Нүүрэн дээрх массажны шугамууд хаана байна. Нүүр ба хүзүүний массажны шугамын байршил: диаграмм, массажны үндсэн чиглэл

Цөцгий эсвэл маск түрхэх, арьсыг гуужуулах, цэвэрлэх гэх мэт аливаа гоо сайхны процедурыг тодорхой чиглэлд - үндсэн шугамын дагуу хийдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Нүүрний массажны шугамууд нь арьсны хамгийн бага сунадаг шугамууд юм. Тэдэнд массаж хийснээр та нүүрний зууван хэсгийг чангалж, контурыг илүү тод, үзэсгэлэнтэй болгоод зогсохгүй бусад олон асуудлаас (үрчлээ, батга) ангижрах боломжтой.

Гэхдээ гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй байх, нүүрэндээ массаж хийх нь "ямар ч байсан" эсрэгээрээ нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Нүүрэн дээр хаван гарч, арьс унжиж, үрчлээсээр бүрхэгдсэн болно. Тиймээс массажийг үргэлж тодорхой шугамын дагуу хийх ёстой гэдгийг санаарай. Эдгээр мөрүүд юу вэ? Энэ тухай доороос уншина уу.

Өөртөө массаж хийх нүүрний шугамууд

Чин

Давхар эрүү гэж нэрлэгддэг хүмүүс, мөн түүнийг гарч ирэхийг хүсдэггүй хүмүүст алгаа үүссэн газарт нь алгадах хөдөлгөөнөөр массаж хийх нь ашигтай байдаг.

Хацар

Дараагийн массаж хийх хэсэг нь хацар, хацрын яс юм. Арьсаа сунгалгүйгээр уруулын булангаас чих ба түүнээс дээш, хамраас нүүрний ирмэг хүртэл зөөлөн иллэг хийнэ.

Массажны шугамууд нь тодорхой шулуун биш, харин доороос дээш нуман хэлбэртэй байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс та арьсыг бага зэрэг өргөж, унжиж, нүүрний хэлбэрийг муутгахаас сэргийлж байх шиг байна.

Хамар

Хамрын массажийг хамрын "арын" дагуу доороос дээш, далавчны дагуу ар талаас нь хийдэг. өөр өөр талууд.

Дух

Та төвөөс духны массажийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бүх булчингууд туйлын тайван байх ёстой бөгөөд арьсан дээр үрчлээс байхгүй байх ёстой.

Духангийн төвөөс цохих хөдөлгөөнөөр хажуу тийш - сүм рүү шилжинэ. Та мөн босоо массаж хийж болно - хөмсөгнөөс эхлээд үс ургах чиглэлд арьсанд массаж хийх хэрэгтэй.

Нүд ба зовхи

Зовхины эргэн тойрон дахь арьсыг маш болгоомжтой, болгоомжтой харьцах ёстой. Ямар ч тохиолдолд сунгаж болохгүй! Массаж хийх үед зовхины арьс хөдөлгөөнгүй байх ёстой.

• Дээд зовхины арьсанд нүдний дотоод булангаас гадна тал хүртэл зөөлөн дарна.
• Доод зовхины дагуу хуруугаа гадна талын булангаас дотогшоо чиглүүлнэ.
• Нүдний гадна талын булангийн эргэн тойрон дахь арьсыг хэдэн секундын турш дарна.

Харамсалтай нь олон бүсгүйчүүд нүүрэндээ өөрөө массаж хийдэг тул хүзүүгээ мартдаг бөгөөд энэ нь биеийн энэ хэсэг (мөн гар) нь эмэгтэй хүний ​​насыг хамгийн зөв тодорхойлдог.

Хэрэв та нарийхан, барзгар хүзүүний эзэн болохыг хүсэхгүй байгаа бол дараах массажны шугамыг ашиглан өдөр бүр массаж хийж байгаарай.

• хүзүүний урд цээжнээс эрүү хүртэл массаж хийх хэрэгтэй;
• хүзүүний хажуу талыг дээрээс нь доош нь массаж хийдэг;
• хүзүүний ар тал нь дээрээс доошоо массаж хийдэг - үсний шугамаас нуруу хүртэл.

Техникийн талаар

-аас хамааран хүссэн үр дүнхэд хэдэн техник байдаг.

1. Сонгодог. Үүнд массажны үндсэн чиглэлийн дагуу хурууны үзүүрээр энгийн цохих, товших зэрэг орно. Ийм массаж нь нүүрний хэлбэрийг ерөнхийд нь чангалж, үрчлээг арилгадаг тул залуу болон хөгширсөн арьсанд тохиромжтой. Мөн энэ процедурыг тогтмол хийх нь арьсны өнгө, аяыг сайжруулахад тусалдаг.
2. . Энэ аргыг хөгшрөлтийн уйтгартай, унжсан арьсанд ашигладаг. Массаж нь массажны үндсэн шугамын дагуу хүчтэй, эрч хүчтэй хөдөлгөөнүүдийг агуулдаг.
3. Чимхэх массаж (Жакетын хэлснээр). Массаж нь тослогийг эмчлэхэд ашиглагддаг асуудалтай арьс, идээт үрэвсэл, батга, комедон үүсэх хандлагатай. Энэ техник нь чимхэх, чичиргээ, хүчтэй даралтыг агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн нүүрийг гүн цэвэрлэх эцсийн алхам болдог.

Дээр дурдсан массажны аль нэгийг зөвхөн массажны үндсэн шугамын дагуу хийдэг. Арьсан дээр гараа илүү сайн гулсуулахын тулд хэрэглэнэ гоо сайхны тосэсвэл тусгай тос, мөн Жакет массажтай - тальк эсвэл хүүхдийн нунтаг.

Массажны шугамаас гадна нүүрний массажны цэгүүд байдаг. Тэдэнд тогтмол өртөх нь арьсны өнгийг сэргээж, цусны урсгалыг хангаж, хаван, үрчлээсийг арилгаж, залуужихад тусалдаг.

Ийм цөөн хэдэн оноо байдаг:

• духангийн төвд байрлах цэг (духан дээрх үрчлээсийг арилгах үүрэгтэй);
• нүдний дотор болон гадна талын булан дахь цэгүүд;
• хөмсөгний хоорондох хамрын гүүрний цэг (үүн дээр бага зэрэг даралт нь зөвхөн духан дээрх үрчлээсийг гөлгөр болгохоос гадна ерөнхийдөө сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна);
• хөмсөгний дунд цэгүүд (мөн хөмсөгний үс ургах хэд хэдэн цэг);
• ариун сүм дээр цэгүүд (тэдгээрийн массаж нь мигрень, анхаарал сулрахад үр дүнтэй байдаг);
• хацрын ясны шугамын доорх цэгүүд;
• уруулын булангийн ойролцоо цэгүүд (нас ахих тусам уруул муухай унахыг бүү зөвшөөр);
• хамрын доорх цэг ба хамрын далавчны ойролцоо цэг;
• эрүүний доор цэг тавих;
• доор цэг доод уруул(түүний массаж нь таныг хурдан тайвшруулж, санаа зовохоо болино).

Гэртээ нүүрний массаж хийх үндсэн дүрэм

1. Өөрөө массаж хийх процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсыг сайтар цэвэрлэж байх ёстой. Та үүнийг зөвхөн массажны шугамын дагуу хийж болно! Мөн гараа сайтар угааж, шаардлагатай бол архины уусмал эсвэл календулын хандмалаар эмчилнэ.
2. Химийн найрлага, нефтийн бүтээгдэхүүн, парабен агуулаагүй аль болох байгалийн гаралтай массажны тосыг сонгоорой. Та хэд хэдэн төрлийг хольж массажны тосыг өөрөө хийж болно суурь тосмөн хоёр дусал эфир нэмнэ. Хэрэв холимог тос хийх цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол та дээд зэргийн боловсруулаагүй оливын тосыг ашиглаж болно.
3. Массаж эхлэхээс өмнө арьсыг бэлтгэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд эрхий хуруугаараа арьсан дээр бага зэрэг дарж, хацрын дагуу хөмсөгний хоорондох хэсгээс хөдөлнө.
4. Хурууны үзүүрээр хөнгөн цохилтоор өөрөө массаж хийж эхэл, дараа нь зөөлөн үрэлт рүү шилжинэ. Үрэлтийг болгоомжтой хийж, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Тэд хаван арилгах, арьсанд шим тэжээлийн урсгалыг сайжруулахад туслах болно Дараагийн алхам бол зуурах явдал юм. Тэдгээрийг нэлээд эрч хүчтэй, идэвхтэй, гэхдээ арьсыг гэмтээхгүйн тулд хийх хэрэгтэй. Дараа нь та алгадах руу шилжиж болно. Процедурыг бага зэрэг чичиргээгээр дуусга.
5. Массажыг 2-3 хоног тутамд хийх ёстой, гэхдээ өдөр бүр хийх нь хамгийн тохиромжтой.

Дүгнэлт

Зөвхөн массажны үндсэн шугамын дагуу массаж хийх нь эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Нүүрний цэгийг тогтмол цэгцлэх, байгалийн өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь үүнийг засахад тусална.

Эмэгтэй хүн бүр насанд хүрсэн ч залуу, дур булаам хэвээр үлдэх бүрэн боломжтой. Та зүгээр л өөрийгөө ажиллуулж, гоо үзэсгэлэнгээ байнга анхаарч байх хэрэгтэй.

Нууцаар

11 хоногийн дотор залуу царай!

Та 40 настай ч гэсэн шөнө нүүрээ түрхвэл 21-тэй харагдаж болно ...

Ихэнх тохиолдолд нүүрэнд зориулсан янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний тайлбараас тэдгээрийг "массажны шугамын дагуу түрхэх" шаардлагатайг уншиж болно. Энэ нь яагаад ийм чухал вэ?

Арьсны бүрхэвч нь янз бүрийн чиглэлд жигд бус сунадаг бөгөөд хамгийн багадаа энэ нь массажны шугамын дагуу тохиолддог. Тиймээс, угаах, арилгах гэх мэт бүх процедурын үеэр та нүүрэндээ хүрэх хэрэгтэй гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнтос эсвэл маск түрхэх. Нүүр, хүзүүний арьсыг маш болгоомжтой, болгоомжтой харьцах ёстой. Ширүүн хөдөлгөөн нь түүнийг гэмтээж, сул дорой болгодог.

