Эрүүл амьдралын хэв маягийн баталгаа. Эрүүл мэндийн баталгаа

16.10.2020

Эрүүл мэндийн баталгаа хэрхэн ажилладаг

Бидний дотоод байдал, бие махбод дахь өвчний илрэл хоёрын хооронд шууд холбоо байдаг нь нууц биш юм. Психосоматик ч бас бидэнд энэ тухай өгүүлдэг. Мөн ведийн анагаах ухаанд өвчний 5 үе шат байдаг бөгөөд бие махбодид, өөрөөр хэлбэл бие махбодийн түвшинд энэ нь зөвхөн сүүлийн шатанд илэрдэг. Аливаа өвчний эхлэл нь бидний аура, нимгэн энергийн бүрхүүлд илэрдэг.

Харамсалтай нь уламжлалт анагаах ухаан нь эрчим хүчний түвшинг харгалзахгүйгээр зөвхөн бие махбодийн түвшинд тулгуурладаг. Энэ нь харамсалтай, учир нь бид өвчнийг бие махбодид илрэхээс нь өмнө зогсоож чадна, энэ нь эдгэрэлт илүү амжилттай болно гэсэн үг юм.

Тиймээс баталгаа нь зөвхөн бидний нарийн түвшинд нөлөөлж, бидний нарийн бүрхүүлийг эдгээдэг. Оюун санаагаа цэвэрлэх сөрөг энерги, бид өвчин эмгэгийг бие махбодийн түвшинд хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв энэ нь биед аль хэдийн илэрсэн бол батламжийг тогтмол унших нь өвчний эхэн үеийн үндсэн шалтгааныг арилгахад тусална.

Эрүүл мэндийн шилдэг 25 баталгаа

Би өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг
Би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авдаг
Хөнгөн эдгээх энерги миний биеийн эд эс бүрийг хэрхэн бүрхэж, эдгээж байгааг мэдэрч байна
Би хүч чадал, эрч хүчтэй оргилж байгааг мэдэрч байна
Биеийн бүх эрхтэн эдгэрч, хүч чадлаар дүүрч байгааг мэдэрч байна
Би хүчтэй дархлаатай, энэ нь намайг үргэлж хамгаалдаг
Миний оюун ухаан зөвхөн миний биед эрүүл мэндийг авчрах гэгээлэг бодлуудаар дүүрэн байдаг.
Миний биеийн бүх систем хамгийн сайн ажилладаг.
Би минут тутамд эрч хүчтэй, эрч хүчээр дүүрэн байдаг
Миний биеийн эд эс бүр эрүүл мэндийн эрч хүчээр цэнэглэгддэг
Миний бие өөрийгөө амархан бөгөөд хурдан засдаг
Би өөрийнхөө биеийг маш сайн мэдэрч байна
Би эрүүл саруул, эрч хүчээр дүүрэн байна
Би бие махбодоо эрүүл байлгах хоол хүнсээр тэжээдэг.
Би биеэ цэвэрлэхийн тулд хангалттай хэмжээний цэвэр ус уудаг
Гэрэлт эерэг бодол бол миний байнгын эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
Миний оюун санаанд орсон гэгээлэг бодол бүр миний биеийг бүхэлд нь цэвэрлэж, эрүүл мэндээр цэнэглэдэг.
Би зөн совиндоо итгэдэг, энэ нь надад яаж үргэлж эрүүл байхыг хэлдэг
Хайр ба баяр баясгалангийн эрч хүч миний бүх биеийг дүүргэж, надад гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг
Би амьдралаа амархан, чөлөөтэй, итгэлтэйгээр хөдөлдөг
Би чөлөөтэй амьсгалж байна
Миний эерэг хандлага миний бие дэх эдгэрэлтийн процессыг өдөөдөг.
Миний биеийн бүх эрхтэн, системүүд төгс ажиллаж байна, би маш сайн байна!
Би шинэ өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлдэг
Надад өгсөн эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө би орчлонд талархаж байна!

