Защо боли толкова много, когато си удариш лакътя. Защо раздялата е толкова болезнена и как да я преодолеем? Защо толкова боли, че е с някой друг

Раздялата е част от живота ни, хората се разделят различни причини... Едно от най -тежките преживявания е раздялата с любимите хора. Понякога дори най-могъщите и волеви хора не издържат и не знаят как да забравят човека, когото обичат.

В края на краищата доскоро имаше усещането, че този човек е там завинаги и животът се представя само с него. В такива моменти изглежда, че това е временен раздор, ще отмине и всичко ще се получи.

Може би това е временна пауза, а не почивка? Но как да разберем: това е краят на една връзка или необходима пауза, за да осъзнаем, че е просто невъзможно да живеем един без друг. Как да не сбъркаме? В края на краищата, в такива моменти чувството на негодувание, неразбиране, огромно количество психическа болка обхваща. В такива моменти ти се иска да изчезнеш, да се скриеш от всичко, което се случва, да забравиш как ужасен сън... Бих искал бързо да се отърва от негодуванието, болката и нещо или някой, който да замени тази болка. Но в главата ми възникват съмнения: ами ако това е просто недоразумение и всичко ще се получи? В края на краищата имаше бурна, луда любов ... Ами ако в пристъп на емоции направите грешка и след това цял живот ще съжалявате?

Бъдете разумни, не вземайте решения в пристъп на емоции, но не се угаждайте на излишни илюзии, оценете разумно ситуацията. В крайна сметка грешното решение може да доведе до нови проблеми. Ако вече разбирате, че старите отношения не могат да бъдат върнати, твърдо сте решили да се отървете от миналото, след това го направете до края.

Винаги боли, когато си спомняш за любим човек. Опитайте се да не се връщате към тези спомени.когато любим човек или любим човек е бил близо. Умът постоянно ще ви връща към миналото, не е готов да приеме случилото се. Умът ви в такива ситуации се превръща в чудовище, което ви измъчва отново и отново, връща ви в миналото, измъчва ви със съмнения, изпълва ви с негодувание, заслепява ви с гняв. Затова, за да не провокирате ума, отървете се от всичко, което напомня за човека. Премахнете снимки, изтрийте телефонния му номер, съобщенията, скрийте подаръците му.

Времето винаги лекува и след няколко месеца ще гледате на нещата по различен начин. Всеки сувенир може да се превърне в светъл спомен за приятни моменти, които някога са били. Но от вас зависи да решите дали да се отървете от всичко завинаги или просто да го поставите в далечна кутия.

Как да се справим с болката от раздялата

Оставете се да плачете. Няма нужда да криете сълзите: през сълзи излиза душевна болка. Не се срамувайте за това, боли ви и имате право на това. Позволете си да изпитате с всички сили, нека цялата болка, която ви изпълва, да излезе със сълзи. Но се опитайте да го направите сами със себе си или да работите със специалист, защото всеки приятел, който ви съчувства, приятелка, резониращ с вас, усилва тази болка и не я намалява. Разбира се, трябва да сте близо до някого, но се опитайте да не посеете болката си, "реколтата" след това ще се върне при вас. Опитайте се да не си позволявате да се обаждате или пишете бивш приятелили момиче в това състояние. Позволете си да плачете от сърце, за ден -два, може би седмица, но в никакъв случай не позволявайте това състояние да стане ваше ежедневие, в продължение на много месеци.

• Плакахме, притеснени - и стига, спри!

В края на краищата всичко има свои причини. Ако раздялата е станала по ваша вина, осъзнайте къде сте сгрешили и не повтаряйте това в бъдеще. Ако раздялата се е случила по вина на партньора ви и той не иска да вижда, осъзнава грешките си, значи той все още не е готов за сериозна връзка или неговият характер, егото, не ви подхожда.

Следващите няколко дни трябва да преминат под мотото: "Събирам се" . Контролирай се! Всеки опит в живота прави човека по -силен. Вече сте си дали време да преживеете и сега е време да съберете сили и да разберете, че сте силен и прекрасен човек! Разбира се, неведнъж ще усетите буца в гърлото, но помнете: когато се разделите, губите връзка с човек, но не и със себе си, имате себе си. Това означава, че не всичко е загубено, въпреки че в такива моменти изглежда, че сте загубили себе си. Ще дойде време и в живота ви ще се появи човек, достоен за вас.

Няма нищо в живота, което да е с теб цял живот, освен теб самия. Всичко, хората идват навреме и някой ден ще напуснат живота ви. Приемете това. Трябва да се опитате да не позволите на желанието (да бъдете заедно на всяка цена) да ви завладее, ако това вече е невъзможно.

Спортът изгаря емоционалната болка

Физическата активност помага да се отървете от емоционалната болка и притеснения. В човека има три основни източника на енергия: душата, физическото тяло и умът. Всеки от тях произвежда и използва определен вид енергия за свои собствени цели, но когато един от източниците отслабва по някаква причина, тялото ни може да вземе част от енергията от друг източник. Но също така се случва един от източниците да търгува. Оказва се изобилие от някакъв вид енергия. В такива случаи можете да преразпределите излишната енергия (силна емоция също е енергия). Ако не сте запознати с техниките за управление на вашите енергийни потоци, можете да използвате по -лесен метод. Изгаряйте енергията по общодостъпен начин, тоест физическа активност.

Имайте предвид, че първо тялото използва своята енергия и когато вече сте избрали енергията, която се съхранява в тялото за незабавни разходи, едва тогава тялото ви ще започне да търси всички налични източници на енергия. Това обикновено започва да се случва след 30-40 минути активно натоварване. Ако не сте трениран спортист, по това време ще започнете да се уморявате. Емоционалната енергия ще започне да гори, когато тялото ви е уморено и изглежда, че мускулите вече не могат да работят - точно в този момент се случва това, за което сте го започнали. И колкото по -дълго натоварвате тялото, толкова по -лесно ще ви бъде емоционално по -късно. Един път е достатъчен за някой, за някой ще отнеме седмица или две, за да се зареди. Всичко зависи от това колко силен е мозъкът ви, колко емоционална енергия е произвел.