Нүүрний массажны шугамын гарал үүсэл

Хүний нүүр царай нь нарийн төвөгтэй бүтэцтэй бөгөөд янз бүрийн функцийг гүйцэтгэдэг хэд хэдэн төрлийн эдээс бүрддэг. Эдгээр нь цус, лимфийн судаснуудыг агуулдаг бөгөөд үүгээр дамжуулан хүчилтөрөгч, шим тэжээл нь эсэд нэвтэрч, ялзралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг.

Массажны шугамыг нутагшуулах нь гол лимфийн судасны байршлаас хамаарна. Судасаар дамжин эргэлдэж буй лимф нь эсүүдэд ашигтай элементүүдийг хүргэж, тэдгээрээс илүүдэл шингэн, дутуу исэлдсэн бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Лимф нь энэ үүргийг хэр сайн гүйцэтгэхээс шууд хамаардаг Гадаад төрхнүүр царай.

Лимфийн зогсонги байдал - лимфастаз - нүдний дор уут, хөхөрсөн, нүүрний сүүдэр улам дордож, гөлгөр байдал ажиглагдаж, арьс тургор, уян хатан чанараа алдаж, сул дорой болдог. Массажны шугамын дагуу нүүрэнд хүрснээр лимфастазыг арилгах боломжтой бөгөөд энэ нь гадаад төрх байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та санамсаргүй байдлаар тос түрхвэл энэ нь огт ажиллахгүй гэсэн үг биш, харин үр дүн нь улам дордох болно.

Нүүр ба хүзүүний массажны шугамын байршил

Нүүрний массажны шугамууд дамждаг:

Зовхины массажны шугамууд:

• дээд зовхи дээр - хамрын гүүрнээс нүдний гадна талын булан хүртэл;
• доод зовхинд - нүдний гадна талын булангаас хамрын гүүр хүртэл.

Хүзүү болон деколлетийн массажны шугамууд:

• эрүүний ховилоос эгэм хүртэл;
• урд талын хүзүүний хэсэг - доороос дээш (бамбай булчирхайд хүрэлгүйгээр);
• хүзүүний хажуу тал дээр - эсрэг чиглэлд.

Нүүр ба хүзүүний массажны шугамын схемийг санахад хялбар болгохын тулд та нүүрэндээ зурж болно, гэхдээ дараа нь зургийг амархан угааж болно.

Нүүрээ хэрхэн зөв арчлах вэ

Нүүрэн дээрх массажны шугамын схемийг мэддэг тул та өөрөө массаж хийж болно. Энэхүү процедур нь арьсны залуу байдал, гоо үзэсгэлэнг сэргээж, уян хатан, толигор болгож, нүүрний арьсыг толигор болгож, уут, нүдний доорх хөх хүрээ, өтгөн хаталтыг арилгах болно.

Өөрөө массаж хийх:

Өөрөө массаж хийх гурван үе шат байдаг.

1. Арьсны шугамын дагуу илбэх.
2. Массажны шугамын дагуу спираль үрэлт.
3. Хурууны үзүүрээр дарж сул цохих.

Нүдний хэсэгт та зөвхөн нэргүй хуруу эсвэл жижиг хуруугаараа хүрч болно, учир нь тэдгээр нь хамгийн сул байдаг. Зөвхөн тэдгээрийг массажны шугамын дагуу энэ хэсэгт бага зэрэг цохих хэрэгтэй.

Хичээлийн дараа шим тэжээл түрхэхээ мартуузай. Уг процедурын дараа нүдний доорх дугуй, уут арилж, өтгөн хатах, арьсны өнгө сайжирч, эрүүл гэрэлтэх болно.

Нүүрний массажны эсрэг заалтууд

Уг процедур нь маш их ашиг тустай хэдий ч эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс, хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Эсрэг заалтууд нь:

Нүүрний массажны шугамын дагуу тос түрхэнэ

Бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн нас, өдрийн цаг, арьсны төрлөөс хамааран сонгох хэрэгтэй.

• Өдөр бүр та арьсаа цэвэрлэж, тоник, тос түрхэх, хамгаалах, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тос, серум түрхэх хэрэгтэй.
• Та бамбай булчирхайд тос түрхэж болохгүй, энэ хэсгийг хатуу алчуураар үрж болохгүй, үүнийг зайлж болно. бүлээн устэгээд зүгээр л бага зэрэг арчих.
• Долоо хоногт хоёр удаа нүүрээ гүн цэвэрлэж, маск түрхэх шаардлагатай. Бүх заль мэхийг зөвхөн массажны шугамын дагуу хийх ёстой.

Нүүр будалтыг духан дээрээс түрхэх хэрэгтэй.

1. Босоо туузыг духан дээр зурсан: хамрын гүүрнээс үсний шугамын хил хүртэл. Хурууг хамрын гүүрэн дээр байрлуулж, тосыг хуйхын ирмэг хүртэл хэвтээ байдлаар үрнэ. Тиймээс, доороос дээш, духыг бүхэлд нь аажмаар боловсруулдаг.
2. Хамар дээр цөцгий нь дээрээс доошоо, дараа нь далавчны дагуу хацар, хамрын атираа хүрэхгүйгээр хэрэглэнэ.
3. Хацар дээр тосыг хамраас эхлээд хацрын ясны дагуу түрхэнэ.
4. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг баруунаас зүүн тийш доод эрүү, хамрын уруулын нугалахад хэрэглэдэг.

Өөрөө массаж хийх, тос түрхэхэд зориулсан массажны шугам - видео

Та хэд хэдэн дүрмийг баримтлан нүдний эргэн тойронд тос түрхэх хэрэгтэй.

1. Хэт их тавьж болохгүй олон тооныгоо сайхны бүтээгдэхүүн, учир нь хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж цочрол үүсэх магадлал өндөр байдаг.
2. Та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгаж, түрхэх хэрэгтэй, мөн зөвхөн массажны туузны дагуу, нэргүй хурууны үзүүрээр эсвэл жижиг хуруугаараа захаас хамрын гүүр хүртэл хөнгөн алгадах хөдөлгөөнөөр угаах хэрэгтэй, гэхдээ эсрэгээр биш. Угаалгын дараа
   Арьсыг арчихгүй, харин тосыг шууд түрхэх нь дээр.
3. Зовхины арьсыг янз бүрийн чиглэлд үрж, татах, нүүрний маск түрхэх, өөрөө массаж хийх үед энэ хэсэгт хүрч болохгүй.

Гараа оруул
гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх цагийг тайвшруулах хэрэгтэй. Нүүрэндээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэхдээ хүзүү, деколлетийн талаар бүү мартаарай: эндхийн арьс нарийхан, бүдгэрч буй бүх шинж тэмдгүүд эрт ажиглагддаг.

Арьсны биоритм

Бүх процедурыг арьсны биоритмийг харгалзан хийх ёстой.

• өглөөний 7 цагаас өглөөний 9 цаг хүртэл - угаах,
• 12:00-13:00, 20:00-22:00 - гүн цэвэрлэгээ,
• 17:00-20:00, 22:00-22:30 - арьсанд тэжээл өгөх, маск түрхэх, шөнийн тос түрхэх.

22:30 цагаас хойш нүүрэндээ тос түрхэж болохгүй, учир нь өглөө сэрэхэд хаван үүсэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та 22:30 цагаас өмнө өөрийгөө угааж чадаагүй бол дараа нь угаах боломжтой. Ямар ч тохиолдолд нүүрэндээ гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн тавьж унтах ёсгүй. Та арьсанд тос түрхэж болохгүй, гэхдээ нүүр будалт арилгах шаардлагатай!

ladyliana.ru

Цөцгий түрхэхээсээ өмнө зовхины арьсыг сүү эсвэл тоникоор чийгшүүлсэн хөвөн арчиж цэвэрлэнэ. Нүүр будалтын үлдэгдлийг арьсаа сунгахгүйгээр түрхэх хөдөлгөөнөөр арилгана. Арьс бүрэн цэвэрлэгдэх хүртэл процедурыг хэд хэдэн удаа давтана. Нүүр будалт арилгагчийн найрлага нь чухал юм.

Тосон суурьтай найрлага нь ус нэвтэрдэггүй сормуусны будгийг арилгах зориулалттай. Ийм хэрэгсэл нь арьсан дээр тослог хальс үлдээдэг тул энгийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгахад ашиглаж болохгүй. Энэ тохиолдолд тоник хэрэглэх нь дээр усан суурьтай. Нүүр будалтыг арилгаж, цэвэрлэсний дараа хурууны өндгөөр зөөлөн алгадах хөдөлгөөнөөр зовхины тос түрхээрэй. Бөгжний хурууны үзүүрт бага зэрэг цөцгий авч, бага зэрэг үрнэ. Үүний дараа массажны шугамын дагуу зовхины арьсанд тосыг зөөлөн түрхэнэ. Та тосыг маш болгоомжтой үрэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та хурууны үзүүрт хөнгөн мэдрэгчтэй байх ёстой. Нүдний эргэн тойрон дахь массажны шугамууд нь дээд зовхины шугамууд бөгөөд нүдний дотоод булангаас гадна тал руу, доод зовхины гадна талын булангаас дотогшоо чиглэсэн шугамууд юм. Эдгээр чиглэлд цөцгий түрхэхэд арьс сунах нь хамгийн бага байдаг. Цөцгий нь илүү үр дүнтэй байхын тулд, мөн хэрэв таны нүдэн доор уут байгаа бол тос түрхэж байгаа мэт хуруугаараа арьсны гадаргуу дээр бага зэрэг товш. Цөцгий түрхэхдээ маш болгоомжтой байгаарай - ямар ч тохиолдолд лакрималь суваг болон хөдлөх зовхины хэсэгт тосыг оруулахыг хичээх хэрэггүй. Зовхины тосыг зөв түрхэх нь тэднийг удаан хугацаанд залуу байлгахад тусална. Унтахаасаа нэг цаг хагасын өмнө нүдний эргэн тойронд тос түрхэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ нь түүний найрлагыг бүрдүүлдэг ашигтай бодисыг бүрэн шингээхэд хувь нэмэр оруулна. Унтахынхаа өмнөхөн уг бүтээгдэхүүнийг түрхэх нь нүдний эргэн тойронд хавагнах шалтгаан болдог. Өглөө нь та ядарсан, эрүүл биш харагдах болно. Тиймээс оройн гоо сайхны процедурыг урьдчилан эхлүүлээрэй. Мөн унтахынхаа өмнөхөн цөцгийн үлдэгдлийг арилгана цаасан салфеткахэдхэн секундын турш арьсанд түрхэж болно.

www.wmj.ru

Арьс хөгширч эхэлснээр нүдний эргэн тойронд үрчлээс үүсдэг. Үүний зэрэгцээ нас нь үүнд огт нөлөөлдөггүй, нүүрний анатомийн бүтцэд илүү их нөлөөлдөг. Хорьхон настай ч гэсэн нүүрний хувирал хэт идэвхтэй, арьс арчилгаа буруу байснаас үрчлээ гарч ирдэг. Хэрэв та нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг цаг тухайд нь, чадварлаг арчилж чадвал эрт бүдгэрч, сэтгэл татам байдлаа хадгалах болно.

