Лимонена диета: оценка на рисковете за здравето и резултатите от загуба на тегло. Лимонена диета: основната съставка е здравият разум Лимонена диета 5 кг за 2 дни

И ефективни по отношение на загуба на тегло. В същото време компонентите на плода помагат на тялото да се очисти от вещества, които нарушават метаболитните процеси.

Жените отдавна практикуват диета с вода и лимон. Цитрусът изгаря излишните сложни въглехидрати, предотвратявайки превръщането им в мастни слоеве. Благодарение на този плод метаболизмът се ускорява. Също така, благодарение на фитонцидите, съдържащи се в кората и пулпата на лимона, човек се чувства в добро настроение. Общата работоспособност се повишава, емоционалното състояние се стабилизира.

Излишните килограми се губят благодарение на високото съдържание на лимонена киселина в този плод. С негова помощ лесно можете да свалите до 10 кг за 14 дни. И ако добавите физическа активност към тази техника, можете да постигнете по-значими резултати.

Няколко съвета за тези, които решават лимонова диета:

1. Преди да купите лимони, трябва да изберете плодове с тънка кора. Те съдържат повече сокове.
2. След нарязване на плода, той трябва да се консумира възможно най-скоро. Това се дължи на факта, че витамин С бързо губи полезните си свойства на открито.
3. Ако е възможно, най-добре е да отглеждате лимони у дома.
4. След като ядат много кисели, сладки или студени храни, много хора изпитват дискомфорт поради чувствителността на зъбния емайл. За да не си причинявате дискомфорт, трябва да пиете вода с лимон за отслабване със сламка.
5. Най-полезният вариант за приготвяне на сок е да поставите пулпата със семена в блендер и да пасирате добре. По този начин можете да получите най-полезните елементи от плодовете.
6. Зехтинът и растителното масло, добавени към салатите, трябва да бъдат заменени с лимонов сок. Той е много подходящ не само за зеленчуци, но и за печене на месо и риба.
7. Преди да приложите пълноценна техника, трябва да оцените възможностите на тялото си по отношение на увеличаването на консумацията на цитрусови плодове. За да направите това, трябва един ден да спрете да ядете мазни и сладки храни, като добавите към диетата си 5 чаши лимонов сок. Ако изпитвате дискомфорт в областта на стомаха, трябва да изоставите техниката.
8. Докато пиете лимонов сок за отслабване, е строго забранено да пиете алкохолни напитки. Комбинацията от алкохол и плодова киселина има разрушителен ефект върху стомашната лигавица.
9. Тази техника може да се извършва по-често от веднъж на всеки 12 месеца.
10. При тежък курс за 2 дни можете да отслабнете с 5 кг.

Предимства и недостатъци

Лимонът може да има както положителен, така и отрицателен ефект върху тялото.

професионалисти

1. Функционирането на стомашно-чревния тракт се подобрява.
2. Метаболитните процеси се ускоряват, като по този начин загубата на наднормено тегло е много по-бърза.
3. Повишената консумация на витамин С има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Тя става по-свежа и красива.
4. Имунната система се укрепва, косата и ноктите стават по-здрави.
5. Стените на кръвоносните съдове стават по-дебели и по-здрави.
6. Подобрява се работата на бъбреците и пикочно-половата система.
7. Ако следвате техниката правилно, човек няма да срещне състояния на слабост и апатия.
8. Лимон, който е много полезен за здравето.

минуси

1. Продължителността на курса трябва да бъде ограничена. Това се дължи на активния ефект на лимона върху стомашната лигавица.
2. Възможна повишена чувствителност на зъбния емайл.
3. Промяна в киселинния баланс. Поради това киселини могат да се появят често.

Меню

Лимонената диета за 14 дни се основава на 3-дневно меню. Същото може да се каже и за 7-дневния метод. Тридневният курс ще ви помогне не само да разберете как правилно да съставите меню за по-дълги методи, но и ще покаже как тялото реагира на ефектите на лимона:

В допълнение към соковете, трябва да пиете един и половина литра чиста вода на ден. За седмичен или двуседмичен курс можете да добавите чаена лъжичка мед към сместа от лимон и вода.

