Что делать чтобы грудь уменьшилась. Как уменьшить грудь женщине: уменьшение размера, объема дома и хирургическим путем

30.07.2023

Красивая грудь – мечта каждой девушки. Многие считают, что чем больше размер бюста, тем лучше, но такое мнение ошибочно. Во-первых, не всем мужчинам это нравится, а во-вторых, такая грудь доставляет массу физических неудобств. Часто обладательницы большого размера бюста ищут доступные способы уменьшить его. Для этого вовсе необязательно ложиться под нож.

Вопреки популярному мнению, большой размер бюста иметь совсем не так здорово, как может показаться на первый взгляд. Причин для уменьшения груди может быть достаточно. Она быстрее теряет форму и обвисает. Обладательницам пышного бюста сложно подбирать одежду и делать образ элегантным.

Кроме того, большая грудь вызывает серьезные заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, сколиоз, боли в шейном и поясничном отделах. Также женщины попадают в группу риска развития заболеваний молочной железы.

Конечно, самый простой – это операция, но она подходит не всем. Во-первых, вмешательство опасно для здоровья, особенно если есть аллергия на лекарства или наркоз. Кроме того, после операции остаются шрамы, хоть небольшие и надежно спрятанные, но они есть. И, наконец, женщина лишается возможности кормить ребенка грудью, ведь иссекается значительная часть железы.

А еще стоит обратить внимание на немаленькую цену операции. Учитывая все эти моменты, женщины ищут другие методы уменьшить грудь.

Но любой способ не даст мгновенного результата, так что некоторое время придется прибегать к «оптическому обману». Визуально уменьшить размер груди возможно следующим образом:

Бюстгальтер должен быть закрытым в области подмышек и иметь широкие лямки.
Разного рода топы должны быть слегка удлиненными, короткие привлекают внимание к большой груди, некрасиво топорщатся и задираются.
Следует избегать любого декора, объема в верхней части тела, такого как подплечники, пышные рукава, оборки и жабо.
Жакеты и куртки следует выбирать с глубоким вырезом и узкими лацканами, свободного кроя.
При подборе платьев, топов и блюз стоит обращать внимание на однотонные модели с четкими выточками, свободного или полуприлегающего кроя.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Эксперт по косметологии

Все вышеперечисленные советы помогут сделать грудь меньше почти на целый размер. Чтобы сократить размер бюста многие решают носить темные, балахонистые вещи, но это большая ошибка. Так только фигура становится бесформенной, появляются лишние килограммы, даже если их нет.

Идеальным вариантом станут полуприталенные вещи, акцентирующие внимание на талии. Также необходимо соблюдать баланс в нижней части тела.

Диета для изменения размера

Чаще всего большая грудь наблюдается у девушек с пышным телосложением, поэтому во время похудения она может значительно уменьшиться. Научно доказано, что при снижении на каждый килограмм веса тела бюст уменьшается на 20 г. Это закономерно, ведь грудь состоит в основном из жировой ткани.

Но тут опять-таки важно трезво и адекватно смотреть на вещи. Если вес девушки в пределах нормы, а бюст имеет 3 или 4 размер, то строгие диеты вряд ли помогут делу. Это ее физиологическая особенность. Вес можно сбросить, но сильного уменьшения груди ожидать не стоит.

Реальные результаты стоит ожидать при значительном весе. Тогда грудь может уменьшиться на пару размеров, но тут опять всплывает подводный камень. Похудение может привести к отвисанию и дряблости кожи. Поэтому необходимо носить специальное белье и регулярно выполнять косметические процедуры, массажи для сохранения упругости, предупреждения образования растяжек.

Народные рецепты

Кроме диеты, уменьшить размер груди помогут различные народные способы, которые дополнительно улучшат качество кожи в зоне декольте. Однако придется потратить время на приготовление рецептов. Наиболее эффективными методами являются:

Смесь для компресса из головок мака и его лепестков . Сырье необходимо прокипятить 10 — 15минут, потомить и остудить. Процеженном отваре смачивают марлю или бинты и делают компресс. Процедуру можно проводить каждый день.
Смеси эфирных масел . В неметаллической посуде смешивают виноградных косточек и жожоба, розы. Смесью проводят легкий массаж, который способствует уменьшению размера и повышению упругости кожи.
Отдельно применяют розовое масло . Его также втирают в область декольте и оставляют до полного впитывания. Кроме того, розовое масло устраняет растяжки и пигментные пятна.

Все рецепты нужно применять каждый день, параллельно следить за питанием и подбирать хорошо сидящую одежду. Так через пару месяцев можно будет заметить первый результат. В то же время рассчитывать, что четвертый размер груди сдуется до первого не стоит.

Упражнения для уменьшения груди

Еще одним эффективным методом уменьшения бюста являются специальные физические упражнения. Во время занятий жировая масса постепенно заменяет на мышечную, которая намного меньше в объеме.