Залуу насандаа хөнгөн гельтэй төстэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд тэдгээр нь уян хатан чанарыг хадгалахад тусална. Дараа нь та нөхөн сэргээхэд илүү тэжээллэг тос хэрэглэх хэрэгтэй. Нарийн сонгосон, зөв ​​түрхсэн сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тогтмол түрхэж байвал арьс маш толигор болно.

Нүдний арчилгааны хувьд нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд массаж хийх шаардлагатай байдаг. Үүнийг бие даасан процедур болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед аль алинд нь хийж болно. Тэр бол хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэлүрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв нүүрний массажийг чадварлаг хийвэл арьс нь уян хатан, шинэлэг, залуу хэвээр байх болно. Хэрэв муу хийвэл арьс нь хүсээгүй газруудад сунадаг.

Массаж нь эрүүл ахуй, хуванцар, эмчилгээний чанартай байж болно. Ямар ч төрлийн массаж хийхдээ массажны шугамын дагуу хийж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Гарны хөдөлгөөн хэмнэлтэй байх ёстой бөгөөд арьс нь сунах ёсгүй. Массажны үндсэн аргуудын дотроос үрэх, цохих, зуурах, товших, чичиргээг ялгаж болно. Массаж байхдаа зөөлөн арьснүдний эргэн тойронд, ихэвчлэн товших, цохихыг гүйцэтгэдэг.

Дөнгөж үрчлээтэй арьстай 25-35 насны эмэгтэйчүүд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан массаж хийлгэх хэрэгтэй. Түүний ачаар арьс илүү шинэлэг харагдаж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Хэрэв нас нь дөчөөс дээш настай, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг нүдний орчмын арьсанд аль хэдийн гарч ирсэн бол хуванцар массаж хийхийг зөвлөж байна. Хэзээ сул арьсЭмчилгээний массаж хийхийг зөвлөж байна. Нүдний сайн нөхцөл байдлын хувьд системчилсэн хэрэгжилт шаардлагатай. Үүнийг гүйцэтгэхдээ ургамлын тос, эмульс, гулгамтгай тосыг хэрэглэдэг.

Хөнгөн өөрөө массаж хийх боломжтой. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсыг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс сайтар цэвэрлэж байх ёстой. Мөн гараа цэвэр байлгахаа мартуузай. Арьс нь маш мэдрэмтгий тул массаж хийх хөдөлгөөн хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Массаж эхлэхээс өмнө нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг тос, гель эсвэл массажны тосоор тосолно. Эдгээр зорилгоор кастор эсвэл бүйлсний тосыг хэрэглэх нь дээр.

Массаж хийх үед хөдөлгөөн жигд байх ёстой, та зөвхөн массажны үндсэн шугамын дагуу шилжих хэрэгтэй: доод зовхи - нүдний гадна булангаас дотор тал руу, дээд зовхи - нүдний дотоод булангаас гадна тал хүртэл. Цөцгий нь хурууны үзүүрээр товших үед хэрэглэнэ. Энэ нь гарын хөгжмийн зэмсэг тоглохтой адил юм. Гурав, дөрөв дэх хурууны үзүүрээр товшиж болно.

Үүний дараа бүх хурууны дэвсгэрээр цус харвалт хийдэг: хамрын гүүрнээс хөмсөгний ургах шугамын дагуу сүм хүртэл, доод зовхины шугамын дагуу сүмээс нүдний дотоод булан хүртэл. Дараа нь та дахин товшиж, дараа нь цохих хэрэгтэй. Массаж дууссаны дараа нүүрээ декоциний эсвэл ургамлын дусаалгад дүрсэн хөвөн арчиж арчих хэрэгтэй.

Системчилсэн өөрөө массажны тусламжтайгаар та нүдийг залуу, шинэлэг болгож, нүдний булчинг сургаж, арьс илүү уян хатан болж, уут, хаван арилдаг. Мөн нүдний эргэн тойронд иллэг хийх үед идэвхтэй цэгүүд идэвхждэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.

krasota-zhenschiny.ru

Арьс нь сунах чадвартай боловч бүх чиглэлд тэгш бус байдаг. Массажны шугамууд нь арьсны хамгийн бага суналтын чиглэл юм. Нүүрэн дээрх бүх гар хөдөлгөөнийг тос, маск түрхэх, будалт арилгах, нүүрээ угаах зэрэг нь массажны шугамын дагуу хийх ёстой. Арьсаа аль болох зөөлөн арчил. Ширүүн хүрэлцэх нь арьсыг сунгаж, сулруулдаг.

Нүүрний массажны шугамууд:Эрүүний төвөөс чихний дэлбээ хүртэл; Амны булангаас трагус хүртэл (чихний дунд); Хамрын далавчнаас ариун сүм хүртэл; Хамрын нугалах: доороос дээш хамрын үзүүр хүртэл; Хамрын ар тал дээр: хамрын үзүүрээс дээш; Духангийн төвөөс ариун сүм хүртэл. Хүзүү ба деколлет массажны шугамууд:Цээжний төвөөс эгэмний бүс хүртэл; Хүзүүний урд талын гадаргуу дээр доороос дээш; Хүзүүний хажуу тал дээр дээрээс доошоо. Арьс арчилгааны үндсэн дүрэмАрьсны төрөл, нөхцөл байдалд тохируулан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.Таны өдөр тутмын өглөө, оройн нүүрний арьс арчилгааны журамд дараахь зүйлс орно.
арьсны өнгөц цэвэрлэгээ, нүүр, зовхины будгийг арилгах; тоник болон нойтон жин бүхий toning;
арьсанд тэжээл өгөх, чийгшүүлэх, нөхөн сэргээх, хамгаалах үйлчилгээтэй тос, супер идэвхтэй бодис хэрэглэх. Долоо хоногт 2-3 удаа арьсаа гүн цэвэрлэж, маск түрхэж эрчимтэй арчилгаа хийнэ. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрний массажны шугамын чиглэлд түрхээрэй (зураг дээрх диаграмыг харна уу).

1. Хэрэв та нүдний орчмын арьсанд тосыг зөв түрхэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ догол мөрийг уншиж чадахгүй. Бид үлдсэн хүмүүст сануулж байна: арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч буруугаар ашиглах ёсгүй. Маш их - "илүү сайн" гэсэн үг биш, харин эсрэгээр хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж цочрол үүсэх эрсдэлтэй.

2. Цөцгий түрхэх (угаах гэх мэт) арьсны шугамын дагуу, хөнгөн шүргэгч хөдөлгөөнөөр эсвэл хуруугаараа гадна булангаас хамрын гүүр хүртэл зөөлөн алгадана. Арьсыг угаах шаардлагагүй. Цөцгий чийгтэй үед түрхэх нь дээр.

3. Юуг ангилж болохгүй: үрэх, сунгах. Мөн массажны үеэр зовхины эргэн тойронд нүүрний маск түрхэж, нүдний эргэн тойронд хүрч болно.

Дашрамд хэлэхэд, эдгээр шугамын дагуу нүүрний массаж хийдэг хүмүүс гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Нүүр болон деколлетед зориулсан массажны шугамДухангаас эхэлье: хамрын гүүр, хамрын гүүр, үсний шугамын хоорондох босоо шугамын өсөлтийн шугамаас эхлэн оюун ухаанаараа хоёр тэнцүү хэсэгт хуваа. Бид тосыг шугамын доод хэсгээс эхлэн сүм рүү үрж байгаа мэт хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Аажмаар дээшээ хөдөлж, процедурыг дуусгана. Бид хамраа дээрээс доошоо, дараа нь далавчны дагуу хацар, хамрын атираагаар "т рхэдэг". Бид хацрыг хамрын хэсгүүдээс эхлээд хацрын яс руу аажмаар урагшлуулдаг. Бүх дөрвөн хурууг ашиглаж болно. Эрүү - баруунаас зүүн тийш. Nasolabial атираа - баруунаас зүүн тийш.
Нүдний хэсэг - тусгай сэдэв. Хэрэв та хамгийн буруу програмыг буруугаар ашиглавал хамгийн сайн тос, дараа нь үр нөлөө нь хүлээгдэж буй зүйлээс яг эсрэгээрээ байх болно: хавдар, уут танд баталгаатай болно. Нэгдүгээрт, тосыг нэргүй хуруугаараа түрхдэг, учир нь энэ нь хамгийн сул, "ажиллахгүй" юм. Хоёрдугаарт, хөдөлгөөн нь бараг мэдрэгддэггүй байх ёстой. Гуравдугаарт, тосыг олон хүн хийдэг шиг нүдний дотоод булангаас гадна талаас нь биш харин эсрэгээр нь гадна талын булангаас дотор тал руу нь түрхдэг.