Какво да правим и какво не

С това списъкът с разрешени продукти е изключително малък:

• овесена каша;
• круша, ябълка, портокал;
• лимон;
• постно риба и месо;
• кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир - по-малко мазнини.

Рецепти

Най-простата рецепта, необходима за изпълнение на техниката, е вода с лимон за отслабване. Можете да направите тази смес от сока на един лимон и 200 мл чиста вода. Можете да използвате лимонена киселина за отслабване при приготвянето на други ястия. За тези, които не обичат кисело, можете да добавите чаена лъжичка мед. Има и други ястия за тази диета.

Смути

За да приготвите тази здравословна и питателна напитка ще ви трябват 100 мл мляко, 100 мл сметана, 1 банан, чаена лъжичка мед, половин лимон, мента. Всички съставки трябва да се смесят в блендер и да се охладят за 15 минути. Добавете джоджен на вкус.

Салатас джинджифил

За приготвянето ви ще ви трябват 30 грама корен от джинджифил, половин лимон, 1 ябълка, 1 морков, 3 ореха, чаена лъжичка мед, супена лъжица зехтин.

Действия:

1. Обелете и настържете ябълките и морковите. Направете същото и с джинджифила.
2. Поставете обелените ядки, меда, зехтина и лимоновия сок в блендер. Разбъркайте и добавете джинджифил.
3. Разбива се до хомогенизиране на сместа. С получения сос се овкусяват ябълките и морковите.

Противопоказания и странични ефекти

Лимонът се счита за агресивен плод и има някои противопоказания за употребата му:

• техниката е забранена за страдащите от алергии;
• бременни жени, деца и възрастни хора;
• при язва и гастрит.

Дългосрочната употреба на лимон може да причини нежелани реакции. Например, повишена чувствителност на зъбния емайл, болки в стомаха, кожни обриви, повишено кръвно налягане.

Ако се появи някой от горните симптоми, трябва да спрете диетата.

Прегледи и резултати от лимонена диета

Алла на 42 години

Обичам всички плодове с киселинност. Вероятно затова избрах лимонената диета, когато ставаше дума за отслабване. След двуседмичен курс сякаш възкръснах отново. Теглото спадна, състоянието на кожата се подобри и като цяло тялото започна да функционира по-добре. Препоръчвам.

Вероника на 24 години

Исках малко да оправя тялото си за летния сезон. В интернет намерих диета с лимон. Трябваше да оцелеят 5 дни, като ядат минимално количество храна. Беше трудно, но успях.

Отказ от диетата

Процесът на излизане от техниката трябва да се извършва внимателно. През първите три дни трябва да ядете само зеленчуци и плодове. На четвъртия и петия ден добавете бульони и постно месо. След това можете да опитате ориз, елда, паста. След 2 седмици можете да се върнете към обичайната си диета.

Няма ограничение за съвършенството! И всичко е за нас, жените. Вечният проблем с наднорменото тегло преследва почти всички представители на красивата половина на човечеството и единственото решение е активният спорт и здравословното хранене. Но само малцина могат да се откажат от кифли и сладкиши и е особено важно да премахнете няколко бръчки на талията до следващия уикенд. В такава ситуация можете да пожертвате сладкиши и да прибегнете до експресни диети, предназначени за няколко дни. Това е наистина магическо лекарство, такава „вълшебна пръчка“. И днес ще разгледаме по-подробно един от вариантите - лимоновата диета.

Какви са ползите от този член на семейството на цитрусите?

Лимонът е изключително полезен както за фигурата, така и за целия човешки организъм. Плодът съдържа огромно количество витамин С - отличен помощник в борбата с излишните мастни натрупвания.

Лимоновият сок, поради киселината, която съдържа, може значително да забави усвояването на въглехидратите и мазнините, които идват с храната. Засилва чревната подвижност и ускорява процеса на разграждане на мазнините. И това, което е много важно в процеса на отслабване е, че помага за премахване на натрупаните отпадъци и токсини от тялото.

Лимонът доста често се превръща в основата на бързи диети, които ви позволяват да се отървете от няколко ненужни килограма в рамките на няколко дни. Тялото изпитва силен стрес през този период; основният проблем след такава загуба на тегло е да се запазят получените резултати. Но днес не става въпрос за това.