Эдгээр баталгааг өдөр бүр, алгасахгүй, өглөө нүдээ нээсэн даруй уншаарай. Мөн та тэдний эдгээх нөлөөтэй гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Мөн би илүү ихийг амлаж байна ашигтай техникмөн блог дээр нийтлэх техникийн ажилтан, ингэснээр бүх зугаа цэнгэлийг алдахгүйн тулд!

Баталгаажуулалт нь амьдралын ердийн чиг хандлагыг өөрчилж, хүссэн ирээдүйг бий болгодог эерэг мэдэгдлүүд юм. Өдөр бүр дахин дахин батлах нь өөрийгөө өөрчлөхөд тусална. дэлхиймөн мөрөөдлөө биелүүл.

Сэргээх эхний алхам бол эерэг хандлага юм, учир нь бидний биеийн эрүүл мэнд бидний сэтгэлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та өөрийгөө зөв тохируулбал эрүүл мэндийн байдал даруй сайжирч, энэ нь эдгэрэх шууд зам юм.

Баталгаажуулалтыг унших дүрэм

Эерэг хэллэг нь хүлээгдэж буй үр дүнг үргэлж өгдөггүй. Олон хүмүүс үүнийг байнга хийдэг боловч харамсалтай нь юу ч өөрчлөгддөггүй. Байна тусгай дүрэмболон баталгаажуулалт хүчин төгөлдөр болох шаардлагууд.

1. Та итгэх ёстой.Хэрэв хүний толгойд зөвхөн эргэлзээ байгаа бол тэр сайн сайхан өөрчлөлтийг мэдрэхгүй. Баталгаажуулахын тулд та түүний хүч чадалд итгэх хэрэгтэй. Үүний тулд дадлагажигчдад дотоод төлөв байдалд хамгийн их нийцэж, таны мэдрэмжийг илэрхийлэх тохиргоог өөрсдөө сонгохыг зөвлөж байна.

2. Баталгаажуулалтыг зөвхөн сайхан сэтгэлээр уншиж болно.Хэрэв та өөртөө итгэхгүй байгаа бол санаа зовж, таны ухамсар асуудалд дарагдсан бол үр дүнг хүлээх хэрэггүй - юу ч бүтэхгүй. Баталгаажуулалтдаа баяртай байгаарай! Амьдралын эрч хүч, эерэг энерги зөвхөн үгнээс төдийгүй чамаас урсах болтугай.

3. Батламжийг дүрслэн харуулсан байх ёстой.Тодорхой төсөөлөөд үз дээ хүссэн үр дүн... Хэрэв та эдгэрч, өвчин эмгэгээс ангижрахыг хүсч байвал өөрийгөө эрүүл, аз жаргалтай хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь богино хугацаанд үр дүнд хүрэхэд тусална.

4. Хандлагадаа бүү авт.Зарим хүмүүс баталгаатай ажиллахдаа том алдаа гаргадаг. Суулгацыг уншиж байхдаа тэд гайхамшгийг хүлээж, үгсийг үйлдлээр нөөцлөхөө мартдаг. Санаж байна уу: эерэг хандлага нь өвчнийг эмчлэх эм биш юм. Эрүүл мэнд нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд баталгаа нь зөвхөн далд ухамсарыг сэргээх долгионд тохируулдаг.

Эрүүл мэндийн хамгийн үр дүнтэй баталгаа

Олон хүмүүс эрүүл байхаас сэргийлдэг итгэл үнэмшилтэй байдаг. Тэд эргэн тойронд хичнээн олон өвчин байдаг талаар байнга санаа зовдог. Харин ямар ч өвчнийг ялж чадна гэдгийг өөртөө өдөр бүр батлах хэрэгтэй. Эерэг нотолгооны тусламжтайгаар зөв бодлыг бий болгох боломжтой бөгөөд энэ нь оюун ухааныг цэвэрлэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулах болно.