Има и други техники и начини за справяне с емоционалната болка. В интернет има много работни техники, можете да изберете някоя от тях за себе си.

• Техника за работа със собствена енергия "Как да се отървем от негодуванието".
• Техника "Кажи го както е".
• Техника "Напиши писмо".
• Дишане от „душевна болка“.
• EFT техниката е техника на емоционална свобода.

Емоционалната болка идва от нашето его

Човешкото его създава определени условия, при които умът ни започва да генерира емоционална енергия. Именно тези енергии ни причиняват болка или по -скоро те самите са емоционална болка. Те възникват поради дисонанса на реалността с желанията на нашето его. Трябва също да знаете, че когато егото провокира например негодувание, умът започва да генерира емоцията на негодувание. В този момент душата и тялото започват да резонират, оплакванията от миналото се събуждат, обикновено всеки човек има преживявания на оплаквания в миналото, така че те започват да резонират, засилвайки преживяването.

За да избегнете болка, трябва да хармонизирате егото си с живота ни или да се научите да контролирате ума си. Не позволявайте да генерира това, което не искаме да преживяваме. В една или друга степен и двата варианта могат да се използват за вас. Просто трябва да разберете как и да се научите как да го правите.

Но засега умът отново и отново ви връща към спомените на любимия човек. Всяко нещо, дума, събитие или дори песен може да хвърли ума ви в спомени и преживявания. В такива ситуации е важно да се научите да поддържате ума си спокоен, а превъзпитанието на егото вече е следващият етап от работата.

Енергийни връзки с хората

Когато хората влизат в контакт помежду си, те включват енергични връзки. И колкото по -плътен, емоционално по -ярък и дълъг е контактът, толкова по -силни са тези връзки. Например енергийните връзки по чакрите се използват в любовни магии. Такива връзки, като егото, провокират ума да генерира преживявания. Всеки човек (независимо дали е екстрасенс или не) чувства такива връзки, просто не всеки е наясно с тях. Може да сте наясно с емоционалната болка, която носят тези връзки, но може да не сте наясно със самата връзка, да не виждате.

Мнозина могат да се справят с умовете си, ако знаят как да се справят правилно с тях. Но с енергийните връзки вече е по -трудно, тук се нуждаете от намесата на емпат или парапсихолог.

Енергийните връзки след раздялата работят по два начина.

• Първо.Те изтощават енергийно и емоционално и двамата в тази връзка.

• Второ.Те действат като наркотично вещество, което влияе върху волята на човек. На практика енергийната връзка много напомня за присъствието на човек наблизо, сякаш човекът, когото се опитвате да забравите, е винаги с вас, в една стая, въпреки че по това време може да бъде навсякъде, дори в друг град. Такива връзки често провокират ума към нови емоции и това може да продължи безкрайно. Опитвайки се да се отървете от тях, без да знаете как да го направите, можете само да ги укрепите.

Вероятно мнозина ще се съгласят, че всяка работа трябва да се извършва от специалист, който знае какво и как да прави. Енергийните връзки могат да бъдат неутрализирани от човек, който ги вижда, усеща, емпат (това е екстрасенс, който може да усети чувствата, емоциите на хората и да работи с тях), парапсихолог. Премахвайки такива връзки, ние изключваме друг източник на провокация за ума; премахва се неконтролируема зависимост от човек. Всичко друго, при желание, всеки може да направи сам.

Разбира се, емоционалните преживявания са в различна степен и пренебрегване, понякога човек се изтощава толкова много, че вече не е в състояние да направи нещо сам, да търси и избира някои техники за себе си. В такива случаи е по -добре да се свържете със специалист.Парапсихологът ще може да избере подходящата за вас техника, да премахне вече натрупания негатив, да възстанови и хармонизира полето ви, без да използва магия. Не се карайте до пълно изтощение, колкото по -дълго дърпате, толкова по -труден и по -дълъг е процесът на възстановяване.

Болката, причинена от разбиването на сърцето, е ужасна. Всичко става без значение, с изключение на загубената връзка. Едва можем да се справим с нормалното мислене и по някакъв начин да преодолеем раздялата и понякога не се справяме. Ние сме сякаш изгубени в мъгла, в капан, сами в нашия разрушен свят. Пред очите ни е само човек, който разби сърцето ни и единственото чувство, което познаваме, е ужасна болка.

Защо боли толкова много? Какво трябва да се направи, за да се преодолее този труден период в живота? Нека се опитаме да го разберем и да променим живота си към по -добро.

Не можем да се доверим на ума си, когато сърцето ни е разбито

За да спре страданието, човек трябва да приеме реалността и да положи усилия да живее. Трябва да намалим времето, което прекарваме, мислейки за човека, който ни разби сърцето. В този случай трябва бавно и последователно да намалите ролята, която той играе в нашия живот и в мислите ни.

Но нашият ум иска нещо точно обратното. Той иска да мислим за човека, който ни е наранил, и никога да не забравяме за причината за страданието. По този начин нашият ум се опитва да ни „защити“, по единствения начин, по който може. Ако нещо ни причинява болка, като например докосване на загрята печка, тогава умът ни казва да си спомним болката, която изпитахме, когато за първи път я докоснахме. Колкото по -болезнено е преживяването, толкова повече усилия полага нашият ум, за да го запомни, за да избегне отново да направи същата „грешка“. Болката от разбитото сърце е толкова силна, че мозъкът ни прави всичко, за да не го забравим. Мислите, които той се опитва да ни каже, често приемат същите форми:

1. Бившият партньор беше най -добрият човек в света

Умът се опитва да ви напомни само за най -добрите черти на бившия ви. Такива образи се появяват в главата без нашата воля. Това обаче е пристрастен, нереалистичен и идеализиран портрет на човека, който разби сърцето ви.

2. Връзката се състоеше изцяло от щастливи моменти.

Никой съюз не се състои само от щастливи моменти. Струва си да си припомним и моментите на неприятно, досадно и болезнено, които също се случиха.

Опитайте се да сте наясно с капаните, в които ви въвежда умът, и ще ви бъде по -лесно да преодолеете раздялата.

3. Ако се свържем с него, ще се почувстваме по -добре.