Өөрөө массаж хийххамгийн ашигтай зүйлсийн нэг юм гоо сайхны процедур, түүний тусламжтайгаар охид, эмэгтэйчүүд арьсаа удаан хугацаанд залуу, уян хатан, толигор байлгах боломжтой. Өдөр бүр нүүр, хүзүүнд массаж хийх нь арьс, булчин, цусны судсанд сайнаар нөлөөлдөг.
Хэрэв та хэзээ ч өөрийгөө массаж хийлгэж байгаагүй бол эхний удаа эсвэл дараачийн хэд хэдэн массажийг толины өмнө, сандал дээр сууж байхдаа хийх нь дээр. Шулуун нуруу нь сандлын нуруун дээр байх ёстой, мөр нь шулуун байна. Массаж хийхээсээ өмнө нүүрний үсийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр массаж хийх явцад саад болохгүй. Нүүрний арьсыг цэвэрлэж, чийгтэй хэвээр байгаа арьсанд чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Хуруугаа илүү сайн гулсуулахын тулд дээр нь хэдэн дусал ургамлын тос хийнэ. Мөн массажны дараа тэжээлийн тос түрхэж болно. Бид бүх үйлдлийг хоёр гараараа, аль аль талдаа синхроноор гүйцэтгэдэг. Тодорхой байдаг массажны шугамуудМассаж хийдэг нүүр ба хүзүүнд бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ижил дүрмийн дагуу хэрэглэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эдгээр мөрүүдийг нарийвчлан авч үзье: 1 массажны шугам - эрүүгээс чихний дэлбээ хүртэл;
2 массажны шугам - уруулын булангаас чихний дунд хүртэл;
3 массажны шугам - хамрын далавчнаас чихний дээд үзүүр хүртэл;
4 массажны шугам - хамрын дундаас ариун сүм хүртэл;
5 массажны шугам - хамрын арын хэсгийн үзүүрээс хамрын гүүр хүртэл, хамрын араас хамрын далавч хүртэл;
6 массажны шугам - дээд зовхины дагуу нүдний дотоод булангаас гадна, доод зовхины дагуу эсрэгээр;
7 массажны шугам - эхлээд духны дундаас сүм рүү, дараа нь хөмсөгний шугамаас үсний шугам хүртэл (өөрөөр хэлбэл босоо дээшээ);
8 массажны шугам - эдгээр шугамууд нь хүзүүнд хүрч, хүзүүний урд гадаргуу дээр бид доороос дээш, хажуугийн гадаргуу дээр - дээрээс доошоо массаж хийдэг. Тиймээс бүх хөдөлгөөн нь зөвхөн массажны шугамын дагуу хийгддэг бөгөөд бид арьсыг бага зэрэг дарахыг хичээдэг ч ямар ч тохиолдолд сунгадаггүй. Бүх өөрөө массажны хөдөлгөөнийг дотор хийдэг гурван үе шат. Гар тус бүрийн долоовор, дунд, нэргүй хурууг хооронд нь байрлуул. Эхлээдүе шат - массажны шугамын дагуу, хурууны үзүүрээр хөнгөн сэгсэрнэ. Хоёрдугаартүе шат - хурууны үзүүрээр дарж хөнгөн цохих. Гуравдугаартүе шат - массажны шугамын дагуух чичиргээний хөдөлгөөн (хурууны дэвсгэр).
Нүдний эргэн тойронд бид зөвхөн цагираган хуруугаараа ажилладаг, эдгээр нь бидний гарын хамгийн сул хуруу юм, тиймээс бид нүдний эргэн тойронд массажны шугамын чиглэлд хөнгөн товших хөдөлгөөн хийдэг.
Өөрийгөө массаж хийх нь асар их ашиг тустай хэдий ч зарим бүсгүйчүүдэд эсрэг заалттай хэвээр байгаа тул онцгой анхаарал хандуулаарай! Эсрэг заалт нь судас тэлэх, түүнчлэн янз бүрийн үрэвсэл, арьсны өвчин, тухайлбал наранд түлэгдэх, үрэвссэн идээт батга.
Өдөр бүр 15-20 минутын турш 1.5-2 сарын турш өөрөө массаж хийх нь арьсны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж, нарийн үрчлээг толигор болгож, нүүрний булчинг бэхжүүлж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг. Дараа нь долоо хоногт 2-3 удаа массаж хийж болно. Таны арьс зүгээр л эрүүл мэндээр гэрэлтэх болно!

www.babyblog.ru

• Эрдэмтэд таван хүнийг нэрлэжээ энгийн зөвлөмжүүднасыг хэрхэн арван жилээр уртасгах вэ
• Жингээ хасахыг дэмждэг нэрлэсэн бүтээгдэхүүн
• Эрдэмтэд жин багатай, сэтгэцийн хомсдол хоёрын хоорондын холбоог илрүүлжээ
• Тархиа яаж сургаж, хөгшрөлтийг хуурах вэ
• Эрдэмтэд өлсгөлөн болон эсийн хөгшрөлтийн хоорондын холбоог олж тогтоожээ
• Хүчтэй хайрын гол аюулыг нэрлэсэн
• АНУ-ын биологичид архинд донтох өвчний анхны эмийг амжилттай туршжээ
• Эмч нар өглөөний гүйлтэд эсрэг заалттай байдаг
• Биологичид түргэн хоол идэх замаар гоолиг байх аргыг олжээ
• Аспирин нь эрчүүдэд аюултай
• Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрүүл өглөөний цайны нууцыг нээж чаджээ
• Нурууны өвдөлтийг март
• Өөдрөг үзэлтнүүд зүрхний өвчнөөр бага зовдог
• Эрдэмтэд кафе, рестораны хоолны хор хөнөөлийн талаар ярьжээ
• Аспириныг эрүүл мэндэд хортой, үр дүнгүй гэж үздэг
• Шүд цайруулах байгалийн гаралтай 7 бүтээгдэхүүн
• Эмч нар яагаад нарны шил зүүх хэрэгтэйг хэлсэн
• Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд калорийн хэмжээг хянах замаар амьдралыг хэрхэн уртасгах талаар хэлжээ
• Хүний тархины эсүүд хөгширсөн ч нөхөн төлждөг
• Тамхичид илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх хандлагатай байдаг
• Эрдэмтэд, эмч нар гараа угаах цагийг тогтоожээ
• Бааранд 10 секундээс илүү зогсох нь утгагүй гэж эрдэмтэд хэлж байна!
• Оффисын ажилчдын хоолны дэглэм: компьютер дээр сууж байхдаа хэрхэн хооллох вэ
• Эрдэмтэд хар тамхи хэрэглэх, дутуу нас барах хоёрын хоорондын холбоог олж тогтоожээ
• Сахалин нь манай гараг дээрх Америкийн ТОП-15 өвөрмөц аялал жуулчлалын газруудын нэг байв
• Эрдэмтэд тархинд зориулсан дижитал үхэшгүй байдлыг зохион бүтээжээ
• Эрдэмтэд шүдний оо сонгох нь шүдний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдсэн
• Шинжлэх ухаанаар фитнесс
• Эрдэмтэд архины өөр нэг аюулыг нэрлэжээ
• Яагаад хөгшин гэдэг нь илүү ухаалаг гэсэн үг биш юм
• Таргалалттай тэмцэх шинэ арга
• Эрүүл зүрхэнд хамгийн тохиромжтой биеийн жингийн индексийг тооцоолсон
• Оросын эрдэмтэд хар тамхинд донтох өвчний эсрэг вакциныг туршиж байна
• Эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг спорт
• Дасгал нь сэтгэн бодох, тархины эсийг нөхөн сэргээхэд үзүүлэх нөлөө
• Янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг нэрлэсэн
• Таргалалтын үед амт мэдрэхүй 25% буурдаг.
• Испани хүн усны оронд дарс ууж, 107 насалсан байна
• Эрдэмтэд архаг ядаргааны хам шинжийн шалтгааныг олж тогтоожээ
• Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд донтуулдаг хор хөнөөлтэй ТОП 10 хоолыг нэрлэжээ
• Эрдэмтэд олжээ шинэ замсанах ойг сайжруулах
• Гутранги үзлийн ашиг тусын талаар сэтгэл судлаачид ярьжээ
• Эрдэмтэд антибиотикийг орлох бүтээгдэхүүн олж илрүүлжээ
• Хөх томруулах шилдэг 5 бүтээгдэхүүн
• Эрдэмтэд жимсний шүүс болон үхлийн эрсдэл хоёрын хоорондын холбоог олж тогтоожээ
• Шүдний эмч нар шүдээ угаахаасаа өмнө сойзоо норгох эсэхийг хэлжээ
• Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс гэр орноо илүү олон удаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй
• Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд алим идэх хэрэгтэй шалтгааныг нэрлэв
• Нэрлэсэн гол шалтгаанхөгшрөлт ба бэлгийн сулрал

амьдрал.rf

Нүүрний засалт хийх боломжийг олгодог үндсэн массажны шугамууд

Нүүрний өргөлтөд зориулсан нүүрний массажны шугамууд нь арьсны хамгийн бага сунадаг хэсэг юм. Тэдний байршлын дагуу массаж хийх нь эрүүл, сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог арьс чангарна, түүнчлэн зууван нүүрний үзэсгэлэнтэй дүр төрх.

Өргөх нүүрний массажийг хамгийн бага хурцадмал шугамын дагуу хийдэг (массажны шугам)

Нэмж дурдахад тусгай массажны процедур нь арьсны шинж чанарыг сайжруулж, сайхан дүр төрхийг өгдөг.

Нүүрэн дээрх бүх массажны шугамыг бүлэгт хуваадаг. Түүнчлэн, массажийг нарийн тодорхойлогдсон газраас эхлүүлэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та массаж хийх дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол арьс нь үзэсгэлэнтэй төрхөө хурдан алдаж, үрчлээстэй атираа гарч, бичил хагарал гарч ирнэ.

Өөрөө массаж хийх зориулалттай эрүүний массажны шугам

Эрүү дээр массажны шугамууд нь төвөөс хажуу тийш, дээд хэсэгт байрладаг. Массаж хийх үед нүүрний зууван хэсгийг дугуйлж, чихний бүс рүү чиглэсэн хөдөлгөөнийг хийдэг.

Мэдэх нь чухал!Нүүрний өөрөө массажийг доороос, эрүүний хэсгээс хийх ёстой. Үүнээс гадна давхар эрүү үүсэхээс зайлсхийхийн тулд үүссэн хэсэгт алгадах хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.