Упражнения помогают сохранить упругость кожи и в целом данной области, сделают форму привлекательнее, способствуют улучшению осанки, снимают болевые ощущения в шейном и грудном отделах. Уменьшить объем груди помогут следующие приемы:

Классические отжимания от пола. Руки при этом должны быть как можно шире, чтобы работали именно мышцы грудной клетки.
Разведение и сведение верхних конечностей в положении лежа. Лучше делать это на скамье, так работают более глубокие волокна. Руки нельзя сгибать в локтях. Всего стоит делать по 10 — 15 повторений за 2 — 3 подхода.
Поднятие и опускание рук из головы в положении лежа. Упражнение похоже на предыдущее, только опускать нужно не в стороны, а вверх. Руки в изначальном положении перпендикулярны полу. Касаться пола в негативной фазе нельзя, важно чувствовать напряжение мышц. Необходимо делать 10 — 12 раз в 2 — 3 подхода.
Стягивание рук друг к другу. Для этого упражнения понадобится спортивная эластичная резинка. Руки необходимо сводить перед собой на усилие, на расслабление отводить в стороны. Затем такое же упражнение делается, только с подъемом и опусканием. Выполняют 10 — 12 раз за 2 — 3 подхода.
Отжимания от стены. Делать их нужно с усилием, будто отталкиваться от поверхности.
Сдавливание ладоней на уровне груди. Они должны быть перпендикулярны полу. Давить нужно так, будто пытаться вытолкнуть другу.

Смотрите на видео об упражнениях для уменьшения груди:

Кроме того, лучше всего перед тренировкой проводить разминку и кардионагрузки, которые будут дополнительно способствовать сжиганию жировых слоев. Они должны длиться около получаса, чтобы разогнать кровообращение по мышцам. Также полезны плавание, бег и быстрая ходьба.

После тренировки обязательно следует делать заминку и растяжку, которые уменьшат скопление молочной кислоты в мышцах, а это значит, что на следующий день они не будут болеть.

Если же обладательница большой груди желает уменьшить ее по объективным причинам, подходить к этому вопросу необходимо комплексно. Но стоит помнить, что идеальных параметров не существует, каждая женщина и ее фигура индивидуальны.

Поэтому нужно адекватно оценить целесообразность желания уменьшить грудь. Диеты, спорт и массаж помогут улучшить форму бюста, сделают зону декольте привлекательнее, продлят молодость и упругость тела.

Все хорошо в меру

Многие молоденькие барышни мечтают иметь большую грудь, поэтому идут на пластическую операцию. А вот обладательницы роскошной груди стараются ее уменьшить.

Им надоели боли в спине;
Невозможность спать на боку;
Избегать активных движений;
Постоянно носить поддерживающий бюстгальтер;
Иметь некрасивый силуэт в связи с отвисанием.

Есть и другие неудобства, о которых знает только ее обладательница. Можно ли уменьшить свое богатство?

Методы уменьшения бюста

Для достижения результата в домашних условиях легких путей нет, придется потрудиться. Обладательницы большой груди чаще всего имеют пышные формы, чтобы их уменьшить следует изменить ежедневный рацион.

Первое, на что стоит обратить внимание, это на калорийность пищи.

Если вы ведете активный образ жизни, то калории отлично расходуются, а если нет, то все съеденное чудным образом превращается в жир. Попробуйте уменьшить калорийность питания на 300-500 ккал, чтобы увидеть результат.
Уменьшите потребление сахара, соли, не полезных жиров. Соль задерживает воду в организме и человек принимает раздутый вид. Сколько в день соли можно употребить? Одна чайная ложка!
Сахар – это пустые калории, которые никому не нужны.
Замените жиры животного происхождения на омега 3/6/9, употребляя рыбий жир, льняное масло, орехи.
Употребляйте овощные гарниры вместо картошки.
Включите в рацион хлебцы или хлеб из грубого помола, коричневый рис, овсянку, гречневую кашу.
Чтобы пополнить организм белками, ешьте курицу, рыбу, постное мясо, морепродукты, творог, яйца.
Уменьшите объем потребляемой пищи.
Привыкайте к 5-ти разовому питанию, чтобы наладить метаболизм, ускорить обмен веществ.
Для похудения в рационе должно быть 35-45% углеводов, 15-20% жиров, 45-50% белков.
Не забывайте про витамины и микроэлементы.
Для снижения веса можно использовать жиросжигатели: L-карнитин или термогеник Lipo 6 от Nutrex.

Комплекс физических упражнений

Как бы не хотелось женщине похудеть, без специальных упражнений не обойтись. Все упражнения выполните по 2-3 подхода, каждый по 12-15 повторов.

Отжимания

Эффективное упражнение поможет уменьшить объем, придать груди упругость, красивую форму.

На первых порах трудно сделать даже одно полное отжимание, можно попробовать отжаться с колен.

Жим штанги в положении лежа

Работа со штангой не только мужское занятие. Выполняя ее вы скоро убедитесь, как тает размер вашего богатства и вес тела в целом. Угол наклона скамьи делайте такой, чтобы в работе участвовали все группы грудных мышц.

Разведение гантели

Техника выполнения такая же, как при разведении рук с двумя гантелями, но в этом случае снаряд только один.

Сделайте 2 подхода по 13-15 повторов для каждой руки.