Желанието да пишете, изпращате имейл или публикувате в социалните медии може да бъде много силно. Правейки това, ние неизбежно ще се чувстваме отчаяни и самочувствието ни ще пострада много.

4. Говоренето за скъсване с всичките ви приятели ще успокои болката ви

Говоренето за болезнени събития може да бъде полезно, ако служи за решаване на проблем или задоволяване на нуждата да бъдете разбрани. Повтарянето на едни и същи детайли отново и отново ще ви накара да се почувствате по -зле.

5. Трябва да знаем точно причините за разбивката.

Разбирането на причината за повредата всъщност може да бъде полезно. Малцина от нас обаче някога ще получат шанс да получат ясно и честно обяснение. Поради това е най -добре да се придържате към теорията, че другият човек не ви обича така, както бихте искали, или че просто не сте си паснали.

1. Трябва да разберете, че много редки отношения продължават цял ​​живот!
   Рано или късно може да имате някакъв раздор или раздяла и ще се разделите.
2. Трябва да има разбиране, че по принцип на този свят няма нищо толкова супер стабилно, което никога да не изчезне и да не се срути.

Разбирането на съвета на 1 съветник за това как да се справите с раздялата с любимия човек значително укрепва знанията ви.

2. Намерете любимото си занимание, с което искате да се занимавате, и бъдете страстни изцяло и с голяма страст.

• По отношение на живота ви по принцип, намирането на вашата професия, която искате да правите, искате да живеете и да бъдете страстни - това силно ви засилва емоционално и от всички страни!
• Притежавайки го, няма да бъдете толкова изнервени и изпаднали в паника при всяка загуба, дори ако сте скъсали с любимия човек.
• Любимото ви хоби, занимание, вашият собствен път, енергия и страст, инвестирани в това - много ви зареждат, дават ви цел в живота, дават усещане за удоволствие и наслада от живота.
• Благодарение на тях забравяте за сивото ежедневие, напълно прониквате в процеса, забравяйки ежедневните дреболии и почивки. Вече не се притеснявате какво да правите, ако ви изхвърлят или как да го преодолеете.
• След като прекъснахте връзката, сега можете напълно да се потопите в любимия си бизнес и напълно да пребъдете и да растете с него допълнително.
• Например, това могат да бъдат вашите проекти, бизнес идеи, събития, вашето творчество, финансови планове, хобита и любими спортове. На кой какво му пука.

Винаги помнете любимото си хоби и страст, поставете го на първо място сега и тогава вече няма да имате нужда от съветите на психолог как да преживеете раздялата с приятелката или гаджето си.

3. Осъзнайте, че отношенията във всеки случай не могат да бъдат мисия и цел в живота.

1. Социалното програмиране предполага, че предполагаема връзка- най -важният компонент в живота. Тоест хората правят изграждането на взаимоотношения основен компонент на живота. Това е много често срещано нещо, което може да се наблюдава сега.
2. Тя е толкова холивудска и от филмитеили от някакви тайни детски мечти. Намира се както при мъже, така и при жени. И ако не се отървете от тази илюзия, пак ще ви е необходим съвет от психолог как да преодолеете раздялата с любимия човек.
3. Има още една грешна вяра в хората... Хората идват при сродната си душа сякаш под пазвата на дърво от работа или учене с убеждението „но тук ще ми е добре“.
   И ако това се случи в главата ви, тогава, като правило, това не оправдава надеждите.
4. Рано или късно илюзиите ще рухнат... До известна степен хората могат да създадат тази илюзия един за друг, след което всичко просто се разпада на парчета.

Отношенията определено са важни.

В тях можем да се реализираме, да дадем удовлетворение на друг човек, да установим емоционален контакт с партньор, да направим живота ни и живота му по -лесен.

Но като цяло те не могат да бъдат мисия.

Връзките в никакъв случай не могат да бъдат мисия в живота!

Илюзии за момичета

От страна на момичетата такова нещо присъства в главата по -често. И затова те често се нуждаят от помощ и различни съветипсихолог за това как да оцелееш при раздялата с любимия мъж.

Момичетата издигат отношенията на по -висок ранг, защото имат такъв биологичен фактор като семейство и дете.

Проблемът с вас е, че трябваше да се отклоните от трудното прилепване към връзката и превръщането й в цел в живота.

Това само ще ви влоши, защото рано или късно илюзиите ще започнат да се разбиват и отново ще мислите какво да правите, когато любимият ви напусне.

4. Не се оставяйте да се вмъкнете в емоционална дупка след раздялата.

1. Много е важно, когато възникнат такива прекъсванияа критичните моменти са да не се оставяте да се плъзнете в емоционална яма. Някои хора изпадат в депресия. Можете да говорите за начини да се отървете от депресията. Те могат да продължат повече от един ден, но дори седмица или две. Това може да бъде много пагубно за вас.
2. Емоционално проблемът може да бъде много малък.Но например мъжът може да се плъзне толкова емоционално в тази пропаст, че ще има желание да отиде в планината, да стане монах и да не прави нищо друго в този живот, или да тръгне с глава през бизнеса, като напълно забрави за жените.
3. Въпреки че в действителност не всичко е толкова сериозно... Всичко може да се случи. Не се изневерявайте, не правете слон от муха и знайте всичко за това как да преживеете раздялата с момиче след дълга връзка или много години съвместен живот.

5. Първо, решете психологическия проблем: не изпадайте в крайности и бягайте да търсите нов партньор.

След раздялата може да почувствате, че уж трябва да решите всичко точно сега.

Трябва да решавате проблемите, когато идват.

Не е нужно да решавате всичко наведнъж.

Първо намерете хармония със себе си и решете проблема вътре

Ако сте нестабилни емоционално състояние, депресия, след това първо се справете с нея.

Някои хора изпадат в крайности след раздялата и по -рано бягат да търсят нов партньор.

Предполага се, че това ще бъде решението на проблема. Предполага се, че това ще затвори въпросите за това как да преживеете болката от раздялата с любим човек.

Това решение ли е?

Какви грешки правят хората?

Хората просто закърпват психическата си рана с гипс, търсейки заместител, вместо да се занимават със себе си.

Този прилив от една крайност в друга не завършва добре.