Нүүрний өөрөө массаж нь доороос, эрүүний хэсгээс эхлэх ёстой

Өөртөө массаж хийх зориулалттай хацрын массажны шугам

Хацрыг өргөх нүүрний массажны шугамууд нь уруулын булангаас чихний хэсэг хүртэл, хамраас нүүрний ирмэг хүртэл байрладаг. Тэдгээр нь шулуун биш, харин доороос дээш байрлах нуман хэлбэртэй гэдгийг бүү мартаарай. Өөрөө массаж хийхдээ арьсыг бага зэрэг өргөх шаардлагатай болдог.

Эрүүний дараа массаж хийхдээ хацар, хацрын яс руу шилжих шаардлагатай. Арьсыг гэмтээхгүйн тулд хөдөлгөөн нь зөөлөн, хүчтэй биш байх ёстой.

Нүүрэн дээрх массажны шугамын байршил

Өөрөө массаж хийх зориулалттай хамрын массажны шугам

Хамрын хэсэгт массаж хийх шугамууд нь доороос дээш байрладаг. Тиймээс массажны хөдөлгөөнийг хамрын үзүүрээс, мөн далавчнаас нуруу хүртэл хийх ёстой.

Анхаар!Хамар дээрх арьс нь сунах хандлагатай байдаггүй ч доороос дээш өргөх шугамын дагуу бие даасан массаж хийх нь дээр. Зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь нүүрний эрүүл арьсыг авах боломжийг олгодог бөгөөд массажны процедур нь үр дүнтэй, үр дүнтэй байх болно.

Өөрөө массаж хийх зориулалттай духны массажны шугам

Духан дээрх массажны шугамууд нь төвөөс ариун сүм хүртэл байдаг. Тиймээс тэгшлэх хөдөлгөөнийг энэ чиглэлд хатуу хийх ёстой. Мөн массажны шугамууд нь хөмсөгнөөс үс ургах хэсэг хүртэл босоо байрлалд байрладаг.

Гөлгөр гөлгөр хөдөлгөөнөөр бие даасан массажийг эхлүүлэх шаардлагатай бөгөөд үүнээс гадна бүх булчингууд тайван, тайван байдалд байх нь чухал юм. Массажны хөдөлгөөн хийхдээ духан дээр үрчлээстэй атираа байх ёсгүй.

Өөрөө массаж хийх зориулалттай нүд, зовхины массажны шугам

Зовхины талбайн арьс нь маш нарийн байдаг тул үүнийг маш болгоомжтой, болгоомжтой харьцах хэрэгтэй. Энэ хэсэгт арьсыг сунгаж болохгүй. Массажны үеэр тэр тайван байдалд байх ёстой.

Нүд, зовхины массажийг дараах дүрмийн дагуу гүйцэтгэнэ.

• дээд зовхины хэсэгт шугамууд нь дотоод булангаас гадна талд байрладаг бөгөөд энэ хэсэгт массаж хийхдээ арьсыг энэ чиглэлд бага зэрэг дарах шаардлагатай;
• зовхины доод хэсгийн дагуух массажны хөдөлгөөн нь гадна талаас дотоод хэсэг хүртэл жигд хөдөлгөөнийг хангадаг;
• Нүдний гадна талын буланд хөнгөн товшилтоор массажийг дуусгах хэрэгтэй.

Зовхи, нүдийг өөрөө массаж хийх нь зөвхөн дээр байх ёстой цэвэр арьсПроцедурын өмнө та нүүрнээсээ бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг угаах хэрэгтэй.

Нүүрний массажийг хэрхэн хийх вэ

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд массажны техникийг зөв хийх шаардлагатай. Уг процедурыг өөрөө хийхийн тулд дараахь дүрмүүд байдаг.

• Процедурын өмнө арьсыг сайтар цэвэрлэнэ. Үүний зэрэгцээ тэдний бэлтгэлийг зөвхөн массажны шугамын дагуу хийдэг.
• Нүүр өргөх процедурын үед гар цэвэр байх ёстой. Тэднийг архи эсвэл согтууруулах ундаагаар арчихыг зөвлөж байна, календула цэцгийн хандмал нь халдваргүйжүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг.
• Массажны тос агуулсан байх ёсгүй хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд, химийн элементүүд болон хорт бодисууд. Бүтээгдэхүүнийг өөрөө бэлтгэхийг зөвшөөрч, үүний тулд хэд хэдэн төрлийн тос авч, хольж, хэд хэдэн дусал эфир нэмнэ. Процедурын хувьд цэвэршүүлээгүй оливын тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Массаж эхлэхээс өмнө арьсыг бэлтгэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та хоёр хуруугаараа бага зэрэг дарах хэрэгтэй бөгөөд хөдөлгөөнийг хөмсөгнөөс хийж, хацрын хэсгийг босоогоор нь дамжуулна.
• Өөрөө массаж хийх нь нүүрний арьсыг хурууны үзүүрээр зөөлөн илбэхээс эхэлдэг. Үүний дараа зөөлөн үрэлт хийж, хөдөлгөөнийг дугуй чиглэлд хийнэ. Сүүлийн алхам бол арьсыг зуурах, бүх хөдөлгөөн хүчтэй байх ёстой, дараа нь алгадах болно.
• Процедурыг хийхээс өмнө та их хэмжээний ус ууж болохгүй, энэ нь хаван үүсгэж болно.
• Өөртөө массаж хийх нь 2-3 хоног тутамд хамгийн сайн хийдэг хамгийн тохиромжтой сонголтөдөр бүр унтахын өмнө процедурыг хийх явдал юм.

Нүүр, хүзүүг өөрөө массаж хийдэг. Үндсэн техник

Массаж нь таагүй байдал, өвдөлттэй үр дагаварт хүргэж болохгүй

Арьсны бага зэрэг улайлтыг зөвшөөрдөг,Учир нь эрчимтэй хөдөлгөөний улмаас цусны эргэлт сайжирдаг.

Уг процедурын дараа тодорхой төрлийн арьсанд зориулж тусгайлан сонгосон нүүрний тос эсвэл маск хэрэглэх нь дээр.

Нүүрний өргөлтөд зориулж өөрөө массаж хийх арга техник

Арьс чангалах массаж нь янз бүрийн арга техник ашиглан хийгддэг тул янз бүрийн үр дүнд хүргэдэг.

Техник бүр нь процедурын өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг бөгөөд үүнд зарим онцлог шинж чанарууд байдаг.

Сонгодог нүүрний массаж

Сонгодог аргын дагуух техник нь арьсыг зөөлөн цохих, хөнгөн товших зэрэг орно. Мөн үр дүнд хүрэхийн тулд дугуй хөдөлгөөнийг хийдэг. Бүхэл бүтэн массажийг хурууны үзүүрээр шугамын үндсэн чиглэлийн дагуу хийдэг.

Чимхэх нүүрний массаж

Эмнэлгийн төрөлд хамаарах, тусгай хясаа, хүчтэй даралт, чичиргээний тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг.Бодисын бүрэлдэхүүн хэсгүүд асуудалтай хэсэгт орохгүйн тулд нэмэлт хөрөнгө оруулахгүйгээр хийх нь дээр.

Чимхэх нүүрний массаж хийх арга

Японы нүүр өргөх массаж

Японы массаж нь массажны шугамын дагуу хүчтэй хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. Уг процедурыг бүхэлд нь нэлээд эрчимтэй гүйцэтгэдэг бөгөөд зарим газарт хуруугаараа арьсанд хүчтэй дарах боломжтой байдаг.

Залуу нүүрэнд зориулсан Японы шиацу цэгийн массаж нь "гоо сайхны цэгүүд" гэж нэрлэгддэг хэсгүүдэд дарамт учруулдаг.

Нэмж дурдахад аргын нэг онцлог шинж чанар нь гоо сайхны цэгүүдэд даралт, лимфийн урсгалыг өдөөх явдал юм.

Дараахь гоо сайхны цэгүүд байдаг.

• духангийн дундуур цэг тавих (үрчлээ арилгах);
• нүдний дотоод болон гадна талын булан дахь цэгүүд (зөвхөн нас төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн илрэлтэй холбоотой үрчлээсийг арилгах);
• хамрын гүүрэн дээр хөмсөгний ойролцоо (хүний ​​эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулдаг);
• түр зуурын бүсэд (толгой өвдөх, мигрень өвчнөөс салах боломжийг танд олгоно);
• уруулын булангийн ойролцоо (нас ахих тусам уруул унжрахаас сэргийлнэ);
• доод уруулын доор (хурдан тайвширч, сэтгэлийн хөөрөл, мэдрэлийн стрессийг зогсоох).

Нүүрний гоо сайхны массажнаас ямар үр дүн хүлээж байна

Нүүрний гоо сайхны байнгын массаж хийх нь дараахь үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно.

• дуураймал үрчлээс арилдаг;
• арьсны эрт хөгшрөлтийг зогсооно;
• цусны урсгал, лимфийн эргэлтийг сайжруулдаг;
• нас ахих тусам хаван арилдаг;
• арьсны байдал сайжирч, толигор, жигд, гэмтэлгүй болдог;
• эрүүл өнгө гарч, арьсны цайвар алга болж, нас ахих тусам өнгө өөрчлөгдөх нь зогсдог;
• нүүрний зууван нь илэрхий болж, тодорхой контуртай болно.

Нүүрний массаж нь үрчлээг арилгах, хавдрыг арилгах, арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг

Нүүрний нүүрний массажны шугамын дагуу хийх процедурыг гимнастикийн нэг төрөл гэж үздэг. Мөн өдөр тутмын дасгал нь зөвхөн гадаад төрхийг төдийгүй бас сайжруулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн.

Өөрөө массажийг массажны шугамын дагуу хатуу хийх ёстой бөгөөд энэ нь арьсны хамгийн бага сунах шинж тэмдэг илэрдэг.

Уг процедурыг зөв хэрэгжүүлснээр салон, үнэтэй гоо сайхны газруудаар зочлохгүйгээр нүүрний төрхийг сайжруулна. Хамгийн гол нь тодорхой төрлийн арьсны техникийг сонгох явдал юм.

Үзэсгэлэнтэй байгаарай!

womane.ru

Нүүрний арьс янз бүрийн чиглэлд жигд сунадаггүй тул арьсыг сунгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хатуу хийдэг.

Массажны шугамын чиглэл.