Сведение рук в тренажере

Мышцы сокращаются, жир уходит.

Сведение рук

Для этого упражнения подойдет блочный тренажер.

Аэробная активность

Если не любите крутить ногами на велотренажере, то запишитесь в бассейн. Непременно разучите технику плавания на спине, чтобы руки работали назад, как мельница. Многие женщины избегают бег, тогда замените бег быстрой ходьбой.

Выполняйте популярные кардиотренировки:

Езда на велосипеде;
Йога;
Стэп-аэробика;
Гребля;
Бадминтон;
Эллиптический тренажер.

Проводите тренировки по утрам, когда вы еще не устали, тогда эффект будет заметнее. Еще, кардиотренировки лучше действуют на мышцы, если их проводить перед силовыми упражнениями.

Домашние средства для достижения результата

Дома можно применить разные натирания.

Первое эффективное средство - смесь яйца с луком. Как приготовить:

смешайте белок яйца с любым кремом, нанесите на грудь, подержите полчаса.
выжмите сок из одной луковицы, смешайте его с водой, намочите ватный тампон, снимите смесь.

Ускорить метаболизм, заставить организм сжигать жировую ткань поможет корешок имбиря. Добавляйте ежедневно в чай несколько колечек имбиря в течение 2-5 месяцев.

Увеличить скорость метаболизма поможет экстракт гуараны. Есть специальные таблетки с этим средством, которые можно принимать с разрешения врача.

Как выбрать одежду

Научитесь правильно подбирать гардероб, чтобы не выделять богатство напоказ.

Не носите облегающие платья, топы и водолазки.
Носите кофточки, рубашки с V-разрезом, которые выделяют линию декольте.
Избегайте горизонтальные полосы на всех видах одежды, только узкие вертикальные.

Визуально уменьшить размер верхней части туловища поможет туника, расклешенная рубашка, платье с объемной юбкой.

Причины макромастии

Развитие жировой и соединительной ткани, которое происходит в период полового созревания, а также в период беременности.

Рост желез происходит от неправильного ответа организма на выработку женских гормонов.
Реакция на прием гормональных контрацептивов.
Проникновение в организм ксэноэстрогенов с продуктами плохого качества, косметикой, моющими средствами. Они не выводятся из организма. Накапливаясь, нарушают работу всех человеческих систем, отчего происходит рост жировых тканей.
При увеличении веса на килограмм, бюст увеличивается на 20 г.
Наследственность. Если дама имеет внушительный размер, то и дочь может его унаследовать.
Иногда отеки становятся причиной увеличения молочных желез. Отеки появляются в результате задержки воды в организме из-за проблем с сердцем, почками. Уберите из рациона все соленые, копченые продукты, после которых так хочется выпить больше воды.

Диета, как способ уменьшить размер

Мы уже сказал, сколько жиров, углеводов, белков надо есть человеку, но немаловажное значение имеет диета, да не простая, а специальная.

Все богатство продуктов надо употреблять в сыром, отварном, тушеном виде. Можно готовить на гриле без сбрызгивания жиром. Отличным уменьшителем груди является средство на основе имбиря.

Возьмите 5 г мелко рубленного корня имбиря, залейте кипятком, закройте крышкой, дайте настояться 20 минут. При употреблении напитка добавляйте мед. Пейте напиток в течение месяца, если хорошо переносите, можно пить еще 1 месяц, это поможет вам обойтись без операции. Как это действует? Имбирь нормализует работу всего организма, улучшает обмен веществ, что приводит к похудению.

Для эффективного ухода за кожей молочных желез выпускается гель, под названием Мамапренол.

Он полезен:

При болезненном ПМС с повышенной болезненности молочных желез;
Для улучшения формы груди до и после родов;
Для комплексной терапии мастопатии;
При дисгармональных проблемах.

Особые виды бюстгальтеров

Для женщин с большими молочными железами, выпускаются специальные бюстгальтеры поддерживающие бюст. Они сшиты таким образом, что хорошо поддерживают грудь, уменьшая ее размер и нагрузку на спину.

Белье выпускается с косточками как внизу, так и по бокам. Чашечки закрыты, а бретели довольно широкие, не врезаются в плечо. Многие женщины отдают предпочтение минимайзерам, сшитым из эластичного материала с небольшим утягивающим эффектом. Придавая железам мягкие очертания, они заметно уменьшают размер.

Минимайзеры шьют по особым выкройкам, делая их абсолютно безопасным для здоровья. У них широкие бретели, удобная застежка на крючки, у некоторых имеется только один шов, расположенный по диагонали. В верхней части чашечки и по бокам имеется двухслойные вставки, позволяющие зрительно уменьшать бюст.

Пластическая операция

Многие девушки не хотят мучить себя диетами, тренировкой, а доверяются пластическим хирургам. Сколько стоит уменьшит грудь? Это довольно дорогое удовольствие, примерно 280000 рублей. Не смотря на дороговизну, женщины решают хирургически уменьшить молочную железу. Маммопластика имеет как показания, так и противопоказания.