Приемете състоянието, в което сте сега, вижте го и си кажете: „Да, сега не съм съвсем в хармония със себе си след раздялата. Е, нищо, първо ще реша този проблем, а после ще видим. "

Запомнете това и вече нямате нужда от съвет от съветник как да се справите с раздялата със съпруга си.

6. Какво може да ти направи мозъкът: аналогия с рекордни записи

• Всичките ти спомени от миналата любовкогато всичко беше наред, цъфна и миришеше - това е само външен вид.
  Ако този баланс беше запазен, това наистина би било така. И така това е илюзорен външен вид. Това вече е като износен рекорд, който освен това се счупи.
• Как мозъкът ви се шегува с вас?Когато сте имали почивка и е имало много затруднения, за които дори не искате да си спомняте, мозъкът ви хвърля този износен запис.
• Поставил си този счупен рекорд в главата си, където не свири дори мелодия, а неразбираемо дрънкане, жалко подобие на мелодия и някои неприятни звуци.
• Този запис вече не се нуждае от поправка!
  Просто трябва да намерите това, от което наистина се нуждаете!
• Дори не е нужно да се опитвате да се върнете... Не си струва.
  Подходете трезво към ситуацията и ще знаете всичко за това как да започнете да живеете, след като скъсате с любимия човек.

7. Оставете се да си отидете завинаги: няма какво да решавате, няма нужда да се вкопчвате

Оставете се да си отидете завинаги.

Разберете, че няма нищо и никой да не позволи.

Някои от вас объркаха и е важно да разберете, че това е нормално.

Колкото и болезнено да се чувствате, дайте си възможност да си тръгнете завинаги.

Точно както вашият партньор си дава тази възможност.

Всяко момиче и всеки човек си дават тази възможност.

Разбирането на това ще затвори притесненията ви как да се справите с раздялата с близките си.

8. Направете избора да бъдете готини и не нуждаещи се, премахнете очакванията

1. Човек, който не се нуждае, етози, който не се вкопчва в други хора, е склонен да дава повече, отколкото да получава и никога не очаква нищо от този живот! Стремете се да бъдете.
2. Човек, който не се нуждае, не мисли закакво ще имате в бъдеще (дори да има 99% гаранция, не казвате на другите). Можете да кажете: "Да, имам такива планове ...". Ще го направиш, но не го изживяваш.
3. Взимаш това, което имаш за момента, но никога не очаквате нещо да се случи в бъдеще - добро или лошо. Безполезно е.
4. Тези нещаза които можете да се вкопчите в живота, може да бъде така ефимерна и разрушима.
5. Вашата реалностне трябва да се основава на нищо външно!

Човек, който не се нуждае, не се нуждае както от нещата, така и от хората еднакво! Парадигмата е, че те са с тях, но изобщо няма страх от загуба!

Човек, който не е в нужда, никога не задава въпроси как да живее след раздяла.

Силният човек само се радва, че слабите хора сами напускат живота му.

По -трудно е една жена да живее така, но е възможно. Не се вкопчвайте в хората.

Жените имат естествена нужда от мъж, който да я защитава, да се грижи, те се вкопчват в мъжете. Това е техният затвор!

На нашия сайт можете също по темата как да се отървете от привързаността и любовната зависимост.

9. През следващите шест месеца или година напълно променете възприятието за взаимоотношенията.

• След раздялата ви не се вкопчвайте веднага в нов човек и не се опитвайте да го направите ваш веднага за много дълго време.
• Не бива да се бърка с това, че не общувате с никого и изобщо не опознавате никого. Не, все още общувате и се свързвате с нови хора, наслаждавайки се на привличането помежду си.
• Но не би трябвало да има това желание човек да стане негова собственост за дълго време.
• Трябва да премахнете времевата рамка, в която ще започнете несъзнателно да управлявате човека.
• Живейте така през следващите шест месеца поне след почивката. След това, след шест месеца, въз основа на вътрешни усещания, можете отново да се върнете към дългосрочна връзка с едно момиче (мъж).

Фина точка, която трябва да се приложи

Заменете желанието да направите човека свой собствен с желанието да го направите щастлив.

Най -доброто, което можете да направите за партньора си, е да го оставите да живее пълноценен живот и вие ще бъдете до него, когато той и вие го пожелаете.

Все още обичате истински партньора си, но не се опитвате да го задържите по никакъв начин.

Трябва да живеете живота си и да дадете на партньора си пълна свобода на избор.

Включете това възприятие и вече не се притеснявайте как да преодолеете раздялата с любовника си или тайната си страст.

Разлика между здрава и нездравословна нужда

1. Не трябва да има границаи разбирането, че човекът е ваш.
   И тогава винаги можете да отидете по -далеч по отношение на развитието на вашата духовност, на вашето ниво на щастие и хармония.
2. Да, може да имате определен процент нужда от нова връзка, но тази здравословна нужда, - когато просто искате да видите човек(без значение как прекарвате времето си). Просто искате да сте заедно.

10. Запитайте се: "Вашите чувства и образът на бившия ви партньор са реални или това е вашето субективно възприятие?"

Задайте си въпроси:

1. Реално ли е, че бившият ви партньор ви дава някакви чувства, или субективното ви възприятие ги привлича по този начин, правейки го специален?
2. Ако възприятието на някого за бившата му приятелка като „специално“, „даряващо на всички любов“ и „каращо всички да се чувстват по-добре“ беше реално, тогава защо всички момчета не я възприемат по този начин?
3. Защо никой друг човек на планетата с бившата си приятелка не се чувства по-добре като мъж в момента?

Отговор

Начинът, по който човек възприема бивше гаджетолкова готино е личното му субективно възприятие за момичето.

Освен него, никой друг не я възприема по този начин.

Всички други хора виждат едно и също момиче, същия външен вид, същото лице, но здравето им не се подобрява по никакъв начин!

И това е много важно да се осъзнае, за да се затворят тревогите за това как е по -лесно да преодолеете раздялата с любимия човек.

Вие сами нарисувате допълнение към образа на бившия, това не идва от него по никакъв начин

1. Човекът просто е привързан към онези стари емоции, тактилни усещания и минали удоволствия, които си подаряваха. Възприятието му я рисува като нещо специално, сякаш има ореол над главата си.
2. Същото може да се каже и за бивши мъженад които жените продължават да сушат несподелено. Останалата ви любов след раздялата е само вашият субективен външен вид.
3. Вие самият и вашето възприятие на чувствата привличате такова допълнение към бивш човек... Тази добавка сама по себе си не идва от бившия ви.
4. Този образ, който привлича вашето възприятие към вас, не съществува в действителност. Имайте това предвид и затворете всичките си въпроси как да преодолеете болката от раздялата женен мъжили този, с когото рано или късно ще трябва да се разделите.

11. Вашата привързаност се тества за чувства и усещания, които сте изпитали с партньора си, а не за самия човек

Осъзнайте, че сте привързани към чувството, а не към самия човек.

Това чувство е привлечено от вашето лично субективно възприятие.

Разберете това и ще ви стане много по -лесно.

Запитайте се:

1. Защо нямате това чувство за себе си?
2. Защо възниква само по отношение на други хора?

Отговорът ече просто не обичаш себе си.

Хората не се обичат и в резултат на това се нуждаят от помощ отвън, искат съвет от психолог как да преживеят раздялата със съпруг, гадже или жена.

12. Обичайте се истински

Когато наистина се влюбите в себе си, пълната ви любов ще бъде много по -силна от чувствата ви към бившия ви.

Любовта ви към себе си ще бъде най -силната и най -силната. Никакви чувства не могат да ви поемат и обвързват.

И тогава вече ще забравите за привързаността към чувствата, ще дадете повече на този свят.

И тогава хората ще започнат да се обръщат към вас.

Сега знаете всичко от психологията по темата как да преживеете раздялата с любимия човек и не се нуждаете от никакви форуми.

Ако интегрирате тези разбирания в живота си, тогава мисли като „Предпочитам да се отдалеча след болезнена раздяла“ в главата ви вече няма да възникват.

Ще премахнете много болка и страдание от връзката и ще започнете да гледате на нещата по -обективно.

Това е вашият живот, направете правилния избор!

Авторски права върху изображението Thinkstock

Всички сме изпитвали неприятното усещане, което възниква при неудобно удряне по твърд предмет с определена точка на лакътя. Защо възниква? Кореспондентът реши да разбере.

Причината за "електрическата" болка, пронизваща ръката, изобщо не е натъртена кост, която на английски се нарича смешна кост. Разбира се, тук няма нищо смешно. Това е прищипване на лакътния нерв, който се намира на това място на ръката много близо до кожата.

Лакътният нерв, който предава сигнали от мозъка към мускулите на ръката, се движи от гръбначния мозък по рамото и предмишницата, разклонява се в ръката и завършва с малкия пръст и безименния пръст.

Почти по цялата си дължина нервът е надеждно защитен от външни влияния от мускулите и костите.

Но в областта на лакътната става нервът преминава зад така наречения медиален епикондил на раменната кост и в тесен 4 мм костен канал, известен като кубитален канал, който се намира близо до кръстовището на радиуса и лакътната кост на предмишницата с раменната кост.

Тук лакътният нерв се намира директно между костната тъкан и кожата, така че практически няма нищо, което да го защитава.

Когато лакътят удари под определен ъгъл, лакътният нерв се притиска между твърдата повърхност и медиалния кондил, което предизвиква неприятно усещане за изтръпване и „електрическо“ изтръпване.

И тъй като болката не се появява в раменната кост, а в самия улнен нерв, тя се разпространява по цялата ръка, чак до малкия и безименния пръст.

Колкото и неприятно да е това усещане, за повечето хора обикновено изчезва бързо - достатъчно е да масажирате лакътя за няколко минути.

Но представете си, че „електрическата кост“ непрекъснато напомня за себе си, каквото и да правите - сякаш някой постоянно удря лакътя с малък чук, многократно удряйки нерва.

Това изпитват хора с т. Нар. Силен синдром (или, както се нарича още, синдром на кубиталния канал).

Авторски права върху изображениетоГетиНадпис на изображението Продължителните телефонни обаждания могат да доведат до улнарен синдром.

Това заболяване не е толкова често, колкото синдрома на карпалния тунел (синдром на карпалния тунел), който засяга китките.

Въпреки това, хората с улнарен синдром изпитват болка и дискомфорт, а в екстремни случаи дори могат да загубят способността да използват ръката си.

Това е вторият най -често срещан по рода синдром след синдрома на карпалния тунел.

Гуми за през нощта

Разликата между неудобния удар на лакътя и лакътния синдром е, че в първия случай лакътният нерв се притиска едновременно, а във втория той е подложен на периодични шокови ефекти или е в притиснато състояние дълги периодивреме.

Например, синдромът може да се развие, ако лакътният нерв постоянно се трие в епикондила по време на многократно огъване и разгъване на лакътя, или ако лакътът се държи огънат твърде дълго - в сън, или по време на продължителни телефонни разговори с тръбата в ухото .

Най -очевидният съвет в такива случаи е да се избягват действия, които причиняват дискомфорт.

Ако имате навика да държите ръцете си свити, докато спите, може да ви помогне шина или кърпа, увита около лакътя.

Ако по време на дълги разговори по телефона възникнат болезнени усещания, струва си да се откажете от телефонната слушалка в полза на слушалки.

Тези прости промени в ежедневните дейности могат да донесат невероятно облекчение за тези с лек улнарен синдром.

Авторски права върху изображениетоГетиНадпис на изображението В повечето случаи дискомфортът от удар на лакът бързо преминава.

Въпреки това, според Американското дружество по хирургия на ръцете, в някои случаи има смисъл да се съгласите на операция за преместване на нерва в предната част на лакътя или за отстраняване на част от костта, за да облекчите натиска върху нерва.

Проблемът е, че няма начин лекарите да стигнат до консенсус кой подход е по -добър - терапевтичен или хирургичен.

През 1989 г. терапевтът от Балтимор Лий Делон проучва анамнеза и медицински проучвания, публикувани през последните 100 години, обхващащи повече от 2000 пациенти с лакътния синдром, които се нуждаят от операция.

Според Делон, „подходът към лечението на синдрома се е променил през този период - ако по -рано лекарите са смятали, че почти всеки случай на компресия на лакътния нерв в областта на лакътя трябва да се лекува с операция, тъй като няма случаи на спонтанно възстановяване, сравнително наскоро беше открито, че някои пациенти могат да бъдат излекувани с нехирургични методи. "

Оттогава са изминали повече от 25 години, но малко се е променило в тази област. Например, проучване, публикувано през 2014 г., сравнява четири хирургични метода за лечение на улнарен синдром, а тази година хирурзите Прасад Савардекер, Кейти Кинд и Марк Барац от Питсбърг, Америка, публикуват научен труд, в който пишат: в момента има ... недостатъчни данни за определяне на оптималното лечение. "

Така че следващия път, когато случайно ударите с лакът подлакътника или дръжката на вратата на колата, не се обезсърчавайте - можеше да е много по -лошо.

Това се дължи на факта, че сме създадени да имаме взаимоотношения с други хора и да се стремим към интимност. При превръщането на мозъка на приматите в човешки, социалните връзки, които включват любовта, са играли и продължават да играят огромна роля. Разбираме как действа любовната химия на мозъка, какво се случва с тялото в момента на разкъсване и как да се справим болезнени усещанияи преживявания.

Как любовта влияе на мозъка

За да разберете какво се случва с мозъка по време на раздяла, трябва да освежите паметта си за физиологичните процеси, които съпътстват влюбването и развитието на привързаност при бозайници и хора. Науката не може да отговори на въпроса защо хората и животните избират един партньор за себе си, а не друг, но ние знаем доста добре какво се случва в тялото.

I. Привличане

Пеперудите в корема и физиологичното привличане са причинени от полови хормони, главно тестостерон (и при двата пола). Не кара хората да се влюбват - осигурява само либидо.

II. Любов

Невротрансмитерът допамин осигурява мотивация за движение и търсене на партньор. Той активира "системата за възнаграждение" в мозъка на влюбените правопропорционално на нивото на тяхната субективна любов, обещавайки удоволствие и принуждавайки обекта на страстта да постигне.

Допълнителна енергия на страстосигурявакортизол, той не само активира силата, но и поставя тялото в състояние на стрес. В надбъбречните жлези адреналинът се произвежда активно. Оттук и изпотяването, неистовата сърдечна честота и желанието да скочим и да скочим, което изпитваме при първите контакти с човека, който ни харесва.

Влюбените имат повишени нива на норепинефрин. Този хормон участва в фиксирането на нови стимули в паметта, включително в процеса на „отпечатване“ в паметта на животните - отпечатване. Очевидно това е причината образът на любимия да заседне в паметта. Можем да мислим за обекта на страстта до мания, често също поради намаляване на нивата на серотонин. Нивата на серотонин са ниски при влюбените хора, точно както при истинското обсесивно-компулсивно разстройство с натрапчиви мисли.

III. Прикачен файл

Любовната привързаност е характерна не само за човек, но и за други живи същества, когато те защитават обща територия, изграждат гнезда заедно, грижат се един за друг, споделят грижи за потомството и изпитват копнеж по време на раздяла.

Когато чувствата са взаимни и влюбените образуват двойка, те иматотклоняванивото на кортизол и количеството серотонин отново се повишава и постоянният физически контакт „изпомпва“ хормоните на привързаност в двойката.

В човек любовният съюз се свързва с чувство за сигурност, спокойствие и емоционално единство. Тези усещания са свързани главно с окситоцин. Той се произвежда по време на социален и телесен контакт, прегръдки, секс, особено по време на оргазъм - и нивото му е по -високо при тези двойки, които прекарват повече време един с друг. Той също така формира родителско поведение, принуждавайки двойката да остане един с друг достатъчно дълго, за да изхрани потомството и да продължи вида си.

IV. Защо толкова много неща

Очевидно природата е създала такъв комплекс химически процесс цел да мотивира два напълно различни индивида да образуват двойка за зачеване, носене и отглеждане на деца. През цялото това време хората в двойка са в състояние на наркотично опиянение, любовна илюзия, за която са готови на много.

Какво се случва в тялото при раздяла

Когато този физиологичен цикъл внезапно се прекъсне, тялото става сериозно дисбалансирано. Допаминът продължава да остава на високо ниво за известно време дори при липса на обект на любов - което означава, че мотивацията за свързване с друг човек не отслабва, пораждайки тревожност и неудовлетвореност. Когато инерцията на този процес спре и производството на допамин се забави, напротив, депресията, апатията и липсата на мотивация ще покрият. Мнозина ще бъдат привлечени от допаминовата „игла“ на алкохол, психоактивни вещества или безразборно секс (всичко това не помага, а само дисбаланс).

I. Тревожност

Имам любящи хорапо -малка активност се открива в амигдалата, част от мозъка, която е отговорна за изпитването на интензивни емоции, особено негативни, като страх, тревожност и гняв. Те имат по -малко активна задна цингулатна извивка, която често се свързва с преживяването на болезнени усещания.

Експериментипоказа, че дори когато жените просто държат ръката на любимите си съпрузи, мозъкът им има по -слаба система за реакция на стрес в отговор на токови удари - и колкото по -доволни са от брака, толкова по -спокойни остават.

Когато сме лишени от такава важна подкрепа за баланса на нашето тяло като партньор, дори ако ние самите сме били инициаторите на почивката, и още повече, ако изведнъж сме изоставени, ние неилюзорно изпитваме цял комплекс от страхове, тревоги и неудовлетвореност.

II. Истинска болка

Не само това, отхвърлянето предизвиква същата реакция в мозъка като физическата болка. Гледането на портрета на бивши любовници активира вторичната соматосензорна кора и островния лоб, които са отговорни за формирането на сложни физически усещания - те са активни и при онези, които се ударят по пръста с чук.

Това означава, че болката от раздялата е истинска.

Счупеното сърце причинява същия стрес и активира същите области като счупен крак: в момента на всяко социално отхвърляне в мозъка се хвърлят опиоиди - естествени болкоуспокояващи, чието присъствие обикновено показва истинско нараняване.

III. Сърдечни проблеми

Между другото, сърцето от раздялата също може наистина да страда. Синдромът на разбитото сърце, както често се нарича синдром на такацубо, е неизправност на сърдечния мускул под въздействието на силен емоционален стрес. Такива проблеми могат да се появят след смъртта на съпруг, да се проявят като болки в гърдите и да доведат до смърт. Сърцата на жените в менопауза са най -застрашени, но се случва да страдат и от двата пола на всяка възраст. Стресът може също да предизвика рисково поведение, увеличавайки шансовете за смърт от злополуки, високи дози алкохол или наркотици или при битки.

IV. Обсебващи мисли

Най -лошото е, че мозъкът ни в процеса на еволюция е свикнал да се фокусира върху заплахите. И ако нещо причинява стрес и болка, то се счита за заплаха. Тоест, желанието да се проследи живота на бившия любовник, въпреки цялата болка, която причинява, е следствие от някаква „тъпота“ на нашия мозък, неговия биологичен автоматизъм. И не забравяйте за ниските нива на натрапчиви мисли серотонин. Затова има смисъл да му затруднява болезнено размишление: може би премахването на бивши приятели изглежда по детски, но все пак работи. Но не отричайте чувствата си и избягвайте да мислите конструктивно за раздялата.

Какво означава?

Чувството за ужас след раздялата е нормално и естествено. По отношение на химическия ефект любовта е подобна на интоксикация с наркотици, а раздялата е подобна на симптомите на отнемане на наркоман при липса на доза вещество, което обикновено осигурява високи нива на допамин. Приблизително същия копнеж, казват те, изпитва кокаин, след като се раздели с него.

Нашият мозък е доста способен да се справи както със зависимостта, така и с раздялата. Просто му трябва време. Отделете време: можете да смилате емоциите си толкова, колкото ви е необходимо.

В проучване, което проведох за канала си в Telegram, 58% от хората съобщиха, че са загубили любим човек преди година до пет години, докато 66% от анкетираните отбелязват, че все още изпитват болка.

Считайте го за болест, от която трябва да се възстановите (между другото, тежкият стрес наистина води до спад на имунитета и увеличава риска от заразяване с всякакви вируси в допълнение към реактивната депресия).

Разбирането, че някои от тези сърцераздирателни усещания не са в душата, а в тялото, дава известно облекчение и чувство за контрол. Можем повече или по -малко да контролираме тялото си и да го накараме да чувства малко по -малко стрес и да получи малко повече удоволствие.

Не подкопавайте и без това дисбалансираната система на възнаграждение с алкохол и наркотици (поне е по -добре да знаете границата на пиянската скръб, ако наистина не можете да устоите). Помогнете на вашия допамин. От полезното забавление той най-много обича движението, знанията и изпълнението на малки краткосрочни цели. Системата за възнаграждение ще ви възнагради с лифт за изработване и изпълнение на планове, независимо дали става въпрос за почистване на къщата, гледане на забавени филми, опит за първото ви пускане след три години или поне изчистване на вашата пощенска кутия от спам до пълна празнота.

Ето защо много хора, след като се разделят, постигат невероятни лични успехи в спорта и в образованието, защото имат освободен голям ресурс от внимание и мотивация.

За да получите малко радост и успокоение, помага комуникацията с близък кръг: семейство, приятели, съмишленици - мозъкът „обича“ социалното приемане. И, разбира се, не трябва да забравяме за безопасните за здравето методи на релаксация: разходки на чист въздух, масаж и различни техники за релаксация.

Психологическо разочарование

Физиологичният коктейл от невротрансмитери и хормони, който кипи в нас по време и след почивка, провокира не само физически усещания. Тези вещества регулират емоциите и ни карат да се чувстваме и преживяваме.

Така че, ако искате да попитате дали тази смес от болка, огорчение, надежда, негодувание, отчаяние и други може да бъде избегната, правилният отговор е не.

Можете да се опитате да отречете емоциите си, да избягате от осъзнаването им или да се опитате да им придадете различен цвят - аз не страдам от загубата на любим човек, ядосвам се; Страдам не защото го обичах, а защото се оказа глупак. Но, подобно на осъзнаването на други травмиращи събития, то също трябва да премине през универсалните етапи на траур: шок, отричане, гняв, договаряне, примирение - и да приеме ситуацията и да възстанови целостта.

Загуба на собствена идентичност

В много отношения психологическото разочарование след раздялата се дължи на факта, че през периода на връзката ние изграждаме партньор в своята идентичност. Мнозина гледат на себе си през очите на любим и заемат неговата визия за самоидентификация и за изграждане на картина на бъдещето. Разкъсването на един от основните елементи от тази картина ни кара да изпитаме чувство на разрушаване на образа на себе си и загуба на контрол над живота ни и объркване.

Често тъгуваме не толкова за конкретен човек, колкото за картината на нашето „аз“, която той ни позволи да изградим. Осъзнаването на този факт помага да се измести фокусът върху работата върху вашето състояние.

Въпросът "кой съм аз?" - нормален екзистенциален въпрос за необвързани и семейства, полиамори, младежи и възрастни хора. Сложността му ни кара да търсим отговора - в енергична дейност, творчество или философия. Просто звучи по -силно по време на криза.

Използвайте този момент, за да помислите какво очаквате от живота и кой искате да станете. И тогава отново ще се влюбите и няма да има време за екзистенциализъм.

Загуба на адекватно самочувствие

Много често пропастта води не само до трудности при самоидентифицирането, но и до намаляване на самочувствието. Това е особено вярно за тези, които са изоставени. В такава ситуация може да изглежда, че нещо не е наред с вас, тъй като вашият партньор ви е напуснал. Но това погрешно насочване на мисълта води само до влошаване на проблемите със самочувствието и ходене в кръг.

Любим човек и вниманието му към нас ни дава стойност в собствените ни очи. Когато си тръгва, ни се струва, че това, за което ни обичаше, се е обезценило - не сме толкова добри, колкото изглеждаше преди. Разделянето на болката от загуба на интимност и любов от страданието на ранена гордост може да бъде много полезно при възстановяването.

Бъдете реалисти: почти всички хора са били или ще бъдат изоставени поне веднъж през живота си. Това не означава, че нещо не е наред с всички: всички сме много различни, виждаме света по различен начин и можем да сме на различни етапи от живота си, когато срещнем някого.

Най-честите последици от проблемите със самочувствието са обезценяването на бившия партньор и отношенията с него или, обратно, идеализирането на миналото.

Амортизация. Някои хора смятат, че амортизацията е добър лек за ниско самочувствие - подценяване на партньор чрез унизителни твърдения, култивиране на презрение и разказване на приятелите за тяхното безразличие или омраза към този човек. Но това не е най -добрият път за нас самите. Обезценявайки бивш любовник, ние също губим стойността на времето, прекарано заедно, преживяването, което промени и ни направи по -зрели, и също така отричаме онези части от личността, които са узрели в тази връзка - и които са ни необходими за пълноценен живот .

Идеализация. Другата крайност е идеализирането на миналото, когато се фокусирате само върху най -добрите моменти, събирате ги в колекция и проливате сълзи, подреждайки ги, както будисткият монах прави броеницата си. Разбира се, за нас е трудно да преживеем загубата на някой, който е бил там в трудни времена и на когото можем да разчитаме - не само в бизнеса, но и емоционално, в неговата несигурност, несигурност и т.н. Но помнете разликата между зряла и незряла любов, формулирана от Ерих Фром в книгата му „Изкуството на любовта“: „Незрялата любов казва:„ Обичам те, защото имам нужда от теб “. Зрялата любов казва: „Имам нужда от теб, защото те обичам“ - стреми се към зряло разбиране на любовта.

И двете стратегии - обезценяване и идеализиране на бившия - водят до емоционални дисбаланси.

Дневник за самолечение

Той е полезен по време на всякакви емоционални сътресения, позволява ви да изразите всички чувства и мисли, които ви измъчват и се превръща в спокойствие за ума, който обсесивно се връща към обекта на предишната си любов.

Използвайте бележника, химикалката и ума си, за да възстановите контрола върху самооценката си. Запишете на хартия както това, за което сте благодарни на партньора си, така и критиките и съжаленията, натрупани в хода на връзката. Формулирайте защо връзката ви не работи: искате различни неща от живота, не сте съгласни с ценностите, връзката беше болезнена, някой потискаше някого. Направете списък с това, което трябва да жертвате и какви компромиси не искате. Запишете ежедневните си мисли и преживявания, опитвайки се да разберете миналия етап и да го кристализирате в опит.

Именно това преживяване, след приключване на вашия опит за раздяла, ще се превърне в нова част от вашата личност, вашата мъдрост и зрялост. Смислените преживявания са вашето богатство. Дори болезнените преживявания могат да бъдат от полза за индивида, ако той е в съзнание и е преодолян.

Възстановяването на самочувствието и самочувствието ще служат добре на вашата личност: вие сте завършени и не се нуждаете от друг човек, който да има стойност, да знае какво да прави и кой да бъде.

След като извършите този вид работа по реализиране на емоционалното си преживяване, ще почувствате облекчение и началото на нов живот. Изследванията показват, че хората, които разбират причините за раздялата, се възстановяват по -бързо и са по -доволни от следващата си връзка от тези, които не размишляват върху нея.

Разрушаване на социалния произход

Може да се почувствате неудобно и дори да се срамувате, когато обяснявате на някого, когото познавате, че вие ​​и вашият партньор сте се разделили. Трябва да се сблъскате не само с вътрешната несигурност, но и с външната: бъдещето, което сте планирали, никога повече няма да се случи - точно както образът на вашето бъдещо „аз“ изчезна завинаги.

I. Несигурност и страх от самота

Всички тези притеснения са само косвено свързани с любовта и нейната загуба. Подобен стрес изпитваме, когато напуснем училище или колеж, загубим работата си или се преместим в друга държава. Несигурността е основният фактор на стреса тук. Нашият мозък обикновено не е много адаптиран към несигурността и внезапността, но всяка новост скоро става обичайна за него.

Но несигурността ви гарантира свобода на действие. Периодът след раздялата с дългогодишен партньор е един от най-плодотворните за преоценка на ценностите и поставяне на нови цели, защото в такъв момент от вас се премахват огромен брой задължения и сега имате повече маневри за драстично променете живота си.

Може да сме обезпокоени от страха от самотата. Може да изглежда, че никога повече няма да можем да обичаме и няма да бъдем щастливи. Снимки на щастие, успех и установен живот могат да смажат утвърждаването на превъзходството на сдвоените същества над самотните. Гледането на популярни любовни филми само добавя чувството, че нещо не е наред в живота ви.

II. "Фалшива любов"

Основната грешка, която правим, когато мислим за миналото щастие, е свързана с попкултурната версия на любовта, която се показва в популярни филми, песни и приказки. Любовта трябва да е стабилна, същата, да започне със страст, бързо да доведе до сватба (добре, или формирането на съвременна моногамна двойка) и след това да продължи вечно.

Струва ни се, че ако любовта ни е приключила, значи това е била фатална грешка и като цяло не е истинска любов. Това твърдение е невярно.

Любовта е ценна като опит: опитът да познаваш друг, себе си, преживяването на свръхмотивация и действия, вдъхновени от грижи, опитът да приемеш друг - и да приемеш другите. Това е уникално преживяване, което ще остане с вас дори много години след като болката ви изчезне и как забравяте много от подробностите, които си спомняте сега. Краят не намалява стойността на любовта по същия начин, както смъртта на човек не намалява значението на онези действия и чувства, които е извършил и преживял, докато е бил жив.

Мозъкът е пластмасов. Той реагира на интензивни преживявания и се адаптира към тях. Бурята от преживявания преминава постепенно, защото ако вземете и внезапно прекъснете целия сложен химичен процес, който протича в мозъка на двама души в двойка, можете сериозно да навредите на цялата система. Тя трябва да се уравновеси и е напълно способна на това.

Понякога науката и простотата се сближават: с течение на времето наистина става все по -добре, въпреки че сега е невъзможно да се повярва.

В един прекрасен ден (независимо дали след месец или няколко години) изведнъж се чувствате свободни от горчивина, негодувание и съжаление. Основното, както показва науката, е да разберете напълно опита си, за да продължите напред.