Има няколко варианта на тази диета с лимон.

Екстремни кг лимон за 2 дни"

Отзивите за него са различни, а според тези, които са го пробвали има резултати. Само не забравяйте, че тази версия на лимоновата диета е предназначена за хора с огромна сила на волята и абсолютно здраве.

През следващите два дни ще трябва напълно да откажете храна. Единственото разрешено за консумация е специална напитка. За да го приготвите, изстискайте сока от седем лимона, добавете една супена лъжица мед и една чаена лъжичка лют червен пипер. След това сместа трябва да се разбърка добре и да се разреди с един и половина литра преварена вода. Това е, ободряващата напитка за деня е готова!

Подобна лимонена диета „5 кг за 2 дни“ получава различни отзиви, тъй като тялото на всеки човек е индивидуално и реагира по свой начин. Но не забравяйте, че можете да се придържате към тази диета не повече от два дни, ако не искате да ядете диетични храни до края на живота си.

Медено-лимонена диета

В тази форма лимоновата диета „5 кг за 2 дни“, чието меню е малко по-меко от предишната версия, също е проектирана строго за два дни. Подходящо е за тези, които са объркани или изплашени от комбинацията между лимон и люта чушка. Лимонената диета „5 кг за 2 дни“ има следната рецепта:

• сок от 15 лимона;
• 3 литра преварена вода;
• 70 грама мед.

Смесете всички съставки и получете: За да бъдем по-точни, лимоновата диета в този случай е класически цикъл на гладуване. През тези два дни тялото се пречиства от натрупаните преди това отпадъци и токсини, като същевременно се насища с витамини и полезни минерали, съдържащи се в лимоновия сок и меда. Освен това комбинацията от мед и лимон спомага за намаляване нивата на холестерола.

Лимонено-кефирна диета

Друга диета с лимоново чудо „5 кг за 2 дни“. Освен това продължава не повече от два дни, нискокалоричен е и е много ефективен. изключително просто: половин литър кефир, комбиниран с половин лимон за закуска, обяд и вечеря.

Лимонът може да се консумира както обикновено, но можете да го замените с изцеден сок. В този случай можете или да го смесите с кефир, или да го пиете отделно. Освен това е разрешено да пиете до 2 литра чиста вода през деня. Ако чувството на глад стане напълно непоносимо, тогава вечерта можете да ядете ябълка или портокал.

Лимонена диета: ползи

Тези жълти плодове могат, освен постигане на желаното тегло, да донесат още много ползи.

Пиенето на лимонов сок ще бъде отлична превенция на такова сложно заболяване като диабет. Цитрусовите плодове имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Възстановява нарушения метаболитен процес, а също така спомага за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Плодът не само помага да се отървете от омразните килограми, но и лекува тялото, освобождавайки го от натрупаните отпадъци и токсини.

Лимоните също могат значително да намалят глада. Следвайки диетата с лимон, изобщо не е нужно да се притеснявате за допълнителни калории.

Популярността на тази опция за отслабване се обяснява и с достъпността на диетата, тъй като цената на основната съставка - лимоните - е достъпна за мнозина. И, разбира се, висока производителност.

Противопоказания за лимонена диета

Но тази опция за отслабване е противопоказана в следните случаи:

• ако имате повишена киселинност или стомашно-чревни заболявания;
• страдате от ;
• сте били диагностицирани с камъни в бъбреците.

Класическа диета с лимон

Но лимонът може да стане основа не само за експресна загуба на тегло, но и за редовна двуседмична диета. Между другото, ще се хареса на тези, които не могат да откажат висококачествена храна. Губите излишните килограми, но в същото време не се ограничавате твърде много в храната. Тази лимонова диета е рецепта и се основава на въвеждането на лимони в ежедневното меню.

Същността на диетата е проста: сутрин, в съответствие с определена схема, трябва да пиете лимонов сок, разреден с вода. Лимонът също трябва да се добави към всички ястия, които присъстват в ежедневното меню.

Разрешени продукти

Разбира се, първи в списъка е лимонът. Можете да консумирате не само сок; например, настъргана кора може да се добави към салати или супи.