- хүзүүний ёроолоос эрүү хүртэл

- эрүүний дундаас - хажуу тийш, нүүрний контурын дагуу, чихний дэлбээ хүртэл

- амны булангаас - чихний дунд хүртэл

- дундаас дээд уруул- чихний дээд хэсэгт

- далавч ба хамрын хажуугийн гадаргуугаас - мөн чихний дээд хэсэг хүртэл

- хамрын гүүрнээс хамрын ар талын дагуу, түүний үзүүр хүртэл

- духангийн дундаас - сүм хийд хүртэл

- нүдний эргэн тойронд: дотоод булангаас, дээд зовхины дагуу, нүдний гадна талын булан хүртэл; дараа нь доод зовхины дагуу дотоод булан руу буцна.

- хөмсөгний дээгүүр хөнгөн чимхлүүр - хамрын гүүрнээс сүм хүртэл.

Эмэгтэй хүн ямар ч төрлийн тос түрхэхэд ашигладаг нүүрний массажны шугамыг хаана байгааг мэдэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Эцсийн эцэст арьсанд гадны нөлөө үзүүлэх үед цусны эргэлт сайжирч, өнгө нь нэмэгддэг.

Хэрэв та өдөр бүр 20 минут орчим нүүр арчилгаа хийвэл хэдэн сарын дараа духан, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээ багасч, харагдах байдал илүү нээлттэй болж, хацар, хүзүүний арьс толигор болно.

Өдөр тутмын арьс арчилгаа нь нүүр будалтаа угаах, арилгахаас өөр зүйлээс бүрддэг. Бүтээгдэхүүний өргөлтийн үр нөлөөг гэмтээхгүйн тулд нүүрний тосыг хэрхэн зөв түрхэх талаар мэдэх нь маш чухал юм.

Залуужуулах массаж хийхийн тулд та тусгай массажны тос худалдаж авах ёсгүй. Өөрийн дуртай арчилгааны бүтээгдэхүүнээ авч, тусгай схемийн дагуу арчихад хангалттай. Ийм журмын үр дүн дараах байдалтай байна.

• Арьс илүү уян хатан болж, нягтрал нэмэгдэж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
• Насжилттай холбоотой птоз үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
• Цусны эргэлт сайжирснаар эрүүл өнгө гарч ирдэг.
• Нүх сүвийг цэвэрлэснээр арьс батгад өртөмтгий байдаг.
• Нүдний доорх уут, тойрог үүсэхээс сэргийлнэ.
• Хүзүү, декольте хэсгийн арьсны байдал сайжирна.
• Хоёр дахь эрүү, унжсан хацар, чихний үрчлээс байхгүй болно.

Энэ сонирхолтой байна! Бүх гоо сайхны болон арьсны эмч нарын мэддэг биологич Карл Лангер 19-р зууны дунд үед массажны шугамын онолыг боловсруулсан. Судалгааг арьсны шинж чанарыг судлах үндсэн дээр хийсэн.

Массажны шугамын дагуу зөвхөн өдөр, шөнийн арчилгаа төдийгүй бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та сайн мэддэг схемийг хэрэглэж, процедурыг өдөрт 20 минут хийвэл үрчлээс, унжилт, хуурайшилтыг хойшлуулж болно.

Массажны шугамууд нь нүүрний хамгийн уян хатан чанартай хэсгүүд юм. Тэдний хаана байгааг бие даан тодорхойлох шаардлагагүй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхэх чиглэлийг тодорхой харуулсан олон диаграмм байдаг.

• Дух. Дундаас нь та түр зуурын үсний шугам руу шилжих хэрэгтэй. Хөмсөгнөөс хуруугаараа дээш шудар.
• Нүдний хэсэг. Дотор булангаас гадна талын дээд зовхины массаж хийх шаардлагатай. Нүдний доорх хөхөрсөн, хаван арилгахын тулд эсрэг чиглэлд шилжинэ.
• Хацар. Бүтээгдэхүүнийг уруулын булангаас эхлээд хамраас чих хүртэл түрхэнэ. Шугамууд нь гөлгөр, нуман хэлбэртэй, дээшээ чиглэсэн байх ёстой.
• Nasolabial гурвалжин. Хамрын эргэн тойронд, далавч, хамрын гүүрний дагуу дээшээ чиглүүл. Харин хамрын үзүүрийн хувьд массажны шугамын чиглэл өөрчлөгддөг.
• Чин. Дундаас нь хуруугаа зөөлөн дээш чиглүүлж, хацар руу чиглүүлэх шаардлагатай.

Чухал! Зовхины хэсгийг арьсаа сунгахгүйгээр, нүдний алим дээр дарахгүйгээр зөөлөн массаж хийх ёстой. Нүдний хэсгийн нарийхан арьсанд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүн худалдан авах шаардлагагүй. Энэхүү тос нь энгийн нүүр арчилгаанаас ялгаагүй.

Хүзүүн дэх үрчлээс, өөхний хуримтлалыг арилгахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг дээшээ чиглүүлэх шаардлагатай. Хажуугийн болон ар тал дээр агентыг эсрэг чиглэлд үрж байна. Гэсэн хэдий ч бамбай булчирхайн хэсэгт дарж болохгүй. Мөн лимфийн зангилааны байрлал дээр хуруугаа зөөлөн гүйлгэнэ.

Цөцгий түрхэх техник нь хэд хэдэн үе шатыг багтаадаг бөгөөд үүний дараа та түрхэхээс илүү үр дүнтэй байх болно. гоо сайхны бүтээгдэхүүна. Массаж хийх үед тусгай хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Эхний процедурыг толины өмнө хийхийг зөвлөж байна.

Нүүрний арчилгаа нь дараах үе шатуудаас бүрдэнэ.

1. Нүүрээ цэвэрлэ. Нүүр будалтыг арилгахад хэрэглээрэй тусгай хэрэгсэлтаны арьсны төрөлд тохирсон. Халуун усаар зайлж угаана. Нүүрээ илүүдэл чийгээс алчуур эсвэл салфеткаар арчина.
2. Цөцгий бэлтгэ. Шаардлагатай хэмжээгээр аваад хуруугаараа үрнэ. Цөцгий түрхэхээсээ өмнө түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд арьсанд илүү идэвхтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд дулаацуулах хэрэгтэй.

Чухал! Хэрэв та саванд цөцгий хэрэглэж байгаа бол агуулгыг тусгай хусуур эсвэл ашиглан зайлуулах ёстой хөвөн арчдас. Цэвэр гарт ч гэсэн шим тэжээлийн орчинд үүсэх микробууд байдаг.

1. Эмийг хэрэглэх. Зовхиноос бусад нүүрийг бүхэлд нь дээш чиглүүлэн зөөлөн үрнэ. Цөцгийг дух, хацар, эрүүний арьсанд бага зэрэг дарна. Бөгж, дунд хурууны жийргэвчээр нүдний эргэн тойронд шугамын дагуу түрхээрэй. Үлдсэн хэсгийг нь хүзүү, decolleté дээр тараана. Массажны хувьд та зөвхөн хуруугаараа төдийгүй алгаа ашиглаж болно. Хөдөлгөөн нь түрэмгий байх ёсгүй, цус харвах, үрэхийг зөвлөж байна. Процедурын дараа бага зэрэг улайлт үүсч болно.

Чухал! Арчилгааны бүтээгдэхүүнийг нойтон гараар эсвэл чийгшүүлсэн хөвөн дэвсгэрээр түрхэх нь дээр.

Массаж 20 минут орчим үргэлжилнэ. Устгах зорилгоор насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдөдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэхэд хангалттай. Уг процедурыг гадаа гарах эсвэл унтахаас нэг цагийн өмнө эхлэх ёстой. Үгүй бол цөцгий нь шингээх цаг байхгүй бөгөөд бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эпидермисийн давхаргад жигд бус тархах болно. Бүтээгдэхүүн бүрэн шингэсний дараа будалт хийж болно.

Цөцгий хэд хэдэн давхаргаар түрхэх, ялангуяа дээр нь тослог арьстүүний нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй. Бүтээгдэхүүнийг шингээх хугацаатай, нүх сүвийг бөглөхгүйн тулд та бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд нүүр арчилгааны үеэр өөр ямар алдаа гаргадаг вэ?

1. Буруу массаж хийх техник. Олон эмэгтэйчүүд бүтээгдэхүүнийг хүчтэй даралтаар үрдэг бөгөөд энэ нь сунахад хүргэдэг. эрт хөгшрөлт. Мөн процедурын явцад яарах хэрэггүй. Эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлэхийн тулд тосыг зөвхөн массажны шугамын дагуу түрхээрэй.
2. Төрөл бүрийн хомсдол. Согогтой тэмцдэг тосыг хэрэглэхдээ идэвхтэй бодисууд хуримтлагдаж, үйлчилж эхлэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Эхний эерэг нөлөө хэдхэн долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно. Хэрэв та ийм хэрэгсэл олдвол үүнийг зургаан сараас илүүгүй хугацаанд ашиглахыг зөвлөж байна, дараа нь өөр хэрэгсэл рүү солино. Үгүй бол арьс аажмаар дасах болно. Үүнийг хийхийн тулд олон гоо сайхны компаниуд зуны болон өвлийн цувралыг тусгайлан үйлдвэрлэдэг.
3. Нүүрийг бүхэлд нь жигд эмчлэх. Хэрэв та хэрэглэж байгаа бол тэжээлийн тос, дээд уруулын дээгүүр болон хөмсөгний өсөлтийн хэсэгт түрхэхийг зөвлөдөггүй. Бүтээгдэхүүний идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүсээгүй үсний өсөлтийг өдөөж болно.
4. Цөцгий нь шатаж эсвэл шатаах ёстой. Нүүрний арьсны ийм хариу үйлдэл нь хүсээгүй юм. Энэ нь үл тэвчих бүрэлдэхүүн хэсгүүд эсвэл түрэмгий химийн нэгдлүүд байгааг илтгэж болно. Бүтээгдэхүүнийг зайлж, арьсны нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Хэрэв тэр улайж, загатнаж эхэлбэл энэ гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ боль.