Показаниями являются:

Боли в спине и шее. Благодаря маммопластике улучшается снабжение кровью мозга и внутренних органов.
Непропорциональная грудь.
Неудобства, связанные с размером «богатства».
Асимметрия, потеря привлекательного внешнего вида.

Противопоказания:

Обострение хронических заболеваний.
Нарушения в эндокринной системе.
Плохая свертываемость крови.
Сахарный диабет.
Инфекция и процессы, связанные с ней.
Онкология.

Прежде чем проводить оперативное вмешательство, женщина проходит тщательное обследование, чтобы избежать неприятных последствий. Анализы крови, мочи, УЗИ просматривают несколько врачей, только потом назначают день операции. Если манипуляцию провел опытный врач, то восстановление проходит довольно быстро, но все равно женщине приходится носить специальное белье, избегать тяжелых физических нагрузок, быть более внимательной к своему питанию и образу жизни.

Уважаемые девушки, не торопитесь под скальпель хирурга, есть много способов решить вашу проблему, а может быть лучше иметь это женское богатство, чем от него избавляться?

В разные жизненные периоды представительницы прекрасного пола отмечают изменение размеров груди, особенно огорчает ее уменьшение. Это является поводом для беспокойства, что вполне обосновано: проблема может носить не только эстетический характер.

Чтобы в полной мере раскрыть причины подобных явлений, рассмотрим строение женской груди.

Как устроена женская грудь

Женская грудь — орган, представляющий собой две полусферы, расположенные симметрично. Основа груди — железа, или железистая ткань, образованная 15-20 железистыми долями. В свою очередь, доли состоят из маленьких сфер — альвеол, вырабатывающих молоко в процессе лактации.

Железистую ткань со всех сторон окружает жировая ткань, она же располагается между долями.

Железа крепится к грудным мышцам соединительной тканью. В самой же груди, вопреки известному заблуждению, мышцы отсутствуют. Изнутри она пронизана связками, переплетенными между собой. Это своеобразный каркас, поддерживающий грудь и не допускающий отвисания.

Соотношение железистой и жировой ткани, а также количество имеющейся соединительной ткани у каждой женщины индивидуально.

Может ли грудь уменьшиться?

Особенности строения женской груди способствуют тому, что она является своеобразным зеркалом, отражающим изменения, происходящие в организме. Поэтому форма и размер этого органа не являются постоянными и изменяются под влиянием тех или иных факторов.

В определенные жизненные периоды бюст у женщин может уменьшаться.

Почему уменьшается грудь?

Анатомически к уменьшению размера женской груди может привести сокращение количества образующей ее жировой или железистой ткани.

Этому способствуют причины, которые можно условно разделить на две группы.

Причины физиологического характера: циклические гормональные колебания, беременность и лактация, похудение, занятия спортом, возрастные изменения.
Патологические причины, связанные с заболеваниями внутренних органов (включая онкологические), эндокринными и гормональными нарушениями.

Женская грудь является органом-мишенью, на котором отражается действие множества факторов, включая образ жизни, общее состояние организма и действие разных гормонов. Уменьшение бюста – показатель, отражающий эти процессы.

Непостоянство в размерах

В определенные жизненные периоды женщины отмечают, что грудь то уменьшается, то увеличивается в размерах. Почему это происходит, зависит от конкретных обстоятельств.

Женский организм устроен так, что им во многом управляет гормональный фон. Размер молочных желез меняется под влиянием гормональных изменений. Основные гормоны, действие которых сказывается на размере груди: эстрогены, прогестерон, пролактин.

Менструации и размер груди

Особенность женской гормональной системы: при каждом менструальном цикле идет подготовка организма к возможному зачатию и вынашиванию ребенка. Поэтому в разные периоды цикла размер бюста меняется: перед наступлением месячных молочные железы прибавляют в размере, а сразу после их начала грудь уменьшается.

На протекание менструального цикла и, соответственно, циклическое изменение размеров грудных желез наибольшее влияние оказывает эстроген.

Накануне месячных в крови растет концентрация гормонов этой группы, что приводит к задержке жидкости в организме, том числе — между долями в грудных железах. Этот механизм предусмотрен природой, чтобы создать благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки.

Результат – увеличение бюста на размер и более, болезненность, чувство набухания.

Сразу после начала менструации грудные железы уменьшаются, приобретая первоначальные объемы.

Увеличение бюста перед менструацией и уменьшение по ее завершении является нормальным физиологическим явлением. Если по окончании месячных не вернулись первоначальные размеры, наблюдается болезненность и уплотнения – это повод для обращения к врачу.

Влияние беременности и родов на размер груди

Во время беременности практически у всех женщин отмечается увеличение молочных желез. Подобные изменения дают о себе знать уже с 5-6 недели беременности. В целом за данный период грудь может увеличиться более чем в 2 раза.

Увеличение происходит за счет изменений во всех трех тканях, образующих этот орган: жировой, железистой и соединительной.

При беременности существенно изменяется гормональный фон: эстрогены провоцируют рост соединительной ткани, прогестерон — увеличение числа альвеол в железах. Пролактин действует на клетки, ответственные за выработку молока. В результате молочные железы увеличиваются.
Период беременности часто сопровождается набором веса. Это приводит к росту жировой ткани в организме женщины в целом, включая область груди.