Хэлсэн зүйлдээ итгэж, өөрт тохирох тохиргоог сонгоод өдөр бүр давт:

Би эрүүл мэнд сайжирч байгааг мэдэрч байна.
Миний биеийн байдал сайн байна.
Би өөрийгөө, бие махбодь, сэтгэлээ хайрладаг.
Орчлон ертөнц намайг амьдралын хүчээр шагнадаг, би эрүүл (а) аз жаргалтай (а).
Би өөрөө (а) эрүүл мэндээ бий болгодог.
Би халдашгүй / халдашгүй төрсөн.
Миний амьдрал хөгжил цэцэглэлт, эрүүл мэнд, баяр баясгалангаар дүүрэн байна.
Би эрүүл саруул, аз жаргалтай хүний хувь заяаг сонгосон.
Би баяр баясгалан, эрүүл мэнд, ялалтаар дүүрэн байна.
Надад байнга байдаг сайхан сэтгэлболон сайн сайхан байдал.
Би өөрийнхөө биетэй адилхан сайхан санагддаг.
Би эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлтэй.
Би хүч чадал, эрүүл мэндээр дүүрэн / дүүрэн байна.
Би бие болоод сэтгэлээрээ залуу байна.
Өдөр бүр надад эрүүл мэнд, хүч чадлыг өгдөг.
Би үнэхээр гайхалтай санагдаж, мэдэрч байна.
Эрүүл мэнд миний биед тогтсон.
Би бүрэн эрүүл байна.
Би өвчингүй / ангид.
Миний бие сэтгэл эдгэрч байна.
Би эрүүл хүний амьдралаар амьдрах гэж төрсөн.
Зөв амьдралын хэв маяг, урт наслалт бол миний зам юм.
Эрүүл байх / эрүүл байх нь амархан.
Миний эрүүл мэнд бол амьдралын гол зорилго.
Би эрүүл мэндээрээ амьдралдаа талархаж байна.

Бие болон оюун санааны хоорондын холбоо нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Хүнд цочрол, хэт ачаалал, стресс зэргээс болж бидний эрүүл мэнд, бие махбодь эмзэг болдог. Гэсэн хэдий ч бидний сэтгэл хөдлөлийг оюун ухаан удирддаг тул хүссэнээрээ хэлбэржүүлж болно. Зөв бодлуудаа сонгоод, товчлуур дээр дарахаа бүү мартаарай

17.07.2019 06:19

Эерэг хандлага нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Сайхан сэтгэлийг бий болгож, өөртөө татах энэхүү хялбар арга ...

Баталгаажуулалт гэдэг нь тодорхой сэдвээр эерэг хэллэгүүдийг тодорхой бөгөөд товчоор илэрхийлдэг богино мэдэгдэл юм. Эдгээр далавчтай илэрхийлэл нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессээс ангижрах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, амар амгаланд хүрэх, толгой эргэм амжилтанд хүрэх, нандин мөрөөдлөө биелүүлэхэд тусалдаг.

Эрүүл мэндийн баталгаа бол бидний сайн сайханд хүрэх зам дахь холбоотон, цөхрөл, түгшүүрийн үед туслагч, өвчин эмгэгийн эсрэг тэмцэлд бидний хамтрагч юм.

Ийм аман томъёолол нь өөрөө гипнозтой маш төстэй ажилладаг. Эмхэтгэсэн бүтцийг олон удаа давтах нь бидний далд ухамсарт хүссэн тохиргоог засдаг. Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: хүн өөрийн бодлын нийлбэрээс "бүрддэг".

Бидний өөдрөг бодол гадагшилна сөрөг сэтгэл хөдлөлболон хор хөнөөлтэй мэдрэмжүүд нь биднийг тэнэг шийдвэр, эвгүй заль мэх, алдаатай үйлдлээс аажмаар ангижруулдаг. Эдгээр эерэг санаанууд нь зөвхөн бидний зан авирыг удирдан чиглүүлэхээс гадна бидний биед тохиолддог бүх үйл явцыг удирдаж эхэлдэг.

Бидний бие нь нэг бүтэн бөгөөд аливаа эс "хяналтын төв" - тархинд юу болж байгааг мэдэрч, ойлгодог гэдгийг мэдэж аваарай.

"Үндсэн компьютер" -д аз жаргалтай, найрсаг уур амьсгал ноёрхох үед бүх эрхтэн, тогтолцоо нь тав тухтай байдаг бөгөөд тэдгээр нь гадны хортой хүчин зүйл, гадны бичил биетнийг амархан тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч толгой нь сургалтын талбайтай төстэй бол эсүүд яаралтай тусламжийн горимд ажиллахаас өөр аргагүй болж, гаднаас нь муу санаатай хүмүүсийн өмнө сул дорой, хамгаалалтгүй болдог.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг засах, хор хөнөөлтэй бодлуудыг зажлах нь бидний биеийг дотроос нь устгаж, хамгаалалтын системд байгальд байдаг эдгээх механизмыг асаах боломжийг олгодоггүй.

Санаж байгаарай: хэрэв бид аюултай өвчний талаар байнга ярьж, найтаах бүрийг "амталж", эрүүл мэндээ "баярладаг", зовлон зүдгүүрээсээ гашуудаж, бусдаас өрөвдөх сэтгэлийг эрэлхийлж байвал бид өвчний намагт хурдан хатах болно.

Зөв стратеги бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм: санаагаа хэрхэн зөв боловсруулах вэ

арилгахын тулд өвдөлт мэдрэмж, таагүй мэдрэмжээс ангижрах, бүрэн эдгэрэх, залуу насны эрч хүч, гоо үзэсгэлэнг буцааж өгөхийн тулд бид баталгаа гаргахдаа энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Бид нам гүм, тайван орчинд үгээ өөрөө зохиодог.
Бид эхний ганц хүний дүрмийн хэлбэрийг ашиглан батлахыг хэлж, бичдэг.
Бид сөрөг бүтцийг ашигладаггүй, бид эерэг өгүүлбэр хэлбэрээр томъёолдог.
Бид постулат бүрийг шинэ бүтээл биш харин бүрэн бодит баримт болгон бичдэг.
Бид мэдэгдлийг ирээдүйн цагт биш харин одоо байгаа цагт илэрхийлдэг.
Бид зөвхөн эерэг үгсийн санг ашиглаж, тааламжгүй, бүдүүлэг, хараалын үгсээс зайлсхийдэг.
Бид үгсийг сэтгэл хөдлөлийн өнгөөр хийж өгдөг бөгөөд бидний мэдэгдэл нь өнгөлөг дүр төрхийг өдөөж, хүсэл тэмүүллийг илэрхийлэх ёстой.
Бид энэ бодлыг товч бөгөөд тодорхой танилцуулж байна.
Бид мэдээллийг тодорхой болгож, тодорхой бус түүх бичдэггүй.
Батламж бүр нь тодорхой чиглэлтэй байх ёстой бөгөөд дэлхийн хэмжээний тайлан байх ёсгүй.

Тогтмол дасгал хийх нь эдгэрэх түлхүүр юм: Баталгаажуулалтыг хэрхэн хэрэглэх вэ

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бид залхуу байдлаас ангижрах, цаг хугацаа зарцуулах, тархины эргэлтийг ашиглах, баталгааг ашиглах энгийн удирдамжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.

Бид өдөр бүр эерэг мэдэгдлийг эмхэтгэх дасгал хийдэг. Дасгалын оновчтой хуваарь: өглөө босоод, өдрийн цагаар амрах, унтахын өмнө.

Бид уйтгар гунигтай, уйтгартай, түгшүүртэй, шаналах, уур уцаартай, догдолж байх үед дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Дасгалыг хэд хэдэн аргаар хийж болно:

өөртөө хэлж, батлах бүрийг дахин бичих;
мэдэгдлийг чангаар унших;
толинд тусгалаа хараад чанга хэллэг хэлэх;
диктофон дээр постулат бичиж, усанд сэлэх үед бичсэн яриаг тоглуулах;
жолоо барьж байхдаа флаш диск ашиглах, хэллэгийг асаах;
алхах үед чихэвчээр дамжуулан утасны бичлэгийг идэвхжүүлэх;
найдвартай түншдээ мэдэгдэл хийх.

Давталтын тооны тухайд - ямар ч хязгаарлалт байхгүй, санал болгож буй доод тал нь - үг бүрт 10 удаа. Дасгалын төгсгөлийн дохио нь агаарт чөлөөтэй хөвж буй аз жаргалыг санагдуулам хөнгөн тааламжтай мэдрэмжүүд юм.

Эхлэгчдэд зориулсан Cheat Sheet: Баталгаажуулалтын жишээ

Эхлээд бид эдгээх эерэг мэдэгдлийн бэлэн загварыг ашиглаж болно, дараа нь бид зоригтой туршилт хийх болно: хамгийн сайн үр дүнг өөрийн гараар хийсэн шившлэг өгөх болно.

Би өөрийнхөө биеийн бүх хэсгийг хайрлаж хүндэлдэг.
Миний бодол тайван, тодорхой, эв найртай байдаг.
Би баяр баясгалан, аз жаргалаар гэрэлтдэг.
Би хайр, гоо үзэсгэлэнг цацруулдаг.
Би бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдардаг.

Миний бие бол тэнгэрлэг, үзэсгэлэнтэй байдлын биелэл юм.
Миний бие бүрэн эрүүл болсон.
Миний бүх эрхтэн эв найртай, үр дүнтэй ажилладаг.
Миний биеийн бүх эд эс эрүүл, эрч хүчтэй байдаг.
Амьдралын хүч миний цусанд төвлөрсөн.

Би амархан, байгалийн жамаар, аятайхан хөдөлдөг.
Би хүчтэй, уян хатан мэдрэлийн системтэй.
Би тэнцвэртэй хүн.
Би амархан, чөлөөтэй амьсгалж байна.
Миний нойр тайван, тайван байна.

Би эдгэрэх цаг гаргадаг.
Би дутагдлаа тэвчдэг.
Миний дотоод ертөнц баяр баясгалан дээр тогтдог.
Миний сүнслэг итгэл үнэмшил надад айдас, түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.
Би баяр хөөрөөр дүүрэн байна.

Би үргэлж хамгаалагч сахиусан тэнгэрийн хамгаалалтанд байдаг.
Би эрч хүчээр дүүрэн байна.
Би өөрийнхөө бүрэн бүтэн, төгс төгөлдөр байдлыг мэдэрдэг.
Зөв мөчид миний ухаалаг тархи зөв шийдлийг олдог.
Би гэгээлэг оюун ухаантай.

Би хүчтэй сүнстэй.
Нөхцөл байдлаас үл хамааран би аз жаргалтай байна.
Би бол хөгжилтэй байдлын биелэл юм.
Миний бие хүчтэй энергийн бамбайтай.
Миний хоол эрүүл бас амттай.

Би өөрийнхөө биеийн хэрэгцээг ойлгож, хүндэлдэг.
Миний амьдралд эв нэгдэл, эмх замбараагүй байдал гэж байдаггүй.
Би бүрэн амарч чадна.
би дуртай эрүүл аргаамьдрал.
Би байгалиасаа эдгэрдэг.

Би дотоод нөөцөө ухаалгаар ашигладаг.
Надад амьдрал өгсөн Бүтээгчдээ би талархаж байна.
Надад одоо сайхан ирээдүй байна.

Интерактив цэс (баталгааны лавлах мэдээлэл):

Эрүүл мэндийн баталгааг олон жилийн турш эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад ашигладаг. Тэдгээрийг тогтмол давтах нь таны эрүүл мэндийн талаарх сөрөг бодол, итгэл үнэмшлийг арилгаж, өөрийгөө төгс эрүүл байгаа гэдэгт итгэхэд тусална. Энэ нь нэг төрлийн плацебо эффект үүсгэдэг. Та өөрийгөө сайн байгаа гэдэгт итгэдэг бөгөөд өөрийгөө сайн байгаа эсэх талаар санаа зовдоггүй, эргэлздэггүй. Дашрамд хэлэхэд гипохондриакууд эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж, өвчин эмгэгийг өөрсдөө зохион бүтээдэг тул биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Тиймээс бидний бодол санаа нь бидний биеийн ажилд нөлөөлж чаддаг. Мөн таны эрүүл мэндийн талаархи эерэг бодол нь бие махбодид сайнаар нөлөөлнө.

Эрүүл мэндийн баталгаагаа давтаж, өөрийгөө төгс эрүүл, үргэлж сайхан мэдрэмжтэй гэдэгт итгүүлэхийн тулд биеийнхээ дохиог үл тоомсорлож болохгүй. Таны бие таны дотор байгаа асуудлуудыг хурцадмал байдал, өвдөлт, базлалтаар дамжуулдаг бөгөөд та эдгээр дохиог анхааралтай ажиглаж, юу үүсгэсэн, дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх талаар дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, эмнэлгийн комиссын тогтмол дамжуулалтыг үл тоомсорлож болохгүй - энэ нь таны биед үүссэн эвдрэлийг цаг тухайд нь анзаарч, цаг тухайд нь арилгах боломжийг олгоно. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн баталгаа нь таны эрүүл мэндийг сайн байлгахад туслах болно, тэгээд л болоо. Та ч бас өөрийн хичээл зүтгэлээр эрүүл мэнддээ хувь нэмэр оруулах ёстой. Хэрэв та эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой аюулд бие махбодоо өртөх юм бол эрүүл мэндийн баталгаа нь үр дагавраас бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй болно.

Эрүүл мэндийн баталгааны жагсаалт:

Би үнэхээр эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байна.
Миний биеийн байдал маш сайн байна.
Миний бие үнэхээр эрүүл.
Миний биеийн байдал сайн байна.
Би үнэхээр эрүүл биетэй.
Миний биеийн бүх эрхтэн эрүүл.
Миний биеийн эд эс бүр эрүүл.
Би маш сайн дархлаатай.
Миний бие өвчнийг хурдан даван туулдаг.
Миний бие хор хөнөөлтэй бодисоос хурдан цэвэрлэгддэг.
Миний бие хүч чармайлтаас амархан сэргэдэг.
Миний биеийн эс бүр эрүүл мэндээр амьсгалдаг.
Би биедээ тав тухтай байдаг.
Миний бие хортой бичил биетнийг маш сайн устгадаг.
Би ямар ч өдөр сайхан санагддаг.
Миний бие стрессийг тэсвэрлэдэг.
Би хүчтэй хоол боловсруулах системтэй.
Би хүчтэй мэдрэлийн системтэй.
Миний тархи бүрэн эрүүл, идэвхтэй.
Миний тархины эсүүд бүрэн эрүүл, ажиллагаатай.
Миний биеийн бүх систем, эрхтэнүүд бие биетэйгээ бүрэн нийцдэг.
Миний эрүүл мэнд надад сэтгэл хангалуун амьдралын хэв маягийг удирдах боломжийг олгодог.
Надад гайхалтай байна.
Миний бие эрүүл байхын тулд юу хэрэгтэйг би мэднэ.
Миний бие олон жилийн тогтвортой гүйцэтгэлд зориулагдсан.

Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Эерэг сэтгэлгээ, эрүүл мэндийг батлах нь таны биеийн нөөцийг нэмэгдүүлж, олон жилийн турш зохих түвшинд байлгах боломжийг олгодог боловч таны бие бүтэлгүйтэхгүй гэсэн баталгаа болохгүй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, эрүүл хоол хүнс идэж, дунд зэрэг ажиллаж, дунд зэрэг амарч, хөгжилтэй байхыг хичээ. Үүсгэх сайн нөхцөлБие чинь чамд талархах болно эрүүл энх, эрүүл мэнд сайн, өвчин, түүний дотор удамшлын өвчин тусах эрсдэл бага. Танд эрүүл энх, урт наслахыг хүсэн ерөөе!

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд: