Хора, които знаят стойността си да уважават. Една жена трябва да знае стойността си

Стабилният израз "знае си стойността" в повечето случаи се използва по отношение на мъж или жена с нотка на осъждане. Може би това се дължи на факта, че в продължение на много десетилетия в страните бивш СССРскромността и способността да привеждаш интересите си към общата кауза се смятаха за едни от основните добродетели. Какво означава, когато хората, които го познават, кажат за някого, че той вече знае собствената си стойност?

"Знай своята стойност" - какво е това?

Много хора погрешно вярват, че изразът "знай стойността си" може да се използва най-често по отношение на тези, които се характеризират с напомпано самочувствие. Всъщност някой, който наистина знае собствената си стойност, се оценява доста обективно и адекватно. Този човек се различава от другите преди всичко по това, че за него е негов собствени интереси, а не тези, които са били изкуствено наложени от някого.

Например родените и израснали в СССР, буквално с майчиното си мляко, усвоиха идеята, че работата е най-важното нещо. Спомнете си колко уважават, например, заводските работници, които изпълняват и преизпълняват производствени норми. Пропити от вълнението на конкуренцията, хората подкопаха здравето си в опасни индустрии, страдайки от болести на краката си и поставяйки признание на работа като най-висока ценност за себе си. Този, който знае собствената си стойност, разбира, че работата не е целият живот; той се справя отлично със задълженията си, но няма да жертва интересите си, за да угоди на работодателя без прилично възнаграждение.

Човек, който знае собствената си стойност - какво е той?

Най-често казват "Той си знае цената" за човека, който не се страхува да разстрои някого или да развали връзката с някого, като изрази истинските си желания. Това може да е тийнейджър, който например не иска да работи като ковач, както всички останали мъже в семейството му, а постъпва в медицинско училище. Често казват така, кой не иска да се ожени не по любов, а само защото "дошло е времето", което активно се осъжда от общественото мнение. Специалист, който не е готов да получи работа, чиито определени условия не отговарят на изискванията му, също „знае собствената си стойност“.

Както се вижда от примерите, човек, който знае собствената си стойност, изглежда в очите на повечето хора около себе си като изкачване и егоист. Всъщност той просто осъзнава, че е по-добре незабавно да изрази желанията си и евентуално да получи отказ, отколкото да се съгласи с нещо, което явно не му харесва, като по този начин се принуждава да го търпи дълго време. Изглежда обнадеждаващо, че в наши дни има все повече хора, които знаят собствената си стойност и са наясно какво искат.

аз съм ценен. И съзнателно избирам тези, с които общувам. Ценя и уважавам себе си, ценя и уважавам другите. Близките ми хора са голяма ценност в живота ми. Дори когато не отговарят на очакванията ми, правят грешки и показват слабост. Не нося отговорност за живота им. Но аз съм отговорен за избора си – с кого, кога, къде и как да общувам. И съзнателно избирам тези, с които общуването е ценно за мен.

Правила на истинска жена

1) Аз съм ценен. Такава, каквато съм аз.Не е нужно да бъда или да изглеждам различен или по-добър от мен, за да усетя своята стойност. Достатъчно ми е да бъда себе си.

2) Аз съм ценен. И така всичко, което правя, също е ценно.Преди всичко за мен. Каквото и да правя – готвя супа, садя цветя, пиша статии, общувам с хората, създавам взаимоотношения – е ценно. Защото в нея има частица от мен, моята енергия.

3) Аз съм ценен. А стойността на това, което създавам, се измерва с вътрешния ми принос към него, а не с външната оценка на дейността ми. Само аз наистина знам колко усилия са положени в това, което съм създал. И само аз мога да го оценя. Прехвърляйки това към другите, показвам неуважение - както към тях, така и на първо място към себе си. Това, което създавам, е ценно. И ако не се търси, това не означава, че създаденото не носи никаква стойност. Просто в момента няма човек до мен, който е готов да плати за това, колкото наистина струва.

4) Аз съм ценен. И не съм длъжен да го доказвам на никого.Ако някой не е съгласен с това, нека просто мине. Всеки избира своето, като търси отвън с какво е изпълнен отвътре.

5) Аз съм ценен. Такава, каквато съм аз.Не е нужно да отговарям на идеите на другите за това кой трябва да бъда в напразния опит да усетя стойността си от оценките им. Аз съм това, което съм и не искам да бъда никой друг. И ако не ви харесва, вижте параграфа по-горе.

6) Аз съм ценен. И няма да позволя на никого да ме обезцени.Преди всичко към себе си.

7) Аз съм ценен. И моите несъвършенства, лошо настроение, хормонални колебания, допуснати грешки по никакъв начин не намаляват тази стойност. Всичко, което изглежда негативно на пръв поглед, е моят житейски опит, който ми позволява да бъда още по-ценен. Преди всичко за себе си.

8) Аз съм ценен. И съзнателно избирам тези, с които общувам.Ценя и уважавам себе си, ценя и уважавам другите. Близките ми хора са голяма ценност в живота ми. Дори когато не отговарят на очакванията ми, правят грешки и показват слабост. Не нося отговорност за живота им. Но аз съм отговорен за избора си – с кого, кога, къде и как да общувам. И съзнателно избирам тези, с които общуването е ценно за мен.

9) Аз съм ценен. И времето ми е ценно.И така съзнателно избирам за какво да го похарча. Моето време принадлежи на мен. И аз избирам да го занимавам с това, което е ценно за мен. Колкото и странно, глупаво или безполезно да изглежда отвън.

10) Аз съм ценен. Аз съм създаден от Бог, за да заема мястото си в света.Имам нужда такъв, какъвто съм. Аз съм ценен такъв, какъвто съм.

11) Аз съм ценен. Независимо как живея сега и какво имам.Или каквото нямам. Дори да нямам никого и нищо, аз съм ценен сам по себе си. Чувството ми за собствена стойност е вътрешно и не зависи от външните ресурси, с които разполагам в момента. Обстоятелствата се променят, но аз оставам себе си - и в богатство, и в бедност, и в болест, и в здраве, и популярност и неизвестност, и в селска къща, и в мегаполис, и в дизайнерска рокля и в семпла плетена тениска . Аз съм себе си. И аз съм ценен заради това, което имам вътре, а не заради това, което в момента съм заобиколен отвън.

12) Аз съм ценен. И така моите желания и мечти са ценни.Това е част от мен. Позволявам си да изпълня желанията и мечтите си. Оценявам това, което имам и си позволявам да искам повече – точно това, което харесвам. За себе си избирам най-доброто.

аз съм ценен. Оценявам, уважавам и обичам себе си. И това е моето естествено състояние.

Всяко момиче трябва да бъде слабо по заповед на природата, защото дори нейният пол се нарича именно това прилагателно. Иначе защо тогава имате нужда от надеждно здраво рамо до себе си, беззащитност, която толкова много привлича мъжете и трепереща уязвимост, която завладява и се влюбва във вас завинаги?

И въпреки това за много жени подобно мнение се счита за "реликва от миналото", тъй като съвременният представител на нежния пол трябва да излъчва самодостатъчност и увереност. Как може да се постигне това?

Самата женска психология е пълна със съмнения: така работи женското тяло, неговият хормонален фон и морален склад. Никой не е имунизиран от слабостта в трудната борба с житейските обстоятелства на един жесток свят. Но следните 7 правила ще ви помогнат да превърнете несигурността в източник на вътрешна сила.

За да направите това, трябва да научите:

знайте стойността си: не "Аз не струвам нищо", "Никой не се нуждае от мен" или "Кой съм аз?" - подобни инсталации трябва да се премахнат, както се казва, "на лозата". Намерете някой, който наистина се нуждае от вас. Без човек - вземете си домашен любимец. Бъдете необходим на някое живо същество, център на неговата малка вселена. Като се замислите, ще разберете важността си в този свят, защото просто няма абсолютно самотни хора.

• мисли за хората: ако сте убедени, че самосъмнението е единствената ви съдба, значи много се лъжете. Както и абсолютно самотни и в идеалния случай самоуверени хора просто не съществуват. Обърнете внимание на хората, които ви смятат за авторитет, помогнете им да повишат мнението си за себе си - и тогава вие самите ще станете по-уверени.
  
• демонстрира своите способности : вероятно имате свои собствени индивидуални таланти и уникални способности, които не са присъщи на всеки човек, дори и да ви се струва, че това не е така. Намерете нещо, което ви кара да се откроявате от тълпата и не оставайте във вашата "хижа". Творчеството съществува, за да бъде показано на света.
  
• бъдете безупречни . Повишаването на тази висока летва до правилното ниво е доста трудно, но самото желание ще ви помогне да разберете как да станете уверено момиче. Всяка жена се стреми към някакво съвършенство на картината - добре, помислете внимателно. Какъв искаш да станеш? Начертайте в главата си колкото е възможно повече живо изображениенаслаждавайки се на всеки полъх на фантазия.

  След като работата по "картината" приключи, предприемете активни стъпки, за да я оживите. Не се страхувайте да бъдете перфектни във всеки аспект на съществуването – маниери и обличане, жестове и разговор, разговор и срамежливо мълчание. Всичко, което докоснете, правете с достойнство, винаги осъществявайте контакт, но мълчете само в краен случай.

• бъдете комуникативни и приятелски настроени - при постоянна липса на увереност това е най-трудното нещо. Основното нещо е да се опитате да направите първата стъпка, ако има първа, определено ще има сили за следващите. Просто кажете думата, погледнете открито. Не се страхувайте да бъдете настойчиви.
  
• привличат вниманието : отхвърлете всички съмнения, че не сте достатъчно привлекателни външен вид, естествена красота и др. Променете имиджа си, купете нещото от мечтите си, отидете в салон за красота - и не забравяйте да покажете новото си аз на другите, дори и да са случайни минувачи. Това ще ви помогне да повишите самочувствието си.
  
• не се страхувайте от грешки - всеки човек ги извършва и нито един от хората няма стабилна „застраховка” срещу всякакви гафове. Важно е да се разбере, че никаква грешка не може да разклати несигурността. Научете се да бъдете себе си, като превърнете срамежливостта в "връх", а не в недостатък. Отнасяйте се към несигурността като към лош навик, като към цигара, която не само е необходима, но и е възможно да се отървете от нея. Разбира се, ако наистина искате.

Адекватно самочувствие: откъде започва увереността?

Неуспехите и неразбирането, безразличието и негодуванието, които ежедневно заобикалят човек в живота, не са причина за самоунижение. За да научите как да повишите самочувствието на момичето, трябва да започнете с малко:

1. Анализ на родителските настройки . Мислено разделете спомените си от детството на 2 половини – топли и тези, които психологията ви класифицира като неприятни. Важно е да се стигне до извода, че Малко детене може да служи като инструмент за критика и недоволство на възрастните. Ако сте стигнали до заключението, че в детството си не сте имали достатъчно любов от близки, не забравяйте да компенсирате липсата й с ярки чувства към себе си.
2. Самопознание. Смятате ли се за глупав, глупав и неспособен на нищо? Това не се случва: всеки човек има свой собствен „погребан“ скъпоценен камъкталант. Правете това, което ви носи максимално удоволствие - може би тогава най-накрая ще откриете това, изключително вашата собствена уникалност.
3. Приемане на собствените си недостатъци . Психологията на несигурността се основава на факта, че всяка грешка непрекъснато „превърта“ в главата. Но не е необходимо да запомняте и да се опитвате да запомните. Достатъчно е просто да се сблъскате открито с недостатъците си. Вие също имате нисък ръст? Но едва ли краката ви ще пречат на някого в претъпкания градски транспорт. Не знаете как да пеете така, както бихте искали? Със сигурност вокалите ви все още са по-добри от поне 10% от звездите на родния шоубизнес.
4. Интроспекция и саморазвитие . Надграждайки най-големите си силни страни, продължете напред и работете върху себе си всеки ден, с малки стъпки.
5. Избор на приятели. Ограничете общуването с неприятни за вас хора и се опитайте да го поддържате със семейството и близките си. В крайна сметка никога няма да можете да се издигнете в собствените си очи, като постоянно влизате в контакт с хора, които понижават самочувствието ви „под цокъла“.
6. Изпробване на перфектната визия . Ако винаги сте мечтали да научите как да станете уверено момиче, време е да го направите, а не на думи. Всяка жена е актриса по природа, така че играйте ролята! Роля, в която вашият герой е готин, уверен и самодостатъчен. Е, ако имате пред очите си конкретен примертакава жена.
7. Отказ от перфекционизъм и търсене на ненужни, пресилени проблеми. Не забравяйте, че светът не е съвършен.

Самоирония и специални психологически техники

Позната ли ви е следната ситуация: „избликнахте“ нещо не на място, току-що се забъркахте - и всичко това ви кара да искате да „пропаднете в земята“? Така че, преди да започнат да ви се смеят, започнете да се смеете на себе си, като казвате нещо от рода на: „Е, казах го!”. Подобна самоирония може да обезоръжи дори най-заклетите циници, които просто не смеят да убодят самочувствието ви.

За трениране на самочувствие са добри и специални упражнения.

1. Застанете пред огледалото и се опитайте да се усмихнете с леко повдигнати ъгълчета на устните си. Направете лицето и очите си възможно най-отворени и се опитайте да запомните това изражение на лицето, като го задържите възможно най-дълго. Ако е необходимо, се оттеглите, за да коригирате "грима".
2. Представете си несигурността си под формата на стара износена рокля. Мислено визуализирайте как изхвърляте скучно облекло и си взимате нов – модерен и красив.

Женската психология знае как да ви помогне – и вие също. Така че започнете веднага.

Да знаеш своята стойност означава да си силна, независима, невероятна жена, която винаги прави следното:

Повечето от нас не се раждат с увереност и голямо самочувствие. Всичко това трябва да развием. Да знаеш своята стойност означава да си силна, независима, невероятна жена, която винаги прави следното:

1. Тя винаги поставя себе си на първо място.

Това не означава, че тя не се интересува от други хора или че е егоистка. Но тя знае, че за да бъде щастлива, нейните нужди трябва да бъдат задоволени. Само тогава тя може да има добра връзкаи с тези около теб.

2. Тя се придържа само към собствените си очаквания за това коя трябва да бъде.

Тя задава свои собствени стандарти и очаквания и работи със свое собствено темпо. Никой не може да й каже коя е или коя трябва да бъде. Тя знае, че сама е отговорна за живота си.

3. Тя има граници.

Една жена, която знае стойността си, знае кога да постави граници с хора, които не правят живота й по-добър. Тя защитава себе си, сърцето и ума си.

4. Тя съзнателно избира кого да пусне в живота си.

Тя няма да позволи на никого да влезе в живота й. Тя се заобикаля с хора, с които се чувства жива.

5. Тя очаква уважение към себе си, особено в романтичните отношения.

Уважението е важно и дори не се обсъжда. Жена, която знае цената си, няма да толерира мъж, който се отнася към нея без уважение към тялото, ума, кариерата, семейството и индивидуалността. Уважението е един от ключовете за успешна връзка.

6. Тя вярва в своя потенциал.

Понякога в живота единственият човек, който може да ви подкрепи, сте вие ​​самите, така че трябва да останете верни на себе си. Тя вярва в себе си, независимо от всичко, особено когато критиците я нападат. Тя знае, че единственият човек, който може да направи живота си такъв, какъвто иска, е тя самата.

7. Тя си прощава грешките.

Важно е. Въпреки всичко по-горе, жена, която знае цената си, понякога също греши, но винаги си прощава. Тя си взима урок, но провалът не я спира.

8. Тя знае кога да каже не.

Тя не се страхува да откаже. Тя не се влияе от мнението на тълпата, не се движи по течението. Тя знае какво харесва и какво не. Тя знае, че „не“ е знак за сила.

Самочувствието и себелюбието определят нашия духовен комфорт. Отричайки собствената си личност, човек не може да вярва в себе си и подценява нивото на претенциите. Анализирайте колко добре се чувствате към себе си.

Самоуважението, обикновено наричано самочувствие, и самочувствието са ядрото на личността. Нашите мотивации, житейски цели и стремежи зависят от нивото на самочувствие.

За да разберете колко добре се чувствате към себе си, отговорете на въпроса: „Приемате ли себе си такъв, какъвто сте?“. Или сте създали недостижим образ, разбирате, че сте далеч от него, но дори не се опитвате да се доближите до идеалния си?

Докато суперегото енергично прави сутрешни бягания, яде балансирано хранене, чете умни книги, никога не излиза от равновесие и не познава поражението в споровете, егото предимно се отпуска на дивана и гледа телевизия, след като се върне от омразна работа. В тази ситуация няма нужда да говорим за самоуважение. Друго нещо е, ако човек се държи така, както идеалният му образ може да действа, или поне предприема реални стъпки в правилната посока.

Конфликтът между идеалния образ и реалността ще пречи на самоуважението, докато не започнете да преодолявате естествения мързел и да се занимавате със самоусъвършенстване. Вярно е, че има по-лесен начин - откажете се от идеалното изображение, намалете лентата. Мястото на идеалния ви образ ще бъде заето от мързелив човек и слабак, а вие ще се слеете в хармоничен съюз. Едва ли ще се гордеете със себе си, но може би това ще спре да ви притеснява. Надявам се, че никой няма желание да се отпусне и да мрънка?

Как да култивираме самочувствие

И така, самочувствието расте, когато постепенно се приближаваме до нашия собствен идеал, и намалява, когато се отдалечаваме от него. Нека да разгледаме идеалния външен вид. Познаваш ли го добре? Как го съпоставяте? Предлагам да създам вашия идеален портрет: какви бихме искали да бъдем, ако обстоятелствата бяха благоприятни?

Взимаме празен лист и записваме в колона качествата, които трябва да притежава нашето идеално его. Преглеждаме списъка и отбелязваме качествата, които вече притежаваме. Много мачове? Колкото повече от тях, толкова по-високо трябва да бъде нивото на самочувствие. С други думи, колкото по-близо е идеалът, толкова повече причини да уважавате себе си. Между другото, абсолютното съвпадение на идеалното и реалното свидетелства за прекомерно самочувствие или ниско самочувствие.

Истинският и идеалният Аз не могат да съвпаднат с адекватна оценка на себе си, защото тогава конфликтът ще изчезне – движещата сила, която ни кара да вървим напред и да се усъвършенстваме. И без развитие започва деградация - това е неизбежно. Преодолимото несъответствие между идеалното и истинското Аз те кара да растеш и да се уважаваш. Но какво да направите, ако несъответствията са огромни и няма сила да промените нещо?

Справете се със самочувствието

Психолозите казват, че първо трябва да разберете как се е развил фалшив образ, тъй като самочувствието при такъв дисбаланс е очевидно неадекватно.

Например, Петър мечтае да печели 20 000 рубли на месец без контрол от шефа си. Федор прави планове за бунгало на брега на океана и духовни практики в Тибет. Ако в първия случай има ниско самочувствие, то във втория - амбициозни цели и нужди от съвсем различен план. Разбира се, тези хора имат много различни представи за себе си, очевидно начините за постигане на целта също ще бъдат различни.

Плановете на уважаващ себе си човек са напълно осъществими, въпреки че тяхното изпълнение изисква усилия. Но с изкривено самочувствие, ниско или високо, самочувствието в по-голямата си част е фарс. Също толкова далеч от истинското самочувствие е човек с незавършено средно образование, който си представя себе си президент, и дипломиран филолог, работещ като товарач.

Разпознаваме човек с чувство за достойнство по неговата неизменна уравновесеност, добронамереност и откритост. Един наистина уважаващ себе си човек не е необходимо постоянно да поставя кордони около личността си, такъв човек винаги е готов за диалог, лесен за общуване. Друг Характеристика- Уважително отношение към хората, независимо от тяхната възраст и статус.

Безусловно самоуважение

Вторият компонент на самочувствието е основната нагласа „Чувствам се добре (зле) за себе си“. Тази вяра не зависи от мнението на другите или от нашите реални достойнства, тя се заражда в най-ранното детство, когато има значение само оценката на родителите. Ако този компонент преобладава, човекът се отнася към себе си с уважение.

Когато комбинирате основното себелюбие с усещането, че се доближавате до идеалния си образ, самочувствието се потвърждава от самочувствието. Това е щастливият момент, когато човек става уравновесен, ефективен и доста доволен от цялостната оценка на живота си.

Изкривявания възникват, ако с реални постижения няма емоционално одобрение на себе си или, обратно, самолюбието не е подкрепено от основания за самочувствие. Има чувство на подценяване и негодувание за цял живот.

Въплъщение на самочувствието е лъвът в естественото му местообитание. Много ли са желаещите да проверят колко е силен? Така хората усещат колко самоуважение е развито в нас. Малко хора се сещат за неуспешна или вулгарна шега с човек с развито самочувствие, или за да го манипулират. Опитите, разбира се, са възможни, но те се потискат ясно и недвусмислено. Хората, страдащи от ниско самочувствие, периодично попадат в ситуации, в които другите злоупотребяват с тяхната доброта, унижават и се намесват в личните им области. Липсата на самоуважение се превръща в провокация за индивиди, склонни към грубост, което води до задълбочаване на убеждението: „Недостоен съм“.

Как да се научите да уважавате себе си

Не можем да променим другите, затова трябва да променим себе си. Научете се да се гордеете със себе си и си дайте причини за това. Един ден ще забележите как вътрешната позиция ще се прояви в поза, поглед и изражение на лицето. Бъдете сигурни, хората около вас ще оценят промяната и вие ще харесате промяната.

Само вие можете да оцените състоянието на вашето самочувствие и да разберете колко много работа ви предстои. Можем да ви дадем някои общи съвети, за да започнете.

Не се отричайте

Приемете себе си такъв, какъвто сте. Така родителите обичат децата си – разбира се, независимо от външния им вид и недостатъците на характера. Няма перфектни хора, но има хора, които са уверени в себе си.

Развийте се

Ако обичате себе си, опитайте се да се усъвършенствате: четете много, разширявайте хоризонтите си, работете върху себе си.

Научете се да обичате себе си

Не говорим за егоизъм, който се основава единствено на задоволяване на собствените нужди. Но не се отнасяйте към себе си като към враг, позволете си някои свободи поне понякога. Направете списък с удоволствията, на които бихте искали да се отдадете. Може би ще останете доволни от пазаруване или вана с ароматна пяна, а може би отдавна сте мечтали просто да прекарате целия уикенд у дома, четейки книга. Не бъдете твърде строги към себе си.

Бъдете лоялни към себе си

Бъдете толерантни към себе си, не се ядосвайте на себе си, ако нещо не се получи веднага, не упреквайте безмилостно за неуспехи. Опитайте отново или повече от веднъж - и всичко определено ще се получи.

Намерете работа, която обичате

Трудно е да се уважаваш, ако всяка сутрин трябва да проклинаш будилника, да се влачиш на омразна работа и да се смяташ за роб на галерата. Сменете професията, ако трябва, но правете това, което обичате. Когато спрете да правите ежедневните жертви, ще се почувствате като творец и вече няма да ви се налага да мислите за самоуважение.

"Преброяване" на околната среда

Анализирайте колко приятни сте хората, с които общувате. Ако знаете, че има човек, с когото ви е неприятно да се срещате, направете всичко възможно да намалите контакта до минимум. Ще се отървете от отрицателни емоции, и спрете да изпитвате угризения на съвестта от факта, че постоянно се дразните.

Не се заблуждавайте с празни обещания

Научете се да спазвате обещанията си. Обещавайки си нещо, опитайте се да го изпълните – ще ви хареса, а в същото време ще повишите самочувствието си.

Не се сравнявайте с другите

Не е нужно да се сравнявате с някой друг – вие сте отделен човек, достоен за уважение и нямате нужда от примери за подражание. Ако някой според вас е достоен за подражание, оценете опита му, анализирайте неговите действия, житейски принципи. Можете да научите много от по-успешни хора, но не е нужно да се сравнявате с тях.

Пуснете миналото

Забравете за старите си оплаквания, простете на нарушителите и им пожелайте всичко най-добро. Докато постоянно се връщате към минали събития, настоящето отминава. Пропускате възможности, като продължавате спорове, които вече са приключили. Това е безсмислена загуба на време и усилия.

Оценявайте себе си и ако ви се струва, че причините за това не са достатъчни, ангажирайте се със самоусъвършенстване. Не можем винаги да променяме обстоятелствата, но всеки може да се научи да живее достойно. Не правете неща, от които ще се срамувате, не се предавайте и бъдете честни със себе си – тогава ще можете да се уважавате с всички права.