Беременность – время подготовки груди к предстоящей лактации. Происходит разрастание всех ее тканей, прежде всего – железистой. Бюст увеличивается в размерах.

Лактация и размер груди

После родов в женском организме происходит очередное изменение гормонального фона. Усиливается концентрация эстрогена, пролактина и окситоцина.

Объем бюста после родов в большинстве случаев вырастает. Причиной тому является дальнейшее увеличение количества железистой ткани и постоянная выработка молока. У женщин, изначально имеющих пышные формы, подобные изменения могут быть выражены не столь ярко.

Увеличение грудных желез, как правило, стабильно сохраняется на протяжении всего лактационного периода. По его окончании произойдет уменьшение груди.

После прекращения лактации гормональный фон возвращается к прежнему уровню, грудные железы постепенно сокращаются в объеме. Именно в этот период многие женщины отмечают, что бюст визуально уменьшился.

В послеродовом периоде такое явление может быть связано не только с прекращением выработки молока, но и с формированием неправильной осанки. За период беременности из-за слабых мышц спины осанка у женщины меняется рефлекторно и может сохраняться в послеродовом периоде. Сутулость не только визуально уменьшает грудь, но и способствует ее дальнейшему отвисанию.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать корректор осанки и правильно подобранное белье. Кроме того, нужно укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений.

Размер груди и похудение

Печальный факт, известный всем дамам, пытавшимся похудеть: при сбрасывании лишних килограммов уменьшается грудь. Причем это правило применительно к разным женщинам срабатывает по-разному.

Когда расставание с жиром печально

Изначально размер и форма бюста зависят от соотношения объема железистой ткани и окружающей ее жировой прослойки. Жировая ткань – одновременно защита железы и запас на случай недостатка питания матери в период вскармливания.

Количество имеющегося в груди жира варьируется: у некоторых дам практически весь орган состоит из жировой ткани. В этом случае при похудении аппетитные формы сильно потеряют в размерах.

Если количество железистой ткани превосходит жировую, похудение не повлияет существенно на размер бюста.

Похудеть и сохранить грудь

Не существует рациона питания, позволяющего «точечно» избавить от жира на животе или бедрах и сохранить аппетитную форму груди. В любом случае будет худеть все тело, и грудь – в том числе.

Соблюдая определенные правила, можно похудеть с наименьшими потерями для бюста.

Избегайте быстрых диет, в основе которых лежат жесткие ограничения.
Последовательно меняйте рацион, постепенно переходя на правильное питание. Ваша цель – медленная потеря лишних килограммов.
Питание должно быть сбалансировано, с полноценным содержанием белка и полезных жиров.
Соблюдайте питьевой режим, употребляя достаточное количество воды.

Желательно, чтобы переход к здоровой диете сочетался с адекватной физической нагрузкой, направленной на укрепление мышц спины и грудного отдела.

Способствуют ли тренировки уменьшению груди?

Как влияют ? На эту тему существует множество мифов, имеющих прямо противоположный смысл, от возможности накачать грудь специальными упражнениями до перспективы ее уменьшения и приобретения мужского торса.

Истина, как всегда, лежит посередине.

Накачать грудь с помощью упражнений невозможно, так как она не содержит мышц. Уменьшение размера с помощью фитнеса более вероятно, и это опять-таки связано с похудением и сокращением количества жировой ткани в организме.

Существует мнение, что занятия в тренажерном зале стимулируют выработку у женщин мужского гормона тестостерона, в результате чего грудь уменьшается и становится похожей на мужскую. Однако концентрация этого гормона в женском организме невелика, и стандартные тренировочные программы не могут оказать столь существенно сказаться на гормональном фоне.

Правильно построенные тренировки способны оказать на грудь позитивное воздействие.

Визуальное восприятие женских форм зависит, в том числе, от осанки. Сутулость зрительно уменьшает размер бюста. Поэтому для поддержания его формы и размера нужно тренировать мышц спины.
Накачать женскую грудь, придать ей дополнительный объем и упругость упражнениями невозможно – это факт. Однако вполне реально укрепить мышцы грудного отдела, являющиеся своеобразном фундаментом для молочных желез. Это позволит визуально приподнять бюст и улучшить его форму.

Занимаясь фитнесом (особенно аэробными видами активности), используйте специальные спортивные бюстгальтеры с высоким уровнем поддержки. Прежде всего это касается обладательниц пышных форм.

Уменьшается ли грудь от кофе и других продуктов

Сегодня все чаще встречается информация о влиянии тех или иных напитков и продуктов на размер женской груди.

Так, набирают популярность публикации о том, что к уменьшению бюста могут привести три чашки кофе, выпитые в течение дня. Такой вывод был сделан швейцарскими учеными по итогам многолетнего эксперимента с участием 300 дам. Полученный результат обосновывается тем, что вещества, входящие в состав бодрящего напитка, влияют на уровень эстрогенов в женском организме.

Однако врачи-гинекологи и эндокринологи скептически отнеслись к данному утверждению, ссылаясь на то, что упомянутые несколько чашек кофе не в состоянии оказать столь существенного влияния на гормональный фон. К тому же, они обратили внимание на отсутствие в отчетах экспериментаторов пометок о днях менструального цикла при осуществлении замеров грудных желез.

Кстати, в ходе эксперимента женщины могли похудеть: есть мнение, что кофеин повышает метаболизм и стимулирует избавление от лишнего веса. Поэтому уменьшение размера грудных желез в данном случае вполне логично.

В ходе другого эксперимента было выяснено, что к уменьшению соблазнительных объемов приводит употребление в пищу несвежих (к примеру, разогретых, приготовленных накануне) продуктов.

Возрастное уменьшение груди

Уменьшение груди и ее отвисание (опущение) является естественным возрастным процессом. Рано или поздно это происходит с каждой женщиной и является физиологической нормой.

Возрастное уменьшение бюста может проявиться в разном возрасте, это зависит от индивидуальных особенностей. Причиной является инволюция (обратное развитие) железистой ткани.

Изменение гормонального фона, начинающееся у женщин, переступивших 40-летний рубеж, способствует последовательному вытеснению железистой ткани жировой и соединительной. В груди у 60-летних дам ткань данного вида практически отсутствует. Бюст уменьшается в размерах, опускается.

Значительно уменьшает размер женской груди быстрое похудение в возрасте после 40 лет.

Чтобы предотвратить преждевременное уменьшение и привлекательность женских форм, следует избегать физических и психических перегрузок, отказаться от вредных привычек, полноценно питаться и вести здоровый образ жизни.

Сокращение размеров груди сигнализирует о состоянии, в котором находится женский организм. Зачастую подобное изменение является физиологической нормой. Однако стоит обратить внимание на возможные дополнительные факторы, сопровождающие уменьшение молочных желез, чтобы своевременно обратиться к специалисту и не допустить развития нежелательных патологий.

Пока обладательницы скромной груди уминают капусту и с завистью смотрят на фото Ирины Шейк и Софии Вергары, обладательницы роскошных форм от излишеств страдают.

Большая грудь, в сущности, имеет одно достоинство – «якорит» сильный пол.

С точки зрения комфорта и здоровья большая грудь представляет собой большую проблему.

О том, что может подвигнуть женщину на хирургическое уменьшение размера груди и можно ли «сдуть» грудь без операции, поговорим ниже.

Так ли хороша большая грудь?

Большая грудь хороша на выход.

В повседневности она причиняет массу неудобств, потому что:

являет собой непосильную ношу для спины, которая от таких внушительных достоинств начинает горбиться и болеть;
мешает активно двигаться – заниматься спортом (от утренней зарядки до профессионального жанра), сексом и танцевать;
требует всегда и везде надежной поддержки – прочного и удобного бюстгальтера или специального корректирующего бра;
поиск бюстгальтера для нее причиняет головную боль, а с трудом найденный головную боль усугубляет – дико дорогой;
со временем провисает и теряет форму, превращаясь из аппетитных «дынек» в малопривлекательные бесформенные «мешки»;
даже в лучшие времена никогда не бывает «стоячей», а кожа под ней часто потеет, натирается и раздражается;
притягивает к себе такое внимание, что разговаривают обычно с ней, а не с ее «носительницей».

Это лишь краткий перечень неудобств, ввиду которых вопрос, как уменьшить габариты «весомых достоинств», совсем не кажется помешательством. Что отвечает медицина?

Как уменьшить грудь девушке дома

«Оставь надежду, всяк сюда входящий». Специальной диеты для уменьшения груди не существует, но любое ограничение в питании обязательно скажется на размере бюста.

Молочная железа, известно, состоит из трех тканей – железистой, соединительной и жировой, причем количество последней в составе может доходить до 85%.

Общее похудение неизменно отразится на объеме груди – станет меньше. Каждый потерянный килограмм веса «изымает» у груди в среднем 20 грамм.

Диета может быть любой – БУЧ (белково-углеводное чередование), Дюкана, Малышевой, Плисецкой («Меньше жрать»), ананасной, на ягодах годжи или семенах чиа. Можно пойти проторенной тропой – исключить сладкое, жирное и мучное и вести учет калорий.

Главное – не терять вместе с жиром форму: маленькая, но мягкая и дряблая грудь – неудачный компромисс. С целью профилактики растяжек и обвислостей диету подкрепляют фитнесом, массажем и водными процедурами. К слову, об упражнениях…

Упражнения для уменьшения груди

В тренажерный зал мы обыкновенно ходим, чтобы сжечь жировую ткань и укрепить или нарастить мышечную. Упражнения для груди функционируют точно так же – сжигают жир, формируют красивый рельеф, подтягивают и укрепляют форму.

«Перекачать» грудь невозможно. Худшее, что может с вами случиться – «всесторонне развитый» торс.