Цөцгийтэй массаж хийж эхлэхээсээ өмнө түүний зааврыг уншихыг зөвлөж байна, энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх онцлогийг тайлбарлах ёстой. Хэрэв чийгтэй арьсанд түрхэх шаардлагатай бол нүүрээ чийгшүүлэх эсвэл тусгай серум эсвэл тоник хэрэглээрэй.

Салон дээр арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахад чиглэсэн тусгай процедурыг санал болгож болно: чимхэх эсвэл гоо сайхны массаж, Японы техникАсахи. Хэрэв танд нүүрэндээ мэргэжлийн массаж хийх гоо сайханч дээр тогтмол очиж үзэх боломж байхгүй бол мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг ашиглаарай.

Хуруугаараа тосыг массажны шугамын дагуу цэгэн түрхэнэ. Арьсыг дарах, сунгахгүйгээр бүтээгдэхүүнийг тараана. Хөдөлгөөн нь гөлгөр, хөнгөн, спираль байх ёстой. Массажны үеэр хүзүү, деколлетийн талаар бүү мартаарай. Эдгээр хэсгүүдийн арьс нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.

Усанд орсны дараа арьсыг ууршуулж, нүх сүв нээгдсэн үед массаж хийхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг түрхсэний дараа шууд гадаа гарах эсвэл орондоо орох боломжгүй. Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээж, дермисийн бүтцэд жигд хуваарилахын тулд цаг хугацаа шаардагдана.

Арьсны биоритмыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Тиймээс өглөөний 7-8 цаг бол хамгийн үр дүнтэй хэрэглээ юм шим тэжээл. 18-20 цаг хүртэл булчингийн ая нэмэгдэж, эпидерми нь нөхөн төлжихөд хамгийн их бэлтгэгдсэн байдаг. Тиймээс өдөр шөнийн арчилгааг ашиглахыг зөвлөж байна.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн их хэрэглэж болохгүй. Өтгөн тональ суурь, олон давхаргат нунтаг түрхэх, ичих нь нүх сүвийг бөглөрөх нь батга үүсэхийг өдөөдөг. Мөн гадаад орчны чийгийг авч чадахгүй тул арьс хэт хуурайшдаг.

Арьс нь залуу, эрүүл төрхийг хадгалахын тулд түүнийг байнга арчлах шаардлагатай байдаг. Нүүрний массаж нь гэртээ өдөр бүр хийж болох чухал процедур юм. Зүгээр л нүүрээ тогтмол угааж, тос түрхэж, суурь, тоник, массажны шугамын дагуу будалтын суурь.

Гайхалтай! Хэн нь илүү болохыг олж мэдээрэй үзэсгэлэнтэй эмэгтэй 2020 оны гаригууд!

Харамсалтай нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний арьс анхны бат бөх, уян хатан чанараа алддаг. Үүний үр дүнд тэрээр ядарч сульдсан, сул дорой харагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд ийм хүсээгүй үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Хичнээн хүссэн ч залуужуулах үйлчилгээтэй ямар ч тос залуу насыг сэргээж чадахгүй, гэхдээ та бууж өгөх ёсгүй, учир нь та нүүрний арьсыг чангалах массажны тусламжтайгаар арьсны хөгшрөлтийн асуудлыг шийдэж чадна, харин массажны шугамыг авах хэрэгтэй. данс.

Тэд нүүрэн дээр хаана байрладаг

Бидний биеийн бусад хэсгүүдийн арьсанд байдаг шиг нүүрний арьсанд массажны шугамууд байдаг. Эдгээр нь лимфийн шилжилтийн газруудын дээгүүр байрладаг бөгөөд тэдгээр нь массажны хөдөлгөөнийг хийх ёстой.

Энэ баримтыг санаж байх ёстой бөгөөд үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь арьсны гадаад байдал муудах, тухайлбал: нэмэлт үрчлээс үүсэх, нүүрний зууван бүдэгрэх зэрэг болно.

Нүүр ба хүзүүний массажны үндсэн шугамууд нь:

• чихний дэлбээ рүү эрүүний дунд хэсгийн шугам;
• доод уруулын доор байрлах цэгээс дунд болон чихний дэлбээ хүртэлх шугам;
• дээд уруулын дээгүүр голд байрлах цэгээс сүмийн төв рүү чиглэсэн шугам;
• уруулын булангаас чихний дунд хүртэл зураас;
• духны төв хэсэгт байрлах цэгээс сүмийн төв хүртэлх шугам;
• доод зовхины гадна талын булангаас дотор талын шугам;
• дээд зовхины дотоод булангаас гадна булан хүртэл шугам.

Нэг бүсээс нөгөөд шилжихдээ ариун сүмийн хэсэгт хурууны үзүүрээр дарах хөдөлгөөн хийх бүрт шаардлагатай байдаг.

Энэ онцлог нь эдгээр цэгүүдэд арьсны бодисын солилцооны үйл явцыг хариуцдаг төвүүд байдагтай холбоотой юм.

Нүүр болон хүзүүний массаж

Дараагийн хэсэг нь хацар, хацрын яс юм. Уруулын булангаас эхлээд чихний хөндий ба түүнээс дээш хэсэгт болгоомжтой массаж хийх шаардлагатай. Энэ хэсэгт массажны шугамууд нь шууд байрладаггүй, харин нуман хэлбэртэй, доороос дээш чиглэсэн байдаг. Үүний үр дүнд арьс дээш өргөгдөж, унжиж, нүүрний хэлбэр муудахаас сэргийлнэ.

Хамрын массаж хийхдээ хөдөлгөөнийг хамрын арын хэсэгт доороос дээш, далавчны дагуу хажуу тийш чиглүүлнэ.

Духны массаж нь дундаас эхлээд сүм рүү чиглэн эхэлдэг бөгөөд энэ хэсгийн булчингуудыг бүрэн тайвшруулж, үрчлээсгүй болно. Боломжит сонголтЭнэ хэсэгт массаж хийх нь босоо чиглэлд, хөмсөгнөөс үс ургах чиглэлд хөдөлгөөн хийх боломжтой.

Зовхины хэсэгт массаж хийхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нүдний дотоод булангаас гадна тал руу зөөлөн товших хөдөлгөөнөөр, доод зовхины дагуу гадна булангаас дотор тал руу гулгах хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Хэдэн секундын турш та нүдний гадна талын булангийн хэсэгт хөдөлгөөнөө хойшлуулах хэрэгтэй.

Ихэнх эмэгтэйчүүд хүзүү нь ижил төстэй арчилгаа шаарддаг гэдгийг мартдаг, учир нь биеийн энэ хэсэг нь насыг хамгийн нарийвчлалтай өгдөг.

Хүзүүний арьсыг төгс төгөлдөр байлгахын тулд өдөр бүр дараах шугамын дагуу массаж хийх хэрэгтэй.

• -аас чиглэлд цээжэрүү хүртэл (хүзүүний урд);
• дээд ба доод (хажуу ба хойд).

Цөцгий түрхэх техник

Арьс арчилгаа нь заавал байх ёстой: цэвэрлэх, тэжээх, чийгшүүлэх, хамгаалах, идэвхжүүлэх. Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд нүүрний массажны шугамын дагуу тос түрхэх техникийг ажиглах хэрэгтэй.

Бага хэмжээний цөцгийг хурууны үзүүрээр духан дээрээ түрхээрэй. Хөдөлгөөнийг дундаас нь сүм рүү чиглэсэн чиглэлд хийх ёстой. Үүний дараа бид бүтээгдэхүүнийг нүдний доорх хэсгүүдэд түрхэж, сүмээс хамар руу, дараа нь хөмсөгний доорх хэсэгт өмнөхөөсөө эсрэг чиглэлд түрхэнэ. Мөн эрүүний дунд хэсгээс чихний дэлбээ хүртэл. Мөн хамрын далавчнаас сүм хүртэл, амны булангаас чихний дунд хүртэлх хэсгийн арьсыг гөлгөр болгох шаардлагатай.

Хүзүүний талбайн талаар бүү мартаарай, та бүтээгдэхүүнийг хажуу талдаа түрхэж, эрүү рүү (бамбай булчирхайд хүрэлгүйгээр), мөн хүзүүний ар талд, мөрний ир рүү тараах хэрэгтэй.

Коллаген утаснууд нь эдгээр шугамын дагуу байрладаг бөгөөд арьс нь өөрийн гэсэн биологийн хэмнэлтэй байдаг тул тосыг массажны шугамын дагуу, тодорхой хугацаанд түрхэхийг зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд нүүрээ үрж болохгүй.

Энэ сэдвээр хэрэгтэй видео

Эрүү өргөх техник

Эрүү массажны процедурыг гар эсвэл зөөлөн массажны сойзоор хийх нь дээр. Хэрэв өөхний давхарга нь том бол хэрэглэхийг зөвлөж байна: дулаарах нөлөөтэй тос, тос, хүчтэй чимхэх, үрэх.

Санаж байна уу! Ямар ч тохиолдолд та бамбай булчирхайн хэсэгт хүрч болохгүй.

Арьсыг урьдчилан цэвэрлэж, цөцгийтэй тос түрхсэний дараа массажийг эхлүүлэх шаардлагатай. Бид тав тухтай байрлалыг авч, хөнгөн цус харвалтаас (доороос дээш, дараа нь) процедурыг эхлүүлнэ дугуй хөдөлгөөнөөрхоёр талын) хамт арын талсойз.

Хөнгөн цохилтыг хүчтэй үрэлтээр сольж, далдуу модны ирмэгээр эрүүний дундаас хацар, чихний яс хүртэл хийдэг. Үүний дараа хөдөлгөөнүүд нь хүзүүний төвөөс эрүү, доод уруул руу чиглэнэ.


Нүүрний зууван хэлбэрийг сайхан болгохын тулд чимхэх аргыг хэрэглэдэг, учир нь энэ нь коллагены үйлдвэрлэлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ эпидермисийн гэмтэл учруулахгүйн тулд үүнийг дунд зэргийн эрчимтэй хийх ёстой. Чимхэх нь индекс ба эрхий хуруугаараа төвөөс хажуу тийш болон эсрэгээр хийгддэг.

Ийм хорсох хугацаа 1-2 минут байх ёстой. Чимхэхээс эхлээд чичиргээ (хурууны үзүүрээр) болон алгадах (дал модны суурьтай) руу жигд шилждэг. Техник бүрийн хувьд 20-25 секунд зарцуулагдах ёстой. Үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд арьсыг чийгшүүлж, маскыг чангалахыг зөвлөж байна.

Мөсөн шоогаар крио массаж хийх, ялангуяа шүүс эсвэл ургамлын гаралтай декоциний аргаар хийсэн бол гайхалтай нөлөө ажиглагдаж байна.

Хэрэв массажны шугамыг хүндэтгэвэл

Нүүрний гоо сайхны массаж нь эрүүний дунд хэсгээс чихний дэлбээ хүртэл, доод эрүүний дагуух цус харвалтаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь амны булангаас чихний ёроол хүртэл шилждэг.

Массажны шугамын дагуу массаж хийх нь нүүрний арьс, эд, булчинд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулж, арьсны байгалийн гоо сайхныг хадгалдаг. Дүрмийг дагаж мөрдвөл арьс сунах, хаван үүсэх, шинэ үрчлээс үүсэхээс хамгаална. Массажны төрлөөс үл хамааран эдгээр хэсэгт ажиллах нь өргөлт, лимфийн урсацыг бий болгож, эд эсээс илүүдэл шингэн, хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

Нүүр ба хүзүүнд зориулсан массажны шугам

Нүүр ба хүзүүний массажийг Лангерын дагуу хийдэг. Эдгээр мөрүүдийг шинж чанарыг судалсан Германы анатомич Карл Лангерын нэрээр нэрлэсэн арьс 19-р зуунд. Биеийн янз бүрийн хэсэгт коллагены утаснуудын чиглэл өөр өөр байдаг бөгөөд арьсны бат бөх байдал нь тэдгээрийн байрлалтай харьцуулахад хүчний чиглэлээс хамаардаг болохыг тэрээр нотолсон. Хэрэв үйлдэл нь эдгээр утаснуудын чиглэлтэй давхцаж байвал арьс нь хамгийн их эсэргүүцлийг өгөх болно. Ийм тохиолдолд суналтын эсэргүүцэл нь хөндлөн чиглэлээс бараг гурав дахин их байдаг.

Эдгээр чиглэлд арьс хамгийн бага гажигтай байдаг тул массажны шугамыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Лангерийн шугамууд нь нүүр ба хүзүүн дэх лимфийн урсацын чиглэлтэй тохирч байна. Зөвхөн массаж төдийгүй өдөр бүр тос эсвэл гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэх нь тунгалгийн ус зайлуулах хялбар процедур байх болно.

Массажны шугамыг дагаж мөрдөх нь танд тусална.

• нүүрний зууван хэлбэрийг засах;
• нүүр, хүзүү, деколлетийн хэлбэрийг сайжруулах;
• нүдний орчмын хаван, уутыг арилгах;
• арьсны өнгийг сэргээх;
• нүүр ба хүзүүний эд эсийн тэжээлийг сайжруулах;
• нүхийг цэвэрлэх;
• үрчлээний гүнийг багасгах.

Шугамын зохион байгуулалт

150 гаруй жилийн турш гоо сайхны эмч, мэс засалч, массажны эмч нар Карл Лангерын хөгжлийг ашиглаж ирсэн. Энэхүү мэдлэгийг харгалзан арьсанд илүү үр дүнтэй нөлөөлж, гадаад төрхийг нь сайжруулж, үрчлээс, атираа үүсэхийг удаашруулж болно.

Хэрэв та Лангерийн шугамыг харгалзахгүйгээр массаж хийвэл коллагены утас илүү хурдан элэгддэг. Арьсны уян хатан чанар мэдэгдэхүйц буурах болно: энэ нь хурдан бүдгэрч, үрчлээсээр бүрхэгдсэн болно.

Нүүрний массажны шугам ба массажны дүрэм

Шугамын дагуу массажны хөдөлгөөний чиглэлийн схем:

• Духан дээр: духны дундаас сүм рүү чиглэсэн чиглэлд.
• Нүдний эргэн тойронд: дээд зовхи - дотоод булангаас гаднах; доод зовхи - гадна талаас дотоод булан хүртэл.
• Уруул: дээд уруулын дунд, эрүүний дундаас - чих хүртэл.
• Хамар: хөдөлгөөн нь хамрын гүүрнээс хамрын төгсгөл хүртэл, хамрын далавчнаас чих хүртэл.
• Хүзүү: хүзүүний урд талын гадаргуугийн дагуу - хүзүүний шугамаас эрүү хүртэл; хажуугийн гадаргуугийн дагуу - эрүүний доорх тунгалагийн зангилааны хэсгээс шугамууд нь эгэмний яс хүртэл дамждаг.
• Хүзүүний шугам: өвчүүний төвөөс эгэм хүртэл. Хөхний булчирхайн дээд хэсгээс мөрөн хүртэл.

Массажны хөдөлгөөн нь хамгийн ойрын тунгалгийн булчирхайд төгсдөг. Энэ нь капилляраар дамжин лимфийн дамжуулалтыг сайжруулж, илүүдэл шингэн, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Гол лимфийн зангилаанууд нүүрэн дээр хаана байрлаж байгааг мэдэх нь чухал юм. Эдгээр хэсгүүдийг эрчимтэй зуурч болохгүй.

Нүүр ба хүзүүний тунгалгийн булчирхайн байрлал

Өөрөө массажны ашиг тус

Нас ахих тусам бүх эмэгтэйчүүдэд арьс бүдгэрдэг. Нүүрний олон булчингууд хэт ачаалалтай байдаг бөгөөд зарим нь эсрэгээрээ шаардлагагүй мэт өнгө аясаа алддаг. Хөгшрөлтийн үйл явцын эрч хүч нь амьдралын хэв маяг, стресс, арьс арчилгаа, удамшил зэргээс шалтгаална. Эдгээр бүх хүчин зүйлсийг хослуулан авч үзвэл та нүүр, хүзүүний арьсны нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлж чадна.

Өөрөө массаж хийх нь залуужуулах, байгалийн нүүр царайг сэргээх боломжийн, үр дүнтэй процедур болж чадна. Гэртээ хийхэд хялбар бөгөөд 5-30 минут зарцуулдаг.

Өөрөө массаж хийх процедурын эерэг нөлөө:

• Цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг сайжруулах. Цус нь эд эсийг илүү сайн хангаж эхэлдэг бөгөөд илүү их шим тэжээлтэй хамт ирдэг. Метаболизм хурдасч, эластин ба коллагены утаснуудын үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Хаван алга болж, нүүр нь шинэлэг, цайвар болж, сэвсгэр байдал арилдаг.
• Нүүрний хурцадмал байдлыг арилгах. Булчингийн ачааллыг арилгах нь үрчлээний гүнийг мэдэгдэхүйц бууруулж, дух, хамрын хөндийн атирааны байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
• Суларсан булчинг чангалах. Хөршүүдийн хэт ачаалалаас болж гипотоник байдалд орсон булчингууд массажны үеэр идэвхтэй ажилладаг. Нүүр царай нь зохицож, контур нь илүү тод, тэнцвэртэй болдог.
• цэвэрлэгээ. Массажны арга нь эпидермисийн үхсэн эсийг гуужуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь түүний нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.

Массажны шугамын дагуу тогтмол өөрөө массаж хийх нь үрчлээсийг мэдэгдэхүйц удаашруулахад тусалдаг.

Цөцгий түрхэж байхдаа массаж хийх

Массаж эсвэл ургамлын тос ашиглан өөрөө массаж хийх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр хэрэгслүүд нь гараа сайн гулсуулж, арьсыг гэмтээх боломжийг олгодог. Процедурын төгсгөлд нүүрийг тоникоор цэвэрлэнэ. Хэрэв бүрэн массаж хийхэд хангалттай цаг байхгүй бол та өдөр тутмын арчилгааны бүтээгдэхүүн болох өдөр эсвэл шөнийн тос түрхэхдээ экспресс процедурыг хийж болно.

Хэрэв та массажны шугамын дагуу тос, серум, маск түрхвэл тэдгээр нь илүү хурдан шингэж, арьсанд илүү үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэхээсээ өмнө алган дээрээ үрж дулаацуулаарай. Энэ нь тосыг дулаан байдалд халаах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Боломжтой бол амрах хэрэгтэй: гэрлийг бүдгэрүүлж, аятайхан удаан аялгуу асаана. Дараа нь өөрөө массаж хийлгээрэй.

Экспресс массажны техникийг шугамын дагуу:

1. 1. Явах. Алганы бүх гадаргуугаар венийн гадагшлах урсгалын дагуу (дээрээс доош) удаан өнгөц цус харвалт хийдэг: духангаас сүм ба хацар хүртэл, хамараас хацар, уруулнаас хацар хүртэл. Энэ тохиолдолд массажны шугамын дагуу биш харин гүехэн нэвтэрч, мэдрэлийн болон цусны эргэлтийн системд чиглэгддэг тул үйлдлийг хийхийг зөвшөөрдөг.
2. 2. зуурах. Хуруу эсвэл хурууны үзүүрийг нугалж, массажны шугамын дагуу зуурна зөөлөн эдүүд. Арьс нь их хөдөлж болохгүй. Массаж буй хэсгийн булчингууд мэдэгдэхүйц хурцадмал байвал хөдөлгөөн нь удаан, суларсан бол хурдан, хүчтэй байх ёстой. Хүлээн авалт бүр нь массажны шугамын дагуу өнгөц цохилтоор төгсдөг.
3. 3. Чичиргээ.Тайвширсан хурууны үзүүрүүд нь арьсанд хөнгөн товших хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг.
4. 4. Процедур дууссаны дараа массажны эхэн үеийнх шиг цус харвалт хийдэг. Та мөн толгойн хэд хэдэн эргэлтийг тойрог хэлбэрээр хийж болно.

Ийм өдөр тутмын зан үйл нь арьсыг чийгшүүлж, байгалийн маскнүүр болон хүзүүний арьсанд хэрэглэхгүйгээр залуу насаа хадгалахад тусална салоны журамболон үнэтэй хөрөнгө. Массажны залуужуулах нөлөөг нэмж өгөх хэрэгтэй эрүүл аргаарамьдрал, зөв ​​байрлал, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт.