлагатай таагүй яриа өрнүүлэхээр шийдээрэй. Бага зэрэг хугацаа өнгөрч, та хэцүү асуудлыг шийдэхээс айхгүй байх болно амьдралын нөхцөл байдал. Та үйл ажиллагааны чиглэлээ зөв сонгох чадвартай гэдэгтээ итгэлтэй байх болно.
4. Хэт их зүйлийг өөртөө бүү ав
Дэлхийг бүхэлд нь мөрөн дээрээ тавих гэж бүү оролд.
Пол Маккартни
Энэ нь үл ойлгогдох мэт санагдаж болох ч заримдаа хариуцлага хүлээх айдас нь хэт хариуцлагатай холбоотой байдаг. Заримдаа бидний мөрөн дээр бууж болох хамгийн өчүүхэн үүрэг хариуцлагыг бид маш их хөөрөгддөг тул тэдгээр нь үнэхээр дэндүү юм шиг санагддаг. Үүний зэрэгцээ бид эдгээр үүрэг хариуцлага бидэнд авчрах баяр баясгалангийн талаар бүрэн мартдаг.
Тиймээ, хэрэв та муур авахаар шийдсэн бол түүнийг тэжээж, үсийг нь самнаж, араас нь цэвэрлэж, заримдаа зураастай алхах хэрэгтэй болно. Гэхдээ та гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлахын тулд амьдралаа бүрэн өөрчлөх шаардлагагүй. Тун удахгүй та үүнд дасах болно, үүнийг халамжлахад танд маш бага хугацаа шаардагдах болно. Гэхдээ та гайхалтай зүйлийг авах болно үслэг найз, энэ нь илүү хөгжилтэй байх болно.
Мэдээжийн хэрэг та хэт туйлширч болохгүй. Хариуцлага байгаа гэдгийг ухаар, гэхдээ үүнийг бүх нийтийн хэмжээнд бүү хий. Мөн давуу талуудыг санаарай: ихэнхдээ тэдгээрээс илүү олон байдаг.
5. Асуудал өөр зүйл байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Заримдаа хариуцлага биднийг айлгадаг, учир нь энэ нь хамт ирдэг тодорхой хүн. Өөрийнхөө зан авирыг шинжлэхдээ та тодорхой ажил хийхээс айж байна уу, эсвэл энэ ажилд оролцож буй хэн нэгэн таныг зэвүүцэж байна уу гэж өөрөөсөө асуу.
Ихэнх тохиолдолд хүн гэрлэх, хүүхэдтэй болох, хайртай хүнтэйгээ амьдрахаас айдаг бол асуудал нь хариуцлага хүлээхээс айдаг байх албагүй. Магадгүй энэ нь таны хамтрагч байх. Энэ хүнтэй холбоотой ямар нэгэн асуудал гарах болгонд та буцах болно. Энэ тохиолдолд асуудлыг дотор нь хайх хэрэгтэй.
Дүгнэж хэлэхэд
Бид бүгд заримдаа хариуцлагаас айдаг. Энэ зүгээр. Хамгийн гол нь энэ нь таныг урагшлахад саад болохгүй. Сайн ч бай, муу ч бай амьдралын хамгийн сайхан зүйл бол хариуцлага үүрэх явдал юм. Тааламжтай урамшуулал байгаа газарт үүрэг хариуцлага бас байдаг (үргэлж тааламжгүй байдаг).
Айдсынхаа үндсэн шалтгааныг олж мэдээд, түүнийг хэрхэн даван туулж чадсанаа санаж, жижиг тулалдаанаар дайныг эхлүүлээрэй. Эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв шийдвэр гаргахад хялбар байх болно.
Хэрэв та бүх зүйлд аль хэдийн сэтгэл хангалуун байгаа бол айдас дээрээ ажиллах шаардлагагүй болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд та энэ нийтлэлийг уншихгүй байх болно, тийм үү?