Необходимо е наличието на плодове и зеленчуци, които е разрешено да се консумират до пет пъти.

Следват ядките. Протеинът в пулпата неутрализира плодовата захар.

Месото и рибата ще ви осигурят протеини. Само не забравяйте да ги поръсите с лимонов сок по време на готвене или преди сервиране, което е за предпочитане.

Лимонената диета, в сравнение с други, не изисква отказ от храни, съдържащи полиненаситени мастни киселини. Затова мазната риба или ядките също могат да присъстват в ежедневното ви меню.

Забранени продукти

Радвам се, че спазването на такава диета не налага строги забрани върху ежедневната диета. Но все още има продукти, които намаляват ефекта му. Това са зеленчукови и плодови консерви, полуфабрикати, тлъсти меса и пастети, картофи, хляб, сладкиши. Ако напълно ви липсва воля да ги изключите, тогава трябва да намалите присъствието им в менюто до минимум.

Единственото задължително изискване е ограничаване на консумацията на захар. Не забравяйте да вземете предвид и захарта, която се намира в храни като бял хляб, картофи и бял ориз. По време на диетата е необходимо напълно да се изключи употребата на алкохол и тютюнопушенето.

Лимонова диета "5 кг за 2 дни": меню

Предназначен е за две седмици. Както беше казано малко по-рано, сутрин трябва да изпиете определено количество вода с лимонов сок. Това е схемата, за която ще говорим сега.

Не забравяйте, че обемът на сока се променя ежедневно, но количеството вода винаги остава същото. Първият ден изстискайте един лимон и разредете получения сок в чаша вода. На втория ден трябва да разредите сока от два лимона в две чаши вода и след това постепенно да увеличавате. На седмия ден от диетата трябва да изстискате сока от три плода и да го разредите с три литра вода, към която трябва да добавите лъжица мед. Трябва да пиете вода през целия ден, като от следващата сутрин количеството лимони намалява. На 14-ия ден от диетата трябва да повторите менюто от 7-ия ден.

Сокът се пие винаги сутрин, на гладно. След това не можете да ядете нищо още един час.

При спазване на лимонена диета храненията трябва да бъдат разделени на няколко приема. Средно трябва да ядете на всеки четири часа.

По време на диетата можете да си позволите някои сладкиши, например можете да ядете блокче шоколад през седмицата.

В допълнение към разредения сок трябва да изпиете още три литра чиста вода през деня. Така активирате извеждането на токсините.

Лимоновият сок е доста агресивен продукт и за да не навредите на зъбния емайл, най-добре е да пиете напитката през сламка. Ако това не е възможно, не забравяйте да изплакнете устата си с разтвор на сода.

След приключване на диетата не се отказвайте да пиете лимон. Запазете го в менюто си. Това ще ви помогне да запазите резултатите си.

Всяка експресна диета, както и техника, която се фокусира върху повишената консумация на всеки продукт, има както очевидни предимства, така и противопоказания. Веднага трябва да предупредите, че лимоновата диета не е подходяща за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално с повишена стомашна киселинност. Диетата с лимон при такива хора може да причини киселини и дори образуване на язви. Освен това лимоновата диета не е подходяща за тези, които имат апетит към цитрусови плодове. В допълнение, тази техника е строго противопоказана за хора с хронични заболявания, бременни и кърмещи жени, както и юноши и деца. За всички останали диетата с лимон ще ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма без специални хранителни ограничения или вреда за вашето здраве.

Полезни свойства на лимона за отслабване

Какво знаем за лимона и неговите полезни свойства? На първо място, той съдържа огромно количество витамин С. Но в контекста на отслабването не се интересуваме от него, а от лимонената киселина. Той не позволява на мазнините да се абсорбират, като същевременно подобрява чревната подвижност, а също така насърчава отстраняването на токсични вещества от тялото.

Лимонената диета е идеална за тези, на които им е трудно да се откажат от обичайната си диета, но въпреки това желанието за отслабване все още е налице. Основният принцип на лимоновата диета е да започнете деня с лимонов сок, разреден с топла вода, и след това да го добавите към всички ястия, които ядете.

Да, лимоновата диета се счита за много нежна и не предвижда строги забрани, но все пак има редица ограничения. Сред храните, които не се препоръчват за консумация са: полуфабрикати, консерви (зеленчуци, плодове, пастети, месо), брашно и сладкарски изделия, както и полиран ориз. Но ако няма строга забрана за тези продукти, тогава всички продукти, съдържащи захар, са безусловно забранени. Диетата с лимон също изисква да се въздържате от употребата на алкохол и, ако е възможно, да се откажете от пушенето.

Лимонената диета, за разлика от много други диети, не забранява консумацията на мазни храни като ядки и мазни меса и риби. Напротив, за нормалното функциониране на тялото през този период мастните киселини са просто необходими. Просто си създайте навик да добавяте лимон. Настърганата лимонова кора може да служи като отлична подправка за салати и супи, а лимоновият сок може да се добави към месни и рибни ястия.

Лимонена диета: меню за седмицата

Лимонената диета не предоставя меню като такова. Основното е да изключите всички храни, съдържащи захар. Освен това трябва временно да се откажете от мазни храни (с изключение на ядки), преработени храни, бързо хранене и прекомерна консумация на сол. Основното е ежедневно да се пият по 1-2 чаши специална лимонада (по схема и не по-рано от час преди хранене), в която се смесват лимонов сок и вода.

Лимоновата диета обикновено продължава 14 дни, като през първите 7 дни съотношението лимонов сок към вода остава непроменено, а от 8-ия ден постепенно намалява.

Първа седмица:

• първи ден - 1 лимон на 1 чаша вода, пие се само на гладно сутрин;
• втори ден – 2 лимона в 2 чаши вода, пие се по чаша преди закуска и обяд;
• трети ден - 3 лимона на 3 чаши вода, по една чаша преди закуска, обяд и вечеря;
• четвърти ден - 4 лимона на 4 чаши вода, по 1,3 чаши преди всяко хранене;
• пети ден - 5 лимона на 5 чаши вода, 3 чаши преди основните хранения и още 2 през деня;
• шести ден – 6 лимона на 6 чаши вода – пие се през целия ден;
• седми ден - 3 лимона на 3 литра вода с добавка на 1 с.л. мед, пийте през целия ден.

От втората седмица количеството лимони и вода започва да намалява:

• осми ден - 6 лимона на 6 чаши вода;
• девети ден - 5 лимона на 5 чаши вода;
• десети ден - 4 лимона на 4 чаши вода;
• единадесети ден - 3 лимона на 3 чаши вода;
• дванадесети ден - 2 лимона на 2 чаши вода;
• тринадесети ден - 1 лимон на 1 чаша вода;
• четиринадесети ден – 3 лимона на 3 литра вода през деня.

Лимонената диета, съчетана с физическа активност, може да даде много приятни резултати. Така че запасете се с лимони и започнете да отслабвате без гладуване!

Лимоновата диета е бърз начин да отслабнете, като използвате само лимон и вода. С минимални разходи ще получите резултат от 5 килограма само за 2 дни. Методът е подходящ за всички с наднормено тегло, както и за тези, които искат да се отърват от нежеланите килограми в най-кратки срокове.

Диетата ви ще пострада значително, но само за 48 часа, след което ще бъдете посрещнати от съвсем различен човек в огледалото. Два дни строга диета - и идеално тяло за цял живот. В допълнение към загубата на тегло, Лимоновият сок помага за прочистването на тялото и насърчава правилното му функциониране.

Ефектът на лимона и водата върху тялото

Добавянето на лимон към вашата диета ще има положителен ефект върху човешкото здраве. Неговите полезни свойства са известни преди много години.

Цялата стойност на този цитрус е в лимонената киселина, която съдържа. Когато попадне в тялото, той е в състояние да премахне всички токсини от него, да го пречисти и също така да подобри метаболизма. Освен всичко друго, лимонът помага да се отървете от целулита.

Въз основа на това свойство, Лимонената диета се счита за един от най-ефективните методи за бързо отслабване.

Не забравяйте, че лимонът добре утолява глада.

Процесът ще бъде възможно най-удобен с диета.

Преди да започнете двудневна диета с лимон, трябва да проверите реакцията на тялото си към вода с лимон: сместа не е подходяща за всички хора. В случай на проблеми, не трябва да използвате тази опция за диета и да опитате друга, защото има голям брой от тях.

Тази техника е подходяща за тези, които искат да отслабнат за възможно най-кратко време.

Положителни и отрицателни страни на диетата

Лимонената диета е ефективен метод за сваляне на излишни килограми. Има много предимства на този метод за отслабване. Основното нещо не е бърз резултат, а ефективност дори след края на диетата.

Използвайки този метод, няма нужда да се страхувате, че загубените килограми ще се върнат веднага след като диетата ви стане същата. Диетата с лимон дава голям тласък и помага на тялото да изгаря мазнините за известно време. Сега нека разгледаме всички плюсове и минуси на метода.

професионалисти:

1. Отлични резултати за кратък период от времеИ. Тази точка е важна, тъй като хората избират лимонената диета в името на бързата загуба на тегло. С правилното хранене можете да загубите поне 1-2 килограма мазнини на ден. Скоростта, с която лимонът пречиства тялото и унищожава мазнините, е невероятно висока.
2. Благоприятно въздействие върху организма. Както бе споменато по-горе, лимоновият сок напълно почиства тялото от вредни вещества. Това ще се отрази добре на неговата работа и функционалността на всеки орган поотделно. Храносмилането също ще се подобри поради големия обем вода. Лимонът може да помогне за предотвратяване на заболявания като диабет, тъй като напитка, направена от лимонов сок и вода, укрепва кръвоносните съдове и поддържа всички процеси в тялото в добро състояние.
3. Укрепване на имунната система. Това е допълнителен бонус към отслабването. Витамин С, който се съдържа в цитрусите, укрепва защитните сили на организма и спомага за усвояването на калций.
4. Външен вид. Лимоновият сок влияе върху цвета на кожата, което я прави по-здрава. Състоянието на самата кожа също се подобрява и става по-еластична.
5. Ниска цена. Всеки може да си позволи плод като лимон. Не е никак скъпо, а водата може да се вземе от чешма или кладенец. Тоест при минимални разходи ще получите добър резултат.

Оказа се, че диетата има много положителни страни, но само един минус. Не се отнася за всички, а само за определена група хора, които са алергични към цитрусови плодове. Тази категория хора, които се опитват да отслабнат, трябва да забравят за лимоновата диета, защото нищо не може да се направи с болестта.

Преди да се подложите на диета с лимон, тялото ви трябва да бъде прегледано от лекар. Това е единственият начин да се уверите, че няма причина за притеснение. В противен случай могат да възникнат усложнения поради лимонената киселина.

След всяка употреба на тази напитка изплакнете устата си с вода без добавки.

Не трябва да се злоупотребява с диетата, въпреки полезните свойства на лимона, защото човешкото тяло ще изисква правилно и балансирано хранене. По-добре е да се ограничите до 1-2 повторения на диетата годишно.

Меню за двудневна лимонена диета, която ви позволява да отслабнете с 5 кг

Лимонената диета може да даде отлични резултати само за 2 дни. В рамките на 48 часа тялото ви ще стане по-стройно и ще се отървете от поне 5 килограма наднормено тегло. Такива цифри изненадват всеки, който случайно или не случайно се натъкна на тази техника. Но нищо не се случва напразно и трябва да работите усилено, за да постигнете желания ефект!

Първо, съберете силите си: трябва да разберете, че ще прекарате 2 дни практически без храна.

Ако мислите за глад не ви плашат, тогава Предлагаме ви да се запознаете с диетата за следващите няколко дни:

1. Меню за първи дендиетата съдържа само вода с лимонов сок. Тази смес се пие през целия ден в неограничени количества. За да приготвите напитката, просто изстискайте плодовете в чаша вода; ако получената течност ви се струва твърде кисела, можете да увеличите количеството вода. Точна пропорция няма, но сокът от един лимон може да се разреди с максимум 1 литър вода. В противен случай няма да се получи желаният ефект. За тези, които не могат да се справят с чувството на глад, им е позволено да ядат ябълка, круша или грейпфрут. Пресните плодове няма да повлияят на резултатите след изтичане на срока на годност, но тяхното количество трябва да бъде строго ограничено.
2. Втори денпрактически няма да се различава от първия. За закуска, обяд и вечеря отново пием вода с лимон. Но има една разлика - това е овесена каша, която може да се яде веднъж сутрин. Една порция трябва да бъде 150-200 грама, без захар, с добавка на лимонов сок.

Няма повече желания по отношение на диетата. Менюто за два дни се оказа невероятно просто, но ефективно. Силно се препоръчва да не се отклонявате от режима и да изключите консумацията на храни, които не са включени в менюто. Ако искате да получите резултат от 5 кг за 2 дни, тогава вземете диетата сериозно.

Съществува алтернативно диетично меню с лимон, което е по-малко ефективно, но може да ви хареса повече. Цялата диета се състои от една напитка, чиито съставки са: вода, лимон, мед, червен пипер.

Допълнителните елементи ще осигурят повече хранителни вещества в сравнение с предишната напитка. Но калоричното му съдържание е по-високо, поради което броят на приемите течности е ограничен до 6 пъти на ден и не повече от една чаша наведнъж.

Този коктейл също ще ви даде възможност да отслабнете с 5 кг само за 2 дни.

Противопоказания

Доста предвидимо е, че диетата с лимонена киселина има противопоказания. Те могат да бъдат причинени дори от банална алергия към цитрусови плодове.

Диетата е забранена за хора с повишена стомашна киселинност или киселини. При тези заболявания е забранено да се ядат пикантни или кисели храни, а диетата с лимон като цяло ще разруши здравето на тялото ви. Бременните и кърмещите жени трябва да избягват подобни техники, за да нямат отрицателно въздействие върху детето.

Резултати от лимонената диета за 2 дни

Можете да очаквате резултати бързо, тъй като методът е изобретен специално за онези случаи, когато трябва да отслабнете за много кратък период от време. Причината за бързането може да е събитие, на което искате да се покажете в целия си блясък.

Ако следвате менюто, само за 2 дни ще свалите 5 килограма. Това далеч не е преувеличение, защото нищо не е невъзможно. С помощта на лимонов сок всъщност можете да отслабнете с 2-3 килограма на ден. Но не трябва да забавяте продължителността на техниката, за да увеличите резултатите.

Какво да направите, ако диетата изтече? Трябва да създадете различно меню за себе си и да добавите протеинови храни към него, но малко количество въглехидрати.

Лимонената диета е първата стъпка към идеалната форма. Много хора просто заменят този метод с друг, по-малко радикален. Това може да бъде диетата „5 супени лъжици“, която включва месо, мляко, яйца, сладкиши и брашнени продукти, но в ограничени количества. Изходът трябва да става постепенно, за да не се навредят на храносмилателните органи.

Лимоните ускоряват метаболизма, насърчават изгарянето на мазнини и ви помагат да изглеждате по-млади. Потърсете рецепти в статията за лимоново желе, лимонова салата и лимонови смутита и лесно отслабнете с до 8 кг само за две седмици!

Тази диета е не само доказан механизъм за отслабване, но също така много ефективно помага да се отървете от отпадъчните отлагания и токсичните съединения, които влияят на метаболизма и ускоряват процеса на стареене на тялото.

Поради тази причина цитрусовото отслабване не е използвано успешно от първото поколение жени. С помощта на този плод сложните въглехидрати лесно се изгарят, което предотвратява превръщането им в мастни натрупвания, почиства червата и ускорява метаболизма. А ефектът от фитонцидите, съдържащи се във високи концентрации в кората и пулпата на лимона, подобрява настроението, повишава работоспособността и спомага за нормализиране на емоционалния фон, което гарантира лесно понасяне на диетичните ограничения по време на загуба на тегло.

Отървете се от ненужните килограми се дължи на наличието на висока концентрация на плодова киселина в цитрусите. За 2 седмици от диетата можете да отслабнете с 3 до 8 кг. Ако съчетаете отслабването със спортни тренировки, резултатите от отслабването ще станат още по-впечатляващи. Промените в теглото започват да настъпват още през първите дни, а през втория или третия ден се активират очистителните процеси. Комплексът от тези ефекти ви позволява да се отървете от излишната течност, да станете по-тънки и по-привлекателни, да се отървете от подпухналостта под очите и да станете собственик на плосък корем.

Най-добрите диетични рецепти с лимон

Салата от лимон и джинджифил

съставки:

• 30 г сочен корен от джинджифил;
• ¼ лимон;
• 1 зелена ябълка;
• 1 среден морков;
• 15 г орехови ядки (ядки от два средни ореха);
• 15 г мед;
• 25 мл екстра върджин зехтин.

Измийте морковите и ябълките, обелете и настържете на ситно ренде. Отделно трябва да настържете корена джинджифил.

Изстискайте сока от лимона и го изсипете в блендер, добавете ядките, меда, джинджифила и зехтина. Разбийте всичко до гладкост. С този сос се подправят ябълките и морковите и се разбъркват.

Вкусна пъстърва

съставки:

• 600 г прясна пъстърва;
• 1 лимон;
• 20 ml растително масло;
• 2 г смлян черен пипер;
• сол.

Нарежете пъстървата на парчета с дебелина 2-3 см.

Намажете дъното на тиган или съд за печене с масло и наредете на дъното си тънко нарязани цитрусови резенчета. Отгоре се нареждат парчета пъстърва, сол и черен пипер на вкус.

Ястието се пече 18 минути. при температура 190°C.

Смути

съставки:

• 100 ml мляко 3,2% масленост;
• 100 ml сметана 20% мазнини;
• 1 мек банан;
• 1 ч.ч. пчелен мед;
• ½ лимон;
• ванилия.

Разбийте пълномасленото мляко в блендер със сметаната. Нарежете обеления банан на парчета и добавете в блендера. Поставете там лимонов сок, мед и щипка ванилия. Разбийте всичко до гладкост. По желание може да добавите листенце мента.

Сервирайте студено.

Вода "Саси"

съставки:

• 2 литра вода с ниска минерализация;
• 1 ч.ч. джинджифил;
• 1 краставица;
• 1 лимон или лайм;
• 10 листа мента.

Нарежете краставицата и цитруса възможно най-тънко. Настържете джинджифила на ситно ренде.

Измийте и подсушете листа от мента. Може да ги натрошите или пасирате, за да пуснат повече сок в напитката.

Поставете всички съставки в стъклен съд, добавете вода и оставете да кисне една нощ. На сутринта напитката е напълно готова.

Миди с лимон

съставки:

• 300 г замразени миди;
• ½ лимон;
• 1 глава лук;
• 3 с.л. л. растително масло;
• ½ връзка зелени;
• сол.

Сложете да заври 2 литра вода, посолете умерено и добавете мидите, без да ги размразявате. Веднага щом водата започне да кипи, веднага отстранете от огъня и източете врящата вода.

Лукът се нарязва на кръгчета и се запържва леко в олиото. Поставете мидите там и ги смесете с лука.

Поставете няколко тънки цитрусови кръгчета върху мидите и оставете ястието да къкри на слаб огън за 10 минути при затворен капак, като разбърквате от време на време.

Поръсете готовото ястие със сока от останалия лимон и поръсете с билки.

Лимоново желе

съставки:

• 2,5 ч.л. желатин;
• 1,5 чаши вода;
• 1 чаша захар;
• 200 г пресни малини;
• 4 лимона.

Отстранете цитрусовата кора, внимателно я отделете от бялата каша и поставете в тенджера с вода, кипнете и оставете да къкри за 5 минути.

Прецедете бульона и го поставете на топло място.

Разтворете желатина в 0,5 чаши топла вода и оставете настрана, докато набъбне напълно.

Изстискайте цитрусов сок в отделен съд, добавете към него захар и разбъркайте сместа, докато захарта се разтвори напълно. Прецедете този разтвор през марля, за да се избистри.

Добавете желатин и отвара от кора към избистрения разтвор, разбъркайте, докато желатинът се разтвори напълно.

Налейте половината обем в чаши и оставете в хладилника за 40 минути да стегне. Поставете чисти, сухи малини върху замразеното желе и изсипете останалата желатинова смес. След това оставете желето в хладилника до пълното му втвърдяване.

Готовото ястие можете да украсите с разбита сметана или топинг.