Тренинг для уменьшения бюста включает те же упражнения, что делают грудь подтянутой, а именно:

отжимания – топовое упражнение для сжигания жира в зоне декольте, выполняется с опорой на носочки или с колен (1-3 подхода по 10-12 повторов);
жим штанги лежа – «чисто мужское» упражнение хорошо подсушивает женскую грудь, уменьшая ее размеры (1-3 подхода по 10-15 повторов);
сведение/разведение рук с гантелями на скамье – тренирует грудные мышцы, которые подтягивают грудь вверх (1-3 подхода по 12-15 повторов);
кардионагрузка (плавание, бег, велосипед) – сжигает жир в организме повсеместно, а значит и в зоне груди (не менее 3 тренировок в неделю по 35-45 минут).

Тренируя грудь, следите за дефицитом калорий в меню. Иначе получите отдаленный от желаемого результат: большая нетренированная грудь превратится в большую прокачанную грудь. Оно вам надо?

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

Количество женщин, отдающих грудь под нож с целью ее уменьшения – не скромные единицы, а сотни тысяч.

Только в Америке ежегодно проводят порядка 90 000 пластических операций по вопросу редукции (уменьшения) груди. Доля таких операций в мире – 7-10% от общего числа хирургических коррекций внешности.

Редукционную маммопластику простой операцией не назовешь. Прежде всего, ни один хирург не подарит заветный «С» при наличии сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы (и других болезней внутренних органов), онкологии в анамнезе.

Мимо хирургического кабинета проходят клиентки до 18 лет и женщины с незавершенным периодом лактации. До хирургического вмешательства проводится полное лабораторное и инструментальное обследование.

Накануне операции пышногрудая клиентка пластического хирурга садится на диету, бросает курить и употреблять алкоголь.

Дальше – стандартный алгоритм. Общая анестезия, 3-4 часа редукционной пластики, 2-3 дня в стационаре, 1-2 месяца реабилитации с ограничениями. В отдаленном будущем – снижение или полная потеря чувствительности сосков, затруднение или невозможность грудного вскармливания.

Составляя смету, следует учитывать и стоимость лазера, который наверняка пригодится спустя 6-8 месяцев после редукции для устранения шрамов. Идеального рубцевания не может гарантировать ни один хирург – капризы природы и организма.

Факт: жизнь после редукционной маммопластики становится легче во всех смыслах. В гардеробе женщины появляются кружевные красивые бюстгальтеры, платья с вырезом, облегающие топы. А чего стоит комфортный сон на животе!

Впрочем, некоторые носительницы весомых достоинств с недоумением смотрят на девушек, которые жертвуют бюстом во имя комфорта.

«Надо гордиться тем, что дано природой», – убеждена Мария Зарринг, обладательница 12-го размера груди.

Теннисистка Симона Халеп — после уменьшения груди вошла в ТОП-10, чего не могла достигнуть с большим бюстом

Гипертрофированную грудь можно попытаться уменьшить подручными средствами. Цитируя Станислава Ежи Леца, «достаточно поддаться иллюзии, чтобы почувствовать реальные последствия».

«Усушивающий» маковый компресс . 50 грамм маковых головок залейте 500 мл воды, доведите до кипения и протомите на малом огне 15 минут. Отвар процедите и используйте в виде компресса при любой возможности.
Натирания маслами. Приготовьте смесь из 25 мл масла жожоба, 4 мл масла виноградной косточки и 4 капель эфирного масла розы. Втирайте ароматическую смесь два раза в день круговыми движениями.
Правильный гардероб. Используйте оптические иллюзии в одежде, чтобы визуально уменьшить грудь: темный верх и матовые ткани, V-образный вырез, отложной воротничок, акцент – на массивные браслеты, кольца и пояса.

Гормоны и генетика предопределяют размер груди, но истиной в последней инстанции их слово не является. Природой подаренное «богатство» можно как приумножить, так и «промотать».

В какую сторону и на сколько «двинуть» недвижимое имущество – только женщине решать. Все дело в субъективном ощущении комфорта. В конце концов, простое человеческое счастье – спать удобно на животе – должно быть доступной каждой.

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» обсуждению подвергнется… женская грудь! Красивая, округлая, большая - это настоящее достоинство женщины, которое неизменно привлекает многочисленные взгляды мужчин.

Но иногда слишком большой бюст может приносить настоящий дискомфорт. Почему так происходит? Можно ли уменьшить размер груди? И как сделать это в домашних условиях, не прибегая к операционному вмешательству?

Читаем ниже.

Почему женщины хотят уменьшить грудь, а не увеличить?

Казалось бы, это достоинство нужно всячески превозносить, выставлять в выгодном свете и с помощью умело подобранного белья и одежды. Но есть категория женщин, уже «осчастливленных» матушкой-природой, причем настолько, что это причиняет даже дискомфорт. Слишком пристальное внимание мужчин или зависть окружающих женщин - это минимум из того, что может быть.

А что вы скажете о невозможности активных движений (бег, прыжки, фитнес), необходимости носить поддерживающие лифы или компрессионные топы и спать большей частью только на спине?

Ко всему прочему, налицо еще и , выступающие вены, микротравмы кожи - такую грудь не хочется и подчеркивать глубоким декольте!

А многие «счастливые» обладательницы размера 4 или 5 даже испытывают постоянные боли в и пояснице, не говоря уже о болезненных ощущениях при движениях в самой груди.

Потому, конечно, эту категорию женщин интересует, как уменьшить размер груди, не прибегая при этом к кардинальным мерам - без операции хирурга-пластика, в домашних условиях.!

Уменьшаем грудь без операции: диета и питание

Как известно, женская грудь преимущественно состоит из жировых клеток. Именно они расщепляются первыми, и те женщины, которые когда-либо сидели на диете или активно худели с помощью физических упражнений, знают, что первым «уходит» бюст. Не слишком приятный факт для желающих его сохранить, но те, кто стараются понять, как уменьшить размер груди в домашних условиях, могут смело брать на вооружение вариант похудения.

Диета будет очень актуальной, ведь многие женщины с большим бюстом имеют лишний вес и в других местах.

Если вы худеете, грудь теряет с каждым килограммом веса тела примерно 20 граммов своей жировой массы. Старайтесь налегать на свежие некрахмалистые овощи, бобовые, несладкие фрукты, белковую пищу (телятина, курятина, индюшка, рыба, морепродукты, яйца). Поменьше употребляйте сладкого, мучного, жирного, уменьшите порции картофеля и круп, макароны выбирайте твердых сортов.

Не забывайте, что при похудении грудь может , поэтому целесообразно подключить к диете физические упражнения в спокойном темпе, направленные именно на прокачку грудной мышцы и не приносящие дискомфорт (отжимания или жим гантелей, лежа на спине и разводя руки в стороны).

Хорошо дополнить это контрастным душем и ежедневным массажем с подтягивающим кремом или натуральными маслами, чтобы кожа восстанавливала свою упругость и не появлялись растяжки.

Народные рецепты для уменьшения груди

Кстати, именно натуральные масла могут помочь не только подтянуть бюст, но и уменьшить его объемы. Брать необходимо эфирные масла - хороши будут те, которые используются обычно в борьбе с целлюлитом и для похудения.

Но стоит быть осторожной с сильно ароматными и разогревающими маслами - все-таки кожа на груди тоньше и нежнее, чем на животе или бедрах, а потому может возникнуть покраснение, раздражение или даже аллергическая реакция.

Массаж с маслом

Как самостоятельно уменьшить размер груди этим способом?

Возьмите масло жожоба (около 20 мл), масло виноградных косточек (около 5 мл) и розовое масло (около 2-3 мл). Приготовьте смесь и немного разогрейте ее на водяной бане. Втирайте круговыми движениями в кожу груди, декольте и шеи, не слишком надавливая.

Эксперты рекомендуют делать такой массаж два раза в день в течение недели, а потом - раз в день в течение еще двух недель. По истечении этого времени вы гарантированно увидите результат: уменьшение груди на размер без всяких растяжек!

Специальные компрессы

Сделайте маску-компресс на ночь. Кстати, фиксация бинтом даже сделает лежание на боку и ваш сон более комфортным.

Возьмите сушеные головки мака, измельчите их в блендере, отмерьте 50 грамм. Залейте это количество 0,5 литра воды, доведите до кипения, кипятите 10 минут и оставьте до полного остывания. Пропитайте марлю или специальную ткань отваром, наложите на грудь, обмотайтесь бинтом (можно эластичным, но не давящим). Такой компресс оставляйте на ночь.

Сделайте курс из 10-15 процедур.

Как быстро уменьшить размер груди: хитрости стилистов

Если у вас нет времени на длительные меры, можно воспользоваться советами стилистов, которые точно знают, как отвлечь внимание от этой в полном смысле слова выдающейся части женского тела.

Делаем акцент на талии. Если вы наденете платье или тунику свободного кроя, ваша грудь будет слишком выступать вперед и выглядеть «как автобус». Поэтому ваша цель - сформировать переход от груди к бедрам, который создаст силуэт «песочные часы». Используйте для этого широкие ремни, отличным вариантом также будут корсетные пояса.
Темный верх - светлый низ. Если у вас - большая грудь, но узкие бедра, старайтесь сделать верхнюю часть тела изящнее, а нижнюю - объемнее. Выбирайте блузки, свитера и водолазки темных тонов, однотонные, без рисунка. А низ может быть более светлым, пестрым и ярким.
Отсутствие декора. Старайтесь избегать также вещей, которые привлекают излишнее внимание к груди обилием декора. Оборки, воланы, рюши, бахрома, декоративные элементы типа камней и стразов, бусин и бисера - всего этого не должно быть на вашей груди.
V-образный вырез. Еще одна хитрость, которая сможет визуально уменьшить вашу грудь, - это треугольный вырез. Декольте совсем необязательно должно быть большим, напротив, небольшой узкий и острый вырез позволит сделать шею тоньше и длиннее, вытянуть силуэт, добавить роста.

Теперь вы знаете секреты, способные избавить вас от многочисленных неудобств, которые может причинить вам большой бюст. Воспользуйтесь ими, и ваша жизнь станет комфортнее!

Похожие статьи: